Ребёнок стал часто просыпаться ночью: почему и что делать?
Бессонные ночи – наверняка, не найдётся ни одного родителя, кого полностью миновали бессонные ночи. Болезни, перевозбуждение, режущиеся зубки – у грудничков есть много причин для того, чтобы просыпаться ночью.
Однако чаще всего отсутствие сна связано с возрастными особенностями нервной системы. Именно они ответственные за то, что ребёнок просыпается среди ночи и сильно плачет.
Что означает «возрастные особенности»?
Все знают, что маленьким детям нужно многому научиться, но мало кто задумывается о том, что способность засыпать самостоятельно – это тоже умение. Детский сон отличается от взрослого. Большую часть времени малыши находятся в так называемой «фазе быстрого сна». Именно в это время они видят сновидения, а головной мозг занят переработкой всей той информации, что скопилась за день.
Период из фазы быстрого сна и глубокого сна составляет один цикл, который в среднем длится 40-45 минут. Во взрослом состоянии мы совершенно не замечаем окончание одного цикла сна и начало другого. Однако груднички ещё не способны преодолеть этот переход самостоятельно, поэтому примерно каждые 40 минут малыш просыпается. Он чувствует, что сильно хочет спать, и иногда ему удаётся задремать обратно. Некоторые дети, в силу своего темперамента, почти не замечают этого краткого периода бодрствования. Те же младенцы, в чьей нервной системе преобладают реакции возбуждения, не могут заснуть сами. Они будут ворочаться, хныкать и беспокоиться.
Что делать, если ребёнок проснулся ночью?Когда мы говорим, что ребёнок стал часто просыпаться ночью, это означает, что малыш просто не умеет перейти от одного цикла сна к другому. Если родители смогут помочь ему научиться делать это самостоятельно, то ночной сон наладится очень быстро.
Первое и самое главное, что нужно помнить родителям – ребёнок просыпается несознательно. Он вовсе не хочет просыпаться и с радостью бы продолжил видеть свои детские сны. Иногда об этом очень трудно помнить, особенно если приходится вставать не менее 5-6 раз за ночь.
Для того чтобы успокоить ребёнка, лучше всего постараться «поймать» самое начало перехода, когда малыш ещё только начал просыпаться, но не проснулся окончательно. Ребёнок будет беспокойно ворочаться, хныкать, подрагивать, его глаза могут быть полуоткрыты. Подойдите и погладьте его в этот момент, пошепчите ему в ушко и спойте короткую колыбельную песню.
Если предыдущий день был насыщен событиями, то вполне возможно, что одним хныканьем дело не ограничится. Часто родители жалуются на то, что ребёнок ночью проснулся и зашёлся в истерике! Между тем, если малыша не беспокоят ни боли, ни голод, ни физический дискомфорт, то подобное поведение – это просто реакция на избыток впечатлений и неспособность с ними справиться. Физический контакт с родителем, лёгкий массаж, знакомые запахи, тихий голос, интонации и мелодика колыбельной обязательно помогут грудничку снова заснуть.
Если же ребёнок голоден, постарайтесь покормить его в полусне, не давая проснуться. Многие педиатры рекомендуют именно такой способ ночного кормления, как наиболее полезный.
Основные ошибки и как их избежатьМногократное вставание по ночам чрезвычайной утомительно. Оно изматывает гораздо сильнее, чем любые другие дневные заботы. Именно поэтому многие родители склонны сделать «что угодно», лишь бы малыш замолчал и снова уснул. Однако не всегда самые простые способы являются самыми лучшими, ведь основной целью ночного просыпания должно стать именно навык ребёнка самостоятельно засыпать между циклами сна.
Ошибка №1. Брать ребёнка на руки ночью, если для этого нет серьёзной причины
Поглаживания, лёгкого массажа и даже просто тепла ладони будут достаточно, чтобы помочь малышу успокоиться. Они дадут ребёнку понять, что он не один, что его мама и папа рядом и любят его и что вокруг безопасно. Конечно, взяв малыша на руки можно успокоить его гораздо быстрее, однако это помешает ему научиться самостоятельному сну и закрепит связь между засыпанием и пребыванием на ручках. Подобное приведёт к проблемам в старшем возрасте, когда родителям придётся часами сидеть у детской кровати или лежать на ней, ожидая, пока ребёнок уснёт.
Ошибка №2. Непоследовательность
Вырабатывать навык самостоятельного засыпания среди ночи следует постоянно, при каждом укладывании. Если ребёнок часто просыпается среди ночи и сильно плачет, от перенапряжения родители часто забывают обо всём на свете и чувствуют только усталость и раздражение. Между тем, только регулярные действия и одинаковая реакция на каждое просыпание позволит малышу научиться такому важному делу, как спать почти всю ночь.
Для начала убедитесь, что ребёнок здоров, чист и не голоден. Покормите его, если нужно, после чего положите в кроватку и, поглаживая, спойте одну или две коротких колыбельных. Они станут для детского организма сигналом, что пора засыпать. Излишне упоминать, что в комнате должны поддерживаться все благоприятные условия для сна: свежий прохладный воздух, средняя влажность, удобная постель.
Ошибка №3. Попытки насильно добиться крепкого сна
Для детей грудничкового возраста абсолютно нормально просыпаться 1-2 раза за ночь для того, чтобы поесть или справить свои физиологические потребности. Между тем, среди молодых родителей до сих пор существует миф о том, что дети на искусственном вскармливании спят крепче, поэтому малышей нужно плотно кормить на ночь. Это совершенно неправильно! Слишком обильный ужин станет излишней нагрузкой на ещё недостаточно сформированную пищеварительную систему и станет причиной колик, газов или тяжести в животе.
Способность засыпать самостоятельно между циклами сна или её отсутствие зависят исключительно от личных особенностей нервной системы: скорости реакций возбуждения и торможения, способности воспринимать внешнюю информацию и скорости её обработки. Эти особенности впоследствии станут фундаментом для темперамента ребёнка, и изменить их нельзя.
Наберитесь терпения! 1-2 недели спокойной последовательной заботы – и вы навсегда забудете о том, что ребёнок беспричинно и чаще стал просыпать ночью.
Читайте также:
Как улучшить сон ребёнка? 7 советов
Для многих семей с новорождённым детьми сон может стать настоящей проблемой. Существуют 7 простых, но эффективных советов, как улучшить сон ребёнка и сохранить здоровье всей семьи.
5 лучших колыбельных песен для новорожденных
Колыбельные тексты для новорожденных выучить несложно. И часто, мама, увлекаемая повторяющимся по кругу мотивом, придумывает свои слова. Как правило, они рождаются легко. И главное, они принадлежат только ей и ее малышу. А значит, несут особую энергетику, создают прочную эмоциональную связь мама-ребенок.
Почему ребенок не спит в 4 месяца ночью
Ваш малыш достаточно хорошо спал до трех-четырех месяцев и вдруг резко стало всё сложно? Часто бывает и так, что ребенок в возрасте 4 месяцев перестал вздрагивать, прошли колики, и только начал хорошо спать, как внезапно сон стал хуже и опять настали бессонные ночи для всей семьи.
Давайте разбираться, почему так происходит? Вашему крохе уже четыре месяца? И он плохо спит ночами? Это произошло внезапно? Хотим вас успокоить, это совсем не плохо, а очень хорошо! Потому что ваш ребенок растет. Это закономерный этап развития ребенка. Большинство детей в этом возрасте сталкиваются с регрессом сна и начинают хуже или плохо спать ночами.
Регресс сна – закономерный этап развития ребенка, регресс означает, что ваш малыш растет и развивается
Признаки регресса сна в 4 месяца
Вы отмечаете следующие признаки регресса сна, если ваш малыш:
— внезапно начал плохо спать, сон стал беспокойнее, он часто просыпается ночью, мало спит и ночью и днем,
— стало тяжелее уложить кроху на сон, он протестует укладыванию,
— капризничает, возбудим, склонен к истерикам,
— проявляет повышенную потребность во внимании и ласке, не слезает с рук,
— постоянно требует грудь, возрастает аппетит в течение дня и в ночное время суток
Что такое регресс сна и сколько он может продолжаться?
Регресс сна – это внезапное ухудшение сна без видимых на то медицинских и внешних причин. Если ребенок здоров, мама в спокойном состоянии, организованы комфортные условия сна и безопасность , но малыш всё равно не спит или плохо спит, то похоже он переживает регресс сна.
Сколько длится регресс сна?
Обычно регресс сна длится от 2 до 6 недель. Но тут всё индивидуально и зависит от темперамента ребенка, условий сна, от помощи родителей, от сопутствующих признаков недомогания, от особенностей нервной системы, от того, как проходила беременность и роды (не было ли гипоксии, обвития пуповиной, длительного потужного периода).
В чем причины регресса сна?
У детей в возрасте трех-четырех месяцев происходит гормональная перестройка организма, которая важна для последующего развития ребенка и происходит важный скачок роста:
— идет созревание нервной системы, усиленная работа нервных связей по освоению новых навыков на данном этапе развития
— повышается мобильность малыша, он начинает более активно двигаться, осваивает новые двигательные навыки (учится переворачиваться или как раз начнет это делать после регресса)
— повышается нагрузка на нервную систему — новые навыки отрабатываются в течение дня, перед сном и даже во сне
— меняется структура сна, сон ребенка становится похож на сон взрослого, сон из хаотичного становится в цикличным; развивается медленный сон (более глубокий), но появляются пробуждения через каждый цикл, и тут требуется помощь мамы, чтобы перейти из одного цикла сна в другой (т.к. малыш в силу такого юного возраста не обладает навыками самостоятельного засыпания)
— в возрасте 3-х месяцев начинает вырабатываться свой собственный гормон сна – мелатонин, и малыш становится более чувствителен к условиям сна
— происходит изменение восприятия: постепенно появляется понимание, что мама – это отдельный человек.
