Как научить грудничка засыпать самостоятельно в кроватке: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Как научить ребенка засыпать

Все родители знают, как важно чтобы малыш имел спокойный и здоровый сон. Малыш примерно до года большую часть своей жизни спит, и полноценный сон для него очень важен. И от того хорошо или плохо спит ваш малыш, зависит его эмоциональное и физическое развитие. Большинство родителей сталкиваются с проблемой как уложить ребенка спать. Где-то до 6 месяцев ребенок спит до 20 часов в сутки, маленькими промежутками.

До полугода ребенка часто беспокоит не пришедший еще в норму организм. Пищеварительная система еще не вполне зрелая, нервная система также еще продолжает формироваться. Именно поэтому важно уделять в это время внимание режиму дня ребенка. Особенно как он готовится ко сну.

Первое что нужно сделать это правильно организовать время перед сном, лучше всего это начать делать с первых дней жизни ребенка, что поможет избежать проблем в будущем. Необходимо научить ребенка отличать день от ночи. Укладывайте его спать днем при дневном освещении и звуках, окружающих вас дома. А вечером гасите свет, приглушайте звуки. Это поможет вашему крохе понять, когда день и когда ночь. Если ребенок просыпается чаще чем 3-6 раз за ночь, то необходимо приучить его засыпать самостоятельно.

Ни в коем случае не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательной процедуре перед сном. У многих детей нарушение сна связаны именно с тем, что они привыкли, что их укачивают. И если в грудном возрасте и где-то до года мама еще может качать ребенка на руках, то после года, а иногда и раньше, это становится проблемой, так как ребенок просто становится тяжелым. Но у малыша к тому времени уже возникает привычка, и он отказывается спать без укачивания. Но ведь родители сами приучили малыша засыпать под определенные сигналы, теперь же задача родителей изменить эту привычку своего ребенка и приучить его засыпать самостоятельно. Для этого необходимо понемногу изменять привычки ребенка. Начиная с 6 месяцев у ребенка должен быть четкий режим дня.

Например: Проснулся, утренние процедуры, завтрак, игра, обед, дневной сон, прогулка, игра, полдник, игра, ужин, вечерние процедуры и спать. Все должно быть подчинено единому расписанию, и постепенно у ребенка появится привычка быстро и легко засыпать. Необходимо следить чтобы ребенок не переутомлялся перед сном, не надо затевать шумных игр, возни. Также важным фактором является и отношение к кроватке. Кроватка ребенка должна восприниматься им только как место для сна и отдыха.

Даже когда вы укачиваете ребенка, нужно класть его в кроватку не когда он уже заснул, а когда он только собирается заснуть. Со временем самостоятельное засыпание станет нормой. Если малыш проснется ночью, он опять заснет самостоятельно и не будет требовать вашего внимания. Можно установить последовательность действий перед сном и строго придерживаться заведенного ритуала. Для деток до года можно использовать следующий ритуал:

1. Успокаивающая теплая ванна с нежной пенкой.

2. Массаж с увлажняющим маслом.

3. Смена памперса и последнее кормление.

4. Сказка или колыбельная на ночь.

Надо повторять ритуал каждый день и уже через 2 недели ребенок привыкнет и будет спокойно  следуя всему ритуалу засыпать.

Наберитесь терпения, научить ребенка засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от желаний своего малыша.

Самостоятельный сон — советы родителям

Когда в семье появляется малыш, родители открывают для себя новый мир, в котором сталкиваются не только с радостями, но и с проблемами. Одна из них — сон. Конечно, мама и папа надеются на то, что ребёнок спать будет сам, в своей кроватке, а ещё он не будет плакать всю ночь напролёт. Но в действительности всё может оказаться совершенно по другому. Кого-то нужно качать в кроватке, другой малыш засыпает только на руках, а третьй и вовсе только рядом с мамой. 

Это не капризы или проявления характера, это всего лишь индивидуальные особенности вашего ребёнка. Ваша задача собраться с силами и помочь ему научится засыпать самостоятельно. 

Как подготовиться?

Прежде чем начинать учить ребёнка засыпать самостоятельно, подготовьтесь сами: продумайте какой-то ритуал отхода ко сну, который вы будете повторять каждый день. Он должен помочь ребёнку успокоиться после насыщенного дня и настроиться на сон. Учитывайте возраст вашего ребёнка и его темперамент, не забывайте об индивидуальных особенностях.

Самостоятельный сон даёт малышу больший комфорт и свободу в движениях во сне, снижает риск возможного травмирования. Но многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок противится самостоятельному засыпанию.

В чём может быть дело?

• По мнению Комаровского, это может быть связано с тем, что ребёнок испытывает дискомфорт от своего спального места. Там может быть слишком жарко или холодно, душно, а может быть шумно. Возможно, ребёнку не нравится его постельное бельё, неудобный матрас.
• Кроме того, малыша могут беспокоить колики, простуда или режущиеся зубы. В этом случае одно присутствие мамы обычно успокаивает.
• Если ребёнок очень активный, то ему тяжело перестроиться и быстро успокоиться.
• Ребёнок боится темноты или чего-то что с ней связано. Например, скандалы в семье, случающиеся под вечер. В таком случае малышу могут даже сниться кошмары.

Когда ребёнок может спать один?

Считается, что дети, которые привыкли к режиму дня с раннего возраста — более спокойные.

Начинать процесс приучения к самостоятельному сну можно уже в один месяц. Главное помнить, что ребёнок должен чувствовать себя хорошо.

Самым оптимальным возрастом считается три месяца и старше. Именно в первые три месяца у малыша меняется режим сна, он привыкает к новым условиям. В это время мама всегда должна быть рядом с ребёнком, даже если он спит в своей кроватке.

Комаровский советует ставить кроватку малыша рядом с кроватью родителей. Спустя какое-то время чуть отодвинуть её. Ребёнок будет видеть, что мама рядом, но при этом он будет в своей собственной кроватке.

В какое время ложиться спать?

Несмотря на многие противоречивые мнения о пользе и вреде режима, нужно чётко обозначить для малыша время отхода ко сну. Ночной сон ребёнка, начиная с четырёх месяцев, должен быть не менее 10 часов, а всего за сутки порядка 15 часов. 

Западные и отечественные специалисты сходятся во мнении, что оптимальное время для отхода ко сну не позднее 21 часа. Подъём при этом должен быть ранний, приблизительно в семь утра. Такой режим сна в дальнейшем будет полезен ребёнку, когда он пойдёт в сад.

Методики.

Есть несколько известных методик, которые помогут родителям постепенно приучить ребёнка к самостоятельному засыпанию.

Первая называется самоуспокоение. Её суть в том, что мама проговаривает отдельные фразы и использует мягкие прикосновения. Малыш постепенно привыкнет к этим фразам и будет быстро засыпать. Если эту методику соединить с вашим вечерним ритуалом перед сном, это может ускорить процесс. Самое главное здесь — точно соблюдать последовательность действий.

Ещё один способ можно назвать, долгое прощание. Когда вы укладываете малыша, сначала вы садитесь рядом с кроваткой и остаётесь там, пока ребёнок не заснёт. Постепенно вы увеличиваете расстояние, на котором садитесь от кроватки. В этом случае ребёнка необходимо укладывать в тот момент, когда он уже начинает дремать. 

Самый распространённый способ — укладывание спать с какой-то сказкой. Постепенно время чтения историй будет сокращаться и ребёнок будет засыпать быстро. Кроме того, при чтении текста сказки важно вставлять в него фразы про расслабление и сон: «И сказал мишка косолапый… Сяду на пенёк… Съем пирожок… Лягу на травку… Посплю немного…». Читать стоит протяжно, на выдохе, с паузами для плавного вдоха и постепенным замедлением темпа речи. При таком прочтении у детей тоже происходит замедление дыхания и они быстрее засыпают.

Привыкание к самостоятельному сну долгий и кропотливый процесс, который требует сил и отдачи не только от малыша, но и от мамы. Запаситесь терпением и у вас обязательно всё получится.

А о том как решить проблему дневного сна можно узнать тут. 

Материал подготовлен при поддержке

«Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?» – Яндекс.Кью

Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения. Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, не стоит нарушать эту традицию.

Семьям, в которых стоит вопрос, как научить полугодовалого или годовалого ребенка засыпать самостоятельно, нужно в первую очередь пересмотреть свой режим дня. Возможно, перед отходом ко сну взрослые разыгрывают малыша, в результате он ложится спать перевозбужденным. Аналогичная ситуация возникает при перекармливании.

Еще одна причина плохого сна – отсутствие подходящих условий. Чтобы ребенок ложился спать самостоятельно, у него должно быть организовано спальное место. Даже если у малыша нет собственной комнаты, у него должна быть отдельная кровать или колыбель.

Но прежде всего, нужно понять, готов ли малыш засыпать самостоятельно. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния. Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте. Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Методики приучения к самостоятельному засыпанию

Существует множество методик, которые помогают родителям научить ребенка засыпать самостоятельно. Условно их можно поделить на две группы: те, которые подразумевают плач ребенка, и те, при которых он засыпает без слез. Вот некоторые из них:

• Метод Вайлсбута. Основатель методики полагал, что для того, чтобы ребенок уснул, нужно дать ему проплакаться. Для этого родители должны оставить его одного в кроватке и выйти из комнаты. Наплакавшись, малыш заснет самостоятельно. Метод подходит детям с четырех месяцев, не требует помощи родителей и срабатывает примерно на 3-4 день.

• Метод Фербера. Методика схожа с предыдущей, но здесь родителям нужно периодически проверять и успокаивать малыша. Как правило, эффект тоже наступает на 3-5 день

• Метод Трейси Хогг. Эта методика относится к «бесслезным». Родителям, которые не знают, как научить ребенка в 4 месяца или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно сначала успокоить его, похлопывая или напевая песню. Если малыш в это время плачет, его лучше взять на руки. После того, как он полностью успокоится, переложить в кроватку. Методика подходит легковозбудимым детям. Она приучает к ритуалу ухода ко сну, помогает родителям лучше понимать своего ребенка.

• Метод Элизабет Пейнтли. Еще одна бесслезная методика подразумевает постепенно затухающую помощь родителей. Сначала они успокаивают малыша, пока он почти не уснет, чуть позже – до сонного состояния. Со временем они учатся укладывать его, не беря на руки. После этого контакт сводится лишь к легким прикосновениям, а затем и вовсе прекращается, заменяясь ласковыми словами. Следуя методике постепенно, родители смогут успокаивать младенца на расстоянии.

• Метод Ким Вест. Эта методика схожа с предыдущей. Но здесь родители вовсе не берут ребенка на руки. Они укладывают его в кроватку, а затем, поглаживая и произнося ласковые слова, потихоньку отдаляются от него. Это должно происходить на протяжении 3-4 дней.

время и методики засыпания малыша отдельно от родителей. Запреты при организации сна без мамы

Всем родителям известно, что младенцы плохо засыпают без рук или укачивания. В первые месяцы жизни это нормально, так как нервная система еще не сформирована, малышу требуется телесный контакт. Но после полугода многие мамы задаются вопросом: как научить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Зачем нужно приучать самостоятельно засыпать

Для малыша сон – это часто стресс, он вызывает беспокойство, тревожность. Ведь это разлука с мамой. Укачивание на руках помогает справиться со страхом. Но если такое повторяется постоянно, возникает ассоциация на сон, и ребенок не может уснуть один.

