5 способов как приучить ребенка спать в своей кроватке
Дата публикации: среда, 12 февраля 2020 г.
Автор: Виктория
Совместный сон с родителями помогает маленькому человечку чувствовать себя комфортно и защищённо, однако рано или поздно все родители задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.
Хотя совместный сон способствует развитию доверительных отношений между мамой и ее карапузом, затягивать с этим тоже не стоит: некоторые психологи отмечают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти закомплексованными.
Мы постараемся помочь вам найти золотую середину, с какого возраста малышу стоит переселяться в отдельную кровать.
До какого возраста ребенок может спать с родителями
Что же все-таки стоит выбрать: совместный или раздельный сон с ребенком?
В пользу первого варианта говорит то, что малыш чувствует себя в безопасности и родителям не нужно вставать ночью и идти в детскую, если крошке что-то понадобилось.
В свою очередь, детки, которые спят раздельно, быстрее становятся самостоятельными, а родителям уже не нужно ходить на цыпочках в собственной спальне.
Мы подготовили для вас небольшую «шпаргалку», которая поможет вам сориентироваться в том, до какого возраста можно спать с ребенком:
- Первые полгода от момента рождения грудничок буквально круглосуточно нуждается в своей маме, поэтому здесь совместный сон скорее пойдет ему на пользу. Конечно, это не означает, что вы не можете попробовать раздельный отдых. В этом вопросе вы можете ориентироваться на потребности своего карапуза: если он хорошо и спокойно спит в своей кроватке, можете начинать приучать его к этому буквально с первых месяцев жизни.
- От полугода и до полутора лет наступает другой период в жизни вашего чада: маленький человечек начинает активнее изучать окружающий мир, причем, в том числе, делать это в ночное время. В этом возрасте у деток активно развивается воображение, так что даже если раньше вы спали отдельно, сейчас все может кардинально поменяться. Если вы заметили, что карапуз спит более тревожно или часто просыпается ночью от того, что ему страшно, будет лучше перенести его в свою кровать.
- От полутора до 2,5 лет — возраст, когда детки уже могут испытывать страх одиночества или темноты. В случае, если вы столкнулись с такой проблемой, пойдите на уступки и разрешите крошке быть рядом с вами, пока он не преодолеет свои страхи.
- От 2,5 до 3-х лет — время, когда малыши становятся все более самостоятельными и независимыми от взрослых. Это оптимальный период для того, чтобы постепенно приучать ангелочка отдыхать в одиночестве.
Конечно, все дети разные и, задавая себе вопрос о совместном или раздельном сне с ребенком, стоит учитывать не только его возраст, но также особенности характера вашего малыша.
Как отучить ребенка спать с родителями
Если же вашему чаду более 4х лет и он по прежнему не может спать раздельно, то это может быть признаком следующих проблем:
- ваш карапуз боится темноты или ревнует к младшему брату/сестричке;
- у малыша наблюдаются проблемы с физическим или психическим развитием;
- наличие проблем в семье: частые конфликты, ссоры, насилие также могут привести к тому, что малыш будет искать убежища в вашей кровати.
Конечно, все это не касается тех ситуаций, когда молодая семья задумывается о том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями. В этом возрасте бить тревогу рано!
Конечно, даже дети постарше, которые долгое время спали в одной кроватке со своей мамой, могут капризничать и плакать при таком «переезде».
Как правило, малыши воспринимают кровать взрослых, как собственную и не понимают, почему должны попрощаться с привычной атмосферой.
Если вы решили, что пришло время для самостоятельного сна, действуйте постепенно.
Родители более взрослых и самостоятельных деток могут воспользоваться следующими советами, как приучить ребенка спать отдельно:
- Разместите рядом с вашей кроватью детскую кроватку со снятым бортиком
Подберите такую высоту матраса, чтобы создать единую поверхность для сна. Таким образом крошка будет рядом с вами и при этом одновременно отдельно.
- Выделите отдельное место для вашего карапуза
После того, как вы покормили маленькое солнышко и уложили спать, установите физическую границу в виде валика или бортика. Она даст крошке понять, что теперь нужно быть без мамы.
- Оденьте маленького человечка в удобную одежду
В идеале это должны быть вещи из натуральной ткани, которые не будут сковывать движений и позволят крошке легче адаптироваться к новым условиям.
Оптимальный вариант — детский трикотаж Виктория Стиль. Он хорошо садится по фигуре, не съезжает и не перекручивается.
Вся детская одежда Виктория Стиль пошита из мягких и уютных гипоаллергенных тканей, что обеспечивает карапузу по-настоящему сладкий вечерний сон.
- Не шумите в вечернее время
После того, как маленький человечек заснул, постарайтесь не шуметь, и не раздражать его включенным светом. Постарайтесь создать максимально благоприятные условия для отдыха.
- Кормите сразу, как ваше солнышко проснулось на кормление
Если же еще не время кормить, постарайтесь успокоить свою крошку другим способом.
Теперь вы знаете, как отучить ребенка спать вместе с родителями.
Желаем вам легкой адаптации к новому этапу жизни!
Как приучить ребенка спать в кроватке
Многие родители покупают для младенца детскую кроватку, с самого рождения приучая его спать отдельно. В таком случае никаких трудностей с раздельным сном не возникает. Но если кроха привык отдыхать рядом с мамой, будь то постель прямо на родительской кровати или приставная люлька, бывает тяжело приучить его к самостоятельности. Все попытки переложить его в кроватку, стоящую поодаль, оборачиваются капризами, слезами и бессонными ночами, что приводит маму и папу в замешательство: как приучить новорожденного ребенка спать в кроватке? Волноваться не стоит. Есть множество методик, которые помогут справиться с трудностями и научить ребенка засыпать самостоятельно.
Плюсы и минусы совместного сна
За совместный сон выступают многие психологи и специалисты по грудному вскармливанию. Среди плюсов они называют следующие факты:
- Ребенок постоянно под боком, поэтому не нужно вставать и идти на другой конец комнаты, чтобы его покормить.
- Близкий контакт малыша с родителями обеспечивает ему спокойный сон.
- Новорожденные на искусственном вскармливании чувствуют себя увереннее рядом с мамой, благодаря ее запаху и теплу.
Но чем дольше ребенок спит рядом с родителями, тем больше трудностей возникнет в будущем, так что такой сон актуален прежде всего для грудничков. К тому же стоит помнить о довольно весомых минусах совместного сна:
- Для малыша может не хватать места на кровати родителей, так что папе придется перебраться спать в другое место.
- Родители будут в постоянном напряжении из-за страха случайно нанести вред малышу во время сна, например, ударить рукой или перевернуться прямо на него. Обе эти проблемы можно решить приобретением приставной кроватки, такой как Chicco Next 2 Me Детская кроватка Chicco Next 2 Me Magic (темно-бежевый) 6 090 грн Купить .
- Если малыш спит прямо в родительской постели, его организм может оказаться неготовым даже к самым безобидным «взрослым» бактериям и вирусам.
Так что злоупотреблять таким видом сна не стоит.
В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному?
Более крепкий сон у малыша наступает примерно с полугода, тогда же уменьшается количество кормлений и ночных переодеваний, так что это идеальный период, чтобы изменить режим сна на более самостоятельный. Но также можно приучить 4 месячного ребенка спать в кроватке, если он психологически готов к изменениям. Все постигается опытным путем, но одно можно сказать точно – затягивать с этим вопросом нельзя, иначе потом понадобится несколько лет, чтобы исправить привычку.
Методики приучения к самостоятельному засыпанию
Условно все способы организовать раздельный сон с ребенком можно поделить на «слезные» и «бесслезные». Конечно, многие родители выбирают второй вариант, ведь мало кому хочется слушать ночные истерики их чада, но иногда методы, которые приводят к слезам, оказываются эффективнее и срабатывают быстрее. Все зависит от психики каждого ребенка и терпения мамы и папы.
Методика Трейси Хогг
«Бесслезная» методика, при которой вам нужно успокоить малыша, напевая колыбельную, укачивая или рассказывая сказку (подойдет любой способ, если он убаюкает именно вашего ребенка), а затем положить его в кроватку. Главное – это успокоить кроху до того состояния, в котором он моментально заснет, едва коснувшись подушки. Метод медленный, но абсолютно безвредный.
Методика Элизабет Пейнтли
Похожа на методику Трейси Хогг, но помощь ребенку постепенно сходит на нет: сначала родители убаюкивают его до засыпания, затем – до сонного состояния, а после укладывают его в кроватку сразу и уже там убаюкивают, сводя контакт до прикосновений и ласковых слов. Со временем вы сможете успокаивать малыша на расстоянии, но это потребуется много времени, так что метод подходит лишь для терпеливых.
Методика Ким Вест
По этой методике родители сразу переходят к этапу, когда малыш укладывается в его кроватку. Главная задача – словами, напеванием песен и поглаживанием успокоить ребенка, а затем потихоньку отойти к своей постели, не потревожив его сна. Методика рассчитана на длительное время, но зато она делает связь между крохой и его родными крепче, развивает доверие.
Методика Вайлсбута
Метод состоит в том, чтобы уложить малыша в кроватку, выйти в другое помещение и позволить ему выплакаться. Устав, он самостоятельно уснет, а через несколько дней собственная кроватка перестанет казаться ему чужой и пугающей. Способ позволяет приучить к раздельному сну очень быстро, но его противники указывают на то, что из-за него может пострадать доверие крохи к родителям, а также он вызывает стресс у мамы и папы.
Методика Фербера
Похожа на предыдущую, но родителям предлагается не просто оставить малыша наедине с собой, но и периодически заходить и успокаивать его. Эффекта тоже следует ожидать через неделю, но метод подходит лишь родителям, которые смогут противостоять детским капризам и не сдадутся на полпути.
Таким образом, чем быстрее вы хотите получить результат, тем более стрессовым будет процесс.
Все перечисленные методы подходят и для приучения к самостоятельному дневному сну.
Чего не стоит делать?
Решив приучить ребенка к отдельному сну, наберитесь терпения. Взрослые должны вести себя уверенно, иначе малыш никогда не привыкнет к изменениям в жизни. Старайтесь придерживаться режима, следите за питанием, не избегайте дневного сна, играйте с ребенком, чтобы он мог выплеснуть лишнюю энергию.
А вот чего делать точно нельзя, так это:
- Оставлять малыша в темноте, без ночника.
- Запугивать его темнотой или «бабайкой».
- Укладывать новорожденного одного в отдельной комнате.
- Наказывать ребенка за отказ спать отдельно.
Как выбрать кроватку для самостоятельного сна?
Важное условие для приучения ребенка к отдельному сну – наличие у него своего уютного уголка с кроваткой, ночником, красивым постельным бельем и любимыми игрушками. Только так малыш сможет чувствовать себя комфортно и не бояться оставаться в одиночестве.
Для сна новорожденных лучше всего подходят небольшие колыбели, в идеале приставные, ведь их можно превратить в отдельную кроватку и переставить в другую часть комнаты. Так малышу не придется привыкать к новому спальному месту, и он быстрее адаптируется. Важно выбирать модель кроватки с хорошей вентиляцией и удобной конструкцией, которую легко перенести. Этим критериям соответствует колыбель Shnuggle Dreami Колыбель Shnuggle Dreami (Grey) 3 840 грн4 800 грн Купить из текстиля с особым плетением.
