Питание на 6 неделе беременности – 6 неделя беременности — развитие плода, ощущения мамы. Что происходит с мамой на 6 неделе беременности?

Питание на 6 неделе беременности: что можно кушать

От многих факторов зависит здоровье плода в утробе беременной. В том числе и от правильного сбалансированного питания. Ведь именно с ним в организм будущей мамы попадают необходимые элементы и витамины.

Многих будущих мам интересует вопрос о рационе, они спрашивают, как следует питаться в 6 неделе беременности. И их любопытство, и беспокойство вполне понятно. Ведь хочется, чтобы малышу в утробе досталось как можно больше полезных веществ, только тогда он появится на свет здоровым и крепким, будет правильно развиваться и расти, радуя своих близких.

Итак, что нужно кушать на 6 неделе беременности? В первую очередь необходимо сбалансировать питание достаточным количеством фруктов и овощей. Не стоит налегать на жирную и копчёную пищу. Следует постараться составить своё меню таким образом, чтобы рацион был богат полезными элементами, насыщен питательной пищей, поскольку малышу нужны силы для роста, а также разнообразным. Тогда вы будете получать наслаждение от трапезы, а значит, питательные вещества будут усваиваться в полной мере.

Разумеется, в этот период практически каждая представительница прекрасного пола ощущает различные гастрономические желания. Вы также можете захотеть чего-то неожиданного, к примеру, грейпфрут в 2 часа ночи, третью порцию мороженного или мочёного яблока не в сезон.

Правильный рацион при вынашивании не означает, что нужно во всем себе отказывать. Это может привести к неврозам и плохому настроению, что совсем лишнее для женской особы в это время. Баловать себя даже нужно. Но главное помнить о мере, во всем нужна золотая середина. Нельзя допустить переедание чем-либо. Это может вызвать аллергическую реакцию, отравление, что скажется крайне отрицательно на эмбрионе.

Что касается специальных биопрепаратов, которые позволят поддерживать развитие плода на оптимальном уровне, вопрос о том, какие витамины принимать на 6 неделе беременности, может решить только врач.

Он назначит приём фолиевой кислоты, витамин Е и еще ряд медсредств для правильного развития эмбриона. Ни в коем случае не следует пренебрегать советами специалиста. Он как никто знает, какие препараты нужно принимать на том или ином сроке. Все они связаны с теми процессами, которые  протекают в это время в вашем организме, в том числе и в детородном органе. Очень важно, чтобы все процессы развития протекали вовремя и в полном объёме. Только тогда у малыша не будет отклонений в развитии и еще каких-нибудь патологий.

Теги по теме: беременностьпитание

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Что кушать на 6 неделе беременности меню — Детишки и их проблемы

Первые месяцы беременности – один из важнейших этапов вынашивания ребенка. В этот период необходимо не только соблюдать строго определенный образ жизни, прививая себе новые привычки, но и правильно питаться. Именно в это время женщины страдают от такого малоприятного явления, как токсикоз. Привычные продукты могут вызывать приступы тошноты, а то, что раньше совершенно не нравилось – может показаться изысканным деликатесом. Но иногда придется пересиливать себя, отказываясь от вкуснятины в пользу продуктов, необходимых любой беременной женщине.

Почему важно правильно питаться на ранних сроках

В течение первых трех месяцев с начала беременности ребенок очень активно развивается, преобразившись к 14 неделе в настоящего человечка. В этот период происходит формирование большинства систем. На протяжении 1 триместра у ребенка образуется сердце, качающее кровь, формируются органы. Эти процессы вызывают повышенную потребность растущего младенца в витаминах и микроэлементах.

Все, что требуется плоду для нормального развития своих органов и систем, забирается из организма матери. При недостатке жизненно важных веществ, поступаемых с пищей, в первую очередь начнет страдать организм женщины – она будет плохо себя чувствовать, постоянно испытывать слабость, утомляемость. Кожа приобретет нездоровый оттенок, волосы будут выпадать, а зубы станут слабыми и подверженными различным заболеваниям.

В не меньшей степени плохое питание будет сказываться и на здоровье малыша. Нехватка микроэлементов и витаминов приведет к нарушениям в развитии органов, возникновению врожденных патологий, замедлению роста. Именно поэтому рацион беременной женщины на ранних сроках должен быть богат витаминами и минеральными веществами.

Общие правила питания

Чтобы ребенок нормально развивался, а здоровье его было крепким, важно уделять внимание не столько объему потребляемой пищи, сколько ее качеству. И самое главное правило здесь – сбалансированное питание. Ежедневный рацион беременной должен содержать пищу, в которой много питательных и биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон.

На столе будущей мамы должно быть полноценное меню, включающее рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, углеводы и жиры. При этом количество потребляемых калорий должно быть примерно таким:

• 30% калорий – жиры. Лучше, чтобы они поступали не из мясных блюд, а из сливочного масла, орехов, молочной продукции;
• 15% калорий – белки. Сюда входят: рыба, мясо, яйца, молочные продукты, орехи, горох и прочие бобовые;
• 50% калорий – углеводы. Для их поступления в организм рекомендуется употреблять фрукты, рис, макаронные изделия, картофель, каши – например, овсяные и гречневые.

