Питание после кесарева: как быстро восстановиться
Процесс восстановления женского организма после хирургического вмешательства зависит от правильного рациона питания. Активное стремление похудеть не избавит мгновенно от скопившегося за беременность лишнего жира.
Сбалансированный рацион питания: калории и нутриенты
В послеродовой период у каждой женщины вес уходит с разной скоростью. При условии правильного питания и исключения переедания лишние килограммы могут уйти за полгода. До года на снижение веса требуется тем женщинам, кто набрал в период беременности свыше 15 килограммов.
Сбалансированная диета в послеродовой период позволяет женщине сохранять жизненные силы, организм восстанавливается без сбоев и запоров. Диетологи выделяют определенные питательные вещества, которые в обязательном порядке необходимо включать в рацион женщинам после операции.
Белки отвечают за рост новых клеток. Белковая пища в послеоперационный период позволяет поддерживать мышечную силу, улучшает заживление тканей. Употребление молочных продуктов, рыбных блюд и мясных, бобовых при лактации должно превышать ежедневную норму на 19 грамм.
Кальций расслабляет мышцы, способствует свертываемости крови. Остеопороз, снижение плотности костей – следствия дефицита кальция. Кисломолочные продукты, сыры, овощи (капуста, шпинат) рекомендуют в день употреблять в количестве 1000 мг. До 350 мг передаются от матери к новорожденному через молоко. Кальций усваивается при достаточном уровне содержания в организме витамина D, который можно принимать с лучами солнца или синтетически из аптечных средств.
Железо поддерживает уровень гемоглобина. Красное мясо, сухофрукты, инжир и печень удовлетворяют потребность организма в этом минерале. 9 мг в день – рекомендованное количество железа для женщин старше 19 лет. Избыток железа вызывает запор, что создает дополнительные проблемы после операции.
Витамин C укрепляет иммунитет новорожденного, а аскорбиновая кислота помогает противостоять инфекциям. Поддерживать оптимальный уровень витамина C в организме после родов необходимо, так как выработка коллагена увеличивается, и рубец заживает быстрее. Ежедневная норма потребления витамина С равна 120 г.
Волокно в рационе снижает риски возникновения запоров. Если не решить своевременно проблему, вздувшийся живот начнет давить на разрезы. Клетчатка имеет ключевое значение, фрукты, блюда из цельного зерна, овощи – это грубое волокно. Увеличивая потребление клетчатки, необходимо поддерживать питьевой режим. Избежать запоров после операции поможет вода, молоко низкой жирности, компоты.
Удалось ли Вам после кесарева, придерживаясь диеты, снизить вес без ущерба для физического и эмоционального состояния?
Питание после кесарева сечения: общие рекомендации
Роды с помощью кесарева сечения отличаются от естественных родов. В связи с тем, что это операция, особенно важно заботиться о правильном питании. Соблюдение здоровой диеты, поможет быстрее восстановиться и заполнить возможный дефицит минералов и витаминов.
Питание после кесарева сечения для кормящей матери не имеет ничего общего с похудением. Чтобы достичь полной работоспособности как можно быстрее, необходимо стремиться к адекватному снабжению организма питательными веществами, которые помогут избежать таких проблем, как анемия, слабость и депрессия. В течение первых суток после операции, женщины получают необходимые витамины больше из капельниц, чем из продуктов. В последующие дни питание значительно расширяется и оно должно соответствовать следующим принципам:
- Обеспечьте организм хорошей гидрацией, например, с помощью негазированной минеральной воды, а в дополнение к ней фруктовыми и овощными свежевыжатыми соками. Потребляйте не меньше 2-х литров чистой воды в сутки, это поможет предотвратить обезвоживание.
- Выбирайте продукты, богатые витаминами и минералами, задача которых укреплять иммунитет, ускорять заживление, поддерживать регенерацию организма и восстанавливать упругость кожи. Наиболее важными в этот период являются витамины А, E, C, группа В, железо и кальций. Еще одно важное вещество — белок, его источником служат мясо, яйца и молочные продукты.
- Отдайте предпочтение приготовлению пищи на пару, выпеканию в фольге и варке. Избегайте традиционной выпечки и жарки где используется большое количество жира.
Откажитесь от некоторых продуктов
Питание после кесарева не должно включать продукты богатые жирами, такие как фаст-фуд, кондитерские изделия, различные виды готовых жареных блюд. Также нецелесообразно потреблять продукты, вызывающие газообразование и боль в животе, к ним относятся бобовые, лук, газированные напитки. Нежелательны в послеоперационном периоде напитки с кофеином и пища содержащая консерванты, красители и ароматизаторы. Эти соединения обладают способностью снижать поглощение питательных веществ и вымывать их из организма.
Выбирать полезные блюда, не забудьте проконсультироваться с педиатром, некоторые из них могут неблагоприятно влиять на состав грудного молока, что приводит к аллергическим реакциям у малыша.
Видео
что можно есть после кесарево сечения, а от чего отказаться?
Валерия Лещенко
Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство и как после любой операции организм должен восстановиться. Далее о питании.
Сбалансированная диета и ускоряет процессы заживления, и безопасна будет при грудном вскармливании. В рационе должны быть:
Легко усваиваемые продукты
…которые не будут затруднять перистальтику желудка. Рекомендуется отказаться от продуктов, которые вызывают вздутие и запор. Предпочтение стоит отдать легким овощным бульонам, творогу и йогуртам. Последние способны восстановить бактериальный баланс после кесарева. Выбирать рекомендуется натуральный йогурт без добавок и ароматизаторов.
Белок
Белок в рационе так же ускорит процесс заживления, способствуют восстановлению тканей и поддержанию мышечной силы после операции. В диету после кесарева можно включить нежирную морскую рыбу с белым мясом и мясо, например, курицу или индейку на пару. Также проконсультируйтесь с врачом, можно ли употреблять яйца или же белок от яиц.
Продукты, богатые железом
Во время кесарева женщина теряет много крови, поэтому в диету после родов необходимо включить продукты, богатые железом для поддержания гемоглобина в крови: фисташки, шпинат, гречка, овсянка, кешью, кедровые орехи, печень.
Продукты, богатые кальцием
Кальций помогает в свертываемости крови, а содержится в миндале, твороге, овсянке, ячневой крупе, грецком орехе и брынзе. Также стоит обратить внимание на молоко, которое так же богато кальцием.
От каких продуктов лучше отказаться во время восстановления после кесарева?
- Фреши нужно принимать с большой осторожностью, как и кофеин содержащие напитки.
- Не рекомендуется употреблять жареные и копченые продукты.
- А вода должна быть комнатной температуры и ни в коем случае не со льдом.
Если у вас было кесарево сечение, и вы кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, какие продукты можно употреблять, а от которых стоит отказаться. Помните о том, что первые два меняла гв – специальная диета с безопасными для ребенка продуктами, а только потом можно вводить в рацион кормящей новые продукты, но делать это с большой осторожностью.
|
|
Похудение после родов. Похудение после кесарева
Похудение после родов имеет свои особенности. В этих случаях особенно важно обращаться к опытным специалистам, которые при составлении программы похудения учитывают психологическое состояние и состояние здоровья женщины. Не стоит экспериментировать самостоятельно с диетами или советами подруг. Тем более, у набора веса после родов, чаще всего имеются серьезные психологические причины.
