Питание на 13 неделе беременности: 13 неделя беременности: питание – Полезные советы на 13 неделе на Babyblog.ru

Стоит заметить, что питание мамы на всем протяжении беременности должно быть полноценным и состоять из продуктов, способных не просто насытить, а принести пользу. Однако на определенных сроках беременности требуется увеличить поступление в организм женщины определенных питательных веществ, что благотворно скажется на развитии будущего малыша.

Одним из таких сроков является 13 неделя беременности, когда происходит завершающий процесс в формировании скелета и тканей плода. Вплоть до 17 недели малыш начинает расти более активно. В этот период питание будущей мамы должно быть более калорийным и обогащенным питательными веществами.

Какие продукты нужно употреблять на 13 неделе беременности

Все, что поступает в организм беременной женщины, тем или иным образом отражается на развитии и здоровье будущего младенца. Поэтому ее питание должно быть усилено следующими продуктами:

• • нежирными сортами мяса и рыбы;
  • овощами и фруктами;
  • крупами.

В качестве гарниров к мясу и рыбе желательно готовить не картофель, а каши (к примеру перловку). Ведь крупы богаты не только необходимыми питательными веществами, но и сложными углеводами. Как известно, процесс расщепления сложных углеводов происходит в течение продолжительного времени. А этот фактор гарантирует длительное ощущение сытости.

В течение этого периода каждый день беременная женщина должна выпивать стакан молока (какого?), а вечером – стакан кефира. Это обеспечит поступление в организм кальция, необходимого для полноценного роста и развития плода.

Лишний вес опасен, а в период беременности эта опасность увеличивается в разы. Ведь лишние килограммы смогут стать препятствием при родах, а также усилят вероятность развития заболеваний сосудов и сердца. Кроме этого при лишнем весе увеличивается опасность развития сахарного диабета. По этой причине беременным женщинам не рекомендуется принимать пищу перед сном.

Но если чувство голода побороть не удалось, то вместе с кефиром можно съесть овсяное печенье. Этот продукт станет полезным дополнением, способным обеспечить чувство сытости на протяжении всей ночи.

13 неделя беременности

Каким должно быть питание на 13-ой неделе беременности

Следует помнить, что беременность – это период, когда женщина должна с особой щепетильностью следить за своим здоровьем. Ведь все что происходит в ее организме, непосредственно отражается на здоровье ее будущего ребенка. Поэтому все продукты, употребляемые в пищу, должны быть свежими.

В период беременности женский организм испытывает двойную нагрузку, поэтому его защитные свойства снижаются. Употребив некачественный продукт, усиливается угроза отравления, которое способно привести к обезвоживанию организма и нанести непоправимый вред малышу.

Как и весь период, 13 неделя беременности должна протекать таким образом, чтобы женщина не испытывала чувства голода, и в то же время не ощущала тяжести в желудке. Поэтому все продукты должны употребляться в следующих видах:

• • отварном;
  • паровом;
  • запеченном;
  • тушеном.

Все сковородки желательно задвинуть в дальний угол и забыть о них до тех пор, пока женщина не родит малыша и не прекратит грудное вскармливание.

Какие продукты следует исключить из рациона

Не секрет, что динамика современной жизни заставляет людей организовывать свое питание буквально на ходу. Этому же способствуют и предприятия пищевой промышленности, поставляющие в магазины огромное количество так называемых готовых продуктов, к примеру, лапшу быстрого приготовления. В свою очередь, эти продукты не только не приносят никакой пользы, во время беременности их употребление может быть опасным. Поэтому в этот период питание мамы должно быть сбалансированным, исключающим употребления всех вредных продуктов.

Быстрая еда

К этой категории относятся различные габмургеры и прочие «вкусности», которыми потчуют своих посетителей точки быстрого питания. Все эти блюда содержат огромное количество простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь.

Эти продукты абсолютно бесполезны. При их употреблении в организм не поступает никаких питательных веществ, кроме углеводов, способных привести к развитию ожирения. Таким образом, будущие мамы наберут лишние килограммы, которые во время беременности доставят немало проблем. Да и избавиться от них после родов уже вряд ли удастся.

Продукты быстрого приготовления

Сюда относятся лапша, пюре и супы, которыми буквально завалены полки супермаркетов. Все эти продукты содержат массу химических веществ, которые наносят вред здоровым людям. И если в период беременности будущие мамы начнут включать в свой рацион такие продукты, это приведет к развитию у плода различных пороков.

Сладкие напитки

Утолять жажду в период беременности лучше обычной минеральной водой или натуральными соками, которые приготовлены собственноручно.

Следует избегать употребления газированных напитков, содержащих огромное количество сахара. Ведь сахар – это простой углевод, быстро всасывающийся в кровь, что оказывает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. Частое употребление таких напитков способно привести к развитию сахарного диабета.

Не самым лучшим выбором станут и пакетированные соки, даже если в них не содержится сахара. Все они изготавливаются из концентрированных продуктов, в которых не сохранилось витаминов. Кроме этого такие соки нередко вызывают отравление, что может угрожать жизни как будущего малыша, так и его мамы.

Экзотические фрукты

В начале беременности у большинства женщин начинается токсикоз, заставляющий их отказываться от многих продуктов. Однако когда наступает 13 неделя беременности организм начинает работать в штатном режиме и требует витаминов. И многие будущие мамы ошибочно считают, что эти витамины можно получить из экзотических фруктов, к примеру, ананасов и киви.

Действительно, эти фрукты богаты незаменимыми аминокислотами. Однако диетологи рекомендуют избегать употребления этих фруктов, так как они способны вызвать аллергические реакции. По этой же причине следует временно отказаться и от употребления цитрусовых.

Гораздо безопаснее употреблять те фрукты и овощи, которые произрастают и распространены в том районе, где проживает будущая мама. Лучшими фруктами, способными обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами и витаминами, станут яблоки, тем более, что они растут везде.

Рыба

Рыба является источником йода и белка. Казалось бы, что этот продукт должен составлять львиную долю рациона беременных женщин. Однако специалисты рекомендуют в период беременности употреблять ее в ограниченном количестве, так как в ней зачастую накапливается ртуть. Это вещество, в свою очередь, опасно способностью накапливаться в организме человека. А потому не исключено, что продукты с высоким содержанием ртути смогут привести к развитию всевозможной патологии у плода. Рыба для беременных: форель, сазан, минтай и другие.

Особенно следует избегать употребления суши. Ведь это блюдо готовится из сырой рыбы. Если рыба несвежая или некачественная, она способна вызвать отравление даже у здорового человека. Для беременной женщины употребление суши может иметь плачевные последствия.

Питание беременной женщины

Рекомендации специалистов

Следует заметить, что подходя к 13 неделе беременности, будущие мамы начинают замечать появление отечности на ногах, руках и лице. Этот фактор связан с повышением нагрузки на почки и мочеполовую систему в целом, которые теряют способность своевременно выводить жидкость из тканей.

