Названа идеальная температура для борьбы с вирусом
https://ria.ru/20210901/temperatura-1748094701.html
Названа идеальная температура для борьбы с вирусом
Названа идеальная температура для борьбы с вирусом — РИА Новости, 01.09.2021
Названа идеальная температура для борьбы с вирусом
Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет. Каков… РИА Новости, 01.09.2021
2021-09-01T04:16
2021-09-01T04:16
2021-09-01T09:21
общество
орви
владимир болибок
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_f4cbb3393fe7a7e390914ac630606f8f.jpg
МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет.
Каков механизм этой связи, рассказал в интервью радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.Он отметил, что повышение температуры — это часть защитной реакции организма на проникновение инфекции.Он уточнил, что ферментные системы бактерий и генетический аппарат вирусов рассчитаны на работу при определенной температуре. И когда она растет, этим микроорганизмам становится труднее размножаться.Если же у человека не повышается температура при ОРВИ, то это означает, что его иммунная система фактически не реагирует на инфекцию. Однако, продолжил специалист, избыточная реакция этой системы тоже может быть очень опасной.»Когда цитокинов выделяется слишком много, возникает так называемая гиперпиретическая реакция: температура уходит далеко за 39-40 градусов. Такое повышение температуры плохо сказывается на работе внутренних органов, особенно на работе сердечно-сосудистой системы», — сказал иммунолог.В некоторых случаях подобная реакция организма может привести к сбоям в работе сердца, а затем даже к его остановке.
Поэтому больной со столь высокой температурой нуждается в непрерывном врачебном контроле.По словам врача, «идеальная» температура, при которой организм эффективнее всего борется с инфекцией, — это от 37 с небольшим до 38,5 градуса.»Во всех наших медицинских рекомендациях мы говорим, что, если температура меньше, чем 38,5 градуса, не надо принимать жаропонижающие, организм при такой температуре хорошо работает с инфекцией и справится сам», – заключил Владимир Болибок в интервью радио Sputnik.
https://ria.ru/20210813/termometriya-1745585479.html
https://ria.ru/20210831/vspyshka-1748061196.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_c0b0cc4afe0a0bf1102c6c00f71a5ca5.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, орви, владимир болибок
04:16 01.09.2021 (обновлено: 09:21 01.09.2021)Названа идеальная температура для борьбы с вирусом
МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет.Он отметил, что повышение температуры — это часть защитной реакции организма на проникновение инфекции.
«Работа иммунной системы определяется цитокинами — молекулами, которые выделяются в тот момент, когда активируются клетки иммунной системы. Иммунная система реагирует на вирусы или бактерии, цитокины попадают в центральную нервную систему, где находится центр регуляции температуры, и организм получает сигнал, что нужно поднять температуру, потому что идет борьба с инфекцией», — объяснил врач.
Он уточнил, что ферментные системы бактерий и генетический аппарат вирусов рассчитаны на работу при определенной температуре. И когда она растет, этим микроорганизмам становится труднее размножаться.
13 августа 2021, 10:15Распространение коронавирусаВ Москве отменили требование об измерении температуры во время рабочего дняЕсли же у человека не повышается температура при ОРВИ, то это означает, что его иммунная система фактически не реагирует на инфекцию.
Однако, продолжил специалист, избыточная реакция этой системы тоже может быть очень опасной.
«Когда цитокинов выделяется слишком много, возникает так называемая гиперпиретическая реакция: температура уходит далеко за 39-40 градусов. Такое повышение температуры плохо сказывается на работе внутренних органов, особенно на работе сердечно-сосудистой системы», — сказал иммунолог.
В некоторых случаях подобная реакция организма может привести к сбоям в работе сердца, а затем даже к его остановке. Поэтому больной со столь высокой температурой нуждается в непрерывном врачебном контроле.
По словам врача, «идеальная» температура, при которой организм эффективнее всего борется с инфекцией, — это от 37 с небольшим до 38,5 градуса.
«Во всех наших медицинских рекомендациях мы говорим, что, если температура меньше, чем 38,5 градуса, не надо принимать жаропонижающие, организм при такой температуре хорошо работает с инфекцией и справится сам», – заключил Владимир Болибок в интервью радио Sputnik.
31 августа 2021, 19:07
Проценко предупредил о скорой вспышке коронавируса в РоссииКак снизить температуру взрослому и ребенку?
1. Амбулаторная медицинская помощь включает все виды амбулаторной помощи, разрешенные в амбулаторных условиях, детям, подросткам:
1.1. Профилактические осмотры детей и подростков при поступлении в дошкольные, средние и высшие учебные заведения.
1.2. Профилактические медицинские осмотры детей и подростков до 18 лет, посещающих образовательные учреждения.
1.3. Проведение амбулаторно-поликлиническими учреждениями по территориально-производственному принципу (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов) детям, подросткам, взрослому населению прививок, входящих в национальный календарь профилактических прививок, согласно федеральным законам от 17 сентября 1998 года № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 27 июня 2001 года № 229 «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям», приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 11 января 2007 года № 14 «О внесении изменений в приказ Минздрава России от 27 июня 2001 г.
1.4. Проведение прививок в соответствии с приказом Министерства
здравоохранения СССР от 09 апреля 1990 года № 141 «О дальнейшем совершенствовании мероприятий по профилактике клещевого энцефалита», приказами Министерства здравоохранения Российской Федерации от 07 октября 1997 года № 297 «О совершенствовании мероприятий по профилактике заболевания людей бешенством» (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов), от 17 мая 1999 года № 174 «О мерах по дальнейшему совершенствованию профилактики столбняка».
1.5. Диспансерное наблюдение больных, в том числе отдельных категорий граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг; лиц, подвергшихся воздействию радиации; беременных женщин, рожениц; здоровых и больных детей и подростков; переболевших инфекционными заболеваниями.
1.6. Динамическое медицинское наблюдение за ростом и развитием ребенка.
1.7. Флюорографическое обследование в порядке, предусмотренном постановлением Правительства Российской Федерации от 25 декабря 2001 года № 892 «О реализации Федерального закона «О предупреждении распространения туберкулеза в Российской Федерации».
больных с острыми заболеваниями, травмами, отравлениями, обострением хронических заболеваний.
1.9. Консультации специалистов по направлению лечащего врача амбулаторно-поликлинического учреждения.
1.10. Лечение в дневном стационаре больных с острыми и хроническими заболеваниями.
1.11. Лечение в стационарах на дому больных с острыми и хроническими заболеваниями, состояние которых не требует круглосуточного наблюдения в стационарах.
1.12. Восстановительное лечение по направлению врача.
1.13. Оформление документов для направления на освидетельствование пациентов в бюро медико-социальной экспертизы для определения стойкой утраты трудоспособности и индивидуальной программы реабилитации; оформление документов для оказания высокотехнологичной медицинской помощи.
1.14. Проведение клинического наблюдения и диагностических обследований контактных пациентов в очагах инфекционных заболеваний.
1.15. Медицинское консультирование по определению профессиональной пригодности несовершеннолетних в порядке и на условиях, определенных настоящей Программой в соответствии с Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от 22 июля 1993 года № 5487-1.
1.16. Оформление документов для направления на санаторно-курортное лечение граждан.
1.17. Медицинское обследование граждан (по перечню заболеваний и видов медицинской помощи в рамках базовой программы обязательного медицинского страхования) по направлению медицинских комиссий военных комиссариатов по результатам медицинского освидетельствования в соответствии со статьей 5.1 Федерального закона от 28 марта 1998 года № 53-ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» и постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2003 года № 123 «Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе».
