21 недель беременности: что происходит с малышом? Какой размер и вес плода? Что покажет УЗИ? Какие ощущения у будущей мамы

21-я неделя беременности — календарь беременности на сайте Мамоведия | Мамоведия

21-я неделя начинает 6-й месяц беременности. Вы прошли экватор и теперь направляетесь дальше к тому желаемому дню, который служит вам в качестве ориентира, – к вероятной дате родов.

Однако помните, что это лишь ориентир, а роды могут начаться в норме в период 37 – 42 недели

Промежуток времени достаточно большой и зависит от разных факторов: первая или следующие беременности, способ жизни беременной, физические нагрузки, регулярность менструального цикла и т.п. Если беременность протекает без осложнений, то роды начинает малыш – именно тогда, когда он уже готов к появлению в этот мир. Итак, мамочки подготовьте все необходимое для родов заранее! Тогда со спокойной душой сможете ожидать сигнале от малыша и наслаждаться последними неделями своей беременности. Помните, что нет шаблона нормальности, каждая женщина и ее малыш индивидуальны и будут иметь свою счастливую историю появления на свет. ..

Что происходит?

Начиная с 21-й недели беременности, малыш стремительно начинает набирать вес – в день по 10 г. В свои 19 недель он весит 370 – 390 г, имеет рост от головки до копчика 18 см, полный рост составляет 27 см. Размер вашего ребенка можно сравнить с длинным кочанчиком кукурузы. 

Продолжается развитие и рост малыша, его органов и систем

Кровь малыша богата на красные кровяные клетки, белые кровяные клетки также начинают образовываться. Они будут отвечать за борьбу с инфекциями. На язычке уже формируются сосочки вкуса. С помощью УЗИ уже можно различить зачатки молочных и постоянных зубчиков. Все еще наблюдается лануго над губой, над глазами и бровями. Глазки все еще закрыты веками.

Пищеварительная система уже интенсивно работает – малыш глотает амниотическую жидкость, из которой вытягивается вода в тонком кишечнике, а остальное поступает в толстую кишку. Однако ферменты и соляная кислота, присущие пищеварительной системе взрослого человека, еще в достаточно незначительном количестве присутствует у малыша.

Основным источником поступления питательных веществ к ребенку остается плацента, но навык глотания околоплодных вод – это такой подготовительный этап для жизни вне маминого животика

С помощью УЗИ можно наблюдать процесс глотания амниотической жидкости на разных сроках беременности.

Продолжается развитие костного мозга – он уже включается в кроветворный процесс на помощь печени и селезенке.

Малышу еще достаточно места для осуществления свободных круговоротов вокруг собственной оси. Он может изменять свое место расположения несколько раз в день: поперек живота, вверх или вниз головой. Подрастая, малыш выбирает позу, в которой будет ожидать своего появления. Как правило, это – вниз головкой, однако возможны и другие варианты расположения ребенка в утробе. Иногда малыш разворачивается и занимает правильную позицию почти перед самыми родами.

Что чувствуется?

Ощущение абсолютного счастья наполняет ваше сердце, радость будущего материнства озаряет ваше лицо сияющей улыбкой.

Матка увеличивается, реагируя на соответствующий рост вашего малыша. Сейчас ее верхушка находится уже на 1,25 см выше пупка. Из-за увеличения размеров матки другие органы и системы вашего тела «теснятся» и могут причинять вам определенные неудобства, например, такие, как небольшая одышка или изжога.

Начинается период визуальных изменений вашего тела – следующие 10 недель начинается увеличение темпов набора веса. Это объясняется тем, что малыш начинает накапливать жир, а значит ваш организм будет требовать дополнительный калорий. Соответственно вас ожидает возрастающий аппетит и постоянная потребность перекусить.

Движения малыша становятся все четче, а иногда вы уже не только чувствуете их, но и можете наблюдать за ними, следя за колебаниями на своем животике.

Ваш симпатичный, уже хорошо округленный животик меняет вашу фигуру и осанку

Во избежание дополнительной нагрузки на мышцы позвоночника и спины, а также для поддержания мышц живота уже скоро нужно будет использовать бандаж, так что можете уже проконсультироваться с врачом и заниматься выборы бандажа, соответствующего размера.

Питание будущей мамы!

