Как заставить спать новорожденного: Как правильно класть новорожденного спать

Врачи утверждают, что надо через силу и крики заставлять ребенка спать одному. Слушать их? — Воспитание детей

Уважаемый С.!

Итак, дилемма: с одной стороны — что хочет ребёнок, с другой стороны — что утверждают врачи (из опасения, что можно нечаянно задавить ребенка, не дай Б-г). И «бедные» родители между ними.

Давайте договоримся: родители отнюдь не бедные, и они — и только они, взвесив все за и против, — принимают решение и претворяют его в жизнь. А ребёнку придётся с этим считаться. (Не так давно в Америке вышла книга видного психолога о том, как важно для ребёнка спать вместе с родителями. Так что разброс мнений огромный).

Ребёнку не будет вреда от того, что он спит вместе с родителями, а если он на грудном вскармливании, то сочетает приятное с полезным: возможностью «дозаправки» прямо тут же, как говорится, не отходя от кассы. Все удовольствия в одном флаконе. Правда, существует опасение, что не выспавшаяся мама будет менее терпелива к нему в течение дня.

И папа вряд ли согласен, чтобы малыш спал с родителями. Так что ребёнок, если он всё взвесит, должен придти к выводу, что спать в постели с родителями ему невыгодно. Лучше уж пусть мама и папа будут довольными и спокойными днём. Поскольку они тоже люди.

Так как сам он к такому выводу придти пока не в состоянии, папа и мама ему могут помочь. А как? Приучать его к кроватке медленно и плавно, чтобы он понял: кроватка — это естественное место обитания, а не наказание.

Для этого:

1) Класть его в кроватку в течение дня, когда он бодрствует, сначала ненадолго, потом подольше, оставаясь при этом в поле его зрения, разговаривая с ним и т.п.

2) Укладывая его днём в кроватку — превратить это время в удовольствие для него: смейтесь с ним, делайте ему гимнастику — ручки в стороны, вверх и т.п. Включите ему музыкальную шкатулку, механизм с двигающимися над кроваткой игрушками. Делайте ему массаж после ванночки и т.п.

3) В самой кроватке положите в район головки (или под голову) свёрнутую мамину ночную рубашку (чтобы он чувствовал знакомый запах и прикосновение знакомой ткани) или наволочку с её подушки.

Это успокоит его, что он в «родной стихии».

4) Можно дать ему заснуть на кровати родителей, а потом, когда заснёт, осторожно и деликатно переложить в свою кроватку.

5) Возможно, зимой стоит нагреть кроватку ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ ТУДА РЕБЁНКА. Например, грелкой или пластиковой бутылкой с горячей водой, или положив его одеяло на батарею (проверив предварительно рукой прежде, чем уложить ребёнка). Не советую — электрической простынёй.

Вот так постепенно, без крика и истерики, можно приучить малыша спать в своей кроватке.

Желаю Вам удачи, терпения, сил, достаточно часов спокойного сна и здоровья малышу!

С уважением, Ита Минкин

Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:

Одноклассники

 

Как уложить спать новорожденного?

Молодые родители часто беспокоятся о сне своего ребенка.

Спит ли ваш малыш в правильном положении? Где он должен спать? Как его уложить? Мы отвечаем на самые сложные вопросы!

Сколько должен спать новорожденный?

В среднем младенец спит около 16-18 часов в день, но редко больше, чем несколько часов подрят. Во время сна ребенок может производить беспокойные движения, улыбаться, хмуриться, а также выполнять другие мимические действия или дышать нерегулярно.

День или ночь ?

Младенец не отличает день от ночи. Он получает чувственные впечатления, но все еще не может разобраться во всей информации и понять ее смысл. Вы можете помочь ему, если позаботитесь о нем, к примеру, уложив спать в течение дня в коляску, а ночью только в свою кроватку. Любят малыши спать и укутанные в .

Почему ребенок просыпается ночью?

Самая обычная причина — голод. Младенец не погружается в глубокий сон и просыпается, когда чувствует голод, как правило, каждые 3-4 часа. Многие дети делают это с точностью будильника, каждые 15-30 минут. Молоко мамы быстро усваивается, быстрее, чем любое другое питание, так что дети, которых кормят грудью, просыпаются чаще — каждые два-три часа. Дети, кормящиеся из «бутылочки» — каждые три-четыре часа.

Как уложить ребенка спать подольше?

Попытки укоротить сон в течение дня, чтобы ваш малыш лучше спал ночью, не имеют особого смысла. Младенец не может бодрствовать слишком долго, иначе сильно усталому ребеноку труднее заснуть. Если день был тяжелым, позаботьтесь о своем ребенке чтобы он расслабился вечером — искупайте его, сделайте убаюкивающий массаж. Регулярное ритм сна и бодрствования развиваться, лишь к 3 месячному возрасту.

В каких условиях должен спать новорожденный? 

Следует убедиться, что температура в комнате ребенка 18-20 градусов. Прикоснитесь к шее ребенка — если она вспотела, это означает, что слишком жарко. Если шея холодная — слишком холодно. Нормальные бытовые звуки не беспокоят спящего новорожденного, поэтому вам не придется ходить на цыпочках или говорить шепотом. Однако резкий шум может разбудить его, а также новорожденных раздражает запах (например, приготовления пищи и сигаретного дыма).

В какой позе должен спать новорожденный?

Тело собрано в клубок, под небольшим углом, колени под подбородком. Такая позиция последних недель беременности, когда ребенок готовится к рождению. После рождения все меняется — плоский матрас в детской кроватке заменяет теплый и тесный животик мамы.

можно ли укачивать ребенка, как быть, если он по-другому не засыпает? Большой ликбез

С одной стороны на помощь родителю приходят интуитивно понятные методы: кормление грудью, пеленание, колыбельные и укачивание на руках или в специальной мебели: колыбельках и шезлонгах. С другой стороны обычно начинают ползти предрассудки и тревоги: а что если ребенок привыкнет так засыпать, и потом его придется до школы качать, чтобы заснул? Это сейчас его легко держать на руках, а через полгода, когда он будет весить в два раза больше — что же, тоже качать? Это полезно вообще?

Чтобы развеять тревоги и разобраться в волнительных нюансах, приготовили для вас ликбез по укачиванию детей на руках — так ли это страшно, как пишут в интернете, и что делать, если ребенок уже настолько привык к качанию, что в неподвижном состоянии засыпать отказывается.

Точного объяснения этому феномену нет, однако специалисты по сну утверждают, что укачивания (а еще покачивания, вибрации и любые другие ритмичные движения) напоминают младенцам о тех временах, когда они находились в утробе матери и покачивались во время ее ходьбы и движений.

По той же причине дети быстрее засыпают в автомобильном кресле, в движущейся коляске или в шезлонге с функцией вибрации или качания — все они создают монотонные ритмичные движения, которые помогают ребенку почувствовать себя спокойно, комфортно и уснуть.

«Качать ребенка можно, — говорит специалистка по поведенческой коррекции детского сна Яна Мамырина. — Чаще всего укачивание появляется в жизни ребенка либо при беспокойном и чувствительном сне с рождения, когда другие способы успокоения просто не работают, либо в кризисные моменты: у ребенка что-то болит, скачок роста, ему трудно уснуть без помощи родителей. Если ваш ребенок не может уснуть иначе, особенно в первые месяцы жизни, то, выбирая между „укачивать“ и „не спать“, я бы рекомендовала выбрать укачивание. Часто родители боятся укачиваний из-за негативного опыта (возможно, своего опыта со старшими детьми, либо опыта родственников и друзей, которые укачивали детей до двух-трех лет). Но стоит помнить, что нервная система ребенка с каждым месяцем становится все более и более стабильной, и в первые три-четыре месяца жизни помогать ребенку уснуть — это абсолютно нормально».

Укачивание ребенка — это одна из безопасных и работающих практик укладывания младенца спать. Однако существуют некоторые нюансы, которые важно учесть, если вы решили использовать этот метод. Вот основные проблемы, которые могут возникнуть у родителей, которые укачивают своих детей перед сном.

«Стоит помнить, что укачивание бывает разным, — напоминает Яна. — Кто-то носит ребенка на плече, кто-то прыгает с ним на фитболе. В этом вопросе важна мера: действительно, были случаи, когда мама укачивала ребенка так сильно, что ребенок терял сознание. Поэтому яростно трясти ребенка, заставляя уснуть, не стоит».

У младенцев еще недостаточно развиты мышцы шеи, а потому чрезмерно интенсивное укачивание может привести к серьезным последствиям (например, синдрому встряхнутого ребенка — подробнее писали об этом здесь).

Этот недостаток уже касается родителей, а не ребенка. Если укачивание четырех килограмм веса большинству родителей дается без проблем, то часами качать на руках ребенка весом в десять килограмм и больше может быть проблематично и опасно для здоровья его родителей — в том числе, психологического.

Для того, чтобы облегчить себе процесс укачивания, некоторые родители прибегают к помощи всевозможных приспособлений, которые сами качают ребенка — мы имеем в виду всевозможные шезлонги, детские качельки и младенческие автокресла. Однако важно помнить о том, что все эти вещи, может быть, и защищают спину родителей от перегрузки, но могут оказаться смертельно опасными для спящих детей.

Приспособления, в которых дети находятся в полусидячем положении и недостаточно безопасно фиксируются, могут приводить к удушению и, к сожалению, уже не раз приводили к смерти младенцев — в большинстве случаев это происходило тогда, когда спящих младенцев оставляли в автокреслах или шезлонгах без присмотра.

Педиатр Джеффри Колвин отмечает, что специальные сидения и шезлонги могут быть использованы для того, чтобы помочь ребенку заснуть, однако после этого младенца необходимо переложить в кроватку с жестким матрасом и без лишних одеял и игрушек, где он сможет безопасно спать.

Это, наверное, один из самых распространенных страхов родителей, чьи дети привыкли засыпать в процессе укачивания — со временем ребенок так сильно привыкает спать в движении, что его невозможно переложить в кроватку или перестать качать хотя бы на минуту.

«Кто-то засыпает от укачиваний и прекрасно спит, но некоторые дети просыпаются по ночам и плачут, так как не могут уснуть без повторного укачивания», — отмечает Яна.

