Польза плавания в бассейне для детей
Польза плавания в бассейне для детей
Плавание является одним из любимых занятий детей любого возраста. Многие родители с первых недель жизни приучают ребёнка к водной стихии, используя сначала обычные ванночки, а затем надувной бассейн. Это отличный способ укрепить иммунитет малыша, лучше развить его физические и когнитивные способности. Чтобы заниматься с ребёнком плаванием круглый год, как нельзя лучше подойдёт бассейн. По возможности можно записаться в ближайший спортивный комплекс и посещать занятия 2–3 раза в неделю. Для владельцев частных домов или дачных участков ещё более удобным вариантом станет каркасный бассейн, который можно установить во дворе или в крытом помещении. В продаже есть различные сборные конструкции, которые характеризуются простотой монтажа и удобством использования. Плавание детей в бассейне обеспечит отличное настроение, позволит малышу выплеснуть энергию, укрепить здоровье и ускорит его развитие.
Основные плюсы плавания
Плавание положительно влияет на детский организм, так как во время занятий задействованы абсолютно все мышцы тела. Водные процедуры позволяют улучшить деятельность многих органов и систем, являются отличной профилактикой проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Особо заметна польза плавания в бассейне для детей дошкольного и школьного возраста. Так как именно в этот период происходит активное развитие всего организма маленького человека. Отвечая на вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне на детей, можно выделить такие достоинства этого занятия:
- активизация обменных процессов;
- укрепление дыхательных путей;
- тонизирование сердечной мышцы и всей кровеносной системы в целом;
- сохранение правильной осанки;
- профилактика плоскостопия;
- насыщение кожи малыша микроэлементами за счёт естественного водного массажа.
Кроме того, регулярные занятия плаванием помогают формированию здоровой и развитой личности ребёнка. Учёными доказано, что водные упражнения способствуют развитию таких черт, как целеустремлённость, решительность, смелость, самостоятельность, коммуникабельность. Также занятия плаванием улучшают аппетит ребёнка, способствуют более глубокому сну, снимают эмоциональное напряжение, доставляет малышу удовольствие и радость.
Отличный тренажёр для организма
Купание в бассейне для ребёнка может стать не просто приятным времяпрепровождением, но и отличным способом для тренировки организма. Учитывайте, что малыши дошкольного и школьного возраста обязательно должны заниматься в воде под присмотром и контролем со стороны взрослых. Чтобы занятия принесли пользу, можно выполнять упражнения для плавания в бассейне для детей. Конечно, тренировочный комплекс будет отличаться в зависимости от возраста ребёнка. Для начала нужно освоить техники для малышей, которые ещё не умеют держаться на воде. Предлагаем несколько простых приёмов:
- «Полетели»: посадите ребёнка на бортик бассейна и, держа его за руки, потяните к себе, чтобы он спрыгнул. При этом можно приговаривать: «Сидели, сидели, и – полетели!».
- «Догонялки»: положите карапуза на поверхность воды животиком вниз, держите его за ладошки и тяните за собой, как будто убегаете.
- «Морская лошадка»: малыш крепко держит вас за шею со спины, а вы идёте в воде или плывёте. С уверенными детками можно постепенно опускаться под воду, пока карапуз не нырнёт с вами.
- «Всплываем»: держите ребёнка за руки или туловище и постепенно опускайте под воду, а затем с силой выталкивайте вверх.
Такие простые занятия помогут малышу уверенно опускаться под воду, задерживать дыхание и держаться на поверхности. Когда ребёнок уже окончательно усвоит эти навыки, можно приступать к более сложным занятиям, которые направлены на формирование способностей плавания.
Польза плавания для детей
Популярность бассейнов уже давно и уверенно набирает обороты – в том числе, среди малышей. Оно и понятно. Плавание – универсальное средство, позволяющее вырастить крепких, здоровых и закалённых детей. Причем отдавать в бассейн никогда не поздно и никогда не рано. Водное пространство покоряют уже даже и груднички. Мамы не боятся и устраивают первые погружения своим крохам, когда тем еще только несколько недель. А малютки удивляют своей способностью дружить с водой. Занятия проходят вместе с инструктором и мамой, и при правильном подходе малыши очень скоро поражают родителей осознанным плаванием и даже умением нырять. И видно сразу – сколько радости приносит малышам водичка! Наверное, плавание как раз тот самый спорт, когда и для души, и для тела, и минимум травмоопасности. Положительно воздействует практически на все органы и системы организма. Конечно, как и везде, у этого спорта есть не только сторонники, но и противники, которые уверены, что в общем «лягушатнике» можно наплавать целый букет болезней. Но внушительный ряд аргументов и исследований в пользу бассейна всё же имеется. К тому же – если водить малыша в специальный детский бассейн – риск стремится к нулю.
Если говорить о плавании для грудничков, по мнению специалистов, барахтанья в бассейне позволяют младенцу расслабиться, снимают послеродовой стресс, производят укрепляющий эффект – мышц спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Улучшается работа кровообращения, сердца. Дети после регулярных занятий плаванием начинают раньше ползать и ходить. Лучше есть и крепче спать. И конечно, бассейн – отличный способ поднять малышу настроение.
Рассмотрим подробнее плюсы плавания для детей:
Плавание повышает общую выносливость организма, помогает закаливанию и повышает иммунитет. Учёные доказали, что дети, занимающиеся в бассейне, реже подхватывают простуду;
Регулярные занятия укрепляют нервную систему, поднимают настроение, помогают справиться со стрессами;
Плавание тренирует мышцы всего организма, врачи-окулисты рекомендуют его даже для улучшения зрения;
Регулярные занятия улучшают работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
Когда ребенок плывёт, он преодолевает сопротивление воды, и каждый вдох-выдох – отличная дыхательная гимнастика, своего рода проветривание лёгких, из которых изгоняются бактерии. А после выныривая и отфыркивания от воды, ребёнок еще и очищает носоглотку;
В два-три года у малыша формируется осанка. В бассейне снимается нагрузка на позвоночник, и это помогает в формировании костей и правильной осанки;
Плавание укрепляет стопы и является отличной профилактикой против плоскостопия;
К тому же, как и любой спорт, плавание дисциплинирует! И более того – это не только отличная физическая подготовка, но и психологическая. Ребёнок, ныряя и плавая на глубине, становится более уверенным в жизни, решительным и самостоятельным.
Оказавшись
впервые в бассейне, не настраивайтесь, что ребёнок сразу начнёт творить чудеса
на виражах. Не исключено, что вопреки ожиданиям, первый заплыв для крохи может
стать большим стрессом. Особенно, если он впервые видит столько воды.