ВИДЕОУРОК
Сон малышейот 3 до 6 месяцев
ПодробнееМожно ли избежать регресса?
Избежать трудностей со сном в четырехмесячном возрасте нелегко, регресс сна можно только пережить. Главная задача родителей в этот период – это набраться терпения и помочь малышу справиться с таким непростым периодом.
Помните, что малышу сейчас нелегко, это для него новый опыт, вот почему для перехода на другой этап развития и для взросления ребенка важна поддержка значимых взрослых- родителей.
Как пережить регресс? Рекомендации:
- Важен положительный настрой взрослых и терпение. Ребенок устает не меньше, чем взрослый, он недосыпает, становится более чувствительным и раздражительным, и при этом не понимает, что с ним происходит. Не нужно бороться со сном малыша, а важно помочь ему справиться с этими трудностями. Помните, что это временное явление, и сон наладится так же неожиданно, как испортился.
- Старайтесь избегать недосыпа малыша, следите за тем, чтобы он высыпался и не переутомлялся. А потому здесь можно использовать любые способы, чтобы успокоить кроху и помочь ему уснуть. При регрессе можно использовать все «запрещенные приемы»: позволить ему заснуть на груди, покачать на руках или выйти с ним на сон на улицу и дать ему поспать в коляске. Просто старайтесь чередовать способы помощи при засыпании, чтобы малыш не привыкал к одному единственному в этот непростой период. Когда регресс сна минует, можно возвращаться к формированию полезных привычек для сна.
- Ориентируйтесь на признаки усталости малыша и время бодрствования, чтобы вовремя уложить спать: ребенок зевает, трет глазки, взгляд «зависает». Отслеживайте комфортное время бодрствования: для этого возраста, желательно, не превышать 2-2,5 часа. Учитывая то, что дневные сны во время регресса могут быть короткими, то их количество может доходить до 5 раз. Не переживайте за режим, потому что около четырёх месяцев еще рано говорить о нем. В этом возрасте скорее стоит говорить о ритмах сна-бодрствования, а первый «мягкий» режим появится к 5-6 месяцам. Вы уже можете обратить внимание, что благоприятное время для ухода на ночной сон будет с 19.00 до 20.30: выработка гормона сна (мелатонина) увеличивается, а потому засыпание будет происходить легче.
- Подумайте про условия сна и ритуалы для засыпания . Важно обеспечить комфортное место для сна, затемнение, проветривание. Не менее важен плавный переход от активности к спокойному состоянию, приятная подготовка ко сну, повторяющиеся расслабляющие действия – это про ритуалы для засыпания
- Помогайте малышу успокоиться, расслабиться и заснуть. В этом возрасте малышу еще требуется мамина помощь при засыпании. Понаблюдайте в течение дня, что лучше всего успокаивает вашего ребенка, пробуйте перенести этот опыт и на засыпание.
- Повышается потребность в тактильном контакте и ласке. А поэтому чаще обнимайте вашего кроху, целуйте, гладьте, держите на руках.
- Повышается и аппетит. Ребенок в этот период нуждается в большем притоке калорий и более частом прикладывании к груди.
- При повышенной мобильности во время регресса помогает увеличение физической активности д
нем. Помогайте осваивать новый двигательный навык в течение дня, стимулируйте ползать, подключайте гимнастику и массаж.
- И позаботьтесь о своем отдыхе: ложитесь спать рано, желательно около 22.00, старайтесь уходить на сон в одно и тоже время, по возможности спите или отдыхайте днем, не стесняйтесь обращаться за помощью к близким.
Самое главное в этот непростой период – это мамина поддержка, ее эмоциональное спокойное состояние, ласковые слова, тактильные прикосновения (объятия, поглаживания, поцелуи, прикладывание к груди, щекотания, массаж, держание на ручках).
Ребенок спит лучше, когда мама рядом и она спокойна. Малыш в раннем возрасте очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, а потому любое ваше беспокойство приводит к тому, что карапуз начинает нервничать. Даже во время кормления грудью или бутылочкой со смесью существенным является контакт между мамой и малышом: взгляд, кожа-к-коже, поглаживание, приятные слова, держание за ручку или пальчик своего любимца. Это то, что поможет вам успокоить своего малыша, прислушаться к нему, наблюдать, что его расслабляет.
Регресса сна нельзя избежать, но можно пережить и создать более комфортные условия для его протекания. Помните, малыш в четыре месяца плохо спит ночью, но он переходит на новый этап развития, взрослеет, а мама помогает ему в этом.
Обратите ваше внимание на бесплатный видеоурок «Регрессы сна: как их распознать и пережить?» или обратиться за помощью к нашим консультантам.
Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?
Как отучить просыпаться ребенка ночью
«Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)
«Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)
«Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)
«Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)
«С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)
«Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)
«Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).
Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.
Частые пробуждения ночью имеют разные причины:
Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:
- для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
- для детей ближе к году – каждый 1 час
Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!
Почему дети просыпаются каждые 30 минут?
Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро. Почему так происходит?
Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям. И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.
Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?
И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?
Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно. А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.
Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.
Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.
ВИДЕОУРОК
Как научить Засыпать Самостоятельно?
ПодробнееКак отучить ребенка от ночных пробуждений?
Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления. Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.
Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.
Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.
Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.
Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном. Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.
Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.
Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.
Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.
И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.
В заключение.
Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.
Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.
Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?
Спокойной ночи, малыши! | Частная клиника «Медик» Чебоксары
Что делать, если ребенок не спит ночью?
Утомить его активными играми вечером? Перепеть ему весь детский репертуар Владимира Шаинского? Хорошо проветрить детскую? Хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если он спит беспокойно, часто просыпается, плачет — это должно насторожить родителей. Особенно если чадо еще не может ответить на вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Где болит?» или «Что приснилось?».
Норма сна для малыша
Каждый ребёнок решает сам «когда» и «сколько» спать. Однако существуют и общепринятые нормы. Так новорожденные проводят на боку 16-18 часов в сутки, а полугодовые малыши — 15-16 часов. После первого года жизни ребенку полагается проводить в кроватке 10-11 часов ночью и 3-4 днем.
Если к двум годам малыш продолжает часто просыпаться по ночам, рекомендуется обратиться к детскому неврологу клиники «МЕДИК» для диагностики. Этот специалист поможет определить характер нарушения сна и установить какое происхождение он имеют.
Когда нужен детский невролог?
Что должно насторожить родителей и послужить поводом для обращения к детскому неврологу?
Это, прежде всего, ночной энурез (у детей с 4 лет), снохождение / сноговорение, ночные кошмары. Отдельно хочется выделить ночные кошмары эпилептического происхождения. В этом случае ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у малыша может быть застывший взгляд, подрагивать конечности. На утро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют себя плохо.
«Дети растут во сне»
Для ребенка хороший сон — это важное условие для формирования здоровой нервной системы и гармоничного развития. Ведь не случайно же в народе говорят, что «дети растут во сне». Именно с закрытыми глазами у малыша вырабатывается гормон роста. Во время крепкого сна он усваивает произошедшее за день и перерабатывает полученные впечатления.
Кроме того, спящий ребенок — это спокойствие, полноценный отдых и карьера родителей. Чтобы не спать на работе днем, сделайте так, чтобы малыш спал ночью. А клиника «МЕДИК» поможет в этом!
Детский невролог в Чебоксарах
Если Вам необходима консультация опытного детского невролога, то записывайтесь на приём по телефону 8 (8352) 23-77-23. Самостоятельно записаться можно в нашем мобильном приложение «МЕДИК» или в Личном кабинете на сайте.
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Ребенку уже исполнилось полтора года, но он по-прежнему просыпается по ночам и требует кушать? С такой проблемой сталкиваются многие родители. Кто-то в таких случаях пытается укачать, другие предлагают покормить грудью, третьи дают водичку или молочную смесь. А как правильно поступать в такой ситуации?
Отвечает Ольга Валерьевна Алексеева, заведующая педиатрическим отделением Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона:
— Малыш на грудном вскармливании может получать мамино молоко и ночью, даже если ему уже больше года. Конечно, если ребенок спит всю ночь, его не надо будить. Но если просит — грудь дать можно. Грудное молоко переваривается намного легче других продуктов. С детишками на искусственном вскармливании вопрос несколько сложнее, если ребенок привык получать смесь по ночам, то рекомендуется примерно в эти же сроки (год-полтора) отучать от ночных кормлений.
Почему ночью есть вредно?
Стоматологи часто пишут в научных статьях о проблемах с зубами у детишек, которые днями и ночами не расстаются с бутылочкой со сладким чаем или соком. Частое поступление чего-то сладкого, особенно по ночам, приводит к кариесу и более серьезным проблемам с зубами. Поэтому настоятельно рекомендуется отказаться от сладких напитков по ночам, даже если это фруктовый йогурт или детский сок «без добавления сахара» (в соках еще содержатся фруктовые кислоты, которые тоже могут быть опасны для эмали).
Другая причина, по которой ночью не нужно есть, — это режим работы желудочно-кишечного тракта. Прием пищи — нагрузка на пищеварительные железы, которые ночью тоже должны отдыхать. В идеале питание ребенка должно быть по режиму: три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 дополнительных (например, второй завтрак, полдник, молочный напиток на ночь, без каких-либо еще перекусов) и примерно в одно и то же время. Тогда организм будет лучше готов к приему пищи, лучше будет идти процесс пищеварения. Как малыша приучить есть с самого раннего возраста, так он, скорее всего, и будет питаться в дальнейшем.
Как отучить ребенка есть по ночам?
