Методика доктора Драпкина: аффирмации для детей на здоровье, счастье и успех
Юлия КвиткаПредприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями
10 048
Время Чтения: 4 мин.Помнишь, когда в детстве мама дула на ушиб, становилось не так больно? Заговор — это внушение и действие. Взрослые словами закладывают в бессознательное ребёнка основу его жизни. Учимся делать это правильно.
Или возьмём знаменитую методику преподавания английского языка на стадии засыпания. Радиоинженер и физик Хосе Сильва соединил точные знания и измеряемые колебания волн с психологией и гипнозом. Доказал и обосновал научно один из самых секретных и самых эффективных способов для того, чтобы быстро обучаться в фазе засыпания. Благодаря Хосе Сильве и его технике управления разумом более 120 000 000 людей в 140 странах мира улучшили свою жизнь.
Этот же принцип работает при использовании методики профессора Бориса Драпкина. Услышав о нём, я сначала не поверила в эффективность. Сегодня знаю: результат есть! Научно доказана сильнейшая связь мамы и ребёнка. Тысячи матерей убедились, что методика при правильном применении действует. От ежедневного повторения эффект сильнее, чем от гипноза, сеансов с психотерапевтом или экстрасенсом. Даже в самых тяжёлых случаях есть результат. Низкий поклон автору методики и тем, кто её использует. Мощные фразы работают потрясающе при кажущейся простоте.
Смысл в том, чтоб сделать прививку счастья ребёнку. Начитать аффирмации. Я написала их для каждого своего ребёнка отдельно. Драпкин рекомендует пользоваться методикой, когда детям ещё не исполнилось 12 лет. До этого возраста они легко внушаемы и впечатлительны. Но я применяла технику и к 22-летнему старшему сыну, который с 16 жил отдельно от семьи. Бывало, что очень волновалась и переживала. Метод помогает успокоить мысли и наполнить ребёнка фразами-установками. К провозглашениям добавь воображение. Нужно представить, что даже в самую тёмную ночь в дремучем лесу на ребёнка каким-то чудом падает луч света, здоровья и благости Творца. Всё пройдёт, пройдёт и это!
Предлагаю тебе месяц читать эти аффирмации ежедневно. Это просто фантастика, поверь и проверь! Важно настроиться, выделить вечернее время и «войти в состояние феи и волшебницы». Помни, нужен огонь в душе. Если ты всем сердцем желаешь изменений, то всё получится!
Представляй невидимую пуповину, которая связывает вас. Всё пространство вокруг помогает вам. Каждое слово, как вода, смывает ненужное, то, что отжило. Приятный солнечный душ поливает волшебными каплями. Золотая и серебряная невидимые ниточки любовью ткут новое. Издревле, когда не было рядом аптек, врачей и Google, женщины умели творить чудеса. Они исцеляли мыслью, словом. Постепенно развиваясь цивилизованно, люди потеряли эти знания. Но в каждой современной маме есть эта способность от Творца. Не оценивайте правильность и неправильность. Раскрывайте её в себе!
Примерно через 20 минут после засыпания ребёнка маме важно начинать читать. Акцент держим на здоровье и позитиве. В фазу быстрого сна активность головного мозга значительно повышается, а мускулатура, в том числе и глубокая, расслабляется. Именно поэтому в данный период повышаются возможности восприятия. Всё, что проговаривает мама, ребёнок усваивает как некую установку. «Важна вся внутренняя сила убеждения», — говорит профессор. Поэтому настоятельно рекомендует читать текст следующим образом:
- Ознакомиться с фразой.
- Прочитать молча, вдумчиво направляя каждое слово к ребёнку.
- Произнести вслух.
Четыре блока аффирмаций
1. Общие фразы созидания. «Витамин материнской любви»: мама щедро поливает ребёнка наилучшими намерениями, на которые способна.
- «Я тебя очень сильно люблю».
- «Ты самое дорогое и родное, что у меня есть».
- «Мы с папой тебя очень сильно любим».
2. Аффирмации на физическое здоровье. Мама как бы внутренним взором видит идеал состояния своего ребёнка.
- «Ты сильный, здоровый, красивый ребёнок, мой мальчик/девочка».
- «Ты хорошо кушаешь, поэтому быстро растёшь и развиваешься».
Отдельные корректировки для тех органов и систем, которые необходимо исцелить:
- «У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик».
- «Ты хорошо себя чувствуешь, когда всё цветёт».
- «Ты закалённый, редко и мало болеешь».
3. Мама даёт установку на нервно-психическое здоровье, развитие.
- «Ты спокойный мальчик/девочка».
- «У тебя хорошие крепкие нервы».
- «Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный».
- «У тебя хорошо развивается головка».
- «Ты всё хорошо понимаешь и запоминаешь».
- «У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться».
- «Ты умеешь достигать поставленные цели».
Отдельная тема этой части — детские страхи. Можно добавлять, к чему хотите прийти:
- «Ты храбрый и смелый».
- «Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие и добрые сны».
- «Ты спокойно и с удовольствием играешь с собаками».
- «Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь».
- «У тебя легко и свободно развивается речь».
- «Ты любознательный, легко делаешь домашнее задание».
4. «Сбрасывание болезни». Мама мысленно снимает с ребёнка всё плохое. Визуализируя, что болезнь уходит куда-нибудь на необитаемые земли, туда, откуда пришла.
- «Я забираю и выбрасываю твою температуру, кожный зуд, боязнь темноты».
- «Я забираю и выбрасываю твой плохой сон».
- «Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде».
- «Я тебя очень сильно люблю».
Заключительное предложение всегда произносится максимально утвердительно, со всей страстью намерения изменить ситуацию. Да будет так!
Блоки читать друг за другом, менять нельзя. Днём некоторые дети повторяют то, что мама читала им, когда они спали.
Статья ознакомительная. Если требуется более серьёзное вмешательство, стоит обратиться к специалисту. Если полезно, комментируйте. Давайте начнём маленькими шагами ежедневно создавать здоровое и позитивное пространство, в котором комфортно жить нам и нашим детям!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Юлия КвиткаПредприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями
Аффирмации для родителей. Аффирмации для детей
Все сказки построены на заклинаниях. Расскажите ребенку, что аффирмации – это те же сказочные заклинания, только более эффективные, так как ребенок придумывает и произносит их сам! Поскольку детям свойственна вера в чудеса и во все мистическое, то для них аффирмации могут сработать даже быстрее, чем для взрослых! И вы знаете, что? Дети могут в итоге достичь большего! Потому что они раньше начали тренировать свой уникальный мозг и феноменальные возможности!
Строго говоря, именно из таких детей вырастают настоящие просветленные.
Из письма моих читателей: «Мой сын Леша – настоящий меланхолик, несмотря на свои неполные 10 лет. Я уже все испробовала. Я-то ведь уже человек, сознающий силу своих мыслей, а вот сын… Я и уговаривала его, говорила всякие ласковые слова, а он, приходя из школы, сразу забрасывает портфель в угол, бросается к компьютеру и погружается в него. Такое впечатление, словно не я, а компьютер его родная мать. Алексей уходит от реальности и не хочет ни с кем общаться.
В один момент, когда мне показалось, что он все же способен что-то воспринять, я мягко сказала ему: «Ты знаешь, Алеша, мне кажется, что причина твоего дурного настроения – это твои собственные мысли. Расскажи мне, о чем ты думаешь, может быть, нам удастся преодолеть их вместе?» Сначала сын только недоверчиво хмыкнул, а потом вроде бы заинтересовался моим рассказом о том, что наши мысли сильно влияют на качество жизни.
Вскоре он признался мне, что в школе его дразнят из-за его худобы и смеются, что он совсем не умеет подтягиваться на уроке физкультуры.
Поэтому он, приходя домой, сразу бросается в компьютерные игры, чтобы победить космических пришельцев и почувствовать себя по-настоящему сильным.
Ты хочешь быть сильным? Отлично! Сейчас у тебя в голове такая установка «Я слабак и смешной». Именно эти мысли не дают тебе покоя. Они отравляют твое существование. Давай-ка удалим их из твоей головы. Как? Очень просто, путем замещения на позитивные. Давай-ка попробуем заменить мысль «Я слабак» на «Моя сила растет с каждым днем», а «Я смешной» на «Я веселый и радостный».
Мы договорились с сыном, что каждое утро после пробуждения он проговаривает эти новые для него утверждения вслух, произносит их по пути в школу, и эти же слова – последние, которые он говорит перед сном. Были и смешки, и недоверчивые ухмылки, однако он согласился. И что вы думаете – я слышала, как он действительно произносил эти слова.
Примерно через месяц я разговаривала с учителем физкультуры. И он сказал мне, что мой мальчик, бывший раньше замкнутым и угловатым, стал более открытым, веселым и даже сам вызывается делать упражнения, которые стали получаться у него все лучше и лучше.
Для меня было лучшей наградой, когда вскоре мой сын, придя из школы, не уселся нахохлившись за компьютер, а весело прокричал: «Мам, мы с ребятами хотим на роликах покататься, можно?» – «Ты же не умеешь», – удивилась я. – «Ну так научусь, ведь моя сила растет с каждым днем!»
Самое приятное, что в работе с аффирмациями дети действительно верят в то, что они говорят! А раз верят, то и настроение у них повышается, они становятся более радостными и чувствуют себя лучше.
На каждый случай жизни можно придумать и с успехом использовать подходящие для ребенка аффирмации. Ключ к успеху – это правильное «перекодирование» негативной информации в позитивную.
Недавно я разговаривала с молодой женщиной, у которой трое маленьких сыновей! Вот где раздолье для работы с позитивным мышлением! Она поведала мне, что с большим успехом использует позитивные плакаты для своих детей. Поскольку детей трое, то сама жизнь научила ее такому эффективному приему. «Каждый раз, когда мой ребенок ощущает какой-то дискомфорт, например, плохо себя чувствует, схватил двойку, капризничает или ему кажется, что его никто не любит, я прошу его или двух других сыновей написать на листе бумаги такие слова:
«У Саши много друзей»,
«Саша прекрасно учится»,
«Саша – само совершенство во всех отношениях»,
«Я чувствую себя великолепно!»
Этот лист бумаги вывешивается на стене в их спальне и каждый раз, проходя мимо, каждый вслух громко читает написанное на листе бумаги утверждение.
Хотите верьте, хотите нет, но это работает просто замечательно. И вы знаете, мои мальчики уже научились и меня поддерживать таким же образом. Как бы я ни старалась, но иногда усталость берет верх и подступает депрессия. Бывает, что я не сдерживаюсь и кричу на детей.
Что же делают мои позитивные дети? Они пишут на листе фломастером такие слова: «Наша мамочка – самая красивая, добрая и веселая», – и вешают его на холодильнике. Конечно, на лице моем появляется улыбка, и я обнимаю своих мальчиков, которые учат меня позитивному мышлению так же, как и я их!»
Научите ребенка так часто использовать аффирмации, чтобы он уже сам или сама смогли читать их при любой неожиданной жизненной ситуации. Позитивный настрой должен стать нормой жизни! После вечерней сказки, укладывая малыша спать, вы можете положить ему руку на лоб и мягко проговаривать: «Наташенька умная, добрая и красивая», «Алешенька смелый, сильный и умный».
Придумайте сами то, что нужно вашим детям. Важно, чтобы они знали, что родители всегда на их стороне и всегда имеют в запасе подходящую аффирмацию, которая наполнит их силой, радостью и уверенностью. Станьте крепостью любви и силы в жизни своих детей!
Предлагаю вам примерный список аффирмаций, которые вы можете использовать вместе со своим ребенком.
«Я замечательный друг»
«Я могу добиться всего, чего захочу»
«Я умею дружить»
«Мне всегда везет»
«У меня много друзей»
«Я все могу»
«Я хорошо учусь»
«Я верю в свою силу»
«Я молодец»
«Все будет хорошо»
«Мне хорошо там, где я есть»
«Я рад(а), что я живу»
«Я уверен(а) в своей силе»
«Я радую людей своим появлением»
«Я просто прелесть и радость мамы»
«Я всегда все делаю очень хорошо и буду делать еще лучше»
«Я замечательный (замечательная)»
«Я уникальный (уникальная) и прекрасный (прекрасная)»
«Со мной постоянно происходят добрые чудеса»
«Я приношу радость людям»
«Я счастлив(а) всегда!»
Пусть ваш ребенок самостоятельно выберет те аффирмации – позитивные утверждения, которые больше всего ему или ей нравятся. Не стоит навязывать ребенку свое мнение. Мы здесь не для того, чтобы утверждать свою точку зрения, а затем, чтобы мягко помочь ребенку с выбором того, что подходит именно его личности.
Иногда дети предлагают свои варианты этих аффирмаций. Это еще лучше! Пусть они вставляют свои слова, это же творческий процесс, и пусть они в нем участвуют. Это совершенно естественно!
Аффирмации можно говорить вслух, про себя, а также петь. Один из моих самых любимых способов позитивного программирования собственной жизни или, попросту говоря, чтения аффирмаций – это горланить их при езде на велосипеде в дачной местности. Разумеется, чтобы не было свидетелей. Люди-то у нас еще не очень привыкли к необычному.
Если у вас есть талант к стихотворчеству – это прекрасная возможность сочинить стихи из аффирмаций и положить их на какую-нибудь музыку. И пойте себе с ребенком на здоровье. Если уж никак не получается, просто кричите «Я молодец!» и прочее в том же духе.
Весело очень, не говоря уже о том, как это полезно и как помогает наладить дружеские отношения с ребенком.
Могу вам сказать, что простая песенка «Какой чудесный пень, какой чудесный я» тоже является великолепным стимулом для хорошего настроения, смеха и закладывания правильного мировоззрения.
? Ищите, творите, пробуйте. Делайте жизнь вашего ребенка и свою веселее, проще и счастливее.
Стократ воздастся вам за эту благородную работу.
Самое лучшее, что вы можете дать своим детям, это уверенность в том, что они смогут сделать абсолютно все, что только захотят, при условии использования Нового мышления.
Намного полезнее дать детям не деньги, а уверенность в себе и в том, что они сами смогут получить все, что нужно. Вот тогда можно считать, что вы состоялись как чудесные родители, одарившие своих детей бесценным даром мудрости.
Ваш личный пример совершенно необходим. Ребенку будет приятно увидеть, что его родители тоже используют аффирмации в своей жизни. Значит, это действительно стоящее дело, думает он.
Уверена, что в сложные моменты жизни, когда трудно собраться с мыслями, ваш ребенок будет первым, кто подойдет к вам и напомнит о том, что можно прочитать соответствующие аффирмации, чтобы справиться с ситуацией.
Когда мы слышим о том, что нужно мыслить позитивно, мы саркастично вздыхаем и закатываем глаза. Ну что значит мыслить позитивно? Как это сделать, ведь мысли сами приходят в голову и ничего с этим сделать уже нельзя.
Но каким бы избитым ни казался совет о позитивном мышлении, только он по-настоящему может изменить вашу жизнь. Люди годами ходят к психотерапевтам, пьют антидепрессанты, пытаются заработать больше денег, но качество их жизни меняется только тогда, когда они искренне, всем сердцем хотят перестать видеть мир в чёрном свете и начать замечать светлые стороны.
Если вы хотите изменить свой образ мыслей, но не знаете как, то у нас отличная новость: вы уже на пути! Вы уже меняете своё сознание к лучшему и делаете огромные усилия. Это непростой процесс, он идет медленно, но в итоге будет стоить потраченных сил.
Одной из самых распространённых и эффективных техник по формированию позитивного мышления являются аффирмации. Это утверждения, которые вы проговариваете несколько раз для того, чтобы полнее ощутить их смысл и поверить в них. Например, аффирмация «я достойна счастья», произнесенная по 5 раз ежедневно в течение месяца, может сдвинуть установку в голове женщины, что с ней что-то не так, что она привлекает только плохое, что жизнь к ней несправедлива.
Представляем 4 важных аффирмаций, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.
Принятие себя
База, на которой строится гармоничное существование, — это принятие себя. Многие люди регулярно критикуют себя, сравнивают с окружающими, так как уверены, что это стимулирует их саморазвитие. В то время как такое поведение чревато элементарным несчастьем. Человек не может быть счастлив, даже будучи красивым и богатым, если он не принимает и не любит себя, если он считает, что достоин похвалы лишь тогда, когда он достигает чего-то. Вы прекрасны по праву рождения. Конечно, у вас есть недостатки. Конечно, вы можете над ними работать. Но вы должны знать, что вы — уникальный, замечательный, интересный человек.Повторяйте: «Я принимаю себя таким, какой я есть. Я люблю и уважаю себя».
План Вселенной
Мы не всегда получаем то, что хотим. Иногда человек мечтает о семье, но становится карьеристом, или хочет продвижения по работе, но по воле обстоятельств становится мамой. И мы не понимаем, почему жизнь так сурова к нам, почему не отвечает на наши просьбы. Ответ здесь может быть только один: ещё не время. Если вы идёте напролом к своей цели, а двери только закрываются перед вашим носом, значит нужно смириться, расслабиться и довериться Вселенной. Возможно, спустя некоторое время всё исполнится даже без ваших усилий. Конечно, не стоит унывать и пускать всё на самотёк. Вы должны много трудиться, чтобы достигать желаемого, но не требуйте у мира повиноваться вам прямо сейчас и исполнить всё с помощью волшебной палочки. Не бойтесь доверять.Повторяйте: «Я не всегда получаю то, что хочу, но я всегда получаю то, что мне нужно. Вселенная любит меня. Все происходит мне на благо».
Успех и процветание
Нет нужды бояться или тревожиться. Попытайтесь привыкнуть к мысли, что радость и наслаждение — привычные явления для вас. Некоторые люди не позволяют себе такой роскоши, им кажется, что они могут заслужить счастье, только если будут страдать. Но это лишь одна из картин мира (довольно мазохистская). Есть более позитивные варианты, осталось только выбрать их. Избегайте драмы, мыслей о том, что вы не можете быть счастливым и так далее. Заменяйте их на позитивные, жизнеутверждающие установки.Повторяйте: «Я спокойна и радостна. Я вижу добро и счастье вокруг себя. Мир — безопасное место. Я могу расслабиться и быть счастливой. Со мной случаются удивительные чудеса».
Зов сердца
С детства наши родители, культура, общество диктуют нам правила, установки, которым необходимо следовать, чтобы никого не огорчить или обидеть. Из-за этого в итоге вырастают несчастные люди, которые живут не своей жизнью и не знают, чего они хотят. Учитесь отдавать приоритет голосу сердца, а не разума. Понятно, что головой думать нужно, но сердце — это не какой-то глупый орган, нашёптывающий нам неправильные решения, это то, что помогает нам понять, кто мы на самом деле. Представьте, что в вашей жизни нет никаких сдерживающих обстоятельств — как бы вы хотели жить? Возможно, поменять работу, сменить факультет, перестать встречаться с парнем только потому, что он нравится вашей бабушке.Повторяйте: «Я доверяю своему сердцу. Я делаю то, для чего предназначена свыше. Я принимаю с любовью и благодарностью свои увлечения и интересы. Мне нравится следовать своему сердцу».
Фото: clairefalconer__/instagram.com
Аффирмация — это мысленное утверждение, сформулированное в позитивном ключе, которое уже содержит образ желаемой действительности. Проще говоря, при помощи таких вот несложных словесных конструкций вы программируете свое сознание на успех, после чего оно все больше и больше в них верит. Вот и получается, что это самый простой и элегантный способ быть счастливой.
Аффирмации способны дать вам именно то, чего вы хотите. Это может быть банальное улучшение настроения и формирование позитивного взгляда на жизнь, облегчение достижения желаемых целей, например, построение желаемых отношений или головокружительной карьеры.
Самое главное, что вам не придется никуда идти, что-то активно делать и платить кому-то огромные деньги. Все, что нужно сделать — это выделить утром и вечером по пятнадцать минут для того, чтобы произнести вслух утверждения, касающиеся важных для вас жизненных сфер и целей. Только не забывайте, что работать с аффирмациями нужно каждый день, поскольку их действие основывается на накопительном эффекте. Стоит прерваться, и вам понадобится время для того, чтобы вернуться к достигнутому.
Аффирмации для всех женщин
Конечно, можно практиковать работу с общими аффирмациями, которые подходят любому человеку. Например, “у меня есть внутренняя сила” или “я очень люблю себя”. Они эффективны и вполне конкретны. Но все мы знаем, что женщины имеют вполне специфические желания и цели, и можно говорить об особых аффирмациях, которые подходят именно нам. К их числу можно отнести:
- Я сильна, потому что я женщина;
- Я принимаю себя такой, какая я есть;
- Я с радостью и предвкушением встречаю этот день, так как знаю, что меня ожидают удивительные события;
- У меня замечательный характер;
- Я люблю свое тело таким, какое оно есть;
- У меня есть силы для того, чтобы изменить свою жизнь;
- С каждым днем я становлюсь мудрее и сильнее;
- Я женщина, и оттого у меня есть уникальные способности и силы;
- Я знаю, что я могу быть любимой;
- Я переживаю любовь каждый день и даже каждый час;
- Я обладаю идеальным для меня весом;
- Я слушаю свою интуицию, так как она часто подсказывает мне верный путь;
- Когда это нужно, я заслоняю себя от всей негативной энергии;
- Я ценю каждый свой вздох;
- Я забочусь о других людях и отдаю им любовь, которая возвращается ко мне в десятикратном размере.
Аффирмации для домохозяек и молодых мам
Вам знакомо это чувство, когда каждый день похож на день сурка, а окружающим кажется, будто вы ничего не делаете? Поздравляю вас, ведь вы — молодая мама или домохозяйка! По статистике, именно у этой категории женщин больше всего запросов на улучшение собственной жизни и стабилизацию психического состояния. Какие аффирмации подойдут именно вам и вашему образу жизни?
- Я люблю своего мужа и своих детей;
- Я наслаждаюсь общением со своей семьей;
- Я очень важная часть глобального вселенского замысла;
- Каждый день, ухаживая за своими детьми, я учусь быть лучшей мамой для них;
- Материнство для меня — прекрасная возможность самореализоваться и получить любовь;
- Я нахожусь в гармонии со всем, что меня окружает;
- Я являюсь положительным примером для своих детей.
Аффирмации для “карьеристок”
Современная женщина получила возможность быть не только основой семейного очага, но и работать, зарабатывать деньги и строить карьеру. Это очень здорово, однако многие работающие мамы испытывают чувство вины по этому поводу. Но даже если у вас нет детей, построение карьеры и достижение успехов на работе может потребовать много душевных сил, и в этом случае аффирмации будут как нельзя кстати.
- Работая, я радуюсь тому, что могу обеспечить себя и своих детей;
- Я получаю удовольствие от своей работы;
- Моя карьера гарантирует тот факт, что я могу дать своим детям все самое лучшее для них;
- Благодаря моей работе мои дети видят перед собой положительный пример трудящегося человека;
- Я с легкостью делаю карьеру;
- Я люблю ходить на свою работу;
- У меня прекрасный начальник и замечательные коллеги;
- Я притягиваю к себе самых лучших клиентов, которых приятно обслуживать;
- Мой доход увеличивается с каждым днем;
- Я отдаюсь любимому делу на все сто процентов, и это очень ценится;
- Мне нравится находиться на моем рабочем месте;
- Я счастлива от того, что у меня есть моя работа;
Если вы каждый день чувствуете себя несчастной, боретесь с препятствиями, страдаете и испытываете душевную боль, помните — так быть не должно! Вы можете и имеете право стать счастливой. Но счастье не придет к вам само собой — для того чтобы его получить, необходимо приложить хоть какие-то усилия и начать делать шаги в нужном направлении. Аффирмации являются чудесным началом, которое поможет вам изменить к лучшему свою жизнь. Дерзайте, и результаты не заставят себя долго ждать!
8 секретов счастья: как наслаждаться жизнью
Счастье можно назвать наиболее полным и прекрасным чувством, которое может испытывать человек. Оно помогает нам переживать хорошие и негативные моменты жизни и наполняет внутренней энергией.
7 признаков того, что вас непременно ждет успех
Для того, чтобы добиться успеха, не достаточно просто удачи. Конечно, обстоятельства могут складываются удачным образом, но мы сами должны прилагать все возможные усилия, делать все, что от нас зависит, чтобы завоевать победу.
Советы, как быстро поднять себе настроение
У любого человека могут возникнуть ситуации, при которых теряется душевный покой и настроение портится. Чувство грусти, подавленности и уныния иногда затягиваются на длительное время, поэтому при первых признаках хандры необходимо применять срочные меры. Несколько эффективных методик помогут быстро исправить плохое самочувствие и выбраться из негатива.
Твори радость
Жила-была одна женщина, которая постоянно грустила. Однажды её спросили, почему она всё время в плохом настроении, подавлена? Женщина ответила: « У меня есть две дочери. Одна продаёт зонтики, а другая — шляпы от солнца. Когда светит солнце, я грущу о той, что продаёт зонтики, это означает, что у неё не идёт торговля. А когда идёт дождь, я грущу о той дочери, которая продаёт шляпы от солнца, ведь это означает, что у неё не идёт торговля.»
Что стоит прекратить делать,чтобы быть счастливым
Неважно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.
Что следует перестать делать, чтобы вокруг вас росло добро, а сорняки перестали душить счастье?
1.Перестать бояться!
Наверняка у вас есть мечты, которые вы откладываете на потом. Многое не было сделано, потому что побоялись, не рискнули. Составьте список этих дел и реализуйте их. Помните – путь к лучшей жизни блокирует страх.
2.Негатив!
Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.
3. Не будьте себе врагом!
Нас критикует так окружающие, как мы сами. Мы бываем по отношению к себе жестоки, скупы, несправедливы, лишены жалости и доброты. Каждый раз, когда чувствуете, что мысленно копаетесь в себе, остановитесь.
4. Прекратить жаловаться!
Чем больше жалуетесь, тем больше концентрируетесь на негативных аспектах жизни, перестаете замечать шансы и возможности, которые она несет. Жалобы работают как яд, негативные эмоции растут и отнимают радость жизни.
5. Зависть!
Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя никем.Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя!
6. Не ищите виноватых!
Вместо того, чтобы искать виноватых вашей плохой жизни, сосредоточьтесь на изобретении и внедрении в жизнь решения, которое изменит ее в лучшую сторону.
7. Прошлого не вернуть!
Случилось, что вы допустили ошибку, сделали что-то не так. Прошло несколько месяцев или даже лет, а вы все еще живете этим событием. Зачем? Кому это поможет? Вам нет, вашим близким тоже. Зачем себя мучить, тратить жизнь, отравлять ее другим и себе? Сконцентрируйтесь на настоящем и смотрите в будущее с улыбкой!
8. Огородите себя от негативных людей!
Часто мы окружаем себя людьми, которые с энтузиазмом подрывают наше самоуважение, внушают, что ничего не получится, доказывают, что ничего не выйдет и т. д. После разговора с ними мы чувствуем себя больными. Если это возможно, ограничьте до минимума контакты с такими людьми.
9. Не живите в бардаке!
Хаос, который вас окружает, имеет влияние на ваше самочувствие. Чем больше предметов, тем меньше пространства и больше ощущение отсутствия свободы.
10. Не бегите без цели!
Какие семена – такой урожай. Что бы вы хотели вырастить в жизни, и начинайте сеять. Сорняки будут появляться, но благодаря настойчивости и упорству от многих из них вы избавитесь. Посмотрите, сколько в жизни добра, которого до сих пор не замечали. Сколько возможностей, которых не смогли использовать. А также счастья, которое из-за вашей собственной позиции, не имело возможности войти в жизнь.
1. Я радуюсь тому, что живу в счастливой семье.
2. Я знаю, что семья это оплот счастливой жизни.
3. Я радуюсь тому, что у меня есть семья.
4. Я уважаю индивидуальность каждого члена моей семьи.
5. Я благодарю Творца за то, что судьба подарила мне прекрасную семью.
6. Я с радостью живу в семье.
7. Я наслаждаюсь семейной жизнью.
8. Я верю в то, что семейная жизнь гармонична и радостна.
9. Я легко строю отношения со всеми членами моей семьи на принципах взаимного уважения и учета интересов каждого.
10. Я легко нахожу общий язык со всеми членами моей семьи.
11. Я поддерживаю доброжелательные отношения в моей семье.
12. Я излучаю радость и любовь, когда общаюсь с членами моей семьи.
13. Я верю в то, что семья это лучшая школа человеческих отношений, взаимопомощи и терпимости.
14. Я верю, что моя семья это союз родных душ, мы служим эволюции друг друга.
15. Я излучаю благодарность всем членам моей семьи за тот опыт, который приобретаю в семье.
16. Я знаю, что моя семья это место, где я легко формирую свой характер, где я обучаюсь любви, взаимопомощи и заботе.
17. Я нахожусь в постоянном состоянии равновесия и гармонии, когда общаюсь с членами семьи.
18. Моя семья для меня это оплот стабильности и благополучия.
19. Я всегда оказываю посильную помощь каждому члену моей семьи.
20. Я ценю то, что у меня есть семья.
21. Я радуюсь тому, что мне посчастливилось иметь замечательную семью.
22. Моя семья это мое богатство.
23. Я всегда получаю поддержку семьи в сложных ситуациях.
24. Я знаю, что моя семья всегда придет мне на помощь, когда это потребуется.
25. Мне всегда радостно общаться с членами моей семьи.
26. Я чувствую радость от того, что у меня такая счастливая семья.
27. Моя счастливая семья гарант моего личного счастья.
28. Я верю в то, что моя семья очень крепкая и счастливая.
29. Мне приятно радовать всех членов моей семьи.
30. Моя счастливая семья это моя реальность.
31. Семейная жизнь это источник истинной радости.
32. Моя семья — это Истинное Пространство Любви.
33. Моя семья создает пространство любви каждой своей мыслью, действием, любовью, заботой, вниманием друг к другу.
34. Я ЦЕНЮ АТМОСФЕРУ ЛЮБВИ И ЕДИНСТВА В СВОЕЙ СЕМЬЕ.
35. Моя семья- это цельное, радостное счастливое Пространство Любви, исцеляющее все что есть внутри и вокруг!
36. В атмосфере моей семьи реализуются мечты и чудеса!
37. Мы счастливы быть родными и любимыми.
38. Мы любим друг друга, ценим друг друга, учимся друг у друга.
39. Мы заботимся друг о друге от всего сердца.
40. В нашей семье все могут быть открытыми, честными, искренними.
41. Атмосфера нашей семьи безопасна, она допускает ошибки. Мы умеем легко прощать друг друга и поддерживать достоинство каждого.
42. Атмосфера нашей семьи уникальна и ценна для каждого из нас.
43. Радость, благодать, благополучие, любовь, единомыслие — главные чувства которые излучают наши сердца внутри семьи и вне семьи.
44. Счастье внутри семьи позволяет каждому расцветать, развиваться, открывать свой потенциал и нести его в мир.
45. Один за всех и все за одного — принцип, который мы исповедуем по решению своих сердец.
46. Искренность и открытость реальные качества наших взаимоотношений.
47. Мы вместе решаем задачи, которые есть перед нами, мы помогаем друг другу искренне.
48. Мы позволяем каждому проходить свой опыт, свои моменты истины, свои открытия и иметь свою точку зрения.
49. В нашей семье принято быть честным и открытым, это легко в атмосфере любви и полного принятия права каждого на уникальность.
50. Единство предполагает разнообразие, вся семья принимает уникальность каждого с радостью и уважением!
51. Мы умеем слушать и слышать друг друга.
52. Мы умеем видеть друг друга.
53. Мы умеем говорить правду в позитивной форме, неся ответственность за свой выбор и свою жизнь.
54. Каждый в моей семье цельный и самодостаточный.
55. Каждый в моей семье- божественен и совершенен на уровне души.
56. Каждый в моей семье имеет право на комфортное обучение и развитие в этой жизни, получая поддержку семьи.
57. Каждый в моей семье имеет право на раскрытие своего потенциала внутри атмосферы любви и принятия, но своим уникальным путем.
58. Мы уважаем интересы друг друга. Мы уважаем выбор друг друга.
59. Мы уважаем желание каждого быть вместе и желание уединиться, побыть в одиночестве.
60. Мы принимаем возможность того, что на определенных участках своего опыта мы осознанно или неосознанно можем причинить боль своим близким.
61. Мы помогаем друг другу из Безусловной Любви прожить моменты кризисов.
62. Мы легко прощаем и благодарим за уроки!
63. Мы много радуемся и смеемся!
64. Мы любым быть вместе и наслаждаться жизнью!
65. Мы финансово благополучная семья.
66. Потребности каждого члена семьи уважаются всей семьей. Мы помогаем друг другу решать финансовые задачи по мере возможности.
67. Мы щедрая и добрая семья!
68. Наша жизнь комфортная и изобильная.
69. Нам легко и радостно помогать друг другу решать любые финансовые задачи.
70. Мы любим праздники, путешествия и наша жизнь полна приключений и радости!
71. Наша семья — часть семьи человеческой и мы всегда сердцем чувствуем это единство.
72. Наша семья — часть семьи земной и мы всегда сердцем чувствуем это единство.
73. У нас открытая семья, в которой легко и радостно адаптироваться новым членам семьи!
74. У нас растущая семья! Мы с любовью принимаем каждую Душу, которая по воле судьбы входит в нашу семью.
75. У меня счастливая семья!
76. Моя семья отражение моей мечты!
77. Моя семья это ценный подарок Вселенной!
78. Я благодарю Вселенную за каждый день моей чудесной семейной жизни!
79. В моей семье всегда заботятся друг о друге и помогают друг другу!
80. Мы c радостью вместе делаем домашние дела!
81. Своей добротой, нежностью и заботливостью я приношу в свою семью счастье!
82. Я живу в моей семье в абсолютной гармонии с миром!
83. Я люблю свою семью и весь окружающий нас мир!
84. Я наслаждаюсь каждой минутой своей жизни в моей семье!
85. Я радуюсь каждому новому дню вместе со своей семьей!
86. Я со своей семьей шагаю по жизни уверенно и радостно!
87. Счастье, Гармония и Радость царят в моей семье!
88. Все члены моей семьи доставляют мне огромную радость!
89. В моей семье прекрасные, гармоничные взаимоотношения с детьми.
90. Мы много времени уделяем нашим любимым деткам!
91. Мы все вместе учимся друг у друга!
92. В моей семье царят мир и гармония, счастье и уют, благополучие и любовь.
93. Все члены моей семьи здоровы и счастливы!
94. Все члены моей семьи защищены Божественным Светом!
95. Чем больше любви мы отдаем, тем больше получаем ее друг от друга!
96. Мы всегда прекрасно понимаем друг друга!
97. Я благодарю всех членов своей семьи за то, что они есть, и делаю все, чтобы нам всем было хорошо вместе!
98. Я каждый день учусь строить отношения так, чтобы сохранять счастье, любовь и гармонию в моей семье.
99. Я всегда думаю о своей семье с любовью!
100. Я люблю заботиться о моей семье, мне это приносит огромное удовольствие!
101. Моей любви хватает на всех членов моей семьи!
102. Я проявляю заботу и понимание по отношению к каждому члену моей семьи, и они платят мне тем же.
103. В моей семье всегда царят радость, мир и гармония!
104. Мы счастливы каждую свободную минуту проводить вместе!
105. Мы служим друг другу бескорыстно и радостно.
106. Служить друг другу для нас естественно как дышать.
107. Мы Едины в Любви.
108. Наша жизнь полна радости, любви, творчества, страсти, нежности, теплоты, заботы, принятия и понимания…
109. Мы растворены в любви, которая Есть просто чтобы Быть… Мы растворены в БЫТИЕ…
110. Наш Союз в Единстве — это Цветок Новой Жизни!
111. Наше Единство — это семя из которого вырастает новый прекрасный Сад Любви и Света.
112. Истинное творчество и служение людям, Вселенной и Богу — это плоды нашей Любви в семье.
113. У нас общая главная Цель жизни, у нас общий духовный Путь, у нас общие ценности, мы Единое.
Наше общение — это танец Общности, Созвучия, Любви!
114. Мы обогащаем друг друга!
115. Наша семейная жизнь пример новых отношений, источник радости и изобилия для нас и всех, кто рядом с нами!
116. Наши семейные отношения это символ реализации единства в гармонии, служении, творчестве, изобилии, проявленные в истинной Любви!
117. Наша семья — это пример гармонии в единстве Женского и Мужского начал.
118. Наша Любовь — это проявленный на Земле Священный Образ Истинной Любви.
119. Наша Любовь помогает нам проявить свою истинную Природу!
120. Наша семья — это творческий танец энергий Жизни и Любви. Это — Танец Любви в уникальном проявлении!
Позитивные утверждения – аффирмации счастья и успеха – способны творить чудеса в жизни человека. Если мы начинаем день за днем повторять позитивные установки, то сознательно программируем себя на появление в нашей жизни того, что нам необходимо.
Если подсознание наполнено негативными мыслями, страхами и сомнениями, то с помощью аффирмаций они вытесняются светлой энергией – энергией Нового сознания. Человек начинает творить собственную жизнь. Ежеминутно и ежечасно, если он принял такое решение.
В чем отличие человека Нового сознания от человека старого сознания
- Главное отличие заключается в осознанном отношении к каждому мгновению жизни, к каждой мысли, которая появляется в голове.
- Если появилась мысль о несправедливости или обидах – надо просто подумать заново!
- Это самый легкий путь, позволяющий привлечь радость в свою жизнь.
- Ведь энергия благополучия течет туда, где живут радость и счастье.
- Там, где уныние, слезы, жалобы – там другая, низкая, тяжелая энергия.
- Чтобы ни происходило в жизни, надо стараться найти позитив в этом событии, поблагодарить Создателя за то, что именно сегодня было дано: или награда, или очередной урок, столь необходимый для развития души.
- Новое сознание называют еще позитивным.
Вокруг человека Нового сознания распространяется энергия добра, энергия изобилия и удовольствия, которую чувствуют все живые существа.
Давайте выходить на Новое сознание, потому что в этом заключена наша миссия на Земле, в этом и есть глубинный смысл нашего существования.
Энергия позитивных мыслей очищает мое сознание и мою жизнь.
Во мне живет Творец, и я готов изменить свою жизнь к лучшему.
Я приветствую каждое изменение в своей жизни и вкладываю в него свои творческие силы для получения наилучшего результата.
Я принимаю на себя ответственность за все свои решения.
Я — сильный и мудрый человек. Я всегда принимаю правильные решения.
В своей душе я нахожу любовь и мудрость, в которых нуждаюсь.
Моя жизнь гармонична уже сейчас, и я принимаю ее такой.
Я получаю огромное удовольствие от своей жизни.
Прямо сейчас в моей жизни происходят перемены к лучшему на всех уровнях. Я благодарю жизнь за это чудо.
Мой жизненный рост непрерывен, и ведет меня к желаемым переменам к лучшему.
Я – могущественный творец своего прекрасного мира!
В моем мире все гармонично отныне и навсегда.
Моя цель – Процветание, и я знаю, что цель моя уже достигнута.
Мое прошлое, настоящее и будущее великолепно!
Я вижу прекрасное в каждом событии своей жизни.
Я люблю жизнь и мир, в котором живу.
У меня всегда все хорошо.
Я абсолютно спокоен и уверен в своем будущем.
Я улучшаю свою жизнь каждый день.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше.
Я – любимейший из детей Творца, и Он незримо заботится обо мне.
АФФИРМАЦИИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Нет предела моему совершенствованию и развитию.
Я постоянно развиваюсь как личность, и Вселенная поддерживает мои устремления.
Я прогрессирую во всем.
Мое духовное развитие способствует карьерному росту и росту моего финансового положения.
АФФИРМАЦИИ СЧАСТЬЯ
Моя счастливая жизнь дана мне по праву рождения. Я принимаю этот дар здесь и сейчас.
Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.
Я живу с удовольствием и радуюсь каждому дню.
Мне нравится то, что я становлюсь счастливым человеком.
Я счастлив и успешен.
Мое будущее прекрасно.
Я счастливый человек.
У меня всегда прекрасное настроение и прекрасное самочувствие.
Я ощущаю радость и веселье.
АФФИРМАЦИИ ЛЮБВИ
Я есть любовь. Я – сердце, наполненное любовью. Я – свет любви.
Я люблю себя. Я люблю тебя. Я люблю весь мир!
Я испытываю блаженство в своем мире, наполненном любовью.
Я могущественный магнит для любви и счастья.
Мир вокруг меня наполнен любовью, и я пользуюсь этим источником, наполняя любовью каждую клеточку своего тела.
Я посылаю в мир добро и любовь — и я получаю добро и любовь в ответ.
Я доверяю людям, миру и жизни.
Я люблю себя, я люблю свою жизнь, и я распространяю свою любовь на все, что меня окружает.
АФФИРМАЦИИ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Я есть воплощение Божественной любви и света.
Я принимаю себя таким, какой я есть. Я люблю себя как идеал совершенного человека, созданного Творцом.
Я люблю себя и верю в свои силы, которые жизнь с неизменной щедростью дает мне.
Я люблю себя.
Я одобряю себя.
Я доволен собой.
Я ценю себя.
Я высокого мнения о себе.
Я достоин всего самого лучшего, что есть в этом мире.
Самый главный подарок моей жизни – это я сам, это свобода выбора и изобилие возможностей.
Я люблю себя таким, какой ты есть.
Я уникален, и никто в жизни не может делать то, что умею делать я.
Я наслаждаюсь общением с собой и притягиваю к себе прекрасных людей и благоприятные обстоятельства.
Я по праву принимаю знаки уважения и внимания со стороны окружающих.
Я хочу признания и славы. Я получаю признание и славу. Я горжусь собой.
Мои таланты раскрываются с каждым днем, принося радость мне и окружающим.
С каждым днем я все больше и больше люблю и одобряю себя.
Меня окружают заботливые и доброжелательные люди, где бы я ни находился.
Жизнь всегда, в любой ситуации на моей стороне.
Я принимаю свой внутренний мир и радуюсь своему совершенству.
Аффимации успеха можно повторять все или выбрать одну или несколько из перечисленных. Если повторять одну, то быстрый эффект будет от десятиминутного ее повторения.
АФФИРМАЦИИ УСПЕХА
В моей жизни есть место чудесным событиям.
Я верю в чудеса Вселенной и они происходят со мной.
Все в моей жизни только начинается!
Я знаю, чего хочу.
Мои мечты всегда сбываются.
У меня всегда все получается.
Мне всегда везет.
Я везучий человек.
Удача всегда со мной.
Я достигаю всего, к чему стремлюсь.
Я могущественный магнит для счастья и удачи.
Я хорошо живу, а буду еще лучше.
Все, что мне нужно, приходит ко мне легким и радостным путем.
Все мои идеи приносят мне деньги.
Я люблю деньги, и деньги любят меня.
Я притягиваю к себе все больше и больше денег.
Я расслаблено и спокойно принимаю все блага жизни и наслаждаюсь всем, что у меня есть.
Я принимаю энергию Процветания для себя и своих близких.
Я верю в то, что Вселенная щедра, изобильна и наполнена всевозможными благами.
В мире достаточно всего, в том числе и для меня.
С каждым днем моя жизнь улучшается, а мои доходы растут.
Я мудро распоряжаюсь своими деньгами для собственного блага.
Я верю, что все мои потребности уже удовлетворены Высшими силами.
Успех – норма моей жизни.
Я успешный человек.
АФФИРМАЦИИ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
Мое тело – совершенное Божественное творение. Я благодарю тебя, Господи, за этот бесценный дар.
Я наслаждаюсь своим здоровьем и своим возрастом каждый день своей жизни.
Я выбираю молодость и здоровье, я полон энергии и сил!
Я благодарю все клеточки своего тела за их безупречную работу.
Я люблю свое тело и забочусь о нем с радостью!
Я в отличной форме!
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ В СЕМЬЕ
Я вношу в свой дом любовь и гармонию.
Моя семья поддерживает меня во всех моих начинаниях.
Мои отношения с родными и близкими улучшаются день ото дня, и это радует меня.
Я люблю своих близких, и они любят меня.
Мои отношения с детьми становятся лучше день ото дня. Я понимаю их. Я вижу мир их глазами, и это приносит мне радость.
Моя семья – источник любви и счастья.
АФФИРМАЦИИ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ для женщин
Я достойна любви, и я любима и прекрасна.
Мое сердце открыто для любви, радости, нежности и наслаждения.
Любовь вокруг меня. Я окружена любовью.
Я вижу любовь. Я чувствую любовь. Я вдыхаю любовь.
Я становлюсь любовью. Любовь наполняет меня.
Я любима, я любима, я любима.
Я привлекаю только прекрасные взаимоотношения в свою жизнь.
Я нашла свое счастье, и он очень любит меня.
Любовь приносит мне радость и счастье.
Мой любимый самый лучший, и нам хорошо вместе.
Мои отношения с любимым становятся лучше, гармоничнее и счастливее с каждым днем.
Давайте наполнять нашу судьбу яркими и праздничными красками!
Давайте всегда, везде и во всем видеть красивое и светлое!
Аффирмации счастья и успеха помогут вам быстрее изменить и улучшить свою жизнь, преодолеть . В статье “ ” приведены аффирмации, которые позволят улучшить взаимоотношения на работе с начальником и коллегами.
С пожеланием счастья и успехов, .
__________________________________________________________________________________
Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!
Правдина Наталия. Мой ребенок — будущий миллионер
Мы договорились с сыном, что каждое утро после пробуждения он проговаривает эти новые для него утверждения вслух, произносит их по пути в школу, и эти же слова – последние, которые он говорит перед сном. Были и смешки, и недоверчивые ухмылки, однако он согласился. И что вы думаете – я слышала, как он действительно произносил эти слова.Примерно через месяц я разговаривала с учителем физкультуры. И он сказал мне, что мой мальчик, бывший раньше замкнутым и угловатым, стал более открытым, веселым и даже сам вызывается делать упражнения, которые стали получаться у него все лучше и лучше.
Для меня было лучшей наградой, когда вскоре мой сын, придя из школы, не уселся нахохлившись за компьютер, а весело прокричал: «Мам, мы с ребятами хотим на роликах покататься, можно?» – «Ты же не умеешь», – удивилась я. – «Ну так научусь, ведь моя сила растет с каждым днем!»
Самое приятное, что в работе с аффирмациями дети действительно верят в то, что они говорят!А раз верят, то и настроение у них повышается, они становятся более радостными и чувствуют себя лучше.
На каждый случай жизни можно придумать и с успехом использовать подходящие для ребенка аффирмации. Ключ к успеху – это правильное «перекодирование» негативной информации в позитивную.
Недавно я разговаривала с молодой женщиной, у которой трое маленьких сыновей! Вот где раздолье для работы с позитивным мышлением! Она поведала мне, что с большим успехом использует позитивные плакаты для своих детей. Поскольку детей трое, то сама жизнь научила ее такому эффективному приему. «Каждый раз, когда мой ребенок ощущает какой-то дискомфорт, например, плохо себя чувствует, схватил двойку, капризничает или ему кажется, что его никто не любит, я прошу его или двух других сыновей написать на листе бумаги такие слова:Научите ребенка так часто использовать аффирмации, чтобы он уже сам или сама смогли читать их при любой неожиданной жизненной ситуации. Позитивный настрой должен стать нормой жизни! После вечерней сказки, укладывая малыша спать, вы можете положить ему руку на лоб и мягко проговаривать: «Наташенька умная, добрая и красивая», «Алешенька смелый, сильный и умный».
«У Саши много друзей»,
«Саша прекрасно учится»,
«Саша – само совершенство во всех отношениях»,
«Я чувствую себя великолепно!»
Этот лист бумаги вывешивается на стене в их спальне и каждый раз, проходя мимо, каждый вслух громко читает написанное на листе бумаги утверждение.
Хотите верьте, хотите нет, но это работает просто замечательно. И вы знаете, мои мальчики уже научились и меня поддерживать таким же образом. Как бы я ни старалась, но иногда усталость берет верх и подступает депрессия. Бывает, что я не сдерживаюсь и кричу на детей.
Что же делают мои позитивные дети? Они пишут на листе фломастером такие слова: «Наша мамочка – самая красивая, добрая и веселая», – и вешают его на холодильнике. Конечно, на лице моем появляется улыбка, и я обнимаю своих мальчиков, которые учат меня позитивному мышлению так же, как и я их!»
Придумайте сами то, что нужно вашим детям. Важно, чтобы они знали, что родители всегда на их стороне и всегда имеют в запасе подходящую аффирмацию, которая наполнит их силой, радостью и уверенностью. Станьте крепостью любви и силы в жизни своих детей!
Предлагаю вам примерный список аффирмаций, которые вы можете использовать вместе со своим ребенком.
«Я замечательный друг»Пусть ваш ребенок самостоятельно выберет те аффирмации – позитивные утверждения, которые больше всего ему или ей нравятся. Не стоит навязывать ребенку свое мнение. Мы здесь не для того, чтобы утверждать свою точку зрения, а затем, чтобы мягко помочь ребенку с выбором того, что подходит именно его личности.
«Я могу добиться всего, чего захочу»
«Я умею дружить»
«Мне всегда везет»
«У меня много друзей»
«Я все могу»
«Я хорошо учусь»
«Я верю в свою силу»
«Я молодец»
«Все будет хорошо»
«Мне хорошо там, где я есть»
«Я рад(а), что я живу»
«Я уверен(а) в своей силе»
«Я радую людей своим появлением»
«Я просто прелесть и радость мамы»
«Я всегда все делаю очень хорошо и буду делать еще лучше»
«Я замечательный (замечательная)»
«Я уникальный (уникальная) и прекрасный (прекрасная)»
«Со мной постоянно происходят добрые чудеса»
«Я приношу радость людям»
«Я счастлив(а) всегда!»
Иногда дети предлагают свои варианты этих аффирмаций. Это еще лучше! Пусть они вставляют свои слова, это же творческий процесс, и пусть они в нем участвуют. Это совершенно естественно!
Аффирмации можно говорить вслух, про себя, а также петь. Один из моих самых любимых способов позитивного программирования собственной жизни или, попросту говоря, чтения аффирмаций – это горланить их при езде на велосипеде в дачной местности. Разумеется, чтобы не было свидетелей. Люди-то у нас еще не очень привыкли к необычному.
Если у вас есть талант к стихотворчеству – это прекрасная возможность сочинить стихи из аффирмаций и положить их на какую-нибудь музыку. И пойте себе с ребенком на здоровье. Если уж никак не получается, просто кричите «Я молодец!» и прочее в том же духе.
Весело очень, не говоря уже о том, как это полезно и как помогает наладить дружеские отношения с ребенком.
Могу вам сказать, что простая песенка «Какой чудесный пень, какой чудесный я» тоже является великолепным стимулом для хорошего настроения, смеха и закладывания правильного мировоззрения.
? Ищите, творите, пробуйте. Делайте жизнь вашего ребенка и свою веселее, проще и счастливее.
Стократ воздастся вам за эту благородную работу.
Самое лучшее, что вы можете дать своим детям, это уверенность в том, что они смогут сделать абсолютно все, что только захотят, при условии использования Нового мышления.
Намного полезнее дать детям не деньги, а уверенность в себе и в том, что они сами смогут получить все, что нужно. Вот тогда можно считать, что вы состоялись как чудесные родители, одарившие своих детей бесценным даром мудрости.
Ваш личный пример совершенно необходим. Ребенку будет приятно увидеть, что его родители тоже используют аффирмации в своей жизни. Значит, это действительно стоящее дело, думает он.
Уверена, что в сложные моменты жизни, когда трудно собраться с мыслями, ваш ребенок будет первым, кто подойдет к вам и напомнит о том, что можно прочитать соответствующие аффирмации, чтобы справиться с ситуацией.
Так, моя подруга, которая вот уже несколько лет учит свою дочь никогда не унывать и передает ей постоянно свою уверенность и любовь, как-то пришла домой расстроенная и уставшая. Дочка кинулась к ней, горя желанием рассказать свои детсадовские новости, но, увидев, что мама совсем не в духе, обняла ее и сказала: «Мама, ты лучше всех на свете, знаешь, как я тебя люблю, не грусти, пожалуйста».
Ну разве это не аффирмация: «Ты лучше всех на свете!»
Закрепление успеха
Практический совет. Когда вы видите, что ребенок стал преуспевать в том виде деятельности, на который были направлены ваши позитивные утверждения, обязательно и всенепременно вверните в разговор эту самую аффирмацию. Например, вы работали с ним на тему стеснения, повторяя аффирмацию «Все меня любят» и «Я просто прелесть». Вскоре вы узнаете от учительницы, что ребенок перестал мучительно краснеть, если ему надо выступить перед классом.
Это обязательно надо закрепить в его сознании так: «Вот видишь, мы же с тобой утверждали, что ты просто прелесть и тебя все любят! Так и произошло! Я очень рада за тебя, ты молодец!» И вот тогда, после вашего подтверждения, происходит главное чудо – у ребенка «сцепляется» мир абстрактных выражений с реальным миром, где он чувствует улучшение. Ура! Процесс пошел, а потом будет все легче и легче.
Так ваш ребенок начинает раскрывать для себя разнообразные возможности этого мира. Возможности, используя которые, он добьется успеха!
Меня совершенно потряс шестилетний мальчик, у которого внезапно разболелся зуб, и он спросил маму: «Мам, а где эта книга, где написано, что надо говорить, чтобы ничего не болело?» Речь шла о книге Луизы Хей. Дети все чувствуют правильно.И еще одно важное добавление. Не стесняйтесь показывать детям, как сильно вы любите и цените самих себя. Для них это очень важное подспорье. Если дети знают, что их родители жизнерадостны, полны оптимизма и всегда готовы поддержать их, они чувствуют себя тоже очень уверенными и счастливыми.
Для детей: Волшебная сила твоих слов, или Эффект Страшилы
Здравствуй, мой дорогой!
Помнишь, мы говорили с тобой о том, что твоего внутреннего личного волшебника надо разбудить? Это время пришло!
Однако прежде чем приступать к волшебным действиям, я хочу спросить тебя, читал ли ты замечательную книжку «Волшебник Изумрудного города»? Если не читал, то срочно беги в книжный магазин за этой книгой и прочти, а если читал, то давай вспомним, о чем мечтали главные герои этой книги? Страшила мечтал получить умные мозги. Железный Дровосек страстно хотел иметь горячее любящее сердце. А Лев не представлял своей жизни без храбрости. Они получили предмет своих вожделений из рук человека, которого они считали волшебником. И что произошло? Страшила стал умным, Железный Дровосек чутким и любящим, а Лев беспредельно отважным. Но помнишь ли ты, что было дальше?
Дальше оказалось, что Волшебник Изумрудного города вовсе не волшебник, а обычный человек, но ведь чудо-то произошло! Почему?
Потому, что они поверили в него,вот почему! Они же думали, что он настоящий волшебник, и… включили своего собственного внутреннего волшебника, который и совершил это чудо для них. Теперь понятно?
Если и сейчас непонятно, то прочитай еще раз.
? Если ты будешь знать и верить, что ты умный, – ты станешь таким.
Если ты будешь знать и верить, что ты смелый, – ты станешь таким.
Если ты будешь знать и верить, что ты миллионер, – ты станешь таким обязательно.
Пусть смеются те, кто верит только в силу денег и положения, которое занимают их родители. Для тебя как для будущего миллионера это как раз не имеет ни малейшего значения.
Важно только то, во что тыверишь. Важно только то, чего тыхочешь добиться в своей жизни. Важно только то, что именно тебенравится делать.
Пойми, что ты – главный режиссер захватывающего спектакля, имя которому «Моя собственная жизнь».
Твой внутренний волшебник не принимает отговорок типа «Я еще маленький, я не знаю, чего я хочу, я ничего не могу…» Это не разговор для волшебников. Маленькое только твое тело. Не беспокойся, оно вырастет и станет большим и сильным, особенно если ты будешь регулярно заниматься спортом и поменьше сидеть за компьютерными играми. А вот твоя душа, твое сознание, ощущение собственного «я» огромное и очень могущественное. Имей в виду, пожалуйста, это совсем не значит, что ты самый крутой. Ты очень крутой, в смысле сильный, но это не дает тебе права считать себя лучше других. У всех ребят и взрослых есть свои внутренние волшебники и скрытое могущество.
Как раз лучше будет, если ты поделишься со своими друзьями мыслями на эту тему или дашь им почитать эту книгу.
Итак, наши волшебные слова-заклинания. Я отсылаю тебя к списку аффирмаций и предлагаю выбрать ту, которая нравится тебе больше всего. Если ты хочешь придумать что-то самостоятельно – отлично! Ты же лучше знаешь, с чем тебе надо поработать.
Я называю это упражнение «Эффектом Страшилы», потому что как раз это и происходит – мы вставляем тебе умные мозги!
Что ты хочешь, чтобы у тебя было? Остроумие, смелость, умение ездить на роликах, веселость? Все возможно в нашем волшебном мире. Только надо немного поработать. Ведь волшебниками так быстро, как в сказках, не становятся. Нужна специальная тренировка.
Домашнее задание Страшилы Мудрого
Готов ли ты, мой ученик? Тогда начали. Предположим, тебе кажется, что это сочинение по литературе ну никак тебе не написать. Обращаемся к твоему внутреннему волшебнику. Он советует тебе использовать такое заклинание: «Я прекрасно пишу сочинения». Как бы смешно это ни звучало в настоящий момент, повторяй эту фразу еще, еще и еще раз. Говори так, когда ложишься спать, когда едешь утром в лифте, когда моешься в ванной, когда разбираешь портфель. Знаешь, что происходит с тобой в это время? Ты закладываешь новую программу в свой главный компьютер, или даешь работу своему внутреннему волшебнику. И он начинает воплощать эту программу в жизнь!Я думаю, ты уже догадался, что происходит потом. Это становится твоей новой реальностью. Ты действительно начинаешь писать сочинения все лучше и лучше. Конечно, при этом надо помогать своему волшебнику и читать книги, которые тебе нужны по программе, иначе никакой волшебник не поможет. Однако уверенность в собственных силах ты получишь отменную, и не только в том, что касается сочинений.Волшебный совет!Перед сном представляй, что ты пишешь сочинение (или делаешь то, что тебе еще нужно) уверенно, легко, с хорошим настроением, потому что ты знаешь, что все у тебя получается так, как надо. Представляй себя получающим лучшую оценку за сочинение и постарайся почувствовать ту радость, с которой ты побежишь домой и будешь рассказывать маме о том, что все получилось!
У тебя появилась довольная улыбка на лице? Ура! Ура! Ура! Значит, мы сделали с тобой самое главное! Ты сейчас получаешь удовольствие от своих будущих побед. Ты даже не представляешь, насколько это важно.
Твои родители знают, что то, что ты делаешь, называется длинным словом «визуализация» и очень важно в нашем волшебном деле.
Итак, запомни, пожалуйста, что все твои будущие и настоящие победы находятся у тебя в голове и в твоем сердце. Хочешь достичь успеха – призови на помощь свои могучие внутренние силы. Утверждай, говори, представляй себя победителем, и ты станешь таким в действительности!
И знаешь что? Ты на самом деле все можешь, только начни творить свою новую жизнь именно сейчас!
Еще одно важное замечание. Дорогие родители, общайтесь с детьми на доступном для них языке. Тогда ребенок будет понимать вас, а следовательно, доверять. Не отдаляйте себя от детей трудными для понимания ребенка терминами и ненужными сложностями. Иначе получится как в анекдоте.
Едут в машине папа за рулем и трехлетний сын сзади. Сын ест большое яблоко, потом спрашивает у папы:
– Папа, а почему яблоко коричневое?
Папа:
– Понимаешь, когда ты откусываешь яблоко, у него выделяется сок. Так как в яблоке содержится железо, то, взаимодействуя с кислородом, оно окисляется и таким образом приобретает коричневый цвет.
После небольшой паузы сын спрашивает:
– Папа, а ты с кем сейчас разговаривал?
Дети, изобилие и мы
В нашем стремлении жить радостной, изобильной и насыщенной жизнью дети могут быть самыми горячими сторонниками и всегда поддержат нас в этом.
? Мне нравится идея о том, что надо не воспитывать детей, а сотрудничать с ними. Результаты такого сотрудничества могут превзойти все ожидания!
В процессе работы над этой книгой я спрашивала у всех детей в возрасте от 5 до 10 лет, которые оказывались рядом со мной, что бы они сделали, если бы были волшебниками. Школьники писали мне записки, а маленькие просто отвечали.
Угадайте, что в первую очередь пожелали почти все дети? Уверенной рукой они написали: «Я хочу быть очень, очень, очень богатым, чтобы делать все, что захочу!» На втором месте был ответ, что они сделали бы бессмертными своих родителей и себя, а затем шли перечисления всевозможных благ, которые обычно можно купить за деньги.
Небольшой процент детей написали о своем желании благоустроить город (здесь я сильно подозреваю, что за процессом написания строго следили родители). И совсем уже маленькая доля детей честно признались, что вообще не знают, что можно сделать с волшебной палочкой.
Немного расстроил меня 10-летний мальчик, который никак не давал мне ответа, а затем подошел и прошептал мне в ухо: «Детей ведь никто не слушает, что я могу написать…»
Итак, абсолютное большинство детишек в моем мини-социологическо-волшебном опросе поставили богатство и могущество на первое место. Затем здоровье, бессмертие. Затем всякие удовольствия жизни.
Что ж, может быть, для кого-то и неожиданно, зато абсолютно честно! Я недаром опрашивала детей до 10 лет, когда они еще не очень хорошо научились скрывать свои истинные мысли.
Впечатляет? Очень. Хотя меня это особо не удивило. И знаете почему? Потому что дети наши еще хранят память о бескрайних возможностях души человеческой, они понимают и стремятся к осуществлению права людей на чудесную жизнь.
«Если бы я был волшебником, я бы построил для всех новые красивые и чистые дома, чтобы люди жили просторно. Я бы сделал так, чтобы у меня было много самых роскошных машин, и они бы все время менялись. Я бы подарил маме и папе остров в море, чтобы они там жили и радовались».Вот здесь мы с вами подходим к самому важному пункту.
Семенов Слава, 10 лет
Основное отличие человека обычного от человека Нового заключается в подходе к изобилию жизни. Обычный человек судит обо всем с позиции нехватки чего-либо.Это может быть время, деньги, любовь, здоровье, молодость, красота. Список можно продолжить.
? Новый же человек, осознающий себя частью Божественного плана, основывается в своих суждениях на осознании безграничного изобилия, бесконечной любви, могучего здоровья, расширяющегося времени, вечной молодости, распространения красоты и света, всеобъемлющей энергии.
Еще раз повторю. У нас в достатке всего. Если кажется, что чего-то не хватает, то, во-первых, это только кажется,а во-вторых, означает, что эти самые ограничители, стоящие в сознании большинства людей, не пускают в жизнь определенные блага.
Иметь происходит от быть.Поверьте, дорогие мои, что это не только красивая фраза. Это истинная правда. Можно прочитать эти слова несколько раз, чтобы они как следует закрепились в сознании. Хочешь что-либо иметь – создай в своем внутреннем мире пространство для обладания этим чем-либо.
Помните лозунг: «ТВОРИ! ВЫДУМЫВАЙ! ПРОБУЙ!» Да-да, именно так. Именно твори, именно выдумывай, именно пробуй. Каждый человек на протяжении своей земной жизни обладает возможностью сотворить, материализовать ту модель жизни, которая ему больше всего по вкусу.
? Хотите воспитать ребенка миллионером? Значит, воспитывайте его на осознании ИЗОБИЛИЯ всегда и во всем.
Учите его радоваться удивительному изобилию Вселенной, восхищаться разнообразием проявлений бесконечной Божественной щедрости, таким, как:
? искрящиеся капли дождя,
? феноменальная панорама заходящего солнца,
? захватывающее зрелище звездного летнего неба над головой,
? бесконечная фантазия Творца, создавшего мириады совершенно разных снежинок,
? могущественные воды Мирового океана,
? разнообразие животного мира, от крохотных мошек до гигантских китов,
? величие пустыни.
Список бесконечен.
Объясните ребенку, что мы являемся важным, очень важным звеном в Божественной мистерии жизни, и нам будет дано все то, к чему мы стремимся, только надо научиться говорить со Вселенной на ее языке. А что это за язык?
Это язык изобилия, свободы и щедрости.
Вся моя работа, все мои книги, все мои встречи с читателями и семинары посвящены одному – помочь людям осознать именно это.
? Стань внутренне настроенным на изобилие.
Стань свободным и счастливым.
Стань щедрым.
Научитесь сами и научите своих детей. Тогда они научат своих детей, и процесс пойдет уже самостоятельно.
На самом деле, многие духовные и психологические школы сходятся во мнении, что если у человека проблемы с деньгами, то, по-видимому, у него есть проблемы в голове.И не говорите мне о том, что, дескать, духовные люди не обращают внимания на деньги. Это по меньшей мере безрассудно. Мы пока еще живем в физическом теле, которое нужно питать, обучать, одевать, и кроме того, надо обеспечивать потомство всем необходимым.
Поэтому, как говорит мой любимый Мастер Яп Чен Хай: «Как только я слышу, что человек говорит, будто деньги его не интересуют, я понимаю, что передо мной лицемер, потому что деньги интересуют всех. От ребенка до миллиардера».
Спешите делать добро!
Давайте поговорим сейчас о щедрости. Дипак Чопра в своей дивной книге «Семь духовных законов успеха» (которую я всячески рекомендую всем, кто стремится к духовному росту) пишет, что всякое дарение порождает получение. Что это значит? Это значит, что, чего бы вы ни отдали, у вас становится этого больше. Отдали энергию – получили энергию. Отдали любовь – получили любовь.
Особенно ценно в «глазах» Вселенной, если мы отдаем то, к чему очень стремимся сами, тогда в итоге получим больше, чем рассчитывали.
Ибо все, что мы отдаем, возвращается к нам в умноженном виде.
Спешите делать добро, дорогие мои! Особенно сейчас, когда интенсивность энергий возрастает и все исполняется очень быстро!
Кстати, попутно отвечу на вопрос, который часто задают читатели и слушатели: «Как относиться к тому, что вытащили кошелек, обсчитали, обокрали и т. д.?» Чудная и мудрая Луиза Хей пишет, что в таких случаях надо спросить себя, не обокрал ли ты недавно кого-то. Это может проявляться и в «безобидной» краже бумаги или ручек из офиса своей фирмы, или как «незамеченная» ошибка кассирши в универсаме.
При всем моем глубоком уважении к авторитету Луизы Хей я позволю себе пойти немного дальше и предположить, что надо благословить тех, кто по незнанию своему опустился до кражи, отпустить их с миром, потому что они очищают вашу карму!
Если у человека что-либо украли, значит, Вселенная как бы осталась ему должна, и воздаст она сторицей, поверьте мне. Всегда надо благодарить и понимать, что старый добрый закон «Старое уходит, новое приходит» работает всегда и везде. Что-то старое ушло, неважно по какой причине, – замечательно, радуйтесь, значит, новое на подходе! Как может прийти новое, если для него нет места?
Постарайтесь объяснить своему ребенку, что, если он отдаст сейчас свою конфету другому ребенку, он освободит место для прихода следующей конфеты. Это закон. А любой закон интересен тем, что он всегда исполняется.
Пусть дети чувствуют себя частью великой цепи Изобилия и станут ее передаточным звеном.
Как только останавливается процесс дарения, останавливается процесс получения.
Предлагаю хотя бы раз в неделю устраивать День Дающего Волшебника в вашей семье, чтобы ребенок научился отдавать с радостью то, к чему стремится сам. При этом совсем не обязательно материальные ценности. Время, внимание, дружеское расположение имеют не меньшую важность.
Предположим, ваш ребенок чувствует, что его познания в математике далеки от идеальных. Что может сделать будущий волшебник? Конечно же, научиться даватьзнания по математике тому, кто в этом нуждается еще больше. Например, самому отстающему ученику в классе. «Нет ли здесь противоречия?» – воскликнут строгие голоса. Нет, никакого противоречия здесь нет, ибо ваш ребенок почувствует почву под ногами, объясняя другому отстающему ученику материал, который сам хорошо знает. Он почувствует уверенность, силу, и… вскоре сам захочет выучить те формулы, которые ему не давались раньше, чтобы не ударить в грязь лицом перед своим подопечным. В начале занятий, если это необходимо, вы можете ненавязчиво помогать им обоим.
Знание дает еще большее знание. Дарение предшествует получению. Так во всем.
? Хотите стать богатым? Научите других людей тому, что вы знаете о щедрости Вселенной, о важности позитивного созидающего мышления, и вам воздастся от щедрот Божественного Изобилия. И ваши дети, видя это, будут идти правильным путем, ибо наши дети – это наше зеркало.
Детей очень интересует все связанное с расширением обычных человеческих возможностей, потому что они чувствуют все острее.
Помогите им осознать себя волшебниками (как, я надеюсь, вы уже осознали самих себя), которые создают собственную жизнь сами, и тогда я совершенно спокойна за ваше общее прекрасное будущее!
Поддерживайте в них уверенность в том, что мысль материальна, а высказанные желания рано или поздно исполняются. Примеры можно всегда найти в повседневной жизни.
Очень хорошо, если вы поддерживаете чувство всемогущества у своего ребенка. При первой же возможности закрепляйте в нем уверенность, что все его или ее желания исполняются всегда.
Например, получил ваш ребенок вожделенный мобильный телефон, а вы скажите: «Видишь, ты хотел, я тоже, вот наши желания и сбылись. Мы все можем с тобой, мой дорогой!» Сказанные теплым, добрым голосом, такие слова могут остаться у ребенка в памяти надолго, если не навсегда.
Можно даже при любом хорошем совпадении поддерживать веру ребенка в чудеса. «Ты видишь, мы собрались с тобой на дачу, вот дождь и прошел. Солнышко на нашей стороне!»
15 аффирмаций, которые изменят жизнь ребенка к лучшему
Самовнушение – это мощный инструмент, который помогает формировать позитивное мышление и уверенность в собственных силах. Такой подход нередко рекомендуют психотерапевты своим взрослым пациентам для поднятия самооценки и развития положительного взгляда на жизнь. Мало кто знает о том, что эта формула работает не только со взрослыми. В некоторых прогрессивных школах педагоги уделяют большое внимание социальному обучению, в том числе, внедрению положительных аффирмаций в сознание ребенка. Но заниматься такой практикой с детьми необходимо каждому родителю с самого раннего возраста.Использование ежедневных аффирмаций поможет малышам взрастить в себе твердую уверенность в неизбежном успехе и личном счастье, научит легко и быстро переживать разочарования и переносить потери, придаст силы двигаться вперед и искать альтернативные варианты достижения поставленных целей.
1. Я не боюсь ошибаться
Ошибки – это то, чем порицают нас с самого детства. В школе за неправильный ответ ты неизбежно получаешь два, что мгновенно рождает в голове кучу эмоций: от стыда до ощущения собственной неполноценности в сравнении с другими детьми. Важная задача родителей – объяснить ребенку, что ошибаться – нормально! Более того, даже необходимо. Это бесценный опыт, который помогает развиваться и двигаться дальше. Просите детей постоянно повторять фразу: «я не боюсь ошибаться». Со временем страх перед ошибками обязательно исчезнет, и никакой драмы и трагедии при малейшем промахе ребенок испытывать не будет.
2. Я верю в себя
А вдруг я не смогу… Петя намного умнее меня… У меня точно ничего не выйдет… Миллион мыслей мелькает в голове у детей, когда перед ними стоит важная задача – проявить себя. Оптимизм, целеустремленность, установка на неизбежный жизненный рост и позитивное мышление – это не всегда врожденные качества. Если ваш малыш от природы очень нерешительный и стеснительный, не волнуйтесь, его можно запрограммировать на успех. В первую очередь, научив всегда верить в собственные силы.
3. Я люблю познавать мир
Любопытство, познание и жажда новой информации играют важную роль в нашей жизни и выходят далеко за пределы школьных кабинетов. Успешные люди всегда стремятся ксаморазвитию. Они испытывают потребность в знаниях и постоянно норовят открывать для себя новые вещи с целью удовлетворить собственное любопытство. Очень важно внушить ребенку, что мир вокруг – это бесконечный круговорот неизведанного. Знакомство с ним всегда будет дарить массу новых знаний, эмоций и впечатлений.
4. Я могу найти красоту во всем
Для малыша замечать красоту вокруг – довольно естественно. Дети с легкостью очаровываются звездой, ярко сияющей в небе, или бабочкой, которая широко распахнула свои красивые крылышки, присев на благоухающий цветок. Но с годами они теряют этот навык, превращаясь в циничных и прагматичных взрослых. А ведь так важно побуждать себя замечать красоту в повседневной жизни. Она вдохновляет, придает сил и даже повышает продуктивность. Постоянно повторяйте ребенку важную фразу: мир прекрасен, и так будет всегда.
5. Я люблю себя
Научить детей безоговорочно любить себя – одна из самых важных вещей, которые мы можем для них сделать. Ребенок, который испытывает неуверенность, стесняется, постоянно сравнивает себя с другими и сомневается в своих силах, со временем превратится в несчастного взрослого, с отсутствующим чувством самоуважения и в постоянном поиске собственной идентичности. Проявляйте внимание к малышу и вдохновляйте личным примером. Чаще напоминайте ему, как важно получать от жизни удовольствие и любить себя. И не имеет значения, кто и что об этом думает.
6. Я могу быть добрым по отношению к себе и другим
Нет большейценности в мире, чем доброта. Как говорил Марк Твен: «Доброта – это язык, на котором может разговаривать немой, и который слышит и понимает глухой». Каждый родитель обязан рассказать детям о том, что все живые существа имеют ценность и что добро способно творить настоящие чудеса. О том, что важно ценить себя и с уважением относиться ко всем вокруг. Кроме аффирмаций, необходимо создать положительную среду, в которой будет вращаться ребенок. Поток любви и доброты, направленный на него с раннего детства, обязательно даст свои плоды: малыш захочет поделиться этим душевным теплом со всем миром.
7. Я не сдамся
Настойчивость нередко играет важную (а порой, и решающую) роль в достижении успеха. Будет ли у взрослого человека внутренний стержень и сила, которая заставит его снова и снова подниматься после падений и неизменно идти вперед, или он впадет в уныние уже после первого провала и бросит начатое, отказываясь бороться с трудностями? Это напрямую зависит от воспитания и от того, какие жизненные установки сопровождали его в детстве. А также от примера, который был у него перед глазами.
8. Я стремлюсь быть счастливым
Спросите у любого родителя: чего он больше желает своему ребенку? В ответ услышите миллион голосов, звучащих в унисон: конечно, видеть его счастливым. Исследования на эту тему показывают, что счастливые дети, независимо от генетической предрасположенности, в большинстве своем воспитывались в счастливых семьях. Так что необходимо ежедневно трудиться над собственным мировосприятием, демонстрируя ребенку оптимистичный взгляд на жизнь и постоянное стремление к счастью.
Аффирмации для детей | Дети без проблем
Задумывались ли вы, взрослые, какие установки дали вам ваши родители, не являются ли они внутренними указателями на вашем жизненном пути? Внимательно рассмотрите ссылки: «негативные установки», «позитивные установки» и подумайте, прежде чем что-то категорично заявлять своему ребенку о последствиях, а не ваших ли родителей это установки? Не говорите своему ребенку того, чего бы вы ему на самом деле не желали.
Негативные установки
«Сильные люди не плачут».
«Думай только о себе, не жалей никого».
«Ты всегда, как твой (я) папа (мама)».
«Дурачок ты мой!»
«Уж лучше б тебя вообще не было на свете!»
«Вот и будешь по жизни мыкаться, как твой папа (мама)…».
«Не будешь слушаться — заболеешь!».
«Яблоко от яблоньки недалеко падает».
«Сколько сил мы тебе отдали, а ты…»
«Не твоего ума дело…»
«Бог тебя накажет!..»
«Не ешь много, будешь толстый, никто тебя любить не будет».
«Не верь никому,обманут!..»
«Если ты будешь так поступать, с тобой никто дружить не будет!»
«Ты всегда это делаешь хуже других…»
«Ты всегда будешь грязнулей!»
«Женщина глупее мужчины…»
«Ты плохой!»
«Будешь букой — один останешься».
«Все хорошее всегда кончается, нельзя всегда есть конфетки…»
Этот список вы можете продолжить сами, кое-что в нем вы узнали, подумайте, какие установки мешают вам жить и не давайте их своим детям, если не хотите, чтобы что-то в вашей жизни повторялось в ваших детях.
Позитивные установки
«Поплачь — легче будет».
«Сколько отдашь — столько и получишь».
«Какая мама умница! Какой у нас папа молодец! Они самые хорошие!»
«В тебе все прекрасно…»
«Какое счастье, что ты у нас есть!».
«Каждый сам выбирает свой путь».
«Ты всегда будешь здоров!»
«Что посеешь, то и пожнешь».
«Мы любим, понимаем, надеемся на тебя».
«Твое мнение всем интересно».
«Бог любит тебя!»
«Кушай на здоровье!»
«Выбирай себе друзей сам…»
«Как ты относишься к людям, так и они к тебе».
«Как аукнется, так и откликнется».
» Каждый может ошибаться! Попробуй еще!»
«Какой ты чистенький всегда и аккуратный!»
«Чистота — залог здоровья».
«Все зависит от человека…» ,
«Я тебя люблю любого…»
«Люби себя и другие тебя полюбят».
«Все в этой жизни зависит от тебя»
Как часто вы говорите детям…
— Я сейчас занят(а)…
— Посмотри, что ты натворил!
— Это надо делать не так…
— Неправильно!
— Когда же ты научишься?
— Сколько раз я тебе говорила!
— Нет! Я не могу!
— Ты сведешь меня с ума!
— Что бы ты без меня делал!
— Вечно ты во все лезешь!
— Уйди от меня!
— Встань в угол!
Все эти «словечки» крепко зацепляются в подсознании ребенка и потом не удивляйтесь, если вам не нравится, что ребенок отдалился от вас, стал скрытен, ленив, недоверчив, не уверен в себе.
Эти слова ласкают душу ребенка
— Ты самый любимый!
— Ты очень многое можешь!
— Спасибо!
— Что бы мы без тебя делали?!
— Иди ко мне!
— Садись с нами!..
— Я помогу тебе…
— Я радуюсь твоим успехам!
— Что бы ни случилось, твой дом — твоя крепость.
— Расскажи мне, что с тобой…
Аффирмации для детей — это замечательный способ настроиться на позитив!
Аффирмация для ребенка – это своего рода “волшебный эликсир”, принимая который ваш ребенок настроится на гармонию и успех в жизни.
Ведь детство – это время чудес и волшебства! И дети действительно верят в то, что они говорят. А если ребенок верит в произнесенные им позитивные утверждения, то его настроение, самооценка повышаются.
При составлении аффирмаций следует следовать некоторым правилам:
- Аффирмация должна быть в настоящем времени.
- В аффирмации нельзя употреблять отрицательную частицу “не”.
- Лучше, чтобы ваш ребенок сам выбрал или придумал аффирмации, которые больше всего подходят в каждой конкретной ситуации. Пусть при желании, конечно, произносит их сам.
Аффирмации можно не только читать (про себя или вслух), но и петь (придумать собственную песенку или спеть детскую песенку “Какой чудесный пень, какой чудесный я…”). А еще можно сделать плакат, на котором написать аффирмации и нарисовать ребенка (что придумаете). Такой плакат хорошо делать вместе с ребенком, пофантазируйте вместе.
Можно также поиграть с ребенком в увлекательную игру. Смысл игры в нахождении друг у друга положительных качеств. Выигрывает тот, кто назовет больше положительных черт своего собеседника.
Есть аффирмации, связанные с различными сферами жизни. Это и мысли детей, и друзья детей, их родители, школа и личные качества. Вы сами должны определиться с тем, какие аффирмации сейчас наиболее актуальны для вашего ребенка (не забудьте посоветоваться с самим ребенком!). Все негативные мысли нужно перефразировать на позитивный лад.
Я приведу лишь некоторые варианты аффирмаций для детей.
— Я все могу. Я хорошо учусь. Я творческий человек. Я хорошо запоминаю.
— Мои родители меня сильно любят. Мои родители мной гордятся.
— Я часто играю со своими друзьями. У меня много настоящих друзей.
— Я хорошо расту. У меня отличное здоровье. Я все умею. У меня все получается.
— У меня все получается вовремя. Я умею выражать свои мысли.
— Мне всегда везет. Мне нравится здесь быть. Мне нравится жить.
— Я верю в свои силы. Я отличный друг. Я счастливый и радостный человек.
Аффирмации, которые должны слышать все дети от своих родителей
В процессе взросления дети проходят абсолютно разные этапы. И чтобы успешно решить проблемы, им необходимо здоровое эмоциональное мышление. Как сформировать позитивную систему убеждений, зависит исключительно от родителей.
Родительство с позитивным подходом к воспитанию фокусируется на том, что ребенок делает правильно, а не на указаниях на то, что не так. Ваши добрые слова, маленькие награды и всяческая словесная поддержка и одобрение помогут ребенку осмыслить свои хорошие стороны. И это сформирует его как сильную личность, уверенную в своих силах и с адекватной самооценкой.
30 аффирмаций, которые помогут вашему ребенку быть счастливым
Со временем, научите ребенка говорить себе эти утверждения, меняя «ты» на «я».
- Ты достоин самого лучшего в жизни.
- Ты — отличный слушатель.
- В твоем сердце живет много добра.
- Ты – свет моей жизни
- Ты побуждаешь меня продолжать изучать новое.
- У тебя нет ограничений в том, чего ты можешь достичь.
- Ты невероятный человек.
- У тебе уникальное воображение: ты видишь то, чего другие не видят.
- Ты глубокого переживаешь за других.
- Ты делаешь меня такой счастливой, когда… (нужное подставить).
- Ты справился с этой проблемой очень мужественно.
- Ты творчески относишься к различным ситуациям.
- Ты – красив, и всегда таким будешь.
- Ты быстро обучаешься … (нужное подставить).
- Я вижу, какой ты щедрый.
- Я люблю слушать твой голос.
- Я всегда буду верить тебе.
- Я не представляю свою жизнь без тебя.
- Ты рожден для больших и достойных свершений.
- Никто не контролирует тебя, лучше тебя самого.
- Всегда делай правильно, независимо от последствий.
- Твои объятия радуют мое сердце.
- Я люблю тебя до Луны и обратно.
- Мы благодарны Богу за то, что он подарил тебя.
- Счастье – это выбор. Выбирай его ежедневно.
- Я горжусь тем, кем ты есть
- Я с гордостью называю тебя своим сыном/дочерью.
- Ты всегда знаешь, как правильно.
- Твой мир заботиться о тебе.
- У тебя самые светлые помыслы.
формируем правильные убеждения » Университет Mindvalley
Дыши » подсознание
Маргарита Назаренко •
Положительные убеждения одинаково важны и полезны как для детей, так и для взрослых. Поскольку большинство ограничивающих убеждений формируются именно в детстве, позитивный настрой и привычка мыслить положительно с самого юного возраста открывают путь к изобилию, счастью и великолепной жизни.
Дети, также как и взрослые очень любят слышать положительные высказывания о себе, особенно от людей, которых они любят и уважают.
Родители детей — самые влиятельные образцы для подражания. Дети во всем стараются подражать родителям и быть похожими на окружающих, хоть и не всегда это очевидно сразу. Ваше поведение, высказывания могут расширить возможности для ваших чад или наоборот лишить шансов на успех, вселить страх и ограничивающие убеждения. Задумайтесь над этим. Ведь из жизненного опыта вы уже знаете, насколько велико влияние мыслей в жизни каждого человека. И дети не исключение.
Формирование положительных убеждений у ваших детей поможет им научиться преодолевать страхи, обрести уверенность в себе и своих силах, быть добрее и всегда в хорошем настроении. Это также положительно повлияет на их мировоззрение, поведение и то как они будут общаться с окружающими.
Что вы можете сделать чтобы это было так? Вы можете научить своих детей силе позитивного разговора с собой, делая это самостоятельно, в присутствии ребенка. Ведь ваш ребенок очень хочет быть похожим на вас!
Как использовать аффирмации для достижения наилучших результатов
Чтобы получить максимум пользы, учите своих детей (собственным примером) произносить аффирмации радостным голосом, с улыбкой на лице и энтузиазмом. Вялое проговаривание аффирмаций не делает ничего хорошего.
Аффирмации — это радость и удовольствие, а не скучная привычка. Делайте акцент на том, как хорошо вы себя ощущаете после проговаривания аффирмаций, поделитесь этими ощущениями с вашим ребенком.
Говорите аффирмации в настоящем времени (как будто желаемое уже реальность) и в положительной форме.
Не говорите «Я не тупица», потому что ваше внимание сосредоточено на негативе или «У меня все получится на следующем уроке», потому что это ориентированная на будущее. Вместо, позвольте сознанию ребенка настроиться на успех и создавать желаемую реальность уже сейчас, произнося такое утверждение: «Я очень умный и способный человек, я отлично учусь и все складывается так как я желаю.»
Расскажите про важность слова «Я» в высказываниях. Всякий раз, когда ребенок говорит: «Я устал» или «Я зол» они создают эти ощущения внутри себя (это больше, чем просто выражение того, как ребенок себя чувствует, это по сути воплощение негативной энергии). Это нормально говорить «Я» про положительные эмоции, к примеру «Я счастлив». Но не всегда детей переполняют позитивные эмоции, поэтому когда дело доходит до отрицательных эмоций, научите вашего ребенка говорить: «Я чувствую … (гнев, грусть, досаду, злость и т.д.).»
Даже совсем маленьких детей можно обучить положительным аффирмациям. Просто адаптируйте утверждения согласно их возрасту, согласно слов и выражений, которые они уже хорошо понимают, также учитывая их потребности.
Аффирмации как игра:
- Сделайте это игрой. Используйте карточки и тренируйте память в то же время — пусть ребенок запомнит одно утверждение, затем переверните карточку и добавьте еще одно, и попросите ребенка повторить оба утверждения; а затем по мере запоминания вы можете добавлять карточки. Это напоминает о предыдущих аффирмация, помогает улучшить память, вызывает интерес и любопытство у ребенка.
- Составляйте песни из аффирмаций: используйте карточки в качестве основы, добавляйте мелодии и интонации, веселитесь, позвольте вашей фантазии творить прекрасные песни.
- Комбинируйте желание и интерес ребенка к чтению, письму, рисованию, раскрашиванию и положительные аффирмации. Для ребенка это очень волнительно познавать что-то новое. Положительные утверждения помогут стать уверенне и с энтузиазмом справляться с любыми заданиями.
- Сделать аффирмации чем-то вроде волшебных заклинаний (как в книжках про Гарри Поттера и других волшебников). Каждая положительная фраза — хорошее волшебство, которое творит чудеса! Важно также обратить внимание на вред «плохой магии», потому что негативная энергия делает больно и тому кто это говорит, и тому кому это адресовано (также как в случае с пощечиной или ударом: больно обоим). Положительные аффирмации чудесным образом воздействуют на детей, на их принятие себя и восприятия мира вокруг.
- Есть много детских книг с положительными утверждениями и примерами. Читайте их ребенку перед сном.
- Играйте в игру «добавь слово». Например начните с краткого утверждения «Я хороший человек», и позвольте ребенку добавить что-то, к примеру «Я хороший человек и очень добрый друг», и так несколько раз. Затем повторите вместе все, что вы вместе составили в полном объеме.
- Научите ребенка самостоятельно себя успокаивать с помощью аффирмаций в любой ситуации. Положительные аффирмации — супер сила ребенка, которая помогает скрыться от разочарований, страхов, неуверенности и почувствовать радость, счастье, уверенность.
Аффирмации для детей
Утверждения приведенные ниже звучат естественно, понятны ребенку и их легко проговаривать. Они короче и проще, чем аффирмации для взрослых, но содержат тот же смысл и со временем их можно вместе усложнять. Например, взрослые могут использовать утверждение вроде: «Я учусь на своих ошибках и нахожу пути как успешно справиться с любой ситуацией». Для маленьких детей это может быть слишком сложно и запутанно. Поэтому разучивая аффирмации с вашим ребенком, убедитесь, что они достаточно просты. И главное — что они веселые и интересные!
- Я чувствую себя отлично.
- У меня много замечательных друзей.
- Я хороший друг/подруга.
- Я быстро учусь.
- У меня есть много хороших идей.
- Я хороший слушатель.
- Я хорошо … (выберете утверждение относительно действий вашего ребенка, к примере рисую, понимаю происходящее, учусь…).
- Я всегда делаю все возможное.
- Я верю в себя.
- Я всегда проявляю доброту к другим людям.
- Я отлично помогаю.
- Я делаю правильный выбор.
- Я отличный спортсмен/спортсменка, я отлично играю в … (вид спорта)
- Я могу сделать это!
- У меня все получается.
- Я хороший мальчик / хорошая девочка.
- Я уникальный и особенный человек.
- Я хорошо играю с другими детьми.
- Я люблю себя.
- Мои мечты важны.
- Я слушаю свое сердце.
- Я люблю.
- Я ощущаю спокойствие.
- Я легко нахожу общий язык с окружающими. Мне интересно говорить со всеми.
- Я дружелюбный.
- Мне всегда везет!
- Люди чувствуют себя счастливыми, когда встречают меня.
Не стесняйтесь и составляете положительные утверждения вместе с вашим ребенком.
Используйте аффирмации перед сном, чтобы завершить день положительно и отпустить любые негативные ощущения. Произносите аффирмации перед тем как ваш ребенок засыпает.
Также помните, что мы все склонны верить тому что другие люди говорят о нас больше, чем тому, что мы говорим о себе, и дети не являются исключением! Можно сказать, «Мой прекрасный ребенок, знай что я люблю тебя очень сильно. Ты прекрасен именно таким каким ты есть. Ты здоровый (здорова), сильный (сильная). Ты очень любишь учиться и помогать другим. Сегодня был замечательный день и каждую минуту твоя жизнь становится лучше. Спасибо, что ты есть. Я тебя очень люблю….»
P.S. А какие аффирмации вы используете со своими детьми? Поделитесь с нами!
Маргарита Назаренко
Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.
Показать все статьи Маргарита Назаренко »аффирмаций для детей: как расширить возможности вашего ребенка
Поддержка эмоционального роста вашего ребенка важна как никогда. Хорошая новость в том, что родителям не обязательно быть экспертами, чтобы помочь своим детям развить социально-эмоциональные навыки, необходимые им для процветания. Фактически, существует множество инструментов, которые легко доступны и которым легко научить. Один из таких инструментов, которым дети могут научиться и практиковать, — это аффирмации. Узнайте, как формирование здоровой привычки к позитивному разговору с самим собой и ежедневное использование аффирмаций может расширить возможности вашего ребенка, повысить его уверенность в себе и повысить устойчивость.
Какие аффирмации подходят детям?Положительные утверждения — это положительные утверждения, которые воодушевляют и мотивируют. Дети могут получать положительные утверждения от других, например от родителей или учителей («Я верю в тебя»), и они могут научиться использовать их в разговоре с самим собой («Я верю в себя»). Ободряющие утверждения, которые вы говорите себе, — это тип позитивного разговора с самим собой, который можно делать где угодно и когда угодно. Как правило, аффирмации для детей включают простые фразы из сценария, которые являются общими или специфичными для определенного поведения.Например, ребенок, который борется с тревогой, может использовать положительную фразу, например: «Я могу делать тяжелые вещи», в то время как ребенок, который борется с гневом, может сказать: «Я могу сохранять спокойствие и все под контролем», когда сталкивается с проблемой.
Аффирмации для детей можно делать разными способами. В зависимости от вашего ребенка, они могут захотеть произнести свои утверждения беззвучно, используя свой внутренний голос, визуализировать свои утверждения, произнести их вслух перед зеркалом или, может быть, даже записать несколько ободряющих слов, на которые они могут время от времени взглянуть.Положительные утверждения можно говорить по мере необходимости или как часть повседневной жизни. Утренние аффирмации — отличный способ начать день со здоровой дозы самосострадания и позитива.
Как видеоигры могут помочь детям контролировать свои эмоции?
Узнайте, как работают клинически протестированные игры Mightier.
Более 70% родителей сообщают о положительных изменениях. Почему аффирмации важны для детей?
Сообщения, которые мы отправляем сами себе, очень эффективны и играют важную роль в нашем счастье, мотивации и общем благополучии.Они влияют на то, как мы относимся к себе и к окружающему миру. В терапии один из наиболее распространенных и эффективных видов работы называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). КПТ фокусируется на том, как образ мышления и разговор с самим собой влияют на ваше эмоциональное и поведенческое состояние. Особенно важно, чтобы дети усвоили позитивный образ мышления по мере того, как их мозг растет и развивается.
Дети с более позитивным мировоззрением, как правило, более счастливы и лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом.Утверждения не только повышают самооценку и способствуют развитию мышления, но также помогают бороться с навязчивыми негативными мыслями и этими надоедливыми автоматическими негативными мыслями (A.N.T.s). По этой причине аффирмации — мощный инструмент для детей, которые изо всех сил пытаются справиться с эмоциями. Если ваш ребенок склонен к негативному мышлению, не бойтесь! Мы можем научить наш мозг мыслить более позитивно.
Детский мозг более пластичен, чем взрослый, поэтому им намного легче учиться и адаптироваться.Обучая своих детей на раннем этапе языка любви к себе и уверенности, вы даете им возможность полностью раскрыть свой потенциал. Дети, которые активно наполняют свой разум позитивными мыслями и практикуют установку на рост, более склонны пробовать что-то трудное и упорствовать. Не говоря уже о том, что позитивный настрой создает волновой эффект, который можно почувствовать во всех сферах жизни. Для детей это означает дома, в школе и в их отношениях с другими людьми.
Помогают ли положительные аффирмации управлять тревогой?Положительные аффирмации могут быть отличным инструментом для преодоления беспокойства.Например, если ваш ребенок испытывает социальную тревогу, у него могут быть некоторые бесполезные образы мышления, которые усугубляют его дискомфорт в социальных ситуациях. Возможно, у них выработалась модель негативного разговора с самим собой, связанная с идеей вернуться в школу.
Сообщения типа «Никто не захочет быть моим другом» или «Я не знаю, что сказать» могут появляться на заднем плане. В этом случае негативный разговор с самим собой можно позитивно переформулировать в полезное утверждение, например: «Я добрый и веселый, другим повезет, если я стану другом» или «Ничего страшного, если я не знаю, что чтобы сказать, я могу не торопиться.”
Утверждения также могут помочь переобучить тревожный мозг. Если у вашего ребенка тревожный момент, он может научиться использовать положительные утверждения, чтобы помочь ему восстановить контроль и равновесие. Некоторые аффирмации включают в себя изложение полезной стратегии выживания, например: «Я могу сделать глубокий вдох и контролировать ситуацию». С практикой дети могут начать распознавать признаки того, что беспокойство постепенно нарастает, и использовать положительные утверждения, чтобы сдерживать его. Позитивный разговор с самим собой не является волшебным решением, которое полностью устранит тревогу, но утверждения, безусловно, могут расширить возможности детей, распутывая негативные стереотипы мышления, повышая самооценку и поддерживая эмоциональную регуляцию.Узнайте больше о том, как использовать позитивный разговор с самим собой, чтобы преодолеть тревогу, здесь.
Как вы учите детей аффирмациям и объясняете их?Родители могут расширить возможности своих детей и поддержать социально-эмоциональное обучение, обучая их аффирмациям и тому, как их использовать. Возможно, сначала будет полезно, чтобы ваш ребенок заметил свои мысли и то, как определенные мысли заставляют их чувствовать. Не существует «правильного» и «неправильного» способа чувствовать, однако одни чувства и образы мышления служат нам лучше, чем другие.Хотя мы не всегда можем контролировать непростые ситуации, которые нам подбрасывает жизнь, мы можем изменить то, как мы о них думаем. Объясните своему ребенку, что, немного потренировавшись и напрягив свои умственные мускулы, он сможет выбрать в максимально возможной степени позитивное мышление.
Игривый язык и беззаботный тон могут сделать эту тему более доступной для детей. Определенно рекомендуется знакомить детей с аффирмациями в увлекательной и увлекательной форме. Например, попросите ребенка подумать о том, что бы вы сказали другу, если бы пытались подбодрить его или помочь ему почувствовать себя хорошо.Хорошее практическое правило — говорить себе только то, что вы сказали бы тому, кого любите или о ком заботитесь. И когда эти надоедливые А. Возможно, вы сможете превратить некоторые из любимых аффирмаций вашего ребенка в песню или обозначить предел мышления. Когда вы надеваете ограничение на мышление, в него допускаются только положительные мысли.
Создание доски объявлений с позитивными утверждениями, цитатами и вдохновляющими изображениями может быть еще одним веселым занятием для всей семьи.Научите детей быть терпеливыми и нежными по отношению к себе, занимаясь самообслуживанием. Отправьте мощный сигнал, позволив им поймать вас, когда вы делаете аффирмации, используя позитивный разговор с самим собой, когда вам это нужно.
Примеры аффирмаций для детейКороткие и простые позитивные фразы лучше всего подходят для детей. Предоставление вашему ребенку возможности придумывать собственные фразы может стать мощным инструментом. Помните, что лучше всего работают конкретные утверждения, которые сосредоточены на личности и сильных сторонах.Например, если ваш ребенок борется с уверенностью в себе, попросите его придумать три вещи, которые ему нравятся в себе, например «Я добрый. Я трудолюбивый. Я смешной.» Если им сложно придумать качества, было бы полезно иметь под рукой список слов, из которых можно было бы выбирать. В цифровом виде доступно множество ресурсов, от списков утверждений для детей до бесплатных распечатанных карточек-подтверждений. Вот несколько примеров аффирмаций для начала:
- Я сильный
- Я верю в себя
- Мои чувства имеют значение
- Я спокоен
- Я выбираю счастье
- Мой мозг силен
- Я могу делать сложные дела
- В мире есть только один я
- Мне хватит
- Меня любят
Аффирмации для детей развивают привычку позитивного мышления и любви к себе, что имеет далеко идущие положительные эффекты.Дети никогда не слишком молоды, чтобы начать изучать инструменты, которые укрепят их психическое здоровье и повысят их самооценку.
Связанный:
101 Положительный отзыв для детей
Позитивное мышление — это мощный инструмент, который может улучшить ваше здоровье, помочь справиться со стрессом, преодолеть трудности и сделать лучший выбор. Каждый может извлечь выгоду из улучшения своих навыков позитивного мышления! Идея состоит в том, что, изменяя свое мышление, вы можете контролировать свои эмоции и свои действия.Навыки позитивного мышления часто начинаются с позитивного разговора с самим собой, что означает использование голоса в своей голове для выражения позитивных мыслей о себе или ситуации. В частности, дети и молодые люди всегда могли использовать более позитивное мышление в своей жизни. Начав мыслить более позитивно, дети могут научиться верить в себя и работать над своим индивидуальным потенциалом.
Дети и молодые люди могут использовать список положительных подтверждений, читая слова про себя или вслух, обсуждая, как они могут помочь, и определяя, какие фразы подойдут лучше всего.Получите собственную бесплатную распечатку со 101 положительным утверждением для детей и используйте его, чтобы они могли выбрать из списка 10 своих любимых положительных утверждений, чтобы сказать в случае необходимости.
Когда у вас будет список положительных аффирмаций, ознакомьтесь с другими идеями и занятиями, чтобы практиковать положительные аффирмации с детьми и подростками. Он включает в себя идеи для круга утверждения, игр с заполнением пустых мест и даже позитивных мыслей. Очень важно помогать детям и молодым людям развивать этот позитивный голос сверхурочно с большой практикой.
Вот список из 101 положительного утверждения , которое дети и молодые люди могут сказать себе.
- Нет никого лучше, чем я.
- Мне хватит.
- Я поправляюсь с каждым днем.
- Я замечательный человек.
- У всех моих проблем есть решения.
- Сегодня я лидер.
- Я прощаю себя за свои ошибки.
- Мои проблемы помогают мне расти.
- Я идеален таким, какой я есть.
- Мои ошибки помогают мне учиться и расти.
- Сегодня будет великий день.
- Обладаю смелостью и уверенностью.
- Я могу контролировать свое счастье.
- У меня есть люди, которые меня любят и уважают.
- Я отстаиваю то, во что верю.
- Верю в свои цели и мечты.
- Не знать всего — это нормально.
- Сегодня я предпочитаю мыслить позитивно.
- Я могу пережить все.
- Я могу делать все, что захочу.
- Я разрешаю себе делать выбор.
- В следующий раз я смогу добиться большего успеха.
- У меня есть все необходимое прямо сейчас.
- Я на многое способен.
- Все будет хорошо.
- Я верю в себя.
- Я горжусь собой.
- Я заслуживаю счастья.
- Я свободен делать свой выбор.
- Я заслуживаю любви.
- Я могу изменить ситуацию.
- Сегодня я предпочитаю быть уверенным.
- Я отвечаю за свою жизнь.
- У меня есть сила осуществить свои мечты.
- Я верю в себя и свои способности.
- Ко мне придут хорошие вещи.
- Я имею значение.
- Моя уверенность растет, когда я выхожу за пределы своей зоны комфорта.
- Мои положительные мысли вызывают положительные эмоции.
- Сегодня я разберусь со своими страхами.
- Я открыт и готов учиться.
- Каждый день — это новое начало.
- Если я упаду, то снова встану.
- Я цел.
- Я только себя сравниваю.
- Я все могу.
- Достаточно постараться.
- Я могу быть тем, кем хочу.
- Я принимаю то, кто я есть.
- Сегодня будет отличный день.
- Совершать ошибки — это нормально.
- Я делаю правильный выбор.
- Я окружаю себя позитивными людьми.
- Я продукт своих решений.
- Я сильный и решительный.
- Сегодня будет мой день.
- Обладаю внутренней красотой.
- У меня есть внутренняя сила.
- Как бы это ни было сложно, я справлюсь.
- Я могу жить настоящим моментом.
- Я начинаю с позитивного настроя.
- Все возможно.
- Я излучаю положительную энергию.
- Со мной ждут чудесные вещи.
- Я могу глубоко дышать.
- С каждым вдохом чувствую себя сильнее.
- Я оригинал.
- Я заслуживаю всего хорошего.
- Мой успех не за горами.
- Я разрешаю себе делать ошибки.
- Я благодарен за сегодня.
- Я стараюсь выкладываться на полную каждый день.
- Я протолкнусь.
- Я понял.
- Я могу делать это шаг за шагом.
- Я работаю в своем собственном темпе.
- Я рискну.
- Сегодня светить собираюсь.
- Я собираюсь пройти через это.
- Я хочу хорошо провести день.
- Я контролирую свои эмоции.
- Мои возможности безграничны.
- Я спокоен и расслаблен.
- Работаю над собой.
- Я готов к успеху.
- Я красивая внутри и снаружи.
- Все нормально.
- Мой голос имеет значение.
- Я принимаю себя таким, какой я есть.
- Я строю свое будущее.
- Я предпочитаю мыслить позитивно.
- Мое счастье зависит от меня.
- Сегодня я начинаю новую главу.
- Я верю в свои решения.
- Я могу изменить мир.
- Я умен.
- Я выбираю собственное отношение.
- Я важен.
- Я становлюсь лучшей версией себя.
- Сегодня буду выкладывать позитив.
- Чем больше я это отпущу, тем лучше я буду себя чувствовать.
125 Положительные аффирмации для детей, стремящиеся к невероятному росту силы, уверенности и любви к себе
Inside: Узнайте, почему наука утверждает, что аффирмации настолько сильны, и выучите 125 положительных аффирмаций для детей, которые повысят их уверенность и самооценку.«Я совсем не понимаю своих задач по математике, и теперь мой день испорчен!».
Моя 10-летняя дочь склонна мыслить «черно-белым».
В ее быстро меняющемся уме большинство ситуаций считаются либо все хорошо, , либо все плохо, в течение нескольких секунд , , и она изо всех сил пытается увидеть серые возможности, которые существуют между ними.
Негативные модели мышления (называемые в психологическом сообществе искажением мышления) являются обычным явлением для многих детей, особенно тех, которые приходят в мир с жесткими связями, с темпераментом, более склонным к тревоге или чувствительности.
По правде говоря, из-за нашего инстинкта выживания и предубеждения к негативности все людей, как большие, так и маленькие, время от времени застревают в негативном мышлении.
Читать >> 10 способов ДЕЙСТВИТЕЛЬНО показать своему ребенку безусловную любовь
К счастью, наука показала нам, что у нас есть чрезвычайно мощная стратегия, которая помогает не только уменьшить негативное мышление, но и способствовать улучшению психического здоровья, большей уверенности, устойчивости и здоровой самооценки.
Что является волшебным противоядием от негативных стереотипов мышления, которые, как было доказано, способствуют возникновению тревоги и депрессии? Положительные аффирмации для детей.
3 вещи, которые наука говорит об использовании положительных аффирмаций для детей
Использование аффирмаций для практики позитивного мышления может изменить ваш день
Во многих отношениях мозг все еще остается загадкой, но сейчас мы знаем намного больше, чем даже 10 или 20 лет назад. Если вы спросите большинство специалистов в области психического здоровья, они, вероятно, согласятся, что одна из самых удивительных вещей, которые мы теперь знаем о нашем мозге и психическом здоровье, — это так называемая связь между мыслями, чувствами и действиями.
По сути, с помощью визуализации мозга мы можем увидеть, что когда у вашего ребенка возникает мысль, она напрямую взаимодействует с эмоциональной областью мозга. По сути, ваши эмоции формируются на основе ваших мыслей.
В свою очередь, ваши эмоции влияют на ваши внешние действия и поведение.
Таким образом, чем больше положительных мыслей у вашего ребенка, тем лучше он будет себя чувствовать и тем лучше пройдет его день!
Утверждения для детей укрепляют «центр управления» мозга
Когда ваш ребенок намеренно заменяет негативную мысль более позитивной, он на самом деле укрепляет свой мозг, и вот почему.
Когда ваш ребенок застрял в цикле негативных мыслей, он, скорее всего, работает из-за своей миндалины или эмоционального центра мозга.
По теме читать >> 95 магических ободряющих слов для детей (для ЛЮБОЙ ситуации!)
Это здоровая и важная часть мозга по многим причинам, но это не та часть мозга , в которой мы хотим жить большую часть времени , потому что мы хотим в основном жить в нашем мозгу с рациональным, логическим мышлением (наша префронтальная кора), где мы полностью осознаем и присутствуем.
Когда ваш ребенок использует аффирмации для детей, он буквально отключает свой «эмоциональный мозг» и повторно активирует часть мозга, отвечающую за решение проблем, контроль над импульсами и эмоциональную регуляцию. Довольно потрясающе!
Аффирмации с детьми укрепляют жизнестойкость
Слишком легко попасть в спираль негативного мышления, когда мы на протяжении всей жизни находимся в стрессовых ситуациях или в окружающей среде.
Для вашего ребенка полезно и важно выявлять и выражать свои эмоции, но нецелесообразно оставаться в них надолго.
Благодаря концепции, известной как нейропластичность, в мозгу создаются новые нейропатии каждый раз, когда ваш ребенок вкладывает намерение в свои мысли.
Например, когда я перенаправляю свою дочь с более позитивной мыслью, чтобы заменить ее негативную, и она может повторять это сама несколько раз, создается новый нервный путь.
Чем больше ваш ребенок практикует намеренное позитивное мышление, тем легче будет его нейронам путешествовать по этому пути в будущем.
По сути, вы помогаете своему ребенку построить неврологический пандус к устойчивости на «шоссе» его будущих проблем!
125 Положительных аффирмаций для детей на все случаи жизни!
Чтобы укрепить уверенность
Я могу делать великие дела.
Я стараюсь изо всех сил.
Я могу найти положительные моменты в любой ситуации.
Я постоянно расширяю свои знания и учусь.
Я умен во многих отношениях.
Я уже преодолевал трудности и могу сделать это снова.
Я практикуюсь, чтобы развить свои навыки.
Ничего страшного не во всем!
У меня есть то, что нужно.
Я силен.
Чтобы развить любовь к себе
Мне хватит.
Я уникален во многих отношениях.
У меня есть особые подарки, которые я могу подарить своему сообществу.
Буду использовать добрые мысли и слова о себе.
Я знаю, что ценю как личность.
Я нахожусь на этой планете неспроста.
Мне не нужно быть идеальным, чтобы быть достойным.
Я благодарен за то, кто я есть.
В мире нет никого похожего на меня!
Меня очень любят окружающие.
Я ценю то, что у меня на сердце, а не то, что снаружи.
Я горжусь собой и собой.
Научить здоровым границам
Я могу сказать нет, если мне неудобно.
Я хозяин своего тела.
Я могу быть твердым и добрым в своих словах.
Можно говорить, если с кем-то поступают несправедливо.
Я могу рассказать другим, какое прикосновение кажется хорошим или плохим.
Если кто-то небезопасен, я пойду и попрошу помощи.
Я выберу людей, которые заставят меня чувствовать себя комфортно и безопасно.
Мне не нужно где-то оставаться, я чувствую себя небезопасно.
Я могу уважать границы других.
Я могу устанавливать свои собственные границы.
Я могу контролировать только себя, а не других.
Мотивация
Я работяга.
Я могу делать тяжелые вещи.
Я могу узнать все, что захочу.
Если я не справлюсь, я могу сделать перерыв и вернуться.
Я ставлю цели, которых хочу достичь.
Позитивное мышление — это выбор, который я делаю.
Учиться и расти нелегко, но оно того стоит.
Я могу быть лидером по-своему.
Есть время подтолкнуть себя и время отдохнуть.
Я могу создать для себя новые положительные и здоровые привычки.
Все, что мне нужно сделать, это сделать первый шаг.
Доброта
Я могу быть добрым, даже когда это сложно.
Небольшая волна доброты может распространяться по миру.
Мои слова оставляют отпечаток в сердцах других.
Я могу радовать окружающих меня людей.
Я учусь уважительно общаться с другими.
Я могу делать добрые дела, даже если меня не просят.
Включить кого-либо — это смелый поступок.
Я могу попытаться узнать и понять, что думают и чувствуют другие.
Доброта заразительна.
Я разговариваю с собой с той же добротой, что и друг.
Мои действия показывают другим, что я ценю их и забочусь о них.
Устойчивость
Я могу упорствовать, когда дела идут плохо.
Ошибки — это приглашение узнать что-то новое!
Проблемы помогают мне учиться и расти.
Это нормально — просить других о помощи, когда я перегружен.
Я умею находить мелочи, за которые можно быть благодарным.
Я не рухну перед вызовом.
Даже профессионалам нужно с чего-то начинать.
Я беру на себя ответственность за свои ошибки.
Я могу переломить «плохой день»!
То, что я думаю о себе, важнее того, что думают обо мне другие.
Когда я упаду, я встану и попробую еще раз!
Внутренняя сила
Я на этой планете с определенной целью.
У меня все свои сильные стороны.
Я изучаю новые занятия, чтобы найти хобби, которые мне нравятся.
У меня есть внутренняя красота.
Я слушаю свою интуицию или внутренний голос, который направляет меня.
Я только начинаю понимать, что скрывается внутри меня!
Каждый день — это новая возможность узнать о себе больше.
Я в этом мире, чтобы изменить мир к лучшему.
Я способен на большее, чем я знаю.
Мне не нужно никому «доказывать себя».
С любовью как в основе, я могу все!
Мир и спокойствие
Я могу обрести покой внутри себя.
Я могу контролировать только себя.
Я могу дышать, чтобы успокоить свое тело.
Я могу прощать других.
Я могу спокойно обсуждать разногласия.
Я могу спокойно провести время, когда мне это нужно.
Я выясняю, какие занятия приносят душевный и физический покой.
Я отпускаю прошлое, чтобы полностью присутствовать здесь и сейчас.
Бог / Вселенная ищет меня, и со мной все будет в порядке.
Я могу отпустить свои заботы и найти позитив.
Я принимаю этот момент таким, какой он есть.
Почитание эмоций
Трудный день — это нормально.
Все по ощущениям ок.
Я могу слушать, что говорят мне мои чувства.
Мои обиды не будут длиться вечно.
Иногда грустить — это нормально.
Ничего страшного.
Плач показывает внутреннюю силу, а не слабость.
Дать другим понять, что я чувствую, — значит позаботиться о своих эмоциях.
Я стараюсь безопасно выразить свои чувства словами.
Понимание своих чувств помогает мне узнать себя.
Мои чувства — важная часть меня.
Быть хорошим другом
Я выполняю свои обязательства.
Я отношусь к другим так, как хочу, чтобы относились ко мне.
Я показываю своим друзьям, что ценю их своими действиями.
Я умею выговаривать разногласия по-доброму и спокойно.
Я стал хорошим другом, включая других.
Я могу учиться у своих друзей, которые отличаются от меня.
Приятно быть щедрым и делиться с другими.
Когда я добр к друзьям, это часто возвращается ко мне бумерангом.
Я завоевываю доверие других, будучи честным и надежным.
С настоящим другом я могу расслабиться и быть собой!
Я умею задавать вопросы и умею подружиться.
Развитие храбрости
Я могу верить в то, чего не вижу.
Я могу делать страшные вещи (которые безопасны для моего тела).
Я смелый.
Я могу непредвзято подходить к новым ситуациям.
Разум важнее материи!
Я понял.
Я верю в себя.
Я справлюсь, ничто не вечно.
Быть храбрым — значит рискнуть!
Дискомфорт временный.
Всю дорогу буду радовать себя!
Положительное изображение тела
Мое тело прекрасно.
Я ценю удивительные вещи, на которые способно мое тело.
Мое тело сильное.
Я могу быть добрым и нежным к своему телу.
Я красивая и неповторимая.
Красивые тела бывают разных размеров и форм.
Я не буду сравнивать свою уникальную внешность с другими.
Когда я смотрю в зеркало, я вижу красоту.
Моя внешность не определяет меня, мой характер определяет.
Мое тело просто идеальное.
Я могу расти здоровым и сильным, заботясь о своем теле.
Использование аффирмаций с детьми — верная победа для положительных результатов
Мы только начинаем открывать для себя удивительные результаты развития позитивных и полезных моделей мышления.Позитивный ободряющий разговор с самим собой ведет к более позитивному дню… который ведет к более позитивному году… что ведет к более позитивной жизни!
Новые привычки доставлять нелегко… Итак, вот ресурс, который поможет вам начать создавать более позитивные дни для своей семьи.
К этому посту прилагается бесплатная распечатка «Положительных аффирмаций для детей»!
Возьмите свой бесплатный распечатанный лист положительных подтверждений.
Взглянем на это…
- Загрузите рабочий лист «Положительные подтверждения» .Вы получите распечатку и присоединитесь к более чем 19 000 родителей, которые каждую неделю будут получать мои идеи, советы и стратегии о том, как вырастить эмоционально здоровых детей, которые будут жить своей ЛУЧШЕЙ жизнью!
- Печать (картон рекомендуется для печати или ламинирования обычной бумаги) .
- Используйте весь лист как справочник, чтобы подсказывать ребенку, когда он застрял, или вырежьте полоски и разложите их по всему дому!
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы распечатать свои утверждения и присоединяйтесь!
Другие статьи о воспитании детей, которые вам понравятся:
75 удивительных стратегий успокоения для детей, которые работают
10 тревожных симптомов у детей, которые пропускают большинство родителей
Воспитание сердитого ребенка? 10 возможных причин, почему
10 простых повседневных способов улучшить поведение и настроение вашего ребенка
Лучший способ помочь ребенку справиться со гневом сейчас (и на протяжении всей жизни)
О Анджеле Прюсс LMFT
Добро пожаловать! Я Анджела, лицензированный специалист по психическому здоровью детей, тренер по позитивному воспитанию и мама энергичных детей, которые помогают мне учиться и расти (седые волосы) каждый день.Я верю, что КАЖДЫЙ ребенок заслуживает самой ЛУЧШЕЙ жизни, и что эмоциональное здоровье — волшебный ключ к успеху и счастью на всю жизнь. Узнайте больше обо мне и манифесте «Родители с уверенностью».
101+ положительных аффирмаций для детей для повышения уверенности и самооценки
Положительные аффирмации для детей — мощный инструмент, который помогает детям развить позитивный настрой и успех. Вот как начать:
Мы с дочерью сидели на полу и складывали пазл.Мы уже много раз решали эту головоломку, в которой русалки плавают с рыбами, но подробный раздел может оказаться непростым. Моя дочь пыталась засунуть синего плавника в лилового осьминога. Не получалось, сколько раз она ни пыталась.
«Аааа!» — крикнула она, швыряя кусочки — и то, что мы до сих пор закончили, — через свою спальню. «Я НЕ МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ».
Слова разнеслись по комнате. « Я не могу этого сделать».
«Дорогая», — сказал я.»Все нормально. Сделай вдох ».
Это потребовало некоторого уговора и большого терпения, но в конце концов она решила попробовать разгадать загадку еще раз и, в конце концов, закончить ее.
Я знал, что это разочарование отчасти было фактором ее возраста. В 2 года она так много училась. А что нового? Они могут быть сложными и разочаровывающими.
Но ее слова «не могу» меня особенно сильно ударили. Я борюсь с тем, чтобы говорить себе негативные вещи о своих способностях (воспитании детей и т. Д.), И так долго, насколько я себя помню … и здесь я увидел, как моя дочь делала то же самое в очень впечатлительном двухлетнем возрасте.
Почему важны положительные утвержденияЯ ненавидел, что в детстве моя дочь уже говорила себе: «Я не могу».
Введите аффирмации или положительные мантры — я практиковал это уже несколько лет. Вместо использования таких слов, как «Я не могу», в позитивных аффирмациях для детей используются слова, которые наделяют нас силой и воодушевляют, например «Я могу».
Изменяя слова, которые мы говорим себе, мы можем успокоить негативную болтовню и, в свою очередь, говорить с собой в более позитивном ключе.Позитивные утверждения — это не то, чтобы подавлять нас, а поднимать нас вверх.
Исследования показывают, что в среднем наши мысли могут быть негативными до 70%. В довершение всего, мы склонны повторять одни и те же мысли снова и снова, день за днем, неделю за неделей.
Один из способов разорвать этот круг негативной болтовни — это делать положительные утверждения, но не делать их тут и там… а практиковать это так, чтобы наши положительные мысли стали еще одной привычкой.
Наш образ мышления начинается в детстве, и, к счастью для нас, родителей, наши маленькие дети чертовски хорошо умеют высказывать свое мнение, когда они этого хотят.Это дает нам некоторое представление о том, что они чувствуют, когда расстраиваются или пробуют что-то новое.
Примерно во время инцидента с головоломкой я решил подтвердить с моей дочерью . Я знал, насколько они мне нужны, чтобы разорвать цикл негативного мышления, поэтому решил, что помогу ей встать на правильную ногу, сделав их вместе с ней в раннем возрасте. В конце концов, никогда не рано завести привычку к позитивным мыслям.
Готовы делать положительные аффирмации со своими детьми? Эти 101 с лишним карточек могут помочь.Нажмите здесь или на изображение ниже, чтобы узнать больше.
Проще говоря, слова, которые вы себе говорите, имеют значение. Другими словами, если вы говорите себе, что не можете, вы полностью правы … потому что никогда не сделаете этого! Слово «не могу» буквально исключает возможность даже до того, как вы дали себе шанс.
Но начни говорить, что ты умеешь? И начать акцентировать внимание на своих положительных качествах? Это меняет жизнь, потому что ваш мозг поверит тому, что вы ему скажете. Это одна из причин, по которой я люблю читать с детьми «Маленький паровозик».Если вы верите, что не можете, вы этого не сделаете. Но если вы верите, что можете, вы это сделаете.
Как делать аффирмации с детьмиСначала выберите, какие аффирмации для детей вы хотите сказать вслух вместе. Подбирайте это для каждого ребенка, потому что то, что нужно слышать одному ребенку, может отличаться от другого. В то время как мой старший ребенок борется с застенчивостью, мой младший — нет, поэтому для моих старших положительные утверждения вроде «У меня сильный и важный голос» полезны. (Продолжайте читать, чтобы узнать о других позитивных аффирмациях для детей).
Я никогда не забуду тот день, когда я собирался в ванной, и моя дочь вошла и спросила: «Можем ли мы сделать« построение »?» Несмотря на то, что она работала над своими словами и произношением, ей нравилось делать аффирмации, независимо от того, делали ли мы их перед зеркалом или выходя за дверь.
Тем не менее, я предпочитаю зеркало. В конце концов: зрительный контакт важен в воспитании детей, в том числе когда мы смотрим на себя. Что касается нас, я говорю утверждение вслух и прошу свою дочь повторить за мной.После того, как мы начали это практиковать, она начала запоминать аффирмации и стала произносить их вместе со мной.
Вы также можете делать аффирмации, глядя друг на друга. Поощряйте ребенка смотреть вам в глаза и повторять за вами. Детям, которым нужна помощь, чтобы успокоиться, неплохо могут помочь зрительный контакт и подтверждающие слова.
Еще один отличный способ делать аффирмации для детей, особенно для детей старшего возраста, которые умеют читать, — это создавать карточки.Запишите их, украсьте карточки и сделайте это забавным занятием вместе. Бонус этой практики: акт письма может укрепить утверждение в их уме. Еще один бонус: они тоже будут практиковаться в чтении! Это беспроигрышный вариант.
Независимо от того, каким образом вы планируете делать аффирмации, сделайте это привычкой и частью своего распорядка. Иногда мы с дочкой делаем их, когда чистим зубы перед сном. В других случаях мы делаем их, когда выходим за дверь и садимся в машину… просто найдите способ вписать их в свою жизнь!
Утверждения для детей: 101+ идеяДля начала вот более 101 аффирмаций для детей, которые вы можете сказать вместе со своими детьми.Я определенно рекомендую адаптировать их к вещам или идеям, с которыми, как вы знаете, ваши дети борются. Начало фразы «Я есмь» — это мощно, но не обязательно при выполнении аффирмаций, но использование настоящего времени помогает. В конце концов, смысл аффирмаций в том, чтобы переосмыслить ваше (и ваших детей) негативное мышление в настоящий момент.
Все эти предложения короткие, потому что, особенно детям младшего возраста, их легче запомнить и повторить:
- Меня любят.
- Я умен.
- Я могу ощутить красоту, куда бы я ни пошел.
- Я щедрый.
- Проблемы побуждают меня стать лучше.
- Я открыт для возможностей.
- Я замечательный друг.
- Я полностью и спокойно принимаю свои страхи.
- Я черпаю вдохновение в жизни и в своих образцах для подражания.
- Я заменяю гнев состраданием.
- Я креативный.
- Я благодарен за свои благословения.
- Я способный.
- Я настойчивый.
- Я именно там, где мне нужно быть.
- Я достоин.
- Я идеален таким, какой я есть.
- Я честен и заслуживаю доверия.
- Я внимательный и добрый.
- Я цела и цела.
- Я достоин любви.
- Я спокоен, расслаблен и умиротворен.
- Я все могу.
- Я здорова, хорошо расту.
- Я сострадательный.
- Я настроен оптимистично.
- Я добиваюсь отличных результатов.
- Я рад.
- Мне нравится, когда события разворачиваются вовремя.
- Я отличный слушатель.
- Я играю важную роль в мире.
- Мне нравится быть пунктуальным.
- Я хорошо справляюсь со всеми своими обязанностями и задачами.
- Я превращаю неудачи в возможности для успеха.
- Я терпелив.
- Я верю в свою способность решать проблемы.
- Я доверяю своей интуиции.
- Я хорошо распоряжаюсь своим временем.
- Я прощаю себя за ошибку.
- Я верю в себя.
- В мире все хорошо.
- Мне нравится проводить время наедине с собой.
- У меня есть смелость быть собой.
- Мне нравится быть счастливым.
- Я настойчивый.
- Я легко и непринужденно заводю друзей-единомышленников.
- Я готов помочь.
- Я заслуживаю любви, доверия и доброты.
- Я забочусь о других.
- Уважаю других.
- Я благодарен за то, что я есть.
- Я вижу в себе хорошее.
- Я верю, что могу быть тем, кем хочу.
- Я уникальный и особенный.
- У меня прекрасное воображение.
- Я верю в свои мечты.
- Иногда я делаю ошибки, но предпочитаю на них учиться.
- Я очень люблю и принимаю себя.
- Я верю в себя.
- Я поддерживаю других с любовью и добротой.
- Выкладываю радость.
- Я отвечаю за свою жизнь.
- У меня много уникальных даров и талантов.
- Я легко выражаю свои идеи.
- Я прощаю другим их ошибки.
- Я люблю свою семью и друзей.
- Я себе хороший друг.
- Я храбрый.
- Каждый день и во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше.
- Со мной происходят чудесные и удивительные вещи.
- Я горжусь собой.
- Я всегда в нужном месте в нужное время.
- Я дружелюбен.
- Я приветствую перемены.
- Мне нравится получать знания.
- Я уверен.
- Я прислушиваюсь к своей внутренней мудрости.
- Я доверяю себе принимать правильные решения.
- Я могу стать тем, кем хочу быть.
- Учиться весело и увлекательно.
- Я мужественен даже тогда, когда мне неизвестны вещи.
- Я предпочитаю искать для себя лучший путь вперед.
- Я много работаю. У меня есть любящие, позитивные и счастливые мысли.
- Я защищен.
- Я могу делать все, на чем сосредоточиваюсь.
- Мне нравится открывать для себя что-то новое.
- Действую ответственно.
- Что бы я ни делал, я стараюсь изо всех сил.
- Каждый день приносит новые возможности.
- Я хорошо влияю на других.
- Я излучаю любовь и сострадание.
- Мне нравится бросать вызов самому себе, предлагая новые идеи и возможности.
- Я нежен с собой и другими.
- Я забочусь.
- Любезно и открыто принимаю комплименты.
- Я прощаю.
- Я верю в свои способности.
- Я силен внутри и снаружи.
- Я красивая.
- Я каждый день заканчиваю школьную работу вовремя.
- У меня сильный и важный голос.
Подпишитесь на мой список адресов электронной почты — где я делюсь одним советом для родителей каждую неделю — и вы получите копию пятидесяти четырех аффирмаций для детей в качестве бесплатного подарка. (Щелкните изображение ниже, чтобы подписаться).
Наши дети всегда слушаютСкажу честно. Бывают дни, когда мой старший, которому сейчас 4 года, не хочет делать аффирмации.И это нормально. Я все равно буду их делать, потому что знаю, что она всегда слушает … даже когда делает вид, что не слушает.
Но я знаю, что положительные утверждения влияют на нее. Она больше не расстраивается так сильно. Иногда я даже слышу, как она говорит: «Я могу это сделать. Мне просто нужно попрактиковаться », — поскольку она работает над головоломкой, рисует буквы, застегивает куртку или что-то еще, что в противном случае может привести к большому разочарованию.
Теперь она даже подбадривает своего годовалого брата: однажды он расстроился, когда снес свою башню из блоков, и я поймал ее, говоря ему: «Все в порядке, брат.Мы можем просто построить его снова! »
Лиз СанФилиппо Холл — мама, работающая на дому, которая употребляет кофеин и чашки с арахисовым маслом Риз. Пока двое ее детей спят (или, когда она крадет минуту или две для себя), она ведет блог о воспитании детей и работе на дому на Oops and Daises, пишет книги для детей, которые скоро родятся, и помогает другим мамам. чувствовать себя красивой и уверенной благодаря своему онлайн-бизнесу по макияжу и уходу за кожей.
Вам также может понравиться:
Семь эмоциональных потребностей ребенка, влияющих на уверенность и самооценку
Чтобы вырастить эмоционально интеллигентных детей, перестать быть совершенными и начать быть настоящими
Секрет воспитания сильных, выносливых детей
Как помочь детям справиться с неудачей
Как использовать позитивные аффирмации для детей для лучшего благополучия
Может показаться, что несколько слов не имеют большого значения, но позитивные утверждения могут изменить жизнь!
Как ни важно для родителей поощрять, любить и поддерживать своих детей, так же важно, чтобы дети учились создавать эти положительные эмоции внутри себя.Ребенку очень важно создавать позитивные мысли и чувство собственного достоинства, поэтому людям намного сложнее их разрушить.
По мере того, как наши дети учатся поведению и подключают свой мозг, положительные утверждения очень эффективны в воспитании благополучия в детстве. Подтверждающие позитивные сообщения подобны актам доброты и любви по отношению к себе, которые укрепляют чувство собственного достоинства и веру в себя, которые останутся с ними на протяжении всей их жизни.
Мы все развиваем наши системы убеждений о себе и окружающем мире, исходя из нашего окружения.Наша семья и друзья, образцы для подражания, телевидение, журналы и реклама могут быть полезными или вредными. Очень важно, чтобы мы научились контролировать свои убеждения, и чем моложе мы учимся, тем легче это становится. Это может быть так же просто, как подтверждение позитивных убеждений, с которыми мы хотели бы расти. Негативные убеждения могут сильно повлиять на нашу жизнь, и их трудно изменить по мере взросления.
Аффирмации — мощный и целостный способ построения позитивного мышления и счастливых детей.Воспитание их подлинного «я» и помощь им в наслаждении волшебством детства.
Подробнее …
Утверждения — это позитивные фразы или утверждения, которые вы говорите себе, чтобы бросить вызов бесполезным или негативным мыслям. Вы можете использовать их для мотивации, поощрения позитивных изменений или повышения самооценки. Если вы часто попадаете в ловушку негативных разговоров с самим собой, вам могут помочь подтверждающие фразы. Вы можете научить свой мозг мыслить более позитивно и с пользой для здоровья.
Проще говоря, утверждение — это подтверждение самому себе. Положительные слова, которые усваиваются разумом для создания вашей системы убеждений.
SEL — это процесс, посредством которого все молодые люди и взрослые приобретают и применяют знания, навыки и отношения для развития здоровой идентичности, управления эмоциями и достижения личных и коллективных целей, чувства и сочувствия к другим, установления и поддержания поддержки. отношения, и принимать ответственные и заботливые решения.
Как работают положительные аффирмации?
Когда утверждения усвоены, они работают, приходя в голову, когда убеждение оспаривается.
Если вы скажете себе «Я такой же замечательный» , но вам скажут, что вы глупы, то утверждение будет напомнено, напоминая вам о вашей вере. Вместо этого вы подумаете: «Я не дурак, я замечательный!»
Без положительной веры вы можете взять то, что только что услышали, и начать верить в свою глупость.Чем чаще вы повторяете положительные или отрицательные фразы, тем сильнее они становятся.
Важно, чтобы мы научились контролировать наши системы убеждений, и чем моложе мы учимся, тем легче это делать. Это может быть так же просто, как подтверждение позитивных убеждений, с которыми мы хотели бы расти. Негативные убеждения могут сильно повлиять на нашу жизнь, и их трудно изменить по мере взросления.
Аффирмации — мощный и целостный способ построения позитивного мышления и более счастливых детей. Воспитание их подлинного «я» и помощь им в наслаждении волшебством детства.
Доказательства, лежащие в основе утверждений
Одной из ключевых психологических теорий является «теория самоутверждения» (Стил, 1988). Есть исследования, которые показывают, что мы можем поддерживать нашу самооценку и целостность, говоря себе — подтверждающие, позитивные мысли. Развитие этой теории привело к нейробиологическим исследованиям, направленным на то, чтобы увидеть изменения в мозге, когда мы говорим утверждения. Есть данные МРТ, которые показывают, что определенные нервные пути в префронтальной коре увеличиваются, когда люди практикуют самоутверждение.
Также следует отметить влияние, которое они оказывают на ваше настроение и чувства. Это простой инструмент, который может буквально изменить ваши привычные негативные мысли. Замена их позитивными мыслями может помочь вам в саморегулировании, самооценке, самосознании и уверенности в себе.
Если говорить себе позитивные фразы, это также поможет вам выйти из сложных ситуаций. «Я могу сделать это!»
Что мы думаем о себе, как мы развиваемся
Если мы чувствуем себя никчемными, мы будем вести себя так, как будто мы ничего не стоим.Если мы верим, что мы особенные и любимые, мы будем вести себя так, как будто мы особенные и любимые.
Вот почему утверждения так важны, чтобы помочь детям развить положительную основу для роста. Когда мы повзрослели, изменить эти основы будет сложно.
Позитивные аффирмации также дают нам возможность научиться смотреть на себя в зеркало. Это наиболее эффективный способ их произнести, и научившись делать это в детстве, делать это намного проще. Многим из нас довольно сложно смотреть себе в глаза, не говоря уже о том, чтобы сказать «Я люблю тебя» , как это делаем мы.
Почему нам нужно быть добрыми к себе
Это приводит к следующему преимуществу аффирмаций. Они учат нас говорить с самим собой позитивно, говорить с собой с добротой. По мере роста мы можем выработать привычку критиковать себя, подрывать собственную уверенность в себе и снижать нашу сопротивляемость. Чтобы дети учились позитивному разговору с самим собой с раннего возраста, это помогает предотвратить самокритику, поскольку сильная и позитивная система убеждений уже создана изнутри.
Поскольку издевательства — это огромная проблема, с которой многие дети сталкиваются в то или иное время, уверенность в себе — это то, что поможет им справиться с такими ситуациями.Очень важно сохранять позитивный настрой. Это может быть действительно сложно, когда дети сталкиваются с антиобщественным поведением. Развивая позитивные психические пути, дети становятся более устойчивыми и уверенными в себе, справляются намного лучше, чем если бы у них была низкая самооценка.
Многие дети, которым не хватает уверенности в себе, чувствуют необходимость унижать других, чтобы почувствовать себя лучше и лучше контролировать ситуацию. Дети с позитивным представлением о себе менее склонны запугивать других. Объединение класса с быстрым двухминутным утверждением в начале учебного дня может изменить мир к лучшему для проблемных детей.
Создание внутренней уверенности, поскольку дети могут формировать всю нашу жизнь. Наша уверенность в себе влияет на каждый аспект нашей жизни. Это влияет на нашу способность учиться и участвовать в школе, в социальном и творческом плане, на наши отношения, на достижение наших целей и мечтаний и, самое главное, на наши стандарты. Неуверенные в себе, мы часто снижаем наши стандарты или «соглашаемся» на то, что, по нашему мнению, достижимо.
Всего несколько позитивных слов, сказанных нам каждый день, могут, что удивительно, так изменить к лучшему для всего нашего тела, нашего разума, нашего сердца и физически тоже.Существует много исследований о том, как сердце и разум настроены на общение и как счастливый и позитивный ум может улучшить общее состояние здоровья.
Сделайте сегодня день, когда вы пробуете аффирмации со своими детьми. Помогая им сиять с уверенностью, как уникальные личности.
Познакомьте их со своими детьми
Положительные фразы можно очень легко включить в ваш распорядок дня. Занимает всего несколько минут каждый день.
Представляем аффирмации
Было бы неплохо поговорить со своими детьми о том, как использовать аффирмацию, чтобы они поняли, для чего они нужны и как работают.Пусть это будет весело и воодушевляюще.
«Утверждения научат вас новому и позитивному мышлению. Они могут помочь вам поверить в себя, почувствовать себя счастливым и помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы злитесь или грустите. Давайте попробуем их и посмотрим, что мы подумаем! »
«Утверждения поощряют доброе и счастливое мышление, вы вспомните о них, когда они вам понадобятся больше всего».
Еще один способ познакомить их со своими детьми — это разложить карточки с подтверждением по всему дому в тех местах, где они будут их видеть.Простое чтение слов поможет им утвердить положительные убеждения. На зеркале в ванной отличное место или на столе для завтрака.
Также поможет, если вы подадите пример и также прочтете утверждения. Возможно, вам захочется вместе повторять свои положительные сообщения. Вы можете обнаружить, что это дает вам возможность обсудить эмоции или проблемы, которые они могут испытывать, открывая двери для разговора. Совместная работа над улучшением своих мыслей может помочь вам сиять вместе.
Примеры положительных аффирмаций для детей
Ежедневные аффирмации могут показаться всего лишь несколькими простыми словами, но они могут стать мощным ударом при последовательном использовании. Родители и учителя могут использовать карточки с позитивным подтверждением или напечатать позитивные фразы на стикерах, чтобы помочь своим детям развить позитивный диалог с самим собой. Вот список заметок для позитивных разговоров с самим собой:
- Я идеален таким, какой я есть.
- Мне хватит.
- Я замечательный человек.
- Совершать ошибки — это нормально.
- Я доволен.
- Прощаю людей.
- Прощаю себя.
- Я использую добрые слова, чтобы выразить свои чувства.
- Я отношусь к другим так, как мне нравится, когда ко мне относятся.
- Я учусь на своих ошибках.
- Я благодарен за все, что имею.
- Я могу намного больше, чем думаю.
- Я верю в себя.
- Я добрый и заботливый человек.
- Я могу изменить ситуацию.
- Я всегда стараюсь.
- Я смотрю на светлую сторону жизни.
- Доброта — моя суперсила.
- Я много чего умею.
- Я отстаиваю то, во что верю.
- Я заслуживаю счастья.
- Сегодня великий день.
Глядя в зеркало
Один из самых ценных уроков, предлагаемых аффирмациями, — это научиться спокойно смотреть на себя в зеркало и научиться позитивному внутреннему диалогу (говорить с собой с добротой и позитивом).Многим из нас трудно смотреть на свое отражение без критики, осуждения или отрицания самих себя.
Утверждения являются наиболее сильными, когда мы говорим слова сами себе, глядя в зеркало. Эти положительные слова буквально укрепляют нашу веру в себя. Маленькие дети, знакомые с этой концепцией, чувствуют себя более комфортно, глядя на себя в зеркало. Если вы обнаружите, что вашим детям трудно смотреть в зеркало, чтобы говорить им, лучше не давить на них.Самоутверждающие фразы по-прежнему очень эффективны, если просто зачитать их про себя. Этой техникой будут пользоваться дети с нарушениями зрения.
Повторение утверждений
Утверждения более эффективны при повторении, и лучше всего повторять самоутверждающие слова 3 раза, каждый раз произнося слова громче и увереннее. Это помогает подтвердить веру. Вы можете работать над одним утверждением в день или над одним аффирмацией в зависимости от того, насколько ваш ребенок уверен в каждом из них.Если кажется, что они борются с одним из них, возможно, вы захотите продолжить работу над ним дольше.
Полезные советы
Вы также можете выделить немного времени, чтобы обсудить утверждение и то, что ваш ребенок думает по этому поводу. Возможно, даже напишите длинный список их качеств, чтобы повысить их уверенность в себе и помочь им осознать свои ценности. Некоторые дети могут предпочесть работать над аффирмациями самостоятельно, и это тоже нормально.
Важно проявлять уважение к своему ребенку и его чувствам и не давить на него слишком сильно, если он чувствует себя некомфортно.Самоутверждение всегда следует вводить весело и увлекательно. Используйте их, чтобы помочь детям стать лучшими, какими они могут быть, и воспитать в них счастливые и позитивные чувства.
Ни в коем случае нельзя использовать карточки подтверждения для наказания, во время тайм-аута или в связи с каким-либо плохим поведением. Поскольку они являются таким замечательным инструментом, важно не придавать им негативный оттенок.
Маленькие дети
Дети, использующие аффирмации в возрасте до 5 или 6 лет, когда они еще не читают, могут прочитать слова своих родителей, чтобы они могли повторить.Это очень хорошо работает, и аффирмации, используемые в этом возрасте, создают прочную и здоровую основу.
АВТОР: Роксана Уилкинс — Карты воспитания
Рокси создала карты воспитания в 2009 году после того, как ее личные и семейные проблемы с маленькими детьми. Когда она видела других маленьких детей, страдающих от неуверенности в себе, запугивания, негативной самооценки, беспокойства, последствий развода или несчастливой семейной динамики, она хотела создать инструмент, который поможет им пережить эти трудные времена.
Карты воспитания используются во всем мире детьми, консультантами, терапевтами, учителями начальных классов, центрами для детей младшего возраста, службами инвалидов и многими другими. У меня также есть другие ресурсы для улучшения сна и самооценки.
Следите за картами воспитания в Instagram .
35 аффирмаций для детей
Вероятно, вы знакомы с концепцией ежедневных аффирмаций — коротких мантр, которые вы можете повторять про себя для более позитивного взгляда на жизнь.Оказывается, они предназначены не только для взрослых. Вы можете научить своего малыша или дошкольника использовать эти полезные фразы и наблюдать, как растет их самооценка.
Преимущества аффирмаций для детей
Слышать, как маленькие дети говорят, что сильные утверждения — это не только трогательно и мило. Эксперты сходятся во мнении, что аффирмации могут помочь маленьким детям чувствовать себя уверенно и сформировать положительное представление о себе. «Положительная словесная похвала невероятно ободряет малышей, и когда хвалят их уникальные черты, вы можете увидеть их чувство саморазвития», — говорит Кристина Фернивал, LPCC, консультант по детям и семье, мама двоих детей.«Ребенок будет думать:« Мои родители думают, что я добрый, заботливый, умный, веселый и милый, поэтому я должен им быть! »»
Аффирмации для детей — это также способ помочь им справиться, когда они расстроены, напуганы или просто ошеломлены. «Вы можете помочь напомнить своему ребенку об его способностях или сильных сторонах с помощью аффирмации во время негативной ситуации, чтобы помочь вашему ребенку восстановить состояние спокойствия», — говорит Фернивал. Утверждение вроде «Я могу все» может помочь малышу сохранять хладнокровие, когда он, скажем, изо всех сил пытается одеться или с трудом дожидается своей очереди.
Чтобы помочь вашему ребенку получить максимальную отдачу от аффирмаций, предложите ему практиковать фразы в нейтральное время, когда они кажутся спокойными и восприимчивыми. «Вы можете использовать зеркало утром в тихую минуту, чтобы научить вашего ребенка произносить аффирмации про себя, или вы можете выделить силу своего ребенка в течение дня и подвести итоги за ужином, где он повторяет свои сильные стороны в ответ на вас», — предлагает Фернивал. Выберите несколько популярных фраз и придерживайтесь их — дети любят повторение! — и заведите привычку повторять их регулярно.Если сначала у вас возникнут проблемы с запоминанием, попробуйте установить будильник на своем телефоне. Вскоре вы можете обнаружить, что ваш малыш или дошкольник без всякой подсказки повторяет свои повышающие самооценку аффирмации.
Видео по теме
35 ежедневных аффирмаций для детей
Какие утверждения подходят для детей ясельного и дошкольного возраста? «Лучшие из них короткие, всего пару предложений», — говорит Фернивал. Слова тоже должны быть простыми — не нужны громкие слова или витиеватые выражения.Нужны идеи? Вот 35 простых утверждений, которые могут оказать сильное влияние на вашего ребенка.
«Мои чувства имеют значение».
«Я верю в себя».
«Я люблю себя».
«У меня будет хороший день».
«Я предпочитаю чувствовать себя счастливым».
«Я люблю помогать своей семье».
«У меня есть нужные слова».
«Мой мозг силен».
«Люблю решать проблемы!»
«Мне нравится продолжать попытки, даже когда все тяжело».
«Я учусь на своих ошибках».
«У каждой проблемы есть ответ.»
« Я единственный я во всем мире ».
«Моя семья так меня любит!»
«Мой голос имеет значение».
«Я всегда двигаюсь вперед».
«Я могу адаптироваться ко всему».
«Я становлюсь лучше и лучше с каждым днем».
«Я забочусь о других».
«Я никогда не бываю один».
«У меня есть отличные идеи».
«Я окружен любовью».
«Я друг каждого».
«Я сам по себе».
«Я всегда делюсь».
«Я добрый».
«Я умен».
«Я люблю».
«Я уникален».
«Я полезен.
«Я спокоен».
«Я силен».
«Я благодарен».
«Я рад».
«У меня есть все, что мне нужно».
Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.
Plus, еще из The Bump:
Видео, на котором малыш повторяет свои ежедневные аффирмации, растопит ваше сердце
Видео с подтверждениями папы и дочери вдохновляет маленьких девочек мечтать о большом
Как вырастить ребенка со стойкостью
10 позитивных аффирмаций для детей + как их использовать
Как родители и воспитатели, мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми, здоровыми и безопасными.Защита и поддержание их психического здоровья — один из невероятно важных способов добиться этого. Психическое здоровье влияет на все, от физического здоровья до самооценки и уверенности в себе. Чтобы малыши процветали, нам нужно начинать с раннего возраста, уделяя особое внимание тому, чтобы помочь им развить установку на рост и использовать позитивный разговор с самим собой.
Подробнее: 10 позитивных фраз для детей младшего возраста
Один из подходов, который оказался успешным в школах, где педагоги сосредоточены на социально-эмоциональном обучении, — это научить детей использовать положительные утверждения.Использование ежедневных аффирмаций в классе помогает детям развить в себе рутину позитивного мышления. Карточки с подтверждением для печати — отличный инструмент для дома и школы, который можно включить в распорядок дня, а также иметь под рукой, когда детям приходится нелегко.
«Утверждения — мощный инструмент, который помогает нашим детям вырасти в их идентичность», — говорит Хизер Уоллес, эксперт по позитивному воспитанию, фасилитатор по любви и логике. «На чем вы сосредотачиваетесь, вы получаете больше. Это означает, что по мере того, как наши дети сосредотачиваются на положительных чертах характера, они будут видеть, как эти черты воспроизводятся в их жизни.Эта цитата звучит в доме Уоллеса. «Я видел, как мои дети усваивают эту мантру и действуют соответственно.
Журналы установки мышления роста
Один из полезных способов начать с положительных аффирмаций для детей — это попросить их использовать ежедневный рабочий лист для размышлений или дневник, который выделяет положительные фразы и дает им возможность поделиться своими чувствами. Журнал Big Life для детей (который вы можете приобрести на Amazon) — один из примеров отличного способа побудить детей сосредоточиться на устойчивости, любви к себе и благодарности в удобной для детей и приятной форме.Подобные дневники и рабочие листы создают безопасное пространство для детей, чтобы они могли размышлять о своем дне и своем внутреннем мире, а также записывать позитивные мысли в качестве повседневной практики.
Внимательность и медитация
Маленькие дети могут легко впасть в повторяющиеся негативные образы мыслей и негативный разговор с самим собой, как и взрослые. Очень полезно научить их жизненному навыку распознавать и прерывать подобные мысли с упором на себялюбие и позитив. Этому можно научить с помощью упражнений на осознанность, таких как медитации для детей на позитивные утверждения или практики йоги, ориентированные на то же самое.Когда маленькие дети могут рано начать с этих позитивных и осознанных жизненных навыков, это может помочь им перенести эти подходы на всю оставшуюся жизнь.
Социально-эмоциональный набор инструментов
Еще один полезный подход — создать вместе с детьми социально-эмоциональный набор инструментов, который поможет им научиться использовать положительные аффирмации в качестве обычного инструмента. Вы можете написать с детьми карточки-подтверждения, которые предлагают им прочитать утверждения, когда они нуждаются в позитиве и любви к себе. Поощряйте детей придумывать простые, ясные высказывания в настоящем времени и позитивно подчеркивать личные качества.Они должны быть краткими и по существу, чтобы дети могли определить, какие утверждения они хотят включить. Положительные утверждения могут быть такими простыми, как: «Я добрый» или «Я умный». Чем легче их повторять и запоминать, тем лучше.
Искусство позитивных утверждений
Детям младшего возраста особенно полезно создавать визуальные репрезентации своих позитивных утверждений. Это может быть отличным инструментом для малышей, которые еще не читают, или для тех, кто больше умеет наглядно.Дети могут выбирать символы, которые они естественным образом связывают с каждым утверждением, например, сердечко для доброты или радуга для жизнерадостности. Вы также можете работать с ними, чтобы использовать их фотографии, на которых они претворяют эти утверждения в жизнь, чтобы сочетать их с позитивными утверждениями. Например, вы можете использовать изображение вашего малыша, обнимающего друга, чтобы присоединиться к фразе «Я люблю», или изображение вашего ребенка, накрывающего стол к обеду, для выражения «Я помогу». Начало дня с повторения позитивных утверждений самооценки может повысить уверенность ребенка в себе и помочь ему сформировать правильное мышление, чтобы хорошо провести день.
Вот 10 положительных утверждений для детей, которые вы можете включить в распорядок дня своего ребенка:
- Я учусь на своих ошибках.
- Я принимаю других такими, какие они есть.
- Я глубоко любим.
- Я хозяин своего тела.
- Я могу делать тяжелые вещи.
- Я могу быть добрым к себе и другим.
- Я предпочитаю чувствовать себя счастливым.
- Я верю в себя.
- Я могу изменить свой мир к лучшему.
- Я во всем нахожу красоту.
Вы можете побудить детей говорить про себя эти утверждения, глядя в зеркало или рассматривая свое изображение. Вы также можете использовать различные категории аффирмаций, чтобы помочь детям решить конкретные проблемы. Категории могут варьироваться от утверждений о здоровых границах до утверждений о самооценке и утверждений о доброте. Самое главное — придерживаться этого как обычного распорядка. Чем более коротким, приятным и простым упражнение будет, тем больше вероятность, что дети продолжат его.