1.18. Проведение комплексного лабораторного исследования подростков 15 — 18 лет при наличии направления врача-педиатра образовательного учреждения для создания паспорта репродуктивного здоровья.
Градус опасности. О чём сигнализирует повышенная температура тела? | Здоровая жизнь | Здоровье
С самого детства нам известно, что нормальная температура тела — это 36,6 градуса. Если на градуснике более высокий показатель, значит, мы заболели. Всегда ли повышенная температура тела говорит о том, что в организме случился сбой, и почему она повышается, а также когда срочно надо обращаться к врачу, АиФ.ru рассказывает остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
Почему повышается температура?
Мало кто знает, что температура нашего тела имеет свойство незначительно изменяться в течение суток. Когда человек просыпается, температура его тела может быть ниже установленной нормы и составлять 35,5-36 градусов. А к вечеру, наоборот, наше тело может нагреться на 0,5-1 градус.
Зачем повышается температура?
Высокая температура для большинства людей — это недомогание, слабость, разбитое состояние. И, конечно, когда мы видим на градуснике цифры выше 37, то расстраиваемся. Но на самом деле способность тела повышать температуру — это удивительный подарок, который нам сделала природа. Именно благодаря гипертермии наше тело способно самостоятельно бороться с чужеродными организмами. Повышение температуры тела в ответ на внедрение вирусов или бактерий — это защитная реакция, направленная на усиление иммунного ответа. При повышенной температуре иммунные факторы работают наиболее активно: клетки, отвечающие за противовирусный и антибактериальный ответ, намного быстрее и эффективнее начинают выполнять свои функции, а иммунные реакции становятся сильнее.
Циркулирующие в крови антитела, связанные с чужеродными антигенами, а также обломки вирусов и оболочек бактерий попадают с током крови в гипоталамус, где находится центр терморегуляции, и вызывают повышение температуры.
Так как это защитная реакция, то не стоит впадать в панику и пытаться сразу же сбить температуру с помощью жаропонижающих средств. Такими действиями вы будете подавлять иммунный ответ и мешать организму бороться с инфекциями, ведь некоторые из них погибают при температуре тела около 38 градусов. Не говоря уже о том, что жаропонижающие препараты обладают определенными побочными эффектами.
Причины повышения температуры
Организм борется с чем-то неблагоприятным и инородным: бактериями, вирусами, простейшими. Любой воспалительный процесс в отдельно взятом органе, будь то стоматит, лактостаз у кормящих женщин, пиелонефрит, тонзиллит, воспаление придатков и даже кариес, может повлечь за собой повышение температуры.
Также спровоцировать лихорадку может пищевое отравление или любая другая интоксикация. Тогда высокая температура будет сопровождаться нарушением стула, рвотой, головной болью. Высокую температуру также провоцируют различные эндокринные заболевания. Сдать кровь на гормоны стоит, когда повышенная температура тела сочетается с потерей веса, раздражительностью, плаксивостью, утомляемостью.
Это могут быть симптомы усиления функции щитовидной железы.
Если температура тела длительное время держится на отметке 38 градусов и при этом человек не чувствует себя простуженным, необходимо срочно сделать флюорографию, чтобы исключить туберкулёзное поражение лёгких. Это исследование необходимо в обязательном порядке делать каждый год лицам, достигшим 15 лет.
Иногда незначительное повышение температуры тела у женщин может быть связано с менструальным циклом: когда начинается овуляция, температура тела повышается, но с началом менструации приходит в норму. В этом случае повода для беспокойств нет.
Но иногда случается так, что видимых причин для повышения температуры тела нет. Анализы в норме, никаких симптомов простуды не наблюдается. Однако в организме ничего не бывает просто так. Длительное повышение температуры (чуть выше 37) может вызвать подозрение на проблемы в гипоталамусе: терморегуляторном центре, который и отвечает за постоянство температуры тела.
Такое может случиться в любом возрасте, но чаще всего происходит либо в начале полового созревания, либо к моменту появления первой менструации и чуть позже. Вместе с повышенной температурой подростков беспокоят головные боли, бессонница, утомляемость и раздражительность, отмечаются признаки сколиоза.
Как снижать температуру?
Во-первых, не нужно впадать в панику и добиваться снижения температуры, если она не превышает 38 градусов. В этом случае будет достаточно постельного режима и обильного питья. Если температура выше 38 градусов, нужно смотреть по состоянию, потому что для каждого человека критическая температура тела своя. Общая рекомендация такова: когда температура переносится достаточно легко, лучше не сбивать её до 38,2-38,5. Если же при этом болит голова, беспокоит сильный озноб или «крутит» суставы, можно принять лекарство. Хорошим жаропонижающим действием обладает обычный аспирин. Чтобы избежать побочных эффектов, его нужно измельчить перед приемом или просто тщательно разжевать и запить минеральной водой или молоком.
Конечно, если у ребенка случались судороги при повышении температуры, ее необходимо понизить, не дожидаясь 38. Нужно отметить, что любой случай фебрильных судорог требует углубленного обследования у эпилептолога и внимания остеопата. Если столбик ртути добрался до отметки 38, это в любом случае повод вызвать участкового врача: необходимо осмотреть больного и выяснить причины лихорадки.
Для того чтобы облегчить состояние больного без медикаментов, можно сделать холодные компрессы на лоб и обтирание тела тёплой водой. Причём обтирать нужно так, чтобы на коже оставались капельки жидкости. Именно их испарение и вызывает охлаждение тела. Если болеет ребёнок, то водочно-уксусное обтирание лучше не делать. Резкий запах может вызвать спазм дыхательных путей, а компоненты такого раствора могут всосаться через кожу и усилить интоксикацию. Можно намочить шерстяные носочки теплой водой и надеть на ребенка. По мере того как носки будут высыхать, температура тела будет значительно снижаться.
Если же ножки холодные, то нужно надеть сухие тёплые носочки и помассировать стопу и пальчики. Это поможет уменьшить спазм сосудов и снизить температуру.
В качестве питья при повышенной температуре тела отлично подойдёт щелочная минеральная вода с низким процентом минерализации и обычная кипячёная вода, а также морсы из клюквы, смородины, облепихи и брусники. В последней, кстати, содержится ацетилсалициловая кислота (аспирин).
Когда надо вызывать скорую помощь?
Повышенная температура тела более 3 дней в любом случае является поводом обратиться к врачу, но иногда лучше не медлить и вызывать неотложку. Это необходимо, если:
- Температура тела достигла отметки 39,5 и выше.
- Высокая температура сопровождается рвотой, нарушением зрения, скованностью движений, спазмом мышц в шейном отделе позвоночника, когда больной не может наклонить подбородок к груди.
- Гипертермия сопровождается болями в животе.
- У ребёнка, не достигшего 10 лет, высокая температура сопровождается лающим сухим кашлем.
Это может быть симптомами воспалительного сужения гортани, так называемого ларинготрахеита или ложного крупа. - У ребенка отмечается приступ судорог.
- Температура тела резко поднимается до 38 градусов у ребёнка до 6 лет, у которого ранее были судороги при лихорадке.
Почему температуры нет, а состояние как при температуре?
