Ребенок плохо спит ночью? Простые советы как сделать сон ребенка крепким и глубоким
Известно, что взрослому человеку для нормально сна требуется 6-9 часов. Ребенок тратит на сон намного больше времени, если говорить о новорожденных, то такие детки спят свыше 20 часов в сутки.
На протяжении долгого времени специалисты считали, что сон вызывают своего рода «факторы сна», которые накапливаются в организме. Они нейтрализуются, когда человек спит, снимая тем самым с мозга дополнительную нагрузку. Просыпаясь по утрам, выспавшийся человек отлично чувствует себя – он готов к активным действиям. Такая «сонная» теория легка для восприятия и понятна. Однако ученые так и не могут до конца решить вопросы, которые относятся к причинам, вызывающим сон. Исследования, проводимые на протяжении многих лет, не смогли дать однозначного ответа на вопрос – для чего мы проводим в постели большую часть жизни.
Пока специалисты находятся в поисках ответа на вопрос «Как сделать сон ребенка крепким и глубоким», мы должны понять и осознать основное – человеку сон необходим просто жизненно.
Простые советы как сделать сон ребенка крепким и глубоким
Известно, младенцы большую часть суток спят, а просыпаются лишь для кормления. Совершенно ясно, что эти режимы – кормления и сна, взаимосвязаны между собой. Если раньше старались придерживаться строгого режима кормления: днем – каждые три часа и ночной перерыв – в 6 часов, то сегодня педиатры предлагают т.н. свободное вскармливание. Согласно которому ребенка кормят по его требованию, т.е. только в том случае, когда он явно хочет кушать. Если малыш здоров и сыт, он много спит. Если он сыт, но не спит, для такой ситуации должно быть разумное объяснение:
- Он мокрый,
- Ему холодно или жарко.
В помещении, где малыш спит, температура не должна быть выше 20°С. Следует учитывать, что сухой и теплый воздух для него вреден. Вместо того, чтобы включать обогреватель – оденьте малыша теплее. Уберите ковры и мягкую мебель из помещения – они только накапливают пыль, избавиться от которой достаточно сложно. Еще труднее убирается пыль с мягких игрушек, их лучше убрать из спальни малыша. Идеальным спальным местом для новорожденного является простая кроватка из дерева, причем без подушек.
При выборе матраса для ребенка отдавайте предпочтение идеально ровным и в меру жестким – это только добавит ему здоровья. Нужно приучать младенца спать лишь в своей кроватке – не приучайте его к рукам. Не укачивайте малыша, ведь у него очень слабый вестибулярный аппарат, как результат его головушка будет «кружиться». Также сложно будет и отучить ребенка от таких укачиваний – ведь привыкнет он достаточно быстро и не сможет потом спать без этого.
Кроме того, дети любят спать у мамы на руках и это объяснимо. Ребенок на уровне интуиции тянется к маме, хочет все время находиться рядом с ней, при отсутствии её тепла – начинает капризничать и плакать. Взяв младенца на руки в эти минуты – можно очень быстро успокоить его, удовлетворив, таким образом, его инстинктивную потребность.
У каждого малыша такой инстинкт выражается по — разному, отличается и интенсивность данных проявлений. Поэтому, если есть терпение и главное, желание – вполне реально отучить ребенка спать у родителей на руках. Придется перетерпеть несколько дней и малыш перестанет плакать, научившись засыпать у себя в кроватке. Самое главное при этом – это быть убежденным в том, что плачет он только потому, что требует взять его на руки. Если плач ребенка не прекращается ни на руках, ни в кроватке – значит, он болеет, либо его что-то не устраивает.
Не стоит будить малыша, когда он спит слишком долго, по вашему мнению. Его организм лучше знает, сколько нужно времени на сон. Стоит еще раз обратить внимание на исключительную важность сна, вне меньшей степени, как и та еда, которая к нему поступает.
Поэтому настолько важно полное удовлетворение потребностей ребенка во сне.
Для более старших детей разработаны специальные таблицы, которые помогают определить ту продолжительность сна, которая необходима в конкретно взятый возраст. Не стоит слишком серьезно относиться к ним, поскольку эта информация несколько усреднена. Могут существенно отличаться нормы для отдельно взятого ребенка.
Сколько должен длится сон ребенка
Однако, если говорить о средних цифрах, то они таковы:
- От 1до 1,5 лет – дневной сон — 2 раза по 1,5-2 часа; ночной порядка 11 часов.
- 1,5 — 2 года – днем, не менее 3-х часов, ночью около 11 ч.
- В возрасте 2 – 3 лет – днем, как минимум 2 часа, ночью от 10 до 11 час. Данные нормы сохраняются практически до 7 лет.
- Не стоит укладывать ребенка спать в дневное время по достижении им 7-летнего возраста. Ночной сон не должен превышать 8-9 часов.
В любом возрасте комната малыша должна соответствовать основным требованиям, как и комната младенца. Не стоит нагревать помещение выше 18-20°С. Избегайте большого количества ковров и мягких игрушек. Выбирайте детские матрасы, с определенной степенью жесткости. В первую очередь, спальня для ребенка предназначена для здорового сна ночью. Днем предпочтительнее сон на свежем воздухе – это равносильно нормальной прогулке. Если ребенок здоров, то он сам определит то количество сна, которое ему необходимо.
Не будите ребенка только потому, что вы решили, что спит он слишком долго. Захотев кушать, ребенок проснется сам и будет требовать еду. Для нормального развития и роста, малышу жизненно необходим здоровый и полноценный сон.
Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать? | Дмитрий Авдеев
Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Дмитрий Александрович, подскажите Что нам делать?
Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т. д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.
Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3–4 лет — 10–11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3–3,5 часов.
Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы. Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.
Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена. Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан.
Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители — венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате — иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.
Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место. И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом.
В целях успокоения нервной системы применяются травы, обладающие седативным действием. Можно рекомендовать ложечку меда на ночь, теплый душ перед сном. Если сон не улучшится, то следует обратиться на прием к врачу.
Все вопросы
Чтобы задать Дмитрию Авдееву свой вопрос пишите на e-mail: [email protected]
Почему ребенок храпит когда спит?
Лечение храпа у детей в ЛОР клинике №1
Рейтинг статьи5.00 (Проголосовало: 3)
И действительно, только при свободных дыхательных путях: носа, носоглотки, гортани, трахеи и бронхов, возможно спокойное, почти бесшумное дыхание во время сна при сомкнутых губах.
Поэтому абсолютно правильно, что такой симптом, как храп – это сигнал тревоги, сигнал опасности и его нельзя оставлять без внимания.
Наиболее частые причины храпа у детей дошкольного возраста.
- Гипертрофия аденоидов
- Гипертрофия небных миндалин
- Выраженный отек слизистой носа и носоглотки
Механизм появления храпа у ребенка
Особенность расположения аденоидов (они заполняют свод носоглотки, как раз там, где «заканчивается нос»), создают условия наиболее выраженного затруднения, а иногда и полного блока носового дыхания при их гипертрофии (разрастании, отеке, увеличения в размерах). Изменение аэродинамики воздушной струи, которая с большим затруднением проходя по носоглотке, дает вибрацию мягких тканей носа, носолотки, аденоидных вегетаций на вдохе и выдохе, слышимое как храп.
Не надо забывать, что не меньшие проявления могут быть вызваны сочетанным увеличением аденоидных вегетаций и небных миндалин. Вот почему даже после аденотомии (удаления аденоидов) храп во время сна может продолжаться. Это особенно заметно при гипертрофии небных миндалин III степени, а иногда полном их смыкании, что также мешает прохождению воздуха в нижние дыхательные пути во время сна и сопровождается храпом.
В чем опасность появления храпа у ребенка?
Уже само наличие храпа безусловно говорит о том, что во время сна нарушен воздухообмен, значительно снижен объем поступаемого с дыханием в легкие воздуха, а значит формируется дефицит поступающего из легких в кровеносное русло кислорода, следовательно страдает функция дыхания каждой клеточки организма. Временная гипоксия (недостаток кислорода) связанный с острым заболеванием, конечно к большим нарушениям не приведет и нивелируется при выздоровлении организма. Но наличие хронической гипоксии неблагоприятно скажется на развитии растущего организма и проявится недомоганием, рассеянностью внимания, снижением памяти, сонливостью и вялостью днем. Сон не будет давать нужной порции отдыха и прилива новых сил для нового дня.
