Зарядка для малышей 1 месяц – развитие ребенка и правила проведения занятий, основные принципы и техника выполнения упражнений, тренировка на мяче и в воде, советы педиатра

Содержание

Зарядка для малыша 1 месяца: нужно, какую, видео, упражнения

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу коснуться темы не только интеллектуального, но и физического развития ребенка. И начну я с самого раннего этапа, потому что развиваются малыши постоянно, с самого первого дня.

Быстрее всего – в первый год. Каждый месяц имеет свои собственные особенности, поэтому советовать что-то здесь можно только с обязательным учетом этих особенностей. Поэтому тема нашего разговора — зарядка для малыша 1 месяца.

Малыш в возрасте 1 месяца

Что представляет собой младенец в возрасте 1 месяца? Во-первых, с этого возраста малыш уже больше не считается новорожденным. Он успел освоится в новом для себя мире, хотя его образ жизни все еще мало отличается от того, который он вел в первые дни. В тот период, когда он не ест, он спит.

По этой причине на какую бы то ни было активность у него не так уж много времени.

У малыша ко второму месяцу еще не очень четкое зрение и слух, хотя он уже умеет кратковременно концентрировать внимание на крупных предметах ярких цветов и реагирует на резкие звуки. Но все-таки об осознанном восприятии мира и осознанном общении с родителями речи еще нет.

Он не настолько развит умственно или физически, чтобы действовать самостоятельно.

Поэтому любая активность может совершаться только при помощи взрослого. Тем более если это зарядка для малыша 1 месяца.

Физическая активность крохи

Наверняка вы спросите, есть ли вообще смысл делать зарядку с малышом при таких условиях. Я отвечу – однозначно, да. Как бы там ни было, вы и сами замечали, что ребенок не остается неподвижным. Он находится в постоянном движении, поворачивает голову, дергает ручками и ножками.

Ваша задача заключается в том, чтобы придать этому движению определенный порядок. И таким образом стимулировать раннее и гармоничное развитие вашего крохи.

Да, пока возможности еще очень ограничены, но это не значит, что надо лишать кроху физической активности. Единственное условие – все должно происходить на позитиве и без принуждения. Не нужно мучить ребенка, если он капризничает, или выглядит усталым, или у него что-то болит.

Даже для месячного малыша важно, чтобы зарядка приносила удовольствие. Ведь это еще один способ наладить контакт с мамой.

Кроме собственно упражнений, лучше всего добавить к зарядке звуковое сопровождение. Петь ребенку песенки, рассказывать незамысловатые ритмичные стишки. Не беда, если он не понимает вашей речи. Главное – он слышит ваш голос.

Хорошо будет включить веселую музыку. Один уважаемый педагог и по совместительству музыкант в свое время разработал уникальную методику раннего музыкального развития, которая названа его именем – методика Железнова. Мы ее здесь уже обсуждали (статья по ссылке). За долгую практику у него накопилось много материала, и для вас не составит труда найти себе подходящий.

Гимнастика для месячного ребенка

Прежде чем рассмотреть какую зарядку можно делать с малышом в один месяц. Необходимо оговорить некоторые подготовительные этапы к ней.

Итак, вы убедились, что:

Малыш чувствует себя хорошо, не капризничает и выглядит бодреньким.
Комната, в которой вы будете заниматься, хорошо проветрена, в ней не очень жарко и не очень холодно. Оптимальная температура – +22º или +23º.

Также:

Не забывайте про чистоту.
Делать зарядку нужно до, а не после кормления.

Если ребенок поел, необходимо какое-то время подождать.

Когда все условия соблюдены, можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Первое упражнение условно можно назвать «ножницы». Ребенок лежит на спинке. Аккуратно возьмите его ручки и разведите их в стороны, а затем сведите к груди и скрестите. Не делайте резких движений, все должно быть плавно и нежно, чтобы не причинить малышу боли. Подержите какое-то время, а затем вернитесь в исходное положение. 2-3 раз будет достаточно.

Упражнение 2

Теперь не сводите ручки к груди, а поднимайте их вверх-вниз, по принципу «правая вверх, левая вниз», и наоборот. Хотя не возбраняется поднимать руки вверх или вниз одновременно. Мышцы одинаково укрепляются и в том, и в другом случае. Условия те же – не переусердствовать.

Упражнение 3

Ребенок все еще лежит на спинке. Но теперь можно перейти к ножкам. Не менее аккуратно возьмите их и выпрямите, а затем согните в коленочках и плавно прижмите к животику. Точно так же, как в первый раз, повторите упражнение 2-3 раза, не утомляйте его. Если малыш склонен к образованию газиков, оно поможет ему снять болевые ощущения.

Упражнение 4

Это упражнение – вариант предыдущего. Его можно считать версией упражнения «велосипед». Не меняя положения крохи, вместо обоих ножек сразу, сгибайте в колене по одной ножке, а вторая пусть остается выпрямленной. Их движение в целом имитирует ходьбу и развивает мышцы, которые когда-то для нее пригодятся.

Упражнение 5

В этом возрасте у деток еще не проходит гипертонус мышц. Поэтому физические упражнения полезно совмещать с массажем. Для этого упражнения ребенок остается лежать на спинке, а вам нужно снова перейти к ручкам. Поднесите к одной ладошке малыша большой палец. Скорее всего, он отреагирует и ухватится за палец, потому что у него уже развит хватательный рефлекс. Вы же другой рукой поглаживайте внутреннюю поверхность ручки крохи по всей длине, от кисти до плеча. Сделайте так 6-8 раз. Затем повторите то же самое с другой ручкой.

Упражнение 6

Следующее упражнение необходимо выполнять со всей возможной осторожностью, чтобы не нанести крохе травмы. Позвольте ему снова ухватиться за ваши пальцы, и аккуратно приподнимите его, чтобы он удерживал спинку и держался в воздухе своими собственными усилиями.

