Как приучить новорожденного спать ночью в кроватке: советы психолога и 9 распространённых ошибок

Если есть одна вещь, в которой дети хороши (помимо того, что они безумно милые и изматывают больше, чем вы думали, для такого маленького человека), то они спят.

Они могут заснуть в ваших руках, во время кормления, на прогулке, в машине … почти везде, где это кажется. Так почему иногда так трудно заставить их спать в одном месте, которое вы бы хотели, чтобы они спали бы с — кроватка?

Если вы имеете дело с новорожденным, который хочет, чтобы его держали только во время сна, или с ребенком постарше или с малышом, который решил, что кровать их родителей (или автокресло, или коляска) — идеальное место для сна, мы получил информацию и советы, которые помогут вам справиться с ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.

Если ваш малыш новорожденный, в первые недели своей новой жизни подумайте о том, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри они были окружены белым шумом, успокаивающим движением и теплом. У них всегда был достаточно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.

Внезапно забирая эти вещи и ожидая, что они дремлют, чтобы спокойно заснуть в твердой пустой кроватке, и сами по себе, кажется, очень много просят.

Если мы говорим со взрослыми детьми или малышами, у них есть свои предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с удобством и безопасностью присутствия и доступности их опекуна в любое время.Так как малыши не известны своей логикой или терпением, это может сделать попытку заставить их уснуть в кроватке упражнением в разочаровании.

Так что вы можете сделать?

Первый шаг — сделать все возможное, чтобы создать оптимальную среду сна для вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.

Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует устанавливать кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, предпочтительно в течение первого года.

В дополнение к безопасному спальному месту, рассмотрите следующие элементы:

• Температура. Поддержание прохлады в комнате — это ключ. Перегрев является фактором риска СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
• Платье. Чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно в прохладной комнате, подумайте над тем, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спинка плотно прилегает, что нет свободных нитей, которые могут запутать маленькие пальцы ног, и что вес ткани соответствует комнатной температуре.
• Пеленание или мешок. Пеленание или спальный мешок могут быть добавлены для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш малыш сможет перевернуться.
• Шум. Жизнь в утробе матери никогда не была особенно тихой. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете повторить это, используя машину с белым шумом или приложение.
• Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании затемненных штор для дневного сна.Используйте ночные лампы или лампочки низкой мощности, чтобы увидеть, когда вы проверяете ребенка или меняете подгузники.
• Запах. Твой запах знаком и приятен твоему малышу. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным или пеленальным одеялом перед использованием, чтобы придать ему свой аромат.
• Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
• Перед сном.Программа полезна для того, чтобы ваш малыш мог понять, что происходит. Попробуйте создать режим, которому вы можете следовать в любое время, когда вы готовитесь ко сну, а не только ко сну.

Ваша рутина не должна быть обширной или причудливой. Вы можете прочитать короткую книгу, накормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонливые, но не спящие.

Если они напуганы или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку на их живот и тихо замолкните или кратко подпевайте им.Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и положить их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы изучаете что-то новое, а новое требует терпения и практики.

Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, предлагайте ему еду и прижимания по мере необходимости, но возвращайте их в кроватку, как только будет завершена смена корма и одежды или подгузника. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет или другие отвлекающие факторы.

Иногда вашему новорожденному, который спал в своей кроватке, вдруг больше не нравится этот предмет мебели.Подумайте над этими советами, чтобы помочь им снова уснуть в своем собственном пространстве:

Храните все, что работает

Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку ночью, попробуйте определить, что отличается (кроме того, насколько вы устали и сколько чашек кофе у вас было) и корректировать по мере необходимости.

Вносите изменения постепенно

Постарайтесь, чтобы ваш малыш впервые вздремнул в кроватке. Как только это сработает, добавьте еще один.

Сделайте кроватку привлекательной

Выберите постельные принадлежности, которые нравятся вашему ребенку, или позвольте им помочь вам выбрать. Позвольте им тихо провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, окружая свое время в кроватке.

