Почему ребенок плохо спит ночью в 1 год
Еще недавно карапуз лежал и ползал, а теперь он начал ходить и ему все нужно потрогать-попробовать, чтобы изучить? Он активно учится ходить и пытается болтать без умолку на «своём» языке, но вот при этом очень плохо спит ночью и капризничает?
Не волнуйтесь! Ваш малыш повзрослел, он уже многое делает сам, а потому нуждается в большей поддержке мамы или другого значимого взрослого. Ему нужно почувствовать, что он в безопасности, когда осваивает что-то новое, а сейчас это делать гораздо интереснее, когда он почувствовал свою мобильность.
ПОЧЕМУ СОН ИСПОРТИЛСЯ?
В возрасте 1 года дети с большим интересом изучают пространство и окружающие их предметы. Иногда неизвестное пугает или представляет опасность. В этот момент ребенку хочется получить поддержку от самого заботливого и близкого для него человека.
Малыш может проситься на руки, подолгу «прилипать» к маме, чтобы снизить свою тревогу, получить уверенность в безопасности и «идти» дальше исследовать мир.
Если не рассматривать сейчас медицинские причины влияния на сон малыша и условия сна, то чаще всего в год ребенок плохо спит ночью в связи с тем, что столкнулся с возрастным кризисом одного года, он же скачок в развитии или регресс сна. Итак, мы говорим о трудностях со сном, которые возникли резко и очень ярко проявляются не только в плохом сне ночами, но в течение дня, отражаясь на состоянии и в поведении малыша.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ РЕГРЕСС СНА 1 ГОДА?
С очередным кризисом дети обычно сталкиваются с 9 до 18 месяцев. Если вы заметили один или несколько признаков из списка, то скорее всего это с кризис 1 года:
- Появились капризы, истерики, малыш стал трудноуправляем.
- Малыш требует к себе повышенного, чем обычно, внимания, постоянно следует за мамой, часто просится на руки, можно отметить также повышенную потребность в ласке и тактильном контакте. Ребенок в большей степени уже воспринимает маму как отдельный от себя объект, частично и отсюда возникает тревога.
- Повышается аппетит: детки осваивают очень много информации и навыков, что требует большего притока калорий в течение дня.
- Резкая реакция на любые запреты – слёзы, крики, протесты, агрессивное поведение.
- Противоречивое поведение: просит – отказывается, тянется – отталкивает.
- Ребенок спит ночью плохо, его тяжело уложить спать как на дневной, так и ночной сон.
КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ В КРИЗИС 1 ГОДА?
В психологии такой период в жизни маленького человечка называют кризисом 1 года. Что же это? Это нормальный закономерный этап в развитии ребенка. Ухудшение поведения и сна в этот период – также нормально.
При освоении новых навыков, а в этом возрасте самые основные – это хождение и развитие речи – нервная система работает в повышенном режиме, потому страдает сон и поведение детей.
Нервная система настолько возбуждена, что, если малыш перегулял или перевозбудился, его уже очень сложно успокоить и тем более уложить спать.
Поэтому самое главное правило во время кризисного периода – это не перегуливать карапуза и вовремя укладывать спать ночью!
Ведь малышу требуется очень много сил для освоения новых навыков, а также время для качественного сна и отдыха. Уделите внимание дневному сну и раннему укладыванию до 20.30 – именно это время лучше подходит по биоритмам детей. Также чаще всего с 18.30 до 20.30 вы можете отследить его признаки усталости и определить «окно сна» – наиболее благоприятное время, когда ребенок быстрее и лучше засыпает.
ЕСЛИ МАЛЫШ НЕ ОТПУСКАЕТ МАМУ НИ НА ШАГ
Помните, что ребенок захочет самостоятельной игры только тогда, когда мама с ним проведет хотя бы полчаса, но в активной совместной деятельности: танцы, игры, лепка, пальчиковые гимнастики и т.д. И вот уже насытившись общением с мамой, малыш с интересом отвлечется на что-то без такого активного участия взрослого. Это как раз может помочь маме выделить личное время на себя или домашние дела без особых протестов со стороны ребенка.
Помните, что голос мамы помогает малышу успокоиться и понимать, что мама рядом, даже если немного отошла или в соседней комнате/ ванной: можно, например, напевать песенку, разговаривать с малышом, постукивать мелодию, чтобы он слышал, что мама рядом.
Чтобы снизить страх разлуки с мамой в этот кризисный период лучше быть рядом с малышом в окружении малознакомых или редких гостей, будьте готовы к тому, что ребенок не пойдет сразу на руки к кому-либо кроме родителей.
Если маме нужно куда-то отойти, оставьте его со знакомым близким и и обязательно уверьте малыша в том, что вы скоро вернетесь: тут, например, подойдут песочные часы на время отсутствия или светильник, который меняет цвет по таймеру.
Помните, что малышу во время регресса важно быть уверенным в безопасности, чтобы перейти на новый этап развития! А эту уверенность он получает рядом с мамой.
СОН – РАЗЛУКА С МАМОЙ
То же самое происходит и перед сном.
Дети воспринимают сон как разлуку с мамой, оттого для них так важно провести побольше времени с мамой в контакте перед сном, чтобы спать ночью лучше: объятия, поцелуи, поглаживания, лёгкий массаж тела, пяточек, ладошек.
Если малыш плохо спит, подумайте, какой тактильный контакт приятен ему перед сном? Что помогает расслабиться ему в момент засыпания? Вероятно, во время регресса ребенку потребуется больше времени перед сном, чтобы побыть с мамой и насытиться контактом и общением с ней.
Важно уделить внимание ритуалам для засыпания и подготовки ко сну: чуть больше времени, чем обычно проведите с малышом, вспомните приятные моменты прошедшего дня, загадайте «волшебный» сон, почитайте любимую сказку… Подумайте, какие действия перед сном приятны именно для вашего малыша? Попробуйте создать череду повторяющихся и расслабляющих действий перед сном – и через несколько дней вы заметите результаты!
Если малыш непоседа, и перед сном никак не может улечься, а постоянно ползает, встает, изучает все вокруг, помогите ему: дайте время на «освоение территории» и только потом пробуйте оказать свою поддержку.
АКТИВНОЕ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ = ХОРОШИЙ СОН
Ребенок хуже спит, если днем не надвигался. Это нормально, что детки в этом возрасте много двигаются – им важно отрабатывать новые двигательные навыки.
Если малыш слишком упорно протестует и что бы вы не делали (куличики в песочнице, башню из кубиков дома), он всё пытается разрушить и разбурить, то выдохните – это нормально для его возраста! Именно сейчас детки изучают физику процесса и учатся понимать, что целое состоит из частей. Поэтому подобное «разрушение» – это часть развивающего момента.
Разумно вводите запреты: если почти на каждое действие ребенка мама говорит «нельзя», то он просто-напросто перестанет реагировать на это слово.
САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО МАЛЫША
И только после того, как ребенок переживет кризис 1 года, он сможет успокоиться и «отпустить» маму. Помните, что малыш растет, взрослеет, уже что-то может делать без активной помощи. Часто ли вы даете ему такую возможность? Считаете ли вы это важным для его возраста – уже с чем-то справляться самому?