Но наибольшую опасность представляет наличие у ребенка синдрома апное (остановка дыхания на какой-то промежуток времени во время сна), чем оно длительнее и чем чаще периоды апное, тем больше внешние проявления: синева под глазами, синюшность носогубного треугольника, бледность кожных покровов, что уже свидетельствует об очень серьезных нарушениях и серьезных возможных последствиях этого процесса.
Во время апное происходит резкое и значительное снижение концентрации кислорода в периферической крови, а это уже опасно.
К какому специалисту обратиться за помощью, если ребенок храпит?
Не затягивайте течение симптомов, не бросайте все «на самотек», обратитесь в специализированную ЛОР клинику к врачу оториноларингологу. С помощью видеоэндоскопического осмотра носо- и ротоглотки врач осмотрит аденоидные вегетации и небные миндалины, оценит степень их увеличения, наличие воспалительных изменений, состояние ушей (в связи с возможной дисфункции слуховых труб и формирования экссудативного отита, как следствия блока слуховых труб аденоидными вегетациями). А также будет определена тактика лечебных мероприятий, направленных на сокращение объема аденоидных вегетаций и небных миндалин, снятие воспаления и отечности слизистой носа и носоглотки.
В тяжелых случаях, при неэффективности консервативной терапии и частых апное, будет рекомендована аденотомия и тонзилотомия.
Возможности лечения храпа у детей в ЛОР клинике номер 1
В ЛОР клинике номер 1 кроме широких диагностических возможностей, есть большой арсенал аппаратного и физиотерапевтического лечения (УЗОЛ — терапия, фотохромотерапия, лазеротерапия и т.д.), направленного на максимально эффективное снятие воспаления с аденоидной ткани и ткани миндалин, уменьшение этих лимфоидных образований в диаметре, облегчения носового дыхания уже после первых процедур.
Для Вашего удобства ЛОР врачами ЛОР клиники номер 1 разработаны различные программы лечения аденоидитов и тонзиллитов, позволяющие не только эффективно и максимально быстро справиться с проблемой, но и сделать это за минимальную стоимость (на проведение программ предусмотрена скидка 20-25% от общей стоимости курса).
Помните, чем раньше Вы обратитесь при появлении симптома храпа у Вашего ребенка в ЛОР клинику, тем больше вероятность безоперационного восстановления носового дыхания.
Не теряйте время, обратитесь к специалисту оториноларингологу и сон Вашего малыша будет здоровым и безмятежным!
Если ребенок плохо ест: что делать и чего не делать
Что делать, если ребенок не хочет есть.
— Малюсик, ну еще одну ложечку — и всё! Последнюю! Всего-то две съел, давай еще немного, вот тебе самый вкусный кусочек! — говорит среднестатистическая мама, предлагая ложку одной рукой, другой — играя на гармони, третьей — показывая фокус с исчезновением платочка, четвертой — переворачивая котлеты, при этом делая сальто на одной ноге.
Знакомо такое?
У каждого папы есть инстинкт — принести домой еду, а у мамы — это еду скормить ребенку. И если он отказывается есть, срабатывает сигнал — “я плохая мама” или “ребенок больной”.
В этом случае самое главное для родителя понять — ребенок НЕ ХОЧЕТ или НЕ МОЖЕТ есть?
Если малыш бегает, веселится и выглядит хорошо, не выказывая никаких признаков болезни, то скорей всего он есть не хочет. Причин может быть много:
- Ребенок на ГВ предпочитает молоко и молочные продукты, интуитивно понимая, что ему нужен кальций, и сейчас молоко для него полезнее, чем суп.
- Ребенок хочет печеньку, а не овощи.
- Он действительно не проголодался. Например, его метаболизм работает медленно, завтрак еще не успел перевариться, а уже предлагают обед. Или ребенок после завтрака сидел перед телевизором и его аппетит еще не успел достаточно разыграться. По сравнению с соседским мальчиком, который весь день торчал на улице.
- Если ребенку генетически не суждено стать дядей Стёпой, то он может есть значительно меньше, чем его сверстник, у которого высокие родители.
- Психологические проблемы. Если раньше вы случайно дали ребенку горький огурец, то он может отказываться от любой еды зеленого цвета. Или вы кричите на ребенка во время еды, и для него питание воспринимается как травма.
Если ваш ребенок живчик, но при этом у него “плохой аппетит”, то это не его проблема, а ваша — психологическая проблема неудовлетворенного инстинкта. Если ребенок скачет, прыгает, у него здоровые ногти, волосы и пр., поменьше думайте о том, что ему не хватает. Лучше подумайте о чем-нибудь приятном ))
Активный ребенок = не голодный ребенок.
Дождитесь естественного желания и правильно распределите энергозатраты — почаще гуляйте, отдайте ребенка в спортивную секцию или просто скажите: “Не хочешь — гуляй, ужин не раньше семи и никаких перекусов”. То есть если ваше чадо просто не хочет есть, нормализуйте кормление — строго в определенное время и без перекусов. Организм привыкнет выделять желудочный сок строго по графику.
И еще. Нормы о том, сколько ребенок должен съесть — не существует. Он может съесть килограмм (и очень этим вас порадовать) и 900 грамм отправить в унитаз. Или съесть 100 г. и все усвоить.
Но гораздо сложнее, если ребенок есть НЕ МОЖЕТ.
Причины:
- Если вы на ГВ, то может быть у вас “тугая грудь”, когда ребенку очень тяжело высосать молоко.
- Насморк у ребенка, и он, когда ест, начинает задыхаться.
- Пища горячая, холодная, кислая, горькая.
- У него во рту ранки (например от игрушек), и они болят, когда на них попадает еда.
- Режутся зубки, болят десна.
- Проблемы с кишечником. Начинает болеть живот во время еды.
- Ребенок просто заболел (простуда, ОРВИ, отравление, грипп и пр.). Если ребенок болен, и он у вас не дистрофик, то не надо заставлять его есть. Организм лучше борется с инфекциями, когда голоден. Но пить обязательно давайте.
Если ребенок вначале проявляет аппетит и заинтересованность к еде, но через ложку-другую есть отказывается, то, скорей всего, процесс пищи вызывает у него те или иные трудности.
Если ребенок есть НЕ МОЖЕТ, а вы не можете определить или устранить причину, лучше всего обратитесь к педиатру. Врач точно определит проблему и даст нужные рекомендации.
В нашей клинике работает замечательный педиатр Синягина Юлия Владимировна со стажем работы 17 лет! Можно записаться к ней ))
Всем приятного аппетита! А также сил, терпения и удовлетворенных инстинктов!
Как научить ребенка спать: откровения молодой матери
Новый выпуск рубрики «Превед, декред» посвящен детскому сну.
Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS.RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.
«Война и мир»
Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.
Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.
Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».
Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!
К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.
Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами. Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.
Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.
Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.
Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут. Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях. Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»
У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».
Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.
Как мы учили ребенка спать
Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.
Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».
Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.
Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.
Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».
После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.
Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.
В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.
С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.
Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.
«Варварский» метод, который работает
Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.
Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.
Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.
Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.
Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.
Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.
Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».
Последние новости рубрики
07:25, 12 марта 2020
Ведущая нашей рубрики «Превед, декред» делится опытом.
17:00, 15 февраля 2020
Анна Олейник изучила массу вариантов, как «заработать», сидя дома с ребёнком.
07:25, 23 января 2020
Новый выпуск рубрики посвящен вторым, третьим и так далее…
Видео-ЭЭГ мониторинг в Санкт-Петербурге
- Вас беспокоят головные боли?
- Вы стали плохо спать?
- Ваш ребенок стал плохо учиться?
- Вы знаете, что такое эпилепсия?
В практической неврологии ночной и дневной видео-ЭЭГ мониторинг (ВЭМ) является методом выбора при дифференциальной диагностике заболеваний центральной нервной системы у взрослых и детей, неэпилептических и эпилептических пароксизмальных состояний.
Видео-ЭЭГ мониторинг и неврология
— Вас беспокоят головные боли?
— Вы стали плохо спать?
— Ваш ребенок стал плохо учиться?
— Вы знаете, что такое эпилепсия?
В практической неврологии ночной и дневной видео-ЭЭГ мониторинг (ВЭМ) является методом выбора при дифференциальной диагностике заболеваний центральной нервной системы у взрослых и детей, неэпилептических и эпилептических пароксизмальных состояний:
- позволяет регистрировать видеоизображение пациента синхронно с изменениями ЭлектроЭнцефалоГраммы (ЭЭГ), миографии, ЭлекроКардиоГраммы (ЭКГ). Синхронизация видеозаписи с ЭЭГ и ЭКГ дает возможность с высокой степенью достоверности трактовать те или иные патологические состояния пациента. С помощью этого метода можно выявить неэпилептические состояния, маскирующиеся под эпилептические приступы, и наоборот, поставить диагноз эпилепсии в тех случаях, когда рутинная электроэнцефалография малоинформативна.