Но не забывайте, что он не может держаться долго, и как только хватка начнет ослабевать, аккуратно уложите его обратно. Не позволяйте малышу упасть.

Упражнение 7

Теперь переверните ребенка на животик. По очереди сгибайте ножки в колене и одновременно в тазобедренном суставе. Положение ног должно напоминать человека, который карабкается по какой-то поверхности. Это упражнение укрепляет мышцы, которые потребуются ребенку, когда он начнет ползать.

Упражнение 8

Продолжайте вносить в гимнастику элемент массажа. Снова уложите ребенка на спинку и возьмитесь за ножки. Одной рукой за голеностоп, а другую ладонь положите на стопу снаружи. Поглаживайте ее, рисуя на поверхности воображаемые восьмерки или просто по кругу.

Упражнение 9

Следующее упражнение снова задействует рефлексы ребенка. Возьмите ножку в области голени, согните ее в колене, а пальцем другой руки нажмите на основание пальцев малыша. Пальчики рефлекторно сожмутся. А затем, не ослабляя нажима, проведите от мизинца к пяточке. Теперь пальчики разожмутся. Повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 10.

Если у вас есть фитбол, то для вас подойдет еще одно упражнение. Ребенок лежит животиком на мяче. Аккуратно покачивайте его в разные стороны, не давая крохе скатиться с него. Так вы не только расслабляете мышцы, но и укрепляете вестибулярный аппарат.

Видео

В конце сегодняшнего поста хочу предложить вам посмотреть как может выглядеть веселая зарядка для малыша 1 месяца с элементами массажа:

А вот еще подходящая гимнастика для малыша на видео:

Конечно, вы должны понимать, что все дети разные и развиваются всегда неодинаково.

Выше мы рассмотрели 10 упражнений, но не обязательно делать их все сразу. Потому что в зависимости от особенностей конкретного малыша, какие-то упражнения ему подойдут, а какие-то нет. И даже сама зарядка может еще доставлять ему неудобства.

Итак, смотрите по состоянию вашего ребенка и действуйте соответственно.

А на этом я заканчиваю сегодняшнюю статью. Желаю вашему малышу радости и здоровья. А вы, как обычно, делитесь записью в соцсетях и показывайте ее друзьям. До новых встреч!

«+»ipt>»; scArray[1] = []; scArray[1][«blockId»] = 86795; scArray[1][«adId»] = 318722; scArray[1][«fetched»] = 0; scArray[1][«text»] = «

Гимнастика для новорожденных с первого месяца: правила и упражнения

Гимнастика способствует физическому развитию ребенка. Укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом. Простые упражнения можно начинать делать уже со второй-третьей недели жизни грудничка. В этой статье мы подробно рассмотрим, когда и с чего начинать зарядку. Узнаем, какие упражнения подойдут для ребенка с одного месяца.

Польза гимнастики для новорожденного

Физическое развитие грудничка;
Укрепление иммунитета и общего состояния организма;
Укрепление и развитие костей, мышц;
Формирование осанки и брюшного пресса;
Снижение гипертонуса мышц новорожденного;
Развитие координации движений и вестибулярного аппарата;

Стабилизация давления;

Улучшение аппетита;
Развитие ловкости и выносливости;
Гимнастика для новорожденных нормализует работу внутренних органов и пищеварения, снижает газообразование и устраняет колики, которые мучают детей в первые 2-3 месяца;
Успокаивающее и расслабляющее воздействие, налаживание работы нервных;
Развитие рефлексов, восприятия ребенком звуков и движений;
Динамическая гимнастика для грудничков поможет малышу скорее начать ползать, сидеть, стоять и ходить;
Тактильный контакт налаживает психоэмоциональную связь между родителями и ребенком.

Как правильно проводить гимнастику

Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и массаж грудничка проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.

Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.

Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.

Следите за температурой в комнате, когда проходит зарядка. Нельзя, чтобы ребенок перегрелся или замерз. Оптимальной температурой для малыша до 1 месяца считается 21 градус. Перед гимнастикой хорошо проветрите помещение. Подробнее о развитии новорожденного читайте в статье “Развитие ребенка в 1 месяц”.

Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.

Упражнения для новорожденных

Утренняя зарядка хорошо тонизирует мышцы. Многих родителей интересует, с чего же начинать такую гимнастику. Когда малыш проснется, положите его на спину и помогите потянутся. Затем обхватите и слегка потрясите запястья, после так же возьмите и потрясите щиколотки. Разведите в стороны и затем скрестите руки на груди так, будто малыш обнимает сам себя. Возьмите запястья ребенка и по очереди плавно поднимайте вверх. Такое упражнение часто называют “мельницей”.

Выкладывание на животик педиатры советуют делать обязательно, так как такое упражнение налаживает работу пищеварения и устраняет колики, учит поднимать и держать голову. Положите малыша на живот и сделайте так, чтобы он приподнял голову. Например, покажите яркую игрушку или потрясите погремушкой над головой.

В первые недели такое упражнение делают несколько секунд, затем время увеличивают. Так, со второго месяца грудничка выкладывают уже на 5-6 минут. В это возрасте можно начинать стимулировать ребенка поворачивать голову в стороны также при помощи игрушки.

Эффективно справиться с коликами и болями в животике также поможет сгибание ног. Просто согните ножки малыша в коленях и подтяните к животу, а затем разогните обратно.

Поза “лягушки” и круговые вращения ножек способствуют укреплению и нормальному развитию суставов. Согните ноги в коленях и разведите в стороны, слегка повращайте каждую согнутую ногу по кругу.

Разгибание позвоночника формирует осанку, укрепляет кости и мышцы спины. Положите малыша на бок и одной рукой придержите ноги. Второй рукой проведите вдоль позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от позвонков. Малыш станет рефлекторно прогибаться в спине.