Правильная организация питания на ранних сроках беременности поможет еще и бороться с токсикозом.

Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

1. Употреблять пищу нужно каждые 2-3 часа, порции при этом должны быть небольшими.
2. В перерывах между едой следует пить достаточно жидкости – не менее полутора литров в день, желательно негазированную воду.
3. Первый раз за день поесть нужно прямо не вставая с постели. В качестве такого «перекуса» могут служить крекер, сухарики или стакан кефира.

Диета

Первые 10-12 недель будущей маме требуются следующие продукты:

Перечень продуктов	Описание
Мясо: говядина, индейка, маложирная свинина, крольчатина	Данные мясные продукты необходимо запекать в духовке или готовить на пароварке. Курятину есть можно, но редко, поскольку современные птицефабрики часто применяют для быстрого выращивания различные гормональные препараты, которые сохраняются в мясе
Молочная продукция: творог, маложирный кефир, твердые сорта сыров, в небольших количествах – сливочное масло	Пить обычное коровье молоко беременной женщине не рекомендуется, поскольку организм малыша не приспособлен для его нормального переваривания. При систематическом употреблении такого молока у ребенка может развиться аллергия любой вид молочной продукции. Плавленые сыры, разрекламированные йогурты и иные продукты, в которых содержится много консервантов, эмульгаторов и иных химических добавок, желательно вообще исключить из рациона
Рыба: скумбрия, лосось, сельдь, сардины и прочие жирные виды рыб	В их жиру присутствует много белка, витамина D, минеральных веществ и кислот Омега-3. Все эти компоненты крайне важны для здоровья малыша. Есть рыбу необходимо, как минимум, 2 раза в неделю. Готовить ее тоже требуется в духовке, либо на пароварке, как и мясо
Каши, отрубной хлеб, макаронные изделия	В них содержится много витаминов, клетчатки и углеводов, важных для развития ребенка и нормального функционирования пищеварительной системы женщины
Фрукты и овощи	По мнению специалистов, в пищу желательно употреблять те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе. Поскольку многие виды фруктов обрабатывают пестицидами, рекомендуется снимать с них шкурку перед едой

Из напитков следует отдавать предпочтение свежим сокам из овощей и фруктов, чистой негазированной воде, морсам и компотам. Не рекомендуется пить соки в пакетах и газировку из-за того, что в них много консервантов и прочих добавок. Напитки с содержанием кофеина (чай, кофе) нужно исключить или свести их употребление к минимуму.

Какие витамины требуются на ранних сроках беременности

Чтобы плод развивался полноценно, в организм матери регулярно должны поступать следующие витамины и микроэлементы:

Витамины	В каких продуктах содержаться
Фолиевая кислота	Она способствует нормальному развитию нервной системы ребенка. Фолиевая кислота присутствует в таких продуктах как: зеленые овощи, апельсины, фасоль, морковь, пшеница, соя, свежие финики, чечевица, яблоки, арахис, свекла
Железо и кальций	При дефиците железа у беременной женщины может развиться малокровие, она будет быстро уставать, понизится производительность. Недостаток кальция сожжет привести к разрушению зубов, ухудшению состояния волос, ногтей и костной системы. Поэтому нужно обязательно употреблять продукты, насыщенные этими элементами. Железа много в кураге, печени, гречке и зелени, кальция – в сыре, гречке, кефире, печени и особенно – в твороге. Но стоит знать, что употреблять творог нужно только домашний, в чистом виде, поскольку во всевозможных «Данонах» и «Чудо-творожках» содержится масса вредных ароматизаторов и подсластителей, которые могут нанести вред малышу
Витамин D	Нехватка его может привести к недоношенности ребенка. Данный витамин содержится в следующих продуктах: рыбная печень, сырые желтки, картофель, крапива, творог, сливочное и растительное масло, петрушка
Витамин B12	Он способствует выведению токсинов из организма. Присутствует в морской капусте, зеленых овощах, телячьей и говяжьей печени и почках, морепродуктах
Цинк	Нехватка этого элемента может привести к пониженной массе тела ребенка и другим проблемам в развитии. Много цинка в таких продуктах как: семена тыквы и подсолнечника, морская рыба, патока, чечевица, цельный рис, чеснок, орехи, фасоль, лук
Омега 3 кислоты	Они способствуют нормальному формированию клеток и отвечают за деятельность головного мозга ребенка. Больше всего этих кислот содержится в морской рыбе: форели, лососе, палтусе, тунце, треске

Продукты которые можно и нельзя употреблять беременным

На ранних сроках беременности строго не рекомендуется употреблять пищу из фаст-фуда: хот-доги, гамбургеры, чизбургеры и прочее. Потребуется отказаться от чипсов, копченостей, газированных напитков, кетчупов и других соусов, поскольку все эти продукты неблагоприятно сказываются на организме развивающегося ребенка.

Видео — Топ 20 продуктов необходимых в первый триместр беременности

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Source: moy-kroha.info

6 неделя беременности. Календарь беременности | Материнство

Определить срок беременности и дату родов поможет калькулятор беременности »»

6 неделя беременности соответствует второму месяцу. Это первый триместр.

У вашего малыша уже бьется сердце!