«Болею без температуры каждый сезон простуд и гриппа с тех пор, как начал делать прививку от гриппа, пневмонии и ОРВИ. У нее так и отмечено в эффекте, что если не предотвратить болезнь, то будет переноситься легче и без осложнений. В моем случае — без температуры. Определяю, что заболел, по насморку, слабости, усталости, кашлю. Голова побаливает сильнее обычного, режет глаза. Ну короче все как при ОРВИ, но без температуры и в таком лайтовом, смазанном формате. Переношу на ногах. При этом близкие дома и коллеги на работе в этот же период болеют по полной».
«Обычно все признаки болезни есть: озноб, насморк, кашель, даже горло бывает, по ощущениям кажется, что температура под 40, — а на градуснике максимум 36,8.
Так не всегда было, в детстве болела, как все. И температура бывала. А последние лет восемь без температуры все проходит, но к врачам не обращалась из-за этого. Переносится болезнь легче, но дольше длится».
«Последний раз болела с температурой лет пять назад. Терапевты, у которых наблюдалась, ничего необычного не выявили, списали на психосоматику. Я и сама заметила, что заболеваю исключительно в период внутренних кризисов. Все недомогания научилась воспринимать не как вирус, а как сигнал тела, что мне нужно замедлиться и отдохнуть».
пиар-специалист:
«Несколько месяцев назад я почувствовала, что заболеваю. Коллега предложила пропить шесть-восемь капсул коры муравьиного дерева (в день), поделилась таблеточками и сказала, что ей очень помогает против вирусов и она не болеет. В тот раз я действительно не заболела. После этого я тоже решила заказать кору муравьиного дерева на Iherb. Если почитать отзывы, она помогает вообще от всего.
Последний раз я приболела на прошлой неделе, но перенесла все достаточно легко и без температуры, была дома три дня. Не знаю, самовнушение это или нет, но болеть я стала действительно меньше».
пиар-специалист:
«У меня в 14 лет была операция на легком — вырезали опухоль. После этого нужно было наблюдаться у врача, регулярно делать рентгены. Операция была в декабре, в августе я пошла к местному педиатру за направлением в областную больницу, где наблюдалась, и заодно пожаловалась на кашель откуда-то из глубины души (перед этим я переболела простудой). Педиатр сказала, что у меня остаточные явления после простуды, выписала капли от насморка. Я сделала все анализы и рентген по месту жительства и, когда показала их в областной больнице, мне сказали, что у меня пневмония. Без температуры. Вот так и не знаю — то ли меня опухоль спасла (без неё бы рентген не назначили и в областную не направили), то ли, наоборот, я заболела, потому что организм был ослаблен после операции».
Почему температура тела людей падает последние 200 лет / Хабр
Интересно, есть тут кто-то, у кого нормальная температура тела — не 36,6 ºС? У моей жены так. В спокойном состоянии у неё 35,5 ºС, и ей хорошо. Сначала шутил, что она инопланетянка. Но потом решил пойти изучить вопрос. Оказалось, что такое у многих. И в целом в последние столетия человечество активно «холодеет»
То, что температура здорового тела — 36,6 ºС, было определено двести лет назад в Германии. Но новые исследования показывают, что наша «нормальная» физиология с тех пор изменилась.
В прошлом году исследователи в Штатах изучили записи 24 000 ветеранов гражданской войны (1860-е годы). И сравнили их с данными из общенациональных медицинских опросов — 15 000 людей из 1970-х и 150 000 пациентов начала двухтысячных. Было обнаружено, что температура тела у мужчин, родившихся на рубеже XXI века, была на 0,59 ºС ниже, чем у мужчин, родившихся около двухсот лет назад. То есть, сейчас нормальная температура — уже ближе к 36 ºС.
У женщин тоже наблюдается снижение температуры — на 0,32 ºС по сравнению с женщинами из 1890 года, когда для них доступны первые данные. На всякий случай, отдельно проверили чернокожих, но у них была точно такая же корреляция.
Авторы исследования сами были в шоке от такой находки, и тогда сделали такое предположение:
Окружающая среда, в которой мы живем, изменилась. В том числе температура в наших домах, наши контакты с микроорганизмами и пища, к которой у нас есть доступ. Все это означает, что, хотя мы думаем о людях как о мономорфных и слабо меняющихся организмах, на самом деле сейчас мы быстро эволюционируем. Если взять данные, видно, что даже на протяжении последних сотен лет мы постепенно изменились физиологически.
Главное из предложенных объяснений — меньшее количество воспалений в современных людях. Мол, улучшение питания и здоровья позволило сделать температуру тела более равномерной. А снижение числа хронических инфекций означает, что нас стало меньше лихорадить.
Получается, что средняя температура 36,6 ºС учитывала то, что мы все немножко «больны». А современная медицина нас слегка охладила.
И всё было бы здорово, если бы через несколько месяцев другая группа исследователей не нашла точно такую же корреляцию в коренном племени в Боливии. Они изучили 5500 людей и провели больше 18 000 наблюдений в течение нескольких десятилетий. И температура тела там тоже постепенно падала.
То есть, получается, тенденция не случайная, и не может быть объяснена доступом к хорошей медицине. Она существует даже в отдаленных от цивилизации тропических регионах, где инфекций полно, чистой воды почти нет, и улучшений в плане гигиены не происходило.
Больше года никто не мог решить загадку. Предлагали всё что угодно (в основном, конечно, пресловутое изменение климата, но тогда это плохо объясняет начало XX века и 1920-е, когда температура тела тоже изменялась). Но теперь ученые из Гарварда выпустили свое объяснение. Они говорят, дело в том, что мы стали меньше двигаться.
Детальная работа опубликована неделю назад в журнале Current Biology. Называется «Исторические данные о температуре тела в качестве «термометра» физической активности населения». В нем ученые говорят, что нашли связь между физ. активностью, обменом веществ и температурой тела.
Их объяснение. Если мы позанимаемся, подвигаем мышцами — метаболизм работает быстрее, температура слегка повышается. Но это может работать и в обратном направлении. Если тело чувствует, что ему не придется никуда бежать, оно предпочитает не тратить лишнюю энергию, и не выделять её даже в виде температуры.
Конечно, это очень индивидуально, и по одному человеку или небольшой группе здесь судить нельзя. Например, лично у меня температура всегда ровно 36,6 ºС, хотя физической активности намного меньше, чем у жены.
Ну и проверить теорию гарвардских ученых очень сложно. Методы, которые мы сегодня используем для отслеживания физической активности, две сотни лет назад не существовали. Племя из Боливии — тем более не помнит, больше они раньше двигались, или меньше.
Но исследователи настолько уверены в своих результатах, что теперь предлагают использовать исторические данные о температуре тела (сохранившиеся в больницах) для измерения физической активности населения в прошлом.
По их подсчетам, каждое повышение исторической температуры тела на 1 °C связано примерно с 10% увеличением скорости метаболизма в состоянии покоя.
Учитывая, насколько температура тела мужчин снизилась с 1820-х годов, наш уровень метаболизма, видимо, за это время снизился на 6%.
По расчетам авторов, это эквивалентно примерно 30 минутам физической активности в день. Точнее, 27 минутам быстрой ходьбы для мужчины весом 75 кг. Примерно настолько меньше мы (в среднем) двигаемся, чем наши пра-пра-пра-пра-пра-прадеды.
Биолог Эндрю Йеган из Гарвардского университета говорит, что «Следующим шагом будет попытка применить это как инструмент к другим группам населения. В том числе к пациентам».
«Точное понимание того, насколько менее активными мы стали за последние несколько поколений, может помочь нам оценить, насколько увеличение заболеваемости хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа, болезни сердца и болезнь Альцгеймера, может быть связано с уменьшением физической активности».