Похудение после кесарева сеченияНужно представлять и понимать, что жир — дополнительный источник питания для ребенка, который растет у вас в животе. Если с мамой случается какая-то проблема, откуда берется, прежде всего, питание, которое будет обеспечивать жизнь и развитие малыша? Это жирок, который находится в жировой капсуле матки, плюс в подкожной жировой клетчатке — в нижней части живота.
Специфика похудения после кесарева сечения связана с особенностями формирования рубца. Жировая ткань, которая откладывалась на нижней части живота находится в зоне оперативного вмешательства, выше и ниже рубца. Поэтому, пока не пройдет полное восстановление, не закончится формирование рубца, какие-то физические активности, направленные на эту зону, затруднены. Тело как бы само себя бережет от лишних активных нагрузок, и всего прочего, мешающего восстановлению целостности брюшной стенки.
Поэтому, выбирая стратегию похудения, нужно иметь в виду три важных обстоятельства:
- Если вы соблюдаете все принципы метаболического питания, у вас, в первую очередь, нормализуется гормональный обмен. А нормализация гормонального обмена приводит к тому, что происходит очень-очень важная вещь. Те причины, которые заставляли откладываться жир в нижней части живота просто-напросто исчезают.
- Правильно подобранная специальная физическая нагрузка позволит убрать накопленное, в том числе и в нижней части живота, в зоне оперативного вмешательства. Качать мышцы не надо! Вам нужно восстанавливать, в первую очередь, дренажные свойства кожи, подкожной клетчатки и мышечной ткани. Это делается за счет специальных массажных техник, которым мы обучаем в программе похудения. Улучшив дренажные свойства тканей и добавив специальную нагрузку, мы получаем эффект локального похудения.
- Обеспечение психологического комфорта и здоровья мамы, снижение уровня тревоги.
В «Клинике Лозовых» эффективно худеют мамы после родов, в том числе и после кесарева сечения, то есть в том случае, когда динамические физические нагрузки ограничены.
В первую очередь, мы обращаем внимание на психологические причины.
Первое — психологическая составляющая программы
Для снижения веса, похудения после родов очень важно восстановить психологический покой и здоровье. Психологическими причинами набора веса после родов, чаще всего, являются опасения за жизнь и здоровье ребенка. Мамочка может также переживать из-за финансовых, социальных сложностей, проблем адаптации (жизнь после рождения ребенка кардинально меняется, и, к этим переменам, необходимо адаптироваться. Правда, не всегда хорошо получается).
Из-за повышения уровня тревоги женщина начинает больше есть, что приводит к набору лишних килограммов. Поэтому попытки похудеть после родов часто оказываются безуспешными.
Пока не понизиться уровень тревоги, похудеть не получится.
После наведения «порядка в голове» худеется достаточно быстро, легко и комфортно.
Второе – выстраивание системы здорового питания
Во время беременности и вскармливания женщина вынуждена питаться и за себя, и за ребенка и привыкает к этому. Впоследствии, когда такая необходимость исчезает, привычки питания остаются прежними, и женщина ест больше, чем нужно.
А если, к этому добавляется высокий уровень тревоги, набор веса неизбежен.
Поэтому, кроме психологической составляющей, крайне важно вернуться к здоровым пищевым привычкам.
Третье — физическая активность
Во время беременности, а также после родов, в первые три месяца, когда востанавливается матка и органы малого таза, дышать животом трудно. В то же время, дыхание животом — один из краеугольных камней правильного похудения.
Этому надо учиться, причем под наблюдением специалиста, который понимает, о чем идет речь, и что нужно делать в такой ситуации.
Если справиться с психологическими причинами способствующими набору веса, правильно выстроить систему питания, освоить и применять специальные способы физической активности, все проходит хорошо и замечательно и вы вновь обретете стройное тело. Опять-таки, самостоятельно это сделать достаточно проблемно.
Питание после кесарева сечения — MAMABOOK — найкращий український сайт для батьків
Ты ждешь появления на свет малыша и вдруг узнаешь, что придется делать кесарево сечение? Не бойся, через эту операцию прошли многие мамы. Главное, подготовится к этому моменту очень ответственно и помнить, что это все-таки сложная операция, после которой нужна реабилитация. Это касается и нового графика питания молодой мамы.
Готовимся к операции
Перед такой операцией важно скорректировать рацион заранее. Ведь с помощью правильного питания ты создашь резерв необходимых питательных веществ. За несколько дней до предстоящей операции необходимо исключить из меню вызывающие метеоризм продукты. Это бобовые, свежая белокочанная капуста, хлеб из муки грубого помола, пшено, орехи, виноград. А за 8 часов до операции есть вообще нельзя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Восстановление после кесарева сечения
Питание по расписанию
И вот операция прошла успешно. В первые сутки питание после кесарева сечения не должно быть калорийным или обильным. Пей побольше минеральной или обычной очищенной воды без газа. Ее можно также немного подкислить лимоном. По поводу голода – не переживай. Все необходимые тебе сейчас вещества будут вводить путем внутривенных капельниц.
А вот со вторых суток уже можно немного разнообразить меню мясным или куриным бульоном. Главное, чтобы он был приготовлен по диетическому рецепту. Выпей такого бульона 200-300 мл, но не забудь разделить весь объем на несколько порций. Это главное правило. Питание после операции должно быть дробным: 6-7 раз в течение дня. И главное – небольшим по объему. Можешь съесть также немного нежного и обезжиренного творожка или натурального йогурта.
Пить лучше всего подслащенный чай, морс, негустые кисели, компот, отвар шиповника. Максимум – 1,5 л в день. На третий день меню расширяется, но остается щадящим. Тебе можно паровые котлеты и тефтели, можно полакомиться даже печеным яблочком. Есть и хороший секрет: идеально в первые дни после операции подходит специальное детское питание.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секс после кесарева сечения – когда и как
А в день прихода молока мамина грудь может сильно «налиться» и женщина испытает неприятные ощущения. Именно потому необходимо сократить потребление любой жидкости до минимума. Иногда даже лучше всего лишь смачивать мокрым тампоном губы. По мере того, как будет налаживаться процесс грудного вскармливания – увеличивай количество выпиваемой жидкости.
Питание кормящей мамы
После такой реабилитации питание мамы станет таким же, как у остальных кормящих женщин. Им можно вводить в свой рацион каши – гречневую, овсяную, пшенную. Не забывай только наблюдать за реакцией малыша, когда вводишь новые продукты. Так, в среднем можно вводить по 1 продукту с интервалом в 2 дня. А уже потом переходить к рыбе и кисломолочным продуктам. Есть и еще одно но: свежие овощи, фрукты и ягоды лучше отложить до конца первого — начала второго месяца. И запомни: восстановить силы после операции помогут продукты, богатые витамином С, цинком, железом. И еще: не забывай о кальции и фолиевой кислоте. А если хочется сладкого – отдай предпочтение сухофруктам.
Питание после наложения швов
Если тебе наложили швы в связи с проблемными разрывами, то в первые сутки после операции лучше вообще воздержаться от приема пищи. Такое непродолжительное голодание поможет заживлению швов. Придерживаясь этих рекомендаций, ты сможешь довольно быстро восстановиться после операции и вместе со своим малышом радоваться жизни!
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Уход за швами после родов
mama.ua
Как правильно организовать питание женщины до и после оперативных родов путем кесарева сечения
В этой статье:
В период подготовки к оперативным родам или так называемому кесареву сечению беременной женщине необходимо иметь представление об этом явлении. И это касается не только протекания операции, но и того, как вести себя до и после кесарева. Это касается в частности организации питания перед кесаревым сечением и восстановлении нормального приема пищи после него.
Обычно считается, что готовиться к операции следует накануне непосредственного вмешательства. Это ошибочное мнение. На самом деле несколько дней до кесарева уже считаются подготовительным периодом. Стоит обратить внимание на периодичность приема пищи, на ее количество и качество.
Подготовка к операции в плане питания
Многие, особенно первородящие будущие мамы, наслышаны о проблеме пищеварения после кесарева сечения и связанных с этим неприятных моментах. Поэтому озабоченность их направлена на изучение разной информации, а также историй на эту тему. Не только это должно стать предметом внимания беременной, ведь питание перед операцией определяет благополучность и длительность восстановительного периода.
Если питание в течение примерно недели перед назначенным днем будет легким, легкоусвояемым и легкоперевариваемым, то это снизит риск остаточных явлений в желудочно-кишечном тракте и обеспечит своевременное опорожнение кишечника. Здесь имеются в виду такие продукты, которые не вызывают газообразования и запоров, то есть не нарушают цикл работы органов пищеварения.
Ограничить или исключить стоит сладкие фрукты, овощи, молоко (кроме кисломолочных продуктов), сдобу и углеводную пищу. За сутки перед операцией рекомендуется однократный прием легкой пищи, причем за 10-12 часов до приема наркоза принимать пищу нельзя совсем.
Ограничения в питании
Первые сутки после кесарева сечения питание полностью исключено, так как организм и без того испытывает стресс и ориентирован на восстановление целостности тканей и кровообращения. Процесс пищеварения расходует много энергии и сейчас станет довольно трудоемким для ослабленного организма.
Поэтому нужно употреблять только воду и обеспечить организму покой и отдых. Для того чтобы увеличить потребление воды, можно придать ей вкус с помощью сока цитрусовых или ягод в небольшом количестве. Прием пищи в этот период не только нежелателен, но и крайне опасен, ведь в кишечнике могут возникать газы и провоцировать боли и давление на область внутренних свежих швов.
Постепенное восстановление
Спустя некоторое время в организме женщины, перенесшей кесарево сечение, начинают восстанавливаться обменные процессы. Это касается и процесса пищеварения. Здесь налаживание питания происходит как бы в обратном порядке: женщина переходит от полного голодания к приему легкой пищи, а затем и к обычному рациону.
Разумеется, дальнейший рацион включает в себя все разрешенные при кормлении ребенка грудью продукты. А на вторые-третьи сутки разрешается пища, постепенно запускающая функционирование кишечника. Это нежирный куриный бульон, отвар шиповника или сладкий чай, компоты, сухарики.
К концу восстановительного периода, уже можно принимать пищу из диетического мяса парового приготовления. Сюда относится птица, рыба и нежирные сорта мяса. Кисломолочные продукты с пониженным содержанием жирности могут способствовать восстановлению нормального стула, так что пренебрегать ими не следует, как и курагой и черносливом. В норме стул восстанавливается на 4-5 день после операции. В противном случае может потребоваться коррекция диеты и дополнительное употребление содержащих клетчатку продуктов.
В последующие дни диета женщины должна включать в себя продукты с рациональным соотношением калорийности и пользы, исключая переедание. При грудном вскармливании ребенка из перечня разрешенных продуктов исключаются аллергенные, газообразующие и заведомо вредные для пищеварения продукты.
Полезное видео о кесаревом сечении
Советуем почитать: Существует ли возможность родить второго ребенка, если в первую беременность роды прошли с помощью операции кесарево сечение
Таблица диеты для пациента после кесарева сечения, индийская диета после кесарева сечения Таблица
После болезненного кесарева сечения разум и тело истощаются. Тело также теряет кровь, и необходимо поддерживать процесс заживления. Индийская диета после кесарева сечения должна включать железо, витамин С, высокое содержание белка и углеводов. Поскольку после родов организм теряет кровь, железо увеличивает выработку гемоглобина и восстанавливает надлежащее кровоснабжение. Витамин С имеет первостепенное значение для ускорения процесса заживления и борьбы с инфекцией, если это необходимо организму.
Для правильного функционирования иммунной системы после операции после операции кесарева сечения необходимо соблюдать сбалансированный план питания, который включает все основные белки и витамины. Углеводы должны быть в достаточном количестве в индийской диете после кесарева сечения.
Основные цели диеты следующие:
- Легкое пищеварение
- Легкое опорожнение кишечника без напряжения
- Легкий и быстрый процесс заживления
Источники, богатые белком, такие как молоко, яйца, ростки, рыба, курица и т. Д.следует добавить в рацион. Чтобы получить необходимое количество железа и витаминов, можно употреблять все виды свежих овощей. В диете не следует упускать из виду источники кальция и богатые клетчаткой, такие как молоко, йогурт, шпинат, сырые овощи и фрукты, салаты и т. Д.
Следует избегать употребления кофеина, употребляя воду и жидкости. Для правильного пищеварения следует избегать жареной пищи. Мать также должна придерживаться диеты, обеспечивающей здоровое молоко для новорожденных. Таким образом, необходимо, чтобы после родов соблюдалась здоровая сбалансированная диета.
Что должна есть мать после родов с помощью кесарева сечения, и возникает один из важных вопросов. Для этого мы создаем схему диеты, включающую список индийских продуктов питания, которые нужно есть после родов с помощью кесарева сечения. Также мы перечисляем продукты, которых следует избегать маме после кесарева сечения. Мы составляем схему диеты на неделю, которая включает время приема пищи. Здесь мы перечисляем лучшие диетические продукты и жидкости, полезные для здоровья матери, и предлагаем правильное питание.
Диета после кесарева сечения — что есть и чего избегать?
Кесарево сечение или кесарево сечение — это хирургическая процедура при родах.При кесаревом сечении делаются надрезы в брюшной полости и матке для родов. Из-за разрезов женщине может потребоваться пребывание в больнице от 3 до 5 дней, в зависимости от состояния ее здоровья. После выписки из больницы женщине предлагается придерживаться правильной диеты, много отдыхать и делать разрез для хорошего выздоровления.
Согласно ИМТ, женщине потребуется дополнительно 450-500 килокалорий в день. Врачи могут также порекомендовать дополнительное количество витаминов и минералов после кесарева сечения.Читайте дальше, чтобы узнать, что вам следует есть и чего избегать после кесарева сечения.
Читайте также- Половой акт после родов- Как это будет?
Что нужно есть после кесарева сечения или кесарева сечения?Диета очень важна, когда речь идет о своевременном и здоровом выздоровлении после кесарева сечения. Женщина должна строго есть и избегать продуктов, рекомендованных врачами, во время восстановления после кесарева сечения. Новорожденная мать должна следить за потреблением пищи в течение дня.Ниже перечислены наиболее важные питательные вещества и их источники пищи, которые нужно есть во время восстановления после кесарева сечения.