Раскачивание включают в комплекс упражнений с одного месяца. Такую зарядку можно выполнять как на фитболе, так и лежа на поверхности. Положите ребенка на спину, согните ноги в коленках и прижмите к животу, руки прижмите к груди. Получится поза эмбриона. Затем начинайте раскачивать малыша в разные стороны.

Рефлекторное ползание можно начинать формировать у ребенка уже после второй недели жизни, несмотря, что полноценно ползать на животе он начинает с трех-четырех месяцев, а на четвереньках – после пятого месяца. Чтобы подготовить малыша к ползанию, положите его на живот и согните ноги так, чтобы он развел коленки в стороны. Ступни при этом должны упираться в ладонь взрослого человека. Тогда ребенок рефлекторно оттолкнется и проползет немного вперед.

Рефлекторная ходьба подразумевает, что ребенка берут подмышки и ставят ногами на твердую поверхность. При этом, корпус слегка наклоняют вперед. Тогда малыш может рефлекторно сделать шаг вперед. Какие еще упражнения помогут грудничку начать ходить, читайте здесь.

Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц

Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.

Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!

Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.

Как правильно выбрать фитбол для новорожденного и с чего начать занятия на мяче, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/children/uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichkov/.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Подписывайтесь на нашу группу

Зарядка для ребенка 1 месяц — Детишки и их проблемы

Наверное, многие из нас, особенно, беременные женщины слышали о пользе гимнастики для малышей. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно четко понимать, что собой представляет гимнастика для ребенка, для чего она нужна, как правильно ее делать и с какого возраста можно начинать занятия с малышом.

Для чего?

Очень важно помочь ребенку сформировать хорошее психическое здоровье и крепкую мышечную систему. Как утверждают педиатры, в этом прекрасно помогает гимнастика. Кроме того, что она развивает малыша, это еще и чудесная возможность для родителей наладить с ним эмоциональный контакт.

Гимнастика для новорожденных уже с первых дней жизни является необходимостью. Она отлично развивает двигательную систему. Ребенок активирует мышцы, которыми он учится управлять.

Когда начинать?

Обычно гимнастику грудничкам начинают проводить после месячного возраста. Но минимальную зарядку для новорожденных можно делать даже до месяца. Она не навредит ребенку, а даже наоборот, подготовит его мышечную систему. Начинать заниматься можно уже в возрасте одной недели и продолжать каждый день.

Предостережения

Упражнения надо выполнять очень мягко, ритмично, нежно.
Если вы видите, что малыш устал или голоден, завершите занятие досрочно.
Гимнастика должна приносить малышу радость.
Во время занятий не отвлекайтесь ни на что.

Какие упражнения можно делать малышу

Главная цель занятий с детками такого возраста – это развитие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей ручек и ножек. Для этого ребеночку требуется частое переворачивание на животик, ежедневное плавание.

Рассмотрим более детально гимнастические упражнения по месяцам.

1, 2, 3 месяца

Приподнимаем ребенка, лежащего на спинке.
Ребенок лежит на спинке. Позвольте ему ухватится за ваши пальцы, и легонько приподнимите его над столом. Когда на личике у младенца появится озабоченность, легонько опустите его.
Выполняем упражнение не больше 1 минуты. Приподнимаем ребеночка 7-8 раз.
Переворачивание на животик
Ребенок лежит на животике, бедра разведены, ручки опираются на предплечья. Это хорошая тренировка для мышц шеи. Кроха будет поднимать голову в таком положении. Продолжительность упражнения 5 – 10 секунд, потом его можно увеличивать.
Разгибание позвоночника

Кладем мелкого на бочок. Одной рукой фиксируем ножки, а двумя пальцами другой руки бережно проводим по позвоночнику от крестца до шеи. Малыш должен прогнуть спину. На другом боку проделываем то же самое. Повторять так несколько раз в день.
Гимнастика на фитболе для грудничков

Кладем малыша на фитбол, коленки разводим по сторонам. Держите ребенка за спинку. Покачивайте мяч в разных направлениях, но с небольшой амплитудой, чтобы маленький не соскользнул.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Малыш лежит на животике, согнув ножки, коленки разведены, стопы вместе. Подведите пальцы под тыльную сторону стоп, не касаясь подошв. Большими пальцами одновременно притроньтесь к подошвам. Ребеночек оттолкнется. Ваши руки должны быть прижаты к опоре, так ребенок продвинется вперед.
«Ходьба»
Кладем малыша на стол и ведем его по ровной поверхности, поддерживая его под мышками.
Укрепление мышц живота
Ложим грудничка ножками к вам. Руки под спинкой и в то же время, поддерживают головку, стопы упираются вам в живот. Медленно поднимаем руки и опускаем их.

4, 5, 6 месяцев

Скрещивание рук на груди
Кисть уже не придерживаем. Ребенок держится за ваши пальцы. Медленный темп меняем на более быстрый и наоборот.
Сгибание и разгибание ног одновременно
Обхватите верхнюю часть голеней, ваши большие пальцы при этом находятся во внутренней стороне голени. Сгибаем ножки, разводя коленки. Ножки легенько дотрагиваются до животика. Медленно разгибаем. Повторяем так 5 – 6 раз. Если ребеночек сопротивляется, помассируйте ему под коленками. Если он не разгибает ножки, легонько их встряхните.

7, 8, 9 месяцев

Цель занятий с ребенком такого возраста – научить ползать на четвереньках, сделать его движения более координированными. Для этого необходимо делать следующие упражнения:

1. Скрещиваем ручки на груди 6 – 8 раз.
  Вы уже знакомы с этим упражнением. Усложняем задачу, поместив в ручки специальные кольца или игрушки.
2. Сгибаем и разгибаем ножки 6 – 8 раз.
  Обхватите ножки за голени и попеременно сгибайте и разгибайте их.
3. Повороты со спины на живот в одну сторону.
  Легонько помогаем малышу, поворачивая его таз, или же показываем любимую игрушку.
4. Ползаем на четвереньках.
  Поставьте ребенка на четвереньки и покажите любимую игрушку. Пусть ваше дитя поползет. Это упражнение очень полезно, так как развивает мышцы спины, ручек и ножек.