На самом деле всё намного сложнее, и с пользой применять этот метод вряд ли получится. Слишком много погрешностей, и слишком мало исторических данных, чтобы от них избавиться.
Авторы пишут:
Мы знаем, что жир действует как изолятор, влияя на отвод тепла от тела. Он также увеличивает стоимость физической активности. Но наши методы оценки не учитывают изменения жировой массы с течением времени.
Увеличивающаяся масса нашего тела должна постепенно делать людей в среднем более теплыми. Снижение потребности в терморегуляции в современных условиях (батареи, кондиционеры) тоже как-то влияет на скорость нашего метаболизма, равно как и улучшение здоровья и питания. Вот и получается, что переменных слишком много.
Как бы то ни было, факт такой. В последние годы у здоровых взрослых регистрируются более низкая температура тела, чем раньше. В 2017 году в Британии изучили 35000 человек, и оказалось, что их средняя температура тела — 36,3 ºС.
А исследование 2019 года в США показало, что нормальная температура тела у американцев (во всяком случае, жителей Пало-Альто, Калифорния) составляет около 36 ºС.
Плохо это или хорошо? Пока толком не ясно. Но уже понятно то, что учебники по биологии скоро придется менять.
P. S. Для тех, кто ходит по ссылкам. Ученые американские и европейские, поэтому во всех исследованиях нормальная температура тела указана как 37 ºС. Разница связана с тем, что там температура традиционно измеряется орально, а в России и Польше — в подмышке. Их 37 это наши 36,6. Если бы в какой-то стране было бы принято измерять температуру ректально или через ухо, дети там знали бы, что нормальная температура человека — 37,5 ºС.
Хотите работать над крутыми проектами? Подключайте телеграм-бот g-mate! Задаете нужную зарплату, и к вам приходят лучшие вакансии от топовых компаний. Не нужно ни резюме, ни портфолио, настройка занимает меньше 30 секунд.
Какая температура является лихорадкой? Как сломать
Взгляните на инструкции по отпуску по болезни для большинства школ и предприятий, и вы обязательно найдете упоминание о лихорадке.
Общее мнение, что температура тела выше нормы, — оставайтесь дома. Но почему?
Ведь лихорадка — это не болезнь. Это показатель. В большинстве случаев высокая температура — это способ организма бороться с вирусной или бактериальной инфекцией или реагировать на травму или другие заболевания.Нормальная температура каждого тела немного отличается, но в среднем она составляет 98,6 градусов по Фаренгейту, а все, что выше 100,9 F (или 100,4 F для детей), представляет собой лихорадку.
Хотя лихорадка может быть неприятной (и даже слегка тревожной), по своей сути она не является чем-то плохим. Наоборот, это естественная реакция организма, признак того, что иммунная система готовится к битве. Повышенная температура помогает иммунным клеткам двигаться быстрее, поэтому в большинстве случаев рекомендуется не останавливаться на достигнутом.
Тем не менее, вопросы остаются. А с ростом распространенности лихорадки как симптома коронавируса (COVID-19) ответы важны как никогда.
Какой самый точный способ измерения температуры тела? Когда лихорадка слишком высока? Как вы относитесь к одному? Эти ответы (и многое другое) находятся всего в нескольких шагах от вас.
Как измерить температуру
Появление обычных симптомов лихорадки обычно побуждает родителей, врачей и всех, кто ищет больничный, вынимать термометры из ножен.Эти симптомы выходят за рамки простого чувства жара. Лихорадка часто сопровождается потливостью, ознобом, болями, слабостью, потерей аппетита или диареей. И есть несколько методов измерения. Вот некоторые из них:
- Оральная температура: Поместите наконечник цифрового термометра под язык и дождитесь звукового сигнала, указывающего на завершение измерения температуры. Это наиболее распространенный домашний метод, но его результаты обычно на один градус ниже ушной или ректальной температуры.
- Ушная (барабанная) температура: Ушные термометры не так распространены в домашних хозяйствах, но они могут производить более точные измерения температуры.
Эти устройства используют инфракрасные лучи для измерения температуры внутри ушного канала. Поместите конец в канал и дождитесь звукового сигнала. - Ректальная температура: От этого метода легко уклониться, но на самом деле он самый точный (особенно для маленьких детей). Это включает в себя вставку цифрового термометра, покрытого вазелином, примерно на полдюйма в задний проход, пока температура не зарегистрируется.Существуют специальные ректальные термометры, но чаще всего подойдет стандартный цифровой.
- Лобная (височная) температура: Лобные термометры измеряют температуру височной артерии. Однако они, как правило, дороже и не так точны. Часто регистрируют на полградуса ниже ушной и ректальной температуры.
- Подмышечная (подмышечная) температура: Возможно, это наименее инвазивный метод, но и наименее точный.Она может быть до двух градусов ниже барабанной или ректальной температуры.
Что такое нормальная температура тела?
Нормальная температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту или 37 градусов по Цельсию. По крайней мере, это традиционный ответ. Однако исследования, проведенные в прошлом столетии, показали, что современные люди на самом деле ближе к 97,5 F. Конечно, это среднее значение, и нормальная температура любого конкретного человека может колебаться от 97 до 99 градусов по Фаренгейту.
Тем не менее, есть несколько важных соображений относительно температуры тела.Во-первых, температура человека меняется в течение дня и на нее могут умеренно влиять несколько факторов, в том числе:
- Напряженные упражнения
- Стресс
- Курение
- Питание
- Время суток (самая низкая температура тела рано утром)
Некоторые обезболивающие также могут снижать температуру тела, особенно Advil (ибупрофен), Aleve (напроксен) и Tylenol (ацетаминофен).
И помните, что температура тела может варьироваться в зависимости от того, как и где ее измеряли.Ректальная и ушная температуры выше (и более точны), чем оральная и подмышечная.
СВЯЗАННЫЕ: О Advil | Об Алеве | О Тайленоле
Получить купон на рецепт
Графики лихорадки
Легко думать, что лихорадка — это что-то большее, чем 99°, но диапазоны температуры тела более разнообразны. Различают четыре уровня: гипотермия, норма, лихорадка/гипертермия и гипертермия.
- Гипотермия возникает, когда тепло тела рассеивается быстрее, чем тело может его производить, вызывая опасные перепады температуры.
- Нормальный диапазон (от 97 до 99 F) зависит от человека и его деятельности.
- Гипертермия — субфебрильная лихорадка, типичная для легких инфекционных заболеваний и побочных реакций на лекарства.
- Гиперпирексия проявляется гораздо более высокой температурой и часто возникает в результате кровоизлияния в мозг, сепсиса или серьезной инфекции.
Температура нашего тела постепенно повышается с возрастом, поэтому лихорадка имеет разные параметры у взрослых и детей.
Таблица температуры тела для детей |
||
|---|---|---|
| Гипотермия | < 35,0° | < 95,0° |
| Обычный | 35,8° – 37,5° | 96,4° – 99,5° |
| Гипертермия (субфебрильная лихорадка) | > 38,0° | > 100,4° |
| Гиперпирексия (высокая лихорадка) | > 40.0° | > 104,0° |
Таблица температуры тела для взрослых |
||
|---|---|---|
| Гипотермия | < 35,0° | < 95,0° |
| Обычный | 36,5° – 37,5° | 97,7° – 99,5° |
| Гипертермия (субфебрильная лихорадка) | > 38,3° | > 100,9° |
| Гиперпирексия (высокая лихорадка) | > 41.5° | > 106,7° |
Примечание. Эти диаграммы отражают ректальную температуру, которая обычно на один градус (по Фаренгейту) выше, чем оральная или подмышечная температура.
