Отучение от ночного кормления: Как отучить ребёнка от ночного кормления

Как отучить ребёнка от ночного кормления

13 ноября 2021ЛикбезЖизнь

Есть случаи, когда этого делать не стоит.

Поделиться

0

Надо ли вообще отучать от ночного кормления

Единого мнения на этот счёт у медиков нет. Например, американский педиатр Ричард Фербер, основатель Центра детских расстройств сна при детской больнице в Бостоне и автор бестселлера «Сон ребёнка. Решение всех проблем», предупреждает^{Baby sleep training: Night weaning / BabyCenter: если малыш уже не нуждается в ночной пище, привычка кормить его ночью может вызвать нарушения сна.}

Связь простая: когда ребёнок ест, начинает активно работать пищеварительный тракт. А значит, наевшись и заснув, младенец быстро проснётся из‑за переполненного подгузника или неприятных ощущений в животе. Чтобы успокоиться, малыш снова поест, и ситуация повторится. Если не разорвать этот порочный круг и не прекратить ночные кормления, возможность выспаться и родителям, и крохе не представится ещё долго.

С другой стороны, известный педиатр Уильям Сирс, автор книг «Ваш малыш от рождения до двух лет», «Как уложить ребёнка спать» и других, призывает родителей не спешить с отказом от ночного кормления. Если это, конечно, не выматывает всю семью. По мнению Сирса, ночное кормление помогает малышу почувствовать себя в безопасности и укрепляет связь между ним и родителями.

В каких случаях не стоит прекращать кормить ночью

Эксперты американских медицинских ресурсов HealthLine^{Night Weaning: How to End Middle of the Night Feeds / HealthLine и BabyCenterBaby sleep training: Night weaning / BabyCenter перечисляют ситуации, когда отказываться от ночного кормления точно не стоит, чтобы не вызвать лишний стресс у младенца.}

• Ребёнок приболел или у него режутся зубы.
• Малыш плохо набирает вес.
• Кроха переживает скачок роста или развития. Например, учится переворачиваться, сидеть или стремительно вытягивается.
• Мама недавно вышла на работу, и младенец меньше видит её в течение дня. В этом случае он может просить грудь или бутылочку чаще, чем обычно, чтобы снова почувствовать связь с матерью.

В каком возрасте можно начать отучать от ночного кормления

Желательно не раньше шести месяцев. До этого возраста младенцы питаются почти исключительно грудным молоком или смесью. Хотя это калорийные продукты, желудок ещё слишком мал, чтобы запастись ими, и чувство голода быстро возвращается.

По данным экспертов, младенцам на грудном вскармливании нужно есть^{Feeding Your Baby: The First Year / Cleveland Clinic от 8 до 12 раз в сутки. На искусственном — от 6 до 10 раз. Таким образом, среднестатистический ребёнок в возрасте до полугода будет чувствовать голод каждые 2–4 часа. В том числе и ночью. Так что ночное кормление неизбежно.}

Примерно к шести месяцам ситуация изменяется: желудок увеличивается, а в рационе появляется твёрдая пища. Каши и овощные пюре усваиваются дольше, и периоды сытости становятся всё длиннее.

Поэтому к шестимесячному возрасту двое из трёх малышей способны проспать^{Infant Sleep / Stanford Children’s Health всю ночь и не проснуться от голода. У некоторых детей это получается чуть раньше, начиная с трёх месяцев или когда они достигают веса около 5,5 кг. У других прерывистый ночной сон сохраняется до года, а иногда и дольше. Но шесть месяцев — хороший ориентир для родителей, чтобы наконец‑то задуматься о возможности выспаться.}

Как отучить ребёнка от ночного кормления

Вот стратегия, которая поможет сделать это максимально комфортно.

1. Запаситесь терпением и будьте готовы действовать постепенно

Потихоньку сокращайте длительность ночных кормлений, каждый раз забирая грудь чуть раньше. Или, если речь об искусственном вскармливании, уменьшайте количество смеси в бутылочке. А чтобы малыш легче засыпал, погладьте его, спойте колыбельную или покачайте.

2. Убедитесь, что ребёнок получает достаточно пищи в течение дня

Подрастающие малыши активны и любопытны. Иногда, заигравшись, они могут отказываться от еды. Если такое происходит несколько раз в день, ночью ребёнок будет пытаться восполнить запасы калорий, снова и снова требуя грудь или бутылочку.

Поэтому следите за тем, чтобы малыш ел днём. Как минимум раз в 3–4 часа делайте перерывы в играх или прогулках, выключайте мультики или музыку, убирайте игрушки и предлагайте ребёнку отдохнуть у вас на руках, расслабиться и вдумчиво перекусить.