- по сравнению с рутинной ЭЭГ, проведение видео-ЭЭГ мониторинга позволяет получать значительно больший объем полезной диагностической информации. Видео ЭЭГ мониторинг в различных функциональных состояниях (пассивное и активное бодрствование, сон, пробуждение, специфические пробы), также способствуют увеличению информативности исследований.
- длительная регистрация ЭЭГ дает возможность выявлять редко проявляющиеся патологические изменения биоэлектрической активности мозга.
- вероятность регистрации патологических форм электрической активности головного мозга резко увеличивается при засыпании и во сне. Более того, при некоторых патологиях для биоэлектрической активности мозга характерно максимальное представление только в определенных стадиях сна.
Метод не имеет возрастных ограничений и противопоказаний, безболезненный и безопасный.
Процедура ВЭМ
Видео-ЭЭГ – это совершенно безвредное и безболезненное исследование. Для его проведения к голове пациента прикладываются и закрепляются на ней при помощи мягкого резинового шлема-шапочки маленькие электроды. Электроды с помощью проводов подключаются к электроэнцефалографу, который усиливает в 100 тысяч раз полученные с них электрические сигналы клеток головного мозга. Настенные видеокамеры обеспечивают постоянное наблюдение за поведением пациента. ЭЭГ и видеосигнал передаются в контрольную комнату, где ЭЭГ кривая после цифровой обработки поступает на видеомонитор. ЭЭГ и видеозапись демонстрируются параллельно в режиме реального времени и записываются на цифровой носитель для последующей обработки.
Пациент во время исследования лежит, или сидит в удобном диагностическом кресле, будучи расслабленным, с закрытыми глазами. Обычно при снятии ЭЭГ проводятся так называемые функциональные пробы (фотостимуляция и гипервентиляция), представляющие собой провокационные нагрузки на мозг посредством яркого светового мелькания и усиленной дыхательной активности.
В нашем центре круглосуточно функционируют две палаты, где проводятся как дневные, так и ночные Видео-ЭЭГ мониторинги. Во время проведения дневного ВЭМ пациент имеет возможность читать, слушать радио, играть в настольные игры, принимать пищу и т.д. в пределах помещения, где проводится Видео-ЭЭГ мониторинг.
Для проведения ночных ВЭМ в каждой из палат предусмотрено спальное место для пациента и, при необходимости, для сопровождающего лица.
В нашем центре, кроме дневного и ночного ВЭМ, Вы сможете сделать любой из видов рутинной ЭЭГ. Длительная электроэнцефалография (30 мин, 1 час) выполняется на высокотехнологичном оборудовании с учетом современных стандартов в неврологии и эпилептологии, что также повышает информативность данного метода. Возможна параллельная видеозапись.
Видео-ЭЭГ мониторинг с депривацией сна
Депривация (лишение) сна в течение нескольких часов перед ЭЭГ проводится для выявления скрытой патологической активности мозга в сложных для диагностики случаях.
Лишение сна является довольно сильным провоцирующим фактором. Следует применять эту пробу только под руководством опытного врача. Для подобного исследования необходимы специальные условия и подготовленность медицинского персонала. Свяжитесь со специалистами нашего центра, и они подскажут Вам, как правильно подготовиться к тому или иному исследованию.
Пациент накануне исследования должен лечь спать не позднее 12 часов ночи, после чего он должен быть разбужен в 4 часа утра и не спать до исследования. Исследование проводится во время сна пациента уже непосредственно в палате нашего центра Видео-ЭЭГ мониторинга.
Время проведения исследования у детей младшего возраста может быть изменено с учетом режима дня.
Показания для проведения Видео-ЭЭГ мониторинга
Неэпилептические
- Головные боли, головокружения.
- Задержка речи неясного генеза, минимальная мозговая дисфункция.
- Прогрессирующее снижение когнитивных функций.
- Аффектно-респираторные пароксизмы.
- Фебрильные судороги.
- Нарушение дневного и ночного сна.
- Энурез, энкопрез.
- Астенический синдром.
- Неэпилептические пароксизмы:
- Психогенные приступы (конверсионные)
- Синкопальные состояния:
- кардиогенные синкопы
- вазовагальные синкопы
- неясные синкопы маленьких детей
- Парасомнии:
- ночные страхи
- снохождения
- нарколепсия
- Миоклонии и сходные с ними состояния:
- миоклонус во сне
- вегетативный миоклонус
- синдром танцующих глаз
- доброкачественный инфантильный миоклонус
Эпилептические
- Подтверждение диагноза эпилепсии.
- Уточнение формы эпилепсии и локализация эпилептических очагов.
- Подтверждение медикаментозной ремиссии эпилептической болезни и адекватности проводимой противоэпилептической терапии (отсутствие пароксизмов и эпилептиформных разрядов при ночном и дневном Видео-ЭЭГ мониторинге).
- Решение вопроса об отмене противоэпилептической терапии.
- Пароксизмальные расстройства сознания.
- Пароксизмальные двигательные расстройства.
- Уточнение причины однократного эпилептического приступа.
- Уточнение причины редких приступов (неполная компенсация, неправильно установленный диагноз).
- Эпилептические приступы при наличии черепно-мозговой травмы в анамнезе.
- Рецидив приступов на фоне постоянного приема терапии.
Если у Вашего ребенка есть проблемы с поведением, обучением, памятью, концентрацией внимания, если имеется задержка речи неясного генеза или мозговая дисфункция — звоните и приходите к нам на исследование. Наш персонал поможет разобраться в сложившейся ситуации и предложит Вам решение проблем в комфортных условиях нашего центра.
Показания для проведения Видео-ЭЭГ мониторинга (ВЭМ) у детей в возрасте от 4-Х недель до 18 ЛЕТ
Показания для проведения 1 — 3-х часовой ВЭМ
у детей в возрасте от 4-х недель до 2-х лет- Дети, перенесшие внутриутробную гипоксию:
- от матерей с различной соматической патологией во время беременности
- от матерей с гормональными нарушениями, угрозой прерывания беременности
- Дети, перенесшие гипоксию в родах
- Дети, родившиеся недоношенными
- Дети, родившиеся с низким сроком гестации я внутриутробной гипотрофией
- Дети с нарушениями ЦНС при рождении, различной степени
- Дети от матерей, страдающих эпилепсией
- Дети, страдающие эпилепсией
- Дети с задержкой психомоторного развития
- Дети перенесшие черепномозговую травму( ЧМТ) и нейроинфекции
- Дети с нарушением сна
Показания для проведения 2- 4-х часовой и ночной ВЭМ
у детей к возрасте от 2 до 7 лет- Дети с задержкой психомоторного развития
- Дети с задержкой речевого развития
- Дети с пограничными поведенческими расстройствами
- Тики, гиперкинезы
- Дети, имеющие поствzакцинальные осложнения со стороны ЦНС
- Дети с нарушением сна
- Синкопальные состояния
- Дети, страдающие эпилепсией (первичное уточнение формы эпилепсии и подтверждение эффективности проводимой терапии)
- Дети, перенесшие оперативные вмешательства на головном мозге
- Дети с гипертензионным и гидроцефальным синдромами
- Дети, перенесшие ЧМТ различной степени тяжести и нейроинфекции
- Дети, страдающие энурезом, энкопрезом
Показания для проведения 4-х часовой и ночной ВЭМ
у детей в возрасте от 7 до 18 лет- Дети с синдромом дефицита внимания с гиперреактивностью, снижением успеваемости
- Дети с нарушением сна (снохождение, сноговорение, ночные страхи, вздрагивания, неожиданные просыпания)
- Дети с пограничными поведенческими расстройствами
- Дети с задержкой речевого и психомоторного развития
- Дети, страдающие головными болями приступообразного характера
- Дети, перенесшие ЧМТ различной степени тяжести, нейроинфекции, отравления, кому или клиническую смерть.
- Дети, страдающие эпилепсией (первичное уточнение формы эпилепсии и подтверждение эффективности проводимой терапии).
- Подростки призывного возраста, имеющие в анамнезе расстройства сознания, обмороки.
- Девочки с расстройствами сознания в перименструальный период.