Когда младенца из раза в раз укладывают одним и тем же способом, у него формируется определенная ассоциация между действиями родителей и сном. Многие родители этого боятся, но на самом деле это не плохо — такие вот ассоциации делают процесс укладывания ребенка более спокойным и предсказуемым. Согласитесь, намного удобнее знать, что гарантированно способно усыпить вашего младенца, чем каждый раз пытаться заново изобрести велосипед.

Один из минусов таких вот устойчивых сонных ассоциаций с грудью или укачиванием — это то, что, привыкнув к конкретному способу укладывания, ребенок потом неохотно будет соглашаться на что-то другое. Хорошая новость заключается в том, что ассоциацию всегда можно скорректировать или «перенастроить» так, как всем будет удобно.

«Ситуация, когда ребенок привык засыпать с укачиваниям и просыпается, как только качание заканчивается — не редкость, — говорит Яна Мамырина. — Для начала важно определиться с целями и задачами мамы». Вот, что она рекомендует.

«Кто-то хочет просто иметь свободное время и свободные руки во время сна ребенка — тогда можно попробовать предложить ребенку периодический сон в слинге или эргорюкзаке (таким образом ребенок находится близко к маме, а когда мама ходит, возникает эффект „естественного укачивания“)», — советует Яна.

«Кому-то важно уйти от укачиваний, научить ребенка засыпать другим способом. Некоторые дети хорошо воспринимают укачивания как часть расслабления перед сном. Попробуйте подкачать ребенка до успокоения, а не до засыпания, а перед засыпанием переложить его в то место, где он будет спать».

«Если после перекладывания ребенок сразу начинает плакать, то можно пойти более длинным путем: изо дня в день немного уменьшать интенсивность и амплитуду укачиваний».

«Для некоторых малышей хорошо подходит такой способ: добавляем в укачивание периодические остановки (качаем, останавливаемся и снова качаем — так ребенок проще привыкает к тому, что мама может остановиться и меньше сопротивляется).

Постепенно увеличивайте остановки, и если в первый день они будут минимальными, то через пять-семь дней ребенок уже спокойно будет относиться к тому, что вы остановитесь после небольшого укачивания и он уснет просто на руках».

Как и во многих других вопросах родительства, в выборе способа укладывания ребенка стоит ориентироваться на состояние участников процесса. Если всех все устраивает, то острой необходимости что-то менять нет.

«Это очень индивидуальный вопрос, — объясняет Яна. — Я предлагаю ориентироваться не на ребенка, а на родителя, ведь прежде всего укачивание дискомфортно именно для него. Нужно уходить от укачиваний, если у кого-то из родителей, например, у мамы, есть проблемы со спиной — здоровая мама очень важна для ребенка, а спина еще пригодится в жизни. Также стоит перестать если родитель испытывает раздражение и гнев во время укачиваний — именно в этом состоянии есть риск слишком сильно трясти ребенка».

По словам специалистки, иногда качания приходится прекратить по инициативе самого ребенка: «Некоторые дети сами начинают плохо реагировать на укачивания: раздражаться, плакать, пытаются вывернуться из рук (чаще всего это происходит в возрасте от девяти месяцев до полутора лет). Поэтому, если вы замечаете, что ребенку что-то некомфортно в этом процессе — возможно, он „сигнализирует“ вам, что он уже перерос этот способ укладывания».

Нет ничего плохого, страшного или неправильного в том, чтобы укачивать ребенка перед сном — особенно, если от этого пока не сильно страдает ваша спина, а метод эффективно работает. В первые месяцы жизни дети особенно сильно привязаны к своим родителям, а почувствовать себя спокойнее и безопаснее им помогает обстановка, максимально приближенная к жизни в утробе — тепло, уют и плавные покачивания.

Укачивание как метод укладывания безопасен для ребенка (если не трясти ребенка слишком сильно и не доверять эту работу специальным приспособлениям без родительского участия), а потому продолжительность его использования ограничивается только желаниями и возможностями родителей. Как только укачивание станет для вас слишком физически тяжелым, утомительным, раздражающим и неприятным, вы всегда можете начать постепенно переучивать ребенка засыпать без постоянных качаний и перестроить процесс укладывания так, как было бы комфортно именно вам.

Если вы боитесь, что испортите ребенка укачиваниями, но не можете отказаться от них, потому что они работают — выдыхайте, ничего страшного в этом нет, вам не придется укачивать его до совершеннолетия. Если вам надоело укачивать ребенка, руки отваливаются, спина скрипит, глаза слипаются — выход есть, хотя до него придется дойти самостоятельно. Делайте так, как удобно вам, и все будет хорошо.

12 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам пережить первые 3 месяца

Первые 3 месяца рождения ребенка одни из самых захватывающих и утомительных. Чтобы облегчить переход к жизни вне матки, мы здесь, чтобы оказать вам необходимую поддержку, когда речь идет о сне новорожденных!

Эти полезные советы по сну для новорожденных разбиты по неделям, чтобы помочь вам пережить этот сезон. Младенцы так сильно меняются и растут, и вам нужны советы, которые меняются вместе с ними.Когда вам исполнится 12 недель, вы сможете оглянуться назад и увидеть, насколько вырос ваш новорожденный!

Вы также сможете оглянуться назад и увидеть, как изменился режим сна вашего новорожденного.

До тех пор принимайте вещи по одной неделе, чтобы вы могли сосредоточиться на использовании правильных советов по сну новорожденных в нужное время, когда они нужны вашему ребенку!

Советы по сну новорожденному в первый месяц

Чем занимается ваш новорожденный:  Когда дело доходит до первых нескольких недель жизни, все сводится к тому, чтобы все понять.И родители, и новорожденные находятся на вводной стадии… как и на стадии знакомства с вами.

Ваш новорожденный приспосабливается к жизни на улице. Все новое! Звуки, свет, темнота, кормление, прикосновения, мама и папа или братья и сестры… это совершенно новый мир. Ваш новорожденный тоже все еще развивается. Такие вещи, как понимание того, как брать грудь или кормить, являются новыми. Зрение у новорожденного развито не полностью. Потягиваться и двигать руками и ногами — новое ощущение.

Для родителей тоже новинка! Вы, вероятно, уже знакомы с сигналами вашего новорожденного, например, какая пустышка работает? Какое пеленальное одеяло предпочитает малыш? Что означают разные звуки вашего ребенка? Сколько раз нужно менять подгузник и как распределять кормления.

Так при чем здесь сон? Вот советы по сну новорожденных, которые помогут вам на этом этапе.

Неделя 1: Бонд

Эта первая неделя жизни — момент большой связи между вами и вашим новым ребенком! Совет номер один для сна новорожденного — максимально сблизиться.

Что это значит? Замочите в детских объятиях. Уделите время телесному контакту.  Держите ребенка на руках и наслаждайтесь моментом.

Неделя 2: Создайте среду 4-го триместра

Первые 12 недель жизни новорожденного часто называют 4-м триместром.То есть делать вещи, которые помогают воспроизвести жизнь в утробе матери для вашего ребенка. Выход в открытый мир может стать шоком для системы. Помогите своему ребенку адаптироваться, создав для него среду четвертого триместра!

Создание условий для 4-го триместра для вашего новорожденного также поможет вашему ребенку спать, так как это очень успокаивающая среда.

Как это выглядит? Запеленайте ребенка, чтобы его конечности чувствовали себя комфортно.

Предложите что-нибудь пососать, как пустышку. Используйте белый шум, когда укладываете ребенка спать, например, радиопомехи или приложение для белого шума на телефоне.Качайте ребенка, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть.

Неделя 3: покажите новорожденному разницу между днем ​​и ночью

Новорожденные не знают разницы между днем ​​и ночью, когда рождаются. Это одна из причин, почему они то поднимаются, то опускаются круглосуточно. Чтобы приспособить его биологические часы к ритму вашего дня, познакомьте новорожденного с понятием дня и ночи.

Этот важный совет по сну новорожденных поможет им настроить свои внутренние часы так, чтобы они больше бодрствовали в течение дня и дольше спали ночью.

Для этого создайте в своем доме резкий контраст дня и ночи.

В течение дня поддерживайте освещение и шум на нормальном уровне. Везде, где детский сон спасает комнату от кромешной тьмы. Воспроизведение музыки в фоновом режиме. Выполняйте большую часть своей деятельности в течение дня.

Ночью смягчите окружающую среду. Выключите свет и громкость. Замедлите темп жизни. Укладывая ребенка ночью, закройте шторы и сделайте комнату темной.

Со временем ваш новорожденный адаптируется, а вместе с ним и часы бодрствования и сна.

Неделя 4: Ищите сигналы сна

У вас скоро появится месячный ребенок! К настоящему времени вы, возможно, чувствуете себя немного более приспособленным, выздоровевшим и привязанным к своему ребенку.

Сон новорожденного может быть спорадическим, но теперь, когда вы лучше знаете своего ребенка, начните искать сигналы сна. Обратите внимание на то, что делает ваш ребенок, чтобы показать, что он устал. Они плачут определенным образом? Становиться суетливым, а затем усилить шум? Прижаться к ним или потереть им глаза?

Этот совет для новорожденных поможет вам распознать, когда ваш ребенок говорит вам, что хочет спать, и поможет вам успешно уложить его!

Очень часто переутомленного младенца трудно заснуть. Однако, когда вы видите, что они готовы спать, и вы принимаете меры, вы получите лучшие результаты!

Советы по сну для новорожденных на 2-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный: Вы пережили первые 4 недели! Ваш малыш растет и приспосабливается. В этот момент они пробуждаются к окружающему миру. Возможно, вы мельком увидели первую улыбку. Их зрение увеличивается, и вы получаете больше зрительного контакта. Младенцы больше реагируют на такие раздражители, как музыка или звуки.Итак, каким советам по сну новорожденных следует следовать в этом месяце? Проверьте это!

Неделя 5: Пробная мини-программа

Со временем вы и ваш ребенок сможете следовать постоянному распорядку дня. На данный момент не помешает познакомить вашего ребенка с мини-рутиной, понимая, что она может меняться изо дня в день.

Как вы выполняете мини-рутину с непредсказуемым расписанием? Если коротко и сладко!

Например, выберите одно ежедневное действие, такое как смена подгузника, и выполните те же действия при выполнении этой задачи.

Эти мини-программы помогут вашему малышу быстрее усваивать информацию, когда он немного подрастет, и вы будете работать над установлением таких вещей, как распорядок дня или режим сна.