Бассейн для ребёнка 2 лет – как правило, прежде всего, должен быть развлечением, весёлой игрой. Никаких ставок на олимпийское золото. И желательно не тет-а-тет с тренером, а вместе с мамой. Чтобы он не чувствовал себя одиноким в этом океане. И на примере мамы увидел, что и взрослые любят плескаться, и ничего страшного в этом нет. Занятия могут длиться 40-50 минут. Но в первый раз желательно не отбить охоту и ограничиться 20 минутами. Возможно, интерес малыша подогреется, если занятия будут групповыми, и рядом с ним будет пытаться плавать компания таких же малышей. Так ребёнку может быть легче справиться со своими страхами и он, не желая отставать от других, быстрее научится плавать.
Из детей старше пяти лет уже есть все шансы вырастить чемпионов по плаванию. В этом возрасте они уже понимают, как строятся занятия, и чего от них хочет тренер. Но тогда бассейн превратится скорее в серьёзный спорт, а не развлечение. И какой случай ваш – конечно, вы должны решить только вместе с ребёнком. В любом случае, если малыш просто научится плавать и держаться на воде – это уже будет значить, что вы не зря потратили время.
Заинтересовались? Записывайтесь на пробное занятие в бассейн сети лингвистических детских садов Alice.
И, конечно, не забудьте ознакомиться с другими статьями нашего блога:
Детские занятия в бассейне: радость и польза!
Наверное, нет на свете ребенка, который не любит игры в воде. И детсадовский возраст – самое подходящее время ненавязчиво направить эти игры в полезное русло и обучить ребенка плаванию. Огромная радость и неоценимая польза для физического развития – вот что подразумевают под собой регулярные детские занятия в бассейне. Разносторонне развитый человек должен уметь плавать. Лучше всего полезные навыки закладываются в детстве. Плавание хорошо именно тем, что польза от него достигается через детскую радость и веселый досуг на воде, занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций!
Зачем ребенку бассейн?
Плавание – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым.
Плавание дает детям:
· Закаливание, профилактику простудных и других заболеваний, укрепление иммунитета;
· Формирование правильной осанки;
· Улучшение обмена веществ, сна, аппетита;
· Укрепление нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата;
· Улучшение физических способностей: координация движений, силы, выносливости;
· Положительные эмоции вашего малыша.
Самое главное – это здоровье. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток. Когда мы вылечили ребенка от простуды, и он перестал кашлять, это еще не значит, что он здоров. Если мы будем сидеть и ждать следующей простуды, то мы ее дождемся. Чтобы стать по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровье, повышать иммунитет и заниматься спортом!
Частые вопросы, которые возникают у родителей по поводу занятий в бассейне:
А вдруг ребенок простынет в бассейне?
Не стоит бояться, что ребенок будет простужаться в бассейне. Нередко родителям свойственно заблуждение – если ребенок простыл в бассейне, то ходить туда мы больше не будем. Но это же значит, что ребенок так и будет простывать чуть что. Конечно, организм укрепится не сразу, и не исключено, что ребенок после первых занятий заболеет. Нужно вылечиться и приходить на занятия снова, детский организм быстро адаптируется и начинает закаливаться.Как ребенок закаляется в бассейне?
Рекомендуемая температура воды в детском бассейне ниже температуры тела ребенка +32С, поэтому, совершенствуя аппарат терморегуляции, занятия плаванием оказывают благотворный закаливающий эффект. При вхождении в воду ребенок делает глубокий вдох, что способствует усилению кровообращения. Кожа охлаждается, происходит сужение сосудов и перераспределение крови в кровеносной системе: кровь оттекает от поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова расширяются, и повышается температура тела. В результате регулярных занятий плаванием время приспособительной реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект закаливания. В свою очередь закаленный ребенок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.
Как вливают занятия плаванием на развитие ребенка?
Занятия плаванием оказывают на ребенка благотворное психологическое воздействие: вызывают положительные эмоции. Обучение плаванию, особенно упражнения, связанные с погружением в воду, вызывает у детей необходимость преодолевать чувство страха и неуверенности. Поэтому занятия способствуют развитию у них волевых свойств: смелости, решительности, самостоятельности, дисциплинированности.
Водные процедуры также прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.
Умение плавать, помимо получения удовольствия от игр в воде, дает уверенность в собственных силах и является эффективным средством нормального развития ребенка.
О пользе плавания для детей
Воздействие водной среды и водной гимнастики на организм грудного ребенка.
Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм.
Дети, чьи родители применяют методику раннего обучения плаванию, растут здоровыми, закаленными, психически уравновешенными. Они намного раньше своих сверстников начинают ходить, овладевают речью и осваивают сложные двигательные навыки. В дальнейшем они быстрее учатся читать и писать, испытывают гораздо меньше проблем в общении со сверстниками в детском саду, школе, различных кружках и т. д.
Маленькие пловцы реже болеют, хорошо обучаются, обладают хорошей памятью (в том числе и двигательной), отличаются редкой уравновешенностью и умением выбирать верные решения в сложных ситуациях.
Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию ребенка, снижает присущий младенцам первых месяцев жизни повышенный тонус сгибательных мышц, обеспечивает ускоренное формирование двигательных умений.
Вода — лучший массажист для маленького ребенка, ласковый и очень эффективный. Она гладит кожу с оптимальным давлением, чем улучшает кровообращение и укрепляет нервную систему грудничка. Физические упражнения, которые ребенок выполняет в воде, уже в самом раннем возрасте способствуют увеличению объема его легких, а значит, и обогащению крови кислородом. Все вышеперечисленное, вместе с закаливающим действием воды, является хорошей профилактикой заболеваний.
На грудничков плавание оказывает и укрепляющий эффект — укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша.
Также занятия плаванием снимают напряжение и способствуют более глубокому сну и улучшению аппетита.
Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасный профилактической против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии. Плавание доставит ребенку удовольствие и радость.
Занятие плаванием влияет не только на здоровье, но и на развитие личностных качеств ребенка — дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность.
Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма.
Дыхательная система. Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и глубокий вдох. А глубокое дыхание — мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, вынырнув и отфыркиваясь от воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.
Система кровообращения. Горизонтальное положение во время плавания — это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.
Опорно-двигательный аппарат. В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «Гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Выделительная система. Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.
Закаливание, терморегуляция. Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.
Центральная нервная система. При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.
Стрессовые состояния ребенка. Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.
Формирование личности. Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды развивает в себе такие черты личности как: целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети плавающие с рождения более уверены в себе, коммуникабельны, обладают качествами лидера.