Если просыпается ночью и не может уснуть без еды, надо сначала выяснить, хватает ли ему пищи днем. Может, ночью он на самом деле голодный. Перед тем, как отменять ночные приемы пищи, необходимо оценить вес и рост малыша (нет ли дефицита), а также сравнить его дневной рацион с полагающимся по возрасту. Если маме самой трудно это сделать, нужно обратиться к педиатру.
Скорректировать рацион можно, например, «усилив» ужин: если ребенок обычно ест овощи, дать вместо них кашу, она даст лучшее насыщение и уменьшит вероятность того, что ребенок проснется ночью голодный. Если ребенок получает смесь, можно использовать специальные вечерние детские смеси перед сном, молочные напитки 3 и 4 ступени являются важным компонентом питания ребенка старше года. После коррекции дневного рациона надо постепенно уменьшать количество смеси или кефира, которые ребенок съедает ночью. Для калорийности ребенок теперь в них не нуждается, это просто привычка. Предупредить стресс, сделать отказ от питательной смеси менее болезненным поможет простой приём: разбавляйте детское питание водичкой, постепенно уменьшайте процент смеси.
Большинство педиатров и психологов советуют привлечь мужчину к процессу отучения от ночных кормлений. Пусть папа чаще укладывает годовалого сынишку или дочурку спать, поёт песенки, а мама посидит рядышком, но не будет брать ребенка на руки. Постепенно мама отдаляется от кроватки, чтобы папа мог полностью уделить внимание ребёнку, а мама ушла из поля зрения. Хорошо, если ночью малыша успокоит тоже мужчина.
Быстро отменить ночные кормления вряд ли удастся, но это необходимо для здоровья вашего ребенка. При комплексном подходе у вас все получится!
Пресс—служба КГБУЗ «КМКБ №20 имени И. С. Берзона», т. 264-00-71, [email protected]
Ребенок часто просыпается ночью | Nutrilak
13.05.2021 Время на чтение: 5 мин 25255
Ночные пробуждения малыша не только утомляют, но и тревожат молодых родителей. Вдруг с ребенком что-то не в порядке, раз он не может спокойно спать от заката до рассвета? Куда бежать – к неврологу, к остеопату, к консультантам по сну? В первую очередь родителям нужно успокоиться: никаких отклонений у крохи нет. А еще – запастись терпением, ведь высыпаться по ночам они будут еще не скоро.
Все ли дети просыпаются ночью?
Ночью просыпаются все дети от рождения и как минимум до года, а чаще до двух-трех лет. Частота пробуждений во многом зависит от возраста ребенка: чем старше он становится, тем крепче ночью спит и реже просыпается. Но есть и другие причины, которые прерывают ночной сон малыша.
Причины неспокойного ночного сна
Главная причина ночных пробуждений детей раннего возраста – в особенностях их физиологии. Из-за того, что мозг и нервная система малышей еще недостаточно развиты, соотношение фаз сна у детей не такое, как у взрослых. Если взрослые до 80% ночного времени проводят в глубоком сне, то у новорожденных эта фаза занимает не больше 20%.
Поверхностный же сон легко прерывается любой причиной, доставляющей малышу неудобство:
- Голод. Если ребенок не получает необходимую норму пищевых веществ с питанием днем.
- Мокрый или грязный подгузник.
- Тревога, когда мамы нет рядом.
- Некомфортный микроклимат: жарко или холодно, сухой воздух или повышенная влажность.
- Боль – колики, газообразование в кишечнике, режущиеся зубы.
- Скачки роста. В кризисные периоды ребенок капризничает днем и беспокойно спит ночью.
- Нарушения режима дня: слишком много или недостаточно дневного сна, перевозбуждение перед сном.
- Темперамент ребенка.
Сколько раз ребенок просыпается ночью в норме до года
У новорожденных установленного ритма в чередовании сна и бодрствования еще нет. И ночью, и днем они просыпаются через каждые два-три часа и засыпают после еды. То есть в первый месяц жизни младенца молодая мама будет спать урывками и просыпаться в среднем 4-5 раз за ночь.
Это важно!
К двум месяцам периоды ночного сна малыша станут чуть длиннее, чем дневные. А некоторые полугодовалые дети уже смогут беспробудно спать до шести часов. То есть самые везучие мамочки уже с этого времени будут просыпаться только под утро, чтобы покормить кроху и дальше досматривать сны.
Менее везучие будут до года вставать к малышу 2-3 раза за ночь, а то и чаще, и это тоже будет в пределах нормы.
Сколько раз ребенок просыпается ночью в норме до 3 лет
Хотелось бы пообещать измученным бессонными ночами мамам новорожденных, что как только их малыши дорастут до 12 месяцев, их сон сразу наладится. Но увы. Кризис первого года, сепарационная тревога, появление первых страхов ближе к двум, кризис трех лет – у вашего малыша по-прежнему будет достаточно законных оснований, чтобы проснуться пару раз за ночь. Хорошая новость – эти пробуждения будут случаться не ежедневно.
Хотя к трем годам малыш уже способен непрерывно спать 10 часов, 1-2 пробуждения за ночь в этом возрасте все еще нормальны.
Советы, как наладить сон малыша
Для детей первого полугодия:
- В течение дня давайте ребенку много тактильного контакта, в том числе “кожа к коже”.
- Укладывайте малыша в темной прохладной спальне. Не оставляйте ночник включенным. Не берите телефон, пока ребенок не уснет. Свет – особенно синий, идущий от экрана гаджетов, – разрушает гормон сна мелатонин.
- Постарайтесь лечь спать после последнего вечернего кормления крохи.
Для детей от 6 до 12 месяцев:
- Начните вводить ритуалы на засыпание: перед сном старайтесь снизить активность игр и уменьшить освещение, искупать малыша, если купание его успокаивает, сделать легкий массаж, почитать сказку или спеть колыбельную.
- Обратите внимание, наедается ли ребенок в течение дня.
- Если укачиваете малыша на руках или лежите рядом с ним, пока он не уснет, не спешите переложить его в кроватку и сразу уйти. Минут через 15-20 ребенок уйдет в глубокий сон и не встревожится из-за вашего отсутствия.
Для детей от 1 до 3 лет:
- По возможности делегируйте ночные укачивания папе.
- Следите за соблюдением режима дня. Корректируйте вечерние ритуалы, ориентируясь на возраст малыша. Укладывайте ребенка в одно и то же время, чтобы его организм заранее настраивался на ночной сон.
Повторяйте себе это в особенно тяжелые ночи и помните:
- Все дети просыпаются по ночам.
- Причина ночных пробуждений в особенностях физиологии ребенка: незрелости головного мозга и нервной системы.
- Новорожденные просыпаются в среднем 4-5 раз за ночь. К году некоторые малыши могут спать всю ночь, но большинство все еще беспокоят родителей 1-2 раза за ночь.
- Вплоть до трех лет единичные пробуждения не каждой ночью – нормальны.
- Сократить ночные пробуждения поможет полноценное в необходимом объеме питание ребенка днем, спокойная обстановка, отлаженный режим дня, нормальный микроклимат в спальне, ритуалы перед сном
(1 оценок; рейтинг статьи 5.0)
Ребенок Плачет по Ночам 1 год
Перегрузки
Чаще всего дети плачут из-за эмоциональной перегрузки. Крик именно истеричный, ребёнок может не открывать глаза, дозваться его невозможно. При попытке обнять, приласкать малыш выгибается, отбивается, кричит ещё громче.
Неизбежные перегрузки
Самый простой пример:
Ребёнок начал ходить. Мама и папа рады, но их эмоции не сопоставить с эйфорией малыша, которому открылись новые горизонты, который превозмог гравитацию и собственное тело.
Такие сильные впечатления не успевают «усвоиться» за день и угаснуть к ночи. Отсюда резкие пробуждения, пугающие сны и т. д.
Словом, ребёнок даже в идеальных условиях может горько плакать по ночам или во время укладывания при очередном скачке в развитии: начал сидеть, ползать, ходить и др.
Обратите внимание
Сон ребёнка иной, чем у взрослого. Бо́льшая его часть приходится на быструю фазу. Соответственно, сон — поверхностный, мышцы могут сокращаться – ручки-ножки вздрагивают, и уже это иногда будит ребёнка.
Ошибки родителей
1 год – один из самых мощных скачков физического развития, и эмоции малыша не готовы к такой нагрузке. Даже есть специальное слово для этого возраста – тоддлер.
К сожалению, взрослые переоценивают «взрослость» ребёнка и в 90 % случаев допускают минимум одну ошибку в воспитании тоддлера.
Чего делать нельзя:
1. Играть в активные игры перед сном: щекотушки, догонялки, бой подушками и т. д.
2. Смотреть «дневные» мультики, выразительно, как в театре, читать сказу или выбирать эмоциональную историю на ночь.
3. Ругать, наказывать ребёнка или ссориться между собой.
4. Загружать весь день ребёнка занятиями и / или развлечениями.
5. Разрешать днём смотреть много ярких мультиков и долго играть в телефон.
Почему? Все эти занятия приводят к тому, что эмоции накапливаются и не успевают усвоиться – отсюда тревожный сон, кошмары или внезапное пробуждение и плач.
Что делать на́до
Понятно, что дети в 1–3 года сами по себе неугомонны и находят столько приключений, что ночью плохо спят. Но можно им немного помочь успокоиться к 21.00:
1. Чередовать яркие события и учёбу так, чтобы оставались перерывы на 1–2 часа. Обычно этого достаточно, чтобы переварить эмоции. Как понять, что ребёнок отдохнул? Он побыл возбуждённым после события, потом пассивным или капризным, потом спокойным, потом спокойно обсуждает со взрослым событие (ответы, правда, сводятся к «да», «нет», потому что слов малышу не хватает).
2. На день выбирать познавательные, понятные, интересные, но спокойные мультики: «Малышарики», «Деревяшки», «Мимимишки» и т. п. И ограничить время у экрана 15–20 минутами в день.
3. Эмоциональным или впечатлительным детям мультики вообще нельзя. Максимум – 1 серия в день. Заменить время придётся совместным творчеством на кухне, прогулкой или домашним спортивным комплексом.
4. Быть внимательными, как Штирлиц, и начинать укладываться при первых признаках усталости. Иногда это 10 минут, которые нужно успеть использовать.
5. Отказаться от экзекуций на ночь. Выразите своё недовольство и сразу помиритесь с ребёнком. Иначе выспаться вы не успеете: ночью вас поднимет перепуганный плач, который будет сложно остановить.
6. Перед сном пройтись спокойным шагом вокруг дома – свежий воздух, монотонный шаг и один и тот же пейзаж усыпляют даже взрослого человека.
7. Подобрать и соблюдать «спокойно ночи» ритуал.
Эмоциональные, легковозбудимые и особенно – гиперактивные натуры требуют особого терпения. Лучшее для них – растянутый по времени неколебимый ритуал.
Для сангвиников и флегматиков такой проблемы нет. Эмоционально крепким детям достаточно 30 минут, чтобы переключиться на ночной лад и спокойно улечься под одеяло.
Примеры ритуалов
Растянутый ритм:
1. Поиграть, например, в «Твистер».
2. Посмотреть часть мультика.
3. Почистить зубы.
4. Посмотреть вторую часть мультика и выпить тёплое молоко.
5. Помыться.
6. Досмотреть мультик и лечь в кровать.
7. Вспомнить все события дня и обсудить их значение.
8. Послушать песенку и уснуть.
Чёткий ритм:
1. Собрать игрушки.
2. Почистить зубы и помыться.
3. Поцеловать папу / маму / бабушку / кошку на ночь.
4. Лечь в кровать и послушать сказку.
5. Уснуть.
Дезориентация
Что это такое? Это когда ребёнок просыпается и не может сразу понять, где он, кто находится рядом, что происходит. Чаще всего это случается, если ребёнка резко разбудить во время перехода к глубокому сну.
Кто же его будит? Он сам. Дети в 1 год нередко сильно ворочаются, даже садятся, реже – ходят. Затем фаза быстрого сна сменяется глубокой, и ребёнок не укладывается аккуратно, а падает или начинает падать – резко просыпается – теряется – плачет.
Второй вариант дезориентации – когда ребёнку снился страшный сон, он проснулся, но ещё не до конца. Ему кажется, что страшная ситуация продолжается. Это вызывает самый отчаянный и истеричный плач.
Проблемы со здоровьем
Помимо снов и эмоций, ребёнка нередко будят болезни:
1. Затруднённое дыхание:
▪ из-за насморка или аллергии;
▪ увеличенных аденоидов;
▪ отёка горла при аллергии или ларингите;
▪ воспаления и опухлости горла из-за скопившегося насморка при ОРВИ / ОРЗ / фарингите.
2. Боль при глотании.
3. Колики или сильное газообразование в кишечнике.
4. Гастритоподобное состояние, или раздражение желудка.
5. Зуд от укусов насекомых или аллергии.
6. Высокая температура, лихорадка.
7. Боль в дёснах из-за прорезывающихся зубов.
Не относится к патологиям, но бывает очень болезненным прорастание нервных окончаний. Эту причину редко пишут в справочниках, но такое бывает. Распознать можно по скачку тактильной чувствительности: раньше носил любые вещи, теперь плачет от шерсти или даже просто от шершавой фланели, раньше спал под любым одеялом, теперь только под атласным. Такой ребёнок не любит колготки в рубчик, всё время поправляет или снимает носки, жалуется на шов на пальцах.
Иногда мышцы не успевают расти за костями или наоборот – это тоже бывает болезненным или мучительным. Днём ребёнок не замечает проблему, потому что увлечён другими делами, но ночью ощущения обостряются.
Дискомфорт
Не стоит забывать об этом факторе. Ребёнку холодно, у него мокрая постель или взмокшая душная подушка, ребёнку жарко или он запутался в пледе, в комнате не хватает воздуха.
Ребёнок может доходить до истерики, ворочаясь и дергая руками и ногами. Может плакать протяжно или прерывисто, не просыпаясь, ворочаться, выгибаться.
Что делать при истерике
К сожалению, избежать ночного плача с гарантией невозможно. Что же делать, когда ночью ребёнок плачет, барахтается в кровати, кричит?
Сначала исключите эмоциональные причины:
1. Погладьте ребёнка по голове, кончиками пальцев – над переносицей, по щёчке или ушку. Здесь расположены «умиротворяющие» зоны.
2. Будьте рядом, страхуя ребёнка, чтобы он не ударился, можно переложить его в свою кровать, если там чисто, а ребёнок в пижаме.
3. В течение 10–15 минут монотонно и ласково повторяйте его имя, читайте стих, молитву или напевайте песенку, под которую ребёнок обычно засыпает. То, что успокоит и вас, и его.
4. Проверьте, сухая и ровная ли постель, не душно и не холодно ли в комнате, не запутался ли малыш в пледе, не уткнулся ли носом в подушку или одеяло так, что не может дышать. Проверьте, спокойно ли дышит нос, не мешает ли отёчность или насморк (определяется по храпу, шмыганью, иногда дети отчаянно растирают нос, не просыпаясь, – пытаются облегчить дыхание).
5. Если в кроватке и комнате всё в порядке, а успокаивание не помогло, проверьте лоб губами, ощупайте живот и ноги. Возможно, у ребёнка температура, колики, что-то болит.
Несколько примеров
1. Холодные ноги – надеть носки.
2. Холодные ноги и горячий лоб – надеть носки и смерить температуру. Прислушаться к дыханию.
3. Заложен нос – подложить диванную подушку, чтобы голова оказалась выше ног. Если ребёнок умеет, уговорить высморкаться. Поставить рядом средство с эвкалиптом (взрослый ощущает запах как слабый, глаза не щиплет – этого достаточно).
4. От колик хорошо помогает, если положить ребёнка животом на живот. Для безопасности мама ложится спиной на подушку – так, полусидя, она неплохо отдохнёт, но не уснёт глубоко и почувствует, если ребёнок сползает под бок.
5. Ещё от колик помогает тёплая грелка, но кто же будет держать её полночи на больном животике?
6. К сожалению, ночные истерики не всегда проходят быстро. Всерьёз беспокоиться врачи разрешают только через час беспрерывного надрывного плача… Но этот час ещё нужно пережить.
Резюмирующий совет родителям годовалого ребёнка – соблюдайте размеренный режим дня и ночной ритуал, будьте внутренне спокойны сами, чтобы ваша уверенность передавалась ребёнку. Главное для малыша – ваша любовь и поддержка. Остальное придёт с опытом.
Ваш ребенок переживает это?
Отслеживание прогресса сна вашего ребенка похоже на постоянную работу для молодых мам. Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) Или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?
Но в некоторых случаях малышка может проснуться из-за того, что у нее наблюдается 6-месячный регресс сна, незначительный, но нормальный сбой в ее обычном распорядке дня. Подробнее о регрессе сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.
Есть ли регресс сна за 6 месяцев?
Да, может произойти 6-месячный регресс сна, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячный регресс сна.Регрессия сна также обычно возникает к 8 месяцам и снова к 12 месяцам, хотя это может произойти в любом возрасте. Но регресс сна на 6 месяцев вполне возможен отчасти потому, что мир вашего ребенка стремительно расширяется.
Первый год отмечен невероятным ростом, и в 6 месяцев она осваивает новые моторные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может заставить ее больше интересоваться бодрствованием (может быть, практиковаться?), А не уходить от привычки так, как она делала в прошлом.
Что такое 6-месячный регресс сна?
6-месячный регресс сна — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо прижаться, но через несколько часов она внезапно начнет суетиться без видимой причины.
Поскольку вы знаете, что она кормит ребенка регулярно в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены, почему ваш малыш начинает плакать.
Регресс сна
К 6-месячной отметке большинство детей могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. А просыпаться для кормления не обязательно, поскольку младенцам этого возраста обычно не нужно перекусывать в предрассветные часы (хотя она все еще может жаждать этой тихой близости с вами).
Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а вскоре после этого снова засыпать.
Как долго длится 6-месячный регресс сна у младенцев?
К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы жизни вашего малыша.Регресс сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но может варьироваться), когда ваш ребенок привыкнет к своим вновь обретенным навыкам и поймет, что ночь — неподходящее время. попробовать их.
На этом этапе вы также можете попытаться уснуть, тренируйте своего малыша, поскольку отметка от 5 до 6 месяцев — хорошее время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом сначала подойти к регрессу сна.
Причины регресса сна в возрасте 6 месяцев
Причины регресса сна в течение 6 месяцев весьма разнообразны и могут включать:
Перевертывание. Большинство младенцев могут переворачиваться с одной стороны на другую в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш ребенок может перекатываться более одного раза. Фактически, она могла застрять в кроватке, а затем начать жаловаться на это.
Журчание. Эта цепочка звуков, которую вы слышите (ба-ба-ба), симпатична, но не в 3 часа ночи.м.! Новая способность вашего ребенка лепетать и ворковать может занять его в кроватке.
Ползание и ползание. Ваш малыш может начать двигаться во время игр и во время животика, и это новое развитие может заставить его хотеть большего ночью.
Начиная сидеть. В период между 6 и 7 месяцами некоторые младенцы смогут подтолкнуть себя к сидячему положению, что может стать сюрпризом для вашего малыша и вызвать слезы.
Тревога разлуки. Социальные процессы также могут нарушать сон ребенка, в том числе тревога разлуки, которая может возникать у некоторых малышей, когда они достигают шестимесячной отметки.