. Неделя 6: пересмотрите график сна новорожденного

.

В полтора месяца у вашего ребенка могут развиться новые модели поведения. Вы замечаете какие-либо изменения? Возможно, вы переходите на более последовательный график кормления. Возможно, вы замечаете, что ваш новорожденный более бодр и бодр по утрам.

Настало время пересмотреть режим сна и график сна вашего новорожденного.Считаете ли вы, что они устают в одно и то же время в разное время дня? Это может подсказать вам, как сделать это время дневным сном.

Они одновременно засыпают после обеда? Это сигнал, чтобы пора спать. Они встают, чтобы поесть в одно и то же время? Это может подсказать вам, когда вам следует вздремнуть, прежде чем вставать ночью.

Следуя этому совету по сну новорожденного, вы привыкнете замечать, когда ваш ребенок засыпает и его можно с легкостью уложить.

. Неделя 7. Сохраняйте гибкость

.

Этот совет по сну для новорожденных всегда важен, независимо от возраста вашего ребенка, но служит хорошим напоминанием о том, что нужно быть гибким!

Ваш ребенок может регулярно спать или просыпаться, и это здорово! Но затем скачок роста, болезнь или планы на поездку нарушают режим сна вашего новорожденного.

Наслаждайтесь моментами, когда у вас есть последовательность, и будьте гибкими, когда все меняется. Это может включать корректировку времени сна или кормления.Это может означать, что потребуется несколько дней, чтобы вернуться в нужное русло.

Новорожденные постоянно развиваются, а вместе с ними и их привычки. Сохранение гибкости уменьшает стресс для вас.

Неделя 8: устранение неровностей дороги

Чуть ближе к 2 месяцам, и вы, возможно, пережили несколько великолепных ночей хорошего сна или спокойного дневного сна.

Когда вы сами чувствуете, что засыпаете, у вас могут возникнуть моменты, когда ваш ребенок спит больше, чем недельный ребенок.

События появляются в жизни новорожденного по разным причинам. У вас может быть неделя кластерного кормления. У вашего ребенка могут быть проблемы с пищеварением и болезненные газы. У новорожденного могут быть колики.

Эти ситуации мешают работе по установлению регулярного графика сна или могут полностью ослабить сон.

Легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь, если вы пока не ложитесь спать в 10 утра каждый день. Сосредоточьтесь на заботе о ребенке и выяснении того, что ему нужно.

Новорожденные хороши тем, что они постоянно меняются и развиваются, а это значит, что трудные фазы не длятся вечно. Какие бы неровности ни встретились на вашем пути, все сгладится.

Советы по сну для новорожденных на 3-м месяце жизни

Чем занимается ваш новорожденный:  Вам кажется, что время летит незаметно, но вам кажется, что ваш новорожденный уже давно является частью вашей семьи?

Это жизнь воспитания ребенка!

Итак, что ждет вашего младенца в возрасте 3 месяцев?

Вероятно, вы начинаете чаще слышать детское воркование и видеть детские улыбки. На этом этапе дети, как правило, начинают больше взаимодействовать с вами. Они проявляют больший интерес к своим игрушкам и другим раздражителям. Их тела становятся сильнее и больше держат головы. Идеальное время для работы на животе!

И спать. На этом этапе появляется предсказуемость с новорожденными. Это означает, что вы можете начать работать над рутиной и развивать здоровые привычки сна новорожденных!

. Неделя 9. Начать рутину перед сном

.

Надеюсь, к настоящему моменту ваш ребенок уже научился отличать ночь от дня.Это идеальное время, чтобы начать работать над режимом сна.

Это означает, что вы укладываете ребенка в одно и то же время каждую ночь. Для начала поищите сигналы усталости от вашего ребенка, чтобы вы знали, какое время подходит для него или нее. Некоторые дети готовы ко сну в 19:00, другие в 20:30. Важно отметить, что вы захотите начать процедуру до того, как ваш ребенок устанет, чтобы он был готов заснуть, когда устанет.

Когда вы установите правильное время, создайте распорядок дня, который будет работать для вас и вашего ребенка. Это может включать купание, смену подгузников, пение колыбельных, кормление, укачивание и укладывание ребенка спать.

Следуйте одному и тому же приказу каждую ночь, и вскоре ваш малыш поймет, что пора спать. Идея здесь не в том, чтобы проводить формальную тренировку сна. Вполне естественно, что ваш новорожденный все еще просыпается ночью. Укладывая их спать в одно и то же время каждую ночь, вы закладываете основу для здоровых привычек сна по мере их взросления.

Если время отхода ко сну вашего новорожденного по-прежнему меняется, ничего страшного, просто придерживайтесь распорядка, когда укладываете ребенка.

Неделя 10: Создайте распорядок дня 

Чтобы перейти к ночному распорядку, имеет смысл начать делать с новорожденным дневной распорядок. Когда ваш ребенок станет немного более предсказуемым, вы можете внести некоторое подобие в свой день.

Что вы должны включить в более активный распорядок дня с ребенком? Такие вещи, как пробуждение в одно и то же время. Запланированное время приема пищи. дневной сон. Время бодрствования для игр и прогулок.

Поскольку дни все еще могут различаться, например, ваш ребенок может ложиться спать каждое утро в 10 утра, но по какой-то причине пропускает утренний сон, лучше распланировать свой день по временным рамкам.

Итак, если ваш ребенок просыпается где-то между 7:00-7:30, выделите для этого 30 минут. Если ваш новорожденный хочет есть где-то между 8-9 часами, выделите для этого время. Это дает вам гибкость, но при этом позволяет вам придерживаться одного и того же потока каждый день.

Неделя 11: переход в кроватку

Если вы используете люльку или другую кроватку, сделанную для новорожденного, вы, возможно, заметили, что она стала немного меньше. Это потому, что ваш новорожденный растет!

Большинство люлек безопасны для детей до 3 месяцев.Когда вы приближаетесь к 12 неделям, хорошо подумать о переводе вашего ребенка в кроватку.

Для начала убедитесь, что ваша стандартная кроватка установлена ​​правильно и матрас находится на нужной высоте. Вам не нужны никакие навороты, такие как одеяла, подушки или бортики, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно. Безопасность важна, и все подобное небезопасно для спящего ребенка.

Некоторым младенцам очень хорошо, когда их кладут в кроватку. Другим новорожденным может понадобиться помощь при переходе.В таком случае начните с малого. Используйте время дневного сна, чтобы ребенок привык к новому месту для сна, и постепенно добавляйте дополнительный дневной сон или время отхода ко сну. Как всегда, придерживайтесь одного и того же режима сна и сна и всегда кладите ребенка на спину.

. Неделя 12: выход за пределы 4-го триместра

3 месяца! Четверть года! Ты можешь в это поверить?

Возможно, вы заметили, что предметы первой необходимости для 4-го триместра не так нужны сейчас, когда вашему новорожденному исполнилось 3 месяца. Можно отказаться от этих вещей, если они больше не нужны вашему ребенку.

Вырваться из пеленки? Ваш малыш начинает больше вытягивать конечности! Спальные мешки или спальные места являются идеальной заменой, так как в них вашему ребенку будет комфортно, пока он спит.

Выплевывать соску? Если это больше не нужно, чтобы помочь с успокоением, отпустите! Вам не придется бороться за то, чтобы отучить ребенка от паци, когда он подрастет.

Любые другие привычки сна новорожденного в четвертом триместре, которые кажутся ненужными, можно прекратить, потому что ваш ребенок растет.

Каждую неделю новорожденный приносит что-то новое. Родительство — это изменение и адаптация вместе с вашим ребенком. Попробуйте эти 12 лучших советов по сну новорожденных, чтобы помочь вам пережить первые 3 месяца.

Родственные

7 советов по сну новорожденных от Baby Sleep Whisperer

Если бы у нас была лампа джина, то «лучшего сна для всей семьи» определенно было бы в начале нашего списка пожеланий.

Но пока этот волшебный день не настал, мы сделали следующее лучшее.Мы поговорили с реальным шептуном новорожденных — Ингрид Пруэр, педиатрическим консультантом по сну, консультантом по грудному вскармливанию и основателем BabySleepWhisperer. com. Она бывший аналитик с Уолл-Стрит, которая стала поклонницей сна после рождения второго сына. Он продолжал просыпаться каждые несколько часов по ночам, поэтому Прюэр использовала свою любовь к данным и исследованиям, чтобы приучить его к хорошему режиму сна. Теперь у нее есть миссия помочь семьям по всей стране также обрести первоклассную форму сна.

Прюэр использует метод «пятислойного пирога».Это означает заложить прочную основу для сна, а затем применить метод тренировки, также известный как обледенение. С небольшой подготовкой хороший сон может стать реальностью.

«Моему самому молодому клиенту исполнился день, а самому старому — 71 год, — говорит Прюэр. «Никогда не поздно ввести в свою жизнь здоровые привычки сна и сделать сон приоритетом».

Вот несколько ее советов, как взломать код, чтобы ваш новорожденный лучше спал ночью.

1. Вернитесь к исходной точке.

Ребенок капризный в течение дня, несколько раз просыпается ночью и не может заснуть без вас. Чтобы вернуть сон в нужное русло, Прюэр советует начинать с нуля. Сконцентрируйтесь на сне в течение хороших двух недель, как когда ребенок впервые пришел домой из больницы. Используйте это время, чтобы обеспечить плавный сон и кормление, усовершенствовать детскую комнату и устранить негативные ассоциации со сном, например, чтобы вас укачивали или кормили, чтобы заснуть.

«В первые три месяца жизни вы хотите помочь им перейти из утробы в наш мир.После этого, если ваш ребенок никогда не спал хорошо, начните с некоторых основ», — говорит Прюэр. «Относитесь к этому так, как будто вы вернулись в дни новорожденности, когда вы оставались дома и сосредоточились на всех этих вещах».

Это не означает, что вы никогда не должны выходить из дома или уезжать надолго. Но вам, возможно, придется нажать на паузу во время игр и ограничить загруженный график ребенка, пока он не будет спать всю ночь. Поскольку первый и второй сон ребенка так восстанавливает умственно и физически, Прюэр предлагает откладывать дела до окончания второго дневного сна.

«Измените свое мышление и сделайте сон приоритетом, чтобы вы могли узнать, каков естественный ритм ребенка», — говорит она.

2. Знай своего ребенка.

Наверное, неудивительно, что Прюэр — большой поклонник аналитики! Она рекомендует обращать внимание на все, что связано со сном, от диеты до настроения, а затем искать тенденции в данных. Знание — сила, когда дело доходит до определения лучшего сна для вашего ребенка. Будьте в поиске подсказок. Например, если ребенок действительно счастлив, а затем начинает смотреть в пространство, это может быть способом сказать: «Эй, ребята, я хочу спать!» Следите за признаками сонливости, такими как тяжелые глаза, покраснение лица и даже гиперактивность.

«Такие вещи, как дергание за ухо, частая зевота и начало капризничать, означают, что ребенок начинает переутомляться», — говорит Прюэр. «Но родители не обязательно узнают об этом сразу, поэтому я хочу, чтобы они начали записывать это, потому что тогда они начнут учиться».

3. Назначьте зону сна.

Жизнь непредсказуема, но не должен быть сон младенца. Пока ваш ребенок не научится хорошо спать, ограничьте zzz одной частью дома, например детской.Никакого сна, где угодно детскому сердцу. Не дремать на руках у мамы или в коляске.

«Я не рекомендую, чтобы ребенок спал где попало, только для целей сброса», — говорит Прюэр. «Дайте им место для отдыха. Настоящее место для отдыха. Позже они станут более гибкими, как только вы научите их спать».

4. Сделайте сон командным видом спорта.

Установление режима и создание позитивных визуальных и вербальных сигналов сна (опускание штор, чтение книги, придумывание крылатой фразы вроде «Пора ложиться спать!») — это здорово.Но ничего из этого не имеет значения, если мама следует одному распорядку дня ночью, няня — другому днем, а бабушка занимается своими делами по выходным. Включите всех в план сна — да, даже бабушку! — чтобы малыш не застал врасплох.

«Все, кто ухаживает за ребенком в доме родителей, должны быть на одной волне. Вы не хотите делать разные вещи, потому что вы только сбиваете ребенка с толку», — говорит Пруэр. «Дело не в том, чтобы все было одинаково каждый божий день в течение всего дня, но должна быть какая-то предсказуемость.

5. Не стоит недооценивать силу молока.

Молоко имеет значение. Это действительно важно, даже когда ребенок начинает есть твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев. По мере взросления им потребуется меньше молока. Но если ребенок все еще просыпается посреди ночи, чтобы поесть, это может означать, что ему не хватает молока в течение дня.

«Многое из того, что я вижу, особенно после того, как врач разрешил ребенку начать есть твердую пищу, заключается в том, что родители слишком быстро переходят на твердую пищу», — говорит Прюэр.«Ребенок дойдет до того, что весь день будет есть твердую пищу, а всю ночь искать молоко».

Хотя, возможно, они ищут нечто большее, чем просто молоко. Многократные ночные пробуждения также могут указывать на негативную связь со сном.

«Если у ребенка обычно 10 унций, а когда он просыпается ночью, у него есть только две или пять унций, вы знаете, что он просыпается не для того, чтобы поесть, он просыпается по привычке», — говорит Пруэр. «И это потому, что существует ассоциация сна — «кормить, чтобы уснуть».’”

Прюэр советует обращать внимание на то, сколько унций обычно потребляет ребенок или как долго он кормит грудью, а затем сравнивать это с его ритуалами кормления ночью. Это поможет определить, вызвано ли поведение потребностью в молоке или потребностью в вас.

6. Практикуйте то, что проповедуете.

Младенцы похожи на маленьких, очень милых детективов. Они могут сказать, когда родители невнятно относятся ко сну или не имеют в виду ничего серьезного. «Подумайте о людях, которым вы доверяете в своей жизни», — говорит Прюэр.«Они имеют в виду то, что говорят, и доводят до конца».

Когда дети становятся старше, на них могут влиять даже ваши собственные не очень хорошие привычки сна. Если вы не относитесь ко сну серьезно, то почему они должны? «Дети учатся визуально, они улавливают это», — говорит Пруэр.

7. Ты делаешь.

У каждого ребенка разные потребности во сне, сигналы и привычки. Первый сын Прюэра был «звездным спящим». Ее второй сын? Не так много. Вот почему важно выяснить, что лучше для ребенка и вас.Даже если это означает игнорирование советов благонамеренного ближайшего соседа.

«Когда вы получаете совет, вы должны относиться к нему с долей скептицизма», — говорит Прюэр. «Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вашего ребенка».

Если вам все еще нужны советы, как уложить ребенка спать, радионяня Nanit предлагает индивидуальные советы по сну, основанные на режиме сна вашего ребенка. Это как иметь эксперта по сну в вашем доме.

6 советов, как уложить новорожденного спать в кроватке

В то время как некоторые родители любят спать вместе со своими детьми, для других это категорически запрещено.

Я где-то посередине — случайные ночные объятия в моей постели с ребенком довольно милы, но я определенно не сплю. Итак, я провел последние восемь недель (жизни моего ребенка), пытаясь понять, как сделать кроватку более привлекательной.

Теперь нам гарантировано три-четыре часа, когда он будет спать один в своей кроватке в начале ночи, так что я подозреваю об этом. Все поиски в Google, расспросы друзей, звонки в социальных сетях и панические сообщения моей маме стоили того.

Чтобы сэкономить ваше время (и рассудок), вот 6 советов, как уложить новорожденного спать в кроватке…

1. Новорожденные не различают день и ночь, поэтому мы должны их научить. Убедитесь, что в ночное время в спальне темно и тихо, и избегайте взаимодействия с ними (даже при смене подгузников). Это означает, что темная комната и детская кроватка сообщают ребенку, что пора долго спать. В дневное время проводите как можно больше времени на свежем воздухе, в шумных и светлых помещениях.
2. Как можно раньше приучайте ребенка к распорядку дня. Это не должно быть сложным или рассчитанным на минуты, но что-то вроде: ванна (19:00), грудь/бутылочка (19:30), книга и постель (20/20:30). Выбирайте время, удобное для вас и вашего ребенка. Однажды ночью мы попытались пропустить ванну, и наш ребенок не мог успокоиться — это отличный способ успокоить его и напомнить, что уже почти пора спать. А время сна означает: в кроватке, самостоятельно, спать.
3. Укладывая ребенка спать в кроватку днем, он будет чувствовать себя более привычным в ночное время.Кроме того, темнота может быть пугающей и дезориентирующей, поэтому помещение его в зону кроватки при дневном свете (или в слегка затемненной, а не кромешной тьме) может заставить его чувствовать себя в большей безопасности, когда его кладут в кроватку ночью.
4. Дети любят тепло. В матке было тепло и уютно, как и в твоих руках и груди. Так что, положив грелку в кроватку перед тем, как туда ляжет ребенок, она хорошо согреется. Но не забудьте снять ее перед тем, как укладывать ребенка спать — они не должны спать с грелкой в ​​кроватке.
5. Белый шум отлично подходит для успокоения детей, а также для того, чтобы заглушить шум старших братьев и сестер/родителей внизу/скрип половиц. Мы купили овцу Эвана, и у нее четыре разных звука. Дождь и сердцебиение в совокупности творили чудеса, успокаивая нашего ребенка… Я использую его во время дневного сна и помогаю успокоить его между кормлениями ночью.
6. Мы не пеленали ни одного из наших малышей, но некоторые родители клянутся в этом. Опять же, это создает среду, подобную утробе, заставляя ребенка чувствовать себя в тепле и объятиях, а не в одиночестве в огромном пространстве.Наш первенец был запеленан в послеродовой палате после того, как я родила, и прекрасно выспалась (и мы тоже!). Получите советы о том, как безопасно пеленать.

Независимо от того, спите вы вместе или нет, пытаетесь уложить ребенка в кроватку или еще не там — нужно прочитать, что безопасно, а что нет, когда дело доходит до сна вашего ребенка:

• В первые шесть месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в комнате с вами и вашим партнером.
• Уложите ребенка спать на спину.
• Уложите ребенка так, чтобы его ноги были у изножья кроватки, чтобы он не мог залезть под постельное белье. Держите ее голову непокрытой, заправляя ее постельное белье не выше плеч. Если вы используете спальный мешок, убедитесь, что он хорошо сидит, чтобы ребенок не мог сползти внутрь.
• Убедитесь, что детская кроватка соответствует британскому стандарту безопасности BSEN716. Убедитесь, что у вас есть этикетка с этим кодом. Это означает, что кроватка:
  
  • достаточно глубокая
  • имеет перекладины толщиной от 45 мм (1.8 дюймов) и 65 мм (2,6 дюйма) друг от друга
  • без вырезов или ступенек
• Не кладите подушку в кроватку. Вашему малышу нужна твердая и ровная поверхность.
• Не используйте бортики для кроватки, они создают риск того, что ваш ребенок может запутаться в них, а также потенциальный риск удушения.
• Также уберите мобильные телефоны или игрушки, которые висят над детской кроваткой.
• Отодвиньте другую мебель от кроватки, чтобы ваш растущий ребенок не подтягивался и не пытался выбраться.Также убедитесь, что кроватка не стоит рядом с батареей или под прямыми солнечными лучами.
• Детям до 6 месяцев нельзя брать с собой в кроватку мягкие игрушки.
• Когда вы не находитесь в комнате с ребенком, держите откидную сторону его кроватки поднятой и запертой.
• Не позволяйте ребенку перегреваться. Перегрев связан с повышенным риском СВДС. Поддерживайте комфортную температуру в комнате, где спит ваш ребенок, от 16 до 20 градусов C. Не ставьте кроватку вашего ребенка рядом с батареей, обогревателем или огнем, а также под прямыми солнечными лучами.И никогда не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло.
• Используйте монитор, чтобы вы могли слушать или наблюдать за своим ребенком, когда вас нет в комнате.
• Никогда не оставляйте ребенка одного в своей постели. Ваш ребенок может легко выпасть из вашей кровати, даже если вы только что сходили в туалет.
• Рекомендуется не спать вместе с ребенком до 6 месяцев, а положить его в кроватку рядом с вашей кроватью.
• Когда вашему ребенку исполнится около пяти месяцев, он научится переворачиваться, что является частью его нормального развития.К этому времени риск СВДС снижается, и ребенок может сам найти удобную позу для сна. К тому времени она может поворачивать лицо в сторону, когда спит на животе, что освобождает ее рот и нос.
• Бывают моменты, когда легче положить ребенка в свою кроватку, чтобы утешить или покормить его. Но есть обстоятельства, при которых вам никогда не следует спать вместе из-за повышенного риска СВДС — если вы или ваш партнер курите, ваш ребенок родился недоношенным или имел низкий вес при рождении, вы или ваш партнер употребляли алкоголь или вы принимали лекарства или наркотики, вы очень устали или страдаете нарушением сна, например апноэ во сне.
• Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле. После объятий или кормления положите ее обратно в кроватку на твердый, плоский матрас, чистый и хорошо подогнанный, без зазоров по краям. Водяные кровати, кресла-мешки, детские гнёзда, флис и другие мягкие поверхности не подходят для сна вашего ребёнка. Внешняя сторона матраса должна быть водонепроницаемой и покрыта одной простыней.
• Никогда не позволяйте ребенку спать в одной кровати с малышом. Малыши не осознают рисков и могут перевернуться на ребенка или положить руку ему на рот или голову.Вы или ваш партнер всегда должны спать между детьми, если вы хотите, чтобы они оба были в вашей постели.
• Никогда не позволяйте животным спать в кроватках с младенцами. Доступны сетки для кошек, чтобы они не прыгали в кроватки или кроватки. Они могут представлять опасность удушья для младенца.

Сон новорожденных: как долго должен спать новорожденный и многое другое

Новорожденные много спят днем ​​и ночью, но только короткие промежутки времени. Для вас, как родителя, просыпаться ночью, чтобы успокоить или покормить ребенка, может быть так утомительно в этот период.Естественно задаться вопросом, как долго должен спать ваш новорожденный, какие модели сна могут начать проявляться и как установить режим сна, чтобы сон вашего ребенка стал немного более предсказуемым. Мы подготовили для вас исчерпывающее руководство по сну новорожденных.

Сколько сна нужно новорожденному?

Все младенцы и дети разные, и количество сна, необходимое каждому малышу, может быть разным. В целом, однако, новорожденные спят до 16 или 17 часов в сутки, но сон не происходит сразу.Вместо этого очень маленькие дети будут дремать блоками от одного до трех часов как днем, так и ночью. Весь этот сон необходим для здорового и счастливого развития вашего ребенка. Со временем эта бессистемная круглосуточная дремота станет более организованной, и ваш малыш будет больше спать ночью.

Каков режим сна новорожденного?

В отличие от взрослых, которые обычно спят не менее семи часов ночью и бодрствуют до конца дня, новорожденные спят более короткими блоками в течение дня и ночи.Чтобы дать вам приблизительное представление, в первые несколько недель ваш новорожденный может спать от одного до трех часов, после чего следует короткий период бодрствования перед тем, как снова заснуть. По прошествии месяцев эти блоки сна могут удлиняться и достигать четырех-пяти часов. Примерно к 6 месяцам режим сна вашего ребенка может начать больше походить на режим сна взрослого, а это означает, что ваш малыш может дольше спать ночью и быть более бодрствующим в течение дня. Имейте в виду, что эти продолжительные приступы ночного сна могут длиться всего около пяти или шести часов.Хотя ваш 6-месячный ребенок также может быть более активным в течение дня, ему все равно потребуется два или три дневных сна. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим сна вашего ребенка может отличаться от описанного здесь. То, как сон развивается от круглосуточного сна новорожденного к более продолжительному ночному сну ребенка старшего возраста или взрослого, не является линейным процессом. Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок спит дольше в течение нескольких месяцев, но затем снова просыпается среди ночи чаще.Это обычно называют регрессом сна и является нормальной частью развития. Регресс сна может произойти, когда ваш ребенок чувствует себя больным или беспокойным, или когда он переживает всплеск роста или скачок в развитии, который на какое-то время влияет на его режим сна. Это еще не все: даже если ваш ребенок спит всю ночь, ему может понадобиться хотя бы один дневной сон в течение многих лет.

Стадии сна у новорожденных

Сон новорожденных протекает в четыре стадии: Стадия 1: Сонливость. Ваш ребенок становится сонливым после периода бодрствования и готов заснуть. Рекомендуется укладывать ребенка спать в кроватке, когда он сонный и еще не спит.

Стадия 2: БДГ (быстрое движение глаз) или активный сон. Ваш ребенок может начать дергать или дергать руками и ногами, а его глаза могут двигаться под веками. Его дыхание может быть нерегулярным и останавливаться на 5-10 секунд. Это называется «нормальным периодическим дыханием младенцев». Его дыхание учащается до 50–60 вдохов в минуту, и этот быстрый темп длится от 10 до 15 секунд. Затем его дыхание вернется к обычному темпу, и цикл повторится. Этот тип дыхания совершенно нормален для маленьких детей, и ваш малыш в конечном итоге вырастет из него примерно к 6 месяцам.

Стадия 3: Легкий сон. На этом этапе ребенок дышит регулярно, а сон не такой активный, как на предыдущем этапе.

Стадия 4 и 5: Глубокий или медленный сон. На этом этапе, также известном как спокойный сон, ребенок впадает в глубокий сон.Подергиваний и других движений нет. На этом этапе может быть трудно разбудить ребенка, если вам это нужно по какой-либо причине.

Когда настраивать режим сна

Никогда не рано подумать о структурировании сна вашего ребенка, но имейте в виду, что может пройти несколько месяцев, прежде чем у вашего ребенка появится предсказуемый режим сна. Новорожденные еще не знают разницы между днем ​​и ночью, и их циркадные ритмы все еще развиваются. А поскольку их желудки такие маленькие, новорожденные могут прожить всего несколько часов, прежде чем их снова нужно будет кормить, даже ночью. На этом раннем этапе важнее удовлетворить потребности вашего ребенка в кормлении и сне (и биологические часы), а не навязывать малышу строгий график сна. Следите за периодами сонливости вашего ребенка и поощряйте (и позволяйте) спать в это время. Если вы хотите, вы можете начать следить за тем, когда ваш ребенок спит и кормится, и начать составлять распорядок отхода ко сну, которому вы могли бы следовать постоянно. Позже, когда вы, возможно, захотите приступить к тренировкам сна, некоторые базовые процедуры, уже имеющиеся в наличии, могут облегчить задачу.

Как настроить режим отхода ко сну

Идея режима отхода ко сну заключается в том, чтобы успокоить и расслабить ребенка перед тем, как положить его в кроватку для сна, в том числе для дневного сна. Поскольку младенцы, как правило, любят рутину, наличие простого ритуала, которому вы всегда следуете, поможет вашему ребенку предвидеть и узнать, что время для сна приближается, и поможет ему успокоиться. Процедура перед сном может включать в себя ванну, песню или сказку или детский массаж. Избегайте любых стимулирующих действий в период непосредственно перед сном.Убедитесь, что ваш ребенок еще не спит (но сонный), когда вы кладете его в кроватку. Это помогает создать положительную ассоциацию сна с кроваткой.

Сможет ли ваш новорожденный спать всю ночь?

Нет, новорожденные еще не могут спать всю ночь. Их нужно кормить каждые несколько часов, и они обычно спят в течение коротких периодов времени. Вообще говоря, новорожденного можно считать «хорошо спящим», если он может снова заснуть сам, без утешения родителей, когда просыпается ночью; если она быстро успокаивается после кормления или переодевания; или если короткий момент утешения от родителя — это все, что ей нужно, чтобы снова заснуть.Некоторые дети могут успокаивать себя инстинктивно, в то время как другим потребуется небольшая помощь, чтобы научиться этому. Помните, что для новорожденного быть «хорошо спящим» не означает не просыпаться; скорее это означает возможность вернуться ко сну после периода бодрствования. Знайте, что вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться успокаивать себя, и даже после того, как он это сделает, могут быть некоторые взлеты и падения в младенчестве, отрочестве и позже.

Как уложить новорожденного спать по ночам

Все дети плачут, и все родители время от времени сталкиваются с плачущим ребенком по ночам.Есть много причин, по которым ваш новорожденный может плакать ночью, а не засыпать или спать. Например, она может чувствовать себя некомфортно или перевозбуждена, или может нуждаться в смене подгузника. Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть:

• Убедитесь, что новорожденному удобно. Убедитесь, что ваш ребенок не голоден, не мокрый подгузник и не чувствует себя плохо. Вы также можете проверить температуру в комнате, чтобы убедиться, что она удобна для сна, и что ваш малыш не слишком одет или слишком одет.

• Успокойте своего ребенка. Успокаивающие методы могут включать в себя укачивание, похлопывание или позволение ему сосать большой палец или руку. Если вы кормите ребенка грудью и у него все хорошо, обычно к 3–4-недельному возрасту вы также можете предложить пустышку. Однако никогда не кладите ребенка в кроватку с бутылочкой. Натуральные сахара в грудном молоке и детских смесях могут оседать во рту вашего ребенка, что может вызвать состояние, называемое кариесом бутылочки для кормления, формой разрушения зубов.Кроме того, любая жидкость, которая скапливается во рту вашего ребенка, может попасть в его уши и вызвать ушную инфекцию.

• Ищите признаки сонливости или усталости. По возможности кладите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Это поможет ему понять, что кроватка — это место для сна. Ищите признаки того, что ваш ребенок устает, такие как опущенные веки, потирание глаз или суетливость.

• Играйте с ребенком в течение дня между сном. Когда она проснется, поговорите и поиграйте с ней, чтобы день был наполнен активностью. Это поможет ей узнать, что дневное время является более активным периодом. Вся эта стимуляция может также помочь ей лучше спать и быстрее засыпать во время дневного и ночного сна.

• Сохраняйте спокойствие ночью. Во время ночных кормлений и смены подгузников будьте краткими, спокойными и «скучными». Приглушите свет, говорите тихим голосом и сразу же верните ребенка в кроватку, когда закончите.Это поможет вашему ребенку научиться различать дневное бодрствование (активное и веселое) и ночное бодрствование (тихий, более короткий период бодрствования перед возвращением ко сну).

• Не реагируйте сразу на плач ребенка. Когда ваш ребенок проснется среди ночи, дайте ему возможность снова заснуть, прежде чем мчаться внутрь. Если он не перестанет плакать, тихо подойдите к нему. Убедить его, что все в порядке и пора спать, и нежно погладить его, возможно, это все, что ему нужно, чтобы снова заснуть. Некоторым детям просто нужно немного поплакать, прежде чем заснуть.

Включите тихую музыку или белый шум. Некоторых детей можно убаюкать с помощью тихой музыки или белого шума. Вентилятор, направленный на стену, или детский звуковой аппарат могут издавать белый шум, который также может помочь замаскировать бытовые звуки, которые в противном случае могут нарушить его сон.

• Отслеживайте сон вашего ребенка. Отслеживание сна вашего ребенка, в том числе дневного сна, может помочь вам лучше понять, сколько он спит и когда он может быть готов к следующему блоку сна.Вы можете сделать это либо в цифровом виде, либо в блокноте. Однако, если вы ищете более простой способ отслеживать режим сна вашего ребенка, попробуйте Lumi от Pampers, который оснащен интеллектуальной системой сна, которая сочетает в себе экспертную коучинг сна с персонализированным отслеживанием сна, чтобы помочь вашему ребенку спать в нужное русло.

Прежде всего, постарайтесь не нервничать, если ваш малыш не может заснуть; никогда не реагируйте на разочарование, которое вы можете испытывать, тряся или ударяя ребенка. Вместо этого оставьте ребенка в безопасности в его кроватке на несколько минут, пока вы перегруппируетесь в другой комнате, и вернитесь, когда почувствуете себя спокойно и готовы.

Как долго новорожденные спят ночью?

В среднем новорожденные спят около 16 или 17 часов в сутки, но с перерывами от одного до трех часов. Это означает, что ваш ребенок будет спать несколько коротких блоков ночью, всего около восьми часов. Помните, что поскольку все дети разные, ваш ребенок может спать ночью больше или меньше, чем сейчас. В качестве общего руководства, вот какая часть общего времени сна вашего новорожденного приходится на дневное и ночное время, и как эти часы сдвигаются от месяца к месяцу:

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Многие родители задаются вопросом, спит ли их ребенок слишком мало или слишком много.Это понятное беспокойство, так как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал ровно столько, сколько нужно. В первые недели жизни новорожденного его нужно кормить примерно каждые три-четыре часа. Если ваш новорожденный спит дольше четырех часов, возможно, вам придется разбудить его для кормления. Проконсультируйтесь по этому вопросу с лечащим врачом вашего ребенка. В зависимости от веса, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка врач может порекомендовать разбудить его или дать ему поспать. Если послеобеденный сон вашего ребенка длится более трех или четырех часов, рекомендуется разбудить его, чтобы поесть и немного поиграть.Слишком продолжительный сон или сон слишком близко ко сну может затруднить засыпание вечером.

Могут ли новорожденные спать шесть часов подряд?

Новорожденный, скорее всего, не сможет спать шесть часов подряд. Новорожденные обычно спят от одного до трех часов, а также нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Либо ваш новорожденный проснется сам, когда проголодается, либо вам придется разбудить его, в зависимости от совета вашего лечащего врача.

Примечание о безопасности сна новорожденного

Безопасная среда для сна очень важна.Вот несколько важных рекомендаций по безопасности сна:

• Укладывайте ребенка спать на спину. В течение первого года жизни вашего ребенка всегда следует укладывать спать на спину, будь то дневной сон или ночной сон. Дети, которые спят на спине, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) по сравнению с детьми, которые спят на боку или на животе.

• Используйте твердую поверхность для сна. Убедитесь, что матрац кроватки жесткий и соответствует стандартам безопасности, установленным U.S. Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC). Накройте матрас плотно прилегающей простыней и убедитесь, что матрас идеально подходит для кроватки или люльки, без зазора между матрасом и краями кроватки.

• Убедитесь, что кроватка полностью пуста. В детской кроватке не должно быть подушек, одеял, одеял, плюшевых игрушек и бамперов. Любой из этих предметов может превратиться в опасность удушья.

• В одной комнате с ребенком. В течение первых шести месяцев и даже до первого года жизни ребенку рекомендуется спать в одной комнате с вами, но на отдельной поверхности для сна. Совместное проживание может значительно облегчить вам уход за ребенком в ночное время.

• Не спите с ребенком в одной постели. Можно взять ребенка с собой в постель для кормления или утешения, но не забудьте положить его обратно в кроватку, как только закончите. Убедитесь, что в вашей постели нет ничего, что могло бы привести к удушью, например подушек, одеял и незакрепленных простыней, на случай, если вы заснете во время кормления.Если вы все-таки заснули, положите ребенка обратно в кроватку на спину, как только проснетесь. Имейте в виду, что эксперты не рекомендуют спать в одной постели, так как это может быть опасно для вашего ребенка.

Итог

Новорожденные много спят, и тот факт, что они дремлют только в трусиках очередями круглосуточно, может сделать этот период таким утомительным для вас как родителя. Держитесь и постарайтесь немного отдохнуть, когда сможете. Подумайте о том, чтобы разделить ночные кормления и смену подгузников со своим партнером, а также примите помощь близких друзей и семьи, чтобы у вас было свободное время.Постарайтесь помнить, что этот изнурительный период новорожденности пройдет; в конечном итоге ваш ребенок будет спать дольше и его режим сна станет более предсказуемым. Со временем бессонный туман этой фазы новорожденного рассеется, и вы даже можете с любовью оглянуться назад на этот период с затуманенными глазами.

Как уложить новорожденного спать?

Для многих из нас самый первый опыт укладывания ребенка спать – это когда у нас есть собственный ребенок. Это может быть настоящей головоломкой, чтобы решить это.

Если вы новый родитель, чувствуете себя сбитым с толку и обнаруживаете, что гуглите такие вещи, как « Как уложить ребенка спать », то вам нужно знать, что вы не одиноки.

Как уложить новорожденного спать?

Хорошие новости! Есть несколько очень полезных советов, приемов и лайфхаков, которые могут помочь вам найти общий язык с вашим уникальным ребенком.

Но сначала вы должны разработать фильтр, чтобы убедиться, что вы допускаете в свое сердце и разум только те советы по сну, которые кажутся правильными для вас и вашего ребенка.

Детский сон — это большая индустрия, и она построена на том, чтобы родители чувствовали, что у их ребенка «проблемы со сном».

В подавляющем большинстве случаев проблема вовсе не в ребенке. Это больше связано с нереалистичными ожиданиями и отсутствием знаний о том, как выглядит нормальный младенческий сон.

Как убедиться, что ваши ожидания реалистичны?

Стоит почитать о биологически нормальном поведении младенцев и малышей во время сна.Это установит сцену и успокоит вас в отношении сна вашего собственного ребенка.

Также важно знать о нормальном поведении ребенка во сне, поэтому, если есть что-то необычное, нарушающее сон вашего ребенка, например рефлюкс или аллергия, вы сможете это распознать.

Проверить Ребенок очень часто просыпается? Вот 4 вещи, которые следует учитывать для получения дополнительной информации .

Вот несколько ссылок для начала:

• В BellyBelly есть множество информативных статей о детском сне.
В
• Evolutionary Parenting есть серия статей о нормальном младенческом сне, которые стоит прочитать.
• Профессор Джеймс МакКенна из Университета Нотр-Дам написал много информативных статей о взаимосвязи между грудным вскармливанием и сном.
• Д-р Памела Дуглас и д-р Коа Уиттингем из клиники опоссумов также предлагают научно обоснованный подход к детскому сну. Это отличная помощь для создания реалистичных ожиданий.

Как уложить новорожденного спать

Лучший способ объяснить, как уложить новорожденного спать, это сказать, что это похоже на медленный танец.Но это танец, в котором вы и ваш ребенок по очереди будете «вести».

Следование примеру вашего ребенка, когда дело доходит до кормления грудью и сна, является наиболее естественным способом убедиться, что он получает то, что ему нужно. Доверяйте своему ребенку, чтобы он знал, что ему нужно; он сообщит вам об этом.

Затем вы можете взять на себя инициативу, чтобы помочь ему обрести покой. Тем временем вы будете слушать, учиться, приспосабливаться и двигаться, пока не найдете уникальный ритм, который подходит вам обоим.

Взять на себя инициативу не означает следовать внешним указаниям относительно того, что «должен» делать ваш ребенок.Это означает настроиться на свои инстинкты и признать, что нужно вашему ребенку.

По мере того, как ваш ребенок меняется и растет, можно пробовать разные вещи. Это нормально, что вы продолжаете балансировать и перебалансировать, поскольку потребности вашего ребенка меняются.

Ниже приведены три совета о том, как помочь новорожденному заснуть. Это не набор инструкций или внешнее руководство. Идеи могут работать, а могут и не работать для вас и вашего ребенка. Возможно, они будут работать в течение дня, недели или месяца — или в течение всего периода младенчества вашего ребенка.

№1: накормите ребенка, чтобы он уснул

Кормление вашего ребенка, чтобы он заснул, либо грудью, либо с помощью искусственного кормления из бутылочки, является биологически нормальным способом засыпания человеческих младенцев.

Медицинские работники часто советуют молодым родителям внедрить режим «Ешь-играй-сплю», но этот совет не подкреплен доказательствами.

Кормление-Игры-Сон может повлиять на отношения грудного вскармливания и может создать проблему, называемую «обратным сном».

Планирование кормления или пробуждение ребенка после кормления может научить ребенка бороться с естественной сонливостью, вызванной кормлением.

Кормление перед сном помогает симпатической нервной системе ребенка снизить свою активность, позволяя ему поддаться потребности во сне.

Ночное грудное молоко также содержит большое количество холецистокинина — гормона, который вызывает сонливость не только у ребенка, но и у матери.

Наш очень умный организм знает, как важно, чтобы мать и ребенок чувствовали себя расслабленными и сонными, удовлетворяя ночную потребность ребенка в кормлении грудью.

# 2: воссоздайте среду, похожую на матку

Новорожденные только что прибыли на эту землю после многих месяцев жизни и роста в теплом, уютном месте, которое постоянно находилось в движении – в вашей матке.

Вполне логично, что ваш ребенок будет чувствовать себя в полной безопасности, когда он в тепле, уютнее, рядом и в движении.

Узнайте больше в разделе «Четвертый триместр — 8 способов создать для вашего ребенка отличный триместр».

Вот несколько способов воссоздать среду матки. Некоторые младенцы могут чувствовать себя спокойно, используя только один из этих методов; большинству понадобится комбинация.

Пеленание   вашего ребенка может быть достаточно, чтобы дать ему чувство безопасности, которое ему нужно, чтобы заснуть.Существует множество вариантов пеленания вашего ребенка — одеяла, муслиновые ткани, пеленальные мешки, некоторые с поднятыми руками, а другие с опущенными руками.

Важно правильно пеленать, чтобы защитить бедра ребенка.

Чтобы узнать больше, посмотрите видео «Как безопасно пеленать: пошаговое видео».

Крепко и плотно прижав ребенка к себе , вы поможете ему заснуть. Некоторым детям нравится классическая колыбельная фиксация, когда они лежат на спине на руках у матерей; другие предпочитают лежать на боку, плотно прижавшись к груди.

Поэкспериментируйте с различными положениями, чтобы найти наиболее удобное для вашего ребенка.

На плече или вертикально на груди вашему малышу может быть удобно. Или он может предпочесть лежать, как маленький ленивец, перекинувшись через вашу руку на живот.

Слушайте своего ребенка, когда вы пробуете разные позы. Не бойтесь меняться, если он неустроен.

Перемещение с ребенком  – это напоминание о днях, проведенных вашим ребенком внутри вас, в постоянном мягком движении.Движение вне матки успокаивает и успокаивает, а также полезно для вестибулярной функции вашего ребенка.

Раскачивание, раскачивание, подпрыгивание, танцы и ходьба, а также поездки на машине, в детской коляске и в гамаке — все это способы, которыми вы можете сделать движение частью своего дня и помочь вашему ребенку устроиться.

Слингоношение, с переноской, слингом или пеленкой, имеет так много преимуществ и может быть невероятно полезным приспособлением для укладывания и сна для вас и вашего ребенка. Для ребенка естественно хотеть, чтобы его обнимали.Ваш малыш будет чувствовать себя в полной безопасности, находясь в объятиях своих близких.

Поскольку дети очень быстро растут и набирают вес, длительные периоды, когда они держат их на руках и укачивают, могут вызывать у родителей чувство усталости и боли. Хорошо подогнанная переноска, слинг или накидка могут помочь лицам, осуществляющим уход за ребенком, поддерживать свое физическое здоровье, а также поддерживать своего ребенка.

В наши дни в большинстве городов есть группы ношения младенцев. У них часто есть «слинг-библиотеки», так что вы можете взять и попробовать ряд вариантов и научиться правильно и безопасно их подгонять, прежде чем инвестировать в модель, которая лучше всего подходит вам и вашему ребенку.

Звуки  могут успокоить вашего ребенка, пока он засыпает. Внутри твоего тела было шумным местом. Пока он рос, он постоянно слышал ваш голос, ваше сердцебиение и различные другие звуки тела.

Шумы вашего дома и окружающей среды также будут знакомы вашему ребенку, а знакомство часто означает комфорт. Поиск способа использования шума, который подходит вам и вашему ребенку, часто является процессом проб и ошибок.

Некоторые варианты для рассмотрения:

• Простое рождение ребенка вне дома среди любой повседневной деятельности (шум окружающей среды)
• Пение
• Напевая
• Шушхинг
• Радио (я знаю ребенка, который легко засыпает под хэви-метал; нет награды за угадывание того, что любят слушать мама и папа)
• Белый шум (есть много бесплатных вариантов в Интернете, или вы можете использовать специальные машины)

Обратите внимание на громкость шума, так как он может повлиять на слух ребенка.

№ 3: подумайте о том, чтобы подержать ребенка во сне

Если ваш ребенок просыпается в тот момент, когда его укладывают, не паникуйте! Это эволюционное защитное поведение и совершенно нормальное. Ваш ребенок не манипулирует вами, и вы не можете «избаловать» своего ребенка.

Некоторых младенцев легко уложить спать; большинство нет. Это также нормально, и со временем они естественным образом вырастут из этого, поскольку будут чувствовать себя более уверенно во сне самостоятельно.

Люди на самом деле «млекопитающие-носители».Необходимость быть рядом в первые месяцы жизни очень важна, так как очень маленькие дети продолжают расти и развиваться вне матки.

Слингоношение часто является спасением для многих семей с маленькими коалами, которые нуждаются в почти постоянной поддержке, чтобы чувствовать себя спокойно.

Что делать, если мой ребенок борется со сном?

Если ваш ребенок борется со сном так, как будто от этого зависит его жизнь, вот несколько вещей, которые следует учитывать.

Он просто недостаточно устал?

Детские книги и эксперты любят рассказывать вам, когда ваш ребенок должен устать и как долго он должен спать.Ваш ребенок не читал эти книги. Нет никаких «должен» для ребенка.

Количество сна, в котором нуждается ваш ребенок, сильно варьируется и в значительной степени зависит от его индивидуальной природы. Точно так же, как некоторые взрослые чувствуют себя хорошо отдохнувшими только после 10 часов ночного сна, а другие бодрствуют и бодрствуют всего после 5 часов, потребности наших детей во сне также уникальны.

Если вы пробуете уже 15 минут, а ребенок все еще не спит, подумайте о том, чтобы на некоторое время остановиться. Смените декорации, приготовьте чашечку чая, прогуляйтесь… прервитесь и повторите попытку чуть позже.

Есть ли основная проблема с кормлением?

Доктор Памела Дуглас из Клиники опоссумов наблюдает много младенцев, которые очень часто просыпаются или кормятся в течение длительного времени. Она непреклонна в том, что почти всегда есть проблема с кормлением. Это очень мешает сну младенцев, так как их симпатическая нервная система не может правильно настроиться, когда они не чувствуют себя достаточно сытыми.

Если в вашем случае это представляется возможным, настоятельно рекомендуется записаться на прием к квалифицированному сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию (IBCLC).

Малышу скучно?

Младенцам нужна здоровая сенсорная среда, чтобы их быстро развивающийся мозг мог устанавливать необходимые связи. С самого рождения ваш ребенок может бороться со сном, если его потребность в сенсорной стимуляции не удовлетворена.

Это не означает, что вам нужно бежать за дверь и составлять расписание для своего ребенка с момента его рождения. Это просто о понимании того, что смена обстановки время от времени будет сенсорным облегчением.

Иммунная система вашего новорожденного очень новая и все еще развивается, поэтому нет необходимости посещать большие общественные собрания или другие оживленные места, где он будет подвергаться воздействию многих потенциальных заболеваний.

Однако вы можете ожидать:

• Вашему ребенку будет скучно смотреть на одни и те же четыре стены каждый день.
• Ему надоест находиться в затемненной среде с низкой чувствительностью.
• Он будет хотеть увидеть, потрогать и услышать что-то новое.

Просто выйдите на улицу и отдохните на коврике под деревом, чтобы дать вашему новорожденному столько богатой сенсорной информации.Легкие прогулки в переноске или детской коляске, встреча с подругой за чашечкой кофе, поездка к бабушке… Все это дополнительная сенсорная стимуляция, которая сломает монотонность для вашего малыша.

Основные рекомендации по сну в значительной степени сосредоточены на «сигналах усталости» и «окнах сна». Возможно, вы захотите подумать, что ваш ребенок, возможно, не устал спать в этот момент , но вместо этого он устал от пространства , в котором он находится.

Удовлетворение потребности вашего ребенка в сенсорном вводе позволяет его симпатической нервной системе прекрасно настраивать параметры.Часто, после богатого сенсорного опыта, корм быстро провожает вашего ребенка спать.

Ваш ребенок может спать только короткие промежутки времени в течение дня. Дневной сон предназначен только для того, чтобы ослабить его давление сна. Иногда достаточно 20 минут; в других случаях ему понадобится 2 часа.

Запутался? Это противоречит всему, что вам сказали?

Прочтите  Кошачья дремота может помочь ребенку лучше спать для получения дополнительной информации .

Если ваш ребенок просыпается и все еще кажется усталым и капризным, предложите ему грудь и потискайте его, если это необходимо.Если не получается, не напрягайтесь. Вы не можете заставить вашего ребенка спать; все, что вы можете сделать, это предложить ему такую ​​возможность.

Итак, помня об этих советах, продолжайте танцевать тот красивый, уникальный медленный танец, который вы ставите вместе.

И помните, у младенцев ничто не вечно. Они не всегда будут нуждаться в вас так сильно, как сейчас, и встреча с ними в момент необходимости — это все, что вы можете сделать.

Рекомендуемое чтение:

Как приучить новорожденного к режиму сна

Поздравляем! Ваш новорожденный прибыл, и вы знакомитесь друг с другом уже несколько дней или недель.Вам нравится, как он себя чувствует и пахнет. На самом деле все в нем очаровательно. Но все тоже может показаться немного пугающим. Особенно как заставить вашего новорожденного спать по графику . (И нужен ли он вообще!)

Общие вопросы, которые беспокоят новорожденных, включают в себя необходимость пеленания, как предотвратить СВДС, симптомы колик, можно ли ребенку спать на груди и что такое, черт возьми, «колдовской час»?

Вопросы бесконечны, ведь все новое! Не волнуйся, мама.Я прикрыл тебя.

Правда в том, что у вашего новорожденного не будет постоянного режима сна , как у детей старшего возраста. Он еще не готов в плане развития для этого . Но вы можете многое сделать, чтобы ребенок хорошо спал.

В этой статье вы найдете все необходимые советы и рекомендации, которые помогут вашему новорожденному ребенку хорошо спать днем ​​и ночью.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

х

График сна новорожденных – чего ожидать

 

Для новорожденных сон довольно непредсказуем. Это горькая правда. Биологические часы вашего новорожденного еще не развились, поэтому он еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Также нормально, что некоторые из его снов бывают длинными, а другие очень короткими.

Во времена такой неопределенности одно можно сказать наверняка. Запуск вашего новорожденного по свободному графику (или распорядку дня) поможет вам пройти этот этап намного легче.

Распорядок дает родителям душевное спокойствие. Позвольте мне объяснить: как только ваш ребенок будет вести довольно постоянный распорядок дня, вы будете знать, как расшифровать его крики.Если он недавно поел, но беспокойный, он должен быть усталым или вздутым. Если он недавно спал, вы узнаете, что он голоден и т. д.

Лучший способ помочь вашему новорожденному войти в предсказуемый график сна (как только он будет готов в своем развитии) — это следовать советам из этой статьи.

 

х

Советы по сну для новорожденных

(нажмите на каждую тему ниже)

10 советов, которые помогут вашему новорожденному заснуть

Когда вы приносите домой своего нового ребенка, никто не говорит вам, что «спать как младенец» может и не быть, а если и будет, то только на короткое время.Эта статья даст вам 10 отличных советов, которые помогут вашему новорожденному лучше спать.

Прежде чем я перейду к 10 советам, которые помогут вашему новорожденному заснуть, я подумал, что должен отметить, что для новорожденного может быть опасно спать всю ночь. Им действительно нужно есть как минимум каждые 3 часа в первые дни, чтобы они могли хорошо расти и процветать.

Кроме того, для защиты от СВДС рекомендуется укладывать ребенка только на спину во время сна. Вас также могут заинтересовать другие способы снижения риска СВДС.

Вот, теперь, когда я разобрался с этим…

Сон для новорожденных

1. Короткое время пробуждения

Первую неделю или около того ваш новорожденный ребенок, скорее всего, почти не будет бодрствовать, но после первой или двух недель ключ № 1 для вашего новорожденного — поначалу очень сократить время пробуждения. Вы должны успокоить своего ребенка перед сном уже через 1-2 часа после пробуждения. Вы должны искать признаки того, что она становится сонливой, и начать успокаивать ее. Если вы будете ждать, пока она станет суетливой, капризной или плачущей, вы на самом деле опоздаете!

Переутомленному ребенку будет труднее успокоиться и уснуть, а уснуть.Мои мальчики всегда легче всего засыпали, когда я ловила их до того, как они начинали суетиться и плакать. Некоторые дети гораздо более чувствительны к переутомлению, чем другие, поэтому, в то время как другие едва заметят, что их ребенок засыпает, прежде чем он заснет, другие начнут понимать, насколько они должны быть в гармонии со своим ребенком!

Под временем бодрствования я подразумеваю кормление и смену подгузников и не обращаю внимания на то, как долго длился ее последний сон. Например, маленькая Сьюзи начинает вздремнуть в 8 утра и спит 3 часа.Она ест в 11 утра, а ты меняешь ей подгузник. Сейчас 11:30, и вы решаете искупать ее. В 11:45 она суетлива. Она уже переутомилась и ей нужно вздремнуть! Вначале они не могут долго двигаться, прежде чем устают и перевозбуждаются.

2. Пеленки

Чтобы имитировать ощущения в утробе, новорожденного нужно запеленать. По сути, это означает завернуть его в одеяло, как маленький буррито. Возможно, вы видели, как они это делают в больнице. Это помогает ему чувствовать себя в безопасности, а также помогает ему не спать во время любого рефлекса Моро или рефлекса испуга.Говорят, что эти рефлексы подобны тому, как мы чувствуем, что падаем, когда засыпаем. Ребенку может потребоваться до 4 или 5 месяцев, чтобы перестать вздрагивать.

Рекомендую Чудо-одеяло для пеленания. Это немного дорого, но так просто в использовании и вашему ребенку так трудно вырваться! Так стоит, по мне! Если вы не можете или не хотите тратить так много, попробуйте эту обертку SwaddleMe.

Я также хотел бы призвать вас прочитать эти советы по безопасному пеленанию.

3.Яркие дни / темные ночи

Хотя у вас может возникнуть искушение держать вещи в тишине и темноте, чтобы ваш новорожденный хорошо спал, это может продлить смешение дня и ночи, которое бывает почти у всех новорожденных. Спутанность дня и ночи может длиться до 6 недель. Когда она была в мамином животе, движения мамы убаюкивали ее, а когда мама отдыхала, она устраивала вечеринку. Когда она выходит, она не знает, что должна действовать совершенно противоположным образом.

Итак, делайте дни яркими и оптимистичными, а ночи темными и скучными, и это поможет вашему новорожденному быстрее разобраться со своими днями и ночами.Это может быть больше, чем вы хотите знать, но свет — это то, что подсказывает нашим глазам, чтобы мы бодрствовали или пора спать.

4. Ограничьте дневной сон

Если ему требуется больше времени, чтобы разобраться с днями и ночами (или вам очень тяжело справляться с тем, что он не спит всю ночь), вы можете еще больше ускорить процесс, ограничив дневной сон до 3-4 часов в течение дня. день. Узнайте больше о режимах и графиках сна новорожденных здесь.

5. Процедура после кормления

Чтобы помочь вашему новорожденному ребенку еще лучше разобраться в дневном и ночном сне, вы можете придумать режим игры после того, как он поест в течение дня.Держите ее в сознании в течение 30 минут после кормления, играя, поя, купаясь и т. д. Опять же, свет, стимулирующий ее глаза, поможет ей понять, что дневной свет нужен для бодрствования хотя бы немного. Многие люди рекомендуют новорожденным режим «есть-играть-сон». Это основное послание популярной книги «Как стать мудрым младенцем». Возможно, вы захотите прочитать, почему Babywise может не подойти вашему ребенку.

6. Совместный сон

Иногда полезно иметь новорожденного в палате для быстрого доступа к ночным кормлениям и смене подгузников.Это также может дать ему больше комфорта, поскольку он сможет слышать и чувствовать ваш запах. Из соображений безопасности вам следует использовать спальное место или люльку, а не ложить ребенка с собой в постель.

Эта статья содержит несколько советов по безопасному сну. Вы также можете прочитать больше о различиях между совместным сном и совместным сном.

7. Угол наклона матраса

Детям, которые много срыгивают или у которых рефлюкс, помогает наклон матраса во время сна, чтобы ребенок не лежал на спине горизонтально.Вам нужно наклонить матрас так, чтобы его ноги были ниже головы, чтобы содержимое его желудка могло оставаться на месте. Чтобы наклонить матрас, вы можете просто изменить уровень опорной платформы с одной стороны на большинстве детских кроваток. Если это невозможно, под матрац можно положить одеяла и подушку . Обратите внимание, что матрас всегда должен оставаться плоским, только под наклоном. Вы должны убедиться, что вы не наклоняете матрас так сильно, что ваш ребенок также соскальзывает с кровати. Я настоятельно рекомендую вам сначала проконсультироваться со знающим врачом, чтобы убедиться, что то, что вы делаете, лучше и безопаснее для вашего ребенка.Я лишь хотел подчеркнуть идею.

8. Белый шум

Белый шум состоит из звуков, таких как жужжание вентилятора, пылесоса, фена и т. д. Он помогает новорожденному спать, потому что в утробе мамы был сплошной белый шум. Звук ее кровотока, биения сердца и т. д. Вот почему он находит утешение, когда вы можете запустить пылесос. Мой сын любил, когда я включала фен. Конечно, вы не можете включать пылесос весь день, поэтому я рекомендую приобрести машину белого шума, звуковую машину или компакт-диск с белым шумом.Вы также можете прочитать больше о том, как белый шум может помочь вашему ребенку уснуть здесь. А здесь вы можете узнать больше о некоторых приложениях White Noise для смартфонов, которые могут помочь вашему ребенку уснуть.

9. Детская одежда

Для особо капризных малышей или просто для удобства родителей и прижимания к груди помогает «носить» малыша в слинге. Они очень сворачиваются в перевязи, но опять же, это имитирует матку, и детям это нравится! Я не использовала слинг со своим первым, но использовала переноску BabyBjorn, и мне это понравилось! Это действительно помогло мне избавиться от детского веса, что было бонусом.Но со вторым я использовал эту повязку (есть много других!), и мой сын засыпал менее чем за 5 минут, пока не вырастал из нее. Это очень помогло, когда мне нужно было приготовить ужин и заняться чем-то с моим малышом в то время. Я также слышал хорошие отзывы о слингах Moby, Boba Baby Wrap и Ergo Wrap.

10. Качели

Как я уже говорил ранее, движения мамы убаюкивали ребенка, пока он был в утробе матери, поэтому я также рекомендую попробовать качели, но не удивляйтесь, если вашему новорожденному понравится только на высоких скоростях.Наша семья дразнила нас, что мы напоили нашего первого сына, но ему просто нравилось, как это происходит БЫСТРО, и это был единственный способ, которым он мог заснуть в нем! Мы использовали такие простые качели, чтобы помочь ему уснуть (я больше не вижу точного, которым я пользовался — думаю, теперь я официально старый). Теперь у них гораздо более причудливые качели, например, качели с технологией обнаружения крика. Ничего подобного у них не было, когда я покупал качели! Технология потрясающая!

Важное примечание: Некоторые говорят, что новорожденному может быть небезопасно спать в автокресле, поэтому будьте осторожны.Некоторые говорят, что это просто прекрасно. Обязательно поговорите со своим педиатром, так как рекомендации меняются ежедневно.

К сожалению, некоторые из этих советов вызывают ассоциации со сном, но в первые недели вы действительно делаете все возможное, чтобы выжить. Очевидно, что никогда не помешает попытаться уложить ребенка спать без каких-либо «трюков», но, как я, наверное, уже миллиард раз говорил на этом сайте, это просто не работает для всех нас.

Вы МОЖЕТЕ помочь вашему новорожденному лучше спать – и мы можем помочь!

Существует множество щадящих, удобных для новорожденных способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку спать дольше и спать более регулярно, и наши опытные консультанты по сну хорошо разбираются во всех них! Свяжитесь с одним из наших консультантов сегодня, и она разработает индивидуальный план сна™ для новорожденных с рекомендациями, разработанными специально для вашего уникального ребенка.
 
Ознакомьтесь со списком вариантов пакетов консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и начать прямо сейчас – это так просто!

Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.

 
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также получите еженедельный чат с опытным консультантом по сну и нашу функцию «Спросить автора»!
 

Новорожденные действительно могут спать подолгу днем ​​и ночью — вам просто нужно использовать соответствующие мягкие методы, чтобы добиться этого! В нашей электронной книге для новорожденных Essential Keys to Your Newborn’s Sleep описывается ряд нежных, ориентированных на ребенка способов улучшить сон вашего новорожденного.Узнайте, как составить распорядок дня и расписание, вызывающие сон, как наладить связь и общаться с новорожденным и многое другое!
 

Постоянные ночные схватки требуют более интенсивного подхода. Ознакомьтесь с Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
 

Не можете решить, какой товар или услуга вам подходят? Посетите нашу страницу «Начало работы/Помощь в выборе», чтобы получить помощь.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах

---

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе

---

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите Освоение дневного сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка.Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна

---

Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе

---

Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

.