Важно!
Все рекомендуемые упражнения проводятся с абсолютно здоровыми детьми. За детками с проблемами должен наблюдать врач и разрабатывать программу индивидуально.

Присаживаем малыша с прогибанием позвоночника.
Делаем так лишь 2 раза. После 8 месяцев ребенка уже можно присаживать, придерживая за одну руку. Малыш лежит на спинке, левой рукой придерживайте его коленки, правой рукой возьмите правую ручку малыша и говорите «сядь-сядь». Ребенок захочет сесть, опираясь на локоть. Проведите пальцами по позвоночнику снизу вверх. Положите кроху на левый бок. Делайте эту гимнастику, меняя руки.
Движения руками по кругу, 4 – 6 раз.
Упражнение вам знакомо. Вложите в ручки кольца или игрушки, тем самым усложняя упражнение.
Поднимаем и выпрямляем ножки, 6 – 8 раз.
Малыш лежит на спинке. Большими и указательными пальцами обхватите голени снизу. Остальные пальцы положите на коленные чашечки. Поднимаем ножки до вертикального положения. Потом делаем так попеременно. Повторяем 6 – 8 раз.
Присаживаем малыша, держа его за согнутые ручки.
Исходное положение: ребенок лежит на спинке. Пусть он обхватит ваши указательные пальцы так, чтобы ладошки были обращены к нему. Разведите руки на ширину плеч, легонечко подтягивайте за ручки и ребеночек сядет. Если малыш сможет это сделать, то он поднимет головку и туловище, подтянется, сгибая ручки. Если же нет, то ручки его останутся выпрямленными, и это упражнение следует считать преждевременным.

10, 11, 12 месяцев

Вставание.
Ребенок лежит на спинке, обхватив ручками ваши пальцы. Тянем его вверх.
Самостоятельное стояние.
Малыш стоит, держась за вашу руку, постепенно руку отпускаем, стимулируя ребенка стоять без вашей помощи.
Приседание.
Малыш стоит. Придерживаем его за ручки и мягкими движениями побуждаем приседать, а потом вставать. Делаем так 5 – 6 раз.
Приплясывание.
Ребенок стоит. Поддерживая его, побуждаем переступать ножками и неглубоко присесть. Можно делать это под музыку.
Прогибание спины
Кроха прогибает спинку, лежа на ней. Мягко захватив малыша за голени, побуждаем его поднимать спинку, оперевшись на плечики или головку. Делаем так 2 – 4 раза.

Гимнастика, водные процедуры и массаж

Для правильного и здорового развития малыша важными являются 3 компонента: плавание, гимнастика и водные процедуры. Они очень тесно взаимосвязаны между собой: плавание требует подготовительного массажа, массаж состоит из элементов гимнастики, и т. д.

Важно знать, что раннее плавание – это очень полезный навык, который позволяет укреплять мышцы и сформировать уверенность в себе. В мамином животике малыш уже находится в плавательной среде и приобретает плавательный рефлекс, который сохраняется до 3 месяцев после рождения. Поэтому плавание для ребенка очень приятное и полезное занятие.

Важно!
Малыш не может приступать к водным процедурам без массажа и специальной подготовительной гимнастики, которая длится не менее 20-30 мин.

Делать массаж грудничку можно на обычном столе или на пеленальном. Как и для подготовительной гимнастики, для массажа есть свои четкие правила и закономерности.

После массажа нужно выполнять подготовительную гимнастику, которая также разогреет мышцы и подготовит ребенка к физической нагрузке. Исключать ее категорически нельзя. Перед плаванием в воде, малыш должен совершить плавание на суше, которое способствует усвоению гребковых движений.

Это прекрасно, когда родители лелеют своего ребенка и хотят чтобы он вырос здоровым и крепким. Но все же, есть рекомендации, которых нужно придерживаться. Маленькое тельце новорожденного еще не окрепло, задача родителей ему помочь сделать это.

Только придерживаясь определенных рекомендаций для выполнения гимнастики, массажа, водных процедур, вы поможете малышу стать здоровым и развитым.

Вам также будет интересно:

Source: 4mam.club

Зарядка для грудничка. Гимнастика для грудничков

Необходимость ребенка двигаться способна:

Увеличить кровяной приток к мышцам и тканям;
Подхлестнуть обмен веществ;
Улучшить функционирование коры надпочечников;
Обеспечить более прочную сцепку мышц и костей.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного. Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться. Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из нетолстого поролона.

Следует помнить, что любые упражнения для грудничков должны отвечать ряду определенных требований:

Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни.
Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него.
Температура воздуха в комнате, где будет проходить гимнастика, не должна превышать 21°С. Сама комната должна быть хорошо проветренной.
Делать упражнения нужно не менее трех раз.
Длительность гимнастического комплекса должна быть не менее 15 минут.
Каждое из упражнений нужно сопровождать улыбкой и ласковыми словами. Это поможет выработать у малыша положительную реакцию на эти процедуры.
Не нужно заставлять ребёнка выполнять упражнения, до которых он просто физически ещё не дорос: сидеть, стоять, переворачиваться со спины на живот или ползать. Всему своё время!
Все процедуры начинайте и заканчивайте нежными поглаживаниями ладонями и пальцами, без нажима, чтобы кожа малыша не собиралась при этом в складочки.
Руки малыша нужно поглаживать по направлению от кисти к плечу, ноги – от стоп к паховой области, животик – от боков к пупку, а затем по часовой стрелке вокруг пупка.
Не принуждайте ребёнка к занятиям гимнастикой, если он приболел или просто устал.