Почему важно укладывать ребенка спать не позднее 21 .00? — Статьи, Для детей, Детская неврология
Все свое детство мы слышали фразу: «Девять часов. Детям пора спать! »
Постепенно привычки меняются, причем не только у взрослых, но и у детей. Если раньше в 9 вечера мы уже лежали в постели, то современного ребенка в это время трудно уговорить даже одеть пижаму. Ребенок должен ложиться спать рано. И не надо никаких оправданий! Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, а это серьезно влияет на его рост и общее развитие.
К тому же, согласно результатам экспериментов в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал. Еще один значительный плюс в том, что дети с правильным режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.Следить за привычками своего ребенка — задача родителей. Понятное дело, что вы работаете весь день и единственное время, когда можно отдохнуть, приходится на вечер. Но не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом развитии.
Как же перестроить привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?
Ситуацию нужно менять в корне, то есть не только переучивать ребенка ложиться раньше, а и всем членам семьи следовать этому правилу. Если ребенок слышит голоса после отбоя, видит свет из-под щели дверей, то он автоматически делает вывод, что еще неокончательное время отхода ко сну. Другое решение — завести традицию читать ребенку перед сном. Так он будет понимать: если мама или папа читают ей книгу, значит, скоро пора ложиться спать.Важным фактором, который готовит ко сну, есть теплое ночное освещение в квартире. По мнению психологов, теплый желтый цвет расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.
Еще один совет — отключать и убирать все свои гаджеты на ночь. Постоянно включая и проверяя свои устройства посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, которые могут повторять ваши вредные привычки. Не стоит забывать также о спорте. Дети, которые тренируются в течение дня, засыпают гораздо быстрее. Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: из таких детей формируются уверенные, физически и эмоционально здоровые взрослые люди.
Детский врач невролог — Шелих Валентина Анатольевна.
Сон 6 месяцев — 3 года
Детский сон
К 6 месяцам младенцы большую часть сна спят ночью, но им по-прежнему нужен дневной сон. Ожидайте 2 сна в день до 12-15 месяцев — тогда обычно достаточно одного.
Некоторые младенцы и дети ясельного возраста спят, потому что между кормлениями они могут дольше оставаться, и голод их не разбудит.Многие все еще просыпаются один или два раза или несколько раз ночью. Многие просыпаются в более легкое время сна, когда мы просыпаемся (или почти просыпаемся). Они могут, как и большинство взрослых, перевернуться и снова заснуть, или они могут плакать, потому что им некомфортно, они боятся или обеспокоены каким-либо другим образом или имеют привычку просыпаться. К 6 месяцам около 50 процентов младенцев «спят всю ночь» (то есть спят около 5 часов и более). В возрасте от 2 до 3 лет 41 процент маленьких детей просыпаются один или два раза за ночь, а некоторые все еще просыпаются чаще.
Каждая семья должна реагировать на ночное бодрствование так, как лучше всего подходит для их семьи. Некоторым родителям нравится, когда их ребенок спит в безопасной кроватке рядом с ними, в то время как другие предпочитают, чтобы их ребенок спал в отдельной комнате. Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате не курят. Многие дети будут спать лучше, если будут знать, что кто-то рядом. Если вас устраивает то, как обстоят дела в данный момент, не испытывайте принуждения к переменам.
Младенцы могут плакать по ночам, потому что они:
- не умеют снова уснуть без еды, объятий или пустышки
- голод, недомогание или дискомфорт, прорезывание зубов, простуда или боль в ухе
- переутомлены, перевозбуждены или подвержены стрессу
- беспокоятся о разлучении со своими родителями.
В этой теме могут использоваться по очереди «он» и «она» — пожалуйста, измените его в соответствии с полом вашего ребенка.
Помогите ребенку заснуть
Днем:
- Проводите время с ребенком, играя, гуляя, делая покупки или посещая. Младенцы нуждаются во внимании и могут просыпаться по ночам, если им не хватает в течение дня. Если у вас очень беспокойный день, ваш ребенок может плохо спать.
- Попробуйте распорядок дня, например: 3 приема пищи с небольшими закусками, 1 или 2 сна и кормление отдельно от сна, играя с ребенком после кормления, прежде чем он заснет.(Не забывайте следить за признаками усталости, чтобы он не переутомился.)
- Не позволяйте ребенку переутомиться. Отсутствие дневного сна обычно не способствует ночному сну.
- Поощряйте ребенка хорошо есть и пить в течение дня, чтобы ему не нужно было кормить в ночное время. Если вы сократите количество ночных кормлений, дневной аппетит вашего ребенка увеличится.
Ночью:
- Младенцы обычно находят комфорт и безопасность в ночных ритуалах (особых вещах, которые вы делаете перед сном).
- Соблюдайте обычный ритуал перед сном, такой как ванна, тихая игра или сказка, объятия, мягкая игрушка, пустышка или другое одеяло, а затем кровать.
- Уложите ребенка в кроватку, чтобы он не заснул. Могут помочь похлопывание, покачивание и пение монотонной песни с несколькими словами вроде «пока, пока, детка, спи крепче». Остановитесь перед сном.
Расчетный
- Уложите ребенка в кроватку, чтобы он не спал; это поможет ему там заснуть.
- Спойте небольшую песенку (возможно, вы ее сочинили) или поставьте расслабляющую музыку.
- Похлопывание все еще может работать в этом возрасте — стул рядом с кроваткой или кроватью может помочь позаботиться о вашей спине. Некоторые младенцы и малыши могут привыкнуть к этому и заплакать, как только вы остановитесь, поэтому измените время похлопывания: замедлите его и станьте мягче, наконец положив руку на его тело.
- Если ваш ребенок плачет, когда вы уходите, это поможет ему чувствовать себя в большей безопасности, если вы останетесь, пока он не успокоится.Если вы попытаетесь улизнуть, это может вызвать беспокойство у младенцев и дольше не спать.
- Некоторые дети успокаиваются лучше, если их достаточно плотно обернуть в тонкую хлопковую простыню с руками, в то время как другим это не нравится, и они лучше успокаиваются, если могут успокаивать себя руками. Бинт не должен быть слишком тугим и должен обеспечивать движение грудной клетки, бедер и ног.
- В 6 месяцев многие дети все еще просыпаются для ночного кормления. К 12 месяцам ночные кормления больше не нужны.
- Если ваш ребенок просыпается для ночного кормления, попробуйте кормить его немного раньше, чем он обычно просыпается, например около 22:00, не разбудив его полностью.
- Как можно меньше беспокоить его.
Младенцы в возрасте до 2 лет имеют «периоды роста», когда они более суетливы.
Приют для детей старшего возраста
- Попробуйте оставить включенным мягкий свет, подарите мягкую игрушку, дайте ему что-нибудь свое, например, старую футболку с «вашим запахом».
- Некоторым детям нужно, чтобы вы оставались рядом, пока они ложатся спать. Если вы решили это сделать, не ускользайте, не сказав ребенку. Это может держать его в напряжении и нервничать, если вы сделаете это снова. Вы можете прошептать, что собираетесь в другую комнату и скоро вернетесь. Убедитесь, что вы вернетесь в ближайшее время. Если ваш ребенок справляется с этим, вы можете потратить немного больше времени, прежде чем вернуться, но убедитесь, что вы всегда возвращаетесь, прежде чем он расстроится, поскольку это укрепляет доверие. Даже если он заснул, поцелуйте его на ночь и прошепчите: «Я вернулся».
- Когда ваш ребенок ложится спать, но ему нужно, чтобы вы были рядом, это может стать вашим временем отдыха. Возьмите книгу или компакт-диск и сядьте в удобное кресло рядом с ребенком (вы присутствуете, но не делаете ничего, что могло бы побеспокоить вашего ребенка). В течение нескольких ночей вы могли постепенно перемещать стул ближе к двери. Со временем вы сможете поставить его за дверь, чтобы ребенок мог слышать вас, но не видеть вас. Таким образом, ваш ребенок постепенно учится успокаиваться, когда вас нет рядом.
Береги себя
Нарушенный сон делает всех истощенными и раздражительными.
- Обратитесь за помощью к семье и друзьям.
- Отдохнуть днем.
- Время от времени делайте небольшой перерыв в воспитании детей.
- Постарайтесь регулярно заниматься спортом.
- Некоторые люди могут посоветовать вам позволить вашему малышу / малышу «поплакать» или использовать контролируемый плач / утешение. Вашему малышу нужно, чтобы вы реагировали, когда он плачет, чтобы помочь ему чувствовать себя в безопасности.