Придерживайтесь своих упражнений как можно больше

Если вы можете, постарайтесь, чтобы дневные и ночные занятия были одинаковыми. Знание того, что за обедом следует сон, а затем время игры, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переходы.

Рассмотрим методы обучения сну

Неудивительно, что одна из самых популярных тем в книгах о детях — это сон — он нужен всем, и получить его не всегда просто. Существует целый ряд методов: от крика до подхвата, от метода опускания до контролируемого плача. Попробуйте только те методы, которые вам удобнее использовать.

Будьте последовательны

Это жестко. Конечно, если ваш ребенок болен или вы отдыхаете или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспособиться и адаптироваться.Но чем больше вы можете придерживаться того, что они ожидают от вас, тем лучше будут ваши результаты.

• Подумайте, что им нравится — может быть, движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или когда вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в свое время в кроватке. Вибрационные наматрасники или машины с белым шумом можно использовать для воспроизведения того, что они находят успокаивающим.
• Ваша рутина — ваша собственная — это нормально, если это не то, что делают другие.Если ваш ребенок успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку на коляске в режим сна, даже если вы просто кружите в гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, сделайте шаг в кроватку.
• Если ваш малыш вдруг кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, проявляют ли они другие признаки, которые могут указывать на рефлюкс или инфекцию уха.
• Если они хорошо спали в кроватке, но снова борются, подумайте, может ли это быть регрессом сна.
• Не используйте кроватку в качестве наказания или для перерыва.
• Убедитесь, что кроватка безопасна для своего возраста и возраста. Следите за их ростом и развитием и обязательно опускайте матрас и держите предметы вне досягаемости по мере их роста и изменения. Не добавляйте такие вещи, как подушки или одеяла, пока они не будут готовы к разработке.

Как и все, что касается воспитания детей, получение вашего ребенка спать в кроватке является постоянным опытом обучения для вас обоих. Включение того, что работает, разработка ваших собственных рутин и соблюдение правил поведения может помочь вам развить хорошие привычки ко сну.

Новорожденный не спит: советы и хитрости

«Просто спите, когда ребенок спит!»

Ну, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, ходя по залам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем когда вы ловите некоторых Zzz?

Читайте дальше, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.

Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку узнать, что день для игры, а ночь для отдыха:

• Держите их бодрствующими немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют играть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, а не давать ребенку уснуть.
• Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить свои внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, в котором постоянно светит яркий свет.
• Избегайте сна, если это вообще возможно, в течение дня. Не боритесь с необходимостью спать вашему ребенку. Но если вы можете на некоторое время не пускать их в автомобильное кресло, то дополнительное время пробуждения поможет им позже.
• Не включайте свет или выключайте его ночью где-нибудь рядом со спальной зоной ребенка.Аналогично для звука и движения. Ваша цель должна быть ноль сбоев.
• Рассмотрите возможность пеленания вашего ребенка ночью , чтобы его руки и ноги не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко быстро переваривается. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой живот.

Голод — обычная причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому не стоит пытаться изменить эту потребность или переобучить ее.

Даже если вы знаете, что только что накормили своего ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли пища вашему малышу.

Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Напиток из грудного молока или смеси может помочь.

Почти всегда что-то происходит с телом вашего новорожденного, и во многом это некомфортно.

Ваш ребенок может:

Каждая из этих вещей заставит ребенка часто просыпаться ночью.Проконсультируйтесь с вашим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.

Если вы считаете, что проблема в газе, есть некоторые природные средства, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы сбросить газ.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И малыш хочет играть. С тобой. В середине ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует разделять комнату с ребенком, но не с кроватью.)

Дети чувствительны. Слишком сильная стимуляция может отбросить их из спящей игры.

Стимуляция может происходить в виде мамы, которая ест слишком много шоколада, который выходит из ее молока, слишком много щепотки от тети Джоан или просто слишком много дневной игры.

Бодрствование ребенка по ночам часто является подсказкой для матерей, которые кормят грудью, что что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.

Другие опекуны считают, что напряженный день, полный шума и активности, затрудняет переход ребенка в режим отдыха.

Вы не можете забрать то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки — это все, что может сделать ваш ребенок в течение дня.

Не спешите поужинать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.

В большинстве случаев ваш ребенок не спит ночью во время коротких фаз этих первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными ситуациями.

Но в медицинском сообществе все чаще звучат призывы педиатров обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что у вашего ребенка недиагностированная болезнь или аллергия, заставьте вашего врача серьезно отнестись к вашим проблемам.Это может быть ключом к тому, чтобы вы и ваш ребенок получили столь необходимый отдых.

Помощь! Мой новорожденный не будет спать по ночам: руководство для новых родителей

Сначала мой новорожденный не спал ночью

Когда я пишу эту статью, мой первенец, Итан, скоро достигнет отметки в один год. Пока я бездельничаю и размышляю о его короткой жизни, я не могу не думать о том, что многие родители впервые испытывают родительские права. Существует много страхов и проблем, возникающих у родителей впервые, и одна из главных проблем заключается в том, как вы когда-нибудь получите полноценную ночь отдыха.Если ваш новорожденный изо всех сил спит всю ночь, тогда добро пожаловать в клуб всех ночей! Для вашего новорожденного нормально спать ночью и спать днем.

До прихода Этана я думал, что смогу справиться с тем, что мой сын просыпается посреди ночи, или что я вообще не могу спать. Конечно, это изменилось, когда он прибыл и перевернул наши миры с ног на голову. Медсестра сказала, что для новорожденного нормально спать весь день и бодрствовать ночью, и я старался изо всех сил, чтобы подготовиться к этому, но моей лучшей подготовки просто было недостаточно.

Нет отдыха для усталых

Было 11:07 вечера, когда мы с женой приветствовали Итана в мире. Его способ сказать «привет» после того, как доктора осмотрели его, состоял в том, чтобы сказать нам, что он был голоден. Моя жена была измотана, но она собрала все силы, чтобы кормить нашего сына. В конце концов Итан уснул, и мы подумали, что теперь и наша очередь отдохнуть. Ну, у Итана было другое мнение, и он руководствовался выше нашего. Он хотел снова поесть после того, как только что поел час назад. Что происходило? Почему он снова голоден? Моя жена снова ухаживала за ним, пока она была в полусне.Эта картина продолжалась всю ночь. В дополнение к тому, что между сном и кормлением мы все еще должны были пройти стандартный процесс вакцинации, анализ крови, оформление документов и осмотры. Мой сын и жена пережили все это, и в результате вся семья была измотана.

В конце концов пришло время покинуть больницу, и я не мог дождаться, чтобы выбраться оттуда. Я устал от посещения медсестер и врачей каждые несколько часов, и я просто хотел пойти домой. Была середина дня, когда мы вышли из больницы, и Итан крепко спал.В тот день он спал почти три часа, прежде чем снова захотел есть, что было блаженством для моей жены и меня. Я подумал про себя, что, может быть, все будет не так плохо, и я надеялся, что он будет спать и той ночью. Я действительно хотел держать Итана, чтобы он мог спать по ночам, но снова его воля победила мою, и я сдался. Итан проспал весь день.

Эта ночь была полным кошмаром. Этан не только хотел бодрствовать всю ночь, но также хотел есть то, что казалось, каждый час.Я делал все возможное, чтобы помочь своей жене, но я мог сделать только так много. Если вы новый папа, читающий это, лучшее, что вы можете сделать для своей жены, быть рядом с ней. Да, это значит оставаться с ней, пока она кормит грудью, потому что это, вероятно, новый навык как для нее, так и для вашего новорожденного. Ваша поддержка будет много значить для вашего партнера.

Период корректировки

В течение первых нескольких недель нас просыпали каждые несколько часов, чтобы кормить и менять нашего ребенка, и потребовалось около месяца, чтобы он спал по четыре-пять часов в сутки.Согласно веб-сайту «Чего ожидать, когда вы ожидаете», это нормальное поведение для новорожденного. Его характер сна в течение дня и не спать всю ночь изменился примерно через неделю или около того. Я узнал, что для новорожденного естественно и нормально спать днем ​​и не спать ночью, поэтому постарайтесь не нарушать это слишком сильно. Он / она в конце концов поймает дни и ночи, и он / она научится, когда спать, а когда не спать.