В этот период молодые мамы должны контролировать питьевой режим, следя за количеством выпиваемой жидкости. Очень важно, чтобы ежедневно это количество не превышало 2 литров.

Питание будущей мамы – это важнейший показатель ее состояния. Поэтому за ним нужно следить на всем протяжении беременности. В народе бытует мнение, что во время беременности женщины должны есть все, что требует их организм. При этом специалисты придерживаются другого мнения. Они считают, что в этот период женщины, как никогда, должны следить за всем, что они отправляют в желудок.

Каждый съеденный кусок должен приносить пользу. Переедание и чрезмерное употребление жирной и калорийной пищи приведут к увеличению массы тела, что способно отрицательным образом сказаться при родах.

Когда долгожданное чадо появляется на свет, молодые мамы стремятся как можно быстрее вернуть былую форму. А чтобы добиться желаемого, нужно следить за собой не только до- и после беременности, но и на всем ее протяжении. Как это правильно сделать, читайте в нашей статье и возвращайтесь в хорошую форму!

Поэтому если вдруг захотелось сладкого, будущим мамам не следует удовлетворять свою потребность конфетами и мороженным. В данном случае целесообразнее отдать предпочтение сухофруктам. Они в полной мере удовлетворят потребность в глюкозе, а заодно и насытят организм калием и другими питательными веществами, которых так не хватает в этот период жизни женщины.

Что дальше? А дальше питание на 14 неделе.

Видео: 13 неделя. Секс на ранних сроках беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи:

Правильное питание для беременных женщин: меню по неделям

Для полноценного развития малыша и хорошего самочувствия будущей мамы,  беременным необходимо придерживаться определенных правил питания. Кроме того, соблюдение всех рекомендаций поможет не только выносить здорового ребенка, но и сохранить фигуру стройной и красивой. Правильное питание для беременных – залог крепкого здоровья малыша и благополучного протекания беременности.

Основные принципы питания беременных

Ожидание ребенка – прекрасное время, чтобы перейти на здоровое питание и пересмотреть свои привычки. Перовое, что придется изменить – количество приемов пищи и перейти с 3-х разового питания на 4-5-ти разовое.

С увеличением количества приемов пищи, следует уменьшить объем порций. Будущей маме нет необходимости кушать за двоих – кроме лишних набранных килограммов и дополнительных проблем из-за избыточного веса во время родов это не принесет.

Питаться нужно часто и небольшими порциями.

Продукты должны быть только свежими и натуральными: никаких консервантов и синтетических продуктов. В рационе  должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые прекрасно справляются с проблемой запоров и способствуют нормализации работы кишечника, а также мясные, рыбные, молочные продукты – основные источники белка и профилактика анемии и недостатка кальция в организме. 

Как правильно питаться при беременности

1. Не злоупотреблять большим количеством пищи, не переедать, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Не рекомендуется пропускать приемы пищи. При ощущении чувства голода – лучше сделать перекус в виде яблока или йогурта;
2. Необходимо завтракать сразу после пробуждения. Питательные каши: овсяная, гречневая, кукурузная, богатые микроэлементами и витаминами, идеально подойдут для утреннего приема пищи;
3. Разнообразное меню – важное условие питания будущих мам. Каждый продукт полезен и принесет только пользу ребенку. Употребление одних и тех же блюд может привести к недостатку тех или иных полезных и питательных веществ организме;
4. Следует ограничить в своем меню количество сладостей, кондитерских и мучных изделий. Сахар можно заменить полезным медом, конфеты – фруктами, изюмом, орехами;
5. Первая половина дня – лучшее время для приема белковой пищи, послеобеденное и вечернее время – прекрасно для употребления молочных, кисломолочных, а также растительных продуктов;
6. Правильное питание во время беременности подразумевает употребление достаточного количества воды, что  позволит избежать отечности у беременных. Полезны ягодные морсы, компоты, кисели, отвар шиповника и некрепкий чай;
7. Отдавайте предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной. Для жареной пищи используйте как можно меньше жира;

Важно! Злоупотребление мучными изделиями и выпечкой может вызвать брожение в кишечнике и привести к дискомфорту и неприятным ощущениям.

Правильное питание беременной женщины: меню

Завтрак:

В качестве первого приема пищи после пробуждения подойдут мюсли с молоком с различными злаками, кусочками фруктов и ягод, орехами. Такой завтрак насытит организм, зарядит энергией и обеспечит кальцием и фосфором.

Также будут полезны свежие сезонные фрукты, залитые домашним йогуртом или замороженные, которые при разморозке не теряют своих полезных свойств. Разнообразные каши, яйца в любом виде, тосты: с творогом, сыром, беконом, овощами, творожные запеканки станут отличным завтраком и обеспечат правильное питание при беременности.

Второй завтрак:

Второй завтрак – перекус до обеда фруктами, йогуртом, молочным коктейлем с добавлением кусочком фруктов или горстью орехов и сухофруктов.

Обед:

Обед – полноценный прием пищи. Включайте в рацион супы, отварное, запеченное или тушеное мясо, полезна рыба. На гарнир подойдет отварной картофель, тушеные овощи, вермишель или паста. Не забывайте о витаминных салатах с оливковым маслом, зеленью. После обеда можно выпить стакан сока, компота или травяного чая. 

Полдник:

Полдник позволяет утолить чувство голода перед ужином и зарядить организм энергией, справиться с послеобеденным сонным состоянием. Подойдут свежие овощные и фруктовые соки, кекс или булочка с медом или джемом, творожная масса или блюда из творога.

Ужин:

Для ужина замечательно подойдут тушеные блюда с мясом и овощами, рыбные блюда, блюда из яиц и свежие салаты. Также можно съесть булочку с молоком или йогуртом.

Второй ужин:

Второй ужин, как правило, приходится на более позднее время. Чтобы не нагружать желудок перед сном и утолить чувство голода поможет стакан теплого молока, можно с медом, кусочек сыра с сухим печеньем или горсть сухофруктов или орехов. Подойдут любые кисломолочные продукты: ряженка, йогурт, кефир.

Запрещенные продукты при правильном питании во время беременности в меню:

• следует избегать употребления в пищу полусырой рыбы и морепродуктов, например, суши;
• овощи и фрукты необходимо хорошо промывать под проточной водой, чтобы исключить заражение токсоплазмозом;
• Стоит избегать употребления во время беременности сорта сыра с плесенью (дор блю, камамбер), которые содержат в своем составе бактерию листерию, представляющую опасность для здоровья малыша.

Правильное питание во время беременности по неделям

Первые 4 недели беременности – время, когда будущая мама осознает, что теперь ей следует относиться к своему здоровью ответственнее: питаться по-другому. Следует отказаться от быстрых перекусов «на ходу», забыть о фаст-фуде(хот-догах, картофеле фри), копченостях, а переходить на овощные салаты, кисломолочные продукты и свежие фрукты.