Белки — это строительные блоки. Диета, богатая белком, способствует скорейшему заживлению тканей после операции. Кормящим матерям следует поддерживать высокий уровень потребления белка, так как он очень важен для роста ребенка.
Пищевые источники белка — Яйца, курица, рыба, мясо, молоко, сыр, сушеные бобы, горох и орехи.
Во время родов самка теряет много крови. У большинства женщин после родов наблюдается низкий уровень железа, дефицит железа или анемия. Нормализация уровня железа в организме необходима для поддержания жизнедеятельности организма, его здоровья и хорошей формы в течение всего дня. Дефицит железа может привести к головокружению, обмороку, нечеткости зрения или слабости. Итак, уровень железа в организме необходимо восполнить после кесарева сечения. Но не ешьте чрезмерное количество железа, так как это может привести к запорам.
Пищевые источники железа — Грецкие орехи, сухофрукты, инжир, говяжья печень, красное мясо, устрицы и сушеные бобы.
Это питательное вещество помогает расслабить мышцы, укрепляет здоровье костей и зубов, регулирует свертывание крови и предотвращает остеопороз. Оптимальное потребление кальция рекомендуется для здорового и безопасного восстановления после родов. Грудное вскармливание должно обязательно включать в свой рацион продукты, богатые кальцием.
Источники кальция– Молоко, сыр, йогурт, шпинат, капуста и тофу для дополнения потребления кальция.
Витамины стимулируют выработку коллагена в организме, способствуя росту новых рубцовых тканей, сухожилий и кожи. Витамины хороши для быстрого восстановления места разреза. Хорошее потребление витаминов в следующие месяцы также может заживить шрам и сделать его менее заметным.
Пищевые источники витаминов — Дыни, апельсины, помидоры, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель и брокколи.
При диете, ориентированной на питание, очень важно поддерживать высокое потребление клетчатки, чтобы предотвратить запоры.Клетчатка — отличное питательное вещество для предотвращения запоров. Запор может усилить давление на раны.
Пищевые источники клетчатки — Бананы, апельсины, яблоки, манго, клубника, малина, фасоль, бобовые, орехи и сухофрукты.
Наряду с питанием, поддержание гидратации тела водой и другими полезными жидкостями имеет важное значение для быстрого выздоровления. Обильное питье помогает облегчить дефекацию, а также способствует выработке молока.
Источники жидкости — Соки, не содержащие цитрусовых, травяные чаи, супы, кокосовая вода, пахта и зеленый чай (без кофеина).
Также прочтите- «Здоровая беременность» принесет руководство «Здоровое детское питание» для беременных
Продукты, которые следует ограничить после кесарева сечения- Цитрусовые соки следует принимать в умеренных количествах. Вы можете начать с небольшого количества питья, а затем увеличивать его до умеренного.
- Из-за своих мочегонных свойств напитки с кофеином , такие как кофе и чай , следует употреблять только в умеренных количествах.У кормящих матерей избыток кофеина может привести к проблемам с ростом ребенка.
- Избегайте газированных напитков , так как они могут вызвать газообразование.
- Избегайте употребления алкоголя , поскольку употребление алкоголя во время грудного вскармливания может ухудшить способность женщины производить молоко, а также может привести к проблемам развития у младенца.
- Избегайте употребления жареных продуктов , особенно в первые несколько дней после родов, поскольку они могут вызвать расстройство желудка, запор, изжогу и газы.
- Если вы страдаете диабетом, не ешьте белый рис в течение как минимум 3-4 дней после кесарева сечения. Вы можете есть коричневый рис в умеренных количествах.
- Избегайте холодной пищи и пейте , так как они могут вызвать у вас тошноту.
- Избегайте продуктов, образующих газ, таких как красная фасоль, белая чечевица, нут, черная фасоль, зеленый горошек, капуста, брокколи, цветная капуста, женский палец и лук.
Также читайте: 10 простых и безопасных упражнений во время беременности
Резюме
Оптимальное питание после кесарева сечения может ускорить восстановление и помочь женщине оставаться энергичной в течение всего дня.В случае кормящих матерей важную роль играет правильное питание и диета после кесарева сечения. Поэтому обязательно позаботьтесь о своем теле, разрезах и ешьте здоровую пищу, чтобы способствовать заживлению и быстрому выздоровлению. Проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы узнать больше о лучшей диете после кесарева сечения, упражнениях, полезных советах.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, такие как сильное вагинальное кровотечение, постоянная или сильная боль, вонючие выделения из влагалища или высокая температура после кесарева сечения.
Также читайте-
Первый период после родов
Самостоятельный уход после беременности
Депрессия после беременности
11 продуктов, которых следует избегать после кесарева сечения
Кесарево сечение — одна из основных хирургических процедур. Поэтому для скорейшего выздоровления важно сосредоточить внимание на всех аспектах послеоперационного ухода. Одним из важных факторов, о которых нужно позаботиться для скорейшего выздоровления после C-секции, является еда. Хотя вы должны включать в свой рацион определенные продукты после C – раздела, есть некоторые продукты, которых следует избегать после кесарева сечения.
Хорошее питание необходимо для быстрого и правильного заживления после кесарева сечения. Настоятельно рекомендуется выбирать относительно мягкую, нежирную пищу в течение первых нескольких дней после кесарева сечения. Эта статья прольет свет на продукты, которых следует избегать после кесарева сечения.
Почему рекомендуется ограниченная диета после раздела C
После кесарева сечения матери требуется правильная питательная диета для быстрого выздоровления, а также для кормления ребенка.
Сосредоточение внимания на сбалансированной диете имеет решающее значение для роста и развития ребенка.В своем питании они полностью зависят от вас. Правильное питание гарантирует, что грудное молоко, которое вы кормите ребенка, будет достаточным как по объему, так и по питательности.
Для вас также важно есть пищу, которая не только является питательной, но также способствует легкому опорожнению кишечника и хорошему пищеварению. Вы только что перенесли серьезную операцию, и вам нужно как можно скорее вернуться к полному здоровью. Вы не должны есть ничего, что может вызвать такие осложнения, как проблемы с пищеварением, или помешать вашему скорейшему выздоровлению.
11 Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения
Большинство матерей и пожилых членов семьи рекомендуют различные диетические ограничения после родов, особенно после кесарева сечения. Общие инструкции относительно выбора продуктов — воздерживаться от молока после кесарева сечения и воздерживаться от невегетарианской пищи и риса.
Ограничения на питание основаны на убеждении, что эти продукты могут замедлить заживление шрамов после операции. Неудивительно, что все беспокоятся о заживлении рубца, поскольку кесарево сечение включает в себя разрезание многих слоев, чтобы безопасно вытащить ребенка.
Однако большинство этих пищевых ограничений — всего лишь мифы без какой-либо научной основы. С другой стороны, некоторые ограничения в питании, наложенные нашими бабушками, имеют также веские причины.
Вот 11 продуктов, которых следует избегать после кесарева сечения
1. Топленое масло и рис
Слишком много топленого масла вредно на любом этапе жизни. Как и в случае с маслом, чрезмерное потребление топленого масла может вызвать множество проблем со здоровьем. Основная проблема заключается в том, что чрезмерное потребление топленого масла затрудняет сброс веса, набранного во время беременности.
Согласно исследованиям, ожирение и высокий уровень сахара в крови матери являются двумя факторами, замедляющими заживление рубца после кесарева сечения. Поэтому, в зависимости от состояния здоровья матери, лучше ограничить потребление топленого масла и риса после C – секции.