Но если ваш главный приоритет – это возможность длительной эксплуатации, то покупать стоит классическую кроватку с регулируемым бортиком и возможностью снять спицы, как, в примеру, в модели Сиэтл Кровать детская Верес ЛД 9 Сиэтл (бело-буковый) 4 290 грн Купить от украинского бренда Верес. Также внимания заслуживают кроватки от итальянского бренда Italbaby: они соответствуют всем требованиям безопасности и экологичности и, к тому же, обладают неповторимым дизайном, который придется по вкусу детям.
А максимальную практичность предлагают модели-трансформеры, которые из круглой колыбели для младенцев легко и просто превращаются в кровать для школьника или в стул со стульчиками для детского творчества. Такая мебель прослужит не один год, так что ее немаленькая стоимость за годы окупится с лихвой.
Подобрать лучшую мебель для сна малыша, а также качественные аксессуары к ней, вы можете на сайте Avtokrisla.com. Для вас так же работает доставка в любой город Украины, консультация наших специалистов и офлайн-магазины. Все товары в нашем ассортименте сертифицированы и гарантируют полную безопасность для малышей.
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Многие мамы со времени выписки из роддома выбирают совместный сон с ребенком, когда на всю ночь он остается в родительской постели, у материнской груди, где его при каждом пробуждении ночью можно сразу же успокоить, переодеть, покормить. Это удобно и экономит массу сил и времени — матери не нужно вставать с постели, не нужно потом заново укачивать малыша, он засыпает естественным образом, совместный сон также способствует лучшей выработке грудного молока. Первые месяцы жизни ребенка в таком режиме проходят гораздо спокойнее и проще.
Однако, примерно с полугодовалого возраста ребенка пора начинать приучать к своей кровати. Если упустить этот процесс и позволить малышу спать с родителями до года и старше, как это часто происходит, приучение будет проходить гораздо тяжелее. Малыш не захочет покидать место, к которому он привык, будет переживать и капризничать, а маме будет трудно в таких условиях проявлять настойчивость. При этом сама мама с течением времени начинает ощущать сильную усталость от постоянного пребывания ребенка рядом, от этого может ухудшаться сон, настроение, аппетит, что также не принесет ничего хорошего. Поэтому процесс переселения ребенка в свою кровать должен начаться примерно в это время, начиная с полгода, у кого-то позже, у кого-то раньше.
И даже если вы по тем или иным причинам собираетесь оставить совместный сон, у ребенка должна быть отдельная кровать, где он будет проводить хотя бы некоторое время, чтобы постепенно привыкать к самостоятельному засыпанию и одиночеству.
Как постепенно приучить малыша спать одному в своей кровати? Для начала нужно эту самую кровать выбрать и хорошо обустроить. Если речь идет о полугодовалом ребенке, то здесь возможны два варианта — кровати-трансформеры круглой формы, которые затем раздвигаются, становятся овальными, а потом из них можно сделать небольшой диванчик. Они современные, модные, удобные, обладают компактной конструкцией и создают вокруг малыша замкнутое уютное пространство.
Второй вариант — традиционная детская кроватка, коих существует сегодня масса — с выдвижными нижними ящиками, с комодом, со встроенным пеленальным столиком и т. п. Такая кровать удобна тем, что является привычной и универсальной, подходит для детей до 3 лет, просторна и не требует трансформирования.
Для подросших малышей подойдут кровати-машинки, такое изделие можно смело приобретать после 2 лет. К этому возрасту у детей игра уже становится основным видом деятельности и красивой и необычной кроватью можно привлечь его к сну в одиночестве гораздо легче.
Все разновидности детских кроватей вы можете приобрести в интернет-магазине МалышГрад. У нас представлены качественные изделия от ведущих европейских и отечественных брендов, большой выбор кроватей в разной цветовой гамме и дизайне, удобный сервис и широкий ценовой диапазон, от очень доступных моделей до элитных и эксклюзивных изделий.
Итак, что же можно и нужно сделать для того, чтобы приучить малыша спать одному в своей кроватке?
- Несколько раз в день выкладывайте малыша в кровать, заранее позаботившись о том, чтобы в этот момент ему было там как можно комфортнее — покормите его, переоденьте, сделайте так, чтобы ему было не холодно и не жарко, включите ему мобиль или мягкую тихую музыку, пусть он полежит один. Когда он начнет капризничать, не берите его из кровати сразу, пусть пройдет какое-то время, так он постепенно поймет, что мама приходит не по первому зову.
- Ребенку необходимо создать определенный ритуал отхода ко сну, он в каждой семье может быть разным, например, сначала купание, затем кормление, одевание и наконец, выкладывание ребенка в кровать с любимой игрушкой, включением аудиосказки или чтением вслух, маленькому ребенку можно включить спокойную тихую музыку.
- Для хорошего засыпания ребенку необходимо хорошенько устать. Позаботьтесь о том, чтобы в течение для у него была физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе. Грудным малышам хорошо заснуть помогает плавание с кругом в наполненной ванне, вода в которой не должна превышать 37С. Плавать нужно не менее получаса, это позволяет малышу получить хорошую нагрузку, устать, проголодаться и с аппетитом поесть, после чего засыпание пройдет гораздо легче.
- Перед сном проветрите комнату и в целом поддерживайте в ней прохладу, оптимально — 18-20С. При этом ребенка нужно хорошо одеть, накрыть теплым пледом. Для расслабления можно включить запись с «белым» шумом, это тоже до определенного возраста помогает малышу быстрее уснуть.
- Для дополнительного спокойствия ребенку можно предложить комфортер, разные модели комфортеров вы также можете найти в нашем интернет-магазине. Они разработаны специально для детей, полностью безопасны и быстро становятся любимой игрушкой, которая успокаивает в любой ситуации. Также в качестве подобного комфортера можно использовать какую-то мамину вещь, которая хранит ее запах, ее нужно положить рядом, чтобы у ребенка создавалось впечатление, что мама рядом.
- Для более старших детей, которые часто боятся засыпать одни, но уже выросли из комфортеров и вещей с запахом мамы подойдут другие способы: позаботьтесь о ночнике, но это может быть не просто лампа, а умный ночник, который поет песенки, рассказывает сказки, будит в нужное время — модели таких ночников вы также найдете в нашем интернет-магазине. Оставьте дверь в комнату ребенка открытой, пусть он слышит голоса и шаги и ему будет спокойней.
Как приучить ребёнка спать в своей кроватке
Приучение к кроватке постоянно вызывает споры среди родителей. Совместный сон или раздельный? Нужна ли своя кроватка малышу или достаточно общей родительской? Большинство педиатров уверено, что дети должны спать отдельно от родителей.
Иметь своё спальное место – это гигиенично и правильно. Дети, спящие отдельно, спокойны и меньше капризничают. Родители, спящие вместе с детьми, постоянно находятся в поверхностной фазе сна, поскольку боятся потерять чувство контроля и навредить малышу. Такой сон значительно опаснее, чем просто недостаток сна. Кроме того, долгие ночные укачивания и кормления, неспособность сменить положение тела и невозможность полностью расслабиться выматывают, поэтому раздельный сон полезен всем членам семьи.
Несмотря на очевидную пользу раздельного сна, проблема, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, остаётся актуальной для многих. «Он не хочет оставаться там один!», «Мне кажется, что с ним что-то случится!» «Приходится постоянно носить его на руках!» — эти и многие другие жалобы знакомы любому родителю.
Важно понимать, что, как и любой другой навык, способность засыпать самостоятельно приходит к нам не сразу. Ей тоже нужно учиться. Любой малыш любого возраста способен осилить это умение, если родители ему помогут.
Когда приучать ребёнка спать в своей кроватке?
Когда начинать?
Если у ребёнка нет неврологических проблем, то уже новорождённый младенец может спать в собственной кроватке.
Когда подождать?
Если имеются любые проблемы со здоровьем (недоношенность, проблемы со вскармливанием, ранняя детская желтуха, колики), то первые 3 месяца лучше оборудовать спальное место рядом со взрослой кроватью, чтобы иметь возможность контролировать самочувствие малыша.
Стоит также повременить, если у ребёнка высокая температура или он испытывает боль (например, от воспаления уха). Однако как только состояние малыша снова придёт в норму, продолжите обучение.
На что обратить внимание?
У малыша должно быть своё спальное место, соответствующее его возрасту. Оно должно отвечать всем правилам безопасности, чтобы свести до минимума возможность несчастного случая из-за падения или удушения.
В помещении, где спит ребёнок, нужно поддерживать температуру воздуха 17-19 градусов и влажность выше 50%. Такой воздух помогает дышать и делает сон более спокойным и глубоким.
Как приучить грудничка спать в своей кроватке?
Безопасность превыше всего.
Обустройте спальное место малыша так, чтобы вы оба чувствовали, что он безопасности. Подробнее об этом можно прочесть в наших статьях о спальном месте малыша и о том, как выбрать подушку.
Режим дня и рутина.
Выстройте вечернюю рутину и продумайте ритуал укладывания. Мы уже неоднократно говорили о нём, но ценность такого ритуала остаётся прежней. Это настоящее спасение для многих семей!
Детям жизненно необходимы правила. Для них окружающий мир кажется огромным и пугающим, а рутины и правила помогают создать «островок безопасности». Отмечено, что дети, которых с рождения приучают к режиму дня, чувствуют себя уверенней и спокойней.
Обязательно разделите кормление и сон как минимум одним действием. Это может быть лёгкий расслабляющий массаж, колыбельная песня или короткая сказка. Даже если вы не уверены в своих вокальных данных, звук родного голоса вместе с удивительной ритмикой колыбельных песен всё равно успокоят младенца.
Спокойствие.
Иногда от усталости очень трудно сохранять спокойствие, но в данном случае оно совершенно необходимо! Дети считывают настроение своих родителей, поэтому могут отвечать капризами на наше беспокойство и усталость. Перед тем, как начинать вечерний ритуал, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
Как приучить спать в кроватке, когда ребёнку исполнился год?
Для детей постарше можно использовать сказочных персонажей. Пусть вместе с самим ребёнком укладывается спать его любимый мишка, трактор или динозавр. Обязательно отнеситесь к этому со всей серьёзностью. Так, можно смастерить кровать для игрушки из старой коробки и лоскутков или специальный «сонный гараж». Включите игрушечного любимца в ваш вечерний ритуал. Ребёнок будет видеть, что для всего его своё место на ночь, и быстрее привыкнет к своей кроватке.
Позвольте малышу выбрать постельное бельё. Дети очень любят вести себя, как взрослые, так что возможность самостоятельного выбора сделает кроватку более привлекательной.
Иногда нарушайте правило раздельного сна. Это может показаться абсурдным, но редкое нарушение этого правила лишь укрепит самостоятельность ребёнка. Обычно родители разрешают спать рядом с собой, если малышу приснился страшный сон или он болен, но лучше сделать положительную привязку-поощрение: «Ты так хорошо укладываешься в свою кроватку и сладко спишь, что я решила разрешить тебе эту ночь спать рядом с нами, если захочешь».
Как приучить ребенка спать в своей кровати?
Вопросы, которые волнуют родителей:
- Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
- Последствия плохого сна для малыша
- Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
- На что следует обратить внимание?
1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:
- Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному — значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
- Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
- Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
- Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты. Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
- Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
- Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста — никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.
2. Последствия плохого сна для малыша
С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.
3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?
Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:
- Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
- Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
- Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д — все это отговорки. Причина, все же, одна — ваш малыш не научился спать самостоятельно.
Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.
- Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
- Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
- Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
- Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
- Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т.к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.
4. На что следует обратить внимание?
Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина — шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:
- уверенность
- спокойствие
- терпение
- регулярность вечерних процедур
2. Внешние элементы
- кроватка
- пустышка
- любимая игрушка
Подробнее остановимся на этих двух аспектах
1. Поведение родителей
- Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
- Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.
2. Внешние элементы
- Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание — это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
- Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.
Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО «ОЦ «Лучик»)
Как приучить малыша к кроватке (0-2 года). Часть 1
12.08.2014
44
Дебаты о том, что лучше и естественнее для ребенка: спать с мамой или отдельно – полыхают по всему интернету. Мое личное мнение таково: если все получают удовольствие от совместного сна, высыпаются, делают это с учетом требований безопасности (взрослые не употребляют алкоголь или снотворное, кровать огорожена, отсутствуют мягкие незакрепленные покрывала, одеяла, подушки, которые могут стать причиной удушения малыша, вы не спите на диване, водяном матрасе и т.д.), то проблемы в совместном сне нет. Однако, в силу специфики своей работы, я редко общаюсь с такими семьями.
Чаще я слышу вопрос о приучении к кроватке от мам, которые не высыпаются, замечают, что их малыш мгновенно просыпается, стоит маме выйти в туалет. И даже тот сон, который кроха получает, становится все беспокойнее со временем, ребенок сильно плачет во сне, просыпается встревоженным и все еще уставшим. Сегодня мы начнем разговор о приучении к кроватке малышей до 2-х лет, а в следующей статье я расскажу, как отселить в свое пространство более взрослого ребенка.
Подготовка кроватки
Кроватка в первую очередь должна быть абсолютно безопасным местом, в котором вы без волнений сможете оставить ребенка на время сна.
В целях профилактики СВДС до полугода кроватку стоит оставить в комнате родителей, матрас должен быть упругим, а простыни на нем хорошо заправлены, лучше на резинке.
Естественно, что все, что находится в кроватке, должно быть сделано из натуральных тканей, чтобы обеспечить максимально высокий уровень комфорта.
В кроватке для детей до 1,5-2 лет не должно быть одеял и подушек.
Подушка такому крохе не нужна вовсе – все равно он будет крутиться и вы, вероятно, найдете его повернутым в противоположную сторону уже через полчаса. Одеяло удобнее заменить на спальный мешок – его не нужно поправлять, он не представляет угрозы удушения, существует в вариантах лето и зима с рукавами и без них. Кроме того, для деток постарше он станет хорошим препятствием при попытке выбраться из кроватки. Мягкие игрушки стоит класть ребенку не раньше, чем он хорошо научится владеть шеей и сможет уверенно переворачиваться.
Такие прелестные декоративные детали как балдахин и бамперы должны быть изъяты из кроватки, как только малыш начинает садиться (балдахин) и вставать (бамперы).
На курсе Зайка-Засыпайка 3.0 я расскажу о привычных предметах в детской кроватке, которые опасны для здоровья ребенка. И поделюсь, как от них избавиться без лишних расстройств для мамы и малыша.
Перед ответственным переездом, поспите несколько ночей на простыне малыша, чтобы она приобрела ваш запах, так ему будет спокойнее в первые ночи. Так же можно под простыню положить свою ношеную футболку или вкладыши от бюстгальтера.
Подготовка малыша
Начните заранее проводить время в кроватке. Постарайтесь сделать эти моменты позитивными, но без излишней активности – в итоге это будет местом сна и строить ассоциации с гимнастическим залом нам ни к чему. Вы можете петь песенки, играть в ку-ку, укладывать туда кукол спать (в зависимости от возраста малыша), даже есть что-то вкусненькое. Это будут относительно небольшие промежутки – всего 3-10 минут за раз, главное, чтобы они были полны позитива.
Не забудьте, что хороший сон возможен только, когда малыш не успел накопить излишнюю усталость. Поэтому перед предполагаемым переездом, обеспечьте максимум сна любыми доступными вам способами. Тогда общее напряжение от смены места не будет отягощено сложным засыпанием от переутомления.
Переезжайте!
Первые несколько дней после переселения побудьте рядом с малышом, пока он засыпает – вы можете посидеть около кроватки, поглаживая и похлопывая ребенка, а можете и вовсе переехать к нему в комнату и несколько ночей поспать на полу (если вы решили кардинально разделяться). Ваша цель понемногу отодвигаться от ребенка, давая ему возможность освоится в новом пространстве. Через некоторое время попробуйте выйти из комнаты до того, как кроха уснет.
Дети, которые спят с мамой, могут довольно часто просить кушать по ночам. В этом случае, вы в зависимости от возраста, уже можете быть готовы избавиться от лишних ночных кормлений.
Даже если вы решили сохранить сколько-то кормлений по ночам – не кормите больше у себя в кровати. Вам важно последовательно донести мысль о том, что место для сна у малыша теперь одно – его кроватка. Крохе будет непонятно, почему, когда мама случайно заснула во время кормления, он спит с вами, а в другой раз вы снова «выгоняете» его к себе. Выберите удобное кресло и кормите уже сидя, старайтесь, чтобы малыш попадал в кроватку еще не уснувшим после кормления, так как, проснувшись, он может испугаться внезапной смены обстановки: заснул у мамы в руках, а проснулся в кроватке.
Каковы бы ни были причины, по которым вы решили, что пора спать отдельно – обдумайте свое решение, постройте план и следуйте ему! Как и во всем при воспитании детей, такая смена обстановки пройдет тем успешнее, чем более последовательны будете вы сами.
Если вы сомневаетесь в том, как сделать это правильно, или вы не готовы делать ошибки на этом пути, приглашаю вас на курс Зайка-Засыпайка 3.0.
Комплексная работа над сном
КУРС ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0
для детей старше 4 месяцев
ПодробнееА также с радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях к этой статье!
Как приучить ребенка спать в своей кроватке
По данным последних исследований 44% современных родителей предпочитают совместный сон в одной постели с малышом, а 50% берут малыша к себе в постель в течение ночи. При том, что большинство семей не планировали совместный сон до рождения малыша.
С одной стороны, совместный сон может быть действительно очень удобным, особенно если ребенок на грудном вскармливании и всей семье удается выспаться. Но с другой стороны, такой сон может стать очень небезопасным, если место сна организовано неверно.
Всегда помните о правилах безопасности при совместном сне!
В какой-то момент времени большинство родителей, которые предпочитали совместный сон, начинаются задумываться о том, как же приучить ребенка спать в своей кроватке? Приучение может стать сложной задачей для родителей, поэтому мы подготовили для вас несколько советов на эту тему.
Когда пора переводить малыша в свою кровать?
Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов. Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности. Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью. А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).
Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.
Причины могут быть разные:
— отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,
— накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),
— появление младшего брата или сестры,
— изменение режима работы родителей,
— переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.
Даже убежденные сторонники совместного сна могут столкнуться с ситуацией, когда ребенка приходится «отселять».
Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна. А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит. Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма. А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще.
Поэтому для выбора правильного времени, ориентируйтесь на приоритеты вашей семьи в целом. Если кто-то в семье постоянно страдает от недосыпа – это вредно всем и нужно менять ситуацию.
Как приучить ребенка спать отдельно?
Естественно, что дети, которые долгое время спали в одной постели с мамой, часто протестуют против «отселения». Они воспринимают родительскую постель, как свою и не хотят изменений. Лежащий рядом взрослый для них часто одно из необходимых условий для засыпания и сна.
Если вы решили научить малыша спать без родителей, действуйте постепенно. Так стресс будет минимальным для всех участников процесса и перевод малыша на новое место сна будет проще.
1. Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком
Подготовьте приставную люльку, где будет спать малыш, проверьте ее на безопасность. Подберите высоту матраса так, чтобы у мамы и малыша была единая поверхность для сна. Позаботьтесь о том, чтобы место сна ребенка было плотно прикреплено с кровати родителей специальным фиксатором, не отъезжала во время использования.
2. Отделите место сна ребенка
После того, как вы покормили малыша, переложите его на его спальное место. Как только малыш заснул, отделите его место сна валиком или бортиком. Такая физическая граница даст малышу понять, что мама спит отдельно. Граница также поможет избежать хаотичных кормлений и возвращения к совместному сну.
3. Наденьте плотную одежду
На ночь наденьте плотную одежду с закрытым горлом. Это ограничит доступ малыша к груди и поможет навести порядок в ночных кормлениях.
4. Относитесь с уважением ко сну ребенка.
После того, как малыш заснул, уважайте его сон — не шумите, не включайте свет, не пользуйтесь мобильными устройствами рядом с ним. Помните, что условия сна делают сон более качественным.
5. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью
Ночью старайтесь взаимодействовать с ребенком по-минимуму. Не разговаривайте, не включайте свет. Всем видом показывайте, что сейчас ночь и нужно спать.
6. Кормите, как только ребенок проснулся. Если не собираетесь кормить, помогите уснуть иначе!
Если малыш проснулся на кормление, кормите сразу после пробуждения. Если кормить еще не время, старайтесь успокоить другим способом – пошикайте, погладьте малыша, положите руку на животик. Обо всех способах успокоения малыша мы подробно писали в статье Успокаивайте ребенка не только едой
ВИДЕОУРОК
Как научить Засыпать Самостоятельно?
ПодробнееМалыш спит отдельно
Как только малыш понял, что он спит на своем месте, доступ к маме и маминой груди ограничен и у него есть отдельная территория для сна. Можно отодвигать кроватку дальше от родительской и восстанавливать бортик.
Есть несколько важных правил:
- Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке
Чаще всего мама использует кроватку как манеж когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.
Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:
- никогда не используйте кроватку как манеж
- избегайте ситуаций, когда малыш плачет один
- Сделайте место сна малыша максимально скучным
Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:
— не помещайте туда малыша для игры
— избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль — это небезопасно и отвлекает малыша от сна
— разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты
— уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна — игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы
- Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон
Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.
- Ночной сон отдельно от родителей
Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.
Как приучить малышей старше 1,5 лет спать отдельно?
По мере взросления и развития воображения, к нежеланию изменений может добавиться страх воображаемых ночных чудовищ, или обостренная боязнь разлуки с мамой.
- Если малыш уже может говорить, обсудите с ним все изменения заранее. Спросите, что его беспокоит, если речь идет о переезде в собственную кроватку, что нужно сделать, чтобы ему там понравилось.
- Предложите брать с собой на сон одну из любимых игрушек для сна. Так малыш будет чувствовать себя не одиноким и более защищенным ночью.
- Чтобы предотвратить боязнь разлуки в течение дня чаще играйте с ребенком в спальне, чтобы у него возникала ассоциация, что место, где малыш спит — это не только место, где происходит маленькое «расставание» с мамой, но часть его собственного уютного мира.
- Уделите ребенку больше времени вечером, удлините вечерние ритуалы. Подготовка ко сну в это время может занимать до 1 часа.
- И главное, проявите постоянство. Чем меньше вы смущаете малыша отступлением от оговоренных правил, тем легче и быстрее произойдет его привыкание к новому порядку.
Все перечисленное выше совсем не означает, что вам нужно прямо сейчас «отселять» малыша, потому что спать раздельно это «нормально». Решение, когда это сделать – это ваше семейное решение.
Учитывая, что вы будете все объяснять ребенку заранее в спокойной доброжелательной обстановке, все пройдет легче и быстрее, чем вы ожидаете. Вы будете укладывать малыша не в страшный темный угол, а в уютную кроватку, где ему все нравится, где его ждет «друг» — игрушка, которую вы вместе выбрали, где можно зажечь маленький волшебный ночничок, который распугает все страхи и тревоги.