Правильное питание при беременности на ранних сроках должно обеспечить организм беременной в достаточном количестве кальцием, необходимым для формирования крепких костей будущего ребенка. Кальцием богаты все молочные, кисломолочные продукты, особенно творог, зеленые овощи, брокколи.

Также организму будущей мамы необходим марганец и цинк, содержащийся в яйцах, овсяной каше, бананах, индейке, шпинате и моркови.

Токсикоз – частое явление у беременных, поэтому правильное питание в первом триместре беременности в период с 5 по 10 неделю заключается в исключении продуктов питания, которые могут спровоцировать рвоту. Это относится к высококалорийной  и жирной пище. При тошноте следует питаться маленькими порциями, полезны лимон, квашеная капуста, отвар из шиповника, богатые витамином С, а также курага, особенно перед сном.

11-12 неделя беременности– период необычных вкусовых пристрастий в еде у беременных. Не стоит отказывать себе даже в самых смелых сочетаниях продуктов. хватает.

13-16 неделя время завершения формирования скелета плода. Употребление молока, творога, кефира пойдет на пользу будущему малышу.

Во время 17-24 недели происходит формирование и развитие органов зрения и слуха у ребенка. В эти недели полезны продукты, богатые витамином А. В больших количествах он содержится в капусте, моркови, в болгарском перце.

С 24 по 28 неделю будущие мамы могут испытывать неприятное чувство изжоги, которая связана с давлением желудка на матку, которая существенно увеличилась к этому сроку в размерах. Избегайте употребления жирной и острой пищи, соусов и приправ, откажитесь от газированных напитков. При изжоге полезны каши, особенно овсяная и гречневая, овощные нежирные супы-пюре, отварное мясо и тушеные овощи.

29 — 34-я неделя беременности – период формирования и развития мозга ребенка. В рационе должны преобладать красная рыба, молочные и кисломолочные продукты, орехи и яйца. Правильное питание для беременных в этот период особенно важно!

Начиная с 35 недели – время подготовки организма к будущим родам, ему нужна энергия. Источником энергии и укрепления организма являются свежие и отварные овощи. Следует уменьшить в рационе количество мясных и рыбных блюд, яиц, а также продуктов, богатых кальцием – перед родами кальций организму не нужен. Его избыточное количество приведет к затвердеванию костей черепа ребенка и затруднит его прохождение родовыми путями.

Важно! Больше внимания необходимо уделить употреблению растительных жиров, заправлять растительным маслом салаты, добавлять к овощам. Растительное масло способствует повышению эластичности мышц и отличная профилактика геморроя.

Беременность – время, когда женщина может позволить в своем рационе все, но соблюдать меру, придерживаясь основных правил питания. Организовав правильное питание при беременности по неделям, женщина не должна отказывать в себе в маленьких удовольствиях – источнике позитивных эмоций, так необходимых малышу.

Планируем правильное питание: 13 неделя беременности

Беременность — это как раз тот период жизни каждой женщины, когда она должна уделять первостепенное внимание своему рациону. Действительно, многие специалисты рекомендуют следить за качеством продуктов, за количеством пищи и рационом в целом, так как, начиная с первой недели, и развитие самого плода зависит от вышеописанных параметров.

В противном случае могут быть диагностированы задержки в развитии и даже самопроизвольные аборты. В данной статье мы более подробно остановимся на этом вопросе.

Итак, каким должно быть на сроке 13 неделя беременности питание? В первую очередь необходимо отметить, что женщина должна употреблять в пищу исключительно правильные продукты. В противном случае велика вероятность запоров, отеков и излишней тяжести в желудке. С другой стороны при употреблении полуфабрикатов и так называемого фаст-фуда грозит солидная прибавка в весе даже на сроке 13 неделя беременности.

Что кушать можно, спросите вы. В принципе, если верить диетологам и опытным специалистам в данной сфере, то питание на протяжении всех девяти месяцев мало, чем отличается. На некоторых сроках рекомендуется больше уделять внимание тем или иным питательным веществам. К примеру, во время закладки костей будущего младенца стоит налегать на кальцесодержащие продукты и т. д.

В целом рацион питания при беременности должен быть комплексным. Это значит, что будущая роженица должна ежедневно потреблять необходимые жиры, углеводы и белки, а также целый ряд витаминов. При отсутствии, к примеру, животных жиров может произойти неправильное развитие головного мозга малыша.,

С другой стороны современная экология в нашей стране оставляет желать лучшего. Даже если питание в первые месяцы беременности подразумевает под собой большое количество овощей и фруктов, специалисты зачастую диагностируют нехватку витаминов.

Все дело в том, что одни плохо усваиваются, а другие попросту отсутствуют в пище, так как она изначально была выращена в искусственных условиях и на пестицидах. Здесь потребуется специальный комплекс поливитаминов для беременных. Их, как правил, назначает лечащий врач, исходя из индивидуальных показателей каждой будущей роженицы.

Согласно советам именитых диетологов, как уже было отмечено выше, продукты питания при беременности на 13 неделе должны быть исключительно полезными. Рекомендуется употреблять в пищу нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты, разнообразные каши (в них содержаться долгие углеводы, которые внушают чувство сытости). Следует выбирать при беременности исключительно свежие продукты питания.

В противном случае можно получить сильное отравление, которое в свою очередь нередко вызывает обезвоживание организма, что не есть хорошо для плода. Также следует обратить внимание и на сам процесс приготовления. Так сковородки лучше отправить в дальний ящик. Разрешаются паровые, тушеные и запеченные блюда. В целом, на 13 неделе беременности питание не должно сильно нагружать желудок.

Запрещенные продукты

Безусловно, от некоторых, используемых ранее в рационе продуктов придется отказаться. Некоторые представительницы прекрасного пола убеждены на 13 неделе беременности, что кушать можно все то, что требует организм. Отнюдь. Чтобы не причинить вреда своему организму и плоду, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

В первую очередь лучше отказаться от так называемых сублимированных продуктов (лапша быстрого приготовления, весь фаст-фуд, быстрорастворимые супы) в питании на 13 неделе беременности. Все дело в том, что в их составе кроме опасных химических соединений, которые также вредны и для обычного человека, нет ничего полезного. Попадая в кровь эмульгаторы, красители и загустители мгновенно проникают к плоду, что в свою очередь может пагубно отразиться на его развитии.

В рационе питания при беременности должны отсутствовать также и газированные напитки, а также пакетированные соки. Первые приводят к повышенному газообразованию, а вторые также имеют в своем составе массу вредных соединений. Лучше пить натуральные соки и простую минеральную воду.

Как известно, питание только в первые месяцы беременности сильно отличается. Зачастую будущие роженицы жалуются на токсикоз, что вынуждает их отказываться от некоторых продуктов. Однако затем к 13 неделе все встает на круги своя. Но и в этом случае специалисты не рекомендуют налегать на цитрусовые, так как они нередко вызывают аллергию.