Прорезывание зуба. Большинство детских зубов начинают прорезаться в возрасте от 6 до 12 месяцев, и боль за ними может мешать зубам вашего ребенка.
Признаки 6-месячного регресса сна у вашего ребенка
Если ваш ребенок испытывает 6-месячный регресс сна, вы можете заметить следующее:
Беспокойный сон. Недостаток ззз ночью из-за регресса сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить ее сонливость.
Лишняя суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего ребенка, который не высыпается ночью, до большого колючка и протирая ему глаза днем.
Более длинный сон. Если малышка не наполняет свой резервуар для сна ночью, она может попытаться восполнить это более продолжительным дневным сном.Имейте в виду, что младенцам до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три дневных сна.
Советы по управлению 6-месячным регрессом сна у вашего ребенка
Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и вернуть вашего малыша в страну грез:
Распутайте ее. Если ваш ребенок скатывается в клубок в углу своей кроватки или на краю реек и не может найти выхода, осторожно помогите ей вернуться к середине.
Пусть болтает — или немного суетится. Как только вы определили, что с ней все в порядке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей некоторое время поговорить с собой или поплакать, особенно если вы все равно тренируетесь спать.
Успокойте ее. Если она плакала несколько минут во время регресса сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее по голове, руке или животу и нежно прошепчите. Этим вы напоминаете ей, что сейчас ночь, вы любите ее — и она может снова заснуть сама.
Придерживайтесь своего графика. Постарайтесь не допустить, чтобы 6-месячный регресс сна превратился в серьезную икоту в вашем обычном распорядке сна. Придерживайтесь здорового графика отхода ко сну, чтобы вы оба могли полагаться на состав, который вам полюбился.
Когда звонить врачу по поводу 6-месячного регресса сна
Вам, вероятно, не нужно будет разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячного регресса сна, но вы, безусловно, можете обсудить это в ее следующем оздоровлении -детский визит.
Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже если длятся до часа.
Обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком во время регресса сна и позвольте своему партнеру, опекуну или другому близкому на время вмешаться. А если вы слишком остроумны и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, вполне нормально обратиться к врачу, чтобы подбодрить его.
Конечно, легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь удержаться на достигнутом, когда вы столкнулись с 6-месячным регрессом сна — и знайте, что причины, стоящие за этим, на самом деле хорошие.Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые оставляют его беспокойным и возбужденным. Но как только она осознает новизну этих трюков, она успокоится, чтобы отдохнуть — и вы тоже.Signs in Babies & How to Cope
Детский сон может показаться процессом на один шаг вперед и два шага назад. Конечно, бывает много хороших ночей, но есть и те, которые наполнены слезами. А иногда кажется, что весь сонный поезд сходит с рельсов. Во время одной из этих фаз, когда ваш ребенок подрастет, вы можете столкнуться с 8-месячным регрессом сна.
Постарайтесь не паниковать перед лицом этого или любого другого нарушения сна. Вместо этого читайте дальше, чтобы узнать, когда это может произойти, что за этим стоит и как справиться с изменением (и потерей) Zzz вашего ребенка.
Каков регресс сна у младенцев за 8 месяцев?
8-месячная регрессия сна обычно возникает в возрасте от 8 до 10 месяцев (ее иногда называют 9-месячной регрессией сна или 8-10-месячной регрессией сна). Как и в случае с другими регрессами сна, этот характеризуется нарушениями цикла сна вашего ребенка.
8-месячный регресс сна — это неожиданная (хотя и вполне нормальная) встряска в привычном ночном распорядке вашего ребенка, отмеченная большим количеством проблем со сном и засыпанием и более частыми пробуждениями в ночное время. Результат? Потеряли сон для вас обоих.
Регресс сна на этом этапе, вероятно, связан с быстрым ростом и развитием мозга вашего малыша, а также с основными физическими навыками, которые он изучает.
В возрасте от 8 до 10 месяцев ваш ребенок может быть на пороге новых захватывающих вех, таких как ползание, подтягивание, разговор или даже несколько шагов.(Многие дети пытаются пройти мимо своего первого дня рождения, хотя некоторые могут сделать это немного раньше, а другие — немного позже.)
8-месячный регресс сна также может иметь эмоциональный компонент, поэтому просыпается из-за беспокойства о разлуке тоже может случиться.
Вы могли действительно узнать эту неровность сна на дороге несколько месяцев назад, поскольку 4-месячная регрессия сна также является обычным явлением в младенчестве. У некоторых младенцев также наблюдается 6-месячный регресс сна.
Как долго длится 8-месячный регресс сна?
Вы можете легко дышать с этой младенческой стадией, потому что 8-месячный регресс сна является временным.Чтобы справиться с этой задержкой, обычно требуется, чтобы у ребенка исчезли новые навыки или эмоции, и как только это произойдет, он должен вернуться к своему обычному состоянию в кроватке.
Примите во внимание тот факт, что если вы усердно работали, чтобы приучить ребенка ко сну, он, скорее всего, запомнит, что делать ночью, и без особой суеты (скрестите пальцы!) Вернется к своему обычному распорядку дня.
И если вам нужно снова приучить ее ко сну, знайте, что это не так сурово, как кажется, и почти всегда тяжелее для вас, чем для вашего ребенка, слезы и все такое.
Регрессия сна
Причины 8-месячной регрессии сна
8-месячная регрессия сна может быть вызвана следующими событиями и изменениями:
Ползание. Физические навыки вашей 8-месячной малышки улучшаются с каждым днем, и она может практиковать свои сложные движения (ползание, ползание, подтягивание, бегство) по ночам или, по крайней мере, испытывает зуд, чтобы попрактиковаться в них.
Разговор. К этому возрасту большинство младенцев бормочет бурю, и вы можете даже услышать «мама» или «дада» или другой ранний детский лепет из детской кроватки.Это захватывающе, но постарайтесь игнорировать этот «разговор» во время 8-месячного регресса сна в надежде, что она снова уснет.
Тревога разлуки. 8-месячный регресс сна может быть связан с социальными успехами вашего ребенка. Боязнь разлуки, которая может начаться примерно в этом возрасте, может сопровождаться плачем. Младенцы обычно начинают испытывать тревогу разлуки в возрасте от 8 до 10 месяцев, когда родитель или опекун покидают комнату или уезжают куда-то без них.Ваш малыш может пережить расстройство тревоги разлуки перед сном, когда вы кладете ребенка в кроватку и выходите из комнаты.
Признаки того, что ваш ребенок переживает 8-месячный регресс сна
Внимательно следите за следующими подсказками, которые могут указывать на регресс сна:
- Капризность . Суетливый ребенок может не высыпаться, поэтому придерживайтесь своего обычного распорядка дня и знайте, что детям этого возраста необходимо от 12 до 15 часов сна в сутки (обычно от 9 до 10-12 часов ночью). включая дневной сон.
- Более частое ночное пробуждение. Если ваша ранее «хорошо спала» внезапно просыпается ночью чаще, чем обычно, это может быть признаком того, что она переживает последний регресс сна.
- Беспокойный сон, включая проблемы с засыпанием. Не стало ли вдруг (снова) труднее заставить ребенка успокоиться, и много ли он шевелится во сне? Виноват 8-месячный регресс сна.
- Прилипчивость. Если у вашего ребенка наблюдается 8-месячный регресс сна, он может расстроиться, когда вас нет рядом, а также крепче прижимать вас к себе, когда вы с ней.
- Больше дневного сна. Игра в догонялки в течение дня — это нормальное явление для ребенка, который не спит так хорошо, как раньше (следите за более длительным дневным сном).
Советы по управлению регрессом сна в течение 8–10 месяцев у вашего ребенка
Помогите ребенку спокойно отдохнуть с помощью этих умных приемов:
- Практикуйте разделение. Короткие мгновения вдали от вашего ребенка во время игры могут помочь ему понять, что, даже если вы находитесь вне поля зрения, вы все еще рядом и вернетесь.
- Продолжайте в том же духе . Жизнь, конечно же, мешает путешествию, болезням и другим изменениям в доме. Но, несмотря на все это, старайтесь сохранить священный распорядок сна, особенно во время регресса сна, чтобы вы оба могли положиться на него как на способ замедлиться и поправиться.
- Подумайте о том, чтобы попробовать тренировку во сне еще раз. Если вы раньше приучали своего ребенка ко сну, возможно, вы захотите снова попробовать метод, который сработал лучше всего, если у него действительно возникают проблемы с этим последним регрессом сна.Хорошая новость в том, что на этот раз это, скорее всего, не займет так много времени!
- Пусть малыш видит вас ночью, но не медлит. Поскольку крепкий сон для детей этого возраста может быть более труднодостижимым, отчасти из-за беспокойства о разлуке, позволить ребенку видеть вас, когда он просыпается или не может успокоиться ночью, может помочь, если вы стараетесь посещать кроватку как можно короче. и по возможности без происшествий.
- Подождите немного. Постарайтесь набраться терпения и помните, что 8-месячный регресс сна временный.Ваш ребенок не будет в этой фазе вечно.
Уменьшите ночное бодрствование и помогите вашему ребенку спать всю ночь — Самый счастливый ребенок
В этой статье даются советы специально для детей от 3 до 12 месяцев.
Ночное бодрствование и ночной плач тянут наши сердца. И, конечно же, мы часто подпрыгиваем, потому что не хотим, чтобы весь дом проснулся (и мы надеемся убаюкивать нашего малыша до того, как он полностью проснется). Ночное бодрствование — это самая большая жалоба на сон ребенка в первый год жизни. Около 25% 5-месячных детей не могут спать 6 часов подряд. А частые ночные бодрствования приводят к тому, что в целом вы спите на 1,5 часа меньше!
Исследователь из Новой Зеландии Жаклин Хендерсон и ее коллеги попросили мам отслеживать режим сна своих младенцев.Они обнаружили, что:
- 50% трехмесячных детей спали 5 часов подряд. (Неплохо!)
- 50% детей в возрасте 5 месяцев спали 8 часов с 22:00 до 6:00 (джекпот!)
- 15 процентов младенцев не могли даже спать 5 часов подряд к своему первому дню рождения. (Ой-ой!)
Другое канадское исследование показало, что:
- Треть 5-месячных детей, которые просыпаются ночью, все еще не могут спать непрерывно 6 часов в возрасте двух с половиной лет. (Yiiiiikes!)
Так что не ждите, пока сон вашего 5-месячного ребенка наладится.К счастью, есть эффективные способы вывести ребенка на правильный путь раньше. Во-первых, установите успокаивающий режим перед сном (и перед сном). Всю ночь используйте сильный грохочущий белый шум — это поможет вашему любимому научиться успокаиваться, подавая сигналы, не связанные с вашим присутствием.
Если вашему младенцу больше 5 месяцев и он все еще просыпается с полуночи до 6 часов утра, вам следует учесть следующее:
Причины ночного бодрствования- Она перевозбуждена.
- Что-то ее беспокоит (включая голод).
- Она выучила слишком много неправильных привычек и недостаточно хороших сигналов для сна.
- Время отхода ко сну нарушено (слишком рано, слишком поздно или слишком нерегулярно).
Вам знаком этот список? Неудивительно, что это точно те же причины, по которым младенцы борются с засыпанием. Решение этих проблем положит конец или уменьшит количество ночных пробуждений у большинства детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.
Но если есть что-то, что я знаю после десятилетий наблюдения за детьми, так это то, что установление отличного распорядка и сигналы сна, такие как белый шум и любовь (мягкая игрушка размером с руку или одеяло размером с носовой платок, безопасное после 12 месяцев), могут сделать уловка, чтобы улучшить сон вашего малыша.
***
SNOO Smart Sleeper — новейшая инновация Happiest Baby. Он улучшает сон и уменьшает плач, помогая многим семьям меньше просыпаться по ночам. Учить больше.
Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
Помогите! Мой ребенок все еще часто просыпается ночью — Центр педиатрии
Ребенок все еще часто просыпается ночью? Наш эксперт расскажет, почему вашему малышу не удается заснуть.
Быть новым родителем — одна из величайших радостей, которые вы можете испытать, но лишение сна, которое часто сопровождает это, может стать одной из величайших проблем.Когда вы измотаны, трудно быть лучшим. Ключом к хорошему ночному сну является наличие правильных инструментов и надлежащего руководства, чтобы выстроить и поддерживать здоровый распорядок дня. Как раз к Национальному дню сна 1 марта st Эрика Деспер, сертифицированный тренер по сну для младенцев, делится своими мыслями о ночном бодрствовании и «лежачих полицейских», которые мешают сну. Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к ней на семинаре по сну в нашем офисе в центре города в марте. Подробности смотрите в нашем календаре.
Не спать всю ночь со своим малышом? Вступить в клуб.
Одна из наиболее частых жалоб молодых родителей — недосыпание, особенно когда оно выходит за рамки периода новорожденности. Многие родители переживают начальный период засыпания, за которым следует период блаженства, когда сон ребенка переходит в более предсказуемый образец: один или два раза просыпается, чтобы поесть. Затем, как если бы кто-то щелкнул выключателем, частые пробуждения возобновляются каждые 2 часа, часто примерно через 4 месяца.Что с этим делать и что с этим делать?
«Секрет» решения проблемы ночного бодрствования состоит в том, чтобы понимать, что все мы часто просыпаемся в течение ночи.
Когда мы переключаемся между циклами сна, мы испытываем частичное возбуждение, когда мы просыпаемся очень ненадолго, прежде чем перейти к следующему циклу, очень похоже на то, как перекатывается на лежачем полицейском во время вождения. Во время этого частичного возбуждения мы склонны замечать, если что-то отсутствует или изменилось в нашем окружении.Например, если ваша подушка упала на пол, вы, скорее всего, заметите, полностью проснетесь и замените ее перед тем, как снова заснуть.
Младенцы и дети тоже попадают в эти нормальные переходные периоды и, начиная примерно с 12–16-недельного возраста, поражают их чаще. Эти «лежачие полицейские» во сне являются неотъемлемой частью структуры сна, и мы не можем их устранить. Цель решения проблемы ночного бодрствования состоит не в том, чтобы предотвратить эти возбуждения, а в том, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов и готов самостоятельно пройти через них и перейти к следующему циклу сна.В этом разница между ребенком, который спит всю ночь, и ребенком, который часто просыпается. Один может управлять переходами, рассматривая их как лежачие полицейские, в то время как другой не может и полностью просыпается, рассматривая эти переходы как знаки остановки.
Представьте, что вы заснули в постели со своим партнером и подушкой, а через 2 часа проснулись в одиночестве на полу кухни.
Вы, вероятно, были бы немного дезориентированы и встревожены, но, что более важно, захотели бы и смогли ли вы снова заснуть на кухонном полу? Или вы вернетесь к своему уютному, знакомому сценарию сна в своей комнате и постели? Скорее всего, последнее было бы более реалистичным.
А теперь представьте этот сценарий глазами вашего ребенка.
Часто это включает засыпание в объятиях — иногда с молоком — а затем перенос в кроватку, сонливость или сильную сонливость. Затем, примерно через 2 часа, ваш ребенок достигает частичного возбуждения, замечает, что все это отсутствует, и хочет воссоздать этот сценарий, чтобы снова заснуть.
Цель обучения сну — помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно и в том же пространстве и окружающей среде, в которых он или она просыпается позже ночью.Вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг этого перехода, огляделся и сказал: «О, ничего не упущено. Ничего не изменилось. И я знаю, как войти в следующий цикл сна ». Так что на самом деле нет никакого секрета — это процесс обучения тому, как засыпать и снова засыпать самостоятельно. И, к счастью, у родителей есть варианты того, как вы решите поддерживать своего ребенка в этом процессе.
Узнайте больше о создании индивидуального решения для сна на BeAConfidentParent.com. И присоединяйтесь ко мне в этом месяце в Center City Pediatrics на семинаре, разработанном, чтобы установить режим здорового сна для вашего новорожденного или вашего ребенка.
5 причин, по которым ваш ребенок просыпается ночью и просто не может спать
Пробуждение ребенка ночью — одна из самых распространенных проблем, из-за которых усталые родители приходят на сайт «Детский сон». Но почему именно дети просыпаются по ночам? Почему твой ребенок не спит? В этой статье мы обсудим 5 основных причин ночного пробуждения ребенка.
1. Опора для снаОфициальное название — «ассоциация сна», но они более известны как «подпорки для сна» или «костыли».Это то, что вашему ребенку «нужно» (употребляя этот термин в широком смысле), чтобы спать. По моему опыту, для большинства младенцев это будет соска, бутылочка или кормление грудью (то есть соска какого-то типа, потому что сосание для них так успокаивает). Для многих других это может быть движение, такое как раскачивание, подпрыгивание, ходьба, машина и т. Д. Еще меньше, некоторые дети просыпаются за гораздо меньшие деньги. Это может быть рука на их спине, просто небольшое утешение, взяв их на руки на минутку, прижаться к маме. Для детей с высокими потребностями может потребоваться более одного ребенка (например,грамм. подпрыгивает с соской). Это зависит от темперамента вашего ребенка.
Чем больше размер подставки для сна, тем легче ее заменить большинству младенцев. Однако у некоторых младенцев сосательный рефлекс намного сильнее, и это может быть трудно изменить в зависимости от возраста вашего ребенка. Иногда вам нужно предотвратить их сосание чем-нибудь, кроме соски, например, ночью. Безусловно, я считаю, что «маленькие» причины пробуждения изменить гораздо сложнее. Кто хочет отказать вашему малышу в минутном объятии, если он, кажется, в этом нуждается, даже если его будить каждую ночь в 4 часа утра утомительно.м.? Становится проблемой попытаться научить их, что для определенных вещей есть правильное и неправильное время, например, 14:00. подходящее время, чтобы поиграть в прятки, но 2 часа ночи? Не так много. Вероятно, это ваша вина, что ваш ребенок не спит, и это нормально!
2. Основные этапы развитияКогда ваш ребенок учится кататься, ползать, подтягиваться, путешествовать, ходить, разговаривать и т. Д., Это может нарушить его ночной сон (и ваш ребенок тоже!). Это может быть не слишком удивительно для вас, поскольку вы слишком хорошо знаете, что когда у вас много мыслей, у вас тоже могут быть проблемы со сном.Это особенно верно во время регресса сна в возрасте 8, 9 или 10 месяцев.
Один из ключевых моментов здесь — сдерживать свои ожидания, потому что даже если кажется, что ваш ребенок не учится чему-то новому, это не значит, что это не так. Есть чему поучиться, и вы будете удивлены, насколько они изменятся за короткий промежуток времени. Когда ваш ребенок может научиться снова засыпать самостоятельно, это ночное пробуждение может быть гораздо менее разрушительным для всех. Это не значит, что он обязательно будет идеальным, но то, что вы слышите, как он просыпается один раз за ночь, сильно отличается от пяти раз! Еще лучше, когда он сможет снова заснуть самостоятельно, без слез и без вашего участия. То, что ребенок просыпается ночью, не означает, что ему что-то «нужно». .
3. Прорезывание зубовГах! Прорезывание зубов. Такое ощущение, что у младенцев появляются зубы за то, что кажется постоянными двумя годами! Многие люди добавят, что они могут прорезаться еще долго, прежде чем зуб даже выскочит. Это заставляет вас чувствовать себя бессильным, потому что вам постоянно приходится задаваться вопросом, пробиваются ли зубы или нет. Ему больно? Не поэтому ли мой ребенок просыпается всю ночь? Еще есть «другая» сторона, которая утверждает, что прорезывание зубов совсем не нарушает сон.Да правильно. Ведь все младенцы одинаковые, правда? Я могу сказать вам, что есть много детей, которые отлично спят, но просыпаются в течение недели (или около того) из-за прорезывания зубов, а затем снова начинают хорошо спать, поэтому я знаю, что прорезывание зубов влияет на некоторых детей.
Очень важно иметь «план прорезывания зубов». Я старалась быть чуткой к сыновьям во время прорезывания зубов, но мне также приходилось уделять первоочередное внимание сну ради всеобщего блага. У моего второго сына прорезывание зубов было намного тяжелее, чем у его старшего брата (который вдохновил этот сайт), у которого, по иронии судьбы, было больше проблем со сном! Найти здоровый баланс, помогая им пройти прорезывание зубов, не создавая при этом кучу реквизита для сна, — это ключ к прорезыванию зубов через два (или более) года.Я думаю, что частично меня помогло то, что малыши могут научить вас тренировке сна.
4. голодаЭто может показаться очевидным, но есть некоторые люди, которые удивляются, когда 5-месячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании, все еще просыпается ночью для кормления или двух, особенно если их врач сказал им, что их ребенку не нужно чтобы ешьте на ночь. Имейте в виду, что всю ночь не есть — это 12-13 часов без кормления, так как младенцам нужно много спать.Обязательно прочитайте о ночном кормлении и о том, когда проводить ночное отлучение от груди.
5. Быть человекомЭтот, кажется, удивляет людей. Многие молодые родители, кажется, не понимают, почему их ребенок не спит каждый день одинаково. Это просто дружеское напоминание о том, что наши малыши не роботы. Мне тоже было интересно, почему мой ребенок просыпается в разное время каждый день или в другое время ночью для его кормления или спит разной продолжительности каждый день. Я не только удивился, но и свел меня с ума !! Я оглядываюсь назад и удивляюсь, почему я ожидал, что он будет таким же каждый день.Возможно, это были книги, которые я читал. Честно говоря, не знаю.
Есть младенцы, по которым можно установить часы, а есть такие, как мой сын, которые все разные. Один. день. Безошибочно! Во многом это его темперамент и тот факт, что не все дети нормальные. Я смотрю на себя и понимаю, что я тоже не на 100% постоянен каждый день. Иногда я голодаю, когда просыпаюсь, а в другие дни — нет. В некоторые дни я голодаю до 11 утра, а в другие дни жду до 13 часов.м. кушать. Почему я ожидала, что мой ребенок будет одинаковым каждый день, а я нет? Я никогда не пойму этого, но могу поделиться с вами своей мудростью, что у наших детей будут хорошие дни и плохие , точно так же, как у нас .
Есть много причин, по которым ребенок просыпается ночью (или любой другой человек в этом отношении), и количество причин увеличивается по мере того, как ребенок спит. Слишком холодно, слишком тепло, больно и так далее. Вышеупомянутые причины — это лишь пять, которые, кажется, наиболее часто возникают при консультациях по поводу сна.Вы можете прочитать об идеальной температуре для сна вашего ребенка и, конечно же, когда ваш ребенок страдает из-за болезни, убедитесь, что вы успокаиваете его и ухаживаете за ним, чтобы он мог поправиться. Однако, как и в случае с любым временным нарушением сна, постарайтесь ограничить то, что может стать долговременной привычкой.
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку уснуть всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Чтобы вы могли лучше выспаться, всего несколько щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!
Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.
У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.
После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!
Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.
Нужна помощь для сна младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!Если вы постоянно боретесь в ночное время, ознакомьтесь с 3-х шаговой системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по сну!
Интерпретация ночного бодрствования
Расшифровка ночного бодрствования вашего ребенка может быть очень полезной, если вы пытаетесь улучшить сон.Понимание того, голоден ли ваш ребенок, переутомлен, недостаточно устал, просыпается по привычке или просто неудобно, очень важно, чтобы вы могли надлежащим образом устранить неполадки. В этом блоге описаны пять распространенных типов ночного пробуждения: ложное начало, трудности с засыпанием, частое ночное пробуждение (каждые 60-90 минут), частое ночное пробуждение (каждые 2-3 часа), частое ночное пробуждение (каждые 10-20 минут). Обратите внимание, что у вашего ребенка может быть более одного типа бодрствования за одну ночь.
ДАННЫЙ БЛОГ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ ОТ 5 МЕСЯЦЕВ.
1. «Ложное начало» перед сном:Режим сна: Ваш ребенок хорошо засыпает перед сном, но обычно вы получаете короткий промежуток времени в 20-60 минут, а затем просыпаетесь, требуя от вас повторно покормите, покачивайте или снова успокаивайте ребенка, чтобы он снова заснул. Ваш ребенок может проделать это один или даже два-три раза, прежде чем уснуть более длительный и предсказуемый сон.
The Science: Ложные запуски часто происходят из-за несоответствия между циркадным ритмом и гомеостатическим влечением ко сну (подробнее о том, как работают влечения ко сну, здесь, ).Это смещение может быть вызвано коротким дневным сном , или слишком ранним отходом ко сну. День с коротким или отсутствующим дневным сном может привести к более фрагментированному ночному сну. Например, младенцы, у которых слишком много времени для бодрствования или недостаточного дневного сна, с большей вероятностью проснутся после короткого приступа сна с быстрым движением глаз (REM) в начале ночи. Точно так же, когда ложиться спать слишком рано, у ребенка часто бывает очень фрагментированный сон в начале ночи.Это часто происходит после весеннего перехода на летнее время или после дня с коротким сном. Это потому, что циркадный ритм сильно способствует пробуждению ребенка прямо перед биологическим отходом ко сну. Если вы попытаетесь уложить ребенка слишком рано, он может продолжать появляться, потому что его внутренние часы мешают стабилизации сна.
Наконец, ассоциации со сном могут вызывать частые пробуждения ранней ночью. Если ваш ребенок не умеет засыпать самостоятельно, он может проснуться и несколько раз кричать о помощи в первой половине ночи, прежде чем войдет в свой первый продолжительный период глубокого сна.
Решение: В случае переутомления из-за слишком короткого дневного сна планируйте уделять первоочередное внимание дневному сну и успокаивайте ребенка дневным сном, даже если это означает дополнительное успокаивающее действие, покачивание или задержку в течение нескольких дней. Используйте этот более спокойный сон, чтобы сдвинуть время отхода ко сну на более позднее время, чтобы лучше согласоваться с давлением сна вашего ребенка и его суточным ритмом сна. Если вы не уверены, сколько сна нужно вашему ребенку, посмотрите наш блог Возраст по этапам , чтобы убедиться, что ваши ожидания оправданы.
Для всплывающих окон ассоциаций сна использование метода тренировки сна, который кажется подходящим для вас и вашего ребенка, поможет решить эту проблему (наш класс сна охватывает четыре различных варианта тренировки сна).
Обзор: Если у вашего ребенка ложное срабатывание сна, вероятной причиной является неподходящий дневной сон или слишком раннее время отхода ко сну. Однако, если ваш ребенок не засыпает самостоятельно, это также может быть частью пробуждения.
2.Трудности засыпания перед сном:Режим сна : Ваш ребенок в целом выглядит хорошо отдохнувшим. Чтобы укладывать ребенка спать перед сном, нужно более 20 минут покачивать, держать на руках, кормить грудью без питательных веществ или принимать другие успокаивающие средства. ИЛИ ваш ребенок знает, как засыпать ночью, но лежит без сна в своей кроватке более 20 минут перед сном.
The Science: Время, необходимое ребенку, чтобы заснуть, называется задержкой сна. Здоровому спящему требуется примерно 5-20 минут, чтобы заснуть перед сном в идеальных условиях для сна.Как отмечалось выше, циркадный ритм сильно способствует пробуждению ребенка прямо перед биологическим отходом ко сну. Если вы попытаетесь уложить ребенка слишком рано, он все еще может находиться в «зоне поддержания бодрствования» или «запретной зоне» для сна. Младенцы и дети, которые обычно отдыхают и умеют засыпать самостоятельно, но лежат без сна более 20 минут каждую ночь, вероятно, укладываются спать слишком рано или у них проблемы со средой для сна. Младенцы и дети, которые, как правило, хорошо отдохнули и имеют приятные ассоциации со сном (например, подпрыгивание или раскачивание), но которым требуется более 20 минут, вероятно, также нуждаются в более позднем отходе ко сну.
Решение: Пересмотрите свои ожидания и график ребенка , чтобы убедиться, что вы просите ребенка заснуть в нужное время. Временно заставьте ребенка ложиться спать позже, в то время, когда он в последнее время засыпает естественным образом, чтобы вернуть ему привычку засыпать быстро и легко в удобное для него время. Если более позднее время отхода ко сну не подходит для вашего социального графика, вы можете постепенно переносить время отхода ко сну раньше, примерно на 10 минут за ночь.Внимательно изучите обстановку во время сна — особенно температуру и свет, чтобы убедиться, что в комнате не слишком жарко и не слишком светло для сна.
Обзор: Если ваш ребенок в целом хорошо отдохнул и с трудом засыпает даже в идеальных успокаивающих условиях, наиболее вероятной причиной является слишком раннее время отхода ко сну.
3. Частое пробуждение (каждые 60-90 минут):Режим сна: Ваш ребенок может спать один довольно продолжительный период (обычно 2.5-5 часов) в какой-то момент в течение первой половины ночи, но затем просыпается каждые 1-1,5 часа во второй половине ночи. Не все эти пробуждения связаны с голодом / полноценным кормлением, хотя некоторые родители могут недолго кормить грудью или предлагать маленькую бутылочку при каждом пробуждении. Обратите внимание, что некоторые дети не едят всю ночь, но просыпаются с такой частотой и требуют других удобств, чтобы снова заснуть.
The Science: Младенцы ненадолго просыпаются между каждым циклом сна.Это нормальное и естественное явление, которое происходит примерно каждые 60-90 минут в течение ночи. Более глубокий сон преобладает в начале ночи, поэтому младенцы часто спят дольше в первой половине ночи. Младенцы, у которых есть связь со сном под руководством родителей (потребность в чем-то внешнем по отношению к их родителям, например, сосании, качании, успокоении) часто полностью просыпаются в каждом из этих циклов сна и просят о помощи, чтобы снова заснуть. Примечание: ребенок может засыпать самостоятельно перед сном и все же ожидать наличия определенных условий, чтобы снова заснуть ночью.Учтите также, что младенцы с очень сильными ассоциациями со сном часто просыпаются каждый час, начиная с начала ночи.
Решение: Внедрение метода тренировки сна, который кажется подходящим для вашей семьи, является лучшим вариантом в таких ситуациях. Вы будете работать над тем, чтобы превратить управляемую родителями ассоциацию сна в ассоциацию сна ребенка, следуя последовательному набору реакций в ночное время. Эти ответы могут быть очень интерактивными и предполагать, что вы остаетесь в комнате с ребенком, или менее интерактивными, когда вы находитесь вне комнаты.Если вам нужна помощь в выяснении того, как изменить ассоциации вашего ребенка со сном, вы можете найти наш урок обучения сна полезным.
Обзор: Если ваш ребенок просыпается каждые 60-90 минут, вероятная причина — это ассоциации со сном, ведущиеся родителями.
4. Частое пробуждение (каждые 2–3 часа):Режим сна: Ваш ребенок обычно может спать в течение 3-5 часов в течение первой трети ночи, но затем просыпается примерно каждые 2-3 часа.
The Science: Младенцы, которые спят по 2-3 часа, обычно способны засыпать самостоятельно, поэтому обычно такие пробуждения действительно происходят из-за голода. Если вы не думаете, что вашему ребенку нужно есть ночью (исходя из возраста ребенка или рекомендаций вашего педиатра), возможно, ваш ребенок не получает достаточного дневного потребления калорий, чтобы дольше растягиваться в течение ночи.
Решение: Если ваш ребенок ест за ночь больше, чем необходимо, вам нужно сократить количество дополнительных кормлений и сбалансировать дневное потребление калорий.См. Наш блог о том, как уменьшить количество ночных кормлений здесь . Наш урок сна также дает рекомендации о том, как составить план по сокращению ночного кормления.
Обзор: Если ваш ребенок просыпается каждые 2-3 часа в течение ночи и легко снова засыпает после кормления, вероятной причиной является голод. Чтобы перенести дополнительные ночные кормления обратно на дневные, необходимо постепенно перераспределить калорийность.
5. Частое пробуждение (каждые 10-15 минут или атипично раз):Режим сна: Кажется, ваш ребенок не может чувствовать себя комфортно более 10-15 минут в время перед сном, и очень трудно засыпать первый продолжительный сон.Или ваш ребенок просыпается в то время, когда он НИКОГДА не просыпается (например, в 21:30). Или ваш ребенок сначала хорошо спит, но затем становится прерывистым (часто после кормления) и не может спать более 15-20 минут за раз.
The Science: Случайно рассчитанные по времени неожиданные и частые пробуждения часто возникают из-за боли / дискомфорта / болезни или, что реже, нарушения сна.
Решение: Вашему ребенку может быть неуютно. Примите меры, чтобы приспособить среду или одежду вашего ребенка для большего комфорта, и убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно.Накормите ребенка, если он голоден. Увеличьте размер, если подгузник вашего ребенка кажется слишком влажным. Обсудите с педиатром варианты лечения боли или болезни и постарайтесь вернуть ребенку комфортное состояние, чтобы он снова мог заснуть. Поговорите со своим педиатром о других возможных причинах боли или дискомфорта, таких как кислотный рефлюкс.
Обзор: Бодрствование вне цикла и сверхчастое бодрствование следует обсудить с педиатром вашего ребенка и интерпретировать как дискомфорт.Обратите внимание на признаки перегрева, болезни, боли или прорезывания зубов, рефлюкса или аллергии или зуда.
Если ваш ребенок просыпается в течение нескольких часов ночью, загляните в этот блог , чтобы лучше понять, почему может происходить такой тип ночного бодрствования.
Ссылки
Jenni, O.G. и ЛеБуржуа, М.К., 2006. Понимание поведения во время сна и бодрствования и нарушений сна у детей: ценность модели. Текущее мнение в психиатрии , 19 (3), p.282.
Мартин, Дж., Хискок, Х., Харди, П., Дэйви, Б. и Уэйк, М., 2007. Неблагоприятные ассоциации проблем со сном у младенцев и детей и здоровья родителей: исследование населения Австралии. Педиатрия , 119 (5), стр 947-955.
ЛеБуржуа, М.К., Карскадон, М.А., Акасем, Л.Д., Симпкин, К.Т., Райт-младший, К.П., Ахерманн, П. и Дженни, О.Г., 2013. Циркадная фаза и ее связь с ночным сном у детей ясельного возраста. Журнал биологических ритмов , 28 (5), стр.322-331.
Akacem, LD, Simpkin, CT, Carskadon, MA, Wright Jr, KP, Jenni, OG, Achermann, P. и LeBourgeois, MK, 2015. Время циркадных часов и сна различаются между дремлющими и недремлющими малышами . PLoS One , 10 (4), p.e0125181.
Садех А. и Андерс Т.Ф., 1993. Проблемы со сном у младенцев: происхождение, оценка, вмешательства. Журнал детского психического здоровья , 14 (1), стр 17-34.
Мачадо, Р., Вудли, Ф.W., Skaggs, B., Di Lorenzo, C., Splaingard, M. и Mousa, H., 2013. Гастроэзофагеальный рефлюкс, вызывающий прерывание сна у младенцев. Журнал детской гастроэнтерологии и питания , 56 (4), стр. 431-435.
Мой малыш постоянно просыпается всю ночь!
Мама написала вопрос, который мы часто слышим. Этот ребенок постоянно просыпается , и ее мама готова решить проблемы со сном ее ребенка.
«Моей дочери исполнилось всего семь месяцев, и она никогда не спала всю ночь.Ее проблема в том, что она не может спать перед сном в своей кроватке. Ее проблема в том, что она постоянно просыпается в течение ночи от 7 до 10 раз. Иногда она просыпается каждые 30 минут или час, а после 22:00 просыпается каждые два часа.
«Если я положу ее в кроватку, будет еще хуже. Как только я выхожу из комнаты, через 5 минут она просыпается. Когда ей было 5 месяцев после прочтения книги, я попытался дать ей поплакать. В конце концов, она заснула через два часа, но через 5 минут она проснулась и снова начала плакать.Я отчаянно хочу и нуждаюсь в тренере по сну, но не знаю, что мне делать. Все книги и все другие родители говорят только о том, как уложить их спать, но не о том, что делать, когда они постоянно просыпаются. Прошло семь месяцев, и мне нужно поспать.
Когда ребенок постоянно просыпается по ночам, вам потребуется:
- Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать без сна
- Узнайте о Drowsy But Awake
- Начать тренировку сна ночью
Когда ребенок постоянно просыпается по ночам…
Я хочу отметить несколько моментов, связанных с проблемой пробуждения вашего ребенка.Прежде всего, засыпание и многократное пробуждение в течение ночи связаны с одной и той же основной проблемой. Вы не оставались вне зависимости от того, ложится ли она в постель бодрствующей, или вы держите, качаете или кормите ее, чтобы она заснула, а затем она просыпается миллион раз.
Обычно, когда я вижу ребенка, у которого родитель говорит, что время отхода ко сну — пустяк, а ребенок просыпается за ночь миллион раз, у меня в голове звенят колокольчики. Обычно это означает, что ребенок недостаточно просыпается перед сном.То же самое и с младенцем, который хорошо засыпает перед сном, но затем просыпается через 30 минут, о чем вы здесь и говорили. Опять же, это заставляет меня звонить будильник, и я говорю: вернись, переделай время отхода ко сну и убедись, что она более бодрствует перед сном.
Ночь избавляет вас от груди?
Прочтите: Ночное отлучение через шесть месяцев: как мягко прекратить ночное кормление
Не знаете, с чего начать решение проблем со сном у вашего ребенка?
Получите это руководствоКак не дать ребенку проснуться ночью
Убедитесь, что ваш ребенок «сонный, но бодрствующий» перед сном — это очень важно.Это самое легкое время, чтобы заснуть. Вы не хотите ее обманывать, иначе ваш ребенок просыпается после того первого небольшого цикла сна и говорит: «О, черт возьми. Что я здесь делаю? Где мама? Я не знаю, как уснуть. Вы должны попасть сюда. Делай то, что делаешь. Я не знаю, как сделать это в одиночку ».
Убедитесь, что вы усыпили ее, но не спали. Конечно, на всякий случай я бы исключил любые основные медицинские проблемы, такие как рефлюкс или аллергия, астма или все, что могло произойти, что может вызывать частые пробуждения вашего ребенка.Опять же, эта проблема детского сна может быть строго поведенческой, но вы всегда хотите исключить медицинские проблемы.
Хотите узнать о «Сонном, но бодрствующем»?
Прочтите: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного обучения сну