Если вы следуете этой рекомендации, но не уверены, что ребёнок получает достаточно пищи, отслеживайте его рост и вес: они должны находиться в пределах возрастных норм. О них вам расскажет педиатр. Рост и вес больше или меньше нормы показывают, что требуется скорректировать количество калорий.

3. Планируйте время отхода ко сну

Без пищи младенец старше полугода в среднем может проспать до 8 часов подряд. Это значит, что если он заснул в 20:00, то неизбежно проголодается максимум к четырём часам ночи. Спланируйте режим дня таким образом, чтобы ребёнок отходил ко сну (и, соответственно, просыпался) в удобное для вас время.

4. Перепоручите ночное кормление или укачивание папе или другому члену семьи

Бывает, что малыш просит грудь или бутылочку, только чтобы почувствовать запах матери. Попробуйте разорвать связку «ем — значит, мама рядом».

Проще всего сделать это с помощью папы или иного близкого родственника: пусть на некоторое время именно кто‑то другой, а не мама, возьмёт на себя уход за малышом ночью — предложит бутылочку, покачает, погладит. Довольно быстро ребёнок привыкнет, что пища не связана с матерью.

5. Будьте готовы сделать шаг назад

Обычно младенцы быстро адаптируются к новым условиям. Они могут поплакать ночь или две (вам придётся гладить и убаюкивать), а затем привыкают обходиться без груди или бутылочки.

Но если малыш безутешно рыдает несколько ночей подряд, прекратите эксперимент. Возможно, ваш ребёнок ещё недостаточно повзрослел. Верните ночные кормления, а затем снова попробуйте отказаться от них через пару недель.

Читайте также 🤱👶

• Как отучить ребёнка от соски
• Как приучить ребёнка к горшку
• Когда ребёнок начинает держать голову и как ему в этом помочь
• Когда ребёнок начинает ходить и как ему помочь
• Сколько должен спать ребёнок

Как отучить ребенка от ночного кормления: пошаговая инструкция от педиатра

Кажется, что малыш, отважно дегустирующий брокколи, совсем скоро сможет обойтись без ночных перекусов. Но всему свое время: в первую очередь разбираемся с графиком дневных приемов пищи, выстраиваем режим. И только после этого начинаем процесс плавного отучения ребенка от ночных кормлений.

До какого возраста сохранять ночные кормления

Еда в ночное время — физиологическая потребность детей до года. Она способствует гармоничному росту ребенка и обеспечивает его маме стабильную лактацию, что важно, если речь идет о грудном вскармливании. Малышам-искусственникам тоже необходимо иметь круглосуточный доступ к питательным веществам, чтобы правильно развиваться.

Чем старше становятся дети, тем реже они просыпаются ночью, чтобы утолить голод: для новорожденных норма — до 3–4 пробуждений за ночь, у годовалых обычно меньше кормлений (1). Вместе с тем, некоторые ученые отмечают, что в возрасте 3-6 месяцев многие дети перестают просыпаться по ночам, поскольку кормлений становится меньше, а общая продолжительность сна сокращается до 12-15 часов (2).  Разумеется, для каждого малыша этот процесс индивидуален, поэтому внимательно наблюдайте за своим ребенком и не стесняйтесь обратиться за советом к педиатру, если вас что-то волнует.

Стоит повременить с отказом от ночных кормлений, если ребенок:

плохо набирает вес	беспокоится из-за прорезывания зубов	болеет
испытывает сильные эмоциональные переживания	недополучает нужный объем пищи в дневное время	«перегуливает» днем

Ночные кормления и грудное вскармливание

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить детей грудью до двух лет (3). Никакого противоречия нет: сокращение ночных прикладываний ни в коем случае не означает полный отказ от грудного вскармливания, если мама этого не хочет.

Нормализация сна — именно об этом идет речь в данном случае — необходима, когда хроническая усталость и недосып становятся проблемой для родителей.

— Отсутствие ночных кормлений не значит, что ребенок готов отлучаться от груди, и наоборот, – говорит Екатерина Заец, консультант по грудному вскармливанию, врач-педиатр, ведущая курсов для беременных и кормящих мам. — Все индивидуально: есть семьи, в которых остается несколько кормлений днем, а ночных нет с восьми месяцев.

Ночные кормления и искусственное вскармливание

Считается, что малышей, которые находятся на искусственном вскармливании, гораздо проще отучить от еды в ночное время: у них нет привычки к засыпанию на груди. Но, опять же, все индивидуально. Некоторые дети продолжают требовать бутылочку со смесью, а их сверстники легко расстаются с ночными прикладываниями и сладко спят до самого утра.

