Баня при планировании беременности: Баня при планировании беременности | Уроки для мам

Баня при планировании беременности | Уроки для мам

Насчет бани есть много мифов. Как ведущая курсов по подготовке к родам, я также часто сталкиваюсь с вопросом принятия ванн во время беременности.

Но вы пока еще находитесь в процессе планирования, поэтому поговорим о том, как баня при планировании беременности может помочь скорейшему зачатию.

О пользе банных процедур

Визит в парную – это отличная тренировка для систем – дыхательной и кровеносной. Баня, в сочетании с контрастными обливаниями, способна укрепить иммунитет, улучшить кровенаполнение клеток организма и активизировать метаболизм.

На что еще влияет посещение бани:

• благодаря высоким температурам, активные вещества усваиваются клетками, в результате чего замедляются процессы старения;
• пар благоприятно воздействует на дыхательные пути;
• в организме начинаются процессы активного расщепления, в результате из организма выводятся токсины, жиры, шлаки;
• контрастные обливания закаливают организм;
• банные процедуры помогают справиться с различными кожными недугами: зудом, дерматозом, покраснениями, крапивницей и другими;
• использование медовых масок способствует раскрытию пор и бережному очищению их от токсинов и шлаков;
• лежание на полке расслабляет, что является прекрасным помощником для снятия психологических стрессов и нервных потрясений;
• использование эфирных масел в разы повышает эффект таких оздоровительных мероприятий.

Влияние банных процедур на качество спермы

Для мужчины, если нет проблем со спермой (выяснить это можно сдав спермограмму или просто ориентироваться на срок планирования. Если вы уже около года активно работаете над увеличением потомства, но ничего не выходит, то стоит пройти спермограмму), посещение бани будет безопасным.

Качество спермы характеризуется рядом показателей, основными среди которых являются:

1. физическое и психологическое состояние отца ребенка;
2. наличие пагубных привычек: пристрастия к крепким алкогольным напиткам, курению, употреблению наркотических веществ;
3. образ жизни;
4. температурный режим;
5. ежедневный рацион питания.

Известно, что температура тела варьируется в пределах от +36,5 до 37,0 градусов. При этом в мошонке она немного ниже. Данные показатели являются оптимальными для активной жизнедеятельности сперматозоидов.

В результате повышения температуры, половые клетки погибают. Баню, при планировании беременности, мужчине посещать можно, но стоит помнить о том, что здесь температура достаточно высокая, что приводит к нагреву яичек до 35 – 38 градусов.

Резкие перепады оказывают губительное воздействие на сперму, в разы снижая ее дееспособность, что влияет на зачатие.

Знайте! Баня – прекрасный способ оздоровления, однако систематический перегрев яичек может спровоцировать уменьшение активных сперматозоидов.

Влияние банных процедур на организм женщины

Можно ли при планировании беременности ходить в баню? Категоричного «нельзя» нет.

Однако, в некоторых случаях, банные процедуры представительницам прекрасного пола совершенно противопоказаны:

• при повышенной температуре тела, поскольку в организме протекают процессы, носящие воспалительный и хронический характер;
• при психологических заболеваниях таких, как эпилепсия и шизофрения;
• при сердечно-сосудистом характере заболеваний: гипертония 2 и 3 степени, ишемической болезни сердца;
• в случае онкологических заболеваний брюшной полости, в частности маточных труб, матки и других органов;
• при наличии серьезных проблем, связанных с дыхательной системой, например, бронхиальной астме.

Посещение бани: рекомендации

Для того, чтобы баня при планировании беременности для женщин оказала положительное воздействие, необходимо соблюдать нижеперечисленные правила:

1. Применение эфирных масел в парилке способствует очищению легких и прекрасно насыщает организм кислородом. Кроме этого, такая процедура является профилактикой от простудных заболеваний;
2. Температура в парной не должна превышать отметку в 95 градусов. Находиться в таком помещении стоит не более семи минут. Такие условия являются оптимальными для благоприятного воздействия на организм;
3. В перерывах между заходами в парилку, стоит пить травяной чай, поскольку он способствует улучшению обмена веществ и очищает от шлаков и токсинов;
4. На голову нужно обязательно надевать шапочку из фетра, а на ножки – резиновые тапочки;
5. Не стоит засиживаться в бане, а после выхода из парилки, организм необходимо охладить;
6. Не рекомендуется посещение бани чаще одного раза в неделю.

Если придерживаться таких правил, то банные практики помогут расслабиться.

Часто, при планировании беременности, вы можете зацикливаться на этом вопросе, с нетерпением ждать каждый цикл и расстраиваться, не увидев двух заветных полосок.

Вам нужно отвлечься.

Сейчас все чаще приходится сталкиваться со случаями психологического бесплодия.

Чтобы планирование ребенка не оказалось тяжелым трудом, чтобы вы понимали, как зачать здорового ребёнка и правильно прожить первые недели беременности, посмотрите интернет-курс Хочу ребенка: секреты планирования здоровой беременности>>>

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Баня — враг сперматозоидов?

И в сауне, и в бане, мошонка нагревается как минимум на 3 градуса Цельсия выше допустимой биологической нормы

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Исследователи из университета штата Мэриленд провели эксперимент. Собрали группу из 200 здоровых мужчин и попросили их проводить в сауне 15 минут дважды в неделю в течение трех месяцев — сообщает ресурс EurekAlert!. Количество и активность сперматозоидов измерялось в начале и в конце исследования.

До начала научного изыскания у всех мужчин состояние сперматозоидов было абсолютно нормальным. Но в течение трех «банных» месяцев их концентрация в расчете на один миллилитр спермы очень быстро снижалась. В итоге, к концу эксперимента у 87% мужчин этот показатель упал ниже минимального уровня, пригодного для зачатия ребенка.

Правда, позже репродуктивная функция начала восстанавливаться, но очень медленно. В среднем, для возвращения к норме требовалось полгода.

По мнению ученых, всему виной – высокая температура . И в сауне, и в бане, мошонка нагревается как минимум на 3 градуса Цельсия выше допустимой биологической нормы — это и приводит к гибели сперматозоидов, неспособных выживать в экстремальных температурных условиях. Также критическая температура негативно влияет на клетки, вырабатывающие сперматозоиды, отчего репродуктивная функция страдает в долгосрочной перспективе.

Мужчинам, которые проходят курс лечения от бесплодия, эксперты советуют держаться подальше от бань. “Это кажется странным, но даже разовое посещение сауны очень плохо влияет на концентрацию сперматозоидов. Мы установили, что без вреда для своего здоровья мужчина может посещать сауну не чаще одного раза в три недели». За этот период репродуктивная система успевает восстанавливаться, если речь идет о мужчине в возрасте до 30 лет. Тем, кто старше ходить в баню нужно еще реже” – отмечают авторы работы в официальном отчете по исследованию.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Сафар Гамидов, уролог-андролог, профессор:

Под воздействием тепла показатели спермограммы действительно ухудшаются, но, как правило не падают до критических значений, не позволяющих зачать. Природой так устроено, что мошонка находится вне брюшной полости, — это потому, что ее температура для нормальной выработки сперматозоидов должна быть ниже температуры тела. Когда человек стремится зачать ребенка, мы за 2-3 месяца до этого запрещаем ему любые тепловые процедуры. Но слишком пугаться не стоит, если в ближайшее время (в течение 3-6 месяцев) мужчина детей не планирует — то можно ходить и в сауну, и в баню сколько вздумается! Это никак не влияет на уровень гормонального фона, это влияет лишь на способность зачатия на какой-то временной промежуток. Эти изменения абсолютно обратимые. Вы найдете столько же мужчин, которые в баню не ходят, но не могут стать отцами, или напротив — тех, что парятся каждый день, и не имеет никаких проблем с зачатием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Врагом №1 для сперматозоидов признан… телевизор!

У мужчин, проводящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов снижено на 44% по сравнению с нормой — выяснили исследователи из университета Шеффилда и Манчестера (далее)

Баня и планирование беременности: кому и чем опасна

Когда за окном дождь, слякоть, промозглый ветер и снег, так хочется очутиться в теплом, тихом и уютном уголке, где пахнет берёзовыми вениками, хвоей и горячим деревом!

Даже если у вас нет собственного домика в деревне с банькой, сегодня баня и сауна имеются практически в каждом фитнес-клубе и давно перестали быть редкостью.

Такая доступность этого способа времяпрепровождения сделала его достаточно массовым и популярным, в том числе у беременных и только планирующих, у мужчин и женщин.

Многие воспринимают баню и сауну исключительно как полезную процедуру. Как следствие, свойственное нашему менталитету, парятся до состояния варёных раков.

Между тем, у посещения парной есть и оборотная сторона, о которой до поры до времени знают немногие. Могут ли сочетаться баня и планирование беременности?

И при каких условиях парная становится по-настоящему опасной для маленькой жизни в животике? Узнаем сегодня.

Кому опасна?

Если женщина уверена, что в данный момент времени она не беременна, она может спокойно наслаждаться всеми прелестями любой бани.

Для мужчины всё далеко не так безоблачно. Чрезмерное увлечение горячими парными в совокупности с другими неблагоприятными факторами (сидячая работа, малоподвижный образ жизни, алкоголь и курение) может повлиять на качество сперматозоидов.

Также баня опасна для женщины, которая ещё не знает, что беременна, то есть находится на ранних сроках.

Чем опасна?

Злоупотребление баней для женщины чревато перегревом. Это нужно учитывать, если женщина беременна, но ещё не знает об этом.

Почему беременной нельзя перегреваться?

В этом случае систематическое повышение температуры тела выше 38 градусов может привести к нарушению функции синтеза белка.

Последнее чревато пороками развития эмбриона и мутациями (недоразвитие пальцев рук, ног, пороки ЦНС, дефекты лица и позвоночника и т.д.).