Как перевести ребенка в кроватку: полное руководство
Первые несколько месяцев жизни вашего ребенка сопровождаются множеством перемен для вашего малыша и для вас как для родителей! Одно из больших изменений — научиться переводить ребенка в кроватку — происходит, когда ваш малыш перерастает свою люльку.
Если это изменение кажется вам ошеломляющим, вы не одиноки. Многие родители переживают из-за переезда!
Вот почему мы создали список советов, как перевести вашего ребенка в детскую и его кроватку.Но сначала давайте рассмотрим несколько рекомендаций относительно того, когда должен произойти этот переход.
Когда пересаживать ребенка в кроватку
Для тех из вас, кто еще беременен, но читает, как ухаживать за своим ребенком, вы должны знать, что ваш малыш может начать спать в кроватке с первого дня, если вы предпочитаете. В этом нет ничего плохого!
Причина, по которой люльки и люльки так распространены в первые несколько месяцев, заключается в том, что они маленькие и прекрасно вписываются в вашу комнату.Это удобно, потому что Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате родителей (но не в одной кровати) по крайней мере первые шесть месяцев.
Тем не менее, вполне нормально поставить мини-кроватку (или кроватку стандартного размера, если она подходит!) В своей комнате и позволить младенцу спать там с самого начала.
При этом, если ваш ребенок в настоящее время находится в люльке, рано или поздно ему придется перебраться в свою кроватку. Вот несколько соображений, которые следует учитывать, прежде чем решать, когда это делать.
Ваш ребенок слишком тяжелый?
Первое, что вам нужно сделать, это проверить предел веса вашей люльки. Большинство из них набирают от 10 до 20 фунтов.
Каким бы ни был предел веса, как только ваш ребенок его достигнет, самое время сказать пока, пока, люлька и привет, кроватка .
Ваш ребенок слишком высок?
Некоторые малыши будут слишком тяжелыми для своей люльки, прежде чем станут для нее слишком высокими. Другие могут быть значительно ниже установленного предела по весу, но быть такими высокими и длинными, что им больше не подходят!
Это еще один знак того, что пора двигаться.Если вы заметили, что ваш ребенок стеснен, начните планировать его переход в кроватку.
Может ли ваш ребенок перевернуться?
Независимо от того, является ли ваш ребенок слишком высоким или слишком тяжелым для люльки, если он может перевернуться или сесть, это ваш сигнал, чтобы переместить его в кроватку.
На этом этапе им больше небезопасно спать в люльке, поскольку они могут упасть, опрокинуть ее или перевернуться и у них возникнут затруднения с дыханием.
С помощью этих вопросов вы сможете понять, когда вам следует переместить ребенка из люльки в кроватку.Даже если вы думаете, что у вас осталось еще несколько недель, стоит спланировать, что будет дальше, и научиться пересаживать ребенка в кроватку.
Где бы вы ни находились в процессе, вот наши советы, которые помогут сделать его максимально гладким как для вас, так и для вашего малыша!
Как перевести ребенка в кроватку
Как мы уже упоминали, переход от люльки к кроватке может иметь большое значение для вашего ребенка, но также и для вас как родителя!
Когда вы привыкли всю ночь держать ребенка рядом с вашей кроватью, это может быть довольно эмоционально, когда он переходит в свою детскую по коридору.
Вот почему эти советы применимы как к вам, так и к вашему малышу, чтобы обеспечить плавный и позитивный переход для всех участников!
1) Выберите правильное время
Поскольку смена кроватей уже станет достаточно большим изменением, планируйте это, когда в жизни вашего ребенка или семьи больше ничего не происходит.
Избегайте серьезных событий или факторов стресса — таких как поездки или переезды — и, если можете, не делайте этого, когда у вашего малыша прорезываются зубы или он переживает регресс сна.
2) Обеспечьте безопасность детской кроватки
Если вы знаете, что ваш ребенок будет в безопасности в своей кроватке, у вас будет больше спокойствия при переходе.
Когда большинство людей думают о детской кроватке, они обычно сосредотачиваются на общей конструкции.
Хотя это и понятно, не менее важно (если не больше) подумать и о матрасе, который вы поместите в кроватку. В конце концов, это кровать, на которой ваш малыш будет проводить так много времени.
На рынке представлено множество детских матрасов, и все они имеют свои собственные характеристики. Если вы не знаете, какой из них выбрать, вот несколько вопросов, которые помогут вам.
Насколько твердый матрас?
Легко предположить, что лучше всего мягкий матрас. Однако когда дело доходит до младенцев, дело обстоит иначе.
Это связано с тем, что мягкие поверхности для сна представляют опасность удушья для детей младше одного года и могут увеличить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Подходит для детской кроватки?
Вам определенно нужен матрас, который идеально поместится в кроватку вашего ребенка. Кроме того, учитывайте размер простыней для детской кроватки, чтобы все было плотно прилегало.
Это важно для безопасности вашего ребенка, потому что любые незакрепленные простыни или одеяла в кроватке могут стать причиной удушения или удушья.
Какие материалы были использованы при создании матраса?
Младенцы каждый день спят по много часов. Ваш малыш будет класть свою мягкую и нежную кожу на матрас, и очень важно, чтобы вы искали кровати, сделанные из нетоксичных материалов, чтобы ваш ребенок не вдыхал вредные химические вещества.
В Newton Baby мы создаем только безопасные детские матрасы, такие как Newton Baby’s Crib Mattress.
Убедитесь, что ваш малыш будет спать на твердом дышащем матрасе, например на матрасе для кроватки Newton Baby. Сделанный из нашего Wovenaire® Core (90% воздуха и 10% пищевого полимера), он намного более воздухопроницаемый, чем ведущие органические матрасы.
Он также прошел независимые испытания и сертифицирован на предмет низкого уровня выбросов химических веществ в соответствии с Золотым стандартом Greenguard. Здесь нет токсичных газов!
Другие рекомендации по безопасному сну:
3) Проведите время в детской
За несколько недель до перехода помогите малышу привыкнуть к детской, проводя в ней время.Делайте то, что им нравится, например, играйте или читайте, чтобы у них возникли хорошие ассоциации с комнатой.
Если у вас уже есть ночной распорядок дня, подумайте о том, чтобы переключить ваш распорядок на детскую, но при этом уложить их спать в люльке. Это также поможет им привыкнуть ко сну в собственной комнате.
4) Установите видеомонитор
Еще один способ обрести душевное спокойствие — установить видеомонитор.
Когда ваш ребенок засыпает в детской, наличие видеомонитора позволяет вам следить за ним, даже когда вы находитесь внизу или прижимаетесь к своей собственной кровати.
5) Вносите одно изменение за раз
Некоторые младенцы переносят переходный период как рок-звезды. Другим нужно немного больше времени, чтобы приспособиться. Смена кроватей и раздевалка одновременно может оказаться для вашего малыша непосильной задачей!
Подумайте о том, чтобы менять по одному, ставя кроватку в вашу комнату на несколько ночей. Им будет привычно спать в одной комнате, пока они привыкнут спать в своей кроватке.
Позже переместите их кроватку в детскую.
6) Сядьте в детскую
Если вы хотите сделать переход постепенным, но не можете поставить детскую кроватку в своей комнате, сядьте с ними в детской, пока они дремлют.Ваше присутствие может быть всем, что им нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности и достаточно спокойно, чтобы спать.
Каждую ночь садитесь подальше от кроватки или уменьшайте количество времени, которое вы сидите с ними, пока … вуаля! Они засыпают без проблем.
7) Начните с дневного сна
Вот еще один трюк, который вы можете попробовать, если считаете, что вашему ребенку будет трудно привыкнуть к перемене: в течение первых двух недель уложите его в новую кроватку только на время сна и позвольте ему спать в люльке перед сном. .
В качестве альтернативы вы можете положить своего малыша в кроватку на ночь и люльку для сна. Некоторые родители думают, что это хороший способ облегчить жизнь малышам, поскольку они очень устают перед сном и с большей вероятностью засыпают даже в новой постели.
8) Научите их успокаиваться
Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, он может быть сбит с толку, обнаружив, что находится в другой постели, чем обычно!
Это одна из причин, по которой так важно научить вашего малыша, как снова заснуть — без вас! Чтобы помочь им научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно, не раскачивайте их, пока они не заснут крепким сном.
Вместо этого уложите ребенка в постель, когда он спит, но не спит полностью. Это дает им возможность научиться самостоятельно засыпать в своей кроватке.
Еще один способ помочь им — это начать их гладить, а не поднимать, когда они кричат посреди ночи. Ободряюще возьмите ребенка за руку, чтобы дать ему знать, что вы рядом, но не держите его каждый раз, когда он суетится.
9) Придерживайтесь режима сна
Где бы ни спал ваш ребенок, распорядок дня подскажет ему, что пора расслабиться и лечь спать.
Если вы и ваш малыш уже в норме со своим распорядком сна, придерживайтесь его! Это поможет им, когда они перейдут в кроватку.
Если у вас нет распорядка дня перед сном, внедрите его сейчас — еще не поздно! Начните ритуал перед сном, который включает в себя приятные успокаивающие действия, такие как детский массаж, надевание пижамы, чтение, пение и объятия.
Советы для сна в детской кроватке
Независимо от того, помогли ли вы своему ребенку сделать переход или он спал в кроватке с первого дня, вы хотите, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно в своем окружении.Чем комфортнее они будут, тем лучше будут спать (что для вас тоже хорошо!).
Вот несколько способов помочь им почувствовать себя комфортно и уютно.
1) Используйте пеленку
Если у вас есть новорожденный, пеленание — отличный способ успокоить его. Одно из многих преимуществ заключается в том, что пеленки помогают защитить вашего ребенка от естественного рефлекса испуга.
Поскольку у младенцев чувствительная кожа, важно использовать только очень мягкие и удобные пеленки, такие как наши органические пеленки.Они изготовлены из 100% органического муслинового хлопка, который подарит вашему малышу нежный и очень мягкий комфорт, необходимый для того, чтобы задремать!
2) Положите младенцев на спину
Уложить малыша спать на спине в течение первого года — важная мера безопасности. К сожалению, когда они очень маленькие, у них еще нет силы мускулов, чтобы перекатываться с животика на спину.
Чтобы избежать любой потенциальной опасности, всегда кладите ребенка на спину, где бы он ни спал.
3) Используйте аппарат белого шума
Машина белого шума помогает подавить любой беспокоящий шум из соседней комнаты или снаружи. Это также может помочь создать успокаивающую и безмятежную обстановку для вашего малыша.
Машины с белым шумом также могут помочь вашим детям старшего возраста (и даже вам) лучше спать. Так что это определенно долгосрочное вложение для всей вашей семьи.
4) Проверьте комнатную температуру
Как было сказано выше, младенцы еще не могут регулировать температуру собственного тела.Если они находятся в жаркой комнате, им может быть невероятно неудобно спать долгое время.
В любое время года в комнате вашего ребенка следует поддерживать температуру от 68 ° F до 72 ° F. Это поможет сделать комнату вашего малыша подходящей.
Часто задаваемые вопросы о переводе ребенка в кроватку
1) Мой ребенок спит только у меня на руках. Как я могу упростить этот переход?
Если вы обнаружите, что ваш малыш спит только у вас на руках и быстро просыпается, когда вы пытаетесь его положить, вы не одиноки.Хотя это может утомлять и расстраивать, на самом деле это очень распространено.
