Skip to content
Menu
  • Главная
  • Малыши
  • Кормление
  • Упражнения
  • Питание
  • Как научить
  • Уход
  • Советы психолога

Связки при беременности: Что вызывает боль в круглой связке во время беременности?

Posted on 04.01.199627.03.2022

Содержание

  • Что вызывает боль в круглой связке во время беременности?
        • ДРУГИЕ ЯЗЫКИ
  • Круглая связка матки болит при беременности, что делать?
    • Анатомия связочного аппарата матки
    • Симптомы напряжения связочного аппарата матки
      • Первый триместр
      • Второй триместр
      • Третий триместр
    • Помощь при болях в животе
    • Причины патологических болей в животе
      • Кисты связочного аппарата
      • Опухоли круглой связки
    • Диагностика
    • Лечение
  • Беременность: рецензируемые исследования — Серола
  • симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения
      • Диангостика рястяжения связок при беременности
      • Что можете сделать вы
      • Что делает врач
  • Кинезиотейпирование при беременности – эффективная альтернатива бандажу!
  • В ожидании чуда. Занятия для беременных
  • Высокая точность трансвагинального УЗИ при эндометриозе маточно-крестцовой связки, торса матки и заднего свода
      • ЭНДОМЕТРИОЗ
  • Боль в круглой связке во время беременности: причины, симптомы и лечение
    • Причины боли в круглых связках
    • Симптомы боли в круглой связке
    • Лечение боли в круглых связках
    • Когда звонить врачу
    • 0 боль в животе
    • может быть вызвано множеством различных причин. Важно, чтобы ваш врач исключил более серьезные состояния, в том числе осложнения беременности, такие как отслойка плаценты, или заболевания, не связанные с беременностью, такие как:
  • Боль в круглой связке во время беременности
        • Подробнее
        • Источники
  • Часто задаваемые вопросы | Ричмонд акушер-гинеколог | Бон Секурс
    • Часто задаваемые вопросы
  • Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологии
    • Что такое релаксин?
    • Как контролируется релаксин?
    • Что произойдет, если я выпью слишком много релаксина?
    • Что произойдет, если у меня слишком мало релаксина?
  • боли во время беременности вас расстроили? Прочтите это
    • Понимание и облегчение распространенных болей во втором триместре.
  • Понимание боли в круглой связке во время беременности
    • Что вызывает боль в круглой связке беременность?
    • Симптомы боли в связках при беременности
    • Диагностика боли в круглой связке беременность
    • Лечение болей в круглых связках беременность
    • Когда звонить своему поставщику медицинских услуг
  • Боли и боли при беременности
      • Боли в спине
      • Причины
      • Что делать
      • Боль в области таза, или PGP
      • Причины
      • Что делать
      • Боль в круглых связках

Что вызывает боль в круглой связке во время беременности?

Боль в круглой связке во время беременности является распространенной жалобой среди женщин, и она ощущается чаще всего во втором триместре. Он описывается как острые боли в нижней части живота, особенно по бокам, хотя у некоторых женщин он может появляться только с одной стороны. Круглая связка соединяет пах с передней частью матки и растягивается во время беременности, вызывая дискомфорт. Хотя боль может возникнуть в любое время, она обычно вызывается внезапными движениями, включая чихание, кашель, слишком быстрое вставание или физические упражнения.

Круглая связка отвечает за удержание матки внутри нижней части живота, и когда матка имеет нормальный размер, она хорошо справляется с этой задачей. Однако во время беременности матка увеличивается в размерах, медленно растягивая круглую связку, пока она не станет достаточно тонкой и напряженной. Поскольку связка уже растянулась неудобно, любое резкое движение, которое требует ее растяжения, может вызвать короткую резкую боль в области.

Быстро переходя из сидячего положения в стоячее, слишком быстро переворачиваясь в постели, и физические упражнения могут вызвать боль. К сожалению, простые движения, такие как чихание, кашель или даже слишком сильный смех, могут вызвать такую ​​же боль.

Хотя боль в круглой связке во время беременности является нормальной и обычно не о чем беспокоиться, ее можно предотвратить в большинстве случаев. Переключение позиций или медленное вставание могут предотвратить возникновение спазма связок. Прежде чем кашлять, смеяться или чихать, полезно согнуть бедра, чтобы не допустить слишком сильного натяжения круглой связки. Гимнастика во время беременности полезна для здоровья, поэтому ее не следует избегать из-за боязни боли в круглой связке во время беременности, но полезно заменить рывковые движения плавными и достаточно растягиваться перед тренировкой.

Некоторые женщины могут предположить, что их дискомфорт вызван болью в круглой связке во время беременности, когда это действительно другая проблема, не связанная с беременностью.

Спазмы связок должны быть короткими и внезапными и обычно ощущаются сразу после быстрого движения, что означает, что тупая боль, колющая боль, которая длится более нескольких секунд, или длительные судороги обычно указывают на другую проблему. Например, аппендицит может вызывать боль в боковых отделах живота, но обычно сопровождается тошнотой, рвотой и болью, которая усиливается со временем. Боль в яичниках также часто длится гораздо дольше, чем спазм связок, и обычно возникает из-за разрыва кисты, а не из-за боли в круглой связке во время беременности. В любом случае, если боль длится дольше, чем несколько секунд, и кажется, что она усиливается с различными другими симптомами, вероятно, пришло время вызвать врача.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Круглая связка матки болит при беременности, что делать?

Беременность — приятный, но сложный период для организма женщины. Она редко протекает без единой жалобы. Лишний вес и боли в ногах, отеки, ломота в суставах, тошнота — частые спутники этого состояния. Но самой распространенной жалобой остается ощущение дискомфорта, боли в области живота.

Болезненные ощущения в области живота, поясницы или ног могут беспокоить беременную женщину на любом сроке. Но в зависимости от триместра и происходящих в организме процессов причины будут разные.

Содержание статьи

Анатомия связочного аппарата матки

Матка внутри живота находится в подвешенном состоянии. Спереди и сзади ее покрывает брюшина, которая продолжается до боковых стенок таза. В этом месте происходит прикрепление листков брюшины, а сами они носят название широкой связки матки.

Но одних лишь широких связок недостаточно для удержания матки в нужном положении. Справиться с этой задачей им помогают круглые маточные связки. Эти образования представляют собой фиброзные тяжи, которые залегают между слоями брюшины, внутри широких маточных связок. Они имеют округлую форму, с чем и связано название.

В состав тяжей входит не только соединительная ткань, но и мышечные волокна. Такое строение позволяет им растягиваться и сокращаться при необходимости.

Расположение круглых связок отличается от широких. Они направлены не к боковым стенкам таза, а к передне-нижней части живота. Внизу круглые маточные связки проникают в паховые каналы и заканчиваются в области половых губ. Лонное сочленение они огибают.

Существуют еще и кардинальные маточные связки, в их состав входят соединительная ткань и мышечные волокна. Но их роль в поддержании матки значительно меньше, чем у круглых связок. Задачей кардинальных связок является удерживание матки в центральном положении.

Симптомы напряжения связочного аппарата матки

При растяжении или сокращении круглой связки матки беременная женщина будет испытывать разные ощущения. И жалобы ее тоже будут отличаться. Чаще всего изменения в связочном аппарате матки будут проявляться:

  1. Тупыми, ноющими болями внизу живота. Обычно они возникают при растяжении круглых связок. Могут напоминать боли при менструации. У беременной женщины возникает ощущение, будто тянет живот.
  2. Внезапной колющей болью. Она появляется при резких движениях тела, когда увеличенная матка сильно смещается и тянет фиброзные тяжи. Проходит быстро после изменения положения.
  3. Болями, похожими на схватки. Они возникают из-за сокращения круглой связки матки в ответ на сильное растяжение. Часто тоже связаны с резкими движениями, кратковременные и в отличие от обычных схваток нерегулярные.

При растяжении связочного аппарата боль может возникать в паху, между ног, отдавать в бедро. Это связано с расположением фиброзно-мышечных тяжей. Чаще беременных женщин беспокоят боли в правом боку и ноге, но могут встречаться и слева, и внизу с обеих сторон.

Первый триместр

На этом сроке матка только начинается увеличиваться. Но беременность запускает процесс перестройки организма, смещается центр тяжести тела. Возникают ноющие боли в поясничном отделе, которые ощущается и внизу живота.

Растягиваются маточные связки, что может сопровождаться ноющими или колющими болями внизу живота, в боку или в верхней части ног.

Гормональные изменения в организме затрагивают и пищеварительную систему. Могут возникнуть вздутие кишечника и неприятные ощущения в нем.

Второй триместр

На сроке 3—6 месяцев матка беременной женщины растет интенсивно. Нагрузка на поддерживающий ее связочный аппарат возрастает. Его постоянное растяжение и напряжение все чаще сопровождается болями внизу и в боковых областях живота.

Начиная с конца второго триместра возможно ощущение тренировочных схваток. Обычно они безболезненны, но иногда возникает дискомфорт, особенно при повышенной тревожности будущей мамы.

Третий триместр

С 6-го по 9-й месяц живот значительно увеличивается. Для его поддержки требуются усилия со стороны маточных связок, мышц и кожи. Обычно к этому сроку они адаптируются к постоянно возрастающей нагрузке и растягиваются без особых болезненных ощущений. Но при резком наборе веса или увеличении объема опять появятся жалобы на боли внизу живота.

Живот при беременности поддерживается тремя парными маточными связками.

Помощь при болях в животе

Если живот при беременности тянет или начинает болеть, то независимо от характера и продолжительности боли нужно показаться врачу. Только он может определить, являются ли эти ощущения следствием беременности, физиологическими по своей сути или же они симптом нового заболевания, проявление осложнений.

Причины патологических болей в животе

Такой симптом могут вызывать многие болезни и все они опасны для здоровья женщины и плода. Основные болезни, симптомы и направления лечения приведены в таблице:

Заболевания

Симптомы

Помощь

Выкидыш, преждевременные роды

Острая, схваткообразная боль внизу живота и в спине, кровянистые выделения из половых путей

Обращение в «Скорую помощь», срочная госпитализация

Внематочная беременность

Резкая боль в животе, обычно с одной стороны, кровянистые выделения, происходит на раннем сроке

Обращение в «Скорую помощь», срочная госпитализация

Пиелонефрит

Озноб, повышение температуры, учащенное мочеиспускание, боль в верхней части ног, пояснице

Консультация врача, госпитализация в урологическое отделение

Кисты связочного аппарата

Боли в животе, паховой области, бедре, между ног, опухолевидные выпячивания половых губ.

Оперативное лечение

Опухоли круглой связки

Усиление болей по мере прогрессирования беременности

Оперативное лечение

Кисты связочного аппарата

Изредка в круглой связке возникает киста – округлое образование, заполненное жидкостью. Называется она кистой Нака – по имени ученого, впервые описавшего это заболевание. Причиной образования кисты Нака является нарушения развития структур круглой связки. Обычно – в 90% случаев — кисты возникают справа, этим же и объясняются боли с этой стороны при беременности.

На фоне беременности киста Нака проявляет себя постоянными или периодическими болями по ходу фиброзного тяжа, выпячиванием в области половой губы.

Ее часто путают с паховой или бедренной грыжей, увеличенным лимфоузлом, доброкачественными и злокачественными опухолями, расширением сосудов.

Точный диагноз устанавливается при проведении ультразвукового исследования или магнитно-резонансной томографии.

Опухоли круглой связки

В этой области могут возникать как доброкачественные (фибромиомы, лейомиомы), так и злокачественные (саркомы) опухоли. Саркомы связочного аппарата развиваются крайне редко. Беременность может служить пусковым фактором роста опухолей. Как и в случае кисты, их лечение только оперативное удаление.

Диагностика

Диагноз растяжения круглой связки устанавливается после осмотра гинекологом. Если не обнаруживается других изменений, а в лабораторных и инструментальных исследованиях все в пределах нормы, этот диагноз наиболее вероятный.

Лечение

Лекарственные средства во время беременности практически не назначаются. В случае сильной, длительной боли или плохой ее переносимости возможно назначение спазмолитических препаратов — таблетки или свечи Но-шпы, Папаверина, Вибуркол в свечах.

Из анальгетиков во время беременности разрешается использовать Парацетамол, как наиболее безопасный препарат. Но методом выбора остается немедикаментозное лечение:

  1. Изменение положения тела. При появлении боли нужно сесть или прилечь, часто состояние облегчается в позе на четвереньках.
  2. Использование специальных подушек для беременных. Подкладывание подушки под поясницу или бок, между ног способно уменьшить давление живота и растяжение связочного аппарата матки.
  3. Теплые ванна и душ. Негорячая вода — отличный спазмолитик и анальгетик. Но важно помнить, что злоупотреблять ваннами при беременности не стоит из-за риска инфекции.
  4. Занятия йогой для беременных. Дозированные, легкие физические упражнения при беременности позволяют подготовить связочный аппарат матки к возрастающей нагрузке.
  5. Дородовый бандаж. Специальный бандаж становится для живота беременной женщины дополнительной поддержкой.

В большинстве случаев немедикаментозные методы позволяют справиться с болезненными ощущениями при беременности. Если же они неэффективны, к болям присоединяется озноб, повышение температуры, выделения из половых путей или резкое головокружение, обращение к врачу должно быть немедленным.

После рождения ребенка круглые маточные связки сокращаются, и болезненные ощущения в животе и пояснице самостоятельно исчезают.

Беременность: рецензируемые исследования — Серола

Во время беременности связки под воздействием гормонов становятся слабыми и растягиваются, позволяя тазу раздвинуться для родов. Чтобы уравновесить это, мышцы контрнутации автоматически напрягаются, а мышцы нутации расслабляются. Из-за этого дисбаланса в паттернах мышечной активации оба набора мышц не качают должным образом, поэтому кровообращение в них снижено. В результате уменьшение питания клеток и накопление клеточных отходов является источником большинства мышечных болей. Невозможно переоценить важность использования крестцово-подвздошного пояса во время беременности; он удерживает крестцово-подвздошный сустав в пределах нормального диапазона движений, восстанавливает мышечный баланс и уменьшает боль.

Ближе к началу родов есть время, когда мать должна переключиться с активации мышц контрнутации, которые поддерживают ребенка, на активацию мышц нутации, чтобы вытолкнуть ребенка. В это время следует прекратить использование крестцово-подвздошного ремня до родов. Во время родов бедра сгибаются, приближая бедра к тазу. Таз подколенного сухожилия поворачивается назад в нутацию. Основание крестца вращается кпереди. Бугорки седалищной кости отделяются, и выходное отверстие таза открывается для родов. Доставка — это процесс, связанный с крайней нутацией.

После родов важно крепко удерживать крестцово-подвздошные (КПС) и лобковые суставы вместе, чтобы помочь связкам правильно укорачивать и выравнивать таз. Существует заблуждение, что поддержка мышц живота поможет уменьшить бедра, хотя на самом деле вы не можете придать мышцам форму. Вместо этого соответствующий пояс SI, такой как пояс Serola Sacroiliac, обеспечивает это и многое другое. Выступая в качестве внешней связки, первый неэластичный слой предотвращает расширение таза, а второй, эластичный слой сжимает и сжимает таз. Затем, затягивание неэластичного слоя помогает сохранить достигнутые успехи в непрерывном цикле уменьшения размеров таза до размеров до беременности.

ДВИЖЕНИЕ
В 1957 году Борелл и Фернстром [1] описали, что «движения в крестцово-подвздошном суставе важны для опускания головы по тазовому каналу. Эти движения вызывают смещение лобкового симфиза вверх и вниз, а также изменяют истинный сопряженный диаметр выходного отверстия ».

В исследовании 17 вскрытых женщин, обследованных через 24-48 часов после смерти, среднее движение КПС составило 4 градуса. Из них максимальное движение составило 8 градусов, что вдвое больше среднего, у женщины, родившей доношенные незадолго до смерти. Это свидетельствует о слабости беременных. Разумно, что эта слабость может привести к смещению, если не будет должным образом выровнена и не поддержана после беременности.

Ostgaard, HC, et al. [2] провели исследование, в котором проанализировали образовательную и обучающую программу, касающуюся проблем со спиной и тазом у беременных женщин. В исследование были включены 407 беременных женщин подряд. Еженедельные физические упражнения перед беременностью снижают риск возникновения болей в спине во время беременности (P <0. 05). Неэластичный крестцово-подвздошный пояс облегчил боль 82% женщин с болью в задней части таза.

В исследовании 862 женщин во время беременности Berg et al. [3] обнаружили, что «49% испытывали боль в спине, и одна треть из этих женщин считали боль в спине сильной… Наиболее частой причиной сильной боли в пояснице (LBP) была дисфункция крестцово-подвздошных суставов… и у 79 женщин появилась такая сильная боль, что они не смогли продолжить работу … Из этих 79 женщин, страдающих сильной болью, 72% испытали облегчение после вертельного (крестцово-подвздошного) пояса ».

Fast et al. [4] ссылались на аналогичное наблюдение Berg et al. [3], которые опросили 862 женщины в шведской клинике, а также отметили, что «дисфункция крестцово-подвздошного сустава была обнаружена у двух третей женщин с сильной болью в спине. Это важно, потому что дисфункцию крестцово-подвздошных суставов следует лечить иначе, чем другие причины LBP … Боль в спине, как правило, оставалась проблемой после родов у двух третей женщин, испытывавших сильную боль во время беременности. У некоторых женщин боль сохранялась не менее года после родов. Большинство женщин, которым применяли вертельный пояс, сообщили о хороших результатах ». Вертелковый пояс аналогичен крестцово-подвздошному поясу, но его следует носить в нижнем положении.

Nilsson-Wikmar et al. [5] разделили 118 беременных женщин на три группы, одна из которых имела только тазовый пояс и информационную брошюру об их состоянии без программы упражнений. Двум другим группам, помимо пояса и брошюры, были даны разные типы программ упражнений. Все женщины были протестированы на 38 неделе беременности и на 3, 6 и 12 неделях после родов. Они заявляют, что «через три месяца наблюдения 57% в группе 1 и 35% в группах 2 и 3 не испытывали боли… В заключение, боль в области таза, диагностированная во время беременности, кажется, со временем улучшается во всех трех различных группах лечения. ” Однако следует отметить что больше всего выиграла группа, у которой был только пояс и информационная брошюра.

Менс и др. [6] узнал, что, «Ободрение пациента и ожидание самопроизвольного разрешения в сочетании с инструкциями и использованием тазового пояса, с нынешними знаниями, являются нашим первым выбором для лечения этого состояния».

Foley et al. [7] заявил: «Пояс для крестцово-подвздошного сустава может быть установлен для обеспечения устойчивости и уменьшения боли. Это особенно хороший вариант для вызванной беременностью дисфункции КПС, учитывая повышенную подвижность и учитывая, что использование лекарств, рентгеноскопии и инъекций должно быть ограничено ».

В исследовании 262 женщин с тазовой болью Mens et al. [8] дали тазовый пояс 147 женщинам. Он сообщил: «После родов 147 пациентов использовали тазовый пояс. Из этих пациентов 10% сообщили об усилении боли, 23% не имели никакого эффекта и 67% — положительный эффект ». Они предложили, «Влияние физических нагрузок на тазовую боль и облегчение с использованием тазового пояса примерно на 60%. пациентов считает, что причиной тазовой боли является опорно-двигательная система, а не внутренний орган, такой как матка ».

В исследовании 407 беременных женщин Ostgaard et al. [9] продемонстрировали уменьшение боли в задней части таза у 82% женщин при использовании неэластичный пояс SI, особенно при ходьбе. Они заявили, что «использование низкого неэластичного крестцово-подвздошного пояса было рентабельным и безопасным инструментом для облегчения боли у многих женщин с болью в задней части таза». Поскольку побочных эффектов обнаружено не было, они рекомендовали использование неэластичных крестцово-подвздошных ремней беременным женщинам, которые испытывали боль в задней части таза.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Хансен [10] утверждает, что «в Норвегии примерно 37% беременных женщин страдают от болей в пояснице и / или крестцово-подвздошных и лобковых болей во время беременности. Большинство из них, кажется, выздоравливают после родов, но у некоторых все еще есть проблемы, а некоторые из них даже ухудшаются после родов … Боль чаще всего локализуется в пояснично-крестцовой области, а также в лобковом симфизе ».

В другом исследовании Fast et al. [11] опросили 200 женщин в течение 24-36 часов после родов. «Было обнаружено, что 56% пациенток страдали от боли в пояснице во время беременности»… и большая часть боли возникала в течение 5-7 месяцев, хотя обычно она возникала после второго месяца до родов. Боль «в 45.5% случаев передавалась в нижние конечности». «Некоторые занятия усиливали боль. Как и ожидалось, наиболее распространенными из них были стояние, сидение, наклоны вперед, подъем и ходьба. Кашель, чихание и натуживание во время дефекации усиливали боль у 30% пациентов … Большой интерес вызывает ночная боль, на которую жалуются 35.7% пациентов … Эти пациенты считают усталость от стресса несостоятельной как единственную причину ». Сгибание, подъем и скручивание — три наиболее вредных для КПС деятельности. Кашель, чихание и натуживание во время дефекации создают сильные движения нутации и могут легко усугубить поражение нутации. Ходьба вызывает явную нагрузку на КПС, поскольку вес смещается во время стойки на одной ноге, особенно когда ограничивающие связки слабые и напряженные. Сон в разных позах может усугубить поражение SI — см. Что можно и что нельзя делать от доктора Серолы.

Fast et al. [4] со ссылкой на Mantle et al. [12] также заявили, что «у женщин с болями в пояснице во время предыдущих беременностей риск развития дисфункции крестцово-подвздошных суставов был в 3 раза выше, чем у тех, у кого боли не было во время предыдущих беременностей».

Mantle et al. [12] заявили, что «Ответы на анкету показали, что из 180 женщин, родивших в Лондонской больнице, 48% испытывали боли в спине во время беременности; в одной трети из них было тяжело ».

Wu et al. [13] обнаружили, что 45% всех беременных и 25% всех женщин в послеродовом периоде страдают от связанной с беременностью боли в пояснице или тазовой боли. Во время беременности у 45% возникает некоторая боль, у 25% — сильная боль, а у 8% — тяжелая инвалидность. После беременности серьезные проблемы остаются у 7% женщин.

Mens et al. [14, 15] работают в клинике в Роттердаме, где почти исключительно лечат беременных и беременных женщин. На основании своей многолетней работы и исследований они утверждают, что первый эпизод у женщин с хронической болезнью сердца (LBP) произошел во время беременности у 10-28% их пациенток.

Кроме того, Mens et al. [8] обнаружили, что из 217 женщин, которые ранее испытывали боль в области таза во время беременности, у 85% были рецидивы боли в области таза.

В исследовании 449 беременных женщин Orvieto et al. [16] обнаружили, что «246 (54.8%) женщин сообщили о LBP при нынешней беременности. Факторы, которые, как было установлено, в значительной степени связаны с повышенным риском развития LBP во время беременности, включали низкий социально-экономический класс, наличие LBP до первой беременности, во время предыдущей беременности и промежуточных беременностей ».

В исследовании 394 женщин с болью, связанной с беременностью, Mens et al. [8] обнаружили «места, где ощущается боль: в основном, в области симфиза (77%) и в паху (53 и 52%). О боли по средней линии на уровне крестца сообщают 29%, копчике 33% и дорсальной верхней подвздошной ости (задняя верхняя подвздошная ость) 41 и 42% ». Далее «У 60% женщин боль началась во время первой беременности… она началась в течение первых трех месяцев у 21% и… 34% заявили, что жалобы возникли во время родов или в течение последующих трех недель… Вот процент первых беременностей. еще выше (82%) ». «Риск рецидива при новой беременности высок … Около 85% снова испытали боль в области таза».

Кроме того, подводя итоги ряда исследований, таких как приведенные выше, Fast et al. [4] заявили, что «похоже, что около 10% беременных женщин склонны к развитию тяжелой LBP, которая будет влиять на качество их жизни во время беременности и может сохраняться после родов».

МЕНСТРУЦИЯ
Как и во время беременности, менструация может затруднить стабилизацию КПС и ее поддержание. Донтиньи [17] утверждает: «Присутствие релаксина в организме примерно за неделю или за 10 дней до начала менструации вызывает гормональную слабость связок, аналогичную таковой при беременности, но в меньшей степени, и делает связки таза менее стабильными, и это, более склонны к легким травмам. Релаксин реабсорбируется во время менструации, и если в это время безымянный член остается в его нормальном положении на крестце, связки таза, кажется, восстанавливают свою нормальную стабильность. Я заметил, что если дисфункцию не исправить, нестабильность может продолжиться и в следующем менструальном цикле ». Тогда это казалось бы уместным, поскольку правильный пояс SI может помочь стабилизировать крестцово-подвздошный сустав, его использование во время менструации было бы полезным.

Calguneri et al. [18] заявили, что уровень релаксина увеличивается во время менструации и коррелирует с повышенной подвижностью крестцово-подвздошных суставов. Во время беременности уровень релаксина увеличивается до 10 раз, достигая пика примерно на 38-42 неделе.

Scholten et al. [19] обнаружили, что уменьшение жесткости лонного симфиза значительно увеличивает подвижность подвздошной кости в КПС. Таким образом, можно предположить, что во время беременности и менструации, когда связки смягчаются, увеличивается подвижность КПС.

ДИАГНОЗ
Mens et al. [14] разработали вариант хорошо известного теста активного подъема прямой ноги (ASLR). Пациента на спине просят поднять одну или обе ноги с помощью неэластичного поясного ремня (например, пояса Серола), сжимающего КПС. Они использовали ремень в двух разных положениях, по одному; высокое положение — над большими вертелами, низкое — на уровне лобкового сочленения. Каждый человек по-своему оценил, легче ли было поднять ногу (ноги) с ремнем или без него. Двадцати из двадцати одного было легче поднимать ноги с ремнем. Семь человек предпочли высокую позицию, десять — низкую, а четверо — нет. Mens заявляет, что этот тест ASLR с поясом SI может быть подходящим для количественной оценки и квалификации инвалидности из-за гипермобильности крестцово-подвздошного / симфиза лобка.. Менс цитирует шведского гинеколога Седершьольда, который заявил, что одной из характерных черт людей с «расшатыванием» крестцово-подвздошных суставов является «трудность или почти невозможность даже двигать нижними конечностями», но отмечал «мгновенное облегчение боли и способность двигать конечностями». когда бедра сильно прижаты друг к другу руками ». Менс и др. Использовали концепцию Седершьольда вместе с собственными наблюдениями за более чем 3,000 пациентов для разработки ассоциации теста ASLR с неэластичным крестцово-подвздошным поясом. Этот тест с использованием ремня или ручного сжатия может быть отличным тестом для определения гипермобильности и нестабильности крестцово-подвздошного сустава; если положительный, Подвздошно-подвздошный пояс Серолы должен помочь при нестабильности таза и боли.

Mens et al. [20] проверили валидность ASLR и пришли к выводу: «Тест ASLR является подходящим диагностическим инструментом для различения пациентов с ограниченными возможностями PPPP (боль в задней части таза после беременности) и здоровых субъектов и может быть рекомендован в качестве инструмента для диагностики PPPP. Тест прост в выполнении; надежность, чувствительность и специфичность высоки. Кажется, что целостность функции передачи нагрузок между пояснично-крестцовым отделом позвоночника и ногами проверяется тестом ASLR ».

В другом исследовании Mens et al. [15], используя допплеровское изображение вибраций, изучали слабость КПС у женщин с болями в тазовом поясе, связанными с беременностью. Все испытуемые также выполнили тест активного подъема прямой ноги (ASLR) без ремня, а затем с ремнем в верхнем и нижнем положениях. С надетым поясом наблюдалось значительное уменьшение дряблости и соответствующее увеличение способности выполнять тест ASLR с надетым ремнем. Они предположили, что любой тест может быть хорошим диагностическим тестом для нестабильности крестцово-подвздошного сустава, при этом допплеровская визуализация вибраций более объективна, а ASLR проще.

Вальхейм [21] утверждает: «Одним из наиболее распространенных способов лечения нестабильности таза является стабилизирующий крестцово-подвздошный пояс». Он ссылается на Салстранда [22], говоря, что «боль уменьшилась, и это рассматривается как подтверждение диагноза».

Упражнение
В исследовании 328 женщин Fast et al. [4] проверили способность женщин выполнять упражнения сидя. Они обнаружили, что «в то время как все небеременные женщины могли выполнять приседания, 16.6% беременных не могли выполнить ни одного приседания… Можно сделать вывод, что во время беременности мышцы живота становятся недостаточными». Они также обнаружили, что небеременные женщины, которые регулярно занимались спортом, меньше болели в спине, чем небеременные женщины, которые не тренировались регулярно. Тем не менее, они сказали, что «кажется, что физические нагрузки в течение четырех или более часов в неделю во время беременности не защищают от боли в спине и могут даже предрасполагать человека к LBP. Однако предрасположенность не была статистически значимой ».
MacLennan [23] рассмотрел результаты более раннего исследования, в котором он участвовал [24], и заявил: «Самые высокие уровни релаксина во время беременности были обнаружены у пациенток, которые были наиболее нетрудоспособными клинически. Эти результаты предполагают, что может существовать связь между высоким уровнем релаксина в сыворотке крови и тазовой болью и слабостью суставов во время беременности. Женщинам с самым высоким уровнем требовалось больше всего времени для восстановления после беременности ».

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Что касается манипулятивного лечения, еще в 1958 году Сэндс [25] описал развитие подвывиха, сказав: «Мы видим, что боли в спине во время беременности возникают из-за того, что постепенно увеличивающийся вес туловища беременной заставляет клиновидный крестец вниз между костями крестцово-подвздошных суставов, которые были смягчены релаксином. Кроме того, изменение позы из-за увеличения живота имеет тенденцию смещать крестец вперед. Этому способствует большая ширина передней поверхности крестца, а также смягчение обычно жесткого фиброзного соединения в крестцово-подвздошных суставах. Вышеупомянутый механизм приводит к подвывиху у многих беременных … Этот подвывих поддается простому манипулятивному лечению ». Другими словами, это повреждение нутации, которое корректируется путем корректировки крестца в сторону контрнутации.

Jungmann & McClure [26] утверждают, что движение, вызванное гравитацией (нутация), усиливается во время беременности, когда связки, которые обычно сопротивляются чрезмерному вращению крестца и подвздошной кости, смягчаются при подготовке к родам. Они также заявляют, что «диапазон вращения еще больше увеличивается, если связки становятся чрезмерно растянутыми и разрываются из-за чрезмерного хронического натяжения веса тела». Однако вместо того, чтобы приписывать это состояние травме, они предполагают, что это часть естественного процесса старения, который указывает на его распространенность среди населения. Они описывают индекс осанки, определяемый на рентгеновских снимках, который демонстрирует, что с возрастом влияние силы тяжести вызывает усиление разделения крестца и подвздошной кости, как мы видим в поражении нутации. Они заявляют, что «общие характерные свойства хронически прогрессирующих состояний, а именно« хроничность »и« прогрессивность », обусловлены тем фактом, что гравитация действует постоянно».

Заключение
Биомеханика женщины сильно меняется во время беременности, поскольку организм приспосабливается к новым моделям нутации и контрнутации. Роды и родоразрешение серьезно влияют на опорно-двигательный аппарат, и во многих случаях возникают осложнения, связанные с КПС. Несомненно, КПС и лобковый симфиз выдерживают различные уровни шока на каждом этапе беременности и в послеродовом периоде. Циркуляция и стабилизация КПС являются наиболее важными принципами, когда речь идет о заживлении тазового дна после беременности. Несколько рецензируемых исследований подтверждают, что стабилизация КПС с помощью поясного ремня является проверенным и разумным методом как для предотвращения, так и для облегчения болей в области таза и спины, связанных с беременностью.

Дополнительные ресурсы по беременности и стабилизации кора см. Пояс Serola SI при беременности и Понимание жизненно важной роли связок, гормонов и упражнений после беременности.

Ссылки:

  1. Борелл, У. и И. Фернстрем. Движения в крестцово-подвздошных суставах и их значение для изменения размеров таза во время родов. Acta Obstet Gynecol Scand, 1957. 36 (1): p. 42-57.
  2. Остгаард, Х.С. и др., Уменьшение боли в спине и задней части таза при беременности. Spine (Phila Pa 1976), 1994. 19 (8): p. 894-900.
  3. Берг, Г. и др., Боль в пояснице во время беременности. Obstet Gynecol, 1988. 71 (1): p. 71-5.
  4. Fast, A., et al., Боль в пояснице при беременности. Мышцы живота, приседания и боль в спине. Spine, 1990. 15 (1): с. 28-30.
  5. Nilsson-Wikmar, L., et al. Влияние различных методов лечения на боль и функциональную активность беременных с тазовой болью. на 3-м междисциплинарном всемирном конгрессе по боли в пояснице и тазу. 1998 г. Вена, Австрия.
  6. Mens, JM, CJ Snijders и HJ Stam, Упражнения для диагональных мышц туловища при послеродовой тазовой боли: рандомизированное клиническое испытание. Phys Ther, 2000. 80 (12): с. 1164-73.
  7. Фолей, Б.С. и Р.М. Бушбахер, Боль в крестцово-подвздошных суставах: анатомия, биомеханика, диагностика и лечение. Am J Phys Med Rehabil, 2006. 85 (12): p. 997-1006.
  8. Mens, JA, et al. Боль в тазу в послеродовой период — отчет об анализе опроса пациентов голландского общества пациентов. в боли в пояснице и ее связи с крестцово-подвздошным суставом. 1990. Сан-Диего.
  9. Ostgaard, HC, G. Zetherstrom и E. Roos-Hansson, Тест на провокацию задней тазовой боли у беременных. Eur Spine J, 1994. 3 (5): p. 258-60.
  10. Хансен, Дж., Клиническое влияние дисфункции крестцово-подвздошного сустава и сустава у женщин в послеродовом периоде. Боль в пояснице и ее связь с крестцово-подвздошным суставом, 1992.
  11. Fast, A., et al., Боль в пояснице при беременности. Spine, 1987. 12 (4): с. 368-71.
  12. Мантл, MJ, RM Greenwood и HL Currey, Боль в спине при беременности. Rheumatol Rehabil, 1977. 16 (2): p. 95-101.
  13. Wu, WH и др., Боль в области тазового пояса, связанная с беременностью, I: Терминология, клинические проявления и распространенность. Eur Spine J, 2004. 13 (7): p. 575-89.
  14.  Менс, Дж. М. и др., Тест активного подъема прямой ноги и подвижности тазовых суставов. Eur Spine J, 1999. 8 (6): p. 468-73.
  15.  Менс, Дж. М. и др., Механическое воздействие тазового пояса у пациенток с тазовой болью, связанной с беременностью. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон), 2006. 21 (2): с. 122-7.
  16. Орвието Р. и др. Боль в пояснице при беременности. Acta Obstet Gynecol Scand, 1994. 73 (3): p. 209-14.
  17. Донтиньи, Р.Л., Функция и патомеханика крестцово-подвздошного сустава. Обзор. Физическая терапия, 1985. 65 (1): с. 35-44.
  18. Калгунери, М., Х.А. Берд и В. Райт, Изменения слабости суставов, возникающие во время беременности. Ann Rheum Dis, 1982. 41 (2): p. 126-8.
  19.  Scholten, PJ, et al., Движения и нагрузки в тазу человека: исследование биомеханической модели. Журнал ортопедических исследований, 1988. 6 (6): с. 840-50.
  20. Менс, Дж. М. и др., Надежность и валидность теста активного подъема прямой ноги при боли в задней части таза с момента беременности. Spine, 2001. 26 (10): с. 1167-71.
  21. Вальхейм, Г.Г., Стабилизация таза с помощью каркаса Гофмана. Помощь в диагностике нестабильности таза. Acta Orthop Scand, 1984. 55 (3): с. 319-24.
  22. Сальстранд, Т., Составитель видеоролика Fracturer och luxationsskador pa backenet. Lakartidningen, 1980. 77: p. 1738-1744.
  23. MacLennan, AH, Роль гормона релаксина в воспроизводстве человека и расслаблении тазового пояса. Scand J Rheumatol Suppl, 1991. 88: p. 7-15.
  24. MacLennan, AH, et al., Сывороточный релаксин и тазовая боль при беременности. Lancet, 1986. 2 (8501): p. 243-5.
  25. Sands, RX, Боль в спине при беременности: метод лечения. Obstet Gynecol, 1958. 12 (6): p. 670-6.
  26. Юнгманн, М. и К.У. МакКлюр, боли в спине, ухудшение осанки, старение и гравитационное напряжение. 1963, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Институт патологии гравитационных деформаций, Inc.

симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Растяжение связок – распространенная травма во время беременности. Дополнительными провоцирующими факторами на поздних сроках беременности выступает влияние гормонов, которые размягчают связочный аппарат.

Как проявляется, от чего может быть и что может вызвать растяжение связок у беременной женщины? Чаще всего растяжение связок голеностопного и коленного суставов может спровоцировать:

  • ношение высоких каблуков;         
  • нарушение координации из-за изменения осанки и смещения центра тяжести из-за большого живота;         
  • подвертывание ноги на неровной поверхности;         
  • неосторожный поворот, резкие движения;         
  • попадание ноги в углубление;         
  • ходьба по ступенькам;         
  • прыжки;         
  • бег;         
  • падения и др.

Симптомы и признаки растяжения связок зависят от степени травмы. В любом случае происходит надрыв волокон связки – от микроразрывов без нарушения анатомической непрерывности до полного разрыва. В связках имеются нервные волокна, поэтому при их повреждении имеет место болевой синдром разной степени выраженности. Первые признаки – резкая боль при неправильном положении сустава во время движения. Иногда слышен хлопок. Затем начинается отёк места травмы. Дальнейшее проявление симптомов зависит от степени повреждения связки: 

  • легкая степень – повреждения связки незначительные, отёчность и боль умеренные;         
  • при средней степени наблюдается надрыв связки с небольшой деформацией сустава, боль при наступании на ногу сильная, отёчность выраженная, проявляется гематома ниже места травмы;         
  • тяжёлая травма связки определяется её полным разрывом, сустав неестественно подвижен или деформирован, боль острая, имеется отёк и гематома.

Диангостика рястяжения связок при беременности

Диагностировать степень растяжения связки может хирург или травматолог. В данной ситуации важно не только распознать растяжение, но и исключить вывих, трещины или перелом костей. Определить это можно при профессиональном осмотре и на рентгеновском снимке. В случае травмы необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз и назначил адекватное лечение.

Чем опасно растяжение связок при беременности? Из-за несвоевременного обращения к врачу или при отсутствии адекватного лечения могут возникнуть различные осложнения, которые выявляются в следующих симптомах:

  • нестабильности сустава, который будет склонен к вывихам;         
  • артрозах;         
  • миозитах;         
  • ослаблении сустава с риском повторных растяжений даже при небольших нагрузках.

Следует помнить, что от состояния здоровья будущей мамы зависит внутриутробное развитие ребёнка. Любые травмы – это стресс, негативно влияющий на самочувствие мамы и её малыша.

Лечение растяжения связки заключается в предоставлении возможности ей нормально срастись. Ведь связки обладают высокой регенеративной способностью и могут срастаться даже при полном разрыве. Что делать, если связка разорвана или оторвана от кости? Вылечить такую сложную травму можно хирургическим путём.

Что можете сделать вы

Несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать в случае получения травмы связок:

  • первая помощь – обездвижить конечность, ведь любая нагрузка может привести к ухудшению состояния;         
  • категорически нельзя продолжать ходить с травмированной связкой, так как неизвестно какая степень её повреждения имеется;      
  • обратиться в ближайший травмпункт или показаться специалисту для постановки правильного диагноза;         
  • приложить лёд к месту травмы для уменьшения отёка и остановки кровоизлияния под кожу;         
  • нужно поднять ногу выше уровня тела, чтобы уменьшить отёчность тканей;         
  • зафиксировать сустав эластичным бинтом без избыточного сдавливания.

Что делает врач

Лечить самостоятельно растяжение связки во время беременности не рекомендуется. Врач назначит необходимые для восстановления связки и функционирования сустава процедуры:

  • противовоспалительные мази;         
  • специальную гимнастику и реабилитацию;         
  • физиотерапевтические процедуры.

Принимать какие-либо медикаментозные препараты беременным без предписания врача запрещено. Как правило, в период беременности назначаются мази и компрессы без применения пероральных средств. Длительность лечения зависит от степени повреждения связки. Врач может назначить курс лечебной физкультуры, который необходимо проходить несколько недель до полного восстановления функций сустава.

Чтобы предотвратить травмирование связок во время беременности, будущим мамам вне зависимости от срока беременности рекомендуется придерживаться нескольких правил:

  • сменить обувь на высоких каблуках на удобную ортопедическую обувь;         
  • избегать занятий, при которых имеется повышенный риск получить травмы конечностей;         
  • при ходьбе по неровным поверхностям контролировать положение стоп, ходить не спеша;         
  • не носить тяжелые сумки;         
  • не прыгать;         
  • стараться меньше ходить в темноте по улице;         
  • при выполнении домашних работ не ставать на стулья или иные возвышенности, с которых можно упасть;         
  • при выходе с транспорта уверенно ставить ногу на землю, не спрыгивать;         
  • заниматься специальными упражнениями по укреплению мышц, сухожилий и связок, делать растяжки.

Чтобы уменьшить нагрузку на круглые связки, которые удерживают матку, беременные на третьем триместре должны носить специальный бандаж. Он поддерживает живот, разгружает спину и снижает напряжение в связках матки.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании растяжение связок при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг растяжение связок при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как растяжение связок при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга растяжение связок при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить растяжение связок при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Кинезиотейпирование при беременности – эффективная альтернатива бандажу!

Ожидая малыша, будущая мама часто сталкивается с проблемами посерьезней, чем выбор роддома или выбор имени для ребенка — боли и отеки могут сильно омрачить период вынашивания.

Кинезиотейпирование (кинезиотейпинг) – метод физиотерапии, который используется для постоянной поддержки суставов, сухожилий и мышц с целью уменьшения боли и воспалительных процессов.

Кинезиотейп – это своего рода пластырь из хлопковой ленты, которая прикрепляется к коже специальным гипоаллергенным составом на основе акрила (состав начинает действовать благодаря естественному теплу тела).

Хлопковая основа обеспечивает хороший влагоотвод и воздухообмен, поэтому его можно носить на коже более недели. Естественная эластичность ленты аккуратно поднимает кожу, помогая повысить циркуляцию и уменьшить давление на болевые рецепторы. При правильном применении, тейп начинает работать мгновенно и может продолжать оказывать помощь в течение 3–5 дней. Этот пластырь облегчает естественный процесс заживления и движения, обеспечивая поддержку и стабильность суставов и мышц, улучшая кровоток, уменьшая боль, отек и контролируя воспаление. При этом можно принимать душ и спать, не снимая ленту.

Что касается беременности, кинезио тейп является безопасным и эффективным методом лечения и поддержки. Скелетно-мышечная боль довольно распространена во время беременности, особенно в нижней части спины и области тазового пояса, а также круглой связки.

Кинезио тейп — не содержащая медикаментов, безопасная альтернатива, которая может помочь облегчить многие симптомы беременности, включая боли в спине, опухшие ноги, воспаление седалищного нерва, боль в запястьях и другие виды дискомфорта. Именно поэтому тейп — идеальный вариант для будущих мам.

Чем отличается кинезиотейпирование от бандажа для беременных?

Бандажи тоже отлично помогают. На самом деле, тейп работает таким же образом. Тем не менее, различные поддерживающие бандажи и пояса для беременных иногда могут стоить целое состояние. В время как кинезио тейпы достаточно экономичны. Одного рулона хватает на срок более двух месяцев.

Для большинства беременных женщин, способность получать непрерывное облегчение в течение нескольких дней может быть серьезным спасением. Неудобство или боли во время беременности могут нарушить сон, а так как кинезио тейп можно оставлять на ночь, столь необходимый отдых будет обеспечен. Потому что лента не передавливает внутренние органы, как это может делать бандаж.

В отличие от бандажей, которые ограничивают движения, тейп предлагает такую же поддержку, но в то же время обеспечивая полный диапазон движения. Более того, он доступен в различных цветах и размерах.

ВАЖНО! Пожалуйста, обратитесь к врачу, у которого Вы наблюдаетесь,  для обсуждения того, подходит ли кинезиологический пластырь для Вас.

Кроме того, обязательно сообщите врачу, если у Вас чувствительная кожа, или еще лучше, протестируйте изделие на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что кожа не вступает в реакцию с клейкой лентой.

После того, как тейп закреплен, Ваш врач должен дать Вам инструкции о том, как сохранить целостность ленты во время принятия душа, купания и переодевания.

Для получения консультации по правильному и безопасному кинезиотейпированию и для профессионального наложения тейпа  запишитесь на прием врача невролога по тел: (3452) 593957, 593958, или через систему он-лайн записи на сайте: https://avicenna72.ru/ . 

В ожидании чуда. Занятия для беременных

Ожидание малыша для любой женщины – одно из самых приятных и гармоничных состояний. Погружение в себя,тихая радость от осознания того, что вас скоро будет двое, любовь и забота близких. В тоже время беременность – это еще и новое физическое состояние для женщины, которой теперь предстоит еще более внимательно относиться к своему самочувствию, заботиться о своем здоровье и готовиться к предстоящему сложному и важному физическому процессу  – родам.

Зачем будущей маме заниматься фитнесом?

В первую очередь потому, что женщине необходимо подготовиться, в том числе и физически, к новому состоянию. Во время занятий для беременных делается упор на различные подготовительные и дыхательные упражнения, а также упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, для того чтобы роды прошли максимально комфортно. Занятия фитнесом позволяют поддерживать вес в норме и набрать не более рекомендуемых 10-12 килограммов. Физические упражнения способствуют насыщению организма кислородом, что способствует профилактике гипоксии у малыша, а также  улучшают кровообращение. Приток крови к мышцам помогает улучшить эластичность кожи и свести к минимуму вероятность появления растяжек. Если вы до этого не занимались фитнесом, начинайте постепенно, например, с 1-2 занятий в неделю. Со временем число тренировок можно будет увеличить до  5 раз в неделю.

В сети фитнес-клубов ФизКульт занятия для беременных представлены в рамках персонального тренинга, который проводится как в зале, так и в бассейне.  Для занятий персональным тренингом в клубах сети есть прошедшие профильное обучение инструкторы. На таких занятиях для вас будет разработана специализированная программа, учитывающая ваши фитнес-пожелания, особенности здоровья и протекания беременности.

На что следует обратить внимание будущим мамам

  1. Будущим мамам стоит избегать высокоударной аэробной нагрузки и интенсивных тренировок. Не рекомендованы занятия танцем живота.

  2. Старайтесь не делать движений, повышающих внутрибрюшное давление: упражнений на мышцы брюшного пресса, упражнений, вызывающих натуживание или задержку дыхания. Занятия на велотренажере возможны, только если он вертикальный. Исключите силовые упражнения с дополнительными весами.

  3. В организме во время беременности увеличивается секреция релаксина — гормона, который размягчает связки таза и позволяет им эластично растягиваться, поэтому делайте упражнения на растяжку аккуратно и под присмотром инструктора.