Все физические упражнения, которые родители будут выполнять со своими детьми, направлены не только на закрепление и совершенствование навыков. Они, прежде всего, провоцируют возникновение этих навыков, чем способствуют быстрому развитию малыша.

Гимнастика для детей видео:

Упражнения, которые можно выполнять на первом месяце жизни малыша.

Исходное положение (далее и.п.) – малыш лежит сначала на спинке, а затем на животике. Родители нежно поглаживают ребёнка по груди, животику, спинке, ягодичкам и конечностям.
И.П. – младенец находится на спине. Нужно немного надавить большим пальцем посередине ладошки ребёнка. Малыш при этом может открывать рот, несколько вытягивать губки вперёд, приподнимать головку и напрягать мышцы плечей и рук.
И.П. – то же. Нужно вложить свои указательные пальцы ребёнку в ладошки. Он при этом должен хорошо ухватиться за них, прочно их удерживать, а затем совершить попытку приподнять голову и плечи.
И.П. – положите малыша на животик. К стопам крохи подставьте свою ладонь, создавая, как - бы, препятствие, от которого он будет отталкиваться, пытаясь ползти, активно помогая себе руками.
И.П. – на спине. Нужно сгибать и разгибать конечности малыша сначала поочередно, а затем вместе.

Далее упражнения, которые можно добавить по достижению ребёнком двух-трех месяцев.

И.П. – малыш на спинке. Нужно развести его ручки в стороны с последующим скрещением их в районе груди, якобы обхватывая его туловище.
И.П. – то же. Совершайте боксирующие движения ручками малыша, обхватывая их в области предплечий, ближе к кистям. Не делайте только резких рывков. Всё должно быть плавно.
И.П. – переверните малыша на живот. Придерживайте одной рукой малыша под грудью, вторую положите вплотную к полусогнутым ножкам, чтобы он мог опереться на неё. Вперёд положите яркую игрушку. Малыш рефлекторно будет пытаться дотянуться до предмета, тем самым, пробуя ползти.
И.П. – ребёнок на спине. Мама должна левой рукой обхватить голени малыша, а правой держать левое предплечье. Таким образом, Вы как бы помогаете слегка крохе повернуться на бок. На ту сторону, куда будет разворот, поместите яркий предмет, чтобы привлечь внимание малыша. Делайте повороты попеременно направо и налево.
И.П. – то же. Указательные пальцы вложите малышу в ладошки. После его захвата, слегка подтяните его к себе, если чувствуете, что ребёнок и сам пытается подтянуться. После – верните его в исходное положение.
И.П. – может выполняться и на спине, и на животе. Нужно разместить перед малышом яркую игрушку, таким образом, чтобы он сосредоточил на ней своё внимание. Далее переместите игрушку неспешно в стороны и вверх-вниз, позволяя ребёнку следить за объектом. Упражнение выполняйте на спине и на животе.
Нежно потягивайте пальчики, как бы пытаясь их вытянуть. Без рывков!
Выполняйте каждым пальчиком круговые движения в обе стороны.

Дополнительные упражнения, которые можно выполнять с четырех – шести месяцев:

И.П. – ребёнок находится в положении лежа на спине. Нужно захватить обе голени малыша с помощью одной руки, далее выпрямить его ножки и бережно попытаться повернуть его сначала на бок, затем на животик, а после снова вернуть на спинку. Такие повороты со спины на живот и обратно нужно выполнять поочередно в обе стороны. Поможет увеличить интерес ребёнка к таким действиям какая-либо яркая игрушка, находящаяся на той стороне, куда нужно совершить поворот.
И.П. – то же. Нужно выполнять ногами малыша круговые движения в области тазобедренных суставов. Для этого возьмите в руки голени ребёнка, согните их в коленках, затем подведите бёдра к животику и разведите согнутые ноги в разные стороны. В конце нужно выпрямить ножки и соединить их вместе.
И.П. – поверните малыша на животик. Перед крохой нужно поставить какой-то яркий предмет, привлекающий внимание, например, музыкальную игрушку. Пусть ребёнок попытается подползти к ней. Отодвигайте потихоньку игрушку дальше, чтобы малыш активно к ней тянулся. Но дайте ему после возможность достичь цели, подержать свой трофей в руках, рассмотреть его поближе. Не забудьте похвалить ребёнка.

Упражнения, которыми можно дополнить гимнастику на 6 – 8 месяце.

Помогите малышу встать на четвереньки. Позже он начнет делать это самостоятельно.
И.П. – ребёнок лежит на спинке. Свой указательный палец вложите малышу в правую ладонь, вторую руку положите на бедре или на голени. Далее нужно подтягивать правую ручку к левой ноге, как бы усаживать кроху.
Когда он будет приподниматься, он должен будет сначала опереться на локоток, а затем на ладошку. 3. И.П. – малыш стоит на столе, взрослый человек поддерживает его под подмышки. Имитируйте поступательные движения, держа ребёнка сначала под ручками, затем за кисти обеих рук, а позже – за одну ручку. Делать эти упражнения нужно только в том случае, если ребёнок уже умеет самостоятельно стоять, держась за опору. Такие действия готовят малыша к ходьбе.
И.П. – ребёнок стоит на четвереньках, упирается на ручки. Придерживайте бёдра малыша и помогайте ему устоять на раскрытых ладошках, слегка приподнимая его над опорой.

Комплекс упражнений для малыша 9 – 12 месяцев.