Из-за усиления аппетита вам следует внимательнее относиться к своему ежедневному рациону – чтобы не набирать лишних килограммов и одновременно получать все необходимые витамины, минералы и питательные вещества. Старайтесь избегать жирных блюд и продуктов, которые бедны на полезные вещества.

Лучшей пищей в этот период станут молочные продукты, нежирное мясо, рыба, изделия из муки грубого помола, различные каши, овощи или овощные салаты, заправленные растительным маслом, и конечно же сезонные фрукты.

На некоторых женщин могут ожидать сюрпризы со стороны новых предпочтений в выборе пищи – нечто совершенно необычное, редкое или вообще – мел или земля.

Помните, что лучше есть чаще и маленькими порциями, избегайте позднего ужина. Женщинам, имеющим проблемы с отеками ног и рук, на 21-й неделе беременности следует пересмотреть количество суточной нормы употребляемой жидкости. 

Факторы риска для матери и ребенка!

Беременность – это большая радость, однако стоит помнить, что это колоссальная нагрузка на ваш организм. В связи с этим, могут иметь место те или иные осложнения. Их не нужно бояться, нужно просто быть «в курсе» всего, что может нанести определенные неудобства, а также знать, как предотвратить, избежать, избавиться или облегчить свое состояние.

Одно из возможных осложнений на 21-й неделе – тромбоз. Тромбоз проявляется в виде отеков на ногах и покраснением в местах, где произошло закупоривания вен. Обычно все это сопровождается болью. Особенно внимательными к себе должны быть женщины, которые имели такую ​​проблему еще до беременности. В данном случае следует обязательно предупредить своего врача, чтобы он мог контролировать ваше состояние и своевременно назначить необходимое лечение или профилактику.

Варикоз, отеки и судороги – частые осложнения, возникающие во время беременности. Лучшей профилактикой в ​​данном случае выступает сбалансированное питание, постоянный контроль набора веса и активный подвижный образ жизни.

На данном сроке беременности возможно возникновение схваток Брэкстона-Хикса. Это кратковременные схваткообразные болевые ощущения в животе. Это явление носит характер подготовки организма к предстоящим родам и не несет в себе угрозы. Такие схватки еще называют тренировочными или ложными. Однако, если вас смущает их продолжительность, сильные болевые ощущения или их интенсивность, не откладывайте визит к врачу. Для снижения неприятных ощущений от ложных схваток примите горизонтальное положение – отдохните, можно выпить чашечку любимого чая или теплого молока, также может помочь теплый душ.

Важно!

Вы еще ловкие и проворные – хотя животик уже достаточно округленный. Самое время открыть составленный заранее список необходимых покупок и начинать или продолжать их осуществление. Кроме этого у вас, видимо, есть список дел, которые должны быть решены до родов – уверенно беритесь за их выполнение: что-то сможете сделать сами, а что-то делегировать мужу, будущим бабушкам и дедушкам, тетям или дядям))) Главное – вовремя раздать всем небольшие задачи и контролировать их своевременное выполнение.

Не забывайте о ремонте и обустройстве детской комнаты! Вам ни в коем случае нельзя дышать красками или переставлять мебель. Ваша главная функция – донести до исполнителей ваши пожелания и, конечно же, осуществлять контроль)))

Вдоволь отдыхайте и ведите двигательную активность, например, пешие прогулки по вечернему парку с любимым напитком в соответствии с сезоном – ароматный чай в прохладную погоду или молочный коктейль в жаркой летний вечер. Заряжайтесь положительными эмоциями, избегайте волнений, переживаний и стрессов, ведь это – психологическое здоровье вашей крохи, которая переживает все вместе с вами.

Одежда и обувь должны быть комфортные и удобные. Особое внимание уделите белью – ваши формы меняются, поэтому очень важно менять согласно размеру ваше белье.

Обращайте внимание на свое положение: не сидите и не стойте слишком долго

Когда принимаете горизонтальное положение для сна или отдыха – ложитесь на бок, долго лежать на спине нельзя, поскольку матка давит на полую вену и может вызвать проблемы с кровообращением.

Подписаться на еженедельную емейл рассылку календаря беременности

Перейти к 22й неделе беременности ⇒

 

сколько месяцев, чего опасаться и как развивается плод

Опубликовано: 23 сентября 2022, 14:19

21 неделя беременности: сколько месяцев, чего опасаться и как развивается плод: Unsplash / Germs

Во второй половине беременности плод растет менее интенсивно, его органы продолжают дозревать. Женщина набирает вес, ее живот увеличивается в размерах. Какие перемены происходят с плодом и беременной на 21 неделе, рассказывают доктора медицины Трейси С. Джонсон, Стефани Уотсон, Холли Певзнер.

Изменения в организме женщины на 21 неделе

21 неделя беременности — это сколько месяцев? Срок 21 неделя — это 5 месяцев и 1 неделя беременности, второй триместр. Впереди еще 19 недель, пишет Холли Певзнер.

Что нужно знать на 21 неделе беременности? Чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно, важно знать, какие симптомы беременности могут наблюдаться на 21 неделе. Издание Healthline рассказывает о наиболее распространенных симптомах:

1. Варикозное расширение вен. Матка увеличивается в размерах, масса тела растет, как и объем крови. Все это может привести к варикозному расширению вен, которое чаще всего можно заметить на ногах. Расширение вен проявляется и в прямой кишке из-за запоров.
2. Растяжки на коже. Когда живот и грудь увеличиваются, на коже могут возникать растяжки. Пользуйтесь увлажняющими кремами и специальной косметикой, чтобы уменьшить проявление растяжек, поскольку у многих они остаются и после родов.
3. Инфекции мочевыводящих путей. ИМП распространены по мере прогрессирования беременности. Это часто связано с избыточным весом матки на мочевом пузыре, что может блокировать отток мочи. Чтобы предотвратить это, пейте много жидкости. Не медлите, когда почувствуете позывы к мочеиспусканию.
4. Акне и жирная кожа. Во время беременности увеличивается количество высыпаний на коже. Это связано с гормонами, вызывающими чрезмерную выработку кожного жира. Чтобы уменьшить симптомы, рекомендуется регулярно умываться и использовать косметику без масел.
5. Отеки. Возникают, потому что количество жидкости в организме во время беременности значительно увеличивается. Чаще всего отеки появляются в конце дня на стопах и щиколотках.

На 21 неделе возможны перепады настроения, повышенный аппетит или тяга к определенным продуктам. Многие сталкиваются с вздутием живота и метеоризмом, кровоточивостью десен. Нормальным симптомом считают боль в спине, поскольку с увеличением веса растет и нагрузка на позвоночник.

Между 17 и 20 неделями беременности выполняют ультразвуковое исследование, чтобы оценить плод на наличие генетических аномалий, которые можно увидеть с помощью УЗИ. Этот тест, как правило, рекомендован женщинам с неоднозначными результатами пренатального скрининга, с подозрением на хромосомные аномалии генетическими аномалиями в семейном анамнезе, известными генетическими аномалиями или женщинам старше 35 лет, объясняет Лори Смит. Будущей матери также рекомендуется сдать анализ на гестационный диабет.

Чего опасаться на 21 неделе беременности? Как сообщает Холли Певзнер, на 21 неделе беременности может обнаружиться:

• инфекция;
• низкое расположение плаценты;
• отслойка плаценты;
• преждевременные роды.

Об этих осложнениях свидетельствует вагинальное кровотечение, поэтому важно сразу обратиться к врачу. Кровянистые выделения могут появляться после секса, осмотра у гинеколога, при наличии полипов в матке. Если чувствуете сильные боли внизу живота и спазмы, наблюдается лихорадка или озноб, обратитесь за медицинской помощью. Врач определит причину проблем и примет необходимые меры.

Женский организм на 21 неделе беременности: Unsplash / Ashton Mullins

Развитие плода на 21 неделе

Как выглядит ребенок в 21 неделю? На этом сроке рост ребенка от макушки до пяток составляет 25–26 см, а его вес достигает 398 г, пишет Холли Певзнер. При этом по размеру плод можно сравнить с морковью или небольшой тыквой. На этой неделе ребенок уже может открыть глаза, а на УЗИ заметны его пальцы.

Доктор медицины Трейси С. Джонсон пишет, что в этот период ребенок набирает жир. Скорость роста замедляется, но органы плода еще созревают. Сальные железы образуют восковидную пленку (vernix caseosa), которая покрывает кожу, чтобы поддерживать ее эластичной в амниотической жидкости. Начинают формироваться зачатки постоянных зубов. Если это мальчик, его яички сформировались, но остаются в брюшной полости. У девочки уже сформировались яйцеклетки.

Плацента доставляет большинство питательных веществ для ребенка. Но его пищеварительная система развивается и дозревает. Поджелудочная железа начинает вырабатывать ферменты, расщепляющие пищу. Тонкий кишечник становится длиннее и поглощает питательные вещества из амниотической жидкости, которую ребенок проглатывает.

До этого момента печень плода производила большую часть эритроцитов, но теперь их начинает вырабатывать костный мозг. К 24 неделям костный мозг станет основным производителем эритроцитов. Развивается также и головной мозг.

Хрящевая ткань затвердевает, превращается в костную, за счет чего скелет становится крепким. Веки ребенка, закрывшиеся и сросшиеся примерно на 11-й неделе, теперь начинают отделяться, чтобы открыться. На его теле продолжают расти мягкие волосы (лануго).

На этом сроке плод активно двигается, шевелит руками и ногами, переворачивается. Некоторые женщины к 21 неделе уже ощущают движение плода, а другие замечают их впервые. Как пишет Стефани Уотсон, первые движения плода женщина может почувствовать с 16 до 25 недели. Сначала они похожи на трепет, но со временем толчки становятся более сильными и напоминают удары. Всплеск активности ребенка можно заметить после еды или в то время, как будущая мама ложится спать. Однако на этом сроке еще не стоит ждать регулярных движений и подсчитывать их.

Развитие плода на 21 неделе: Unsplash / Charles J

На 21 неделе беременности будущая мама должна оставаться внимательной к своему состоянию, полноценно питаться и не забывать об умеренной физической активности. Плод растет уже медленнее, но мозг и внутренние органы продолжают развиваться и дозревать. Посетите врача и пройдите плановый скрининг, чтобы убедиться в здоровом и правильном развитии плода.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. 21 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More // Healthline.
   — 2017. — 23 October. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/pregnancy/21-weeks-pregnant
2. Holly Pevzner. Week 21 of Your Pregnancy // Very well family. — 2021. — 14 June. — Режим доступа: https://www.verywellfamily.com/21-weeks-pregnant-4159022
3. Lori Smith. What is pregnancy like at 21 weeks? // Medical News Today. — 2018. — 19 February. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/303613
4. Traci C. Johnson. Your Pregnancy Week by Week: Weeks 21-25 // WebMD. — 2020. — 30 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-21-25

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1790849-21-nedela-beremennosti-cto-proishodit-s-malysom-i-budusej-mamoj/

21 неделя беременности | Естественная беременность по неделям

Почему твой цвет лица вдруг стал как у подростка?! Кроме того, как ваши мысли могут помочь вам добиться потрясающих родов без лекарств!

• Ребенок на 21 неделе беременности 🚼

  У тебя на кухне есть бананы? Возьмите самую большую и внимательно осмотрите ее. Вот какой длины у Baby Natural от макушки до пяток на этой неделе. (Да, начиная с этого момента ребенка измеряют с головы до ног, а не от макушки до крупа!)

  Все основные органы и системы ребенка уже сформированы, хотя они, конечно, будут продолжать расти и созревать. Его костный мозг начал производить клетки крови (взяв на себя эту работу печени и селезенки).

  Но большая работа ребенка в будущем состоит в том, чтобы приобрести этот очаровательный детский жирок. Он понадобится ему, чтобы подпитывать массовый рост его тела в течение первого года жизни.

  В среднем дети втрое весят при рождении в течение первого года жизни и вырастают почти на фут в длину! Слой жира изолирует органы ребенка, обеспечивает «запас» на случай потери веса во время болезни, ну и, конечно же, является источником энергии.

  Помните, что ребенок растет, а вы растете. Не удивляйтесь, если ваш аппетит немного увеличится в течение следующих нескольких месяцев.

  Беременность-неделя за неделей-21-неделя беременности-мама-натуральная

• Вы на 21 неделе беременности 🚺

  Они сказали, что у тебя будет красивое сияние во время беременности. Вместо этого у вас есть прыщи хуже, чем у подростка, или коричневые пятна, которые могут соперничать с пятнами леопарда. Что дает?!

  Еще раз, вы можете поблагодарить эти замечательные гормоны беременности за увеличение прыщей, пятен или веснушек.

  К счастью, существует множество безопасных и натуральных средств для лечения неприятных прыщей во время беременности и даже предотвращения их появления в будущем.

  У нас также есть для вас хорошая статья с натуральными средствами для лечения хлоазмы, или меланодермии, или маской беременности (темные пятнистые пятна пигментации кожи).

  Подумайте о чистке у стоматолога

  Есть бабушкины сказки: наберешь ребенка — потеряешь зуб. К сожалению, у меня так было во время первой беременности.

  Во время беременности мы более восприимчивы к кариесу. Мало того, что наши десны опухают, что может стать ловушкой для бактерий, ребенок также использует наши запасы минералов, поэтому организм может вытягивать эти столь необходимые минералы из зубов, если это необходимо.

  Важно принять меры как можно раньше, так как кариес также может привести к преждевременным родам. Запишитесь на чистку, если это было давно, и обязательно почистите щеткой и зубной нитью эти жемчужно-белые волосы!

  Беременность-неделя за неделей-мама-на-21 неделе беременности-мама-натуральная

Симптомы, гормоны и генетические тесты

В течение 21 недели беременности плод продолжает созревать и расти. 21-я неделя не является исключением, когда речь идет об успехах в развитии и телесных изменениях как матери, так и ребенка.

Плод теперь будет использовать достаточно энергии, чтобы обеспечить длительные периоды сна, и ему часто требуется от 12 до 14 часов сна в день.

Эта функция MNT Knowledge Center является частью серии статей о беременности. В нем содержится краткая информация об этой стадии беременности, о том, чего ожидать, и о развитии вашего плода.

Краткие факты о беременности в 21 неделю

• На 21 неделе беременности у женщины может появиться варикозное расширение вен, кровоточивость десен и растяжки.
• Уровень гормонов может колебаться на этом этапе и на протяжении всей беременности, вызывая перепады настроения и утреннюю тошноту.
• На этой стадии плод может быть проверен на наличие определенных генетических аномалий, таких как синдром Дауна.
• Ваш ребенок размером с банан на 21 неделе беременности.

Поделиться на Pinterest На 21-й неделе беременности могут появиться растяжки вокруг живота.

В дополнение к растущему животу и весу женщина может продолжать испытывать физические симптомы беременности на этом этапе.

Эти симптомы обычно включают:

• более крепкие ногти и более густые волосы
• Booting and Gas
• Повышенный аппетит
• Движение плода
• Варикозное варикозное вены
• A BACK ACHT
• РАССКИВАЕМЫ неделя 24. Если симптомы не связаны с беременностью и вы подозреваете инфекцию, поговорите с врачом о лечении.

  Некоторые женщины замечают, что они выглядят более «сияющими» во втором семестре беременности, что иногда называют беременностью «сиянием» или «цветением».

  Гормональные изменения заставляют циркулировать больше крови, что может сделать кожу более розовой или более «сияющей».

  Задержка влаги также может привести к подтягиванию кожи, что поможет разгладить морщины.

  Тем не менее, у некоторых женщин беременность может оказывать воздействие на кожу, приводя к:

  • пятнам и угрям
  • чувствительности и зуду
  • сыпи
  • красным венам на щеках
  • темным пятнам на коже
  • 2 отечности

    2 из-за удержания воды

  Эти изменения обычно не причиняют вреда вам или вашему ребенку, но если симптомы тяжелые, если есть волдыри и воспаление или если они вас беспокоят, вам следует обратиться за советом к лечащему врачу.

  Ваш ребенок теперь размером с банан, размером почти 7 дюймов и весом почти 11 унций.

  Несмотря на увеличение размера вашего ребенка, на этом этапе в утробе еще остается достаточно места для движения.

  Другие изменения включают:

  • быстрый рост головного мозга
  • превращение хрящей в кости, затвердение скелета и начало образования клеток крови в костном мозге
  • рост мягких волос на голове и теле и бровей
  • развитие яичников с примитивными яйцеклетками и сформированная матка у самок или опущение яичек у самцов
  • пропорциональность рук и ног
  • шевеления плода
  • рост вкусовых рецепторов
  • заглатывание амниотической жидкости.

  Поделиться на PinterestГенетическое тестирование для выявления генетических аномалий рекомендуется не всем.

  Важно поговорить с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы определить, подходят ли вам генетическое тестирование и определенные формы пренатального скрининга.

  Женщинам во время беременности предлагаются три анализа крови для выявления различных генетических аномалий: синдрома Дауна, трисомии 18 и расщелины позвоночника. Если скрининг окажется положительным, будут проведены другие тесты, чтобы диагностировать или исключить аномалию.

  Поскольку сейчас вы находитесь во втором триместре, ваш лечащий врач может также порекомендовать вам пройти обследование на наличие гестационного диабета. Этот тест включает в себя употребление сладкой жидкости и проверку уровня глюкозы в крови.

  Эти тесты включают:

  • Последовательный интегрированный скрининг : Между 10-й и 13-й неделями и снова в течение 15-20 недель этот скрининговый тест может быть рекомендован для проверки крови на шесть фетальных белков, обнаруженных в материнском кровотоке. Этот тест может определить 92% беременностей заканчиваются синдромом Дауна. Первая часть этого теста сочетается со сканированием, показывающим количество жидкости под кожей за шеей ребенка, известным как ультразвуковое исследование воротникового пространства.
  • Интегрированный скрининг сыворотки : Этот тест ищет те же белки, что и последовательный интегрированный скрининг, и проводится в течение того же периода. Скрининг, интегрированный в сыворотку, обычно проводится в тех случаях, когда невозможно выполнить ультразвуковое исследование воротникового пространства.
  • Скрининг на четыре маркера : Его проводят между 15 и 20 неделями. Скрининг на четыре маркера тестирует материнскую кровь на наличие четырех фетальных белков. Женщины, не получившие первую порцию сыворотки и последующие анализы, имеют право пройти это тестирование. Этот тест также является вторым тестом, полученным во время последовательных тестов и скрининговых тестов сыворотки.

  Генетический амниоцентез — это дополнительный тест, который иногда проводится после 15 недель беременности для выявления определенных генетических аномалий. Этот тест обычно рекомендуется женщинам с аномальными результатами пренатального скрининга, предшествующими хромосомными аномалиями, семейным анамнезом генетических аномалий, известной генетической аномалией или женщинам старше 35 лет. 0003

  Между 17-й и 20-й неделями беременности проводится ультразвуковое исследование уровня 1 для оценки плода на наличие врожденных аномалий, которые можно увидеть на ультразвуковом изображении. Любые аномальные результаты могут привести к сканированию уровня 2.

  Как и в предыдущие недели, вскоре вы обнаружите, что необходимо изменить образ жизни, чтобы адаптироваться к беременности и жизни после родов.

  Общее состояние здоровья

  Поделиться на PinterestАвитаминная диета для беременных может помочь обеспечить вас и вашего ребенка жизненно важными питательными веществами.

  Во время беременности вам необходимо заботиться о себе и своем развивающемся ребенке. Избегайте алкоголя, курения и всех других токсичных веществ в течение этого времени. Воздействие сильных запахов, таких как краска, может быть летучим, а также вызывать проблемы при вдыхании.

  Если вы принимаете определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, обсудите их со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что их прием во время беременности безопасен.

  Соблюдайте здоровую диету и принимайте хороший пренатальный режим приема витаминов, чтобы питать себя и свой плод.

  Еще один способ сохранить здоровье во время беременности — регулярные физические упражнения. Поговорите со своим лечащим врачом о вашем текущем или желаемом режиме упражнений, чтобы обеспечить безопасность.

  Пищевые продукты

  Несмотря на то, что есть рыбу во время беременности безопасно, рекомендуется ограничить потребление рыбы и моллюсков до 8–12 унций (унций) в неделю.

  Примеры рыбы, которую безопасно употреблять во время беременности, включают:

  • креветки
  • лосось
  • консервированный светлый тунец, хотя содержание ртути может варьироваться от банки к банке. Эта рыба содержит более высокий уровень ртути, чем другие виды, и это представляет риск для вашего ребенка. По той же причине избегайте употребления акулы, рыбы-меч, кафельной рыбы и королевской скумбрии во время беременности.

    Если вы едите рыбу из некоммерческого источника, например, рыбу, выловленную вами или членами вашей семьи, обязательно уточните у местных органов здравоохранения, безопасны ли воды, в которых она была выловлена.