2. Следует избегать острой пищи после кесарева сечения
Независимо от того, насколько вы жаждете острой пищи, всегда лучше воздержаться от сильно приправленной пищи после кесарева сечения. Острая пища может вызвать множество проблем с пищеварением, например вздутие живота, что может усилить боль в области разреза.
Кроме того, вы кормите грудью и своего младенца.
Поэтому, если вы заядлый поклонник острых соусов муглаи с сильным вкусом или красных чили тадка, дождитесь полного заживления шрамов, прежде чем включать его в послеродовое меню.
3. Газированные напитки
Важно увеличить потребление жидкости после кесарева сечения. Однако это не касается газированных напитков.
Газированные напитки содержат сахар, искусственные ароматизаторы и консерванты, что делает их нездоровым выбором не только для женщин, перенесших кесарево сечение, но и для всей группы людей.
Газированные напитки вместо увлажнения могут потенциально обезвоживать организм.Обезвоживание после кесарева сечения может стать причиной многих побочных эффектов, таких как замедление опорожнения кишечника.
Обезвоживание также может отрицательно сказаться на выработке грудного молока. Также воздержитесь от напитков с кофеином, таких как чай и кофе.
4. Джекфрут, которого следует избегать после кесарева сечения
Лучше убрать джекфрут из своего меню в первые недели после C – раздела. Употребление в пищу джекфрута может вызвать некоторые проблемы с пищеварением, такие как изжога и расстройство желудка, которые могут усилить дискомфорт и боли после кесарева сечения.
Джекфрут вызывает повышенную кислотность после доставки. Когда дело доходит до грудного вскармливания, употребление в пищу джекфрута может увеличить риск колик у новорожденного.
5. Пища, вызывающая газы
Многие продукты питания, такие как красная фасоль, зеленый горошек, урад-дал, безан, холе и т. Д., Содержат множество важных питательных веществ и белков, которые имеют решающее значение в послеродовом периоде. Тем не менее, желательно подождать несколько недель, пока ваш стул не стабилизируется, чтобы включить их в свое меню.
Точно так же овощи, такие как картофель, грибы, цветная капуста и капуста, являются отличным источником жизненно важных минералов и могут использоваться для приготовления многих вкусных блюд.Даже в этом случае лучше подождать, пока боль в шве не утихнет. Вы потребляете эти вкусные продукты питания.
Это потому, что все эти продукты выделяют газ и могут вызвать слишком много метеоризма у молодой матери. Отхождение газов после кесарева сечения может быть довольно болезненным. Поэтому первые 40 дней лучше ограничить или избегать его приема.
6. Ферментированные, жареные, вредные продукты и фаст-фуд — полное НЕТ после кесарева сечения
После родов, особенно после C – секции, уровень активности молодой матери будет очень низким.Поэтому важно воздерживаться от фастфуда и нездоровой пищи. Не только жареная во фритюре еда увеличивает риск набора веса, но и нездоровая пища, такая как булочки, гамбургеры и т. Д., Изобилует специями, соусами, обработанным мясом и добавками.
Ничего из этого недостаточно, чтобы быть частью вашего рациона после кесарева сечения, так как это может повредить слизистую оболочку желудка и вызвать различные желудочные проблемы.
Точно так же ферментированные продукты могут вызывать у матерей серьезные побочные эффекты, такие как вздутие живота (которое вызывает боль в желудке) и непереносимость гистамина (которая может вызвать головные боли, крапивницу, ринит и проблемы с пищеварением, такие как рвота и подвижность).
7. Избегайте продуктов, которые могут вызвать запор.
Запор — обычная проблема, которая встречается у многих матерей после кесарева сечения. Вполне нормально, что пищеварительной системе требуется от 3 до 4 дней (иногда даже дольше), чтобы вернуться в нормальное русло после серьезной операции, такой как кесарево сечение.
Лекарства и недостаток подвижности еще больше способствуют запору.
Поэтому важно избегать пищи, вызывающей запор после кесарева сечения. Или же это может усугубить запор.Жареная и фаст-фуд, еда с низким содержанием пятерки, обработанная еда, яйца и т. Д. Некоторые продукты, которые вызывают запор.
8. Избегайте холодной пищи
Важно избегать холодной пищи после кесарева сечения. Сильно холодная пища может нарушить нормальный кровоток у матери. Кроме того, у матери будет очень низкий уровень иммунитета, и она будет подвержена распространенным инфекциям, таким как простуда, кашель и ангина.
Холодная пища увеличивает шансы простуды и кашля.А чихание и кашель после кесарева сечения довольно болезненны. Избегайте охлажденных йогуртов, мороженого, коктейлей с кубиками льда после кесарева сечения.
9. Не ешьте лапшу после кесарева сечения
«Можно ли съесть Мэгги после кесарева сечения» — вопрос, который чаще всего встречается на многих форумах. А вот и печальные новости для любителей лапши. Не рекомендуется есть лапшу, по крайней мере, в первые недели после кесарева сечения.
Прежде всего, лапшу делают из майды, и после кесарева сечения следует избегать продуктов, богатых майдой.Кроме того, производитель лапши еще не на этом этапе. Тем более, что лапша не имеет пищевой ценности. А после беременности вам нужно сосредоточиться на питательной пище, как для быстрого выздоровления, так и для благополучного кормления грудью.
Однако, если вы действительно любите лапшу, выбирайте более здоровые блюда, такие как лапша из цельнозерновой или овсяной лапши, и добавляйте много овощей.
10. Недоваренная еда
Как и во время беременности, вы должны подавить желание есть сырую пищу, например суши, после родов, особенно после кесарева сечения.Свинина, птица, яйца и рыба богаты белком. И важно увеличить потребление белка после кесарева сечения, потому что белок важен для восстановления поврежденных тканей.
Однако на этом этапе важно убедиться, что вы едите только хорошо приготовленную пищу. Любая недоваренная еда, такая как недоваренные омлеты и сырое мясо, может вызвать расстройство желудка и другие проблемы с желудком, которые задерживают заживление рубцов кесарева сечения.
Несмотря на то, что в рыбах содержится много железа, важно увеличить потребление железа после кесарева сечения, чтобы компенсировать кровопотерю во время операции.
Тем не менее, важно держаться подальше от некоторых рыб, таких как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба с высоким содержанием ртути. Это не только ухудшает ваше здоровье, но и, если передается ребенку с грудным молоком, вредно и для вашего ребенка.
11. Яйца и молоко
Хотя яйца и молоко считаются здоровой пищей, они могут не подходить всем матерям. У некоторых матерей холодное молоко вызывает боль в желудке, а теплое — повышает кислотность. Точно так же яйца могут вызвать вздутие живота у матери, которое может быть очень болезненным после кесарева сечения.
Заключение
Время после родов, независимо от того, были ли они нормальными или кесаревыми, имеет решающее значение для новой матери и новорожденного. Это период, когда женщина становится слабой как эмоционально, так и физически или и то, и другое. Оптимальное питание после кесарева сечения имеет решающее значение для быстрого восстановления.
Хотя выбор правильной пищи в течение этого времени может ускорить процесс заживления, неправильная пища может замедлить его. Надеюсь, эта статья была полезной.
