Меню ребенка в 11 месяцев: рекомендации доктора Комаровского и других педиатров
Правильная организация питания – ключевое звено в цепочке гармоничного развития ребенка до года. В 11 месяцев кроха уже получил первый прикорм, его рацион постоянно расширяется, он активно интересуется новыми вкусами, знакомится с твердой пищей. Некоторые малыши к этому возрасту все еще находятся на грудном вскармливании или получают молочную смесь, хотя несколько кормлений уже полноценно заменены блюдами из разрешенных продуктов. Какое меню для детей в 11 месяцев рекомендуют ведущие педиатры?
Содержание [ показать ]
- Меню ребенка в 11 месяцев
- Основа рациона
- Что ест ребенок при грудном вскармливании
- Рацион питания при искусственном вскармливании
- Сколько должен съедать ребенок
- Что нельзя давать детям 11 месяцев
- Примерное меню ребенка 11 месяцев на неделю
- 5 советов родителям
- Подведем итоги
Меню ребенка в 11 месяцев
За 4 недели до первого дня рождения дети уже приобрели немало умений и навыков. Они активно двигаются, познают окружающий мир, издают разные звуки, подражая речи взрослых. Некоторые малыши уже делают первые шаги. В этот период чрезвычайно важно обеспечить детский организм полезными и питательными веществами для правильного развития.
Для крохи 11 месяцев продолжают готовить из продуктов, которые уже введены в рацион. В качестве экспериментов родители могут пробовать разные варианты термической обработки, например, овощи детских блюд можно не только отварить, но и запечь или потушить. Меняется и консистенция еды. Ребенка пора постепенно приучать к общему столу, поэтому в его меню вводят не только пюреобразную пищу, но и более густую. В этом возрасте он уже умеет пережевывать продукты, поэтому фрукты и овощи дают небольшими кусочками или размятые вилкой, мясо также нарезают.
Педиатры рекомендуют не затягивать с введением прикорма. По стандартам ВОЗ с новыми продуктами ребенка знакомят постепенно с 6 месяцев. Если прикорм введен правильно, к 11-месячному возрасту малыш уже хорошо знаком с разрешенными ему мясными, рыбными и молочными продуктами, фруктами, овощами, крупами.
Основа рациона
Основная задача родителей – познакомить ребенка с группами продуктов питания, которые ему предстоит употреблять за общим столом. Ингредиенты растительного и животного происхождения готовят по адаптированным под возраст детским рецептам. Это пробуждает пищевой интерес, прививает правильные привычки и культуру питания, устанавливает режим кормления, обеспечивает организм грудничка всеми необходимыми микронутриентами.
Обязательно прислушивайтесь к рекомендациям вашего педиатра, в том числе относительно составления меню. Специалист подробно расскажет, что можно для ребенка в 11 месяцев, и в каком количестве.
К 11 месяцам ребенок должен питаться разнообразно. Ни грудное молоко, ни смеси уже не могут полноценно пополнить запасы питательных веществ и калорий, в которых нуждается растущий организм. Для детей этого возраста базовый рацион составляют:
- Крупяные каши из гречки, риса, овса, пшена, пшеницы и прочих.
Их можно варить как отдельно, так и комбинировать. - Овощи. Используют для приготовления супов и запеканок, сочетают несколько разных видов.
- Фрукты. Выбирают с учетом сезонности, например, яблоки и бананы можно давать круглый год, а клубнику и абрикос только летом.
- Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, творожок обязательно должны входить в детское меню, поскольку в них содержится много кальция и полезных для микрофлоры кишечника бактерий.
- Мясо. Животный белок крайне необходим для роста мышечной ткани, поэтому кормить кроху мясными бульонами, фрикадельками, паровыми котлетами следует 3-4 раза в неделю.
- Яичный желток. Это источник белков и жиров, фолиевой и пантотеновой кислот, витаминов группы B.
- Рыба. Для детей выбирают нежирные сорта, например, минтай, речной окунь, хек – их готовят 1-2 раза в неделю.
- Хлебобулочные изделия. Это детское или галетное печенье, белый хлеб, злаковые хлебцы.
11-месячный ребенок нуждается не только в достаточном количестве пищи, но и в воде.
На объем ориентироваться не нужно, просто обеспечьте крохе доступ к питьевой жидкости по желанию.
Для сохранения лактации педиатры рекомендуют прикладывать ребенка к груди после каждого кормления твердой пищей.
Что ест ребенок при грудном вскармливании
Материнское молоко до 6 месяцев полноценно удовлетворяет нужды крохи. В нем содержатся все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы. После полугода рацион активных детей не может состоять лишь из грудного молока. К этому времени его состав и калорийность меняются, покрыть все потребности растущего организма становится невозможно.
К 11 месяцам оставляют не более двух кормлений грудью. Об отлучении от ГВ речь не идет, если к этому не готовы ни мама, ни малыш. Однако для восполнения запаса микроэлементов и предупреждения проблем с питанием в целом рацион питания нужно расширять.
Не бойтесь экспериментов. В 11 месяцев ребенок уже знаком со многими продуктами, поэтому из них можно готовить разнообразные блюда.
Например, вместо фруктового сока предложить кисель, а из творога, яиц и банана приготовить запеканку.
Рацион питания при искусственном вскармливании
Если по какой-либо причине ребенок питается не грудным молоком, а молочной смесью, полноценный прикорм ему крайне необходим. В 11 месяцев адаптированное детское питание оставляют на 1 или 2 кормления. Это может быть утренний завтрак сразу после пробуждения или бутылочка на ночь. В течение дня крохе предлагают твердую пищу, которую он с интересом изучает и пробует на вкус.
Для детей-искусственников педиатр может несколько сдвинуть сроки введения прикорма. Первые овощи грудничку предлагают уже в 4,5-5 месяцев. К 11-месячному возрасту дети уже знакомы с большинством продуктов, которыми принято питаться в семье.
Сколько должен съедать ребенок
Многие родители думают – чем больше съест кроха, тем лучше. На самом деле ребенок должен съедать столько, сколько хочет, заставлять его поглощать внушительные объемы пищи вредно для здоровья.
Это чревато проблемами с ЖКТ, а также формированием неправильных пищевых привычек и набором лишнего веса.
Педиатры советуют соблюдать суточные нормы:
- пюре из овощей – 150 г;
- пюре из фруктов – 100 г;
- каша – 200 г;
- отварное мясо – 50 г;
- рыба – 30–60 г;
- кисломолочные напитки – 200 мл;
- творог – 50 г;
- отварной желток – ½ часть;
- печенье и хлеб – до 15 г;
- масло сливочное – 1 ч. л.
За один прием пищи ребенок не должен съедать более 300-350 мл (это общее количество и твердой, и жидкой еды). Объем пищи в сутки – примерно 1200-1300 мл. Детям в 11 месяцев нужно как минимум 750 калорий в день, часть которых поступает с грудным молоком или смесью.
Для 11-месячных детей прикладывание к груди является уже не способом удовлетворить потребность в пище, а возможностью успокоить возбужденную нервную систему.
Что нельзя давать детям 11 месяцев
Несмотря на то, что к одиннадцатимесячному возрасту малыши попробовали немало продуктов, им запрещено давать:
- копченую рыбу и икру;
- полуфабрикаты и колбасы;
- морепродукты;
- плавленые, острые и плесневые сыры;
- торты и пирожные с искусственными красителями;
- соусы, приправы и специи;
- грибы;
- орехи;
- экзотические фрукты;
- газированные напитки.
Откажитесь от лишних перекусов, сладостей и солений.
Примерное меню ребенка 11 месяцев на неделю
Не знаете, чем накормить кроху, чтобы разнообразить и сбалансировать его рацион? Предлагаем примерное меню на неделю.
Понедельник
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Каша кукурузная со сливочным маслом, сок яблочный |
| 14:00 | Суп с морковью, картофелем, луком на мясном бульоне, хлеб, банан |
| 18:00 | Творожная запеканка, йогурт, печенье |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Вторник
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Каша гречневая, сливочное масло, ½ желтка, кисель |
| 14:00 | Макароны из пшеницы твердых сортов с куриной печенью, яблоко |
| 18:00 | Печенье, творог, кефир |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Среда
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Каша пшеничная со сливочным маслом, компот из сухофруктов |
| 14:00 | Отварная или запеченная рыба с картофелем, ягодное пюре |
| 18:00 | Фрукты, ряженка, творог |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Четверг
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Каша пшенная, масло сливочное, ½ желтка, сок персиковый |
| 14:00 | Мясное суфле, тертое яблоко с морковью |
| 18:00 | Сухарик или баранка, творог, кефир |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Пятница
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Овсянка со сливочным маслом, ягодный морс |
| 14:00 | Суп с мясными фрикадельками и овощами, белый хлеб, абрикосовое пюре |
| 18:00 | Йогурт питьевой, творог, печенье галетное |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Суббота
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Каша мультизлаковая, масло, отварная морковь, цветная капуста, брокколи |
| 14:00 | Биточки из рыбы с макаронами, банан, яблочный сок |
| 18:00 | Запеканка творожная с бананом, ряженка |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Воскресенье
| 06:00 | Грудное молоко или смесь |
| 10:00 | Молочная каша рисовая, яблочное пюре, сок |
| 14:00 | Овощной суп, отварное мясо или паштет мясной, компот из ягод |
| 18:00 | Сухарики, кефир, творог с фруктовым пюре |
| 22:00 | Грудное молоко или смесь |
Это меню, на которое можно ориентироваться при составлении рациона ребенка в 11 месяцев.
В него можно добавить все ингредиенты, с которыми грудничок уже познакомился в период введения прикорма. Чем разнообразнее будет питание, тем больше полезных микроэлементов получит детский организм.
Возможно, вам окажутся полезными при составлении меню для малыша 11 месяцев и рекомендации Американской академии педиатрии:
5 советов родителям
- Чередуйте каши промышленного и домашнего производства. Готовый продукт с фруктовыми добавками адаптирован под пищеварительную систему ребенка, содержит много ценных микроэлементов. В домашние крупяные каши добавьте мелко нарезанные или размятые вилкой фрукты, чтобы сделать блюдо и вкуснее, и полезнее.
- Не стоит солить и перчить еду. Избыточное употребление соли нарушит работу почек, а специи – повредят слизистую пищеварительного тракта.
- Осторожность следует проявлять и с сахаром. Не старайтесь улучшить вкус блюд с его помощью, лучше добавьте немного фруктовой массы.
- Если у вас нет времени ежедневно готовить разные блюда для ребенка, можно заранее заготовить домашние полуфабрикаты.
Сделайте рыбные или мясные фрикадельки, тефтели, котлеты порционно, и поместите в морозильную камеру. Для приготовления просто бросьте замороженное изделие в кипящую воду и отварите до готовности. - Всегда контролируйте свежесть продуктов, особенно кисломолочных. Проверяйте состав и даты. Йогурты, творожки и кефир лучше покупать на молочной кухне.
Подведем итоги
Для ребенка 11 месяцев чрезвычайно важно организовать правильное питание. Нет ничего сложного в подготовке сбалансированного меню. Готовьте с любовью, и ваш малыш будет обедать с аппетитом!
А теперь предлагаем узнать мнение доктора Комаровского, каким должно быть меню ребенка в 11 месяцев:
этапы развития, питание и уход
Мамы малышей первого года жизни имеют массу вопросов.
Так, родителей интересует развитие малыша, правильно ли он питается и так далее. Если в вашем доме есть ребенок, в 11 месяцев развитие, питание, уход должны быть соответствующими данному возрасту. Именно об этих пунктах и пойдет речь далее. Статья расскажет вам о том, как ведет себя ребенок в 11 месяцев. Развитие, питание, уход, а также примерное меню крохи будут представлены вашему вниманию в данном материале.
Что умеет кроха в этом возрасте?
Какое должен иметь ребенок 11 месяцев развитие и питание? Малыш в этом возрасте уже довольно хорошо передвигается самостоятельно. Однако делает он это преимущественно на четвереньках. Также кроха может ходить с мамой за ручку или передвигаться вдоль опоры. Некоторые малыши в этом возрасте уже ходят самостоятельно. Однако это не является обязательным навыком в данный период жизни.
Ребенок в 11 месяцев уже хорошо знает своих родственников, ухаживающих за ним. Он проявляет радость при их появлении. Кроха пытается все время изучать окружающий мир.
В его речевом запасе уже есть такие слоги, как «ма», «па», «ба». Некоторые детки уже говорят: «Дай», — а также пытаются повторять за взрослыми многие словосочетания. Имеет очень стремительное ребенок 11 месяцев развитие. И питание должно быть соответствующим.
В рационе крохи должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Также ребенок должен получать многие витамины. Очень важную роль в развитии и формировании двигательного аппарата играют кальций и витамин Д. Именно поэтому так важно следить за поступлением в организм малыша всех необходимых ему веществ. Примерное меню крохи будет описано позднее.
Как ухаживать за ребенком в этом возрасте?
Питание детей в 11 месяцев должно быть регулярным. Это является залогом правильного развития. Малышу необходимо принимать пищу 4 раза в сутки. Некоторые детки в этот период все еще находятся на пятиразовом питании.
Уход за крохой предполагает ежедневные водные процедуры. После пробуждения обязательно умойте ребенка. После этого выполните несложные физические упражнения.
Играйте с малышом в течение дня в его любимые игры. Больше говорите. Старайтесь описывать устно все свои действия. Это поможет крохе быстрее развиваться.
Сон также очень важен для малыша в этом возрасте. В зависимости от характера ребенка он может спать один или два раза днем. Общее количество дневных часов для отдыха должно быть не менее трех. Ночью большинство деток в 11 месяцев уже не просыпаются. Однако многие мамочки, которые борются за лактацию, продолжают кормить своих малышей.
Питание детей в 11 месяцев: основные запреты
От чего стоит категорически отказаться в этом возрасте? Под запретом все соленые, маринованные, копченые продукты. Также не стоит давать малышам полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления и очень жирные блюда.
Питание детей в 11 месяцев не должно содержать коровье молоко. Бульоны не должны быть жирными. Недопустимо использовать для их приготовления свинину или говядину. При выборе рыбы для малыша откажитесь от семейства лососевых.
Шоколад и прочие продукты, вызывающие аллергию, также необходимо исключить из рациона крохи.
Меню для малыша
Рацион питания ребенка в 11 месяцев должен быть разнообразным. В него должны входить каши, супы, овощи, фрукты, мясные и рыбные блюда. Также кроха должен привыкать к хлебобулочным и кисломолочным продуктам. Рассмотрим примерное питание детей в 11 месяцев:
- Завтрак. Этот прием пищи должен происходить сразу после пробуждения и проведения водных процедур. На завтрак принято кушать кашу. Она может быть приготовлена на сухом молоке или с использованием грудного продукта. Если получает ребенок 11 месяцев питание искусственное, то можно использовать адаптированную смесь для варки каш.
- Обед. В полдень кроха нуждается в жидкой пище. Сварите малышу овощной суп. Для этого используйте все, что любит ваш ребенок. Это может быть тыквенно-картофельный суп или вермишелевый. Если вы предпочитаете использовать мясо, то отдайте предпочтение курятине или индейке.
Также можно взять телятину или крольчатину. Вырезка не должна содержать жира и костей. На десерт можно предложить малышу фруктовое пюре. В этом возрасте можно кушать бананы, яблоки, груши, виноград и другие фрукты. С осторожностью относитесь к апельсинам или мандаринам, а также экзотическим плодам. - Полдник. После дневного сна нужно покормить малыша полдником. Для этого можно использовать кисломолочные составы. Детишки любят жидкие йогурты и творожки. Сейчас вы можете приобрести уже готовые продукты или приготовить их самостоятельно. Полдник можно разнообразить печеньем, размоченным в молоке или соке.
- Ужин. Этот прием пищи должен быть легким, но в то же время питательным. Предложите малышу мясное пюре с омлетом или запеканкой. Помните, что яичный желток должен регулярно поступать в организм вашего малыша. Приготовьте для ребенка суфле или рыбу на пару.
Рецепты популярных блюд для детей первого года жизни
Какие блюда можно предложить малышу в возрасте 11 месяцев? Ниже вашему вниманию представлено несколько рецептов.
- Первое блюдо. Отварите 100 грамм куриного филе. Добавьте порезанную морковь, картофель. Если у малыша есть проблемы со стулом, то добавьте рис или свеклу. Варите продукты до готовности, после чего измельчите в блендере.
- Мясное суфле. Отварите мясо и измельчите его в блендере. Смешайте со взбитым яйцом и запеките при температуре 120 градусов.
- Овощное рагу. Приготовьте на пару тыкву, картофель, кабачок, лук и морковь. Используйте чашу, через которую не выльется сок. Разомните овощи вилкой и предложите малышу.
- Каша. Отварите любимую крупу вашего ребенка на воде. За пять минут до окончания приготовления добавьте 200 миллилитров грудного молока или адаптированной смеси. Доведите до готовности и при необходимости измельчите перед подачей к столу.
Грудное вскармливание или питание смесью?
Режим питания ребенка в 11 месяцев предусматривает поступление в организм грудного молока или адаптированной смеси. Не забывайте прикладывать малыша к груди после обеденного приема пищи.
Также необходимо покормить малыша и перед ночным сном. Такой режим поможет крохе успокоиться и быстрее погрузиться в мир Морфея. Для более долгой лактации необходимо кормить кроху в период с трех до восьми часов утра.
Подведение итогов
Теперь вы знаете, каким должен быть рацион питания ребенка в 11 месяцев. Старайтесь придерживаться правильного режима. При необходимости обращайтесь за советом к педиатру. Здоровья вашему малышу и правильного развития!
Еженедельный план питания для детей до 11 месяцев
Жареная курица
Вторник
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Блинчики с ягодно-фруктовым йогуртом
- Фруктовый сок, разбавленный овощ – Вода или полдник
- Обед – запеченная паста с тунцом
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – нарезанная лепешка, картофельные дольки Easy, фрукты
- Перед сном – молоко
запеченная паста с тунцом
Среда
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Яблочное, грушевое и абрикосовое пюре, Каша
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Обед – Полдник по-ланкаширски
- 0 — Закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин — Фриттата из кабачков, запеченные вегетарианские палочки, творожный сыр
- Перед сном — Молоко
Фриттата из кабачков
Четверг
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Яблочное пюре с пряностями, Детское овсяное печенье
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Обед – Тортилья, нарезанная ломтиками Закуска
- Ужин — Фруктовая куриная лапша, фруктовое пюре, Йогурт
- Перед сном — Молоко
Тортилья (Испанский омлет)
Пятница
- 9010 Молоко 900
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, закуска из фруктов или овощей
- Обед – рыбные котлеты из лосося с брокколи, приготовленные на пару
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – сыры паста с помидорами, Персик мельба
- Перед сном — Молоко
9 Завтрак – Банан с хлебом с яйцами
Рыбные котлеты из лосося с брокколи на пару
Суббота
- Пробуждение — Молоко
- Завтрак — Фруктовый мюсли
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, закуска из фруктов или овощей
- Обед – вегетарианская лазанья с зеленой чечевицей
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – оладьи из сладкого картофеля, жареные овощные палочки, фрукты
- Перед сном — Молоко
Вегетарианская лазанья с зеленой чечевицей
Воскресенье
- Пробуждение — Молоко
- Завтрак — Ягодная каша, Солдатский черный хлеб
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Обед – Домашние куриные оладьи с томатным соусом
- Полдник – Перекус из молока и фруктов или овощей
- Ужин – Легкий соус из томатной пасты с макаронными звездочками, Манго и ванильный рисовый пудинг
- Молоко перед сном
Домашние куриные оладьи и томатный соус
11 МЕСЯЦЕВ — НЕДЕЛЯ 2
Понедельник
Говядина и брокколи, жаркое
Вторник
- Пробуждение — Молоко
- Завтрак — Бананы, ломтики апельсина, 9 кусочков хлеба с яйцами0010
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, закуска из фруктов или овощей
- Обед – легкое куриное карри
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – оладьи из сладкой кукурузы с сыром, овсяные лепешки с овощным соусом, творожный сыр
- Перед сном — Молоко
Куриное карри
Среда
- Пробуждение — Молоко
- Завтрак — Черничное, яблочное и персиковое пюре, греческий йогурт или разбавленный фруктовый сок
- Вода закуска
- Обед – Вегетарианский домашний пирог с чечевицей
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – ригатони с соусом из пяти овощей, йогурт, апельсиновые бискотти
- Перед сном – молоко
Ригатони с соусом из пяти овощей003
Четверг
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Компот из летних фруктов с йогуртом, Поджаренный кекс
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Lunch – Spaghetti bolognese
- Mid-afternoon — Milk and fruit or vegetable snack
- Dinner — Homemade breadsticks and houmous, Easy potato wedges, Fruit
- Bedtime — Milk
Homemade breadsticks and houmous
Friday
- Пробуждение – молоко
- Завтрак – мюсли из фруктов, нарезанный виноград без косточек
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски
- Обед – запеканка из лосося и красного перца
- в середине дня — молоко и фруктовые или овощные закуски
- Ужин — картофель, шпинат и чеддер Фриттата, Rhubard Crumble
- — Молоко
Карта
Мини -сыр и томатные пироги
11 месяцев — неделя 3
Понедельник
- Пробуждение — молоко
- Завтрак — Смешанный фруктовый муни, свежее апельсин.
Вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски - Обед – полезная запеканка из фасоли
- Полдник – молочные и фруктовые или овощные закуски
- Ужин – рыбные котлеты из консервированного лосося с нарезанным салатом, персиковая мельба
- Сон — молоко
Полезной каперов с фасолью
Во вторник
- Пробуждение — Молоко
- Завтрак — банановый или растительный хлеб
- – Тушеная говядина, приготовленная на медленном огне
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – паста с томатным соусом и соусом из рикотты, Fromage frais
- Перед сном – молоко
Тушеная говядина
Среда
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Ягодная каша, Поджаренный маффин
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Фруктовые или овощные закуски с зеленью Ланч-вегетарианец
-
чечевица
- Полдник — молочные и фруктовые или овощные закуски
- Ужин — бейби дал с питтой, сырная соломка, фрукты
- Перед сном — молоко
бэби дал с питтой
Четверг
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Пюре из черники, яблок и персиков, цельнозерновой сухарик Фарли
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Обед – Фруктовая куриная лапша
- -9000 Середина 9000 послеобеденное время – закуска из молока и фруктов или овощей
- ужин – макароны с сыром, брокколи и цветной капустой, органические имбирные пряники, банан
- перед сном – молоко
куриная лапша с фруктами
Пятница
- Пробуждение – молоко
- Завтрак – каша с яблоком и корицей
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски
- Обед – треска по-креольски
- Молоко и фрукты во второй половине дня овощная закуска
- Ужин — Фриттата из кабачков, Морковные и огуречные палочки, Фруктовая смесь с творогом
- Перед сном — Молоко
Треска по-креольски
Суббота
- Пробуждение – молоко
- Завтрак – пюре из садовых фруктов, овсяные хлопья для детей
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски
- Обед – домашние куриные наггетсы
- Полдник – молочные и фруктовые или овощные закуски
- Ужин — Простая паста с лососем, маффины с морковью и кабачками
- Перед сном — Молоко
Домашние куриные наггетсы
Воскресенье
- 9009 Фруктовые блинчики на завтрак 90000
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Закуска из фруктов или овощей
- Обед – Запеченная паста с рубленой бараниной
- Полдник – Перекус из молока и фруктов или овощей
- Ужин – Домашние хлебные палочки с хумусом, Тушеные овощи с огуречным соусом , Запеченное яблоко с изюмом
- Сон — молоко
Miniced Bake Bake
11 месяцев — неделя 4
Понедельник
- Waking — Milk
- Завтрак Apple и Banana Pulee, Bab0010
- Полдник – вода или разбавленный фруктовый сок, закуска из фруктов или овощей
- Обед – мягкое куриное карри
- Полдник – молоко и закуска из фруктов или овощей
- Ужин – спагетти со шпинатом и пармезаном, фрукты
- Перед сном – молоко
Мягкое куриное карри для детей
Вторник
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Яблочное пюре со специями, Детские овсяные хлопья
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Фруктовые или овощные закуски
- Обед – запеканка из макарон с брокколи, сыром и перцем
- Полдник – закуска из молока и фруктов или овощей
- Ужин – мини-чикенбургер, творожный сыр, яблочное печенье
- Перед сном – молоко
мини-куриные бургеры
03
03 Среда
- Пробуждение – Молоко
- Завтрак – Яичница-болтунья и солдатский черный хлеб
- Полдник – Вода или разбавленный фруктовый сок, Фруктовые или овощные закуски
- Обед – Лосось и ризотто из тыквы с орехами
- Середине дня — молоко и фруктовые или овощные закуски
- Ужин — супер -супер, сырная соломка, фруктовое пюре из фруктов с греческим йогуртом
- крем — молоко
лосось и ризотт -сквош.
– Молоко
Куриные и грибные оладьи
Пятница — Пробуждение 100903 900
Vegetarian nuggets
Saturday
- Waking – Milk
- Breakfast – Banana with eggy bread soldiers, Fromage frais
- Mid — утро – вода или разбавленный фруктовый сок, фруктовые или овощные закуски
- Обед – средиземноморская овощная запеканка из пасты
- Полдник – молочные и фруктовые или овощные закуски
- Ужин — Кесадилья Пальцы, Peach Melba
- Перед спин — молоко
Кесадилья пальцами
Воскресенье
- Waking
- Завтрак — ягодная скали , Фруктовые или овощные закуски
- Обед – Простой мясной рулет
- Полдник – Молочные и фруктовые или овощные закуски
- Ужин – Вегетарианские колбаски с нарезанным салатом, Fromage frais
- Молоко перед сном
Простой мясной рулет
План питания для детей 11 месяцев – утвержден диетологом
Опубликовано: · Изменено: Ана · Эта запись может содержать партнерские ссылки ·
Кормить детей трудно, особенно если это ваш первый ребенок.
Возможно, вы задавались вопросом, чем кормить ребенка и в каком количестве.
Это одна из причин, по которой мы запустили этот веб-сайт, потому что когда-то я была одной из вас, одинокой мамой, которая в одиночку пыталась разобраться в этом новом родительстве.
И пытаюсь найти лучший и самый точный совет, который только можно найти в Интернете. Поэтому я позвал сестру помочь мне.
Эти планы питания были разработаны Дорой Бабич-Чикос, доктором медицинских наук, нашим штатным диетологом, и моей сестрой .
Полный план питания на 6–12 месяцев можно найти в нашей книге «Отлучение с уверенностью» (7 месяцев составленных диетологом планов питания и более 100 рецептов).
Почему я должен доверять этому плану питания?
Приведенный ниже пример меню находится на на основе рекомендаций ФАО/ВОЗ/УООН в отношении энергии и питательных веществ.
Если ваш ребенок больше или меньше, это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и это всего лишь среднее значение.
Как пользоваться этим планом питания?
В соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии , Американская ассоциация диетологов и Всемирная организация здравоохранения мы предлагаем вам вводить твердую пищу один за другим и в течение как минимум одного дня.
Все рецепты предназначены для употребления в пищу руками, чтобы ваш ребенок мог развить свои клещевые хватки.
Однако, возможно, вы все еще кормите своего ребенка пюре. Если это так, вы должны уйти в этом возрасте (если нет причин для этого, связанных с развитием). Вы можете узнать больше о том, как сделать это безопасно и успешно, в руководстве НАЧАЛО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ – КАК ПЕРЕХОДИТЬ НА ПРИЕМ ПИЩЕВЫМИ ПИЩАМИ .
Из-за физических различий, скачков роста или прорезывания зубов вашему ребенку может потребоваться больше или меньше еды, чем предлагается.
Это совершенно нормально, ведь каждый ребенок уникален.
Идея состоит в том, чтобы предложить предложенное среднее количество необходимой еды и начать с этого.
Если вам нужна личная консультация или у вас есть какие-либо опасения, связанные с приемом пищи, обратитесь к своему педиатру или детскому диетологу.
Сколько грудного молока/смеси необходимо 11-месячному ребенку?
Количество грудного молока/смеси приблизительно для этого возраста с поправкой на содержание питательных веществ в других приемах пищи.
Примечательно, что в этом месяце этот показатель даже ниже, чем для 10-месячного плана питания, благодаря добавлению более богатой питательными веществами твердой пищи.
Как и раньше, если ваш ребенок хочет больше или меньше в течение дня, не стесняйтесь кормить по требованию.
Количество за один прием пищи также можно разделить на несколько приемов пищи.
Сколько воды нужно давать 11-месячному ребенку?
В идеале вы также должны давать своему ребенку 8-10 унций воды в дополнение к нижеуказанному.
Обратите внимание, что разные виды пищи также содержат разное количество воды, поэтому оно будет варьироваться в зависимости от другого меню.
При трехразовом питании воду можно разделить между каждым из них.
Однако на этом этапе также имеет смысл предлагать немного воды между приемами пищи, но не слишком близко к жидкой пище (грудное или искусственное вскармливание), так как это может повлиять на их аппетит.
11 -месячный план питания
Завтрак — черничный авокадо (нажмите здесь, чтобы просмотреть рецепт)
- 2 ТАБЛИЦЫ. ОТКРЫТЫЙ ОАТС
- 4 ТАБЛИЦА. ¼ авокадо среднего размера
Обед – Брокколи, ньокки с горохом (нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт)
- 1 стакан ньокки (вес сырых)
- ¾ стакана соцветий брокколи0010
- 2,5 столовые ложки среднего козьего сыра
- 1 чайная ложка оливкового масла
- ½ стакана гороха (сырый вес)
Закуски
- 4 унции грудью или Formula
.