Развитие эмбриона на 6 неделе беременности

Уже сформировалось и стало биться сердце! Закладывается головной и спинной мозг. Формируются глазные впадины, появляются зачатки ручек и ножек. Эмбрион напоминает крошечную ушную раковину и окружен небольшим количеством околоплодных вод. Начинаются закладка и развитие внутренних органов: кишечника, печени, почек, мочевыводяших путей.

Начинается дифференцировка половых желез на мужские и женские. Начинает формироваться яичко. Закладывается вилочковая железа (тимус). В тимусе происходит дифференцировка лимфоидных стволовых клеток в Т-лимфоциты. В случае недоразвития тимуса у детей нарушаются клеточные иммунные реакции, в результате чего возникают гнойные инфекции.

Совершенствуются, развиваются сердце и мозг. Интенсивно развивается плацента (детское место) — специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за дыхание, питание, защиту плода, а также — за выработку гормонов. Подробнее о строении и функциях плаценты читайте в этой статье. 

Длина зародыша всего 4-6 мм.

Советы будущей маме на 6 неделе беременности

Если вас мучает токсикоз, попробуйте прибегнуть к народным средствам борьбы с ранним токсикозом. Попробуйте есть меньше, но чаще (6 -7 раз в день). Первый прием пищи устройте себе прямо в постели, еще до подъема, а последний — не задолго до отхода ко сну. Белковая пища (орехи, семечки, зерновые каши) способствуют уменьшению симптомов токсикоза.

Не забывайте о рекомендациях к первым неделям беременности.

Если вы уже поделились радостной новостью с родными и друзьями, на вас может обрушиться шквал советов и предупреждений, о том, чего нельзя делать беременной женщине. Отнеситесь к советам доброжелательно, но имейте в виду, что многие из них — не более чем предрассудки.

Наибольшая опасность, грозящая женщине, — осложнения при беременности, а не случайные происшествия, которые часто являются результатом беззаботности, неосторожности. Вы сможете их избежать при соблюдении элементарной бдительности и рассудительности.

• При увеличении живота изменяется положение центра тяжести, поэтому вам легче потерять равновесие, кроме того, вы плохо видите свои ноги. Все это может привести к тому, что вы станете жертвой случайности.
• В автомашине и в самолете всегда пользуйтесь ремнем безопасности.
• Не прыгайте и не вскакивайте на кресло, стол, не пользуйтесь стремянками.
• Нельзя ходить на высоких каблуках, в плохо застегивающихся или совсем незастегивающихся туфлях, босоножках, в обуви, которая провоцирует вывих ноги. Не ходите по скользкому полу в обуви с гладкими подметками.
• Во время входа и выхода из ванны будьте очень внимательны. Убедитесь в том, есть ли в ванной и душевой нескользкие лестнички и поручни.
• Оцените все опасности, подстерегающие вас дома: скользкие полы, крутые лестницы, посторонние предметы и мусор на лестничной клетке, слабое освещение лестниц и вестибюля, натянутые кабели, тянущиеся по полу, обледенелые ступеньки. Чаще отдыхайте, так как обычно причиной несчастного случая является усталость.

 

Питание во время беременности

Известно, что вкусовые привычки во время беременности подвергаются изменениям. Некоторые беременные едят только один определенный вид пищи, другие — едят все и в больших количествах, третьи — испытывают отвращение к пище.

За неожиданные гастрономические причуды несет ответственность гормональная «опустошенность», которая достигает своего пика в первом триместре первой беременности. Но гормоны являются не единственной причиной отвращения к пище и других перемен во время беременности.

Вы не должны полностью игнорировать причуды аппетита. Если вы хотите чего-то, что считаете полезным для себя, а также для будущего ребенка, съешьте это. Если же вам хочется чего-то, что вы не должны есть, тогда поищите какой-то заменитель, который удовлетворит ваше желание и не повредит ребенку: изюм, абрикосы или фруктовые соки, палочки (сорт печенья), шоколадный батончик вместо конфет, слегка соленые крендели вместо пересоленных.

Если же частичная замена вас не удовлетворяет, то проблему решит полная замена желаемого продукта: попробуйте сделать упражнения, читать, купаться, найти другие развлечения, отвлекающие от еды.

Если вы неожиданно почувствуете отвращение к кофе или алкоголю, шоколадному мороженому, кремам, то это будет очень хорошо.

Если вы откажетесь от рыбы, молока, потребление которых просто необходимо, постарайтесь заменить их соответствующими по ценности продуктами.

Спорт во время беременности

Родовая деятельность требует от женского организма критического напряжения. Совсем нелишне будет позаботиться о себе заранее, добившись того, чтобы к этому ответственному моменту тело было в хорошей форме: занятия спортом во время беременности облегчат процесс родов. Комплекс упраждений для беременных приведен в этой статье.

« 5 неделя беременности     7 неделя беременности »

Дата публикации 26.10.2006
Автор статьи: Материнство.ру

Образ жизни беременных на 6 неделе

Секс на 6 неделе беременности

Большинство женщин задаются вопросом, возможен ли секс в таком состоянии, особенно когда началась 6 неделя беременности и женщина уже точно знает о своем состоянии.