Дополнительно систематический перегрев, сопровождающийся повышением температуры тела, приводит к усилению свертываемости крови, что способствует тромбообразованию.

Тромбы могут закупорить сосуды плаценты и вызвать кислородную недостаточность. Итог может быть печальным: замершая беременность, внутриутробная гибель плода, выкидыш.

Что касается мужчин, которые хотят стать папами, угроза есть для сперматозоидов. Последние крайне чувствительны к перегреву.

Значительно снижается сама вероятность зачатия. Но даже если оно состоится, возможно самопроизвольное прерывание беременности, поскольку природа заботится о качественных эмбрионах, дефектные же уничтожаются.

В какую баню ходить можно?

Современные акушеры-гинекологи сходятся в одном: в бане можно греться, а не париться.

Причём идеальна тут турецкая баня или хамам. Дело в том, что в такой парной температура сама по себе невысокая, порядка 40-50 градусов. При таких условиях перегреться сложнее.

Кроме того, влажность достигает 100%, что способствует увлажнению слизистых оболочек и дыхательных путей.

Тёплые камни хорошо прогревают связки и суставы, делая их эластичными и подготавливая к предстоящим нагрузкам.

При планировании беременности мы заранее выбираем самое удачное время года для зачатия и родов, отказываемся от курения и алкоголя, принимаем витамины. Глупо будет спустить на нет все усилия тем, что вы переусердствуете в жаркой бане.

Помните, что всё хорошо в меру. Турецкая баня вместо финской или русской сауны. Пять минут вместо пятнадцати.

В этом случае возможно и удовольствие получить, и не навредить себе.

Можно ли ходить в баню при планировании беременности?

В современном мире множество девушек и парней любят «попариться» в баньке. Ведь, как многие считают, это очень полезно и является отличным способ расслабления. А как быть, если Вы планируете ребенка? Можно ли ходить в баню при планировании беременности? Ответ на этот вопрос вы обязательно найдете в этой статье.

Сауна и беременность: за и против

Когда Вы находитесь на стадии планирования малыша, Вы должны забыть обо всех вредных привычках, вести правильный образ жизни и придерживаться правильного питания. Также для легкой беременности и родов необходимо подготовить свое тело физически. Не стоит, конечно же, сразу бежать в фитнес клуб или спортзал. Выберите то, что Вам по душе. И теперь Вам, конечно же, необходимо правильно планировать свой отдых. А как быть, если Вы любитель бани или сауны?

Однозначного ответа про вред или пользу бани во время планирования, не даст не один врач. Мнения врачей в этом вопросе абсолютно расходятся. Одни считают, что это даже полезно, ведь организм очищается от шлаков. А другие категорически против этого и заявляют, что в то время когда Вы паритесь, это подавляет овуляцию у женщин и плохо влияет на мужской детородный орган.

Так как же тогда быть? Вывод один — если мнения врачей расходятся, то лучше, наверное, поход в сауну следует отложить. Ведь, как говорится «дыма без огня не бывает» и всё-таки такой отдых может нанести непоправимый вред Вашему здоровью. И Вы рискуете так и остаться на этапе планирования ребенка.

Сауна и мужской организм

Какой же мужчина не любит настоящую русскую баньку, да еще с друзьями, рыбкой и пивом? Конечно же, ни один мужчина не устоит перед таким соблазном. Но к сожалению, мало кто задумывается над последствиями, которые могут появиться после такого отдыха. Если Вы хотите со своей супругой ребенка, то должны знать что:

• высокая температура окружающей Вас среды, может плохо повлиять на качество спермы;
• комфортная температура для яичек это 35 градусов;
• после посещения парилки, активность Ваших сперматозоидов значительно снижается.

После этого, выводы, конечно, делайте сами, но тут любому человеку понятно, что следует воздержаться от данного отдыха или найти ему правильную альтернативу. Например, заняться рыбалкой или охотой.

Выводы

Независимо от того, что рекомендуют врачи, заставить Вас отказаться от своего любимого отдыха, они Вас не могут. Вы должны сами решить. Вред парилки на женский организм не так очевиден, как на мужской. Однозначно можно сказать, что при планировании беременности баня категорически запрещена для мужчины, и, вероятнее всего, Ваша женщина Вас в этом поддержит, и Вы вместе отложите «данное мероприятие» до рождения Вашего малыша.

Елена Парамонова

Дерматолог, венеролог. Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, стаж 21 год.

Похожие записи

Образ жизни в период планирования беременности

Как известно, подготовку к беременности лучше начинать заранее. Ведь отсутствие заболеваний, здоровый образ жизни родителей, минимальное количество вредных воздействий позволяют зачать и выносить здорового малыша и максимально избежать неблагоприятных осложнений беременности.

В первую очередь, при подготовке к беременности, будущие мамы уделяют внимание медицинским аспектам планирования – посещают гинеколога, сдают анализы на инфекции, передающиеся половым путем, на TORCH инфекции – это группа заболеваний, которые могут передаваться внутриутробно от матери к ребенку и вызывать различные врожденные дефекты и заболевания, сдают мазок на онкоцитологию с шейки матки для исключения предраковых заболеваний. Кроме того, женщины посещают стоматолога, проводят вакцинацию против краснухи, гепатита В и других заболеваний.

Однако, подготовка к беременности заключается не только в медицинском обследовании, но и в рациональном и здоровом питании, умеренных физических нагрузках, которые помогут оставаться мужчине здоровым, а женщину подготовят к вынашиванию ребенка и процессу родов, улучшении условий труда.

В момент оплодотворения будущий малыш получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину – от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Созревание женских и мужских половых клеток происходит по-разному.

Яйцеклетки – женские половые клетки, закладываются в то время, когда девочка находится в животе у мамы, то есть внутриутробно, к моменту рождения девочки большая часть яйцеклеток гибнет, оставшиеся сохраняются до возраста полового созревания, после чего начинают постепенно вступать в цикл развития. Таким образом, различные вредные воздействия в течение всей жизни женщины, могут пагубно отразиться на качестве яйцеклеток. Особенно чувствительными к воздействию повреждающих факторов становятся яйцеклетки, которые вступают в фазу роста. Начало роста фолликула происходит примерно за 85 дней до овуляции, то есть все это время женская половая клетка остается высокочувствительной к неблагоприятным условиям среды.

Сперматозоиды – мужские половые клетки образуются в яичках мужчины начиная с возраста полового созревания, то есть примерно с 12 лет. Полный цикл сперматогенеза у мужчин составляет примерно 73—75 дней.

Следовательно, говориться к беременности необходимо начинать не менее, чем за 3 месяца до зачатия.

В первую очередь будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек – курения, употребления алкоголя. В табачном дыме содержатся огромное количество вредных веществ – никотин, смолы, бензол, кадмий, мышьяк и прочие вещества, являющиеся канцерогенами, то есть способствующими образованию раковых клеток. Компоненты табачного дыма снижают способность к зачатию здорового ребенка – вредные продукты могут вызывать генетические дефекты в половых клетках, ухудшают эрекцию у мужчин, способствуют развитию патологии не шейке матки у женщин. Во время беременности курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии – недостаточного поступления кислорода к плоду, задержки внутриутробного развития плода, увеличивают риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии – синдрома внезапной смерти новорожденных. Вредные вещества и канцерогены выделяются также при курении кальяна.  Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов в планировании беременности.  Желателен отказ от курения табака по меньшей мере за три месяца до планируемого зачатия.

Так же за 3 месяца желателен отказ от приема алкоголя. Длительное и регулярное воздействие алкоголя на растущие половые клетки как женщин, так и мужчин, способно вызывать серьезные генетические мутации и способствовать повышенному риску формирования пороков развития плода, прерывания беременности на ранних сроках, внутриутробной задержке развития плода, а также к тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных детей. На ранних сроках беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, алкоголь наносит непоправимый вред развитию малыша.

Естественно, во время беременности и на этапе планирования совершенно недопустимо употребление наркотических веществ. Употребление наркотиков приводит к серьезным осложнениям, как для матери, так и для плода. Если мать употребляет наркотики, отмечается внутриутробная задержка роста плода, гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода), врожденные аномалии: пороки развития головного мозга, кишечника, дефекты развития конечностей, аномалии мочевыводящих путей, кровоизлияния в головной мозг. Возможна внутриутробная гибель плода.

Рациональное питание при подготовке к беременности

В первую очередь при планировании беременности стоит задуматься о своем питании. Полноценное питание до беременности поможет развивающемуся плоду получать все необходимые вещества уже с первых недель беременности, когда происходит закладка всех органов. Пищевой рацион будущих родителей должен включать сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также витамины и минеральные вещества. Многие продукты содержат канцерогены, красители, консерванты и всякие другие добавки, постоянное употребление которых наносит значительный вред здоровью.

Также стоит отказаться от «фаст-фуда», сухомятки. Желательно исключить из рациона полуфабрикаты. Кушать нужно регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями, не переедать. В ежедневный рацион планирующей беременность женщины должно входить побольше свежих фруктов и овощей, зелени, молочных продуктов, особенно творога и кефира, зерновых. От консервов лучше отказаться вообще. Желательно ограничить количество легко усваиваемых углеводов и животных жиров, а также кофе.

Перед беременностью желательно нормализовать свой вес, поскольку и избыточный вес и чрезмерная худоба отрицательно сказываются на способности женщины зачать и выносить малыша.

Примерно за 3 месяца перед планированием беременности обоим партнерам желательно начать прием фолиевой кислоты. Этот витамин значительно снижает вероятность пороков развития нервной системы у будущего малыша. Очень часто будущим родителям рекомендуется также прием препаратов йода, поскольку практически во всех районах нашей страны отмечено недостаточное содержание йода в воде. Достаточное содержание йода в пище или дополнительный прием препаратов йода способствует зачатию и вынашиванию малыша.

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие организм кислородом) нагрузки полезны для здоровья, они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Тренировка мышц брюшного пресса благоприятно скажутся на поддержании формы во время беременности и восстановление после родов, а также поможет благоприятному течению родов. Естественно, чрезмерных физических нагрузок нужно избегать, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут приводить к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, планирующим зачатие, необходимо избегать длительного посещения бань, саун, не стоит длительно принимать ванну с горячей водой, носить тесное белье, по возможности избегать перегрева, работы в горячем цеху. Это важно потому, что при высокой температуре (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза – согревания мужских половых клеток – сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1 градус ниже температуры тела.

Сон и отдых

Очень важное значение в поддержании здорового образа жизни играет полноценный ночной сон. Плохой сон приводит к возникновению головных болей, ухудшению памяти, внимания, нарушению психических процессов. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, трудностей в зачатии ребенка. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важен непрерывный ночной сон в течение 8 часов в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позже 22 часов. По возможности, неплохо было бы отказаться от работы в ночное время.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избегать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако влияние стресса на состояние здоровья и репродуктивную функция трудно недооценить.  Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызывать значительные патологические состояния. Недлительное, умеренное стрессовое воздействие, мобилизует защитные силы организма, направленные на устранение раздражителя и является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу – фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и другие. В таких ситуациях развиваются депресии, различные хронические заболевания – сердечно-сосудистой, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин – возникнуть проблемы с менструальным циклом и как следствие, бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка.

В период планирования беременности по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, учиться относиться спокойнее ко всему происходящему. Можно овладеть методиками релаксации, самовнушения, посетить психологические тренинги.  Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке гормонов удовольствия, обладающих антистрессовым эффектом. Просмотру программ по телевидению или общению в интернете лучше предпочесть прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями. Зачастую, источником стресса может стать общение на различных женских форумах, где смакуются истории неудачных беременностей или родов. Следует избегать таких общений. Также не стоит расстраиваться и паниковать, если желанная беременность не наступает с первой же попытки, иногда для зачатия у совершенно здоровых родителей необходимо от 3 до 6 месяцев.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Для мужчин вредными факторами являются работа в горячем цеху или нахождение в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам негативное влияние на организм могут оказать работа в ночную смену, частые перелеты, смены климата.

Также к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), а также негативный психо-эмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Нерегулярный секс и баня — что влияет на способность к зачатию у мужчин

Что такое мужское бесплодие, в чём его причины, и когда бить в набат, ИА «Чита.Ру» рассказал главный врач клиники «Медлюкс», уролог Сергей Паршин.

«Бесплодие – одна из самых наболевших проблем во всём мире. К сожалению, у нас в Забайкальском крае статистика не ведётся, но судя по обращениям мужчин и супружеских пар, наш край в статистическом плане не отстаёт от показателей общероссийских. В среднем по стране бесплодных, точнее, бездетных браков, 19,5%. При этом в половине случаев причина — состояние здоровья мужчины. А по некоторым данным этот показатель достигает 60%», — рассказывает уролог.

Что такое бесплодие?

Бесплодие – это неспособность супружеской пары к зачатию при регулярной сексуальной жизни без предохранения в течение 12 месяцев.

«По среднестатистическим данным естественное зачатие происходит у здоровой пары в первые 3 месяца в 75% случаев, у 90% — в течение 12 месяцев, после года совместной жизни эти показатели составляют всего около 4%. При обращении супружеских пар с этой проблемой, учитываются прогностические факторы бесплодия. К ним относится и продолжительность бесплодия. Первичность или вторичность проблемы. Существует первичное бесплодие, когда от мужчины женщина вообще никогда не беременела, и вторичное бесплодие — когда беременность уже наступала ранее, но сейчас на протяжении года и более не получается зачать. Важны результаты спермиологического исследования, а также возраст и фертильный статус (способность к зачатию — прим. авт.) женщины. Фертильный потенциал снижается к 35 годам на 50%, к 40 годам и старше — падает ещё на 20%. Это факт», — добавляет Сергей Паршин.

Почему мужчины не могут зачать ребёнка?

Причины мужского бесплодия могут быть внутренними, внешними и врождёнными. Обычно их сразу несколько.

«В урбанизированных городах мы находимся под влиянием окружающей среды — подвергаемся воздействию шума, ощущаем на себе последствия загрязнения почвы. Часто встречается ещё и так называемый синдром менеджера. Он проявляется в постоянном утомлении и стрессе и приводит к истощению иммунной системы, снижению резервных функций организма. Конечно же, и сам процесс сперматогенеза* в этом случае попадает под жёсткий прессинг. И если в сочетании с этим есть внутренние факторы, такие как, генетические аномалии, то фертильный потенциал мужчины падает ещё больше», — рассказывает врач.

К снижению мужской способности зачать ребёнка ведёт и образ жизни: ожирение, курение, употребление алкоголя и антибактериальных препаратов. Негативно повлиять может и перегрев — посещение бани или сауны может привести к ухудшению показателей спермограммы почти на 3 месяца.

«Ухудшают качество семенной жидкости воспалительные процессы, системные заболевания — например, сахарный диабет, половые инфекции, хирургические вмешательства на мочеполовой системе и варикоцеле**. Последнее заболевание — очень объёмная тема, ей будет посвящена отдельная статья, где я подробно расскажу обо всех тонкостях и нюансах», — рассказывает Сергей.

Качество спермы снижается на фоне дефицита цинка и витамина С. Для улучшения показателей спермограммы, в рацион нужно включать продукты, улучшающие качество семени: это блюда из свежей или квашеной капусты, апельсины, нежирное мясо, различные орехи и морепродукты.

Может повлиять на здоровье мужчины и неправильная одежда. В зоне риска оказываются те, кто носит тесные боксеры и слишком узкие джинсы. Мода-модой, но она не должна отражаться на здоровье.

Женщины долгое время считали, что заявление мужчин о вреде недостатка секса — лишь миф. Врачи же подтвердили — отсутствие секса или его нерегулярность плохо сказываются на возможности зачать ребёнка.

Причиной мужского бесплодия чаще всего является снижение энергетической активности и оплодотворяющей способности сперматозоидов. Кроме того, одна из главных причин невынашивания на ранних сроках — нарушение структуры целостности ДНК сперматозоида, которая может приводить к «замершей» беременности даже при использовании вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО-ИКСИ.

Что делать?

Каждому мужчине перед планированием беременности стоит посетить врача уролога-андролога, который определит необходимый уровень обследования. Оцениваются показатели спермограммы, исследуют секрет предстательной железы на наличие воспаления и скрытых инфекций, передаваемых половым путём, и гормональный фон мужчины, так как сперматогенез – это сложный, гормональнозависмый процесс.

«Помните, что даже при идеальных значениях и параметрах спермограммы, единственным показателем плодовитости мужчины считается наступление беременности и рождение ребёнка. Многообразие причин бесплодия говорит о том, что единого рецепта его лечения нет и быть не может. Поэтому в каждом конкретном случае необходимо обращаться к специалисту, который подберёт обследование и лечение индивидуально для вас и поможет обрести долгожданную радость стать отцом», — добавил Сергей Паршин.

*Процесс развития мужских половых клеток.
**Варикозное расширение вен яичка.

Приведены статистические данные Европейской и Американской ассоциаций урологов, НИИ урологии и интервенционной радиологии им. Н.А. Лопаткина.

 

МедЛюкс, ул. Красной Звезды, 58 (ТД «Царский»)

Лицензия №ЛО-75-01-001076 от 2 марта 2016 года

Комментарии модерируются рекламодателем

По материалам, предоставленным рекламодателем17:13, 21 февраля 2017

Можно ли беременным посещать сауну | Мамоведия

С развитием современной медицины врачи постоянно стараются предупреждать население, а беременных женщин особенно, о возможных опасностях и рисках той или иной процедуры. Однако, что касается вопроса возможности посещения беременной женщиной сауны, медики до сих пор не имеют единой точки зрения.

Многие специалисты пытаются рассуждать на тему вредности или полезности сауны для женщины во время вынашивания малыша.
На сегодняшний день у многих женщин при первом же упоминании сауны при беременности возникает негативная реакция. Но при этом необходимо вспомнить историю, и то, как наши предки очень часто рожали именно в парной. Это было связано с тем, что именно в бане было много чистой горячей воды, которая была необходима в родах. К тому же, в бане была возможность помыть ребенка и новоиспеченную маму, не занеся при этом им какой-то инфекции.

Многим нашим бабушкам баня помогала расслабиться во время схваток, так как влажный пар помогал снять, или облегчить болевые ощущения. Как видим, исторические факты говорят о том, что баня долгое время считалась очень полезной для беременной женщины.
Современные специалисты, которые являются почитателями сауны, также рекомендуют беременным женщинам баню, как способ релаксации во время вынашивания малыша. Всем известно, что во время беременности организм женщины очень часто нуждается в релаксации.

Кроме этого, современные специалисты не забывают говорить о тех рисках, которые могут возникнуть при посещении сауны беременной жениной. Безусловно, сауна для беременной может оказать позитивное влияние. Она помогает женщине расслабиться, из тела выводятся шлаки и токсины, кожа становится шелковистой и гладкой, повышается сопротивляемость иммунной системы против вирусов и бактерий.

В том случае, если у женщины во время беременности отсутствуют какие-либо противопоказания, и она чувствует себя хорошо, то посещение бани действительно может принести пользу.

Однако, ни один квалифицированный доктор не может спрогнозировать то, как поведет себя организм женщины во время посещения парной. Ни одна женщина не может заранее предугадать, как она себя будет чувствовать при высокой температуре и влажности.

Противопоказаниями для посещения сауны во время беременности являются предлежание плода, наличие у женщины кровяных выделений во время второго триместра, неврологические отклонения и сыпь на коже, различные болезни мочеполовой системы женщины инфекционного характера, маловодие, гипотония или строк беременности меньше 12 недель.

Из этого, можно сделать вывод, что сауна противопоказана беременным на раннем строке беременности, а также тем, у кого есть какие-либо противопоказания. Для всех остальных беременных сауна разрешается, в том случае, если женщина имеет желание ее посетить и чувствует при этом себя хорошо.

На втором и третьем триместре беременности многим женщина подходит и инфракрасная сауна, и русская баня, поскольку в этих банях нет слишком высокой температуры и слишком влажного воздуха.

Принимая решение о посещение сауны во время беременности необходимо помнить, что всё хорошо в меру. Каждая беременная женщина, находясь в парной, должна строго соблюдать безопасные меры предосторожности. Всегда необходимо следить за своим состоянием и при малейшем его изменении выйти с парилки.

Беременным разрешается находиться в парной не больше 10-15 минут за один раз.

Беременной женщине необходимо воздержаться от резкого перепада температур в сауне и не прыгать в холодный бассейн сразу же после выхода из парилки.

Для того, чтобы избежать падений на скользкой поверхности в сауну необходимо одевать резиновые тапочки с ребристой подошвой. А чтобы снизить риск инфицирования в баню необходимо взять личное полотенце и простыню.

Находясь в парной, необходимо надевать на голову специальную шапочку для того, чтобы уберечь волосы и не допустить возникновения головокружения.

После выхода из парилки нужно выпить чистой воды или травяного чая, чтобы в организме не возникло обезвоживания.
Беременным можно посещать сауну, но при этом не стоит ставить свои интересы выше безопасности будущего ребенка.

Прсещения сауны, укрепляют организм, положительно влияют на нервную систем у беременной, помогают в нужный момент расслабиться. Не нужно забывать о сауне и после родов. Установлено, что посещения сауны способствуют увеличению лактации, снятию депрессии и восстановлению сил.

Можете ли вы принять ванну, когда пытаетесь зачать ребенка? Наука весит

Ваше тело напряжено. Вы в стрессе. Вы не можете расслабиться. Если когда-нибудь и было время для успокаивающего полежать в ванне, то сейчас самое время. За исключением случаев, когда вы пытаетесь убедиться, что не делаете ничего, что могло бы поставить под угрозу зачатие, возможно, вы вообще избегаете ванны, но вам, вероятно, не нужно. Вот что нужно делать, чтобы принять горячую ванну при попытке зачать ребенка.

Откуда вообще взялось беспокойство о горячих ваннах и беременности? Что ж, это не сказка старых жен, это сказка, на самом деле пропитанная наукой.В исследовании «Использование гидромассажной ванны во время беременности и риск выкидыша» исследователи обнаружили, что пребывание в горячей ванне (или просто действительно горячей ванне) на ранних сроках беременности может увеличить риск выкидыша. Фактически, согласно исследованию, пребывание в горячей ванне или водовороте на ранних сроках беременности «было связано с двукратным увеличением риска выкидыша».

Почему выкидыш может произойти из-за горячей ванны

Проведение 10 минут или более в горячей воде может повысить внутреннюю температуру вашего тела выше 101 F, сообщает Mayo Clinic .А если вы находитесь на ранних сроках беременности, есть вероятность, что у ребенка может быть повышенная вероятность дефектов нервной трубки. «Мы действительно отговариваем женщин, особенно на ранних сроках беременности, не допускать слишком высокой температуры тела, например, выше 100», — говорит Romper доктор Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии в Йельском университете.

Но вот почему горячая ванна, пока TTC может быть нормальным

Это относится только к уже беременным женщинам, а не к тем, кто TTC. Итак, если вы надеетесь на ребенка, можете ли вы попрыгать в ванне? Безусловно, советует д-р.Минкин. «Я никогда не говорила женщине, пытающейся забеременеть, не принимать ванну, но я думаю, что достаточно теплая ванна подойдет», — говорит она. Потому что, как оказалось, вашим яйцам нравится теплая среда. «Яйцеклетки женщины хранятся в яичниках, которые являются« внутрибрюшными »органами, расположенными глубоко внутри таза», — объясняет доктор Дэвид Диаз, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности из Центров фертильности Западного побережья в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. электронное письмо Romper. Это означает, что их нормальная температура окружающей среды составляет 98.6 градусов, поэтому они лучше всего работают в естественной теплой и влажной среде тела ».

«Наша естественная внутренняя температура тела поддерживается множеством терморегулирующих механизмов, призванных защитить нас от чрезмерного накопления тепла», — продолжает д-р Диаз. «Расширение наших кровеносных сосудов, потоотделение и учащенное дыхание — все это помогает охладить тело и постоянно поддерживать нормальную температуру. Поэтому маловероятно, что длительная ванна, сауна или гидромассажная ванна повлияют на количество и качество женских «яйцеклеток» (яйцеклеток).»

Эмма Фаррер / Moment / Getty Images

Это то, что вам не следует класть в ванну, когда вы TTC

Даже если вы можете принять горячую ванну с паром, вам все равно нужно быть осторожным о том, что вы добавляете в воду. «Не используйте бомбы для ванн или другие масляные продукты», — говорит доктор Ким Лэнгдон, доктор медицины, акушер-гинеколог Romper. Конечно, они могут хорошо пахнуть и придать вашей ванне спа-эффект. опыт, но есть риск, что бомбы для ванны могут вызвать у вас дрожжевую инфекцию (через Healthline ), поскольку они могут регулировать кислотность вашего влагалища.А если вы TTC, вы хотите, чтобы ваши женские части были свежими — и не чесались.

Горячая ванна может усложнить зачатие

И вот еще кое-что, что следует учесть. Если вы занимались сексом, а после этого принимали ванну, вы, возможно, поставили перед пловцами своего партнера более сложную задачу. «Одна из возможных проблем заключается в том, что вода во влагалище может помешать транспорту сперматозоидов (не то чтобы у нас есть много доказательств этого)», — советует д-р Минкин. Вот почему вы можете немного подождать, прежде чем погрузиться в ванну.Кстати, вы все еще можете искупаться, но, возможно, лучше принять душ, особенно сразу после секса. (И да, вы все равно можете забеременеть, если примете душ после этого, потому что вы не сидите в воде.)

Принимать горячую ванну, пока вы пытаетесь забеременеть, совершенно нормально. Но, как и все остальное, вам, возможно, придется внести некоторые незначительные изменения, чтобы повысить свои шансы забеременеть. А пока вы можете принять теплую ванну. В конце концов, когда вы забеременеете, вам все равно придется привыкать к более теплой воде в ванне.

Процитировано исследование:

Li, D., Janevic, T., Odouli, R., Liu, L. « Использование гидромассажной ванны во время беременности и риск выкидыша » 2003.

Эксперты:

Доктор Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства и гинекологии в Йельском университете

Доктор Дэвид Диаз, репродуктивный эндокринолог и эксперт по фертильности в Центрах фертильности Западного побережья в Фаунтин-Вэлли, Калифорния

Др.Ким Лэнгдон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог

Эта статья была первоначально опубликована 19 сентября 2017 г.

Преимущества и безопасно ли это

Наша цель FirstCry Parenting — дать вам максимально точную и точную информацию. и актуальная информация.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление: 23 марта 2020 г.

Очень важно уделять особое внимание своему телу во время беременности. Это означает, что вы должны тщательно обдумать то, что вы, возможно, считали само собой разумеющимся до беременности. Внимательно обдумывайте такие простые вещи, как чаепитие или кофе. То же самое можно сказать и о принятии ванны. Важно понимать, что температура воды во время купания может как положительно, так и отрицательно повлиять на вашу беременность.Это также означает, что вы должны понимать разницу между приемом ванны с горячей водой во время беременности в течение первого триместра и в течение третьего триместра, как температура может повлиять на развитие ребенка, безопасно ли это вообще и когда. безопасно принимать ванну с горячей водой.

Безопасна ли ванна с горячей водой во время беременности?

При контролируемых обстоятельствах и в зависимости от срока беременности горячие ванны безопасны. Это связано с тем, что в зависимости от срока вашей беременности развитие ребенка бывает разным.У ребенка в первом триместре могут быть не полностью развитые органы. Это, однако, меняется в третьем триместре. Соответственно должна измениться и температура ванны. Настоятельно рекомендуется придерживаться «теплых» ванн во время беременности, поскольку это может быть самым безопасным средством для здоровой беременности. В этом случае врачи определяют теплую ванну как ванну, в которой температура воды приближается к 100 градусам Фаренгейта / 38 градусам Цельсия. Это гарантирует, что избыточное тепло не увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, регулирует кровообращение и кровоток.В этом случае горячая ванна может считаться ванной, температура которой относительно близка к температуре вашего тела.

Преимущества горячей водяной бани во время беременности

Ванна, в которой температура воды приближается к температуре тела, а не к комнатной, дает множество преимуществ. Вот некоторые из них:

• Теплые ванны успокаивают мышцы. Это может помочь расслабить напряженные мышцы из-за перераспределения веса, вызванного беременностью.
• Теплые ванны с маслами помогают ухаживать за кожей и расслаблять тело.Это может облегчить спазмы.
• Теплые ванны перед сном с расслабляющими эфирными маслами, такими как лаванда, могут помочь уснуть и избавиться от бессонницы, вызванной беременностью.
• Принятие теплой ванны перед сном может улучшить качество сна.
• Известно, что купание в теплой воде помогает облегчить преждевременные схватки.
• Погрузитесь в теплую воду с каменной солью, чтобы расслабить мышцы и немного уменьшить боль.
• Теплая вода помогает уменьшить отек вокруг лодыжек, также известный как отек.
• Известно, что замачивание в теплой воде способствует увеличению количества околоплодных вод, если в вашем организме ее мало.

Идеальная температура воды для горячей ванны

Как было сказано выше, идеальная температура воды для беременных близка к температуре тела. Это рекомендуется, поскольку слишком горячая или слишком холодная вода может увеличить частоту сердечных сокращений. Это, в свою очередь, может нарушить кровоток в вашем теле, что может нанести вред ребенку. Рекомендуется принимать ванну либо с водой комнатной температуры, которая составляет 23 градуса по Цельсию, либо с водой с температурой тела, которая составляет 38 градусов по Цельсию.

Сколько времени нужно проводить в ванне?

В зависимости от стадии беременности рекомендуется находиться в ванне максимум от 10 до 15 минут. Это гарантирует, что ванна принесет вам пользу, не допуская при этом перегрева тела. Пребывание в ванне более 15 минут, независимо от температуры, может привести к многочисленным проблемам. Во время беременности ваша иммунная система еще слаба; таким образом, слишком долгое пребывание в ванне может привести к лихорадке. Помимо болезней, слишком долгое пребывание в ванне также может вызвать усталость и утомить вас.

Почему вам следует оставаться гидратированным?

Хотя известно, что теплая или горячая вода успокаивает ваше тело, она также является сильным источником обезвоживания. Обезвоживание вообще чрезвычайно опасно. Однако во время беременности риск увеличивается вдвое, так как это может привести к многочисленным заболеваниям и ограничить способность вашего организма бороться с инфекциями и вирусами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом об оптимальном уровне гидратации, необходимом для вашего тела. Следите за тем, чтобы в течение дня у вас не было обезвоживания.Сделайте перерыв между питьем воды и тем, чтобы принять ванну. Рекомендуется дать себе хотя бы полчаса после питья воды и перед тем, как принять ванну.

Почему сауны и ванны в джакузи и джакузи не рекомендуются во время беременности

Настоятельно не рекомендуется принимать ванну в джакузи или гидромассажную ванну во время беременности, потому что:

• Форсунки в джакузи вместе с высокой температурой воды могут нанести вред вашему ребенку, нарушив кровообращение.
• Паровая баня или сауна похожи. Фактически, риски, связанные с посещением сауны во время беременности, довольно опасны, потому что тепло намного выше температуры тела, а сауна требует, чтобы ваше тело подвергалось воздействию этого тепла в течение длительных периодов времени.
• Эти ванны могут довольно быстро увеличить частоту сердечных сокращений и привести к опасным ситуациям для вашего ребенка.
• Такие ванны могут привести к истощению.
• Слишком сильный жар в сауне может вызвать головокружение и сильное обезвоживание.
• Джакузи или горячие ванны могут утомить вашего ребенка из-за давления струи и воздействия, которое она оказывает.
• Сауны, джакузи и гидромассажные ванны могут увеличить частоту сердечных сокращений вашего ребенка до опасного уровня.
• Врачи считают, что температура сауны или джакузи может вызвать повышение температуры тела вашего ребенка до опасного или смертельного уровня.
• Сильное повышение температуры тела может вызвать шок для вашего ребенка или вашего организма, что может привести к преждевременным родам или выкидышам.

Что делать, если баня в сауне неизбежна?

Если посещение сауны неизбежно, будьте предельно осторожны, прежде чем пытаться принять сауну. Вот несколько советов, которые следует помнить при принятии ванны такого типа.

• Проконсультируйтесь с врачом по поводу разрешения и сходите на консультацию через некоторое время после ванны.
• Убедитесь, что вы не находитесь в сауне более 5–6 минут.
• Избегайте обезвоживания.
• Следи за своим телом. Следите за любыми признаками головокружения или дурноты.Если вы их испытаете, немедленно покиньте сауну.
• Регулярно следите за температурой воды и в помещении.
• Следите за температурой через 15 минут после сауны.

Горячие ванны или теплые ванны могут быть источником расслабления. Перед тем, как принять ванну с горячей водой, рекомендуется следить за своим телом и проконсультироваться с врачом. Если вы чувствуете дискомфорт во время или после ванны, немедленно обратитесь к врачу.

Также читайте: Приливы во время беременности

Следует ли мне избегать принятия гидромассажных ванн во время зачатия?

да.Вам, вероятно, не стоит слишком часто пользоваться гидромассажными ваннами и джакузи, если вы планируете стать отцом.

Ваши яички не зря находятся вне вашего тела. Для выработки здоровой спермы они должны быть ниже температуры вашего тела. Идеальная температура для производства здоровой спермы — 34,5 градуса по Цельсию, что на несколько градусов ниже температуры тела.

Ваши яички очень чувствительны к теплу. Исследования показывают, что повышение температуры яичек тесно связано с плохим качеством спермы.Слишком много тепла может повредить производство спермы и повлиять на способность спермы двигаться к яйцеклетке вашей жены.

Сперматозоиды, которые все еще растут, особенно уязвимы, и для образования зрелых сперматозоидов может потребоваться до трех месяцев. Таким образом, теоретически использование гидромассажной ванны в январе может повлиять на выработку спермы, которая выделяется уже в марте или апреле.

Спа-ванны, джакузи и джакузи, вероятно, хороши в умеренных количествах, но не переусердствуйте. Если у вас низкое количество сперматозоидов, возможно, вам стоит полностью избегать их, пока вы пытаетесь зачать ребенка.То же самое верно, если вам требуется много времени, чтобы зачать ребенка.

Нет никаких доказательств того, что тепло влияет на яйца женщины, но гидромассажные ванны и сауны не рекомендуются во время беременности. Исследования показали, что повышенная температура тела на ранних сроках беременности может увеличить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Чтобы не рисковать, женщинам, которые пытаются забеременеть, следует избегать гидромассажных ванн, джакузи и саун или ограничиваться неделями до овуляции.

Рецензировано доктором Ашвини Набар, экспертом-акушером и гинекологом BabyCenter в Индии.

Подробнее:

Список литературы

Чемберс К.Д. 2006. Риски гипертермии, связанные с использованием гидромассажной ванны или спа беременными женщинами. Исследование врожденных дефектов (часть A): клиническая и молекулярная тератология. 76: 569–573

Hjollund NH, Storgaard L, Ernst E, et al. 2002. Влияние суточной температуры мошонки на качество спермы. Reprod Toxicol.16 (3): 215-21

NCCWCH. 2004. Фертильность: оценка и лечение людей с проблемами фертильности — полное руководство. Национальный центр сотрудничества по охране здоровья женщин и детей. Лондон: ПРИЯТНО.

ОТИС. 2010. Гипертермия и беременность. Организация специалистов по тератологической информации.

ПРОДИЖИ. 2007. Бесплодие: клиническая тема.

Rubenstein J. 2011. Мужское бесплодие: лечение и ведение .eMedicine.

Шарп РМ.2010. Влияние окружающей среды / образа жизни на сперматогенез. Phil Trans R Soc B 365: 1697-1712.

Shefi S, Tarapore PE, Walsh TJ, et al. 2007. Воздействие влажной жары: потенциально обратимая причина низкого качества спермы у бесплодных мужчин. Int Braz J Urol. 33 (1): 50-6

16 «мифов» о фертильности, которые могут быть правдой

1. Купание после секса смывает сперму

Частично верно. У некоторых женщин вода может попасть во влагалище во время принятия ванны.Это может иметь эффект на концентрацию и выживаемость сперматозоидов. Эта истина зависит от времени — если вы примете ванну сразу после секса, вода может проникнуть внутрь и смыть большую часть спермы. Однако некоторые, возможно, уже пробрались по шейке матки, если ванна не поможет. А если принять ванну через несколько часов, будет уже поздно.

2. Вы не можете забеременеть, если помочитесь сразу после секса

Это полностью неверно .

Прочтите: Родители, вот как поддерживать горение сексуального огня

3. Оргазмы позволяют женщинам выпускать яйца

Частично верно. Оргазмы могут быть связаны с усилением заложенности таза, но должно быть зрелое яйцо, готовое к высвобождению для оргазма, чтобы иметь какой-либо эффект, поэтому оргазм сам по себе не отвечает за выделение яйцеклеток.

4. Вы не можете забеременеть во время менструации

Это может быть правдой. Каждый менструальный цикл является признаком того, что яйцеклетка из предыдущего цикла не была оплодотворена. В результате произошло гормональное изменение, которое привело к потере слизистой оболочки матки. Подкладка будет восстановлена ​​при подготовке к выпуску яйца в следующем цикле.

Однако , если ваши циклы очень короткие или нерегулярные, а менструальный период длительный, есть вероятность, что у вас может произойти овуляция во время менструации. Поговорите со своим врачом.

5.Сперма может жить только до 3 дней

Ложь: В здоровой окружающей среде сперма может жить до 3, даже 4 дней.

6. Бесплодие — женская проблема

Это неправда. Статистика показывает, что примерно 40% бесплодия может быть связано с мужскими проблемами.

7. Стресс вызывает бесплодие

Отчасти верно. Бесплодие вызывается проблемами с репродуктивной системой, и стресс может усугубить факторы, связанные с бесплодием, но это не единственная причина.

8. Свободные боксеры могут способствовать фертильности мужчины

Верно. Да, температура играет важную роль. Температура яичек в целом на 1,5 — 2 градуса ниже температуры тела. Производство спермы происходит при более низкой температуре. Плотное нижнее белье прижимает яички к телу и увеличивает температуру яичек, что может повлиять на выработку спермы.

Ношение свободного нижнего белья позволяет яичкам свешиваться в стороне от тела и, таким образом, поддерживать более низкую температуру.

9. Если у вас есть ребенок, вы не страдаете бесплодием

Неправда. Вторичное бесплодие затрагивает миллионы пар (только в США — более миллиона). Помните, что ранее фертильный партнер может быть с новым супругом или у него недавно развились проблемы с фертильностью (например, очень часто встречается эндометриоз).

У мужчин также может наблюдаться заметное снижение подвижности или концентрации сперматозоидов, а по мере взросления женщины ее фертильность также может снижаться.

10. Определенные позиции лучше всего подходят для зачатия

Ложь. Позиция не имеет значения. Ключевым моментом является то, что сперматозоиды должны достичь слизистой шейки матки в течение нескольких минут, иначе они будут лишними из-за активного pH влагалища. Итак, качаетесь ли вы с потолка или приседаете на полу, не имеет значения.

11. Очень худые женщины могут легче забеременеть

Неверно. Индекс массы тела (показатель жировой прослойки) может повлиять на вашу способность к зачатию.Уровень жира в организме на 10–15% ниже нормы может помешать полной работе репродуктивной системы. Точно так же, если у вас избыточный вес или ожирение, вам может быть труднее зачать ребенка.

Рассчитайте свой ИМТ следующим образом:

1. Умножьте свой рост (в метрах) на себя (например, 1,6 м x 1,6 = 2,56).
2. Разделите свой вес (кг) на квадрат роста (например, 58 кг / 2,56 = 22,6).
3. Результат — ваш ИМТ. Здоровый ИМТ находится между 18,5 и 24.9 .

12. Просто расслабьтесь, и вы легко забеременеете

Отчасти верно. Кто не слышал благонамеренных советов: «Расслабься, и ты забеременеешь» или «Иди в отпуск, и ты родишь ребенка!» Если бы только это было чудодейственное лекарство. На самом деле, отдых на пляже не вызовет волшебного воображения ребенка, если репродуктивная система неисправна. Так что советовать бесплодным парам «просто расслабиться» может быть очень бессмысленным.

Но совет имеет хорошие намерения и имеет некоторые достоинства .Когда вы отпускаете давление, которое заставляет вас родить ребенка, вы можете чаще получать удовольствие от секса; и, таким образом, снижается стресс, вызывающий бесплодие. Гормоны стресса также могут влиять на ваши репродуктивные гормоны. Так что время от времени стоит делать перерыв.

13. 35-летняя женщина может забеременеть так же легко, как 25-летняя

Ложь. Женщины рожают детей в более позднем возрасте. Это могло произойти из-за их карьерного роста или просто последующего замужества, но у этого может быть и обратная сторона.

По данным Американского общества репродуктивной медицины, две трети женщин не смогут забеременеть спонтанно к 40 годам. Их информация показывает, что около одной трети пар, в которых партнерша в возрасте 35 лет и старше будут проблемы с фертильностью.

Эксперты по фертильности говорят, что фертильность женщины достигает пика в возрасте 20 лет и затем снижается, особенно быстро снижаясь после 38 лет.

14. Хорошая диета способствует фертильности

Верно. Да, они прекрасны на вкус, но шоколад, сладости, пирожные и хлеб увеличивают вашу талию; а также может способствовать бесплодию. Вредные диеты, будь то переедание и переедание нездоровой, жирной пищи или голодание, могут нарушить баланс репродуктивных гормонов, которые жизненно важны для успешного зачатия.

Необязательно полностью отказываться от перекусов, но постарайтесь придерживаться диеты , богатой фруктами, овощами и полезными питательными веществами . Исследования показали, что низкий уровень витамина С может вызывать слипание сперматозоидов, в результате чего почти 16% всех мужчин становятся бесплодными.

15. Лечение бесплодия обычно приводит к многоплодию

Частично верно. Риск многоплодных родов варьируется в зависимости от варианта лечения, и нетрудно указать, является ли это фактом или вымыслом. Нет ничего необычного в том, что один из побочных эффектов лечения бесплодия приводит к многоплодным родам — ​​чаще всего встречаются близнецы. Но это отнюдь не данность.

16. Все сводится к таймингу

Истина и ложь. Некоторое бесплодие необратимо, но если у вас есть бесплодие, связанное с диетой, а это происходит у большинства мужчин и женщин, то сколько времени потребуется, чтобы обратить вспять негативные факторы, зависит от вас.Изменение биохимических маркеров организма занимает от 6 до 8 недель, клеточных мембран — около 6 месяцев.

9 способов подготовить свое тело к беременности и повысить фертильность

Вот 9 способов подготовить свой организм к беременности и повысить фертильность. Включает травяные чаи, детокс-ванны и полноценное питание.

Прошел еще месяц, и мой месячный цикл задержался. И все же палка кричала «не беременна».

Не беременна? Но я опоздал на пять дней.Как это может быть? Не говоря уже о том, что я истощена и очень раздражительна. Очевидно, я должна быть беременной. Это ранние признаки беременности!

Тем не менее, после года молитв о младенце, мое чрево осталось пустым. Оставался вопрос — доверяю ли я Богу размер моей семьи?

Когда мы стояли в благодати, ожидая, что Господь наполнит мое чрево нашим вторым ребенком, мы молились и искали способов повысить рождаемость. В конце концов мы встретили акушерку с целостным мышлением, которая помогла нам многое узнать о том, как подготовить мое тело к беременности, и, о чудо, вскоре мы зачали Тимоти.

К тому времени, когда мы, наконец, забеременели, я почувствовал, что у меня самое лучшее здоровье за ​​долгое время, если вообще когда-либо.

Теперь, когда мы снова готовим мое тело к рождению еще одного ребенка после недавнего выкидыша, я старательно готовила свое тело к беременности и находила способы повысить свою фертильность.

Если вы пытаетесь забеременеть или просто хотите подготовить свое тело к наступлению беременности, ниже приведены несколько способов повысить фертильность и подготовить свое тело к беременности здоровым и естественным образом.

Между прочим, я не специалист в области здравоохранения, и вам следует обращаться за советом к врачу. Я всего лишь скромная женщина, которая фанатично занимается исследованиями и пытается сохранить свое здоровье во славу Бога.

9 способов подготовить свое тело к беременности и повысить фертильность

1. Ешьте продукты с высоким содержанием питательных веществ

Питание — ключевая часть повышения фертильности и обеспечения наилучшего старта вашего ребенка. Хорошая диета может увеличить ваши шансы на зачатие и помочь вашему организму в целом.

Питательных веществ, на которых я хотел бы сосредоточиться при подготовке своего тела к беременности, — это витаминов A, C, D, E и K2, йод и жиров омега-3. Хотя есть еще несколько важных питательных веществ, я могу сосредоточить на них свои усилия.

Некоторые суперпродукты для фертильности:

• Пастбищные яйца
• Рыба, пойманная в дикой природе (лосось — мой любимый!)
• Масло
• Масло печени трески
• Темно-зеленые листовые овощи
• Цитрусовые фрукты
• Авокадо
• Бананы
• Сладкий картофель
• Чеснок

Совет: исследуйте продукты с высоким содержанием всех перечисленных выше витаминов и минералов.Введите в своей любимой поисковой системе: «продукты с высоким содержанием витамина А.» Повторите это для каждого витамина и минерала. Затем сосредоточьтесь на том, чтобы включить в свой рацион как можно больше этих продуктов.

Другой пост, который может оказаться полезным:

2. Ограничьте потребление сахара и кофеина

В дополнение к еде, богатой питательными веществами, я также ограничиваю потребление сахара и кофеина, когда готовлю свой организм к беременности.

Уменьшив потребление сахара и кофеина или полностью исключив их, мое тело может работать, чтобы уравновесить мои гормоны и увеличить мои шансы на зачатие.

Если вы фанатик кофе, как я, обратите внимание на эти альтернативы кофе, которые я использую и люблю.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

3. Регулярно занимайтесь спортом

Регулярные упражнения просто полезны.

Вот некоторые общие известные причины для тренировки:

• Помогает поддерживать здоровый вес
• Улучшается сон
• Больше энергии
• Улучшает настроение
• Улучшает ясность ума

Упражнения отлично снимают стресс и очень полезны для восстановления гормонального дисбаланса. Поэтому, когда я готовлю свое тело к беременности, я тренируюсь не менее 30 минут в день три-четыре раза в неделю.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

4. Создайте привычку отдыхать

Отдых не грех. Позвольте мне сказать это еще раз. Отдых не грех.

В культуре, построенной на продуктивности, легко думать, что мы ленивы, когда выбираем отдых. Однако это просто неправда. Мы созданы для отдыха.

Недостаток сна, максимальная нагрузка на тело и выбор самообеспечения вызывают проблемы со здоровьем. Я испытал усталость надпочечников и бесплодие из-за недостатка отдыха. Отдых играет важную роль в производстве и балансировании гормонов.

Поэтому, когда я готовлю свое тело к беременности, я всегда работаю, чтобы выработать привычку отдыхать.

5. Делайте 2-3 детокс-ванны в неделю

Очищение от бесплодия — обычная практика в незападных культурах.Со всеми токсинами, которые мы бросаем в наш организм каждый день (некоторые сознательно, некоторые неосознанно), неплохо было бы найти способы регулярно избавлять наши тела от токсинов , особенно когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Лично я принимаю мягкую детокс-ванну два-три раза в неделю, чтобы вывести токсины из своего тела. Плюс это помогает мне успокоиться, что помогает выработать привычку отдыхать.

Моя любимая детокс-ванна состоит из смеси английской соли, соли мертвого моря и эфирного масла лаванды. Я покупаю его у своей акушерки, так как он недорогой, и я доверяю источнику.

Перед тем, как сесть в ванну, я всегда выпиваю большой стакан воды, чтобы быть готовым пописать, когда выйду. Затем, выйдя из ванны, я выпиваю еще один стакан воды для регидратации.

Примечание: не вся соль Эпсома одинакова. Тот вид, который вы получаете в продуктовом магазине, вероятно, не очень хорошо продается, и многие из распространенных брендов в коробках содержат свинец. Так что проведите свое исследование и найдите хороший источник.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

Обратите внимание, что я не согласен со всем на каждом из этих веб-сайтов. Но я нашел эти статьи полезными.

6. Пейте травяные чаи

Травяные чаи — прекрасное средство для питания вашего тела. Травяные чаи могут дать вам естественный заряд витаминов и минералов, одновременно увлажняя ваше тело!

Я покупаю большую часть своих трав в магазине Bulk Herb Store, или я беру их в саду с травами на заднем дворе.

Травы, которые мне нравятся для плодородия:

• Крапива двудомная
• Лист красной малины
• Красный клевер
• Мята перечная
• Солодка
• Мелисса

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

7. Принимайте витамины и минералы

В дополнение к травяным чаям и здоровой диете мне нравится принимать специальные добавки, которые повышают фертильность и способствуют общему здоровью.

Доплаты принимаю:

8. Сделайте массаж живота майя

Массаж живота Maya может помочь повысить фертильность.

Давайте вернемся на несколько лет назад.

После того, как у меня родился первый ребенок, мне было трудно выздоравливать физически. У меня было вторичное бесплодие, к тому же я была истощена и утомлена. Я ложился спать к 20:00 и спал до 8:00 следующего утра. К 10 часам утра я готовила завтрак, мыла посуду и была готова вздремнуть. Я все время был измотан. Я не смогла забеременеть. Мой муж путешествовал, а у меня бегал малыш. Я болел. Очень болен.

Именно тогда мы встретили нашу акушерку, которая познакомила нас не только со всем, что я упомянул выше, но и с массажем живота майя. Она объяснила мне, что моя матка вышла из строя и что многие из моих проблем со здоровьем можно решить с помощью простого 45-минутного массажа. Я был настроен скептически, но я также отчаялся попробовать это.Я просто хотел почувствовать себя лучше. И отдохнули. К тому же, кто в здравом уме откажется от массажа?

Массаж Maya — это техника массажа, которая представляет собой неинвазивный способ изменения положения внутренних органов, которые сместились. Смещенная матка может вызвать множество проблем со здоровьем, особенно связанных с вашей фертильностью.

Симптомы смещения матки (вот несколько):

• Болезненные месячные (Ваши месячные не должны быть болезненными! Не должно быть сильных спазмов.Не идеально!)
• Поздние, ранние или нерегулярные менструации
• Темная густая кровь в начале и в конце менструации
• Головная боль или мигрень с периодом
• Отсутствие регулярной овуляции
• Болезненная овуляция
• ПМС / депрессия
• Сгустки крови во время менструации и обильного кровотечения
• Хронический выкидыш
• Преждевременные роды
• Тяжелая беременность / несостоятельность матки / кровянистые выделения
• Бесплодие
• Болезненный половой акт
• Тяжелая менопауза

«Когда репродуктивные органы смещаются в норме, они могут смещаться. ток крови и лимфы, а также нарушение нервных связей.Всего несколько лишних унций, попавших на кровеносные и лимфатические сосуды, могут нанести ущерб различным системам организма. Путем смещения матки на место восстанавливается гомеостаз или естественный баланс тела в области малого таза и окружающих органов. Токсины выводятся из организма, а питательные вещества, которые помогают тонизировать ткани и баланс гормонов, восстанавливаются до нормального состояния. Это важно для здоровой беременности, родов и родов ». ~ Арвиго терапия, определение и история

После выкидыша массаж Майя сыграл решающую роль в моем выздоровлении.К тому же они прекрасно себя чувствуют!

9. Сделайте вагинальный пар

Ага. Вы правильно прочитали. Я принимаю вагинальные паровые ванны, чтобы подготовить свое тело к беременности.

В дополнение к массажу майя моя акушерка создает смесь трав для вагинального пара, который я делаю перед овуляцией . Я хожу к ней в офис и позволяю ей побаловать себя, но вы легко можете сделать вагинальную паровую баню дома.

Примечание. Вагинальные паровые ванны также полезны после выкидыша, поскольку они помогают очистить систему и помочь матке выздороветь.

В основном вагинальная паровая баня очищает, тонизирует и питает матку, шейку матки и ткани. Вагинальные паровые бани не только полезны для фертильности, но и если вы испытываете ПМС, болезненные менструальные циклы, геморрой и другие симптомы месячного цикла, то вагинальная паровая баня действительно может помочь.

Травы, используемые в моей вагинальной паровой бане:

• Календула
• Ягода куропатки
• Мелисса
• Тимьян
• Подорожник
• Орегано
• Базилик

Вы можете купить травы для вагинального пара здесь, если не хотите делать их самостоятельно.

Другие сообщения, которые могут оказаться полезными:

Мысли о том, чтобы быть христианином и использовать природные средства для повышения фертильности:

Вы можете спросить, почему христианин использовал массаж Майя, вагинальные пары и диету для повышения фертильности. Разве эти методы не связаны с духовностью и тому подобным? Разве не плохо использовать целителей? Это вуду что ли?

Я всегда тяжело вздыхаю, когда получаю эти вопросы. Это очень похоже на вопрос: «Ваш ребенок не утонет, если вы родите в воде?» мне.Честно говоря, меня это немного раздражает, но я также понимаю, что вопрос возникает из-за незнания. Мы просто не понимаем того, с чем никогда не сталкивались.

Разговаривают ли люди с духами и т.п. при проведении массажа майя и вагинальных паров? Да. Они делают. Честно говоря, я думаю, что у моей акушерки (которая не исповедует христианство) есть ритуалы и молитвы, которые она любит использовать при приготовлении лекарств и лечебных процедур. Насколько я понимаю, они стремятся соединиться с душой ребенка и общаются друг с другом посредством медитации.

Но я — христианин? Я считаю, что это УДИВИТЕЛЬНЫЙ способ, которым Бог предоставил нашей семье естественные средства для исцеления моего тела и повышения фертильности. Что касается меня, я вижу травы, растущие из земли, воду, текущую в ручьях, и дар знания, который Он дал моей повитухе просто как подарок. Дар, напоминающий мне о том, насколько Он велик и как Он обеспечил нас Своим естественным творением. Кроме того, моя акушерка никогда не делала ничего против моих убеждений передо мной.Она на 100% уважает мои убеждения.

Лично мне хотелось бы, чтобы больше христиан говорили о естественном исцелении и методах, которые мы можем использовать для повышения фертильности. Я бы хотел, чтобы все это не было таким табу. Я думаю, что это та область, где Бог остался в стороне, и это меня огорчает.

Поэтому, если вы ищете способы повысить фертильность, попробуйте один из приведенных выше советов. Как я уже сказал вначале, это то, чем я занимаюсь, и это хорошо сработало для нас. Каждый случай индивидуален, и даже если мы делаем «все правильно», наше плодородие в конечном итоге находится в руках Господа.Он дает и забирает. И все это благодать!

Дополнительные ресурсы, которые могут оказаться полезными:

Naturally Knocked Up — Дониэль — тщательно изученный и надежный источник. Я следил за ее блогом в течение многих лет, когда впервые вошел в мир естественной фертильности.

Книга «Создание младенцев» Шошанны Ислинг из Bulk Herb Store — мне очень нравятся эта книга и серия DVD.

Bulk Herb Store — мой ресурс, где можно найти все, что угодно.

А ты? Какие способы вы использовали для естественного повышения фертильности?

Этот пост содержит мои партнерские ссылки.См. Мою полную политику раскрытия информации здесь.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться:

Здоровье перед зачатием для мужчин | Беременность, рождение ребенка и рождение ребенка

Здоровье и возраст будущего отца могут повлиять на шансы его партнерши забеременеть, а также на будущее здоровье ребенка. Вы можете предпринять простые шаги, чтобы быть максимально здоровым и подходящим, чтобы стать отцом.

Если вы хотите зачать ребенка, важно:

• начать пытаться забеременеть до 40 лет, если возможно
• иметь нормальный вес
• бросить курить
• сократить потребление алкоголя
• избегать воздействия некоторых химикатов

Примерно вашего возраста

Мужчины могут производить сперму в возрасте 70 лет и старше, но качество спермы снижается с возрастом.У мужчин старше 40 лет меньше здоровой спермы, чем у молодых. Если вам 45 лет и старше, вашему партнеру может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть, и он подвергается большему риску выкидыша. Старшие папы имеют немного более высокий риск рождения ребенка с аутизмом или психическим заболеванием, таким как шизофрения, по сравнению с более молодыми отцами.

Конечно, вы не можете контролировать свой возраст, но если вы старше и думаете о зачатии, начните пытаться как можно скорее.

Ваше здоровье имеет значение

Примерно половина случаев бесплодия возникает из-за проблем, с которыми сталкивается мужчина, поэтому рекомендуется пройти общий медицинский осмотр, прежде чем пытаться зачать ребенка.Поговорите со своим врачом о любых тестах, которые могут вам понадобиться, и о том, следует ли вам избегать каких-либо лекарств, которые вы, возможно, уже принимаете.

У вас больше шансов на зачатие, если у вас здоровая сперма. Лучший способ получить много здоровой спермы — держать яички в прохладном состоянии, поскольку тепло влияет на их способность производить сперму. В течение нескольких месяцев, прежде чем вы захотите забеременеть, вы можете сохранить свои яички в прохладе, избегая очень горячих ванн или спа, не кладя ноутбук на колени и надев свободное нижнее белье.

Если вы планируете завести ребенка, проверьте, нет ли у вас инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), поскольку они могут привести к бесплодию. Тестирование до зачатия снижает риск передачи инфекции вашему партнеру или ребенку.

Если у вас есть такое заболевание, как рак, поговорите со своим врачом, если вы думаете, что захотите ребенка в будущем. Есть способы сохранить фертильность, например извлекать и замораживать сперму или крошечные части ткани яичек.Ваш врач должен знать о ваших желаниях до начала лечения рака.

Дополнительные или альтернативные лекарства

Дополнительные или альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, лечебные травы и массаж, могут улучшить ваше общее самочувствие, но нет доказательств, что они могут повысить вашу фертильность. Всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо дополнительное или альтернативное лечение.

Предвзятость и ваш образ жизни

Здоровый вес увеличивает ваши шансы на зачатие здорового ребенка.Избыточный вес влияет на качество вашей спермы, снижает сексуальное влечение и может затруднить поддержание эрекции. Недостаточный вес также может затруднить зачатие.

Лучший способ достичь здорового веса — это правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам поможет даже потеря всего на несколько килограммов. Вы и ваш партнер должны побуждать друг друга вести здоровый образ жизни. Следуйте австралийским диетическим рекомендациям и старайтесь каждый день есть разнообразную здоровую пищу и меньше продуктов с добавлением соли, сахара и жира.

Каждую неделю старайтесь выполнять от 2½ до 5 часов физической активности средней интенсивности или от 1 до 2½ часов физической активности высокой интенсивности. Поможет просто меньше сидеть и больше двигаться. Найдите простые способы включить физическую активность в свой образ жизни на веб-сайте Министерства здравоохранения.

Чего следует избегать

Курение: Безопасных ограничений для курения нет. Если вы пытаетесь завести ребенка, важно бросить курить по крайней мере за 3 месяца до того, как вы начнете попытки зачать ребенка.Курение может повлиять на вашу эрекцию, оно повреждает ДНК в вашей сперме, а выкуривание более 1 пачки сигарет в день увеличивает риск развития у ребенка лейкемии.

Если вам нужна помощь в прекращении курения, позвоните в Quitline по телефону 13 7848.

Алкоголь: Пьянство влияет на ваше половое влечение, затрудняет поддержание эрекции и влияет на качество вашей спермы. Вам не нужно отказываться от алкоголя — просто сократите потребление и держите его в безопасных пределах. Нет никаких доказательств того, что употребление кофеина (например,грамм. кофе) повлияет на шансы мужчины на зачатие.

Лекарства: Ваш врач сообщит вам, можно ли продолжать принимать лекарства и принимать какие-либо витамины или добавки. Лекарства, которые могут повлиять на вашу фертильность, включают обезболивающие, содержащие опиаты, а также лекарства для лечения депрессии и беспокойства. Лечение рака, такое как химиотерапия и лучевая терапия, также может повлиять на вашу фертильность.

Стероиды: Прием анаболических стероидов может остановить производство спермы.Они могут уменьшить ваши яички, что повлияет на вашу эрекцию и половое влечение. После прекращения приема анаболических стероидов может пройти до 2 лет, чтобы сперма человека снова стала здоровой.

Наркотики: Избегайте всех рекреационных наркотиков, таких как кокаин, героин, экстази и марихуана, поскольку они могут вызвать необратимые проблемы с фертильностью.

Химические вещества: Токсины и загрязнители как на работе, так и в повседневной жизни могут повлиять на вашу сперму. К ним относятся пестициды, тяжелые металлы, некоторые химические вещества и пластмассы, а также радиация.Постарайтесь ограничить их воздействие и наденьте защитную одежду, если вы пытаетесь зачать ребенка.

Куда обратиться за помощью

Дополнительную информацию можно получить по телефону:

• поговорите со своим врачом
• Ваша фертильность для получения информации о мужской и женской фертильности
• Healthy Male для информации о мужском здоровье и фертильности
• позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка

10 распространенных жалоб при беременности | Tommy’s

Кровоточивость десен при беременности

Вы замечали кровоточивость десен, когда чистите зубы? Кровоточивость десен при беременности может быть гингивитом.Гормоны могут сделать ваши зубы более уязвимыми для налета, в результате чего десны будут опухшими и кровоточат. Вам нужно особенно заботиться о своей улыбке, когда вы беременны:

• Запишитесь на прием к стоматологу (это бесплатно через NHS во время беременности и в течение 12 месяцев после нее).
• Чистите зубы два раза в день по две минуты.
• Спросите своего стоматолога о профессиональной чистке.
• Избегайте сладких и кислых напитков и продуктов (особенно между приемами пищи).
• Бросить курить.
• Если у вас утреннее недомогание, прополощите рот водой после болезни. Попробуйте подождать час, прежде чем чистить зубы (они будут смягчены кислотой в животе).

Судороги ног при беременности

Если вы один из тех, кому не повезло, вас грубо разбудила внезапная острая боль в ноге, попробуйте осторожно тренировать ноги, лодыжки и ступни в течение дня — и посмотрите, предотвратит ли это это:

• Вытяните пальцы ног и энергично согните ногу вверх и вниз 30 раз.Повторите с другой стороны.
• Поверните ногу, чтобы сделать круг по восемь раз каждой ступней.

Обморок при беременности

Чувствовали легкое головокружение или слабость? Есть ряд причин, по которым вы можете чувствовать слабость во время беременности; это могут быть гормональные изменения, низкое кровяное давление, вы можете перегреться или иметь низкий уровень железа. Вот несколько полезных советов, которые помогут:

• Медленно вставайте после того, как сядете или лягнете.
• Как только почувствуете слабость, быстро присядьте — если обморок не прошел, лягте на бок.
• Если вы чувствуете слабость, лежа на спине, повернитесь на бок.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Если вы чувствуете слабость или головокружение, обратитесь к терапевту или акушерке.

Чувство жара при беременности

Ваше тело перекачивает больше крови во время беременности — это и гормоны могут заставить вас чувствовать себя невыносимо жарко:

• Купите настольный вентилятор для работы и спальни.
• Носите с собой небольшой вентилятор на батарейках.
• Носите свободную дышащую ткань.
• Избегайте обезвоживания и всегда имейте под рукой бутылку воды.
• Окунитесь в освежающую ванну или, еще лучше, искупайтесь.

Головные боли при беременности

Ага, вы уже догадались — наверное, опять виноваты гормоны.

• Постарайтесь отдохнуть, когда сможете.
• Держите гидратированный.
• Найдите способы расслабиться, например йогу для беременных.
• Если вам нужны обезболивающие, обязательно принимайте рекомендованную дозу.Не все обезболивающие можно безопасно принимать во время беременности. Поговорите со своей акушеркой или терапевтом о том, каких лекарств следует избегать.

Если у вас сильная головная боль, которая не проходит, важно, чтобы вас осмотрел терапевт или акушерка.

Расстройство желудка и изжога при беременности

Гормоны и, на более поздних сроках беременности, давление матки на живот иногда может вызвать вздутие живота, отрыжку, болезнь или неприятное ощущение жжения в сердце. Вот несколько вещей, которые помогут облегчить симптомы:

• запишите, что его отталкивает.Старайтесь избегать этих продуктов (часто виноваты острая пища, шоколад и фруктовые соки), особенно по вечерам.
• старайтесь есть небольшими порциями чаще
• сядьте прямо во время еды, чтобы снять давление в животе
• закончить есть примерно за три часа до сна
• попробуйте пить молоко при изжоге (и держите под рукой стакан на ночь)
• поддержать себя подушками в постели
• Спросите у акушерки или терапевта об антацидах и альгатах.

Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если у вас сильная изжога и вышеуказанные методы лечения не помогают.

Опухание лодыжек, кистей и стоп при беременности

Ваше тело удерживает больше воды во время беременности, которая может двигаться к нижним частям вашего тела, вызывая отек лодыжек, рук и ног.

• Снимите груз: не стойте в течение длительного времени
• Поднимайте ноги так, чтобы они находились выше вашего сердца, примерно на час каждый день
• Сделайте несколько растяжек: направьте пальцы ног вниз и расслабьте их вверх 30 раз.Затем восемь раз обведите лодыжки — обе стопы.

Если отек сильный или возникает внезапно, особенно на лице, руках и ногах, и сопровождается головной болью или проблемами со зрением, возможно, у вас преэклампсия. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно позвонить своей акушерке, в больницу или врачу.

Запор при беременности

Как только вы забеременеете, гормоны могут разрушить вашу пищеварительную систему, вызывая запор.

• Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки — ешьте много фруктов и овощей, бобовых, хлеба из непросеянной муки и круп.
• Пейте много воды.
• Оставайтесь активными.
• Если вы принимаете добавки железа (которые могут вызвать запор), поговорите со своим терапевтом о возможных вариантах.

Получите дополнительную информацию о запорах и подходящих слабительных в NHS Choices.

У некоторых женщин гормоны также могут вызывать противоположный запору — понос.Если это так, пейте много жидкости и обратитесь к терапевту, если через 48 часов оно не исчезнет. Проконсультируйтесь с акушеркой, врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от диареи.

Вы должны быть осмотрены как можно скорее, если у вас также жар, боль в животе, очень темная моча или кровь в стуле.

Боли в тазу при беременности

Симптомы различаются от женщины к женщине, и некоторые из них страдают больше, чем другие, но тазовая боль, также известная как боль в тазовом поясе, связанная с беременностью (PPGP) или дисфункция лобкового сочленения (SPD), может быть изнурительной.Сделайте эти простые настройки, чтобы уменьшить дискомфорт:

• Чтобы одеться, сядьте, а не вставайте на одну ногу, чтобы надеть трусики и брюки.
• Держите колени вместе, когда садитесь в машину и выходите из нее.
• Избегайте ношения тяжелых вещей в одной руке — используйте рюкзак.
• Не делайте брасс во время плавания.
• Прекратите упражнения, которые могут ухудшить ваши симптомы.

Поговорите со своей акушеркой о том, чтобы получить направление к физиотерапевту раньше, чем позже.

См. Дополнительную информацию о SPD / PGP.

Анемия при беременности

Вашему организму требуется дополнительное железо для вашего ребенка, а это значит, что вы можете его упустить. Недостаток железа может вызвать у вас чувство усталости и одышку. Другие симптомы могут включать внешний вид бледнее, чем обычно, и, в некоторых случаях, заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение).

Уловка состоит в том, чтобы есть много продуктов, богатых железом, в сочетании с витамином С (например, стакан апельсинового сока), чтобы помочь организму усвоить его. Избегайте напитков с кофеином во время еды, так как они могут помешать усвоению железа.Попробуйте:

• темно-зеленые листовые овощи, например брокколи
• яйца
• сушеные фрукты, например, абрикосы
• Крупы и хлеб, обогащенные железом
• бобовые и фасоль
• орехов и семян.