Кроме того, не следует злоупотреблять и рыбой, а также популярными в последнее время суши. Здесь ресторанная еда очень редко на самом деле бывает приготовлена из качественной и свежей рыбы. В противном случае вы заработаете отравление. Специалисты в ходе исследований пришли к выводу, что рыбы нередко является хранителем ртути, которая в свою очередь приводит к развитию самых разнообразных пороков у плода.

Полезные рекомендации

Каждая будущая мамочка должна пристально следить за всеми продуктами питания при беременности не только для гармоничного развития плода, но и для своей фигуры. Но многие задаются вопросом, что кушать на 13 неделе беременности и не получают ответа в итоге. Неправильное питание зачастую приводит к образованию лишних сантиметров на талии. Как известно, При большой массе тела последующие роды сильно усложняются. Да и прийти в нужную форму после появления крохи на свет будет намного труднее.

Если вам очень сильно хочется кушать, но дневную норму калорий вы уже пополнили, при беременности рацион питания можно дополнить кефиром или водой. Также отличным вариантом считаются фрукты, в частности яблоки.

Очень часто именно на 13 неделе врачи диагностируют повышенную отечность ног. Во избежание данной проблемы следует пристально следить за количеством выпиваемой воды (не более двух литров в день) и питанием в первые месяцы беременности. Если очень сильно хочется сладкого, купите сухофрукты. Они имеют в своем составе массу полезных веществ, да и организм заметно насытят глюкозой. Также можно и шоколад, но только с высоким процентным содержанием какао.

что происходит на этой неделе?

13 акушерская неделя беременности – важный период в жизни мамы и ее будущего малыша. Первый триместр со всеми страхами, опасениями и недомоганиями, связанными с токсикозом, уже позади. Как правило, к этому сроку будущая мама уже встала на учет, сдала все необходимые анализы и прошла первый скрининг, поэтому сейчас она может вздохнуть с облегчением и сконцентрировать свои мысли на будущем малыше и своем материнстве.

Что происходит с малышом на 13 неделе беременности?

Размер плода составляет в среднем 10-12 см, а его вес колеблется в рамках 20-30 гр.

К этому времени организм плода достиг огромных успехов в своем развитии: сердечко плода перекачивает 23 литра крови каждые сутки! К этому времени уже полностью заложены все молочные зубки малыша. На 13 неделе беременности продолжает оформляться костная и мышечная ткань, развивается пищеварительная система крохи. Так, в кишечнике образуются первые ворсинки, которые в будущем будут принимать участие в переваривании и продвижении пищи.

Внешность ребенка тоже постепенно приобретает более выразительные черты. Проделана огромная работа по закладке главных органов и систем, и теперь пришел черед эмоциональной сферы. На 13 неделе беременности ребеночек все время активничает: он прислушивается, осваивает новые навыки, реагирует на поступающие из внешнего мира знаки (звуки и тишину, свет и темноту, тепло и холод, различного рода прикосновения). Сейчас малыш все больше бодрствует, засыпая лишь на несколько минут и снова просыпаясь.

Движения плода уже не такие хаотичные, как прежде, и имеют некоторую упорядоченность. На 13 неделе беременности ребеночек различает запахи и вкусы поглощаемой мамой пищи. Ему может не все нравиться из предложенного меню, а некоторые продукты он наоборот очень полюбит. Малыш не только умеет сосать и глотать, он уже зевает, улыбается и корчит гримасы. Если к этому времени вы еще не установили традицию общения с ребенком, то переход во второй триместр – самое тому время. Начинается наиболее спокойный период для мамы и малыша – используйте каждую его минуту в свое и его удовольствие.

Самочувствие будущей мамы на 13 неделе беременности

Токсикоз исчезает полностью или заметно ослабевает. К женщине возвращается бодрость и желание привести себя в порядок, сделать что-то по дому или по работе. Из новых ощущений – набухание и кровоточивость десен (появление этих симптомов все также связано с гормонами). Помимо этого, возможно выделение молозива из увеличенных молочных желез. Таким образом грудь учится вырабатывать молоко. Выдавливать молозиво нельзя, поскольку стимуляция сосков может спровоцировать выброс в кровь эстрогенов, которые стимулируют сокращение матки.

На 13 неделе беременности у будущей мамы может появиться изжога и запор (если это не случилось ранее). Справиться с ними можно, скорректировав свое питание, питьевой режим и поменяв некоторые привычки. Например, если мучает изжога, беременной женщине желательно не переедать, не ложиться сразу же после приема пищи, не злоупотреблять острой и кислой едой. При запорах, наоборот, полезно больше двигаться. Что касается рациона питания, то для устранения проблем с опорожнением кишечника, необходимо больше пить, употреблять молочнокислые продукты, овощи, фрукты, каши.

Во внешности женщины также происходят изменения – талия немного округляется, еще больше увеличиваются молочные железы. Может появиться ломкость ногтей и волос – это признак того, что появляется дефицит кальция. На это может также указывать возникающие проблемы с зубами (повышается их чувствительность, ускоряется развитие кариеса). Если появились подобные проблемы, необходимо обязательно обратиться к стоматологу, который подберет лечебную зубную пасту и даст рекомендации относительно особенностей ухода за ротовой полостью во время беременности.

К 13 неделе значительно снижается риск выкидыша и замирания беременности. Но могут появляться другие проблемы – судороги нижних конечностей и гипертонус матки (проявляется как резкое окаменение нижней части живота). Об этих ощущения необходимо обязательно сообщить врачу. Возможно, потребуется даже специальное медикаментозное лечение.

Вес женщины к 13 неделе беременности увеличивается незначительно – в норме прибавка может составить 1 – 3 кг, а окружность живота становится больше на 1 – 2 сантиметра. К этому сроку матка уже выходит из лона, а высота ее дна составляет 11 – 12 сантиметров. Увеличение массы тела сейчас больше происходит за счет увеличения жирового слоя, но это не должно стать поводом для беспокойства, так как он служит для накопления эстрогенов и амортизации ударов, что необходимо для нормального протекания беременности.

УЗИ и скрининг на 13 неделе беременности

УЗИ первого триместра позволяет уточнить срок беременности, определить размеры, вес, частоту сердцебиения, наличие всех внутренних органов и двигательную активность плода. Кроме того, ультразвуковое исследование позволяет оценить, правильно ли развивается малыш и даже заподозрить у него наличие генетических аномалий на основе фетометрических данных. Важнейший показатель на этом сроке – размер воротникового пространства. Также на первом УЗИ определяется место прикрепления плаценты, и в случае ее низкого расположения измеряют расстояние от внутреннего зева матки. Однако это значение может стать больше с ростом матки, так как ее стенки будут растягиваться. Кроме того, УЗИ позволяет диагностировать исмико-цервикальную недостаточность – состояние, когда мышцы маточного зева слабее, чем требуется для вынашивания беременности.

Скрининг включает ряд тестов и исследований, которые позволяют выделить женщин, входящих в группу риска по развитию хромосомных заболеваний у плода. Для этого в обязательном порядке смотрят воротничковую зону плода (оценивая ее толщину или прозрачность), его носовую кость (наличие или отсутствие и размер), определяют наличие или отсутствие физических дефектов, а также уровень гормонов и белков в крови матери. На основе полученных данных и возрастной категории беременной делают вывод о вероятности рождения больного ребенка у этой женщины. В группу повышенного риска входят беременные, у которых по результатам скрининга риск развития аномалий у плода составляет 1:350 и меньше. Но вы должны знать, что фактор риска – это еще не гарантия патологии. Скрининг позволяет лишь допустить высокую вероятность хромосомного нарушения и не более.

Возможные угрозы на 13 неделе беременности

На рубеже первого и второго триместров вероятность появления серьезных осложнений беременности существенно снижается, но это не значит, что малышу ничего не угрожает. Вероятность самопроизвольного выкидыша существует на протяжении всего периода вынашивания малыша, поэтому необходимо проявлять осторожность на любом из этапов беременности. На 13 неделе не исключено развитие такой патологии, как отслойка плаценты.

Симптомы указанного состояния следующие:

• кровянистые или коричневые выделения;
• болит низ живота, тянет поясница;
• слабость, ухудшение общего состояния;
• повышение тонуса матки.

Плод может погибнуть при отслойке 1/3 и более поверхности плаценты, поэтому, если возникло даже небольшое кровотечение, необходимо срочно вызывать скорую помощь. Также не стоит сбрасывать со счетов и опасность замершей беременности. При появлении подозрений измеряется базальная температура (при прекращении развития плода этот показатель может снижаться), а также проводится внеплановое ультразвуковое исследование, чтобы выяснить, есть ли сердцебиение у ребенка. В некоторые случаях организм матери избавляется от нежизнеспособного плода и происходит выкидыш, но зачастую требуется медицинское вмешательство для оказания помощи женщине.

Рекомендации и питание на 13 неделе беременности

Врачи дают следующие рекомендации женщинам, которые пребывают на 13 неделе беременности:

• конечно, токсикоз отступает и возникает желание питаться полноценно. Однако переедать не стоит, особенно это касается сладкой и мучной пищи. Желательно отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые содержат много ценных витаминов и не могут вызвать значительную прибавку в весе;
• на 13 неделе беременности можно записаться на курсы для будущих родителей. Это даст возможность лучше подготовиться к появлению малыша на свет;
• не отказывайтесь от физической активности: почаще проводите время на свежем воздухе, займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику;
• с этой недели нужно проводить профилактику против растяжек. В первую очередь — это питание. Из рациона надо убрать продукты, в которых содержится большое количество углеводов. Также ввести в рацион продукты, содержащие в себе белок. Рекомендуют, есть больше диетического мяса, рыбу, зелёные овощи.
• также нужно следить за весом. Занимайтесь лёгкой гимнастикой, этим помогаете вашей коже быть эластичной.
• с 13 недели беременности врачи рекомендуют носить бандаж и бюстгальтер с поддерживающим эффектом. Ваша кожа не успевает расти вместе с животиком и на ней появляются рубцы. Поэтому требуется больше ухода за кожей в области груди и живота.

Как и раньше, беременная женщина должна тщательно заботиться о своем питании: так и она сама, и ее малыш будут чувствовать себя хорошо. Рекомендации все те же, что и в предыдущие недели беременности. Питание должно быть сбалансированным, частым, но в умеренном количестве, полезна пища, богатая микроэлементами и витаминами.

Однако к сроку, который насчитывает 13 недель беременности, питание мам-сладкоежек стоит пересмотреть. Ведь снижение физической активности и чрезмерное поступление сахара и углеводов приведут к лишним килограммам, когда нормой считается набирать до 500 г в неделю. Однако вовсе отказаться от сладкого не стоит, просто его количество необходимо сократить. В этот период могут возникать запоры. Для их профилактики употребляйте такие продукты, как свекла, сухофрукты, томатный сок, яблоки, овощные соки и пюре, морская капуста. Попробуйте выполнять комплекс упражнений для беременных – хорошо и для профилактики геморроя, и для снятия болевых ощущений в пояснице.

Питание на 13 неделе беременности: что можно кушать

Предпочтения в пище у всех разные. А у девушки в положении они ещё и весьма оригинальны. Это объясняется не только изменениями гормонального фона, но и требованиями самого организма мамы и её малыша. В связи с этим вопрос о питании представляется весьма важным и значительным.

Многих будущих мам волнует вопрос об ежедневном рационе. Действительно, как питаться на 13 неделе беременности? Прежде всего, необходимо осознать, что питание должно быть комплексным и сбалансированным. Это очень важно для роста и правильного развития плода.

Ведь, если меню будет недостаточно обогащено витаминами и другими полезными веществами, плод в утробе будет чувствовать этот дефицит на себе, что может привести к отклонениям и различным проблемам в его развитии.

Меню должно содержать большое количество овощей, свежих фруктов. Тем не менее, следует избегать приёма цитрусовых, поскольку это может привести к аллергической реакции.

Что касается копчёностей, жирной и жареной пищи, к ней нужно отнестись с осторожностью. Вес на таком сроке в норме набирается постепенно. Если девушка в положении начинает переедать, и масса её тела начинает резко увеличиваться, это может отрицательно сказаться на ребёнке. Также надлежит контролировать приём воды. Многие уже на ранних сроках страдают отёками, что тоже является опасным признаком при вынашивании.

О еде, которая может вызвать проблемы с самочувствием или отравление, хочется сказать отдельно. Все знают, что грибами, роллами и сырым мясом можно отравиться. Поэтому лучше на время вынашивания от данных ингредиентов отказаться. Не стоит испытывать судьбу.

Надо сказать, что представительница прекрасно пола в положении интуитивно сама знает, что нужно кушать на 13 неделе беременности. Девушка проявляет неожиданные гастрономические желания на протяжении всего срока вынашивания. И лучше таким капризам потакать.

Самое главное помнить при этом про золотую середину. По чуть-чуть можно практически всё. Исключением являются спиртные напитки. Алкоголем лучше себя не баловать даже в малейших количествах.

Зачем нагружать эмбрион в утробе испытаниями? Ведь каждой нормальной и ответственной девушке в положении хочется родить здорового крепкого малыша. Алкоголь же даже в малых дозах может подействовать на ЦНС и сердечный ритм плода крайне отрицательным образом.

Теги по теме: беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Беременные с 13 недели должны следить за своим весом

Тринадцатая неделя – это наступление второго триместра беременности. Это наиболее спокойный период, позади построение систем и внутренних органов ребенка. До родов еще далеко, токсикоз, тошнота и другие неприятные явления наконец-то закончились, если нет, то на 14 неделе они точно должны прекратиться.