Родители, стараясь уложить малыша, часто совершают ошибки. Они делают все, лишь бы он уснул: возят в коляске, качают на руках. При грудном вскармливании мамы думают, что это хорошо, когда младенец засыпает с грудью, но потом не могут его от этого отучить.

Есть еще несколько причин, почему груднички не хотят спать в своей кроватке:

• неудобный матрас, одежда, жарко или душно, слишком шумно или мешает яркий свет;
• младенца беспокоят колики, режутся зубы или он болен;
• при повышенной возбудимости или после эмоционального напряжения сложно успокоиться;
• ребенка могут беспокоить страхи.

Сон у грудничков состоит из коротких периодов. Ночью он часто просыпается. Проснувшись и не найдя рядом маму или другие условия, к которым привык, малыш может испугаться. Он не сможет заснуть снова. Поэтому нужно обеспечить ему постоянство и безопасность.

Внимание! Врачи предупреждают о том, что самостоятельное засыпание – это навык, которому нужно учить. Если у младенца нет проблем со здоровьем, после 6 месяцев он должен спать в своей кроватке, не просыпаясь, до 5-6 часов.

Когда можно начинать приучать

Желательно разобраться, как приучить ребенка самостоятельно засыпать, в первые месяцы жизни. Новорожденному легче привыкнуть к своей кроватке. Действовать нужно последовательно и настойчиво. Но этот процесс может растянуться до 2-3 лет.

Лучший возраст для приучения к самостоятельному засыпанию – период с полутора до 4 месяцев. Хотя некоторые врачи считают, что начинать лучше после полугода. Делать это нужно, пока у малыша не сформировались привычки и ассоциации, связанные со сном. От них потом избавиться будет сложно.

Врачи не рекомендуют оставлять младенца в кроватке, когда он плачет, так можно добиться противоположного результата. Нужно разобраться, что беспокоит малыша. Младенцам до года требуется тесный контакт с матерью, поэтому многие психологи признают совместный сон в это время, как способ избежать стресса

Важно! Чем младше ребенок, тем легче сформировать навык самостоятельного засыпания. Врачи отмечают, что если до 5 лет он не научился этому, в будущем у него будет бессонница и другие проблемы со сном.

Тест на определение готовности к самостоятельному засыпанию

Дети все разные, кто-то с рождения спокойно усыпает сам. Но большинство нуждается в присутствии мамы. Родители могут проверить, готов ли малыш к самостоятельному засыпанию. Для этого нужно пройти небольшой тест, ответив на вопросы «да» или «нет».

• Ребенку уже 6 месяцев?
• Были периоды, когда малыш оставался без мамы?
• Спокоен младенец, когда мамы нет рядом?
• Спокойно реагирует на других членов семьи?
• Свободно отпускает маму, когда она уходит?
• Способен какое-то время пробыть в одиночестве?
• Может успокоиться сам?
• Кто-то, кроме мамы, может его успокоить?
• Темперамент младенца спокойный?
• Характер родителей уравновешенный?

Можно приступать к обучению самостоятельному засыпанию, если положительных ответов на вопросы теста больше 7. Если их меньше, лучше повременить с этим и работать над развитием социальных навыков, приучать самостоятельно играть, обходиться без мамы.

Методики засыпания малыша отдельно

Есть много методов, как приучить ребенка спать в кроватке, созданных детскими врачами и психологами. Некоторые из них стрессовые, приводят к плачу ребенка. Другие более мягкие, без слез. Выбирать способ нужно в зависимости от возраста и темперамента ребенка.

Режим

Детям необходим режим, он обеспечивает постоянство и создает чувство защищенности. Проблемы возникают у родителей, которые дают малышу долго спать утром или днем. Тогда он не сможет уснуть вечером, приходится укачивать.

Доктор Комаровский считает, что режим обязателен для грудничка. Лучше приучать его с рождения, но можно начинать в любом возрасте. Родителям придется запастись терпением.

Укладывать спать малыша нужно в одно и то же время. Чтобы он устал и быстро заснул, Комаровский советует будить ребенка. Утром – в 6-7 часов, днем – после полуторачасового сна. В период бодрствования активно играть с ребенком, гулять. Вечером после ванны и сытного ужина младенец хорошо заснет сам в кроватке.

Метод Элизабет Пэнтли или «Фейдинг»

Методика покажет, как научить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно и без слез. Относится к самым мягким, поэтапным методам, «фейдингу».

Она подразумевает постепенное уменьшение присутствие родителей. Поэтому приучение проходит без стресса, но требует много времени. Состоит из нескольких этапов, на каждый из которых можно тратить 1-7 дней.

1. Укачивать и успокаивать до того, как малыш заснет.
2. Укачивать на руках до сонного состояния, потом класть в кроватку, оставаясь рядом.
3. Усыплять, не беря на руки.
4. Укладывать в кроватку, успокаивая прикосновениями.
5. Усыплять с помощью колыбельной или ласковых слов.

Метод «Долгое прощание»

Этот метод подходит для родителей, которые не могут переносить плача ребенка. Нужно уложить малыша в кроватку, когда он сонный, задремал. Находиться рядом, пока он совсем не заснет, успокаивая ласковыми словами и прикосновениями.

Постепенно садиться все дальше от кроватки. Через 4-7 дней стул должен стоять около двери. Ребенок знает, что мама рядом, поэтому спокойно засыпает.

Метод Фербера

Этот метод подойдет для малышей без тревожности и склонности к стрессу. Лучше использовать после года. Называется еще «Метод периодического контроля».

Нужно уложить ребенка в кровать и уйти, оставив его одного. Но нужно возвращаться: сначала через минуту, потом – через 5 минут и через 10 минут.

Метод Вайсблута

Это еще более стрессовый метод, называется «Проплакаться до засыпания». Применять можно не ранее 4 месяцев. Нужно положить ребенка и уйти, дождаться, пока он заснет сам, игнорируя плач.

Раньше его рекомендовали многие врачи. Но сейчас доказано, что продолжительный плач негативно сказывается на нервной системе малыша. Теряется доверие к родителям, развивается тревожность. Кроме того, это стресс для всей семьи.

Метод Трейси Хогг

Называется «Обняли – положили». Метод не вызывает стресса и слез, приучение происходит мягко, подходит возбудимым детям. Но занимает много времени и сил.

Суть в том, чтобы уложить грудничка в кроватку и усыплять его лаской. Если плачет или ведет себя беспокойно, взять на руки, успокоить, потом снова положить.

Метод Кима Веста

Тоже «бесслезный» метод, не вызывающий стресса. Подходит для малышей после 4 месяцев. Отличие от предыдущих методик в том, что грудничка на руки не берут. Успокаивать нужно поглаживаниями и ласковыми словами. Постепенно, через несколько дней отдаляться от кроватки, не теряя контакта.

Ребенок видит, что мама рядом, поэтому чувствует себя в безопасности. Так он приучается засыпать не на руках, а в кроватке.

Как подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию

Нужно запастись терпением и проявлять спокойствие. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности. В комнате и детской кроватке должны быть созданы условия для здорового сна. Рекомендуется также использовать ритуалы.

Есть несколько советов, как подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию:

• выбрать время, когда у него не режутся зубки, нет колик или недомогания;
• подобрать режим дня в соответствии с образом жизни семьи и потребностями малыша, начать заранее приучать к нему;
• подготовить комнату для ребенка или отдельный уголок;
• кроватка должна быть удобной: умеренно жесткий матрас, без подушки, красивое постельное белье неярких расцветок;
• перед сном в течение часа перейти на спокойные игры, убрать шум, телевизор;
• искупать в теплой воде, сделать массаж;
• придумать ритуалы: чтение сказки, колыбельная;
• класть рядом в кроватку любимую игрушку, давать соску.

Ребенок не виноват, что не может сам заснуть, поэтому нельзя его ругать или наказывать. Нужно проявить терпение и настойчивость, но не доводить до истерики. Приучение к кроватке может быть длительным, но при правильном подходе малыш скоро научится засыпать самостоятельно.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?

28.04.2014

109

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Программа, которую подготовит консультант в рамках индивидуальной работы , будет адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания, и желаемых целей.

Комплексная работа над сном малыша

ПАКЕТ ОСНОВАТЕЛЬНЫЙ

индивидуальное сопровождение специалиста

Подробнее

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как приятно засыпать вместе с карапузиком, который доверчиво приникает к груди. Проходит время, маме хочется уделить время не только карапузу, но и себе, и папе. Но кроха растет, долго качать на руках его тяжело, а привычки к засыпанию в своей кроватке так и не появилось. Родителей все чаще начинает посещать мысль о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно без груди.

Обучение засыпанию без мамы занимает довольно длительное время и требует предварительной подготовки как родителей, так и крохи. Если у вас уже сформировался качественный ритуал перед вечерним туалетом, процесс обучения пройдет легче.

Есть два вида методов для обучения:

• Жесткие «с плачем»

Подходят обладателям невероятного самообладания, так как предлагают родителям игнорировать плач крохи. Не все мамы и папы готовы к таким испытаниям. Но несмотря на стресс, действуют быстро.

• Мягкие «без слез»

Эти методы более деликатно помогают в решении проблемы как научить ребенка засыпать. Но чтобы достичь цели придется потратить больше времени для выполнения последовательных действий.

Также методики делят на быстрые и медленные:

• Суть быстрой методики в достаточно резкой смене условий укладывания. Сначала следует подготовительный этап, а затем успокоение в кроватке при помощи новой ассоциации со сном. Эффект достигается через две-три недели.
• Суть медленной методики состоит в том, что смена условий засыпания происходит постепенно. В отличие от быстрой методики, после подготовительного этапа идет плавное уменьшение влияния сильной ассоциации со сном. Например, укачали, положили в кроватку, снова укачали. Для достижения эффекта придется потратить один-два месяца.

Важно подобрать методику, которая будет максимально подходить вам и малышу. Ведь все действия нужно выполнять последовательно и непрерывно. Если вы начнете приучать малыша по одной методике, в первые дни вам покажется, что результата нет. Вы бросите и переключитесь на другую. Это не поможет научить ребенка засыпать самостоятельно без укачиваний, а только заставит нервничать вас и кроху.

Методы обучения:

Суть ее в том, чтобы ребенок проплакался пока не уснет. Вы укладываете свое чадо в кроватку, выходите из комнаты и не входите пока он не уснет, несмотря на плач.

Эффект достигается через 4 дня.

• Фербер предлагает метод периодического контроля.

Вы кладете кроху в постель и выходите, а через минуту возвращаетесь и успокаиваете. Снова выходите и возвращаетесь уже через 5 минут, потом через 10 минут. Продолжаете пока малыш не уснет.

Карапуз начнет засыпать без вашего присутствия уже на пятый день.

• Если не знаете как научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, а жесткие методы не для вас, используйте методику Элизабет Пейнтли.