Снижение температуры может быть полезным, это необходимая функция борьбы с инфекцией. Но как только он пересекает определенный порог, могут быть ужасные последствия. Гиперпирексия часто указывает на серьезную основную проблему и требует неотложной медицинской помощи. Если ее не контролировать, чрезвычайно высокая температура потенциально может вызвать необратимое повреждение головного мозга и даже смерть.
Серьезные симптомы, такие как постоянная рвота, головная боль и спутанность сознания, требуют медицинской помощи. Лихорадка, которая длится более трех дней, также должна быть оценена медицинским работником.
Как только температура у ребенка достигает 102 F и не спадает в течение дня, пора вызывать врача. Если лихорадка сопровождается нерегулярным дыханием, сильной головной болью, кожной сыпью, рвотой, тяжелой диареей, ригидностью затылочных мышц, затрудненным мочеиспусканием или фебрильными судорогами, обратитесь за неотложной медицинской помощью.Этот порог составляет 100,4 F для детей младше 3 месяцев и 102 F для детей от 6 до 12 месяцев.
Лихорадка также является одним из наиболее распространенных симптомов COVID-19 . Любой, у кого жар, сухой кашель или затрудненное дыхание, должен как можно скорее пройти тест на коронавирус .
Как сбить лихорадку
В большинстве случаев лихорадка приходит и уходит, не причиняя никакого вреда. Поскольку они помогают организму бороться с инфекциями, часто полезно позволить субфебрилитету (ниже 102 F) пройти своим курсом.В большинстве случаев лихорадка длится от одного до трех дней. Но если он начинает повышаться или вызывать дискомфорт, возможно, пришло время принять меры.
Лихорадка может вызвать потоотделение, поэтому очень важно избегать обезвоживания. Употребление холодной воды не всегда снижает высокую температуру, но может помочь смягчить симптомы и дискомфорт. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Адвил) и ацетаминофен (Тайленол), часто эффективны для снижения температуры.
СВЯЗАННЫЕ: Какое самое лучшее обезболивающее или жаропонижающее для детей?
Отдых так же важен.Позволить телу восстановиться имеет большое значение в борьбе с любой основной инфекцией, которая может вызвать лихорадку. Одеваться в легкую, воздушную одежду и принимать теплую ванну также поможет сохранить тело прохладным и комфортным. Может показаться, что ледяная ванна справится с лихорадкой еще лучше, но это не так. Ледяные ванны могут вызвать озноб, что на самом деле повысит температуру тела, особенно у детей.
Посещение поставщика медицинских услуг для получения профессионального медицинского совета о том, как диагностировать и лечить основную причину лихорадки, является довольно верным способом.
Нормальные диапазоны и индикаторы лихорадки
- Нормальная температура тела может колебаться от 97°F до 99°F — 98,6°F — не единственное нормальное значение.
- Диапазон является более точным, поскольку на температуру тела влияет множество факторов, включая время суток.
- Лихорадкой считается любая температура выше 100,4°F, которая является способом борьбы организма с инфекцией.
- Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.
Уже более века нормальной считается температура человеческого тела 98,6°F (37°C). Это число было установлено в 1871 году немецким врачом Карлом Вундерлихом, который определил среднее значение, проверив миллионы пациентов с помощью нового в то время прибора: термометра.
Однако с тех пор исследователи заметили, что нормальная температура тела варьируется от человека к человеку и зависит от пола, возраста, времени суток и других факторов.
Вот что вам нужно знать о температуре тела, когда она считается выше нормы и как правильно ее измерять.
Нормальная температура тела может колебаться от 97°F до 99°F
По правде говоря, не существует какой-либо точной «нормальной» температуры тела, и она зависит от вашего возраста, времени суток и степени вашей активности. , правильнее описывать нормальную температуру тела в виде диапазона.
«Температура может варьироваться у разных людей, когда у некоторых членов семьи постоянно теплее, чем у других», — говорит Чарльз Брантли, доктор медицинских наук в Central Health.«Это не обязательно плохо. Нормальный диапазон для подавляющего большинства людей составляет от 97°F (36,1°C) до 99°F (37,2°C)».
В то время как нормальная температура тела для взрослых колеблется между 97°F и 99°F, диапазон немного отличается для детей и пожилых людей.
«В среднем детям немного теплее, чем взрослым, а людям старше 65 лет холоднее, — говорит Брантли. «Это, как правило, является отражением более быстрого метаболизма у людей более молодого возраста… Физические упражнения, состояние гидратации и одежда также влияют на вашу дневную температуру.»
Другие факторы, влияющие на температуру тела
Хотя внутренняя температура тела у мужчин и женщин примерно одинакова, у женщин обычно более низкая температура кожи из-за более высокого процента жира в организме. Брантли говорит, что у женщин также может быть разная температура во время месячного менструального цикла.
Чавапон Кидхирункул, доктор медицины в оздоровительной клинике BDMS, также говорит, что время суток может влиять на вашу температуру.«Наша температура падает ночью во время сна и повышается в течение дня», — говорит Кидхирункул. «Самая низкая температура наблюдается около 4 часов утра, а самая высокая — в 17 часов».
Это повышение температуры связано с повышением уровня кортизола — гормона стресса — в организме, когда мы движемся в течение дня. Кидирункул добавляет, что еще одним фактором может быть пища, которая обычно немного повышает температуру тела после еды.
Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за термометром, имейте в виду, что для вашей температуры вполне естественно колебаться между 97°F и 99°F, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.
Какая температура указывает на лихорадку
Высокая температура тела является одним из первых симптомов болезни, а лихорадка указывает на то, что ваш организм борется с инфекцией, такой как вирус гриппа. По данным клиники Кливленда, температура выше 100,4 ° F считается лихорадкой для взрослых.
Но для детей, Кливлендская клиника говорит, что признаки лихорадки могут варьироваться в зависимости от того, как вы берете показания:
- 99.5°F или выше для оральной температуры
- 100,4°F или выше для ректальной температуры
- 99°F или выше для температуры подмышек
Лихорадка часто связана с другими симптомами, такими как озноб, головные боли, усталость, боли в теле и потливость .
Если у вас жар, Брантли советует измерять температуру и записывать ее несколько раз в день, поскольку термометры не всегда точны, и ваша температура может повышаться и понижаться в течение дня.
Хотя в большинстве случаев лихорадка проходит сама по себе в течение недели, существуют определенные меры, которые можно предпринять для облегчения дискомфорта, например избегать обезвоживания, одеваться в легкую одежду и больше отдыхать.
Как измерить температуру
Согласно Кидирункулу, существует несколько вариантов измерения температуры: подмышка, лоб, рот, ухо и ректальный метод.
Для самых недорогих и простых способов получить показания температуры цифровой термометр может измерять температуру тремя способами:
- Перорально: Термометр помещают под язык — этот метод лучше всего подходит для взрослых и маленьких детей.
- Прямая кишка: Для младенцев или взрослых, которые не могут держать термометр под языком, этот метод предполагает осторожное введение термометра в прямую кишку.
- Подмышка: Подмышечный метод — еще один вариант для тех, кто не переносит оральную температуру. Термометр помещают под мышку.
Самый распространенный и простой способ измерения температуры — во рту, однако, по словам Кидирункул, ректальная температура является наиболее точной.Что касается профессиональных условий, Брантли отмечает, что большинство больниц и клиник полагаются на ушные термометры, хотя они и дороже.
Вынос инсайдера
Нормальная температура тела может колебаться от 97°F до 99°F. На температуру тела могут влиять многие факторы, от вашего возраста до времени суток. В целом, если у вас температура выше 100,4 ° F, вполне вероятно, что у вас жар.
Какая температура считается лихорадкой? Возможно, это не то, что вы думаете
По сути, здесь есть много места для интерпретации и контекста.
Почему мы считаем 98,6 градусов нормальной температурой?
Нас приучили думать о 98,6 градусах как о «нормальной» температуре, но на самом деле это просто средняя температура, — говорит Сьюзен Бессер, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.
Да, оказывается, это часто цитируемое число изначально взято из работы немецкого врача Карла Вундерлиха в 1800-х годах. Последующие современные исследования разошлись во мнениях относительно точного среднего числа (например, это исследование 1992 года в JAMA , которое установило 98.2 степени). А новое исследование, опубликованное в январе 2020 года, показало, что новая средняя температура на самом деле составляет 97,9 градуса.
Таким образом, хотя 98,6 градусов может быть точной оценкой «нормальности» для многих людей, ваша личная нормальная температура может быть немного выше или ниже, если вы все еще чувствуете себя хорошо. «На самом деле мало у кого нормальная цифра 98,6», — говорит доктор Бессер.
Почему моя температура меняется в течение дня?
Рад, что вы спросили. Это вводит еще одну запутанную проблему: ваша базовая температура может варьироваться в зависимости от нескольких различных факторов.
Ваша температура будет варьироваться в зависимости от времени суток и того, что вы делаете, говорит доктор Бессер. Как правило, ваша базовая температура ниже утром, повышается в течение дня и снижается ночью, потому что ваш метаболизм замедляется во время сна.
Помимо этого, существует множество других факторов, влияющих на температуру тела. Это включает в себя ваш возраст, употребление алкоголя, физическую активность, сильное обезвоживание и то, где вы находитесь в своем менструальном цикле.
Также стоит отметить, что если вы обеспокоены новым коронавирусом, люди сообщают о лихорадке (и других симптомах), которые могут появляться и исчезать. Врачи рекомендуют, если вы беспокоитесь, что у вас есть новый коронавирус, измерять температуру два раза в день в течение нескольких дней подряд и убедиться, что по крайней мере один из этих раз приходится на дневные или вечерние часы, когда температура может быть естественно выше.
Как определить нормальную или базовую температуру?
Если вы хотите попытаться определить свою стандартную базовую температуру, вы можете попробовать измерять ее несколько дней подряд в одно и то же время, когда вы здоровы, доктор.— говорит Тавель. Это должно дать вам довольно приличную идею, но вы должны убедиться, что вы последовательны в этом.
Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, это то, что всякий раз, когда вы измеряете температуру, убедитесь, что вы делаете это правильно.
Во-первых, выбор термометра имеет значение: если вы измеряете температуру налобным термометром, вы, вероятно, получите немного другое число, чем если бы вы использовали ушной, оральный или ректальный термометр. Ректальные термометры — лучший способ получить точную температуру, доктор.Бессер говорит, но вы, вероятно, не очень торопитесь получить один из них.
При использовании орального термометра вы также должны убедиться, что вы все время держите рот закрытым, говорит она. Имейте в виду, что если вы продолжаете открывать рот из-за кашля или заложенности носа, ваши показания будут менее точными.
На какие еще симптомы, помимо лихорадки, следует обратить внимание или на что следует обратить внимание?
Лихорадка — это всего лишь один из симптомов, и самочувствие имеет такое же значение, как и температура.
98,6 градусов — это нормальная температура тела, верно? Не совсем
Вы просыпаетесь в 6 утра, чувствуя боль и озноб. Не зная, больны ли вы или просто не выспались, вы тянетесь к термометру. Он издает звуковой сигнал при температуре 99 ° F, так что вы стонете, выкатываетесь из постели и собираетесь на работу. Потому что это не лихорадка. Это?
Да, это так. Забудьте все, что вы знали о нормальной температуре тела и лихорадке, начиная с 98,6. Это устаревшее число, основанное на ошибочном исследовании 1868 года (да, 150 лет назад).Факты о лихорадке намного сложнее.
Во-первых, для нормального номера нет единого номера. У женщин он немного выше, чем у мужчин. У детей она выше, чем у взрослых. И самое низкое утром.
«Температура 99 градусов в шесть часов утра — это очень ненормально, тогда как такая же температура в четыре часа дня может быть совершенно нормальной», — говорит Джонатан Хаусманн, ревматолог из Бостонской детской больницы и Бет Исраэль. Медицинский центр Диакониссы в Бостоне, который собрал 11 458 температур в ходе краудсорсингового исследования с использованием приложения для iPhone под названием Feverprints.
Исследование, опубликованное онлайн в этом месяце в журнале Journal of General Internal Medicine , опровергает старую точку отсчета 98,6 градусов по Фаренгейту. Вместо этого Хаусманн и его коллеги обнаружили, что средняя нормальная температура у взрослых составляет 97,7 градуса, измеренная с помощью орального термометра. (В опубликованном исследовании используются результаты 329 здоровых взрослых.) Что касается лихорадки, Хаусманн обнаружил, что она начинается в среднем с 99,5 градусов.
Но это не значит, что вы должны перейти на более низкий эталон для нормальной работы.Хаусманн хочет, чтобы температура тела была гибким понятием, рассматриваемым в контексте возраста, пола, времени суток и других факторов — во многом так же, как вес оценивается на основе роста и как пороги нормального кровяного давления различаются в зависимости от возраста.
Хаусманн не первый, кто отказался от определения нормальной температуры тела, но было трудно опрокинуть 98,6 градусов. Он остается на основных медицинских сайтах. Что касается лихорадки, то национальное агентство общественного здравоохранения, Центры по контролю и профилактике заболеваний, ставит 100.4 градуса по нижней границе. Но, намекая на скользкую природу лихорадки, CDC отмечает, что ощущение тепла на ощупь или «лихорадка» также достаточно.
Так что, если вы думаете, что у вас лихорадка, скорее всего, так оно и есть.
Наш внутренний термостат находится в гипоталамусе, области мозга размером с миндалевидный орех, которая заставляет нас потеть, когда нам нужно остыть, и дрожать, когда нам нужно согреться. Температура тела повышается при физических нагрузках, в жаркую погоду и после приема некоторых видов лекарств, в том числе некоторых антибиотиков и антигистаминных препаратов.Женщины также имеют более высокие температуры во время овуляции и беременности.
При первом ответе организма на патогены белки, называемые пирогенами, поступают по кровотоку к гипоталамусу, который реагирует повышением температуры. Лихорадка помогает вашему организму бороться с инфекцией, стимулируя иммунную систему, посылая своего рода сигнал тревоги защитным силам организма. Это также создает более враждебную среду для бактерий и вирусов, что затрудняет их размножение. Хотя родители часто беспокоятся, когда у их маленьких детей поднимается температура, высокая температура — это авангард, а не враг.
Новости Детройта
Кит Роуч | Вам на здоровье
Уважаемый доктор Роуч: Я 85-летняя женщина, у меня часто бывает низкая температура тела. Я чувствую себя очень тепло, как будто у меня жар, но когда я измеряю температуру, она может быть всего 95 или 96. Это случалось несколько раз.
Я слышал, что низкая температура — это то же самое, что и высокая температура. Я принимаю множество лекарств, в том числе для лечения щитовидной железы, которую мой врач никак не может отрегулировать. Как вы думаете? Может ли это быть связано? Моя нормальная температура тела около 97.
DC
Уважаемый DC: Нормальная температура тела варьируется как в течение дня (утренняя температура самая низкая), так и у людей (нормальные значения у молодых людей колеблются от 96 F до 100,8 F, а также в разных возрастных группах, у пожилых люди склонны иметь более низкую температуру тела на 0,4 F. Таким образом, 97 F не обязательно является чем-то необычным. аномалии (особенно диабет, проблемы с гипофизом и недостаточность надпочечников).У некоторых людей с хроническим заболеванием почек низкая температура. Некоторые лекарства могут влиять на температуру тела; наиболее распространенными являются антипсихотические препараты, барбитураты (почти больше не используются) и алкоголь.
Существуют очень тревожные причины низкой температуры тела. Сепсис, состояние аномального равновесия тела, связанное с серьезной инфекцией, может проявляться либо лихорадкой, либо низкой температурой тела, что, вероятно, является причиной того, что вы поняли, что низкая температура так же опасна, как лихорадка. Конечно, воздействие холода может вызвать низкую температуру (гипотермию), но это не то, о чем мы сейчас беспокоимся.
Надеюсь, ваш врач отрегулирует вашу щитовидную железу, но если ваши почки в порядке, вы не принимаете какие-либо из перечисленных лекарств и чувствуете себя хорошо, гораздо более вероятно, что эта температура тела является для вас нормальной, а не является признаком тяжелого состояния.
Уважаемый доктор Роуч! Пятнадцать месяцев назад я попал в отделение неотложной помощи на пять часов с тахикардией, учащенным сердцебиением, повышенным кровяным давлением и болью спереди, справа под ребрами.ЭКГ, сердечные ферменты и рентген грудной клетки были в норме. Выписали, не зная причины. На следующий день мой пульс/АД были нормальными, пока я не выпил чашку кофе, и симптомы не вернулись. Проведены кардионагрузочные тесты, УЗИ и МРТ органов желудочно-кишечного тракта. Все нормально.
Мои исследования показывают, что мой фермент CYP1A2 (который метаболизирует кофеин в печени) в настоящее время не функционирует. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы он снова заработал? Мне 74 года, ИМТ 22, и мое единственное лекарство — Фломакс. Спасибо.
М.С.
Уважаемый М.С.: Я восхищаюсь вашими исследованиями, но процесс метаболизма кофеина в организме более сложен. У некоторых людей есть необычные копии гена CYP1A2, и они очень чувствительны к небольшим количествам кофеина. Другие люди очень толерантны и хорошо переносят даже большое количество кофеина прямо перед сном. Два других гена, ADR и PDSS2, могут влиять на метаболизм кофеина.
Я не думаю, что ваш фермент перестал работать. Со временем многие люди становятся более чувствительными к воздействию кофеина, и с возрастом метаболизм замедляется, а сердцебиение становится более нерегулярным.Если отказ от кофеина предотвращает ваши симптомы, я бы рекомендовал вам продолжать это делать.
Отправьте вопросы по адресу [email protected]
Думаешь, твоя нормальная температура 98,6? Возможно, нет (и почему это важно)
Любое измерение выше 98,6 F может показаться важным, но это не так просто. Есть много личных, экологических и медицинских факторов, которые влияют на температуру тела и определяют, есть ли у человека лихорадка.
«Как ни странно, я бы сказал, что есть много людей, которые могут не знать, что нормальная температура — это диапазон, а не фиксированное число», — сказал доктор.Дональд Форд, врач семейной медицины в клинике Кливленда в Огайо, по электронной почте. «Более поздние крупные исследования показывают, что нормальная температура находится в диапазоне от 97 до 99 градусов, и многие люди могут выходить за пределы этого диапазона и чувствовать себя в полном порядке».
Вы можете знать свое нормальное кровяное давление, частоту сердечных сокращений или уровень сахара в крови, «но немногие люди в этом мире прямо сейчас знают, какова их нормальная температура тела или насколько она колеблется в норме», — сказал д-р Валид Джавид, директор по профилактике и контролю инфекций в центре Маунт-Синай в штате Нью-Йорк.
«Это время, когда мы должны начать думать о нормальной температуре тела: что это такое, что это значит для меня и так далее.»
Поскольку сезон гриппа совпадает с ростом числа случаев заболевания Covid-19, важно понимать, что такое лихорадка на самом деле, и ваш личный температурный диапазон. Читайте дальше, чтобы узнать об этих вещах, влиятельных факторах и о том, как точно проверить температуру.
Что такое лихорадка на самом деле и почему она возникает
Центры по контролю и профилактике заболеваний США считают, что у человека лихорадка, когда его или ее температура составляет 100.4 F (38 C) или больше. У людей, которые чувствуют себя теплыми или сообщают о лихорадке в анамнезе, также может быть установлено, что у них лихорадка.Когда патоген «попадает в наш организм и наше тело распознает его, он вызывает реакцию в нашем организме с антителами и другими реакциями», — сказал Джавид. «Эти антитела заставляют другие клетки нашего тела выделять некоторые химические вещества», которые попадают в наш мозг и изменяют заданную температуру.
«В большинстве случаев при заражении эта уставка немного выше», — добавил он.«Дрожь заставляет наше тело метаболизироваться более интенсивно» и приводит к лихорадке.
Различия температурных диапазонов и как узнать свой
Температура нашего тела, как правило, ниже утром, но достигает пика на один или два градуса вечером. У некоторых людей лихорадка Covid-19, как правило, повышается по вечерам, точно так же, как обычно колеблется наша температура — так как же отличить эту естественную закономерность от симптомов Covid-19?
Лихорадка Covid-19 «будет оставаться высокой, поэтому она не исчезнет», — сказал Джавид.«Лихорадка и колебания температуры тела — это совершенно разные вещи… Обычно вы не чувствуете никакой разницы между временем высокой и низкой температуры».
Кроме того, лихорадка сопровождается другими симптомами, включая озноб.
Узнать диапазон базовой температуры можно, проверяя его три раза в день в то время, которое вы будете помнить, например, утром, около полудня и вечером. Запишите эти результаты в течение нескольких недель. К концу этого эксперимента вы сможете усреднить свои входные данные и узнать, что является нормальным для вас в разное время дня.Если вы часто посещаете своего врача, вы также можете спросить его или ее о вашей средней температуре.
«Когда мы знаем температуру нашего тела, тогда, когда она меняется, мы можем с уверенностью сказать: «Хорошо, это постоянно высокая температура», — сказал Джавид. «Это все равно что: «У меня постоянно высокое кровяное давление». Это нужно лечить».
На температуру могут влиять и другие факторы. Такие лекарства, как ацетаминофен и ибупрофен, обычно принимают от боли, но они также снижают температуру. Противовоспалительные препараты, такие как те, которые часто используются при раке, ревматоидном артрите и волчанке, также могут влиять на вашу температуру.
Людям следует смотреть на «вкладышах к лекарствам или просматривать в Интернете некоторые авторитетные веб-сайты о лекарствах, которые они принимают, и смотреть, как они влияют на их температуру», — сказал Джавид.
Наиболее эффективные термометры и методы
Больничные или тепловые термометры от известных компаний, таких как аптеки, являются лучшими, сказал Джавид. Оцените точность, проверяя температуру три раза подряд с 10-минутным перерывом между тестами.Если результаты различаются на градус или больше, в то время как вы все еще чувствуете то же самое, вам, вероятно, нужен лучший инструмент.
Температуру можно измерять через кожу, рот, прямую кишку, подмышку или ухо. «Кожные или ушные термометры просты в использовании, но могут быть менее точными, чем оральные или ректальные термометры», — сказал Форд. «Подмышки (также называемые подмышечными) находятся где-то посередине. Разница в том, что лихорадка определяется как повышение внутренней температуры тела, а кожа и ушные перепонки могут быть более подвержены воздействию внешней температуры или физических упражнений и могут не отражать внутреннюю температуру.
Точность также может зависеть от вашего окружения. «Если я только что пришел снаружи с мороза, — сказал Джавид, — мой лоб, мои уши и все остальное будет очень низкой температуры в течение следующих, может быть, 30, 40 минут, и мне следует подождать час или два, прежде чем я проверю температуру на лбу.
«Вы всегда можете измерить температуру во рту или поместить термометр в рот. Обычно это дает вам очень хорошее представление.»
Хотя измерение температуры является наиболее точным методом подтверждения лихорадки, измерение температуры не всегда возможно, если нет термометров.Или, если больной принял лекарство, это понизило бы измеренную температуру. В этих случаях вы можете обнаружить лихорадку, отметив покраснение лица, остекленевшие глаза или озноб.
Как точно измерить температуру
В дополнение к экстремальным погодным условиям, употребление «очень горячей или очень холодной пищи или напитков в течение нескольких минут перед измерением температуры во рту» может сбить ее», — сказал Форд. Подождите от 30 до 40 минут, прежде чем измерять температуру.
Если ваши показания на градус или два выше, чем обычно, и у вас нет других симптомов, следите за своей температурой на следующий день, сказал Джавид.«Если больше ничего не происходит, это обычно проходит и возвращается в норму в одночасье». Если этого не произойдет, вы должны быть обеспокоены и пройти тестирование на коронавирус, особенно если вы начинаете испытывать другие симптомы, такие как кашель, одышка, усталость или потеря вкуса или обоняния.Если ваш врач не запретил, прием ацетаминофена или ибупрофена может облегчить вашу лихорадку, которая может быть вредной «с точки зрения обезвоживания и истощения», сказал Форд. «Важно выпивать как можно больше жидкости, потому что это помогает нашему организму избавиться от инфекций.
То, как часто мы должны измерять температуру, зависит от нескольких факторов, сказал Джавид. , мы советуем им ежедневно проверять свою температуру». ваша температура
«Если человек чувствует себя хорошо, нет необходимости проверять ежедневную температуру вне скрининга», сказал Форд.
Хотя температура вашего тела может быть индикатором лихорадки Covid-19, лихорадка — не единственный важный фактор в оценке того, есть ли у вас Covid-19. Многие люди с Covid-19 не проявляют никаких симптомов, а у некоторых может быть кашель или проблемы с дыханием, но нет лихорадки.
«У разных людей это может быть по-разному», — сказал Джавид. «Еженедельно проверять температуру просто для того, чтобы узнать, есть ли у вас Covid-19, вероятно, не лучший способ сделать это».
Что такое нормальная температура тела?
Отслеживание нормального диапазона температуры тела у вас и членов вашей семьи поможет вам узнать, что для вас нормально, и поможет вам определить, когда что-то идет не так.
Что такое нормальная температура?
Температура вашего тела немного меняется день ото дня. Долгое время считалось, что температура большинства людей составляет около 37°C.
Однако последние исследования показывают, что средняя температура тела немного ниже, около 36,6°C. 19
Нормальная температура для здоровых взрослых людей составляет 36,1 – 37,2 градуса по Цельсию. Все, что находится в этом диапазоне, может быть здоровой, нормальной человеческой температурой.
Что может влиять на температуру тела?
Некоторые люди «бегают то жарко, то холодно» и могут иметь немного более высокую или более низкую базальную температуру тела естественным путем.Существуют также различные другие факторы, влияющие на температуру тела.
1. Ваш пол
Температура тела у женщин слегка повышается после овуляции. Некоторые женщины предпочитают отслеживать свою фертильность таким образом. Важно делать это в течение как минимум шести месяцев, прежде чем использовать его в качестве единственной формы контрацепции, чтобы получить точное представление о том, когда происходит овуляция. Для получения наиболее точного результата следует использовать специальный термометр для отслеживания фертильности. 20
2.Гипертиреоз
Люди с гипертиреозом, как правило, имеют более низкую базальную температуру тела. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ и выработку тепла в организме, поэтому распространенным симптомом гипертиреоза является непереносимость холода (чувство холода). 21
3. Время суток
Температурный режим вашего тела обычно прохладнее утром и нагревается к полудню, достигая пика около 18:00. 22
4. Уровни активности
Чем активнее вы ведете себя, тем выше температура вашего тела.Вот почему нам становится жарко, когда мы тренируемся или делаем что-то напряженное
5. Болезнь
Высокая температура является нормальной реакцией на инфекцию. Когда ваш организм сталкивается с вирусом или вредными бактериями, ваша иммунная система активируется, температура вашего тела повышается, и вирусу или бактериям становится труднее выжить. 23
Как измерить температуру
Ваш лоб, грудь или спина могут быть горячими или иметь лихорадку, у вас также могут быть такие симптомы, как озноб.Для точных показаний вам понадобится цифровой термометр. Вы можете приобрести один из них в аптеках и крупных супермаркетах по относительно низкой цене. Не используйте старый стеклянный ртутный термометр. Они сняты с производства и не рекомендуются из соображений безопасности. 24
Через рот
Чтобы измерить температуру ртом, очистите наконечник цифрового термометра с мылом и холодной водой перед тем, как высушить его и поместить под язык по направлению к задней части рта. Держите, пока не раздастся звуковой сигнал, и чтение будет готово.
На слух (барабанная)
Инструкции различаются, но они предполагают плотное размещение наконечника термометра (закрытого гигиеническим колпачком) в слуховом проходе и ожидание результата. Нормальная ушная температура будет на 1°C выше, чем температура, измеренная ртом.
По подмышечной впадине
Поместите наконечник термометра в складку подмышки, крепко удерживая его там, пока термометр не издаст звуковой сигнал.
Лихорадка Вопросы и ответы
Вопрос: 37.2 лихорадка?
A: У взрослых это не считается лихорадкой. Это верхняя граница шкалы, но это нормальная температура для взрослых. Показания выше 38°C будут считаться лихорадкой у большинства взрослых.
В: Температура 36 – это нормально?
A: Температура 36 может быть нормальной для здоровых взрослых, если у вас обычно температура тела находится на нижнем конце шкалы. Если эта температура непривычна для вас или сопровождается ознобом или чувством холода без видимых причин, обратитесь к врачу. 25 Если ваша температура падает ниже 35°С, обратитесь к врачу, так как это считается гипотермией.
В: Температура 37,4 – это нормально?
A: Это за пределами нормального диапазона температур. Если в остальном вы чувствуете себя хорошо, беспокоиться не о чем. Если вы чувствуете лихорадку или другие симптомы, такие как озноб, обратитесь к врачу.
В: Почему нормальная температура человеческого тела остается неизменной, несмотря на внешние температуры?
A: Ваше тело хорошо регулирует собственную температуру, даже если внешние условия меняются.