Дети обожают сладкое, и это знают все. В чем же причина такой любви к сладенькому? Следует разрешать давать детям то количество сладостей, которое те хотят, или нужно ограничивать его употребление? Какие сладости наиболее полезны малышу?
У детей, и это показывают многочисленные исследования, имеется непреодолимая тяга к сладкому. Если малыша оставить со сладостями одного, не ограничивая их употребление, то он съест их все без остатка лишь в первый раз. Спустя какое-то время ему захочется уже чего-то другого, например, котлет. Таким образом, удивительно сильная тяга к сладкому является, во многом, следствием «запретного плода», который привлекает своей труднодоступностью и порционностью.
Как только он перестанет быть запретным, то и интерес к нему будет значительно снижен.
Однако не только этим объясняется любовь детей к сладкому. Помимо того, что это просто вкусно, потребность малышей в сладком можно объяснить и высокой калорийностью – энергетичностью – сладостей. Дети очень быстро растут, и им необходима энергия, которую они и пытаются пополнить за счет содержащегося в сладостях сахара.
Сахар – это быстрая энергия, с помощью которой можно подкрепить свои силы и сообразительность. Таким образом, сладкое – это естественная потребность организма. С первых минут своей жизни кроха привыкает к сладкому, ведь в грудном молоке, которым кормит его мама, также имеется сахар – лактоза, а потому оно сладковатое на вкус.
РАЗРЕШАТЬ ИЛИ НЕ РАЗРЕШАТЬ ДЕТЯМ СЛАДКОЕ
Ответ на вопрос о том, можно или нет разрешать ребенку бесконтрольно поедать сладости, очевиден – нет, нельзя. Много сладкого – это вредно, а потому необходимо воспитать умение ребенка сказать «нет» излишнему количеству сладкого, сформировать у него привычку к правильному питанию. Это является прямой обязанностью родителей.
Преждевременное употребление детьми сахара может вызвать следующие негативные последствия:
У малыша вкусовые предпочтения начинают формироваться в период от полугода до года. В это время подслащивать пюре и кашки малыша строго запрещено. Хотя взрослому может показаться, что они пресные, но у ребенка, не имеющего столь высокой зависимости от сахара, будут совсем иные вкусовые ощущения.
Без сахара малышу лучше всего обходиться как можно дольше, как минимум, до 2 лет.
У детей от двух до 5 лет дневная норма потребления сахара составит не более 50 г в сутки.
Ребенок будет получать указанный объем сахара из продуктов питания. Причем многие из них даже не будут являться сладкими. Это фрукты, овощи, печенье, каша. Малыша можно немного побаловать, предложив ему такие сладости, как пастила или мармелад, мед, сухофрукты. Порадуют кроху и такие полезные сладости, как натуральное варенье или желе из свежих ягод, белый шоколад, фруктовый салат.
Чем можно заменить сладости из магазина?
Конечно, полностью запретить малышу употреблять сладкое невозможно. Его наверняка ими угостят любящие бабушки и дедушки. Попробовав раз, ребенку захочется сладкого и в дальнейшем. Если вашему малышу очень хочется чего-то вкусненького, то предложите ему следующее:
Со временем в детский рацион можно ввести мед. Однако делать это нужно очень аккуратно, следя за его дозировкой, чтобы у малыша не возникла аллергия. Лучше всего знакомить ребенка с этим вкусным и полезным продуктом после двух лет.
Начиная с 1-1,5 лет, рацион ребенка предлагается разбавлять сухофруктами. Их можно добавлять в компоты, каши, пюре. Делать это рекомендуется один, максимум два раза в неделю, не больше, так как в них содержится больше сахара, чем в свежих фруктах, а также высоко содержание углеводов.