Вы поэтапно уменьшаете присутствие. Сначала вы укачиваете кроху пока тот не уснет. Потом убаюкиваете только до состояния сонливости. Затем утихомириваете в кроватке, но на руки не берете. Потом успокаиваете карапуза при помощи прикосновений, а в конце вы разговариваете с ним на расстоянии.

Обучение по этому методу проходит без стресса, но занимает много времени.

• Методика Трейси Хогг заключается в том, что после укладывания крохи в кроватку, вы успокаиваете его поглаживаниями и тихим голосом. Если малыш не успокаивается, берете на руки. Как только карапуз утих, кладете в кроватку. Продолжаете это до тех пор, пока кроха не уснет.

Это один из оптимальных вариантов как научить годовалого ребенка засыпать самостоятельно.

• Суть метода Кима Веста состоит в медленном уходе. После того, как уложили малыша в кроватку, вы садитесь рядом и убаюкиваете годовасика ласковой речью и поглаживаниями. Через пару дней вы отодвигаете стул чуть дальше и так до тех пор пока не окажетесь за порогом детской.

Этот метод бережет нервную систему родителей и малыша, но к цели вы идете довольно медленно.

Все перечисленные способы как научить ребенка засыпать самостоятельно работают и отзывы об эффективности каждой положительные.

Если вы решились научить ребенка навыку засыпать самостоятельно без слез, запаситесь терпением. Вам потребуется приложить немало усилий, не поддаваться лени и проявить настойчивость. Но в награду вы получите возможность высыпаться.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно: без истерик и слез

Приветствую Вас, дорогие родители, обеспокоенные не засыпаемыми малышами!

Спокойный и крепкий сон – это залог здоровья Вашего ребёнка, поэтому не нужно игнорировать возникающие проблемы, связанные с этим вопросом.

От того, насколько качественным будет сон малыша во многом зависит его психоэмоциональное развитие в дальнейшем. Его состояние в течение дня.

Кроха, засыпающий только с мамой, соской или «на груди», или под ритмичные покачивания, в будущем может иметь настоящие проблемы, например, хроническую бессонницу.

Поэтому так важно, чтобы родители как можно раньше задались вопросом о том, как научить ребёнка засыпать самостоятельно. Но, не у всех это получается.

Если вы читаете эту статью, думаю, вас это тоже коснулось и уже порядком надоело бесконечное сидение у кроватки или истеричные вопли, объявляющие протест приходу  Морфея.

Чтобы разобраться с этим, следует понимать, что же значит засыпать самому. В этот момент ребёнок должен погружаться в сон без укачиваний, без эмоциональной привязки к кому — либо или чему — либо и именно в своей постели.

Почему же он просыпается?

Пробуждение происходит по разным причинам:

• Ребёнок не узнаёт обстановку. Представьте на минутку, что вы лежали на диване, читали книгу и уснули. Проснувшись, вы увидели, что находитесь в своей кровати и без книги. В голове сразу начинают возникать вопросы, где моя книга, как я заснул, на некоторое время появляются чувства страха и тревоги. Но взрослые умеют справляться с этим. Теперь подумайте, что чувствует малютка, мирно уснувший у мамы на руках, а проснувшийся в своей кроватке. Он теряет уверенность, начинает бояться и конечно зовёт родителей на помощь. Здесь мы слышим детский плач.
• Эмоциональная привязанность к какому-либо предмету или действию. Например, малыш привык засыпать на груди или с бутылкой и соской, потеряв предмет, он немедленно просыпается. Сюда же относится и качание на руках. Вы прекращаете движение – глаза вашего карапуза сразу открываются.
• Дети после года не могут оторваться от игры или новой игрушки.
• Возможно, ребёнок испытывает страх и тревогу от возможности остаться одному, часто эти чувства посещают детей, которые на протяжении всего дня «не слазят с рук».
• Боязнь темноты, естественно не способствует мирному отправлению в царство Морфея.
• И, конечно, если в доме продолжает кипеть жизнь, голоса, работающий телевизор, смех, а младшего члена семьи отправляют в кровать – это может вызвать чувство несправедливости.

Если вы твёрдо решили не допустить подобных ситуаций или вам они хорошо знакомы, то давайте рассмотрим, как же можно наладить процесс самостоятельного засыпания и последующего крепкого сна вашего малыша.

Сама столкнулась с данной проблемой, уже когда ребенку было 1,5 года, до этого он прекрасно засыпал в своей кроватке.

В одно и тоже время ровно в 21:30 мы клали Данилку в его кроватку, где были мягкие игрушки, выключали свет, целовали его и… просто закрывали дверь. Он мог немного повозиться, поиграть с игрушками, оставленными в кроватке и спокойно без плача засыпал.

Но, все переменилась с тех пор, когда мы с мужем решили, что наш сын подрос и пора бы ему самому вставать с кроватки и ложиться в нее. Совместно было принято решение снять спинку с детской кроватки, тем самым открыть доступ к «реальному миру».

Мы думали, что утром он будет нас будить и приходить к нам. Но мы ошиблись. Ребенок почувствовав новые горизонты вечером и никак не хотел укладываться спать. Как только дверь закрывалась, он вставал, включал свет и начинал играть, доставать свои игрушки, вещи из комода, выходить из комнаты и прятаться по всей квартире, для него это была очередная игра. Когда начинаешь его вести в кроватку, начиналась настоящая истерика, Данил протестовал против сна.

Поэтому мне приходилось долго с ним сидеть, читать несколько сказок подряд. Я готова была уже сама заснуть, а у него как говорится ни в одном глазу. Ему сразу нужно было: и пописать, и покакать, и покушать, и вон ту игрушку подать, и одеялом укрыть, и звезду с неба снять, лишь бы только мама его не укладывала спать.

Сбился весь режим, установленный ранее. Теперь мы не могли его утолкать и в 23 часа. Так прошло несколько месяцев, я каждый день старалась что-то поменять, чтобы найти тот метод, который подошел бы именно моему ребенку, чтобы только не было этого ежедневного изнурительного плача и моего сидения возле него по два часа.

 Когда можно начинать приучать ребенка засыпать самому?

Для начала нужно знать, что способность к обучению не теряется в любом возрасте, но чем раньше оно начнётся, тем эффективнее и комфортнее всё пройдёт.

Младенцу жизненно необходимо присутствие мамы, поэтому до 6 месяцев можно допускать совместный ночной сон, но при этом старайтесь, чтобы с самого рождения он проводил время в своей кроватке.

Пусть это даже происходит только в момент его бодрствования. Важно привыкнуть к месту, освоиться и понять, что здесь комфортно и безопасно.

Приступать к обучению ребенка спать самостоятельно во всех смыслах, можно начинать с полугода. Сон к этому возрасту становится более стабильным и у маленького человека уже складывается понимание дня и ночи.

В возрасте после года стоит обладать способностью — засыпать без чьей-либо помощи и в своей постели. Допустимым психологами считается возраст трёх лет, а вот критичной отметкой пять лет.

Что же делать, чтобы всё прошло гладко?

Дети могут остро реагировать на сон, как дневной, так и ночной. Выдумывать сотни причин, чтобы не отправляться в кровать. Для вашего непоседы сон – это некий перерыв в череде игр и увлекательных событий, поэтому так важно помочь и подготовить его к этому процессу мягко, без истерик и слёз.

Самым эффективным и безболезненным является метод организации ежедневного ритуала перед укладыванием. Конечно, не нужно отслеживать поминутный план, просто создайте легко предсказуемый алгоритм действий, который будет сигнализировать о предстоящих событиях.

С приближением времени сна уменьшите количество раздражающих и возбуждающих факторов. Не стоит в этот момент доставать новые игрушки! Выключите телевизор, позовите малыша сесть с вами рядом и почитать книгу, посмотреть картинки, говорите спокойно.

Предложите собрать игрушки, напомнив, что они устали и им нужно отдохнуть, чтобы завтра снова весело играть. Если у малыша есть какая-то особенная им любимая игрушка, уложите ее спать, укройте одеяльцем.

После отправляйтесь в ванну, водные процедуры расслабят и принесут положительные эмоции, необходимые для лёгкого засыпания. Но учитывайте индивидуальность своего крохи, если плескания в воде наоборот его возбуждают и будоражат, то стоит, поменять очерёдность действий, вначале ванна, потом чтение сказки.

Перед сном дайте ребёнку выпить молока или смеси, и отправляйтесь в постель. Уютная атмосфера в детской внесёт дополнительную позитивную нотку. Можно завести «ночного друга», например, плюшевый мишка, который находится только в кроватке, поможет ребёнку избежать чувства одиночества и страха.

Включите ночник, если малыш боится темноты. Не реагируйте на манипуляции, которые неизбежны в самом начале приучения. Тысячи возникающих желаний перед сном – не что иное, как оттягивание момента засыпания.

Не уходите, побудьте рядом. Телесный контакт важен, как для младенческого возраста, так и для пятилетнего.

Спойте колыбельную, расскажите сказку, погладьте по спинке – это поможет малышу легче и спокойнее заснуть. Результат, конечно, появится не сразу, но не опускайте руки. Будьте настойчивы и терпеливы.

Существуют и более радикальные методы, например, методика Спока. Заключается она в следующем:

Ребенка кладут в кровать с определёнными словами и действиями, например, гладят по голове и целуют, затем выходят из комнаты на минуту.

После возвращаются и снова повторяют свои действия – гладят по голове, целуют и выходят. Но задерживаются за дверью уже на 2 минуты. То есть каждый раз пребывание в комнате уменьшается, а нахождения за дверью увеличивается.

Во время вашего отсутствия ребёнок, скорее всего, будет кричать, здесь главное не допускать отклонений от схемы и не заходить в комнату в течение нужного временного отрезка. В конце концов, ребёнок уснёт.

А со временем привыкнет делать это самостоятельно, и вам не нужно будет постоянно возвращаться. Этот приём работает с большинством детей.

Но, конечно, имеются и противники подобного способа. Если вы из категории очень чувствительных родителей, у которых «сердце разрывается» от простого хныканья, то, скорее всего вам он не подойдёт.

Какой бы метод вы не выбрали, помните, что главное быть терпеливыми и безгранично заботливыми в этот период.

Уважайте чувства маленького человека, не смотря на возраст – он личность и стоит считаться с его мнением. Для него – это большой и трудный шаг, настоящий момент его взросления и приобретения самостоятельности. Родители должны помочь, направить и создать необходимые условия для комфортного и безболезненного прохождения этого этапа развития.

В моем случае мой Данил не боялся темноты, он так же не боялся, что его одного оставят в комнате, он просто продолжал играть, но мне – то нужно было, чтобы ребенок не шарился по квартире, а лег спать.

Проблема была решена следующим образом: скорректировали режим дня. Бортик кровати был возвращен на место. И дневной сон сократился по времени – был с 13:00 до 15:30, теперь с 13:30 до 15:00. В течении дня добавили физическую нагрузку, дома делаем зарядку каждый день, танцуем в течение дня, просто бегаем в догонялки, немного акробатических этюдов и активные прогулки на улице два раза в день. Ложиться вечером начинаем в 21:00 идем в кроватку, укладываем все игрушки спать, читаем сказули и в 21:40 мой бэйба сладенько спит.

А иногда засыпаем даже так:

Ну это только иногда!

Вот такие дела!
Сладких снов, вам и вашим деткам!

