Можно ли банан кормящим женщинам 🚩 Диеты
Банан является одним из самых полезных фруктов. В его мякоти содержатся витамины РР, С, Е, а также клетчатка, железо, калий, магний и другие ценные микроэлементы. В банане присутствует серотонин, который называют гормоном радости. Он улучшает настроение и его употребление является отличной профилактикой депрессии, с которой часто сталкиваются молодые мамы.
В период грудного вскармливания этот продукт употреблять можно, но в небольших количествах. Главное правило — вводить его в рацион постепенно, обращая внимание на реакцию малыша. Если после съеденного мамой кусочка банана у ребенка появилась сыпь, покраснения или какие-то другие признаки аллергии, расстроился стул, от экзотического фрукта лучше отказаться на время.
В первые несколько недель жизни малыша молодой маме можно употреблять по 2-3 кусочка банана, постепенно увеличивая порции. Его можно добавлять в салаты фруктовые, в запеканки. Несмотря на то, что продукт полезен, он содержит большое количество сахаров и это может стать причиной расстройства пищеварения. Но если у малыша запор, кормящая мама может включить в свой рацион банан, который оказывает легкий слабительный эффект.
В некоторых случаях банан лучше исключить из рациона. Например, от фрукта в период лактации лучше отказаться, если у ребенка колики. Банан только усугубит проблему, так как он способствует увеличению газообразования в кишечнике. Как правило, колики проходят к 3 месяцам и после этого молодая мама может начать аккуратно вводить тропический фрукт в свое меню.
От употребления банана следует воздержаться, если у женщины или ребенка диарея, серьезные проблемы со стулом или какое-то другое заболевание, протекающее в острой форме. При ослаблении иммунитета такая пища спровоцировать возникновение аллергии.
Если нет уверенности в качестве бананов, от них тоже следует отказаться, особенно когда малышу нет и 6 месяцев. Чтобы доставить фрукты из жарких стран, их перевозят в газовых камерах, а иногда и обрабатывают химическими реагентами для увеличения срока хранения и замедления созревания.
Что можно есть после родов кормящей маме – рацион питания матери
Потребление достаточного количества разнообразной пищи обеспечит грудное молоко необходимыми питательными веществами.
Важно, чтобы маме новорожденного хватало времени и энергии и для частого кормления и других забот, несмотря на то, что это может быть утомительно.
Потребление достаточного количества разнообразной пищи будет источником Вашей энергии и обеспечит грудное молоко необходимыми питательными веществами.
Какое питание лучшее для молодой мамы?
Во время лактации рекомендуемое дневное потребление витаминов и минералов возрастает до 188%1, поэтому для достижения надлежащего качества грудного молока Вам потребуется больше питательных веществ. Увеличение количества овощей и зерновых в рационе будет поддерживать Ваше собственное здоровье и поможет обеспечить полноценное питание для растущего малыша.
Рекомендации по пищевому рациону кормящих женщин, представленные в таблице ниже:
Пищевая группа | Минимальное рекомендованное дневное потребление (РДП) | Размер порций |
---|---|---|
Овощи | 7,5 порций различного типа и цвета | Стандартная порция — примерно 75 г (100—350 кДж), что соответствует: — 1/2 чашки приготовленных зеленых или оранжевых овощей или — 1/2 чашки приготовленных бобов, гороха или чечевицы или — 1 чашка сырых салатных овощей. |
Фрукты | 2 порции | Стандартная порция – примерно 150 г (350 кДж), что соответствует: — 1 среднее яблоко или банан или — 2 средние сливы или абрикоса или — 1 чашка консервированных фруктов (без добавления сахара). |
Зерновые (хлеб, злаки, рис, макаронные изделия, овес и т. д.) | 9 порций, предпочтительно цельнозерновые / с высоким содержанием клетчатки | Стандартная порция – 500 кДж, что соответствует: — 1 кусок (40 г) хлеба или — 1/2 чашки (75—120 г) приготовленного риса, гречки, макаронных изделий или лапши или — 1/4 чашки (30 г) мюсли или — 3 (35 г) хлебца. |
Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семечки | 2,5 порции | Стандартная порция – 500—600 кДж, что соответствует: — 65 г приготовленного постного красного мяса, такого как говядина, баранина, телятина или свинина или — 80 г приготовленного мяса птицы, такого как мясо цыпленка или индейки или0 — 100 г приготовленного рыбного филе или одна маленькая банка консервированной рыбы или — 2 больших (120 г) яйца или — 170 г тофу. |
Молоко, йогурт, сыр и др. молочные продукты | 2,5 порции, в основном с пониженным содержанием жира | Стандартная порция соответствует 500—600 кДж, что равняется: 1 чашка (250 мл) молока или 2 кусочка (40 г) твердого сыра, такого как чеддер, или 3/4 чашки (200 г) йогурта. |
Также рекомендуем:
- Сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуда. Еда на вынос и готовые продукты питания, такие как печенье, торты, мясо, подвергшееся технологической обработке, чипсы, сладости и газированные напитки следует употреблять лишь изредка или отказаться от них совсем. Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или фрукта.
Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или сухофрукты
- Для поддержания нормального уровня жидкости в организме выпивайте не менее 2 литров воды в день.
Грудное молоко рекомендовано для развития ребенка
Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего малыша в белках, жирах, углеводах и витаминах, в связи, с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев. Кормление грудью также способствует нормальному развитию и укреплению иммунной системы ребенка, а также имеет большое значение для укрепления связи между мамой и малышом.
То, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку
Продукты и напитки, потребление которых следует исключить или ограничить при кормлении грудью
Вы будете рады, узнав, что можете вновь употреблять большую часть пищевых продуктов, исключенных из меню во время беременности. Однако, помните, что то, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку.
- Кофеин может сделать ребенка беспокойным и нарушить привычный для Вас режим сна. Постарайтесь ограничить или сократить дневное потребление кофеина.
- Лекарства, которые вы принимаете, могут нанести вред Вашему ребенку. Наиболее безопасным решением во время лактации будет консультация с врачом перед применением любых лекарств.
Поддержка пищевого рациона молодых мам
При беременности в Вашем организме могло снизиться содержание железа и других важных витаминов и минералов.
Кормящие мамыЗабота о новорожденном потребует массы Вашего времени и энергии, и если Вы кормите грудью, витаминов и минералов, поступающих только с пищей, для Вас и ребенка может быть недостаточно. Вы можете дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом, таким как
У нас есть и другие советы, которые помогут Вам
Здоровое питание поможет Вам получить питательные вещества, необходимые для того, чтобы успешно справиться со своей новой ролью. Проверьте наши советы по образу жизни для молодых мам, которые помогут Вам привыкнуть к новым повседневным делам и насладиться первыми месяцами жизни малыша.
Источники
- Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
Можно ли кормящим мамам бананы – что говорят специалисты? | Рутвет
Вопрос об употреблении бананов в период кормления грудью ничем принципиально не отличается от вопроса о любом другом продукте. На вопрос, можно ли кормящим мамам бананы, ответят «конечно, да» те, кто свято поверил рекомендациям ВОЗ по грудному вскармливанию. Либо сравнил рационы для кормящих, предлагаемые врачами разных стран, и убедился, что общим правилам эти рационы не подчиняются. «Нет» на тот же вопрос ответят мамы и папы, склонные доверять опыту старших поколений, которые воспитаны в традициях запретительной советской медицины. Хотя справедливости ради стоит заметить, что совет не есть никаких фруктов, кроме зеленого яблока, может дать не только старушка на лавочке у подъезда, но и дипломированный гинеколог в роддоме. Третий ответ – «как когда, зависит от ребенка» дадут, скорее всего, опытные и внимательные мамы, выкормившие уже нескольких детей и привыкшие наблюдать за реакциями малышей на мамину диету.
Все три ответа – правильные. В том смысле, что еще никто не доказал, что наличие или отсутствие того или иного продукта в рационе женщины, которая кормит грудью, может нанести непоправимый ущерб здоровью матери или младенца. Совет руководствоваться реакциями ребенка ничем не лучше первых двух, потому что адекватно оценить эти реакции не в состоянии порой и педиатры в условиях стационара. А мамы бывают всякие, в том числе такие, у которых от слишком большого объема необходимых наблюдений портится характер и даже здоровье.
Поэтому самый общий ответ на банановый вопрос: как кормящая мама считает, так и правильно, особенно если у ребенка жестокой аллергии не наблюдается. Ну а при аллергии лучше все же посоветоваться с врачом, которому мама доверяет.
Фрукт со многими неизвестными
И все же банан – фрукт особенный. Доктор Спок говорил, что он единственный из фруктов не вызывает аллергию в принципе. С другой стороны, в перечни экзотических фруктов, опасных за пределами мест произрастания, его тоже часто включают. И тоже ссылаются на потенциальную опасность аллергии. Банан входит в состав фруктовых смесей для детского питания и о нем же – больше всего публикаций на тему химической обработки фруктов.
Его рекомендуют во многих оздоровительных диетах и чаще всего исключают из диет для худеющих. Неудивительно, что вопрос о допустимости бананов в своей диете начинающие мамы задают чаще, чем о любом другом фрукте.
Можно ли есть кормящей маме мороженое, не навредит ли любимое лакомство малышу? Читайте здесь.
Что известно о бананах объективно?
- Современные аллергологи относят банан к продуктам со средней степенью аллергенности. Коровье молоко и пшеничный хлеб стоят в рейтинге опасных продуктов выше, яблоки и цветная капуста ниже.
- Это один из самых калорийных фруктов: 100 грамм дают 89 ккал. А один банан обычно весит больше 100 грамм.
- Бананы очень богаты калием: в 100 мг мякоти содержится 376 мг. Этот минерал необходим для правильного функционирования сердца, печени почек, а в первую очередь – мышечной ткани.
- Срез кисти банана (а не всю кожуру) обрабатывают фугинцидным средством тиабендазолом, а в местах хранения применяют этилен для ускорения созревания. Этилен является фитогормоном, продуцируемым и самим растением, поэтому к рассказам об опасности данного технологического процесса для человека не стоит относиться слишком серьезно. Тиабендазол в больших дозах может вызывать тошноту и рвоту, но попадание его в мякоть банана со среза практически исключено. В малых дозах тиабендазол используется как лекарство.
- В США диета с большим количеством бананов является стандартным средством от диареи у детей.
- Потребление бананов дает возможность человеческому организму вырабатывать больше гормона радости серотонина.
Когда бананы можно есть, не задумываясь о количестве?
- Когда ни у мамы, ни у младенца в принципе нет признаков пищевой аллергии. При этом кишечные колики в первые три месяца жизни, легкое покраснение или шелушение кожи ребенка такими признаками не считаются. Об атопическом дерматите у ребенка можно говорить, если красные пятна долго не проходят, а, наоборот, увеличиваются, начинают мокнуть и причиняют малышу явное беспокойство.
- Когда мама не страдает субъективно от чрезмерного аппетита, и ее вес превышает тот, что был до беременности, всего на 4-5 кг. В любом случае, бананами набрать лишние килограммы сложнее, чем печеньем или копченостями, так что нездоровым можно признать желание разве что съесть килограмм за один присест.
Можно ли кормящей маме ходить в солярий? Узнайте ответ из нашего материала. Стоит ли кормящей маме красить волосы или следует подождать? Узнайте из нашей статьи.
Когда бананы очевидно полезны?
- Если кормящая мама чувствует себя усталой, измученной и опустошенной, то повышение уровня серотонина, которое дают бананы, поможет в предотвращении послеродовой депрессии. Впрочем, на бананах свет клином не сошелся – тот же эффект можно получить, регулярно покупая мороженое.
- Если у женщины заметны симптомы нехватки калия (мышечная слабость, судороги в мышцах, поверхностное дыхание). Впрочем, к одним бананам богатая калием диета и в этом случае не сводится: не меньше этого вещества и в обычной картошке.
- Если женщине просто нет времени приготовить себе другой перекус. Банан – идеальное средство, чтобы «заморить червячка»: достаточно сытное, упакованное в природную обертку, приятное на вкус, и при этом, в отличие от кондитерских изделий, дающее полезные медленные углеводы.
Когда бананы могут быть лишними для кормящей мамы?
Обратить внимание на рацион женщины, кормящей грудью, стоит, если аллергия у грудничка заметна не только ей. Хотя подозревать бананы в кожных высыпаниях малыша стоит далеко не в первую очередь.
Современные педиатры предлагают для начала разобраться с проблемами пищеварения мамы: возможно, младенец реагирует не на то, что продукты сами по себе «плохие», а на то, что они попадают в кровоток, а затем в материнское молоко не до конца переваренными.
Если все же решено искать аллерген в питании матери, то сначала обращают внимания на продукты с высокой степенью риска развития аллергии: цитрусовые, жирные сорта рыбы, шоколад и обычное коровье молоко. А уж если их поочередное исключение не изменило картину, то по очереди наблюдают за реакцией младенца на отказ от продуктов со средней степенью аллергенности, среди которых – и бананы.
Но даже если сегодня банан признан виновником, подлежащим изгнанию со стола кормящей матери, это не значит, что его снова нельзя попробовать через пару месяцев. Вполне возможно, младенец к тому времени уже «дозреет», чтобы познакомиться с вкусным фруктом через материнское молоко.
рекомендации по введению продукта при грудном вскармливании
Как правильно употреблять бананы
При лактации женщине следует соблюдать ряд определенных правил, которые помогут сохранить здоровье малыша и принесут пользу:
- Не употреблять бананы чаще 2–3 раз в неделю. Это позволит разнообразить рацион кормящей мамы и не навредить ребенку.
- Не превышать установленные нормы. В каждый месяц норма каждого продукта изменяется, так как организм малыша растет, развивается и ему требуется все больше питательных веществ. Но и превышать нормы продуктов не рекомендуется. Чрезмерное употребление банана при лактации может привести к нарушению пищеварения, проблемам со стулом, коликам, аллергической реакции.
- Не покупать бананы впрок. Фрукт относится к быстропортящимся, заранее приобретать его не стоит. Даже на вид хорошие продукты могут быть опасны для молодой мамы и ребенка.
- Не употреблять почерневшие бананы. Они сладкие, ароматные, но для питания кормящей мамы не подходят, так как в них начался процесс гниения. Такой фрукт может спровоцировать нарушения стула, работы пищеварительной системы. Неприятные симптомы будут беспокоить ребенка, в результате чего нарушится сон.
Также следует помнить, что приобретать продукт нужно только в проверенных магазинах, где продается товар хорошего качества. Соблюдение простых правил позволит женщине оградить себя и ребенка от неприятных последствий.
Сколько можно есть в день
Специалисты разработали таблицу, в которой отражены все нормы каждого продукта на грудном вскармливании. В соответствии с ней, банан можно кушать кормящей женщине в количестве 1 штуки не чаще 3 раз в неделю.
Но вводить продукт следует постепенно, начиная с половины одного среднего банана. Постепенно разовую норму можно увеличить: к полугоду маме разрешается скушать уже два банана за раз.
Можно ли есть на ночь и натощак
Фрукт считается достаточно питательным, несмотря на небольшую калорийность. Банан при кормлении грудью можно кушать на голодный желудок. Он станет отличным вариантом завтрака в качестве дополнения к каше. Продукт поможет быстро и надолго избавить от чувства голода, зарядит энергией на все утро, ведь молодой маме нужны силы.
Банан кушать на ночь также можно. Он низкокалорийный и не станет причиной набора веса. Употребление продукта за пару часов до сна позволит женщине привести в порядок фигуру после родов. Но после злоупотребления бананами часто наблюдается значительная прибавка в весе.
Таким образом, кормящей маме плод принесет пользу даже утром или перед сном. Но стоит всегда помнить, что кушать продукт следует в умеренных количествах, не злоупотребляя.
Можно ли есть почерневшие бананы
Бананы – кладезь ценных веществ, особенно для кормящей мамы и ребенка. В них содержится огромное количество сложных углеводов, что и способствует быстрому насыщению организма при их употреблении.
Именно сложные углеводы и становятся причиной потемнения мякоти продукта. Банан начинает изменять свой цвет при их контакте с кислородом. При этом изменяется и вкус фрукта. В процессе окисления углеводы начинают распадаться на различные вещества и элементы. Таким образом, меняется и химический состав.
Специалистами установлено, что бананы, имеющие на поверхности кожуры темные пятна, для организма приносят большую пользу, чем обычные. Чем спелее продукт, тем больше в нем питательных веществ и полезных микроэлементов.
Потемневшие бананы помогают нормализовать артериальное давление, насытить организм калием, который содержится в слегка перезревших бананах в огромном количестве.
Продукт, на поверхности кожуры которого присутствуют коричневые пятна, снижает риск развития раковых новообразований, так как содержит особый микроэлемент, разрушающий атипичные клетки.
Банан, как и многие фрукты, способствует нормализации работы пищеварительной системы, а именно – избавляет от запора. Кроме этого, употребление продукта помогает женщинам избавляться от болезненных ощущений, возникающих при менструации. В период кормления грудью такой продукт принесет пользу для женщины и ребенка, так как содержит максимальное количество полезных веществ. Но кушать при лактации почерневшие бананы категорически запрещено. Все дело в том, что в продукте уже начинается процесс гниения, что приводит к серьезным проблемам.
Прежде, чем кушать потемневший банан, следует убедиться, что кожура без повреждений, отсутствуют трещины, плесень.
Смело употреблять в пищу можно те бананы, на поверхности кожуры которых небольшое количество полосок или темных точек. Опасность для организма несут такие плоды, на которых имеются трещины или другие повреждения оболочки. Через них проникают вредоносные бактерии, наносящие вред организму.
Как правильно ввести банан в рацион кормящей мамы
Любой новый продукт, а особенно фрукты, при кормлении грудью нужно вводить в рацион кормящей мамы постепенно. Для начала достаточно съесть небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша. Непереносимость бананов встречается редко, но все же бывает, тем более организм грудничка очень уязвим.
С какого месяца можно начинать есть бананы
Если во время беременности будущая мама активно употребляла бананы, то можно попробовать есть их сразу после родов. Но начинать следует с небольшого количества, постепенно его увеличивая.
Вообще, в первый месяц после рождения малыша рекомендуют соблюдать строгую диету и, если вы не увлекались экзотическими фруктами в период беременности, то лучше воздержаться от их употребления сразу после родов. Банан считается высококалорийным продуктом и содержит много сахара, это может вызвать колики и повышенное газообразование у малыша, так как кишечник у него ещё не окреп. Если после введения фрукта в рацион мамы у грудничка появились высыпания на коже, нарушился стул, малыш стал капризным и плохо спит, то бананы из употребления стоит исключить
.
У моего малыша животик начал болеть на второй недели жизни. Дочка сильно плакала, беспокоилась и плохо спала. Я долго сидела на строгой диете, около четырёх месяцев. И, чтобы хоть как-то себя порадовать, готовила запечённые зелёные яблоки и бананы. Запекала их только с сахаром без орехов, мёда и пр. Кушала такие блюда нечасто, несколько раз в неделю. Хуже от них дочке не становилось, но есть их в больших количествах было всё-таки страшновато.
Если у малыша появились какие-либо признаки беспокойства, аллергии или нарушения стула — бананы следует исключить из рациона мамы
После кесарева сечения кормящим мамам разрешается есть бананы. Попробовать их можно на пятые-шестые сутки, после введения яблок и груш. Бананы не окажут плохого влияния на заживающий шов, они очень редко вызывают повышенное газообразование и аллергические реакции. Но за самочувствием новорождённого малыша нужно обязательно наблюдать.
Можно ли употреблять пищу зелёные, сушёные и запечёные бананы
Если у мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании, нет проблем с пищеварением, то бананы им не навредят в любом виде. Употребление незрелых бананов, содержащих много крахмала и мало пектина, способно решить проблему запоров у молодой мамы. Переспевшие фрукты производят противоположный эффект и обычно закрепляют стул.
Сушёные бананы, продающиеся в магазинах, не подвергаются химической обработке. Это просто измельчённый и высушенный фрукт. Единственное их отличие от свежих плодов в повышенной калорийности, она у сушёных бананов выше в четыре раза. Это нужно учитывать кормящей маме. Банановые чипсы же, кроме того, что обрабатываются термически, содержат ряд добавок вредных для организма малыша и мамы.
Сушёные бананы также полезны, но более калорийны
Употреблять запечённые бананы кормящей маме, конечно же, можно. Но нужно помнить, что в процессе термической обработки теряется большая часть витаминов и минералов. Ничто по своей пользе не сравнится со свежим спелым фруктом и лучше всего употреблять бананы именно в таком виде.
Сколько бананов можно кушать в день
Каждый организм индивидуален. Введение в рацион такого, казалось бы, безобидного фрукта, как банан может вызвать нежелательные последствия. У новорождёного малыша это может проявиться нарушением стула, аллергией, коликами. Если же в поведении ребёнка ничего не изменилось, он не беспокоится и нормально спит, то количество съедаемых бананов можно увеличить до 1–3 в день.
Если кормящая мама беспокоится о лишнем весе, то лучше съедать бананы по утрам и ограничиваться небольшим количеством. Также следует помнить, что бананы в больших количествах способствуют сгущению крови и повышению уровня глюкозы в ней
. Тем, у кого есть проблемы с сосудами или сахарный диабет, нужно обязательно ограничивать их употребление.
Когда бананы нужно употреблять с осторожностью?
Несмотря на все свои полезные свойства, бананы тоже могут иметь противопоказания. Прежде всего — по причине содержания большого количества сахара, а также из-за того, что фрукт этот экзотический для нашей страны. По этой причине многие сомневаются в том, можно ли кормящей маме кушать бананы, особенно если она не ела их перед родами.
Итак, вот в каких случаях лучше воздержаться от употребления бананов при ГВ:
- Аллергия. Бананы вообще считаются гипоаллергенным продуктом, но если у мамы или ребенка есть аллергия на другие фрукты, то могут вызвать аллергическую реакцию и бананы при кормлении грудью;
- Сахарный диабет. Кроме повышенного содержания сахара, этот фрукт еще создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу;
- Варикозное расширение вен и тромбофлебит;
- Индивидуальная непереносимость. Иногда организм по каким-то причинам не принимает этот экзотический фрукт, и определить это можно лишь опытным путем;
- За счет высокого содержания сахара мякоть банана может вызывать процессы брожения, вызывая у младенца газообразование и вздутие животика, болезненные колики;
- Лишний вес. Хоть бананы и хорошо усваиваются, но много лишнего сахара в них и высокая калорийность снижению веса не способствует;
- Слишком ранний возраст, сразу после родов. Лучше воздержаться и не кушать банан в первый месяц, так как нежная пищеварительная система ребенка его может не принять.
Все же этот плод редко вызывает какие-либо негативные эффекты, очевидно, что пользы для кормящих мам и младенцев от них гораздо больше, чем вреда. Главное — правильно ввести бананы в рацион при ГВ, и тогда плохих последствий удастся избежать
Правила употребления винограда при ГВ
Если вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме виноград – не сомневайтесь, можно!
Но важно при введении продукта в меню мамы после родов соблюдать следующие рекомендации:
- вводите продукт не раньше, чем ребенок достигнет трехмесячного возраста;
- начинайте с небольшого количество, постепенно увеличивая объем винограда в меню кормилицы;
- тщательно отслеживайте реакцию организма новорожденного – опасайтесь возникновения сыпи, красных пятен, чрезмерного образования газов;
- если вы относитесь к категориям, которым эта еда не рекомендована – откажитесь от ее употребления.
Наиболее приемлемый вариант – свежеприготовленный сок из винограда или плоды, выращенные самостоятельно на своей земле. Если кормящая мама подвержена аллергии на продукт – можно заменить сок компотом.
Продукт кормилицам можно кушать, не опасаясь за здоровье – эта ягода не содержит консерванты, красители, другие опасные и сомнительные компоненты. Так меню мамочки будет более разным, вкусным, полезным.
Строго соблюдайте правила употребления продукта:
- Непосредственно перед тем, как кушать – тщательно помойте плод под проточной водой.
- Вводите продукт, начиная с натурального виноградного сока. Первые напитки при этом необходимо разбавлять кипяченой водой, пропорция – 1/1.
- Пить напиток не рекомендуют в ночь, лучше утром натощак. Далее необходимо внимательно отслеживать на протяжении следующих одного-двух дней реакцию организма ребенка.
- При отсутствии аллергической реакции или других болезненных симптомов, поэтапно вводите ягоду в рацион кормилицы. При возникновении негативных последствий со стороны организма грудничка – откажитесь от употребления винограда. Повторить попытку можно не менее чем через два-три месяца.
- Начинать кушать ягоды можно после второго-третьего дня от употребления напитка. Начните с нескольких штук, схема пробного введения описана выше.
- Дневная доза продукта в меню кормящей мамы может достигать 100 граммов, при этом недельная – не более 200 граммов.
- Специалисты настоятельно рекомендуют не кушать виноград более чем два раза за 7 дней.
Причина появления аллергии кроется не в качественных показателях винограда, а его количестве. Умеренность одно из главных правил при приеме любой пищи, виноград не исключение
Для мамочек при ГВ важно учитывать дополнительные особенности продукта
Еда яркого цвета (оранжевого или красного) зачастую вызывает аллергию, побочные эффекты при лактации. Эти продукты практически без опаски можно есть после шести месяцев ГВ.
Виноград зеленого цвета – наиболее приемлемый вариант при грудном вскармливании новорожденного, он безопасен для мамаши и грудничка. Этот виноград можно без опаски можно употреблять в большем количестве, но злоупотреблять все же не стоит.
Начните с белых сортов винограда – отлично подойдет кишмиш. Вторым вводите черные сорта, красный виноград нужно вводить в питательный рацион кормящей мамы последним.
Ягоды вне зависимости от окраса (черный, красный, зеленый, белый) совместимы не со всеми продуктами питания.
Не рекомендовано совмещать виноград и:
- остальные ягоды, фрукты или овощи в сыром виде;
- мясные продукты, тем более жирные;
- хлебобулочные изделия;
- газированной водой;
- молочную или кисломолочную пищу.
Нарушение приведенных выше рекомендаций может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы младенца и мамочки. К минимальным последствиям относят нарушения частоты, цвета или фракционного состава стула у кормилицы и новорожденного.
Приведем практические рекомендации, которые способствуют употреблению ягоды без последствий для здоровья:
- Не совмещайте ягоду с другими продуктами, кушайте ее как десерт.
- Делайте промежутки между кушаньем винограда и другой еды.
- Для предотвращения негативных последствий для организма – кушайте ягоды не ранее чем через полтора часа после основательного приема пищи.
- Употребляйте ягоду или продукты с ней не меньше чем за два часа до кормления новорожденного.
- Если есть выбор – остановитесь на зеленых или белых сортах винограда. Общая рекомендация при лактации – по возможности заменяйте красные продукты зелеными. Это позволяет дополнительно обезопасить себя и ребенка от негативных последствий.
- Рекомендовано отделять от ягод жесткую кожуру, кушать только мягкий компонент.
- Категорически запрещено кушать косточки.
- Когда организм ребенка отвечает на введение винограда острой негативной реакцией – его следует незамедлительно исключить из питательного рациона. В этом случае лучше кушать для накопления организмом витаминов и других полезных веществ остальные, доступные при лактации продукты, речь о:
- сезонных ягодах;
- персиках;
- морковке;
- бананах;
- яблоках;
- огурцах;
- сливах;
- абрикосах.
Правила употребления при грудном вскармливании
Бананы при грудном вскармливании столь же полезны. Они могут служить вкусным источником необходимых веществ для молодой мамы. Кушать их удобно — питательный продукт готов к употреблению. Они быстро восстанавливают силы и улучшают состояние нервной системы.
Вопрос, можно ли кормящей маме есть бананы, педиатры рекомендуют рассматривать индивидуально. Плоды не принесут никакого вреда женщине, не окажут негативного воздействия на лактацию. Но влияние на малыша может возникнуть. Каким оно будет, зависит от нескольких факторов.
- Мама кушала бананы раньше
. Если женщина употребляла плоды во время беременности, они уже знакомы организму ребенка. Вероятность того, что возникнет негативная реакция, крайне мала. - Мама решила попробовать бананы только сейчас
. Употребление нового продукта в период грудного вскармливания требует контроля состояния малыша. Его организм может не принять незнакомую пищу и отреагировать на нее , вздутием и . - Количество дней после родов
. «Кормящим мамам часто необоснованно запрещают употреблять в пищу многие продукты, — комментирует эксперт по ГВ Наталья Разахацкая. — Запреты устанавливают еще в роддоме, отмечая вероятный риск для малыша. При этом сотрудники родильного отделения забывают отметить, что запреты эти временны и касаются только послеродового периода. Они не имеют никакого отношения к постоянной диете». Сразу после родов плоды есть не стоит. Но уже в первый месяц, после выписки из роддома, банан при кормлении новорожденного попробовать можно. - Количество плодов
. Умеренное потребление ягод в пищу не принесет вреда. Допускается кушать по одному банану ежедневно, если у ребенка не возникают отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы. «Каждый день по одному плоду — это лучше, чем раз в два дня по два банана», — отмечает специалист по ГВ Наталья Панина.
Чтобы предупредить негативное влияние продукта на ребенка, вводите его в свой рацион постепенно. Начните с половинки банана. Если отметили резкое изменение характера крохи, продукт лучше не использовать примерно месяц. Потом можно совершить еще одну попытку. Скорее всего, организм малыша отреагирует на лакомство нормально.
Существует распространенное мнение о том, что бананы вызывают в кишечнике из-за входящих в их состав крахмала и сахаров. Поэтому у малыша они могут вызывать колики. Это суждение не оправдывает запрет на употребление плода мамой.
Крахмал, сахара и клетчатка, которыми действительно богат банан, попадают в кишечник не малыша, а мамы. К ребенку они отправляются уже в переработанном виде. Кроме того, содержит ферменты, которые помогают незрелой пищеварительной системе грудничка усваивать пищу.
Учитывать риск неприятной реакции кишечника следует при введении ребенку. Бананы при ГВ редко вызывают изменение стула грудничка и отличаются хорошей переносимостью. К тому же они гипоаллергенны, поэтому употреблять их можно даже мамам деток-аллергиков.
Чем опасны бананы при лактации
Продукт, несомненно, приносит пользу для организма за счет входящих в состав веществ. Но он не всегда полезен. Специалисты утверждают, что в исключительных случаях после введения мамой в рацион бананов у ребенка возникали вздутие, колики, сыпь и нарушение стула. При проявлении неприятных симптомов необходимо отказаться от введения фрукта и повторить попытку через пару месяцев.
Бананы опасны в период грудного вскармливания и тем, что перед отправкой из страны-производителя их обрабатывают специальным газом. Он необходим для того, чтобы увеличить срок хранения продукта, так как он скоропортящийся. Также газ помогает придать товарный вид. Это может отрицательно сказаться на самочувствии малыша.
Фрукт в некоторых случаях вызывает аллергическую реакцию. По данным специалистов, подобное наблюдается крайне редко
Но при введении продукта в рацион кормящей мамы следует соблюдать осторожность. Признаками аллергии являются сыпь на теле, покраснение кожи, зуд
При их появлении банан следует убрать из рациона на некоторое время.
Неприятные симптомы могут возникнуть и в результате присутствия в составе крахмала в большом количестве. У некоторых детей наблюдается непереносимость данного вещества.
Употребление кормящей мамой бананов приводит чаще всего к изменению стула у ребенка. Если это не сопровождается беспокойством малыша, коликами и болезненными ощущениями, то продукт убирать из рациона не нужно, достаточно уменьшить его количество.
Неприятные симптомы после употребления банана могут возникать и у женщины. К ним относятся упадок сил, легкое головокружение, снижение частоты пульса. Все они проявляются при чрезмерном количестве серотонина в организме.
Перед тем как отправить бананы, поставщики обрабатывают их специальными растворами, что помогает придать продукту надлежащий вид и увеличить срок годности. Это может стать причиной отравления.
С целью снижения риска возникновения неприятных последствий необходимо тщательно выбирать бананы, правильно их употреблять и не превышать рекомендуемые нормы.
Противопоказания
Банан полезен для здоровья. Но в некоторых случаях употреблять его категорически запрещено, так как это может привести к возникновению серьезных последствий. Противопоказаниями являются:
- Сахарный диабет. В состав плодов входит глюкоза. Кроме этого, бананы увеличивают нагрузку на поджелудочную железу.
- Варикозное расширение вен. Входящие в состав продукта вещества сказываются и на состоянии сосудов.
- Индивидуальная непереносимость. В исключительных случаях может возникать аллергическая реакция на крахмал, присутствующий в большом количестве.
- Лишний вес. Банан относится к продуктам, имеющим высокую калорийность. Только отдельные его виды могут быть включены в рацион при соблюдении диеты.
- Аллергия у малыша. Когда мама вводит банан в рацион ребенка, аллергическая реакция сопровождается такими неприятными симптомами, как сыпь, зуд, появление покраснений, пятен на коже, нарушение стула, колики.
С целью исключения проявления неблагоприятных последствий необходимо соблюдать правила введения банана в рацион кормящей мамы, убедиться в отсутствии противопоказаний.
Советуем почитать:
Банан-антидепрессант
Бананы во время кормления усиливают выработку эндорфинов в организме, за счет чего повышается настроение, то есть этот фрукт является натуральным антидепрессантом, что тоже очень важно для кормящих мамочек, которые хотят избежать послеродовой депрессии в период лактации. Это происходит за счет содержания в нем аминокислоты триптофана, которая к тому же повышает сексуальную активность, из-за чего банан считается продуктом-афродизиаком
Это происходит за счет содержания в нем аминокислоты триптофана, которая к тому же повышает сексуальную активность, из-за чего банан считается продуктом-афродизиаком.
Он полезен и при наружном применении: маски из него делают кожу мягкой и гладкой, улучшают ее цвет, увлажняют и питают, а волосы после банановых масок перестают сечься, что важно любой женщине
Полезные свойства бананов
Бананы в полтора раза питательнее картофеля. 1-2 банана отлично утоляют голод и могут составить полноценный завтрак, отдельно или в сочетании с йогуртом, кашей, сливками и другими фруктами. Бананы при лактации прекрасно влияют на пищеварение, помогают лучше очищаться кишечнику, обладая легким слабительным свойством. В этих плодах содержится масса полезных веществ, необходимых организму мамы во время лактации и новорожденного:
- Калий и магний — укрепляют сердечно-сосудистую систему, влияют на состояние мышц, костей, мозга и печени. Калий регулирует давление, магний к тому же хорошо влияет на нервную систему после родов, предотвращая появление депрессии;
- Витамины группы B – хорошо влияют на мозг: улучшают память и концентрацию внимания;
- Витамины группы А – улучшают зрение;
- Витамин С — укрепляет иммунную систему организма, помогая кормящей маме бороться с простудными заболеваниями, и в том числе является отличным средством профилактики онкологических заболеваний;
- Витамин Е — делает кожу гладкой, а волосы мягкими, густыми и блестящими;
- Железо — способствует поднятию гемоглобина у кормящей мамы;
- Аминокислота триптофан — способствует регуляции аппетита, а также помогает кормящей матери лучше адаптироваться к новому ритму жизни в первые месяцы жизни малыша, улучшает сон;
- Марганец — укрепляет кости;
- Клетчатка — нормализует пищеварение при ГВ, помогает избежать запоров.
- Другие полезные вещества — кальций, натрий, селен, фосфор, цинк.
Даже имея высокую калорийность, этот фрукт считается диетическим. В нем отсутствуют холестерин и насыщенные жиры, он легко усваивается за счет содержания пектиновых веществ и яблочной кислоты, полезных для пищеварения. Кроме этого, в целом нормализуется работа ЖКТ, что особенно полезно больным хроническим гастритом и панкреатитом, ведь таблетки употреблять в период кормления грудью нежелательно.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Для безопасности при выборе бананов для покупки следует учитывать следующие советы:
полезный банан должен иметь равномерный желтый цвет;
наличие пятен на фрукте не принесет вреда;
запах должен нравиться покупателю и вызывать аппетит;
не допускается для употребления в пищу кормящей маме бананов без хвостика или с треснувшей кожурой;
спелые бананы на ощупь будут казаться твердыми, однако это не означает, что они зеленые;
следует обратить внимание на код наклейки, если на ней изображен код 4011 и 94011 – это значит, что бананы выращены в органических условиях, если код фрукта начинается с цифры 8, то такие бананы будущей маме и ребенку покупать не следует.
Бананы в первый месяц
Начальные 30 дней – самые сложные для матерей и малышей. Дети остро реагируют на введение новых продуктов. Итак, можно ли есть бананы при грудном вскармливании? В случае отсутствия проблем с пищеварением один плод на протяжении суток пойдёт лишь на пользу.
Если же малыш аллергенный с самого рождения, в первый месяц от фруктов лучше отказаться. Это касается как бананов, так и печёных яблок. У редкой категории грудничков наблюдается непереносимость крахмала. Тогда не стоит усугублять положение употреблением жёлтых фруктов и картошки.
Через две недели можно попробовать вновь ввести фрукт. Если реакция будет отрицательной, их приём продолжают, постепенно увеличивая дозировку.
Когда организм новорождённого привыкнет к этому фрукту, его можно будет добавить к ежедневному меню.
Если ребёнок плохо набирает вес, педиатры рекомендуют мамам не пренебрегать потреблением жёлтых плодов. Ведь они способствуют увеличению выработки молока, добавляют ему сладости.
Можно ли маме бананы, если они не влияют на несформированную пищеварительную систему младенца? – Безусловно, да.
Можно ли кормящей маме бананы, все доводы за и против вкусняшек
Банан — экзотический фрукт, один из самых популярных в мире. Этот «обезьяний фрукт» нравится как взрослым, так и детям с ранних лет, ведь он очень полезен, обладает замечательным вкусом. И, конечно, очень нравятся бананы кормящим мамам. Многим хочется начать употреблять бананы в первый месяц, во время грудного вскармливания, но останавливают возможные последствия для здоровья малыша.
Можно ли бананы при грудном вскармливании? Мнения медиков на этот счет расходятся. Зачастую в роддомах, чтобы перестраховаться, выдают кормящим мамам особую строгую диету, исключающую практически все продукты, которые могут вызвать аллергию. Но дело в том, что это почти все вкусные и полезные продукты! Как ни странно, многие мамочки и сами, перестраховываясь, садятся на такую диету и очень мучаются, что нельзя ничего вкусного. Так и до послеродовой депрессии недалеко.
Не стоит слепо верить таким советам, а лучше разобраться, в чем реальная польза или вред бананов для кормящей мамы и малыша, и все же, можно ли кормящим бананы.
Интересные факты о бананах
Родом этот фрукт из Южной Азии. Его латинское название – “musa sapientum”, то есть, буквально, фрукт мудрых. Больше всего бананов производят Индия и Бразилия. Есть множество разных видов, которые отличаются по размеру и по цвету, от красных и черных до желтых и зеленоватых, а также по вкусу — очень сладкие или более пресные. В нашей стране популярны большие ярко-желтые бананы, но иногда на прилавках можно найти и более сладкие маленькие желтые, а также очень вкусные вяленые и сушеные.
Немногие знают, что на самом деле банан является ягодой. Банановое дерево представляет собой огромную траву (самую большую в мире) высотой 8-9 метров и диаметром около 40 см, имеющую древовидную структуру, на которой вырастает около 300 плодов, в общей сложности весом примерно 500 кг.
Полезные свойства бананов
Бананы в полтора раза питательнее картофеля. 1-2 банана отлично утоляют голод и могут составить полноценный завтрак, отдельно или в сочетании с йогуртом, кашей, сливками и другими фруктами. Бананы при лактации прекрасно влияют на пищеварение, помогают лучше очищаться кишечнику, обладая легким слабительным свойством. В этих плодах содержится масса полезных веществ, необходимых организму мамы во время лактации и новорожденного:
- Калий и магний — укрепляют сердечно-сосудистую систему, влияют на состояние мышц, костей, мозга и печени. Калий регулирует давление, магний к тому же хорошо влияет на нервную систему после родов, предотвращая появление депрессии;
- Витамины группы B – хорошо влияют на мозг: улучшают память и концентрацию внимания;
- Витамины группы А – улучшают зрение;
- Витамин С — укрепляет иммунную систему организма, помогая кормящей маме бороться с простудными заболеваниями, и в том числе является отличным средством профилактики онкологических заболеваний;
- Витамин Е — делает кожу гладкой, а волосы мягкими, густыми и блестящими;
- Железо — способствует поднятию гемоглобина у кормящей мамы;
- Аминокислота триптофан — способствует регуляции аппетита, а также помогает кормящей матери лучше адаптироваться к новому ритму жизни в первые месяцы жизни малыша, улучшает сон;
- Марганец — укрепляет кости;
- Клетчатка — нормализует пищеварение при ГВ, помогает избежать запоров.
- Другие полезные вещества — кальций, натрий, селен, фосфор, цинк.
Даже имея высокую калорийность, этот фрукт считается диетическим. В нем отсутствуют холестерин и насыщенные жиры, он легко усваивается за счет содержания пектиновых веществ и яблочной кислоты, полезных для пищеварения. Кроме этого, в целом нормализуется работа ЖКТ, что особенно полезно больным хроническим гастритом и панкреатитом, ведь таблетки употреблять в период кормления грудью нежелательно.
Действия на организм мамы и ребенка
Мама
Бананы способны насытить и зарядить энергией организм мамы. Содержащийся в них триптофан способствует улучшению настроения и также помогает нервной системе быть уравновешенной. Улучшается работа мозга, нормализуется давление, снижаются головные боли, постепенно обновляется кровь, повышается иммунитет и самое важное улучшается лактация.
Ребёнок
Малыш получает с молоком пектин, который содержится в бананах и помогает работе желудочно-кишечного тракта. В целом употребление этих фруктов кормящей мамой способно нормализовать стул и малыша. То есть он в равной степени справляется с расстройством и запором. В особо редких случаях у малышей наблюдается кратковременное вздутие животика. Однако бананы способны укрепить сон малыша.
Банан-антидепрессант
Бананы во время кормления усиливают выработку эндорфинов в организме, за счет чего повышается настроение, то есть этот фрукт является натуральным антидепрессантом, что тоже очень важно для кормящих мамочек, которые хотят избежать послеродовой депрессии в период лактации.
Это происходит за счет содержания в нем аминокислоты триптофана, которая к тому же повышает сексуальную активность, из-за чего банан считается продуктом-афродизиаком.
Он полезен и при наружном применении: маски из него делают кожу мягкой и гладкой, улучшают ее цвет, увлажняют и питают, а волосы после банановых масок перестают сечься, что важно любой женщине.
Когда бананы нужно употреблять с осторожностью?
Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют: — Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>> — Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью — Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее… — Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>
Несмотря на все свои полезные свойства, бананы тоже могут иметь противопоказания. Прежде всего — по причине содержания большого количества сахара, а также из-за того, что фрукт этот экзотический для нашей страны. По этой причине многие сомневаются в том, можно ли кормящей маме кушать бананы, особенно если она не ела их перед родами.
Итак, вот в каких случаях лучше воздержаться от употребления бананов при ГВ:
- Аллергия. Бананы вообще считаются гипоаллергенным продуктом, но если у мамы или ребенка есть аллергия на другие фрукты, то могут вызвать аллергическую реакцию и бананы при кормлении грудью;
- Сахарный диабет. Кроме повышенного содержания сахара, этот фрукт еще создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу;
- Варикозное расширение вен и тромбофлебит;
- Индивидуальная непереносимость. Иногда организм по каким-то причинам не принимает этот экзотический фрукт, и определить это можно лишь опытным путем;
- За счет высокого содержания сахара мякоть банана может вызывать процессы брожения, вызывая у младенца газообразование и вздутие животика, болезненные колики;
- Лишний вес. Хоть бананы и хорошо усваиваются, но много лишнего сахара в них и высокая калорийность снижению веса не способствует;
- Слишком ранний возраст, сразу после родов. Лучше воздержаться и не кушать банан в первый месяц, так как нежная пищеварительная система ребенка его может не принять.
Все же этот плод редко вызывает какие-либо негативные эффекты, очевидно, что пользы для кормящих мам и младенцев от них гораздо больше, чем вреда. Главное — правильно ввести бананы в рацион при ГВ, и тогда плохих последствий удастся избежать
Особенности выбора продукта
Бананы можно употреблять в разных видах – большинство людей просто едят эти фрукты свежими, но из них также можно приготовить салат с добавлением творога, сметаны или сливок, коктейли или пюре без тепловой обработки. Продукт можно жарить или тушить как основной ингредиент блюда, в то же время он является прекрасным дополнением для выпечки – различных запеканок, кексов и печенья. Ни один из способов употребления бананов не противопоказан для кормящих женщин, но следует помнить, что запеченные в духовке фрукты обязательно потеряют часть своей пользы. Тепловая обработка обязательно разрушит часть полезного, потому тушеные, печеные или жареные бананы скорее вкусны, нежели полезны.
В этом контексте намного важнее правильно выбирать свежие фрукты, тем более что именно в таком виде их употребляют чаще всего. Глобальных исследований на этот предмет никогда не проводилось, однако некоторые специалисты по собственным наблюдениям утверждают, что именно спелые фрукты в большей степени провоцируют запор, тогда как незрелые становятся причиной метеоризма и общего расстройства пищеварения.
Соответственно, правильный выбор бананов может как помочь решить проблему, так и еще больше усугубить ее. Определяясь с покупкой тех или иных фруктов, мама всегда должна помнить, что эффект практически всегда распространяется и на ребенка, потому, вылечив свою проблему, она может создать противоположную проблему для малыша.
Не стоит забывать, что бананами, как и любым другим фруктом, можно отравиться, тем более что большинство потребителей бананы никогда не моют. На самом же деле специалисты советуют не просто чистить этот фрукт, но еще и мыть, да не в любой воде, а только в горячей. Конечно, и эта процедура не слишком поможет, если фрукт выбран слегка подпорченный. Если у мамы после употребления подобной еды наметились первые признаки отравления, принимать меры следует относительно не только себя, но и относительно ребенка – он наверняка тоже получил заразу вместе с молоком. Фрукты с поврежденной кожицей или оторванным хвостиком покупать не стоит вовсе – вы не можете быть уверены, что там не завелись бактерии.
Как правильно вводить бананы в рацион при ГВ?
Итак, можно ли есть бананы кормящей маме, и сколько? Если молодая мама употребляла их в пищу будучи беременной, и все было хорошо, то, скорее всего, бананы можно кушать и при ГВ.
Обычно к четырем неделям их уже можно есть. Однако необходимо придерживаться такого ограничения: не более одного в день. Вначале попробовать съесть половинку, в случае, если все прошло хорошо, у мамы и малыша не появилось неприятных ощущений, то в следующий раз есть уже целый.
В случае если всю беременность будущая мама оказывалась от этого фрукта, а тут вдруг решила попробовать, то вводить его в рацион надо более осторожно, начиная с маленького кусочка. Лучше это сделать утром, и днем следить за ощущениями и состоянием ребенка. При появлении вздутия, высыпаний на лице и теле, рвоты, поноса или запора, употребление прекратить немедленно.
В следующий раз можно снова попытаться попробовать ввести этот фрукт в рацион спустя пару месяцев. Если же и в этот раз будут неприятные последствия, то воздержаться уже на срок до 7 месяцев, когда малыш немного подрастет. Если же все прошло хорошо для кормящей мамы и ребенка, на второй и третий день можно съесть половинку банана, а по прошествии трех дней — уже можно кушать целый фрукт.
Банан для питания кормящий мамы должен быть свежим, ярко-желтым, без трещин в кожуре и темных пятен. Для прикорма малыша лучше использовать маленькие бананчики — так называемые baby banana.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр считает, что уход за новорожденным включает соблюдение гигиены, ежедневные прогулки и разумную диету кормящей мамы. При одной мысли о пищевых ограничениях женщины впадают в тоску, но еда может быть не только полезной, но и вкусной. Количество съеденных продуктов не влияет на выработку грудного молока, а качество блюд обязательно скажется на здоровье ребенка.
Комаровский рекомендует первые две недели после родов полностью исключить продукты, провоцирующие усиленное газообразование у младенца. К ним относятся бананы, которые в период грудного вскармливания вызывают размягчение стула и колики. Лакомиться тропическим плодом можно, когда малышу исполнится 2 месяца, а начинать следует с небольшого ломтика. Банан – настоящий кладезь полезной клетчатки и фолиевой кислоты, которая необходима для восстановления женского здоровья.
Комаровский рекомендует исключить бананы из рациона до достижения ребенком двух месяцев так как этот продукт провоцирует газообразование и может вызвать колики у малыша.
Полезные блюда из банана
Этот чудесный фрукт можно кушать как сам по себе, так и приготовить из него разные блюда.
Фруктово-банановый салат
Банановые кусочки перемешать с нарезанным яблоком, грушей и другими фруктами, сливками или йогуртом, посыпать орешками и сахарной пудрой.
Банановый коктейль
Смешать в блендере банановую мякоть и молоко или питьевой йогурт. Такой коктейль хорошо пить за полчаса до кормления грудью.
Салат бананово-творожный
Нежирный творог, порезанные на кусочки банан и грушу смешать и заправить нежирной сметаной.
Банановое печенье
Банановую мякоть растереть с 200 граммами творога и 1 ст.л. сахара, постепенно добавить просеянную муку, до получения плотной массы.
Овсянка с бананом
Приготовить овсянку на молоке или сливках, добавить немного какао-порошка или шоколадной пасты, а затем мелко нарезанные банановые кусочки. Приготовленную таким образом овсянку дополнить по вкусу любым другим фруктом, орешками, кокосовой стружкой и т.д. Если, конечно, все эти продукты не вызывают отрицательной реакции со стороны организма меленького ребенка.
Запеченные бананы
Мякоть банана выложить в жаропрочную форму и сбрызнуть соком лимона, чтобы он не потемнел. Сверху выложить смесь с яйцом и медом. Поставить блюдо в микроволновку на специальную решетку и запечь в режиме гриля 8-10 минут, или в духовом шкафу. Если запекаете бананы в духовке, ее нужно предварительно разогреть до 180 градусов.
Сушеные бананы
Можно приготовить следующим образом: спелый фрукт разрезается пополам, сбрызнув его лимонным или апельсиновым соком, чтобы не потемнел, выкладывают на решетку, а затем – на противень, и ставят в духовку, разогретую до 80 градусов. Дверцу духовки можно немного приоткрыть, оставить так на несколько часов до полного высушивания мякоти.
Все эти блюда очень быстро легко готовятся, что тоже важно для кормящих мамочек, а главное, они вкусные и полезные для организма, позволяют разнообразить меню и поднимают настроение кормящей маме, а значит, и малышу. Каждый рецепт можно изменить по своему вкусу и возможностям.
полезные свойства и вред для организма, состав витаминов и микроэлементов
Кормящей маме придется отказаться от многих продуктов, которые она употребляла ранее. Часто сомнение вызывают даже местные фрукты и овощи, не говоря уже об экзотических плодах. Отношение к киви при ГВ у специалистов неоднозначное, поэтому перед введением его в рацион важно учесть все нюансы, возможные противопоказания и побочные действия.
Состав экзотического фрукта
Основную часть плода составляет вода (примерно 84%). Кроме того, в нем содержатся белки и жиры (приблизительно по 1%), а также 10% углеводов.
Киви является кладезем витаминов, таких как:
- Витамин С. Он присутствует даже в большем количестве, чем в цитрусовых. Для восполнения суточной нормы витамина достаточно одного плода в день.
- Витамины Е и А, которые полезны для кожи, ногтей и волос, что очень актуально для кормящих мам, желающих привести в порядок свой внешний вид после родов.
- Фолиевая кислота, которая считается женским витамином, улучшает состав крови, способствует укреплению иммунитета и костной ткани, повышает устойчивость в стрессовых ситуациях.
- Витамин В6 (пиридоксин), который особенно необходим беременным и кормящим женщинам.
Особенность киви в том, что присутствующие в нем витамины не разрушаются в процессе консервирования.
Кроме того, ягода богата микро- (железо, цинк, йод и др.) и макроэлементами (калий, кальций, фосфор). Также в ней присутствует клетчатка, помогающая избавиться от такой проблемы, как запоры, которыми нередко страдают молодые мамы после родов.
Обнаружено также присутствие в плоде уникального фермента – актинидина, расщепляющего белки, нормализующего процесс свертывания крови, положительно влияющего на систему пищеварения. В 100 г продукта – 48 ккал.
Полезные свойства плода
Состав витаминов и микроэлементов киви обеспечивает его ценные свойства:
- Повышение иммунитета благодаря витамину С, что полезно ослабленному родами организму.
- Нормализация работы ЖКТ, устранение запоров, выведение токсинов благодаря наличию клетчатки.
- Активизация процесса обновления клеток.
- Укрепление стенок сосудов.
- Профилактика образования камней в почках благодаря повышенному содержанию воды.
- Положительное воздействие на зрение, состояние кожи.
- Нормализация артериального давления.
- Защита от тромбоза. Всем известно, что вынашивание малыша усугубляет проблемы с венами, которые имелись у женщины до беременности. А после родов патология может прогрессировать. В таком случае употребление киви при ГВ будет особенно полезным.
Кроме того, этот плод способствует похудению, что очень актуально для многих кормящих мам, успевших набрать несколько лишних килограмм за время вынашивания малыша. Вещества, содержащиеся в продукте, расщепляют жиры, помогают лучшему усвоению пищи. С целью похудения рекомендуется употреблять плод через 30 минут после еды.
Содержание сахара в плоде умеренное. Это позволяет употреблять его даже тем женщинам, у которых диагностирован сахарный диабет.
Киви для кормящих мам
Однозначного ответа, можно ли киви при кормлении грудью, врачи не дают. Употребление плода возможно при соблюдении мер предосторожности и при наличии некоторых условий. Изучим детально:
- Малышу должно исполниться хотя бы 3 месяца. Киви при ГВ в первый месяц употреблять нежелательно. Ведь пищеварительная система малыша еще недостаточно созрела.
- Мама была знакома с плодом еще в процессе вынашивания малыша и до беременности, при этом нежелательные реакции замечены не были.
- Введение ягоды в меню происходит постепенно. Сначала можно попробовать маленький кусочек и выждать несколько дней. Если организм крохи реагирует на введение нового продукта нормально, можно пробовать увеличивать порцию.
- Если малыш склонен к аллергическим реакциям, вводить киви в рацион следует не ранее шести месяцев. Также повременить придется, если организм мамы реагирует на свежие фрукты вздутием.
- Польза и вред киви для организма зависят также от количества употребления. Тут важна умеренность даже при отсутствии негативных реакций – 1-2 плода в день вполне достаточно.
- Перед введением в рацион нового продукта необходимо получить консультацию педиатра. Исходя из индивидуальных особенностей крохи специалист оценит целесообразность употребления продукта.
Молодых мам интересует вопрос, может ли быть аллергия на киви. Так как фрукт относится к разряду экзотических, негативные реакции могут проявляться как у мамы, так и у малыша. Также это возможно при чрезмерном его употреблении кормящей женщиной.
Противопоказания
Несмотря на свою пользу, у плода имеются и противопоказания:
- Если у женщины еще до беременности наблюдались аллергические реакции на плод, от его употребления следует отказаться.
- Не стоит включать в рацион при наличии патологий почек, а также язвы или гастрита.
- Повременить с употреблением плода следует в случае жидкого стула у ребенка. Из-за послабляющего действия продукта ситуация может только ухудшиться.
При употреблении киви следует учитывать то, что большое содержание С может негативно повлиять на состояние зубной эмали, а в период вынашивания малыша и во время лактации у женщин и так возникают проблемы с зубами. Поэтому после того как вы полакомились фруктом, желательно ополоснуть ротовую полость водой или почистить зубы.
Как выбирать киви
Польза и вред для организма любого продукта зависят от его качества. Чтобы употребление киви было максимально полезным, необходимо его правильно выбирать. Осмотрите внимательно плод. Пятна, вмятины, дефекты и поврежденная кожица – признак некачественного продукта. Обратите внимание и на запах. Не стоит покупать фрукт, от которого исходит винный аромат, скорее всего плод перезревший. При нажатии не должна сочиться жидкость. Лучше отдавать предпочтения тем, которые имеют средние размеры.
Многие специалисты советуют выбирать слегка недозревший плод. Положив его в теплое место, а еще лучше рядом со спелым яблоком, вы ускорите процесс его созревания. В холодильнике он хранится длительное время, особенно в контейнере с крышкой. В морозильной камере можно хранить плод до 10 месяцев.
Способы употребления кормящими мамами
Максимальную пользу можно получить, употребляя плод в свежем виде. Неразбавленный сок киви при ГВ лучше не пить, так как возможно появление аллергической сыпи. Лучше разбавлять его водой (1:6).
При употреблении плода в виде добавки к блюдам можно снизить нагрузку на организм малыша. Можно добавлять кусочки киви в кашу, творог, йогурт или салат.
Витаминный салат
Это полезное блюдо можно употреблять в период лактации. Нужно взять:
- листовой салат;
- кабачок небольшого размера;
- половинку киви;
- творог – 40 г;
- твердый сыр с низким процентом жирности;
- оливковое масло – 1 ч. л.;
- сок лимона.
Как готовить:
- Листья салат порвать.
- Кабачок приготовить на пару. Нарезать его и киви небольшими кубиками.
- Добавить творог.
- Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
- Украсить тертым сыром.
Салат «Африка»
Еще один салат, который поможет разнообразить меню кормящей мамы.
Вам понадобятся:
- 250 г куриного филе;
- 100 г твердого сыра;
- 2 вареных яйца;
- 1 яблоко;
- 1 киви;
- 100 г корейской морковки;
- 100 мл сметаны.
Как готовить:
- Отваренное филе курицы, киви нарезают кубиками небольшого размера.
- Измельчают на терке яйца, яблоко и сыр.
- Выкладывают компоненты слоями на блюдо: филе, киви, яйцо, яблоко, сыр, корейская морковь. Каждый слой нужно промазать сметаной.
- Ставят на полтора часа в холодильник.
Компоты
Фрукт способен сохранять свои полезные свойства даже в замороженном виде. Плод можно почистить и порезать кусочками, положить в морозилку и доставать по мере необходимости, добавляя во фруктово-ягодные компоты.
Такой напиток будет полезен не только женщине, но и малышу. Но крохе разрешено употребление компота лишь по достижении 9 месяцев.
Фруктовый лед
Такой рецепт пригодится молодым мамам в жару. Лакомство поможет утолить жажду и насытит организм витаминами.
Нужно взять:
- 3 киви;
- 150 мл воды;
- 2 столовые ложки сахара;
- лимонный сок по вкусу.
Приготовление:
- В воду добавляют сок лимона, сахар, нагревают до растворения последнего.
- Очищенные плоды измельчают на терке или при помощи блендера.
- Соединяют полученную массу с сиропом.
- Разливают по формам, которые предназначены для мороженого.
- Отправляют в морозильную камеру на три часа.
Задаваясь вопросом, можно ли кормящим киви, молодые мамы должны помнить о том, что им следует быть избирательными и осторожными, включая что-то новое в меню. При этом необходимо учитывать возможные противопоказания и наличие патологий как у мамы, так и у малыша. Киви при ГВ принесет пользу при соблюдении всех мер предосторожности, поможет разнообразить рацион, обеспечить хорошее самочувствие женщины, активный рост и развитие крохи.
Бананы при грудном вскармливании можно ли кормящим мамам
Заморские, но давно ставшие практически родными, бананы при грудном вскармливании могут, как насытить растущий организм ребенка питательными компонентами, микроэлементами, минералами, так и негативно повлиять на состояние малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей новорожденного и правильности подхода.
Сытный и сладкий фрукт не входит в перечень продуктов, запрещенных в период грудного вскармливания и нередко становится хорошим подспорьем кормящим мамам, вынужденным отказываться от многих желанных блюд. В первый месяц после родов от употребления бананов все же придется воздержаться, реакция ребенка может оказаться слишком бурной, а дальше можно действовать по специальной схеме.
Можно ли употреблять бананы при лактации
Прежде всего, необходимо определить, можно ли маме употреблять бананы в конкретном случае. В группу риска традиционно попадают женщины, которые во время беременности или еще до нее отличались склонностью к аллергическим реакциям, особенно на фрукты. Но даже при полном отсутствии практики отторжения организмом пищевых продуктов необходимо внимательно следить за стулом грудничка.
Запоры, изменение качества или цвета кала должны насторожить. В этом случае кормящей маме придется повременить с введением фруктового разнообразия в привычное меню и повторить эксперимент не ранее, чем через неделю после восстановления нормальной работы кишечника ребенка.
Вводя в рацион бананы при грудном вскармливании, нужно основываться на соблюдении следующих правил:
- Новый для малыша продукт вводится постепенно, даже если кормящей женщине очень хочется съесть сразу килограмм фруктов, на первый раз придется ограничиться четвертинкой. Через неделю порцию можно увеличить в два раза. Еще через неделю, при условии отсутствия негативных проявлений со стороны детского организма, допускается употребление одного банана в день.
- При появлении сыпи или зуда у малыша и даже мамы прием продукта нужно временно прекратить. Заново его нужно вводить по той же схеме!
- Кормящей женщине, которая не употребляла бананов во время беременности и даже не испытывала в них потребности, нужно проявлять особую осторожность.
Совет: Особое внимание стоит уделить выбору бананов. При ГВ отмечается их повышенное влияние на состояние кишечника, как у женщины, так и у ребенка. Зеленоватые бананы содержат много крахмала, поэтому отличаются послабляющим действием. Спелый фрукт обладает крепящим эффектом из-за повышенного содержания пектина.
Тем, кто считает, что лучше не рисковать, ведь несколько месяцев можно пожить без бананов, стоит знать о полезных свойствах фрукта, положительно влияющих на здоровье и развитие малыша:
- Высокая питательность продукта и его целебные свойства помогут кормящей маме очень быстро восстановиться после родов.
- Компоненты фрукта нормализуют артериальное давление и благотворно влияют на состояние нервной и пищеварительных систем женщины и новорожденного.
- Благодаря особенностям спелых и зеленоватых бананов можно быстро избавиться от проблем со стулом, преследующих в первые месяцы после родов.
- Высокий уровень витаминов группы В, С и Е, магния, фосфора, железа, калия и кальция способствует концентрации внимания, снижает восприимчивость истощенного женского и растущего детского организмов к стрессу.
- В состав бананов входят уникальные по своим свойствам аминокислоты, которые позволят кормящей маме поддерживать вес в пределах нормы. Питательный компонент позволит контролировать аппетит, отказаться на время от сахара и быстрых углеводов.
- Регулярное употребление продукта способствует нормализации сна в период ГВ.
Специалисты утверждают, что при употреблении бананов организм начинает вырабатывать серотонин, повышающий чувство радости и удовольствия.
Причины, по которым бананы могут попасть в группу риска
Большинство бананов, заполняющих полки современных супермаркетов и продуктовых магазинов, можно употреблять, не опасаясь негативного влияния на здоровье. Кормовые бананы, которые еще несколько лет назад активно поставлялись на европейские рынки, были вытеснены более качественной и полезной продукцией. К сожалению, специфика выращивания и транспортировки фруктов такова, что на полки магазинов они попадают если не вредными, то уже и не полезными.
- Чаще всего продукция собирается в еще неспелом виде и доводится до нужной кондиции с помощью этилена. В результате такой обработки продукты приобретают яркий желтый цвет, но большая часть полезных компонентов превращается в сахар. Такие продукты считаются даже вредными, учитывая уровень образовавшихся углеводов.
- Нельзя забывать и о том, что еще очень зеленый продукт не успевает наполниться всеми полезными компонентами, за которые так ценится. После того, как он снимается с пальмы, начинается разрушение и без того незначительного количества необходимых для организма веществ.
Получается, что кормящей маме лучше употреблять нежные фрукты пребывая на каком-нибудь курорте, где продукты выращиваются в природе. В крайнем случае, допускается приобретение еще слегка зеленоватых изделий и самостоятельное доведение их до нужного состояния без использования специфического газа.
Вопреки распространенному мнению, сушеные бананы отличаются еще меньшей пользой, чем их свежий аналог. Они содержат внушительное количество калорий при минимуме микроэлементов, что нередко становится причиной стремительного набора веса.
В каком виде лучше всего ввести бананы при грудном вскармливании?
Если ежедневно употреблять бананы в чистом виде, продукт довольно быстро надоест и перестанет восприниматься организмом с радостью и благодарностью. Чтобы этого не случилось, кормящей женщине можно попробовать один из следующих подходов:
- Банановые коктейли с добавление натурального йогурта. Не только замечательный продукт для детоксикации и очищения организма, но и эффективное освежающее средство.
- Фруктовый салат с добавлением яблок, творога и нежирной сметаны.
- Овсяная, рисовая или гречневая каша, не сваренная, а настоянная на кипятке. Ее лучше заправлять именно бананами, а не маслом, сахаром или жирными сливками.
- Банановый десерт, приготовленный из самого простого раскрошенного песочного печенья, творога и бананового пюре. Смесь нужно запечь в духовке в течение четверти часа, чтобы достичь нужной консистенции и не ликвидировать пользу продукта.
Несмотря на видимую легкость фрукта, использовать его в качестве прикорма раньше положенного срока запрещено. С молоком матери ребенок получает совсем незначительное количество продукта, причем только в виде необходимых веществ.
Ознакомьтесь со статьей: яблоки при грудном вскармливании
Овсянка для кормления грудью с изюминкой
Если вы устали от овсянки в период лактации на завтрак или ищете рецепт завтрака для кормящих на ходу, не ищите ничего, кроме нашего рецепта овсяно-бананового хлеба в период лактации. Этот богатый питательными веществами завтрак, наполненный галактиками, — идеальный готовый завтрак на вынос для напряженного утра. А с добавлением шоколадной стружки вы можете начать свой день со здорового и вкусного «угощения»!
Статья по теме: 4 основных рецепта овсянки для кормления грудью, которые вы должны знать, как приготовить
Мы любим овсянку в период лактации бесконечно, но иногда нужно просто что-то изменить.Несмотря на то, что мы хотели что-то немного другое на завтрак, мы все же хотели получить преимущества от ингредиентов, повышающих выработку молока, которые содержатся в овсянке в период лактации. Ввод: лактация овсяно-банановый хлеб. Этот завтрак также более удобен для пассажиров, так как вы можете просто взять кусок и отправиться в путь. Нам нравится варить яйца вкрутую по выходным и сочетать несколько сваренных вкрутую яиц с ломтиком овсяно-бананового хлеба. Другие варианты включают в себя сочетание ломтика хлеба с контейнером с йогуртом или взбивания смузи, если у вас есть время.
Статья по теме: Как быстро увеличить количество грудного молока
Действительно ли этот овсяно-банановый хлеб увеличивает выработку молока? Ваш опыт может отличаться, но он наполнен ингредиентами, которые, как научно доказано, увеличивают количество грудного молока, включая овсянку, молотые семена льна и пивные дрожжи. Он также наполнен белком, в котором кормящим мамам нужно много, благодаря яйцам и йогурту.
Статья по теме: Запеченная овсянка: версия для кормления грудью
Следует отметить, что для этого рецепта бананового хлеба с овсянкой в период лактации требуется цельнозерновая мука.Если вы никогда раньше не пекли из цельнозерновой муки, имейте в виду, что из нее получится более плотный и тяжелый хлеб по сравнению с обычной универсальной белой мукой. Это не повлияет на восхитительный вкус хлеба, но текстура получится лучше, чем при использовании белой муки. Причина этого в том, что в цельнозерновой муке все еще есть зародыши пшеницы и отруби, а это значит, что в ней больше белка и клетчатки, чем в белой муке (т. Е. Больше питательных веществ, необходимых для того, чтобы дольше оставаться сытым).
Статья по теме: Помогают ли Oreos снабжать молоком? (Может быть!)
Если вы предпочитаете использовать универсальную муку, добавьте одну дополнительную столовую ложку на стакан цельнозерновой муки (так 1.5 столовых ложек + 1,5 стакана универсальной муки). Если у вас нет глютена, смело заменяйте цельнозерновую муку своей любимой безглютеновой мукой. К слову сказать, раньше мы не пекли это с мукой без глютена, но сейчас 21 век, поэтому мы уверены, что это возможно. Выполните быстрый поиск в Google, чтобы найти рекомендуемое соотношение цельнозерновой муки к выбранной вами безглютеновой муке.
Статья по теме: Идеальный рецепт для кормления грудью: помадка для кормления грудью
Овсяно-банановый хлеб в период лактации
Рецепт бананового хлеба в период лактации, чтобы наполнить живот и грудь!
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 50 минут
Общее время 1 час
Курс Завтрак, закуска
Кухня Американская
Порций 12
Калорий 243 ккал
- 1/2 стакана простого йогурта
- 3-4 спелых банана, очищенных и протертых
- 2 яйца
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/4 стакана кленового сиропа
- 1.5 стаканов цельнозерновой муки
- 1 стакан молотых семян льна
- 1 столовая ложка пивных дрожжей
- 1/2 чайной ложки пищевой соды
- 1/4 чайной ложки соли
- 1 стакан старомодных овсяных хлопьев
- 1/2 стакана шоколадных чипсов или изюм или измельченные орехи
Разогрейте духовку до 350 ° F. Покройте форму для выпечки хлеба размером 8,5 x 4,5 дюйма антипригарным распылителем.
В большой миске взбейте бананы и йогурт. Добавляйте яйца по одному, взбивая после каждого добавления.Добавьте экстракт ванили и кленовый сироп и взбивайте до однородности.
В отдельной миске смешайте цельнозерновую муку, лен, пивные дрожжи, соль и пищевую соду. Добавьте смесь к влажным ингредиентам и перемешайте до однородности.
Осторожно добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку.
Перелейте смесь в подготовленную форму для выпечки хлеба и выпекайте 50 минут или пока края не станут коричневыми.
Выньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут.Наслаждаться!
Ключевое слово банановый хлеб, овсянка лактационная
Муж и ребенок тоже одобрен!
Эта статья содержит партнерские ссылки. См. Нашу партнерскую оговорку для получения дополнительной информации.
Charlie Banana Многоразовые и моющиеся прокладки для кормления из хлопка и флиса, максимальная впитывающая способность, набор из 6 шт .: Прокладки для бюстгальтера для кормления: Baby
Итак, да, я украл фразу Чарли Банана, которую они использовали на своих тканевых подгузниках.Я наткнулась на эти прокладки для кормления, когда хотела сэкономить на покупке одноразовых прокладок (я использовала Lansinoh Disposables с моими первыми двумя детьми). Что касается моего третьего ребенка, я был немного более внимателен к окружающей среде (и бюджету). Но имейте в виду, что это единственный бренд многоразовых прокладок для груди, который я когда-либо пробовал. Если вы используете одноразовые изделия, попробуйте их, и вы никогда не захотите возвращаться.Я ОБОЖАЮ эти колодки. Они мягкие, очень впитывающие и никогда не протекали. Они даже работали всю ночь (хотя в первые несколько раз, когда ребенок спал всю ночь, они были бы довольно насыщенными к утру).Изначально я купил две коробки по 6 пар, что дало мне 12 пар, что вполне достаточно для 5-месячного ребенка, но раньше мне хотелось, чтобы у меня было больше вещей в стирке. Я бы сказал, что 18 пар были хороши для меня, чтобы стирать белье только два раза в неделю.
Я женщина с небольшой грудью (обычно чашка A, когда не беременна или не кормлю грудью, но чашка B во время кормления грудью), и это дает мне достаточное покрытие. Иногда они немного морщинистые под моей чашкой бюстгальтера, но моя чашечка бюстгальтера не показывает складок (это чашка с легкой набивкой) — если вы носите тонкую чашку, морщины могут быть видны — не уверен.
Качество шитья кажется хорошим, они несколько раз выдерживались в стиральной и сушильной машинах с очень незначительным износом. Я обычно выбрасываю их в стирку с моими детскими подгузниками той же компании (извините, если это мерзко, но все получается чистым — обещаю!). Имейте в виду, что обычные моющие средства для стирки могут покрыть шерсть / хлопок и сделать их устойчивыми к впитыванию. Рекомендуется использовать экологически чистое моющее средство. Мне больше всего нравится «Стиральная газировка Нелли».
В любом случае, я, скорее всего, куплю еще одну коробку для ребенка №4, когда придет время.:)
Кроме того, как компания — я могу засвидетельствовать, что служба поддержки позаботилась о моей проблеме с другим продуктом, который они производят (не прокладки для груди, а некоторые подгузники). Поскольку они позаботились обо мне, я доверяю этой компании.
ОБНОВЛЕНИЕ 20.05.14:
Итак, ребенок №4 прибыл, и, как и обещал, я вернулся, чтобы купить еще пару коробок, чтобы добавить к тем, что был от моего предыдущего ребенка — которые ВСЕ ЕЩЕ держатся на высоте!
Авокадо-банановый смузи для беременных и кормящих матерей
Авокадо сегодня легко доступны в супермаркетах.Авокадо, произрастающий в регионе Центральной Мексики, является фруктом (а не овощем) и выращивается более 10 000 лет. Из-за своей чешуйчатой зеленой кожуры авокадо также известен как аллигаторная груша на китайском языке (鳄梨). Спелый авокадо легко узнать по его темно-коричневой кожуре и нежной свежести.
Когда я учился в начальной школе, меня учили, что авокадо — вредные фрукты из-за своей жирности. Итак, правда ли, что авокадо вредны для здоровья? Несмотря на высокое содержание калорий в 320 калорий, авокадо богат питательными веществами и «полезными» жирами.Авокадо обеспечит ваш организм витаминами A, C, E, K, B6 и большим количеством калия. [1] Этот фрукт также известен своими преимуществами для здоровья, такими как уменьшение признаков старения, регулирование уровня сахара в крови и улучшение здоровья глаз. [2]
Ранее я рассказывал, почему беременным и кормящим матерям требуется высокое потребление калия. При низком потреблении калия беременные женщины могут столкнуться с отеками на ногах и лице. Поскольку моя жена столкнулась с опухолью на обеих ногах, мы решили смешать два богатых калием фрукта: авокадо и банан.Отек на ее ступнях вызвал дискомфорт , потому что из-за этого ее обувь кажется очень тесной.
Какой вкус у этого смузи? Сливочно-вкусно! Моя жена наслаждалась ледяным коктейлем каждые 2 дня. После третьего стакана питательного смузи, ее опухоль значительно уменьшилась .
4 Польза для здоровья смузи с авокадо и бананом для беременных и кормящих мам
Богат калием
Кормящим матерям требуется 5 100 мг калия.Авокадо содержит 975 мг, а банан — 422 мг калия. [3] Несмотря на то, что этого может быть недостаточно, оба плода являются хорошим естественным источником калия .
Лучшее пищеварение
Когда фрукты и овощи смешиваются, они легче перевариваются , а питательные вещества намного быстрее усваиваются организмом. [4]
Здоровый жир
Наличие мононенасыщенных жиров в авокадо помогает сохранить кожу, волосы и ногти здоровым . [5]
Смягчение кожи
Помимо калия и полезных жиров, наличие витамина E в авокадо поможет сохранить сияние кожи каждой матери. [6]
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо, очищенный, очищенный от сердцевины и нарезанный кубиками
- 1 стакан молока. Вы можете попробовать этот рецепт даже с фризомумом!
- 2 столовые ложки меда
- 1 спелый банан, очищенный и нарезанный кубиками
- несколько кубиков льда
Указания
- Поместите «мясо» авокадо, свежего молока, банана и меда в блендер.
- Взбить до однородной массы и добавить кубики льда.
- Продолжайте смешивать.
- Залить смесь в стакан. Наслаждаться!
Этот пост подготовлен в сотрудничестве с Friso.
«Дети учатся на опыте, большом или маленьком, хорошем или плохом. Вот почему Friso обеспечивает вашего ребенка правильным питанием, чтобы он был сильным внутри, чтобы справляться с трудностями ».
Для получения дополнительной информации посетите Friso.com.sg, https://www.facebook.com/Frisosingapore & https: // www.instagram.com/frisosg.
Шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом, усиливающий лактацию
Этот шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом для стимуляции лактации — самый вкусный и легкий рецепт лактации, который вам нужен! Пейте по одной каждый день!Когда я была беременна, я знала одно — я буду кормить грудью. Это все, что я знал. Я знала, что это лучше для моего ребенка, чем смесь, и, поскольку я планировала быть домохозяйкой и покинуть корпоративную Америку, очевидно, что грудное молоко было наиболее экономичным вариантом.
Я поставил цель на 6 недель.
Почему никто в моей жизни не сказал мне, как трудно это будет, было выше меня. Мы отлично справились в больнице, а потом кажется, что в тот момент, когда мы вошли в наш дом, разразился ад.
IT. БЫЛО. ЖЕСТКИЙ. ДА !!!
У нас действительно был успешный путь грудного вскармливания. Я кормила обеих наших девочек 3 и 4 года соответственно. И хотя у нас были взлеты и падения, взлетов было намного больше, чем падений.
К счастью, я был очень благодарен за рецепты для кормления грудью. Они определенно заставили меня почувствовать себя увереннее в успехе.
Посмотрите, как приготовить шоколадный смузи для кормления грудью:Работают ли рецепты для кормления грудью?
Одна из вещей, которые я чаще всего слышу от друзей, которые обращаются ко мне по поводу грудного вскармливания, — это то, что они боятся, что не вырабатывают достаточно молока. И я всегда отвечаю: «Очень редко у мамы действительно есть проблемы с производством, однако вы можете принять меры предосторожности и проявить инициативу, помогая своим поставкам.«Я работаю над созданием отличных, простых рецептов, которыми можно поделиться, чтобы у мам были отличные варианты, когда они им нужны.
Итак, как этот рецепт может помочь при лактации?
Овес и лен, как известно, помогают увеличить выработку молока, а арахисовое масло — отличный белок, который гарантирует, что вы получаете нужные калории, утоляя голод, поскольку вы, вероятно, застряли на кушетке, кормя ребенка.
** Примечание. Если вас действительно беспокоит производство молока, обратитесь в IBCLC и / или в местную лигу La Leche League.Вы также можете прочитать наш пост о продуктах, стимулирующих лактацию, чтобы увеличить количество молока. Какие ингредиенты содержатся в молочном коктейле для кормления грудью с арахисовым маслом и бананом?Ингредиенты звучат довольно прямолинейно. Конечно вам нужно:
- какао-порошок
- арахисовое масло
- и замороженный банан
Но вам также понадобится:
- овсяные хлопья (старомодные)
- льняное молотое
- молоко (при необходимости без молока)
- лед для увеличения толщины
Вот и все, всего 7 ингредиентов для этого простого и вкусного рецепта
Обязательно ли кормить, чтобы насладиться этим молочным коктейлем?Я часто задаю этот вопрос, когда некоторые мамы видят этот пост в группе Facebook или Instagram.Им нравится комбо, но они либо не кормят, либо больше не кормят грудью. Хорошие новости… Нет! Вы этого не сделаете.
Если вы посмотрите на список ингредиентов, там нет ничего, что могло бы не понравиться среднему человеку. Так уж получилось, что сочетание ингредиентов помогает кормящим мамам.
На самом деле, Эндрю пил этот молочный коктейль не раз. Я не кормила грудью. И это отличный продукт, который можно подарить своим малышам, поскольку все это натуральные ингредиенты.Хотя есть немного шоколада, это натуральный какао-порошок, и мы не используем никаких подсластителей.
Какой овес лучше всего подходит для кормления грудью?Мы предпочитаем овсяные хлопья старомодного типа, чем овсяные хлопья быстрого приготовления. Хотя оба являются цельнозерновыми и одним и тем же продуктом, овсяные хлопья старого образца не обрабатывались, поэтому они больше в своей истинной форме.
Вы определенно можете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления, если они у вас есть под рукой и у вас нет овсяных хлопьев старого образца, но мы предпочитаем более поздний.
Также важно отметить, что вы не должны использовать в этом рецепте овсяные хлопья быстрого приготовления. Они слишком быстро впитают молоко, и вы получите что-то вроде ночного овсянки (вкусно, но не то, что вам нужно для этого рецепта).
Полезные советы для этого Шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом для кормления грудью :- Если вы не хотите «зернистого» смузи в период лактации, сначала добавьте овес и семена льна и измельчите до состояния мелкого порошка.Затем добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.
- Если у вас нет орехов, вы можете добавить масло для загара, но вкус будет другим. Мы находим масло для загара немного более сильным по вкусу, чем арахисовое масло, поэтому отрегулируйте уровень какао или даже добавьте немного кленового сиропа.
- Кроме арахисового масла, можно использовать и другие ореховые масла.
- Я приготовил это как из свежих, так и из замороженных бананов. Оба хороши. Возможно, вам понадобится добавить немного льда к свежему банану, чтобы он получился таким же густым.
- 100% Cacao немного горьковат, так как не содержит подсластителей. Если вы ищете более сладкий вкус, добавьте от 1/2 до 1 полной столовой ложки сырого меда, агавы или кленового сиропа.
- Можно заменить кокосовое или миндальное молоко вместо молока или даже воду, хотя вкус будет другим.
Приведенные выше советы помогут вам приготовить коктейль для кормления грудью, не содержащий аллергенов, из 8 лучших, если это то, что вам нужно.
Какие еще рецепты кормления грудью я должен попробовать?После того, как вы попробуете этот восхитительный коктейль для кормления грудью, мы уверены, что вы будете искать другие вкусные рецепты, чтобы попробовать! Хорошая новость в том, что у нас есть несколько, за которые слишком много.Некоторые, может быть, даже лучше, чем этот рецепт (это вообще возможно !?) Вот несколько идей:
Надеемся, что вам понравились эти рецепты!
Шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом для кормления грудью
Этот шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом для стимуляции лактации — самый вкусный рецепт лактации, который вам нужен! Пейте по одной каждый день!
Курс: Завтрак, Десерт
Кухня: Кормление грудью
Ключевое слово: рецепты кормления грудью
Порции: 1 молочный коктейль
Калорийность: 557 ккал
Автор: Лариша Кэмпбелл
Состав
- 1 замороженный банан
- 1/4 чашка старомодный овес
- 2 столовая ложка арахисовое масло
- 1 столовая ложка семя льна (до 2 столовых ложек, если вы действительно хотите увеличить производство молока)
- 2 столовая ложка 100% порошок какао
- 3/4 чашка молоко (при необходимости используйте без молочных продуктов)
- 2 чашки лед
- Начинки по желанию: взбитые сливки, порошковый шоколад, нарезанные бананы
Инструкции
Добавьте в блендер овес и дайте ему пару быстрых пульсов.
Добавьте остальные ингредиенты, кроме льда, и взбивайте до однородной массы.
Добавьте 2 стакана льда до однородного состояния.
Наслаждайтесь с толстой соломкой или ложкой!
* Не стесняйтесь пропустить лед, если вы просто хотите смузи.
Примечания к рецептам
** Пищевая ценность является приблизительной.Пожалуйста, используйте пищевую ценность вашего собственного бренда, чтобы проверить наши оценки.
** См. Советы в сообщении о том, как сделать этот смузи 8-ми безаллергенными.
Пищевая ценность
Шоколадный молочный коктейль с арахисовым маслом и бананом для кормления грудью
Количество на порцию (1 молочный коктейль)
калорий 557 Калорий в составе жира 261
% дневная стоимость *
Жиры 29 г 45%
Насыщенные жиры 8 г 50%
Холестерин 18 мг 6%
Натрий 234 мг
Углеводы 64 г 21%
Клетчатка 13 г 54%
Сахар 27 г 30%
Белок 21 г 42%
Витамин A 370IU 7%
Витамин C 10.2 мг 12%
Кальций 269 мг 27%
Железо 3,7 мг 21%
* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
** Приведенные ниже изображения были оригинальными изображениями этого молочного коктейля, стимулирующего лактацию с шоколадным арахисовым маслом и бананом, который вы, возможно, видели на Pinterest. Рецепт тот же, только что мы стали намного лучше в фотографии!
Первоначально опубликовано в мае 2014 г.Обновлено 31.03.2017 и снова 06.05.2019.
Banana Oat Smoothie Lactation Smoothie — Pregnant Mama Baby Life
Борьба с недостатком молока — это так же весело, как и лечение корневого канала.
Беспокойство о том, сможете ли вы вырабатывать достаточно молока, чтобы ваш ребенок оставался счастливым и здоровым, вызывает такой стресс.
Когда я изо всех сил пытался увеличить количество молока, мне казалось, что я перепробовал все!
Одна из тех вещей, от которых трясется лактация!
По сути, это просто старые смузи, но приготовленные из продуктов, увеличивающих грудное молоко.
Вот простой рецепт из продуктов, которые, возможно, уже есть в доме!
В его основе — бананы, овес и миндальное молоко.
Почему овсяное и миндальное молоко в смузи при лактации
Два важных ингредиента в этом коктейле для кормления грудью — это овес и миндальное молоко.
И овес, и миндаль — это пища, способствующая развитию галактик. Продукты Galactagogue — это продукты, которые помогают увеличить количество молока.
Остальные ингредиенты в основном необязательны.Банан придает приятный аромат и дает хороший заряд энергии.
Семена чиа богаты белком и жирными кислотами Омега 3
Льняное масло является еще одним отличным омега-3 омега-3 и также считается галактагогом.
Омега-3 отлично подходят для психического здоровья матери (они помогают предотвратить послеродовую депрессию).
И эти полезные жиры попадут в ваше грудное молоко и укрепят умственные способности вашего ребенка! (Имеется в виду более умные дети!)
Мед и корица предназначены только для ароматизации, так что все сводится к личным предпочтениям.
Выход: 1
Этот питательный бананово-овсяный смузи для кормления помогает увеличить выработку молока и является вкусной и полезной закуской для грудного вскармливания.
Состав
- 1 банан
- 1 стакан миндального молока
- 1/4 стакана сухого овса
- 1-2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка льняного масла
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1/2 стакана льда
- Посыпка корицей
Инструкции
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте в течение 1 минуты или до однородного состояния.
Банкноты
Лед предназначен исключительно для предпочтения текстуры и температуры. Если вы хотите, чтобы напиток был более холодным и разбавленным, используйте больше льда.
Банан, который вы используете, может быть свежим или замороженным.
Семена чиа и семена льна являются необязательными ингредиентами, но они повышают питательную ценность этого смузи, а белок и жир также могут помочь увеличить количество молока.
Льняное масло также является отличным питанием для поддержания настроения и полезно для развития мозга ребенка.
Энергетических укусов бананового хлеба для кормления грудью
22 июня 2018
Нам осталось всего пара дней до того, как Томасу исполнится три месяца, и я не могу поверить, как пролетело время. Что ж, может быть, это немного натянуто. Недели летят, это точно, но кормление посреди ночи — это совсем другое. Мое лишение сна не так плохо, как в те первые недели, когда я чувствовал себя ужасным сочетанием пьянства и похмелья одновременно с ощущением, будто кто-то бьет меня молотком по голове, пока я был под водой.После того, как я не могла переварить вид и запах кофе на протяжении большей части моей беременности, я с распростертыми объятиями приветствовала его возвращение в свою жизнь. Кофе, обещаю, я никогда больше тебя не оставлю.
Помимо лишения сна, первые недели с Томасом были тяжелыми, потому что он отказывался спать в своей люльке, когда мы вернулись домой. Мы с Тревором по очереди не спали и держали его на руках на ночь, пока другой человек спал. Так продолжалось до второй недели апреля, когда он наконец решил, что люлька — не самое страшное место для ночлега.Если вы подпишетесь на меня в Instagram и посмотрите мои истории, вы заметите, что в настоящее время мы изо всех сил пытаемся заставить его спать в своей кроватке или люльке во время дневного сна. Все уверяли меня, что это тоже всего лишь фаза, и он вырастет из нее и решит, что спать в своей кроватке тоже можно. А пока я стараюсь получать как можно больше удовольствия от объятий. Я также в шоке и трепете от того, насколько он вырос с тех пор, как мы привезли его домой, и, глядя на фотографии, когда он был крошечным мягким ребенком, мне еще больше хочется его обнять.Так что, хотя я не могу много успеть в течение дня с точки зрения готовки и уборки, я прихожу к выводу, что посуда и стирка всегда будут там, но мой сын будет таким маленьким только на короткий период время.
Еще одна проблема, с которой пришлось столкнуться в течение первого месяца, — это вернуть Томасу вес при рождении. В итоге он стал медленным, сонным поеданием, и наш первый месяц мы провели с несколькими посещениями нашего семейного врача, консультантами по грудному вскармливанию в больнице, куда я доставил, и несколькими педиатрами по всему городу, чтобы определить, почему он так долго. чтобы набрать вес.Вначале я ожидала, что кормление грудью будет трудным, но ничто не подготовило меня к проблемам с весом, с которыми мы столкнулись, или к чувству отчаяния и беспомощности, когда нам сказали, что он набирает ничтожные количества. Потребовалось много времени, чтобы разбудить его, чтобы начать кормление, запланированные кормления и доливку бутылочек, но мы, наконец, начали добиваться значительного прогресса на трехнедельной отметке. Посоветовавшись с моими друзьями и коллегами, я теперь понимаю, насколько это часто встречается с новорожденными, хотя в то время это было очень изолированно и что я уже терпел неудачу как родитель.Во время его двухмесячного приема нам сказали, что Томас находится в хорошем процентиле для своего возраста, и теперь я так наслаждаюсь его пухлыми щечками и короткими маленькими ножками.
Когда мы пытались вернуть Томасу вес, равный его весу при рождении, я искал в Интернете повсюду несколько быстрых и простых рецептов лактации, чтобы поддерживать запас молока, так как я кормила грудью и сцеживала молоко, чтобы не отставать от безумного кормления. график и пополнение бутылок. Перед тем, как уйти в отпуск, я по прихоти приготовила пару партий печенья для кормления грудью и положила их в морозилку, но в итоге закончила тем, что исчерпала свой тайник в первые пару недель.После того, как Тревор вернулся к работе, мне стало трудно пользоваться духовкой и готовить печенье, когда я постоянно ухаживал за новорожденным и пытался наверстать упущенное самостоятельно. Вместо печенья я разработал эти энергетические закуски из бананового хлеба, не требующие выпечки для кормления грудью. В конечном итоге они стали огромным спасением, потому что на подготовку у них уходит всего 20 минут (столько, сколько Томас любит в наши дни вздремнуть самостоятельно), и они являются отличным способом израсходовать спелые бананы. В наши дни мне удается делать смузи лишь изредка, так как наш Blendtec безумно громкий, так что это хороший способ израсходовать бананы, которые я обычно засовывал в нашу морозильную камеру.
Во время моих многочисленных визитов в офис консультантов по грудному вскармливанию медсестры посоветовали мне некоторые продукты, которые, как считалось, помогают увеличить количество молока для кормящих женщин, такие как пивные дрожжи, овес и льняное семя — все это можно найти в этой статье. рецепт приготовления. В этих ингредиентах хорошо то, что их очень легко найти (я регулярно запасаюсь в Bulk Barn), но они также довольно полезны, даже если вы не кормите грудью. Мой папа даже был большим поклонником этих закусок, когда он и моя мама приехали в гости в начале этого месяца.
Стоит отметить, что этот рецепт действительно содержит орехи и шоколад, которые могут вызвать беспокойство у некоторых детей, когда они попадают в грудное молоко. У меня нет такой проблемы с Томасом, но если это то, что вы испытываете со своим ребенком, я рекомендую отказаться от шоколадной крошки и заменить арахисовое масло альтернативой без орехов, такой как подсолнечное масло.
И если вы молодая мать с новорожденным, которая испытывает проблемы с грудным вскармливанием или набирает вес, не бойтесь получить помощь у своего семейного врача, в клинике грудного вскармливания или обратившись к консультанту по грудному вскармливанию в больнице или клиника.В последний раз я ходил к консультанту по грудному вскармливанию, когда Томасу было шесть недель, и, хотя он был значительно старше всех других новорожденных в офисе, было так обнадеживающе узнать, что он все еще на правильном пути и получает достаточно, чтобы есть.
Урожайность: около 20 энергетических укусов
Энергетические укусы бананового хлеба для кормления грудью
Время на подготовку: 20 минут
Время приготовления: Время охлаждения — 2 часа
Состав:
- 2 среднеспелых банана
- 1/4 стакана полностью натурального арахисового масла (или вашего любимого орехового или семенного масла)
- пивных дрожжей 2 ч.л.
- 2 ч.л. молотого льняного семени
- 1/2 чайной ложки корицы
- 2 стакана овсяных хлопьев
- Мини-шоколадные чипсы 2 ст.л.
Направление:
- В средней миске размять бананы вилкой.Добавьте арахисовое масло, пивные дрожжи, молотое льняное семя и корицу и перемешайте лопаткой до однородного состояния. Добавьте овсяные хлопья и мини-шоколадную стружку и продолжайте помешивать, пока овес хорошо не покроется банановой смесью.
- Руками сформируйте из смеси шарики размером со столовую ложку. Смесь будет липкой, но хорошо держится. Если часть шоколадной крошки выпадает, вдавите ее в шарики после того, как они придут в форму.
- Храните энергетические закуски в герметичном контейнере в холодильнике и дайте им постоять в течение двух часов, чтобы овес застыл и впитал влагу.Наслаждайтесь прямо из холодильника в качестве быстрой закуски.
Рецепт адаптирован из рецепта укусов энергии банана в Tip Hero
Начало приема твердой пищи: знакомство моего 4-месячного ребенка с едой
На его двухмесячном осмотре мне сказали, что к 4 месяцам Киллиан, вероятно, сможет перейти на твердую пищу. Конечно, в прошлую пятницу я получил разрешение от его педиатра ввести в его рацион фрукты, овощи и каши, так как мой мальчик сейчас весит более 15 фунтов и сильно подпирает голову.
Хотя я просто обожаю кормить грудью и не хочу, чтобы мой ребенок рос слишком быстро, я был так взволнован, чтобы накормить Киллиан детским питанием! Я предвкушал еще одну серию сладких первых в его жизни: носить нагрудник, сидеть на высоком стуле и пробовать еду на ложке. Как только мы вернулись домой от врача, я вытащила свой прибор для детского питания, чтобы приготовить банановое пюре. Мы с мужем по очереди пробовали его маленького мальчика. Сначала Киллиан был неуверен, но быстро освоился.Врач посоветовал не давать ему больше одной-двух унций в день. Поскольку это был его первый раз с едой, мы накормили его примерно полунции, чтобы не перегружать его пищеварительную систему. Я притворился, что ложка — это самолет, как когда-то делал со мной мой отец. Мой муж уговорил Киллиана подержать ложку себе. Это было особенное событие, такое же прекрасное, как я и предполагал. Мои родители и сестра были в гостях у нас на выходных, так что Киллиан собрал воодушевленную публику от его первых кусочков. Было снято много фото и видео, чтобы поделиться с друзьями и родственниками.
Наш врач посоветовал нам вводить только одну новую пищу за раз в течение двух или трех дней подряд, чтобы определить, может ли желудок Киллиана ее обработать и убедиться в отсутствии аллергии. Если начать с комбинированных продуктов, таких как смесь яблок и бананов, в случае возникновения проблемы будет сложнее определить, какой продукт вам не подходит. Я специально спросила нашего педиатра о бананах, поинтересовавшись, следует ли нам избегать любых фруктов и овощей, которые обычно не подходят мне и моему мужу. Она сказала нет; просто попробуйте по одному и посмотрите, что он предпочитает.У Киллиана может быть мой желудок, когда дело доходит до бананов, потому что примерно через час после того, как он попробовал их, он начал плакать. У него были классические признаки газов и несварения желудка, и он не переставал плакать, пока не пошел в ванную. Как и многое в жизни, отцовство — это серия испытаний и ошибок, несмотря на обильную любовь и лучшие намерения. Мне было больно думать, что первая еда ребенка была причиной его дискомфорта, но все это часть процесса введения твердой пищи в его рацион. Мы собираемся попробовать детскую рисовую кашу, смешанную с моим грудным молоком, которая должна быть более нежной на его маленьком животике.Врач посоветовал, если он плохо принимает твердую пищу для начала, сделайте перерыв и попробуйте снова через несколько недель. Одно мы знаем наверняка: никаких бананов!
Я планировал приготовить детское питание несколько месяцев назад и положить его в морозильную камеру, но мой сын очень много занимал меня, поэтому я впервые даже вытащил устройство для приготовления детского питания из шкафа. Beaba Baby Cook — действительно полезный прибор, но любой, кто хочет приготовить детское питание, может сделать это с помощью пароварки, блендера или кухонного комбайна.Наш врач рекомендует готовить партии детского питания и замораживать порции индивидуального размера в кубиках льда или в лотках для детского питания. После замораживания их можно переложить в контейнеры большего размера и хранить в морозильной камере. Нам сказали никогда не разогревать замороженное детское питание в микроволновой печи; лучше разморозить его в стеклянной посуде над другой посудой с горячей водой. Наш врач сказал, что детское питание можно подавать теплым или комнатной температуры, в зависимости от того, что предпочитает наш мальчик. Поскольку мне нравится быть на кухне, я планирую готовить исключительно его еду.Я нашла в Интернете отличные ресурсы и рецепты, которые помогут мне в этом процессе. Вероятно, настанет день, когда у Киллиана будет купленное в магазине детское питание, такое как детское питание Gerber, которое я ел, но мне нравится идея сделать все с нуля для него.
ЭМИ Райт ГЛЕНН: Слушайте свое тело: правило питания №1 в нашей семье
Как и все наши педиатры, на четырехмесячном осмотре Киллиана у меня был длинный список вопросов. Один из них заключался в том, будет ли Киллиан меньше кормить грудью после перехода на твердую пищу.Наш врач сказал нет: кормление грудью по-прежнему является его основным источником питательных веществ, и он не должен получать меньше молока из-за того, что ест детское питание. Фрукты, овощи и злаки, которые он употребляет в качестве твердых веществ на первом этапе, следует рассматривать как нечто дополнительное, а не замену моему грудному молоку.
Как и все мамы мне советовали, время со своим драгоценным малышом пролетает незаметно. Я стала той мамой, которая постоянно повторяет: «Мой мальчик стал таким большим!» хотя он еще младенец. Хотя я очень рад, что Киллиан растет и получает возможность пробовать новые продукты и вкусы, его первый раз, когда он сидел на высоком стульчике, был немного горько-сладко для его мамы.