Предоперационные инструкции для женщин, которым запланировано кесарево сечение (кесарево сечение)
Вам сообщат конкретную дату и время прибытия до того, как запланировано кесарево сечение.Он будет отформатирован следующим образом:
Пожалуйста, приходите в отдел труда и родов *** в *** утра / вечера.
Ваше кесарево сечение запланировано на *** утра / вечера.
Очень важно прийти вовремя, чтобы кесарево сечение могло начаться по расписанию.
- Работа и доставка находится на 6 этаже лифта I.
- Пандус 4 — ближайший пандус для парковки.
Мы не можем предсказать, сколько людей будут иметь детей во время запланированного кесарева сечения.Это число может быстро измениться. Поэтому иногда для безопасности вас, других пациентов и вашего ребенка нам может потребоваться отложить или перенести запланированное кесарево сечение.
Еда и питье перед операцией
Не ешьте и не пейте ничего за 2 часа до кесарева сечения.
Если у вас диабет или гестационный диабет, вам дадут инструкции о том, как принимать лекарства и есть до процедуры. Он будет отформатирован следующим образом:
- Не ешьте твердую пищу после *** a.м. / час. Но, пожалуйста, продолжай пить.
- Вы должны пить прозрачные жидкости до *** утра / вечера. По истечении этого времени ничего не пейте.
Нет еды за 8 часов до запланированного времени прибытия.
Не ешьте твердую пищу.
За 2 часа до запланированного кесарева сечения у вас могут быть прозрачные жидкости.
Прозрачные жидкости:
- Вода
- Черный кофе
- Прозрачный чай
- Gatorade ™
- Прозрачный сок
- Яблочный сок
- Белый виноградный сок
Ни в какие напитки нельзя добавлять молоко, сливки или лимон
Не глотайте жевательную резинку, мятные конфеты или конфеты
Ваш желудок должен быть пуст перед операцией.Мы не хотим, чтобы пища из желудка попала в легкие во время операции. Ваша операция будет отложена, если вы не выполните или не выполните эти инструкции.
Перед операцией выполните следующие инструкции:
- Не брейте живот, лобковую область или верхнюю часть бедер как минимум за 1 неделю до кесарева сечения.
- Снимите все украшения.
Восстановление после планового кесарева сечения
В University of Iowa Health Care мы следуем расширенной программе восстановления после запланированного кесарева сечения.Это научно обоснованный подход, который помогает матерям быстрее выздороветь. Наша цель — помочь вам быстро и безопасно восстановиться после рождения ребенка.
- Женщины часто готовы пойти домой через 2 дня после кесарева сечения.
- Пейте прозрачные жидкости за 2 часа до запланированного кесарева сечения (см. Выше).
- Мы предложим вам выпить и поесть, когда вы выздоровеете. Наша цель состоит в том, чтобы вы могли нормально поесть, как только вы будете готовы.
- Мы поможем вам встать с постели как можно скорее.
- Мы извлечем ваш мочевой катетер, как только вы начнете безопасно ходить.
- Мы дадим вам лекарство от боли по расписанию внутрь. Мы можем дать вам больше лекарств, если они вам понадобятся.
- Мы поощряем прикосновение кожи к коже с вашим ребенком, когда он находится в палате восстановления и даже в операционной, когда это возможно. Это поможет улучшить дыхание вашего ребенка, температуру и частоту сердечных сокращений. Это также может помочь при грудном вскармливании, если вы планируете кормить ребенка грудью. Вашему партнеру также может понравиться прикосновение кожи к коже с ребенком.
Мытье кожи в домашних условиях перед операцией:
Исследования показали, что многие болезни можно предотвратить или контролировать, если хорошо помыть тело.
Мытье с использованием хлоргексидин глюконата (ХГГ) помогает удалить микробы, которые могут вызывать заболевания. Пожалуйста, промойте этим накануне и в день операции.
Перед тем, как принять ванну или душ:
- Прочтите инструкции, данные вам вашим лечащим врачом.
- Обязательно прочтите все указания и предупреждения на этикетке продукта.
- Начните мыть кожу в соответствии с указаниями.
Когда вы принимаете ванну или душ, используя CHG:
- Используйте чистую тряпку и полотенце.
- Перед использованием мыла с CHG вымойте лицо и волосы обычным мылом и шампунем.
- Для очистки кожи с мылом с CHG используйте тряпку или руки.
- Используйте мыло с CHG в количестве, достаточном, чтобы покрыть кожу всего тела.
- Используйте то же количество, что и для обычного мыла.
- Не используйте мыло с CHG на лице, глазах, ушах, голове или вульве.
- Не теряйте кожу слишком сильно.
- Обязательно очищайте живот с мылом с CHG в течение как минимум 60 секунд.
- Не мойте обычным мылом после мыла CHG.
- При нанесении мыла с CHG держитесь подальше от струи воды. Это предотвратит слишком быстрое смывание.
- Хорошо ополосните тело.
- Не мойте обычным мылом после мыла CHG.
- Вытрите себя чистым мягким полотенцем.
- Наденьте чистую одежду.
- Не наносите дезодоранты, лосьоны или масла после душа. Они могут блокировать работу мыла CHG.
Что еще я должен знать?
- Используйте антибактериальное мыло Dial®, если у вас аллергия на мыло CHG.
- Если вы моетесь в раковине или ванне, убедитесь, что она чистая, прежде чем мыться.
Продукты питания после кесарева сечения: продукты, которых следует есть и которых следует избегать
Беременность — самый красивый этап в жизни женщины, одновременно болезненный, этап, когда женщина нуждается в полном уходе и помощи; о питании нужно позаботиться до и после родов. В случае кесарева сечения или кесарева сечения матери необходим полноценный отдых и контролируемая диета. Кесарево сечение сложно и может истощить мать как морально, так и физически. Необходимо наблюдать за матерью и тщательно следить за ее питанием.
Причина важности правильного питания после родов
Питательные вещества обеспечивают быстрое выздоровление не только матери, но и ребенка, поскольку необходимое питание поступает к ребенку во время грудного вскармливания. Грудное вскармливание, являющееся единственным источником питания ребенка в первые несколько недель, очень важно, поскольку оно связано со здоровьем и питанием матери. Разрезанные брюшные стенки и матка нуждаются в полноценном отдыхе и питательных веществах для лучшего восстановления.
Соблюдение диеты
Хорошая диета важна для правильного пищеварения и легкого испражнения, не вызывающего перенапряжения брюшной полости.Соблюдаемая диета должна быть богата важнейшими питательными веществами, такими как минералы, белки, кальций, железо и клетчатка.
Пища, богатая белком, минералами и кальцием : Пища, богатая протеином, улучшает восстановление тканей и поддерживает затраты мышечной силы после доставки, протеин помогает в росте новых тканевых клеток. Кальций укрепляет кости и зубы, расслабляет мышцы, способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз, грудное вскармливание передает новорожденному 250-350 мг кальция
Цельнозерновые продукты : Макаронные изделия, черный хлеб, коричневый рис — это некоторые цельнозерновые продукты, которые должны быть включены в рацион, высвобождая углеводы в организме для поддержания уровня энергии и производства грудного молока, они лучше всего подходят для развития младенец, цельнозерновой завтрак лучше всего подходит для мам, испытывающих бессонные ночи и раздражение.
Продукты, богатые железом : Утюги поддерживают содержание гемоглобина в организме и помогают набрать кровь, потерянную во время родов, железо помогает улучшить работу иммунной системы, такие продукты, как сухие фрукты, овощи, являются одним из богатых источников железа. , Женщинам рекомендуется принимать 9 мг железа в день.
Продукты, богатые витаминами : Витамины, богатые антиоксидантами, помогают в восстановлении тканей. Витамины способствуют выработке коллагена, который способствует образованию новых рубцовых тканей, кожи и связок.В рацион следует добавлять такие витамины, как брокколи, шпинат, листья пажитника, а также фрукты и овощи, дающие матери достаточно питательных веществ.
Продукты, богатые клетчаткой : Запор, часто встречающийся у молодых матерей, можно улучшить с помощью продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, раги, с высоким содержанием клетчатки и богатым источником углеводов, белков, железа и кальция. Чечевица, зелень и бобовые должны быть включены в рацион, чтобы они были богаты белком и клетчаткой.
Диета должна соблюдаться во время кесарева сечения, хотя есть некоторые факторы, которых необходимо избегать.После кесарева сечения ваши обычные занятия ограничиваются, вы должны как можно больше отдыхать, необходимо знать, что вы едите и чего следует избегать. В первую очередь следует избегать стрессов и концентрации на скорейшем выздоровлении и правильном питании ребенка, поскольку все необходимое питание зависит от матери.
- Следует избегать газированных соков и напитков, поскольку они способствуют газообразованию.
- Следует избегать острой пищи, так как она вызывает проблемы с желудком, и ребенок может почувствовать их привкус в молоке.
- Следует полностью избегать употребления алкоголя, поскольку он мешает матери кормить грудью и ухудшает развитие и рост ребенка.
- Избегайте употребления напитков с кофеином, таких как чай и кофе, поскольку они препятствуют росту ребенка.
- Держитесь подальше от пищевых газов, таких как фасоль, соленые огурцы, брокколи, лук, цветная капуста, капуста, божья коровка и т. Д.
- Следует исключить холодную и сырую пищу.
- Следует полностью избегать жареного и ферментированного фаст-фуда.
- Топленое масло и рис не должны быть в списке в течение первых нескольких дней кесарева сечения.
Сроки родов после кесарева сечения являются наиболее сложными и полезными как для ребенка, так и для матери, потребление пищи полностью способствует вашему здоровью, правильное питание должно быть частью вашего рациона, который поможет вылечить вас после хирургического вмешательства. вы и ваш малыш здоровы.
Божественная Мать предлагает специально разработанную Фитнес-программу после родов. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.
Корм для кесарева сечения | Лучшая еда после раздела C
Корм для кесарева сечения
Бабушка советовала, каких видов пищи следует избегать после кесарева сечения или кесарева сечения мумии:
- Цыпленок способствует образованию мокроты, что не соответствует действительности.
- Морепродукты из моллюсков, такие как моллюски, гребешки и устрицы, как правило, содержат больше бактерий, чем другие морепродукты.
- Соевый соус, вызывающий стойкие темные рубцы, не имеет научного объяснения. Однако у людей с аллергией на соевые бобы могут наблюдаться зуд, отек и кожные реакции, такие как крапивница и экзема.
- Избегайте острой пищи, которая может вызвать изжогу и метеоризм у матери и ребенка через грудное молоко.
- Ферментированные продукты Известно, что ферментированные продукты вызывают метеоризм как у матери, так и у ребенка.
Правильный тип питания может ускорить процессы заживления и повысить уровень вашей энергии после кесарева сечения. Пища, которую следует принимать после раздела c, — это есть продукты с высоким содержанием белка (свинина, курица), витамина С и железа (печень). Белок помогает процессу заживления и необходим для развития новых тканей. Витамин С играет важную роль в лечении инфекций и борьбе с ними. Железо и гемоглобин необходимы для красных кровяных телец. Потеря крови вызвала железодефицитную анемию и, таким образом, повлияла на иммунитет
Восстановление после кесарева сеченияВсе больше и больше беременных матерей (матерей) могут выбрать кесарево сечение при родах из-за боязни боли и дистоции, а также из-за состояния здоровья.Роды женщины, подвергшиеся хирургическому кесареву сечению, отличаются от родов через естественные родовые пути; особенно если они старше 40 лет из-за повышенного риска осложнений у пожилых мам.
.
Процедура кесарева сечения
Кесарево сечение — это важная операция на брюшной полости, при которой проводится разрез кожи, мышц, кишечника, а затем и матки. Операционная рана большая и широкая. На животе беременной женщины делается разрез длиной около 10 см для удаления плода и зашивания.От начала до конца, включая до операции и после операции, типичная секта длится 3-4 часа. Поскольку он связан с влагалищем, он также может вызвать вспышку вагинальных бактерий. Есть много осложнений и после болезни, наиболее частыми осложнениями являются лихорадка, маточное кровотечение, задержка мочи и т. Д.
Вы должны помнить, что восстановление после операции требует значительного количества времени и энергии. Добавлены все послеродовые изменения, через которые проходит ваше тело; и наряду с новой задачей круглосуточных родительских обязанностей, методы послеродового ухода могут отличаться от традиционных родов.Легкая интенсивная послеродовая помощь беременным, перенесшим кесарево сечение
Кесарево сечение — расслабленное и счастливое настроение
Расслабленное состояние души, поддержание счастливого настроения:После возвращения домой из больницы вы не ожидаете, что сможете сразу же вернуться в нормальное состояние. Избегайте негативных мыслей. Вашему организму может потребоваться около 6 месяцев для полного восстановления; в статье на форуме многие женщины даже говорили, что им требуется год, чтобы полностью выздороветь.Важно как можно больше вставать и кружить. А чтобы как следует отдохнуть дома, вам следует постоянно вставать и прогуливаться. Прогулка способствует выздоровлению и предотвращает осложнения, например, образование тромба
.Кесарево сечение — чай с красными финиками
Достаточное количество воды:
Кесарево сечение Роженице следует пить много воды во время родов. Это не только для предотвращения запоров, но и для кормления грудью.Китайская еда для заключения, используемая для подачи напитка Confinement Drink, состоящего из имбирного чая и красного финикового чая; и Тонизирующий тоник из куриного супа с красным вином, куриного супа с женьшенем и т.д .; заменить как воду в приеме.
Кесарево сечение — Уход за раной
Уход за раной:
В течение некоторого времени ваш живот будет болеть, но ваши раны будут поправляться день за днем. Когда вы кашляете или смеетесь, ваша рука может держаться за рану, чтобы выдержать живот, это поможет облегчить боль.Если есть признаки инфекции, в том числе раневая лихорадка, покраснение или припухлость; экссудация раны; обострение или внезапная боль; или системная лихорадка (даже если ваша рана хорошо выглядит), нельзя пренебрегать своевременным лечением; немедленно обратитесь к врачу.