7 причин отдать ребенка на плавание
Родители детей 5-7 лет много времени уделяют занятиям, которые, как считается, первостепенно необходимы для успешного пребывания ребёнка в начальной школе. Они отправляют детей на занятия по чтению, письму, математике, английскому языку. И забывают о том, что школа — это социальная среда, в которой ребёнок будет учиться самостоятельно налаживать связи. И как показывает жизненный опыт, как раз умение выстраивать отношения с людьми помогает быть успешными, счастливыми во взрослой жизни.Многие тренеры «Батискафа» рассказывают о детях, которые приходят к нам заниматься, парадоксальные вещи. Например, мальчик 5 лет, занимавшийся в группе «Новичок», делился невероятными знаниями о динозаврах и эрах на каждой тренировке. Это были энциклопедические знания для этого возраста.
Однажды после занятия он пошёл случайно в женскую раздевалку вместо мужской и потерялся там. Он растерялся, не знал, как попросить помощи, стал плакать. Чужая мама помогла ему выйти обратно к бассейну и сопроводила в другую раздевалку.
Вы понимаете, что вы не встретите ребёнка, который в 10 лет не прочтёт надпись, не напишет имя или не перескажет сюжет сказки? А встретить ребёнка, который не знает, как просить помощь у незнакомого человека, к кому обратиться, если потерял что-то или забыл, — не составит труда.
Дети, которых развозят по кружкам, где проходит подготовка к школе, растут с багажом знаний, который никак не поможет им в социуме. Упор родителей в наращивании навыков к школе забирает всё свободное время дошкольника. Отбирает время у игр, общения, попыток быть самостоятельным (ведь чтобы самому собраться на занятие, надо потратить много времени, а родители иногда не готовы к этому, поэтому делают всё за ребёнка, лишая его возможности развивать этот навык).
Занятия в спортивной секции плаванием, фридайвингом, и даже водным поло (в «Батискафе» оно тоже есть) помогают ребёнку выстраивать отношения со сверстниками, дружить, где-то постоять за себя, учат этичному общению. Дети учатся самообладанию, самостоятельности. Задавать вопросы, соотносить услышанное со своими действиями, анализировать, искать выходы из ситуаций. Плавание учит этому до школы. В школе без прокачки этих навыков ребёнку будет сложно!
Плавание для детей: польза и вред
Иллюстративное фото: Pixabay.comПлавание для детей помогает не только оздоровиться, но и выплеснуть заряд энергии. После занятий ребенок становится спокойнее и увереннее в себе. Если вы задумываетесь над тем, стоит ли отдавать чадо на плавание, тогда ознакомьтесь с плюсами и минусами подобных занятий.
Плавание для детей: польза
Как эксперт я могу утверждать, что занятия плаванием необходимы даже маленьким детям. Уже само взаимодействие с водой полезно для развития важных функций организма.
Кроме того, начиная занятия с раннего возраста, ребята не боятся воды и позитивно относятся к подобным развлечениям. Ниже я составила список, чем полезно плавание для детей. Также эти доводы подтверждены мнением моей коллеги Кейтлин Бойл, составившей обзор для Healthline.
Читайте также
Как развить у ребенка эмоциональный интеллект?
Вот какую пользу дают занятия плаванием для детей:
- Улучшают когнитивные функции.
Элементарная польза грудничкового плавания в том, что оно помогает развитию ребенка. Более взрослые дети, совершая при занятиях перекрестные движения, одновременно стимулируют соответствующие зоны мозга. Согласно моему опыту, в будущем это позволяет улучшить навыки чтения, развивает язык и пространственное воображение.
Мои коллеги подтверждают, что дети, которые с 3 до 5 лет занимались плаванием, опережали сверстников по устной речи на 11 месяцев, по математике на 6 месяцев, и на 2 месяца по грамотности.
- Позволяют снизить риск утопления.
Помните, что грудничковое плавание полезно, но не является гарантом от утопления. По опыту могу сказать, что утопление является одной из основных причин смертности детей до года.
Читайте также
5 веских причин отдать ребенка на танцы
Большинство случаев происходит в домашних бассейнах. Поэтому занятия обязательно должны проходить под присмотром. Тогда навыки раннего плавания помогут уберечь ребенка от неприятностей.
- Развивают уверенность.
Взаимодействие с инструктором и другими детьми развивает самоконтроль, повышает самооценку, стимулирует желание добиться успеха. Также польза плавания для детей в том, что они лучше адаптируются к новым ситуациям, становятся более независимыми.
- Улучшают координацию и баланс.
Почему некоторые предпочитают грудничковое плавание? Польза такого занятия в том, что ребенок учится согласовано двигать руками и ногами, что уже достижение.
Ребята в раннем возрасте учатся держать равновесие. По моему опыту могу отметить, что занятия плаванием положительно сказываются на эмоциональном состоянии детей.
Читайте также
Плавание для детей: польза занятий и предостережения
До сих пор задаетесь вопросом: полезно ли плавание? Тогда изучите еще несколько пунктов:
- Плавание для малышей улучшает сон. Во время занятий расходуется много энергии, поэтому ребенок отлично спит в послеобеденное или ночное время.
- Плавание детей повышает аппетит. Физическая нагрузка и вырабатываемая энергия сжигают много калорий. Поэтому регулярные занятия положительно скажутся на аппетите.
Есть еще один важный фактор, чем полезен бассейн. Регулярное плавание хорошо сказывается на всем организме, начиная от развития мышц, разработки суставов и заканчивая воздействием на сердечно-сосудистую систему.
Читайте также: Прорезывание зубов у детей: схема, сроки, порядок, как помочь
Плавание для малышей: возможный вред
Что дает плавание? Конечно, занятия плаванием для детей максимально полезны, но они также несут риски, о которых я должна вас предупредить. В статье моей коллеги Клер Маккарти для Harvard Health Publishing описано 10 вещей, которые нужно учитывать родителям, прежде чем отправить ребенка в бассейн.
Читайте также
10 причин разрешить ребенку завести домашнего питомца
Если вы решили отдать детей на плавание — польза и вред занятия должны быть хорошо вам знакомы. Поговорим о чистоте воды. В общественных бассейнах ее хлорируют, чтобы обеззаразить от бактерий. Но мало кто знает, что, вступая в реакцию с загрязнениями, хлор распадается на побочные продукты и хлорамины (говоря простым языком, это сочетание хлора и аммиака, которое раздражает дыхательные пути). Поэтому плавание для детей 3 лет и старше может привести к таким последствиям, как:
- Дерматит. Побочные продукты раздражают кожу, что приводит к зуду, шелушению, сухости. Также могут обесцвечивать волосы, жечь глаза.
- Бронхиолит. Именно этим может быть опасно плавание. Дети, которые до двух лет занимались в хлорированном бассейне, больше подвержены бронхиолиту — воспалительной непроходимости дыхательных путей.
- Риск аллергии и астмы. Продукты хлора раздражают дыхательные пути, поэтому с возрастом ребята будут больше подвержены развитию астмы или аллергии.
