Чтобы детский организм мог противостоять вирусам, и ребенок не простужался от любого сквозняка, его нужно закалять.
Многие мамы боятся даже самого слова «закаливания», представляя сразу обливания холодной водой, купание в проруби и обтирания снегом. Но на самом деле перечисленное – удел экстремалов, людей, которые долгое время целенаправленно закаляют свой организм. Закаливание ребенка – это другое дело. Процедуры закаливания малыша безопасны и совершенно безвредны для него.
Обтирания. Закалять ребенка можно с помощью обтираний груди, спины, рук и шеи крохи. Но не нужно обтирать его прохладной водой сразу, ведь это может только навредить малышу.
Оптимальный вариант – вода 34-35 градусов. Ею нужно смочить полотенце, которым будете протирать кроху. Спустя несколько дней, когда малыш привыкнет к этой процедуре, температуру воды можно постепенно понижать, доводя ее до 23-24 градусов.
Воздушные ванны. Это замечательное средство, с помощью которого малыш получает возможность приспособиться к условиям внешней среды, сопротивляться его негативным воздействиям.
Чтобы малыш успел привыкнуть к температуре воздуха, его нужно раздевать не спеша. В комнате температура должна быть 22-24 градуса, и лишь постепенно ее можно понижать на пару градусов. Избегайте сквозняков. Воздушные ванны ребенку рекомендуется в первое время принимать 3-4 раза в день в течение нескольких минут, и постепенно увеличивать длительность процедуры до 10-15 минут.
Прогулки на свежем воздухе. К одному из первых шагов в закаливании ребенка относятся также прогулки на свежем воздухе. Они полезны и крохе, и его маме. Естественно, что в сильный мороз или дождь, жару прогулку лучше не совершать.
Проветривания. В летнее время года форточка всегда должна быть открыта: и днем, и ночью. Зимой детскую комнату нужно проветривать по несколько раз в день. Если при открытой форточке в комнате сквозняк, то малыша можно вынести на время проветривания из помещения. Помните, что свежий воздух необходим ребенку для того, чтобы он себя хорошо чувствовал и крепко спал ночью.
Контрастное обливание ножек ребенка. Речь идет об обливании стоп и нижней части голени малыша. Такой вид закаливания вводится не раньше двух лет. Оптимальная температура для данной процедуры – 35 градусов. Малышам 2-4 лет также можно полоскать рот прохладной водой (33-35 градусов).
Душ. Принимать душ детям можно только после 1,5 лет. Он очень полезен малышам, у которых проблемы с аппетитом и которые страдают бессонницей.
Гимнастика. В первые годы жизни ребенку достаточно игр с мячом, игр на преодоление заданного пути, лазанья через разные препятствия. Гимнастику можно проводить раз в день в течение 5-10 минут.
Закаливание ребенка – вещь очень важная, ведь оно помогает его организму подготовиться к встрече с вирусами. И чем лучше закален малыш, тем меньше вероятность того, что он заболеет.
Воздушные ванны кроха может принимать и на улице, тем более, если он уже подрос. В теплую безветренную погоду его можно, не опасаясь, раздеть и оставить в одних трусиках. Однако ребенок не должен в это время сидеть без движения.
Ничего страшного не случится, если вы разрешите своему непоседе попрыгать под летним дождем. Главное, чтобы он не оставался надолго в мокром.
Не запрещайте ребенку бегать босиком на даче. Естественно, что это лишь в том случае, если вы уверены, что на земле нет ничего опасного, чем он может наколоть ноги.
Если вы намерены закаливать своего ребенка, то выполняйте несколько простых правил. Делайте обтирания крохе только чистыми руками. Не забудьте при обтирании и массаже снимать кольца, перстни и браслеты. Смягчайте кожу ребенка кремами и маслами. Никогда не начинайте процедуру закаливания, если вы не уверены в том, что она будет полезна малышу. Не проводите обтирания, если ваш малыш плохо себя чувствует, у него есть признаки начала заболевания.
Обязательно советуйтесь с врачом, если решите заниматься закаливанием ребенка серьезно.
Помните, что начинать нужно всегда с малого.
Постепенно здоровая жизнь войдет в привычку вашей семьи.