Дополнительная информация
Местное сообщество, школа или медсестра
- Загляните в пурпурную книжку вашего ребенка «Все обо мне»
- Ищите в поисковике детских поликлиник
- Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику
Участковый семейный врач
Ngala Parenting Line
- 8.00 — 20.00 7 дней в неделю
- Телефон: (08) 9368 9368
- За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
- Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)
Сеть воспитания детей
© Сеть женского и детского здоровья, воспроизведено с разрешения.Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность воспроизведения.
Благодарности
Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение (CAHS CH)
Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.
Что делать, если ваш ребенок, приученный ко сну, перестает спать
Доктор Кейт Уильямсон, доктор медицины, педиатр из Калифорнии и представитель Американской академии педиатрии, добавила, что ребенок также может чаще просыпаться, когда его кормящая мать уходит. вернуться к работе.Одна из причин может заключаться в том, что ей нужно больше времени с мамой, сказал доктор Уильямсон, но это также может быть признаком того, что у ее матери не хватает молока, и она не получает достаточно молока во время кормления. «Ребенок, который прекрасно спал, внезапно хочет есть всю ночь», — сказал доктор Уильямсон. Проверка веса в кабинете вашего педиатра может гарантировать, что ваш ребенок получает достаточно калорий, чтобы расти по графику.
При необходимости повторите тренировку сна.
Если вы понимаете, что пора заново приучать ребенка спать по расписанию, подумайте об этом как о быстром повторном курсе его первоначальной тренировки сна — при условии, что он ранее научился успокаивать себя, чтобы заснуть.(Если он этого не сделал, может быть труднее обучить старшего ребенка, у которого уже выработалась привычка просыпаться.)
Также будет легче во второй, третий и четвертый раз. «Допустим, вы две недели тренируетесь во сне с младшим ребенком, затем берете отпуск и приедете домой», — сказал Джонсон. «Ребенку может потребоваться всего один-два дня, чтобы восстановить привычки ко сну».
Исследователи сна, с которыми я беседовал, рекомендовали родителям придерживаться графика тренировок во сне, который сработал для них в первый раз.Единственное предостережение: если вашему ребенку ближе 2 лет, у него может быть больше ночных страхов, чем на первом этапе тренировки сна, из-за его расширенной способности воображать страшных монстров ночью. Для этого может потребоваться новый подход, например, использование таблицы наклеек или обеспечение того, чтобы в спальне не было отвлекающих факторов.
Имейте в виду, что любая тренировка сна требует некоторого количества плача, — сказал доктор Уильямсон. Вы можете либо тренироваться во сне, закрывая дверцу ребенка и прислушиваясь к нему извне, либо использовать более постепенный подход, проверяя его каждые пять или 10 минут, чтобы дать ему понять, что вы все еще отвечаете.«Исследования показали, что ребенок с точки зрения развития в любом случае справляется хорошо», — сказал доктор Уильямсон. Но с точки зрения родителей, по ее словам, закрыть дверь и уйти может быть сложнее психологически.
Если он не работает, не потейте слишком много.
Доктор Бернхэм сказал, что родители часто оказывают на себя давление, чтобы убедиться, что они делают именно то, что нужно. «В этой сфере так много книг и людей, у которых есть и правильно, что родители часто не понимают, что это значит для них», — сказал д-р.Бернем. «Итак, вот мой главный вывод: проблемы со сном — это проблема, только если они являются проблемой для родителей».
Если ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, но это не особенно беспокоит вас, особенно если вам нравится дополнительное время, когда вы обнимаетесь, это нормально. И если вы тот, кому нужно много спать, это нормально. тоже.
Забавный взгляд измученной новой мамы на «экспертный» совет по сну становится вирусным
Как и многие истощенные молодые мамы, Ава Нейер прочитала стопки книг о детском сне.Но ничто не помогало ее близнецам, которым сейчас 5 месяцев, одна сова, а другая ранняя пташка. Каждый новый эксперт предлагал свое решение — и что еще хуже, все они, казалось, противоречили друг другу.
Нейер излила свое разочарование друзьям из группы своей мамы в веселой тираде, которая найдет отклик у любой матери, которая когда-либо ходила по полу в 3 часа ночи с бодрствующим ребенком, думая: «ПОЧЕМУ ТЫ НЕ БЫЛ? СПАТЬ?!» Эссе Нейер стало вирусным на Reddit и произвело фурор в мире маминых блогов.
«Я не ожидал, что людям это понравится так, как им!» — сказала 31-летняя Нейер, проживающая в Форт-Брэгге, Северная Каролина.Она все еще борется со сном, но ее опыт научил ее относиться ко всем советам с недоверием. «Во многом это обучение ваших детей чтению», — сказал Нейер, вместо того, чтобы читать книги.
Блестящий взгляд Нейера на совет эксперта по сну:
«Вы не должны тренироваться во сне, до года, до шести месяцев или до четырех месяцев, но если вы будете ждать слишком поздно, ваш ребенок никогда не сможет спать без тебя.Детей студенческого возраста никогда не нужно кормить, качать, помогать уснуть, поэтому не беспокойтесь о вредных привычках. Кормление, качание, пение, пеленание и т. Д. Во время сна — все это вредные привычки, и их следует немедленно прекратить. Дремать следует только в постели, ни в коем случае не на качелях, в автокресле, коляске или во время ношения. Если вы позволите им поспать в автокресле или качелях, они повредят череп. Если вашему ребенку сложно заснуть в постели, положите его на качели, автокресло, коляску или носите. Используйте кроватку только для сна и не отвлекайте ее.Если ребенку сложно приспособиться к кроватке, сначала предложите ему поиграть в ней. Если ребенок просыпается ночью и хочет поиграть, положите в кроватку забавные игрушки, чтобы отвлечь его. Положите ребенка в детскую, кровать в вашу комнату, в вашу кровать. Совместный сон — лучший способ выспаться, за исключением того, что он может убить вашего ребенка, поэтому никогда, никогда не делайте этого. Если ваш ребенок не умрет, вам придется спать вместе до колледжа. Держите комнату в тепле, но не слишком тепло. Пеленайте ребенка плотно, но не слишком сильно. Уложите их спать на спине, но не позволяйте им слишком долго лежать на спине, иначе они будут задерживаться в развитии.Дайте им пустышку, чтобы уменьшить СВДС. Будьте осторожны с пустышками, потому что они могут вызвать проблемы с кормлением и помешать вашему ребенку спать спокойно. Если ваш ребенок спит слишком крепко, он умрет от СВДС. Не позволяйте ребенку спать слишком долго, за исключением случаев, когда он слишком много спал, тогда вам следует его разбудить. Никогда не будите спящего ребенка. Любую проблему ребенка можно решить, уложив его спать раньше, даже если он слишком рано просыпается. Если ваш ребенок просыпается слишком рано, уложите его спать позже или постарайтесь не спать.Не позволяйте им спать после 17:00. Сон порождает сон, поэтому постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал как можно дольше. Уложите ребенка спать бодрым, но сонным. Не будите ребенка, если он заснул во время кормления грудью. Вы должны начать рутину и все отслеживать. Не смотри на часы. Включите их в расписание. Планирование сделает вашу жизнь невозможной, потому что они будут постоянно выбрасываться из нее, и вы станете пленником в своем доме. Использование метода «кричать» (CIO) заставит их думать, что они брошены и вскоре будут съедены львом.Это также вызывает повреждение головного мозга. Недостаток сна вызовет поведенческие и психические проблемы, поэтому не забудьте усыпить их любыми необходимыми средствами, особенно CIO, что является наиболее эффективной формой. Директор по информационным технологиям невероятно жесток, и единственное, что действительно работает, потому что родители отвлекают. Смесь и твердая пища помогут ребенку спать дольше. Нельзя давать твердую пищу на ночь, потому что она может разбудить ребенка. Не мешайте ребенку кормить грудью, когда он спит. Остерегайтесь ночных кормлений. Если вы слишком быстро отвечаете едой или утешением, ваш ребенок манипулирует вами.Младенцы не могут манипулировать. Младенцы старше шести месяцев могут манипулировать: спите, когда ребенок спит. Убирайте, когда ребенок чистит. Не волнуйся. Стресс вызывает стресс у вашего ребенка, и ребенок, находящийся в стрессовом состоянии, не может спать ».
Вы теряли сон, пытаясь понять все советы экспертов по сну, когда ваш ребенок был младенцем? Взвесьте на нашей странице в Facebook.