Читайте также
Интеллектуальное развитие ребенка: с чего начать
Многие мои коллеги считают, что польза бассейна для детей будет значительно выше, если не использовать хлор. Это возможно сделать лишь в собственных бассейнах, но и здесь нужно быть бдительным. Плавание — игра для детей. Вы должны обучить их мерам безопасности, а также придерживаться таких правил в частном бассейне:
- Всегда присматривайте за детьми.
Если вы занимаетесь с ребенком самостоятельно либо у вас дома есть бассейн, в котором любит находиться ребенок, никогда не оставляйте его одного. Даже если дети умеют плавать, ни на секунду не теряйте их из поля зрения.
- Поговорите с детьми.
Объясните им правила. Скажите, что нельзя засовывать пальцы в слив, задерживать дыхание под водой. Убедитесь, что они знают, как позвать на помощь.
Читайте также
Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения
- Требуйте хорошего поведения.
Плавание в бассейне, польза которого неоспорима, может быть опасным. Расскажите ребятам, что нельзя ложно звать о помощи. Если дети играют у бассейна, тогда скажите, что нельзя толкать друг друга в воду, а также кататься на велосипедах и другом транспорте у борта.
- Расскажите, как правильно нырять.
Не разрешайте ребенку нырять, если глубина бассейна слишком маленькая. Приучайте ребят нырять руками вперед и сразу же выплывать на поверхность.
Самое главное правило для родителей — держать бассейн недоступным для маленьких детей. Для этого существуют специальные ограждения и другие меры безопасности. Мои доводы подтверждаются в обзоре медицинского журнала WebMD.
Теперь вы знаете, чем полезно плавание в бассейне, но не забывайте и о мерах предосторожности. Пусть занятия укрепят здоровье и принесут радость вашему ребенку.
Читайте также
Как научить ребенка ходить самостоятельно
Читайте также: Почему ребенок потеет, когда спит
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Caitlin Boyle. 8 Benefits of Infant Swim Time // Healthline. — 2019. — February 5. — Режим доступа:
- Claire McCarthy. Swimming lessons: 10 things parents should know // Health Harvard — 2018. — June 15. — Режим доступа:
- Pool & Spa Hazards for Children. Review // WebMD. — 2019. — July 15. — Режим доступа: https://www.webmd.com/children/pool-spa-hazards#1
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1764341-plavanie-dla-detej-polza-i-vred/
О пользе плавания для детей
Грудничковое плавание для детей в Алматы
Места проведения Запись на занятия
Воздействие водной среды и водной гимнастики на организм грудного ребенка.
Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм. На грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект — укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша.
Немаловажным является и то, что грудничковое плавание помогает избавиться от проявлений гипертонуса и гипотонуса, анемии и рахита. Те крохи, которые регулярно занимаются плаванием, реже болеют респираторными заболеваниями, а также раньше начинают ползать и ходить.
Также занятия плаванием снимают напряжение и способствуют более глубокому сну и улучшению аппетита.
Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасный профилактической против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии. Плавание доставит ребенку удовольствие и радость. Занятие плаванием влияет не только на здоровье, но и на развитие личностных качеств ребенка — дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность.
Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма.
Дыхательная система .
Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и глубокий вдох. А глубокое дыхание — мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, вынырнув и отфыркиваясь от воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.
Система кровообращения.
Горизонтальное положение во время плавания — это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.
Опорно-двигательный аппарат.
В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «Гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Выделительная система .
Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.
Закаливание, терморегуляция.
Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.
Центральная нервная система.
При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.
Стрессовые состояния ребенка .
Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.
Формирование личности .
Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды развивает в себе такие черты личности как: целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети плавающие с рождения более уверены в себе, коммуникабельны, обладают качествами лидера.
| Запись на занятия |
| Места проведения занятий |
Грудничковый бассейн пр. Сейфуллина, 404
Почему ваш ребенок должен научиться плавать
07.01.2016Причины, по которым ваш ребенок должен научиться плавать, многочисленны и разнообразны. Вы должны дать ребенку возможность научиться плавать.
Самая главная причина в том, что плавание — единственный вид спорта, который может спасти жизнь вашему ребенку.
Слышали о безопасности плавания? Swim Safe — это бесплатная программа уроков плавания на открытом воздухе и безопасности на воде для детей от 7 до 14 лет, проводимая каждое лето по всей Англии. Вовлеките сюда своего ребенка
Утопление по-прежнему является одной из наиболее частых причин смерти детей в результате несчастных случаев, поэтому умение плавать является важным навыком, спасающим жизнь.Важно помнить, что дети, которые кажутся уверенными в воде, не всегда могут хорошо плавать.
Другие причины, по которым вашему ребенку следует научиться плавать.
Плавание доставляет массу удовольствия людям любого возраста, и детям особенно нравится купаться в воде и получать удовольствие.
Но это не только развлечение, плавание также приносит массу преимуществ для здоровья, которые могут помочь сохранить здоровье и счастье ваших детей одновременно:
- Плавание сохраняет сердце и легкие вашего ребенка здоровыми, улучшает силу и гибкость, увеличивает выносливость и даже улучшает баланс и осанку.
Еще одна замечательная вещь в плавании — это то, что в плавании могут участвовать дети любого возраста и способностей, и оно более доступно для детей с дополнительными потребностями, чем почти любой другой вид спорта.
- Плавание создает проблемы и вознаграждает за достижения, которые помогают детям обрести уверенность в себе и поверить в свои способности
- У вашего ребенка будет много возможностей завести друзей и уверенно расти
Но здоровье, веселье и уверенность — не единственные причины, по которым ваш ребенок должен научиться плавать. Обучение плаванию также открывает двери для целого ряда других занятий.
Некоторые виды спорта, которыми ваш ребенок может заниматься, только если он умеет плавать
- Каякинг
- Каноэ
- Подводное плавание с аквалангом
- Серфинг
- Триатлон
- Яхтинг.
Научиться плавать — это навык, который однажды выучили, и он редко забывается, и он доступен людям всех возрастов. Есть даже соревнования по плаванию для людей старше 100 лет и нескольких мастеров плавания, которые еще не достигли этого возраста.
Помните, вы не всегда можете быть рядом. Обучение плаванию может однажды спасти их жизнь
Почему плавание — это отличное средство для детей
Активный образ жизни — Дети, ведущие активный образ жизни, более счастливы, здоровы и умнее, потому что их кровь циркулирует по телу и мозгу, что очень важно для развития детей.
Balance — Наши тела должны сохранять обтекаемое, горизонтальное положение во время плавания, поэтому регулярное плавание может помочь детям развиваться и улучшать равновесие.
Уверенность — Плавание — отличный способ укрепить уверенность в себе, помогая детям обрести уверенность в своем теле и развить веру в свои спортивные способности и свои социальные навыки, особенно в команде.
Посвящение — Хорошее плавание учит детей дисциплинированности.Возможно, им придется уделять больше времени бассейну и отказаться от других занятий, чтобы стать лучше. Такой уровень самоотверженности в раннем возрасте может настроить детей на принятие сложных решений в будущем.
Endurance — Плавание укрепляет мышцы и объем легких ваших детей, а также дает силу характера, позволяющую двигаться дальше и дольше терпеть.
Друзья — Как в команде, так и в одиночку, плавание — отличный способ для детей познакомиться с людьми разного происхождения и из других школ, особенно во время участия в чемпионатах.
Хорошие времена — Быть уверенным пловцом означает, что ваш ребенок сможет принять участие в огромном количестве увлекательных занятий, таких как купание в море, каякинг, плавание под парусом или посещение аквапарков.
Здоровье — Нет лучшего вида спорта для здоровья, чем плавание. Он отлично подходит для вашего сердца и кровообращения, обеспечивает естественное сопротивление с низким уровнем ударов для наращивания мышечной массы и, поскольку он бросает вызов вашему телу, он помогает высвобождать эндорфины — естественные борцы со стрессом и болью вашего тела, которые также делают вас счастливыми.
Интеллект — Исследование показало, что задержка дыхания может повысить ваш интеллект. Профессор Вин Венгер говорит, что всякий раз, когда вы начинаете обращать внимание на какое-либо осознание стимула, вы задерживаете дыхание, и ваше дыхание задает ритм вашей концентрации внимания, поэтому чем дольше вы задерживаете дыхание, тем больше вы можете впитать. Плавание, он говорит, что это лучшее упражнение для увеличения объема легких, которое позволит вам усвоить больше информации.
Суставы — Благодаря естественной поддержке и сопротивлению, обеспечиваемой водой, плавание является фантастическим занятием для развития сильных суставов и тренировки суставов, которые травмированы или повреждены.
Продолжайте движение — Плавание — отличный способ научить детей решительности, потому что вы не можете сдаться на полпути через бассейн или на полпути к берегу.
Спасение жизни — Умение плавать — это навык, который ваш ребенок будет использовать для обеспечения безопасности на протяжении всей своей жизни, и благодаря аккредитованным программам спасателей ваш ребенок также может научиться спасать других.
Медали — Успех в молодом возрасте помогает укрепить уверенность в себе. Многие школы плавания и соревнования награждают успешные заплывы медалями, которые дают детям тактильные знаки своего успеха, чтобы укрепить уверенность в себе, даже когда они находятся вне бассейна.
Никакого оборудования не требуется — Вам не нужен бассейн, вам даже не нужны сундуки или костюм, вам просто нужно найти озеро, реку или океан, и вы можете прыгнуть прямо (если вы возьмете правильные меры предосторожности, за идеями ознакомьтесь с диким плаванием). Плавание — это спорт, которым может заниматься каждый.
На открытом воздухе — Что может быть лучше для вашего ребенка, чем погрузиться в его огромные водоемы, спокойно плавать в дикой природе или исследовать морское дно?
Игра — Плавание — прекрасная возможность для детей поиграть с другими детьми, будь то братья и сестры или знакомые.Игра является важной частью социального развития детей, она учит их принимать различия, самоутвердиться и рассматривать других среди множества преимуществ.
Качественное время — В бассейне или на берегу моря во время перерывов в работе плавание — прекрасная возможность для родителей и детей сблизиться со своими детьми и провести качественное время в повседневной жизни.
Родственные виды спорта — Плавание открывает путь к широкому кругу видов спорта, от водного поло до серфинга, от спортивного ныряния до триатлона.
Безопасность — Поскольку безопасность является важной частью обучения плаванию, ваши дети учатся заботиться о безопасности и больше осознавать опасности.
Обучение — Чтобы стать компетентным или продвинутым пловцом, важно обучить ребенка, предоставив ему распорядок дня, который настроит его на всю жизнь.
Подводный мир — Обучение плаванию откроет вашему ребенку доступ к целому другому огромному миру, который существует под водой. Они узнают из первых рук о морской жизни, окружающей среде и истории, исследуя под водой.
Vigor — Польза плавания для физического и психического благополучия означает, что вашему ребенку поможет вырасти бодростью.
Вес — Поскольку вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы двигаться дальше, поэтому вы сжигаете больше калорий, сохраняя здоровый вес вашего ребенка или помогая ему сбросить лишние килограммы для улучшения его здоровья. .
X-Factor — Поскольку плавание — это всесторонне отличный вид спорта для здоровья, благополучия, социальных навыков, самоотверженности, психологического настроя и многого другого, оно дает детям тот X-фактор, который поможет им во всех аспектах их жизни.
Круглогодичная деятельность — В дождь или солнце, зимой или весной плавание — это занятие, которым ваш ребенок может наслаждаться круглый год.
ZZZZZZZZZZZ — Поскольку плавание требует огромного количества энергии, ваши дети лучше засыпают вечером, помогая им развиваться, отдыхать и набираться энергии на следующий день.
Последнее обновление Понедельник, 24 февраля 2020 г.
6 причин, по которым обучение плаванию может быть очень полезным
6 причин, по которым обучение плаванию может быть очень полезным
Преимущества плавания безграничны, и ваш ребенок должен научиться плавать как можно раньше.Вот почему:
1. Это важно для безопасности.
Согласно данным Национальной кампании за безопасность детей, утопление является второй по значимости причиной непреднамеренной смерти детей в возрасте от 1 до 14 лет в результате травм. Крайне важно, чтобы все дети умели плавать в раннем возрасте. Вокруг нас вода, даже если она размером с ванна. Убедиться, что вашему ребенку комфортно в воде и рядом с ней, необходимо для его безопасности.
Я занимаюсь плаванием с трех лет, и почти все мои товарищи по команде начинали так же рано.Даже если ваш ребенок не заинтересован в соревнованиях по плаванию, убедитесь, что он умеет плавать, как можно раньше. Их интерес к настоящему спорту — лишь дополнительное преимущество!
2. Это спорт с малой ударной нагрузкой.
Плавание, очевидно, имеет малую ударную нагрузку, так как выполняется в воде. По данным Университета Бакнелла, тело на 90% плавучести в воде по шею, поэтому вы не ударяетесь о землю тем весом, который несете на суше. Плавание — идеальный вид спорта для хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе.
Да, все лишнее может привести к разрушению вашего тела, поэтому травмы при плавании — обычное дело. Но если вы получили травму плеча, вы все равно можете пинать ногу во время тренировки, чтобы оставаться в форме. Это не так просто в других видах спорта, где вам часто приходится полностью прекращать занятия из-за удара.
Во время плавания вы часто можете просто дать отдых травмированной части тела и по-прежнему использовать здоровую часть тела в бассейне. Наиболее распространенные травмы при плавании возникают в результате чрезмерного использования, что свидетельствует о том, что плавание, как правило, доставляет очень легко организму, в отличие от критических травм, таких как растяжение связок, разрыв из-за бега или прыжков.
Примечание. Отсутствие серьезных травм в результате плавания не включает тренировки в засушливых районах, где часто неуклюжие и несогласованные рыбы, выброшенные из воды (также известные как пловцы), с большей вероятностью могут пораниться.
3. Ценность командной работы познается вместе с индивидуальностью.
Фото: Майкл Скотт
Как и в любом другом виде спорта, командная атмосфера является самым важным аспектом. Спортсмены колледжа признаются, что после окончания учебы они скучают по своей команде и по часам, проведенным вместе во время тренировок и путешествий.В статье, которую я написал ранее, я говорил о важности использования ваших товарищей по команде, чтобы помочь вам пережить самые трудные времена, потому что ваши друзья в команде переносят ту же тяжелую работу, что и вы каждый день. Благодаря этому общему опыту пловцы учатся поддерживать своих товарищей по команде, что создает позитивную атмосферу. Это умение, которое можно перенести из жизни на рабочее место и за его пределы.
Но командной работе учат во многих видах спорта, так почему же плавание особенное? Самое замечательное в плавании то, что в нем есть и индивидуальный аспект.В соревновательном плавании вы учитесь самомотивации и постановке / достижению целей. У пловцов есть свой собственный набор времени для своих соревнований.
На каждом соревновании соревнующиеся пловцы стараются побить свои личные лучшие результаты, одновременно занимаясь плаванием для своей команды в целом. В плавании в старших классах и колледжах основная мотивация — заработать очки для своей команды, чтобы они могли выиграть соревнования. В старших классах я всегда плавал в клубной команде, а не в школе. Поэтому, когда я поступил в колледж плавания, я осознал важность командной работы и поддержки, и я смог выйти на новый уровень.Плавание объединяет командную работу и индивидуальность в один вид спорта.
4. Тайм-менеджменту необходимо научиться.
Фотография предоставлена: Bio Careers
Управление временем было одним из самых ценных навыков, которые я приобрел за последние 15 лет соревнований по плаванию. Я научился использовать немного свободного времени, чтобы получить то, что нужно выполнить вовремя.
Особенно в старшей школе, когда я тренировался девять раз в неделю во время обучения по программе международного бакалавриата, мое свободное время было ограничено.Я просыпался перед школой и плавал, сразу шел в школу, а потом снова плавал. По выходным я тренировался дважды в день, в субботу и воскресенье.
Я смог тренироваться физически и морально, чтобы понять, когда важнее не спать и выполнить задание, а не выспаться, чтобы мой мозг работал должным образом на следующий день. Мои друзья и учителя часто хвалили мою трудовую этику, и я не осознавал, насколько хорошо буду подготовлен к колледжу, до первого года обучения в Университете Род-Айленда.Я научился тайм-менеджменту в раннем возрасте, и этот навык помог мне в течение четырех лет плавания в колледже.
Это умение, которым пловцы будут владеть всю оставшуюся жизнь. Умение распределять свое время и управлять им, расставлять приоритеты в том, что нужно сделать первым, вторым и последним, — бесценный талант, приобретаемый в соревновательном плавании.
5. Плавание — невероятная тренировка.
Спорт включает в себя движение нескольких групп мышц во время высокоинтенсивной кардиотренировки.Все четыре гребка задействуют разные группы мышц. Часто дети и взрослые занимаются плаванием для похудения. Он быстро сжигает калории, и людям с избыточным весом легче его усвоить, потому что он малоэффективен. По словам Бакнелла, плавание предлагает на 12–14 процентов больше силовых тренировок, чем жизнь на суше, что представляет собой исключительно сложную тренировку.
Помимо потери веса, раннее приобщение ребенка к плаванию будет способствовать здоровому образу жизни. Когда он или она научится плавать, они могут прыгать в бассейн в любой момент своей жизни, чтобы получить тренировку с низким риском и высокой интенсивностью.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, плавание может помочь при хронических заболеваниях и психическом здоровье. Упражнения на водной основе, такие как плавание, улучшают работу суставов, пораженных артритом.
CDC также заявляет, что «родители детей с нарушениями развития считают, что развлекательные мероприятия, такие как плавание, улучшают семейные связи». Плавание также выделяет эндорфины, которые помогают уменьшить депрессию и улучшить настроение.
6.Вы можете плавать всю оставшуюся жизнь.
Фото любезно предоставлено Days eChain
Если ваш ребенок умеет плавать в раннем возрасте, этот навык навсегда останется с ним. В более поздние годы их долголетие и качество жизни улучшатся благодаря плаванию. CDC утверждает, что упражнения в воде помогают снизить инвалидность и улучшают качество жизни пожилых людей. Поскольку плавание — это спорт с низкой ударной нагрузкой, это делает его безопасным вариантом для пожилых людей, вместо того, чтобы рисковать падением во время езды на велосипеде или бега.Плавание улучшает работу суставов и в то же время улучшает настроение.
Очень важно, чтобы каждый ребенок научился плавать, особенно для того, чтобы обезопасить себя от воды. Но есть так много уровней плавания и преимуществ, которые возникают на этом пути. Приучайте ребенка к плаванию с самого начала, чтобы он научился этому навыку на всю жизнь. Это может помочь улучшить их общее физическое и психическое здоровье. Надеюсь, они полюбят этот спорт и будут наслаждаться им на долгие годы.
Связанные Преимущества игры в воде| Советы по безопасности на воде
Лето — идеальное время для исследований, и нет ничего веселее, чем проводить время в воде.Будь то океан, озеро, ручей, общественный бассейн или ванна на заднем дворе, игры в воде могут помочь детям расти и развиваться следующими важными способами:
Баланс и сила
Хотя может показаться, что ваш ребенок просто плещется, игры в воде могут помочь улучшить баланс и силу ребенка. Игра в воде похожа на игру на совершенно новой игровой площадке, где даже самые простые действия, такие как хлопки в ладоши или прыжки, доставляют совершенно новый сенсорный опыт.Дети могут экспериментировать, не беспокоясь о падении или ударе о твердую поверхность. Вода также добавляет сопротивление, поэтому занятия в воде работают как силовая тренировка. Чтобы двигать руками и ногами в воде, требуется больше мышечной силы, чем по воздуху.
Координация
Плавание развивает мышцы и моторику, а также помогает улучшить координацию. Движения ногами задействуют ядро и могут помочь детям научиться координировать обе стороны тела, чтобы двигаться в воде.Когда дети плавают, танцуют, бросают предметы или тренируются в любых движениях в воде, они развивают координацию.
Коммуникационные и социальные навыки
Игра в воде позволяет детям изучать и взаимодействовать друг с другом. Новые впечатления и открытие новых вещей в общих пространствах предлагают прекрасную возможность для социального развития. Играя, дети будут рады поделиться своими открытиями со всеми вокруг. Это придает уверенности детям! Поскольку водные игры обычно происходят в ограниченном пространстве с небольшим количеством принадлежностей, дети учатся делиться друг с другом и работать вместе, участвуя в игре.Во время водных игр есть много возможностей для развития общения и социального роста!
Исследования и обучение
Водоемы предлагают безграничные возможности для физических экспериментов и открытий. Дети, возможно, уже исследовали дерево, грязь, песок, камни и другие сухие вещества. Но что происходит, когда эти вещества смешиваются, просеиваются или добавляются в воду? Дети также получают возможность размышлять о таких понятиях, как замещение воды и объем, когда они исследуют водоем.Вода поддерживает различные формы жизни, такие как рыбы и лягушки, поэтому игры с водой также могут привести к новым биологическим приключениям!
Игра в воде может стать веселым летним занятием, а также дать детям возможность практиковать многие ценные навыки. Но важно помнить, что никогда не позволяйте детям играть в воде или поблизости от нее без присмотра. Не позволяйте детям играть с игрушками, не одобренными CPSC, и не доверяйте плавсредствам исключительно для поддержки ребенка, который не умеет плавать самостоятельно.
Советы по безопасности
- Не оставляйте ребенка без присмотра ни на секунду рядом с водой, в том числе в ванной!
- Обучить всех лиц, ухаживающих за больным, навыкам СЛР в экстренных случаях.
- Если у вас есть покрытие для бассейна, убедитесь, что оно полностью снято перед плаванием, и не позволяйте ребенку ходить или ползать по нему.
- Обеспечить соблюдение правил в бассейне. Дети не должны бегать возле бассейна или толкать других под воду.
- Дайте понять, что некоторые виды деятельности, например, катание на велосипеде, нельзя проводить возле воды.
- Плавучие устройства не заменяют надзор. Всегда держитесь на расстоянии вытянутой руки от ребенка.
- Спасательные жилеты всегда следует носить при катании на лодке.
- AAP утверждает, что дети обычно не готовы к формальным урокам плавания до своего первого дня рождения. Но помните: уроки плавания призваны повысить уровень комфорта ребенка в воде, но не заменяют присмотр воспитателя!
Узнайте, чего еще ожидать от вашего ребенка. Следите за их достижениями здесь!
Преимущества обучения детей плаванию
Август 2012
С каждым новым инсультом у детей развивается уверенность в себе и чувство выполненного долга.
Август 2012
Уроки плавания по-прежнему остаются одним из самых популярных внеклассных занятий, которые нравятся детям. Родители записывают своего ребенка на уроки плавания по разным причинам, включая безопасность, физические упражнения и социальное взаимодействие. Вот некоторые из этих ключевых преимуществ. Здоровье и безопасность
Плавание — отличная форма сердечно-сосудистых упражнений с низким уровнем воздействия на все тело. Детское тело постоянно меняется по мере своего развития и роста, и важно, чтобы они получали достаточно упражнений, чтобы сжигать лишнюю энергию и жир.Сжигание этой избыточной энергии поможет вашему ребенку хорошо выспаться, что само по себе имеет множество преимуществ.
Плавание также способствует развитию крепких костей и мускулов, а также способствует гибкости и координации. Согласно недавнему исследованию, проведенному по заказу Speedo, плавание также может помочь снизить стресс и снять напряжение.
Однако важно, чтобы дети как можно раньше научились бережно относиться к воде, поскольку даже самые уверенные в плавании пловцы могут попасть в затруднительное положение в воде.Дети всегда должны находиться под присмотром у воды, даже если они научились плавать.
Уверенность в себе и жизненные навыки
С каждым новым штрихом, которым ребенок учится, у него будет развиваться уверенность в себе и чувство выполненного долга. Обучение плаванию также поможет вашему ребенку научиться ставить цели и упорствовать, пока они не достигнут своей цели. Плавание также является отличным средством показать вашему ребенку, чего он может достичь с самоотверженностью и регулярной практикой. Исследование Speedo также показало, что плавание помогает нам чувствовать себя более уверенно в своей внешности.
Социальные пособия
Хотя плавание, как правило, является индивидуальным видом спорта, уроки плавания дадут вашему ребенку возможность развить свои социальные навыки. К ним относятся, как правильно вести себя с другими людьми, как уважать пространство других людей, и что у всех разное тело и что они учатся с разной скоростью.
Развлечения и удовольствие
Многие дети получают огромное удовольствие от плескания в воде, будь то ванна, детский бассейн, бассейн или море.Посетите местный бассейн, и вы услышите, как дети восторженно визжат, исследуя водный мир, полный веселья и удовольствия. Плавание также может стать для вас прекрасной возможностью провести время с ребенком, а это значит, что вы оба можете пользоваться этими преимуществами вместе.
10 причин получить детский бассейн на заднем дворе
Есть дети? Тогда у вас есть одна очень веская причина приобрести бассейн на заднем дворе.
На самом деле, причин несколько. Бассейны полезны для детей по-разному — некоторые очевидны, некоторые не очень.Если вы родитель, который боится получить бассейн, мы составили список преимуществ, которые нужно добавить в столбец «плюс».
Но сначала важно отметить один потенциал минус . Плавательные бассейны, как нам напоминают каждый год в течение Месяца безопасности воды, могут представлять серьезную опасность для детей. Перед установкой бассейна убедитесь, что у вас есть план безопасности, включая барьеры, поплавки, спасательное оборудование и, самое главное, уроков плавания .
С учетом сказанного, вот десять преимуществ получения плавательного бассейна для ваших детей.Для многих родителей эти преимущества делают бассейн стоимостью и дополнительных мер предосторожности.
1. Ваши дети больше занимаются спортом (сами того не подозревая). Польза для здоровья от купания в бассейне хорошо задокументирована , и ребенок действительно может плавать в типичном жилом бассейне (в отличие от переполненного общественного бассейна, где им может повезти развернуться, не наткнувшись на кто-то). Тем не менее, вашим детям не обязательно плавать, чтобы улучшить свою физическую форму — просто кататься на лошадях в воде — отличное упражнение.
Им будет слишком весело даже думать обо всех упражнениях, которые они делают.
2. Наверное, здесь чище, чем в общественном бассейне. Если вам нужна еще одна причина избегать общественных бассейнов, подумайте о микробах. Там, где в небольшом водоеме находится много людей, существует риск заболеваний, связанных с рекреационной водой (RWI), вызванных такими насекомыми, как Cryptosporidium , Giardia и Shigella . Не говоря уже о том факте, что человек писают в общественные бассейны человек.Нельзя сказать, что частные бассейны также не могут превратиться в выгребные ямы без надлежащего ухода. Но, по крайней мере, это под под вашим контролем .
3. Удобно. Развлекать детей — это работа сама по себе. Если вы путешествуете по городу, водя своих детей на мероприятия, вы можете оценить, насколько удобно было бы устроить веселый аттракцион прямо на заднем дворе.
4. Это повод быть более социальным. В наше время, когда многие дети привязаны к электронным устройствам в поисках развлечений, плавание по-прежнему остается самым увлекательным занятием в группе.А для застенчивых детей, которым сложно заводить друзей, возможность пригласить других детей поплавать — отличный способ сломать лед.
5. Это выводит их на улицу. Иногда просто вывести детей из дома — это большое дело. В жаркие летние дни бассейн — это то, что может выманить детей из дома с кондиционером.
Люди всех возрастов любят бассейны, поэтому они отлично подходят для укрепления семейных уз.
6. Он держит их близко. Когда у вас есть бассейн, дети с большей вероятностью будут болтаться у вас на заднем дворе, а не в торговом центре или бог знает где.Это очень важно для родителей подростков, а также бабушек и дедушек, которые хотят чаще видеться с внуками.
7. Вы проводите больше времени с семьей. Бассейны предлагают что-то для всех. Может быть, маме нравится отдыхать у воды, папе нравится готовить барбекю на террасе у бассейна, а детям хочется только плескаться. Пока все делают то, что им нравится в одном месте , это хорошее время.
Бассейн побуждает проводить время вместе, будь то с друзьями или семьей.
8. Плавание помогает при многих проблемах со здоровьем. Помимо преимуществ фитнеса, которыми может наслаждаться каждый, плавание отлично подходит для детей с особыми проблемами со здоровьем. Например, дети, страдающие астмой, на реже страдают приступом во время плавания на по сравнению с другими видами упражнений. Кроме того, невесомость воды делает плавание идеальным для детей, страдающих ожирением, восстанавливающихся после травм или имеющих инвалидность, ограничивающую их подвижность.
9.Время сна проходит более гладко. У вас дома ночная битва перед сном? С плавательным бассейном дети будут меньше сопротивляться. Почему? Ведь плавание — заведомо утомительное занятие. На самом деле, после дня купания и проведения времени на открытом воздухе не удивляйтесь, если они попросят лечь спать раньше, чем .
10. Создает воспоминания. Бассейн не нужен для счастливого детства. Но по всем вышеперечисленным причинам это может помочь создать позитивную среду для ваших детей, когда они вырастут.Вы не можете назвать это долларом.
Как видите, создание бассейна для ваших детей дает несколько замечательных преимуществ. Однако важно отметить, что есть и существенные недостатки, многие из которых не очевидны для непосвященного . Вам, как домовладельцу и как родителю, решать, взвесить обе стороны аргумента и принять правильное решение для своей семьи.
Статьи по темеБезопасность в бассейне и преимущества плавания для детей
В весенние и летние месяцы бассейн, как закрытый, так и открытый, является прекрасным местом для детей, чтобы повеселиться, освежиться, провести время с друзьями и даже немного потренироваться! Плавание приносит огромную пользу для здоровья и может быть отличным занятием для детей с ортопедическими, неврологическими или сенсорными диагнозами.Например, дети, которые восстанавливаются после ортопедической травмы, такой как перелом руки или ноги, увеличивают диапазон движений, выносливость и силу во время плавания. Детям с повышенным мышечным тонусом из-за неврологического расстройства будет полезно плавать, поскольку свойства воды помогают удлинить напряженные мышцы. Плавание помогает регулировать сенсорную систему у детей с нарушением обработки сенсорной информации, а также помогает детям с трудностями в двигательном планировании и последовательности действий координировать движения рук и ног, чтобы они синхронизировались с их дыханием.Не забывайте, что плавание — это весело и может быть очень общительным, особенно когда вы играете со всеми своими друзьями в бассейне!
Как терапевт, я знаю, как плавание может быть полезным для детей. Однако, как инструктор по безопасности на воде (WSI) и спасатель, я также воочию убедился в важности безопасности в бассейне. Если вашему ребенку поставлен ортопедический или неврологический диагноз, всегда спрашивайте его или ее врача, физиотерапевта или эрготерапевта за дополнительными рекомендациями. Ниже приведены некоторые советы по безопасности для всех детей:
- ВСЕГДА знать, где находятся ваши дети в бассейне, всегда иметь возможность их найти.Спасатели заняты осмотром всего бассейна и могут пропустить тихие сигналы утопления.
- Всегда плавайте в присутствии спасателя.
- Всегда плавайте в присутствии напарника и взрослого. Проверяйся часто.
- Наносите солнцезащитный крем перед входом в бассейн, чтобы предотвратить солнечные ожоги, и наносите повторно после каждого плавания.
- Сохраняйте водный баланс в жаркие летние месяцы.
- Не ныряйте в воду, глубину которой вы не знаете.
- В переполненном бассейне наденьте купальный костюм или кепку, которые легко заметить, чтобы ваша семья могла вас найти.В некоторых семьях братья и сестры носят купальные костюмы / шапочки одного цвета, чтобы легче было определить, где плавают дети.
- Гидрокостюм повышает плавучесть, а также защищает кожу от солнца. В прохладную погоду вам согреет гидрокостюм. Гидрокостюм также обеспечивает тактильную и проприоцептивную информацию для вашего тела (понимание того, где находится ваше тело в пространстве).
- Шапочки для купания и защитные очки не допускают попадания волос на лицо ребенка и защищают его глаза.
- Запишитесь на несколько уроков у сертифицированного инструктора по плаванию, который научит вашего ребенка следующему: как безопасно входить в бассейн и выходить из него, плавать на животе и спине, техникам ходьбы в глубокой воде и правильному дыханию. Свяжитесь с nycgovparks.org ИЛИ redcross.org для получения информации об уроках плавания.
- Если ваш ребенок выздоравливает от сломанной кости, спросите его или ее врача о водонепроницаемых повязках для использования в бассейне. Всегда уточняйте у врача, безопасно ли плавать.
Отзыв 10 мая 2018 г.
Лорен Яновски — детский терапевт по трудотерапии в реабилитационном центре CA Technologies при больнице специальной хирургии Детский павильон Лернера .