Вероятно, это происходит потому, что младенцы понимают окружающую их среду, используя свои органы чувств. Ваш ребенок находит ваше тепло, мягкость и запах очень успокаивающими.
Чтобы сделать переход в кроватку как можно более плавным, важно понимать, что происходит, когда вы кладете ребенка. Вероятно, температура меняется, когда ваш малыш переходит с вашего теплого тела на более холодную кровать.
Итак, что вы можете сделать?
Как мы уже упоминали, пеленание может помочь дать вашему малышу необходимое тепло перед тем, как положить его в кроватку.
Если ваш малыш перерос пеленание, вы также можете попробовать спальный мешок, который может стать идеальным переходным предметом от пеленания.
2) Мой ребенок еще такой маленький. Что мне выбрать: маленькую или стандартную детскую кроватку?
Вы можете столкнуться с этой проблемой, если переходите на детскую кроватку раньше (возможно, из-за нехватки места).
По правде говоря, вы можете купить кроватку любого размера, который вам больше нравится. Однако, если вы надеетесь найти способы сократить расходы, возможно, стоит сразу же купить полноразмерную кроватку.
Это компенсирует многочисленные скачки роста, которые испытает ваш малыш, потому что вы сможете регулировать кроватку по мере того, как он становится больше.
Это также означает, что вы купите стандартные простыни, покрывала и матрас с первого дня и не будете беспокоиться об их замене при изменении размеров кроватки.
3) Как долго продлится переходный процесс?
Сколько времени должен длиться переход в детскую кроватку? Неделя? Две недели? Дольше?
К сожалению, нет фиксированного времени для процесса перехода.Некоторые дети будут хорошо спать самостоятельно с первого дня, в то время как другим может потребоваться немного больше времени, чтобы привыкнуть к новой среде для сна.
Если вначале ваш ребенок плачет и протестует, не обижайтесь на себя. С каждым днем дела идут лучше.
4) Что делать, если мой ребенок обычно не спит всю ночь?
Если вашему малышу сложно спать всю ночь, мысль о том, чтобы переместить его в собственную кроватку или комнату, может показаться пугающей.
Не означает ли это, что вы будете делать больше работы, переходя из одной комнаты в другую в течение ночи?
Не обязательно. Некоторые исследования на самом деле показали, что если ваш малыш выходит из комнаты, он может лучше спать по ночам.
Чтобы понять, почему ваш ребенок не может спать по ночам (и, как следствие, узнать, как ему помочь), взгляните на следующие возможные причины:
Возможно, они переживают скачок роста.
Скачки роста обычно возникают у младенцев в возрасте около 7-10 дней; 2-3 недели; 4-6 недель; и 3, 6 и 9 месяцев.В это время у вашего ребенка, скорее всего, будет повышенный аппетит, и он захочет есть чаще, чем обычно.
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка ускоренный рост, лучше всего подождать пару дней, прежде чем пытаться пересаживать его в кроватку.
Они просто плохо себя чувствуют.
Как мы упоминали ранее, если у вашего малыша прорезываются зубы или он простужен, сейчас не время знакомить его с чем-то незнакомым, поскольку это может еще больше расстроить его (и вас!) В процессе.
В этой статье мы обсудили много советов. Если есть что-то, что вам следует убрать, так это то, что время является ключевым моментом!
5) Что-то не так с совместным сном какое-то время?
Уложить малыша в постель с собой может быть очень заманчиво, особенно ночью, когда он просто не уснет, а у вас впереди раннее утро. Это также значительно ускоряет грудное вскармливание.
Так в чем же вред?
Это может показаться удобным, но спать в одной постели с младенцами может быть опасно.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, это одна из наиболее частых причин смерти детей младше трех месяцев, поэтому лучше полностью избегать ее.
Если вы хотите спать вместе и считаете, что это будет лучше для вас и вашей семьи, подождите, пока ваш малыш немного подрастет. Младенцы старшего возраста и малыши могут лучше выбраться из возможных ловушек или удушья.
Сладких снов, раз и навсегда!
Научиться пересаживать ребенка в кроватку может быть непросто.Это большое дело и значительное изменение для всей семьи, но пусть это вас не пугает!
При правильной подготовке вы будете спокойны, а ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности и комфортно.
Начните с обеспечения безопасности детской кроватки. Наденьте на него воздухопроницаемый матрас, например, матрас для детской кроватки Newton. Затем следуйте приведенным выше советам: выберите подходящее время, двигайтесь постепенно и научите их успокаиваться.
Кроме того, проявите терпение со своим малышом.Помните, что это тоже ново для них, и, к сожалению, у них еще нет словарного запаса, чтобы выразить себя. Принимайте это один день и верьте, что все получится.
Скоро и вы, и ваш малыш будете спать в целости и сохранности в своих комнатах! Сладких снов всем и спокойной ночи.
10 советов по переходу вашего ребенка в кроватку
Ребенок все еще спит в вашей комнате в люльке или качалке? Не знаете, как перевести малыша в детскую кроватку? Вот 10 простых советов, как научить вашего малыша спать в детской кроватке в его собственной комнате!
Вы готовы вывести ребенка из комнаты? Независимо от того, начал ли ваш ребенок спать дольше или вы готовы вернуться в свою комнату с супругом, есть много причин, по которым родители переводят своих детей из люльки в кроватку.
Если вам интересно, как перевести ребенка в кроватку или как перейти с SNOO на кроватку, вот 10 советов, которые помогут вам успешно перевести ребенка спать в его собственную кроватку, в ее собственном пространстве.
Возьмите мой бесплатный путеводитель, от детской кроватки до детской кроватки, чтобы получить все мои советы по переносу вашего ребенка из люльки в вашей спальне в его собственную детскую!
Когда переводить ребенка в кроватку?
Когда пересаживать ребенка в кроватку? Это такое личное решение для каждой семьи, поэтому нет однозначного числа.
AAP рекомендует делить комнату как минимум на первые шесть месяцев, чтобы снизить риск СВДС. Многие люди решают пересадить своих младенцев в кроватку раньше, исключительно из-за того, что младенцы такие громкие, когда спят! В то время как другие родители дольше держат своих малышей в своей комнате.
Что касается меня, я никогда не спал хорошо, когда наша дочь была в нашей спальне. Каждый легкий звук, звук или движение, которое она производила, заставляли меня подпрыгивать, чтобы проверить ее.
Мне нужен был хороший видео- и аудиомонитор, а она в другой комнате, чтобы самому поспать.Я так волновалась по поводу СВДС, поэтому плохо спала, когда мы перевели ее в кроватку. Если вы похожи, купите детское устройство для наблюдения за движениями, чтобы вы могли быть спокойны!
Многие дети начинают перерастать свою альтернативу Rock N Play, люльку или сослуживца в возрасте от трех до шести месяцев. Их тельца быстро растут! Это может быть хорошее время, чтобы подумать о переводе ребенка с детской кроватки на колыбель.
Если вы думаете, что готовы перейти от спального места или люльки к детской кроватке, вот 10 советов, которые помогут вам в этом!
Переход к детской кроватке Совет №1 — имейте безопасное место для сна
Прежде чем вы подумаете о переводе ребенка в кроватку, обязательно следуйте азам безопасного сна для вашего ребенка.Это поможет ей спать лучше и безопаснее и включает в себя:
- Место для детской кроватки, в котором нет игрушек, бортиков, подушек и мягких игрушек. Помните, что скучная детская кроватка — надежная детская кроватка.
- Используйте пеленку или спальный мешок вместо одеяла, чтобы согреть ребенка. (См. Подробнее о том, когда ваш ребенок может спать с одеялом.)
- Прочный матрас и плотно прилегающие простыни внутри кроватки.
- Обязательно укладывайте ребенка спать каждый раз на спине. Как только она сможет самостоятельно перевернуться на бок или на живот, она может оставаться такой.
- Никаких позиционеров, шезлонгов или подушек в кроватке. Узнайте больше об этих предметах и о безопасности Dockatot, когда дело доходит до сна.
Переход к детской кроватке Совет № 2 — Создайте хорошую среду для сна
Очень важно создать оптимальную среду для сна в детской. Создайте для них уютную и успокаивающую среду, которая способствует сну и включает:
- Плотные шторы, чтобы сделать комнату черной как смоль. Вы не должны видеть свою руку перед лицом, когда свет выключен.Это одни из лучших плотных штор.
- Никаких ночников или прожекторов на стене или потолке.
- Хорошая звуковая машина для непрерывного устранения белого шума. (Младенцы привыкли к громкому белому шуму из-за того, что находятся в утробе матери).
- Комната с прохладной температурой (от 68 до 72 ° F), а также удобная одежда для ребенка. Младенцы часто слишком одеты и слишком тепло. Проверьте рейтинг TOG, если хотите узнать, что подходит!
Переход к детской кроватке № 3 — Пеленание
В этой кроватке ужасно много места для вашего малыша.Для них это может показаться гигантским, если они привыкли спать в качалке или люльке. Помогите им чувствовать себя в безопасности и уютно, используя пеленку каждую ночь.
Пеленание помогает детям не просыпаться и создает приятную, уютную среду, к которой они привыкли в утробе матери. К тому же они будут очаровательно выглядеть, как маленький буррито для малышей!
Следуйте этим советам, если считаете, что ваш ребенок ненавидит пеленание.
Если вы уже вытащили ребенка из пеленки, то вы можете использовать спальный мешок или застежку-молнию, чтобы создать ощущение уюта.
Переход на кроватку Совет № 4 — Сделайте детскую комнату знакомой
Если вы и ваш ребенок никогда не гуляете в детской, то не стоит ожидать, что она будет спать спокойно, когда ее оставляют в кроватке одну. Проведите некоторое время в течение дня, играя с ней в детской, меняя ее, кормя, прижимая к себе и т. Д.
Вы также можете провести время в кроватке, пока вы ее подбадриваете. Или положите детские игрушки в кроватку и поиграйте с ней, пока она в кроватке.
Все это поможет вашему малышу лучше познакомиться с видами и запахами в комнате, а также поможет ей лучше перейти в кроватку.
Переход на кроватку Совет № 5 — Сделайте кроватку похожей на маму
Если ваш ребенок привык засыпать у вас на руках, то вы должны сделать кроватку немного похожей на вас!
Попробуйте поспать с пеленкой или соской ребенка в течение нескольких дней, а затем положите ее в них, когда будете переходить. Или вы даже можете спать на простыне для детской кроватки, прежде чем пересаживать ее в кроватку.
Переход к детской кроватке Совет № 6 — Начните укладку спать
Когда вы начнете переходить, начните с малышом распорядиться спать.Это помогает ей научиться лучше спать и расслабляет на весь день. Ваш ребенок начнет распознавать распорядок дня и научится связывать его со сном.
Ваш распорядок дня перед сном может включать в себя купание ребенка, последнее кормление в дневное время, чтение ей сказок на ночь и поцелуи на ночь перед тем, как пеленать ее.
Нам нравилось рано ложиться спать. Это также очень помогло, когда бабушка с дедушкой или няня укладывали нашего ребенка спать. Порядок был таким же, поэтому она знала, что в конце время ложится спать!
Переход к детской кроватке Совет № 7. Выполняйте распорядок дня в детской перед сном
Когда у вас закончится распорядок сна, выполните его в детской в течение нескольких дней, прежде чем вы будете готовы к переходу.
Вы можете надеть на ребенка пижаму, почитать книги, сделать последнее кормление и прижаться к нему, а затем принести ребенка к себе в комнату на 3-4 дня. Это создаст счастливые воспоминания о ее детской и поможет облегчить переходный период.