Ребенок Спать больше, чем обычно? 3 причины
Все мы хотим, чтобы наши младенцы спали — но разве вы не можете слишком много хорошего, когда дело касается детского сна? Мы уже писали о том, что дети слишком много спят, но что, если ваш ребенок внезапно начнет спать больше, чем обычно? Что делать, если вы внезапно видите марафонский сон, более позднее, чем обычно, утреннее пробуждение и / или обнаруживаете, что вам нужно ложиться спать раньше?
Это может вызвать беспокойство у многих родителей.
Так что же стоит за внезапной сонливостью? Почему ваш ребенок спит больше обычного? Мы называем 3 общие причины — продолжайте читать, чтобы узнать подробности!
3 причины, по которым ваш ребенок спит больше обычногоЕсли ваш ребенок внезапно начинает спать больше обычного и кажется слишком сонным, вероятно, виновата одна из следующих трех причин:
- Ваш ребенок спит больше обычного из-за скачка роста. Скачки роста, как правило, являются причиной номер один, по которой ребенок внезапно начинает очень долго дремать и засыпает позже утром.Особенно это актуально для новорожденных; Многие родители в первые несколько месяцев жизни новорожденных обнаруживают, что их дети проходят через несколько периодов сонливости, когда кажется, что они спят круглосуточно!
- Ваш ребенок спит больше обычного из-за прорезывания зубов. Прорезывание зубов — это одна из самых нелюбимых вещей родителей! Так много клиентов говорили нам, что как раз когда кажется, что сон идет хорошо, начинает вылезать новый зуб, и бац — все разваливается! Хотя верно, что прорезывание зубов может привести к более частому ночному бодрствованию и сокращению времени сна, особенно неприятный приступ прорезывания зубов может работать почти как вирус сильной простуды и может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше сна, чем обычно.Некоторые родители обнаруживают, что у их детей даже низкая температура и особенно выделяется слизь во время прорезывания зубов, из-за чего ребенок может чувствовать себя паршивым и сонным.
- Ваш ребенок спит больше обычного из-за болезни. Подобно прорезыванию зубов, болезнь часто приводит к тому, что ваш ребенок чувствует себя паршивым и сонным. Да, она также может просыпаться ночью больше обычного (из-за дискомфорта) и рано просыпаться после сна.Однако вашему ребенку, вероятно, потребуется больше спать в течение дня, когда он болеет; ее организму потребуется много дополнительного отдыха, поскольку оно помогает бороться с болезнью.
Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о скачках роста и сне ребенка.
Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о прорезывании зубов и сне.
Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о том, как болезнь влияет на сон вашего ребенка.
Хотя три перечисленные выше причины, по которым младенцы спят больше обычного, как правило, являются наиболее частыми причинами повышенной сонливости, важно исключить любые медицинские проблемы, которые могут вызывать вялость и сонливость выше среднего.Например, апноэ во сне может повлиять на детей, и из-за этого ребенок или малыши могут казаться слишком сонными. Если вас беспокоит усталость ребенка, обратитесь к врачу.
Занимайте малыша наяву
Если вас беспокоит, что если ваш ребенок спит больше обычного, он не сможет освоить достаточно новых навыков, подумайте об игрушках, которые являются обучающими, и используйте их, пока он бодрствует. Вот несколько наших любимых:
Вас также может заинтересовать:
Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Ресурсы для сна для младенцев и малышей, которые работают — гарантированно!Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.
Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !
Сон через два месяца — Чикаго, Иллинойс: Детская практика Северо-Запада
Периоды сна развиваются по мере созревания мозга. Это означает, что днем и ночью бывают моменты, когда мозг вашего ребенка становится сонным и менее активным.Подумайте о временных окнах, в течение которых ваш ребенок будет спать. Эти временные окна, когда процесс сна начинает преодолевать вашего ребенка, — лучшее время, когда вашему ребенку нужно успокоить, чтобы он заснул. Причина этого в том, что в это время легче заснуть, а восстанавливающая сила сна максимальна, когда ваш ребенок спит в то время, когда его мозг находится в сонном состоянии. Ваш ребенок может спать в другое время, но восстановительная сила сна намного меньше. Вашему ребенку труднее заснуть или заснуть, когда мозг не находится в состоянии сонливости.К сожалению, мозг вашего ребенка не может быть сонным, когда вы хотите, чтобы он спал. Вы не можете контролировать время, в которое ваш ребенок станет сонным, больше, чем вы можете контролировать, когда он почувствует жажду. По мере взросления мозга вашего ребенка эти биологически обусловленные периоды сонливости станут более предсказуемыми и продолжительными. Удивительно, но периоды дневного и ночного сна развиваются не одновременно. Сначала развиваются периоды ночного сна, поэтому вы заметите более длительные периоды сна ночью, прежде чем заметите более длительный сон.
Ночной сон : заметили ли вы, что бывают периоды суетливости, плача или возбужденного бодрствования в вечерние часы на втором месяце жизни? Пик этого суетливого периода обычно приходится на 6 недель или 6 недель после положенного срока для раннего рождения ребенка. Примерно в это время ваш ребенок начинает улыбаться, а потом нервозность начинает уменьшаться. Появление социальных улыбок, за которыми следует снижение нервозности, отражает изменения в мозгу ребенка в процессе созревания.Мозг становится более способным подавлять стимулирующие эффекты внешних систем; вы замечаете, что ваш ребенок может лучше себя утешать, что позволяет ему меньше суетиться и успокаиваться, особенно ночью. В результате этих биологических изменений в 6-недельном возрасте или примерно через 6 недель после предполагаемой даты родов мозг вашего ребенка развил организацию ночного сна . Это означает, что самый продолжительный период сна приходится на , ночь . Этот самый продолжительный период сна длится всего 4, 5 или 6 часов, но он обычно происходит ночью.Вы не можете контролировать точное время ночью, когда наступит этот долгий сон. Ночной сон обычно развивается без проблем в возрасте 6 недель, потому что: 1) темнота является сигналом времени; 2) Мы замедляемся и становимся тише; 3) Мы ведем себя так, как будто ждем, что наш ребенок заснет. Эти 3 фактора могут отсутствовать в течение дня.
Дневной сон : В возрасте от 12 до 16 недель Организация дневного сна будет развиваться по мере созревания мозга. Причина того, что дневной сон или дневной сон иногда становятся проблемой, заключается в том, что может быть слишком много стимуляции (свет, шум или движение) и слишком много поручений или действий, которые мешают качественному дневному сну.Это не было проблемой, когда ваш ребенок был младше, потому что тогда он был менее общительным и меньше интересовался внешней стимуляцией.
Сон днем улучшает ночной сон. Ваш ребенок не засыпает сразу после того, как выключен выключатель света. Скорее, требуется время, чтобы процесс сна всплыл на поверхность. В течение дня и вечером, чем лучше ваш ребенок отдохнет, когда начинает проявляться биологический процесс сна, тем легче ему заснуть и уснуть. Причина, по которой вашему ребенку легче заснуть до того, как он переутомится, заключается в том, что когда ваш ребенок переутомляется из-за недосыпания, он утомляется, и его организм вырабатывает стимулирующие гормоны для борьбы с усталостью. Эта химическая стимуляция мешает ночному сну и последующему дремоте . Так что помните, сон порождает сон и, что более важно, хороший дневной сон улучшает качество ночного сна. Верно и обратное: лишение сна вызывает ночное пробуждение.
ПОМОЩЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ
Есть 3 фактора, которые помогут вашему ребенку спать в течение дня
- ВРЕМЯ .Делайте интервалы бодрствования короткими . Посмотрите на часы, когда ребенок просыпается. Примерно через 1 час начните успокаивающий процесс, прежде чем ваш ребенок станет сварливым, раздражительным или сонным. Обычно общий период бодрствования плюс успокаивающий должен составлять менее 2 часов. Пожалуйста, избегайте ошибки, не давая ребенку спать около 2 часов, прежде чем пытаться уложить его спать. Большинство родителей не понимают, насколько мало бодрствования маленькие дети могут спокойно переносить. Некоторые дети засыпают, проснувшись всего на час. Идеальное время не вызывает слез . Подумайте о серфинге: вы хотите поймать волну сонливости, когда она поднимается, чтобы дать вашему ребенку возможность долго и плавно переходить к глубокому сну, но если вы не рассчитали время и волна врезается в состояние переутомления, то поездка будет ухабистый и короткий. Если вы случайно позволили ребенку переутомиться, он может плакать, но игнорировать его можно в течение 5-20 минут. Плач во сне здесь возникает как следствие переутомления.