учим своего ребенка укладываться спать

Как вы заставляете своего ребенка спать и спать всю ночь?

Она может сделать это веха сама по себе, скоро. Или ей может понадобиться небольшая помощь от вас, чтобы научиться усыплять себя. У всех людей есть циклы сна, которые перенесите нас в слегка бодрствующее состояние ночью, и мы все должны научиться погружаться в глубокий сон.

Вам будет интересно узнать, что большинство детей во всем мире либо не засыпают без удержания, либо не спят всю ночь в их собственная кроватка. С биологической точки зрения это просто не нормально для маленьких людей. На самом деле, все люди просыпаются немного много раз ночью, когда они переходят во время сна. Таким образом, ключ для детей, чтобы научиться засыпать, когда они просыпаются, без вашего Помогите. И это можно сделать, не травмировав их.

Вам нужно тренироваться? Нет. Вы можете научить детей засыпать без ассоциаций покачивания или сосания во сне и не оставляя их. плакать. Это не ночной процесс — это может занять месяцы — но он работает. И как только они знают, как заснуть сами если вы не дадите им грудь, бутылочку, соску или руки, чтобы раскачивать их), они с большей вероятностью смогут уснуть когда они немного просыпаются ночью, вместо того, чтобы звать на помощь.

Если вы хотите начать вырабатывать хорошие привычки ко сну рано, вам следует начать с того, чтобы помочь своему ребенку научиться возвращаться ко сну. Но ты нужно сделать это крошечными шагами. Вот как.

1. Разбуди ребенка, когда уложишь его спать.

Большинство новорожденных и младенцев плачут, если их усыпляют, когда они спят. Есть причина. Они отчаянно хотят спать, но им нужно безопасное место для этого.И они запрограммированы знать, что только твои руки обеспечивают это безопасное место. В конце концов, дети, которые были подавлены в джунгли ко сну часто ели дикие животные. Дети, которые протестовали до тех пор, пока их не задержали родители, с большей вероятностью выжили и передать их гены нам. Таким образом, человеческие дети впадают в панику, когда их усыпляют, и весь этот адреналин будит их и заставляет это сложнее урегулировать. Хотя пока еще нет хороших исследований о продолжительном воздействии на ребенка, для ребенка не может быть полезным регулярно испытывать паника плача о родителя, который не приходит.

Так работай С Матерью Природой, а не против нее. Идите вперед и утешите своего ребенка спать. Но как только она спит, когда ты идешь, чтобы уложить ее в нее кроватка или колыбелька, немного толкай ее, когда ты ее опускаешь. Достаточно, чтобы слегка ее разбудить. Я знаю, ты так много работал, чтобы заставить ее спать, что это займет настоящее мужество с вашей стороны. Но просто решите, что вы всегда будете включать это маленькое столкновение как часть процесса.

Вы учите своего ребенка чему-то бесценному — что, когда она обнаруживает себя полусонной в своей кроватке, можно снова заснуть.Она не будет делать это первые пятьдесят раз, когда вы попробуете это, конечно. Она заплачет, а ты погладишь ее или даже поднимешь, если нужно успокоить. Но через некоторое время она узнает, что она в безопасности. Она может испугаться или хныкать на мгновение, но она не перейдет в режим полной паники. На самом деле, все чаще и чаще, она просто снова закроет глаза и снова погрузится в сон. Отпразднуйте этот момент, потому что именно этот навык позволит ей начать Сама вернулась спать по ночам, не так давно.Продолжай практиковаться.

2. Начните разрывать связь между кормлением / едой / сосанием и сном.

Если ваш ребенок нуждается в вас, чтобы накормить его или дать ему что-нибудь пососать, чтобы заснуть, то он всегда будет призывать вас помочь ему упасть обратно спать ночью. Таким образом, ваш следующий шаг — постепенно разрушить связь между сосанием и засыпанием.