Иногда взрослые по своим психологическим причинам препятствуют самостоятельности своего малыша, а соответственно, и взрослению малыша. Например, мама хочет, чтобы малыш в той же степени нуждался в ней, желание чувствовать себя по-прежнему нужной…или такая сильная близость с ребенком помогает преодолеть трудности в отношениях с партнером…или мама боится взросления ребенка и его независимости.
А важно ли, действительно, помогать малышу взрослеть и становиться более самос тоятельным? Как это может помочь ему в будущем? Важно ли это для Вас как для мамы?
Подумайте, что вы сами приобретаете в тот момент, когда малыш становится более взрослым и уже не требует столь пристального внимания и активной помощи? Подумайте, действительно ли вы осознанно позволяете ребенку взрослеть? Не действуете ли вы по привычке, как в более раннем возрасте: также частое прикладывание к груди, то же постоянное укачивание перед сном или соска по первому писку? Остановитесь и попробуйте сознательно проанализировать ситуацию вашего общения с малышом, игр и взаимодействия с ним, вашей реакции на его просьбы и протесты.
Предоставьте побольше свободы малышу для изучения пространства и проявления своей самостоятельности. Но помните про безопасность: уберите опасные или ценные вещи, которые лежат на виду, чтобы избежать интереса именно их со стороны малыша и последующих протестов при запрете.
Помните, что в этом возрасте малыша можно отвлечь на что-то интересное и необычное, переключить внимание на новую игрушку, «договориться» (эмоционально-ласковые слова), но сделать это в игровой форме. Для такого возраста очень подходят мотивирующие задания и поощрения в виде мелких сюрпризов для вашего крохи.
«Почему так много про самостоятельность и взросление, когда вопрос про то, что малыш плохо спит?» – подумаете вы. Но ведь сон – это отражение того, как непоседа провел день.
Хватало ли ему физической активности как отработки двигательного навыка ходить? Достаточно ли было общения с мамой как удовлетворения потребности в тактильном контакте с близким и эмоционально значимым взрослым?
Как улучшить детский сон: советы Комаровского
Известный в Украине педиатр Евгений Комаровский уверен: когда хотя бы одна составляющая “не работает”, ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, отказывается от дневного сна.
Чтобы обеспечить ребенку хороший сон необходимо придерживаться десяти важных принципов.
Принципы качественного сна от Комаровского:
-
Расставляем приоритеты
Высыпаться должен не только ребенок, но и его родители, а также другие родственники, живущие с ним в одной квартире. Домочадцы, которые спят не менее 8 часов в сутки, всегда будут счастливы и работоспособны, что только положительным образом скажется на воспитании ребенка. Поэтому следует подумать, как обеспечить полноценный сон не только ребенку, но и взрослым.
Соблюдаем режим сна
Читайте также: Комаровский: как правильно лечить насморк у ребенка
Режимом ребенка живет вся его семья — это факт. Тем не менее этим процессом можно и нужно управлять. Родители в силах определить время, когда у ребенка начинается ночной сон и это будет время комфортное для них самих.
Если, например, удобен график с 22.00 до 6.00 или с 23.00 и до 7.00, то соблюдать подобный режим можно научить и ребенка.
Локация сна
Когда в доме появляется малыш, родители сразу же должны определиться: кто, где и с кем спит. Оптимальны два варианта: ребенок до года спит в собственной кроватке, но в спальне родителей, а после 12 месяцев кроватка переносится в детскую комнату. Существует еще один вариант, который не поощряется медиками и не имеющий к здоровому сну ребенка никакого отношения, — совместный сон в одной кровати с родителями.
Режим сна
Важно соблюдать режим сна для детей разных возрастов. То есть, для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не допустить так называемого “дневного пересыпа”.
Суточная потребность детей в сне:
- до 3-х месяцев — 16-20 часов;
- 3-6 мес.
— 14-15 часов; - 6-12 мес. — 13-14 часов;
- 12-24 мес. — 13 часов;
- 2-4 года — 11-12 часов;
- 4-6 лет — 9-10 часов;
- 6-12 лет — 8-9 часов;
- старше 12 лет — 8 часов.
Соответственно, родители, желающие выспаться в ночное время положенных 8 часов, должны рассчитать количество часов, отведенных малышу для сна днем. Если ребенок проспит дольше днем, значит ночной сон будет короче.
Оптимизация кормления
Читайте также: Доктор Комаровский: нужна ли прививка от менингита
Доказано, что новорожденному достаточно кушать 1-2 раза за ночь, к 3-6 месяцам можно перейти на одноразовое ночное кормление, а после полугода и вовсе от него отказаться. Малыш, который не спит ночью просит укачиваний, “висит” на груди, всячески требует внимания и “общения”, но с чувством голода это не связано. Не нужно сразу же “пичкать” едой плачущего младенца, ведь перекормленный ребенок мучается болями в животе, а значит не может спать.
Как вариант: немного недокормить грудного ребенка в предпоследнее вечернее кормление, чтобы он максимально сытно наелся перед ночным сном. Спокойный сон всем членам семьи — гарантирован.
Активный день
Длительные прогулки на свежем воздухе, сон, активные подвижные игры будут способствовать здоровому детскому сну ночью. А вот непосредственно перед тем, как ложиться спать, ребенка следует ограничить от чрезмерных игр и других эмоциональных нагрузок. Можно: почитать ребенку книжку, просматривать мультфильмы.
Микроклимат в детской комнате
В детской спальне просто необходим чистый и свежий воздух. Важно постоянно проветривать помещение, делать в нем влажную уборку, поставить увлажнитель воздуха, повесить термометр и гигрометр. Отопительные радиаторы следует снабдить регуляторами. Оптимальная температура воздуха в детской комнате 18-20 С.
тепла, влажность 50-70%.
Вечернее купание
Отличный способ физически потрудиться малышу, а потом отлично спать ночью — вечернее купание в прохладной воде. Малыш, который активно поплавал, имеет зверский аппетит и велика вероятность того, что потом он проспит беспробудным сном до самого утра. До купания можно сделать гимнастику и расслабляющий массаж.
Спальное место
Читайте также: Дети и домашние животные: советы доктора Комаровского
Дети должны спать в кровати с ровным, плотным, не прогибающимся матрацом. Маленькому ребенку вообще не нужна подушка, после двух лет можно приобрести небольшую подушечку (40*60 см.) толщиной, что равна ширине детского плеча. Застилать кровать надо бельем из натуральных тканей и стирать его впоследствии детскими средствами для стирки, тщательно выполаскивая.
Качественный и свежий подгузник
Последний пункт для некоторых детей может оказаться самым важным. Родители нередко экспериментируют с марками одноразовых подгузников, выбирая те, что подходят именно их ребенку. Также подгузник подбирают по размеру, который зависит от веса ребенка. Закон — на ночь надевают всегда свежий подгузник.
Напомним также, что ранее мы публиковали материал о том, как и чем правильно кормить ребенка. Подробнее по ссылке.
Читайте Ivona.ua в Google Newsчасто просыпается или много плачет
Сон полугодовалого ребенка очень важен, так как малыш из-за своей активности нагружает нервную систему новыми эмоциями и умениями. Чтобы все усвоить, нервной системе нужен отдых, во время которого отдыхает тело и головной мозг.
Но иногда сон детей нарушается, и часто родители не знают, в чем причина.