Что делать, чтобы отучить ребенка от ночных кормлений

Нужно понимать, что резкая отмена может стать большим стрессом для малыша. Ночью не получится занять его игрой, привлечь на помощь бабушку. Поэтому нужно приготовиться к тому, что это может оказаться непростым делом, которое займет время.

Отучаем поэтапно

Перед тем, как сокращать количество ночных кормлений, понаблюдайте за поведением вашего ребенка.

На что стоит обратить внимание:

• сколько раз за ночь малыш просыпается;
• какие из пробуждений связаны с голодом, а какие — нет;
• отличается ли качество сна, когда малыш спит в своей кроватке, отдельно от вас;
• может ли ребенок уснуть без смеси или прикладывания к груди.

Проанализировав эту информацию — а вы обязательно увидите закономерности — плавно начинайте работу над сокращением ночных кормлений. 

Уходим в сон сытыми

Ребенок, который ужинает в шесть вечера, обязательно проснется ближе к полуночи голодным. Включите в рацион перекус за полчаса до сна — и вы почувствуете разницу. Кормите малыша чем-то легким и питательным, например, кисломолочными продуктами.

Убираем первые кормления

Сперва начинайте прощаться с кормлениями, выпадающими на первые часы сна. В это время малыш еще не успевает проголодаться, поэтому его достаточно просто укачать без дополнительных манипуляций.

Ночью — меньше еды

Постарайтесь организовать ночные кормления так, чтобы ребенок меньше времени проводил на груди. Детям-искусственникам попробуйте сократить концентрацию порции.

Днем — больше калорий

Ночные кормления убирают у детей, хорошо знакомых с прикормом. Следите, чтобы в течение дня ваш ребенок получал достаточное количество «взрослой» пищи и воды. Также важно выстроить режим питания.

Сон и еда — раздельно

Грудное вскармливание почти всегда становится ключевым моментом ритуала засыпания. Невероятно удобно: малыш ест и сразу засыпает, без укачиваний и уговоров. Но эту связку необходимо разделить, если вы решительно настроены вернуть себе полноценный отдых. Кормите ребенка так, чтобы он успокоился, расслабился, а в итоге засыпал без груди.

Практикуем самозасыпание

Проще всего сократить ночные кормления у детей, освоивших навык самозасыпания: они уже не замечают смену фаз сна и просыпаются реже.

Подключаем папу

Папа, как известно, может все, что угодно. В том числе — укачать малыша, проснувшегося посреди ночи. Вероятно, в первые разы процесс укладывания затянется, но постепенно ребенок привыкнет.

Фото: pixabay.com

Пробуем раздельный сон

Кормление нон-стоп, во сне, — частая история у мам, которые не в силах вставать по ночам. Ребенок уютно устраивается под боком, сам находит еду и, насытившись, снова засыпает. Мама может даже не знать, сколько раз за ночь ел малыш. Возможно, от этой привычки отказаться будет сложнее всего, но без раздельного сна ночные кормления убрать невозможно.

Результаты одного исследования продемонстрировали, что дети, которые засыпают самостоятельно в отдельной кровати, крепче и дольше спят, реже просыпаются (4).

Вода и другие хитрости

Есть мнение, что проснувшемуся ночью ребенку можно предложить воду. Она даст только временное «обманное» чувство сытости и не заменит малышу, который действительно хочет есть, молоко или смесь. Если вы видите, что ребенок проснулся не от голода, налейте ему попить — вода может его успокоить (только она должна быть в чашке, не в бутылочке). Не стоит вместо воды предлагать сок или кисломолочку — эти продукты содержат сахара, которые могут спровоцировать развитие кариеса, ведь ночью естественная защита зубов снижается (3).

Еще несколько лайфхаков, помогающих сократить количество ночных кормлений, связаны с организацией детского сна. Прохладный и влажный воздух в комнате, позднее купание, выполнение «сонных» ритуалов помогают детям засыпать быстрее и спать крепче. Если уменьшить продолжительность дневного сна, вероятно, ребенок также будет лучше спать в ночное время.

Начиная убирать ночные кормления, не ждите экспресс-результата. Это неторопливый, аккуратный процесс, наполненный любовью и заботой к ребенку. Уделяйте вашему малышу в течение дня еще больше внимания, чем обычно. В какой-то момент он перестанет будить вас, кормления уйдут, и вы сможете наслаждаться полноценным ночным отдыхом.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы поможет ответить Екатерина Заец, консультант по грудному вскармливанию, врач-педиатр:

Как понять, что ребенок готов к прекращению ночных кормлений?