Обычно младенцам легче всего начинать, покачивая их. Да, это еще один сон «костыль».«Но это легче, чем нарушить ассоциацию сна чем сосать

Накормите своего ребенка, когда он впервые проснется от сна, и немного позже, если он не спит и все еще голоден. Но когда он просто сонный, экспериментируйте ходить или качать его вместо того, чтобы кормить его. Таким образом, он начинает учиться засыпать без сосания. Конечно, вы все еще используете раскачиваться или ходить, чтобы усыпить его, но мы нарушим эту связь со сном на следующем этапе.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Это НЕ означает, что вы отказываетесь от еды голодному ребенку. Вы не начнете это, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев. или есть хорошо, и физически процветать. Младенцы должны есть очень часто, поэтому вы часто обнаружите, что ваш ребенок голоден и устал то же время. Если вы гуляете или качаете своего ребенка, а он продолжает плакать и протестовать, то он вполне может быть голодным и уставшим. В таком случае, накорми его прямо сейчас.

Смысл здесь в том, чтобы постепенно нарушить связь между сосанием и сном, помогая вашему ребенку заснуть другими способами, чем сосание. Все чаще и чаще он действительно уснет без сосания. Если он голоден, он будет продолжать плакать, чтобы сообщить вам, и в этом случае вы, конечно, будете его кормить.

3. Помогите своему малышу научиться засыпать, не двигаясь (на руках).

После того, как она привыкла засыпать, покачиваясь или ходя вместо еды, следующий этап — заставить ее уснуть без раскачивания.Так что вы начните с раскачивания, но потом, прежде чем она действительно уснет, вы перестанете раскачиваться и просто сидите, спокойно удерживая ее. Если она протестует, начните качаться очередной раз. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов она начнет засыпать, даже если вы перестанете качать. Это настоящая победа.

Делайте это в течение недели или около того, пока она не привыкнет к этому, как к вашей новой рутине: засыпать, покачиваясь, а затем заснуть на руках, пока нет качалки.

4. Помогите своему малышу научиться засыпать в своей постели.

Следующий шаг — подождать, пока Малыш почти спит в кресле, пока вы держите его, а затем встать и держать его неподвижно в своих руках во сне. положение (на спине), пока он почти не спит и не принимает неподвижность. Если он протестует, покачайте его руками, пока он засыпает ты стоишь Опять же, делайте это в течение недели, пока он не привыкнет к этой рутине.

Следующий шаг — начать опускать его в детскую кроватку или кровать, которая еще не спит, хотя и почти спит.Когда он протестует — что, конечно, он будет — поднимите его снова в раскачивающемся положении и немного покачивайтесь, затем остановитесь. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов он позволит вам положить его в постель без протеста. Потерпи. Ты почти дома!

5. Прикоснись вместо того, чтобы держать в своей постели.

В конце концов, вы сможете положить своего ребенка в кроватку и держать его там, пока она засыпает, потому что ему больше не нужно будет раскачиваться.Затем вы переходите к прикосновению, но не держите ребенка, когда он засыпает в кроватке. Со временем она сможет заснуть с ты просто держишь ее за руку. Продолжайте делать это до тех пор, пока она не примет это как вашу новую рутину — сонное покачивание, но затем ее сажают в нее кровать лежит на спине и засыпает там, держа тебя за руку. В какой-то момент вы можете заменить игрушку вместо пальца.

Угадай что? Теперь у вас есть ребенок, которого можно уснуть в кроватке без сна, и который сам заснет!

Статьи по теме

Я предлагаю вам начать с чтения раздела «Младенцы и сон», для общей постановки этой проблемы, включая мою склонность к тому, чтобы держать детей рядом с вами во время сна.(Почему этот уклон? Потому что он дает вам больше сна, и снижает риск СВДС для вашего ребенка.)

Если вы планируете Ferbering, вы также хотите прочитать мой предвзятый взгляд на это.

Мирный Родитель, Счастливые Дети

Мирный Родитель,
Happy Kids Workbook

Мирный родитель, Счастливые братья и сестры

,