Специалисты, если будущая мама чувствует себя нормально, нет угрозы прерывания беременности, кровяных выделений, болезненности внизу живота не видят вреда в занятиях сексом на первых неделях беременности. Ограничить занятия сексом стоит в том случае, когда женщина ранее имела проблемы с вынашиванием ребенка (самопроизвольные выкидыши).

Питание на 6 неделе беременности

6 неделя беременности может стать началом прибавления в весе. У женщин, которые не испытывают тяжелых проявлений токсикоза, обычно наблюдается прибавка в весе от 1 до 3 килограмм на протяжении первых трех месяцев беременности.

Ошибкой многих беременных является мнение, что теперь крайне важно питаться за двоих. Организм женщины совершенно не требует лишние калории в первые три месяца беременности. После 12 недели беременности необходимо 300 калорий дополнительно, что, по сути, совершенно не много. Питание беременной должно включать только здоровую и полезную пищу: овощи, фрукты, орехи, молочные продукты и т.п. Здоровая еда поможет вашему организму получить все необходимые в этот ответственный период витамины и микроэлементы. Высокое содержание клетчатки в продуктах поможет решить проблему с запорами, от которых часто мучаются беременные. К тому же клетчатка дает чувство сытости на более длительное время, что поспособствует правильной работе пищеварительной системы.

Витамины на 6 неделе беременности

Витамины очень важны для беременных женщин. Прежде всего, 6 неделя беременности формирует жизненно-важные органы и системы, поэтому недостаток питательных веществ в материнском организме может отрицательно повлиять на развитие ребенка. Также для самой женщины важно получать достаточно витаминов и минералов в этот период, так как это поможет снизить неприятные симптомы токсикоза, предотвратить проблемы с зубами, волосами, кожей и т.п. Сейчас множество производителей выпускает витамины для беременных. В основном все витамины имеют более-менее одинаковый состав. Подбор витаминов необходимо осуществлять с учетом анализов, состояния женщины.

Правильное полноценное питание (зелень, много овощей, фруктов преимущественно в сыром виде, продукты содержащие клетчатку и т.п.) избавляет женщину от необходимости ежедневно употреблять химические витамины.

Перелет на 6 неделе беременности

В настоящее время точных данных о том, что перелеты на ранних сроках беременности могут негативно повлиять на здоровье будущей матери или зародыша нет, при условии, что беременность проходит нормально. Для многих женщин свойственно волнение по этому поводу (особенно если отменить перелет не представляется возможным). Низкое атмосферное давление и влажность – все это вызывает ряд вопросов и страх у женщины.

Если 6 неделя беременности проходит без осложнений, то вреда от единичного перелета для будущего малыша не будет, а подтверждения того, что перелет может поспособствовать замиранию беременности или спровоцировать выкидыш – нет.

Нерегулярные перелеты в первые недели беременности не подвергают существенному риску жизнь зародыша в утробе матери. Наиболее безопасным временем для перелетов считается беременность до 37 недель (до 34 недель, если беременность многоплодная или протекает с осложнениями). С 37 недели вероятность начала родов значительно увеличивается, в этом случае перелет может поспособствовать началу родовой деятельности у женщины. Много авиакомпаний не принимают на борт самолета беременных на таких больших сроках.

Если вы собираетесь совершить перелет, необходимо знать, что в большинстве случаев срочная медицинская помощь может понадобиться в первом и третьем триместре.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Курение на 6 неделе беременности

Особую опасность представляет курение на ранних сроках беременности. В первые недели, пока женщина не предполагает, что находится в положении, её образ жизни не оказывает существенного влияния на развивающийся эмбрион. Но 6 неделя беременности является тем периодом, когда плод уже связан с матерью и получает питательные вещества из её организма. На этом сроке начинается формирование всех жизненно-важных органов и систем будущего человечка. После одной затяжки плод получает большое количество никотина, бензапирена, угарного газа, что негативно сказывается на его развитии. К примеру от никотина ребенок в утробе матери не получает кислорода, в результате он буквально задыхается. В связи с этим, подавляющее большинство детей, у которых матери курили, рождались с низкой массой тела, они были более болезненными и менее развитыми, чем сверстники.

В первые месяцы беременности курение матери способно спровоцировать выкидыш. Плацента не препятствует проникновению в организм малыша всех токсических веществ, которые попадают в кровь матери при курении. При этом негативное влияние табачного дыма также затрагивает и плаценту – в ней снижается способность транспортировать различные вещества к зародышу.

Курение на первых неделях беременности может быть одной из причин рождения ребенка с такими патологиями, как волчья пасть, заячья губа. Специалисты связывают этот факт с тем, что на 6-8 неделе происходит формирование нёба.

Многие женщин считают, что для ребенка крайне вреден резкий отказ от курения, поскольку он привыкает к веществам, поступающим в кровь матери при курении и он начинает в них нуждаться. Это является полным заблуждением, ребенок не может привыкнуть к тому, что его убивает и калечит, поэтому такое мнение курящей матери является больше самоуспокоением, чем истиной.

Алкоголь на 6 неделе беременности

В начале беременности алкоголь негативно влияет на развитие ребенка в утробе матери. Уже не раз говорилось, что 6 неделя беременности одна из наиболее ответственных в развитии жизненно-важных систем и органов, на этом сроке женщина должна быть как можно больше ответственней за здоровье своего еще народившегося ребенка. На 6 неделе повлиять на нормальное развитие зародыша может малейший негативный внешний фактор, а алкоголь является самым отравляющим и опасным в период вынашивания ребенка. Употребление алкоголя на первых неделях беременности является одной из причин разнообразных уродств, аномалий, патологий у ребенка. Употребление спиртного в больших дозах может привести к выкидышу.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Как организовать правильное питание на 6 неделе беременности: советы диетологов

 Правильно питание — это залог здоровья будущего малыша и мамы. Только насыщая свой организм полезными веществами и витаминизированными продуктами, женщина дает возможность плоду получать все то, что ему так необходимо. Ребенок в утробе будет сыт, доволен и развит в срок. Именно поэтому очень важно наладить питание с самого начала беременности, а именно в 6 недель, потому что на этом сроке женщины чаще всего узнают о своем интересном положении и свыкаются с этой мыслью.

Правила питания при токсикозе

Питание во время беременности во-многом должно быть связано с общим самочувствием женщины, а также с наличием токсикоза. Если утренняя тошнота имеет место в жизни будущей мамы, то существует несколько правил, касающихся питания на 6 неделе беременности, для облегчения недомогания и борьбы с ним.

С вечера возле кровати нужно приготовить немного крекера соленого или печенье с цельными злаками. При утреннем пробуждении, не вставая с постели, нужно слегка перекусить. Это поможет избавиться от утренней тошноты, которая усиливается при голодном желудке. Перед сном нужно обязательно перекусить. Только тяжелые для желудка и очень жирные блюда лучше оставить на обед.

А вот выпить чай с печеньем, либо молоко или перекусить овсяной кашей поможет облегчить утренний токсикоз. Пить больше жидкости. Одно из правил, как надо питаться беременным при токсикозе — это пить чистую воду. Только не перебарщивать, иначе начнутся отеки. Не нужно ходить голодной. Голод вызывает тошноту.

Что исключить из питания на 6 неделе?

Чтобы женщине соблюдать правильно питание во время беременности, ей предстоит исключить из рациона некоторые продукты. Это разнообразные специи, большое количество соли и сахар. Все покупные продукты, содержащие красители, консерванты и ГМО не допустимы в питании на 6 неделе беременности, как и на всем остальном сроке.

Непастеризованное молоко, сырые яйца, не прожаренное мясо, суши — это тоже запрет для беременных. Все блюда должны быть приготовлены до готовности, лучше передержать. Дело в том, что беременная женщина очень восприимчива к различным инфекциям, в том числе к кишечным палочкам. Если происходит попадание вредоносных микробов в организм будущей мамы, то они оказывают влияние и на плод, что может отразиться патологиями в развитии.

Мучные изделия — пирожные, торты, а также конфеты нужно тоже исключить, либо сократить их потребление до минимума. Такое питание на 6 неделе беременности не принесет, кроме вреда, ничего. Женщина начнет быстро набирать в весе, появятся проблемы с кишечником. Если уж очень хочется сладкого, то лучше приготовить домашние булочки с небольшим количеством сахара.

Быстрое питание (гамбургеры, шаурма и так далее) насыщены жиром и вредными добавками. При беременности такая пища должна быть исключена.

Газированные напитки, алкоголь — запрет. В первые недели беременности питание должно быть качественным и полезным. А различные лимонады принесут в организм женщины только красители, консерванты и вызовут газообразование, что вредно для здоровья матери и ребенка.

Как нужно питаться?

Исключенный из питания беременной женщины сахар нужно заменить свежими фруктами. Особенно полезны яблоки, бананы и ягоды. Экзотические фрукты не принесут особой пользы, потому что иногда при их выращивании и транспортировки используются химические добавки.

Поэтому, стоит ограничиться местными фруктами. Тропические виды разрешены в питании во время беременности, но только в умеренных количествах. Апельсины и мандарины могут спровоцировать появление аллергии, которой будущий малыш будет страдать после появления на свет.

Правильное питание во время беременности заключается в употреблении большого количества овощей. Это спаржа, капуста, картофель, огурцы, кабачки, томаты. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить на пару. В качестве заправки использовать оливковое масло. Оно очень полезно для здоровья матери.

Перед употреблением свежих овощей и фруктов, их нужно тщательно вымыть. Сначала промыть под проточной водой, а затем обдать кипятком. Правильное питание беременной женщины не должно допускать в еду немытые продукты, даже если они выращены на собственном огороде.

Куриное мясо можно добавлять в блюда и подавать его с гарниром. Варить, готовить на пару или в духовке — это самый лучший вариант для питания в первые недели беременности. Из мяса диетологи разрешают нежирную говядину, телятину и кролика. Свинину и баранину нужно исключить. Нельзя забывать и про морскую рыбу, в которой очень много полезных элементов. Молочные каши, рис и гречка приносят организму пользу. С гречневой кашей можно делать разгрузочные дни, если врач говорит о лишней прибавке в весе.

К тому же, она помогает повышать гемоглобин, исключая анемию и гипоксию плода. В первые недели беременности в питание женщины должны входить кисломолочные продукты — сыр, кефир, ряженка. Они нормализуют работу пищеварительной системы, избавят от болей в желудке. Важно только покупать свежие продукты, без следов вздутия на упаковке. Задумываясь о том, как надо питаться при беременности, нельзя забывать про напитки. Женщине стоит варить компоты, кисели из ягод и фруктов. Полезны очень овощные соки собственного приготовления. К примеру, морковный сок насытит организм витаминами, содержащимися в двух капсулах витаминов медикаментозных.

А диетологи советуют готовить смешанный сок — из капусты, моркови и спаржи. Вкус получается оригинальным, а пользы очень много. А при беременности важно питаться так, как будет не только полезно, но и вкусно. Правильное питание является залогом здоровья. Конечно, если женщине очень хочется съесть колбасы или копченого мяса, отказывать ей не нужно. Плохое настроение и раздражительность зачастую приносит больше вреда, чем не правильное питание.

6 неделя беременности

Шестая неделя беременности

Возможно 6 неделя беременности станет именно тем временем, когда будущая мама только узнает о том, что в ее организма зародилась новая жизнь. Именно в это время уже можно делать первые УЗИ исследования на предмет выявления и подтверждения самого факта беременности, хотя кроме маленького темного пятнышка еще ничего разглядеть не удастся.
У малыша на 6 неделе беременности в первый раз начало биться маленькое сердечко. Только начинается формирование головного и спинного мозга, так же появляются зачатки ручек и ножек, глазных впадин. Если приглядеться, то кажется, что эмбрион похож на ушную раковину, а сам он окружен совсем небольшим количеством околоплодных вод. В это время проходят первые шаги по закладке и началу развития печени, кишечника, почек, мочевыводящих каналов. Половые железы наконец-то приобретают половую дифференциацию, и хотя будущая мама еще не знает, кто у нее родится, этот факт уже определен.

Шестая неделя беременности: признаки

Для многих будущих мам 6 неделя беременности начинается одновременно с приходом токсикоза утренней тошноты, хотя у некоторых беременных этот симптом появляется гораздо раньше. Для борьбы в ранним токсикозом специалисты советуют прибегать к принципу раздельного питания, то есть принимать пищу по чуть-чуть, но часто. Первый завтрак лучше начать, не вставая с постели, для чего можно еще с вечера заготовить печенье или яблоко.

Счастливая будущая мама может под наплывом эмоций поделиться радостной новостью с друзьями и родственниками, из-за чего на нее обрушится шквал советов и рекомендаций, а также историй из жизни. Не стоит относиться к этому слишком серьезно, так как это только предрассудки, которые лишь будут мешать будущей маме адекватно оценивать свое состояние и реагировать на него.

Осложнения, которые могут грозить женщине на 6 неделе беременности, не считая физиологических заболеваний, чаще всего связаны с тем, что она забывает об осторожности и ведет себя так же, как и ранее. Увеличивающийся живот будет постоянно менять центр тяжести, из-за чего беременная женщина чувствует себя неуклюжей и может легко поскользнуться и упасть. В автомобиле или при авиаперелетах нужно всегда пользоваться поясами безопасности, а также избегать резких рывков, прыжков, не пользоваться лестницами. Также желательно отказаться от высоких каблуков и узкой одежды, которая будет существенно стеснять движения.

На шестинедельном сроке особую опасность представляют почки: видоизменяется мочеточниковая оболочка, возрастает риск инфекций. Растущая матка давит на мочевой пузырь, от чего будущая мама только и успевает, что посещать уборную, провоцируя шутки мужа или партнера и понимающие взгляды уже рожавших подруг.

Беременная может обратить внимание на незначительные перемены в своей внешности: ухудшение состояния кожи, сыпь, легкая отечность лица по утрам, бледность, круги под глазами. Фигура, однако, по-прежнему не демонстрирует факт беременности. Только сама женщина может придирчиво отметить чуть выдающийся возле пупа животик. Ослабленный тонус сосудов женщины провоцирует головную боль и даже предобморочные состояния. В этот период следует передвигаться очень аккуратно, не допускать падений и ударов.

Визит к гинекологу на шестой неделе

Становясь на учет к гинекологу, вы вверяете врачу курирование своей беременности до самых родов. Будьте готовы посетить офтальмолога, кардиолога, эндокринолога и других специалистов разных профилей, а также периодически сдавать анализы на всем сроке.

Врач проводит осмотр в кресле, ставит на учет, рекомендует витамины и БАДы, если нужно. Он заводит на каждую будущую маму обменную карту – книжечку с результатами всех анализов на протяжение беременности, сведениями о перенесенных и наследственных заболеваниях. Такая папка позволяет составить грамотную акушерскую картину состояния женщины и избежать возможных рисков в будущем.

УЗИ на шестой неделе

Ультразвук на таком сроке назначают только при подозрении на многоплодную беременность или при наличии риска внематочной беременности (когда плод развивается в фаллопиевой трубе и по мере роста провоцирует ее разрыв). В других ситуациях УЗИ пока делать не стоит.

Ваш малютка к концу недели будет иметь скромный размер в 13 мм. Сейчас же он похож на перчинку или на гранатовое зернышко. Крошка уже обзавелся кровеносной системой и зачатком пуповины, из двух трубочек формируется сердечко, которое вот-вот начнет стучать с частотой 110-130 ударов в секунду, и это будет видно на трансвагинальном УЗИ. На экране вы сможете разглядеть голову и верхние конечности, а также мутноватый желточный мешок возле эмбриона – около 0,5 мм в размере. Кстати, плод уже шевелится, но вы пока этого не почувствуете, слишком уж он маленький.

Выделения на сроке шесть недель

Гормональная перестройка снижает защитные функции влагалища. Молочнокислая среда, в обычное время оберегающая от негативного воздействия бактерий, обращается против беременной: могут возникнуть обильные бели с творожистыми сгустками – молочница.

Кандидоз проявляется жжением и зудом внутри половых органов. Лечить молочницу лучше после консультации с врачом, ведь таблетки и спринцевания, которые помогали вам до зачатия, сейчас способны навредить малышу. Гинеколог может предложить вам походить на процедуры, например, пройти курс ванночек.

Коричневые выделения или красноватые сгустки на прокладке всегда являются тревожным звоночком. Возможна угроза отслоения плодного яйца, внематочной или замершей беременности и выкидыша.

Аборт в шесть недель

Бывают ситуации, когда женщине необходимо сделать аборт по медицинским показателям. В иных случаях на такое решение влияют другие индивидуальные причины. Прерывание беременности на раннем сроке возможно и относительно безопасно. Важное условие: струйный тест или анализ крови на ХГЧ должен точно подтвердить наличие эмбриона. Чем меньший срок беременности, тем проще провести медикаментозный или хирургический аборт.

Секс на сроке беременности шесть недель

Врачи не запрещают заниматься любовью на раннем сроке беременности: навредить плоду процесс никак не может. Однако с осторожностью следует подходить к близости женщинам с осложненными родами в прошлом, с риском внематочной беременности и при других врачебных показаниях, входящих в зону риска вынашиваемости.

Питание беременной на шестой неделе

Под запрет на шестой неделе попадают свекла, суши, слишком соленые продукты и острые соусы, жареные кушанья, жирное мясо, продукты с консервантами и красителями, тунец и скумбрия, кофе и чай. Питаться по-прежнему, как до зачатия, не выйдет не только из-за табу на некоторые категории еды, но и по причине токсикоза, когда даже мысль о пище вызывает рвотный рефлекс. Питайтесь дробно и небольшими порциями, ешьте медленно и хорошо пережевывайте, чувствуя насыщение вовремя.

Отказаться стоит от готовой кулинарии, общепита и фастфуда. Готовьте самостоятельно из простых продуктов: так вы сможете точно знать, что входит в состав того или иного блюда. Больше воды, натуральных соков, витаминов, овощей и фруктов, умеренно бобовых и нежирного мяса, злаки, молочные продукты и полезные сладости в достаточном количестве. Слушайте свои желания и ищите способы удовлетворить их максимально безвредно. Сейчас время думать не только о себе, но и о безопасности ребенка. Смиритесь с ограничениями и научитесь существовать внутри врéменных пищевых рамок комфортно – и вкусно питаясь!

Питание на шестом месяце беременности. Меню будущей мамы.

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

6 месяцев беременности – важный период для многих будущих мам, когда приходится пересматривать свой образ жизни, корректировать рацион питания, готовиться к декретному отпуску.

Что происходит в организме женщины на 6 месяце беременности

В 6 месяцев у плода сформированы все основные органы и системы, кроме дыхательной. Малыш приобретает вид полноценного человека и достигает в рост до 20 см. Плод хорошо различает звуки, активно управляет своими ручками и ножками, приобретает осмысленные черты лица.

Шестой месяц беременности

На 6-ом месяце беременности происходит активный набор веса как у ребенка, так и у мамы. С этим связано появление таких неприятных состояний как головокружение, изжога, отечность ног, запоры. Улучшить самочувствие можно с помощью регулярных прогулок на свежем воздухе, дыхательной гимнастики и, конечно же, правильного питания.

Что обязательно должно быть в меню беременной на 6 месяце

Женщины во втором триместре беременности должны употреблять не менее 2700 ккал. в день. В ежедневном меню будущей мамы должны присутствовать витамины В, белки, жиры, кальций и железо.

Разные продукты содержат разные витамины

Витамины В

Правильное питание на 6 месяце беременности предусматривает наличие в рационе большого количества холина и витаминов группы В. Полезные вещества способствуют нормальному росту плаценты, развитию у малыша важных органов и систем, умственных способностей. Витамины В1, В2 и В6 содержатся в бобовых, цельнозерновых кашах, молоке, бананах. Холин (В4) важен для нормального развития сердечно-сосудистой системы и профилактики патологии нервной трубки плода. Органическое вещество содержится в молочных продуктах, яйцах и арахисе.

Кальций

На 6-ом месяце беременности плод активно развивается и требует большого количества кальция. Суточная норма полезного вещества для беременных – 1200-1300 мкг. В рационе беременной обязательно должно быть молоко, творог, сыры и другие молочные продукты. Если не удается получить достаточное количество кальция из продуктов питания, употребляйте специальные витаминные комплексы, иначе после родов есть риск столкнуться с проблемами зубов и волос.