Важна готовность обоих: мамы и ребенка. Если говорить о своевременном отлучении, то это связано с умением мамы перевести на другой формат их общение. Многое зависит от состояния мамы, от поддержки окружающих. Все истории, что можно прекратить только, например, после двух-пяти лет, — это про фанатизм. Есть дети, которые при грамотном подходе, внимании и достаточном материнском ресурсе уже в 1,3 года прекрасно перерастают внутреннюю потребность и могут не прикладываться к груди.

Ошибки, которые совершают мамы, начиная убирать ночные кормления?

Пробуют убирать их слишком рано, часто — сами не будучи готовы к этому морально, не учитывая особенности психики своего ребенка. Иногда это происходит под давлением окружающих. В итоге получаем невроз, возможно, и у ребенка.

Все нужно делать аккуратно, имея базовые знания. В идеале — продвинутый уровень — когда мама консультируется у специалиста по своему вопросу (рассказывает, сколько лет ребенку, сколько кормлений и т. п.). Оптимально хотя бы почитать что-то по этому вопросу, особенно, если ребенок совсем маленький — год, полтора. Эмоционально дети в этом возрасте бывают не готовы к таким экспериментам со стороны матери.

Многие родители не понимают важного момента: если грудное вскармливание совсем уходит (т. е. ночное кормление осталось последним), нужно выстроить дневной рацион, правильно ввести прикорм и убедиться, что ребенок получает достаточно жидкости. Именно с этим мамы чаще всего попадают на консультации, а в редких случаях дети даже могут оказаться в стационаре с обезвоживанием — и это не шутка.

Есть ли отличия в отучении от ночных кормлений детей разных возрастов?

С подросшими детьми, конечно, есть принципиальная разница, потому что ситуация не зависит от количества кормлений, а опирается на индивидуальный подход,

Все дети разные по темпераменту, он заложен изначально, при рождении, мы не можем его менять. И у каждого ребенка — своя уникальная мама, которая тоже обладает своим темпераментом. Нужно учитывать и ее состояние. Это может быть мама первенца, которая выдохлась, или мама первенца, но полная сил. А может быть многодетная мама, в которой столько энергии, что она еще бы кормила и кормила.

В каждом случае — своя тактика. Иногда выбирают путь самоотлучения — ребенку предлагают самому плавно сокращать долю кормлений. И он перерастает свои потребности, ему всего хватает, а мама не выбивается из сил. С возрастом ночные кормления завершаются — годам к 2–2,5 при правильных действиях.

Советы мамам, чьи дети после двух лет продолжают просыпаться ночью на перекус?

Надо понимать, какой у семьи запрос. Если в целом комфортно, хочется продолжать грудное вскармливание — продолжайте. Если этот процесс утомляет, рекомендовано днем дремать, хорошо питаться, чтобы поступали калории, отлучаться из дома — чтобы не зацикливаться на ситуации.

Еще важно получать грамотную информационную поддержку. Часто мамы боятся отлучения как факта, но для начала можно просто сократить долю кормлений, и всем станет хорошо.

Следите за дневным рационом ребенка: 4-5 приемов пищи, питье (вода в приоритете). Около литра питания даже при продолжающимся грудном вскармливании плюс эмоциональная готовность со стороны мамы и малыша — это хорошие показатели для старта отлучения, либо сокращения доли кормлений, либо для завершения грудного вскармливания.

Источники

1. Роль факторов питания в организации сна детей раннего возраста. Т. В. Турти, И. А. Беляева, Е. П. Бомбардирова, П. Е. Садчиков, А. Ю. Нагонов // Вопросы современной педиатрии. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-faktorov-pitaniya-v-organizatsii-sna-detey-rannego-vozrasta/viewer
2. Стратегии научно-практического поиска: существует ли связь между формированием оси «кишечник-мозг» и характеристиками сна младенцев? И. А. Беляева, Т. В. Турти, Е. П. Бомбардирова, П. Е. Садчиков, А. Ю. Нагонов // Вопросы современной педиатрии. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/strategii-nauchno-prakticheskogo-poiska-suschestvuet-li-svyaz-mezhdu-formirovaniem-osi-kishechnik-mozg-i-harakteristikami-sna/viewer
3. Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза. URL: https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/98303/WS_115_2000FE_R. pdf
4. Ночной сон у детей раннего возраста. М. И. Дубровская, О. В. Рязанова, О. К. Нетребенко, А. С. Боткина, В. В. Полунина, А. Б. Моисеев, Е. Е. Вартапетова // РМЖ. Мать и дитя. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nochnoy-son-u-detey-rannego-vozrasta/viewer

Ночное отлучение от груди 101 — Когда и как проводить ночное отлучение от груди

Помните, когда вставать в 3 часа ночи означало, что вы хорошо провели ночь? Нет? Все немного затуманено с тех пор, как у вас родился ребенок? После этих сумасшедших, туманных дней новорожденных большинство родителей жаждут непрерывного ночного сна (и, вероятно, регулярного душа). Мужайтесь, земля обетованная может быть ближе, чем вы думаете; Вы можете начать ночное отлучение от груди.

Ночное отлучение от груди – когда проводить ночное отлучение от груди

Готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди? Передовой радионяня, такой как Nanit , может дать вам знать, если вы навещаете своего ребенка ночью больше, чем вам нужно. Но вообще, когда это происходит?

Наш постоянный эксперт по детскому сну, доктор Натали Барнетт, говорит да, если вашему ребенку 4-6 месяцев. «Многие, хотя и не все, младенцы в 4 месяца способны прожить ночь без еды. К 6 месяцам почти все здоровые дети физически и неврологически способны обходиться без еды 12 часов».

Прежде чем приступить к ночному отлучению от груди, важно подготовить две вещи.

Во-первых, вам необходимо организовать дневное кормление таким образом, чтобы ваш ребенок получал все калории и питательные вещества, необходимые ему в течение дня. Если вы откажетесь от ночных кормлений, вам нужно восполнить это в течение дня, иначе ваш ребенок проснется голодным. Доктор Барнетт рекомендует кормить молоком каждые 2,5–3 часа и 3 раза в день твердыми кормами, если ваш ребенок начал есть твердую пищу.

Во-вторых, вы хотите, чтобы ваш ребенок самостоятельно засыпал в начале ночи. Ребенок, который засыпает самостоятельно, с большей вероятностью успокоится ночью без вашего вмешательства. Они сами найдут способ вернуться ко сну, а не искать еду или утешение. Если вам нужна помощь, чтобы ваш ребенок заснул самостоятельно, ознакомьтесь с нашей статьей о воспитании независимого спящего.

Ночное отлучение от груди – Как отучить ребенка от ночного кормления

Как лучше всего отучать ребенка от ночного кормления после того, как вы заложили основу?

«Существует множество вариантов в зависимости от вашего ребенка и вашего стиля воспитания», — говорит д-р Барнетт. Вы можете постепенно сокращать количество ночных кормлений, придерживаться промежуточного подхода или отказаться от него.

Если вы решите постепенно отлучать ребенка от груди, доктор Барнетт предлагает сократить количество молока, которое он получает при каждом ночном кормлении, в течение нескольких недель. Уменьшайте количество унций, которое ваш ребенок принимает за каждое ночное кормление, каждые несколько дней, пока он не перестанет есть ночью.

Если вы кормите грудью, кормите грудью все короче и короче в течение нескольких недель. Доктор Барнетт предлагает использовать 10 или 15 минут в качестве отправной точки: «к 4 или 5 месяцам ваш ребенок должен быть в состоянии получить всю необходимую ему пищу за 10 или 15 минут, так что продолжайте». Вы также захотите следить за тем, как сосет ваш ребенок. Как только они перестанут есть и начнут комфортно сосать, отоприте их и положите в кроватку.

Если ваш стиль находится где-то посередине, дайте ребенку шанс снова заснуть самостоятельно, но установите ограничение по времени для плача. Если они не освоились за это время, зайдите, погладьте их по спине, покачайте или просто покормите. Тебе решать. Увеличьте время, в течение которого вы позволяете им плакать каждую ночь, например, дайте им 20 минут в первую ночь, 30 минут во вторую ночь и 40 минут в третью ночь. Доктор Барнетт рекомендует этот подход для детей младшего возраста (ближе к 4 месяцам), а не позволять им плакать бесконечно.

Если вы любите срывать пластыри, убедитесь, что они получают все необходимые ему кормления в течение дня, затем исключите желаемое ночное кормление или все кормления и дайте ребенку поплакать, пока он не успокоится.

Ночное отлучение от груди – чего ожидать

Итак, сколько времени это займет?

При постепенном подходе это может занять несколько недель. Средний метод может занять немного меньше времени, но, скорее всего, потребует недели или больше. Если вы отказываетесь от холодного кормления, это должно занять около 3 дней.

Прежде чем начать выбранный вами путь, убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня. «Процесс будет более длительным, если ваш ребенок голоден», — говорит доктор Барнетт. «Если все на месте, вашему ребенку действительно не нужны эти ночные кормления».

Разрыв связи между едой и сном также повысит ваши шансы на успех. Доктор Барнетт рекомендует кормить после пробуждения, начиная с 4 месяцев. «До 4 месяцев вашему ребенку совершенно нормально засыпать, как только он может, но примерно в 4 месяца вы захотите перейти на кормление, когда он просыпается в течение дня, а не на сон. Это такая сильная ассоциация со сном».

Как и любой другой вид приучения ко сну, ночное отлучение от груди может быть сложной задачей. Доктор Барнетт утешает: «Отказ от еды на ночь — это большая перемена, а большие перемены сопровождаются разочарованием. Ваш ребенок не злится и не чувствует себя брошенным, он хочет снова заснуть и учится делать это без кормления». Когда вы знаете, что слышите разочарование, может быть немного легче, когда ваш ребенок плачет. «Это нормально, что ваш ребенок расстроен», — говорит она. «Я бы никогда не хотел, чтобы ребенок делал что-то, к чему он не готов, но ваш 4-6-месячный ребенок, скорее всего, готов к ночному отлучению от груди. Это вполне подходящий уровень разочарования для вашего ребенка».

Хороший видеомонитор также может развеять ваши страхи. Вы можете легко проверить, не застрял ли ваш ребенок в углу своей кроватки и не застрял ли его ножка в перекладинах, чтобы вы знали, что он не плачет от дискомфорта.

При всем при этом самое важное, что вы можете сделать, это быть последовательным. «Я не могу не подчеркнуть достаточной последовательности», — говорит доктор Барнетт. «Отлучение от груди займет больше времени, чем нужно, если вы не будете придерживаться своего плана». Это также помогает быть уверенным в своем подходе. Дети будут питаться вашим настроением, поэтому, когда вы уверены в себе, они тоже.

Будьте уверены в своем ребенке и в себе. Настройте их на успех, верьте, что они найдут способ, и, скорее всего, вы оба лучше выспитесь.

Ищете дополнительную помощь? Найдите советы и подсказки от таких родителей, как вы, в нашем сообществе.

Что такое ночное отлучение от груди и как вы это делаете?

Можно ли отказаться от грудного вскармливания ночью, не изменив своего отношения к грудному вскармливанию в течение дня? Усталые мамы хотят знать.

Кэрри Форд-Джонс стала мамой восьмерых детей (включая 10-месячную тройню!). Но когда у нее родился первый ребенок, Дилан, она была полна решимости делать все по правилам — буквально. Когда ее детские книжки сказали, что ему пора начинать спит всю ночь, она покорно начала сокращать его ночные кормления. Она тоже много работала, чтобы удерживать его в графике.

«Мне казалось, что я всегда пыталась убедиться, что мы можем отметить следующую веху», — говорит она. «Ему было около пяти месяцев, когда я решила тренироваться спать и не кормить по ночам, потому что педиатр сказал, что мне больше не нужно. Но я, , свел себя с ума, , пытаясь отслеживать количество кормлений и беспокоясь о том, что он должен научиться спать всю ночь».

Новорожденных нужно кормить круглосуточно в течение первых нескольких месяцев, но со временем они смогут обходиться без еды дольше. Конечно, многие новоиспеченные родители, лишенные сна, хотели бы, чтобы эти растяжки происходили за одну ночь. Приучить ребенка прекратить грудное вскармливание, грудное вскармливание или кормление из бутылочки на ночь — это то, что подразумевается под термином «ночное отлучение от груди». (Это не имеет ничего общего с введением твердой пищи или полным отлучением от груди. Это просто означает отказ от кормления грудью или кормлением из бутылочки, скажем, между 8 часами вечера и 6 часами утра)

Почему некоторые родители хотят ночного отлучения от груди?

Азура Гудман, дипломированная медсестра и консультант по грудному вскармливанию из Гамильтона, Онтарио, поддерживала родителей в процессе ночного отлучения от груди. Гудман говорит, что есть много причин, по которым родители, кормящие грудью или из бутылочки, решают отказаться от ночного отлучения от груди.

«Люди возвращаются к работе или замечают, что их настроение ухудшается из-за недостатка сна, потому что когда вы недосыпаете, ваш предохранитель сгорает. Некоторые родители могут справляться с перинатальным расстройством настроения, например, депрессия, тревога или обсессивно-компульсивное расстройство. А потом иногда родители просто понимают, что они просто не спят столько, сколько им нужно.

Имейте в виду, что «сон всю ночь» не обязательно должен длиться восемь часов подряд. Младенцы в возрасте от четырех до шести месяцев, например, не должны спать дольше, чем четыре-шесть часов подряд (хотя, конечно, некоторые младенцы «спящие единороги» спят, даже без приучения ко сну).

Младенцы движутся по индивидуальному пути: некоторые из них могут спать дольше в более раннем возрасте, чем другие, независимо от того, как их кормят или укладывают спать на ночь.

Когда дети готовы к ночному отлучению от груди?

Аманда Джуисон, консультант по сну  в Стратфорде, Онтарио, снова и снова видит это в семьях, с которыми она работает. Она советует своим клиентам не сравнивать своих детей с другими, потому что есть много причин, по которым ребенку все еще нужно просыпаться, чтобы поесть. На самом деле, она вообще не рекомендует ночное отлучение от груди, пока ребенку не исполнится по крайней мере четыре месяца.   «В этот момент между четырьмя и шестью месяцами , мы все равно будем ожидать одно или два ночных кормления в середине ночи», — говорит Джуисон. «После того, как ребенку исполнится шесть месяцев, пока он набирает обороты по своей кривой роста, мы могли бы начать искать, в идеале, 10–12-часовую растяжку на ночь».

И Гудман, и Джусон подчеркивают, что родители грудных детей должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем принимать решение об отказе от ночных кормлений. «Ребенок обычно готов к ночному отлучению от груди, если он хорошо питается в течение дня, а его ночные кормления, похоже, состоят из непитательного, поверхностного сосания, что является умиротворяющим типом поведения без большого количества молока», — Гудман. объясняет. ребенку должно быть набирает вес соответственно и не имеет проблем с кормлением. Это правда, что прибавка в весе, особенности развития и кормления сильно различаются от младенца к младенцу, но четыре месяца следует считать абсолютным минимальным возрастом, с которого можно начинать рассматривать вопрос о ночном отлучении от груди.

Идеальный подход к ночному отлучению должен быть постепенным. Отказ от одного ночного кормления в течение нескольких недель легче как для родителя, так и для ребенка.

«Если вы можете позволить себе роскошь постепенного отлучения от груди, делайте это, — говорит Гудман, — потому что это помогает предотвратить застой крови, который может привести к закупорке протоков и даже маститу .  В то время как если вы дадите своему телу время, чтобы приспособиться к этим более длительным растяжкам, это будет проще.  

Конечно, мы не всегда живем в идеальном мире. Иногда ребенку нужно научиться обходиться без кормления ночью довольно внезапно. «Если вы переживаете что-то сложное, например, потерю или развод, психическое или физическое заболевание, то есть способы одновременного ночного отлучения от груди и обеспечения того, чтобы ваш ребенок был достаточно накормлен в течение дня», — говорит Гудман.

Родители также должны помнить, что ночное отлучение от груди не всегда происходит линейно. Гудман подчеркивает, что больному или перегруженному ребенку необходимо кормить в течение ночи для получения дополнительной жидкости. И если режим вашего ребенка нарушен из-за путешествий, праздников или прорезывания зубов, ожидайте, что он будет просыпаться ночью, пока он справляется с этим.

Иногда реальный вопрос заключается в том, действительно ли родители готовы к ночному отлучению от груди. Лично мне больше года нравилось спать вместе с моим первым ребенком Колумом. Но к тому времени, когда ему исполнилось 15 месяцев, он просыпался ночью чаще, чем когда-либо, и только снова ложился на грудь. Я был над этим.

«Он перерастет это?» — спросил я у нашего семейного врача.

«Он не захочет спать с тобой, когда станет подростком», — сказала она мне. «Но если вы хотите, чтобы ночное отлучение произошло раньше, вам нужно что-то с этим делать».

Как отучить от груди ночью?

Для многих младенцев сон тесно связан с кормлением, потому что так они всегда засыпали. У всех нас есть ритуалы перед сном, которые подготавливают почву для хорошего ночного сна и помогают нам заснуть, объясняет Джуисон.

«Когда младенцы или дети часто просыпаются в течение ночи, вероятно, в начале их сна происходит что-то поведенческое — кормление, укачивание, похлопывание, чихание или что-то еще», — говорит она. Если ваш ребенок всегда засыпает с соской во рту, , то всякий раз, когда он шевелится ночью, ему снова понадобится эта соска.

Прочитав о детском сне, я поняла, что Колуму сначала нужно научиться засыпать без грудного вскармливания. Я кормила его в последний раз перед сном, но затем укладывала, прежде чем он полностью заснул. Сначала было ужасно. Он был слишком молод, чтобы понять, что происходит, но определенно достаточно взрослый, чтобы злиться из-за этого.

В конце концов я остался в комнате, чтобы помочь ему снова заснуть, потирая его спину, успокаивая его напевным голосом или даже беря его на руки и расхаживая, если он был очень взволнован. Это было тяжело, и это заняло несколько недель, но постепенно он стал легче засыпать и реже просыпаться. К тому времени, когда ему исполнилось 18 месяцев, я могла прочитать ему сказку, поцеловать его на ночь и выйти из комнаты, пока он еще не спал. Мои друзья-мамы ​​с трудом могли в это поверить.

Если вы надеетесь сократить количество ночных кормлений для ребенка младшего возраста, Гудман предлагает неограниченный доступ к кормлению в течение дня, следуя сигналам ребенка. Вы также можете предлагать грудь ежечасно в часы, предшествующие сну, и делать так называемое « кормление во сне »,   , когда вы предлагаете грудь спящему ребенку непосредственно перед сном.

Родители, кормящие из бутылочки, могут использовать аналогичный подход, за исключением того, что они могут измерять количество сцеженного молока или смеси, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно в течение дня. Идея состоит в том, чтобы предлагать достаточно еды в течение дня, не перекармливая и не навязывая кормление.

Во многих случаях кормящая мать может возвращаться на работу и должна начать полноценный ночной сон. В этом случае, говорит Гудман, вы можете «сцеживаться в течение дня, и ваш лечащий врач будет использовать сцеженное и сохраненное молоко для одного дополнительного кормления. Или вместо того, чтобы ограничивать время кормления, предлагайте бутылочку всякий раз, когда ребенок может проголодаться». Таким образом, если ребенок все еще просыпается ночью и хочет есть, вы, по крайней мере, можете быть уверены, что он получил необходимое питание в течение дня, прежде чем искать другой способ помочь ему снова заснуть.

Ночное отлучение от груди — это то же самое, что приучение ко сну?

Короткий ответ — нет, это не обязательно одно и то же. Но они часто идут рука об руку, потому что многие дети привыкли к рутине «проснуться, пососать, подремать». Это означает, что для того, чтобы тренировать сна и больше спать для себя, вам также нужно отучить по ночам.

Правда в том, что как бы вы ни обрезали это, ночное отлучение от груди (и его аналог, приучение ко сну) не доставляют удовольствия.

«Родителям нужен простой способ сделать это, когда ребенок не плачет и не расстраивается, а это очень маловероятно», — говорит Джуисон. Вместо этого она помогает родителям придумать план в течение дня, чтобы они были готовы иметь дело с плачущим ребенком ночью. Джуисон рекомендует оставаться в комнате и успокаивать ребенка, пока он пытается успокоиться. Она советует родителям использовать свою интуицию и не бояться пробовать разные вещи, такие как быстрые объятия, потирание спины, разговор или пение.

Некоторым семьям легче отправить некормящего родителя на ночь, когда они отлучаются от груди ночью, но на самом деле это метод проб и ошибок.

Джусон предупреждает, что если вы в конечном итоге будете постоянно заменять кормление другим поведением, например, качанием или пением, чтобы снова заснуть, вам просто придется делать это посреди ночи, что на самом деле может быть более налогообложение, чем уход.

Если перспектива хорошего ночного сна не стоит для вас стресса от ночного отлучения от груди и приучения ко сну, это тоже нормально. Джусон соглашается, что многие семьи не возражают против совместного сна или вставания ночью, чтобы покормить ребенка. Если ночные кормления и прерывистый сон работают на вас, вам вообще не нужно отлучаться от груди ночью.

«Я думаю, пока родитель справляется, у него прекрасные отношения с ребенком, он не обижен и все чувствуют себя отдохнувшими, это не имеет значения. Самостоятельный сон в конце концов произойдет.

А может быть, и не будет, но всегда есть возможность внести изменения».

К тому времени, когда у Форд-Джонс родился третий ребенок , она отказалась от воспитания по книге. Как более опытная и уверенная в себе мама, она доверилась своим инстинктам и постепенно уменьшала частоту ночных кормлений так, как ей казалось правильным. «Я не думаю, что ночное отлучение от груди и составление расписания улучшили или ухудшили сон кого-либо из моих детей», — говорит она, оглядываясь назад. «Это зависело от их личностей».

Со своими 10-месячными тройняшками, которые все еще просыпаются по ночам, чтобы поесть, Форд-Джонс говорит, что на самом деле дорожит этими последними спокойными моментами с ними. Они, как правило, просыпаются в разное время, что утомительно, но есть и положительная сторона: «Это мое время один на один с этими детьми. Я не в игровой группе или в машине. Я могу просто наслаждаться каждым ребенком, по одному».

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.