Переход на кроватку Совет № 8 — Выберите метод тренировки сна
Если вы пересаживаете своего ребенка в кроватку после четырех месяцев и хотите приучить его ко сну, обязательно ознакомьтесь с различными методами тренировки сна и выберите тот, который подходит вашему ребенку и вашей личности.Оставайтесь последовательными в любом выбранном вами подходе. Чем больше ребенок будет в ней находиться, тем лучше будет привыкать к ней ваш ребенок.
Переход на кроватку Совет № 9 — Начните с ночи
Многие люди скажут вам, чтобы ваш ребенок засыпал в своей кроватке в течение дня, чтобы сначала вздремнуть, но я не согласен!
Мы выбрали совершенно противоположный путь и начали переход в ночное время. После того, как младенцы выяснили, что у них есть дневная и ночная путаница, в ночное время желание засыпать сильнее, чем днем, поэтому этот подход хорошо сработал для нас.
К концу дня младенцы обычно очень устают и больше нуждаются во сне. Если ваш ребенок обычно хорошо растягивается ночью, вы можете попробовать этот переход.
Переход к кроватке Совет № 10 — пауза на минуту
Многие мамы второй и третий раз скажут вам, что они не могут спешить в детскую, как только их ребенок начинает плакать. Часто младенцы немного плачут во сне, когда соединяют свои циклы сна. Если вы слышите, что вашему ребенку тяжело, сделайте паузу, чтобы узнать, действительно ли вы ему нужны.
Если вы всегда торопитесь, это станет нормой. Иногда нашим малышам требуется всего лишь минута или две, чтобы прижиться.
Переход на дополнительную подсказку для кроватки — постепенный подход
Вы можете постепенно перевести ребенка в кроватку, прежде чем он заснет всю ночь. Начинайте класть их в кроватку, когда они наиболее громкие — после трех часов ночи кормления до утра.
Младенцы обычно бывают уставшими и полусонными и могут легко снова заснуть в своей кроватке.Примерно неделю или две вы можете спать им в кроватке во время этого промежутка времени. Затем добавьте полночь к 3 часам ночи, а через неделю — с 21 до полуночи. Вскоре вы можете положить их в кроватку где-то между 6 и 7 годами и попросить их оставаться там на всю ночь.
Удачи в переносе вашего ребенка в кроватку! Как только она начнет спать в своей комнате и всю ночь, вы почувствуете себя совершенно новой женщиной!
Обязательно обращайте внимание на рост и физические показатели ребенка и знайте, когда опускать кроватку, когда она начинает двигаться!
Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.
Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)Как перевести ребенка в кроватку
Как молодой родитель, вы, вероятно, мечтали о том, чтобы смотреть на свой крошечный узелок радости в милой пижаме, мирно спящий в кроватке с улыбкой, дергающей губы вашего ребенка. Возможно, вы даже зашли так далеко, что купили самую симпатичную кроватку в ожидании. Но печальная правда заключается в том, что уложить ребенка спать в кроватке будет труднее, чем вы могли себе представить.
Вы начинаете с того, что ваш ребенок спит в люльке первые несколько месяцев из-за необходимости постоянного ухода и графика кормления.Просто казалось более практичным держать ребенка как можно ближе к вашей постели в случае потенциальной нехватки еды. Но придет время перевести вашего ребенка в кроватку либо по назначению врача, либо потому, что ваш ребенок просто перерос люльку. Это может сигнализировать о больших изменениях в режиме сна вашего ребенка.
Если вам интересно, каким будет процесс перевода вашего ребенка в кроватку, вот несколько факторов, которые следует учитывать.
Когда переходитьКак узнать, что ваш ребенок готов перейти в кроватку?
Вам нужно определить, подходящее ли время для перехода.Дети растут с невероятной экспоненциальной скоростью в течение первых нескольких месяцев со скачками роста. Если ваш ребенок вырос из люльки, возможно, самое время пересаживать ребенка в кроватку. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок натыкался на стенки люльки и просыпался с плачем.
Большинство детей переходят в кроватку в возрасте от 3 до 6 месяцев. Если ваш ребенок все еще мирно спит в люльке, возможно, сейчас не время спешить с переводом ребенка в кроватку. Но чем дольше вы ждете, это может определить сопротивление, с которым столкнулся ваш ребенок.Младшему ребенку будет легче перейти в кроватку, чем старшему ребенку, которому удобно в этой люльке. Кроме того, старайтесь не переходить, пока не внесете серьезные изменения в окружающую среду ребенка, например, отправитесь на каникулы или переедете в новый дом.
Переход вашего ребенка: ключевые вещи, которые вам нужныСамым сложным при переводе вашего ребенка в кроватку должно быть на самом деле «переводить ребенка». Сначала это может показаться немного запутанным, и у вас может возникнуть множество вопросов, связанных с процессом.Как уложить ребенка спать в кроватке? Что я могу сделать, чтобы моему ребенку было удобнее?
Чтобы начать процесс, Американская академия педиатрии рекомендует следующее, чтобы помочь вашему ребенку перенести в кроватку:
- Полноразмерная детская кроватка, чтобы приспособиться к резким скачкам роста в течение нескольких месяцев. Это позволяет детской кроватке быть универсальной и просторной.
- Прочный матрас, чтобы помочь ребенку лучше спать и предотвратить боли. Вашему ребенку может не хватить сил оттолкнуться от мягкого матраса, перекрыв подачу воздуха.Твердый матрас не позволит ребенку ночью занять опасное положение.
- Чистое спальное место без подушек или одеял, которые мешают спать вашему ребенку. Это также необходимо для того, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности, несмотря на то, что он ворочается.
- Уложить ребенка спать на спину. Это самая безопасная поза для сна. Это снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС), и вашему ребенку становится комфортно спать.
- Оптимальные условия для сна от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.для вашего ребенка. Усовершенствование сна вашего ребенка при правильной температуре, без сомнения, улучшит его качество.
Когда у вас есть все необходимые элементы для процесса перехода, возникает большой вопрос, как лучше всего осуществить переход с минимальным сопротивлением вашего ребенка?
Подготовка кроваткиОтличный способ заставить вашего ребенка начать спать в кроватке — это сделать кроватку максимально комфортной.Перед укладкой ребенка в кроватку убедитесь, что простыня не остыла, так как это может разбудить ребенка. Мешочек для сна — отличный способ отвлечь ребенка от пеленания и обеспечить ему тепло в кроватке.
Если ваш ребенок любит быть рядом с вами перед сном, он, вероятно, будет жаждать вашего запаха во время сна. Попробуйте спать на простынях для кроватки перед переходом, чтобы простыни пахли вами, и вы могли создать иллюзию того, что вы находитесь рядом.
Переход постепенноВаш ребенок должен чувствовать себя в безопасности в кроватке, и это чувство не может развиться в одночасье.Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно в кроватке перед тем, как полностью перейти к ней. Вы можете сначала переместить кроватку в свою комнату и уложить ребенка спать в ней, прежде чем перемещать кроватку обратно в комнату вашего ребенка.
Вы также можете попытаться заставить ребенка вздремнуть в кроватке в течение дня, прежде чем пытаться переходить спать. Еще один полезный совет — оставаться в комнате в течение некоторого времени на начальном этапе перехода, пока ваш ребенок не заснет, и постепенно сокращать время, пока ребенку не понадобится, чтобы вы больше не понадобились, чтобы он заснул.
Разработка процедурыУ младенцев обычно предсказуемый цикл сна, и они чувствуют себя лучше, когда у них есть режим сна. Постоянство — это здорово для вашего ребенка. Они находят утешение в предсказуемости и знании того, что будет дальше в течение первого года. Наблюдайте за режимом сна вашего ребенка и создайте вокруг него распорядок дня. Узнайте, что лучше всего подходит для вашего ребенка, и убедитесь, что вы придерживаетесь этого режима сна, чтобы максимально упростить переходный процесс, особенно для младенцев.
Соберись и будь сильнымБудьте готовы к первому хныканью, когда бросите ребенка спать одного в кроватке. Процесс перехода может быть трудным даже в случае необходимости. Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой среде сна. Наблюдайте объективно и старайтесь не заходить в комнату каждый раз, когда слышите, как ребенок издает звук. Вы всегда можете проверить состояние ребенка с помощью радионяни, чтобы убедиться, что все в порядке и ребенок просто суетлив.
Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи. Младенцы могут только так долго суетиться, кроме случаев, когда есть медицинская причина.
Детские мониторы и звуковые машиныРадионяня Nanit помогает вам следить за своим ребенком в переходный период. Вы можете отслеживать режим сна ребенка, а также изменения температуры и влажности. Он отслеживает прогресс вашего ребенка и улучшения засыпания в одиночестве, чтобы воодушевить родителей.
Использование белого шума от звуковой машины для перехода вашего ребенка может помочь предотвратить его пробуждение при каждом звуке в доме.Если ваш ребенок уже привык к определенному белому шуму, попробуйте использовать этот звук, чтобы он лучше спал в кроватке и облегчил переход. Белый шум поможет заглушить любой отвлекающий шум и обеспечить ребенку хороший ночной отдых.
Продолжительность переходного процессаВажный вопрос в процессе — сколько времени нужно, чтобы перевести ребенка в кроватку? Как долго это слишком долго? Насколько коротким может быть время?
Нет фиксированного времени для процесса перехода, и он может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от того, насколько постепенным является процесс.Это также может зависеть от готовности или сопротивления ребенка переходить на ночной сон в кроватке.
Воспитание сопровождается множеством взлетов и падений, независимо от того, насколько вы готовы к этой ситуации. Поначалу перемещение ребенка в кроватку может показаться кошмаром со всеми криками и суетой, но с каждым днем будет становиться лучше. Все дело во времени и методе подхода, поэтому не забывайте дорожить каждым моментом и оставлять незабываемые воспоминания для вас и вашего ребенка.
Учим ребенка спать в кроватке
детское питание непросто.Мы можем помочь.
Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питаниюВремя чтения: 4 минуты
Что нужно знать об обучении ребенка спать в детской кроватке- Понять ассоциации со сном и то, как они могут повлиять на этот переход
- Узнайте, как помочь вашему ребенку развить привычки здорового сна
- Советы и приемы, которые помогут вашему малышу спать в кроватке
Если вы использовали люльку или прикроватную кроватку для новорожденного, возможно, у вашего малыша возникла ассоциация сна со сном рядом с вами.Связи во сне включают окружение, распорядок дня и предметы, присутствующие в то время, когда ваш малыш засыпает. 1 По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему становится труднее засыпать из-за нового распорядка дня или в другой среде… например, в кроватке! 2
Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций во сне, чтобы ваш малыш мог заснуть в новом месте, знайте, что эти ассоциации становятся сильнее с возрастом. 1 , 2 По этой причине лучше начинать переход на раннем этапе, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.
Выработка здорового сна будет ключевым моментом в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. 1
Помогите ребенку научиться успокаивать себяПринято кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул, прежде чем положить его в люльку или колыбель; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация сна!).Хотя вы все еще можете покачиваться и покормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить ребенка, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здорового сна. 3
Самоуспокоение при ночном пробуждении также является ключевой частью процесса. Дайте ребенку поваляться в течение нескольких минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова уснуть. 3 Если дать малышу возможность успокоиться, это поможет при переходе к кроватке.