По просьбе взрослого, ребёнок должен подниматься на ножки из любого положения. Вы можете лишь слегка поддерживать его, корректируя движения.
Малыш может доставать до яркого предмета из положения стоя, выполняя наклоны и затем выпрямляясь.
И.П. – ребёнок в положении стоя. Малыш приседает на корточки. Можно помогать ему личным примером, как бы играя в «стань маленьким».
И.П. – то же. Кроха становиться на носочки, играя в «стань большим».
Малыш, по просьбе взрослых, выполняет ряд движений: ходит, приседает, приносит игрушку, мячик. Также он может бросать предмет, разбирать пирамидку и играть с большими кубиками.
Ребёнок может с помощью взрослого встать не невысокую поверхность (коробку, например) и сойти с неё.
Упражнение такое же, но усложненное большей высотой, меньшей поддержкой.
Активная гимнастика.

Выполняется с помощью взрослого. Он может взять малыша или за обе ручки, или за обе ножки, либо за одну ручку и оду ножку одновременно, или за одну какую-то конечность и далее выполнять ряд упражнений:

простой вис;
покачивание ребёнка взад – вперед;
покачивание малыша влево – вправо;
подъем пружинистыми движениями малыша вверх и опускание вниз, имитация прыжков;
вращение крохи.

Главное, что нужно при этом помнить, - малыш должен получать от таких действий удовольствие. Не делайте резких рывков, ведь это может привести к травматизму ребёнка!

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Малыш с момента рождения начинает выполнять хаотичные движения крошечными ручками и ножками ― именно таким образом он пытается познать возможности своего тела.

На протяжении первых недель его дыхательная, нервная и кровеносная системы, а также пищеварительный тракт еще не способны работать в полную силу, в связи с чем малыш ощущает определенный дискомфорт.

Специальная гимнастика для новорожденных с первых дней жизни в сочетании с целебным массажем помогут крохе побыстрее адаптироваться к новым условиям жизни, укрепить физическое состояние, а также эффективно бороться с различными инфекциями.

Для чего младенцам необходима гимнастика?

Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш. Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.

Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:

благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
координация движений гармонично развивается;
мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.

Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.
В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.
Когда лучше всего начинать гимнастические занятия и как вводить их в ежедневную практику?
Поскольку детям до года очень важно гармоничное физическое развитие, самое первое гимнастическое занятие рекомендуется проводить как можно раньше.
При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.
Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.
В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно.
На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и легких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша. При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.
С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.
Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.
Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.
Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.
Простые физические упражнения для малыша
Гимнастику для новорожденных можно делать с возраста 1 месяц. Выбирая комплекс физических упражнений для малыша в возрасте одного месяца, необходимо учитывать особенности детского организма на данном этапе. Для большинства грудничков характерен гипертонус мышц, в связи с чем гимнастика должна быть направлена на их расслабление.
Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:
упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;
разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;
разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;
поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;
упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;
выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.
Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять легкий массаж ручек и всего туловища малыша.
Правила выполнения гимнастики для новорожденных
Зарядка для новорожденных до месяца должна проводиться с максимальной осторожностью.
Самый главный принцип гимнастики для младенцев ― не навредить.
Поэтому при ее выполнении необходимо соблюдать определенные правила.
А именно:
Перед началом упражнений следует хорошо проветрить комнату и дать ей прогреться в течение пятнадцати минут.
Все упражнения необходимо выполнять на ровной и твердой поверхности, чтобы позвоночник малыша правильно развивался. Идеально подойдет для этих целей пеленальный столик.
При выполнении легкого массажа тела малыша следует совершать движения по направлению от конечностей к центру туловища.
Выполняя поглаживания спинки новорожденного, ни в коем случае нельзя оказывать давление на область почек и сердца.
Рекомендованная длительность комплекса упражнений ― десять минут.
Недопустимыми являются негативные эмоции со стороны малыша, а также любые принудительные действия.
Если малыш плачет и капризничает, начало занятий гимнастикой следует перенести на более благоприятный период.
Гимнастика для малышей на фитболе
Фитбол, или фитнес-мяч, является универсальным гимнастическим снарядом для всей семьи.
Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.
Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.
Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.
Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.
Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.
Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.
Как подготовить малыша к ходьбе
Рефлекс ходьбы вырабатывается у младенцев в возрасте нескольких дней. Задача родителей ― правильно развивать данный рефлекс.
Для этого следует положить кроху в вертикальном положении так, чтобы его ножки находились на твердой поверхности ― таким образом, он начнет на интуитивном уровне делать свои первые маленькие шаги.
Однако если младенец такого желания не испытывает, можно ему помочь в этом, легонько наклонив вперед его туловище и голову.
Важно, чтобы при этом стопа малыша целиком находилась на поверхности. Такое положение непременно побудит малыша к ходьбе.
Правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы новорожденного. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.
Детская психика очень чувствительная, поэтому когда вы ругаете малыша, следите за своей речью. 7 фраз, разрушительных для психики ребенка – что родители не должны никогда говорить детям?
Как вылечить зеленые сопли у малыша, расскажем далее.
Видео на тему
Гимнастика и массаж для ребенка 1 месяц
Занятия гимнастикой и проведение массажа ребенку в возрасте месяца помогают в физическом развитии, нормализации мышечного тонуса, а в некоторых случаях помогают справляться с коликами, дискомфортом в животике и даже лечат некоторые заболевания.
Гимнастика и зарядка по утрам — эти занятия стимулируют навыки и физическое развитие крохи, активизируют кровообращение и обмен веществ, помогают развивать нервную систему. Основной целью занятий в этом возрасте становится выравнивание тонуса мышц сгибательной и разгибательной групп, так как в первые недели жизни преобладает физиологический гипертонус. Это также помогают общению ребенка с родителями, кожному контакту и установлению более близкой эмоциональной связи между вами.
Гимнастика для ребенка 1 месяц
Обычно рекомендуется заниматься гимнастикой с конца первого месяца, а по назначению врача и ранее. До этого вы можете почаще оставлять малыша голеньким на пеленке, играя с его ручками и ножками, осуществляя ими движения. Гимнастика новорожденного ребенка 1 месяца не должна быть длительной и чрезмерно активной, кроха еще слишком мал, чтобы длительно заниматься, его мышцы слабы и он быстро утомляется как физически, так и эмоционально. В этом возрасте гимнастика для грудничка в 1 месяц будет заключаться в выполнении физиологических движений, играх. Дайте крохе в ручки свои пальцы, когда он ухватится за них, легонько приподнимите его верхнюю часть тела на пару сантиметров. Проводите не более 5-6 таких подъемов с отдыхом. Голова при этом не должна запрокидываться, а тело подниматься высоко.
Одним из элементов зарядки для ребенка 1 месяц будет выкладывание на животик. При этом он изначально будет поворачивать голову в сторону, а потом начнет пытаться поднимать головку. Это полезно для укрепления мышц спины и шеи. Затем можно подставить к стопам малыша руку – он попытается оттолкнуться от рук и немного «проползти».
Если положить ребенка на бочок, можно проводить легкие разгибания позвоночника. Для этого нужно пальцами провести по линии позвоночника – кроха прогнет спинку.
Также согните кроху в позу эмбриона, поддерживая одной рукой головку и спинку, а другой – прижимая ножки к животу. Слегка покачивайте кроху на ягодичках в такой позе вперед-назад. Полезными будут и покачивания на большом надувном мяче, уложив малыша на чистую пеленку животиком на мячи. Можно пружинить на мяче, раскачивать его в стороны или вперед-назад.
Массаж ребенку 1 месяц
Проведение различных видов массажа новорожденного ребенка 1 месяц нужно изначально обсудить с педиатром. Обычно здоровым детям массажи назначаются с возраста 1-1.5 месяцев, но по показаниям – и ранее. Обычно массажи медицинской направленности показаны при наличии проблем с тазобедренными суставами, тонусом мышц или кривошеей. В таких случаях, как делать массаж ребенку в 1 месяц вас научит специалист массажного кабинете, изначально он будет проводить лечебные массажи сам.
Если речь идет об обычном массаже – применяют поглаживания поверхностей тела и сгибания с разгибаниями конечностей, потряхивания. Никаких сильных или активных движений при массаже в этом возрасте не применяют. Обычно теплыми руками малыша гладят по ручкам и ножкам, от пальчиков по направлению к туловищу, проводят руками по животику и по спинке, встряхивают кисти и стопы. При боли в животике и газах показа круговой массаж животика по часовой стрелке нежными поглаживаниями пальцами или всей ладонью.
Если ребенок плачет или капризничает при массаже, стоит на время его отложить, не нужно закреплять на ваши действия негативную реакцию со стороны крохи. Массаж проводят через 30-45 минут после еды, если ребенок не хочет спать и хорошо себя чувствует.
Теги по теме: здоровьемалыш 0-1
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят

с каких упражнений и когда начинать
Наверное, многие из нас, особенно, беременные женщины слышали о пользе гимнастики для малышей. Для того чтобы разобраться в этом вопросе, нужно четко понимать, что собой представляет гимнастика для ребенка, для чего она нужна, как правильно ее делать и с какого возраста можно начинать занятия с малышом.
Для чего?
Очень важно помочь ребенку сформировать хорошее психическое здоровье и крепкую мышечную систему. Как утверждают педиатры, в этом прекрасно помогает гимнастика. Кроме того, что она развивает малыша, это еще и чудесная возможность для родителей наладить с ним эмоциональный контакт.
Гимнастика для новорожденных уже с первых дней жизни является необходимостью. Она отлично развивает двигательную систему. Ребенок активирует мышцы, которыми он учится управлять.
Когда начинать?
Обычно гимнастику грудничкам начинают проводить после месячного возраста. Но минимальную зарядку для новорожденных можно делать даже до месяца. Она не навредит ребенку, а даже наоборот, подготовит его мышечную систему. Начинать заниматься можно уже в возрасте одной недели и продолжать каждый день.
Предостережения
Упражнения надо выполнять очень мягко, ритмично, нежно.
Если вы видите, что малыш устал или голоден, завершите занятие досрочно.
Гимнастика должна приносить малышу радость.
Во время занятий не отвлекайтесь ни на что.
Какие упражнения можно делать малышу
Главная цель занятий с детками такого возраста – это развитие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей ручек и ножек. Для этого ребеночку требуется частое переворачивание на животик, ежедневное плавание.
Рассмотрим более детально гимнастические упражнения по месяцам.
1, 2, 3 месяца
Приподнимаем ребенка, лежащего на спинке.
Ребенок лежит на спинке. Позвольте ему ухватится за ваши пальцы, и легонько приподнимите его над столом. Когда на личике у младенца появится озабоченность, легонько опустите его.
Выполняем упражнение не больше 1 минуты. Приподнимаем ребеночка 7-8 раз.
Переворачивание на животик
Ребенок лежит на животике, бедра разведены, ручки опираются на предплечья. Это хорошая тренировка для мышц шеи. Кроха будет поднимать голову в таком положении. Продолжительность упражнения 5 – 10 секунд, потом его можно увеличивать.
Разгибание позвоночника

Кладем мелкого на бочок. Одной рукой фиксируем ножки, а двумя пальцами другой руки бережно проводим по позвоночнику от крестца до шеи. Малыш должен прогнуть спину. На другом боку проделываем то же самое. Повторять так несколько раз в день.
Гимнастика на фитболе для грудничков