Подписывайтесь и не забывайте писать в комментариях, что думаете по этому поводу!

С уважением, Юлия Полонская

Тренировка ребенка ко сну — методы, советы и когда это следует пробовать

Нужно ли вам качать ребенка, чтобы он заснул, или просыпается посреди ночи, требуя груди, бутылочки или объятий перед тем, как снова заснуть? Если вашему малышу исполнилось как минимум 4 месяца, возможно, пришло время начать тренировку сна.

К этому возрасту младенцы могут — и должны — засыпать или снова засыпать самостоятельно с помощью самоуспокоения.

Если вы боитесь тренировки сна (также называемой обучением во сне), знайте, что она часто выполняется быстрее, чем думают многие родители, и даже не обязательно требует много слез.Вот как и когда начинать приучать ребенка ко сну, чтобы помочь всем хорошо выспаться.

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это обучение ребенка засыпать без вашей помощи. Это означает, что ребенка укладывают в постель полностью бодрствующим, и он уходит, не раскачиваясь, не покачиваясь, не обнимая, не кормиясь и не шикнув.

Тренировка сна также учит ребенка, как снова заснуть, когда он неизбежно просыпается ночью (поскольку ночное пробуждение является нормальной частью цикла сна даже для взрослых).

Чем не заниматься тренировка сна

Во-первых, тренировка сна и отлучение от груди не обязательно идут рука об руку. Вы все равно можете кормить ребенка один или даже два раза в течение ночи, в зависимости от возраста и стадии. Поговорите со своим педиатром о том, когда уместно полностью отказаться от ночного кормления ребенка.

Это один из многих способов сделать тренировку сна не так жестко, как кажется. Необязательно закрывать дверь детской и позволять ребенку плакать всю ночь. Фактически, вы можете отрегулировать количество плача, которое вы позволяете ребенку, до вашего уровня комфорта, прежде чем предлагать успокаивающую песню или успокаивающее растирание по спине.

Хотя некоторые родители обеспокоены тем, что некоторые методы могут навредить здоровью ребенка или вызвать проблемы с привязанностью, исследования показывают, что тренировка сна не увеличивает риск поведенческих или эмоциональных проблем в более позднем детстве.

Многие эксперты говорят, что тренировка сна не только безопасна, но и полезна для здоровья и важна для развития ребенка.

Когда начинать тренировку сна

Эксперты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев.Этот возрастной диапазон является лучшим моментом, поскольку младенцы достаточно взрослые, чтобы физически прожить шесть-восемь часов в течение ночи без необходимости есть, но еще не в той точке, где утешение, которое вы обеспечиваете, превратилось в ассоциацию сна.

Методы тренировки сна

Не существует единого способа тренироваться во сне, но многие родители считают, что один или несколько из следующих методов тренировки сна работают для их семей:

1. Выкрикивайте (ИТ-директор)

Плачьте Наш метод тренировки сна, также называемый методом «угасания», заключается в том, чтобы укладывать ребенка в постель и позволять ему плакать до тех пор, пока он не заснет, без какого-либо утешения или помощи с вашей стороны.

Это означает, что если вы уложили ребенка спать с полным животиком и в безопасных условиях для сна, вы не вернетесь в ее комнату, пока ей не придет время вставать на следующее утро. или пока ей не нужно будет поесть в следующий раз.

Хотя это может показаться суровым, ИТ-директор относится к вам строже, чем к вашему малышу. С постоянством (это ключ!) Ваш ребенок должен начать засыпать самостоятельно в течение трех-четырех ночей, плюс-минус.

2. Метод Фербера

Не любите позволять ребенку плакать без некоторой степени внимания и комфорта? Попробуйте метод Фербера, тип «постепенного вымирания» или «проверки и консервации», который предполагает, что ваш ребенок может плакать в течение определенного периода времени, прежде чем вы проверите его.

Эти временные интервалы плача удлиняются на несколько минут с каждым интервалом, пока она не засыпает.

В течение нескольких ночей вы постепенно увеличиваете продолжительность этих интервалов, сокращая свое присутствие в детской комнате, чтобы позволить ребенку выполнять большую часть работы по успокоению. Вскоре отпадет необходимость в этих проверках комфорта, потому что ваш ребенок научился успокаивать себя.

3. Метод стула

Этот метод может лучше работать для детей старшего возраста и может быть более удобным для вас (и вашего ребенка), чем крик или Фербер.Сядьте в кресло рядом с кроваткой ребенка, пока она не уснет, не поднимая ее. Каждую ночь отодвигайте стул подальше, пока не окажетесь у двери.

В этот момент ваш ребенок сможет заснуть без вас. Однако этот метод не сработает для младенцев, которые не могут выбросить вас из головы, пока вы не скроетесь из поля зрения.

И хотя этот метод может быть подходящим для некоторых семей, знайте, что он может привести к большему количеству слез у некоторых младенцев. Когда ваш ребенок засыпает вместе с вами в комнате, он может испугаться и, возможно, расстроиться, когда проснется, а вас больше нет.

4. Метод замирания перед сном

Ваш малыш долго плачет перед сном? Ее тело может быть не готово ко сну в желаемое время отхода ко сну. Метод замирания перед сном может изменить ее циркадный ритм, чтобы время отхода ко сну было таким, каким вы хотите. Вот как.

• Обращайте внимание на сигналы сна ребенка (потирание глаз, зевание, уклонение от света или звука, суетливость).
• Уложите ребенка спать, когда он покажется, что устал.
• Надеюсь, она быстро заснет, но если она много плачет, вытащите ее из кроватки на определенное время (скажем, на полчаса), а затем повторите попытку.
• После нескольких ночей усыпления ее в это время перенесите время отхода ко сну на 15 минут раньше и повторите процесс с этим новым временем отхода ко сну.
• Постепенно переносите время отхода ко сну на более раннее с шагом 15 минут, пока не достигнете желаемого времени отхода ко сну.

Замирание перед сном также иногда описывает любую стратегию тренировки сна, которая включает постепенное уменьшение присутствия родителей в детской комнате, когда они укладывают ее спать.

5. Метод «взять, положить»

Этот метод тренировки сна предполагает, что вы выполняете обычный распорядок дня вашего ребенка перед сном, а затем укладываете его спать сонным, но бодрствующим.Когда и если она плачет, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли она сама. Если нет, подойдите к ней и успокойте. Когда она снова успокоится, положите ее обратно в кроватку или люльку.

Повторяйте процесс, пока ваш ребенок не заснет. Просто имейте в виду, что этот метод тренировки сна может занять много времени и требует большого терпения.

Можете ли вы уснуть в поезде для сна?

Вы можете применить ту же стратегию тренировки ночного сна для сна. Если вы пытаетесь выкрикнуть это или Фербер, имейте в виду, что через 30 минут плача большая часть дремоты может исчезнуть.Таким образом, вы можете установить ограничение на плач (скажем, 10 или 15 минут), прежде чем пробовать другой способ уложить ребенка спать.

Сколько времени занимает тренировка сна?

После трех-четырех ночей применения таких методов, как Фербер или крик, многие дети приучаются ко сну (за исключением нескольких минут суеты или воплей, прежде чем они засыпают).

Другие методы обучения — в частности, замирание перед сном, метод стула и поднять, отложить — вероятно, потребуют больше времени, а некоторые методы вообще не работают для некоторых детей.

Следуйте выбранному вами методу тренировки сна в течение двух полных недель, чтобы дать ему шанс сработать.

Советы по тренировке сна

Независимо от того, какой метод вы используете, следующие советы по тренировке сна могут помочь обеспечить более плавный переход в страну грез:

• Установите режим сна. Следуйте последовательному режиму сна ребенка от 30 до 45 минут, чтобы помочь вашему малышу перейти от бодрствования к сонливости. Если она засыпает грудью или бутылочкой, назначьте кормление перед ванной или книгами, чтобы уложить ее спать, пока она еще не спит.
• Как раз вовремя. Не время возиться со сном ребенка, когда в ее жизни недавно произошел сбой (переезд, новая няня, ушная инфекция, путешествие). Подождите, пока все уляжется, прежде чем приступать к тренировке сна.
• Знайте, когда ребенок устал. Следите за такими сигналами сна, как зевота, трение глаз или раздражительность, которые могут происходить примерно в одно и то же время каждую ночь. Уложить ребенка спать, когда он сонный, важно, но не переутомлять, поскольку переутомленным младенцам сложнее уснуть, и они с большей вероятностью будут спать беспокойно или рано проснуться.
• Уложите ребенка проснуться. Тренировка сна основана на том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно — урок, который она не получит, если вы укажете его, чтобы он заснул на руках, прежде чем переложить в кроватку.
• Задержите время ответа. Не спешите в детскую при первом хныканье. Младенцы издают много шума по ночам, в том числе плачут, а затем засыпают самостоятельно. Реагирование на каждый тихий шум или плач может разбудить кивающего ребенка или свести на нет его попытки успокоиться.
  

Когда звонить врачу

Не сомневайтесь, посоветуйтесь с врачом вашего ребенка, если вам нужен совет о том, когда и как начинать тренировку сна. Если вы постоянно следуете методу тренировки сна, но через две недели он все еще не работает, возможно, вы захотите позвонить своему врачу за советом и советом.

И хотя обычно это не проблема для здоровья, если ребенка рвет во время крика, но если вашего ребенка рвет более трех или четырех ночей подряд, поговорите с педиатром, чтобы исключить другие медицинские проблемы.

Тренировка сна часто требует слез как для вас, так и для вашего ребенка. Но при постоянстве и удаче вы скоро будете спать спокойно, и ваш малыш научится ценному жизненному навыку, как засыпать и спать самостоятельно.

---

Сделайте так, чтобы ваш ребенок спал в одиночестве

В первые месяцы многие родители оставляют своих детей на ночь в постели — такой способ сна известен как разделение постели. При соблюдении мер безопасности совместное использование постели может облегчить грудное вскармливание в ночное время, увеличить продолжительность грудного вскармливания и способствовать здоровью и благополучию матери и ребенка.Другие родители держат своих детей в собственной кровати в своей комнате, что называется разделением комнаты.

Некоторые родители продолжают жить в одной постели и в одной комнате в течение длительного времени и ждут, пока их дети отлучатся от них. Другие родители решают, что они хотели бы переместить своего ребенка в его кроватку или комнату в их собственное время. Для тех, кто вошел в последнюю группу, вот предложения, которые помогут сделать изменение гладким.

Отказ от совместной кровати

Вот несколько вещей, которые следует учесть, когда вы готовы переместить ребенка в его собственную кровать:

• Рассмотрите варианты перехода .Она готова встать с твоей кровати? Если нет, можете ли вы сделать промежуточный ход, пересадив ее в коляску или поставив манеж или переносную кроватку рядом с вашей кроватью? Рассматривайте весь спектр вариантов как шаги к уединенному сну.
  
• Уложите ребенка спать, пока он еще бодрствует . Чтобы спать всю ночь, малыш должен научиться засыпать самостоятельно. Это потребует некоторой практики, так что наберитесь терпения. Попробуйте положить ее в кроватку (или в кроватку для малышей), прежде чем она заснет у вас на руках или рядом с вами.
• Начать во время сна . Поначалу сон в одиночестве может быть слишком сложной задачей для вашего ребенка, потому что дети, которые просыпаются ночью, часто чувствуют себя защищенными от присутствия родителей. Дневной сон представляет собой более короткую цель для сна в одиночестве, и ее часто легче достичь. А сон в одиночестве в дневное время может быть менее стрессовым для детей, которые боятся темноты.
  
• Разработайте распорядок дня перед сном . Последовательный распорядок дня, который позволяет вашему ребенку чувствовать себя любимым и защищенным, может помочь ему расслабиться и смириться с тем, что он ложится и засыпает в своем собственном пространстве.
  
• Скорректируйте свои ожидания . Осознайте, что приучение к кроватке — это процесс. Скорректируйте свои ожидания в зависимости от стадии развития вашего ребенка: вашему ребенку все еще может потребоваться успокоение, если он просыпается ночью, что многие дети и делают. Если ваш ребенок знает, что вы откликнетесь на его потребности, это укрепит его доверие и уверенность.
  
• Установите разумные пределы . Ваш ребенок может понять и принять простые правила, такие как «оставайся в постели до восхода солнца» или «можешь позвонить мне, если я тебе понадоблюсь.Эти рекомендации могут утешить во время ночного пробуждения.
  
• Рассмотрим кроватку для малышей . Некоторым детям старшего возраста, которые никогда не спали в кроватке, может понравиться церемония перехода прямо в «большую детскую кровать», и они могут быть более склонны спать в своем собственном пространстве. Однако не удивляйтесь, если ваш ребенок попросит вернуться в вашу кровать через ночь или две.
  

Отказ от общей комнаты

Когда вы будете готовы перевести ребенка в его отдельную комнату, примите во внимание следующие советы:

• Сделайте ее комнату уютным местом .Чтобы помочь вашему ребенку подготовиться к новому месту для сна, сделайте его комнату удобной и знакомой. Перед тем как сделать ход, проведите время в комнате, играя и читая, а также меняйте подгузники.
  
• Убедитесь, что она чувствует себя хорошо, когда вы вносите изменения . Как и все мы, младенцы связывают болезнь или дискомфорт с переходом в новую ситуацию, если и то, и другое происходит одновременно. Так что двигайтесь, когда ваш ребенок здоров и не прорезывает зубы.
  

Не нужно высекать на камне решения, касающиеся устройства сна вашей семьи.Поиск идеального аранжировки для всех — это процесс проб и ошибок. Будьте гибкими и, самое главное, чутко реагируйте на меняющиеся потребности вашего ребенка.

Мой ребенок не будет спать в своей кроватке, что мне делать?

Вечером пора расслабиться, и вся семья заслуживает хорошего ночного сна. Но ваш малыш не согласен: он хочет проводить с вами больше времени и не будет спать в своей кроватке. И ваш малыш будет использовать все возможные средства для этого. Плач и крик, потом появляются другие отговорки: «Я хочу пить», «Мне нужны объятия от мамы, затем от папы… то от мамы »,« скрипит дверь »и т.д…

Почему ваш ребенок отказывается спать в своей постели? Следует ли вам сдаваться или быть твердым, когда вы сталкиваетесь с большими слезами вашего ребенка? Вам, как и большинству родителей, приходится сталкиваться со всеми этими многочисленными вопросами и дилеммами, и ответ никогда не бывает очевидным! Давайте вместе пройдем этот непростой этап в жизни молодого родителя.

Детский сон: дилемма для родителей!

Детский сон — дискуссионная тема. Должен ли ваш малыш спать в своей кроватке или, наоборот, вам следует спать вместе? На эти простые на первый взгляд вопросы есть столько же ответов, сколько семей! Вам решать, исходя из ваших чувств, вашего образа жизни и, конечно же, комфорта вашего ребенка.Спящие люди, у которых есть большая кровать, не будут возражать, если их ребенок поскользнется в их постели посреди ночи. Напротив, большие страдающие бессонницей предпочтут, чтобы ребенок учился спать сам. В любом случае нет правильного или неправильного решения. Не вините себя, если вы позволяете ребенку спать с вами или если вы хотите научить его засыпать одному без папы или мамы. Трудности со сном грудничка есть в любой семье (кроме нескольких счастливчиков :). Подумайте о том дне, когда вы разбудите своего ребенка, ставшего подростком, утром в 11 часов утра!

Почему ребенок отказывается спать в кроватке?

Позволять ребенку спать с вами или нет, это выбор, который касается вас, вашей семьи и потребностей вашего ребенка. Понимание того, почему ваш ребенок плачет в своей кроватке, может спасти жизнь! Действительно, у вашего ребенка еще нет возможности выразить свои чувства, потребности или страхи.Слезы и плач — единственный способ заставить вас понять, что он нездоров. Вот несколько возможных причин, по которым младенцы плачут:

Тревога разлуки. Помните, что вас двое, и что ребенок должен спать его одному. Некоторые психологи считают, что очень маленькие младенцы рассматривают своих матерей как продолжение своего собственного тела (так называемая диада мать-ребенок), а разлука для некоторых детей невообразима. Позже младенцы осознают свое собственное тело, но тревога разлуки сохраняется, обычно она проходит к 2 годам.

Ребенок болен

Младенцу снятся кошмары или ночные кошмары — ему нужно успокаивать. Между 0 и 9 месяцами очень трудно отличить мечту от реальности. Просыпаться от кошмара бывает очень страшно!

Ребенок чувствует себя неуверенно. Странный предмет или беспокоящий звук в детской могут вызвать у вашего малыша беспокойство и помешать ему заснуть.

Важные события в течение дня могут вызвать стресс у вашего ребенка и помешать ему заснуть.Эти события могут показаться вам незначительными, но для вашего ребенка недосыпание, трехчасовая поездка или знакомство с новыми людьми могут стать источником беспокойства.

Если возможно, постарайтесь определить, почему ребенок отказывается спать в своей постели. Если он часто просыпается посреди ночи после кошмара, возможно, его что-то беспокоит. Вы должны присутствовать при каждом кошмаре или ночном ужасе, потому что вы нужны вашему ребенку!

Также убедитесь, что нет шума, который мешает ребенку спать в определенное время, например, сосед, который слушает громкую музыку.Радионяня с хорошим трекером сна может помочь вам легче идентифицировать такие звуки, как, например, REMI!

Ребенок не будет спать в кроватке: период «регресса»

Примерно в 8 месяцев большинство младенцев вступают в период «регресса». Хотя ваш ребенок наконец научился спать в одиночестве, он внезапно отказывается засыпать без вас! Этот этап является обязательным, потому что он помогает ребенку расти. Тревога разлуки намного сильнее, и вашему малышу нужно больше внимания и объятий.Это трудное время, которое может быть стрессовым как для родителей, так и для детей!

Что делать, чтобы ребенок спал в своей постели?

Конечно, не всегда очевидно, почему ребенок не спит. Особенно после 1-2 плохих ночей! Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спокойно заснуть в собственной кроватке:

Детская: Для того, чтобы ваш малыш спал в своей кроватке, необходимо, чтобы он ценил кровать и детскую! Обратите внимание на мелкие детали.Температура должна быть от 18 до 20 ° C, используйте матрас, подходящий для вашего малыша. Следите за тем, чтобы ребенок не сильно потел, и не кладите вокруг него большие мягкие игрушки! Не забудьте использовать ночник и убедитесь, что утром в комнату проникает немного света, чтобы ребенок мог узнавать свое окружение, когда просыпается.

Научите ребенка ценить свою кроватку: лучший способ понравиться вашему ребенку — это распорядок дня перед сном. Помимо совместного приятного момента, последовательность и повторение изо дня в день успокаивают ребенка и помогают ему различать день и ночь.Накормив малыша и искупав его, проведите с ним некоторое время в детской. Расскажите ему историю, поцеловайте и обнимите его!

Ребенок засыпает во время кормления грудью. Если ваш ребенок отказывается засыпать один, это может быть связано с тем, что он привык засыпать во время кормления грудью. Тем не менее, через 5 месяцев он может спать всю ночь. Дело не в том, что ребенок не хочет спать один, а потому, что он не знает, что может. И здесь режим отхода ко сну станет вашим союзником, который поможет ему избавиться от этой привычки! Постепенно сокращайте время кормления грудью на несколько минут каждую ночь.Когда вы увидите, что малыш начинает засыпать, положите его в кроватку.

Двигайтесь вперед осторожно: если ребенок по-прежнему отказывается спать, сохраняйте надежду и проявите терпение. Но главное не расстраивайтесь! Необходимо понимание. Малыш не чувствует себя в безопасности в своей кроватке по причинам, которых он сам не понимает. Злость только усилит это чувство незащищенности. Дайте ему то, о чем он просит, успокойте его, а затем выйдите из детской, объяснив, что вы рядом с ним и что все в порядке.Многие педиатры и мамы рекомендуют знаменитый метод 5-10-15 или метод прогрессивного ожидания. Он состоит из ожидания 5 минут перед первым вмешательством в питомник, затем 10 минут и, наконец, 15. Каждый шаг необходимо повторить на следующий день. Однако этот метод вызывает множество споров! Хотя у большинства родителей результаты появляются через неделю, лучше избегать метода 5-10-15 для детей младше одного года и отдавать предпочтение более короткому времени ожидания (например, 1-3-5).

Заставить ребенка спать — это проблема, которая затрагивает большинство семей.Нарушения сна встречаются у 20-30% всех младенцев. Этот обязательный период в развитии ребенка может быть трудным шагом для преодоления, особенно когда у родителей уже есть загруженные дни! Не забудьте поговорить об этом со своим педиатром и дать себе хороший ночной сон, попросив своего родственника присмотреть за ним одну ночь.

«Мой годовалый ребенок не спит в своей кроватке и оказывается в нашей постели»

Вопрос: Я на пятом месяце беременности и мне нужно уложить моего 12-месячного ребенка спать и оставаться в его кроватке до рождения ребенка.

В настоящее время он засыпает у меня на руках примерно в 19:30 в своей комнате, и я кладу его в его койку, но затем он неизменно просыпается примерно к часу ночи, когда он ложится в кровать со мной и моим мужем. . Я кормила его грудью до недавнего времени, и теперь у меня почти высохло молоко, вместо этого он с радостью принимает 2-3 бутылки в день. Тем не менее, я все еще кормлю его грудью посреди ночи, потому что это единственное, что успокаивает его и снова возвращает в сон.

Мы были достаточно счастливы, что позволили ему остаться с нами в постели, но теперь, когда скоро родится новый ребенок, я знаю, что мы должны изменить эту привычку. Я не могу представить, чтобы новорожденный и малыш в одной постели были безопасными или управляемыми. Мы пытались вернуть его к койке ночью, но когда мы уходим, он начинает плакать. Несколько недель назад мы попробовали метод «cry it out » и дошли до четырех ночей с большим количеством слез, но без изменений.Теперь мы вернулись на круги своя, и я кормил его в нашей постели, прежде чем он уселся. Мы пытались дать ему пустышку, но он никогда не принимал ее. Иногда мой муж пытается успокоить его, укладывая в запасную кровать, а иногда это срабатывает, но часто он снова просыпается в поисках еды.

Как мне заставить его успокоиться и спать в раскладушке? Я не хочу оставлять его в слезах и хочу найти способ получше.

Мы хотим разобрать вещи до рождения ребенка.

Ответ: Нарушение сна — одна из самых сложных частей воспитания младенцев и маленьких детей. А перспектива, что двое маленьких детей проснутся ночью, наполнила бы большинство родителей страхом.

Вы правы, заранее спланировав рождение ребенка и позаботившись о том, чтобы ваш малыш успокоился.Однако также важно понимать, что не существует единственно правильного подхода к проблемам со сном, и многое зависит от того, чего вы хотите как родители. В то время как большинство родителей хотят, чтобы их дети учились успокаиваться и устраиваться в своих кроватках, многие другие родители практикуют совместный сон, позволяя своим маленьким детям спать в постели с ними, поскольку это лучший способ для всех, особенно при кормлении грудью и т. д. До сих пор вы вместе с малышом практиковали частичный совместный сон, при котором ваш малыш начинает ночь в своей кроватке, а затем устраивается на ночь в вашей постели, и это нормально, если это работает для вас.Однако вы знаете, что это будет нарушено с появлением нового брата или сестры через четыре месяца.

Важно отметить, что по-прежнему можно безопасно практиковать совместный сон с младенцем и малышом (см. askdrsears.com ). Обычно это работает, позволяя малышу спать между двумя родителями, а ребенок спит в детской кроватке, прикрепленной к кровати со стороны матери. Обычно для этого требуется очень большая двуспальная кровать, чтобы всем было удобно!

Мягкие способы побудить вашего сына спать в его собственной кровати

В качестве альтернативы вы можете решить, что хотите научить своего сына спать в его собственной кроватке, и есть мягкие и постепенные способы подойти к этому.Обычно лучше всего начинать днем, а не когда он просыпается посреди ночи (когда все устали и в стрессе).

Цель состоит в том, чтобы научить вашего сына, как самому успокаиваться и засыпать самостоятельно во время дневного сна и распорядка отхода ко сну. Это означает, что вы не позволяете ему уснуть у вас на руках и не используете кормление, чтобы заставить его заснуть, а вместо этого терпеливо помогаете ему усвоить другие ассоциации во сне.

Цель состоит в том, чтобы уложить его в свою кроватку, когда он сонный, но не спит полностью, чтобы он научился делать последний шаг, чтобы заснуть самостоятельно. Вы можете сидеть рядом с ним и уговаривать его, но со временем вы попытаетесь постепенно уменьшить оказываемую вами поддержку. Например, вы можете начать с поглаживания его живота или держать его за руку, когда он лежит в кроватке, а на следующую ночь просто использовать нежные слова, а затем, позже, просто поставив ему кроватку с мягким плюшевым мишкой и выйдите из комнаты.Терпение — ключ к успеху.

Помогает, если время сна и время отхода ко сну происходят в его койке и следуют аналогичному распорядку, но если это невозможно, когда время отхода ко сну расслабленное и постоянное, это также должно сработать. Также будет полезно, если вы будете чередовать режим сна с мужем, чтобы ваш сын привык к поддержке от вас обоих, чтобы он мог чередовать, кто «дежурит» по ночам.

Как только ваш сын привыкнет засыпать перед сном в своей койке, вам будет намного легче справиться с ночным бодрствованием.В таких ситуациях вы прибегаете к такому же ритуалу, как он засыпает перед сном. Например, вы отводите его обратно в кроватку и произносите те же успокаивающие слова, даете ему такой же комфортный плюшевый мишка или одеяло и помещаете его в том же положении в кроватку. Если нет особой причины для нарушения сна, например, простуды или боли в зубах, распорядок дня, который он усвоил в течение дня, должен работать и ночью. Как упоминалось ранее, не забудьте разделить ответственность за ночное бодрствование со своим мужем, чтобы он смог сделать это с рождением новорожденного, когда вы будете заняты!

5 шагов, которые помогут вашему ребенку научиться спать в одиночестве

«Младенец засыпает один! Родители в восторге! »

Хорошо, так что, возможно, широкая публика не сочтет этот заголовок самой потрясающей новости в мире, но я готов поспорить, что для всех вас, недосыпающих родителей, которые работают над тренировкой сна (и это почти все из вас 🙂), вам бы НРАВИТСЯ применить этот заголовок к своей истории.

Хорошие новости — можно. И мы можем помочь.

Почему вашему малышу нужно учиться засыпать в одиночестве?

Проще говоря, вашему малышу нужно научиться засыпать в одиночестве, чтобы со временем (когда он будет готов к развитию) спать всю ночь. Конечно, не существует волшебного возраста, в котором все младенцы могут спать всю ночь — это зависит от многих факторов. Но до тех пор, пока ваш ребенок не научится засыпать в одиночестве, без вашей помощи, ему будет сложно спать всю ночь (или, если уж на то пошло, долго спать, чтобы восстановить силы).

5 шагов, которые помогут вашему малышу научиться засыпать в одиночестве

Обучить ребенка новому навыку, например, засыпать без посторонней помощи, — непростая задача. Вот почему мы стараемся разбить процесс на управляемые шаги для семей, с которыми мы работаем. Очевидно, что мы не можем дать всем вам консультацию в форме статьи в блоге, но мы можем дать вам обзор того, как выглядит пятиступенчатый процесс помощи вашему ребенку или малышу засыпать в одиночку.

Итак, без лишних слов… вот оно!

1. Определите, какие ассоциации у вашего ребенка или малыша во сне. Нужно ли качать вашего ребенка или малыша, чтобы он заснул? Сыт спать? Спать? Это ассоциации сна вашего малыша. Тренировка сна — это просто процесс изменения ассоциаций вашего ребенка или малыша со сном. Как только вы узнаете ассоциации со сном, вы поймете, на чем сосредоточиться во время тренировки во сне.
2. Отлучить от пеленки и / или соски (если применимо и при необходимости). Если ваш ребенок в значительной степени зависит от пеленания во время сна, вам нужно поработать над тем, чтобы отучить его от пеленания, прежде чем начинать тренировку сна. Ознакомьтесь с этой статьей о том, как и когда перестать пеленать, чтобы узнать, как это сделать. Если вашему малышу нужна пустышка для сна, вы можете попробовать отлучить от нее. Это необходимо только для младенцев и детей ясельного возраста, которые действительно сильно зависят от соски, и чье использование соски мешает спать.Если вы решили отказаться от соски, просмотрите эту статью о том, как отказаться от соски, чтобы получить советы.
3. Создайте режим сна. Режим сна и режим перед сном отлично подходят для улучшения сна. Если у вас его еще нет, составьте постоянный распорядок дня перед сном. Вы можете прочитать эту статью, чтобы получить советы перед сном, и эту статью о типичных ошибках, которые вам следует избегать.
4. Создайте план тренировки сна. Вся ваша тяжелая работа привела к этому моменту — пора создать свой собственный план сна! Решите, какой метод тренировки сна вы хотите использовать (вы можете просмотреть «шпаргалку» с распространенными методами тренировки сна или загрузить наше бесплатное руководство, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь, здесь — оба дадут вам информация, необходимая для начала работы.) Затем решите, как вы хотите подойти к тренировке сна. Как правило, лучше начинать перед сном, а затем переходить ко сну, хотя это не всегда верно.

Привет, участники — знаете ли вы, что можете загрузить рабочую тетрадь, которая поможет вам создать свой собственный индивидуальный план сна ™? Войдите и посмотрите!

5. Реализуйте свой план с уверенностью и последовательностью в течение 2–4 недель (в зависимости от выбранного вами метода). Вот здесь и начинается тяжелая работа. Когда у вас есть план на бумаге, вам нужно реализовать его, а затем придерживаться его. Обычно мы рекомендуем родителям придерживаться плана как минимум на неделю (лучше 2), прежде чем вносить какие-либо изменения.Помните, ваша цель в тренировке сна — научить вашего малыша засыпать в одиночестве. Это новый навык для вашего малыша, а новые навыки не приобретаются в одночасье! Так что будьте последовательны в тренировках сна и дайте ребенку время научиться спать по-новому.

Родители, если вы выполните следующие действия, вы МОЖЕТЕ научить своего ребенка засыпать в одиночестве, без вашей помощи. И это будет первым шагом на пути к отдыху и спокойному сну!

Как вы научили своего малыша засыпать в одиночестве? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими советами с остальными, задать вопросы и услышать мнение родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по сну!

Как тренироваться спать и когда начинать тренировку сна — Nested Bean

Sleep Training помогает вашему ребенку научиться засыпать и спать самостоятельно.Проще, чем вы думали, правда?

Существует очень много информации о том, как тренировать сон, и большинство родителей сбиты с толку, разочарованы и все еще задаются вопросом, что такое тренировка сна и как это делать. В этой статье мы собрали все факты от настоящих мам и профессиональных консультантов по сну о том, что такое тренировка сна, как ее проводить и как решить, подходит ли она вам.

Во-первых, позвольте познакомить вас с Мелиссой, мамой 6-месячного Тео. После борьбы с тренировкой сна Мелисса предложила поделиться своей личной историей и лучшими советами для других мам, которые думают попробовать тренировку сна.Так как всегда очень полезно получить известие от мамы, которая была там, в нашем Руководстве по обучению сну Мелисса будет делиться тем, что помогло ей и ее сыну во время тренировки сна.

Что такое тренировка сна?

Было бы странно думать о сне как о навыке, который не возникает естественным образом. Как молодой родитель, вы, вероятно, настолько устали, что теряете сознание, как только голова касается подушки. Однако ваш ребенок еще не обладает этой способностью.Хотя они проводят много времени во сне, им необходимо выучить , когда нужно спать, (день или ночь) и , когда спать . Пока они этого не сделают, им нужна ваша помощь, поэтому вы (как и должны) помогаете им уснуть перед сном и утешаете их, когда они просыпаются посреди ночи. Тренировка сна учит вашего ребенка спать без вашей помощи — точно так же, как , вы можете заснуть без посторонней помощи.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Все, у кого есть ребенок, обучаются сну с того момента, как ребенок появился на месте происшествия.Научиться спать — это навык, которому мы обучаем с помощью пеленок, пустышек, качелей, ухода за больными, белого шума, постоянства и распорядка отхода ко сну. Все это вместе составляет тренировку сна ». — Алексис, Драгоценный сон

Если вы выполните поиск «», что такое тренировка сна? ”вы найдете следующее определение:

«Процесс обучения маленьких детей засыпать самостоятельно, обычно с помощью техник, в которых ребенка оставляют плакать без утешения, либо в течение постепенно увеличивающихся периодов времени, либо до тех пор, пока они не засыпают.”

Именно из-за таких определений общий термин «тренировка во сне» стал немного плохим. Существуют определенные методы тренировки сна, такие как «Cry-It-Out» или метод Фербера, которые могут утомить некоторых родителей тренировкой сна в целом. Однако тренировка сна не обязательно означает крик. За тренировкой сна стоит множество различных методов и практик тренировки сна, в том числе тренировка щадящего сна. Самая важная часть тренировки сна — это поиск метода, который лучше всего подходит вам и вашему ребенку!

Тренировка сна выглядит по-разному для каждой семьи в зависимости от их потребностей и того, что им удобно.Итак, прежде чем мы продолжим, давайте выясним, чем НЕ является тренировка сна:

Тренировка сна НЕ является «криком» (CIO), если вы этого не хотите.
Тренировка сна — это НЕ пренебрежение вашим ребенком.
Тренировка сна НЕ отказывает вашему детскому питанию, когда он голоден по ночам. о том, как поставить ребенка в удобное для вас расписание

В качестве альтернативы, посмотрите на термин «тренировка сна» следующим образом: тренировка сна дает моему ребенку инструменты и навыки, необходимые для того, чтобы помочь ему лучше спать самостоятельно, так, чтобы это было комфортно для меня и моей семьи.

Когда мне начинать тренировку сна?

«Когда мне начинать тренировку сна?» это почти вопрос с подвохом. Не существует одного «возраста тренировки сна» — у каждого малыша ответ будет разный! Кроме того, сначала вам следует задать другой вопрос: как узнать, готов ли , , к тренировке сна?

Верно! Ваш ребенок, конечно, должен быть готов, но прежде чем он будет готов, ВЫ тоже должны быть готовы. Тренировка сна требует приверженности родителей.Вы также должны быть уверены, что материально готовы к тренировке сна, так как лучше всего начинать, когда у вас нет ничего, что могло бы помешать тренировке в ближайшем будущем, например, отпуск или поездка.

ВОПРОСОВ, ЧТО СЛЕДУЕТ ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ СНА: 1. Каким будет мое расписание на следующие несколько недель? Какие-либо события, поездки и т. Д., Которые могут нарушить тренировку сна? 2. Провёл ли я достаточно исследований, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна мне удобен и как его правильно применять? 3.Готов ли я полностью посвятить себя процессу и последовательно следовать плану в течение 2-4 недель? 4. Обсуждала ли я тренировку сна со своим партнером? Вся ли семья на борту и желает ли это добиться успеха? 5. Готов и могу ли я внести изменения, необходимые для тренировки сна?

Чтобы ответить на эти вопросы, вам потребуется провести исследование и пообщаться со своим партнером или кем-либо, кто живет в вашем доме. Подробнее о том, как подготовиться к тренировке сна, мы поговорим позже.Но помните об этих вопросах, когда начнете исследование тренировки сна.

После того, как вы решили, что — это , вы готовы к тренировке сна, вам нужно будет определить, готов ли ваш baby . Во-первых, получите разрешение от педиатра, чтобы исключить какие-либо другие факторы, влияющие на здоровье или состояние здоровья, которые могут влиять на сон вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Я всегда говорю, что время отхода ко сну можно начинать с первого дня.Ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы научиться здоровому сну и распорядку дня! Но чтобы ребенок спал всю ночь, я проверяю несколько вещей. Ребенок должен весить не менее 15 фунтов, не беспокоиться о здоровье и иметь кривую здорового роста, одобренную педиатром. Если все эти пункты соблюдены, то я готов начать заставлять этого малыша спать всю ночь! » — Рэйчел Тернер, Hello Sleep

Затем примите во внимание их возраст. Большинство младенцев не готовы к «формальной» тренировке сна до 4-5 месяцев.Однако формирование здорового сна можно начать с рождения. Установление режима сна, усыпление вашего ребенка сонливым, но бодрым и другие методы могут заложить основу для тренировки сна.

В первый раз Мелисса не добилась большого успеха в обучении Тео сну — он просто еще не был готов! Вот как она узнала, что пришло время попробовать еще раз:

По мере того, как ваш ребенок становится старше, его цикл сна начинает меняться (что является основной причиной 4-месячного регресса сна), часто заставляя родителей искать решения для тренировки сна.Перед этим ваша цель должна состоять в том, чтобы научить их хорошему сну.

ВОЗРАСТ И ЭТАПЫ ТРЕНИРОВКИ СНА

0-6 недель	ВЫЖИВАНИЕ СНА	Для новорожденного самое главное — высыпаться. Здесь не нужно напрягаться из-за расписания, распорядка или тренировок.
2-3 месяца	ОБУЧЕНИЕ СНА	Хотя для формального обучения еще рано, ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы приступить к изучению распорядка и расписания.Начните придерживаться установленного распорядка сна и здорового сна.
4-6 месяцев	ТРЕНИРОВКА СНА	Теперь вы можете ввести «формальную» тренировку сна. Цикл сна вашего ребенка меняется примерно в этом возрасте, а это означает, что он может начать учиться засыпать и успокаиваться.

Никогда не поздно спать в поезде?

Если вашему ребенку уже исполнилось 6 месяцев, вы можете спросить: «Слишком поздно приучать моего ребенка ко сну?» Многие родители ждут поезда, надеясь, что их ребенок вырастет из «плохого» сна.К счастью, тренировка сна не имеет срока годности и может выполняться с младенцами в любом возрасте — даже в раннем детстве!

Как узнать, нужна ли моему ребенку тренировка сна?

Родители часто задаются вопросом, как узнать, нуждается ли ваш ребенок в тренировке сна или его привычки во сне — это просто то, из чего они вырастут. Если ваш ребенок постоянно капризен и переутомлен, возможно, пора подумать о том, как помочь ему лучше спать. И, как отметила Мелисса, она начала тренировать сон во второй раз, потому что она могла сказать, что ее сын был так же разочарован, как и она из-за того, что не спала!

Здоровый сон так важен для вашего ребенка И для вас! Если ваш ребенок не спит, скорее всего, вы тоже.Недостаток сна у детей связывают с ожирением, поведенческими проблемами, проблемами обучения и многим другим в дальнейшей жизни. Обучение и формирование здоровых привычек сна с самого начала облегчит тренировку сна и, что еще более важно, поможет вам и вашему ребенку хорошо отдохнувшим!

Как подготовиться к тренировке сна?

Есть несколько способов подготовить себя и своего ребенка к тренировке сна, но наиболее важным шагом в вашей подготовке является исследование.

Проведите свое исследование! Там есть много информации о тренировках сна, и большая часть из них является спорной или противоречивой. Однако, как и при принятии любого важного решения, ваш выбор тренироваться во сне (или не тренироваться во сне) должен основываться на ваших собственных чтениях, исследованиях и выводах. Кроме того, существует множество различных методов тренировки сна (о которых мы также поговорим в этой статье), и вам нужно будет решить, какой из них вам подходит.

Как мы уже упоминали, как можно раньше ознакомление с привычками и распорядком здорового сна значительно поможет во время тренировки сна.Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить режим отхода ко сну, прежде чем начинать приучать ребенка ко сну — это будет способствовать здоровому режиму сна ребенка. Это должна быть серия успокаивающих действий, которые помогут успокоить ребенка и подготовить его ко сну — такие вещи, как пеленание, купание и качание, обычно работают хорошо, но распорядок дня в каждой семье будет выглядеть по-разному.

Вы также можете включить Zen Sack в распорядок дня вашего ребенка перед сном. Мягко взвешенный центр Zen Sack помогает успокоить младенцев и помогает научить их успокаиваться, в чем и заключается суть тренировки сна! Мягко взвешенный центр фактически имитирует ваши прикосновения, обеспечивая комфорт и безопасность вашему ребенку, даже когда вас нет рядом.Было показано, что дополнительное давление со стороны Zen Sack помогает младенцам чувствовать себя спокойно и легче возвращаться ко сну … очень полезно для начала тренировки сна!

Zen Sack может помочь вашему ребенку научиться успокаиваться во время тренировки сна!

Наконец, убедитесь, что вы тщательно обсудили с партнером тренировку сна и составили график на следующие 2–4 недели. Тренировка сна требует времени, терпения и последовательности.Вы должны быть уверены, что ничто не нарушит ваш график тренировок для сна и что вы и ваш партнер полностью привержены его соблюдению!

Тренировка сна и методы тренировки сна

Как выбрать правильный метод для меня и моего ребенка?

Один из самых важных аспектов тренировки сна — найти метод, который лучше всего подходит для вас. В конце концов, только ВЫ знаете, какова ваша (и ваш ребенок) толерантность к плачу.Если какой-то метод кажется вам неподходящим или слишком «интенсивным», не пробуйте его. Начните с нежного плана, который вам нравится.

Имейте в виду, что у вас и вашего партнера могут быть разные уровни комфорта и допуски. Обязательно обсудите подход, который вы хотите использовать, и включите тренировку сна в постоянный распорядок сна, который вы вместе выстроили. Лучше начать с малого и, при необходимости, перейти к менее щадящему методу, чтобы вы могли узнать, что вам удобно, а что просто не подойдет вам и вашей семье.

В конечном счете, лучшим методом для вас и вашей семьи будет тот, который вы можете изменить в соответствии со своими потребностями и уровнем комфорта. Мелисса отмечает, что, хотя она выбрала определенную программу тренировки сна, она заставила ее работать на нее.

Существует множество различных методов тренировки сна, но наиболее распространенными являются один из пяти, которые мы объяснили ниже, или их вариации. Вы можете обнаружить, что один из этих методов звучит так, как будто он идеально подходит для вас, ИЛИ вы можете найти аспекты из каждого плана, который вам нравится.Как и сказала Мелисса, не думайте, что вам нужно на 100% придерживаться определенного метода. Сделайте так, чтобы план работал на вас!

Метод подъема-опускания

Основная идея метода подъема и опускания не требует пояснений по названию. Этот более щадящий метод тренировки сна заключается в том, чтобы положить ребенка в кроватку, и, если он просыпается и суетится, вытащите его из кроватки и немного подержите, чтобы успокоить, а затем положите обратно в кроватку. Эти шаги повторяются по мере необходимости, пока ребенок не заснет.Считается, что этот метод помогает детям научиться успокаиваться, но позволяет родителям играть активную роль, а не оставлять ребенка одного плакать в своей кроватке.

Camping Out (также известный как метод стула)

Camping Out или метод стула — это пребывание с ними в детской комнате, чтобы помочь вашему ребенку устроиться. Вы можете сесть в кресло или поставить кровать или матрас рядом с ребенком, пока вы его гладите или гладите, пока он не уснет. Затем вы постепенно сокращаете количество времени, которое вы тратите на прикосновение к ребенку.В конце концов, вы начинаете перемещать стул или матрас подальше от кроватки и из детской комнаты. Согласно Sleep.org: «Некоторым родителям легче не оставлять своего ребенка одного, пока он плачет. Однако, если вы все еще находитесь в комнате, когда ваш ребенок засыпает, он может расстроиться, когда просыпается посреди ночи, а вас уже нет ».

Тренировка сна «угасание»

Метод замирания перед сном, или метод замирания, основан на образцах сна и показывает, когда ребенок готов ко сну.Родители должны обращать внимание на сигналы своего ребенка о сне, чтобы знать, когда он готов ко сну, и использовать их в качестве индикаторов, когда их следует укладывать. После того, как определенное время отхода ко сну установлено, вы можете начать переносить его на более раннее или более позднее время в зависимости от графика, который вы хотите придерживаться. Эти сдвиги должны быть постепенными, пока вы не дойдете до желаемого времени отхода ко сну. С сайта Sleep.org: «Как только ваш ребенок засыпает быстрее, вы можете перенести время сна на 15–30 минут раньше. Этот процесс можно повторять до тех пор, пока ребенок не ложится спать там, где вы хотите.”

Метод Фербера (также известный как ферберизация или постепенное вымирание)

Метод Фебера — это тип «постепенного вымирания», он был разработан, чтобы помочь младенцам научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно или снова засыпать, если они просыпаются посреди ночи. Этот метод находится на менее щадящей стороне шкалы, поскольку он предполагает, что ваш ребенок может плакать, но только в течение определенного времени, прежде чем вы пойдете и посмотрите, как он. Sleep.org говорит; «Используя постепенное вымирание, родители постепенно увеличивают время перед проверкой своего ребенка после того, как ребенок начинает плакать, сначала ожидая две минуты, затем пять минут, затем десять и так далее.Проверки должны длиться меньше минуты, и вы должны стараться не брать ребенка на руки ».

Метод вымирания (он же Cry-It-Out)

Метод «крика» или «Вымирание» является наименее щадящим методом тренировки сна на шкале. Родителям может быть трудно позволить ребенку продолжать плакать, чтобы научиться успокаивать себя. По сути, вашего ребенка укладывают спать, когда он спит, но все еще бодрствует, чтобы он мог научиться засыпать самостоятельно, а также начать процесс самоуспокоения, если он начнет просыпаться.После этого родителям следует оставить ребенка до следующего утра, дав им возможность «поплакать», если они проснутся. Sleep.org сообщает: «Родители, использующие метод вымирания, обычно видят улучшение сна своего ребенка уже через несколько дней. Однако метод вымирания вызвал споры, потому что многим родителям трудно игнорировать плач своего ребенка ».

Возможно, вы также слышали о «чувстве сна» (Мелисса упоминает в видео выше) или «перетасовки спящей леди». Это просто разные программы тренировки сна , в отличие от одного метода.Однако они обычно включают или работают с теми же методами, которые мы рассмотрели выше.

Исследуя различные методы тренировки сна, чтобы решить, какой из них подходит вам, также помните, что каждый ребенок и каждая семья индивидуальны. В чем клянется одна мама, другая мама ругается. Вы добьетесь наибольшего успеха от тренировки сна, если воспользуетесь интуицией, чтобы выбрать метод, который, как вы знаете, будет удобен вам и вашему ребенку.

Как я могу убедиться, что тренировка сна прошла успешно?

Тренировка сна будет выглядеть немного по-разному для каждой семьи, в зависимости от того, какой метод вы выберете.Для достижения успеха разные методы требуют от родителей разной тактики. Совет: делайте заметки! Запись того, как ваш ребенок прогрессировал на протяжении всей тренировки сна, пригодится, когда вы слишком устали и не можете вспомнить, как долго (или мало) он спал прошлой ночью.

Должен ли я нанять тренера по сну или консультанта по сну, чтобы он помог мне с тренировкой сна?

Некоторые семьи предпочитают нанять консультанта по сну или тренера по сну, чтобы помочь им с тренировкой сна.Точно так же, как решение о том, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи, решение нанять тренера по сну является полностью личным. Мы поговорили с Рэйчел Тернер, сертифицированным консультантом по сну и владелицей Hello Sleep, и спросили ее, почему семья может подумать о найме консультанта по сну. Вот что она сказала:

«Имея всю информацию, которая легко доступна в Интернете, и все книги и ресурсы в вашем распоряжении в виде друзей и родственников, которым удалось уложить своих детей спать, зачем вам приглашать незнакомца в свой дом, чтобы получить Ваш ребенок спит всю ночь?

Я знаю, что многие мои клиенты чувствовали это до того, как наняли меня! Но я знаю, что многих родителей беспокоит, когда они думают о профессиональной помощи в отношении сна своих малышей.И это правильный вопрос! В конце концов, твоей матери в какой-то момент удалось уложить тебя спать. У вашей подруги может быть четверо детей, которые все спят-чемпионы, так что у нее есть для вас несколько ответов, верно? Ну да … и нет!

Самая большая причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дела с одним и тем же ребенком. Некоторые младенцы в значительной степени полагаются на реквизит для сна. Другие не могут спать в слишком теплой комнате. Некоторые могут не высыпаться в дневное время, а другие могут быть переутомлены.У этого ребенка могла возникнуть ассоциация между кормлением и засыпанием, тогда как у этого ребенка могла возникнуть вторая дневная дремота. И, конечно же, это может быть любая комбинация всего вышеперечисленного или множество других проблем со сном, с которыми могут столкнуться младенцы.

Проблема усугубляется тем фактом, что большинство решений не работают в одночасье, поэтому родители могут попробовать решение, которое потенциально может помочь ребенку начать спать всю ночь, но отказаться от него до того, как оно вступит в силу, из-за сильных протестов со стороны ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Самая главная причина, по которой решения, которые работают для одного родителя, не работают для другого, проста. Они не имеют дела с одним и тем же ребенком … сон — сложная проблема, и очень редко есть что-то, что может исправить ситуацию в одночасье. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к определенным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать для вашего ребенка индивидуальный план, который решает эти индивидуальные проблемы.« — Рэйчел Тернер, Hello Sleep

Короче говоря, сон — это сложная проблема, и очень редко есть что-то одно, что может исправить ситуацию в одночасье. Профессиональный консультант по сну имеет опыт и подготовку, чтобы распознавать, какие проблемы приводят к определенным симптомам, и может работать с вами, чтобы разработать для вашего ребенка индивидуальный план, который решает эти индивидуальные проблемы.

Они также могут оказать столь необходимую поддержку, когда кажется, что что-то не работает, и подбодрить вас, чтобы вы следовали этому плану, пока он не начнет работать.”

Хотите узнать больше о том, каково работать с консультантом по сну во время тренировки сна? Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами о тренировках сна с использованием Cara Babies.

Zen Swaddle и Zen Sack используются многими консультантами по сну в качестве инструментов, которые помогают детям лучше спать самостоятельно. Родители, которые используют Zen Swaddle или Zen Sack, увидели отличные результаты, когда включили его в свои усилия по тренировке сна!

Настоящая мама Обзор «Я религиозно использовал его пеленку для дзэн, пока он не вырос, и это очень помогло в тренировке сна! Прошлой ночью он проспал 11 с половиной часов подряд, даже не проснувшись за бутылкой.Я убежден, что его потрясающие привычки во время сна в ночное время связаны с тем, что он рано начал пеленать … Я так благодарен за его Дзен Пеленание! » -Риба С. 08.11.2017

Наконец, помните, что тренировка сна требует огромного терпения. Вот напутственный совет Мелиссы:

Вам также может понравиться …

Проблемы со сном от удерживания до сна

Определение

• Ребенок старше 6 месяцев, который не может спать всю ночь (не менее 7 часов подряд)
• Просыпается и плачет один или несколько раз за ночь, чтобы его держали на руках
• Может вернуться ко сну только в том случае, если вы держать его
• Не нужно кормить, чтобы снова заснуть
• Иногда называют обученным ночным глашатаем

Позвоните или перезвоните, если

• Плач станет хуже после 1 недели использования этой программы
• Ваш ребенок больше не спит после того, как вы попробуете эту программу в течение 2 недель
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Об этой теме

Причина тренированного ночного глашата

• Основная причина заключается в том, что его держат на руках, раскачивают или ходят до тех пор, пока он не засыпает перед сном.
• Все дети имеют 4 или 5 обычных коротких пробуждений за ночь в конце каждого цикла сна. Большинство может снова уснуть. Однако дети, не научившиеся утешать себя, плачут по родителям.
• Если вы привыкли спать и ложиться спать с ребенком, пока он не заснет, ваш ребенок не научится снова засыпать самостоятельно.
• Это называется плохой ассоциацией засыпания.

Консультации после ухода

Положите ребенка в кроватку Сонный, но бодрствующий:

• Во время сна и перед сном положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии.
• Это когда нужно переучить ребенка спать.
• Начните с приятного ритуала перед сном. Но когда ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в кроватку.
• Последнее воспоминание вашего ребенка должно быть о кроватке и матрасе, а не о вас.
• Если ваш ребенок очень суетлив, качайте его, пока он не успокоится или не успокоится, но остановитесь, прежде чем он полностью уснет.
• Ему нужно научиться засыпать. Вашему ребенку необходимо развить этот навык, чтобы он мог снова заснуть, когда обычно просыпается ночью.

Посещайте ребенка, чтобы поплакать:

• Если ваш ребенок плачет, навещайте его столько раз, сколько необходимо, пока он не уснет. Это часть тренировки сна.
• Сделайте посещения любящими, но краткими.
• Не оставайтесь в комнате ребенка дольше 1 минуты.
• Закон сонный. Шепотом: «Шшш, все спят». Добавьте что-нибудь позитивное, например «Люблю тебя» или «Ты почти спишь».
• Делайте все это с любовью, спокойным мягким голосом.
• Старайтесь не проявлять нормального гнева или разочарования во время этих посещений.
• Возврат каждые 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время между посещениями.

После того, как положили в кроватку, больше не вынимать:

• Время сна и сон — лучшее время для тренировки сна.
• Не сдавайтесь. Не играйте с малышом и не кладите его к себе в постель.
• Даже во время ваших посещений большинство младенцев суетятся и плачут за 30–90 минут до того, как уснуть.

Если вы плачете посреди ночи, временно подержите ребенка до тех пор, пока он не уснет:

• Пока ваш ребенок не научится засыпать перед сном, сделайте пробуждение посреди ночи таким же легким, как возможно для всех.
• Если он суетится более 5 или 10 минут, ненадолго войдите и успокойте его.
• Если он плачет дольше, выньте ребенка из кроватки и подержите его, пока он не заснет. Вам не нужно тренировать сон посреди ночи.
• Но не выводите его из комнаты, не развлекайте и не разговаривайте с ним много.

Последний шаг — прекратить посреди ночи Контакт с вами:

• После того, как ваш ребенок сможет уснуть перед сном и дремать, не удерживаясь на руках, пора постепенно прекратить все попытки раскачиваться ночью.
• За суету вообще не лезь.
• Если вы поплакали несколько минут, войдите и сделайте несколько утешительных комментариев мягким голосом.
• Тогда уходи.

Отделите кормление перед сном от засыпания:

• Вся тренировка сна начинается перед сном и перед сном.
• Накормите ребенка как первый шаг в ритуале перед сном, а не последний шаг.
• Кроме того, покормите его в другой комнате с включенным светом.
• Лучшая последовательность — это кормление, чтение, ритуал перед сном, затем положить в кроватку.
• Так вам будет легче уложить его в кроватку сонным, но бодрым.

Предотвратить кариес зубов из детской бутылочки:

• Тяжелый кариес — самый серьезный побочный эффект плохой тренировки сна.
• Никогда не давайте ребенку бутылочку молока или сока в кроватке. То же самое и с стаканчиками-поильниками.

Чего ожидать:

• Будьте последовательны, и вы увидите улучшение в течение недели.
• Ожидайте некоторого плача во время перехода.

Автор : Barton Schmitt MD, FAAP Copyright 2000-2021 Schmitt Pediatric Guidelines LLC Отказ от ответственности : Эта информация о здоровье предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать. Статья 2862 .

.