Продукты, богатые кальцием

Белки

Суточная потребность в белках на 6 месяце составляет 6 гр. Недостаток полезного вещества  приводит к повышению артериального давления, появлению отеков и гестозу. В большом количестве белок содержат яйца, куриное филе, бобовые, миндаль, тыквенные семечки.

Жиры

Во втором триместре беременности нужно употреблять не менее 85 гр. жиров в сутки. В рационе будущей мамы должно присутствовать оливковое или растительное масло, творог, сливки. Жиры положительно влияют на родовую деятельность и работу сердечно-сосудистой системы плода.

Железо

Дефицит железа грозит гипоксией – состоянием, когда плод не получает достаточное для его развития количество кислорода. Суточная норма полезного вещества для беременных – 27-30 мг. Большое количество железа содержится в яичном желтке, говядине, мидиях, кураге, шпинате, гречневой каше, бобовых, яблоках.

Железо очень важно для профилактики и лечения анемии у будущей мамы и малыша

Меню будущей мамы на 6 месяце

У беременных должно быть минимум три-четыре основных приема пищи, не считая перекусов.

Завтрак

Завтракать будущими мамам рекомендуется молочной или безмолочной кашей – овсянкой, гречкой, рисом, пшеном или перловкой. Для сытости можно скушать одно вареное яйцо, 100-150 гр. курицы или рыбы, приготовленной на пару. На перекусы оставьте свежие овощи и фрукты, сыр, творог, молоко и т.д.

Завтрак должен быть питательным и полезным

Обед

По возможности употребляйте на обед свежие первые блюда на рыбном или мясном бульоне (это что, полезно?). На второе можно кушать каши, макароны, картофель с различными мясными блюдами – котлеты, тефтели, вареное или тушеное мясо. Диетологи рекомендуют питаться максимально разнообразно, но все же основное место в обеденном меню должны занимать каши, которые лучше всего усваиваются желудком. Макаронные изделия и картошку, богатую на углеводы, следует употреблять не более двух раз в неделю. Также на обед будет полезен овощной салат, заправленный подсолнечным или оливковым маслом.

Ужин

Вкусно и полезно поужинать можно тушеными овощами, рагу, творожной запеканкой, пловом на курице и другими сытными блюдами. Перед сном выпейте стакан любого кисломолочного продукта. Утолить голод поможет порция низкокалорийного творога или кусочек сыра. Наедаться на ночь категорически не рекомендуется.

Важно соблюдать правильный питьевой режим, избегать недостатка или избытка жидкости в организме

Питьевой режим

Питьевой режим в 6 месяцев беременности остается таким же, как и на других сроках. Рекомендуется исключить газированные и напитки с красителями, слишком сладкие чаи и компоты. Соки старайтесь готовить сами, но не употребляйте высококонцентрированный продукт, разбавляя напиток чистой негазированной водой.

Что нельзя есть на 6 месяце беременности

На 6-ом месяце беременности многие будущие мамы еще активно работают и не могут придерживаться точного графика приема пищи. В любом случае старайтесь чтобы ваш рацион был максимально полезным, без фаст-фудов и бутербродов в качестве перекусов.

На 6-ом месяце ожидания важно кушать только полезные продукты

Продукты, от которых стоит отказаться на шестом месяце беременности: копчености, кофе, жареное и соленое, полуфабрикаты. Также избегайте чрезмерного употребления аллергенных фруктов ( клубника, цитрусовые), меда, сгущенного молока. В меню беременной не должно быть магазинных консервов, паштетов, сыров с плесенью и других полусырых продуктов.

Диета на 6 месяце

Даже во время беременности женщина должна следить за своим весом. Избыточная масса тела приводит к одышке, отекам, варикозному расширению вен.

Желательно отказаться от вредной пищи, поскольку правильный рацион способствует хорошему развитию малыша и помогает избежать излишнего набора веса

Если вы стремительно набираете вес, следует придерживаться следующих правил:

• • Замените жирное мясо на диетическое – курятина, индюшина, кролятина.
  • Снизьте количество мучного в рационе до минимума. Если сильно хочется сладкого, вместо куска торта или пирожного скушайте немного хорошего шоколада или порцию воздушного суфле.
  • Кушайте больше сытных каш, которые помогут избежать чувства голода и частых перекусов.

Чтобы держать вес при беременности в норме, следует придерживаться режима питания. Обязательно завтракайте, плотно ужинайте не позже, чем за три часа до сна. Утолить чувство голода можно кефиром, творогом или другими сытными молочными продуктами.

Каждое блюдо имеет определенное количество калорий

При сильном наборе веса беременным можно устраивать разгрузочные дни, во время которых можно употреблять только определенные виды продуктов – молочное, овощи или фрукты. Но такое питание на 6 месяце беременности возможно только после рекомендации врача.

При составлении меню на шестом месяце беременности обращайте внимание на свое самочувствие. При запорах кушайте больше вареных овощей и чернослив, побороть изжогу поможет изюм. Если вы страдаете чрезмерной пигментацией, ежедневно употребляйте 50-100 мл. морковного сока.

Важно: Особенности питания беременной на седьмом месяце.

Здоровое питание беременной женщины во втором триместре

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи: