Можно ли кормящей маме новорожденного есть бананы
В период грудного вскармливания мама должна уделять особое внимание своему образу жизни и ежедневному рациону. Медики утверждают, что питание кормящей женщины должно быть сбалансированным и насыщенным полезными микроэлементами, витаминами и минералами. Из всех фруктов, которые разрешается потреблять мамочкам в период кормления грудью, больше всего споров вызывают бананы.
Можно ли есть бананы кормящей маме?
Включать бананы в рацион кормящей матери можно.
Кто-то считает этот фрукт вредным для здоровья младенца, так как это экзотический для наших широт продукт, и потому может вызвать аллергию.
Но большинство врачей-педиатров и диетологов склоняются к мнению, что включать бананы в рацион кормящей матери не только можно, но и необходимо, так как эти фрукты – настоящий кладезь полезных веществ.
Польза бананов для кормящей мамы
Аллергическая реакция на бананы возникает редко.
Банан – это один из немногих гипоаллергенных фруктов, а потому аллергическая реакция на него возникает очень редко. А вот с точки зрения пользы этот продукт сложно заменить чем-то другим, так как его состав позволяет не только утолить чувство голода, но и удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах.
В каждом плоде содержатся такие полезные вещества, как:
- витамин С. Это важнейший компонент для формирования иммунной защиты у младенца, который к тому же способствует укреплению кровеносных сосудов и оказывает благотворное воздействие на кожные покровы и слизистую;
- Калий. Он отвечает за работу сердца, помогает стабилизировать артериальное давление, способствует укреплению сердечной мышцы и у мамы и у младенца;
- Магний. Этот элемент необходим для нормальной работы многих процессов в организме, начиная от формирования ногтей и заканчивая функционированием желудочно-кишечного тракта;
- витамин B. Необходим для нормальной работы кровеносной системы, снижает риск закупорки сосудов, отвечает за выработку серотонина (гормона счастья), способствует правильному обмену веществ;
- Марганец. Снижает утомляемость, оказывает влияние на участки мозга, отвечающие за память. Его недостаток может привести к постоянной усталости, раздражительности и даже к депрессии.
Противопоказания при употреблении бананов
С осторожностью следует употреблять бананы женщинам, склонным к полноте.
Но, несмотря на всю пользу от этого фрукта, есть ряд противопоказаний, при которых его употреблять категорически нельзя, особенно кормящим мамам. Это:
- Аллергия на латекс. В составе бананов есть хинин, который может вызвать аллергическую реакцию;
- Пониженное артериальное давление. В этом случае бананы есть можно, но в очень ограниченных количествах – допускается употребление не более одного-двух плодов в неделю.
Но также с осторожностью следует употреблять эти фрукты женщинам, склонным к полноте, так как бананы очень калорийны.
Когда кормящей маме можно начинать вводить бананы в рацион?
Безопаснее всего начинать употреблять бананы уже после того, как младенцу исполнилось два месяца.
Когда малышу исполнится два месяца, тогда можно начинать употреблять бананы.
В этом возрасте малыши уже практически полностью адаптировались к окружающей среде, и риск возникновения каких-то осложнений при введении новых продуктов в рацион сводится к минимуму.
Кормящей маме следует для начала съесть лишь небольшой кусочек фрукта и после этого понаблюдать за ребёнком несколько дней. Если на коже младенца не появилось сыпи, не возникло проблем с кишечником или со сном, то через 2-3 дня можно немного увеличить порцию. В течение пары недель можно довести ежедневную порцию банана до рекомендованной суточной дозы, которая составляет 100 граммов сутки.
Ряд важных правил
Следует исключить из рациона зелёные бананы.
При употреблении этих фруктов следует соблюдать несколько важных правил:
- категорически исключить из рациона зелёные бананы, так как они могут не только ухудшить вкус молока, но и негативно сказаться на работе ЖКТ младенца;
- постоянно следить за реакцией малыша на употребление этих фруктов, так как аллергия может проявиться в любой момент;
- не употреблять немытые или подгнившие плоды;
- в случае возникновения аллергической реакции или проблем с кишечником у младенца бананы исключают из рациона кормящей мамы минимум на месяц.
При соблюдении этих правил, кормящая женщина сможет не только разнообразить свой рацион вкусным и полезным плодом, но и исключить опасность для своего малыша.
В каком виде полезнее всего употреблять бананы
Бананы можно употреблять в пищу не только в свежем виде, но и запечёнными, в виде пюре, нектара (банановое пюре, разведённое с водой), сушёных цукатов.
Бананы можно употреблять в пищу в запечённом виде.
Для кормящей женщины полезнее всего свежие плоды, которые позволяют нормализовать кровяное давление, стабилизируют работу мочеполовой системы, помогают при нарушениях функций печени. А также бананы можно употреблять в виде пюре, так они лучше усваиваются организмом младенца. В качестве лакомства можно использовать сушёные фрукты или банановые чипсы, но в этом случае их калорийность увеличивается почти вдвое по сравнению со свежими плодами.
Выводы
Перед тем, как вводить в свой рацион бананы, нужно проконсультироваться с врачом.
В любом случае, перед введением банана в свой ежедневный рацион, кормящая мама должна проконсультироваться со своим врачом-педиатром и учесть его рекомендации!
можно ли их есть кормящим мамам
Наверняка многие будущие и молодые мамочки слышали о так называемой «диете кормящей мамы» — некотором абстрактом способе питания, который настолько строг, что включает в себя буквально считанные продукты. Из-за этой диеты молодые мамы отказываются от множества полезных фруктов и овощей, считая их вредными. В это число нередко входят и бананы — экзотические фрукты, которые женщины отказываются есть, записывая их в список «запрещенных». Но не спешите это делать! Бананы — прекрасный продукт для кормящей мамочки, и вы сейчас в этом убедитесь.
Как вводить в рацион
Крохотные детки первого месяца жизни с еще незрелыми системами и неразвитыми органами настолько уязвимы ко всякого рода аллергенам, что кормящей мамочке приходится с большой осторожностью вводить новые продукты. Ведь все, что мама ест, попадает с молоком в детский желудочек, который еще не научился справляться даже с молочком.
Если кормящая мама часто вводит в свой рацион новые продукты, вызывающие аллергические реакции, малыш не справляется с таким потоком и заболевает. Вкусные тропические фрукты в первый раз, да еще в большом количестве становятся для новорожденных болезненным аллергеном.
Поэтому бананы при грудном вскармливании заботливая мамочка кушает по маленькому кусочку в день, хорошо пережевывает, не злоупотребляет плодами. Любые фрукты кормящая мать не ест натощак, не запивает водой. При введении этого вкусного и полезного плода в первый месяц мама наблюдает за животиком, стулом, поведением крохи. Если малыш чувствует себя, как обычно, не капризничает, не жалуется на животик и вздутие, мама добавляет любимый фрукт в ежедневное меню.
Когда кроха подрастет, он полюбит эти замечательные фрукты и будет их с наслаждением употреблять. А когда начнут резаться зубки, именно бананы станут для карапуза вкусной мягкой едой, которую он способен пожевать сам.
Бананы (как и любые новые продукты) вводятся в рацион кормящей мамы с осторожностью: половина фрукта с утра. Если малыш отреагировал хорошо, то ежедневно можно съедать по одному плоду
Польза и вред
Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, необходимо в первую очередь разобраться, насколько полезен и вреден продукт. Доказано, что банан — фрукт полезный. Состав включает нужные организму вещества. Пектин, ферменты, крахмал, сахароза, клетчатка, фруктовые кислоты, эфиры составляют основу фрукта. Список витаминов, микроэлементов выводит бананы на одно из первых мест по полезности среди овощей и фруктов.