  4. Во время беременности не рекомендуется посещать занятия, сложные с координационной точки зрения: уроки на bosu, аэробику со сложной хореографией.

  5. Избегайте упражнений с исходным положением на животе. Во время занятия необходимо чередовать исходные положения и не лежать на спине дольше 5 минут. Если вы занимаетесь йогой, будьте осторожны с перевернутыми позами и не делайте скручиваний.

Комплекс упражнений для будущих мам от клуба ФизКульт Парковая

Упражнение на растягивание

 

  — мышц шеи И. п. Сидя на фитболе, правая рука на левой височной зоне. На выдохе выполните наклон в правую сторону. Затем делаем упражнение на другую сторону.
— грудных мышц И. п. Сидя на фитболе, руки подняты в стороны, локтевой сустав выше плечевого пояса за счет сведения лопаток. На выдохе отводим руки назад и удерживаем положение.

Покачивания тазом

Упражнение направлено на повышение подвижности поясничного отдела позвоночника.

И. п. Сидя на мяче, ноги на ширине тазовых костей, макушкой тянемся к потолку, плечи опущены, взгляд направлен вперед. Делаем  покачивания тазом вправо-влево, затем вперед-назад. Допустимы повороты головы из стороны в сторону, дыхание произвольное, выполняем 8-10 серий.

Упражнение «Кошка»



Упражнение направлено на снятие нагрузки с мышц-разгибателей позвоночника и их укрепление.

И. п. На четвереньках, ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами, тело параллельно полу. На выдохе максимально округляем спину, в крайнем положении выполняем вдох, на выдохе прогибаемся в грудном отделе позвоночника, отводя плечи назад и потянувшись грудью вперед. На вдохе возвращаемся в И. п. Амплитуда упражнения должна быть для вас комфортна. Выполнить до 10 упражнений.


Подъём ноги в сторону, лежа на боку с упором на фитбол


Упражнение направлено на укрепление мышц бедер и ягодиц.

И. п. Лежа на правом боку, правая нога согнута, левая прямая, правая рука на фитболе, левая — произвольно.

На выдохе совершаем подъем ноги, на вдохе возвращаемся в И.п. Это же упражнение повторяем на другую ногу. Всего 10-15 повторений на каждую сторону.

Поза «ребенка на коленях»



Упражнение позволяет снять нагрузку с позвоночника.

И. п. На коленях, мяч перед собой, ладони на фитболе. На выдохе, опираясь на мяч, переносим вес тела на пятки и садимся на них. Делаем вдох в крайнем положении приседа, на выдохе возвращаемся в И.п. Выполняем до 10 покачиваний в медленном темпе, задерживаемся в положении на пятках, избегаем прогиба в пояснице и не напрягаем шею.

Подъем мяча перед собой

Упражнение способствует укреплению мышц спины.

И. п. Стоя, ноги на ширине бедер, мяч опущен вниз, наклон корпуса — 45 градусов. На выдохе поднимаем руки с мячом до параллели с полом, на вдохе возвращаемся в И. п. Спина прямая, взгляд направлен вперед, не блокируем коленный сустав.

Высокая точность трансвагинального УЗИ при эндометриозе маточно-крестцовой связки, торса матки и заднего свода

Исследование, в котором, среди других исследователей, Доктор Мариона Риус, el Д-р Кристиан де ГуйриорИ Доктор Франсиско Кармона, Члены женского компакт-диска, включали 172 женщины, были собраны досье пациентов, демографические данные и симптомы, хирургически и патологически подтвержденный эндометриоз сравнивали с данными трансвагинального ультразвукового исследования, а также оценивали наличие аденомиоза, эндометриомы и ректосигмоидного эндометриоза.

Авторы пришли к выводу, что трансвагинальное УЗИ Исследование в реальном времени показало высокую точность, чувствительность и специфичность для оценки глубокого эндометриоза в маточно-крестцовой связке, торце матки и заднем тупике влагалища; и рекомендованное обучение технике и оценке для повышения точности диагноза.

ЭНДОМЕТРИОЗ

La эндометриоз является хроническое заболевание что Причины много боли во время менструации и овуляции это мешает вести нормальный образ жизни, а иногда и предотвращает беременность.

При эндометриозе эндометрий имплантируется не на своем обычном месте по причинам, которые точно не известны, и поэтому называется «внематочным» (неуместным) эндометрием. Из этого необычного места эндометрий каждый месяц готовится к возможной беременности, но поскольку он находится не на своем месте, менструация не имеет выхода и, следовательно, остается внутри организма. Эти остатки менструации ответственны за боль, которую испытывают женщины с эндометриозом.  Кроме того, эта липкая жидкость вызывает спайки, то есть такие органы, как кишечник или яичники, слипаются, что способствует боли и бесплодию. Доктор Франсиско Кармона В своей книге Эндометриоз, руководство к пониманию, что это такое и как о себе позаботиться.

По оценкам, эндометриоз поражает около двух миллионов женщин в Испании, четверть из которых (полмиллиона) могут страдать от наиболее серьезной формы этого заболевания.

Несмотря на большое количество пораженных женщин (около 10% женского населения детородного возраста в мире) и серьезность симптомов, женщине с эндометриозом обычно требуется в среднем восемь лет, чтобы получить диагноз.

Боль в круглой связке во время беременности: причины, симптомы и лечение

Боль в круглой связке — это острая боль или колющее ощущение, которое часто ощущается в нижней части живота или в паховой области с одной или обеих сторон. Это одна из наиболее распространенных жалоб во время беременности и считается нормальной частью беременности. Чаще всего это ощущается во втором триместре.

Вот что вам нужно знать о боли в круглой связке, а также несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Причины боли в круглых связках

Несколько толстых связок окружают и поддерживают матку по мере ее роста во время беременности.Одна из них называется круглой связкой.

Круглая связка соединяет переднюю часть матки с пахом, где ноги прикрепляются к тазу. Круглая связка обычно натягивается и медленно расслабляется.

По мере роста вашего ребенка и матки круглая связка растягивается. Это делает его более вероятным, чтобы стать напряженным.

Внезапные движения могут привести к быстрому натяжению связок, подобно разрыву резинки. Это вызывает внезапное и быстрое ощущение укола.

Симптомы боли в круглой связке

Боль в круглой связке может вызывать беспокойство и дискомфорт.Но это считается нормальным, так как ваше тело меняется во время беременности.

Симптомы боли в круглой связке включают резкий, внезапный спазм в животе. Обычно поражает правую сторону, но может быть и с обеих сторон. Боль длится всего несколько секунд.

Боль может быть вызвана физическими упражнениями, а также быстрыми движениями, такими как:

Лечение боли в круглых связках

Вот несколько советов, которые могут помочь уменьшить дискомфорт:

Обезболивающее. При необходимости принимайте безрецептурный ацетаминофен от боли.Спросите своего врача, нормально ли это.

Упражнение. Выполняйте много упражнений, чтобы поддерживать мышцы живота (кора) сильными. Полезны упражнения на растяжку или пренатальная йога. Спросите своего врача, какие упражнения безопасны для вас и вашего ребенка.

Полезное упражнение состоит в том, чтобы поставить руки и колени на пол, опустить голову и вытолкнуть заднюю часть тела в воздух.

Избегайте резких движений. Медленно меняйте положение (например, вставайте или садитесь), чтобы избежать резких движений, которые могут вызвать растяжение и боль.

Согните бедра. Сгибайте и разгибайте бедра перед тем, как кашлять, чихать или смеяться, чтобы не натянуть связки.

Применение тепла . Может помочь грелка или теплая ванна. Спросите своего врача, нормально ли это. Сильная жара может быть опасна для ребенка.

Вам следует попытаться изменить уровень своей ежедневной активности и избегать позиций, которые могут ухудшить состояние.

Когда звонить врачу

Всегда сообщайте своему врачу о любых болях, которые возникают у вас во время беременности.Боль в круглой связке возникает быстро и не длится долго.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

  • сильная боль
  • боль, которая длится более нескольких минут
  • лихорадка
  • озноб
  • боль при мочеиспускании
  • 0 боль в животе

    при ходьбе

    может быть вызвано множеством различных причин. Важно, чтобы ваш врач исключил более серьезные состояния, в том числе осложнения беременности, такие как отслойка плаценты, или заболевания, не связанные с беременностью, такие как:

    Иногда боли при преждевременных родах могут быть ошибочно приняты за боль в круглой связке.

    Боль в круглой связке во время беременности

    Темы:

    Боли и боли во время беременности совершенно нормальны, но определенно могут быть неприятными и беспокоящими. Боль в круглых связках, острая боль в животе или бедрах, которую многие беременные женщины испытывают во втором триместре, является одним из тех симптомов, которые могут казаться более серьезными, чем они есть на самом деле.

    Чем это вызвано?

    Круглая связка поддерживает матку, поскольку она соединяет матку с пахом. Поскольку матка растет во время беременности, круглая связка должна растягиваться, чтобы продолжать обеспечивать эту поддержку.Боль в круглых связках возникает, когда внезапные движения, такие как внезапное вставание или сидение, или даже смех или кашель, заставляют эти связки растягиваться и сокращаться быстрее, чем они готовы.

    Чаевые?

    К сожалению, боль в круглой связке часто является лишь одним из тех симптомов, которые «приходят с территорией» — ее часто можно избежать, отдыхая и двигаясь медленнее при смене положения, но иногда движение неизбежно. Если вы чувствуете приближение чихания, кашля или смеха, сгибание и сгибание бедер также может снизить нагрузку на связки, когда вы это делаете.

    Другие способы справиться с болью в круглых связках включают ношение пояса для беременных или другого устройства для поддержки живота, проведение некоторого времени в воде, чтобы дать этим связкам немного отдохнуть от поддержки растущего веса вашей матки, и определенные упражнения на растяжку, которые врач может порекомендовать.

    Узнайте больше об обезболивании

    Подробнее
    Источники
    • Сэр Джон Дьюхерст. Учебник Дьюхерста по акушерству и гинекологии. 8-е изд. Кейт Эдмондс. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Печать.
    • Сьюзен Сторк и др. «Развитие плода». Национальная медицинская библиотека США. МедлайнПлюс, 30 сентября 2013 г. Веб.
    • Персонал клиники Мэйо. «Первый триместр беременности: чего ожидать». Клиника Мэйо. Клиника Майо, 22.04.2014. Веб.

    Часто задаваемые вопросы | Ричмонд акушер-гинеколог | Бон Секурс

    Часто задаваемые вопросы

    Что делать, если меня тошнит по утрам?

    • Съешьте тост или крекер перед тем, как встать с постели.
    • В начале дня ешьте легко и часто. Избегайте жидкости во время еды.
    • Избегайте газообразных овощей (семейства капусты и овощей с сильным вкусом или грубой текстурой).
    • Вареные овощи и консервированные фрукты переносятся легче.
    • К обеду переносимость пищи обычно повышается, и можно есть хорошо сбалансированную пищу.

    Что делать, если у меня запор?

    • Сырые овощи превосходны.
    • Ешьте сырые фрукты плюс одну порцию чернослива или сока из чернослива в день.Вы также можете попробовать пить лимонный сок с водой перед завтраком.
    • Поддерживайте потребление жидкости на уровне не менее 10 стаканов в день, даже если у вас могут возникнуть императивные позывы.
    • Регулярное питание очень важно.

    Что делать, если у меня изжога?

    • Избегайте сильно приправленных (острых) продуктов.
    • Избегайте жареной пищи.
    • Уменьшите количество продуктов с грубой текстурой (т. е. тех, которые требуют много жевания: яблоки, сельдерей и т. д.)
    • Ешьте часто небольшими порциями, а не большими порциями.
    • Избегайте употребления жидкости во время еды. Их следует принимать как минимум за полчаса до или после еды.
    • Никогда не ложитесь после еды. Будет лучше, если вы сядете.
    • Избегайте использования бикарбоната соды.
    • Если проблема не устранена, обратитесь к врачу.

    Что делать, если у меня болит круглая связка?
    Одной из наиболее частых жалоб беременных является боль в круглой связке. Это также известно как растяжение круглой связки или синдром круглой связки.Круглые связки представляют собой две шнуровидные структуры, состоящие из той же гладкой мышечной ткани, что и остальная часть матки. Они отходят от верхушки матки с обеих сторон вниз через брюшную стенку, а волокна заканчиваются в вульве. Во время беременности они растягиваются и срастаются с остальной маткой, и это иногда болезненно. Эта боль может возникать с одной или обеих сторон, в любом месте по ходу любой связки. Он часто усиливается при ходьбе, смене положения в постели или шевелении плода, но может возникать и без видимой причины.Это чаще всего встречается при беременности после первой и чаще всего во втором триместре, хотя также может возникать на ранних или поздних сроках беременности.

    Единственным симптомом является острая, схваткообразная или тянущая боль где-то по ходу одной из связок. Иногда это достаточно серьезно, чтобы поднять вопрос о каком-либо другом заболевании, таком как аппендицит, камни в почках, отслойка плаценты или роды. Однако боль в круглой связке — это всего лишь боль, если она не связана с тошнотой, диареей, лихорадкой, кровотечением или схватками, которые вы можете почувствовать рукой.В этом случае боль имеет другой источник, и вам следует обратиться к врачу.

    Боль в круглой связке не опасна ни для вас, ни для вашего ребенка. Лечение состоит из отдыха, грелки и обезболивающего, например тайленола. Если вам нужно что-то более сильное или у вас есть другие вопросы, дайте нам знать.

    Как насчет лекарств во время беременности?
    Лучше избегать любых лекарств во время беременности, если это вообще возможно. Тем не менее, некоторые лекарства, которые не вызывают каких-либо проблем во время беременности, можно принимать.

    Вы можете взять

    • При головных болях и болях Тайленол (ацетаминофен)
    • При кашле или насморке Робитуссин (простой или DM)
    • При заложенности носа и аллергии Sudafed (обычный или 12-часовой)
    • При симптомах простуды Хлор-Триметон, Сукретс
    • От зуда и аллергии Benadryl
    • При кожной сыпи Кремы с кортизоном (без рецепта) и неоспорин
    • При запорах/желудочно-кишечных проблемах Citrucel или Metamucil, Fibercon, Colace, Milk of Magnesia
    • От диареи Каопектат, Имодиум AD, Mylanta II
    • При расстройстве желудка Риопан Плюс, Тумс, Маалокс
    • От геморроя Прокладки Tucks, Анусол, Препарат H
    • При молочнице Monistat
    • ОК в ограниченных количествах NutraSweet и кофеин

    Не принимать без назначения врача

    • Аспирин
    • Адвил/Нуприн/Алеве
    • Алка-Зельцер
    • Гормоны или противозачаточные таблетки
    • Алкоголь или спиртосодержащие лекарства
    • Сильные слабительные
    • Клизмы или душ
    • Многосимптомные лекарства от простуды
    • Старые рецепты
    • Никотин

    Не прекращайте прием
    Лекарства, прописанные для лечения таких заболеваний, как судороги, гипертония, диабет или астма.

    Сделайте
    Обсудите эти лекарства с нами или лечащим врачом, как только вы узнаете, что беременны.

    Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологии

    Что такое релаксин?

    У женщин релаксин выделяется в кровоток желтым телом яичника. Во время беременности он также выделяется из плаценты, оболочек, окружающих плод, и слизистой оболочки матки.У мужчин релаксин секретируется предстательной железой и может быть обнаружен в сперме, но обычно не обнаруживается в кровотоке.

    Эффекты релаксина наиболее хорошо описаны во время женского репродуктивного цикла и беременности. Уровни релаксина в кровотоке повышаются после овуляции, во второй половине менструального цикла. Считается, что на этом этапе происходит расслабление стенки матки за счет подавления сокращений, а также подготовка слизистой оболочки матки к беременности.Если беременность не наступает, уровень релаксина снова падает. Во время беременности уровень релаксина наиболее высок в первом триместре. Считается, что в это время он способствует имплантации развивающегося плода в стенку матки и росту плаценты. На ранних сроках беременности релаксин также подавляет сокращения стенки матки, чтобы предотвратить преждевременные роды. Релаксин может регулировать сердечно-сосудистую и почечную системы матери, помогая им адаптироваться к увеличению потребности плода в кислороде и питательных веществах и перерабатывать образующиеся отходы.Считается, что это достигается за счет расслабления кровеносных сосудов матери, что увеличивает приток крови к плаценте и почкам.

    К концу беременности релаксин способствует разрыву оболочек, окружающих плод, а также росту, раскрытию и размягчению шейки матки и влагалища, что способствует процессу родов. Есть также некоторые доказательства того, что релаксин может расслаблять связки в передней части таза, чтобы облегчить роды. Есть несколько других факторов, связанных с родами, но точный триггер остается неясным.

    Роль релаксина у мужчин менее ясна. Однако есть данные о том, что он может увеличить подвижность сперматозоидов в сперме.

    Релаксин принадлежит к тому же семейству гормонов, что и инсулин. За последнее десятилетие было обнаружено несколько релаксиноподобных пептидов, хотя функция этих пептидов остается неясной.

    Недавние исследования выявили влияние релаксина на другие системы организма. Релаксин уменьшает фиброз тканей в почках, сердце, легких и печени и способствует заживлению ран.Фиброз тканей — это образование твердых тканей в результате воспаления, которое может привести к рубцеванию и потере функции органа. Это сделало релаксин интересным для ученых, изучающих, как сердце заживает после того, как оно было повреждено, что может помочь в лечении сердечной недостаточности в будущем. Кроме того, релаксин может влиять на кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды; способствовать росту новых кровеносных сосудов; а также противовоспалительное. Все эти свойства могут сделать его потенциальной терапевтической мишенью для лечения некоторых заболеваний.

    Как контролируется релаксин?

    Контроль высвобождения релаксина у человека до конца не изучен. Считается, что выработка релаксина яичником во время менструального цикла стимулируется лютеинизирующим гормоном гипофиза , и что его высвобождение во время беременности также стимулируется хорионическим гонадотропином человека. из плаценты. Остается неясным, может ли релаксин возвращаться к гипофизу или плоду, чтобы влиять на уровень лютеинизирующего гормона или хорионического гонадотропина человека и, таким образом, контролировать его собственное высвобождение.

    Релаксин действует на репродуктивную систему и другие органы, активируя специфические рецепторы в этих тканях.

    Что произойдет, если я выпью слишком много релаксина?

    Нарушения секреции релаксина подробно не описаны. Исследования показали, что высокие уровни циркулирующего релаксина у матери связаны с преждевременными родами, предположительно из-за его влияния на разрыв плодных оболочек и раскрытие шейки матки. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дальнейшие исследования.

    Что произойдет, если у меня слишком мало релаксина?

    Имеются некоторые свидетельства того, что низкий уровень релаксина может способствовать состоянию, известному как склеродермия, при котором кожа утолщается и твердеет. Это вызвано развитием фиброза и рубцеванием кожи, которое также возникает в легких, желудке и сосудах.


    Последнее рассмотрение: март 2018 г.


    боли во время беременности вас расстроили? Прочтите это

    Головная боль .Головные боли могут возникать во время беременности, особенно в первом триместре, когда резкое повышение уровня эстрогена может усугубить их, говорит Латиша Барфилд, сертифицированная медсестра-акушерка и клинический доцент кафедры сестринского дела и акушерства в Международном университете Флориды в Майами. Головные боли также могут быть вызваны увеличением объема крови во время беременности, что может привести к расширению кровеносных сосудов в голове. Другие триггеры головной боли могут включать недостаток сна, стресс, мышечное напряжение, обезвоживание и непоследовательное питание (что может вызвать низкий уровень сахара в крови).

    Как избавиться от этого: Несмотря на то, что трудно отдыхать, когда вы чувствуете себя некомфортно, вас тошнит или вы беспокоитесь о своей новой беременности, постарайтесь отдать приоритет сну и занятиям по снятию стресса, таким как массаж, предродовая йога или спокойный отдых, сказал доктор , Айзекс. Предотвратите обезвоживание, регулярно потягивая воду из бутылки. И избегайте скачков уровня сахара в крови, употребляя небольшие частые закуски. Ваш лечащий врач может также предложить ацетаминофен.

    Постоянные, сильные головные боли, которые будят вас ночью, могут вызывать беспокойство.Если они не проходят после приема тайленола или если они ощущаются как «самая сильная головная боль в вашей жизни», — говорит доктор Шеннон Кларк, адъюнкт-профессор акушерства и гинекологии в отделении медицины матери и плода Медицинского отделения Техасского университета. , в Галвестоне, сообщите об этом своему врачу, потому что это может сигнализировать о чем-то более серьезном. Необъяснимые сильные головные боли могут быть признаком преэклампсии (гипертензии, вызванной беременностью), которая может быть опасной для жизни.

    (Тошнота, хотя технически и не является «болью», может быть изнурительной, особенно на ранних сроках беременности.Советы о том, как справиться с этим, см. в нашем руководстве здесь.)

    Понимание и облегчение распространенных болей во втором триместре.

    Тазовая боль. Гормоны, выделяемые в вашем организме во время беременности, могут ослабить суставы и связки в области таза при подготовке к родам, что может вызвать сильный дискомфорт, начиная со второго триместра, говорит Марианна Райан, физиотерапевт из Нью-Йорка и автор из «Бэби Бод».

    Когда суставы и связки ослаблены и на них начинает давить увеличивающаяся матка, это может дестабилизировать задние суставы таза (крестцово-подвздошные суставы) и передний хрящевой сустав таза (лобковый симфиз).Это приводит к болям в паху, бедрах и пояснице, которые могут затруднить ходьбу или даже, казалось бы, простые движения, такие как поворот в постели или вставание со стула. По словам Райана, чтобы компенсировать дополнительный вес и дисбаланс, мамы часто непреднамеренно напрягают мышцы ягодиц: «Мышцы могут оставаться в спазме, что может вызвать целый ряд дисфункций, включая болезненный секс и недержание мочи».

    Как облегчить состояние: Объясните лечащему врачу свои симптомы, чтобы он мог точно понять суть проблемы.Она может порекомендовать такие решения, как отдых, массаж, физиотерапия или пояс для беременных, чтобы компенсировать давление на таз и уменьшить мышечное напряжение.

    Понимание боли в круглой связке во время беременности

    Боль в круглой связке является распространенной проблемой во время беременности. Связки прочные ткани, соединяющие кости, мышцы и органы.Имеются 2 круглые связки. По 1 с каждой стороны матки. Верхняя часть каждой связки прикрепляется к верхняя сторона матки. Нижняя часть каждой связки прикрепляется в лобковой области. Эти связки помогают удерживать матку на месте, когда вы двигаетесь.

    Что вызывает боль в круглой связке беременность?

    По мере роста матки во время беременности круглые связки растягиваться и работать усерднее, когда вы двигаетесь.Они могут растягиваться слишком быстро, когда вы встаете или наклоняетесь или смеетесь. Близлежащие нервы могут быть раздражены или связки могут есть болезненный спазм.

    Симптомы боли в связках при беременности

    Симптомами являются острые боли, длящиеся несколько секунд. Боль может чаще всего на правой стороне живота. Это может произойти в бедре, внизу живота или даже глубоко в области лобка.Боль может возникнуть, когда вы:

    • Внезапно двигаться

    • Встать

    • Прогулка

    • Перевернуться в постели

    • Смеяться

    • Кашель

    • Чихнуть

    Диагностика боли в круглой связке беременность

    Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и даст вам физический экзамен.Он или она может дать вам тесты, чтобы проверить наличие других проблем, которые могут вызывают боль, например, киста яичника или расширенная вена (варикоцеле). Он или она будет также проверьте наличие признаков преждевременных родов или других проблем с беременностью.

    Лечение болей в круглых связках беременность

    Для предотвращения боли:

    • Двигайтесь медленно, когда вы встать, перевернуться, повернуться или наклониться.

    • Не стой долго периоды времени.

    • Не поднимайте тяжести объекты.

    • Делайте бережно каждый день растяжения тазобедренных суставов.

    Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

    Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо из эти:

    • Лихорадка 100,4°F (38°C) или выше

    • Боли, которые длятся дольше чем несколько минут

    • Боль, которая усиливается

    • Кровотечение, тошнота, рвота или другие новые симптомы

    Предыдущий: Следующий:

    Медицинский онлайн-обозреватель: Бурд Ирина, доктор медицинских наук, кандидат медицинских наук

    Медицинский онлайн-обозреватель: Freeborn, Donna, PhD, CNM, FNP

    Дата последней проверки: 01.03.2020

    © 2000-2022 Компания StayWell, ООО.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

    Боли и боли при беременности

    Боли в спине

    Генерализованные боли в нижней части спины чрезвычайно распространены во время беременности, особенно в третьем триместре; около двух третей всех беременных женщин страдают от болей в спине.

    Причины

    По мере развития беременности увеличившийся вес вашего живота имеет тенденцию тянуть нижнюю часть позвоночника так, что он изгибается внутрь, а ваш центр тяжести смещается вперед.Пытаясь исправить это, вы можете напрячь мышцы нижней части спины. Кроме того, гормоны беременности смягчают связки, заставляя их растягиваться и обеспечивать меньшую поддержку спины.

    Что делать

    Поддержание хорошей осанки и избегание наклона таза вперед помогает уменьшить давление на спину и помогает как предотвратить, так и облегчить боли в спине. Регулярные умеренные физические нагрузки также полезны для поддержания мышц в тонусе и эластичности. См. раздел Укрепляющие и тонизирующие упражнения и Упражнения для брюшного пресса, чтобы узнать о предлагаемых программах упражнений.Также рекомендуются занятия йогой, пилатесом и аквааэробикой.

    Старайтесь не стоять в одном положении слишком долго и разнообразьте свои ежедневные задачи, по возможности разбивая их на более короткие периоды времени. Если ваша работа связана с длительным стоянием или сидением, делайте регулярные короткие перерывы и во время сидения убедитесь, что ваша нижняя часть спины поддерживается. Избегайте подъема тяжелых предметов.

    Массаж и теплая вода могут облегчить боли в спине. Если боль в спине особенно беспокоит, поговорите со своим врачом о ношении поддерживающего пояса для беременных.

    Боль в области таза, или PGP

    Боль в области таза (PGP), также известная как дисфункция лобкового симфиза, относится к дискомфорту и боли, ощущаемой в области таза и в паху. Боль может концентрироваться в ягодицах или распространяться вниз по одной ноге, и по этой причине ее иногда ошибочно принимают за ишиас. PGP часто ухудшается при выполнении таких действий, как ходьба или подъем по лестнице; это также может беспокоить ночью, но обычно это связано с деятельностью, выполняемой в течение дня. PGP чаще всего встречается к концу беременности и может варьироваться по степени тяжести от легкой до достаточно серьезной, требующей помощи при ходьбе.

    Причины

    Развитию ПГП могут способствовать различные факторы. Таз состоит из трех костей: крестца и двух подвздошных (бедренных) костей. Кости соединяются спереди лобковым симфизом, сзади — крестцово-подвздошными суставами. Суставы стабилизированы связками и обычно мало двигаются. Однако во время беременности связки легче размягчаются и растягиваются, поэтому в этих суставах больше движений. Это приводит к нестабильности таза. Кроме того, изменения осанки из-за увеличения живота могут означать, что один сустав более подвижен, чем другой, что создает дополнительную нагрузку на суставы.Результатом является воспаление суставов и дискомфорт или боль.

    Что делать

    Если наблюдается повышенная подвижность одной стороны таза, может быть рекомендован пояс для поддержки таза, который часто дает мгновенное облегчение. Вас могут направить к физиотерапевту, который покажет вам, как изменить повседневные действия, такие как ходьба и вставание, чтобы избежать боли, а также может порекомендовать упражнения для брюшного пресса и упражнения Кегеля. Иглоукалывание может помочь облегчить боль, а дородовые занятия аквааэробикой полезны.Профилактические меры включают в себя избегание действий, вызывающих боль, а также избегание подъема тяжестей, лежания на спине и длительных периодов активности. Также важно много отдыхать.

    Боль в круглых связках

    Две круглые связки идут от верхней части матки с обеих сторон и прикрепляются к боковым стенкам живота. По мере увеличения матки круглые связки постепенно растягиваются, что может вызвать ноющую или кратковременную острую боль с одной или обеих сторон внизу живота или в паху.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Как научить
  • Как приучить
  • Кормлен
  • Кормление
  • Малыш
  • Малыши
  • Питан
  • Питание
  • Разное
  • Совет
  • Советы
  • Советы психолога
  • Упражнен
  • Упражнения
  • Уход
© 2022 «МАМА - КМВ»