Жалобы на нарушения сна являются одними из самых распространенных, но часто родители просто не понимают особенностей сна детей, считая их нарушениями. Прежде всего, кроха не может физически в этом возрасте спать всю ночь, не просыпаясь. Ему нужны пробуждения для того, чтобы подкрепиться или чтобы сменить наполненный подгузник. В дневное время кроха также должен спать, но продолжительность его снов сокращается, хотя их пока может оставаться также три – утренний, дневной и вечерний, самый короткий. Давайте разберемся, почему кроха может мало или плохо спать?
Почему ребенок плохо спит ночью
Одной из самых частых причин, по которым ребенок 6 месяцев просыпается ночью каждый час, может стать прорезывание зубов. Этот процесс происходит длительно, и дети в результате продвижения зубов внутри челюсти испытывают дискомфорт.
Десны могут зудеть, чесаться, что приводит к тому, что кроха все тянет в рот, становится капризным, раздражительным. В результате страдает и качество сна.
Другой причиной, почему ребенок 6 месяцев часто просыпается ночью, может стать повышение эмоциональной возбудимости. У ребенка происходит активный рост костей, зубов, внутренних органов. На эти цели активно расходуются минералы – кальций и магний. Относительный дефицит этих минералов у малыша приводит к повышению нервной возбудимости, особенно в сочетании с дефицитом витамина Д. Часто начальные признаки рахита дают нарушения сна, частые пробуждения и раздражительность. Прием витамина Д с кальцием достаточно быстро решает эту проблему.
- Если ребенок 6 месяцев плохо засыпает на ночь, причиной может стать его чрезмерная активность по вечерам. Это можно связать с поздним приходом с работы папы, которому кроха очень радуется, и который сильно его разыгрывает перед сном. Если проводить с малышом после 18 часов шумные игры или активные занятия, если приходят по вечерам гости, проблемы со сном практически неизбежны.
Крохе сложно успокоиться и перестроиться на сон. - Если ребенку 6 месяцев, и он стал плохо спать ночью, причинами могут стать подавленное или излишне эмоциональное состояние матери. Дети хорошо «считывают» эмоции и состояние мамы, начиная волноваться вместе с ней. Если в доме конфликты и ссоры, малыш может плохо спать. Также могут влиять на малыша и ночные кошмары, которые ему снятся при повышенных эмоциональных нагрузках.
- Если ребенок 6 месяцев беспокойно спит ночью, это могут быть как особенности темперамента, так и переизбыток энергии, не израсходованной днем, состояние голода, если крохе уже не хватат грудного молока или того объема смеси, что ему дают. И естественно, плохой сон может быть результатом дискомфортных условий для сна – мокрые пеленки, тугая одежда, жара и сухой воздух в комнате, чрезмерное укутывание.
Почему малыш плохо спит днем
Причины для плохого дневного сна могут быть примерно теми же, что и нарушения в ночном сне.
Кроме того, на качество дневного сна влияют внешние условия, сбои в режиме, а также заболевания ребенка. Даже банальный насморк или вздутие живота могут существенно нарушить качество сна крохи, поэтому нужно строго следить как за состоянием ребенка, так и за созданием комфортных условий для сна.
Что делать, если ребенок много спит
Обычно родители жалуются на то, что ребенок мало спит, часто просыпается и беспокоится. Если же кроха спит много, глубоко и его сложно разбудить, проблема может быть серьезной. Прежде всего, это может возникать при заболеваниях малыша с состоянием интоксикации. Кроме того, таким образом могут проявлять себя неврологические проблемы с синдромом угнетения или травма головного мозга. Стоит показать ребенка врачу. Однако, есть ленивые и неторопливые дети, которые много спят в силу особенностей развития.
Плохо ли, если малыш спит на животе
Позу для сна каждый ребенок выбирает для себя сам, как ему будет удобнее. Зачастую при коликах, вздутии живота или эмоциональном возбуждении, детям проще засыпать и спать на животе.
Таким образом, сон длится дольше, кроха не отвлекает себя ручками и ножками и меньше ворочается.
Что делать, если ребенок во сне плачет
Одним из признаков плохого сна и частых пробуждений становится плач во сне с частыми пробуждениями.
Если ребенок 6 месяцев плачет перед сном – это могут быть признаки нездоровья, боли или дискомфорта, а также перевозбуждение крохи и сильная усталость. Важно создать для малыша в вечерние часы спокойную обстановку, без сильных и активных всплесков эмоций, чтобы он мог спокойно настроиться на отход ко сну. Если кроха просыпается во сне с плачем, это может быть голод или эмоциональное возбуждение, дискомфорт от прорезывания зубов или мокрой одежды. Стоит устранить все факторы, мешающие крохе спокойно спать, покачать его на руках и снова уложить.
Теги по теме: малыш 0-1образ жизниОцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Детка, ты не спала ночью?
Дженнифер Дробни говорит, что жизнь с ее 8-месячной дочерью Оливией стала утомительной.
Малыш не спал всю ночь. «Нам приходилось держать ее и «танцевать» с ней, чтобы она заснула в течение часа. Затем она давала нам максимум два часа сна и снова просыпалась», — говорит Дробни.
«Я думала, что с моим опытом у нас не будет проблем с поведением», — добавляет 30-летняя мать, аспирант Медицинского центра Университета Небраски. Но после восьми месяцев, когда его будили каждые два часа каждую ночь, Дробный был измотан.Затем однажды в университете она столкнулась с психологом Бреттом Куном в коридоре. Кун, доцент и детский специалист по сну, спросила Дробни, как у нее дела. «Я просто начала плакать, — говорит она.
Кун предложил Дробни решение ее (и ее ребенка) проблем: пусть Оливия «выплакается».
Такой подход показался Дробному ужасно суровым, по крайней мере поначалу. «Я не могла отказаться от индейки», — признается она. После 10 дней подготовки ребенка к подмене Дробни ушла из дома на две ночи и позволила своему мужу Джеффу приступить к делу.
Ночь 1 принесла много пробуждений и даже 90-минутный припадок плача. На 2-ю ночь вроде стало лучше. Ночи 3 и 4 были хуже. Потом чудо: «Вчера она проспала всю ночь», — сказал Дробный после пятого раунда.
Ее совет измученным родителям ночных дебоширов: «Не ждите помощи».
И если вы спотыкаетесь в течение дня с красными глазами из-за того, что ваш ребенок не дает вам спать, есть еще одна хорошая новость: подход, который оказался успешным для Дробного, — не единственное, что вы можете попробовать.
Ночь означает сон
Эксперты сходятся во мнении, что родители мало что могут сделать, чтобы повлиять на цикл сна ребенка, по крайней мере, в течение первого месяца. Ребенок не имеет представления о дне и ночи и не связывает ночь со сном.
Это означает: будьте готовы кормить, укачивать, танцевать, петь или напевать малыша перед сном. «Детские правила» в этот период советует психолог Джоди Минделл, заместитель директора Центра нарушений сна при Детской больнице Филадельфии и автор книги «Сон ночью ».
Но на 3-5 неделе родители могут начать сигнализировать ребенку, что ночь означает сон, говорит Кун. Держите свет выключенным или очень низким во время ночных кормлений. Держите звуки в тишине. После кормления положите ребенка обратно в кроватку. Не общайтесь.
Между 6 и 12 неделями «начните вырабатывать привычки сна», — говорит Минделл, который также является членом правления Национального фонда сна. Начните укладывать ребенка на дневной и ночной сон в одно и то же время днем и ночью. «Как и у взрослых, у младенцев есть внутренние часы, и вам нужно настроить их, — объясняет она.Процедура может включать надевание пижамы, кормление и пение песни. «Вы хотите, чтобы сигнал был: когда это происходит, значит, пора спать», — говорит Минделл.
Ну и что, если вы уложите ребенка и он начнет плакать? Выйдите из комнаты на две-пять минут, советует Минделл. «Дайте малышу возможность заснуть в одиночестве». Если плач продолжается, подойдите к ребенку и погладьте его по спинке или еще раз покачайте.
«Не ждите слишком долго», — добавляет она, иначе ваш ребенок может так переутомиться, что сон будет невозможен.Однако большинство младенцев получают «сигнал» на этом «профилактическом этапе».
Если в возрасте примерно шести месяцев ваш ребенок все еще просыпается ночью, начните выходить из комнаты на 15 минут. «Просто скажите им «Спокойной ночи» и уходите. Если вам нужно вернуться, успокойте малыша, но не берите его на руки. Чем спокойнее вы будете как родитель, тем легче будет.. «Ребенок примет сигнал», — говорит Минделл, который известен этой «более мягкой» формой метода «выплакаться», рекламируемого Ричардом Фербером, доктором медицины, широко известным специалистом по сну в Детской больнице в Бостоне.
‘Cry It Out’
Фербер говорит, что он верит в то, что младенцам постарше можно позволить выплакаться перед сном в течение нескольких ночей, чтобы они узнали, что, без сомнения, ночь предназначена для сна. «Моя жена подумала, что это звучит жестоко», — признается Кун, профессор из Небраски, который также является психологом в Институте Манро-Мейерса при медицинском институте.
Первой дочери Куна было около 4 месяцев, и она все еще просыпалась по ночам и плакала, прежде чем его измученная жена сдалась и согласилась на кричащий подход.Ребенок плакал 40 минут без перерыва в первую ночь, 25 минут во вторую, а в третью: «Это было просто хныканье… потом она проспала всю ночь после этого», — говорит Кун.
«И я становился умнее», — добавляет он. Со второй дочерью они начали работать в более раннем возрасте и не давали ребенку спать на 30 минут позже обычного в те ночи, чтобы она была хорошей и уставшей. Что касается их третьей дочери, «наша самая большая стратегия профилактики заключалась в том, чтобы не держать ее, пока она не заснет, а положить ее в кроватку, пока она бодрствует», — говорит Кун.В 6 недель спала всю ночь.
Поскольку у большинства матерей есть «чертовски много времени, позволяющее ребенку плакать», Кун говорит отцам возглавить усилия.
«Это помогло почти каждому ребенку, которого я когда-либо видел в клинике.
А я видел сотни. На третью ночь они засыпают сами по себе, спят всю ночь», — уверяет Кун. Он знает, что некоторые люди, в том числе Сирс, говорят, что этот метод может подорвать доверие ребенка к родителям. Но Кун не согласен: «Ваш 8-месячный ребенок не собирается расти до 18-летнего на кушетке психиатра, говоря: «Мои мама и папа позволяли мне плакать перед сном, когда мне было 8 месяцев».
«Воспитание» ребенка, чтобы он уснул
Младенцев нужно «воспитать», чтобы они заснули, а не «усыпить», говорит Уильям Сирс, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической педиатрии Калифорнийского университета в Ирвине и автор из 27 книг по уходу за детьми
Также важно, чтобы младенцы и родители высыпались спокойным ночным сном — «иначе дети, их родители и их отношения не будут процветать», — говорит Сирс, отец восьми детей.
Но, как предупреждает Сирс в своей статье «31 способ уложить ребенка спать и легче спать», родители должны выработать «реалистическое» отношение к сну ребенка: «Сон, как и еда, не является состояние, в которое вы можете насильно вводить ребенка», — говорит Сирс.
«Научите своего ребенка спокойному отношению ко сну, когда он маленький, и вы, и ваши дети будете спать лучше, когда они станут старше».
Получив образование в области педиатрии в Гарвардской медицинской школе, Сирс выступает против подхода, который рекомендуют некоторые врачи и специалисты по сну. Он называет это «жестким, нечувствительным методом», который может подорвать доверие ребенка к родителям, предотвратить развитие того, что он называет «ночным родительским стилем», и помешать родителям обнаружить какие-либо медицинские причины ночных пробуждений.
Но одна из собственных философий Sears — поощрение подхода «семейной кровати», при котором ребенку разрешается спать с родителями, если это то место, где малыш спит лучше всего, — почти столь же противоречива. Хотя Сирс является сотрудником Американской академии педиатрии (AAP), эта организация предостерегает от методов «семейной кровати»: «Постарайтесь не позволять своему ребенку спать с вами. Это только затруднит вашему ребенку научиться устраиваться самостоятельно. или себя и заснуть в одиночестве», — советует академическая статья «Формирование хороших привычек сна».
Совет Sears включает в себя приучение ребенка к различным действиям, которые будут связаны со сном: иногда укачивать или кормить ребенка грудью, чтобы он заснул, иногда переключаться, чтобы супруг выполнял эту работу, а иногда укладывать ребенка в постель, чтобы он упал например, под пение или успокаивающие магнитофонные записи. Установите регулярные режимы и ритуалы для дневного и дневного сна. Кормите ребенка каждые три часа в течение дня, чтобы он меньше просыпался голодным ночью.
Когда ничего не помогает, Sears советует на своем веб-сайте www.askdrsears.com, используйте механические качели, катайте ребенка в машине (гул двигателя обычно начинается после относительно быстрого засыпания) или используйте «механических матерей» — гаджеты вроде плюшевых медведей с магнитофонами в животах, которые поют. или звуки дыхания.
Но он добавляет: «Прежде чем пробовать какую-либо программу, вызывающую сон, решайте сами. Проведите эти схемы через свою внутреннюю чувствительность… Звучит ли этот совет разумно? Соответствует ли он темпераменту вашего ребенка? Подходит ли он вам? »
Советы Американской академии педиатрии по формированию хороших привычек сна включают:
- Не позволяйте ребенку спать так долго в течение дня.
- Укладывать ребенка в кроватку при первых признаках сонливости.
- Задержка вашей реакции на беспокойство младенца, начиная с 4-6 месяцев.
Советы новоиспеченным родителям
Новорожденные спят в общей сложности 16-18 часов в день, но это время разбито на 2-3-часовые сеансы. Они спят более короткими и легкими циклами, чем взрослые.
Некоторые исследователи считают, что легкий сон («активный» сон, когда происходит много быстрых движений глаз) способствует развитию мозга младенцев. Высшие центры мозга продолжают работать, и приток крови увеличивается, что, возможно, ускоряет рост мозга.Так что ободритесь: «Если это правда, — сказала Сирсу одна уставшая мать, — мой ребенок будет очень умным».
В возрасте от 2 до 4 месяцев (в зависимости от темперамента ребенка) начинают формироваться четкие модели сна. Общая продолжительность сна снижается до 14-15 часов в сутки, включая пару дневных снов. Ночной сон обычно длится 10-11 часов, но ребенок может хотя бы раз проснуться для кормления. Эксперты говорят, что на этом этапе родителям важно выработать привычки, которые «настраивают внутренние часы ребенка», как описывает это Минделл.Установите режим сна.
Предугадывайте потребность вашего ребенка в программе сна и планируйте ее. До или вскоре после родов прочитайте советы экспертов о том, как помочь ребенку спать всю ночь. Выберите подход и, когда это необходимо, придерживайтесь его в течение 10-12 ночей. Все дети разные, и подход, возможно, придется изменить, но дайте усилиям шанс возыметь эффект.
Оба родителя в семье с двумя родителями должны согласовать подход и довести его до конца. «Сон — это первая проблема, с которой сталкиваются родители и которая выявляет разные стили воспитания», — предупреждает психолог Бретт Кун.Если каждый родитель примет свой подход, скорее всего, ни один из них не сработает. Последовательность является ключевым фактором.
Наука о здоровом детском сне
Возможно, поэтому в тех частях мира, где совместное спальное место является нормой, эти различия не проявляются: родители не ложатся спать вместе в ответ на проблему.
И действительно, одно из единственных исследований, призванных объяснить эту разницу, показало, что дошкольники, которые начали спать в одной постели в раннем детстве, были более самостоятельными и более социально независимыми не только, чем дети, которые всегда спали в одиночестве, но также и дети, которые начали спать в одиночестве. совместный сон в возрасте старше одного года считается «реактивным» совместным спальным местом. (Информацию о безопасном совмещении кровати можно найти здесь.)
Проблемы со сном
Несмотря на то, что младенцы часто просыпаются или не хотят спать в одиночестве, родители часто беспокоятся о том, что сон их детей ненормальный. Например, почти 40% родителей восьмимесячных детей в крупном финском исследовании заявили, что, по их мнению, у их ребенка проблемы со сном.
Итак, как исследователи сна определяют «проблемы со сном»?
«Не существует приемлемого или поддающегося количественной оценке строгого определения», — говорит Хискок.«Но первый шаг заключается в том, что если родители видят в этом проблему, то это проблема, с которой нам нужно что-то делать».
В некоторых случаях это может означать просто образование, говорит Хискок. «Если родитель говорит, что у них есть трехмесячный ребенок, и они просыпаются два раза за ночь, чтобы поесть, они истощены — вы говорите, ну, на самом деле, это нормальное поведение».
Это осознание является ключевым, не в последнюю очередь потому, что мысль о том, что у вашего ребенка есть проблема, когда он ведет себя как многие другие дети, может усугубить проблему, например, усилив стресс и тревогу (часто уже уставших) родителей.Родители, которые считают, что у их ребенка постоянная проблема со сном, с большей вероятностью будут злиться на своего ребенка и не доверять своему воспитанию. (Бывает и наоборот: убеждения родителей влияют на то, как спят их дети — одно исследование даже показало, что вера беременной женщины в то, что ее ребенку понадобится помощь ночью, предсказывала, что ее шестимесячный ребенок будет чаще просыпаться).
Многое из того, что мы считаем проблемой, также обусловлено нашими культурными ожиданиями. В одном крупном исследовании Минделл обнаружил, что восприятие проблем родителями сильно различается в зависимости от страны.Только 10,1% родителей во Вьетнаме считают, что проблема существует, по сравнению с 75,9% в Китае.
«Я думаю, что сама идея о проблемах со сном у младенцев является патологией. Это говорит родителям, что с их ребенком что-то не так. Для меня это очень проблематично, что вы заставляете родителей думать, что с их ребенком что-то не так, когда он ведет себя как младенец», — говорит Болл.
Происхождение мифа
Итак, несмотря на то, что многие родители одержимы младенческим сном, кажется, что мы во многом ошибаемся.Как это возможно?
Как уже сообщала BBC Future, многое из того, как мы видим младенческий сон, сводится к культурным ценностям, предположениям и идеологиям, а не к науке.
Антрополог Маккенна, сторонник безопасного совместного сна (которое он назвал «грудным сном»), объясняет, что на протяжении веков детям было не только обычным, но и необходимым спать со своими семьями. Без электричества или отопления (а часто и без свободной комнаты) пребывание рядом с их матерями было удобным, защитным и облегчающим грудное вскармливание.В большинстве культур так и осталось.
«До XIX века младенческий сон, как правило, не беспокоил молодых родителей, а в популярных руководствах для родителей того времени об этом ничего не упоминалось», — пишут антропологи Дженнифер Дж. Розье и Трейси Касселс. «Когда младенец просыпался, рядом находился либо бодрствующий член семьи, готовый позаботиться о нем, либо спящий член семьи рядом с ребенком, который мог быстро отреагировать. Также существовало понимание того, что младенцы (и взрослые) спали, когда им было нужно». спать и что они бодрствовали, когда им нужно было бодрствовать.»
С 1800-х годов пришла промышленная революция, рост среднего класса и новый акцент на независимости. Более длинные рабочие дни означали больший интерес к непрерывному ночному сну, урбанизация увеличила число новых родителей, живущих вдали от поддержки своих семей, и врачей-мужчин, которые считали, что наличие нескольких человек в одном помещении для сна может «отравить» воздух. стали заменять руководство матерей и акушерок. В новых книгах подчеркивалась необходимость жесткого графика сна и необходимость того, чтобы младенцы спали в одиночестве, чтобы они стали независимыми и сильными.
Так было не везде. «Японцы считают, что американская культура довольно безжалостна в том, чтобы подталкивать маленьких детей к такой независимости ночью», — отметил один исследователь. В Гватемале матери майя отреагировали на информацию о правилах сна в США «шоком, неодобрением и жалостью».
Сегодня многие уставшие родители черпают информацию из книг по детскому сну или тренеров по сну, которые набирают популярность и за пределами США. Но многие книги не основаны на фактах, а индустрия коучинга сна не регулируется.В конце концов, каждый может назвать себя экспертом по сну.
Между тем, даже медицинские работники часто не имеют опыта или подготовки в области детского сна. Одно исследование показало, что в 126 медицинских школах США студенты всего 27 минут обучались детскому сну. Опрос канадских поставщиков медицинских услуг показал, что только 1% из них прошел какое-либо обучение по педиатрическому сну в медицинской школе, а исследование 263 медицинских работников в Австралии показало, что специалисты правильно ответили менее чем на половину вопросов о педиатрическом сне.И это страны, которые уделяют обучению сну даже больше, чем другие.
Суть? Самое большое и самое вредное заблуждение относительно сна младенцев может быть простым: существует только один правильный подход к тому, как должны спать младенцы.
«Разные семьи имеют разные требования и предпочтения и используют разные подходы к детскому сну, — говорит Грегори.
«Это нормально, если безопасность всегда ставится во главу угла при принятии решений, и те, кто присматривает за детьми, должны знать, как они могут помочь предотвратить СВДС.»
—
Присоединяйтесь к миллиону миллионов будущих поклонников, понравив нас на Facebook , или следуйте нами по Twitter или Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный bbc.com информационный бюллетень под названием «The Essential List».Отобранного подборка историй из BBC Future , Культура , Worklife , Путешествия и Reel доставлены на Ваш почтовый ящик каждую пятницу.
Развитие мозга младенцев может не зависеть от ночного сна
Лиза Рапапорт, Reuters Health
(Reuters Health) или проблемы с моторным развитием, предполагает канадское исследование.
Решение о том, когда и нужно ли приучать младенцев спать всю ночь, является одной из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители. Некоторые предыдущие исследования показали, что недостаточный сон может привести к ряду проблем развития у младенцев. Однако меньше известно о том, влияет ли на развитие детей то, сколько часов они спят в течение длительного непрерывного отрезка ночи.
В рамках настоящего исследования исследователи изучили данные о 388 парах мать-ребенок, опросив женщин об их собственном настроении и режиме сна их детей, а также оценив когнитивное и двигательное развитие младенцев в возрасте 6, 12 и 36 месяцев.
«Мы обнаружили, что высокий процент 6- и 12-месячных младенцев не спит всю ночь и что это не связано с развитием младенца или настроением матери», — сказала руководитель исследования Мари-Элен Пеннестри из Университета Макгилла в Монреаль и психиатрическая больница Ривьер-де-Прери.
«Поэтому родители не должны беспокоиться, если их младенец не спит всю ночь в возрасте 6 месяцев», — написал Пеннестри в электронном письме.
Младенцы в исследовании были классифицированы как спящие всю ночь, когда они получали по крайней мере шесть часов непрерывного отдыха.
В возрасте 6 месяцев около 62 процентов матерей сообщили, что их дети спали не менее шести часов в сутки. Девочки делали это чаще, чем мальчики; 70 процентов девочек спали всю ночь по сравнению с 56 процентами мальчиков.
В этом возрасте только 43 процента матерей сообщили, что их дети спали не менее восьми часов в сутки. Хотя девочки делали это несколько чаще, чем мальчики, разница была небольшой и могла быть обусловлена случайностью.
Грудное вскармливание было связано с более низкими шансами спать всю ночь, исследование также показало.Около 55 процентов младенцев, которые спали шесть часов в сутки в возрасте 6 месяцев, находились на грудном вскармливании, в то время как 81 процент младенцев, которые не спали шесть часов подряд, находились на грудном вскармливании.
И примерно 49 процентов младенцев, которые спали восемь часов в сутки в этом возрасте, находились на грудном вскармливании, по сравнению с 77 процентами младенцев, которые не спали так долго.
Педиатры рекомендуют матерям кормить младенцев исключительно грудью, пока им не исполнится шесть месяцев, потому что это может укрепить иммунную систему младенцев и снизить риск ушных и респираторных инфекций, синдрома внезапной детской смерти, аллергии, ожирения и диабета.
К 12-месячному возрасту 72 процента детей спали не менее шести часов, а 57 процентов спали не менее восьми часов в сутки. Меньший ночной сон снова был связан с более высокой вероятностью продолжения грудного вскармливания в этом возрасте.
Несмотря на то, что преимущества грудного вскармливания хорошо известны, отказ от ночного кормления в пользу увеличения ночного сна для младенцев и матерей не может быть вредным, заключают авторы исследования в Pediatrics.
Исследование не было разработано для того, чтобы доказать, может ли непрерывный сон напрямую влиять на привычки грудного вскармливания, развитие ребенка или настроение матери.Исследователи также полагались на опрос матерей о сне младенцев, а не на непосредственное наблюдение за сном младенцев.
Сон, хотя и важен, но не единственное, что влияет на развитие ребенка, говорит Джоди Минделл, заместитель директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии и профессор Университета Святого Иосифа.
«Существует так много вещей, которые влияют на долгосрочное развитие, таких как генетика, питание и взаимодействие родителей и детей», — сказал по электронной почте Минделл, который является соавтором комментария к исследованию.
Некоторые родители, возможно, все еще хотят приучать детей спать всю ночь, потому что это может помочь всей семье больше отдыхать на регулярной основе, сказал Минделл.
«Не ожидается, что обучение сну приведет к тому, что ребенок станет умнее спустя годы, и это не является целью», — сказал Минделл. «Исследования очень последовательно показывают, что обучение сну делает семьи более счастливыми и менее подверженными стрессу».
ИСТОЧНИК: bit.ly/2K3YhXb и bit.ly/2qJSbSV Pediatrics, онлайн, 12 ноября 2018 г.
Обучение сну: плохо ли это? — Эмили Остер
Измененный отрывок из Шпаргалки ниже, по одной из самых горячих тем кнопок: Cry it Out.
Пару недель назад я опубликовал лучшие советы по воспитанию детей, и около 13% из них были в категории, которую я называю «Связанные со сном». И многое из этого, в свою очередь, составило версию приучать ребенка спать . Под «приучением ко сну» люди обычно подразумевают некоторую форму «выплакания» — в широком смысле, любую систему, при которой вы оставляете ребенка в его кроватке одного в начале ночи, а иногда позволяете ему снова заснуть самостоятельно. если он проснется в какой-то момент ночью.Название относится к тому факту, что если вы сделаете это, ваш ребенок немного поплачет в начале программы.
Существует множество версий этого: Ferber, Weissbluth и т. д. Все они выступают за немного разные подходы (проверяете ли вы их, как долго вы ждете, прежде чем войти, остаетесь ли вы в комнате и т. д.) Этот подход популярен с родителями и поддерживается многими педиатрами. Но это тоже очень спорно.
Зайдите в Интернет, и вы сразу же найдете множество статей, подробно описывающих обширный долгосрочный вред, который обучение сну нанесет вашему ребенку.Погуглите «выплакаться», и на первой странице результатов вы найдете статью доктора психологических наук Дарсии Нарваез, озаглавленную «Опасности «выплакаться»: нанесение вреда детям и их отношениям в долгосрочной перспективе». Статья продолжается, как и следовало ожидать, основываясь на заголовке. В нем подробно описаны эгоистичные причины, по которым люди выбирают это, и многие долгосрочные психологические проблемы, которые это может создать.
По сути, противники «выплакаться» обеспокоены тем, что ваш ребенок будет чувствовать себя брошенным и, как следствие, изо всех сил будет пытаться сформировать привязанность к вам и, в конечном итоге, к кому-либо еще.Стоит сделать небольшое отступление о том, откуда взялась эта идея.
Ответ: Румынские детские дома.
В 1980-х годах из-за глубокого провала репродуктивной политики тысячи младенцев и детей оказались в румынских детских домах. Эти дети перенесли всевозможные трагические лишения, в том числе ограниченное питание, а также физическое и сексуальное насилие. Кроме того, у них почти не было контактов со взрослыми в младенческом и детском возрасте. Их оставляли в своих кроватках в течение многих лет практически без контакта с людьми, что привело к очень позднему физическому развитию в дополнение к психическим и психологическим затратам.Исследователи, посетившие этих детей, обнаружили, что дети не могут установить связь с другими, и многие из них боролись всю свою жизнь.
Это повлияло на философию воспитания привязанности, в том числе на взгляды на использование выражения «выплакаться». Одной из вещей, которые замечали посетители в этих местах, была жуткая тишина комнат, в которых содержались дети. Младенцы и младенцы не плакали, потому что знали, что никто не придет. Аргумент состоит в том, что «выплакаться» — это то же самое: ваш ребенок перестанет плакать, потому что знает, что вы не придете, как это делали дети в этих приютах.И точно так же, как и в этих настройках, ее способность привязываться к вам и другим людям будет изменена навсегда.
Это был ужасный и позорный эпизод, которого не должно было случиться. Но это также несопоставимо с опытом большинства младенцев, чьи родители используют методы «выплакаться». Ни один из них не предлагает оставлять младенца на месяцы без какого-либо контакта с людьми, а также не предлагает подвергать детей другим видам физического и эмоционального насилия, характерным для румынских приютов.
Очевидно, авторы статей против «выплакаться» это понимают, но, по их мнению, «выплакаться» — это континуум. Дети, оставленные в этих детских домах, страдали от чрезвычайно долговременных последствий. Дети, которые испытывают другие виды хронического жизненного стресса — физическое насилие, серьезное пренебрежение — часто имеют долгосрочные проблемы. Несколько ночей тренировки сна, вероятно, не сделают этого, но кто знает, выдержат ли они меньшие повреждения?
К счастью, литература знает — по крайней мере, в некоторой степени — и мы можем поставить вопрос о том, вредны ли данные тренировки во сне.Но прежде чем углубиться в это, кажется полезным начать с основного вопроса: работают ли тренировки сна.
Это работает?
Да, этот метод помогает улучшить сон.
Существует множество исследований по этому вопросу с использованием различных связанных процедур (многие из них являются рандомизированными испытаниями). Обзор 2006 года охватил девятнадцать исследований метода, к сожалению, названного «Угасание» — формы «выкрика», при которой вы уходите и не возвращаетесь, — семнадцать из которых показали улучшение сна.В других четырнадцати исследованиях использовалось «Постепенное угасание», когда вы приходите проверять ребенка через все более продолжительные интервалы, и все они показали улучшения. Меньшее количество исследований касалось «угасания в присутствии родителей», когда вы остаетесь в комнате, но позволяете ребенку плакать, и они также показали положительный эффект.
Эти эффекты сохраняются в течение шести месяцев или года. Это означает, что дети, обученные сну, спят лучше (в среднем) даже через год после обучения.
Эти методы не решают полностью все проблемы со сном с первого дня.И некоторые дети реагируют лучше, чем другие, как и некоторые родители. Не каждый ребенок, обученный сну, будет спать всю ночь каждую ночь, но в среднем он спит лучше.
Суть в том, что существует просто огромное количество доказательств того, что «выплакаться» — эффективный метод улучшения сна.
Стоит отметить, что в большинстве этих исследований — и фактически во всех книгах о сне — рекомендуется «распорядок отхода ко сну» как часть любого вмешательства в сон.Прямых доказательств этому не так много — в обзоре это называется «рекомендацией здравого смысла», — но обычно она включается во все подходы к вмешательству. Идея состоит в том, чтобы сделать некоторые действия, которые сигнализируют ребенку, что пора спать: надеть пижаму ребенка, почитать ему книгу, спеть какую-нибудь песню, выключить свет. По сути, никто не рекомендует класть полностью одетого ребенка в кроватку с включенным светом, говорить ему, что пора спать, и закрывать дверь.
Польза
В то время как большая часть популярного обсуждения приучения ко сну сосредоточена на его возможном вреде, большая часть академической литературы сосредоточена на его возможной пользе, включая не только улучшение сна младенцев, но и пользу для родителей.
Наиболее важно то, что вмешательства, связанные со сном, очень успешно снижают материнскую депрессию. Возьмем, например, австралийское исследование, в котором приняли участие 328 детей. Половина из них попала в режим тренировки сна, а другая половина — в контрольную группу. Спустя два и четыре месяца авторы обнаружили, что матери младенцев в группе обучения сну реже страдали депрессией и чаще имели лучшее физическое здоровье. Они также реже пользовались услугами здравоохранения.
Этот вывод согласуется во всех исследованиях.Методы тренировки сна последовательно улучшают психическое здоровье родителей; это включает в себя меньшую депрессию, более высокую удовлетворенность браком и более низкий родительский стресс. В некоторых случаях эффекты очень велики. В одном небольшом (нерандомизированном) исследовании сообщалось, что 70 процентов матерей соответствовали критериям клинической депрессии при включении в исследование и только 10 процентов после вмешательства.
Очевидно, что мы хотим тщательно обдумать любые возможные риски для детей, но нельзя игнорировать тот факт, что тренировки во сне полезны для родителей.И сон также полезен для развития младенцев и детей. Установление хорошего режима сна, который обеспечит более продолжительный и качественный сон, может иметь долгосрочные положительные последствия для детей.
Вредно ли «Cry It Out»?
«Выплачься» работает, помогает родителям и детям лучше спать и поднимает как минимум родительское настроение. Это вредно для вашего ребенка?
Об этом свидетельствует ряд хороших рандомизированных исследований. В одном репрезентативном исследовании из Швеции, опубликованном в 2004 году, приняли участие девяносто пять семей и случайным образом распределили их по режиму тренировки сна, включающему форму «выплакаться».Авторы сосредоточились на том, влияет ли ночное время на поведение в течение дня — по сути, они спросили, были ли младенцы менее привязаны к своим родителям в течение дня в результате того, что их оставляли плакать ночью.
Это конкретное исследование показало, что на самом деле безопасность и привязанность младенцев, казалось, увеличились после вмешательства «выплакаться». Также были обнаружены улучшения в дневном поведении и еде, о чем сообщили родители младенцев. Обратите внимание, что это противоположно опасениям, высказанным по поводу методов «кричать об этом».
Это исследование не единственное. В обзоре исследований по обучению сну, проведенном в 2006 году и включавшем тринадцать различных вмешательств, отмечается следующее: «Ни в одном из исследований не было выявлено неблагоприятных побочных эффектов в результате участия в поведенческих программах сна. Напротив, младенцы, участвовавшие во вмешательстве в сон, оказались более безопасными, предсказуемыми, менее раздражительными, а также меньше плакали и суетились после лечения».
Эти данные сосредоточены на непосредственном воздействии на младенца.Но это не обязательно главная забота тех, кто избегает «кричать об этом». Вместо этого беспокойство вызывает более долгосрочное воздействие. Да, младенец плачет меньше — может быть, даже меньше днем, — но потому, что он сдался, а не потому, что он счастливее.
Чтобы более полно решить эту проблему, нам нужно проследить за приученными ко сну детьми до более старшего возраста, чтобы увидеть, существуют ли долгосрочные риски. Это, конечно, усложняет проведение рандомизированного исследования, поскольку долгосрочное наблюдение и сложно, и дорого.Однако у нас есть один пример.
Это исследование было проведено в Австралии с участием 328 семей, когда их детям было восемь месяцев. Авторы впервые показали, что вмешательство улучшило сон и снизило родительскую депрессию. Но они не остановились на достигнутом. Они вернулись, чтобы оценить детей год спустя и, что наиболее примечательно, пять лет спустя, когда детям было почти шесть лет. В этом последующем наблюдении, которое включало подмножество первоначальных семей, исследователи не обнаружили различий в каких-либо результатах, включая эмоциональную стабильность и поведение, стресс, близость родителей и детей, конфликты, привязанность родителей и детей или привязанность в целом. .По сути, дети, которых обучали сну, выглядели точно так же, как и те, кто этого не делал.
Это исследование, а также другие и различные обзорные статьи не указывают ни на долгосрочный, ни на краткосрочный вред от «кричи об этом». И это работает, и это хорошо для родителей. Это рисует довольно благоприятную для «выплакаться» картину. Но это не то, с чем все согласны.
Ряд академических статей выступают против «кричать об этом» с теоретической точки зрения. Один хороший пример взят из статьи, опубликованной в 2011 году в журнале под названием Sleep Medicine Reviews .Авторы этой статьи представили доводы против «выплакаться», в значительной степени основанные на идее, что младенческий плач предназначен как сигнал бедствия, и поэтому родителей не следует поощрять игнорировать его. Они опираются на теории привязанности (т. е. литературу о детских домах) и утверждают, что родители, занимающиеся этим, игнорируют попытки своих детей начать общение с ними.
Тот факт, что «выкрикивай» работает, не является убедительным для этих исследователей и, по сути, является признаком вреда.Как говорится в одной статье: «Является ли прекращение плача «лекарством» или ребенок «сдался» и теперь находится в депрессии и частично вышел из диады привязанности?»
Основной аргумент, предлагаемый этой и подобными статьями, состоит в том, что младенческий плач является сигналом стресса (вероятно, это правда) и что стресс, даже в течение короткого периода дней или недель, может иметь долгосрочные последствия для младенцев (спекулятивно). Эти авторы часто указывают на одно конкретное исследование в поддержку этих заявлений о стрессе.В этом исследовании, опубликованном в 2012 году, в Новой Зеландии наблюдали за двадцатью пятью младенцами и их матерями в течение пяти дней стационарного лечения в лаборатории сна. Целью пребывания в лаборатории было обучение младенцев сну. Медсестры в исследовании собирали данные о гормоне стресса кортизола как у младенцев, так и у их матерей, а также отвечали за укладывание младенцев спать и контроль за обучением сну.
Каждый день перед тренировкой сна проверяли и записывали уровень кортизола у младенцев и матерей.Это было сделано снова после того, как младенец заснул. В первый день все дети плакали. Их уровень кортизола был одинаковым до тренировки и после того, как они заснули. Уровень кортизола у их матерей также был одинаковым до того, как дети плакали, и после того, как они заснули. То же самое было и на второй день.
На третий день никто из младенцев не плакал (см. выше: обучение сну работает). Тем не менее, они показали одинаковые модели кортизола: равные перед сном и после того, как они заснули.Но для мам это изменилось: у них был более низкий уровень кортизола в более позднем периоде, когда дети не плакали.
Авторы предположили, что это представляет проблему при обучении сну. В частности, они отмечают, что после обучения сну уровень стресса матери не совпадает с уровнем стресса младенца, что они интерпретируют как возможное свидетельство того, что привязанность между матерью и младенцем ослабевает.
Ряд комментаторов утверждали, что это чрезмерная интерпретация исследования.Во-первых, не указан базовый уровень кортизола, поэтому у нас фактически нет возможности узнать, испытывали ли младенцы повышенный стресс. Во-вторых, исследование прекратилось через три дня (или, по крайней мере, отчеты о данных), поэтому мы не знаем, что произошло позже.
Но даже помимо этого неясно, почему разные уровни кортизола у мам и младенцев после тренировки сна являются проблемой. По сути, это исследование показывает, что матери становятся более расслабленными после обучения сну и что никаких других изменений для младенца не происходит.Это похоже на положительный результат, а не на отрицательный.
По сути, аргумент против тренировки во сне носит теоретический характер. Мы знаем, что жестокое обращение и пренебрежение имеют долгосрочные последствия, так как же мы можем быть уверены, что четыре дня, пока ребенок плачет, чтобы уснуть, не заснут? Вы можете подумать, что можете посмотреть на данные о долгосрочных последствиях и отметить, что все вроде бы хорошо, но теоретический контраргумент состоит просто в том, что для некоторых детей это разрушительно, и вы не знаете, кто эти дети.
Этот аргумент почти невозможно опровергнуть. Нет никакого способа доказать или опровергнуть это. Вам понадобится огромный размер выборки, и даже в этом случае большинство исследований не будут рассчитаны на обнаружение такой неоднородности.
Связанный с этим аргумент состоит в том, что, хотя дети могут хорошо выглядеть в пять или шесть лет, вред от приучения ко сну может не проявиться, пока они не станут взрослыми. Опять же, очень тяжело учиться.
Я думаю, будет справедливо сказать, что было бы хорошо иметь больше данных — всегда хорошо иметь больше данных! И да, возможно, что если бы у нас было больше данных, мы бы обнаружили небольшие негативные эффекты.Наши исследования несовершенны.
Однако идея о том, что эта неопределенность должна вести нас к отказу от тренировок во сне, ошибочна. Среди прочего, вы можете легко утверждать обратное: возможно, обучение сну очень полезно для некоторых детей — им действительно нужен непрерывный сон — и есть риск повредить вашему ребенку, если вы не приучите ребенка спать. В данных нет ничего, что бы показывало это, но также нет ничего, что указывало бы на то, что тренировки во сне вредны.
Вы также можете возразить, что влияние материнской депрессии на детей является длительным, и, следовательно, это вмешательство может иметь благоприятные долгосрочные последствия.Это кажется во многих отношениях более правдоподобным.
Вам придется сделать выбор без точных данных. (Это относится практически ко всем вариантам воспитания. В этом виноваты исследователи воспитания!) Но было бы ошибкой сказать, например, что не приучение ко сну — «самый безопасный вариант».
Означает ли все это, что вам обязательно нужно спать в поезде? Конечно, нет — все семьи разные, и вы, возможно, действительно не хотите, чтобы ваш ребенок «плакал». Вы должны сделать свой собственный выбор, как и во всем остальном.Но если вы хотите тренироваться со сном, вам не должно быть стыдно или дискомфортно по поводу этого решения. Данные, какими бы несовершенными они ни были, на вашей стороне.
Рекомендуемые посты, которые вы могли пропустить
Если вам понравился этот пост, вот несколько старых, которые могут пощекотать ваше воображение….
Взвесь или поделись!
Продолжайте думать.
Оставить комментарий
Поделиться ParentData
Пишите мне!
Нехорошо будить спящего ребенка: правда или вымысел?
Молодым родителям часто говорят никогда не будить спящего ребенка.Хотя этот совет, несомненно, имеет благие намерения, если ему следовать, он может привести к существенным нарушениям ночного сна, что, в свою очередь, может оказать действительно негативное влияние на сон родителей и остальных членов семьи.
Хотя имеет смысл не беспокоить спящего младенца в течение первых нескольких месяцев жизни, но как только у него разовьется регулярный дневной/ночной циркадный ритм (обычно в возрасте 3-6 месяцев), нет причин, по которым младенцы и дети старшего возраста не должны спать большую часть своего сна ночью и только небольшую (и уменьшающуюся) часть в течение дня.
Чем больше человек спит днем, тем меньше ему нужно спать ночью, и это справедливо для всех, от мала до велика. Проспав определенное количество часов, человек не может больше спать, просыпается и с большим трудом снова засыпает. Эта суточная потребность во сне примерно постоянна, хотя она варьируется у разных людей, меняется с возрастом и зависит от таких факторов, как недосыпание, употребление алкоголя и лекарств.
Хороший способ понять это — представить 24-часовой день как кусок пирога, из которого нужно выделить определенную часть для сна.Можно отрезать один толстый кусок или несколько тонких, но общее количество съеденного с пирога останется примерно одинаковым. Итак, если человек вздремнет два часа днем, ему будет труднее заснуть этой ночью. Точно так же увеличение количества сна, которое ребенок получает в течение дня, снижает его потребность во сне ночью и приводит к увеличению бодрствования.
Хотя это не обязательно создает трудности для 14-месячного ребенка, который просыпается и хочет играть с родителями в 2 часа ночи.м., им может быть сложно, если им нужно вставать на следующее утро и вовремя приходить на работу.