Беременным можно льняное масло: Льняное масло: противопоказания при беременности

Содержание

Льняное масло: противопоказания при беременности

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло. Противопоказания к приему продукта беременными существуют или нет? Какова польза от него? Чем может навредить масло льна? На каких сроках беременности его можно употреблять в пищу или в виде витаминных капсул, чтобы было полезно и маме, и малышу? Узнайте из статьи.

Льняное масло при беременности: противопоказания

Каким бы полезным ни было льняное масло, существуют ситуации, когда от его приема лучше отказаться. Польза продукта индивидуальна для каждого организма. Поэтому, прежде чем начать его употреблять, посетите лечащего врача, который даст профессиональные рекомендации.

Кроме того, любое средство при чрезмерном употреблении перестает работать во благо и способно причинить вред организму.

Масло льняное при беременности может быть опасно такими последствиями, как:

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Нарушение функции свертываемости крови.

Масло льна разжижает кровь. На поздних сроках беременности, за 2–3 недели перед родами, особенно если запланировано кесарево сечение, от приема льняного масла лучше отказаться.

Преждевременная стимуляция родовой деятельности.

Масло льна слабит кишечник, стимулируя перистальтику. Внутренние органы беременной женщины работают в тесной взаимосвязи. Частые сокращения кишечника раздражают стенки матки, вызывая сокращения органа. Повышение тонуса матки чревато преждевременными родами.

Аллергическая реакция.

Организм человека уникален. В случае индивидуальной непереносимости льняное масло может вызвать местную реакцию.

Во время беременности лучше не экспериментировать с незнакомыми продуктами, чтобы не навредить здоровью и иммунитету малыша, которые только формируются.

Фото: Econet: UGC

Масло льна категорически запрещается принимать вместе с рядом препаратов, а именно с:

Читайте также

Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка

противовирусными средствами;
антидепрессантами;
препаратами, оказывающими слабительное воздействие.

Льняное масло выполняет функцию перечисленных групп медикаментов. Совместный прием лекарств с маслом льна приведет к гиперреакции, что пагубно отразится на самочувствии беременной.

Принимать льняное масло в капсулах или в чистом виде категорически не рекомендуется при таких заболеваниях, как:

нарушение свертываемости крови;
заболевания желчного пузыря или мочекаменная болезнь;
дисфункция поджелудочной железы или печени;
гипотензия и прием препаратов, понижающих давление;
диарея или расстройство кишечника.

Можно ли беременным льняное масло? Какова польза, вред от продукта? Мнения специалистов расходятся. Единственное, что не вызывает споров, — это период, когда масло льна менее безопасно, — второй триместр беременности.

Читайте также: Что нельзя делать беременным?

Читайте также

Сезонная аптечка для дома в осенне-зимний период

Льняное масло: польза при беременности

Льняное масло ценится за его богатый витаминно-минеральный состав. Продукт содержит жирные омега-кислоты, необходимые организму.

Фото: PitanieDetok.ru: UGC

Польза масла льна заключается в следующем:

способствует снижению уровня холестерина в крови;
оказывает положительный эффект при профилактике тромбоэмболии;
нормализует работу печени, ЖКТ и системы пищеварения;
стабилизирует работу нервной системы;
стимулирует функции памяти;
активизирует мозговые центры, отвечающие за внимание и мозговую деятельность;
берет участие в процессе обмена веществ;
нормализует уровень выработки гормонов.

Правильный прием льняного масла благотворно влияет на состояние здоровья женщины, особенно во время беременности.

Отдельного внимания заслуживает слабительная функция льняного масла.

Из-за давления, которое матка оказывает на внутренние органы, женщины часто страдают запорами. Чтобы решить проблему, не прибегая к медикаментам, рекомендуется употреблять с пищей масло льна.

Читайте также

Тыквенное масло: польза и вред, применение

На голодный желудок этого лучше не делать: результат может оказаться более сильным, чем ожидается. Диарея — это нежелательное состояние для беременных, особенно на поздних сроках.

Фото: Блог Светланы Морозовой: UGC

Группа ученых из Америки, Великобритании и Канады провела ряд исследований относительно того, как льняное масло влияет на беременных и их детей после рождения.

Результат теста показал, что женщины, которые принимают препараты льна, отличаются высокой моторикой и координацией. У их детей отмечались более высокие показатели коммуникационных навыков.

В 3-м триместре беременности активно развивается кора головного мозга и зрительные органы. Омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые в большом количестве содержатся в льняном масле, попадают к ребенку через плаценту матери и обеспечивают развитие этих органов.

Читайте также

Козье молоко: польза и вред для детей

Льняное масло, применение которого полезно для здоровья женщины, при неправильном приеме может навредить состоянию будущей мамы и малышу.

Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать употреблять льняное масло. После визита к доктору взвесьте все за и против. Будьте внимательны к своему здоровью. Счастливой беременности и легких родов!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.

nur.kz/family/beauty/1744888-lnanoe-maslo-protivopokazania-pri-beremennosti/

можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Польза льняного масла для беременных

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное масло при беременности укрепляет сосуды

Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

регуляция стула при запорах;
снижение артериального давления;
профилактика сахарного диабета;
улучшение работы печени;
выведение «плохого» холестерина;

защита от растяжек;
укрепление стенок сосудов;
предотвращение депрессии;
профилактика онкологических болезней;
лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

С какой недели пить льняное масло

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

расстройство кишечника;
пониженное артериальное давление;
болезни печени, поджелудочной железы;
камни в почках, желчном пузыре;
склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога. На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному. Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша. Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

Как принимать льняное масло

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды.

Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней.

Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины

Льняное Масло При Беременности

Льняное Масло При Беременности

Ожидание ребенка… Это и радость, и тревога, и обретение нового смысла жизни. Но это и особое чувство ответственности: мама, ее питание и поведение определяют благополучие ребенка. Пусть вокруг бушуют страсти, споры и конфликты, пусть семейный бюджет «имеет недостаточное наполнение», но там, в общем внутреннем мире мамы и малыша, пусть будет радостно, спокойно и хватает всего для роста и развития ребенка.
О необходимости белков и углеводов в питании беременной многие знают. Сегодня поговорим о том, какие жиры нужны во время беременности.
Жиры необходимы как источник энергии, как «амортизатор» для внутренних органов – для этого в основном используются жиры животные. Растительные жиры являются необходимым структурным элементом любой человеческой клетки, ее мембран. Именно растительные жиры являются источником Омеги-3.

Омега-3 является незаменимым компонентом для человека. Она не синтезируется в его организме, поэтому должна присутствовать в пище в достаточном количестве. Больше всего Омега-3 содержится в льняном и конопляном масле и рыбьем жире. Льняное масло для жителей Европы и России по сравнению с рыбьем жиром более оптимальный источник Омега-3, из-за генетического сродства («ешь и лечись тем, что растет и живет вокруг тебя» — эта старая врачебная истина оправдывается полностью при выборе наилучшего продукта – источника Омега-3).
Какую роль Омега-3 играет в нашем организме? Именно она составляет значительную часть оболочки каждой человеческой клетки.

Это обеспечивает подвижность клеточной мембраны и ее нормальную проницаемость. Если оболочка клетки состоит из других веществ (холестерин, измененные белковые молекулы, — это бывает когда человек питается преимущественно животными жирами и подсолнечным маслом), оболочка теряет свою проницаемость. Клетка не получает из кровеносного русла глюкозы, кальция, калия. Нарушается и выделение из самих клеток веществ, которые эти клетки образуют: желчи, гормонов, гормонов поджелудочной, щитовидной железы, половых желез. Таким образом, при недостатке Омега-3 в питании в организме возникает множество нарушений:

— гипертония, ишемическая болезнь сердца, снижение памяти и внимания, вегето-сосудистая дистония,
— сахарный диабет, ожирение, бесплодие, ослабление функции щитовидной железы, кисты в различных органах.
— нарушение работы печени и желчевыводящей системы
— ухудшение работы почек
При недостатке Омега-3 нарушается и взаимодействие клеток. Эритроциты начинают склеиваться между собой.

Запускается процесс тромбообразования. К поверхности клеток без труда прикрепляются вирусы, свободные радикалы, микробные клетки. Организм становится более доступным для повреждающего действия. И как следствие – частые инфекционные заболевания, опухоли, снижение иммунитета, дисбактериоз. Нарушается и процесс слияния половых клеток (сперматозоидов и яйцеклеток), что ведет к бесплодию. При недостатке Омега-3 в оболочках клеток, выстилающих кровеносные сосуды, холестерин и тромбоциты «охотно» оседают на внутренней стенке сосудов. Так возникают холестериновые бляшки, развивается гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов сердца и головного мозга. Если в питании достаточно Омега-3, мы легко удерживаем холестерин крови на оптимальном уровне (4,5 ммоль/литр) защищая себя от инфаркта и инсульта.
По данным профессора Джозефа Хиббельна (Канада, Национальный институт Здравоохранения), Омега-3 определяет умственные способности ребенка, мелкую моторику и моторно-зрительную координацию.

Поэтому при недостатке Омега-3 ребенок плохо контролирует свое поведение, почерк, с трудом осваивает учебную программу, и предрасположен к асоциальному поведению (алкогольная, наркотическая, игровая зависимость).

Содержание Омеги-3 в растительных маслах представлено в таблице (%):

Наименование масла	Насыщенные	Мононенасыщенные	Полиненасыщенные
			Омега-3	Омега-6
Льняное масло	4,0	22,0	57,0	17,0
Подсолнечное масло	11,0	24,0	0	65,0
Пальмовое масло	49,0	40,0	1,0	10,0
Оливковое масло	15,0	75,0	0,6	9,4
Кунжутное масло	15,0	42,0	0,3	42,7
Кукурузное масло	14,0	25,0	1,0	60,0
Соевое масло	20,0	20,0	10,0	50,0
Кедровое масло	5,0	25,0	20,0	50,0

Лидером по содержанию Омеги-3 является льняное масло. Использование его в ежедневном рационе беременных позволяет обеспечить развивающийся плод необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот. Установлено, что в последний триместр беременности происходит усиленный захват и перенос незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 через плаценту к плоду и встраивание их в мембраны коры головного мозга и формирующийся орган зрения. Недоношенные дети, развитие которых прерывается раньше срока, или дети, рожденные при патологически текущей беременности (токсикоз, плацентарная недостаточность), получают недостаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. С этим связана функциональная и структурная незрелость головного мозга и зрительного аппарата (вплоть до врожденной катаракты).
Использование в ежедневном рационе льняного масла в качестве заправки к салатам и кашам (1-2 столовые ложки в день) – простой, естественный и апробированный веками путь снабжения организма ребенка незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Это помогает справиться и с такой проблемой, как затрудненное опорожнение кишечника во время беременности и после родов.

д.м.н., профессор Казначеев С.В., врач Гордуновская Г.А.

Льняное Масло при Беременности на Ранних и Поздних Сроках

Льняное масло является ценнейшим продуктом, который издавна используют как заправку к различным блюдам.

Помимо использования масла в кулинарных рецептах, им очень часто проводят лечение. При этом такой заправкой можно лечить и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, и употреблять его в качестве дополнительных витаминных добавок, полезных для организма. Особенно показано масло тем женщинам, которые ждут пополнения в семье. Многих беспокоит вопрос – можно ли льняное масло при беременности употреблять, либо делать с его применением косметические средства. Ответ врачей однозначен – в масле льна содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, поэтому женщинам в интересном положении рекомендуется сделать этот продукт частью своего рациона. Рассмотрим, как можно употреблять эту заправку, и в каких случаях она может помочь.

Как использовать льняное масло беременным?

Первый способ употребления этого продукта, конечно же, заключается в добавлении его в различные блюда или салаты. Такая заправка придаст пище пользу и поможет организму лучше ее усвоить. Не менее популярный способ – употребление заправки с утра натощак. В каких же случаях это делается? В первую очередь, пить масло нужно для того, чтоб организм мамы и малыша получал необходимые питательные витамины А, С, Е, К, которых много в этом продукте, а также Омега-3 жирные кислоты. Кроме того, помогает этот продукт и от запоров, которые могут возникнуть у женщин, ожидающих пополнения в семье. Столовой ложки заправки, выпитой натощак, будет достаточно, чтобы помочь организму справиться с этой проблемой. Дело в том, что масло обладает легким послабляющим действием, поэтому при запорах употребление этой заправки – лучший выход, особенно когда будущей маме нельзя принимать различные таблетки. Льняное масло станет натуральным слабительным средством, которое к тому же принесет пользу плоду. Здорово помогает льняное масло от разрывов перед родами. Все знают, что рождение малыша – большой стресс для организма женщины, и далеко не все мамы могут перенести все связанные с этим процессом неприятные ощущения. Многие еще до рождения ребенка начинают готовиться к тому, что могут появиться болезненные разрывы, и ищут способ их предотвратить. Чтобы это сделать, достаточно регулярно употреблять эту заправку, и тогда можно не беспокоиться о том, что роды будут болезненными или тяжелыми. Эта заправка помогает сделать матку более эластичной и мягкой, а значит во время родов она будет лучше раскрываться, поэтому масло особенно советуют укреплять под конец беременности.

Льняное масло при планировании беременности

Рождение малыша – счастливое событие в жизни семьи и всех родственников. Организм женщины полностью готов к этому, и всячески способствует тому, чтобы ребенок появился на свет здоровым. При этом для тела будущей мамы этот период может быть непростым, ведь при беременности могут появиться растяжки, или, как называют их в медицине, стрии. Это растяжения кожи, которые могут образоваться на животе, ягодицах, или груди в то время, когда организм активно готовиться к родам. Растяжки являются больше косметической проблемой, поскольку они не болят, но могут подпортить вид тела, поэтому женщины стремятся от них избавиться. Одним из способов это сделать является льняное масло, от растяжек при беременности помогающее. Достаточно всего лишь раз в день массирующими движениями мазать места, на которых с высокой вероятностью могут появиться растяжки, и развитие этой проблемы удастся предупредить. Помимо этого, важно помнить, что употребление масла должно происходить только после консультации с врачом, поскольку существуют болезни, которые могут обостриться от приема этой заправки. Речь идет о таких заболеваниях, как панкреатит, холецистит, болезни кишечника или расстройство пищеварения. С осторожностью надо употреблять этот продукт и в третьем триместре беременности, поскольку оно может вызвать преждевременные роды.

Можно ли беременным льняное масло? Польза, способы применения

Содержание:

Можно ли беременным пить льняное масло?
Польза льняного масла для беременных и противопоказания
Как применять льняное масло беременным?

Когда женщина находится в положении, многие лекарственные средства ей принимать нельзя. Ограничения касаются и народных методов лечения. Витаминные комплексы – тоже только те, которые предназначены для будущих мам. Но есть ряд средств, которые помогут укрепить здоровье мамы и малыша, при этом – ни капли не навредить. Одно из них – льняное масло.

Можно ли беременным пить льняное масло?

Если нет серьезных противопоказаний, то пить льняное масло при беременности можно. Более того, оно может значительно улучшить самочувствие будущей мамы. А омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного формирования мозга и нервной системы плода. С питанием женщина не всегда получает необходимую норму. Льняное масло как раз поможет восполнить этот дефицит.

Льняное масло рекомендуется использовать и наружно, как, например, применяют масло жожоба. Промышленные лосьоны и кремы для тела содержат отдушки, которые могут спровоцировать аллергию у матери и малыша. Льняное масло в этом случае – более полезная альтернатива для увлажнения кожи и профилактики растяжек.

Польза льняного масла для беременных и противопоказания

Обмен веществ у беременной женщины зависит от гормонального фона. Он может ускориться или замедлиться. В результате будущая мама может набрать излишек веса даже при привычном рационе питания. Льняное масло в этом случае поможет отрегулировать обмен веществ, стабилизировать его и нормализовать процесс усвоения питательных компонентов из пищи.

Кроме того, польза льняного масла при беременности заключается в том, что оно:

избавляет беременную женщину от запоров, улучшая работу кишечника. Прогестерон, который влияет на расслабление мышц матки, расслабляет и мышцы кишечника. В результате уменьшается его моторика, появляются запоры. Поскольку слабительные беременным запрещены, льняное масло при запорах – одно из немногих средств, которое поможет наладить пищеварение;
уменьшает проявление токсикоза;
нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, что снижает риск преэклампсии;
нормализует работу эндокринной системы, снижает риск гестационного диабета;
помогает нормализовать настроение, препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с изменением гормонального фона;
не допускает заражения гельминтами, что особенно актуально, если в семье есть домашний питомец;
является профилактикой чрезмерного набора веса.

Кроме того, льняное масло восполняет дефицит микроэлементов и витаминов (особенно антиоксидантов А и Е), борется со свободными радикалами, укрепляет и оздоравливает организм будущей мамы.

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной повышенной чувствительности. С осторожностью стоит использовать его тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой, заболевания пищеварительной системы в период обострения или усиления симптомов. О возможности приема льняного масла при наличии таких противопоказаний желательно дополнительно посоветоваться с врачом.

Стоит отказаться от приема средства и в том случае, если есть риск прерывания беременности или преждевременных родов.

При склонности к образованию тромбов нужно внимательно следить за соблюдением дозировки и не превышать ее.

Как применять льняное масло беременным?

Наконец, поговорим о том, как употреблять льняное масло при беременности. Принимать беременным льняное масло можно:

в чистом виде, добавляя в салаты, каши и другие блюда. Суточная дозировка – 1-2 столовые ложки. Курс применения – месяц, затем необходимо сделать перерыв на такой же отрезок времени и повторить курс;
в форме аптечных капсул, по 1 штуке дважды в день в течение месяца. У многих беременных женщин обостряются вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому запах нерафинированного масла может показаться им неприятным. В этом случае льняное масло в капсулах – то, что нужно. Особо эффективно применение льняного масла беременными натощак;
в качестве наружного средства. Льняное масло отлично увлажняет и успокаивает кожу, улучшает ее эластичность. Втирать небольшое количество масла можно в кожу живота, бедер и груди, чтобы предотвратить образование растяжек. Из-за гормональных изменений у женщин могут выпадать волосы и слоиться ногти. Втирание масла в ногтевые пластины и кожу головы (подробнее об использовании льняного масла для волос) поможет значительно улучшить их состояние.

Обычно беременные хорошо переносят льняное масло. Но перед началом приема лучше посоветоваться со своим гинекологом, который ведет беременность, оценить все преимущества и возможные риски, а также выбрать наиболее подходящую дозировку.

Финальный курс приема рекомендуется в последний месяц беременности. Это позволит легче перенести сами роды, повысить болевой порог, облегчить процесс раскрытия шейки матки и повысить ее эластичность. У женщин, которые добавляли это масло в пищу на протяжении последнего месяца, намного реже происходят разрывы, а после родов организм восстанавливается быстрее.

Льняное масло — польза и вред для здоровья женщин и как его принимать

https://ria.ru/20210324/maslo-1602661504.html

Льняное масло — польза и вред для здоровья женщин и как его принимать

Льняное масло — польза и вред для здоровья женщин и как его принимать — РИА Новости, 24.03.2021

Льняное масло — польза и вред для здоровья женщин и как его принимать

Льняное масло — растительное масло, получаемое из семян. Чем полезно льняное масло, кому оно вредно или противопоказано, как влияет на организм мужчины и… РИА Новости, 24.03.2021

2021-03-24T16:44

здоровый образ жизни (зож)

россия

кулинария

продукты

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21. img.ria.ru/images/07e5/03/18/1602667934_0:103:3059:1824_1920x0_80_0_0_5d9fbac0e54115e616dc17d61fd70797.jpg

МОСКВА, 24 мар — РИА Новости. Льняное масло — растительное масло, получаемое из семян. Чем полезно льняное масло, кому оно вредно или противопоказано, как влияет на организм мужчины и женщины, как его правильно принимать, а также как правильно выбирать и хранить — в материале РИА Новости.Виды льняного маслаЛьняное масло – это продукт переработки семян льна. В зависимости от технологии производства выделяют несколько видов:Как делают льняное маслоПищевое масло готовят, используя метод холодного отжима. При таком прессовании очищенные и измельченные семена не нагревают. Масло холодного отжима сохраняет большинство полезных компонентов исходного материала. При горячем прессовании сырье измельчается и подогревается до 120 градусов. Полезных веществ в таком продукте меньше.При экстрагировании масло получают из измельченных семян с помощью специальных растворителей. Затем при помощи дистилляторов из него удаляются растворители. Считается наименее полезным, так как при его производстве используется много “химии”.Состав и калорийностьВ состав льняного масла входят омега-3, омега-6, омега-9, стеариновая, миристиновая и пальмитиновая насыщенные жирные кислоты, витамины А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е (холин), K, F, а также калий, фосфор, магний, железо, цинк, фитостеролы, сквален, тиопролин, лецитин, бета-каротин.КБЖУ на 100 грамм продукта:Полезные свойства льняного масла- Льняное масло – отличный источник полиненасыщенных жирных кислот. Оно содержит около 60% альфа-линоленовой кислоты (омега-3). Она обладает противовоспалительным действием, стимулирует работу мозга, ускоряет метаболизм, — рассказала РИА Новости диетолог, health coach (специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению) Мария Урбанович.Употребление продукта помогает снизить уровень холестерина, риск развития диабета, онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний.Также масло содержит антиоксиданты, которые блокируют влияние свободных радикалов на все клетки организма. Вред льняного масла и противопоказанияЛьняное масло противопоказано при панкреатите и проблемах с поджелудочной железой и печенью, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, заболеваниях крови, индивидуальной непереносимости и аллергии.- Семя льна обладает высоким содержанием фитоэстрогенов, употребление которых стоит ограничить при таких заболевания, как эндометриоз, гипотериоз, гипертиреоз, — подчеркнула эксперт.Польза льняного масла для здоровья мужчинЛьняное масло помогает в борьбе с мужским бесплодием. Оно профилактирует импотенцию и заболевания простаты (предотвращает ее воспаление и отек).По данным американских исследователей, активные вещества льняного семени способны уменьшить скорость роста раковых клеток предстательной железы.Польза и вред льняного масла для организма женщин- К достоинствам льняного масла относится улучшение биотрансформации эстрогенов. Употребление 10 грамм (1 столовая ложка) льняного семени в день оказывает позитивное влияние на их метаболизм, а значит, помогает женщинам защититься от онкологических процессов в период менопаузы, — пояснила специалист. Также исследователи определи, что продукт помогает бороться с клетками рака молочной железы.При беременности и грудном вскармливанииЛьняное семя может быть небезопасным во время беременности и при грудном вскармливании, поскольку оно может оказывать легкие гормональные эффекты. Некоторые исследования показывают, что употребление льняного масла во 2 или 3 триместре беременности может увеличить риск преждевременных родов.Сомнения, употреблять ли масло в положении и при грудном вскармливании, поможет развеять консультация со специалистом.Польза и вред для детейБольшинство специалистов сходится во мнении, что продукт не стоит давать малышам младше 6 месяцев. Однако некоторые медики считают, что льняное масло вполне можно включать в рацион ребенка в возрасте до полугода.- В этом вопросе все индивидуально. По поводу употребления льняного масла вашим ребенком лучше проконсультироваться с лечащим врачом, — сообщила диетолог.Польза нерафинированного льняного масла холодного отжимаБогатый уникальный состав семян льна в полной мере сохраняется в масле, которое произвели способом холодного отжима без использования современных технологий. Именно поэтому льняное нерафинированное масло холодного отжима является более полезным и ценным для здоровья человека в отличие от своих аналогов.Польза льняного масла в капсулахЛьняное масло продается не только в жидком виде, но и отпускается в капсулах, в составе БАДов. Эти добавки приобретают ради омега-3 растительного происхождения. В них чаще всего заинтересованы вегетарианцы, поскольку они не могут употреблять омега-3 животного происхождения – в капсулах рыбьего жира. Омега-3 из льняного масла не уступают ему по полезным качествам.Польза льняного масла для волосПольза масла из семян льна для волос кроется в его богатом составе, который включает витамины A, E, F, группы B, K, а также минеральные вещества и ненасыщенные жирные кислоты. Потому продукт часто добавляют в состав масок для волос.Для оздоровления в домашних условиях продукт часто смешивают со сметаной, луком и другими маслами – касторовым, оливковым, миндальным или персиковой косточки, и наносят на волосы и кожу головы.Польза льняного масла для лицаСпециалисты из Германии доказали, что регулярное употребление льняного масла приводит к повышению гладкости и эластичности кожи, снижению чувствительности, подавлению любых признаков раздражения и воспаления. Продукт также эффективен при лечении дерматитов, аллергических и инфекционно-воспалительных процессов на уровне кожных покровов.Польза льняного масла для желудка- Поскольку продукт является источником клетчатки, то за счет нее благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта: мягко обволакивает слизистую желудка и кишечника и способствует его очищению, профилактирует заболевания этих органов, — отметила диетолог.Как правильно принимать- Из-за большого количества альфа-линоленовой кислоты (АЛК) льняное масло не должно использоваться для приготовления (жарки) пищи. Также из-за этих кислот оно быстро прогоркает. Для сохранения всех полезных свойств масло рекомендуется употреблять в сыром виде, добавляя в готовые блюда, — пояснила специалист.1,9 грамма льняного масла (меньше половины чайной ложки) полностью удовлетворяет суточную потребность организма человека в АЛК.Льняное масло для похудения- Организм преобразует входящую в состав льняного масла альфа-линоленовую кислоту в омега-3 жирные кислоты, которые в результате помогают управлять весом, — пояснила диетолог. Согласно исследованиям, льняное масло способно подавлять аппетит, в результате его употребления человек чувствует себя сытым. Кроме того, продукт улучшает гликемический контроль, помогая сбалансировать уровень сахара в крови и инсулина. Оба этих эффекта могут помочь регулировать вес.Также известно, что льняное семя является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. А высокое ее потребление полезно для профилактики ожирения.Однако если имеются проблемы с ЖКТ, поджелудочной железой, печенью, то от употребления льняного масла для похудения лучше отказаться.Льняное масло натощак по утрамМногие любят употреблять льняное масло натощак по утрам, однако, по мнению врача, такая процедура может навредить организму.Применение в медицинеМасло льна и косметика на его основе – эффективные средства для оздоровления кожи, потому продукт часто используют в косметологии. Его добавляют в составы кремов, масок для кожи и волос, а также обертываний.Кроме того, льняное масло помогает уменьшить некоторые симптомы атопического дерматита. Применение в кулинарииМасло из семян льна добавляют в салаты, соусы, смешивают с медом, употребляют с отварным картофелем и квашеной капустой, заправляют им каши. Также продукт является хорошим дополнением к кефиру, йогурту, творогу. Кроме того, масло включают в состав теста для выпечки. Оно дает особый аромат и желтовато-оранжевый оттенок.Подвергать масло термической обработке не стоит, так как при сильном нагревании оно теряет лечебные свойства.Как правильно выбратьВ состав продукта должно входить 100% масла холодного отжима. Важно, чтобы оно было разлито в бутылку из темного стекла, либо в прозрачную емкость, но упакованную в коробку.На вкус качественное масло из семени льна холодного отжима немного горчит, цвет его золотисто-желтый.Как и сколько хранитьХраниться льняное масло может 1-3 месяца с даты изготовления, поэтому лучше покупать продукт в бутылке небольшого объема.Держать масло изо льна надо только в холоде в бутылке из темного стекла с плотно закрытой крышкой. Жирные кислоты быстро окисляются, потому продукт важно беречь от воздуха и света.

https://ria.ru/20210209/semya_lna-1596720126.html

https://ria.ru/20210323/morkov-1602526561.html

https://ria.ru/20210323/khleb-1602473566.html

https://ria.ru/20210323/redka-1602440459.html

https://ria.ru/20210319/salo-1602050215.html

https://ria.ru/20210309/kurkuma-1600509253.html

https://rsport.ria.ru/20210205/produkty-1596214515.html

https://ria.ru/20210316/luk-1601481573.html

https://rsport.ria.ru/20210317/kishechnik-1601631047.html

https://ria.ru/20210318/yaytsa-1601870491.html

https://ria.ru/20210318/chechevitsa-1601881990.html

https://ria.ru/20210319/keshyu-1602059160.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/03/18/1602667934_320:0:3051:2048_1920x0_80_0_0_cec438934245ca7f643a1ccba2ac8967.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), россия, кулинария, продукты

МОСКВА, 24 мар — РИА Новости. Льняное масло — растительное масло, получаемое из семян. Чем полезно льняное масло, кому оно вредно или противопоказано, как влияет на организм мужчины и женщины, как его правильно принимать, а также как правильно выбирать и хранить — в материале РИА Новости.

Виды льняного масла

Льняное масло – это продукт переработки семян льна. В зависимости от технологии производства выделяют несколько видов:

—
Нерафинированное льняное масло — освобожденное от механических примесей путем отстаивания, фильтрования или центрифугирования. Сохраняет насыщенный аромат, при длительном хранении портится и дает осадок. Считается самым полезным.
—
Гидратированное льняное масло — обрабатывается водой для удаления фосфатидов, которые оставляют осадок в масле. Не дает отстоя, сохраняет насыщенный аромат.
—
Рафинированное льняное масло — подвергается механической и химической обработке (рафинированию) щелочью, которая нейтрализует свободные жирные кислоты. Не имеет осадка, стойко при хранении, почти не пахнет.
—
Рафинированное отбеленное дезодорированное — кроме рафинирования отбеливается и дезодорируется.

9 февраля, 18:20

Семена льна: польза и вред очищающего суперфуда

Как делают льняное масло

Пищевое масло готовят, используя метод холодного отжима. При таком прессовании очищенные и измельченные семена не нагревают. Масло холодного отжима сохраняет большинство полезных компонентов исходного материала.

При горячем прессовании сырье измельчается и подогревается до 120 градусов. Полезных веществ в таком продукте меньше.

При экстрагировании масло получают из измельченных семян с помощью специальных растворителей. Затем при помощи дистилляторов из него удаляются растворители. Считается наименее полезным, так как при его производстве используется много “химии”.

23 марта, 18:56

Морковь: корнеплод для здоровья кожи, против анемии и холестерина

Состав и калорийность

В состав льняного масла входят омега-3, омега-6, омега-9, стеариновая, миристиновая и пальмитиновая насыщенные жирные кислоты, витамины А, В1, В2, В3, В4, В6, В9, Е (холин), K, F, а также калий, фосфор, магний, железо, цинк, фитостеролы, сквален, тиопролин, лецитин, бета-каротин.

КБЖУ на 100 грамм продукта:

—
калорийность — 898 килокалорий;
—
белки – 0 грамм;
—
жиры – 99,8 грамма;
—
углеводы — 0 грамм.

Полезные свойства льняного масла

— Льняное масло – отличный источник полиненасыщенных жирных кислот. Оно содержит около 60% альфа-линоленовой кислоты (омега-3). Она обладает противовоспалительным действием, стимулирует работу мозга, ускоряет метаболизм, — рассказала РИА Новости диетолог, health coach (специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению) Мария Урбанович.

23 марта, 14:21

Хлеб: польза, вред и влияние на организм человекаУпотребление продукта помогает снизить уровень холестерина, риск развития диабета, онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Также масло содержит антиоксиданты, которые блокируют влияние свободных радикалов на все клетки организма.

Вред льняного масла и противопоказания

Льняное масло противопоказано при панкреатите и проблемах с поджелудочной железой и печенью, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, заболеваниях крови, индивидуальной непереносимости и аллергии.

— Семя льна обладает высоким содержанием фитоэстрогенов, употребление которых стоит ограничить при таких заболевания, как эндометриоз, гипотериоз, гипертиреоз, — подчеркнула эксперт.

Польза льняного масла для здоровья мужчин

Льняное масло помогает в борьбе с мужским бесплодием. Оно профилактирует импотенцию и заболевания простаты (предотвращает ее воспаление и отек).По данным американских исследователей, активные вещества льняного семени способны уменьшить скорость роста раковых клеток предстательной железы.

23 марта, 12:22

Редька: природный антиоксидант против простуды и холестерина

Польза и вред льняного масла для организма женщин

— К достоинствам льняного масла относится улучшение биотрансформации эстрогенов. Употребление 10 грамм (1 столовая ложка) льняного семени в день оказывает позитивное влияние на их метаболизм, а значит, помогает женщинам защититься от онкологических процессов в период менопаузы, — пояснила специалист.

Также исследователи определи, что продукт помогает бороться с клетками рака молочной железы.

При беременности и грудном вскармливании

Льняное семя может быть небезопасным во время беременности и при грудном вскармливании, поскольку оно может оказывать легкие гормональные эффекты.

Некоторые исследования показывают, что употребление льняного масла во 2 или 3 триместре беременности может увеличить риск преждевременных родов.

Сомнения, употреблять ли масло в положении и при грудном вскармливании, поможет развеять консультация со специалистом.

19 марта, 19:30

Сало — реальная польза или вред для организма женщин и мужчин

Польза и вред для детей

Большинство специалистов сходится во мнении, что продукт не стоит давать малышам младше 6 месяцев. Однако некоторые медики считают, что льняное масло вполне можно включать в рацион ребенка в возрасте до полугода.

— В этом вопросе все индивидуально. По поводу употребления льняного масла вашим ребенком лучше проконсультироваться с лечащим врачом, — сообщила диетолог.

Польза нерафинированного льняного масла холодного отжима

Богатый уникальный состав семян льна в полной мере сохраняется в масле, которое произвели способом холодного отжима без использования современных технологий. Именно поэтому льняное нерафинированное масло холодного отжима является более полезным и ценным для здоровья человека в отличие от своих аналогов.

9 марта, 18:23

Куркума — польза и вред приправы для организма человека

Польза льняного масла в капсулах

Льняное масло продается не только в жидком виде, но и отпускается в капсулах, в составе БАДов. Эти добавки приобретают ради омега-3 растительного происхождения. В них чаще всего заинтересованы вегетарианцы, поскольку они не могут употреблять омега-3 животного происхождения – в капсулах рыбьего жира. Омега-3 из льняного масла не уступают ему по полезным качествам.

5 февраля, 17:30ЗОЖНазваны пять признаков дефицита Омега-3

Польза льняного масла для волос

Польза масла из семян льна для волос кроется в его богатом составе, который включает витамины A, E, F, группы B, K, а также минеральные вещества и ненасыщенные жирные кислоты. Потому продукт часто добавляют в состав масок для волос.

Для оздоровления в домашних условиях продукт часто смешивают со сметаной, луком и другими маслами – касторовым, оливковым, миндальным или персиковой косточки, и наносят на волосы и кожу головы.

16 марта, 14:58

Лук — польза и вред овоща для организма человека

Польза льняного масла для лица

Специалисты из Германии доказали, что регулярное употребление льняного масла приводит к повышению гладкости и эластичности кожи, снижению чувствительности, подавлению любых признаков раздражения и воспаления.Продукт также эффективен при лечении дерматитов, аллергических и инфекционно-воспалительных процессов на уровне кожных покровов.

Польза льняного масла для желудка

— Поскольку продукт является источником клетчатки, то за счет нее благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта: мягко обволакивает слизистую желудка и кишечника и способствует его очищению, профилактирует заболевания этих органов, — отметила диетолог.

17 марта, 14:30ЗОЖПять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

Как правильно принимать

— Из-за большого количества альфа-линоленовой кислоты (АЛК) льняное масло не должно использоваться для приготовления (жарки) пищи. Также из-за этих кислот оно быстро прогоркает. Для сохранения всех полезных свойств масло рекомендуется употреблять в сыром виде, добавляя в готовые блюда, — пояснила специалист.

1,9 грамма льняного масла (меньше половины чайной ложки) полностью удовлетворяет суточную потребность организма человека в АЛК.

Льняное масло для похудения

— Организм преобразует входящую в состав льняного масла альфа-линоленовую кислоту в омега-3 жирные кислоты, которые в результате помогают управлять весом, — пояснила диетолог.

Согласно исследованиям, льняное масло способно подавлять аппетит, в результате его употребления человек чувствует себя сытым. Кроме того, продукт улучшает гликемический контроль, помогая сбалансировать уровень сахара в крови и инсулина. Оба этих эффекта могут помочь регулировать вес.

18 марта, 19:06

Что скрывают яйца: все о пользе и вреде для организма женщин и мужчин

Также известно, что льняное семя является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. А высокое ее потребление полезно для профилактики ожирения.

Однако если имеются проблемы с ЖКТ, поджелудочной железой, печенью, то от употребления льняного масла для похудения лучше отказаться.

Льняное масло натощак по утрам

Многие любят употреблять льняное масло натощак по утрам, однако, по мнению врача, такая процедура может навредить организму.

— Льняное масло с утра на голодный желудок может негативно повлиять на работу желчного пузыря. Возможен дискомфорт, вплоть до сильных болевых ощущений. А вот предварительно замоченное в воде семя льна в первые часы после пробуждения употреблять можно и полезно, — пояснила специалист.

Применение в медицине

Масло льна и косметика на его основе – эффективные средства для оздоровления кожи, потому продукт часто используют в косметологии. Его добавляют в составы кремов, масок для кожи и волос, а также обертываний.

Кроме того, льняное масло помогает уменьшить некоторые симптомы атопического дерматита.

18 марта, 20:04

Диетическая альтернатива мясу: как чечевица помогает сердцу и иммунитету

Применение в кулинарии

Масло из семян льна добавляют в салаты, соусы, смешивают с медом, употребляют с отварным картофелем и квашеной капустой, заправляют им каши. Также продукт является хорошим дополнением к кефиру, йогурту, творогу. Кроме того, масло включают в состав теста для выпечки. Оно дает особый аромат и желтовато-оранжевый оттенок.

Подвергать масло термической обработке не стоит, так как при сильном нагревании оно теряет лечебные свойства.

Как правильно выбрать

В состав продукта должно входить 100% масла холодного отжима. Важно, чтобы оно было разлито в бутылку из темного стекла, либо в прозрачную емкость, но упакованную в коробку.

На вкус качественное масло из семени льна холодного отжима немного горчит, цвет его золотисто-желтый.

19 марта, 20:36

Кешью: экзотический орех против свободных радикалов и воспалений

Как и сколько хранить

Храниться льняное масло может 1-3 месяца с даты изготовления, поэтому лучше покупать продукт в бутылке небольшого объема.

Держать масло изо льна надо только в холоде в бутылке из темного стекла с плотно закрытой крышкой. Жирные кислоты быстро окисляются, потому продукт важно беречь от воздуха и света.

польза и вред, правила выбора

Льняное масло – какова его польза для организма? Как и у любого продукта с широким спектром активных веществ, помимо бесспорной пользы для человека, у него имеются и свои противопоказания. Надо ли употреблять этот продукт, его состав и рекомендации к применению далее в этой статье. Итак, показания к применению основного активного вещества в отжиме льняных семян, альфа-липоевой кислоты:

Нарушения работы нервной системы.
Алкоголизм.
Болезни печени.
Отравление организма токсинами.
Проблемы с кожей.
Избыточный вес.
Онкологические заболевания.
Проблемы с памятью и переключаемостью внимания.
При ожогах, порезах и ссадинах.
При некоторых кожных заболеваниях.
Борьба с паразитами.
Сахарный диабет.

Состав и калорийность.

Растительные жиры из семян льна это сыродавленный продукт – оно не проходит термическую обработку и не утрачивает своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель указывает, что при холодном прессовании использовался деревянный пресс – это идеальный продукт с минимальным окислением. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не обладает сильным запахом и имеет немного ореховый вкус.

Льняной отжим содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного более полезным для человека, чем растительное и даже сливочное масло:

Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос.
Витамин F оказывает прямое влияние на здоровье всей кожи человека.
Витамин В важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение.
Калий влияет на качество умственных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железой. От йода в немалой степени зависит рост, способность мужчины продолжить род и обмен веществ.
Цинк жизненно необходим для роста и крепости костных тканей, для регенерации тканей и для полноценного развития мозга.
Фосфор ещё более важен в формировании костных тканей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.

По содержанию жирных кислот омега-3 это оно превосходит даже рыбий жир! Всего пол чайной ложки льняного содержит его суточную норму.

Ещё в состав растительных жиров изо льна входят и другие жирные кислоты группы омега, фитостеролы и лигнаны – сильные антиокислители с полезными для человека свойствами. Это довольно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.

Польза льняного масла для человека.

В чём основная польза льняного масла для человеческого организма? Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. Его комплексное воздействие на весь организм не заменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Но этим полезные свойства не ограничиваются: способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает её пригодной для употребления людьми с сахарным диабетом.

Комплекс жирных кислот способствует сжиганию излишков жировых тканей. При попадании в организм человека такие кислоты не только не откладываются, но и расщепляют ненужные жиры на глицерин и воду.

Так же льняное:

Лечит запоры.
Очищает от шлаков и токсинов.
Укрепляет сосуды.
Омолаживает весь организм.
Нормализует давление.
Улучшает регенерацию кожи.

Для мужчин.

Для мужчин может быть особенно интересным, что альфа-липоевая кислота показана для употребления при занятиях спортом. При этом если применять биодобавки с альфа-липоевой кислотой, рекомендуется повышать физические нагрузки. В чём основная польза таких добавок? Благодаря усилению сердца, нормализации обмена веществ и помощи в сжигании лишних жиров, повышенные нагрузки не нанесут организму вреда.

При активных силовых тренировках в организме мужчин происходит избыточное накопление свободных радикалов, а свободные радикалы вызывают оксидантное мышечное напряжение. Прием альфа-липоевой кислоты снимает это напряжение и ускоряет восстановление организма спортсмена после интенсивных нагрузок.

Обычно спортсмены не употребляют льняное масло внутрь, а принимают альфа-липоевую кислоту в виде таблеток и капсул, или в качестве биодобавки к основному рациону питания. Норма потребления препарата для мужчин составляет 200мг по 4 раза в день после приёма пищи. При поднятии интенсивности нагрузок дозу можно увеличить до 600мг. Поскольку у препарата имеются противопоказания, перед его употреблением советуется консультация у врача.

Отдельное свойство растительных жиров изо льна, интересное именно для мужчин – это усиление половой функции.

Для женщин и беременных.

В силу сложности и запутанности всех биологических процессов при беременности, беременным и кормящим женщинам необходимо с особой осторожностью относиться к употреблению всех препаратов и прием масла изо льна не является исключением. Хотя значительного вреда от употребления льняного масла внутрь при беременности замечено не было, некоторые исследования говорят о повышенном риске преждевременных родов от его употребления на втором и третьем триместре.

Не смотря на противопоказания при беременности, для женщин будут интересны омолаживающие свойства льняного отжима. Хотя его применение и не обещает вечной молодости, но оно хорошо влияет на состояние кожи, волос, ногтей и в целом повышает иммунитет организма.

Растительные жиры изо льна и их производные широко применяются в косметологии. Крема на его основе не только хорошо увлажняют и смягчают кожу, но так же обладают омолаживающим, антибактериальным и регенерирующим эффектами. Если вы склонны к экспериментам и относитесь к народной медицине не предвзято, то можете попробовать смесь меда и льняного отжима для лечения угрей. Для лечения ослабленных, секущихся волос, или при чрезмерной сухости кожи головы и появлении перхоти можно использовать маски на его основе.

Для детей.

Трудно переоценить полезность льняного масла для растущего организма ребенка. Йод, цинк и фосфор помогают формироваться сильному и здоровому скелету с крепкими костями и положительно сказываются на росте ребёнка. Калий помогает ещё не окрепшей нервной системе эффективно справляться со стрессом. Жирные кислоты регулируют обмен веществ, что положительно сказывается на физической активности ребенка. Регулярное употребление ребенком этого продукта и его производных улучшает его обучаемость, умение ориентироваться в окружающем пространстве, овладевать навыками мелкой моторики.

Наиболее полезно употребление льняного масла детьми в зимнее время – ребенок будет меньше подвержен простудным заболеваниям.

Ко всему прочему, если ребенок не справляется с физическими и умственными перегрузками это может быть показанием к применению альфа-липоевой кислоты. Для детей дозировка препарата не велика и составляет от 12,5мг до 25мг в сутки. Конечно, не стоит самостоятельно экспериментировать с приёмом альфа-липоевой кислоты и перед тем, как дать препарат ребёнку необходимо проконсультироваться у врача. Врач так же может при необходимости увеличить суточную дозу препарата и подробно объяснить, как применять льняное масло с пользой для здоровья.

Сердечно-сосудистая система.

Основным активным веществом в льняном масле, которое приносит пользу для организма, является альфа-липоевая кислота, а это эффективный антиоксидант. Польза для человека этой кислоты в том, что она нейтрализует кислород, который накапливается в результате стрессов, переутомления и воздействия ультрафиолетового излучения. В результате этого альфа-липоевая кислота тормозит процесс окисления тканей и органов, что благоприятно сказывается, как на всём организме в целом, так и на сердечнососудистой системе в частности. Так же альфа-липоевая кислота укрепляет сердечные мышцы и снимает с них излишнее напряжение.

Исследования показали, что польза приема масла изо льна снижает риск инсульта на 37%. А его свойство сжигать излишки жиров и нормализовать уровень холестерина в крови оказывает профилактику закупорки сосудов холестериновыми бляшками.

Лечение бесплодия.

Главное при любом лечении это не заработать новых проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем обращаться к агрессивным методикам, стоит попробовать более щадящие организм варианты лечения. И один из таких вариантов лечения бесплодия без лишней химии и дорогостоящих процедур — это лечение семенами льна и маслом.

В первую очередь стоит знать, что наиболее полезны в качестве лекарства семена льна. Перетертые в муку семена быстро окисляются на воздухе и утрачивают свои лечебные свойства. Хотя беременным женщинам и противопоказано употребление семян льна и льняного масла внутрь, при бесплодии рекомендуется употреблять оба этих продукта. Семена льна и масло способны нормализовать гормональный фон женщины и стабилизировать пропорцию прогестерона на эстроген. Помимо прочего, эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, что особенно полезно, если бесплодие развилось на фоне эндометриоза и миомы матки.

Из семян льна рекомендуется делать компрессы. Компресс изготавливается из 300 грамм семян льна, которые перетёрли в кашу и немного подогрели на 70 граммах растительных жиров. Важно не перегреть семена и дать кашице остыть, что бы не получить ожогов от компресса. После остужения полученную кашицу выкладывают на ткань и приматывают к животу на срок около 3 часов. Проводить процедуру надо каждый день в течение двух месяцев – меньший срок может не принести положительных результатов.

Вместе с компрессами не помешает и массаж с применением льняных растительных жиров. Массаж так же необходимо проводить ежедневно и не менее 21 дня к ряду. Самое лучшее время для такого массажа это делать его перед сном.

Льняное масло с селеном.

Основной недостаток растительных жиров изо льна в том, что они быстро портятся и теряют свои лечебные свойства. Добавление в них жирорастворимого антиоксиданта селенопирана, содержащего органический селен, предохраняет от окисления и продлевает срок годности.

Вред и противопоказания льняного масла.

При всех полезных свойствах льняных растительных жиров к их употреблению имеются и противопоказания. Обратиться к врачу по вопросу его приема стоит в следующих случаях:

при панкриотите;
остром холицистите;
язве желудка;
заболеваниях кишечника;
при беременности и кормящим женщинам;
женщинам с гормональным дисбалансом;
при приеме курсов препаратов стоит поинтересоваться о возможных аллергических взаимодействиях организма с их компонентами.

Кроме того, усвояемость льняного масло очень сильно зависит от генетики. Именно она определяет, насколько хорошо полезные жиры из льняного масла будут переходить в активную форму — ту, которая необходима нашему организму. Зная генетику, можно понять, какие жиры и в каком количестве нужно включать в рацион., а также определить риск таких заболеваний, как атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Как правильно принимать?

Как применять льняное масло с наибольшей пользой? Для приема альфа-липоевой кислоты в качестве лечения лучше всего подойдут медицинские препараты на её основе, например препарат «липоевая кислота» в таблетках. Препарат можно дозировать и пропивать длительным курсом. Нормы приема препарат в разных случаях могут сильно отличаться, поэтому рекомендуется консультация с лечащим врачом.

Правила выбора и хранения льняного масла.

Льняной отжим имеет свойство быстро окисляться на воздухе и портиться. Поэтому, всегда смотрите на дату выпуска масла и выбирайте по возможности более свежее. Оно может храниться от 3 месяцев до года – это зависит от способа его изготовления и упаковки. Рекомендуемое место для хранения это стеклянная посуда – перелейте масло, если приобрели его в пластмассовой таре. Лучше всего для хранения подходит тёмное стекло.

В любом случае, какой бы не была упаковка, масло необходимо хранить в темном и прохладном месте – под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои целебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, что бы в нём разрушились почти все жирные кислоты.

Крышка должна быть плотно закручена – с открытой крышкой срок хранения составляет не больше 60 дней. Если продукт начал заметно горчить или кислить, это значит, что он уже испортилось и им можно отравиться.

Лучше всего для хранения подходят семена льна. Масло не рекомендуется долго хранить – в свежем виде оно наиболее полезно. Это является основной причиной, что при всех своих полезных свойствах оно не пользуется особой популярностью. Со временем его состав окисляется и утрачивает многие целебные свойства.

Хранить семена льна надо в герметичной упаковке (посуде или пакете) в прохладном месте. Холодильник для этих целей подходит лучше всего. Больше для их хранения ничего не надо.

При выборе семян стоит обратить внимание на дату изготовления (чем свежее семена, тем лучше), на отсутствие в семенах постороннего мусора и на влажность – семена обязательно должны быть сухими.

Натощак.

Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, крайне не рекомендуется и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это спровоцирует выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. Таким образом, польза приема масла изо льна натощак почти нулевая.

Отзывы врачей о льняном масле.

Отзывы врачей о пользе льняного масла для организма единогласно положительные. Лен уже давно известен человечеству своими целительными свойствами. Его выращивали и использовали в медицине ещё со времен Древней Греции, а благодаря Карлу Великому лен распространился в Европе и стал одной из важнейших культур.

Диетологи рекомендуют льняной отжим и его производные, как эффективное средство для снижения избыточного веса. При правильно выбранном питании входящие в его состав антиоксиданты и жирные кислоты помогают не только сжигать излишки жира, но и нормализовать обмен веществ в целом. Если его применять в комплексе с отказом от вредной пищи и хотя бы минимальными физическими нагрузками, то это значительно увеличит положительный эффект.

Употребление льняного масла и его производных рекомендуется врачами, как для детей, так и для взрослых. Хотя масло изо льна действует накопительно, а не сильно и «одним махом», широкий спектр его полезных свойств позволяет заменить многие более дорогостоящие препараты с большим риском получения побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Если не злоупотреблять маслом и семенами льна и прислушиваться к рекомендациям специалистов, то они могу принести много пользы для человека.

Безопасно ли принимать льняное масло во время беременности?

Льняное масло содержит жизненно важные жиры, которые необходимы развивающемуся ребенку, но оно также может представлять опасность для беременности. Понимание рисков и преимуществ льняного масла может помочь вам принять решение о том, следует ли включать это масло в свой рацион при беременности. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием льняного масла или перед принятием решения об изменении диеты во время беременности.

Льняное масло

Льняное масло получают из растения льна Linum usitatissimum.Одним из основных компонентов льняного семени является незаменимая жирная кислота омега-3, называемая альфа-линоленовой кислотой или АЛК. Поскольку человеческий организм не может производить жиры омега-3, вы должны получать их через продукты или добавки, такие как рыбий жир, грецкие орехи и лен. Льняное масло содержит от 45 до 65 процентов АЛК, а остальную часть составляют жирные кислоты омега-6 и небольшое количество других жиров. Организм использует АЛК для производства двух других важных жиров омега-3, ДГК и ЭПК.

Возможные преимущества при беременности

Льняное масло, принимаемое во время беременности, может способствовать развитию мозга плода.По данным Института Франклина, дети, которые не получают достаточно жиров омега-3 во время развития, с большей вероятностью будут иметь низкий вес при рождении и небольшую окружность головы при рождении, а плацента, вероятно, будет меньше в утробе матери. ДГК, в частности, связана с развитием мозга и глаз. Организм беременной женщины может поставлять ДГК своему развивающемуся ребенку только в том случае, если она проглатывает ее, употребляя в пищу такие источники, как морепродукты, или если она вырабатывает ее в своем организме после употребления ALA.

Возможные проблемы с беременностью

Несмотря на потребность в жирных кислотах омега-3 во время внутриутробного развития плода, были высказаны некоторые опасения по поводу использования льняного масла во время беременности.Исследование, проведенное в 2008 году Университетом Монреаля, показало, что женщины, употреблявшие льняное масло во время беременности, имели 12-процентный риск преждевременных родов по сравнению с нормальным средним показателем в 3 процента у здоровых женщин, не принимавших льняное масло. Корреляция между преждевременными родами и льняным маслом наблюдалась только у женщин, употреблявших масло во втором и третьем триместрах. Употребление в пищу цельных или молотых семян льна не увеличивает риск преждевременных родов.

Соображения

Уравновешивание потребности в омега-3 жирных кислотах и потенциальной опасности льняного масла во время беременности может стать проблемой для будущих мам.Для наиболее безопасного курса избегайте использования льняного масла в качестве источника ALA и вместо этого сосредоточьтесь на других пищевых источниках жирных кислот омега-3 во время беременности, таких как морепродукты, грецкие орехи, морские овощи, цельные или молотые семена льна и листовые зеленые овощи. Если вы хотите использовать льняное масло во время беременности, поговорите со своим врачом о том, сколько вы можете безопасно использовать и есть ли у вас определенные факторы риска, которые увеличивают общий риск преждевременных родов.

Льняное масло и беременность | Здоровое питание

Шэрон Перкинс Обновлено 28 ноября 2018 г.

Льняное масло, полученное из льняного семени, содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые содержатся только в некоторых продуктах питания.Некоторые жирные кислоты омега-3, такие как те, что содержатся в рыбьем жире, оказывают положительное влияние на беременность, помогая мозгу и неврологическому развитию плода. Однако льняное масло может иметь вредные свойства во время беременности. Не принимайте льняное масло во время беременности без разрешения врача.

Компоненты

Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — эйкозапентаеновая кислота, более известная как EPA, и докозагексаеновая кислота или DHA — обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний.ДГК, в частности, способствует развитию глаз и мозга вашего ребенка. Ваш организм может преобразовывать омега-3 жирные кислоты из льняного семени, называемые альфа-линоленовой кислотой, в DHA и EPA, хотя и неэффективно. Льняное семя содержит лигнаны, вещества, которые могут обладать эстрогеноподобными свойствами. По данным MayoClinic.com, льняное масло не содержит лигнанов, которые содержатся в семенах, если только в масло не добавлено молотое льняное семя.

Преждевременные роды

В крупном канадском исследовании, проведенном Монреальским университетом, изучалось влияние различных натуральных продуктов, принимаемых во время беременности, включая льняное масло.Около 12 процентов беременных канадских женщин принимали льняное масло. Уровень преждевременных родов среди беременных женщин, регулярно принимавших льняное масло после первого триместра беременности, составлял 12 процентов по сравнению с 2–3 процентами среди населения в целом. Этот эффект был обнаружен только у женщин, которые употребляли льняное масло, а не льняное семя.

Другие возможные эффекты

По данным MedlinePlus, прием больших доз льняного масла, более 30 граммов, может вызвать диарею. Льняное масло также может препятствовать свертыванию крови.Если у вас есть какой-либо тип нарушения свертываемости крови во время беременности, льняное масло может вызвать кровотечение, которое может нанести вред вам или вашему ребенку.

Соображения

Хотя исследования не доказали убедительно, что льняное масло вредно для беременности, существует достаточно сомнений, чтобы разумно избегать его. MayoClinic.com и MedlinePlus рекомендуют избегать употребления как льняного, так и льняного масла из-за отсутствия исследований у женщин и потенциально вредных эстрогенных эффектов у животных.

Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление: , 2 апреля 2020 г.,

Беременность — это деликатная фаза, и в это время нужно делать выбор в пользу здорового образа жизни. Если вы беременны, вам нужно есть питательную пищу для нормального роста и развития ребенка.Есть некоторые продукты, которые очень полезны, но могут быть небезопасны во время беременности. Например, семена льна очень питательны, но могут быть не совсем полезными во время беременности. Поскольку потребление семян льна в Индии все еще редкость, не многие люди знают, следует ли их употреблять во время беременности или нет. Узнайте, можно ли есть льняное семя во время беременности.

Что такое льняное семя?

Льняное семя — это растение льна, которое растет в Европе, Азии и Средиземноморье.Семена льна являются эффективным слабительным средством и известны в Индии как « alsi ». Льняное семя богато магнием, калием, белком, цинком, витаминами B6 и E. Льняное семя даже содержит омега-3 жирную кислоту, известную как альфа-линоленовая кислота, которая может помочь снизить уровень холестерина и вылечить воспаление. Благодаря высокому содержанию клетчатки семена льна даже в значительной степени помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови.

Пищевая ценность семян льна

Каждые 100 граммов семян льна содержат 534 калории.Это означает, что когда вы потребляете одну столовую ложку цельных семян (около 10 граммов), вы получаете 55 калорий. Льняное семя содержит 42% жира, 29% углеводов и 18% белка. Почти девяносто пять процентов углеводов в семенах льна — это клетчатка, которая составляет от 20% до 40% растворимой клетчатки и от 60% до 80% нерастворимой клетчатки. Именно эта комбинация клетчатки делает его естественным слабительным и способствует здоровью пищеварительной системы.

Безопасно ли есть льняное семя во время беременности?

Беременность — это деликатное время, поэтому вам нужно внимательно следить за своим питанием и есть только здоровую пищу, чтобы ваш малыш рос здоровым образом.В медицинском сообществе существуют разные мнения о пользе и безопасности употребления семян льна во время беременности. Если вам интересно, можно ли есть льняное семя во время беременности, то ответ — НЕТ. Потребление семян льна в больших количествах может оказаться вредным для плода, поэтому его лучше избегать.

Преимущества употребления семян льна для беременных

Семена льна содержат линолевую кислоту, альфа-линоленовую кислоту или полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.Они необходимы во время беременности, так как помогают развитию мозга плода, особенно в течение первых нескольких месяцев беременности. Будучи хорошим источником клетчатки, семена льна могут помочь контролировать уровень сахара в крови, что может быть полезно для женщин с гестационным диабетом. Кроме того, употребление семян льна также может предотвратить запор во время беременности, что является распространенной проблемой, с которой сталкиваются беременные женщины. Однако побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому их лучше избегать во время беременности.

Побочные эффекты от употребления семян льна

Как упоминалось ранее, семена льна небезопасны для употребления во время беременности. При употреблении в больших количествах они могут нанести вред здоровью ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать о побочных эффектах употребления семян льна во время беременности.

Употребление сырых семян льна может повысить уровень артериального давления во время беременности.
Чрезмерное употребление семян льна может вызвать тошноту и диарею.
Иногда употребление в пищу семян льна может вызвать отек губ.
Необработанные семена льна содержат небольшое количество цианида, которое может вызвать отравление.
Употребление льняного масла, особенно в последние два месяца беременности, может увеличить риск преждевременных родов.

Как включить семена льна в свой рацион

Врачи не рекомендуют употреблять семена льна в сыром виде, поскольку они содержат незначительное количество цианида. Лучший способ включить семена льна в свой рацион — обжарить их, так как они разрушают содержащиеся в них цианистые соединения.Хотя лучше не включать семена льна в диету для беременных, если вы все же хотите употреблять их в умеренных количествах, вот что вы можете сделать.

Из семян можно размолоть порошок. Вы можете добавлять этот порошок в коктейли или йогурт, чтобы избежать прямого употребления. Вы можете использовать порошок льняного семени для украшения салата или утренних хлопьев. Но посоветуйтесь с диетологом, прежде чем добавлять их в свой рацион. И храните семена льна в герметичном контейнере, чтобы сохранить их свежесть и хрустящую корочку.

Сколько семян льна можно съесть во время беременности?

Семена льна необходимо употреблять в умеренных количествах во время беременности, имея в виду, что потребность в альфа-линоленовой кислоте (АЛК) составляет около 1,4 г / день. Это означает, что вы не должны употреблять более одной столовой ложки свежемолотых семян льна. Семена льна являются обычными ингредиентами нашего повседневного рациона, такими как хлеб и выпечка, но вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.

Помните, что семена льна небезопасны для употребления во время беременности.Побочные эффекты семян льна перевешивают их преимущества, поэтому лучше их избегать. Если вы все же хотите их есть, принимайте их под наблюдением врача и в умеренных количествах. Ешьте здоровую пищу, выбирайте самые безопасные варианты и без страха приветствуйте новую жизнь в своем мире!

Безопасно ли есть семена льна во время беременности?

Изображение: Shutterstock

Льняное семя или семена льна, называемые в Индии alsi , представляют собой маленькие, коричневые, коричневые или золотистые семена. Они являются отличным источником пищевых волокон, минералов, таких как магний, калий, цинк, белков и витаминов B6 и E.Льняное семя является источником растительных жирных кислот омега-3 и лигнанов. Вы можете употреблять их целиком, проросшими, молотыми или в виде масла (1).

В этом посте MomJunction расскажет вам о льняном семени во время беременности, его преимуществах и способах включения его в свой рацион.

Вернуться к началу

Безопасно ли употреблять льняное семя во время беременности?

Во время беременности употреблять умеренное количество семян льна безопасно, так как большие количества могут действовать в организме как эстрогены, вызывая гормональные нарушения.Поскольку существует мало исследований о влиянии семян льна на беременность, лучше проконсультироваться с врачом перед их использованием (2).

Вернуться к началу

Какое количество льняного семени можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы можете есть около одной столовой ложки молотых семян льна каждый день. Это обеспечит вашу ежедневную потребность в 1,4 г альфа-линолевой кислоты (ALA) (3).

Вернуться к началу

Каковы преимущества льняного семени во время беременности?

Семена льна содержат некоторые из жизненно важных питательных веществ, которые необходимы вам во время беременности.

1. Основные питательные вещества способствуют развитию мозга плода

Семена льна содержат две незаменимые жирные кислоты — линолевую кислоту и жирную кислоту омега-3, которые играют важную роль в развитии мозга будущего ребенка на ранних сроках беременности (4).

[Читать: Семена кунжута при беременности ]

2. Избавляет от запоров при беременности

Льняное семя является хорошим источником клетчатки и помогает предотвратить запор. Регулярное потребление семян льна в умеренных количествах вместе с большим количеством воды может облегчить дефекацию, а также предотвратить геморрой (5).Однако он также может быть причиной запора, если принимать его в больших количествах и без достаточного количества жидкости.

3. Контролирует уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови обычно повышается во время беременности, и семена льна могут помочь контролировать его. Кроме того, при использовании льняного масла снижается риск кесарева сечения и повышенного веса при рождении (6).

4. Предотвращает рак

Лигнаны (фитонутриенты), содержащиеся в семенах льна, снижают риск рака груди и яичников (7).

5. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Результаты исследований показывают, что семена льна помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Известно, что они обладают разжижающими кровь свойствами, что снижает риск закупорки артерий (8).

Несмотря на эти преимущества, семена льна следует употреблять в умеренных количествах, поскольку чрезмерное потребление может быть опасным для беременной женщины.

Возможные побочные эффекты семян льна во время беременности

Это некоторые из побочных эффектов включения семян льна в рацион во время беременности.

Тошнота, диарея и газы из-за чрезмерного потребления

Если у вас аллергия, могут возникнуть такие реакции, как отек губ, стеснение в груди или проблемы с дыханием

Внезапное повышение артериального давления, когда вы употреблять незрелые или сырые семена льна.

1. Цианид, присутствующий в семенах льна, может привести к отравлению при приеме в избыточных количествах (9).

Если у вас нет аллергии и вы хотите добавить семена льна в свой ежедневный рацион в ограниченных количествах, то вот как это сделать.

Вернуться к началу

Способы включения семян льна в пренатальный рацион

Избегайте сырых семян льна, поскольку они могут быть токсичными. Жарьте семена, чтобы разрушить цианистые соединения, и ешьте их свежеобжаренными. Вы также можете измельчить жареные семена в порошок и хранить в герметичном контейнере, так как вашему организму требуется больше времени, чтобы переварить и усвоить целые семена.

[Читать: Пажитник во время беременности ]

Вот несколько способов включить порошок жареного льняного семени в свой рацион:

Добавить в смузи или йогурт

Смешать с пшеничным тестом для приготовления хлеба, чапати, парантхи

Посыпать свежим салатом

Добавьте к овсянке или любой другой каше

Смешайте тесто доса, холостяк, хлеб и кексы

Если у вас есть дополнительные вопросы о потреблении льняного семени во время беременности, читать дальше.

Вернуться к началу

Безопасно ли льняное масло во время беременности?

Не принимайте льняное масло во время беременности без согласия врача. Хотя масло содержит жизненно важные жиры, в которых нуждается плод, оно может создавать проблемы по мере развития беременности. Исследование, проведенное на фармацевтическом факультете Университета Монреаля, показало, что беременные женщины, которые употребляли семена льна во время беременности, имели около 12% риска преждевременных родов по сравнению с 3% риском среди женщин, которые этого не делали.
Корреляция особенно наблюдалась у женщин, употреблявших льняное масло во втором и третьем триместрах.Однако потребление целых или измельченных семян, похоже, не создает этого риска (10).

Вернуться к началу

Безопасно ли принимать таблетки льняного масла во время беременности?

Таблетки льняного масла являются источником вегетарианских жирных кислот омега-3. Хотя вы можете получить здоровую дозу омега-3, добавив в свой рацион таблетки / капсулы / добавки с льняным маслом, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Как и многие другие продукты, семена льна могут быть вредными при чрезмерном употреблении.Итак, найдите способ включить их в контролируемых количествах в свой рацион. Если у вас есть сомнения по поводу их употребления в пищу, поговорите со своим врачом или диетологом.

Вернуться к началу

[Читать: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

Вы также испытывали тягу к этому суперпродукту во время беременности? Сообщите нам, как вам удалось включить его в свой рацион.

ДИЕТА МАТЕРИНСКОГО ЛЬНЯНОГО СЕМЯНА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ ЛАКТАЦИИ ПОВЫШАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ ЖЕНЩИН КРЫСЫ К ИНДУЦИРОВАННЫМ КАНЦЕНОГЕНАМИ ОПУХОЛИ МОЛОЧНИКА

Ривер-гестерин. , и размещаются отдельно.Самки крыс либо получали стандартную полуочищенную диету AIN93 (Американский институт питания) (n = 21), либо были разделены на три группы по 7 самок в каждой в день прибытия; то есть те, кто получал диету с 0, 5 или 10% льняного семени. Источником льняного семени был коричневый лен, полученный от BulkFoods (http://www.bulkfoods.com). Подробный состав диет показан на. Диеты были разработаны доктором Кэролайн Гуд и основывались на тех, о которых сообщалось ранее (20), и были составлены Харланом Текладом (Мэдисон, Висконсин, США).Чтобы избежать окисления летучих n-3 ПНЖК в льне, рационы упаковывали под вакуумом в пакеты из фольги, в которых содержалось достаточно пищи на один день, и хранили при +4 ° C. Таким образом, животные получали свежий корм каждый день.

Таблица 1

9027 9027 9027 9027 Углеводы

903 )

Состав рациона (г)	Контроль	5% льна (50 г / кг корма)	10% льна (100 г / кг корма)

Белок
• Казеин	200	189	174
• Лен
• кукурузный крахмал	397.5	389	385
• мальтодекстрин	132	132	132
• сахароза	100	100
17

Жир
• кукурузное масло	70	51	31.5
• лен	0	20	40

Волокно											• лен	0	12	23

Минеральная смесь (TD 94046)	35	35	35

10	10	10

L-цистин	3	3	3
				.5	2,5	2,5

TBHQ	0,014	0,014	0,014


Расчет энергии
Энергосодержание / 1000 г	3758	3941	3835
	19282						Углеводы%	64	65	65
Жиры%	17	17	17

Беременные крысы содержались на диетах с переключением на льняное семя и до тех пор, пока они не давали на лабораторный корм AIN93.Через два дня после рождения потомства все щенки-самки были объединены и случайным образом распределены для размещения с самкой, которой во время беременности кормили ту же диету, что и щенкам. У каждой самки было в общей сложности 10 детенышей-самок. После отъема на 25-е сутки постнатального развития детенышей помещали в группы по 3–5 животных. Исследования были одобрены и выполнены в соответствии с соответствующими институциональными и федеральными постановлениями.

Другие анализы

Мы определили пролиферацию клеток и экспрессию ER-α и ER-β в молочных железах 8-недельных крыс, подвергшихся воздействию льняного семени в утробе или в раннем постнатальном периоде.В каждом анализе использовали 4–7 животных на группу, и их левые 4 ^или брюшных молочных желез фиксировали 10% -ным фосфатно-буферным формалином в течение ночи при + 4 ° C, обезвоживали с помощью этанола с градуированной дозой и затем заливали парафином. Залитые парафином ткани разрезали на срезы толщиной 5 мкм и помещали на стеклянные предметные стекла, покрытые силаном.

Анализ PCNA (ядерный антиген пролиферирующих клеток)
Для определения изменений в пролиферации клеток срезы нагревали в течение ночи при 57 ° C, регидратировали в спирте и повторно нагревали в микроволновой печи при высокой мощности в течение 10–15 мин. 0.01 М цитратный буфер (pH 6,0) для поиска антигена. После охлаждения слайдов при комнатной температуре и промывки PBS срезы инкубировали в течение 10 минут в 3% H ₂ 0 ₂ для денатурации любой эндогенной пероксидазы. Срезы снова промывали PBS, экспонировали с антителом против PCNA (поликлональный IgG козы, SC-9857, Santa Cruz) и инкубировали с 20% кроличьей сывороткой в течение ночи при 4 ° C. Затем срезы промывали и обрабатывали биотинилированной кроличьей антисывороткой к IgG козы (Vector Laboratories) в течение 30 минут с последующей 30-минутной инкубацией с конъюгатом стрептавидин-пероксидаза (Vectastin ABC Kit, Vector Laboratories).Комплекс антиген-антитело визуализировали путем инкубации с 3,3’диаминобензидином (Vector Laboratories). Наконец, срезы обрабатывали гематоксилином Джиллса, окрашивали, обезвоживали с помощью градуированного спирта и монтировали. Чтобы определить уровень клеточной пролиферации, количество клеток, показывающих окрашивание PCNA, оценивали отдельно в TEB, долях и протоках на 1000 клеток на структуру и на железу.
Tunel Assay
(Мечение ник-концов терминального дезоксинуклотидил-трансфера dUTP).В срезах молочной железы ядра, содержащие деградировавшую ДНК, окрашивали с использованием теста TUNEL, набора для определения апоптоза ApopTag Peroxidase in situ (Serological corporation, S –7100), как рекомендовано производителем. Вкратце, после регидратации градуированным спиртом и предварительной обработки ферментом, расщепляющим белок (протеиназа –K), каждое слайд гасили перекисью водорода. Затем вводили буфер Equlibrum и слайды инкубировали с ферментом TdT при 37 ° C в течение 1 часа. После выдерживания слайдов в буфере в течение 10 минут ткани инкубировали с конъюгатом анти-дигоксигенинпероксидазы в течение 30 минут.Затем, промывая PBS, слайды покрывали субстратом пероксидазы до достижения оптимального окрашивания. Реакцию останавливали промыванием водой. Срезы контрастно окрашивали метиловым зеленым, обезвоживали ксилолом и помещали на предметные стекла.
Долю клеток, подвергшихся апоптозу, определяли путем подсчета количества окрашенных клеток, деленного на общее количество подсчитанных клеток (1000). У крыс, подвергшихся воздействию льняного семени in utero , клетки подсчитывали отдельно в долях и протоках (количество TEB на предметное стекло было слишком низким для подсчета апоптотических клеток), в то время как равное количество долек и протоков на каждую железу было включено в анализ. анализ среди крыс, подвергшихся постнатальному воздействию льна.Подсчитывали только те окрашенные клетки, которые оказались апоптозными на основании морфологической оценки.
Рецепторы эстрогена
Антитело к ER-α представляло собой MC-20 (поликлональные кроличьи IgG, Santa Cruz Biotechnology, CA), используемые в разведении 1: 100, и для ER-β H-150: SC-8974 (кроличьи поликлональные IgG, Santa Cruz Biotechnology, CA), использовали в разведении 1: 300 20% козьей сывороткой над PBS.
Для количественного определения уровней белка ER-α процентиль клеток, показывающих ядерное окрашивание, оценивали в трех протоковых и трех лобуло-альвеолярных единицах (LAU) на железу по шкале от 0 до 5, а интенсивность окрашивания оценивали по шкале 0–3.Разделы, использованные для этих анализов, не содержали достаточного количества TEB для включения этих структур в данное исследование. Оценки плотности и интенсивности окрашивания объединяли для определения уровня экспрессии ER-α.
Чтобы определить уровни белка ER-β, мы вырезали новый набор срезов из блоков ткани, которые все содержали TEB, дольки и протоки. Кроме того, вместо использования метода подсчета, используемого для анализов ER-α, количество клеток, показывающих окрашивание ER-β, оценивали отдельно в TEB, долях и протоках путем подсчета 1000 клеток на структуру и на железу.
Влияние на онкогенез молочной железы у потомства
Опухоли молочной железы были вызваны введением 10 мг 7,12-диметилбенз [a] антрацена (DMBA) 50-дневным самкам крыс, подвергавшимся воздействию 5% или 10% льняного семени. в утробе матери или в период лактации. В каждой группе от 22 до 25 крыс. Важно отметить, что гистопатология, эстрогеновая зависимость, экспрессия рецепторов эстрогена и прогестерона, а также антиэстрогеновая чувствительность опухолей, индуцированных DMBA, точно отражают рак груди человека (26).
Животных обследовали на опухоли молочной железы пальпаторно 1 раз в неделю. Конечными точками для анализа данных были (i) неделя появления опухоли (латентность), (ii) количество животных с опухолями (частота опухолей) и (iii) количество опухолей на животное (множественность опухолей). Также оценивалась гистопатология опухолей. Животных умерщвляли, когда обнаруживаемая опухолевая нагрузка составляла примерно 10% от общей массы тела, как того требует наше учреждение. Всех выживших животных, включая тех, у которых, по-видимому, не развивались опухоли молочной железы, умерщвляли через 18 недель после введения канцерогена.
Эстрогенность льняного семени in vivo
Эстрогенные эффекты диетической диеты из льняного семени у неполовозрелых крыс Sprague-Dawley изучали с помощью утеротрофического теста. Утеротрофический тест был проведен в отделении животных Университета Турку и был одобрен местными властями. Спарившихся самок крыс содержали в условиях 12–12-часового цикла свет-темнота, постоянной температуры и влажности, и они имели свободный доступ к водопроводной воде и корму (полусинтетическая базальная диета C1000 с низким содержанием эстрогена, Альтромин, Лаге, Германия) на протяжении всего эксперимента.На 19-й день после рождения детенышей отлучили от груди, разделили на три группы (n = 8 в каждой) и распределили на льняное семя или контрольную диету.
Диета из льняного семени состояла из 5% обезжиренной льняной муки коричневого сорта (MTT Agrifood Research Finland, Йокиойнен, Финляндия) в базальной диете C1000, в то время как контрольные крысы получали диету C1000 с поправкой на основные питательные вещества, чтобы соответствовать составу льняного семени диета (приготовлена в Altromin, Lage, Германия). Некоторым контрольным крысам вводили s.c. с 1 мг / кг эстрадиола (E ₂) (Sigma, St Louis, MO, USA) в рапсовом масле ежедневно. Эти воздействия были начаты на 19-й день после рождения и продолжались в течение 7 дней.
В период лечения ежедневно измеряли прибавку в весе и потребление пищи. На 26-й день после рождения крыс умерщвляли удушением углекислым газом и вывихом шеи. Сыворотку собирали и хранили при -20 ° C для последующего анализа лигнана. Матки рассекали, тщательно промокали для удаления лишних жидкостей, взвешивали и собирали в формалин.Печень и почки вскрывали, взвешивали и хранили при -20 ° C до анализа на содержание кадмия. Брюшные молочные железы иссекались и обычно обрабатывались целиком.
Анализ на кадмий
Концентрация кадмия в льняном и контрольном рационах, а также в рассеченных почках и печени была проанализирована с помощью GFAAS (Solaar M6 Dual Zeeman AAS Spectrometer, Thermo Electron Spectroscopy Ltd., Кембридж, Англия) после разложения с помощью микроволн с ультрачистым HNO ₃ (Fluka Chemie Gmbh, Букс, Швейцария) и H ₂ O ₂ (J.Т. Бейкер, Девентер, Голландия) (5/2 об. / Об.). В качестве модификатора матрицы использовали палладий (0,5 г / л). Коммерческий эталонный материал (лиофилизированная бычья печень, CRM-185R, IRMM, Geel, Бельгия), обработанный аналогичным образом, использовали в качестве образца для контроля качества.
Анализ лигнанов
Лигнаны сыворотки анализировали, как описано ранее, для мочи крысы (27; 28) и сыворотки человека (29). Вскоре 100 мкл образцов сыворотки подвергали ферментативному гидролизу с помощью фильтрованного Helix pomatia в течение ночи при +37 ° C, после чего добавляли внутренние стандарты, d ₆ -ENL и d ₆ -MR.Контроли качества и стандартные образцы, содержащие энтеролактон (ENL), энтеродиол (END) и секоизоларицирезинол (SECO), были приготовлены из чистых эталонных соединений. Сыворотка, собранная у крыс на диете с низким содержанием лигнана, использовалась в качестве холостой сыворотки в образцах контроля качества и стандартных образцах. После твердофазной экстракции при pH 4,0 с использованием картриджей для экстракции Oasis HLB (Waters, Milford, USA) образцы выпаривали досуха в потоке N ₂, восстанавливали в MeOH / 0,1% HAc 20/80 (об. / Об.) И анализировали с ВЭЖХ-МС / МС, как описано (27; 29).
Гистология матки и молочных желез
Из матки делали срезы ткани толщиной 5 мкм и окрашивали гематоксилином и эозином (H&E). Гистологию матки оценивали под микроскопом Olympus BX51 и эстрогенные реакции; т.е. определяли размер матки, толщину и разрастание эпителия, а также инфильтрацию иммунных клеток.
Целые образцы молочной железы оценивали на количество и размер TEB на брюшной молочной железе 4 ^th.Общее количество TEB было рассчитано на стереомикроскопе Olympus SZX9. Методы идентификации и подсчета TEB в этих целых массивах были аналогичны описанным выше. Кроме того, размер 10 TEB на молочную железу был измерен с помощью программы ImageJ (http://rsb.info.nih.gov/ij/) по фотографиям, сделанным с помощью цифровой камеры Olympus DP70.
Статистический анализ
Результаты получены для (i) общего количества TEB; (ii) процентиль пролиферирующих клеток или клеток, экспрессирующих белок ER-β, отдельно в TEB, долях и протоках, (iii) оценки уровня экспрессии ER-α отдельно в долях и протоках, и (iv) множественность опухоли молочной железы были проанализированы с использованием одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA).При необходимости, сравнения между группами проводились с использованием критерия наименьшей значимой разницы (LSD) Фишера. Латентный период опухоли молочной железы оценивали с помощью непараметрического однофакторного дисперсионного анализа Краскела-Уоллиса по рангам с последующим использованием метода Данна для определения групп, отличающихся друг от друга. Возможные различия в частоте возникновения опухолей определялись путем оценки презентации опухоли методами, разработанными Капланом и Мейером (30). Различия между группами диетического воздействия были протестированы с использованием расширения логарифмического рангового теста.Различия считались значимыми, если значение p было меньше 0,05. Все вероятности двусторонние.
В эксперименте, сфокусированном на содержании кадмия и эстрогенности льняного семени, воздействии кадмия, концентрации кадмия в органах, веса органов, веса тела, а также количества и площади TEB анализировались с помощью однофакторного дисперсионного анализа ANOVA с последующим тестом LSD Фишера. Разницу между крысами, получавшими льняное семя, и контрольными крысами в концентрациях лигнана в сыворотке крови анализировали с помощью U-критерия Манна-Уитни.
Льняное масло и плодородие? — Д-р Вайль
Дом
Здоровье и благополучие
Тело, разум и дух
Беременность и фертильность
Недавно я прочитал, что женщинам, которые пытаются забеременеть, следует избегать приема льняного масла. Но есть много противоречивой информации. Как вы думаете?
Эндрю Вейл, доктор медицины | 24 декабря 2010 г.
В общем, я вообще не рекомендую использовать льняное масло.Он очень быстро прогоркнет, и в нем отсутствуют лигнаны, присутствующие в цельных семенах льна. Лигнаны — это класс фитоэстрогенов, которые, как считается, помогают защитить от рака груди, простаты и толстой кишки. Я действительно рекомендую добавлять в рацион свежемолотые семена льна; они являются хорошим источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), предшественника необходимых нам жирных кислот омега-3. (Лучший способ получить омега-3 — это употреблять в пищу лосось и другую жирную холодноводную рыбу или принимать дополнительные добавки с рыбьим жиром.)
Я обсуждал ваш вопрос с Жаклин Пайкель, М.D., акушер-гинеколог и специалист по интегративной медицине в Медицинском колледже Висконсина. Она отметила, что, хотя льняное масло использовалось для лечения многих состояний, включая ревматоидный артрит и высокий уровень холестерина, согласно Национальным институтам здоровья и Комплексной базе данных естественной медицины, его эффективность ни в одном из них не доказана. Ссылаясь на ту же базу данных, доктор Пайкел сказал, что нет никаких доказательств того, что льняное масло улучшает фертильность и, на самом деле, может быть небезопасным для использования во время беременности.Она отметила, что исследование 2008 года, проведенное Монреальским университетом и Исследовательским центром больницы Сент-Жюстин в Канаде, показало, что риск преждевременных родов увеличился в четыре раза среди женщин, употреблявших льняное масло в последние два триместра беременности. У беременных женщин, которые сообщили о том, что употребляли семена льна, такой связи не наблюдалось.
Доктор Пайкель также отметил, что во время беременности важно принимать добавки с омега-3 жирными кислотами для улучшения неврологического развития плода, и подчеркнул, что рыбий жир является лучшим источником.
Эндрю Вейл, доктор медицины
Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие
Льняное масло получают из измельченных и прессованных семян льна. Он известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение воспаления, предотвращение сердечных заболеваний и снижение риска рака. Есть еще много преимуществ для здоровья, а также некоторые побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует соблюдать при добавлении льняного масла в свой рацион.
Польза для здоровья
Льняное масло содержит множество активных и полезных соединений, в том числе:
Омега-3 жирные кислоты
Здоровые белки, снижающие факторы риска сердечных заболеваний
Клетчатка для предотвращения проблем с пищеварением и запоров
Фенольные соединения (лигнаны), предотвращающие рак
Минералы, включая кальций и магний
Вот некоторые из впечатляющих преимуществ льняного масла для здоровья и доказательства, подтверждающие эти утверждения.
Веривелл / Брианна Гилмартин
Снижает воспаление
Поскольку льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, оно может уменьшить воспаление. Одно исследование на животных, опубликованное в 2013 году, показало, что льняное масло обладает противовоспалительными свойствами и обладает впечатляющими свойствами по снижению воспаления. Однако исследования на людях дали неоднозначные результаты.
Один анализ нескольких исследований на людях показал, что льняное семя содержит соединения, полезные для снижения С-реактивного белка (маркера воспаления) у некоторых участников исследования.
Анализ показывает, что свойства льняного масла могут по-разному влиять на людей, и поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его влияние на воспаление у населения в целом.
Снижает риск рака
Льняное масло содержит линоорбитиды, соединения, известные своими противораковыми и антиоксидантными свойствами. Масло также является богатым источником диетических лигнанов, которые, как было установлено, снижают риск рака груди.
Альфа-линоленовая кислота (ALA) в льняном масле также может замедлять рост раковых клеток и даже убивать их.Хотя исследования ALA и снижения риска рака являются многообещающими, количество, необходимое для того, чтобы сделать эту терапию полезной, является чрезмерным, что создает риск серьезных побочных эффектов и осложнений.
Способствует здоровью сердца
Исследования показали, что добавки с льняным маслом могут увеличить количество омега-3 жирных кислот, включая эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA) — важные соединения для укрепления здоровья сердца и предотвращения сердечных заболеваний.
АЛК в организме превращается в ЭПК и ДГК, а льняное семя естественным образом содержит омега-3 жирные кислоты.Взаимодействие с другими людьми
Улучшает здоровье кишечника
Льняное масло обладает слабительными свойствами. В исследовании с участием 50 пациентов, находящихся на гемодиализе, ежедневный прием льняного масла помог облегчить запор.
Небольшое исследование людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК), опубликованное в 2012 году, показало, что семена льна помогают снизить воспаление, связанное с симптомами СРК, включая запор и диарею.
Улучшает кожу
Низкий уровень АЛК связан с проблемами кожи, а поскольку льняное масло богато АЛК, оно может поддерживать здоровье кожи.
Исследования показывают, что льняное масло может помочь уменьшить воспаление клеток кожи и способствовать регенерации кожи.
Средства для похудания
Льняное масло может поддерживать работу пищеварительной системы, выводя токсины из организма и помогая похудеть.
Фактически, отчет 2012 года в журнале Appetite показывает, что льняное масло может помочь подавить аппетит, позволяя снизить потребление пищи и потерять вес.
Уменьшает симптомы менопаузы
Были некоторые доказательства того, что льняное масло может помочь при симптомах менопаузы.Одно исследование 2015 года с участием 140 женщин в менопаузе, принимающих добавки с льняным маслом, показало уменьшение приливов и повышение качества жизни.
Возможные побочные эффекты
Льняное масло обычно безопасно для большинства взрослых при правильном и краткосрочном приеме внутрь. Большие дозы могут вызвать диарею и жидкий стул. Возможны также аллергические реакции.
Было проведено несколько исследований, таких как исследование, проведенное в 2010 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , в котором предполагалось, что АЛК может увеличить риск рака простаты или способствовать росту опухоли.Однако большая часть этих исследований носит спекулятивный характер, а другие исследования показывают, что льняное семя действительно может принести пользу здоровью простаты у мужчин.
Дополнительные исследования показывают, что АЛК из продуктов животного происхождения с высоким содержанием насыщенных жиров может быть связана с раком простаты. Тем не менее, ALA не может быть виновником; другие вещества в этих продуктах, такие как гормоны и пестициды в мясе, могут способствовать росту опухоли.
Любой, кто использует льняное масло для кожи и волос, должен знать, что недостаточно доказательств безопасности льняного масла при местном применении.Однако небольшое исследование геля из льняного масла для местного применения показало, что он безопасен и эффективен при синдроме запястного канала.
Противопоказания
К людям, которым не следует использовать льняное масло, относятся:
Беременные женщины: Может оказывать неблагоприятное воздействие на беременность, включая повышенный риск преждевременных родов.
Дети: Недостаточно данных о безопасности льняного масла при приеме детьми, хотя для детей, вероятно, безопасно употреблять небольшое количество семян льна.
Кормящие матери: Недостаточно достоверной информации о безопасности льняного масла для кормящих женщин.
Люди с нарушениями свертываемости крови: Льняное масло может увеличить риск кровотечения, поэтому любой человек с нарушением свертываемости крови должен поговорить со своим врачом, прежде чем использовать льняное масло в пищу, в виде добавок или в качестве местного лечения.
Хирургия: Прием льняного масла следует прекратить, по крайней мере, за две недели до операции и в течение всего периода начального восстановления, чтобы предотвратить кровотечение.
Лица, принимающие препараты для свертывания крови: Прием льняного масла с лекарствами, замедляющими свертывание крови (например, аспирин, диклофенак, варфарин и т. Д.), Может увеличить риск кровотечения и синяков.
Любой, кто обеспокоен воздействием льняного масла на простату, должен задать свои вопросы своему врачу, прежде чем добавлять льняное масло в свой рацион.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам добавка льняного масла.
Дозировка и препараты
Льняное масло доступно в виде масла, используемого при приготовлении пищи, и в добавках с гелевым колпачком.
Стандартной дозировки льняного масла нет. Рекомендуемая дозировка зависит от производителя.
Льняное масло можно использовать в качестве масла для салатов, в холодных соусах, а также добавлять в соки, коктейли или смузи. Однако масло не следует использовать в рецептах, требующих подогрева, таких как жаркое или выпечка. Под воздействием тепла масло может образовывать вредные химические вещества.Взаимодействие с другими людьми
Льняное масло можно наносить на кожу или добавлять в любимый крем для кожи, чтобы увеличить влажность кожи и улучшить ее здоровье. Его также можно наносить на волосы для придания блеска и роста.
Что искать
Вы можете найти льняное масло в холодильном отделении вашего магазина диетических продуктов или на полках магазинов (некоторые бренды добавляют антиоксиданты, чтобы сделать свои продукты стабильными при хранении, то есть им не нужно охлаждение до открытия).
После открытия все льняное масло должно быть охлаждено.
Ищите масло холодного отжима, упакованное в непрозрачную бутылку, чтобы защитить его от света. Масло должно быть прозрачным, золотисто-желтого цвета. Некоторые масла, известные как масла с высоким содержанием лигнана, содержат частицы измельченного льняного семени и могут содержать грязь или песок, что является нормальным явлением.
Свежее льняное масло имеет мягкий ореховый аромат, напоминающий семена подсолнечника или кунжута, и имеет свежий и слегка ореховый вкус. Мутное масло с рыбным запахом или запахом жареного масла, а также с горьким или пригоревшим привкусом является прогорклым и не может использоваться.Если вы заметили это или у продукта истек срок годности, выбросьте его.
Слово Verywell
Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и другими полезными для здоровья соединениями, которые обладают множеством полезных для здоровья свойств. Однако большая часть исследований по этому поводу проводилась на животных моделях, а исследования на людях были ограниченными.