Секция C Конфайнмент Китайская — суп шэн-юй
Материнская помощь:
Послеродовой уход за беременными имеет решающее значение для женщин после родов, особенно в первые две недели (недели), так как в долгосрочной перспективе это может принести пользу или повлиять на ее здоровье; особенно женщины, перенесшие кесарево сечение, никогда не должны относиться к нему слишком легкомысленно.Наем няни в условиях родов определенно облегчит молодой маме возможность справиться с новым требовательным ребенком для дневного и ночного кормления, чтобы восстановить силы и восстановить силы после родов. Или задействовать доставку пищи в условиях заключения, чтобы обеспечить правильный тип еды, чтобы уравновесить «Инь и Ян» нашего тела, улучшить кровообращение, рассеять ветер, детоксикацию и очистку от токсинов из нашего тела, восстановить здоровье и впитывать необходимое питание
В Happy-Mummy Singapore Confinement Food Delivery, стиль конфайнмента домашнего повара; выбирайте только самые лучшие и полезные ингредиенты.Все ингредиенты специально подобраны нашим шефом и под контролем. Мы ежедневно поставляем свежие продукты от нашего надежного поставщика. Весь персонал должен пройти обязательную подготовку по приготовлению пищи и гигиене пищевых продуктов, чтобы гарантировать безопасность блюд, подаваемых нашим клиентам, и поддерживать неизменно высокие стандарты качества.
Заявление об ограничении ответственности: Happy-mummy ни в чем не разбирается относительно диеты при выкидышах. Письменная информация — это всего лишь предложение и никогда не заменяет совет медицинского работника.
Как похудеть после кесарева сечения
Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после беременности (вот почему идея «вернуться назад» абсолютно токсична). Но это особенно актуально для женщин, перенесших кесарево сечение.
После кесарева сечения вашему организму может потребоваться до 12 недель для полного восстановления (это немного отличается от 6-8 недель при стандартных родах), — говорит Кристина Муньос, доктор медицины, доцент кафедры общего акушерства и гинекологии. в Университете Северной Каролины.Кесарево сечение — это , в конце концов, серьезная операция. По ее словам, за это время ваши швы заживут, ваша матка вернется к своему обычному размеру, и ваше тело будет выделять лишнюю жидкость, оставшуюся во время беременности. Так что да, важно уделить этому время.
Тем не менее, может быть неудобно (и раздражать) ожидание, когда ваше тело вернется к исходному состоянию. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть здоровым образом.
1. Прежде всего, наберитесь терпения.
Опять же, с функцией «возврата» — восстановление кесарева сечения требует времени. По словам доктора Муньоса, полное выздоровление займет от шести до восьми недель, и до тех пор не следует перебарщивать. Итак, сделайте приоритетом свое здоровье, ешьте разумную пищу и много жидкости.
Самая важная вещь, которую следует помнить, — это то, что вы не можете определить уменьшение и нацеливаться только на свой живот, когда дело доходит до потери веса — кесарево сечение или нет. Вам нужно будет сосредоточиться на всем своем теле, что потребует времени, но вполне возможно.
2. Кормите грудью, но не ограничивайте количество калорий.
«Обычно мамы замечают, что, если они правильно подпитывают свое тело здоровой диетой и достаточным количеством калорий, часть веса, набранного во время беременности, уйдет естественным образом без каких-либо ограничений», — говорит Элизабет Херли, доктор медицинских наук. Это во многом благодаря грудному вскармливанию, которое может сжигать от 300 до 500 калорий в день, производя и выделяя молоко для питания вашего ребенка.
Но вот в чем дело: хотя это может показаться хорошей идеей ограничить калорийность в это время, чтобы создать еще больший дефицит калорий, это не так.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), вам необходимо около 2500 калорий в день во время грудного вскармливания. Все, что меньше, может повлиять на количество молока и, в свою очередь, на вашего ребенка. Вместо того, чтобы сокращать калории, сосредоточьтесь на цельных продуктах как на части здорового питания, и вес начнет снижаться сам по себе, — говорит Херли.
3. Ничего не вырезай и ешь с умом.
«Сейчас не время лишать себя и без необходимости ограничивать пищу, поэтому постарайтесь подумать о том, как добавить в свой день питание, а не отказываться от него», — говорит Алисса Лави, доктор медицинских наук.Это означает, что нужно сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и отказаться от любых модных диет.
Кроме того, добавив в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами, вы в конечном итоге будете меньше перекусывать калорийными продуктами, но с недостатком питательных веществ, у вас будет меньше тяги к еде и вы сможете контролировать уровень сахара в крови — все это важно для любого цели похудания.
4. Старайтесь высыпаться изо всех сил.
Вы, наверное, просто закатили свои тяжелые усталые глаза, читая это, но сон имеет значение.По словам Херли, недостаток сна влияет не только на выработку грудного молока, но и на ваш метаболизм, выбор продуктов питания и чувство голода.
Если вы не спите достаточно, у вас возникнет соблазн потянуться за нездоровой и низкопитательной закуской, чтобы быстро зарядиться энергией, особенно потому, что приготовление пищи требует времени и энергии — двух вещей, которых у новых мам нет. .
5. Не забывайте пить достаточно воды.
Гидратация имеет решающее значение для производства молока, но также и для противодействия тяге.«Иногда тяга к еде на самом деле является признаком того, что вам нужно пить из-за обезвоживания», — говорит Соня Ангелоне, доктор медицинских наук. Послеродовым органам требуется гораздо больше жидкости — несколько дополнительных стаканов в день, — чем другим, так как большая часть ее поступает к ребенку. И пока вы это делаете, «избегайте высококалорийных напитков, таких как соки, которые часто содержат много калорий и мало клетчатки», — рекомендует она.
6. Держитесь подальше от поясов и поясов после беременности.
«Важно делать все возможное, чтобы мышцы кора работали самостоятельно, что означает пропуск любых послеродовых ремней или поясов», — говорит Кэт Эллис, сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на пред- и послеродовых упражнениях. .
Вы хотите, чтобы ваши основные мышцы восстанавливались и укреплялись с помощью упражнений — послеродовые пояса или корсеты только еще больше ослабят их, так как ваше ядро в конечном итоге будет полагаться на что-то еще, чтобы удерживать их на месте.
7. Сосредоточьтесь на упражнениях на устойчивость.
Движения как приседания или планки — также известные как. По словам Эллиса, упражнения, которые больше ориентированы на стабильность, чем на вращение или разгибание, позволяют молодым мамам, у которых было кесарево сечение, восстановить и укрепить свои ядра и тазовое дно.Даже если вы не родили ребенка естественным путем, ваше тазовое дно все равно получит травму. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые приведут все ваше тело, а не только живот, в самое здоровое состояние.
Эти движения также идеально подходят для диастаза прямых мышц живота — когда мышцы живота расходятся во время беременности, — поскольку они укрепляют мышцы и ткани в средней части без особых движений.
8. Постоянно защищайте свое ядро.
В то время как диастаз прямых мышц живота может вызывать боль, когда дело доходит до желудочного «пса», он также может привести к другим проблемам со здоровьем в будущем, таким как боль в спине, недержание мочи и дисфункция тазового дна, — говорит Лия Келлер, сертифицированный специалист. персональный тренер и основатель Every Mother.
Это означает, что нужно помнить о своем корпусе, даже когда вы не тренируетесь (держите позвоночник в нейтральном положении, а плечи расслабленными). Исключите из своей тренировки скручивания, а также любые движения, которые заставляют вас подталкивать пресс вперед (при работе кора держите руку на животе и смотрите на себя в зеркало).
Ариэль Сиклайт Заместитель редактора Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.