Подробнее: Как помочь своему новорожденному спать ночью
Знайте сигналы сна вашего ребенкаПонимание сигналов вашего малыша о сне и быстрое реагирование на них поможет выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменения.Уложите ребенка спать усталым, но все еще бодрствующим. 3
Сигналы сна вашего ребенка могут включать:
- Плач, суетливость
- Отвернувшись от тебя
- Зевающий
- Протирание глаз 5
Маленьким людям нравится рутина. 4 , 5 Составление регулярного распорядка отхода ко сну, который вы будете использовать постоянно, поможет вашему малышу знать, что пора ложиться спать. 6 Убедитесь, что эта программа включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и / или рок, сонное место в кроватке.
Если у вас уже есть распорядок отхода ко сну, вы можете использовать его, пока перекладываете своего малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих одновременно. Например, если ваш ребенок очень маленький и все еще пеленал, 7 держите ребенка в пеленах, поскольку он привык спать в кроватке.
Подробнее: Как помочь старшему ребенку спать ночью
Как уложить ребенка спать в кроватке? Начните переходный период с ночного сна (а не дремоты)Гомеостатическое давление, или чувство потребности во сне, является самым высоким перед сном (в отличие от дневного сна), когда организм естественным образом закрепляет свой самый продолжительный период сна. 8 Воспользуйтесь этим и начните процесс с того, что уложите ребенка спать в кроватке, а не спать.Надеюсь, ваш малыш после этого хорошо выспится в кроватке, чтобы облегчить новые ассоциации во сне.
Подробнее: Настройка безопасной среды сна
Дать время для переходаКаждый раз, когда вы «просите» ребенка внести изменения, помните, что будет период корректировки. Ожидайте, что переход вашего ребенка спать в кроватку займет несколько ночей и, возможно, намного дольше, в зависимости от возраста вашего ребенка. 9
С учетом возрастаОт 4 до 6 месяцев
Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения перед кормлением — это нормальная часть его развития.Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт), одновременно развивая хорошие привычки сна. 1
В этом возрасте сосредоточьтесь на: понимании сигналов вашего ребенка ко сну, позволяя ему успокаиваться и помогая ему развить различие между днем и ночью (спать больше ночью, чем днем). 14 Младенцы часто просыпаются, суетятся и покачиваются, а затем снова засыпают. 15 Дайте малышу поволноваться несколько минут, прежде чем ответить, чтобы увидеть, уснет ли он снова.
Если ваш ребенок сыто, тепло и его подгузники высохли, но он все еще не может заснуть самостоятельно, при необходимости успокаивайте его. Как только они снова станут сонными, положите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.
От 4 до 6 месяцев
Если ваш ребенок старше 4-6 месяцев, когда вы переходите спать в колыбели, можно поддерживать немного большее расстояние во время успокаивающих сеансов.Как всегда, уложите ребенка в кроватку, пока он сонный. Если ребенок не может успокоиться, предложите ему словесное успокаивающее средство или потрите живот, пока он не успокоится. 1 , 11 Держите комнату в темноте и старайтесь не поднимать ребенка. 6 Вы можете продолжать ходить каждые 5–10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. 12 , 13
Независимо от возраста, оказывайте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, необходимых вашему малышу, чтобы самостоятельно засыпать в своей кроватке.Учтите, что у младенцев часто не бывает регулярного цикла сна до 6 месяцев. 3
Подробнее: Как я могу помочь своему новорожденному (0–12 недель) хорошо спать по ночам?
Узнайте больше здесь: Каковы типичные режимы сна у детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?
ФиксацияЭто сложный переходный период как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, начав этот процесс, оставайтесь сильными и последовательными. Младенцы очень умны и будут знать, когда они «выиграют» битву.Если вы сдадитесь и вернетесь спать в одной комнате, во второй раз переход может оказаться более трудным. Знайте, что ребенок в кроватке в безопасности, находится в окружении любви, и это тоже пройдет.
Давай поговорим!Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, стрессовые дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем пути к кормлению и за его пределами. Наши эксперты Happy Baby — это команда консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, сертифицированных в области питания новорожденных и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они готовы помочь на нашей бесплатной платформе для чата с понедельника по пятницу с 8 до 20 часов (EST) и в субботу по воскресенье с 8 до 16 часов (EST). Теперь говорите!
Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!
Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь со следующими статьями:Как избежать раннего пробуждения ребенка
Как оптимизировать сон, когда это возможно
Совместное ночное кормление и обязанности
Режимы сна: что типично для новорожденного?
Переход на новый режим сна
Что такое регресс сна?
Каковы типичные режимы сна у детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?
Какие положения сна безопасны для вашего ребенка?
Источники
1.Vriend J, Corkum P. Клиническое лечение поведенческой бессонницы в детстве. Управление поведением психологии . 2011; 4: 69-79. DOI: 10.2147 / PRBM.S14057 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218792/
2. Оуэн, Дж. UpToDate. Поведенческие нарушения сна у детей. По состоянию на 20 августа 2021 г. https://www.uptodate.com/contents/behavioral-sleep-problems-in-children/print
3. Американская академия педиатрии. Усыпление вашего ребенка. По состоянию на 20 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org / английский / возраст-этапы / ребенок / сон / страницы / Get-your-baby-to-sleep.aspx
4. Американская академия педиатрии. Кисть, книга, кровать: как структурировать ночной распорядок вашего ребенка. По состоянию на 20 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/oral-health/Pages/Brush-Book-Bed.aspx
5. Минделл Дж. А., Уильямсон А. А.. Преимущества режима сна для маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Ред. . 2018; 40: 93-108. https: //www.ncbi.nlm.nih.правительство / PMC / статьи / PMC6587181 /
6. Национальный институт здоровья, Национальная библиотека Конгресса США. Привычки перед сном для младенцев и детей. По состоянию на 20 августа 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
7. Американская академия педиатрии. Как обезопасить вашего спящего ребенка: объяснение политики AAP. По состоянию на 5 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx
8. Maire M, Reichert CF, Gabel V, et al.Паттерны человеческого мозга, лежащие в основе неусыпного внимания: влияние недосыпания, циркадной фазы и вовлеченности внимания [опубликованная поправка опубликована в Sci Rep. 2019 Aug 22; 9 (1): 12379]. Научная репутация . 2018; 8 (1): 970. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772468/
9. Минделл Дж. А., Лейчман Е. С., Ли С., Уильямсон А. А., Уолтерс Р. М.. Осуществление ночного распорядка сна: как быстро все улучшится ?. Устройство для младенческого поведения . 2017; 49: 220-227. DOI: 10.1016 / j.infbeh.2017.09.013. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6587179/
10. Американская академия педиатрии. Создание положительного опыта для ваших младенцев. По состоянию на 17 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Pages/Creating-Positive-Experiences-for-Your-Infant.aspx
11. Американская академия педиатрии. Как реагировать на плач вашего ребенка. 17 августа 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/crying-colic/Pages/Responding-to-Your-Babys-Cries.aspx
12. Градисар М., Джексон К., Спурриер Нью-Джерси и др. Поведенческие вмешательства при проблемах со сном младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия. 2016; 137 (6): e20151486pmid: 27221288. https://pediatrics.aappublications.org/content/137/6/e20151486.long
13. Минделл Дж. А., Кун Б., Левин Д. С., Мельцер Л. Дж., Садех А.; Американская академия медицины сна. Поведенческое лечение проблем со сном и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста. Спать. 2006 Октябрь; 29 (10): 1263-76.Ошибка в: Сон. 2006 1 ноября; 29 (11): 1380. PMID: 17068979. https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf
14. Stremler R, Hodnett E, Lee K, MacMillan S, Mill C, Ongcangco L, Willan A. Поведенческое образовательное вмешательство для улучшения сна матери и ребенка: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. Спать. 2006 декабрь; 29 (12): 1609-15 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17252892/
15. Юлия Паавонен, Оути Сааренпяя-Хейккиля, Изабель Моралес-Муньос, Минна Вирта, Ниина Хякяля, Пирьо Пёлкки, Аннели Килляйнен, Хассе Карлссон, Тиина Паунио, Линнеа Карлссон, Нормальное развитие сна у больших детей при рождении Медицина сна, Том 69, 2020, страницы 145-154, https: // www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945720300381
Как пересадить ребенка в кроватку
Когда ваш ребенок родится, вы можете спросить себя, как и когда пересаживать его в кроватку. У эксперта по детскому сну Мэри Кэнтуэлл из Rest Your Nest есть ответы!
Существует множество школ мысли и советов (запрошенных и незапрошенных) о том, когда вашему новорожденному следует спать в своей кроватке.Дело в том, что это личный выбор семьи, и он не должен зависеть от того, что думают другие. Однако, прежде чем принять решение, важно понять правила безопасности сна в течение первого года жизни вашего ребенка, рекомендованные Американской ассоциацией педиатров (AAP).
AAP рекомендует следующее:
- Ребенок живет в одной комнате с родителями в течение первых шести месяцев (или в идеале до года) в отдельной зоне для сна (например, в кроватке, люльке, рюкзаке и игре или на боку) с твердой поверхностью для сна и лист плотно прилегающий
- Никакие предметы, такие как игрушки, бортики кроватки, подушки, одеяла или что-либо еще, не должны закрывать голову
- Ребенок должен быть одет в легкую одежду для сна (например, бамбуковый комбинезон и спальный мешок) и укладываться на спину во время сна
Многие родители предпочитают, чтобы их ребенок спал в люльке в своей спальне в течение первых нескольких недель или месяцев.Хотя каждая ситуация будет индивидуальной, я обнаружил, что возраст от шести до восьми недель — отличное время, чтобы постепенно приобщать ребенка к новой детской кроватке. Чтобы сделать переход как можно более плавным и безопасным, я перечислил свои советы ниже!
# 1 Создайте благоприятную среду для сна
- В комнате должно быть прохладно (от 68 до 72 градусов) и темно (затемненные оттенки идеально подходят для сохранения темноты в комнате), что способствует выработке мелатонина.
- Аппарат белого шума , такой как Baby Shusher, рекомендуется, поскольку он воспроизводит шумы, слышимые в утробе матери, а также заглушает внешние шумы.
- Чтобы помочь с кормлением или кормлением в ночное время, рекомендуется красный, оранжевый или желтый ночник , который способствует выработке мелатонина. Избегайте синего или зеленого света, который фактически подавляет мелатонин.
$ 34.99
КУПИТЬ
Little Lights Star Лампа$ 195
КУПИТЬ
# 2 Оденьте вашего ребенка в дышащую одежду и удобное одеяло, которое невозможно снять.
Как показывает практика, младенцам требуется на один дополнительный слой одежды, чем взрослым, чтобы регулировать температуру. Поскольку у них такая чувствительная кожа и нежная дыхательная система, они также должны быть одеты в дышащие, мягкие ткани, такие как органический хлопок или бамбук, и не содержащие вредных химикатов, таких как пестициды.
Не секрет, что младенцы склонны к изгибу и червю, я предлагаю использовать носимый спальный мешок Halo Organic Wearable Sleepsack .
Боди HART + LAND Bamboo Footed — Rainbows$ 32
ЭКСКЛЮЗИВ
КУПИТЬ
Носимое одеяло Halo Organic Sleepsack$ 32.95
КУПИТЬ
# 3 Разработайте режим снаНеважно, спит ли ваш ребенок в нашей вне вашей комнаты, режим сна в конечном итоге станет основой для успешного перехода его в большую кроватку.