- БЕЗ ДВИЖЕНИЯ .Используйте кроватку, кровать или стационарную коляску , качели или люльку. Вибрации во время сна, такие как поездка на машине, заставляют мозг переходить в более легкое состояние сна и снижают восстанавливающую способность сна. Вы можете использовать движущиеся качели в течение нескольких минут как часть успокаивающего процесса.
- СООТВЕТСТВИЕ УСПОКАИВАЮЩЕМУ СТИЛЮ . Родители часто предполагают, что есть правильный или неправильный способ уложить ребенка спать. Это не тот случай. Засыпание — это просто привычка, которой ваш ребенок усвоит лучше всего, если вы будете последовательны.Пожалуйста, поймите, что некоторые родители и представители разных профессий используют суждения, чтобы утверждать, что их путь правильный, но для каждого положительного термина есть противоположный отрицательный термин. Быть последовательным важнее, чем осуждать.
Метод А. После того, как вы успокоили ребенка в течение нескольких минут, вы всегда укладываете его спать, независимо от того, спит он или еще не спит . Успокаивающий период — это постепенный переход от светлого к темному, от активного к спокойному, от бодрости к сонливости.Успокаивающее действие может включать грудное вскармливание или кормление из бутылочки.
Результат: Ваш ребенок научится успокаивать себя, чтобы заснуть, не держа его на руках. Это позволяет вашему ребенку заснуть самостоятельно в кроватке.
Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать положительные оценочные термины, такие как независимость, обучение навыкам самоуспокоения или обретение способности побыть одному.
Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать негативные суждения, такие как неестественное, незащищенность, оставление, пренебрежение или хороший контроль.
Метод Б. Всегда держите ребенка на руках, пока он не заснет. Затем вы можете лечь с ребенком, подержать его во время сна или уложить только после того, как он погрузится в глубокий сон.
Результат: Ваш ребенок учится ассоциировать процесс засыпания с вашей грудью как подушкой, ритмом вашего тела и запахом вашего тела. Вашему ребенку может быть трудно самостоятельно засыпать в своей кроватке.
Если вы одобряете этот метод, вы можете использовать положительные оценочные термины, такие как естественность, безопасность, круглосуточное воспитание детей.
Если вы не одобряете этот метод, вы можете использовать негативные суждения, такие как зависимость, испорченность.
Один метод не лучше другого; следовательно, нет причин использовать эти оценочные термины.
Будьте решительны; выберите метод успокаивающего стиля и будьте последовательны. Не существует правильного или неправильного метода, но последовательность помогает вашему ребенку хорошо спать, потому что процесс засыпания — это выученное поведение. Переключение между методом A и методом B сбивает ребенка с толку и мешает ему научиться спать.Родители и няни должны делать то, что им удобно, но обращаться с ребенком они должны точно так же.
Совет : Если у вас более одного ребенка , очень трудно постоянно использовать метод Б. Поэтому, пожалуйста, подумайте о применении метода А. Исключение может быть, если у вас есть постоянная помощь.
Совет : Большинство родителей-новичков сначала находят метод В более удобным, но они не ожидают, что позже, когда ребенок станет больше или когда они захотят заниматься другими делами во время сна, их ребенку придется учиться. Метод А.Переход с метода B на метод A может вызвать стресс для вас и вашего ребенка и потребовать некоторого плача, или ваш ребенок может сделать это без каких-либо трудностей.
Совет : Родители младенцев с коликами изначально считают, что метод B проще, потому что дети с коликами более бодрствуют и более нерегулярны , чем другие младенцы. Это означает, что этим младенцам труднее уснуть без посторонней помощи, и их родителям труднее предсказать, когда им нужно спать.Обычно это приводит к длительным успокаивающим усилиям, и если родители позже попытаются сменить метод лечения, это часто вызывает большой стресс для всей семьи. Вы можете пробовать метод А в течение дня, но можете отказаться от своих усилий в течение четко определенного периода бодрствования или беспокойства по вечерам, пока ребенку не исполнится 3–4 месяца. В период суеты делайте все возможное, чтобы успокоить ребенка. Если ваш ребенок очень суетливый или бодрствующий, прочитайте Твой суетливый ребенок: как успокоить новорожденного .
Переход с метода B на метод A может быть связан с плачем, но этот плач не причиняет вашему ребенку физического или эмоционального вреда.Рассмотрим аналогию сна ребенка с кормлением ребенка. Вы не питаетесь на бегу; вы все же пытаетесь найти тихое, спокойное место, чтобы покормить ребенка. Вы пытаетесь предвидеть, когда ваш ребенок проголодается. Вы пытаетесь не дать ребенку перекусить. Вы не лишаете малыша возможности кормить его просто потому, что это неудобно. То же самое и со сном.
НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ
Не становитесь рабом режима сна вашего ребенка; вместо этого уважайте его потребность в качественном сне, старайтесь различать обычные и исключительные дни.В обычные дни немного организуйте занятия, связанные с его сном. В исключительные дни сон может быть потерян из-за особых событий. Если вы испытываете неудобство от того, что слоняетесь дома в обычные дни, когда вы думаете, что вашему ребенку нужно будет вздремнуть, в течение следующих нескольких недель вы заметите меньше и более продолжительный сон, более длинные интервалы бодрствования в течение дня, а не вечером или ближе к вечеру. суетливость и более длительные периоды ночного сна.
ОБЩИЕ ОШИБКИ
- Слишком длинные интервалы бодрствования.
- Использование качелей во время сна.
- Непоследовательность в методах, используемых для успокоения ребенка во сне. Когда родители совершают эти ошибки или бывают исключительные дни, ваш ребенок переутомляется.
Когда ваш ребенок переутомлен, ему нужно спать. Хотя вашему ребенку нужно спать, потому что он переутомлен, он также получает гиперстимуляцию из-за реакции своего тела на усталость, и ему трудно засыпать.Ваши успокаивающие усилия сейчас могут быть скорее стимулирующими, чем успокаивающими. Чтобы решить проблему, возникшую в результате реальных жизненных конфликтов между биологическими потребностями вашего ребенка и социальной деятельностью вашей семьи, вам, возможно, придется убедиться в отсутствии стимуляции, когда вы кладете ребенка на землю. Это включает в себя социальную стимуляцию. Отсутствие стимуляции позволяет процессу сна выйти на поверхность, не отвлекая вас от разговоров, покачиваний или объятий. Теперь ваш уставший ребенок может плакать, потому что сильно утомляться очень неудобно.Для ЛЕЧЕНИЕ : «Дайте ребенку поплакать» иногда необходимо, чтобы исправить проблемы, вызванные родителями. Родители не должны чувствовать себя плохо, когда это случается время от времени. Возвращаясь к аналогии со сном и кормлением: чрезмерно голодный ребенок скручивается, горит и ему нужно время, чтобы успокоиться, чтобы хорошо сосать, и вы не можете заставить ребенка усесться быстрее. Переутомленному ребенку тоже нужно время, чтобы успокоиться. Прочтите Привычки здорового сна, Здоровый ребенок для получения более подробной информации о профилактике и лечении нарушений сна.
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ : «ДАЙТЕ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ ПЛАЧАТЬ ЭТО» — НЕ ПРИУЧИТСЯ СПИТЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ.
Дети учатся спать, когда родители сосредотачиваются на времени, неподвижном сне и постоянстве в успокаивающем стиле.
Взгляд в будущее: 3–4 месяца. Наблюдайте за развитием более раннего отхода ко сну, о чем свидетельствует сонливость: около 18:00. После успокоения попробуйте уложить ребенка ночью сонным, но бодрствующим. Подумайте о том, чтобы вывести ребенка из спальни на ночь.Постарайтесь, чтобы отцы успокаивали сон перед сном и посреди ночи.
Детский сон Что нормально?
413 комментариев
Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, на ваших штанах засохло карри, но это, ВОЗМОЖНО, не может быть правильным, потому что вы не ели индийской еды уже две недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно хотите отдохнуть, что собираетесь просто проезжать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду.Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, вы заплачете ужасным криком.
Во всех книгах по воспитанию детей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания из-за ночного кормления, прорезывания зубов, ушных инфекций и т.д. 5 лет. Так что это все нормально. Верно?
Одним словом, да.
В первые несколько недель после рождения сон ребенка может быть повсюду.Они могут так много спать, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут не спать дольше 45 минут, заставляя вас гадать, как вы можете пережить еще одну ночь.
Большинство новорожденных очень суетливы в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете поиграть в «передай капризного ребенка», потому что всем людям, которым вы хотите передать ребенка (бабушкам и дедушкам, друзьям и т. Д.)) лежат дома на диване и думают о том, как они рады, что у них нет суетливого новорожденного.
Это тяжелое время для всех, и беспокойство и отсутствие сна обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что у вас родится легкий ребенок на отметке 7 недель, но с этого момента все начинает постепенно улучшаться.
Где-то между 2 и 6 месяцами у вашего ребенка будет больше сна. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дневных снов в течение дня они будут спать примерно 3 коротких (45+ минут).Однако, независимо от конфигурации их дневного сна (многие короткие или несколько более длинных), общее количество времени, которое они проводят, и общее количество часов сна в ночное время должно быть близко к целевым показателям, указанным в таблице ниже.
Возраст | # Naps | Продолжительность сна | Время между сном | Перед сном | часов сна в ночное время | Всего часов сна в день |
Рождение — 6 недель | 4-8 | 15 минут — 4 часа | 45 мин — 1 час | Варьируется, но часто поздно с 9:00 до 23:00 | 8-14 | 14-18 часов |
6 недель — 3 месяца | 3-4 | 30 минут — 2 часа | 1 час — 1 час 45 минут | Варьируется, но часто поздно с 8:00 до 23:00 | 8-13 | 11-15 часов |
3-6 месяцев | 3 | 1-2 часа | ~ 2 часа | 8:00 — 22:00 | 9-12 | 12-14 часов |
6-9 месяцев | 3 | 1-2 часа | 2-3 часа | 8:00 — 22:00 | 9-12 | 12-14 часов |
9-12 месяцев | 2 | 1-2 часа | ~ 3 часа | 19:00 — 20:00 | 10–12 | 12-14 часов |
12-18 месяцев | 1-2 | 1-2 часа | 3 часа | 19:00 — 20:00 | 10–12 | 12-14 часов |
18 месяцев — 3 года | 1 | 1-2 часа | NA | 19:00 — 20:00 | 10–12 | 11-14 часов |
Источники: Решите проблемы со сном вашего ребенка, Р.Фербер, доктор медицины и привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблют, доктор медицины
Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы приближаетесь к цифрам в таблице, у вас все в порядке. Если нет, возможно, пора что-то изменить.
Ребенок слишком долго просыпается
Используйте диаграмму в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», скорее всего, он переутомился . Это, вероятно, проблема со сном №1, которая сбивает с толку родителей с младенцами младше 1 года. Люди думают, что младенцы просто заснут, когда им понадобится сон. Было бы здорово, если бы так работали младенцы. Также было бы здорово, если бы малыши рождались со знанием того, как пользоваться горшком. К сожалению, это не так.
Ребенок не высыпается
Ваш ребенок не должен высыпаться значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно столько сна.
Боллоки .
Я не говорю, что помочь детям выспаться — это просто. Я также не говорю, что вам следует ругать себя, если вы делаете все, что в ваших силах, а ваш ребенок не спит столько, сколько вам хотелось бы. Но Я ЕСМЬ говорю, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна вашему ребенку нужно. Если вы сильно ошиблись, ничего страшного. Но давайте продолжим работать над достижением этих цифр в качестве цели.
Слишком поздно ложиться спать
Это проблема сна №2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младенцы (младше 6 месяцев), как правило, ложатся спать поздно днем или ранним вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (21:00 — 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают об этом шаге и сохраняют исходное время отхода ко сну поздно). Вторая причина заключается в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители готовы на все, чтобы попытаться уложить ребенка спать после 6 часов утра, и они часто думают, что если оставить ребенка спать поздно вечером, то это поможет.Однако, как правило, если задерживать ребенка допоздна, это сокращает общее количество сна, которое он спит, и приводит к тому, что ребенок хронически недосыпает.
[pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
Ни один день не бывает настолько плохим, что его нельзя поправить дневным сном. ~ Кэрри Сноу
[/ pullquote]
Ребенок не спит
Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я постоянно вижу родителей, у которых есть двухлетний ребенок, который не спит, и которые рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать дремать сразу после своего 2-го дня рождения.«Почему Маленький Тимми получил голосование в этом решении? Дремота — твой друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас есть старший брат или сестра, который не дремлет) поддерживать постоянный режим сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, что нужно их маленькому телу (даже если они, похоже, не ХОТЯТ сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также не могут дремать. Не путайте это с сигналом, что им больше не нужен сон.
Ребенок слишком много спит
Раньше я считал, что не бывает слишком много спящего ребенка.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что некоторые дети, которые спят больше ожидаемого, часто имеют проблемы со здоровьем, которые вызывают необычайную усталость. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами, по которым вы слишком много спите, является апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые мешают вашему ребенку усваивать питательные вещества. Оба эти условия являются полностью управляемыми.Но если вашему ребенку больше трех месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, вероятно, самое время поговорить с педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.
Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете загрузить и распечатать копию, чтобы хранить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
[button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
[mailchimpsf_form ]
Просыпаться (иногда) трудно.
Сейчас самое подходящее время, чтобы кратко обсудить извечную пословицу «никогда не будите спящего ребенка.Многие будущие родители принимают этот совет близко к сердцу и соответствующим образом готовят себя и свои дома. В предвкушении они начинают с того, что находят выключатели звонка на своих телефонах и наклеивают на дверные звонки надписи: «Пожалуйста, стучите тихо — ребенок спит». Однако после того, как вы принесете домой собственного новорожденного, вы с гораздо большей вероятностью обнаружите, что большинство младенцев (дети постарше — это совсем другая история) могут проспать практически все, включая пылесос, дверные звонки и телефонные звонки.Вместо того, чтобы искать способы обеспечить мирный сон, многие молодые родители задаются вопросом, действительно ли их дети проснутся от звука проезжающего грузового поезда или дома, пораженного торнадо. Вы обнаружите, что по мере того, как ваш ребенок становится старше, он, вероятно, станет легче спать, но на данный момент вы можете немного расслабиться с помощью регулятора шума, если, конечно, вам это не нужно, чтобы вы могли спать.
Как разбудить спящего ребенка
Как мы упоминали в самом начале, новорожденные обладают впечатляющей способностью игнорировать окружающий мир, когда они считают нужным спать.Если вам нужно разбудить ребенка, вот несколько простых приемов, которые иногда (обратите внимание, мы сказали «иногда») работают.
Добрее, мягче. Вы могли бы также начать с более мягкого и мягкого подхода к пробуждению ребенка и посмотреть, какой ответ вы получите. Сюда могут входить такие базовые меры, как разговоры, пение и легкая стимуляция. Возьмите ребенка на руки, поговорите с ним, пошевелите его руками и ногами, даже пощекочите ему ступни или потрите щеку — все, что работает, чтобы его возбудить.
Разделка. Будь то физическая стимуляция или повышенное воздействие прохладного воздуха, многие новорожденные абсолютно ненавидят, когда их раздевают. Возможно, вашему новорожденному стоит потратить время и усилия, чтобы проснуться и высказать свое мнение.
Подгузники двойного назначения. Даже если вашему ребенку технически он не нужен, выполнение движений (даже повторное использование одного и того же подгузника) может помочь, если только раздевание не помогает.Это особенно хорошо работает для тех младенцев, которые имеют тенденцию засыпать, не закончив прием пищи. Мы думаем об этом как о подгузнике двойного назначения, потому что не только смена подгузников имеет тенденцию разбудить спящих младенцев, но и, как правило, это время, когда новорожденных с большей вероятностью действительно нужно сменить.
Чистота рядом с бодрствованием. Купание сонных младенцев в ванне, безусловно, выходит за рамки раздевания и смены подгузников, но, как известно, помогает, когда все остальное не помогает.Хотя мы, безусловно, не одобряем жестокие и необычные наказания в любом виде, форме или форме, бывают случаи, когда у некоторых из вас просто нет другого выбора, кроме как принять ванну, чтобы разбудить ребенка. Эту более «радикальную» меру лучше всего использовать экономно, например, в случае, если новорожденный давно не пора, и при необходимости ее можно изменить, чтобы приспособить пуповину вашего ребенка.
Описанные нами подходы, очевидно, основаны на предположении, что ваш новорожденный здоров.Хотя известно, что новорожденным иногда бывает сложно просыпаться, вы также должны знать, что младенцы, которые не могут быть возбуждены или не реагируют, несмотря на все усилия родителей, нуждаются в медицинской помощи.