Ощущения плода во время 13 недели беременности

К концу первого триместра ребенок начинает быстро расти. Темпы роста головы с 13 -14 недели начинают замедляться, а туловище увеличивает свой размер. Головка больше не прижата к груди. Лицо ребенка приобретает настоящие человеческие черты. Глаза с боков головы начинают все ближе сходиться друг к другу. Они пока еще находятся под сросшимися веками. Уши уже находятся на своем месте. Более отчетливо стали прорисовываться носик и подбородок. Все эти изменения хорошо видны на узи.

Некоторые младенцы, у которых большой размер ручек, начинают сосать свой большой палец. Губы активно движутся, это также можно увидеть, сделав узи. Закладывается ткань для формирования косточек у младенца, в них уже откладывается кальций. В этом большую роль играет щитовидная железа, которая к тринадцатой неделе уже очень хорошо развита. В срок 13 акушерская неделя начинают намечаться ребрышки. Кости позвоночника и черепа плода затвердевают. Формируются зачатки двадцати зубов.

Поджелудочной железой вырабатывается инсулин. Образуются клетки крови в костном мозге, селезёнке и печени.
У мальчика развивается предстательная железа, а у плода женского пола начинают активно размножаться половые клетки. В это время уже хорошо развиты внешние половые органы, их размер сильно увеличился по сравнению с началом предыдущей недели. Кишечник уже находится в брюшной полости, в нем начинают формироваться ворсинки для переваривания пищи. Определение на узи, какого пола малыш будет уже более точным.

На 13 неделе продолжает развиваться обоняние, ребенок уже хорошо ощущает запах пищи, которую ест мать. Поэтому обязательно правильное питание, чтобы сформировать у будущего ребенка правильный вкус.
Головной мозг плода развивается очень быстро, него появляются различные рефлексы: ребенок гримасничает, тянет в трубочку губы, морщится, сжимает в кулаки ручки, вздрагивает. Какую-то часть времени он уже проводит активно, но пока еще больше спит. Его движения все еще можно обнаружить лишь с помощью узи.

Кожа плода пока очень тонкая и нежная и выглядит красной и морщинистой, с мелкими кровеносными сосудами. Жировой подкожный слой отсутствует.

Дыхательная система уже хорошо сформирована, ребенок «дышит», но голосовая щель пока плотно сомкнута. Околоплодные воды могут попасть в легкие, поэтому если мать болеет, вовремя не вылечена простуда, у плода может появиться внутриутробная инфекция. Поэтому необходимо своевременное лечение любых воспалительных процессов.

К 14 неделе беременности длина тела плода приближается к 9 см, а размер головки в диаметре около 3 см.

Что происходит с организмом женщины на 13 неделе

Наступила 13 ая неделя беременности. На этой неделе в крови появляется много гормонов прогестерона, которые отвечают за беременность, живот начинает быстро расти.

В срок 13 – 14 недель развитие плаценты полностью завершено, ее толщина примерно 16 миллиметров. Теперь она надежный барьер, не позволяющий токсичным веществам проникнуть к ребенку. Плацента позволяет защитить ребенка от иммунной системы матери и теперь можно не опасаться развития резус-конфликта. В это время не так опасна простуда, так как лекарственные препараты уже можно принимать.

Матка существенно увеличивается, имеет достаточно большой размер, ее уже можно нащупать внизу живота, отступив примерно 10 сантиметров вниз от пупка. На 13 неделе матка заполнила всю тазобедренную область и растет уже в брюшную область. У женщины появляются ощущения, что внутри нее находится что-то наподобие мягкого гладкого шара, который тянет живот. Соски темнеют, на груди появляются отчетливо видимые голубые прожилки.

Появление запоров на 13 неделе

В это время первые ощущения тошноты, плохого настроения проходят, но могут появиться новые неприятности в виде запоров, из-за чего снова тянет и болит живот. Хотя у большинства они появляются на 14 неделе и позже. Это происходит из-за ослабления перистальтической активности кишечника. Так, гормональные изменения дают о себе знать. Также на появление запоров влияет растущая матка, у которой быстро увеличивается размер, и в животе остается меньше места для кишечника. Матка давит на живот и тонус мускулатуры понижается.

Но если от переполнения кишечника тянет сильно живот, слабительные препараты принимать нельзя, так как они провоцируют выкидыш. Стул лучше регулировать с помощью диеты и двигательной активностью.

На 13- 14 неделе у многих женщин понижается артериальное давление, чаще всего гипотония протекает легко, и женщина не ощущает недомогания. Если женщина чувствует недомогание, ей требуется медицинская помощь, так как сокращение кровеносных сосудов в матке, может начать «обкрадывать» растущий плод в поступлении к нему крови и его развитие может прекратиться.

Если артериальное давление повышается, в срок 13 недель, скорей всего у беременной имеются заболевания почек, из-за этого иногда тянет живот. Поэтому ей надо пройти дополнительное обследование, может потребоваться повторное узи.

Влагалищные выделения на 13 неделе

В срок тринадцатая неделя влагалищные выделения должны оставаться прежними: умеренные, однородные, светло-молочного запаха, имеющие слегка кисловатый запах. У многих женщин из-за снижения иммунитета начинается развитие молочницы. Это заболевание сопровождается творожистыми выделениями. В области поражения половых органов у женщины начинается жжение и зуд. Заболевание требует лечения, в виде местного применения противогрибковых препаратов.

Увидев кровянистые выделения, немедленно следует вызвать скорую помощь, так как это свидетельствует об угрозе прерывания беременности. Особенно это опасно, если в дополнение к ним тянет и болит живот. Обычно мажущие кровянистые выделения идут после полового акта и свидетельствуют о наличии эрозии. Для того чтобы развеять сомнения требуется пройти дополнительную кольпоскопию и узи, если эрозия обнаружена и имеет большой размер, обязательно пройти лечение.

Эмоциональное состояние на 13 неделе

Будущая мать на 13 – 14 неделе беременности становится более позитивной, ее эмоциональное состояние улучшается. Женщина чувствует большой прилив сил и ощущает себя очень комфортно: живот уже не тянет, тошноты нет. Но, беременные, ожидающие первенца, все равно волнуются, поэтому часто могут испытывать нервные срывы, услышав страшные истории об осложнениях беременности и тяжелых родах, они уже прошли узи и видели своего малыша.

Часто такие женщины испытывают смешанные чувства. Они находятся в приятном ожидании беременности, но испытывают огромную ответственность за будущего ребенка. Многие, когда у них хоть немного болит живот, впадают в панику.

Питание женщины на 13 неделе беременности

Пища на 13 неделе должна удовлетворять запросы растущего плода, а не только матери. В это время питание должно быть щадящее и сбалансированное по количеству калорий и составу, размер калорий можно выяснить у врача. Так как тошнота прошла, у женщины появляется аппетит.