Кладем малыша на фитбол, коленки разводим по сторонам. Держите ребенка за спинку. Покачивайте мяч в разных направлениях, но с небольшой амплитудой, чтобы маленький не соскользнул.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Малыш лежит на животике, согнув ножки, коленки разведены, стопы вместе. Подведите пальцы под тыльную сторону стоп, не касаясь подошв. Большими пальцами одновременно притроньтесь к подошвам. Ребеночек оттолкнется. Ваши руки должны быть прижаты к опоре, так ребенок продвинется вперед.
«Ходьба»
Кладем малыша на стол и ведем его по ровной поверхности, поддерживая его под мышками.
Укрепление мышц живота
Ложим грудничка ножками к вам. Руки под спинкой и в то же время, поддерживают головку, стопы упираются вам в живот. Медленно поднимаем руки и опускаем их.
4, 5, 6 месяцев
Скрещивание рук на груди
Кисть уже не придерживаем. Ребенок держится за ваши пальцы. Медленный темп меняем на более быстрый и наоборот.
Сгибание и разгибание ног одновременно
Обхватите верхнюю часть голеней, ваши большие пальцы при этом находятся во внутренней стороне голени. Сгибаем ножки, разводя коленки. Ножки легенько дотрагиваются до животика. Медленно разгибаем. Повторяем так 5 – 6 раз. Если ребеночек сопротивляется, помассируйте ему под коленками. Если он не разгибает ножки, легонько их встряхните.
7, 8, 9 месяцев
Цель занятий с ребенком такого возраста – научить ползать на четвереньках, сделать его движения более координированными. Для этого необходимо делать следующие упражнения:
Скрещиваем ручки на груди 6 – 8 раз.
Вы уже знакомы с этим упражнением. Усложняем задачу, поместив в ручки специальные кольца или игрушки.
Сгибаем и разгибаем ножки 6 – 8 раз.
Обхватите ножки за голени и попеременно сгибайте и разгибайте их.
Повороты со спины на живот в одну сторону.
Легонько помогаем малышу, поворачивая его таз, или же показываем любимую игрушку.
Ползаем на четвереньках.
Поставьте ребенка на четвереньки и покажите любимую игрушку. Пусть ваше дитя поползет. Это упражнение очень полезно, так как развивает мышцы спины, ручек и ножек.
Важно!
Все рекомендуемые упражнения проводятся с абсолютно здоровыми детьми. За детками с проблемами должен наблюдать врач и разрабатывать программу индивидуально.
Присаживаем малыша с прогибанием позвоночника.
Делаем так лишь 2 раза. После 8 месяцев ребенка уже можно присаживать, придерживая за одну руку. Малыш лежит на спинке, левой рукой придерживайте его коленки, правой рукой возьмите правую ручку малыша и говорите «сядь-сядь». Ребенок захочет сесть, опираясь на локоть. Проведите пальцами по позвоночнику снизу вверх. Положите кроху на левый бок. Делайте эту гимнастику, меняя руки.
Движения руками по кругу, 4 – 6 раз.
Упражнение вам знакомо. Вложите в ручки кольца или игрушки, тем самым усложняя упражнение.
Поднимаем и выпрямляем ножки, 6 – 8 раз.
Малыш лежит на спинке. Большими и указательными пальцами обхватите голени снизу. Остальные пальцы положите на коленные чашечки. Поднимаем ножки до вертикального положения. Потом делаем так попеременно. Повторяем 6 – 8 раз.
Присаживаем малыша, держа его за согнутые ручки.
Исходное положение: ребенок лежит на спинке. Пусть он обхватит ваши указательные пальцы так, чтобы ладошки были обращены к нему. Разведите руки на ширину плеч, легонечко подтягивайте за ручки и ребеночек сядет. Если малыш сможет это сделать, то он поднимет головку и туловище, подтянется, сгибая ручки. Если же нет, то ручки его останутся выпрямленными, и это упражнение следует считать преждевременным.
10, 11, 12 месяцев
Вставание.
Ребенок лежит на спинке, обхватив ручками ваши пальцы. Тянем его вверх.
Самостоятельное стояние.
Малыш стоит, держась за вашу руку, постепенно руку отпускаем, стимулируя ребенка стоять без вашей помощи.
Приседание.
Малыш стоит. Придерживаем его за ручки и мягкими движениями побуждаем приседать, а потом вставать. Делаем так 5 – 6 раз.
Приплясывание.
Ребенок стоит. Поддерживая его, побуждаем переступать ножками и неглубоко присесть. Можно делать это под музыку.
Прогибание спины
Кроха прогибает спинку, лежа на ней. Мягко захватив малыша за голени, побуждаем его поднимать спинку, оперевшись на плечики или головку. Делаем так 2 – 4 раза.
Гимнастика, водные процедуры и массаж
Для правильного и здорового развития малыша важными являются 3 компонента: плавание, гимнастика и водные процедуры. Они очень тесно взаимосвязаны между собой: плавание требует подготовительного массажа, массаж состоит из элементов гимнастики, и т. д.
Важно знать, что раннее плавание – это очень полезный навык, который позволяет укреплять мышцы и сформировать уверенность в себе. В мамином животике малыш уже находится в плавательной среде и приобретает плавательный рефлекс, который сохраняется до 3 месяцев после рождения. Поэтому плавание для ребенка очень приятное и полезное занятие.
Важно!
Малыш не может приступать к водным процедурам без массажа и специальной подготовительной гимнастики, которая длится не менее 20-30 мин.
Делать массаж грудничку можно на обычном столе или на пеленальном. Как и для подготовительной гимнастики, для массажа есть свои четкие правила и закономерности.
После массажа нужно выполнять подготовительную гимнастику, которая также разогреет мышцы и подготовит ребенка к физической нагрузке. Исключать ее категорически нельзя. Перед плаванием в воде, малыш должен совершить плавание на суше, которое способствует усвоению гребковых движений.
Это прекрасно, когда родители лелеют своего ребенка и хотят чтобы он вырос здоровым и крепким. Но все же, есть рекомендации, которых нужно придерживаться. Маленькое тельце новорожденного еще не окрепло, задача родителей ему помочь сделать это.
Только придерживаясь определенных рекомендаций для выполнения гимнастики, массажа, водных процедур, вы поможете малышу стать здоровым и развитым.
Вам также будет интересно: