Каша безглютеновая: 9 безглютеновых круп в рационе – 4fresh блог — «Мама КМВ» сайт для мам Пятигорска и КМВ

Содержание

Каши — Жизнь без глютена

Пшенная каша с бананами

200 гр. пшена 400 мл. воды 800 мл. молока 1 ч.л. молотого сушеного имбиря щепотка мускатного ореха 4 банана горсть измельченных грецких орехов Пшено хорошо промыть в нескольких водах. Варить в 400 мл. воды, слить воду, когда появ…

Гречневая каша и цукатами из ревеня с клюквой

200 гр. гречки 1200 мл. воды 1 ч.л. корицы 4 ст. ложки коричневого сахара 80 гр. цукатов из рабарбара 80 гр. сушеной клюквы свежая клюква для украшения В кастрюлю насыпать гречку, добавить воду, корицу, сахар, половину рабар…

Сладкая гречневая каша с яблоками

100 гр. гречки 300 мл. яблочного сока 2 кисло-сладких яблока ½ ч.л. корицы 3 ст. л. сахара Довести до кипения яблочный сок и всыпать в него гречку, сахар и корицу, варить дальше.

У яблок вырезать серединки и порезать на кусочки. Незадолго…

Рисовая каша с орехами пекан

200 гр круглозерного риса 100 гр. сгущенного молока 600 мл. воды консервированные груши (в оригинальном рецепте использованы консервированные персики) орехи пекан Сварить рис по полуготовности, добавить сгущенку. Варить до мягкости риса. Добавит…

Безглютеновая манная каша? Есть и такая!

Классическая манная крупа — это перемолотая пшеница. Но ведь мы можем сделать то же самое с рисом и просом — смолоть их в кофемолке. Рекомендуем смешать эти два вида зерна 50% на 50% чтобы вкус был более интересным. Технология: 500 гр риса и 500 гр проса тщательно…

Рисовая каша с финиками

200 гр. круглозерного риса 600 мл воды 400 мл молока натертая на мелкой терке апельсиновая корка 4 ч.л. ванильного сахара 1\2 ч.л. корицы 12 нарезанных сушеных фиников 12 крупно нарезанных бразильских ореха В воду положить.

Каши без глютена. 6 простых рецептов для приготовления каши из рисовой крупы

С каш лучше всего начинать день при соблюдении любой диеты — включая безглютеновую диету и диету без молочных продуктов. Используйте простые и доступные виды круп без глютена.

Конечно же, при желании и возможности можно иногда разнообразить меню и экзотическими видами зерновых без глютена.

Однако, даже из самых простых круп можно приготовить огромное количество каш без глютена, не похожих одна на другую. Ведь каши можно подавать с самыми разными ингредиентами.

Рисовую и пшенную каши можно подавать со свежими грушами, яблоками и виноградом (яблоки лучше потереть на терке, а груши и виноград порезать мелкими дольками). И, конечно, с любым собственноручно приготовленным вареньем.

Гречневую и кукурузную кашу можно так же подавать со свежими фруктами (к примеру, грушей или виноградом), изюмом и любым вареньем.

Кроме того, рисовую, кукурузную и гречневую кашу можно подавать с овощами, как в виде салатов, так и с тушеными.

ВНИМАНИЕ. Пока кишечник не восстановится, в каши лучше добавлять варенье или запеченные фрукты. От сырых лучше воздержаться.

На сайте вы также найдете простые рецепты для приготовления вкусных безглютеновых каш из гречневой, кукурузной, овсяной и пшенной крупы.

Читайте статью — Каши без глютена. 4 простых рецепта для приготовления каши из кукурузной крупы

Читайте статью — Каши без глютена. 4 простых рецепта для приготовления гречневой каши.

Читайте статью — Каши без глютена. 3 простых рецепта для приготовления пшенной каши.

Читайте статью — Каши без глютена. 3 простых рецепта для приготовления каши из овсяной крупы.

Общие советы и рекомендации по приготовлению рисовой каши:

Любая крупа, включая рисовую, пристает ко дну быстрее и пригорает, если варится на растительном молоке, а не на воде.

Сладкую рисовую кашу лучше готовить из круглозернистого риса. Каша из такого риса получается более нежной и близкой по своим качествам к десертам, нежели каши из других видов риса.
Перед приготовлением каши хорошо промойте крупу в нескольких водах.
Рисовую кашу, как и другие виды каш, можно варить двумя способами — довести до кипения и томить под крышкой до полной готовности, либо варить на маленьком огне до полной готовности. Первый способ считается более правильным. Считается, что в этом случае в каше сохраняется больше полезных веществ.
Если варите кашу вторым способом, то готовьте ее на маленьком огне при регулярном помешивании.
При любом способе приготовления рисовой каше может не хватить воды или растительного молока. Если жидкость выпарилась, а каша не готова, смело добавьте еще воды или растительного молока. Только при первом случае приготовления, еще раз доведите кашу до кипения.

Классический рецепт рисовой каши

Ингредиенты:

Круглозернистый рис 1 стакан
Вода 0,5 л
Любое растительное молоко 0,5 (см. рецепты)
Оливковое масло 2-3 ст. л.
Сахар (лучше коричневый, но только помните о том, что он придаст рисовой каше кремовый оттенок) 3 ст.л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

Промойте рис.
Налейте в кастрюлю воду, добавьте промытый рис и поставьте на средний огонь. Периодически помешивайте, чтобы каша не прилипала ко дну и не пригорала.
После того, как жидкость закипит, добавьте сахар и соль, сделайте маленький огонь и варите кашу при регулярном помешивании до полного впитывания воды.
Добавьте молоко и продолжайте варить кашу на маленьком огне.

Если жидкость впиталась и выпарилась, а каша еще не готова, добавьте еще воды или молока.
За пару минут до полной готовности, добавьте в кашу масло и хорошо перемешайте. Накройте кастрюлю крышкой и дайте каше настояться 2-3 минуты.
При желании подайте к каше варенье, мед или орешки.
И, конечно, подавайте кашу вместе с чашкой ароматного чая.

Рисовая каша с тыквой

Ингредиенты:

Белый рис (круглозернистый или длиннозернистый) 300 г
Тыква 300 г
Вода 1 л
Вода или растительное молоко 1,5 л
Оливковое масло 2-3 ст.л.
Сахар, соль, корица по вкусу.

Приготовление:

Промойте рис и засыпьте его в закипающую воду (1 л). Варите 5-10 минут, слейте воду. Откиньте рис на дуршлаг.

Нарежьте тыкву небольшими кусочками и залейте водой или молоком. Добавьте соль. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Варите 5-10 минут.
Соедините тыкву с рисом, добавьте сахар с корицей и варите до полной готовности, до такой консистенции, которая нравится вам. Если каша стала слишком густой добавьте воды или молока.
За пару минут до полной готовности, добавьте в кашу масло и хорошо перемешайте. Накройте кастрюлю крышкой и дайте каше настояться 2-3 минуты.
При желании подайте к каше варенье, мед или орешки. И, конечно, подавайте кашу вместе с чашкой ароматного чая.

Рисовая каша с сухофруктами и орешками

Для приготовления такой каши вы можете использовать любые сухофрукты на свой вкус. Сразу несколько видов сухофруктов и орешков, либо только какой-то один вид сухофруктов и орешков — например, изюм и грецкие орехи.

Ингредиенты:

Круглозернистый рис 1 стакан
Вода 4 стакана
Изюм 50 г
Курага 50 г
Чернослив 50 г
Оливковое масло 3 ст.л.
Любые орешки 1/3 стакана
Мед 1 ст.л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

Заранее замочите сухофрукты.
Засыпьте рис в закипевшую воду (2 стакана) и варите 10-15 минут.
Добавьте 1 ст.л. масла, хорошо перемешайте кашу, закройте кастрюлю крышкой, выключите огонь и дайте рису потомиться 15 минут.
Промойте сухофрукты, курагу и чернослив порежьте на мелкие кусочки.
Положите сухофрукты в небольшую кастрюльку и налейте 2 ст.л. масла. Доведите до кипения и подержите на маленьком огне 2-3 минуты. Добавьте мед и 2 стакана кипятка. Поварите подливку 10 минут.

Разложите рис по тарелкам и залейте подливкой. Сверху кашу посыпьте измельченными орешками.

Рисовая каша с овощами

Ингредиенты:

Длиннозернистый белый или коричневый рис 1 стакан
Вода 3 стакана (больше или меньше в зависимости от консистенции каши)
Зеленый горошек 1 стакан
Репчатый лук 2 штуки среднего размера
Морковь 1 штука среднего размера
Любое растительное масло 2-3 ст.л.
Соль и специи по вкусу.

Приготовление:

Промойте рис, залейте кипятком (1,5 стакана) и дайте постоять 15-20 минут.
Обжарьте на сковородке при закрытой крышке горошек, измельченные морковь и лук. К маслу при обжарке добавьте немного воды. Достаточно 1-2 ч.л.

В сковородку с высокими стенками или кастрюлю выложите обжаренные овощи, сверху выложите рис и залейте кипятком (1,5 стакана). Добавьте соль и специи. Томите кашу на небольшой огне, пока рис не впитает всю жидкость. При необходимости добавьте еще воды.

Рисовая каша с запеченными яблоками

Ингредиенты:

Белый рис (круглозернистый или длиннозернистый) 2 стакана
Яблоки (желательно кислые) 2 штуки среднего размера
Оливковое масло 2-3 ст.л.
Соль и сахар по вкусу.

Приготовление:

Промойте рис и положите его в кипящую воду.
Добавьте соль и варите кашу до полной готовности на маленьком огне.
Яблоки очистите от кожуры, удалите сердцевины и нарежьте небольшими кусочками.
За несколько минут до полной готовности, добавьте в кашу масло, сахар по вкусу и яблоки. Хорошо перемешайте.
Не накрывая крышкой, поставьте кастрюлю в разогретую до 130-150°С духовку.
Когда яблоки запекутся и каша сверху покроется слегка золотистой корочкой, достаньте кастрюлю из духовки.
При желании подайте к каше варенье, мед или орешки. И, конечно, подавайте кашу вместе с ароматным чаем.

Рисовая каша с морковью

Ингредиенты:

Белый рис (круглозернистый или длиннозернистый) 1 стакан
Вода 2 стакана (больше или меньше в зависимости от консистенции каши)
Морковь 500 г
Оливковое масло 2-3 ст.л.
Зелень (любая), соль и сахар по вкусу.

Приготовление:

Очистите и натрите морковь. Потушите морковь до мягкости в небольшом количестве воды и 1 ст.л. масла на сковородке.
Промойте рис и положите его в кипящую воду.
Добавьте соль и варите кашу до полной готовности на маленьком огне.
Добавьте в кастрюлю с кашей морковь, еще немного воды и доведите до кипения. Накройте кастрюлю крышкой и дайте каше настоятся.
Подавайте кашу с мелко порезанной зеленью.

Поделитесь с друзьями:

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Хлеб без глютена

Безмолочная органическая каша «Безглютеновая овсяная» Hipp 200г, з 4 міс (Хипп)

http://biby.com.ua

Безмолочная органическая каша «Безглютеновая овсяная» HiPP, 200г

Возраст введения:
с 4 месяцев
Состав: 100% органическое цельнозерновая овсяная мука, витамин В1.
Не содержит глютена *.

* Исключено внешнее загрязнение овса глютеном в процессе выращивания, сбора, транспортировки и переработки
Преимущества продукта:
Содержит:
— В1 для лучшего функционирования нервной системы
— ценные органические цельнозерновые злаки (не содержат глютена).
Продукт не содержит:
— добавленных сахаров,
— ароматизаторов,
— красителей,
— консервантов,
— глютена.
Рекомендации по использованию:
Используется в качестве прикорма с 4 месяцев жизни. Начинайте давать кашу примерно с 1 десертной ложки перед молочным кормлением. Постепенно в течение нескольких дней увеличивайте количество до возрастной нормы (4-6 месяцев — 50-150 ml, 7-8 месяцев — 150-170 ml, 9-12 месяцев — 180-200 ml).
Приведенные объемы являются ориентировочными, необходимый объем каши зависит от возраста начала введения прикорма и аппетита ребенка. Приведенные объемы являются ориентировочными, необходимый объем каши зависит от возраста начала введения прикорма и аппетита ребенка.

1. Прежде чем Вы начнете дополнять рацион ребенка прикормом, посоветуйтесь с Вашим врачом- педиатром. Возможна индивидуальная повышенная чувствительность к любому компоненту продукта.
2. Для здоровья Вашего ребенка очень важно, чтобы Вы точно придерживались рекомендаций относительно приготовления и дозирования.
3. Кашу давайте из ложечки и готовьте для кормления всегда свежую порцию.

Особенности приготовления:
Безмолочная каша.
Вскипятите свежую питьевую воду и охладите ее до температуры 50°C. Положите в тарелку приблизительно 2 ст. л. сухой органической каши «Безглютеновой овсяной»НіРР. 100 мл кипяченой воды добавьте к сухой каше и перемешайте. Оставьте кашу на 1 минуту для достижения густой консистенции. Перед кормлением
проверьте температуру каши! Для приготовления безмолочной каши с фруктами добавьте небольшое количество низкоаллергенного фруктового пюре НіРР (например, «Первое детское яблоко»), перемешайте.
Молочная каша.
Приготовление с молочной смесью.
Приготовьте 200 мл молочной смеси HiPP, или другой, к которой привык ребенок, как для питья из бутылочки. Положите в тарелку 3-4 ст. л. сухой органической каши «Безглютеновой овсяной» НіРР. Добавьте
к сухой каше приготовленную молочную смесь и перемешайте. Оставьте кашу на 1 минуту для достижения густой консистенции. Перед кормлением проверьте температуру каши.
Приготовление с молоком для более старших детей.
Вскипятите 100 мл молока + 100 мл воды, охладите до 50°C. Положите в тарелку 3-4 ст.л. сухой органической каши «Безглютеновой овсяной»; НіРР. Добавьте к сухой каше приготовленное молоко и перемешайте. Оставьте кашу на 1 минуту для достижения густой консистенции. Перед кормлением проверьте температуру каши.
Условия хранения:
Закрытый пакет храните в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре от 3°С до 25°С. Открытый пакет (упаковку) плотно закрывайте и храните в сухих и гигиенических условиях при комнатной температуре, макс. 25°С. Содержимое открытого пакета используйте в течение 4 недель.
Страна-производитель:
Хорватия

UA30401

Aptieka internetā | Azeta.lv

Что Azeta предлагает своим клиентам?

Интернет-аптека Azeta предлагает своим клиентам качественные продукты для красоты и здоровья. В Azeta собрано все необходимое — как для молодых мам и активных взрослых людей, так и для пенсионеров. Интернет-аптека предлагает свои услуги на латышском и русском языках.

В интернет-аптеке можно купить:
•   лекарства
•   косметику по уходу за кожей и волосами
•   декоративную косметику
•   пищевые добавки и витамины
•   товары для мам и детей
•   средства гигиены полости рта
•   безрецептурные медикаменты
•   медицинские товары

Почему стоит выбрать интернет-аптеку Azeta?

Azeta, аптека в интернете, предлагает отличную цену и быструю доставку. Цены на продукты отличаются особой выгодой для покупателей, а все доступные товары – высоким качеством.
Совершая покупку в интернете, клиенту предлагается максимально выгодная цена, поскольку затрат на содержание физического помещения не существует, и клиенты имеют возможность получить действительно выгодные скидки. Интернет-аптека предлагает удобный для всех способ совершать покупки, не выходя из дома. Не нужно тратить время на дорогу и стоять в очереди в многолюдных торговых центрах и магазинах. Заказанные товары доставляются надежно и быстро, поскольку партнеры интернет-аптеки Azeta являются опытными профессионалами в своей сфере.

Выгодные покупки и быстрая доставка

Интернет-аптека Azeta работает круглосуточно и без выходных, а это значит, что клиенты могут совершать покупки в любое удобное время. Быстрая и удобная доставка является преимуществом – заказ доставляется уже на следующий день. Если сумма покупки превышает 10 евро, то доставка бесплатна.
Есть несколько возможностей получить свой товар:

•   в посылочных пунктах Smartpost и пунктах приема посылок (Narvesen)
•   в посылочных пунктах и пакоматах DPD и Omniva (безрецептурные медикаменты в посылочные автоматы заказать нельзя)
•   доставкой курьером (бесплатная доставка от 35 евро)
•   доставкой в любую аптеку Euroaptieka (бесплатная доставка от 30 евро)

Azeta регулярно предоставляет различные выгодные предложения, скидки и акции своим клиентам. При покупке товаров в интернете дистрибьютору не нужно платить за помещения, содержание которых обходится дорого, поэтому Azeta предлагает своим клиентам более низкие цены. Покупать лекарства в интернете – это не только самый дешевый способ, но и самый эффективный, поскольку на это уходит намного меньше времени.

Какие продукты и торговые марки доступны в интернет-аптеке Azeta?

Аптека предлагает популярные косметические товары, медикаменты и продукты, улучшающие самочувствие. В продаже имеются товары для мужчин, женщин и детей от таких производителей, как BIODERMA, MOLLERS, SENSODYNE, HUMER и HAPPY. В аптеке представлены различные категории товаров популярных торговых марок, например косметика для кожи и волос от EUCERIN, LINOLA и т.д.

Для кого предназначена интернет-аптека Azeta?

Интернет-аптека Azeta предназначена для всех, кто желает покупать товары быстро, удобно и выгодно. Если Вы не любите переплачивать за товары повседневного спроса и лекарства, Вам важно высокое качество продукции и отличный сервис, тогда интернет-аптека Azeta – правильный выбор. Azeta предлагает действительно широкий ассортимент продуктов для красоты и здоровья от самых популярных производителей.

Каши, крупы, хлопья по интернету

Выбор других городов:

— Выберите —Tallinna linnTartu linnNarva linnPärnu linnKohtla-Järve linnViljandi linnRakvere linnMaardu linnSillamäe linnVõru linnAakaru valdAbja valdAbja-PaluojaAbja-Vanamõisa valdAdra valdAegviidu valdAhaste valdAhja valdAhtmeAlajõe valdAlatskivi valdAlbu valdAlutaguse valdAmbla valdAndineeme valdAnija valdAntsla linnAntsla valdAovere valdAre valdArukülaAruvälja valdAseri valdAudru valdAvinurme valdEametsa valdEisma valdElva linnElva valdEmmaste valdHäädemeeste valdHaage valdHaanja valdHaapsalu linnHaapse valdHaaslava valdHalinga valdHaljala valdHaljava valdHalliste valdHanila valdHarku valdHelme valdHerjava valdHiiu valdHiiumaa valdHummuli valdIisaku valdIlli valdIlluka valdIllurma valdImavere valdIntsu valdJägala-Joa valdJärva valdJärva-Jaani valdJärvakandi valdJõelähtme valdJõesuu valdJõgeva linnJõgeva valdJõhvi linnJõhvi valdJüri valdJuuliku valdJuuru valdKaarma valdKaasiku valdKabila valdKabina valdKadrina valdKäesalu valdKäina valdKaiu valdKallaste linnKambja valdKanepi valdKärdla linnKareda valdKarksi valdKarksi-NuiaKärla valdKäru valdKarula valdKasemetsa valdKasepää valdKastre valdKatase valdKehraKehtna valdKeila linnKeila valdKeila-Joa valdKernu valdKibuna valdKihelkonna valdKihlepa valdKihnu valdKiili valdKiisa valdKilingi-Nõmme linnKilksama valdKirumpää valdKiuma valdKiviõli linnKloogaranna valdKoeru valdKohila valdKohtla valdKohtla-Nõmme valdKoigi valdKolga-Jaani valdKõlleste valdKolu valdKonguta valdKõo valdKoonga valdKoppelmaa valdKõpu valdKõrgessaare valdKõrsa valdKose valdKõue valdKrei valdKriimani valdKudjapeKülitse valdKullamaa valdKulli valdKumna valdKunda linnKunda valdKurepalu valdKuressaare linnKurtna valdKuusalu valdLaadi valdLaagriLääne-Harju valdLääne-Nigula valdLääneranna valdLääne-Saare valdLaekvere valdLaeva valdLaheda valdLaiakülaLaimjala valdLaitse valdLasva valdLaukna valdLaulasmaa valdLavassaare valdLeesi valdLehmjaLeisi valdLemmetsa valdLevala valdLihula linnLihula valdLindi valdLohusalu valdLohusuu valdLoksa linnLooLüganuse valdLümanda valdLuunja valdMäeküla valdMäetaguse valdMaidla valdMajaka valdMäksa valdMammaste valdMänniku valdMärjamaa valdMartna valdMeegomäe valdMeeksi valdMeeri valdMeremäe valdMetsaääre valdMetsanurme valdMikitamäe valdMisso valdMõisaküla linnMõniste valdMooste valdMuhu valdMulgi valdMuraste valdMustjala valdMustlaMustvee linnMustvee valdNarva-Jõesuu linnNavi valdNeemisküla valdNissi valdNoarootsi valdNõo valdNõuni valdNõva valdOomiste valdOrava valdOrissaare valdOrjaku valdOru valdÕru valdOtepää linnOtepää valdPadise valdPaide linnPaide valdPäidre valdPaikuse valdPaistu valdPajusi valdPala valdPalamuse valdPaldiski linnPaldiski valdPalupera valdPangodi valdPapsaare valdPäri valdPärsti valdPatika valdPeetriPeetrimõisa valdPeipsiääre valdPihtla valdPiirissaare valdPikva valdPilka valdPinska valdPirgu valdPoaka valdPõdrala valdPõhja-Pärnumaa valdPõhja-Sakala valdPohla valdPöide valdPõltsamaa linnPõltsamaa valdPõlva linnPõlva valdPühalepa valdPuhja valdPuka valdPusku valdPüssi linnPuurmani valdRaasiku valdRaavitsa valdRae valdRägavere valdRahinge valdRaikküla valdRakke valdRakvere valdRandvere valdRannamõisa valdRannu valdRäpina linnRäpina valdRapla linnRapla valdRidala valdRisti valdRõngu valdRoobuka valdRoosna-Alliku valdRõuge valdRuhnu valdRuila valdRuu valdSaarde valdSaare valdSaaremaa valdSaarepeedi valdSaku valdSalme valdSalmistu valdSangaste valdSaue linnSaue valdSauga valdSetomaa valdSindi linnSindi valdSinialliku valdSipa valdSoe valdSõitme valdSõmerpalu valdSõmeru valdSonda valdSoomra valdSõtke valdSuislepa valdSultsi valdSurju valdSuurupi valdTabara valdTabasaluTabivere valdTaebla valdTaheva valdTahkuranna valdTähtvere valdTammejärve valdTammiste valdTammneeme valdTamsalu linnTamsalu valdTänassilma valdTanska valdTapa linnTapa valdTartu valdTarvastu valdToila valdTõlliste valdTootsi valdTorgu valdTori valdTorma valdTõrremäeTõrva linnTõrva valdTõrvandiTõstamaa valdTudulinna valdTüri valdTürisalu valdTuulna valdÜksnurme valdÜlejõe valdÜlenurme valdUrumarja valdUrvaste valdUuemõisa valdUulu valdUusküla valdVääna-Jõesuu valdVäätsa valdVägeva valdVahastu valdVäike-Maarja valdVaivara valdValga linnValga valdVälgita valdValgjärve valdValjala valdValkla valdValkse valdVana-Jõgeva valdVändra (Alev) valdVansi valdVara valdVarbla valdVardi valdVärska valdVarstu valdVasalemma valdVaskjala valdVastse-Kuuste valdVastseliina valdVatsla valdVehendi valdVeibri valdVeriora valdVigala valdVihula valdViimsi valdViiratsi valdViljandi valdVinni valdViraksaare valdVirtsuVirulase valdViru-Nigula valdVissi valdViti valdVõhma linnVoika valdVõistre valdVõlsi valdVõnnu valdVormsi valdVõru valdVõrumõisa valdVõsu vald

Учитывая Ваш выбор, мы в первую очередь покажем наиболее подходящие для Вас пункты выдачи заказов и сроки доставки.

Горячие хлопья без зерна Quick (без глютена, палео, Whole30 + Vegan) • Bakerita

Не есть крупы, но скучать по утренней овсянке? Не ищите ничего, кроме этого Quick Grain-Free Hot Cereal ! Эта суперлегкая овсяная каша готовится всего за 3 минуты, она безглютеновая, палео, веганская и подходит для Whole30. Это основной завтрак Whole30!

Привет друзья! Я чувствую, что в последнее время я был таким бездельником с новыми сообщениями из-за стечения обстоятельств.Я участвовал в Whole30, у меня был большой проект, над которым я работал, который отнимал у меня много времени (и стресса), и на прошлой неделе со мной произошел инцидент, когда я ударился головой об угол своей тумбочки. У меня большая старая шишка и синяк, и я почти уверен, что получил сотрясение мозга.

Несколько дней после последнего я чувствовал себя немного не в своей тарелке и не сделал ничего из того, что ожидал. Мне так жаль! Но я вернулся с новыми рецептами на этой неделе, и я очень взволнован этим.

Овес — довольно важный продукт в моем обычном завтраке. Это делает завтрак Whole30 настоящим вызовом для меня! Я не люблю яйца (кроме выпечки!), а исключающая диета запрещает мои обычные овсяные хлопья и смузи.

Я пробовал некоторые коммерческие беззерновые заменители «овсянки», и они были очень вкусными, но они также очень быстро увеличивались в цене, и я был уверен, что это то, что я мог бы легко воспроизвести дома за меньшую стоимость, чем так вкуснее.

После того, как несколько дней подряд я ел это на завтрак, каждый день внося изменения, я наконец нашел победителя! Это определенно удовлетворит мою тягу к овсянке восхитительно беззерновой и без сахара. Овсянка, беззерновая горячая каша, искусственная мука… как бы вы это ни называли, это ВКУСНО и очень сытно.

Знаете ли вы, что эту беззерновую горячую кашу можно приготовить за 3 минуты??

Если вы предусмотрительно смешаете сухие ингредиенты заранее, все, что вам нужно сделать, это добавить немного горячего немолочного молока, и завтрак готов. Это так же просто, как хлопья. Даже если вы не сделаете небольшую подготовку заранее, это займет МАКСИМАЛЬНО 5 минут.

Чтобы приготовить беззерновую горячую кашу, вам понадобится…

Мелко нарезанные орехи: вы можете использовать свои любимые, но я использовала грецкие орехи + орехи пекан
Кокосовая стружка без сахара: придает вкусную текстуру, потому что никто не хочет обычную горячую кашу!
Льняная мука: используется для загущения вещей
Семена чиа : как и льняная мука, помогает сгущать наши горячие хлопья
Кокосовая мука: Каждая из них вносит свой вклад в загущение овсянки и делает ее очень сытной + богатой клетчаткой .
Корица, соль и ванильный порошок: все это добавляет массу вкуса и может быть изменено по вашему вкусу! Вы также можете добавить любые другие специи, которые вы хотите, чтобы настроить вкус.
Подсластитель и безмолочный продукт Молоко: добавляются, когда вы готовы к подаче!

После того, как все ваши сухие ингредиенты смешаны, вы можете хранить их до тех пор, пока не будете готовы к употреблению. Или, если вы готовы к еде, вы можете добавить горячее немолочное молоко и немного подсластителя.Я использовала финиковую пасту, чтобы она была совместима с Whole30, но если вы не принимаете Whole30, кленовый сироп или мед тоже подойдут.

Помешивая горячее ореховое молоко, вы заметите, что оно становится очень густым и кремообразным. Текстура очень похожа на овсянку! Если вам нравится более жидкая каша, просто добавьте немного молока, чтобы получить желаемую консистенцию. Добавьте немного начинки и вуаля! Подается завтрак.

Этот рецепт изменит правила игры здесь! Он обязательно станет одним из основных продуктов на завтрак, и мне не терпится услышать, что вы все о нем думаете. Если вы скучаете по овсянке или овсянке, избегая при этом злаков, вам обязательно нужно попробовать эти горячие хлопья Whole30 + палео. Наслаждаться!

Хотите больше идей для здорового завтрака?! Вот некоторые из них, в которые вы захотите вонзить свою ложку…

Распечатать часызначок часовстоловые приборызначок столовых приборовфлагзначок флагапапказначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьзначки печатиквадратзначок квадратовсердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок

Описание

Не ешь зерновые, но скучаешь по утренней овсянке? Не ищите ничего, кроме этой быстрой беззерновой горячей каши! Эта суперлегкая каша готовится всего за 3 минуты, она безглютеновая, палео, веганская и подходит для Whole30. Это основной завтрак Whole30!

¼ стакана мелко нарезанные орехи, Я использовала грецкие орехи + орехи пекан
¼ чашки кокосовая стружка без сахара , грубо нарезанная
2 столовые ложки Мука из семян льна
2 столовые ложки кокосовая мука
1 столовая ложка семена чиа
½ чайной ложки корица
½ чайной ложки ванильный порошок или экстракт ванили, если вы не участвуете в программе Whole30
⅛ чайной ложки кошерная соль
1 чашка немолочное молоко на выбор
1–2 ст.

Для обслуживания

Свежие ягоды
Ягодный джем из чиа , убедитесь, что он несладкий для Whole30!
Масло кешью или другое ореховое масло по выбору

Примечания

Чтобы приготовить заранее, вы можете смешать все сухие ингредиенты и хранить в небольшой банке или контейнере. Просто добавьте горячее немолочное молоко + подсластитель, когда будете готовы к употреблению.

Калорийность: 294
Сахар: 7

Натрий: 331

Жир: 21

Насыщенный жир: 8

Углеводы: 22

Волокно: 9

Белок: 7

Поделись этим:

Рецепт безглютеновой многозерновой каши своими руками

Завтрак — самый важный прием пищи за день не только потому, что он запускает работу вашего мозга и обмена веществ, дает топливо для работы, дает энергию до следующего приема пищи, но и задает тон тому, как вы себя чувствуете и чего хотите. остаток дня.

Гипотетически говоря, если я съем пончик на завтрак, уровень сахара в моей крови поднимется, а затем резко упадет, что сделает меня капризным и неспособным ясно мыслить. Через некоторое время я буду голоден, и психологически могут случиться другие вещи. Этот сахар может вызвать большую тягу к сладкому в течение дня. Я могу злиться на себя за то, что съел что-то «плохое», и после этого чувствовать себя подавленным. Я мог бы даже подумать, что весь мой день еды уже «испорчен», поэтому я бросаю полотенце и ем целую кучу дерьма, что, как мы все знаем, является безумием, но это случается с лучшими из нас. .

Суть в том, чтобы съедать за завтраком правильное количество белков, жиров и сложных углеводов в правильном сочетании.

По крайней мере два раза в неделю я готовлю большую кастрюлю теплой каши, обычно овсяных хлопьев, но иногда еще одну или две крупинки. Я поставил на прилавок кучу разных баночек, чтобы каждый мог приготовить свою собственную «энергетическую миску» со свежими или сушеными фруктами, орехами или ореховым маслом, семенами, кокосом, мюсли и тому подобным.

В прошлом году я решил немного изменить его и смешать кучу разных зерен, которые у меня были, и посмотреть, что из этого получится.Всегда полезно открыть для себя больше питательных веществ и вкусов! Я выбрал крупы с одинаковым временем приготовления — просо, лебеду, овсяные хлопья и «сливочную гречневую кашу». Гречневая каша — это просто нарезанная версия цельной гречневой каши, поэтому она готовится быстрее. Мне понравилось и мужу тоже! Мой сын, который не любит пробовать что-то новое, подумал, что все в порядке. Но он доел свою тарелку и съедает ее всю каждый раз, когда я ее готовлю. (Думаю, втайне ему это нравится.)

Многие из моих учеников спрашивали меня о «рецепте», увидев множество тарелок мультизлаковой каши в моей ленте в Instagram.На самом деле нет единого рецепта, как это сделать. Я обычно использую 1 стакан смешанных зерен, поэтому вы можете разделить его поровну на 1/4 стакана каждого из 4 зерен. Или вы можете делать в основном овсяные хлопья, если это то, что вам больше всего знакомо, и пару столовых ложек других. (Смешивание зерен создает более сложный вкус, чем просто одна нота.) Мне нравится готовить на воде, и когда зерна становятся красивыми, мягкими и похожими на кашу, добавляю что-то сливочное, например, миндальное молоко. Если вы отчаянно хотите получить больше белка на завтрак, вы, безусловно, можете с самого начала приготовить зерновые с молоком.

Вы также можете использовать другие злаки, такие как пшеничные ягоды (не GF), коричневый рис, полбу (не GF), ячмень (не GF) и овсяные хлопья, но имейте в виду, что они готовятся дольше, даже если вы замачиваете их на ночь. до (что вы должны сделать — смотрите этот пост, почему.)

Есть бесконечные возможности для начинки или надстроек, но я включил несколько изображений своих последних творений (извините, что нет изображений каши в кастрюле — пар затуманил мою камеру, и фотографии были в беспорядке!) и вы можете проверить этот пост о некоторых из моих любимых отваров из овсянки.Сделайте свой следующий завтрак важным!

Безглютеновая многозерновая каша своими руками

Автор: Памела

Количество порций: 3-4

1 чашка смешанных безглютеновых злаков (мне нравится сочетание овсяных хлопьев*, киноа, проса и сливочной гречки ), желательно замочить на ночь в воде и слить воду
4 стакана воды (используйте 3 ½ стакана воды, если зерна были замочены)
½ — 1 стакан несладкого миндального молока или молока на выбор (нажмите здесь, чтобы узнать, как приготовить миндальное молоко самостоятельно )

В средней кастрюле смешайте крупы и воду. Доведите до кипения на сильном огне, уменьшите огонь до минимума и готовьте под крышкой.
Готовьте, пока все зерна не станут мягкими, около 25–30 минут. Если крупы были предварительно замочены, они приготовятся намного быстрее!
Вмешайте миндальное молоко в зависимости от того, густая или жидкая каша вам нравится, пока каша не станет приятной и кремообразной. Подавайте сразу или поставьте в холодильник на несколько дней. Разогрейте в кастрюле с небольшим количеством воды или миндального молока до желаемой консистенции.

* Ищите безглютеновый овес со специальной маркировкой, если у вас непереносимость глютена или вы пытаетесь ограничить глютен.

3.3.3077

Безглютеновая каша с малиной — Lazy Cat Kitchen

Этот простой рецепт я посвящаю своей маме, которая обожает гречку и постоянно напоминает мне есть ее – Привет, мама! Смотри, я ем гречку, не сдохну 😉 . Обычно я использую гречку в пикантных блюдах, но в этот раз решила превратить ее в сытный и питательный завтрак. Бьюсь об заклад, что не многие из вас знают, что из гречки получается потрясающая безглютеновая каша.У него приятный ореховый привкус, а при правильном приготовлении еще и приятная текстура, которой иногда не хватает овсу (особенно, если в итоге получается пакет, с которым продавщица играла в футбол, как мы недавно 😉 ). Пожив какое-то время на горячем камне, я очень скучаю по всевозможным ягодам, поскольку их здесь не найти. Я чувствовал, что ягоды и гречка будут отличным сочетанием, поэтому, как только мне удалось найти немного замороженной малины, я должен был добавить ее в свою кашу.Если сейчас, в разгар зимы, это кажется слишком экстравагантным, вы, конечно, можете использовать любую другую начинку, которая вам нравится. Карамелизированные бананы, груши или даже яблоки тоже очень хорошо работают.

КАША (2 порции)

170 г / 1 чашка жареной гречки* (также известной как каша)

миндальное молоко (или любое другое растительное молоко)

200 г замороженной (или свежей в зависимости от сезона) малины, размороженной

горсть фундука, нарезанного

горсть очищенных тыквенных семечек

2 плитки темного шоколада, нарезанные (по желанию)

кленовый сироп или сироп агавы для подачи (по желанию)

МЕТОД

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ШАГ: Поместите миски с кашей в теплую (75° C / 165° F) духовку, чтобы осторожно нагреть их.

Тщательно просмотрите свою гречку и выберите мелкие камни или мусор. Я не советую смывать его, так как это негативно влияет на текстуру.

Поместите проверенную гречку в кастрюлю среднего размера и добавьте достаточно растительного молока, чтобы покрыть ее. Варите гречку на слабом огне, часто помешивая. Как только оно впитает все молоко, добавьте еще немного.

Продолжайте добавлять молоко, пока крупа не сварится (около 10–15 минут) и каша не приобретет желаемую консистенцию.Мне нравится, когда у меня немного текстуры, когда отдельные крупы мягкие, но не разваливаются.

Пока варится каша, можно подогреть размороженную малину в небольшой кастрюле. При желании вы можете подсластить их по вкусу кленовым сиропом или сиропом агавы. Разомните большинство из них вилкой для «деревенского» малинового соуса и оставьте несколько целых, если хотите.

Подавайте в подогретых тарелках, усыпав малиной, фундуком, тыквенными семечками и небольшим количеством измельченного темного шоколада.

ПРИМЕЧАНИЯ

Если вам не удается найти жареную гречку (также известную как «каша»), вы можете использовать необжаренную гречневую крупу и обжарить ее в кастрюле перед добавлением растительного молока.

Базовый рецепт безглютеновой каши

Сегодня я принесла немного овсянки, лучший базовый рецепт, она не содержит глютена и ее можно сделать веганской. Вы можете подумать, что это простой рецепт, но позвольте мне сказать вам, я пробовал много вариантов, прежде чем наконец был счастлив опубликовать. Вы знаете, потому что я хочу публиковать только лучшее. Но я думаю, что это сложная часть основных рецептов, чтобы они были действительно универсальными, чтобы они работали на многих разных кухнях, вам нужна пуленепробиваемая.

Я начал наслаждаться овсянкой, когда после окончания школы провел учебный год в Канаде. Овсяная каша в то время не была в моде в Германии, дословный немецкий перевод слова «каша» — это овсяная слизь. Нужно ли мне говорить что-то еще? Кто называет пищевую слизь? В любом случае, я рад сообщить, что пятнадцать лет спустя овсяные хлопья снова стали намного более популярными в Германии, возможно, еще и потому, что это завтрак без глютена, который можно очень легко сделать веганским, и он чрезвычайно полезен для здоровья и поддерживает вас.

Я люблю есть теплый завтрак, я нахожу это очень сытным. По этой причине каша действительно предназначена для меня. Овсянка на ночь тоже не так уж плоха, но вместо нее я всегда буду есть овсянку. Я считаю, что это идеальное начало дня.

Прошлой осенью мне посчастливилось поехать отдыхать в Сан-Франциско. Находясь там, я действительно наслаждался своей порцией овсяных тарелок и был полон решимости разгадать секрет хорошей каши, вернувшись домой в Германию. Поскольку вам нужно знать, что в Германии старомодные овсяные хлопья отличаются, почему-то найти правильную консистенцию намного сложнее.Вы хотите, чтобы овес был кремообразным, но он еще не должен полностью раствориться. Поэтому я собрал все овсяные хлопья, которые смог найти, от известных брендов и безымянных, пытаясь найти правильное соотношение.

Так что каши в зимний сезон у нас было много. Я пробовал их только с водой, только с молоком, со смесью двух, готовя сильно, слабо, коротко и долго, пока не остался доволен. В какой-то момент муж пожаловался и спросил, неужели я все еще недовольна. Что ж, теперь я готов, и я рад поделиться этим основным рецептом.Прелесть его в том, что вы можете добавлять все, что захотите: свежие сезонные фрукты, сухофрукты, изюм, орехи, семена чиа, любые подсластители и специи. Итак, позвольте представить мой лучший базовый рецепт каши.

Ингредиенты

Каша

50 г овсяных хлопьев

100 г воды

100 г (веганского) молока

Варианты подачи:

Свежие сезонные фрукты

Сухофрукты, включая изюм

Орехи, семена чиа и т. д.

Специи, такие как приправа для тыквенного пирога, корица, горсть шоколадной крошки, капля ванильного экстракта, смотрите здесь, как приготовить свои собственные, и т. д.

Инструкции
1
Доведите овсяные хлопья с водой и молоком до кипения, уменьшите огонь до среднего и дайте кипеть около пяти минут, периодически помешивая. Тем временем подготовьте фрукты и т. д.
2
Перелейте в небольшую миску со всеми остальными ингредиентами, перемешайте и подавайте теплым.

Родственные*

О Дженни

Привет, я Дженни, немка, которая несколько лет жила в США и Уругвае, Латинской Америке. Я замужем за колумбийцем и в настоящее время живу на юге Германии в Мюнхене. В основном вы найдете сладкие рецепты в моем блоге. Я обычно люблю простые, но впечатляющие рецепты. Вы также будете иногда находить более сложные.Проверьте мой индекс рецептов для дальнейшего вдохновения.

Рецепт блинчиков с кашей без глютена — Great British Chefs

Блинный день (Масленичный вторник) быстро приближается и готов к большому дню, так как это всегда большой день в нашей семье, я тестирую несколько рецептов блинов! Но это также время года, когда мы все сокращаем калории, следуя новогодним обещаниям. Итак, что нам нужно, так это рецепт «тонких блинов», который имеет прекрасный вкус и подходит для огромной стопки блинов, которые моя семья будет ожидать в День масленицы.

Я уже готовила низкокалорийные блинчики раньше, для диеты 5:2, и мой рецепт Черничных и овсяных блинчиков с корицей всегда популярен, как и мои не диетические рецепты Воздушных блинчиков из каши с медом и «Стаффордширские овсяные лепешки» — Традиционные английские оладьи/блинчики; однако на этот раз я решил создать рецепт, который не только низкокалорийный, но и не содержит глютена (так что в этом году больше людей смогут насладиться грудой пышных блинов), а также вкусный и сытный.

Мой рецепт «Тощих блинчиков из каши» появился после того, как я решила поэкспериментировать с остатками каши.Добавив несколько яиц в ложку каши, которую мы не успели съесть утром, и добавив немного низкокалорийного подсластителя, я обнаружил, что при обжаривании в обезжиренном спрее у меня получались тонкие блинчики с приятным вкусом. чертовски хорошо и без глютена. (Убедитесь, что ваш овес сертифицирован без глютена)

Вслед за моими экспериментальными блинами, приготовленными из остатков каши, на следующий день я приготовила новую партию, рецепт которой приведен ниже. Эти тощие оладьи из каши легко приготовить, а на вкус они удивительно похожи на обычные пшеничные оладьи.Они жарятся как сон в аэрозоле с нежирным маслом и чрезвычайно сытны, идеально подходят перед долгой поездкой на работу. Я подавала их с малосахарным, высокофруктовым, вишневым компотом, но муж в следующий раз хочет с лимоном и сахаром, и я согласна, что классически они будут замечательно поданы.

По этому рецепту получается от 8 до 10 блинов, а общее количество калорий в рецепте составляет всего 435 калорий, поэтому каждый блин содержит 43 калории для партии из 10 блинов. Проверьте свой фруктовый компот, но мой содержит всего 43 калории на столовую ложку, а при подаче с лимонным соком и низкокалорийным сахарным подсластителем калории не добавятся к вашей стопке блинов! Тесто можно приготовить заранее, так будет даже лучше, так как овес набухнет и блин получится более толстым и пышным.Я надеюсь, что вам они понравятся так же, как и нам, и не забывайте, что вы можете не добавлять сахар и для пикантных блинчиков!

Подавать с компотом с низким содержанием сахара или лимоном с подсластителем.

Шоколадная каша без глютена с клубникой.

Безглютеновая шоколадная каша с клубникой — идеальное начало дня! Сытный, беззерновой и сытный, это отличный завтрак.

Завтрак — самый важный прием пищи, по крайней мере, так говорят.Тем не менее, может быть трудно получить хороший завтрак, когда вы пытаетесь выбежать из дома утром.

Вот почему хорошо иметь в ротации несколько готовых вариантов завтрака. Овсяные хлопья на ночь, пудинг из семян чиа… это довольно стандартные рецепты завтрака, которые можно приготовить накануне и приготовить утром.

Но иногда хочется горячего завтрака, как в зимние месяцы. Эту безглютеновую шоколадную кашу можно приготовить накануне вечером и разогреть на следующее утро.

Конечно, можно испечь овсянку — вкусно, сытно и тепло. Но если вам нужен беззерновой вариант, овсянка вам не подойдет.

Вот почему эта безглютеновая шоколадная каша такая вкусная — она теплая, сытная, беззерновая и сытная. Со свежими фруктами получается отличный завтрак, который насытит вас до обеда.

Если вы не хотите делать тыквенные семечки, вы можете измельчить семечки подсолнуха или даже сделать конопляные сердечки.Используйте любое немолочное молоко, которое подходит для ваших диетических потребностей. Если вы хотите добавить разные ягоды или каплю масла для загара, вы тоже можете это сделать.

Эта безглютеновая шоколадная каша:

беззерновой, веганский и гипоаллергенный

легко приготовить заранее

идеально подходит для напряженного утра

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки.

Безглютеновая шоколадная каша с клубникой.

Безглютеновая шоколадная каша с клубникой — идеальное начало дня!

Инструкции

Поместите тыквенные семечки в мини-кухонный комбайн и измельчите до мелкого помола.

Поместите кокосовую стружку, молотые тыквенные семечки и немолочное молоко в кастрюлю и варите на среднем огне, пока они не станут теплыми, около пяти минут.

Добавьте соль, какао-порошок и кленовый сироп и хорошо перемешайте.

Разложите кашу по тарелкам и при желании украсьте ягодами и какао-крупкой.

Пищевая ценность

Безглютеновая шоколадная каша с клубникой.

Количество на порцию

Калорий 288 Калорийность жира 189

% Дневная стоимость*

FAT 21G 32% 21G 32%

Насыщенные жиры 13 г 81%

натрий
2%

2%

2% 494 мг 140004

углеводов 22г 7%

Клетчатка 7 г 29%

Сахар 12 г 13%

Белок 8 г 16%

Витамин А 170 МЕ 3%

Витамин С 42. 7 мг 52%

Кальций 136 мг 140005 136 мг 14%

Железо
2,9 мг 16%

16%

* Процент ежедневных ценностей основаны на диете 2000 калорий.

Я знаю, что чувствую себя лучше, когда хорошо завтракаю. Вот почему я написал рецепта завтрака для аллергиков .

Хороший завтрак легче приготовить, если вы планируете заранее, поэтому многие из этих рецептов завтрака можно приготовить накануне вечером.

Все мы знаем, что бороться с пищевой аллергией или непереносимостью — это работа на полную ставку, поэтому я полностью за все, что облегчит приготовление пищи и прием пищи, И даст мне больше времени для занятий любимым делом.

Приготовление завтрака заранее — это то, что помогает мне оставаться организованным и удерживает меня от нездоровой пищи на завтрак.

Получите свою копию рецептов завтрака для аллергиков сегодня: https://theprettybee. com/allergy-friendly-breakfast-recipes/

Родственные

Рецепт безглютеновой каши — на вкус как пшеничная каша ~ Рецепт из кулинарной школы без глютена

Вот отличный рецепт для холодного зимнего утра, когда вы торопитесь.Хотя у него много названий (овсяная каша, манная каша, каша), она всегда должна согреть животы вашей семьи.

Холодная погода просто зовет нас на горячий завтрак без глютена, и хотя сейчас апрель, у нас все еще несколько прохладных утра. Каша маса харина уже несколько лет является основным продуктом питания в нашей семье в холодную погоду, и она особенно полезна для питания подрастающих мальчиков.

Теперь вам может быть интересно: «Что такое овсянка? Я слышал об этом только в сказках. Каша — это просто горячий завтрак из зерен, сваренных в воде или молоке. Овсянка и пшеничная каша, вероятно, самые известные каши в США. На самом деле, моя каша маса харина на вкус очень похожа на вкус пшеничной каши, которую я помню.

Кстати, я думаю, что невозможно сейчас жить в американской культуре и не чувствовать себя несколько виноватым за то, что дал детям на завтрак большую миску хлопьев. Тем не менее, я не разделяю убеждения, что зерновые — это зло. Зерновые являются частью нашего рациона, но я предпочитаю готовить их максимально полезными для здоровья.

Замачивание зерна, которое вы используете для каш или горячих каш, является одним из способов уменьшить количество антипитательных веществ в зерне и увеличить доступность полезных питательных веществ. Маса харина — одно из немногих зерен, которые можно купить уже замоченными традиционными методами. Мне нравится это. На моем маленьком прилавке для автофургона не так много места для замачивания и ферментации продуктов, поэтому я полностью за использование маса харины, когда нам нужен горячий вариант завтрака без глютена.

Инструкции

(выход: 4 порции)

1 2/3 стакана (200 г) маса харина

8 чашек (1400 г) воды

1/2 стакана (100 г) сливочного масла

1/2 стакана (100 г) сахара

2 чайные ложки (12 граммов) соли

Смешайте маса харину и воду в большой кастрюле и тщательно взбейте.Варите кашу на среднем огне, постоянно помешивая, пока она не закипит. Затем убавьте огонь до минимума и продолжайте варить, пока каша не загустеет так, что ваш венчик будет оставлять следы в каше. Частое помешивание поможет каше не прилипнуть ко дну и не подгореть. Когда каша загустеет, добавьте масло, сахар и соль. После того, как масло растает, каша готова к подаче.

Примечания : Не стесняйтесь уменьшать количество масла и сахара по вкусу вашей семьи или заменять сахар медом или кленовым сиропом.Немолочные «масла» тоже подойдут.

Ваше задание

На какой каше ты вырос? Вы все еще хотите горячую кашу холодным утром? Дай мне знать в комментариях.
5 минут 15 минут Рецепт безглютеновой каши – на вкус как пшеничная каша Мэри Фрэнсис Пикетт 2013-04-24

.