Сейчас очень опасно потакать вредным пищевым привычкам и нельзя заедать свои переживания вкусными, но вредными продуктами. Из-за неконтролируемого потребления сахара, жиров, мучных изделий, беременная женщина начинает быстро прибавлять вес, живот увеличивает свой размер, часто возникает ощущение, что его тянет. Оптимальное прибавление веса должно быть 500 г в неделю, поэтому питание должно быть правильным.

Полные беременные женщины из-за быстрого набора веса имеют риск заболевания сахарным диабетом, приобрести гипертонию, варикозное расширение вен.

Совсем не обязательно во время беременности полностью отказываться от сладостей, питание должно приносить удовольствие, но не становиться культом. Во время первой половины беременности калорийность может оставаться на прежнем уровне.

Как избавиться от запоров

В рацион беременной на 13 – 14 неделе должны входить продукты, имеющие послабляющий эффект. Надо есть:

• морскую капусту,
• сливовое пюре,
• тертую свеклу или делать из нее сок

и другие растительные продукты, содержащие клетчатку. Она заставляет кишечник трудиться.

А вот продукты, имеющие закрепляющий эффект стоит употреблять меньше, такое питание принесет только вред. Также надо больше двигаться, совершать пешие прогулки, отводить время на простые физические упражнения, иногда посещать бассейн. Если ничего не помогает, лучше обратиться к врачу, которые пропишет слабительные средства.

Как предотвратить растяжки

На 13, к 14 неделе пришло время вносить изменения в гардероб. Женщина уже прибавила в весе, у нее пропала талия. Надо отказаться от вещей, которые давят ей живот, и купить на размер больше. Из-за резкого увеличения массы тела, на коже живота, бедрах, ягодицах и молочных железах появляются растяжки, поэтому пришло время позаботиться о своей коже.

Однажды появившись, они могут навсегда остаться на коже, так как очень тяжело убираются. Чтобы предотвратить развитие растяжек, имеются различные средства, которые повышают эластичность кожи. Ими надо начинать пользоваться с первых недель беременности, чтобы кожа достаточно увлажнилась.

Профилактика ОРВИ на 13 неделе

На 13 -14 неделе беременности слабеет иммунитет, поэтому для профилактики ОРВИ очень важно закаливание, так простуда минует беременную. Для этого надо:

• каждый день делать контрастный душ;
• ходить босиком: зимой по полу, а летом по траве и песку.

Может появиться простуда из-за вирусов и бактерий. Заражение может произойти не только воздушно-капельным путем, но и если женщина пользуется чужими предметами личной гигиены. Если у мужа началась простуда, надо выделить ему отдельную посуду. Чаще всего простуда начинается с головной боли, появляется ощущение першения в горле, хочется чихать. При первых же признаках простуды, надо обратиться к врачу.

Какие анализы и обследования должна пройти женщина на 13 неделе

В срок беременности 13 недель женщина проходит консультацию у терапевта, сдают общие анализы крови и мочи. Если узи для измерения шейной складки, женщина не прошла в 12 недель, то узи необходимо сделать до 14 недели, чтобы вовремя определить, не имеются ли у плода хромосомные аномалии и синдром Дауна. Также в это время многие проходят узи для определения пола ребенка.

Секс на 13 неделе не должен игнорироваться, интимная близость помогает тренироваться мышцам матки и никакой опасности для плода не представляет. В этот срок чувствительность повышена и от секса женщина испытывает большое удовольствие. Главное не давить на живот. Поэтому, если никаких осложнений и угроз для беременности нет, тогда надо жить полноценной жизнью.

Меня зовут Иванна. Я мама двух прекрасных девочек. Как и для каждой мамы для меня важно, чтобы мои дети были здоровыми и счастливыми. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

что происходит, развитие плода, ощущения, питание, фото УЗИ

Вот и наступил момент, когда заканчивается первый триместр вашей беременности. Токсикоз, тошнота и плохое настроение, сильные переживания позади. Вы с наслаждением радуетесь своей беременности.

Содержание статьи:

Развитие плода в этот период

Сейчас ваш малыш в длину примерно 7 см, и весит около 28 грамм (это стандартный размер плода). На этой неделе он в стадии активного завершения развития всех органов, после он начнёт набирать жирок.

Скелет полностью сформировался, начали появляться ребра. Кости начинают отвердевать, в том числе и череп. На пальцах продолжают формироваться будущие отпечатки.

Голова становиться более пропорциональна телу. Мышцы лица развиваются, ребёнок уже улыбается. Появились голосовые связки. Пушечек будущих волос чётко выделяется на бровях и голове.

Головной мозг увеличивается. Кишечник растёт и уже полностью занял своё место в брюшной полости. Он покрывается ворсинками, которые помогают в пищеварении. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Организм ребёнка продолжает усовершенствоваться и уже сам создаёт кровь.

Активно продолжают развиваться половые органы. У девочки уже сформировались яичники. В них идёт закладка яйцеклеток, их уже больше 2 миллионов. В период тринадцатой недели у мальчика тоже активно развиваются половые органы, сейчас у него развивается простата.

Самое интересное событие в период этой недели в развитии малыша, он начал чувствовать запахи. Теперь, когда он глотает воду, в которой находится, он чувствует её запах. Запах околоплодной воды зависит от того, что вы сейчас едите. Малыш привыкает к этому запаху, для него он становится родным. Для того чтобы в будущем, когда он родится, не отказывался от молока. Сейчас нужно употреблять те продукты, которые будете есть в период кормления грудью. Поэтому обратите сейчас внимание на то, что вы больше всего едите. И в случае если в период кормления грудью ваш малыш будет отказываться есть, вы просто введёте в рацион те продукты, которые вы сейчас едите.

Где размещается плод в женском организме

Что происходит в этот срок?

В период 13 недели беременности неприятных ощущений нет. Вы чувствуете себя замечательно. Каждый день радостный, вы трепетно наблюдаете за своим животиком и ощущениями.

В этот период у вас может появиться повышенное сексуальное влечение. Наслаждайтесь, пока у вас животик небольшой и не мешает заниматься любовью.

Матка продолжает расти и, естественно, растёт ваш живот. Любимые джинсы уже стали давно малы, теперь вы плавно меняете свой гардероб. В этот период пора сменить и обувь, чтобы ноги не уставали при ходьбе, ведь на них сейчас постепенно идёт нагрузка с каждым днём сильнее и сильнее.

Грудь перестала сильно болеть, и уже увеличилась в размере. Старайтесь постоянно ходить в бюстгальтере. Чтобы предотвратить растяжки на груди. Начинает выделяться молозиво, это нормальный процесс развития грудных желёз.

Самое приятное ощущения на этой неделе – ваше эмоциональное состояние, вас радует все вокруг. Вы смотрите по-другому на мир. Ваш организм психологически готовится к новому статуса – мама.

Рекомендации беременным

Одним из событий на этой неделе является начало быстрого роста живота, вы набираете вес, и постепенно таз расширяется. В связи с этим могут образовываться растяжки (стрии), организм интенсивно набирает вес и растёт, а кожа не успевает натягиваться. Появляются “разрывы” на коже, которые затягиваются кожной тканью и в результате появляются рубцы.

В период беременности кожа в области живота, груди и бёдер не успевает расти, так как тело увеличивается быстрее, чем кожный покров.

Растяжки очень сложно убрать после родов. Избежать проблемы растяжек при беременности – можно! Обращайте внимание на вашу кожу. Первым признаком появления растяжек является зуд кожи. Это говорит о том, что клетки кожи пытаются быстрее делиться, но не успевают, в связи с этим кожа натягивается, и вы чувствуете зуд.

Поэтому специалисты рекомендуют:

• С этой недели нужно проводить профилактику против растяжек. В первую очередь — это питание. Из рациона надо убрать продукты, в которых содержится большое количество углеводов. Также ввести в рацион продукты, содержащие в себе белок. Рекомендуют, есть больше диетического мяса, рыбу, зелёные овощи.
• Также нужно следить за весом. Занимайтесь лёгкой гимнастикой, этим помогаете вашей коже быть эластичной.
• Используйте народные средства. Например, оливковое масло способствует улучшению кожи и увеличивает её эластичность. Также сейчас в любой аптеки можно найти крема, которые используют для профилактики растяжек.
• С 13 недели беременности врачи рекомендуют носить бандаж и бюстгальтер с поддерживающим эффектом. Ваша кожа не успевает расти вместе с животиком и на ней появляются рубцы. Поэтому требуется больше ухода за кожей в области груди и живота.

Уход за животиком

Питание

Для того чтобы помочь вашему организму в процессе роста и развития, вам сейчас нужен белок. Так что обогатите в этот период свой рацион продуктами питания, которые содержат белок. Белок содержится в продуктах: рыба, диетическое мясо, яйца, молочные продукты.

Также вашему организму требуется железо, чтобы не развилось железодефицитная анемия. Организм человека быстрее забирает железо с животных продуктов, чем с растительных. Хорошо обогащено железом мясо животных. Но если по каким-то причинам не употребляете мясо, вам на помощь придёт растительные продукты, которые богаты железом (например, бобовые культуры). Железо хорошо усваивается в организме, когда в него ещё и поступает витамин C, так что ни забывайте и о цитрусовых.

Для полноценного развития малыша требуется кальций. Ведь сейчас у него идёт закладка молочных зубов, крепнет скелет и кости. Если в этот период ему не будет хватать кальция, он возьмёт кальций из вашего организма, что может привести к ухудшению ваших волос, ногтей и зубов. Так, что неотъемлемыми продуктами в вашем рационе должны быть молочные продукты.

Из рациона уберите кофе. Кофе для беременной не даёт никакого положительного результата. Лишь только может ухудшить физическое состояние. Если вы очень любите кофе и не можете себе отказать его пить, пейте его поменьше, не больше одной чашки в день. Какое точно количество кофе невредно для вас и вашего малыша в период беременности наукой не доказано.

Обсуждение актуальных тем

Я на 13 неделе беременности. Чувствую себя не очень хорошо (слабость и ломота в теле, головная боль, небольшой насморк). Что это? Первые признаки простуды или обычное состояние беременной?

Небольшой, как вы выразились, насморк может быть из-за перегрева. Возможно, вы слишком тепло одеты и спешите домой с магазина, тогда у вас повышается потоотделение и появляются водянистые выделения из носа, по типу насморка. Головная боль может начаться и у здорового человека, например, из-за перенапряжения на работе. Остальные же симптомы встречаются у большинства беременных в первом триместре.

Но не исключена вероятность простудного заболевания. Поэтому по возможности соблюдайте постельный режим, пейте больше тёплой жидкости (молоко с мёдом, чай с лимоном или тёплый клюквенный морс). Парить ноги, лежать в горячей ванне и класть горчичники не желательно!

При более серьезных симптомах простуды (при ознобе, повышении температуры тела выше 37,9 ºС или появлении кашля) немедленно обратитесь к врачу за назначением лечения. Высокую температуру можете сбить самостоятельно, ещё до визита к врачу, одной таблеткой парацетамола.

Помните, что нормальной температурой тела у беременной является температура в пределах 37,2 ºС – 37,4 ºС!

13-я неделя беременности, сколько это месяцев беременности?

Чтобы вам было легче определять, сколько это в обычных неделях, то отнимите от акушерского срока две недели. Это и будет фактический (обычный) срок беременности или как ещё говорят, срок от зачатия.

Например, 13 акушерских недель – 2 = 11 недель от зачатия. То есть 13 акушерских недель – это 11 недель от зачатия или 2 месяца и 3 недели (11/4 = 2,75).

У меня 13 неделя беременности. Неделю назад начались коричневые выделения, я не придала им значения, думала, что это нормально. Просто у меня обычно в эти сроки месячные начинались, вот и подумала, что организм так по привычке реагирует. Потом мазня прекратилась. Сейчас открылось кровотечение. Надо ли ехать в больницу или можно на дому остановить кровотечение? Навредят ли ребенку средства для остановки кровотечения?

Необходимо срочно ехать в больницу, иначе нельзя. Без помощи медиков вы рискуете не только потерять ребенка, но и усугубить состояния своего здоровья. Коричневые выделения и кровотечение обычно свидетельствуют об угрозе выкидыша.

Если беременность для вас важна, то реагировать надо сразу же после первых ненормальных выделений из половых путей. Не ждите, что всё обойдется само собой! Не занимайтесь самолечением и не ищите причин откладывать поход в больницу! Врачи вам обязательно помогут и приложат все усилия, чтобы вы выносили ребенка.

Если эмбриона уже не спасти, то вам необходимо пройти обследование и полную чистку матки, дабы не началось воспаление.

Не могу понять, назначили делать скрининг в 13 недель беременности. Это какие недели: акушерские или фактические (т. е. от зачатия)?

В медицине используют только термин «акушерские недели беременности», поэтому всю беременность ориентируйтесь только на них. Когда врач говорит: «Придёте в 13 недель на плановый скрининг», – это значит, вас ждут в женской консультации в срок 13 акушерских недель беременности.

Болит низ живота, кровяных выделений нет. У меня 13 неделя беременности. Что делать?

Болевые ощущения внизу живота на любом сроке – это тревожный признак. Необходимо выпить но-шпу и сделать УЗИ для подтверждения, что эмбриону ничего не угрожает. Вызвать боль может что угодно, и необязательно по-женски, поэтому сохраняйте спокойствие.

Видео (наш постоянный видеогид)

Фото УЗИ

На 13 неделе беременности вы чувствуете себя просто замечательно. В этот период вам любопытно как развивается ваш малыш, и какие изменения происходят в вашем организме. И может вы, уже завели дневник, чтобы записывать все новые ощущения каждый день. Ведь так приятно будет потом, листая его, вспоминать вашу беременность и читать его вашему малышу.