Вот несколько примеров успокаивающей процедуры:
- Уменьшение света при вводе ребенка в комнату
- Приглушить свет, чтобы сменить подгузник перед сном
- Одевают пеленки, выключают свет, покачивают, шикуют, а затем помещают их в отдельную зону для сна, чтобы они засыпали
Помните, что это сигнал о том, что мы перешли из «бодрствующего» состояния в «спящее», а не средство для сна. Уложив ребенка спать, постарайтесь убедиться, что он сонный, но бодрствует, чтобы он мог практиковаться в завершении сна самостоятельно.Если они не могут этого сделать, мы вмешаемся и поможем им уснуть.
# 4 Постепенно вводить кроваткуПопробуйте начать с пары дремот в течение дня и примерно через неделю или две, медленно перенесите все их сна в кроватку. Процесс перехода в кроватку является постепенным, поэтому будьте терпеливы, пока вы и ваш ребенок будете переходить. Начните с одного сна в день, а затем добавляйте еще один сон каждый день, пока все не перестанут спать в новой кроватке.
#TotTip
Ищите кроватку, имеющую сертификат Greenguard Gold, как и трансформируемую кроватку 3-в-1 для малышей на миллион долларов. Этот сертификат означает, что он был проверен на наличие более 10 000 химикатов и летучих органических соединений, которые, как известно, загрязняют воздух в помещении, Tanner соответствует строгим стандартам выбросов химических веществ UL, глобальной независимой научной компании по безопасности.
Детская кроватка-трансформер 3 в 1 Classic Tanner на миллион долларов$ 499
КУПИТЬ
# 5 Используйте монитор отслеживания сна и приложение
Мониторы, такие как Nanit Plus Smart Baby Monitor , могут быть абсолютными спасателями, когда дело доходит до душевного спокойствия и понимания режима сна вашего ребенка.Этот монитор создан для просмотра с высоты птичьего полета. В нем также есть приложение, которое позволяет вам проверять температуру в помещении, воспроизводить успокаивающие звуки и выяснять, что может нарушать сон вашего ребенка. (Плюс миллион других наворотов!)
Умная радионяня и напольная подставка Nanit Plus379,99
КУПИТЬ
Как мне перевести ребенка из режима совместного сна в его собственную кроватку или комнату?
Как мне перевести ребенка из режима совместного сна в его собственную кроватку или комнату?
Это может быть трудный переход — младенцы могут привыкнуть к тому, что у них есть перед сном, когда они засыпают! Чтобы привыкнуть к другой обстановке перед сном, вероятно, потребуется время, практика и последовательность.
Лучше всего, чтобы помочь ей заснуть в своей кроватке, будет помочь ей научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке, по всей вероятности, даже не имея вас в комнате, когда она засыпает. Однако, прежде чем вы туда доберетесь, вам нужно настроить все так, чтобы она добилась максимального успеха и чтобы все шло как можно более гладко. Помните, что засыпание перед сном — это навык, которому все мы учимся. Мы привыкаем к определенным вещам вокруг нас, которые помогают нам засыпать, а когда их нет, это может быть сложно.Подумайте об этом: если вы спите в другом месте, кроме своей кровати, или без вашего любимого одеяла или подушки, поначалу это, вероятно, будет непросто.
Тем не менее, начните с установления последовательного распорядка отхода ко сну (от 3 до 4 действий), который начинается в подходящем для возраста времени отхода ко сну (~ 19:30, не позднее 21:00) и заканчивается в комнате, где вы хотели бы видеть своего ребенка. спать (детская кроватка в своей комнате, детская кроватка в своей комнате и т. д.). Кроме того, убедитесь, что кормление является первым шагом в повседневной жизни, а не последним, чтобы избежать каких-либо ассоциаций между кормлением и засыпанием.Если у вас уже есть установленный распорядок дня, я предлагаю просто начать выполнять его в ее комнате, а не в вашей (или, по крайней мере, вне кровати), а затем подержать ее, пока она не уснет. Если вы никогда раньше не делали регулярный распорядок дня перед сном, то вы, безусловно, можете провести несколько ночей этого распорядка в своей комнате, чтобы не менять слишком много вещей сразу, а затем, через несколько ночей, вы можете пойти дальше и перенести это на нее. комната.
После того, как вы установили распорядок отхода ко сну и установили время отхода ко сну, которое вы можете делать в ее комнате (или где вы хотите, чтобы она спала), вы можете начать работать над изменением того, как вы заканчиваете распорядок отхода ко сну.Некоторым младенцам может быть достаточно создать постоянный распорядок отхода ко сну, при котором кормление должно происходить в начале распорядка, выполнять распорядок в своей комнате и завершать распорядок, удерживая ее до тех пор, пока она не уснет. Однако в большинстве случаев помочь ей научиться засыпать самостоятельно в кроватке — это лучший способ. Чтобы изменить способ завершения распорядка, вы можете воспользоваться одним из двух основных подходов. В качестве первого основного подхода просто уложите ее проснуться в кроватку после того, как пора спать, выйдите из комнаты, затем возвращайтесь так часто, как хотите, и дайте ей последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя.Делайте это постоянно, пока она не уснет. Она может плакать или сопротивляться этому изменению какое-то время, но последовательная реакция — действительно ключ к тому, чтобы помочь ей в этот момент. Кроме того, иногда вторая ночь бывает тяжелее, чем первая, но после нее все становится лучше.
Второй подход более постепенный. Вместо того, чтобы сразу усыпить ее, делайте небольшие изменения каждые несколько ночей, чтобы постепенно исчезать ваше присутствие — или уменьшать количество, необходимое вам, чтобы помочь ей заснуть.Поэтому вместо того, чтобы держать ее спать, положите ее бодрствующей в кроватку и гладьте, пока она не уснет на несколько ночей. В течение следующих нескольких ночей стойте в дверном проеме и давайте последовательные словесные ответы. Затем вы можете выйти и выйти из комнаты, возвращаясь так часто, как хотите, чтобы дать ей последовательный ответ. Это потребует некоторой последовательности и практики, но вы справитесь!
Наконец, если она просыпается ночью, сделайте то, что вы обычно делаете, чтобы она (и вы) снова заснули как можно быстрее — даже если для этого придется снова вернуть ее в постель с собой.Однако не забудьте убрать все мягкое постельное белье и подушки подальше от нее в своей кровати, и что за ней следят, чтобы она не упала с кровати без перил.
Удачи!
О докторе Эрин ЛейхманТеги:
Режим сна, Совместный сон, Детская кроватка, Плач, Культура / Культура, Ночью, Окружающая среда, Засыпание, Семья, Ночные пробуждения, Ночной сон, Расписания, Самоуспокоение, Спать всю ночь, Спать дольше , Стратегии, переходный периодЭксперт:
Д-р Эрин ЛейхманКак перестать спать вместе и заставить ребенка брать кроватку
Когда у меня родилась дочь, я не планировал с ней спать.Я знала, что самое безопасное место для сна для младенцев — это детская кроватка, поэтому ее поставили в нашей спальне. Проблема заключалась в том, что ее рвало каждый раз, когда я укладывал ее квартиру, поэтому следующее, что я понял, я делил кровать с моим ребенком, и папу перевели на диван.
Когда наступил четырехмесячный регресс сна, она просыпалась каждый час, и кормление грудью было единственным, что ее успокаивало. Потом она начала кататься, и я не мог уснуть, потому что боялся, что она скатится с кровати. В этот момент мне нужно было знать, как перестать спать вместе и перевести ребенка в кроватку.
Есть риски для безопасности, когда вы спите с младенцем в постели. Кроме того, совместный сон с ребенком, который может кататься, ползать или вскакивать с кровати, представляет собой еще большую проблему. Младенцы лучше всего спят, когда их пространство для сна ограничено. А родители спят спокойно, чувствуя душевное спокойствие, зная, что их ребенок в безопасности.
Если вы готовы перестать спать вместе и перевести ребенка в кроватку, вы попали в нужное место. В этой статье объясняются необходимые шаги, которые необходимо предпринять для младенцев, переходящих на кроватки, и для малышей, переходящих на кроватки для малышей.
Этот пост может содержать партнерских ссылок .
Как прекратить совместный сон и Перевести ребенка в кроваткуЕсли ваш ребенок не может вылезти из кроватки, кроватка — лучшее место для него.
Постепенный подходВот подход, который я применил к своему 7-месячному ребенку. Во-первых, я приучил ее спать, не прикасаясь ко мне всю ночь.Затем я перенес ее в кроватку. После этого ее приучили ко сну в собственной спальне. Как консультант по детскому сну, я помогаю родителям переходить от совместного сна к кроватке каждый день в рамках моей программы тренировки сна.
Этот подход хорошо работает для родителей, которые нервничают (или грустят) по поводу прекращения совместного сна. Это также хорошо для детей, которые ранее отказались от кроватки.
Шаг первый: спите в кровати на расстоянии 1-2 футов от ребенка.Помогите ребенку заснуть, как обычно.Затем медленно отойдите и засните на другом конце кровати. Это нежное движение увеличивает дистанцию между вами и вашим малышом, что заставляет их (подсознательно) не спать рядом с вами. Если ваш ребенок просыпается, помогите ему снова заснуть и снова убежите. Повторяйте это всю ночь в течение 2-3 ночей.
Шаг 2. Поставьте детскую кроватку рядом с кроватьюУстановите кроватку вашего ребенка или дорожную кроватку, например Pack n Play, Guava Lotus или Baby Bjorn, рядом с вашей кроватью.
Ваша цель — приучить ребенка спать в новом месте, а они этого не осознают. 😉 Помогите ребенку заснуть, как обычно (кормление, качание или совместное лежание — это нормально). Когда ребенок заснет, осторожно переместите его в кроватку. Вы кладете ребенка в кроватку уже спящим. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, помогите ему снова заснуть. Затем снова аккуратно положите их в кроватку.
Если ваш ребенок просыпается через два часа и с трудом пытается вернуться в кроватку, ничего страшного.Вам удалось получить два часа шпаргалки! Завтра вечером вы можете нацелиться на три часа и увеличивать каждую ночь в течение следующей недели, пока ваш ребенок не проведет хотя бы половину ночи в кроватке. Это большая победа! Многие дети лучше спят, находясь на небольшом расстоянии от родителей. И родители определенно спят лучше, когда они всю ночь не слышат каждый шорох или писк своего малыша. Посмотрите, помогает ли отодвинуть кроватку от кровати к углу комнаты всем лучше.
Некоторые дети легко переходят от совместного сна и начинают проводить как минимум половину ночи в кроватке.В то время как другие дети могут просыпаться каждый раз, когда их кладут в кроватку. Дайте ему 1-2 ночи, чтобы увидеть, как ваш ребенок адаптируется. Если вы готовы к тому, что ваш ребенок будет спать в собственной спальне, это тоже сработает! Вы можете перемещаться между спальнями в течение нескольких ночей, но краткосрочные усилия приводят к долгосрочным успехам.
На этом шаге младенцы привыкли спать в кроватке перед началом тренировки сна. Это также вселяет в родителей уверенность в том, что их ребенок может научиться новым, самостоятельным привычкам сна.
Шаг третий: начните тренировку сна!Приучить ребенка спать самостоятельно в кроватке — верный способ заставить его спокойно спать там всю ночь. Если вы не поощряете самостоятельный сон, ваш ребенок, вероятно, очень скоро вернется в вашу кровать.
Самый важный этап тренировки сна — научить вашего ребенка засыпать самостоятельно. Это означает, что уложить ребенка в кроватку разбудить и побудить его заснуть самостоятельно.Ваш ребенок засыпает перед сном точно так же, как ему нужно снова засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью.