как, когда и сколько? Все о пользе и вреде тропического фрукта для молодых мам
Бананы — очень полезные фрукты, очень сытные и вкусные. Их относительно недорогая цена и доступность во все сезоны сделали эти фрукты постоянным «гостем» на наших столах. Можно ли бананы при грудном вскармливании? Когда можно вводить в рацион кормящей матери эти желтые аппетитные плоды?
Польза плодов
Простые на первый взгляд плоды на самом деле оказывают на организм кормящей матери комплексное благотворное воздействие:
- Фруктовый сахар, входящий в состав сытной мякоти, заряжает новоиспеченных мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на уровень сахара в ее крови и на ее фигуру.
- Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетической ценности настолько сбалансированно, что диетологи приравнивают один плод к тарелке с овсяной кашей.
- Включенные в состав желтых плодов микроэлементы благотворно воздействуют на слизистые пищеварительного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
- Употребление бананов при кормлении грудью провоцирует выработку серотонина — «гормона счастья». Он помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания. Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
- Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит является гипоаллергенным. Его употребление кормящей мамой вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи младенца и его стула.
- Банан — признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 гр — 300 мг, он эффективно понижает давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
- Данный плод оказывает положительное влияние на стул — зрелые бананы при гв хорошо слабят.
- Ценная аминокислота триптофан помогает новоиспеченной маме нормализовать сон и легко перестроиться под новый режим.
Возможный вред
При такой колоссальной пользе фрукта и его относительной безвредности, употребление данных плодов все же стоит ограничить в следующих случаях:
- при диабете;
- при варикозе и тромбофлебите;
- склонности к изжоге;
- случаях аллергии на банан.
Если есть бананы в больших объемах, это способно вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания в мякоти плода крахмала. Кроме того, под вопросом стоит и пищевая ценность привозимых к нам плодов, пожалуй, это главная проблема в вопросе, касающемся целесообразности питания ими. Эти фрукты, как правило, собирают совершенно незрелыми, — только так их можно довезти до потребителя в товарном виде. За время транспортировки бананы становятся зрелыми и попадают на прилавки уже не зелеными, а желтыми.
Сорванные значительно раньше нужного срока плоды не успевают накопить в своей мякоти полезные вещества. Поэтому считается, что в иностранных плодах, перенесших длительную транспортировку, нет практически никакой пищевой и микроэлементной ценности. По сути, в их мякоти содержится только крахмал и сахар, возможные последствия от их повышенного содержания указаны выше. Можно ли есть бананы, не обладающие нужной пищевой ценностью и вызывающие колики, — решать вам.
Бананы и грудное вскармливание
Если вам все-таки хочется ввести в рацион этот вкусный нежный плод, вас наверняка интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании.
Если же кормящей матери захотелось этих фруктов только после родов, а до этого она не ела бананы во время беременности, включать их в меню Комаровский и педиатры разрешают только на третий месяц.
И в том, и в другом случае кормящей маме следует соблюдать осторожность при введении банана в свой рацион:
- Начинать кушать бананы нужно постепенно: в первый день допускается съесть не более четвертинки плода, а затем с шагом в три дня плавно увеличивать объем суточной «дозы» на 1/4.
- После первой пробы следует выдержать паузу в 2-3 дня, и в течение этого времени внимательно наблюдать за кожей грудничка и характером стула ребенка. Если у малыша появилась аллергическая сыпь в ответ на съеденные мамой плоды или возникли диарея или мучительный запор, употреблять бананы больше нельзя. Вновь попробовать данный фрукт можно будет через месяц, хотя Комаровский считает, что можно повторить попытку и раньше — спустя 2 недели.
- При отсутствии аллергической реакции у ребенка мама может продолжать увеличивать объем банана в своем дневном рационе, пока не достигнет рекомендованной суточной нормы — 2-3 плода.
Некоторые мамы успешно регулируют стул своего малыша с помощью определенных продуктов в своем рационе, в том числе — употребляя бананы при грудном вскармливании.
Так, недозрелые плоды хорошо крепят. Если у ребенка после каких-то других новинок в вашем рационе началась легкая диарея, вы можете перед кормлением дитя съесть зеленоватые фрукты — следы этой пищи в грудном молоке обязательно помогут крохе справиться с проблемой. Если же у грудничка, наоборот, отмечается склонность к запорам, вы сможете мягко послабить его стул с помощью перезрелого банана, кожица которого уже покрылась темными пятнами.
Чтобы выбрать бананы при лактации, которые действительно принесут пользу вам и вашему малышу, нужно знать об особенностях данных плодов.
- Форма у хороших сладких бананов должна быть слаборебристой и обтекаемой, а поверхность кожицы — блестящей и гладкой.
- Зрелые плоды имеют насыщенную желтую окраску. Бледные или имеющие на ребрах или на кончиках зеленоватый оттенок фрукты — недозрелые, а значит были собраны до того момента, когда они успели набраться питательных веществ. Такие бананы при грудном вскармливании не принесут вам с малышом никакой пользы.
- Диаметр столовых сортов бананов должен составлять 3-4 см, а длина — от 20 см. Существуют и десертные «породы» фрукта, которые значительно отличаются от привычных нам плодов — они имеют более тонкую кожуру, короче примерно вдвое и обладают приятным медовым вкусом. Но цена таких бананов делает их недоступными для рядового потребителя.
- Не пугайтесь черных точек и пятен на поверхности кожуры плода. Они не говорят о порче фрукта, наоборот, если на ощупь его мякоть остается плотной, лучше выбрать именно такой неприглядный товар в период грудного вскармливания. Подобное состояние кожуры говорит о том, что плод дозрел и его сахаристость достигла максимума. Купив банан с потемневшей кожурой, вы получите себе на десерт вкусную сладкую мякоть.
- Не обязательно кушать только свежие плоды — новоиспеченная мама может побаловать себя, купив сушеные бананы и смешав их с мюсли и молоком.
Для кормящей матери со строгой диетой в первые месяцы банан, скорей всего, будет самым первым лакомством, которым она сможет себя побаловать. При введении этого фрукта в свой рацион главное — придерживаться умеренности и внимательно отслеживать изменения состояния кожи ребенка и его кожных покровов.
Вскармливание грудью имеет огромное воздействие на физиологическое, психическое, эмоциональное здоровье малыша, формирует устойчивость к действию вредных факторов окружающей среды.
На заметку. Питание женщины после родов должно быть рациональным и сбалансированным по основным макронутриентам (белкам, жирам, углеводам).
Женщине следует получать с пищей необходимое количество витаминов, минералов. Банан – идеально подходит кормящей маме. Плод обладает приятным вкусом и характеризуется следующими свойствами:
С какого месяца разрешается включать в рацион?
В первый месяц жизни органы пищеварения младенца приспособлены к перевариванию грудного молока. Пищеварительная активность желудка и поджелудочной железы снижена. Вместе с тем кишечник малыша обладает высокой проницаемостью эпителия, что способствует:
- активному всасыванию молока при вскармливании;
- одновременно повышает риск аллергических реакций.
Если в рацион ребенка включен банан в первый месяц жизни и характер стула у ребенка не изменен, не наблюдается сыпь на коже, можно продолжать включать банановый плод в меню матери.
Важно! Несмотря на то, что банановый плод не считается аллергеном, риск возникновения побочных явлений у малыша возрастает, при употреблении плодов во время грудного вскармливания в первый месяц жизни.
В каком виде употреблять?
Экзотический десертный фрукт едят в сыром виде. Оптимальное время ввода плода в период грудного питания, время, когда младенцу исполнится 2 месяца. Введение плода постепенное и состоит из следующих этапов:
В дальнейшем хорошее самочувствие ребенка при вскармливании грудью позволит разнообразить меню мамы до двух, трех плодов ежедневно.
Также можно употреблять сушеные бананы, в которых после высушивания:
- увеличивается концентрация полезных ингредиентов;
- значительно возрастает энергетическая ценность и составляет 390 ккал на 100 г плода;
- содержание углеводов возрастает до 80 г, белка –3,9 г, жира–1,9 г.
Высушивание бананов проводится при температуре не выше 40°С, следовательно, полезные вещества сохранены.
Польза для матери
Бананы – достаточно легкая пища. Он быстро насыщает организм и позволяет чувствовать себя бодро и энергично в тяжелый период ухода за малышом. Ингредиенты, содержащиеся в бананах, способствуют сохранению и укреплению женского здоровья при грудном кормлении:
Особенностью данного фрукта является наличие незаменимых аминокислот:
- метионина;
- триптофана;
- лизина.
Набор витаминов, минералов, аминокислот делает фрукт источником полезных веществ для женщины во время грудного питания младенца.
Нюансы включения в меню ребенка
Можно ли кушать банан грудному ребенку, подробно рассмотрим ниже. Этот заморский фрукт включают в меню при грудном вскармливании ребенка при соблюдении следующих условий:
- отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта ребенка;
- использовании плода в пищу во время вынашивания младенца;
- отсутствии сыпи, покраснений у детей при грудном питании.
С какого возраста допускается в прикорм?
Справка. Педиатры предлагают добавлять прикорм из фрукта после 8-9 месяцев вскармливания грудью. Малыш во время грудного питания уже попробует пищу из овощей и сезонных фруктов.
В каком виде?
Полезнее всего для малыша употреблять банан в сыром виде. Первая порция банана – небольшой кусочек. При хорошей переносимости и отсутствия аллергии в 1 год ребенок может съесть небольшой плод.
Чем может быть полезно ребенку?
Рацион ребенка состоит из разных витаминных добавок, банан – одна из них. Педиатры рекомендуют предлагать банан малышу не раньше, чем в шесть месяцев, а лучше всего в восемь. Это связано с тем, что вначале ребенок должен попробовать овощные пюре, иначе ему понравится сладкий вкус банана и тогда маме трудно будет подбирать соответствующий рацион для малыша.
В биохимическом составе продукта имеются очень ценные компоненты для развития малыша:
- метионин;
- триптофан;
- лизин.
Они отлично способствуют нормализации разных систем организма.
В банане много натурального сахара, который, при употреблении в пищу сразу попадает в кровь. Потому детям, страдающим диабетом есть бананы нельзя.
Чем опасно для матери и грудничка?
Единое мнение, можно ли кормящей маме бананы, отсутствует. Некоторые диетологи не рекомендуют использовать их при грудном питании, ссылаясь на следующие причины:
- бананы при грудном вскармливании в 1 месяц могут вызывать аллергию;
- банановые плоды, перед длительной транспортировкой подвергаются химической обработке.
Наряду с пользой экзотический плод имеет противопоказания. У женщин, которые болеют гастритом банан может вызвать изжогу.
Важно! Когда возникает непереносимость на плоды у матери или ребенка, необходимо прекратить его использование при вскармливании. При кожной сыпи, покраснениях, изменениях стула необходимо проконсультироваться с врачом.
Как выбирать и на что обратить внимание?
Для безопасности при выборе бананов для покупки следует учитывать следующие советы:
Если будучи беременной женщина любила есть бананы, то малыш уже знаком со вкусом этого фрукта. Однако, после рождения малыша следует несколько ограничить себя.
Лучше употреблять по одному банану в день, но каждый день, чем есть по два банана через день.
Непереносимость крахмала, содержащегося в бананах не так редко встречается у малышей. Это может проявляться в изменении стула или сильном беспокойстве ребенка. В таком случае маме необходимо повременить с употреблением фрукта, а в следующий раз, спустя хотя бы неделю попробовать съесть половину банана. Если реакция повторится, то употреблять в пищу банан не желательно.
Через месяц можно попробовать еще половину фрукта. Организм ребенка за 2-3 дня привыкает к новым угощениям, а изменение цвета стула считается нормальным при употреблении бананов. Он становится темнее, но это не должно вызвать беспокойства у родителей.
Совет. Наиболее безопасным методом проверки реакции является употребление плода один раз в три дня.
Бывает, что будущая мама не ела бананы во время беременности из-за того, что не испытывала к ним никакого влечения и интереса. Но, родив ребенка, стала испытывать желание принимать в пищу бананы. В таком случае вводить банан в свою привычную диету следует особой осторожностью и постоянно следить за реакцией ребенка.
Заключение
Сегодня в любом магазине, независимо от времени года, имеются экзотические фрукты. Бананы являются одними из рекомендованных для питания, в том числе и женщинам после родов. Серьезный и правильный подход к организации грудного вскармливания позволит решить, можно ли бананы после родов кормящей маме.
Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком. И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша. Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?
Полезные свойства
Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.
В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?
Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:
- большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
- практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
- витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
- витамин C, укрепляющий иммунитет;
- железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
- триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
- серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
- большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.
Особый статус овсянки при грудном вскармливании
Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.
Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.
Разрешены ли бананы сразу после родов?
Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.
А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.
Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.
Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.
Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка
Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.
Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.
В случае диареи данный фрукт еще больше слабит, а в случае запора, наоборот, крепят.
Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.
Можно ли пить шалфей маме при грудном вскармливании
Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам
Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.
Банановый коктейль
На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.
Фруктовый салат
Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.
Банановое печенье
1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.
Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.
Творожно-банановый салат
Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.
Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.
Фотобанк Лори
Несколько фактов о бананах
Банан содержит вещества, которые помогают кормящей маме восстановить силы, нормализовать давление, пищеварение и состояние нервной системы.
Если женщина регулярно ела бананы во время беременности , то после родов она может продолжать употреблять их в том же ритме, только в первые недели лактации лучше ограничиться одним в день. Бананы из рациона кормящей мамы почти никогда не вызывают аллергию у младенцев на ГВ, но могут отразиться на стуле малышей.
Считается, что бананы способны регулировать стул. При поносах они закрепляют, а при запорах – слабят. Однако влияние тропических фруктов на организм каждого из нас индивидуально. Это важно учитывать, вводя банан грудному ребенку в качестве блюда прикорма.
О пользе
Банан – источник самых разных питательных веществ. В тропических странах он занимает в питании то же место, которое у нас отводится хлебу.
Несладкие бананы – плантайны – используются для изготовления муки, из них готовят горячие блюда, которые у нас, к сожалению, почти неизвестны. А вот сладкие десертные бананы – любимое лакомство детей и взрослых по всему миру. О них и пойдет дальше речь.
Для кормящей мамы банан – идеальный десерт и возможность перекусить между приемами пищи. Благодаря содержанию так называемых «медленных» углеводов, он может долгое время поддерживать оптимальный уровень сахара в ее крови.
А это значит, что женщина будет ощущать себя более энергичной и бодрой без резких колебаний состояния, как это случается после употребления сладостей или выпечки. В одном банане содержится примерно столько же питательных веществ, сколько в порции овсяной каши на молоке. При этом, он готов к употреблению в любое время и в любом месте, в этом его неоценимое достоинство в глазах новоиспеченных родителей.
Многие знают, что магний и витамины группы В благотворно влияют на нервную систему, делая ее более устойчивой к стрессам, повышают концентрацию внимания, улучшают память. Аминокислота триптофан, которая содержится в бананах, нормализует сон, что немаловажно для кормящей мамы, которой бывает сложно быстро приспособиться к новому режиму циклов сна и бодрствования.
Эта же аминокислота регулирует аппетит и не позволяет переедать, удерживая вес кормящей мамы в рамках генетической нормы. Кроме того, триптофан помогает организму вырабатывать серотонин – гормон удовольствия. Когда кормящая мама довольна жизнью, ее малыш тоже ведет себя спокойнее.
Банан на двоих
Если во время беременности женщина регулярно (не реже двух раз в неделю) ела бананы, она может держаться той же частоты и с рождением ребенка. Малышу уже знаком «вкус» этих фруктов, ведь белки пищи, которую съедает будущая мама, попадают в околоплодные воды.
Правда, в первое время лучше есть по одному банану каждый день, чем по два – через день. А еще лучше на первой неделе после родов ограничиться одним «подходом» раз в три дня, чтобы проверить реакцию малыша на лакомство.
Несмотря на то, что бананы – гипоаллергенный продукт, у новорожденных изредка встречается индивидуальная непереносимость крахмала. Резкое изменение стула или сильное беспокойство ребенка после съеденного мамой банана потребуют повременить с ними недельку. И в следующий раз попробовать только половину банана.
Если реакция повторится, пробуйте следующий банан не раньше, чем через месяц. Если ее не будет совсем или она ограничится только изменением цвета стула, можно попробовать еще половинку банана через три дня. Обычно за три-четыре повторения с интервалом в 2-3 дня организм ребенка привыкает к новому продукту в диете мамы.
Если женщина не ела бананы во время беременности и не испытывает к ним никакого влечения во время кормления, прекрасным источником медленных углеводов и триптофана станет для нее запеченный в мундире картофель, съеденный на завтрак. Однако в тех случаях, когда любовь к бананам просыпается только после родов, кормящая мама должна придерживаться тех же рекомендаций, что мы давали выше: вводить банан в свою диету не слишком быстро и постоянно отслеживать реакцию ребенка.
Так слабит или крепит?
Банановый пектин славится своим благотворным влиянием на кишечник. Он прекрасно всасывает вредные вещества и помогает вывести их из организма. Это вещество входит в состав многих средств, которые используются для лечения диареи как у детей, так и у взрослых, поскольку оно способно уменьшить потери жидкости в организме и избежать обезвоживания. При сильных расстройствах кишечника спелый банан, богатый пектином, поможет наладить стул.
Как правило, если ни у кормящей мамы, ни у ребенка нет проблем с регулярностью стула, банан никак не влияет на пищеварение. Однако некоторые женщины замечают, что он может действовать как легкое слабительное. Чаще всего это свойство приписывают недозревшим бананам.
В некоторых странах банан является первым прикормом для малыша 6 месяцев. Однако в наших широтах врачи рекомендуют сначала вводить детям несладкие овощи, а банану «дают добро» в 7-8 месяцев.
Много споров среди кормящих мам, а также педиатров и профессиональных консультантов по грудному вскармливанию вызывает такой казалось бы безобидный и хорошо знакомый всем фрукт с самого детства, а именно банан.
Прежде чем вы решитесь вводить в свой рацион бананы, учтите, что это очень калорийный фрукт. Существуют менее калорийные и несладкие бананы «плантайны» используются исключительно для получения муки, которую мы не можем приобрести в нашей стране.
И так, можно ли бананы при гв? Можно, но стоит употреблять их с осторожностью и в небольшом количестве. И только когда ребенку исполнится 2-3 месяца. В первый месяц новорожденного не рекомендуется кушать маме этот продукт.
Всего один банан по своей питательности способен заменить тарелку овсянки на молоке (См. ). Банан очень богат на витамины В, витамин С, Mg, Витамин Е, Р, Са, Fe. Магний и витамины группы В помогают мамочкам улучшить свой сон и память. Триптофан, который является аминокислотой, регулирует аппетит и поэтому держит в норме вес новоиспеченной мамочки. Пектин, который есть в бананах благоприятно влияет на организм мамы при грудном вскармливании и малыша, он выводит вредные вещества из организма.
Большим преимуществом этого плода перед другими тропическими фруктами является его доступность — продается круглый год. Банан при скрепляет стул и при запорах слабит (см. Питание при запорах у мамы).
Каким бананам отдать предпочтение, если ты отвечаешь за питание не только свое но и своего ребенка? Одни любят употреблять переспевшие, другие наоборот предпочитают недозрелые плоды. Недозрелые бананы при грудном вскармливании имеют такое же действие как и средство от запора и используются опытными мамочками в качестве слабительного (см. Слабительное при ГВ). Переспелые бананы для кормящей мамы имеют прямо противоположное действие и могут вызвать запор.
Если вы решили вводить бананы в период кормления грудью, то стоит начинать с небольшого кусочка и если нет мелкой сыпи у грудного ребенка, то можно вводить их в свой рацион. Если же аллергическая реакция все-таки появилась то, стоит отказаться от употребления этого плода до конца лактации. Кушать кормящим мамам можно не больше одного фрукта в день. Переедание бананов кормящей мамой может вызвать колики, запоры, нарушение работы кишечника у малыша.
Рецепты с бананов
Творог с бананом
Нам нужно: 100 грамм домашнего творога, 1 банан, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. натурального йогурта без добавок.
- Творог хорошо перетереть через сыто или сбить блендером.
- Банан очистить и в отдельной тарелке размять вилкой до состояния пюре.
- Перетертый творог смешать банановое пюре.
- Сахар и йогурт добавить в бананов-творожную массу и еще раз хорошо сбить блендером.
Фруктовый салат с бананом
1 банан, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. йогурта без добавок.
- Банан и яблоко очистить от кожуры и порезать небольшими ломтиками.
- Добавить чайную ложку сахара.
- К фруктам с сахаром добавить йогурт и перемешать.
Приятного аппетита!
Общие выводы следующие:
Вводить в рацион бананы при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Бананы – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на бананы у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.
Головная боль при беременности и грудном вскармливании
Головная боль во время беременности возникает довольно часто, и, как правило, она не опасна для здоровья.
Шум, стресс, усталость, слишком мало движения на свежем воздухе, недостаток сна, а также его избыток (особенно во второй половине беременности), недостаточное потребление жидкости и плохое питание являются главными виновниками головной боли при беременности. Боль, возникающую на ранних сроках беременности, можно связать с гормональными изменениями. Увеличение синтеза эстрогена и прогестерона, необходимых для развития ребенка, вызывает задержку воды в тканях. Возникают отеки, в том числе и в мозговых тканях, где нервные рецепторы реагируют болью на повышение давления. К счастью, это не опасно для матери и плода.
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:
Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Приморском районе
Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13
Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Петроградском районе
Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5
Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании во Всеволожске
Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А
Профилактика боли головы при беременности
Прежде всего, необходимо расслабиться. На самом деле существуют более важные вещи, чем настроение начальника, цвета обоев в комнате или порядка в шкафу. Ежедневно вы должны обеспечить себе 8-10 часов сна. Необходимо помнить о прогулках и регулярном питании, потому что голод проявляется не только ощущениями в желудке, но и головной болью. В вашем рационе должны быть источники магния (гречневая крупа, мука, семена тыквы, какао, бананы), так как дефицит этого элемента часто вызывает головную боль напряжения. Такие притуплённые и не очень сильные боли могут сохраняться в течение недели.
Похожие проблемы вызывает также даже небольшое обезвоживание, так что не забывайте о питье. Стоит помнить, что не все напитки одинаково хороши при беременности. Кофе, чай или густые соки могут способствовать потере жидкости из организма или препятствовать её поглощению. Лучше всего чистая негазированная вода с низким содержанием минеральных веществ (до 500 элементов мг на литр), которая не будет слишком нагружать почки, несущие в период беременности двойную нагрузку.
Необходимо помнить про удобную кровать, потому что причиной головной боли может быть и позвоночник. Матрас не должен быть не слишком жестким, так как на жестком основании ваши кости и мышцы постоянно находятся напряжении и не отдыхают, и не слишком мягким, так как в таком случае нагрузка на позвоночник будет неравномерна.
Головная боль во время беременности: когда обращаться к врачу?
Головная боль может являться симптомом гипертонии, что может сигнализировать о серьезном токсикозе. При таких головных болях (появляются, как правило, по утрам в затылочной области и иногда могут сопровождаться звоном или шумом в ушах и перевозбуждением) при беременности необходимо регулярно измерять давление. Если норма превышена, следует проконсультироваться с врачом.
Головная боль при грудном кормлении
Возникновение головной боли при лактации и грудном вскармливании часто связывают с хроническим недосыпом и усталостью молодых мам. Это могут быть головные боли напряжения и мигреневые боли. При организации своего дня и частом отдыхе, такие боли проходят сами.
Однако при более серьезных причинах (гипертония, травмы головы, инфекционные заболевания) необходима консультация врача, который сможет осмотреть вас на предмет других заболеваний, таких как межреберная невралгия или ишиас.
Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании
Приём и дозировку обезболивающих лекарств необходимо обсудить с лечащим врачом-гинекологом. В связи с тем, что многие обезболивающие препараты (в том числе анальгин и аспирин) обладают вредным для будущего ребёнка действием (тератогенным эффектом), во время беременности вводятся ограничения приёма лекарственных средств. Эти ограничения сохраняются при головных болях и на период грудного вскармливания по описанной выше причине, так как все медикаментозные препараты поступают в молоко.
Одними из мягких рекомендуемых обезболивающих средств являются лекарства на основе парацетамола.
Однако ещё подчеркнём, что перед лечением головной боли необходимо выявить её причину, чтобы головная боль не оказалась симптомом опухоли в головном мозге.
В нашей многопрофильной клинике Вы можете пройти обследование и проконсультироваться у грамотных врачей.
Приём ведут врачи:
Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба
Стоимость лечения головной боли при беременности и грудном вскармливании:
Наименование услуг | Цена в рублях | |
Санкт-Петербург | Всеволожск | |
Первичный прием невролога 1 ступени | 1850 | 1700 |
Повторный прием невролога 1 ступени | 1650 | 1500 |
Первичный прием невролога 2 ступени | 2100 | — |
Повторный прием невролога 2 ступени | 1900 | — |
Первичный прием невролога Коляда А.А. | 3200 | — |
Повторный прием невролога Коляда А.А. | 2900 | — |
Первичный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. | 4000 | 4000 |
Повторный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. | 3500 | 3500 |
Первичный прием нейрохирурга Холявина А.И. | 3300 | — |
Повторный прием нейрохирурга Холявина А.И. | 2900 | — |
Заключение невролога для справки | 700 | 700 |
МАНИПУЛЯЦИИ | ||
Блокада грушевидной мышцы | 2000 | 2000 |
Блокада затылочного нерва | 1800 | 1800 |
Блокада карпального канала | 2500 | 2500 |
Блокада крестцово-подвздошных суставов | 2700 | 2700 |
Блокада надлопаточного нерва | 1800 | 1800 |
Ботулинотерапия | 5300 | 5300 |
Инфузионное купирование острового болевого синдрома в спине | 1750 | 1750 |
Плазмолифтинг (1 процедура) | 3100 | 2800 |
Транкраниальная поляризация при болезни Паркинсона (30 мин) | 1800 | — |
Фармакопунктура | от 1500 | от 1500 |
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ | ||
Ботулинотерапия при хронической мигрени | 35000 25900 | 35000 25900 |
Таргетное лечение мигрени (1 сеанс) | 17900 | 17900 |
ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
Ваша заявка отправлена
Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей
Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»
Бананы крепят или слабят стул у взрослого человека, у грудничка, при грудном вскармливании?
Если у вас есть проблемы с кишечником, то наверняка вы не раз интересовались, какие продукты и каким образом влияют на его работу. То, что его работа и состояние зависят от того, что мы едим, – это бесспорный факт. Есть продукты, которые усиливают перистальтику, оказывая послабляющее воздействие. Другие, наоборот, крепят и замедляют опорожнение. Зная свойство тех и других, можно отрегулировать свой рацион. А что вы знаете про бананы? Крепят или слабят стул эти любимые многими экзотические фрукты?
Выбираем не спеша
С этим действительно не все так просто. Воздействие будет зависеть от того, какие именно фрукты лежат у вас на столе. Нормальный, качественный банан оптимальной спелости никакого воздействия на кишечник не окажет. Вы получите удовольствие, кишечник легко справится с поступившей массой. А случалось вам купить зеленоватые плоды? Твердые, светло-желтые, практически не обладающие вкусом и ароматом? В таком виде они могут вызывать запоры. Однако если вы не будете есть их связками, то ничего плохого не случится. Просто оставьте купленные фрукты на окошке, они скоро дойдут и станут идеальными.
Другое дело – это переспевшие плоды, мягкие, с черными точками. Эти как раз обладают послабляющим воздействием. Поэтому обладателям слабых желудков лучше ими не увлекаться. Отдайте другим членам семьи или сварите варенье. Мы не говорим про случай, когда кожица на фруктах потрескалась и из нее выглядывает потемневшая мякоть. В этом случае она уже может быть заражена различными бактериями, способствующими развитию диареи. Но мы пока про свойства самого фрукта. Как видите, не так просто однозначно ответить, крепят или слабят стул бананы.
Полезные свойства
Это одни из самых питательных и полезных плодов из всех, что предлагает нам природа. Они содержат огромное количество углеводов, а потому не рекомендуется увлекаться желтыми «бумерангами» тем, кто сидит на диете, или есть их после плотного обеда. Несколько бананов могут стать полноценной трапезой для взрослого человека.
Из витаминов можно отметить наличие аскорбиновой кислоты и витамина E, B3, B5, B6 и бетакаротина. Это прекрасный источник калия и магния, а также фосфора. Кроме того, они содержат важный элемент, холин. Все это подтверждено официальными исследованиями. А вот насчет того, крепят или слабят стул бананы, еще можно поспорить.
Мнение диетологов
В большинстве своем они придерживаются золотой середины. Если не есть фрукты целыми связками, то вы, скорее всего, и не заметите никакого воздействия на перистальтику кишечника. Для этого нужно выбирать красивые плоды, без повреждений и гнили, а также не есть их зелеными. Почему же все-таки возникает такая дилемма: крепят или слабят стул бананы? Видимо, все дело в составе. Они содержат много крахмала. Если вы и без того увлекаетесь углеводистой пищей, то такой десерт лишь усилит запоры. Но параллельно это еще и фрукт, богатый клетчаткой, которая способствует усилению перистальтики. Видимо, поэтому он действует по-разному на разных людей.
Отказываться от бананов не нужно никому, причем совсем неважно, какая крайность присуща вашему кишечнику. Просто не нужно употреблять их в пищу килограммами.
Индивидуальная реакция
Не стоит забывать, что организм каждого из нас – это сложный механизм, который работает исключительно по своим правилам. Поэтому только вы сами сможете решить, есть ли вам бананы. Слабят или крепят стул у взрослого эти заморские, но уже такие родные фрукты, никто вам не ответит лучше, чем собственный кишечник.
Не будем забывать и о правильном сочетании продуктов между собой. Если вы склонны к частым диареям и любимые плоды вызывают аналогичный эффект, то попробуйте есть их в небольших количествах. Кроме того, облегчит состояние манная каша, кисель из черноплодной рябины, вязкая каша, яблочное пюре.
А если наоборот, сфинктер кишечника настолько реагирует на углеводистые фрукты, что потом по нескольку дней невозможно сходить в туалет? Тогда употребляйте их в пищу вместе с натуральными кисломолочными продуктами, цельнозерновыми крупами, орехами, фруктами и ягодами. В этом случае вам не придется гадать, крепит или слабит стул взрослого человека банан. Это просто вкусный и полезный фрукт, который должен быть в рационе каждого человека.
Во время беременности
Большинство женщин в этот непростой период стараются приблизить свое питание к идеальному. Употреблять большое количество овощей и фруктов, мяса и рыбы, злаков и кисломолочных продуктов. И тут начинают вмешиваться со своими советами подружки и бабушки, мамы и тети. Это нельзя, от этого будет аллергия, то вызовет изжогу. И вот, будущая мама уже и не знает, а можно ли ей есть что-нибудь, кроме отварного мяса и гречки. Немало споров вызывают и бананы. Крепят или слабят стул у беременных эти фрукты? Здесь стоит обратиться к опыту всей вашей прошлой жизни. Если вы их любите, ели всегда и не испытывали никаких проблем, то можете продолжать в том же духе.
Это не просто фрукт, а настоящая «бомба», которая заряжает организм белками и углеводами, жирами, витаминами и минералами. Уж кому-кому, а беременной это точно не повредит. Будущих мам часто беспокоят запоры, но мы уже говорили выше, что разумное сочетание фруктов со свежим кефиром нейтрализует эту опасность.
Период лактации
С появлением малыша паника только усиливается. Нельзя то и это, у ребенка колики, газы, мама готова уже не есть вообще ничего, лишь бы прекратить его мучения. На самом деле бананы во время лактации не повредят, особенно если вы во время беременности их регулярно употребляли в пищу. Крепит или слабит стул грудничка банан? В норме с ним не должно происходить ровным счетом ничего. Однако будущим мамам рекомендуется следующая схема.
Первая неделя после родов – легкий бульон, натуральный кефир, куриная грудка, рис или гречка. Ребенок нормально спит, у него все хорошо? Начинаем потихоньку вводить в рацион новые продукты. Только по одному. Например, треть банана. Выдержите паузу в 2-3 дня и съешьте половину плода. Организм грудничка привыкает к новым продуктам за 3-4 раза, с промежутками в 2 дня. Если никакой реакции нет, то у вас все нормально. Без этой пробы почти невозможно ответить, крепят или слабят стул при грудном вскармливании бананы. Есть их можно по 1-2 штучки в день. Не забывайте про высокую калорийность.
Польза для мамы и малыша
Очень хорошо, если вы любите солнечные фрукты, а малыш спокойно перенес их введение в рацион. Регулярные недосыпы, нехватка времени — все это сильно истощает силы молодой мамочки. А такой перекус всегда готов к употреблению, достаточно протянуть руку. В отличие от яблока он не вызовет метеоризма. Давайте еще раз перечислим, что получает организм:
- Бананы пополняют запасы организма фосфором, калием и кальцием, железом и цинком.
- Витамин C позволяет бороться с инфекциями.
- Огромное количество клетчатки и пектина выводит токсины и шлаки.
- При регулярном употреблении банана улучшается лактация.
- Мягко обволакивая слизистую, банан улучшает работу ЖКТ.
- Это прекрасный антиоксидант, который не позволит развиться послеродовой депрессии.
- Прекрасный перекус, который утолит голод и восстановит силы.
Здорова мама – счастлив ребенок
Не забывайте, что организм крохи отреагирует так же, как и ваш собственный кишечник. Поэтому, если вы всегда с трудом переносили бананы и точно знаете, что от них будет больше проблем, чем пользы, то сразу откажитесь от этой затеи. Несмотря на полезный состав, лучше найти достойную альтернативу, чем переживать дискомфорт.
В бананах много сахара. Если он вызывает брожение в животе у мамы, то газы будут и у ребенка. Если провоцирует запор, то аналогично отреагирует и кроха. Собственно, вы уже все знаете, поэтому решайте, стоит ли рисковать спокойным сном.
Первые прикормы
Когда мама решает, что ребенку уже мало грудного молока, то ей снова приходят на ум бананы. Еще бы, нежная консистенция, приятный вкус, отменный состав. То, что доктор прописал. А слабит или крепит банан стул у детей? Тут надо сказать о том, что до трех месяцев проводить подобные эксперименты не рекомендуется. Ребенок еще не в силах выработать ферменты, необходимые для переработки фрукта, поэтому реакция может быть непредсказуемой.
Когда малышу исполнился месяц, то врач назначит первый анализ крови. Если был выявлен повышенный уровень сахара, то бананы давать ребенку нельзя, да и из рациона мамы их нужно убрать. Если наблюдаются частые расстройства желудка, то лучше пока забыть про заморские фрукты, ведь недоспелые вы не будете предлагать малышу.
Сроки и дозировка
Если никакой реакции раньше вы у малыша не видели, ели бананы во время беременности и лактации, то начиная с шестого месяца жизни можно понемногу давать их крохе. Схема прежняя, сначала кусочек, потом ждем 2 дня. Затем половинку и снова выжидаем. Примерно на 3-4 раз уже по состоянию вы поймете, крепят или слабят стул ребенка бананы. Подчеркнем, вашего ребенка, потому как здесь все индивидуально. После этого удивительный фрукт можно смешивать с творожком и кашей. Он станет сладким и полезным наполнителем.
Вместо заключения
Мы рассказали про основные свойства бананов, а также о возможной индивидуальной реакции. Это, безусловно, очень полезные фрукты, но обязательно нужно обращать внимание на то, как воспринимает их ваш собственный кишечник. Особенно это касается периода беременности и кормления грудью. Если вы не хотите есть банан, значит, не нужно себя заставлять, организм мудрее, он подскажет, что ему сейчас нужнее. И наоборот, если, даже засыпая, видите перед собой его желтую шкурку, то однозначно испытываете потребность в полезных веществах, которыми он богат.
Можно ли бананы при грудном вскармливании? 👪 Абсолютные противопоказания употребления бананов при кормлении грудью
Многих молодых мам интересует, можно ли бананы при грудном вскармливании, потому что они вкусные и питательные. А может продукт все же может нанести вред неокрепшему организму малыша и вызвать негативные последствия? Разберемся, совместимы ли сочные желтые плоды с лактацией, и рассмотрим абсолютные противопоказания к включению их в меню.
Лактация и бананы: совместимы ли?
Банан — полезнейший продукт, богатый витаминами, минералами и другими ценными веществами. Его едят в сыром виде, запекают, жарят, тушат, высушивают и обрабатывают всеми возможными способами.
Специалисты в один голос твердят, что бананы можно и нужно есть во время грудного вскармливания. Мамы, включающие его в рацион, нормализуют сахар в крови и при этом заряжаются энергией на весь день, что так важно при заботе о маленьком человеке.
Ученые провели исследование: если съесть только один плод, организм получит столько же незаменимых компонентов, сколько содержится в 1 порции заваренных на молоке овсяных хлопьев. Что интересно, употребление бананов не приводит к увеличению массы тела, потому что содержащиеся в нем вещества быстро расходуются на нужды органов и систем.
Бананы рекомендуется есть при лактации, поскольку:
- нормализуется память, улучшается концентрация внимания;
- поднимается настроение у постоянно уставшей молодой мамы;
- снижается раздражение слизистой оболочки желудка и других пищеварительных органов, уменьшается боль при обострении хронических заболеваний ЖКТ;
- из организма выводится лишняя жидкость, а значит существенно снижается отечность;
- в плодах гармонично сочетаются магний, фосфор, калий, витамины и другие важнейшие компоненты;
- бананы разрешены женщинам и с пониженной, и с повышенной кислотностью благодаря содержанию клетчатки, кислот, пектина;
- легче переносится депрессивное состояние, характерное для послеродового периода, плод иногда называют естественным антидепрессантом;
- быстро восполняется запас энергии из-за содержания глюкозы, фруктозы и сахарозы;
- лишний вес при умеренном употреблении бананов не страшен, примерно 3-4 штуки в день можно съедать без опасений;
- редко вызывают аллергические реакции как у женщины, так и у младенца, их даже рекомендуется давать с первым прикормом, смешивая с кашами, творогом, другими фруктами и овощами.
Врачи советуют включать банан в рацион примерно через 2 месяца после родов. Поначалу достаточно съедать четверть плода, наблюдая за реакцией сына или дочери. Если за 2-3 суток не появилось побочных реакций, можно съесть немного больше. Важно помнить о том, что плотные зеленоватые бананы чаще вызывают запоры. Мясистые, перезревшие плоды приводят к послаблению стула и могут привести к поносу.
Также специалисты отмечают, что если женщина ела бананы во время вынашивания ребенка, то плод получал его через плаценту. Это значит, что за все 9 месяцев сформировалась определенная восприимчивость к фрукту, поэтому с большой долей вероятности проблем у новорожденного на ГВ не возникнет.
Абсолютные противопоказания употребления бананов при кормлении грудью
Бананы не всегда оказываются исключительно полезными для женщины и ребенка. Иногда врачи устанавливают определенные ограничения или вовсе запрещают включать их в меню. Например, нежелательно употребление продукта мамочкам с диагностированным ожирением или просто с очень большой массой тела. Бананы крайне калорийны и содержат так называемые быстрые углеводы.
Когда бананы строго противопоказаны:
- сахарный диабет у кормящей мамы или малыша;
- варикозное расширение вен или тромбофлебит у женщины;
- повышенная свертываемость крови и вязкость у ребенка;
- аллергия на продукт у младенца, которая выражается многочисленными яркими высыпаниями по всему телу, зудом, раздражением (в тяжелых случаях возможен отек Квинке, анафилактический шок).
Несмотря на то, что бананы считаются гипоаллергенными, иногда у ребенка могут возникнуть побочные реакции. Это связано с индивидуальной непереносимостью крахмала, которого так много в сладких плодах. Чаще всего наблюдаются изменения стула. Если мама съела банан, и младенец через некоторое время стал проявлять сильное беспокойство, лучше на неделю исключить его из меню. В следующий раз нужно съесть меньшую порцию, желательно вдвое меньшую. Как правило, 3-4 подобных повторения с интервалами в 4-6 суток приводят к привыканию, и детский организм полностью адаптируется к новой пище.
Симптомы у ребенка, когда следует немедленно прекратить употребление бананов:
- непроходящий понос;
- покраснения на коже;
- шелушение кожных покровов;
- рвота;
- запор, сопровождающийся коликами;
- сильное беспокойство в периоды сна и бодрствования, постоянный плач.
Бананы не только очень вкусные, но и полезные. Они содержат незаменимые вещества, без которых невозможно полноценное развитие маленького человека. Врачи советуют обязательно употреблять их в лактационном периоде, соблюдая умеренность и наблюдая за реакцией организма малыша. Существует перечень противопоказаний, когда стоит полностью отказаться от продукта. В противном случае не избежать негативных последствий.
Автор-эксперт: Наталья Сергеевна Коптева,
специалист по подготовке к родам, автор семинаров в сфере здорового материнства и послеродового восстановления
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Банановые панкейки пошаговый рецепт с фото
Банановые панкейки — отличное решение для вкусного и сытного завтрака или полдника. По сути, это обычные панкейки, обогащённые мощными вкусовыми и полезными свойствами, которыми обладает банан.
Если мы попробуем найти более-менее приличный рецепт банановых панкейков в интернете, то столкнёмся с тем, что в рецептах по какой-то неизвестной мне причине довольно мало банана и много всего остального. На мой взгляд называть такие панкейки банановыми можно весьма условно, так как и вкус и аромат бананов у таких блинчиков будет настолько незначительный, что его сложно уловить. Поэтому мне пришлось довольно долго экспериментировать, чтобы добиться отличного результата и по-настоящему назвать рецепт — банановые панкейки.
Ингредиенты
- бананы 200 г
- мука 150 г
- молоко 150 г
- сахар 2 ч. ложки
- яйцо 1 шт.
- масло растительное 30 г
- разрыхлитель 1,5 ч. ложки
- соль 2 щепотки
Вес бананов указан в очищенном виде, 200 грамм — это примерно 2 небольших банана или один очень большой.
Бананы для рецепта лучше выбирать перезревшие, примерно такие как на фото ниже. В отличии от недозрелых бананов, в них содержится много сахара и мало крахмала, а также более насыщенный банановый вкус и аромат.
Количество разрыхлителя объясняется просто: бананы довольно сильно утяжеляют тесто и разрыхлителю сложно задать ему хорошую пористую структуру, поэтому в выпечке с бананами количество разрыхлителя почти всегда больше, чем обычно.
На выходе мы получаем 9 больших панкейков диаметром 11 см. Если делать панкейки не такие большие, то их будет больше.
Приготовление
Подготавливаем все необходимые ингредиенты для приготовления банановых панкейков. Будет идеально, если они будут комнатной температуры. В таком случае ингредиенты лучше соединяться друг с другом. Если на все эти «глупости» нет времени, то разогреем только молоко. Также нам понадобятся 2 миски, вилка, миксер (или венчик или обычная вилка) и, конечно, сковорода.
В отдельную миску просеиваем муку (150 г), добавляем разрыхлитель (1,5 ч. ложки) и перемешиваем.
В большой миске разминаем банан вилкой. Делать это блендером не советую, банан буквально превращается в жидкость, а нам нужна густая масса.
Добавляем к банану яйцо, сахар (2 ч. ложки), 2 щепотки соли и растительное масло (30 г) и тщательно перемешиваем до объединения ингредиентов. Сделать это можно с помощью миксера, венчика или той же вилкой.
Немного разогреваем молоко, добавляем в миску и перемешиваем. Молоко разогреваем для того, чтобы тесто не было холодным и ингредиенты хорошо объединились между собой. В частности, чтобы растворился сахар. Кроме того, если тесто тёплое, то сковорода не остывает в тот момент когда на неё выкладываем тесто и панкейки начинают сразу подниматься и становиться пышнее.
Добавляем в миску подготовленные ранее муку и разрыхлитель. Перемешиваем до однородности. Тесто готово, теперь будем выпекать сами панкейки.
Печь будем на сухой сковороде без добавления масла, как раз благодаря этому панкейки получаются такие равномерно румяные и гладкие. Ещё одно условие для получения такого однородного раскраса: важно использовать сковороду с ровным дном, без рельефов. Хорошо подойдёт сковорода с гладким антипригарным покрытием. Диаметр сковороды может быть любой, но от этого зависит количество панкейков, которые вы сможете пожарить.
На средней мощности плиты хорошенько разогреваем сковороду. Половником или большой ложкой наливаем тесто на горячую сковороду. Лейте тесто в середину блинчика, оно будет само растекаться. Если будет нужно, немного подравняйте, чтобы круги получились максимально ровные. Я обычно жарю по одному панкейку диаметром 11-12 см прямо по центру сковороды.
Когда на поверхности налитого теста начнут появляться пузыри, пора переворачивать наш панкейк. Если вы выбрали правильный температурный режим плиты, то к тому моменту, как появятся пузыри, панкейк должен быть уже не совсем жидким сверху (иначе, при переворачивании тесто немного растечётся, панкейки получатся кривые), а снизу равномерно подрумяниться. Если снизу панкейк уже начинает подгорать, а сверху ещё совсем жидкий — снижайте мощность плиты. Ну и соответственно наоборот, если он уже весь пропёкся, а снизу совсем светлый, нагрев следует увеличить. У меня первая сторона выпекается 1,5 минуты, вторая — 1 минуту.
Жарим панкейки с обратной стороны до такого же румяного цвета, как и с первой стороны.
Чтобы проверить, хорошо ли пропекаются у вас панкейки, разломите один и посмотрите, не осталось ли внутри сырого теста. На разломе должно быть видно, что блинчик пропёкся и равномерно поднялся.
Банановые панкейки готовы! Обычно они получаются с красивым ровным «загаром» только с одной стороны. Вот этой стороной вверх и выкладываем панкейки на большую тарелку и подаём на стол. К блюду можно добавить всё то, с чем вы любите обычные блины и оладьи. Приятного чаепития!
Банан при грудном вскармливании — можно или нельзя?
Вы стали мамой! Беременность благополучно закончилась, мучительные роды позади, а впереди только счастливые моменты с самым дорогим человечком на свете – вашим ребенком! Вы испытываете огромный прилив любви и нежности. Не последнюю роль в этом играет грудное вскармливание, которое незримой нитью связывает мать и дитя. Нет ничего лучшего на Земле, чем кормить проголодавшегося малыша! Но не стоит забывать о том, что теперь вы должны скорректировать свой рацион питания, чтобы случайно не нанести вред любимому крохе.
Все знают, что при грудном вскармливании для женщины оказываются под запретом многие продукты и, естественно, алкоголь. Но тут же возникают вопросы: «Что можно, а что нельзя при кормлении грудью?», «Можно ли банан при грудном вскармливании?» и др.
Как известно, бананы славятся своими полезными свойствами. Они содержат в себе большое количество калия, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, являются источниками гормона серотонина. Его еще называют гормоном радости. Многие люди любят этот фрукт. Мамы сомневаются, можно и стоит ли есть банан при грудном вскармливании? Да, можно, только в умеренных количествах. Он чрезвычайно питателен, а для мамочки важно употреблять такую пищу. Ей ведь нужно обеспечить витаминами и минералами и себя, и малыша.
Бананы при грудном вскармливании должны быть в рационе мамы в небольшом количестве, чтобы у ребенка не возникло аллергии. Если же она проявилась, больше его употреблять не стоит. К тому же банан влияет на стул малыша и может спровоцировать небольшой запор. Учитывайте это, если карапуз не часто опорожняет кишечник.Главное преимущество – банан при грудном вскармливании очень хорош для перекуса или десерта. Кормящая мама может съесть его, когда присутствует небольшое чувство голода, и тем самым пополнить в организме запасы витаминов. Магний и витамины группы B благоприятно действуют на психологическое состояние женщины и ее нервную систему, уменьшают количество стрессов. А кормящей мамочке нервничать ни в коем случае нельзя, ведь малыш может остаться без любимого молока.
Педиатры рекомендуют есть банан при грудном вскармливании только после двух месяцев со дня родов. Считается, что если мама будет употреблять его в пищу раньше этого срока, у ребенка могут быть проблемы с кишечником. В связи с недозревшим пищеварительным трактом лучше не кушать его мамам новорожденных. А давать банановое пюре самому малышу можно лишь с семи месяцев.
Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании
Как мы уже выяснили, бананом разрешается лакомиться кормящей маме. Какие же еще фрукты можно употреблять в пищу?
Кормящая мама может кушать разные овощи и фрукты, за исключением продуктов-аллергенов, таких как:
- клубника;
- цитрусовые;
- малина;
- тропические фрукты.
Каждая мама переживает за своего ребенка и его здоровье. И это похвально! Кто, как не мама, будет так заботиться о малыше и так нежно его любить! Чтобы карапуз хорошо рос и развивался, становился большим, крепким и здоровеньким, мама должна многое изменить в своем питании.
Можно ли есть бананы на грудном вскармливании. Можно ли бананы при грудном вскармливании
В период грудного вскармливания (ГВ) очень важен рацион молодой мамы. Грамотно составленное меню позволит избежать проблем с пищеварением у малыша, предотвратит появление вздутия, газиков. Однако есть одно затруднение — постоянное желание съесть чего-нибудь вкусненького. Увлекаться сладким запрещено, а вот можно ли есть бананы? Безопасны ли эти фрукты при ГВ и стоит ли их употреблять в пищу?
Польза от бананов
Экзотический фрукт содержит большое количество полезных веществ. Бананы во время лактации способствуют:
- Накоплению в организме калия, магния – микроэлементов, обеспечивающих бесперебойную работу сердца, сосудистой системы.
- Улучшению концентрации внимания. Большое количество витаминов группы В во время грудного вскармливания улучшает настроение, препятствует послеродовой депрессии.
- Благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей. Способствует тому витамин Е, содержащийся во фруктах.
- Укреплению иммунитета. Обилие витамина С помогает организму противостоять вирусным инфекциям.
- Повышению гемоглобина. При сочетании с другими железосодержащими продуктами бананы при лактации позволяют роженице избежать анемии.
- Улучшению пищеварения, нормализации сна. Способствует тому аминокислота триптофан. Женщине становится проще вернуться к привычному ритму жизни после родов.
- Нормализации стула. Бананы при ГВ способствуют естественному опорожнению кишечника. Обилие клетчатки действует подобно щётке, предотвращая появление запоров.
Можно есть бананы даже мамам малышей-аллергиков, ведь это единственный фрукт, практически никогда не вызывающий зуда и проблем с кишечником.
Можно ли при грудном вскармливании
Педиатрами замечено, что роженицы, употребляющие бананы при кормлении грудью, более спокойные и уравновешенные. Это состояние передаётся младенцам, а также влияет на общий психологический фон дома.
Можно ли бананы мамам, не употреблявшим эти фрукты в течение всей беременности? Тогда с введением экзотического продукта следует повременить. Особенно в послеродовой период. Затем можно постепенно их вводить, начинать лучше с маленького кусочка до обеда. В течение всего дня следует наблюдать за состоянием малыша. Если нежелательные последствия со стороны ЖКТ отсутствуют, употребление фруктов продолжают.
Если же у младенца появились колики, нарушился стул, бананы на ГВ употреблять не стоит. Хотя бы месяц. Затем стоит попробовать ввести фрукт ещё раз.
Влияние на лактацию и ребёнка
Несмотря на существенную пользу и богатый состав этих жёлтых плодов, их введение во время ГВ не всегда целесообразно.
Практикующие педиатры не раз отмечали у младенцев проблемы с ЖКТ именно из-за бананов. Даже если мама употребляла их регулярно при беременности.
Можно ли кормящей маме есть их в этом случае? Лучше сделать небольшую паузу. Как показывает практика, дело бывает не в самих плодах, а в их чрезмерном количестве. Рекомендуемая доза продукта в сутки – 1 шт. Превышение чревато отрицательными последствиями: зудом, вздутием животика у младенца.
Опасность их поедания при кормлении малыша грудным молоком определяется спецификой сбора и хранения. Так, плоды снимаются незрелыми, потом переносят транспортировку. Затем их помещают в специальные камеры, где под влиянием этилена фрукты приобретают презентабельный внешний вид.
Противники бананов утверждают, что столь долгий путь экзотических фруктов убивает все ценные для организма вещества, а потому есть фрукты мамам нельзя. Сторонники же этого продукты утверждают обратное. По их мнению, есть бананы во время лактации крайне важно. Ведь их сладость улучшает вкус материнского молока. Малыши охотнее кушают и меньше срыгивают.
Главное – соблюдать меру, не объедаться сладкими плодами. При диарее фрукт лишь обострит положение, при запорах — ещё больше закрепит.
При неполадках ЖКТ у мамы или малыша от поедания бананов следует на время отказаться.
Бананы в первый месяц
Начальные 30 дней – самые сложные для матерей и малышей. Дети остро реагируют на введение новых продуктов. Итак, можно ли есть бананы при грудном вскармливании? В случае отсутствия проблем с пищеварением один плод на протяжении суток пойдёт лишь на пользу.
Если же малыш аллергенный с самого рождения, в первый месяц от фруктов лучше отказаться. Это касается как бананов, так и печёных яблок. У редкой категории грудничков наблюдается непереносимость крахмала. Тогда не стоит усугублять положение употреблением жёлтых фруктов и картошки.
Через две недели можно попробовать вновь ввести фрукт. Если реакция будет отрицательной, их приём продолжают, постепенно увеличивая дозировку.
Лучше съедать сначала не более ¼ части раз в 2 дня.
Когда организм новорождённого привыкнет к этому фрукту, его можно будет добавить к ежедневному меню.
Если ребёнок плохо набирает вес, педиатры рекомендуют мамам не пренебрегать потреблением жёлтых плодов. Ведь они способствуют увеличению выработки молока, добавляют ему сладости.
Можно ли маме бананы, если они не влияют на несформированную пищеварительную систему младенца? – Безусловно, да.
Сушёные бананы
Экзотические плоды можно потреблять свежими, вялеными, сушёными, в форме чипсов. Молодые мамы предпочитают добавлять сушёные бананы в диетические компоты, улучшающие лактацию.
Правильно высушенные фрукты сохраняют все полезные вещества, а потому порой более ценны, чем свежие. Они прекрасно питают, насыщают организм витаминами, способствуют выработке гормона счастья. Однако, ввиду высокой калорийности, злоупотреблять ими не стоит.
Стограммов готового продукта по энергетической ценности сравнимы с большой порцией молочной овсяной каши с сахаром.
Как купить «правильные» бананы
Часто на прилавках магазинов можно встретить кормовые сорта. Можно ли есть такие бананы? Лучше не стоит, ведь они не отличаются хорошим вкусом.
- Запасаться фруктами лучше впрок. Вот почему их покупают зеленоватыми и дают им дозреть при комнатной температуре.
- Не стоит убирать фрукты на холод с целью продления срока хранения. Напротив, холод им вреден – быстрее портятся.
- Небольшие фрукты обтекаемой формы – единственно правильный выбор. Бананы с ярко выраженными гранями относятся к кормовым сортам и имеют слабовыраженный вкус.
- Наличие небольших коричневых пятнышек – признак спелости плода, а вот сероватый оттенок кожуры указывает на неправильные условия хранения.
- Для лучшей сохранности их обрабатывают консервантами. Предварительное мытьё обязательно.
Коричневые и мягкие
Они более сладкие, чем жёлтые или зелёные бананы, но у них есть свои уникальные преимущества. Содержат питательные вещества, которые поддерживают здоровье костей и мышц. К тому же содержат триптофан — аминокислоту, которая уменьшает тревожность, стресс и улучшает настроение.
Твёрдые и жёлтые
Жёлтые бананы очень полезны и, как правило, слаще, чем зелёные. Они легкоусвояемы. Антиоксиданты в полностью жёлтых бананах помогут защитить ваш организм от широкого спектра болезней.
Зелёные
Зелёные бананы содержат стойкий крахмал, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. К тому же они имеют низкий гликемический индекс и могут сделать вас более стройной.
Это делает их отличной закуской для людей с диабетом и преддиабетами. Употребление продуктов с высоким содержанием стойкого крахмала снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Жёлтые пятнистые
Эти бананы содержат много антиоксидантов и рекомендованы для лечения опухолей. Это потому что у них в 8 раз больше фактора некроза опухоли, чем у полностью жёлтых бананов.
Фактор некроза опухоли является противораковым веществом. Кроме того, эти бананы, как говорят, повышают иммунитет лучше, чем любой другой тип.
Выбирать бананы следует предельно тщательно. Только тогда они принесут пользу организмам матери и ребёнка.
Банановые правила для кормящей мамы
При употреблении в пищу этих фруктов следует придерживаться простых рекомендаций:
- Банан при всей их полезности вводят аккуратно, начиная с маленького кусочка. Если в период беременности они присутствовали в ежедневном меню, не следует бояться их есть после рождения малыша. Один плод лучше разделить на несколько приёмов и съесть в течение суток. В последующие несколько дней понаблюдать за состоянием малыша.
- В случае отсутствия нежелательной реакции со стороны ЖКТ, их разрешено есть 2–3 раза в неделю.
- Даже не аллергенные продукты при чрезмерном употреблении способны вызвать негативные реакции. Это касается и бананов. Во всём нужна мера.
- Малышей-аллергиков знакомят с фруктом не ранее, чем через 2 месяца после рождения.
Побочные эффекты
Невзирая на пользу данных фруктов, есть и отрицательные последствия их употребления.
- колики;
- газики;
- вздутие;
- проблемы со стулом.
Во избежание непредсказуемой реакции ЖКТ грудничка, педиатры рекомендуют всё же воздержаться от их потребления в ранний послеродовой период.
Бананы при лактации могут оказать неоценимую помощь организму матери. Они богаты витаминами, минеральными веществами, позволяющими быстрее восстановиться и избежать послеродовой депрессии. Главное – научиться правильно выбирать фрукты и избегать переедания.
Не всем известно, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц. Между тем зимой этот плод наиболее доступны из витаминосодержащих вкусных продуктов. Давайте разбираться, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.
Весь период грудного кормления нужно очень осмотрительно относиться к питанию, и особенно в первый месяц. Признаться честно, родив среднюю дочурку зимой, я понимала, что из витаминов цитрусовые сейчас нельзя — могут вызвать аллергию и диатез. Оставались яблоки, лимоны и бананы. Конечно, расспросив врачей, я выбрала эти плоды. Расскажу вам свою историю.
Можно ли кормящей маме бананы в первый месяц
На самом деле, с умом и понемногу, есть можно всё, и этот сладкую вкусную ягоду тоже. Надеюсь, вы знаете, что не существует банановых пальм. Пусть и гигантский, но это, по -сути, кустарник, а бананы, его плоды-ягоды.
Регулярные ночные вставания, укачивая, плюс домашние дела, уроки со старшим сыном — было хроническое недосыпание и усталость. Эти вкусности мне принесла соседка по тамбуру, пожилая тетя Роза. Как любая здравомыслящая мама я колебалась. Уверения, что все её 3 невестки ели при ГВ бананы, немного меня убедило. Я вымыла шкурку банана, что всем всегда советую делать (транспортируют плоды издалека, поэтому упаковывают зелеными и для дозревания, потом помещают в камеры с этиленом) и с огромным удовольствием съела четвертинку, потом еще четвертинку, а том позвала сына с улицы и оставшиеся 2 банана с половинкой отдала ему и его товарищу. Понимала, если оставлю в холодильнике — не удержусь от соблазна. Через 2 часа проверила кожные покровы своей крохи, сыпи не было, вздутия тоже.
Какая же польза бананов при кормлении грудью
Бананы являются идеальным вариантом для быстрого завтрака. Их не нужно готовить, ведь даже творог, и тот нужно заправить сметаной и присолить немного, а тут почистил и ешь. Благодаря тому, что он содержит «медленные углеводы» уровень, сахара в крови, повысившись не падает потом резко (вред сахара отчасти именно в этих скачках бодрости и упадка сил). Поняв, что на бананы мою дочь не сыпет, я стала каждое утро делать такие перекусы, поскольку часто не было времени сесть и нормально покушать.
Ощущение сытости наступало мгновенно, и это позволяло мне не думать о том, что в глазах темные мошки и нужно бы поскорее подкрепиться. Вставала я в 6.30, но завтрак у меня наступал примерно в девять. Сын отправлен в школу, дочурка поела сисю и спит. Всё, можно расслабиться минут на 10-15 , а потом как у всех: прибраться, приготовить кушать первое и второе и желательно вкусненькое что-то. Вернемся к тому, какая же польза от бананов кормящей маме:
- Прежде всего, употребление бананов при ГВ позволит избежать послеродовой депрессии, поскольку он имеет в своем составе много растительного белка – триптофана. В организме кормящей мамы он перерождается в серотонин, который поднимает настроение. Вот вам и бодрость с утра пораньше! Триптофан плюс ко всему помогает регулировать организму биологические часы, чтобы вы мягче приспособились к новому режиму сна и бодрствования.
- Диетологи подсчитали, что по своей питательности один средний плод заменяет небольшую порцию овсянки запаренной на молоке
- Для нашей внешности нужен витамин В, и его тут предостаточно. Польза от бананов при грудном вскармливании все очевидней!
- Дальше по витаминам: А (улучшает зрение) Е (витамин молодости), РР, С (антиоксидант).
- Содержит яблочную кислоту и пектиновые вещества.
- Химические элементы: фосфор, железо, натрий и калий. Кальций и магний для сердца. Шикарный состав!
- Магний (кто при беременности пил Магне В6, поймет, о чем я) делает вашу нервную систему более стойкой к возросшим эмоциональным нагрузкам.
- О серотонине — гормоне счастья слышали все. Да-да, в бананах он также присутствует.
- Ну и конечно напоследок отмечу, что желтый, красочный плод за счет своей клетчатки мягко регулирует работу кишечника.
Вывод очевиден. Есть бананы кормящей маме не только можно, но и нужно, понемногу вводя в свой рацион.
Правильное введение бананов в рацион кормящей маме новорожденного
У наших врачей как обычно теория и практика расходятся. Терапевт советует половинку банана рано утром, после кормления, чтоб через 3 часа, когда вы покормите этим молоком кроху точно знать, что сыпет его именно на этот продукт, а не на какой-то другой.Если плод подпорчен, то вам через 2 часа станет нехорошо, и вы «плохое молоко» сцедите, заменив одно кормление на смесь. Вот можно подумать, что все мамы 100 % грудничков держат дома смесь. Вторая не состыковка в том, что некоторые мамы кормят деток не по графику каждые 3 часа, а по требования (как я младшую). И что? Ребенок разрывается. А вы ему грудь только через 3 часа дадите? Благо у меня с Анечкой молока было в избытке. В морозилке всегда был запах намороженного в одноразовых пакетиках на застежке + свежесцеженное в бутылочке.
Конечно, я согласна, что введение любых новшеств в питание кормящей мамы нужно планировать. Это теория, на практике часто трудно удержаться от чего-то вкусненького.
Правильно вводить банан в питание нужно небольшой порцией и оптимально будет, если банан вы употребите как добавку к каше.
Ввести бананы в рацион кормящей мамы вполне можно, добавляя плоды в творожную выпечку вместо сахара ().
Теперь расскажу опять же на личном опыте о том, как не нужно есть бананы кормящей маме.
Выяснив, что на них мою принцессу не сыпет, я решила побаловать себя вкусненьким. Устроить себе мини-праздник желудка. Сейчас бы ни за что так не поступила. Наверно именно поэтому у доченьки и был диатез, что я вечно колебалась между отказом от всего красного, жирного и практически ела одни супчики и гречку, то позволяла себе расслабиться. В итоге Настюшку сыпало, и моя аскеза начиналась заново.
Выдавив из баллончика взбитых сливок (жирное!!!) я порезала туда киви, 2 дольки от апельсина (всего – то 2 дольки), целый банан и сверху полила это растопленным на паровой бане шоколадом (аллерген 100 %) вкусно было невероятно. Наутро ребенок был пятнами, чесался, и я готова была себе руки поотбивать. Мне странным образом казалось, что раз диатез прошел, он уже не вернется.
Не совершайте моих ошибок!!!
Если вам и хочется себя побаловать, делайте исключительно ягодно — фруктовые салаты без всяких заправок. Смешайте киви с бананом и яблоком, добавьте гранатовых зернышек – шедевр вкуса и польза в одной посуде!
Гранат и киви дадут кислоту, банан и яблочко сладость, всего будет в меру.
Каким может быть вред от бананов для кормящих мам
Помимо того, что эти плоды по доставке в наши широты искусственно дозревают, их потом еще и обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, чтобы избежать плесени. Считается, что благодаря толстой кожице вся эта химия остается на поверхности. Понимаете, почему бананы перед употреблением следует мыть, или как минимум протереть?
Хотя бананы и считаются гипоаллергенными, и, кажется, идеальны для питания кормящей мамы они имеют и ряд незначительных минусов.
- Они калорийны из-за высокого содержания в них сахарозы. Съедая каждый день по 2 банана, вы рискуете набрать лишнего. Употребив всего 340 гр. бананов (примерно 2) вы получите 290 калорий.
- Оказывают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
- Могут вызвать процесс брожения и вздутие у мамы, а значит, колики у малыша.
Как правильно выбирать бананы
Прежде всего, по цвету. Зеленые плоды не берем. Ребристые — там, где отчетливо ощущаются грани, были упакованы явно недозрелыми. Такие тоже не стоит брать. Желтый цвет правильный, но всегда показатель спелости. Кожица желтого плода должен быть в мелкую, едва намечающуюся местами точку, но при этом сам банан не должен быть мягким. А вот для добавки в выпечку смело можно брать те плоды, которые уже мягкие, но следите, чтоб темных пятнышек было немного и уж тем более не было сплошного темного бока на любой из сторон.
Надеюсь, я ответила на вопрос о том, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц и мой опыт будет вам полезен.
Беременной и кормящей женщине очень важно получать все витамины и микроэлементы в нужном количестве. Это зависит в первую очередь от того насколько сбалансировано и разнообразно её питание. Во время беременности на употребление свежих фруктов и овощей практически нет никаких запретов. Но после рождения малыша, если вы кормите грудью, кушать можно далеко не всё. Можно ли есть бананы при грудном вскармливании — попробуем разобраться в нашей статье.
Полезные вещества в банане
Банан — фрукт экзотический, несвойственный климатическим поясам нашей страны. Но при этом он очень редко вызывает аллергические и прочие негативные реакции у новорождённого малыша, поэтому является одним из немногих продуктов, которые можно употреблять сразу после родов.
Банан — источник большого количества витаминов и менералов
Этот фрукт в большом количестве содержит витамины (С, Е, В, РР), минеральные вещества (магний, фосфор, железо, калий, кальций) и аминокислоты, что позволяет организму мамы быстрее восстановиться после родов. Бананы также содержат большое количество углеводов, при их употреблении в организме вырабатывается такое вещество, как серотонин — гормон радости. Поэтому этот вкусный фрукт считается природным антидепрессантом, он способен поднять настроение, побороть депрессию и повышенную раздражительность.
Как влияет банан на грудное вскармливание и организм в целом
Во время грудного вскармливая компоненты практически всех продуктов, съеденных мамой, попадают с молоком в организм малыша. Многие из них могут вызвать колики, нарушения стула или аллергию у новорождённого. Банан считается одним из наиболее безопасных и низкоаллергенных продуктов . Но вводить в рацион кормящей мамы его следует всё же постепенно, особенно если во время беременности будущая мама нечасто употребляла этот фрукт. Максимально осторожно употреблять экзотические фрукты нужно в первый месяц, когда работа желудочно-кишечного тракта малыша ещё не налажена.
Не смотря на очевидную пользу, употреблять бананы в первый месяц жизни малыша нужно с осторожностью
В целом бананы очень полезны, они снабжают организм мамы и ребёнка большим количеством необходимых витаминов. Пектин, содержащийся в бананах, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Нередко с помощью этого фрукта удаётся решить проблему запоров как у мамы, так и у малыша.
У недозревших бананов действие обратное, они используются как лёгкое слабительное. Есть мнение, что недоспелые плоды могут также вызвать повышенное газообразование.
Бананы для кормящей мамы могут стать отличным вариантом перекусов между основными приёмами пищи . Благодаря своим вкусовым качествам, доступности и пользе этот фрукт по праву считается одним из лучших десертов при грудном вскармливании. Употреблять его, при отсутствии негативных реакций со стороны организма малыша, можно ежедневно.
Как правильно ввести банан в рацион кормящей мамы
Любой новый продукт, а особенно фрукты, при кормлении грудью нужно вводить в рацион кормящей мамы постепенно. Для начала достаточно съесть небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией малыша. Непереносимость бананов встречается редко, но все же бывает, тем более организм грудничка очень уязвим.
С какого месяца можно начинать есть бананы
Если во время беременности будущая мама активно употребляла бананы, то можно попробовать есть их сразу после родов. Но начинать следует с небольшого количества, постепенно его увеличивая.
Вообще, в первый месяц после рождения малыша рекомендуют соблюдать строгую диету и, если вы не увлекались экзотическими фруктами в период беременности, то лучше воздержаться от их употребления сразу после родов. Банан считается высококалорийным продуктом и содержит много сахара, это может вызвать колики и повышенное газообразование у малыша, так как кишечник у него ещё не окреп. Если после введения фрукта в рацион мамы у грудничка появились высыпания на коже, нарушился стул, малыш стал капризным и плохо спит, то бананы из употребления стоит исключить .
У моего малыша животик начал болеть на второй недели жизни. Дочка сильно плакала, беспокоилась и плохо спала. Я долго сидела на строгой диете, около четырёх месяцев. И, чтобы хоть как-то себя порадовать, готовила запечённые зелёные яблоки и бананы. Запекала их только с сахаром без орехов, мёда и пр. Кушала такие блюда нечасто, несколько раз в неделю. Хуже от них дочке не становилось, но есть их в больших количествах было всё-таки страшновато.
Если у малыша появились какие-либо признаки беспокойства, аллергии или нарушения стула — бананы следует исключить из рациона мамы
После кесарева сечения кормящим мамам разрешается есть бананы. Попробовать их можно на пятые-шестые сутки, после введения яблок и груш. Бананы не окажут плохого влияния на заживающий шов, они очень редко вызывают повышенное газообразование и аллергические реакции. Но за самочувствием новорождённого малыша нужно обязательно наблюдать.
Можно ли употреблять пищу зелёные, сушёные и запечёные бананы
Если у мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании, нет проблем с пищеварением, то бананы им не навредят в любом виде. Употребление незрелых бананов, содержащих много крахмала и мало пектина, способно решить проблему запоров у молодой мамы. Переспевшие фрукты производят противоположный эффект и обычно закрепляют стул.
Сушёные бананы, продающиеся в магазинах, не подвергаются химической обработке. Это просто измельчённый и высушенный фрукт. Единственное их отличие от свежих плодов в повышенной калорийности, она у сушёных бананов выше в четыре раза. Это нужно учитывать кормящей маме. Банановые чипсы же, кроме того, что обрабатываются термически, содержат ряд добавок вредных для организма малыша и мамы.
Сушёные бананы также полезны, но более калорийны
Употреблять запечённые бананы кормящей маме, конечно же, можно. Но нужно помнить, что в процессе термической обработки теряется большая часть витаминов и минералов. Ничто по своей пользе не сравнится со свежим спелым фруктом и лучше всего употреблять бананы именно в таком виде.
Сколько бананов можно кушать в день
Каждый организм индивидуален. Введение в рацион такого, казалось бы, безобидного фрукта, как банан может вызвать нежелательные последствия. У новорождёного малыша это может проявиться нарушением стула, аллергией, коликами. Если же в поведении ребёнка ничего не изменилось, он не беспокоится и нормально спит, то количество съедаемых бананов можно увеличить до 1–3 в день.
Если кормящая мама беспокоится о лишнем весе, то лучше съедать бананы по утрам и ограничиваться небольшим количеством. Также следует помнить, что бананы в больших количествах способствуют сгущению крови и повышению уровня глюкозы в ней . Тем, у кого есть проблемы с сосудами или сахарный диабет, нужно обязательно ограничивать их употребление.
Рецепт запечённого банана для кормящей мамы
Существует множество рецептов запечённых бананов, приведём наиболее популярные.
- Банан, запечённый с орехами. Целый фрукт, предварительно вымытый, надрезается по всей длине и слегка приоткрывается. Сама мякоть также надрезается, но нижняя часть кожуры должна остаться целой. Внутрь банана добавляют сахар и орехи по вкусу. Можно добавить немного корицы. Затем фрукт заворачивают в фольгу и отправляют в духовку. Выпекают 15 минут при температуре 180–200 градусов. Получается очень вкусно. Нужно помнить, что орехи при кормлении грудью также могут вызвать аллергическую реакцию у малыша.
- Банан с мёдом. Мякоть бананы выкладывают на противень и сбрызгивают соком лимона. Мёд, перемешанный с яйцом, выливают на банан. Выпекается блюдо 10–15 минут при температуре 180 градусов, желательно в режиме гриля.
Из бананов можно приготовить много вкусных блюд
Из бананов можно сделать много вкусных и полезных блюд кроме описанных выше. Это салаты, коктейли, печенья и т. д. Очень легко самостоятельно сделать сушёные бананы, без каких-либо добавок. Все эти рецепты разнообразят меню кормящей мамы, обеспечат организм необходимыми витаминами и поднимут настроение.
Мнение доктора Комаровского
Известный в нашей стране и за её пределами педиатр Евгений Олегович Комаровский советует кормящим мамам употреблять не менее 0,5 кг свежих фруктов в день. Из разрешённых фруктов и ягод Комаровский выделяет: яблоки, груши, абрикосы и бананы, как источник фолиевой кислоты.
Вообще, доктор Комаровский считает, что питание мамы должно быть разнообразным, и оно никаким образом не влияет на животик малыша.
Питание мамы никаким образом не влияет на колики, совершенно. Мама должна питаться нормально. На ребёнка очень влияет мамино самочувствие и настроение. А бесконечное сидение на диетах не сделает никому лучше.
Видео: доктор Комаровский о питании кормящей мамы
Школа доктора Комаровского: влияние питания кормящей мамы на колики у новорождённого малыша (видео)
Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.
Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.
Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с , которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.
Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.
В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на . Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются или наоборот .
Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.
Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.
Может ли употребление банана навредить ребенку
Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.
Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.
Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.
С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.
Полезные свойства фрукта
Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.
Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:
- благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
- нормализуют давление;
- благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
- помогают избавиться от проблем со стулом;
- содержат витамины группы В, С, Е;
- содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
- содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
- вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.
Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.
Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.
В каком виде употреблять
Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:
- банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
- фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
- рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
- смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т.д.
Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.
Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.
Полезные свойства банана
Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.
Плантайны — несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.
Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.
В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо) .
Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина — гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.
Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее
Крепят или слабят
Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.
Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Можно, только осторожно!
Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан — высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и .
В случае или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.
Рецепты блюд
При совмещении желтого плода с продуктами, можно значительно расширить меню:
- Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
- Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
- Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
- Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить «тесто» при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
- Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.
Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.
Могут ли люди с диабетом есть манго, бананы, виноград и дыни?
Разрушение мифов: следует ли людям с диабетом полностью отказаться от фруктов?
Существует большая неопределенность в отношении фруктов и того, следует ли их есть людям с диабетом.
Содержание сахара в фруктах не дает вам насладиться любимыми сезонными фруктами, которые могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
Значит, вы не можете его есть?
Факт: Каждый должен есть фрукты и овощи и выполнять свою пятидневную цель, независимо от того, страдает ли он диабетом или нет.
Фрукты — отличный источник клетчатки, минералов и витаминов. В них содержится правильное сочетание растворимой и нерастворимой клетчатки для плавного опорожнения кишечника и общего самочувствия.
Они богаты антиоксидантами и, таким образом, связаны с более низким риском развития многих заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечные заболевания, инсульты, ожирение и некоторые виды рака.
Сделайте место фруктам в вашем рационе
Теперь, когда мы поняли, что фрукты полезны для вас, давайте узнаем, как найти им место в вашем рационе.
Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует учитывать фрукты в качестве углеводов в вашем плане питания.
Рекомендуемая суточная норма углеводов составляет 130 граммов в день. Больному диабетом следует принимать от 45 до 60 граммов углеводов за один прием пищи и от 15 до 30 граммов на перекусы.
Ваше тело превращает углеводы, которые вы едите, в сахар, тем самым напрямую влияя на уровень сахара в крови.
Чтобы контролировать уровень сахара в крови, вы должны есть фрукты в умеренных количествах.Рекомендуется с осторожностью относиться к размеру порции. Кроме того, ограничьте потребление фруктов в течение дня.
Это сделано для того, чтобы убедиться, что вы не едите много углеводов за один прием, так как это может повлиять на уровень глюкозы в крови после еды.
В дополнение к этому, различный гликемический индекс (GI) каждого фрукта и гликемическая изменчивость (GV) каждого человека также имеют прямое влияние на уровень сахара в крови.
GI говорит нам, насколько еда повышает уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом приводят к более быстрому скачку сахара в крови, тогда как продукты с низким гликемическим индексом имеют более медленный и меньший эффект.
Вариации уровня глюкозы в крови называются гликемической вариабельностью (GV). Это варьируется от человека к человеку. У каждого человека ВГ разная в разные дни, а также разная в течение дня.
Наши опытные наставники-диетологи подскажут, какое количество фруктов нужно употреблять, основываясь на текущих показателях сахара в крови.
Манго: король фруктов
Это богатый источник витамина A, комплекса витаминов B (кроме B12), витамина C и полифенолов.
Благодаря своим противовоспалительным и противовирусным свойствам он также повышает ваш иммунитет.
Несмотря на то, что у него низкий ГИ 56, людям с диабетом следует употреблять его в умеренных количествах.
4 средних ломтика манго содержат 15 г углеводов. За один прием пищи следует съедать не более 2–3 ломтиков манго.
Наполнитель: Банан
Банан богат растворимой клетчаткой и калием. В сочетании с орехами это может быть вариант во время еды.
Хотя у него низкий ГИ 51, вы должны быть осторожны с количеством, которое вы потребляете.
Вы можете съесть полтора маленьких банана (elaichi kela) или половину обычного банана, каждый из которых содержит 15 граммов углеводов.
Не смешивайте его с едой и не кладите в блендер, наслаждайтесь им как есть.
Сочный виноград
Обогащенный несколькими питательными веществами и витаминами, виноград, несомненно, является одним из самых полезных добавок в свой рацион.
Они богаты широким спектром антиоксидантов, которые помогают организму избавляться от токсинов.
Максимальное содержание антиоксидантов в семенах и кожуре. Так что не выбрасывайте их.
Виноград также имеет низкий ГИ, равный 44. В качестве закуски можно съесть около 17 небольших виноградных гроздей, что равняется 15 г углеводов.
Арбуз: самый культовый фрукт летнего сезона
Арбуз, самый доступный фрукт летнего сезона, также делает его всеобщим любимцем. Арбуз содержит много воды и мало калорий.
Это отличный источник витаминов А и С.Он содержит аминокислоты, которые помогают снизить мышечную усталость. Так что у этого есть свои преимущества.
Но у него высокий ГИ 76, поэтому людям с диабетом следует сбалансировать его и следить за размером порции, прежде чем есть.
1 миску нарезанного кубиками арбуза или 1 средний ломтик арбуза (около 15 г углеводов) может съесть человек, страдающий диабетом.
Его можно есть как полдник, так и после тренировки. Вам следует избегать употребления его в виде сока.
Мускусная дыня: обязательно для тех, кто следит за весом
Благодаря высокому содержанию воды мускусные дыни помогают поддерживать водный баланс организма и снижать вес.
В нем высокое содержание калия, который помогает регулировать кровяное давление.
У него средний ГИ 65.
Люди с диабетом могут съесть 150 г или 1 среднюю чашку мускусной дыни в качестве полдника.
Ключевые выводы:
- Фрукты богаты витаминами и минералами, и они должны быть частью любого плана питания.
- Людям с диабетом следует есть фрукты в умеренных количествах, ограничивать их употребление и обращаться за советом к специалистам, чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови.
Людям с диабетом следует подсчитывать количество углеводов, которые они съедают при каждом приеме пищи или перекусе. Хорошо сбалансированная диета с практическими изменениями образа жизни под советом специалистов позволит держать уровень сахара в крови под контролем.
Устали жить жизнью, в которой нельзя есть то, что любишь? Попробуйте Diabefly — цифровую программу управления диабетом, которая предлагает индивидуальные планы питания, основанные на тщательном анализе диеты и уровне сахара в крови.Мы не ограничиваем вас в том, чтобы есть то, что вы любите, и не заставляем вас придерживаться мягких общих планов диеты, за которыми трудно уследить. В Diabefly мы используем данные и науку, чтобы придумывать индивидуализированные планы диеты, учитывающие ваши предпочтения и антипатии, а также предпочтительную кухню, что упрощает здоровое питание!
Мало того, Diabefly также предлагает индивидуальную поддержку по вопросам физической активности и психического благополучия, чтобы гарантировать вам всестороннюю поддержку и наилучшие результаты.
Хотите узнать больше? Посетите www.fitterfly.com/diabefly или позвоните нам по телефону 07314855505 и поговорите с нашим консультантом сегодня.
Можно ли давать детскому творогу, банану и молоку при простуде и кашле?
Мы, родители, боимся простуды, кашля и жара у детей. Душераздирающе видеть, как наша радость такая тусклая и капризная, не правда ли?
Мы хотим делать все возможное для наших детей, особенно когда они больны и уязвимы. Однако существует множество распространенных мифов о кашле, простуде и лихорадке, которые еще больше сбивают родителей с толку.Вот некоторые из наиболее распространенных:
- Не принимать ванну
- Не выпускайте ребенка из дома, если он простужен
- Избегайте молочных продуктов, таких как молоко и творог
- Не давайте топленое масло
- Избегайте раги, когда на улице зима или холодно
- Не предлагайте банан, апельсин, арбуз, гранат или виноград
За исключением нескольких настоящих домашних средств, большинство мифов о лечении детей во время кашля, простуды или жара не соответствуют действительности, особенно когда речь идет о еде.Давайте посмотрим, что же правда об этих мифах, особенно о вопросе:
1. Можно ли купать ребенка, если он кашляет и простужен?
Обычно старейшины советуют не купать младенцев при лихорадке, кашле и простуде. Это может быть полезно, если вы планируете купаться в холодной воде. Но большинство из нас купает своих детей либо в горячей, либо в теплой воде. Совершенно нормально купать ребенка теплой водой. Если не мыть ребенка в течение длительного времени, это может обострить инфекцию из-за плохой гигиены, поэтому старайтесь купать ребенка хотя бы в другие дни во время простуды и кашля.Теплая ванна успокаивает и облегчает боль в теле и заложенность носа. Это также может помочь в поддержании температуры тела во время лихорадки. Очень важно тщательно высушить ребенка после ванны. Поскольку влага может вызвать озноб.
2. Могу ли я позволить своему ребенку играть на улице, если он кашляет и простужен?
Это очень сложный вопрос, так как он во многом зависит от погоды и интенсивности простуды и кашля ребенка. Если вы думаете, что у ребенка легкая простуда и погода благоприятная, вы можете отправить своего малыша поиграть на улице на час или около того.Но если на улице холодно, лучше оставаться в помещении, так как холод может повлиять на способность организма бороться с простудой. Также имейте в виду, что при простуде или кашле заразного типа он может заразить и своих товарищей по играм (это наиболее частая причина простуды у детей).
3. Могу ли я давать ребенку молоко, творог или топленое масло во время простуды и кашля?В детстве, если бы я простудился, мама запретила бы молоко до полного выздоровления, что может длиться несколько недель 🙁
Это тоже было доказано, что молоко и творог можно безопасно давать младенцам и детям во время простуды и кашля.Нет никаких доказательств того, что молочные продукты вызывают образование большего количества слизи. Молоко безопасно пить при простуде и кашле. Молоко обладает высокой калорийностью и питательностью, что помогает бороться с инфекциями. Добавление имбирного порошка / масала из куркумы / молочного волшебства масала в молоко может успокоить и защитить от сезонных заболеваний, таких как простуда, кашель и лихорадка.
Потребление молока не приводит к образованию слизи или возникновению астмы.
Дополнительная информация о The Milk Mucus Belief.
Творог богат витамином C, B12, кальцием и фосфором. Это лучший способ улучшить здоровье кишечника. Творог можно давать и зимой, он хорошо помогает при простуде и кашле, а также сохраняет тело увлажненным. Однако, согласно аюрведе, нельзя употреблять творог на ночь, так как он может иметь охлаждающий эффект на организм, что может привести к образованию слизи. Лучший способ дать творог — приправить его (тадку) зирой, листьями карри и имбирем. И это должно быть комнатной температуры.
Топленое масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега 3 и Омега 9, витамином A, D, E и K.Они обладают как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами, которые помогают повысить иммунитет, а также поддерживают здоровье кишечника. Топленое масло успокаивает простуду, согревая тело.
По словам диетолога Дхвани Шаха: «Топленое масло — один из самых питательных индийских продуктов. Это лечебное средство по своей природе, помогает выравнивать легкие, предотвращает инфекции, предотвращает сухой кашель и выводит слизь из организма ».
4. Можно ли давать ребенку раги во время простуды и кашля?
Раги и Баджра — хорошие зимние продукты.Раги можно давать младенцам и детям во время кашля и простуды. Раги богат клетчаткой, белком и кальцием. Они содержат такие аминокислоты, как элевсин, триптофан, цистеин, метионин и общие ароматические аминокислоты, которые редко встречаются в других зерновых. Раги помогает регулировать температуру тела и сохраняет его тепло. Так что кормить раги совершенно безопасно и полезно даже во время простуды и кашля.
5. Можно ли давать ребенку бананы, виноград, арбуз, апельсины при простуде и кашле?
В наш мозг запрограммировано «Нет фруктов при простуде и кашле у детей» , и многие из нас слепо следуют . Это миф, который сейчас опровергается.
Научно доказано, что фрукты, богатые витамином С, действительно защищают детей от простуды и кашля. Это не означает, что вы набиваете своих детей фруктами, когда они есть, умеренное потребление фруктов — идеальный способ борьбы с кашлем и простудой.
Плоды можно давать в первой половине дня
Научные статьи, в которых подчеркивается защитное и полезное действие фруктов при кашле и простуде
1.Употребление свежих фруктов, богатых витамином С и симптомами свистящего дыхания.
2. Влияние потребления свежих фруктов на функцию легких и хрипы у детей.
3. Питание и респираторное здоровье детей.
По словам нашего эксперта по гомеопатии доктора Бхави Моди, фрукты можно безопасно давать во время кашля и простуды, особенно фрукты, богатые витамином С.
Если вы все еще беспокоитесь о том, что банан может вызвать простуду у вашего ребенка, вы можете попробовать наш Raw Kerala Banana Powder для младенцев, который можно давать даже в холодное время года.Вы также можете попробовать другое детское питание, в которое входят сырые бананы из Кералы, такие как банановая рисовая каша, банановая пшеничная каша и банановая овсянка.
Примечание: Как мы всегда настаиваем, каждый ребенок уникален, и одна еда, которая идеально подходит для ребенка, может не подходить для другого ребенка. Таким образом, ведение дневника питания может помочь найти триггеры простуды и кашля и избежать их.
6. Можно ли давать ребенку топленое масло при кашле и простуде?
По словам диетолога Дхвани Шаха, «топленое масло — одна из самых питательных индийских продуктов.Это лечебное средство по своей природе, помогает выравнивать легкие, предотвращает инфекции, предотвращает сухой кашель и выводит слизь из организма ».
Можете ли вы съесть зеленые бананы? Вот что вам следует знать
В Интернете ходят слухи о том, что может случиться остановка сердца, если вы съедите более шести бананов одновременно. Я узнал об этом, когда мой друг решил отказаться от мяса на Великий пост и в итоге съел восемь бананов за один день. Ничего страшного, он выжил (и если вы действительно волновались, не переживайте.Вероятность передозировки бананами практически отсутствует).
А как насчет зеленых бананов? Можно ли есть зеленые бананы, не опасаясь смерти? Для тех из вас, кто любит бананы так же сильно, как мой друг, но ненавидит ждать, пока они созреют, у меня есть хорошие новости: зеленые бананы можно съесть. Так что в следующий раз, когда вы вернетесь из продуктового магазина с пучком незрелых бананов, вы можете сразу же их съесть.
Желтый против зеленых бананов
Джоселин ХсуХотя созревшие бананы очень питательны с точки зрения высокого уровня калия, клетчатки и антиоксидантов, они все же содержат больше простых сахаров.Простые сахара — это углеводы, которые легко расщепляются организмом. В результате они служат быстрым повышением уровня энергии в организме. Простой сахар можно найти в таких продуктах, как фрукты, выпечка и мед. Хотя эти продукты действительно повышают ваш уровень энергии, они делают это только на короткий период, прежде чем ваше тело выйдет из строя и потребует больше энергии.
Зеленые бананы, с другой стороны, имеют более низкий гликемический индекс и, следовательно, более низкое количество простых сахаров. Они также содержат высокий уровень клетчатки и калия, а поскольку они еще не созрели, они особенно богаты резистентным крахмалом, который действует как растворимая клетчатка и может дольше сохранять чувство сытости.Тело получает больше энергии, потому что крахмал переваривается намного медленнее.
Дженни ГеоргиеваУ спелых и незрелых бананов есть свои достоинства и недостатки. Зеленые бананы обладают эффектом снижения аппетита, но имеют менее сладкий вкус из-за высокого сопротивления крахмала и низкого содержания сахара. Они также могут вызвать вздутие живота или газ, но это зависит от человека. С другой стороны, из-за более высокого содержания сахара желтые бананы слаще, но не насыщают вас надолго.Честно говоря, независимо от того, желтые они или зеленые, бананы являются отличным источником питательных веществ и должны быть включены в свой рацион.
бананов — Banana Wave
1. Бананы — одни из самых популярных фруктов в мире.
Родом из Юго-Восточной Азии, сейчас они выращиваются во многих теплых частях света.
Бананы различаются по цвету, размеру и форме.
Самый распространенный сорт — Кавендиш, разновидность десертных бананов. В незрелом состоянии он зеленый, по мере созревания желтеет.
Бананы содержат большое количество клетчатки, а также несколько антиоксидантов. Один банан среднего размера (118 грамм) также может содержать (1, 2, 3):
Калий: 9% от RDI
Витамин B6: 33% от RDI
Витамин C: 11% от RDI
Магний: 8% от RDI
Медь: 10% от RDI
Марганец:
14% от RDIЧистые углеводы: 24 грамма
Волокно: 3.1 грамм
Белок: 1,3 грамма
Жир: 0,4 грамма
Каждый банан содержит всего около 105 калорий и состоит почти исключительно из воды и углеводов. Бананы содержат очень мало белка и почти не содержат жира.
Углеводы в зеленых незрелых бананах состоят в основном из крахмала и резистентного крахмала, но по мере созревания банана крахмал превращается в сахар (глюкозу, фруктозу и сахарозу).
РЕЗЮМЕ: Бананы богаты клетчаткой, антиоксидантами и некоторыми питательными веществами.Банан среднего размера содержит около 105 калорий.
2. Бананы содержат питательные вещества, снижающие уровень сахара в крови
Бананы богаты пектином, типом волокон, придающих мякоть губчатую структурную форму (4).
Незрелые бананы содержат устойчивый крахмал, который действует как растворимая клетчатка и не переваривается.
И пектин, и резистентный крахмал могут снижать уровень сахара в крови после еды и снижать аппетит, замедляя опорожнение желудка (5, 6, 7).
Кроме того, бананы также имеют низкий или средний уровень гликемического индекса (GI), который является мерой — от 0 до 100 — того, насколько быстро продукты повышают уровень сахара в крови.
Значение ГИ незрелых бананов составляет около 30, а спелых бананов — около 60. Среднее значение всех бананов составляет 51 (8, 9).
Это означает, что бананы не должны вызывать резких скачков уровня сахара в крови у здоровых людей.
Однако это может не относиться к людям с диабетом 2 типа, которым, вероятно, следует избегать употребления большого количества хорошо созревших бананов — и в этом случае внимательно следить за уровнем сахара в крови.
РЕЗЮМЕ: Бананы могут помочь снизить уровень сахара в крови после еды и могут снизить аппетит, замедляя опорожнение желудка.
3. Бананы могут улучшить здоровье пищеварительной системы
Пищевые волокна связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение пищеварения.
Банан среднего размера содержит около 3 граммов клетчатки, что делает бананы довольно хорошим источником клетчатки (10).
Бананы содержат два основных типа клетчатки:
Резистентный крахмал не переваривается и попадает в толстую кишку, где становится пищей для полезных бактерий в кишечнике (1, 12, 13).
Кроме того, некоторые исследования в пробирках показывают, что пектин может помочь защитить от рака толстой кишки (14, 15).
РЕЗЮМЕ: Бананы довольно богаты клетчаткой и резистентным крахмалом, которые могут питать дружественные кишечные бактерии и защищать от рака толстой кишки.
РЕКЛАМА
4. Бананы могут способствовать снижению веса
Ни одно исследование не проверяло напрямую влияние бананов на потерю веса. Однако у бананов есть несколько свойств, которые должны сделать их продуктом, способствующим снижению веса.
Во-первых, в бананах относительно мало калорий. В среднем банан содержит чуть более 100 калорий, но при этом он очень питателен и сытен.
Употребление большего количества клетчатки из овощей и фруктов, таких как бананы, неоднократно связывали с понижением массы тела и потерей веса (16, 17, 18).
Кроме того, незрелые бананы содержат устойчивый крахмал, поэтому они очень сытны и могут снизить аппетит (19, 20).
РЕЗЮМЕ: Бананы могут помочь похудеть, потому что они низкокалорийны и богаты питательными веществами и клетчаткой.
5. Бананы могут поддерживать здоровье сердца
Калий — это минерал, который необходим для здоровья сердца, особенно для контроля артериального давления.
Несмотря на важность калия, мало людей получают достаточно калия с пищей (21).
Бананы — отличный диетический источник калия. Один банан среднего размера (118 грамм) содержит 9% РСНП.
Диета, богатая калием, может помочь снизить артериальное давление, а у людей, которые едят много калия, риск сердечных заболеваний снижается на 27% (22, 23, 24, 25).
Кроме того, бананы содержат приличное количество магния, который также важен для здоровья сердца (26, 27).
РЕЗЮМЕ: Бананы являются хорошим диетическим источником калия и магния — двух питательных веществ, которые необходимы для здоровья сердца.
6. Бананы содержат мощные антиоксиданты
Фрукты и овощи являются отличными источниками пищевых антиоксидантов, и бананы — не исключение.
Они содержат несколько типов мощных антиоксидантов, включая дофамин и катехины (1, 2).
Эти антиоксиданты связаны со многими преимуществами для здоровья, такими как снижение риска сердечных и дегенеративных заболеваний (28, 29).
Однако распространено заблуждение, что дофамин из бананов действует как химическое вещество для хорошего самочувствия в вашем мозгу.
В действительности дофамин из бананов не проникает через гематоэнцефалический барьер. Он просто действует как сильный антиоксидант, а не влияет на гормоны или настроение (2, 30).
РЕЗЮМЕ: Бананы богаты несколькими антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить ущерб от свободных радикалов и снизить риск некоторых заболеваний.
7. Бананы могут помочь вам почувствовать себя сытым
Резистентный крахмал — это тип неперевариваемого углевода, который содержится в незрелых бананах и других продуктах питания, который действует как растворимая клетчатка в вашем организме.
Как показывает практика, чем зеленее банан, тем выше содержание в нем резистентного крахмала (31).
С другой стороны, желтые спелые бананы содержат меньшее количество устойчивого крахмала и общего количества клетчатки, но пропорционально большее количество растворимой клетчатки.
И пектин, и резистентный крахмал снижают аппетит и усиливают чувство сытости после еды (20, 32, 33, 34).
РЕЗЮМЕ: В зависимости от спелости бананы содержат большое количество устойчивого крахмала или пектина. И то, и другое может снизить аппетит и помочь вам оставаться сытым.
8. Незрелые бананы могут повысить чувствительность к инсулину
Инсулинорезистентность — главный фактор риска для многих самых серьезных заболеваний в мире, включая диабет 2 типа.
Несколько исследований показывают, что 15–30 граммов устойчивого крахмала в день могут улучшить чувствительность к инсулину на 33–50% всего за четыре недели (35, 36).
Незрелые бананы — отличный источник устойчивого крахмала. Следовательно, они могут помочь улучшить чувствительность к инсулину.
Однако причина этих эффектов не совсем понятна, и не все исследования согласны с этим (35, 37).
Необходимо провести дополнительные исследования бананов и чувствительности к инсулину.
РЕЗЮМЕ: Незрелые бананы являются хорошим источником резистентного крахмала, который может улучшить чувствительность к инсулину. Однако необходимы дополнительные исследования.
9. Бананы могут улучшить здоровье почек
Калий необходим для контроля артериального давления и здоровой функции почек.
Бананы являются хорошим источником калия и могут быть особенно полезны для поддержания здоровья почек.
Одно 13-летнее исследование с участием женщин показало, что у тех, кто ел бананы 2–3 раза в неделю, вероятность развития заболевания почек на 33% ниже (38).
Другие исследования отмечают, что у тех, кто ест бананы 4–6 раз в неделю, почти на 50% меньше вероятность развития заболевания почек, чем у тех, кто не ест этот фрукт (38, 39).
РЕЗЮМЕ: Употребление банана несколько раз в неделю может снизить риск заболевания почек на 50%.
10. Бананы могут быть полезны для упражнений
Бананы часто называют идеальной пищей для спортсменов, в основном из-за их минерального содержания и легко усваиваемых углеводов.
Употребление бананов может помочь уменьшить мышечные спазмы и болезненность, связанные с физической нагрузкой, от которых страдают до 95% населения в целом (40).
Причина судорог в значительной степени неизвестна, но популярная теория обвиняет смесь обезвоживания и электролитного дисбаланса (41, 42, 43).
Однако исследования дают неоднозначные результаты относительно бананов и мышечных спазмов. В то время как одни исследования находят их полезными, другие не обнаруживают никаких эффектов (44).
Тем не менее, бананы действительно обеспечивают отличное питание до, во время и после тренировки на выносливость (45).
РЕЗЮМЕ: Бананы могут помочь облегчить мышечные спазмы, вызванные физическими упражнениями. Они также являются отличным топливом для упражнений на выносливость.
11. Бананы легко добавить в свой рацион
Бананы не только невероятно полезны, но и являются одними из самых удобных закусок.
Бананы являются прекрасным дополнением к йогурту, хлопьям и смузи. Вы даже можете использовать их вместо сахара в выпечке и приготовлении пищи.
Кроме того, бананы редко содержат пестициды или загрязнители из-за их толстой защитной кожуры.
Бананы невероятно легко есть и перевозить. Обычно они хорошо переносятся и легко усваиваются — их просто нужно очистить и съесть.
Нет ничего проще.
РЕЗЮМЕ: Бананы — отличная закуска, десерт или завтрак.Их универсальность позволяет легко добавлять их в свой рацион.
The Bottom Line
Бананы — популярный фрукт, который приносит множество преимуществ для здоровья.
Помимо прочего, они могут улучшить пищеварение и здоровье сердца благодаря содержанию клетчатки и антиоксидантов.
Они могут даже помочь похудеть, так как они относительно низкокалорийны и богаты питательными веществами.
Спелые бананы — отличный способ удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Более того, желтые и зеленые бананы сохранят здоровье и сохранят чувство сытости.
Черный путешественник рассказывает о брошенном в него банане по телевизору — GV Wire
Черный член Harlem Globetrotters рассказывает об инциденте, произошедшем в начале этого года, когда белые ведущие новостей бросили в него фрукты, в том числе банан, когда он выполнял баскетбольные трюки на новостном шоу в Алабаме.
Максвелл Пирс обсуждал этот вопрос в субботу в социальных сетях, на следующий день после того, как WBRC-TV транслировал передачу, в которой говорилось об интервью с Пирсом о январском инциденте в Good Day Alabama.Во время того же выпуска новостей директор новостей WBRC Шеннон Исбелл принесла Пирсу извинения в прямом эфире.
Максвелл Пирс обсуждал этот вопрос в субботу в социальных сетях, на следующий день после того, как WBRC-TV транслировал передачу, в которой говорилось об интервью с Пирсом о январском инциденте в Good Day Alabama. Во время того же выпуска новостей директор новостей WBRC Шеннон Исбелл принесла Пирсу извинения в прямом эфире.
«В момент легкомыслия во время сегмента два члена моей команды бросали фрукты и баскетбол», — сказал Исбелл во время шоу.«Один из них бросил банан, не зная о расовых последствиях этого действия».
Отредактированная версия фрагмента, размещенного на странице Пирса на YouTube, показывает, как во время шоу в него кидается мандарин Микки Фергюсон, синоптик этого шоу.
24-летний Пирс возвращает мандарин Фергюсону, прежде чем кто-то за камерой снова бросает фрукт обратно в Пирса. Затем видео показывает, как в него кидают банан.
«Когда я поймал плод, я был настолько ошеломлен и шокирован, что даже не знал, как реагировать», — сказал Пирс Associated Press.
Он был на шоу, продвигающем предстоящую игру с Globetrotters, выставочной командой, известной своим сочетанием комедии и атлетизма. Он уведомил команду об инциденте, и, по его словам, они обратились к новостной станции Бирмингема еще в феврале.
The Harlem Globetrotters не сразу ответили на запрос AP о комментариях.
«Реакция Фокса заключалась в том, чтобы я позвонил им, чтобы получить извинения от директора новостей, а не от реальных ведущих, бросивших фрукты», — сказал Пирс.
Директор, Исбелл, выразила сожаление по поводу инцидента во время первого звонка группе, хотя, по словам Андреа Прайс, менеджера Пирса, разговора между ней и Пирсом так и не произошло. Он также не получил извинений от ведущих.
Исбелл сказал, что обе стороны хотели, чтобы интервью было обучающим моментом
Несколькими месяцами позже, в июне, Пирс вернулся к этому вопросу, обратив внимание на расизм, возникший в результате национальных протестов против жестокости полиции.
«Когда вы видите и слышите подобные истории, вы думаете о собственном опыте», — сказал он. «Нам сказали, что ведущие новостей, бросившие плоды, принесут публичные извинения».
Баскетболист сказал, что этого не было. Вместо этого он говорит, что новостная станция предложила ему интервью с Клэр Хаддлстон, ведущей, которую он обвиняет в том, что она бросила в него банан.
«Это была бы возможность объяснить ей, почему этот поступок был оскорбительным», — сказал он. По словам Прайса, от этих планов также отказались.
Пирс продолжил интервью с Исбелл, которое вышло в эфир в пятницу.
В заявлении для AL.com Исбелл сказал, что обе стороны хотели, чтобы интервью было обучающим моментом. «Неявная предвзятость реальна», — цитирует ее новость. «Многие из нас не осведомлены о культуре. Я хочу призвать других искать эти слепые пятна и извлекать уроки из нашей ошибки ».
Во время записи Пирс сказал, что он «подробно объяснил, почему это так оскорбительно», и предоставил контекст «истории чернокожих людей в человеческих зоопарках.И Пирс, и Прайс говорят, что в вышедшем в эфир интервью были пропущены части разговора, в которых Пирс говорил об историческом контексте инцидента.
«Я думаю, что это был досадный инцидент для Макса», — сказал Прайс. «Он никогда не реагировал иррационально на то, что произошло, и я думаю, что он всегда пытался добраться до точки или ситуации, в которой из этого опыта могло появиться что-то значимое и действенное».
Исбелл также сделал заявление с извинениями за инцидент от имени новостного агентства.
«Эфирный сегмент, посвященный мероприятию Globetrotters с г-ном Пирсом в январе, должен был быть беззаботным, — сказала она. «Однако это стало чем-то очень обидным для нашего гостя из-за нашего непонимания. Мы благодарны за несколько поучительных, познавательных бесед, которые мы провели с Максом за последние два месяца. Я был счастлив видеть его в нашем шоу о расовом неравенстве и вере, которое транслировалось в прошлую пятницу ».
Почему бананы вызывают боль в желудке?
Бананы богаты углеводами, в том числе фруктовым сахаром.
Бананы не у всех вызывают боли в животе. Если после употребления банана вы испытываете боль в желудке, скорее всего, у вас аллергия, расстройство пищеварения или инфекция. Возможно, вы просто чувствительны к бананам. Если бананы вызывают у вас сильный дискомфорт, обратитесь к врачу. Она может диагностировать любые возможные желудочно-кишечные заболевания.
Спелость
Спелость банана влияет на количество крахмала, содержащегося в плодах. Например, в исследовании 1986 года, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», исследователи обнаружили, что незрелые бананы содержат в 12 раз больше крахмала, чем спелые.Пища с высоким содержанием крахмала может быть труднее перевариваемой и часто выделяет газы в желудочно-кишечном тракте. Это приводит к боли, похожей на боль в желудке. Избежать этой проблемы помогает употребление в пищу спелых бананов и отказ от зеленых незрелых бананов.
Синдром раздраженного кишечника
Люди с синдромом раздраженного кишечника, или СРК, испытывают симптомы, от диареи до резких спазмов. Определенные продукты вызывают СРК у разных людей. По данным Harvard Health Publications, бананы обычно вызывают проблемы у людей с СРК, потому что, когда банан расщепляется в кишечнике, он часто вызывает избыточное газообразование.У людей с нормальным пищеварением это обычно не представляет проблемы, но если у вас СРК, вы можете получить боль в желудке из-за газов и вздутие живота после употребления банана.
Аллергия
Немногие люди страдают аллергией на бананы, но состояние, называемое синдромом пищевой пыльцы, может вызвать симптомы аллергии, когда вы едите банан. Если вы страдаете аллергией на сенную лихорадку и знаете, что у вас аллергия на пыльцу амброзии, то банан может вызвать аналогичные реакции.По данным MayoClinic.com, белки банана имеют свойства, аналогичные свойствам пыльцы амброзии. Это может вызвать проблемы с хрипом или боль в желудке, если у вас такая аллергия. Люди, страдающие аллергией на березу или латекс, также могут испытывать аллергию на бананы.
Непереносимость фруктозы
Фруктоза — это простой сахар, содержащийся во многих типах фруктов, включая бананы. Хотя бананы содержат относительно небольшое количество по сравнению с более сочными и сладкими фруктами, согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, каждый банан содержит около 5 процентов фруктозы.Некоторые люди плохо реагируют на фруктозу, потому что не могут расщепить ее в кишечнике. Это состояние известно как наследственная непереносимость фруктозы. Обычно непереносимость фруктозы диагностируется при рождении.