Вещества, содержащиеся в мякоти плода, способствуют очищению организма от токсинов и холестерина, повышают иммунную защиту, помогают уменьшить болезненность при различных заболеваниях. Витамины группы В заботятся о волосах и ногтях, витамин С борется со свободными радикалами, предотвращает старение, а Е делает кожу красивой.
- Всего два плода банана содержат суточную норму калия, который необходим для водно-солевого равновесия в организме.
- Триптофан поднимает настроение, уменьшает зимнюю хандру.
- Каротин защищает сердце и сосуды.
В странах произрастания этот плод называют эротическим фруктом, потому что он вызывает у женщины чувство счастья, продлевает и усиливает мужскую эрекцию.
Бананы при грудном вскармливании — это не просто фрукты, это настоящие антидепрессанты
Польза
Бананы не лекарство, а еда. Но еще Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь».
Потребление по 1-2 банана при грудном вскармливании в день при отсутствии противопоказаний творит чудеса:
- нормализуется давление;
- снимается отечность;
- смягчается обострение гастрита;
- происходит постепенное обновление крови;
- снимаются приступы мигрени;
- усиливается сопротивляемость организма;
- успокаивается нервная система, нормализуется сон;
- прибавляется сил и энергии;
- опытные мамы утверждают, что усиливается лактация.
Вред
Как известно, в любой бочке меда есть ложка дегтя. В случае с бананами, «ложка» эта крохотная, но она, к сожалению, есть.
- Бананы медленно перевариваются в ЖКТ.
- Эти экзотические фрукты могут вызывать брожение и метеоризм.
- При сахарном диабете, тромбофлебитах, венозных проблемах, при повышенной свертываемости крови, а также людям с высокой кислотностью и лишним весом бананы не стоит есть или их количество следует сократить ─ по рекомендации врача.
Несмотря на тот факт, что калорийность бананов невысока — всего около 90 ккал в 100 г продукта, ─ сахара, содержащиеся в этих экзотических фруктах, усваиваются полностью, а это, в свою очередь, может привести к увеличению веса, если употреблять бананы без меры. 1-2 плода — норма для кормящей матери, следящей за своим весом.
Аллергия и другие неприятности
Крайне редко, но бананы могут вызывать аллергические реакции. Все малыши разные, у некоторых наблюдается непереносимость крахмала, которого довольно много в этих плодах. В этом случае может появиться сыпь.
- Если вы заметите, что малыш сильно беспокоится, капризничает после съеденных вами фруктов, у него резко изменился стул, появились высыпания, то их прием на неделю следует прекратить. Если и через неделю все повторится, то пробовать банан теперь можно только через месяц.
- Если изменился только стул, то ешьте по полбанана каждые три дня. Несколько повторений с таким интервалом помогут малышу привыкнуть к новому продукту.
В бананах, хурме, ананасах, грецких орехах, грибах и других вкусных протеиновых продуктах содержится много триптофана. Организм перерабатывает триптофан в серотонин. Серотонин — гормон, необходимый организму, но слишком большое количество серотонина может вызвать головокружение, снижение скорости пульса, даже потерю сознания.
Если у вас появились неприятные ощущения, прекращайте употребление бананов. Такие симптомы случаются настолько редко, что и говорить о них нет смысла. Отражают они скорее всего проблемы ЖКТ. То есть аллергия на такой гипоаллергенный продукт — это сигнал организма о неблагополучии в работе внутренних органов, о насущной потребности в лечении.
Бананы очень редко вызывают аллергию. Однако у некоторых детей может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала
Иммунная система, защищая организм от болезней, проявляет симптомы аллергии, если когда-то с этим продуктом случались проблемы, например, отравление. Отравиться бананами легко, если не мыть их перед едой.
Мы знаем, что бананы срезаются зелеными. А чтобы они скорее созрели, их обрабатывают этиленом с азотом. Идеально, когда созревание происходит несколько недель с постепенным понижением температуры. Но технология нарушается, процесс ускоряется, что не сказывается положительно на качестве фруктов. На прилавки выставляются грозди мокрые, разноцветные, пятнистые, с неприятным запахом.
Важно: фрукты, овощи, зелень, и бананы в том числе, обязательно мойте горячей водой с моющим средством, тщательно намыливая каждый фрукт губкой.
Действие на организм мамы и ребенка
На маму
Польза бананов для кормящей матери очевидна. Банан насыщает организм, дает силы и энергию, что нужно женщине для достаточной лактации. При беременности, а затем при кормлении эти плоды оказывают неоценимую услугу женскому организму. С помощью этого экзотического фрукта создается хорошее настроение, уравновешивается нервная система, улучшается работа мозга, прибывает энергия. Кроме того, эти плоды заменят сладкое, на которое так сильно тянет кормящих женщин.
На ребенка
- Если будущая мамочка во время беременности ела бананы и в дни кормления продолжает наслаждаться этими полезными фруктами, то никакого отрицательного воздействия на ребенка они не окажут.
- Мамин младенчик, питающийся грудью, с молоком получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и органам желудочно-кишечного тракта переваривать и усваивать пищу.
- Было замечено, что на организм младенцев бананы оказывают порой противоположное действие: если у новорожденного задержка стула, запоры, то фрукты имеют послабляющий эффект, а если стул жидкий, то плоды, наоборот, крепят.
- Иногда бананы провоцируют газообразование и легкое вздутие живота у малышей. Но симптомы проходят быстро, почти не вызывая неприятностей.
Пройдет месяц или больше, начнется время прикорма, спокойно давайте крохе бананы. Малыш полюбит эти сладкие мягкие плоды, будет кушать их с радостью. Если с введением фруктов вы заметили изменения стула крохи в сторону послабления или закрепления, временно уберите фрукты из рациона ребенка. Понаблюдайте за малышом, посоветуйтесь с педиатром, доктор поможет принять правильное решение.
Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного
Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >
При вскармливании малыша грудным молоком рацион его мамы, с одной стороны, должен быть тщательно скорректирован, чтобы не допустить употребления продуктов, способных вызвать аллергию у малыша. С другой стороны, в нем должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Поэтому у многих женщин возникает, например, вопрос, можно ли есть бананы кормящей маме или же от них следует отказаться. Проблема в каждом случае рассматривается и решается педиатром индивидуально, не все новорожденные хорошо переносят этот фрукт.
Содержание статьи
Основные рекомендации
Общеизвестный факт: все, что женщина съедает на протяжении дня, непременно попадает затем в организм ее ребенка при ГВ. Это касается и фруктов. Организм новорожденного иногда самым непредсказуемым образом реагирует на присутствие в мамином рационе бананов. В лучшем случае усилятся газики в кишечнике, в худшем – разовьется аллергическое состояние.
В группе риска оказываются женщины, кто еще до беременности сталкивались с различными аллергическими проявлениями при употреблении в пищу какого-либо продукта, не только бананов. Их рацион должен пересматриваться особенно тщательно.
Рекомендуется учитывать и стул грудничка: фрукты сказываются на консистенции самым непосредственным образом. Если у малыша запоры чередуются с диареей, бананы лучше не кушать первые несколько месяцев.
В целом мнение большинства специалистов такое, что бананы при грудном вскармливании допустимы, но при соблюдении определенных правил: понемножку и не каждый день.
Полезные свойства фрукта
В период лактации на организм женщины ложится двойная нагрузка: необходимо донести питательные вещества не только до собственных тканей, но и передать максимум полезных нутриентов малышу. Чтобы не возникало никаких сбоев, питание кормящих мам должно быть разнообразным, но при этом сбалансированным.
При кормлении грудью в молоко поступают не только полезные микроэлементы, но и негативные аллергены. Однако проведенные исследования позволяют педиатрам утверждать, что бананы, все же, приносят больше пользы, чем вреда.
Несомненные преимущества желтого фрукта:
- большое количество фосфора, кальция, а также витамина С;
- положительное влияние на пищеварительные структуры благодаря присутствию в составе допамина, серотонина и норпинефрина;
- действенная помощь в борьбе с послеродовой депрессией: имеется «гормон счастья»;
- состав гипоаллергенный;
- отлично утоляет чувство голода;
- при регулярном употреблении бананов при лактации, женщины лучше справляются с упадком сил, расстройствами в нервной системе;
- фрукт обладает способностью корректировать стул: если необходимо, то крепит или послабляет;
- благодаря триптофану бананы нормализуют сон женщин, регулируют аппетит.
По питательным свойствам этот солнечный фрукт вполне соответствует порции овсяной каши на молоке, поэтому кормящая мама может не переживать, что ее малыш останется голодным.
Можно ли есть бананы в первый месяц после родов
Конечно, принимать решение, можно ли кормящей маме бананы, должен только педиатр, наблюдающий малыша, и в индивидуальном порядке. Обязательно учитывается состояние здоровья ребенка, особенности его пищеварения.
Если женщина не испытывала проблем с приемом фруктов в момент вынашивания плода, то она может спокойно продолжать употреблять бананы и после появления ребенка на свет. Однако в первый месяц его жизни следует, все же, себя немного ограничивать.
Начинать надо с одного небольшого кусочка в утренние часы. Внимательно отслеживать состояние малыша: не появились ли чрезмерные газики, не беспокоят ли колики, может, где-то возникло новое пятнышко на коже. Если негативных реакций на новый продукт у ребенка не возникло, объем бананов кормящим мамам можно смело увеличивать. В целом же, допустимо не более 1 штуки в день.
При отрицательной реакции малыша: появлении высыпаний, диареи либо упорного запора, повышенного метеоризма, от фрукта придется на некоторое время отказаться. Допустимо вновь вернуть его в свой рацион только после восстановления здоровья грудничка.
Возможный вред
Безусловно, бананы – это «заморский» фрукт. Этот факт имеет значение, если такое лакомство включается в рацион кормящей женщины.
У себя на родине, выращиваемые в промышленных объемах и предназначенные на импорт бананы, собираются зелеными, неспелыми. В противном случае их просто бы не успевали довести до покупателя. Доводят их до полноценной зрелости с помощью этилена в газовых камерах, что, конечно, сказывается на общей пользе фруктов.
Большого вреда такие бананы не причинят, однако, употреблять их рекомендуется в небольших объемах. Некоторые придерживаются мнения, что возможный негатив превышает потенциальную пользу, и вовсе отказываются приобретать бананы. Каждый решает для себя, что ему выгоднее. Но рассматривать лучше все точки зрения.
К примеру, из-за повышенного содержания сахара солнечный фрукт может иметь следующие побочные эффекты:
- усиление колик;
- метеоризм;
- запоры;
- дерматиты.
Если у малыша от рождения ослаблена пищеварительная деятельность, от бананов лучше отказаться в первые 2–3 месяца жизни.
Правила употребления бананов при ГВ
Если вопрос, можно ли есть бананы, решен положительно, то приступать к его употреблению следует, все же, с осторожностью. Конечно, фрукт удобен в использовании: достаточно просто очистить от кожуры, готовить его не нужно. Но съедать полностью на первый же раз категорически недопустимо.
Через 1–2 недели после выписки из роддома, когда пищеварительная система малыша уже успела несколько адаптироваться к постоянному рациону матери, допустимо попробовать кусочек банана.
Лучше это сделать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию крохи на экзотический фрукт. При отсутствии отрицательной реакции со стороны кишечника, через 1–2 суток уже можно съесть половинку фрукта и вновь внимательно отследить самочувствие ребенка.
Можно употреблять бананы и в качестве ингредиента различных блюд:
- фруктовых коктейлей, взбитых блендером;
- кремов, йогуртов, других сладких десертов, непосредственно приготовленных перед подачей на стол;
- фруктовых салатов с добавлением творожной массы, яблок, сметаны;
- гречневой либо рисовой каш;
- иных блюд, одобренных педиатром.
На просторах интернета имеются десятки, если не сотни отличных блюд с включением банана как дополнительного ингредиента. Но необходимо подходить к приготовлению и употреблению фрукта вдумчиво, руководствуясь основным правилом: не нанести вред здоровью малыша.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Можно ли кормящей маме бананы?
Фрукты и овощи должны присутствовать в рационе каждой кормящей мамы. В них содержится большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Но, вместе с тем, они могут вызывать нежелательные реакции у малыша. Можно ли кормящей маме есть бананы?
Польза бананов
Этот тропический фрукт содержит большое количество необходимых микроэлементов, таких как железо, кальций и фосфор. А по количеству калия он может сравниться с курагой — поэтому его рекомендуют употреблять для борьбы с запорами после родов
, ведь калий способствует нормализации работы желудка и кишечника, полноценному очищению организма.Кроме того, банан поможет избавиться от послеродовой депрессии. Ведь он содержит серотонин – гормон счастья. Если навалилась тоска, взбейте в блендере банан с домашним йогуртом и побалуйте себя таким полезным и вкусным десертом. Или же смешайте банан с мукой и творогом. Тесто должно получиться как на сырники. Разложите на противне и запекайте в духовке около 15 минут. Вкусное банановое печенье готово!
Можно ли есть бананы кормящей маме?
Банан является тем фруктом, который не часто вызывает аллергию. Поэтому его можно употреблять в пищу во время грудного вскармливания. Но как любой новый продукт в рационе кормящей матери, банан следует вводить в него постепенно и при этом смотреть на реакцию ребенка.
Банан помогает быстро утолить голод за счет своей высокой калорийности, восстановить силы и избавиться от переутомления (столь характерного в послеродовой период) за счет большого содержания сахара. Но сахар может быть вреден для маленького ребенка. Ведь, попадая к нему с грудным молоком, он вызывает брожение в кишечнике — и малыша могут мучить колики.
Банан содержит и много калия, также влияющего на деятельность кишечника и при употреблении в большом количестве способном отразиться на работе желудочно-кишечного тракта ребенка.
Поэтому, отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме бананы?», делаем вывод, что можно употреблять в пищу один банан в сутки. Не стоит есть много бананов и особенно на ночь. С осторожностью следует употреблять и перезрелые бананы, которые могут вызвать запор.
Помните, что питание кормящей матери может быть вкусным и разнообразным. Главное в нем — все продукты употреблять в разумных количествах и смотреть на реакцию своего малыша.
Елена Колесниченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама
Источник фото: фотобанк Depositphotos.com
Бананы при грудном вскармливании — можно или нет?
Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.
Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.
Можно ли употреблять кормящим мамам
Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с кишечными коликами, которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.
Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.
В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на стул грудничка. Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются запоры или наоборот расстройства стула.
Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.
Дополнительно > Зачем нужно сцеживать молоко мамам и как это делать
Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.
Может ли употребление банана навредить ребенку
Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.
Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.
[box type=»tick»]Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.[/box]
С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.
Полезные свойства фрукта
Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.
Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:
- благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
- нормализуют давление;
- благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
- помогают избавиться от проблем со стулом;
- содержат витамины группы В, С, Е;
- содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
- содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
- вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.
Дополнительно > Будьте аккуратными с грецкими орехами при кормлении
Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.
Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.
В каком виде употреблять
Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:
- банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
- фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
- рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
- смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т.д.
Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.
Оцените статью  
Загрузка…