Сколько должен спать новорожденный? | Pampers Россия
Первые несколько недель сон новорожденных может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.
Давайте разберемся, как правильно уложить малыша спать, сколько часов нужно ребенку для полноценного отдыха и почему здоровый сон так важен.
Выберите правильные подгузники или трусики для сна:
Перед сном искупайте ребенка или протрите его кожу специальными влажными салфетками, наденьте свежий подгузник или трусики.
Важно убедиться, что движения малыша ничто не сковывает. Выбирайте подгузники или трусики с удобной посадкой. Например, для новорожденного подойдут подгузники Pampers Premium Care со специальным вырезом для пупка, а для подвижного малыша постарше — трусики Pampers Premium Care с мягким пояском и эластичными боковинками.
Сухость и комфорт — залог долгого сна ребенка. Мягкий верхний слой Pampers идеально подходит для чувствительной кожи, а воздушные каналы обеспечивают надежную защиту от протеканий на 12 часов. Малыш и его мама смогут спокойно спать до самого утра!
Обеспечьте безопасность ребенка:
Положите малыша на спину, на твердую поверхность, обязательно повернув его голову набок.
Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.
Ложитесь спать рядом с ребенком, но не в той же кровати.
Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 оС.
Советы мамам и папам:
Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.
Новорожденные много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.
Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.
Сколько должен спать младенец:
Новорожденный: 16–20 часов в день
6 недель: 15–16 часов в день
4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна
6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна
9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна
1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна
Важность сна
Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребенка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.
Откуда это известно?
Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.
Обучение во сне
Чтобы понять, как еще бодрствование и сон влияют на активность мозга, ученые исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребенок проходит обе фазы сна.
Комфортный сон жизненно необходим ребенку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!
режим сна и бодрствования что делать, когда малыш не хочет спать
Пожалуй, сон детей — это главная проблема для родителей малышей первого года жизни. Как же приучить новорожденного к режиму сна?
В первый месяц после появления на свет малыш еще не различает дня и ночи. Сигналом для пробуждения у новорожденного становится голод: когда кроха захочет есть, тогда он и пробуждается. А поскольку объем желудка у новорожденного еще очень маленький, то просыпается кроха каждые 2-3 часа.
Не стоит ждать, что малыш сразу же начнет выдерживать шестичасовой ночной интервал, о котором писали в книгах по уходу за ребенком советского времени. Большинство детей просыпается для кормлений и ночью, и это совершенно нормальное явление.
Кстати, ночные кормления очень полезны для установления стабильной лактации, ведь именно в ночное время у мамы в большом количестве образуется гормон пролактин, отвечающий за выработку молока.
Режим сна младенца устанавливается
К концу первого — началу второго месяца режим сна и бодрствования новорожденного ребенка начинает в некотором роде устанавливаться. Продолжительность ночного сна увеличивается, а дневного — несколько сокращается. Время бодрствования малыша тоже увеличивается. Теперь кроха, когда не спит, начинает активно изучать мир вокруг себя, проявляет интерес к игрушкам, которые показывают ему взрослые. Как наладить режим сна у грудничка, если он путает день с ночью и в светлое время суток много времени проводит в «царстве Морфея», а ночью бодрствует? Попробуйте изменить ситуацию. Постарайтесь, чтобы в дневное время ребенок был более активным — выкладывайте его на животик, занимайтесь с ним гимнастикой, чаще кормите его днем. Во время дневного сна не закрывайте в комнате шторы, чтобы не создавать темноту и ощущение ночи у ребенка. Если вы чувствуете, что норма сна младенца превышена, то постарайтесь ненавязчиво разбудить кроху, например, начав переодевать ему подгузник.
Приблизительные нормы сна новорожденного ребенка
Если новорожденный сопит или храпит во сне
- Причиной того, что младенец сопит во сне, являются узкие носовые ходы. Они узкие анатомически, в силу возраста. Но если в доме сухой воздух, пыль, пыльца, то у малыша может возникнуть небольшой отек, и сопение усугубится. В данном случае то, что грудничок сопит во сне, не представляет угрозы, но родителям лучше чаще проводить уборку и увлажнять воздух в квартире. По мере взросления ребенка проблема решится.
- Сопение бывает и при насморке, и здесь нужно, чтобы педиатр оценил состояние ребенка, чтобы понять, не заболел ли малыш.
- Если же младенец храпит во сне, то его нужно повернуть набок (также как и взрослого). Храп представляет потенциальную опасность, поэтому желательно показать малыша лору.
Оптимальные условия для сна новорожденного
Для того, чтобы малыш хорошо спал, необходимо создать для него соответствующие условия:
- Перед сном комнату обязательно нужно проветрить. Можно оставить открытыми форточку или окно на всю ночь, но следите затем, чтобы ребенок не лежал на сквозняке. Оптимальные температурные условия для сна новорожденного — 20-22°С.
- Создавать абсолютную тишину в квартире не обязательно — на спокойные, монотонные звуки малыш не реагирует. Но нужно избегать резких, громких звуков — они могут разбудить и испугать ребенка.
- Где спать малышу — в своей кроватке или в постели родителей? Этот вопрос вызывает множество споров. С одной стороны, если младенец будет находиться рядом с мамой, то она легко может покормить ребенка грудью ночью, не вставая с постели. С другой стороны, если кроха приучится спать в родительской постели, то переселить его в детскую кроватку потом будет непросто. Самый оптимальные условия для сна новорожденного, чтобы малыш спал в своей кроватке, но она стояла рядом с родительской постелью, буквально на расстоянии вытянутой руки.
Правильное положение новорожденного во время сна в кроватке
- В первый год жизни лучше всего укладывать малыша спать на бок. Класть его на спину не рекомендуется, так как кроха может срыгнуть после кормления и поперхнуться. Укладывайте его то на правый бок, то на левый.
- Положение во сне новорожденного может быть и на животе, но это возможно только в дневное время, когда вы следите за ним (чтобы малыш не уткнулся носом в простыню и не задохнулся).
- Подушка крохе в первый год не нужна — ее использование может привести к неправильному формированию позвоночника.
- Если у ребенка часто бывают срыгивания, то положение младенца во время сна должно быть слегка приподнятым с головной стороны кровати. Этого можно достигнуть, подложив что-либо под матрац.
Дневной сон новорожденного
В первый год жизни младенец несколько раз спит в течение дня. Старайтесь, чтобы дневной сон грудничка был полноценным – 1-2 часа, а не 20-30 минут. Тогда ребенок будет хорошо восстанавливать силы.
Самые лучшие условия для дневного сна ребенка можно создать во время прогулки на свежем воздухе. Тихо посапывая в коляске, малыши могут спокойно спать положенные 1,5-2 часа.
Некоторые дети не могут заснуть без укачивания. Но если малыш может заснуть и сам, то не прибегайте к этому средству, чтобы не отучать ребенка потом.
Если же у мамы нет возможности выходить с крохой на прогулку, то на время дневного сна новорожденного можно выставлять коляску на остекленный балкон — это тоже хорошее решение проблемы.
И не думайте, что если кроха недоспит днем, то у него будет лучше ночной сон: многие дети перевозбуждаются и, наоборот, долго не могут заснуть.
Как уложить грудничка спать?
Часто младенцы испытывают проблемы с засыпанием. Родители могут помочь крохе облегчить процесс отхода ко сну. Приведем самые действенные способы того, как лучше укладывать спать новорожденного.
- Многих детей хорошо успокаивает перед сном ванна. Теплая вода прекрасно расслабляет тело малыша, благотворно влияет на нервную систему. Но, к сожалению, водные процедуры на одних младенцев действуют успокаивающе, а других они, наоборот, возбуждают. Для таких детей купание лучше перенести на первую половину дня.
- Некоторых детей в первые месяцы жизни лучше пеленать перед сном. Как это поможет уложить младенца спать? Дело в том, что движения руку ребенка в таком возрасте еще бывают спонтанны, и малыш может сам себя разбудить. Конечно, речь идет не о тугом пеленании, которое практиковали наши бабушки, а о свободном пеленании, когда ребенок завернут в пеленку, но при этом он может двигать ручками, поджимать ножки к телу. Если жеребенок спокойно засыпает и без пеленания, то лучше обойтись без него.
- Универсальное средство, которое позволяет малышу быстрее уснуть, — прикладывание к груди. Удовлетворение сосательного рефлекса быстро успокаивает ребенка. Пососав грудь, кроха засыпает. И вопрос о том, как уложить спать новорожденного, пропадет через некоторое время. Если же малыш дремлет у груди, а как только вы переложите его в кроватку, тут же пробуждается, то на время можно заменить сосок на пустышку, переложить малыша, а когда он втянется в сон, забрать у него пустышку.
- Некоторых детей трудно уложить спать без укачиваний. Этому есть объяснение — за долгие девять месяцев, пока малыш находился в животе у мамы, он привык засыпать, ощущая мерные движения ее тела. И сейчас кроху быстро усыпляют покачивающие движения. Можно укачивать малыша не на руках, а в колыбели, кроватке-качалке или кроватке-маятнике. И если кроха засыпает без укачиваний, то не стоит приучать его к этому.
- Колыбельная песня мамы — еще одно прекрасное успокаивающее средство. Если вам трудно уложить спать грудничка, то тихие, монотонные звуки колыбельной его быстро убаюкают. Можно использовать в качестве колыбельной и приятную, спокойную музыку.
- Иногда бывает, что малыш перевозбуждается в течение дня и не может заснуть, переполненный впечатлениями , например, если он побывал у врача в поликлинике или к вам домой приходили гости. В таких случаях не стоит ждать, что ребенок быстро уснет. Тогда как же уложить новорожденного ребенка спать? Создайте для него расслабляющую обстановку: приглушите свет, подержите ребенка на руках, походите с ним по комнате, посмотрите в окно разговаривайте спокойным монотонным голосом.
Атмосфера в семье
Младенец чутко реагирует на изменения, которые происходят в семье. Если мама постоянно тревожится, то беспокойство передается и малышу. Если она находится в состоянии стресса, то ребенок тоже ощущает дискомфорт.
Американские ученые провели исследование и обнаружили связь между послеродовой депрессией у материи и нарушениями сна у ребенка. Поэтому, если вы хотите, чтобы малыш хорошо спал, постарайтесь успокоиться сами.
Если у вас возникают психологические проблемы, с которыми вы не можете справиться, то стоит обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.
Если наблюдаются проблемы со сном у новорожденного
Если у ребенка на первом году жизни есть нарушения сна, то в первую очередь нужно обращаться к педиатру. Проблемы со сном у грудничка в 90% случаев наблюдаются из-за недостаточного питания, колик, нарушения режима.
Педиатр определит, хватает ли грудного молока младенцу, нет ли у малыша колик и если есть, то с чем они связаны (с дисбактериозом, лактозой недостаточностью, аллергией и др.).
Если малыш будет получать достаточно питания и у него наладится работа желудочно-кишечного тракта, то, скорее всего, нормализуется и сон.
Иногда проблемы со сном у новорожденного связаны с режимом родителей: если они ложатся спать в час ночи, то ребенок постепенно подстраивается под них, так что в таких случаях менять режим придется и самим родителям.
Если же вы обратились к педиатру, он помог отрегулировать ребенку режим, питание, работу пищеварительной системы, но проблемы со сном у грудничка сохранились, то стоит посетить с малышом невролога. Врач определит, нет ли у ребенка каких-либо неврологических нарушений.
Музыка, которая хорошо успокаивает ребенка перед сном: — инструменты — флейта, скрипка, фортепиано; — звуки природы — шум леса, моря, негромкие трели птиц;
— музыкальные произведения — «Колыбельная» Брамса, «Свет Луны» Дебюсси, «Грезы» Шумана, «Пер Гюнт» Грига.
А что еще необходимо для сладкого сна младенца? В нашем каталоге товаров для новорожденных вы сможете найти удобные детские кроватки, мягкие одеяла, нежное постельное белье, безопасные бортики в кроватку, проекторы звездного неба, музыкальные мобили и все-все, что может вам понадобится. Приятных снов всем малышам!
Источник: http://CheeryBaby.ru/blog/rezhim-sna-i-bodrstvovanija-novorozhdennogo/
Сон новорожденного и грудничка: фазы сна, продолжительность
Насколько долго должны спать груднички? Сколько длится ночной сон новорожденного ребенка? Стоит ли слушать музыку, когда малыш спит, или же следует соблюдать режим строжайшей тишины? Какие фазы сна есть у младенцев, и что про них нужно знать родителям? Поскольку подобные вопросы часто волнуют молодых пап и мам, мы и постарались ответить на них в нашей статье.
Кто из нас не умилялся, наблюдая за спящими маленькими детками? Молодые родители порой часами могут смотреть на крошку, любуясь тем, как дитя спит, по-взрослому морщит носик, шевелит губками. И в то же время по течению сна новорожденного наблюдательные папа и мама вполне могут определить, всё ли в порядке с малышом, не появились ли какие-то отклонения в развитии.
Почему малыши много спят
Рождаются наши детки очень слабенькими, вследствие чего им первое время требуется накопить силы, дабы начать интересоваться окружающим миром. Поскольку живём мы на самом дне огромного воздушного океана, каким бы легким ни казался нам окружающий воздух, не стоит забывать — на любого из нас давит атмосферный столб весом в 250 килограммов.
Но взрослые привыкли к данному грузу и практические не замечают. А младенец с первых дней оказывается под воздействием атмосферы едва ли не сплющенным. Ему трудно шевелить ручками и ножками, он тяжело поворачивает головку, даже чтобы поесть. Неудивительно, что у малыша хватает сил только пососать мамину грудь, а затем спать, спать, понемногу крепчая и набираясь силёнок.
Длительность детского сна в разном возрасте
В начальные периоды жизни младенца продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых дней. Мнение медицины по данному поводу таково:
- Новорождённые в первые две недели спят буквально целые сутки, по 20 — 22 часа. Причём поскольку малыши ещё не различают понятия «день» и «ночь», днём они спят урывками, по два – три часа, ночью же сон новорожденного ребенка длиться лишь чуть дольше, около четырёх часов. Но всё равно слабенький организм заставляет просыпаться — ребёнку требуется поесть и набраться необходимого «топлива», благодаря которому малыш способен жить дальше. Глупо нервничать из-за ночных пробуждений для кормления – не питаясь каждые три-четыре часа, младенец попросту умрёт.
- Затем кроха начинает немного приходить в норму, и последующие несколько недель длительность сна немного снижается, примерно до 16 — 18 часов в сутки, в зависимости от индивидуальности младенца. Теперь при правильно составленном распорядке дня малыша легко приучить спать ночью часов шесть, особого вреда от столь длительного срока без пищи уже не случится. Днём же, поспав свои пару часов, а потом плотно подкрепившись, малыш не засыпает сразу, а некоторое время «гуляет» — знакомится с окружающей обстановкой, общается с родителями и близкими. Затем слабость берёт своё, и малыш вновь засыпает, чтобы беречь силы.
- Примерно к концу третьего месяца малыш «отвоёвывает» у природы ещё чуть-чуть времени, дабы изучать окружающий мир более полно. Теперь сон грудничка должен составлять около 15 -16 часов.
- От трёх месяцев и до полугода сон малыша постепенно удлиняется до 8 – 10 часов, несмотря на общее время суточного сна, сохраняющееся в пределах 15 часов. Оставшееся время разбивается на три промежутка, и «досыпать» их малютке необходимо днём. Первый промежуток приходится на утро, вслед за утренним кормлением, и длится он часа полтора – два, Ещё два «тихих часа» выпадают на вторую половину дня.
- С шести месяцев и до девяти длительность суточного сна малютки постепенно сокращается до 12 часов. Кроме сна, часиков в девять, крохе еще требуется поспать и днём, причём дважды, до и после обеда, часика по полтора – два.
- Девятимесячные дети спят уже часов 10 – 11, и им также требуется два кратких дневных сна. Подобный режим продлится примерно до годика. Теперь ребёнку необходимо строго придерживаться распорядка дня, не нарушая ни в рабочие, ни в выходные дни, ни во время поездки в гости, к бабушке к примеру. Правда, случаются и исключения – болезнь малыша.
- До полутора лет малыш постепенно уменьшает длительность суточного сна. Ночью ребёнок будет спать часов восемь-девять, и примерно час-полтора ему желательно поспать днём, после обеда.
Проще ориентироваться в этих временных интервалах поможет компактная таблица.
Возраст младенца | Продолжительность сна днем / ночью |
первые 2 недели | ~20 — 22 часа, с интервалами между пробуждениями от 2 до 4 часов |
1-й — 2-й месяцы | ~18 часов / до 5 часов |
3 месяца | ~16 часов / до 6 часов |
от 3 до 6 месяцев | ~14 часов / до 7 часов |
от 6 до 9 месяцев | ~12 часов / до 9 часов |
от 9 месяцев до года | ~11 часов / до 10 часов |
до полутора лет | ~10 часов / до 9 часов |
Влияние родителей на периодичность ночного сна
Длительность сна ребёнка в разном возрасте во многом зависит от родителей. Так, начиная со второго-третьего месяца, мама должна разработать дневной распорядок крохи, где указаны примерные интервалы сна, моменты кормления, выгуливания, купания и т. д. В конечном счёте приучить младенца спать подольше именно ночью – в ваших же интересах. Делается это следующим образом:
- днём малыша следует укладывать в строго определённые часы;
- перед сном рекомендуется провести целую «тактическую операцию», растянув период последнего бодрствования достаточно долго и «утомив» малыша к 24 часам,в результате дальше он станет спать очень крепко.
На последний, вечерний, этап обычно приходится и обязательное купание малыша, и длительное выгуливание — общение с родителями, и, разумеется, вечернее кормление. Чистенький и накормленный, в свежих пелёночках и переполненный маминой любовью, младенец засыпает быстро, без нервов, и спит довольно долго, ощущая присутствие родных людей.
У полугодовалых детей важно сформировать и некий ритуал отхода ко сну. Малыши быстро усваивают постоянные, повторяющиеся ежедневно в одно и то же время действия. К примеру:
- мама начинает мыть малышу личико с помощью смоченных комочков ваты и салфеточками обтирать тело – значит, наступило утро и пора просыпаться;
- ребенка купают в ванночке, кормят, затем поют ему колыбельную – значит, пора засыпать надолго, наступила ночь;
- повторяющиеся действия полезно сопровождать музыкой, словами-причитаниями, но всегда одинаковыми, малышу надо привыкнуть к ним, и тогда выработается нечто вроде условной реакции;
- исключите из вечернего общения активные игры и любую физическую активность – те же массажи, разминки, к примеру.
Может ли малыш днём засыпать сам
Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.
Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне.
Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу.
Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку (причины плача новорожденного ребенка).
Чем объясняется плохой сон
В первые недели и месяцы своей жизни ребёнок адаптируется к тому миру, в который он попал. Причем сон оказывает ему важную помощь. Ночью малышу требуется спать столько времени, сколько ему положено по возрасту (см. таблицу), иначе требуется быстро выявить и устранить причины неправильного сна.
- Когда днём кроха спит мало, не по два – три часа, а существенно меньше, просыпаясь, к примеру, раз в полчаса, то в итоге за день он устаёт, становится более возбуждённым – отсюда и сложности во время отхода ко сну.
- Важной составляющей полноценного сна является удовлетворение потребностей малыша. И мокрые пелёнки, и чрезмерно теплая одежда, и излишняя прохлада в комнате — всё становится причиной беспокойного сна.
- Помещение, где спит малыш, требуется хорошо проветривать (на время проветривания кроху выносят в другую комнату). Некоторые родители, опасаясь простудить младенца, вообще не открывают форточки в детской, но поступать так, конечно же, неверно.
- Малышу днём обязательно стоит погулять на свежем воздухе – в коляске, в слинге у мамы, гулять лучше за три–четыре часа до ночного сна.
- Иногда младенцу мешают боли в животике.
Влияние фаз сна на ребенка
У взрослого человека фаз много — около шести, но маленьким детям свойственно чередование всего двух:
- Спокойный и глубокий сон. Дети в подобные моменты полностью расслаблены и отдыхают.
- Беспокойный (поверхностный) сон. Малыш также отдыхает, тем не менее мозг активен, кроха ворочается, вздрагивает, двигает ручками, гримасничает. Разбудить его сейчас довольно легко — перекладывая, разговаривая слишком громко.
Спокойная фаза занимает большую часть – процентов 60 от общей продолжительности, а поверхностная – остальное время. В течение двух – трёх часов сна крохи обе фазы сменяют друг друга через 20–30 минут. Пока малыш ещё совсем маленький, соответствующие периоды длятся:
- до полугодия – 50 минут (30 минут глубокий и 20 минут беспокойный). Всего доходит до трех-четырех циклов;
- от шести месяцев и до двух лет – 70 минут. Количество циклов в подобном возрасте зависит от полной продолжительности сна;
- от двух лет и до шести – до 120 минут.
Правда, чем старше становится малыш, тем быстрее к фазам сна добавляются другие фазы, свойственные взрослым – медленный поверхностный, парадоксальный, к примеру.
Но родители должны понимать; по вашему мнению, кроха спит крепко, тем не менее фаза глубокого сна время от времени сменяется фазой беспокойного, и в этот период разбудить малыша способен любой чих.
Поэтому старайтесь не прерывать сон новорожденного раньше времени:
- соблюдайте режим тишины, убрав уличные шумы и приглушив работающий телевизор;
- погасите яркий свет, перейдя на ночник в вечернее время;
- прикройте днём окна шторами.
Выводы
Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.
Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.
От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.
Здоровый сон новорожденного и грудничка Ссылка на основную публикацию
Источник: https://LechimKrohu.ru/uhod/son-novorozhdennogo.html
Сколько должен спать ребенок в 3 недели: норма сна для трёхнедельного малыша
Последнее обновление статьи: 25.05.2019
Вот и пролетели первые недели жизни вашего крохи. Совсем скоро ему исполнится месяц. За эти три недели родители заметили, что малыш совсем уже не тот, каким был после рождения. Он заметно подрос, прибавил в весе, значительно изменилось его поведение.
Грудничок уже не проводит столько времени во сне, сколько проводил в первые две недели после появления на свет. И на то у него масса причин.
Общее время, проведенное малышом в объятиях Морфея, в этом возрасте составляет 16–22 часа. Такой промежуток в значениях объясняется индивидуальными особенностями организма малыша и условиями, в которых он находится.
Сколько должен спать 3 недельный малыш днем
От того, сколько времени младенец проводит во сне и сколько в состоянии бодрствования, зависит его правильное развитие и настроение.
Днем трехнедельный малыш должен спать в общей сложности около 6–8 часов. В этом возрасте периоды бодрствования ребенка значительно отличаются от более раннего возраста. Если раньше он просыпался только для того, чтобы покушать, то сейчас список его важных дел значительно расширился.
Просыпаясь днем, грудной ребенок кушает мамину грудь или смесь из бутылочки, а затем в хорошем настроении занимается изучением окружающего мира, радуя своих родственников. Теперь период его бодрствования может составлять от 50 минут до 1 часа.
*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг
Норма дневного сна ребенка в возрасте 3 недели | ||
Показатель | На грудном вскармливании | На искусственном вскармливании |
Количество дневных снов | 3-8 | 3-6 |
Общее время дневного сна | 8-10 часов | 8-9 часов |
Время бодрствования между кормлением и дневным сном | 30-60 минут | 50-60 минут |
Ребенок, достигший 3 недельного возраста, обладает следующими навыками:
- Старается удерживать головку в приподнятом положении, когда мама кладет его на животик.
- Кроха уже научился фокусировать взгляд на конкретном предмете более длительное время. Он с удовольствием рассматривает мамино лицо и лица, близких ему людей.
- Именно в этот период ваше чадо может порадовать вас своей первой улыбкой. Держите фотоаппарат или камеру наготове, чтобы запечатлеть этот прекрасный момент.
- Врожденные рефлексы в этом возрасте еще сохраняются (хоботковый, подошвенный, сосательный и др.).
- Ребенок уже хорошо слышит различные звуки и по-разному на них реагирует. Ему нравится голос мамы, тихая музыка, колыбельные, которые поют ему мама с папой. Слушая такие звуки, малыш успокаивается, затихает, может улыбаться. На громкие и неприятные звуки кроха выражает свое недовольство: он вздрагивает, а испуг и беспокойство демонстрирует громким плачем.
- Движения конечностями стали более координированными. Если раньше он хаотично и резко размахивал руками и ногами, порою пугаясь этого, то теперь движения стали более мягкими и плавными.
- Если в ручку грудничка вложить палец или легкую игрушку, то он сможет удерживать предмет некоторое время.
- Малыш стал чувствителен к прикосновениям. Ему нравится, когда родители делают ему массаж, с удовольствием принимает теплые ванны.
- Его плач стал более громким. Он понял, что все свои жалобы и просьбы нужно выражать именно плачем. Так мама быстрее подойдет к нему и сделает все, чтобы он успокоился.
- Маму младенец уже успел тщательно изучить. На ее появление он бурно реагирует, улыбаясь и беспорядочно дрыгая ножками и ручками.
- Пытается издавать свои первые звуки, похожие на гуление или агуканье.
Эти навыки он с удовольствием практикует и усовершенствует во время своей активности в дневное время.
Не стоит переживать, если что-то из перечисленного выше ваш ребенок еще не умеет делать. День за днем он взрослеет и осваивает новые умения. Нужно просто немного подождать, ведь все детишки развиваются в индивидуальном порядке.
Ночной сон
Вопрос о том, сколько должен спать ребенок ночью, волнует родителей на протяжении первого года жизни младенца. Любая мама хочет, чтобы кроха спал всю ночь беспробудно, для того, чтобы полноценно отдыхать самой. Занимаясь целый день с грудничком и параллельно домашними делами, ночью маме очень хочется отдохнуть.
Однако, следует настроиться на то, что еще долгое время о спокойном сне придется только мечтать. В среднем, спать всю ночь дети начинают только по достижении 1 года.
В возрасте 3 недели ночной сон не может быть продолжительным, так как ребенок просыпается от чувства голода, а покушав, ему захочется опорожнить кишечник или срыгнуть. Заботливая мама должна будет помыть попку и сменить подгузник. Только после того, как младенец осуществит все свои естественные потребности, он готов будет дальше погрузиться в сон.
Обычно в этом возрасте дети просыпаются каждые 2–4 часа за ночь. Все зависит от того, как долго переваривается молочко в его организме. Если кроха на искусственном вскармливании, то периоды сна будут более продолжительными, так как искусственные смеси «тяжелее» грудного молока и перевариваются дольше.
Мамино молоко привычнее и роднее кишечнику ребенка, а потому его усвоение идет очень быстро. При естественном (грудном) вскармливании малыш может просыпаться каждые 2 часа за новой порцией молока.
*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг
Норма ночного сна ребенка в 3 недели | ||
Показатель | На грудном вскармливании | На искусственном вскармливании |
Продолжительность сна между кормлениями | 1,5-2 часа | 3-4 часа |
Общее время ночного сна | 7,5-9 часов | 8-10 часов |
Составьте график питания онлайн: Калькулятор расчета питания для ребенка до года
Как правило, часто просыпаются детки на грудном вскармливании, которым не хватает питания – у мамы или мало молока, или оно недостаточной жирности.
Продолжительность ночного сна зависит не только от голода, но и от чувствительности малыша к окружающей среде. Некоторые дети спокойно могут спать в мокрых подгузниках, а для кого-то этот факт становится причиной просыпания. То же самое и с посторонними шумами. Одни дети спят под звук телевизора, а другим для сна требуется полная тишина.
Почему ребенок плохо спит в трехнедельном возрасте?
Ребенок в трехнедельном возрасте должен спать около 16–20 часов, но очень часто родители сталкиваются с проблемами в режиме дня новорожденного. Чаще всего жалобы предъявляются на то, что младенец плохо спит и это отражается на его поведении, настроении и прибавке в весе. Ведь, чтобы расти и развиваться в соответствии с возрастом, грудничок должен получать полноценный отдых.
Плохо спать младенец может по нескольким причинам:
- Именно в возрасте 3 недель у ребенка могут появиться колики. Скопившиеся газы в кишечнике давят на стенки кишок, вызывая сильные боли в животе, при которых невозможно спокойно спать. Сколько бы мама ни пыталась укачивать свое чадо и прикладывать к груди, сон грудничка все равно будет непродолжительным. А во время сосания колики могут только усиливаться из-за увеличения перистальтических движений кишечника. Колики самостоятельно проходят после 3 месяцев. До этого родители должны запастись терпением и сделать все возможное для облегчения состояния новорожденного: ежедневно делать массаж животика, производить выкладывания на живот; мама должна соблюдать диету, исключающую употребление газообразующих продуктов; поить ребенка укропной водичкой или использовать аптечные средства ( Плантекс, Эспумизан, Боботик).
- Малыш плохо спит, если ему слишком жарко или холодно. Повесьте в комнате термометр и следите за тем, чтобы температура воздуха была в пределах 20–22 градуса.
- Трудно будет спать ребенку, если он не насыщается маминым молоком или смесью. Голодный ребенок очень долго будет капризничать, прежде чем уснет. Чтобы знать, сколько должен съедать молока младенец в возрасте 3 недели, с этим вопросом нужно обратиться к детскому врачу.
- Нередко новорожденный просыпается от собственных резких движений. В таком случае кладите его спать, не туго запеленав руки. Тугое пеленание нарушает кровообращение в органах, что также отразится на качестве сна.
- Бывает, что дети в этом возрасте путают день с ночью. Грудничок долго спит днем, а бодрствовать хочет ночью. Это нормальное явление для такого возраста. Ему еще не известно, что ночь для того, чтобы спать. Родители должны научить его этому: не включайте яркий свет ночью и не разговаривайте с ребенком, не включайте телевизор. Все громкие звуки уместны только днем. Пусть малыш самостоятельно полежит в кроватке. Если он сухой и накормлен, то через некоторое время он уснет. Совсем скоро он поймет, что для игр и общения с мамой существует день, а ночью вся семья должна отдыхать.
Обращайте внимание не на то, сколько часов спит малыш, а на то, как он себя чувствует после просыпания.
Грудной ребенок никому ничего не должен, все действия он осуществляет неосознанно, так, как требует его растущий организм. Не старайтесь втиснуть его в рамки каких-то норм.
Все значения даны ориентировочно для того, чтобы контролировать развитие грудничка в важные периоды его жизни.
Если ваши показатели значительно (на порядок) разнятся с приведенными в таблицах нормами, то об этом нужно сообщить педиатру.
Источник: https://rebenokrazvit.ru/rebenok-do-goda/fizicheskoe-razvitie/norma-sna-dlya-tryoxnedelnogo-malysha.html
Режим сна и бодрствования ребенка
Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками — чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить — сразу плач, выгибание.
Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится — до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках.
А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!
Причина трудного засыпания Владика — в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы — это все следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.
Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому, если вы столкнулись с описанными проблемами, то стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.
Режим сна новорожденного ребенка
До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.
Режим сна у грудничков примерно такой:
- В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 60 минут.
- С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
- До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.
Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске.
Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.
Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать — минимум на 15 минут.
Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.
РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев
Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.
При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка — происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.
Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.
Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:
В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.
Режим сна и кормления ребенка
Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.
К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.
Режим сна и кормления ночью по месяцам:
- До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
- Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
- К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.
Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается.
Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — это залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.
Поделитесь в комментариях, какой режим сна и бодрствования сложился у вашего малыша?
Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/rezim_sna_i_bodrstvovaniya_rebenka/
Сон новорожденного ребенка. Причины плохого дневного сна грудничка
Плохой дневной сон грудничка. С такой проблемой сталкиваются многие мамы и папы. У малышей плохой сон выражается неодинаково. Одни дети не засыпают нормально днем, другие – либо не спят вообще, либо периодически пробуждаются.
Мамы, папы, бабушки в подобных случаях стараются укачивать малышей. Однако детки не засыпают все равно. И они не спят по различным причинам. Различными способами проблемный дневной сон ребенка можно решить.
Когда малыш хорошо днем спит, мамочка может это время также потратить на отдых.
Важность дневного сна для новорожденного
Грудному ребенку необходимо спать намного больше, чем взрослому человеку. Если взрослый не высыпается, то у него низкая работоспособность, вялость, наступает быстрая усталость, то на новорожденного плохой сон влияет еще хуже.
Взрослые часто говорят, что ребенок растет, когда спит. И в этом утверждении есть доля правды. Малыши во время сна развиваются. Их здоровье становится крепче.
Грудничок, даже несмотря на небольшую активность, затрачивает много энергии. А восстановить силы ребенок может именно тогда, когда спит. Грудничок во время сна развивается физически.
Также у него становится устойчивой и крепкой психика. Если малыш будет спать днем беспокойно, то он:
- будет уставать очень быстро;
- будет гиперактивным или сильно возбужденным;
- может чаще болеть из-за ослабленного иммунитета;
- будет плохо развиваться физически и психически.
В первые месяцы жизни малышу требуется много времени для сна. Его длительность и качество будут отражаться на здоровье ребенка. Чтобы малыш развивался хорошо психически и физически, ему необходимо много времени для дневного сна. И важно, чтобы ребенок спал хорошо.
Сколько днем ребенок должен спать
У грудничков дневной режим непостоянный. Едят новорожденные в основном по требованию. А после того, как покушают, дети засыпают обычно. Нелегко сказать, сколько именно по времени ребенок в таком маленьком возрасте должен спать днем.
Однако можно говорить о продолжительности детского сна за сутки. До трех месяцев малышам необходимо отдыхать в сутки от 18 до 20 часов. Но это зависит и от особенностей малышей. Ведь они – разные. Кому-то и этого времени недостаточно для сна, а некоторым детям даже много.
По мнению специалистов, грудничкам за сутки надо спать от шестнадцати до двадцати часов.
По следующим признакам мамы и папы могут за свои чадом понаблюдать и выяснить, достаточно ли малыш спит:
- малыш постоянно активный от пяти и более часов;
- ребенок засыпает беспокойно;
- не грудничок перевозбужден, беспокойный и капризный;
- за сутки малыш спит пятнадцать и менее часов.
Если вы наблюдаете какой-то из этих признаков, то можно сделать вывод, что у ребенка со сном есть проблемы. Лучше всего причину найти. Можно это делать самим родителям, а можно проконсультироваться с педиатром. Если вопрос с плохим сном новорожденного не решать, то у него могут быть проблемы со здоровьем.
Почему ребенок может плохо спать днем, и как справиться с проблемой
Детки могут плохо спать по разным причинам. Это может происходить во время болезни. Но если не учитывать эту причину, то сон плохим у ребенка может быть в следующих случаях:
- нет дневного режима;
- ребенок хочет пить или есть;
- душная комната;
- кровать с неровностями или малыш одет в неудобную одежду;
- яркий свет или громкий звук;
- не до конца сформирована микрофлора в кишечнике и пищеварительная система.
Когда дневной режим не установлен, то и на дневном сне ребенка это сказывается. В данном случае уже со 2-го месяца жизни ребенка надо наладить его режим дня. И у грудничка сон наладится.
Если новорожденный захочет кушать или пить, то из-за этого он может проснуться. Снова уснет только тогда, когда его покормят или напоят.
Когда в комнате душно, жарко, то в таком помещении ребенок спит плохо. По мнению специалистов, в детской во время сна малыша должна быть температура воздуха 18 или 20 градусов. Максимум – 22. В помещении влажность должна быть от 50 до 70 процентов.
В неудобной одежде новорожденному некомфортно спать, как и на сырой пеленке. Конечно есть малыши, которые могут долгое время спать и в таких условиях, но в основном малыши просыпаются и начинают капризничать.
Грудничок может не реагировать на яркий свет и громкий звук. Но лучше всего данные возможные раздражители для детской нервной системы убрать. Новорожденному в спокойной обстановке куда лучше.
Микрофлора в кишечнике грудничка формируется не один месяц. Во время этого процесса у новорожденного появляются боль, колики, накапливаются газы. Родители при таких симптомах у ребенка дают ему укропную воду. А после еды до минут двадцати держат малыша «столбиком».
Как выстроить режим дня
Соблюдать режим дня для ребенка важно. Если он нарушен, то это может отрицательно сказаться на развитии новорожденного ребенка. врачи, в том числе и известный Евгений Комаровский, утверждают, что необходимо грудничка приучить как можно раньше к дневному режиму.
Происходит это не в один миг, а постепенно. В первый месяц новорожденный практически все время спит. А уже со 2-го, когда ребенок чуть-чуть гуляет, интервалы между кормлением и сном становятся больше. В это время как раз и можно начать установку дневного режима.
В данном процессе важна систематичность. Спать ложить ребенка каждый день надо в одинаковое время. Малыш, когда привыкнет, будет укладываться спать нормально (проблемы могут возникнуть, если ребенок заболел). Когда режим дня наладится, то у мамы появится возможность отдыхать вместе с малышом.
Спокойное состояние грудничка также зависит и от настроения мамочки.
Если днем новорожденный спать не будет, то это отрицательно скажется на его здоровье и развитии. Может нарушиться и ночной сон, если ребенок будет переутомляться и часто находиться в напряжении. Грудничок, если будет перевозбужден, то не сможет нормально уснуть и вечером, его сон ночью также может быть беспокойным. Соответственно и утром ребенок будет капризничать.
Источник: https://prikormrebenka.ru/novorozhdennyj-ne-spit/
НАУКА СНА — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Совет №1 Не пытайтесь приучить ребенка грудного возраста спать всю ночь.Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь.
В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2,5 до 5 часов. Для полно-ценного питания малыша его дневные сны не должны превышать 2-3 часов. Только после 6 месяцев малыши физиологически дозревают до того, чтобы спать по 6-8 часов без пробуждений.
Совет №2 Не списывайте беспокойное поведение малыша только на «колики, зубы, скачки роста».
Часто плач и беспокойство малыша перед сном и во время него родители объясняют коликами, зубами или переходом на новый этап развития. На самом деле причина в большинстве случаев кроется в другом. Попробуйте записывать все интервалы сна и бодрствования за день, а также поведение ребенка в эти периоды. Проанализируйте, не «перегуливает» ли малыш — в этом возрасте крайне важно не превышать нормы по бодрствованию, а также спать необходимое количество часов, чтобы не накапливалась усталость от недосыпа. Кроме того, по-рой дети чутко реагируют на погрешности в маминой диете. Понаблюдайте, измените те факторы, которые беспокоят малыша, и ребенок наверняка станет спать лучше.
Совет №3 Не давайте ребенку уставать.
Маме важно научиться распознавать первые признаки усталости и вовремя «ловить» эти моменты, чтобы уложить ребенка спать.
Совет №4 Установите ритуал засыпания.
Ритм жизни в городе, к сожалению, подразумевает, что вечером, когда ребенку пора отходить ко сну, вся семья наконец собирается дома после работы, у малыша «зашкаливают» эмоции, пусть и позитивные. Важно подстроить режим ребенка под распорядок в семье, чтобы вечером в доме сохранялась тихая спокойная обстановка и соблюдалось установленное время засыпания. Ритуал может быть такой: после купания сделайте малышу легкий расслабляющий массаж, покормите, включите белый шум или спойте колыбельную, поло-жите рядом любимую мягкую игрушку — и укладывайте ребенка в кроватку. Ритуал повторяющихся действий настроит ребенка на сон и поможет сформировать правильную привычку.
Недосыпание может привести к хронической усталости и нарушению работы нервной системы ребенка. Научные исследования доказывают, что у детей, которые спят меньше возрастной нормы, повышается риск возникновения гиперактивности и синдрома дефицита внимания.
Совет №5 Старайтесь подстроить время сна под биологические ритмы ребенка.
Биоритмы малыша запрограммированы на световой день, то есть на раннее укладывание и ранний подъем. Как показывает практика, дети подстраиваются под световой день, и утреннее пробуждение почти не влияет на время отхода ко сну. Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6.00–8.00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше.
Совет №6 Больше гуляйте на свежем воздухе.
Многие дети гораздо лучше спят на улице в коляске. Есть дети, которые мало и беспокойно спят дома, а в коляске крепко спят часами. Это нормально, так что запасайтесь аудиокнигами и термосом с чаем и выходите на свою «дистанцию» в парке.
Совет №7 Не пытайтесь ввести прикорм раньше положенного времени ради крепкого ночного сна.Это может привести к обратной реакции, так как незрелая пищеварительная система малыша не готова к перевариванию «взрослой» еды.
Совет №8 Пойте ребенку колыбельные.
Даже если вам кажется, что вы обделены вокальными данными, пойте своему ребенку. Психологи утверждают, что мамин голос и ее сердцебиение — главные успокаивающие звуки для малыша. Проведенные исследования реакции младенцев на музыку показали, что из-за того, что сердце у младенцев бьется быстрее, чем у взрослых, им нравится более быстрый ритм музыкальных композиций. Также они предпочитают женский вокал и высокий тембр.
Совет №9 Создайте все условия в спальне.
Пусть сама атмосфера в комнате настраивает на отдых. Хорошо проветривайте ее перед сном, а также затемняйте шторами и постарайтесь обеспечить тишину.
Совет №10 Прививайте правильные привычки.
Старайтесь, чтобы ребенок не засыпал на груди, — так он с самого начала будет разделять кормление и сон. Регулярно кладите малыша в свою кроватку, чтобы он привыкал к тому, что у него есть свое собственное место для сна. Хорошо, если какую-то часть ночи он регулярно будет проводить у себя.
Строго соблюдайте возрастные нормы сна и бодрствования — это главные условия крепкого сна, а значит хорошего настроения и правильного развития малыша.
Советыпедиатра
Светлана
Владимировна
Петина, главный
врач детского центра клиники «Мать
и дитя» Кунцево
1. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка
Многие дети прекрасно засыпаютпосле купания,
однако есть малыши,
на которых ванна,
даже с добавлением расслабляющих
трав, действует,
наоборот, возбуждающе. Ориентируйтесь на собственного
ребенка — если
после ванны его сон
как рукой снимает,
перенесите купание
на утро или день.
2. Консультируйтесь с врачами
Если ваш ребенокмало и беспокойно
спит, то стоит про-консультироваться
с педиатром и неврологом, а также
сделать необходимые обследования,
например, УЗИ
головного мозга,
чтобы проверить
внутричерепное давление. Врачи оценят
психосоматическийстатус малыша и
его психомоторное
развитие.
3. Подготовьтекомнату
Первый месяц жизниребенка поддерживайте в спальне
температуру воздуха
24-25 °С. Затем можно снизить этот показатель до 20-22 °С.
Следите, чтобы кроватка стояла не на
сквозняке, не включайте кондиционер.
Матрас выбирайте
жесткий, с натуральным наполнителемтипа кокосового
волокна.
Первый год жизни. Ритмы кормлений, снов и бодрствований грудного ребёнка
0-1 месяц
Вскармливание исключительно грудное, с частыми прикладываниями — днём до 12-20 раз, и 4-6 ночью. Малыш может много времени проводить под грудью, посасывать её в течение 1-1,5 часов. Совместный сон с мамой в сочетании с частыми посасываниями материнской груди вызывает у ребёнка чувство безопасности, необходимое для формирования полноценной уравновешенной психики. Большую часть времени малыш спит, просыпаясь только на кормление и отправление нужд. Все сосания груди связаны с засыпанием и пробуждением. Бодрствования свыше 20 минут начинаются у ребёнка с 10-14 дня, к 1 месяцу могут быть 30-40 минут. Однако, сразу после сна и сосания груди может последовать новый сон. Длительность дневных снов от 20 минут до 1,5 часов. Ночные сны по 2 часа, с просыпанием на короткое сосание материнской груди. Единственный в сутки длинный сон 3-4 часа в первой половине ночи.
1-2 месяца
Вскармливание исключительно грудное, с ориентиром на ребёнка и наполнение материнской груди. Малыш пока ещё прикладывается к груди хаотично, без выраженного режима. Прикладывания, необходимые малышу для психоэмоционального комфорта, могут происходить до 2-3 раз в час. В то же время полноценные кормления могут происходить с интервалом 40 минут-3,5 часа. Из них 3-5 ночных кормлений и 8-20 дневных прикладываний, из которых примерно 5-7 являются полноценными кормлениями. Малыши, как правило, нуждаются в обязательном прикладывании к груди перед засыпанием и во время пробуждения.
В этом возрасте малыш чувствует себя единым целым с мамой и стремится к постоянному контакту с ней и много находится на руках. Находясь при маме, ребёнок не требует к себе особого внимания, спокойно и терпеливо относится ко всем перемещениям и переменам поз, наблюдая за происходящим вокруг. Он даёт о себе знать только тогда, когда почувствует дискомфорт или какую-либо потребность. Освободившись от дискомфорта и удовлетворив свои потребности, он опять освободит внимание взрослого для других дел. Таким образом, находясь постоянно при маме, ребёнок получает информацию о внешнем мире.
Малыш начинает значительно меньше спать. У него появляются 2 выраженных длинных сна (по 1-1,5 часа) и 4-5 коротких — всего по 20-30 минут. В общем могут наблюдаться 5 дневных снов, 2 из которых длинные. Появляется длинный ночной сон 11-12 часов, в котором малыш делает перерывы для кормлений и высаживаний (3-5 раз). Могут появиться «мационы» плача, т.е. ребёнок может начать плакать каждый день или через день примерно в одно и то же время.
2-3 месяца
Устанавливается более или менее четкий режим кормлений — 10-12 в течение дня и 3-5 ночью. Появляются прикладывания между снами — на бодрствовании. Может появиться более длительный ночной перерыв в кормлениях до 5 часов, но чаще он составляет 3,5-4 часа. Это единственный в сутки длинный сон ребёнка. К этому возрасту тело младенца как будто округляется. Малыш может немножко подождать, пока мама достанет грудь, возьмёт его на руки и т.д. Но терпения ребёнка пока ещё хватает совсем ненадолго. В этом возрасте наступает момент, когда малыш во время кормления обхватывает ручками материнскую грудь, что для мамы очень приятно.
Дневные сны делятся на короткие (до 1 часа) и длинные (более 1,5 часов). После сна всегда будет бодрствование длительностью от 40 минут до 2 часов ближе к 3 месяцам. Ритмы ночных снов сохраняются прежними.
Дневной сон 3-5 раз, из них 1-3 коротких сна по 15-40 минут и 2 длинных по 1-2 часа. Ночной сон длится примерно 10-12 часов (с 24-1 часа до 9-10 часов утра или с 20-21 часа до 6-8 часов утра) с 2-4 кормлениями и высаживаниями. Как правило, первое пробуждение наступает через 3-5 часов после укладывания на ночь (т.е. с 20 до 24-1, с 22 до 2-3, с 1 до 4-5 утра), за ним следуют пробуждения примерно через 1,5-2 часа. Этот режим достаточно стабилен, но в нём возможны изменения.
Малыш начинает прижимать материнскую грудь дёснами, вызывая болезненные ощущения. Это первое действие ребёнка, направленное на отделение своего «я» от матери. Поведение матери в ситуации дискомфорта (даже вскрик) помогают ребёнку понять, что мать и он — это не одно и то же: они чувствуют по-разному и по-разному себя ведут. Во время кормления ребёнок начинает часто отворачиваться от груди, демонстрируя свою важность: дескать, моя мама, моя грудь — никуда не денется. Этот важный момент в поведении ребёнка следует поощрять и не убирать малыша от груди, считая, что он уже наелся.
Ритмы кормлений остаются такими же, как в предыдущем месяце. Обязательными являются прикладывания или кормления перед сном и после пробуждения.
3-4 месяца
Вскармливание остаётся исключительно грудным, без введения воды и каких бы то ни было прикормов. Малыш начинает заметно реже прикладываться к груди и у него появляется довольно точный режим кормлений. Основные кормления связаны со сном: ребёнок сосёт перед сном, во время пробуждения и во время сна, как дневного, так и ночного.
Может произойти ломка режима. Дневной сон может стать 4-разовым. Увеличивается длительность дневного сна и интервал между засыпаниями. Время четвёртого сна постепенно смещается ближе к ночному сну и постепенно присоединяется к нему. Поэтому укладывание на ночь может стать более ранним. В процессе ломки режима сна малыш может вести себя беспокойно, капризничать, но иногда она проходит незаметно и безболезненно. Ночной сон становится более спокойным, появляется интервал в 5-6 часов, когда ребёнок не просыпается.
Кроме реакции на фазу луны у малышей начинает проявляться реакция на погоду. Например, в пасмурную погоду малыши или становятся сонливыми и помногу спят, или, напротив, очень капризными. В рамках суточного ритма малыши становятся более капризными и возбудимыми к вечеру, особенно перед ночным сном.
4-5 месяцев
В этом возрасте у малышей бывают 9-10 дневных кормлений, связанных со снами, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных. Ребёнок, которого мать берёт с собой за стол, может начать проявлять активный интерес к воде и пище взрослых: тянется к маминой ложке, тарелке или чашке, настаивает на том, чтобы и ему дали попробовать то, что пьют и едят. Это можно позволить сделать, давая лизнуть те продукты, что употребляют в семье. Днём 5 снов — из которых 3 коротких и 2 длинных.
В этом возрасте дети легко отвлекаются от груди: любой незначительный шорох или движение привлекают внимание ребёнка, и он отрывается от груди, сделав буквально 2-3 сосательных движения. Даже если мама, пытаясь организовать спокойное кормление, уединяется, это, как правило, не очень помогает, потому что ребёнок всё равно находит поводы, чтобы отвлечься. Эту особенность поведения надо просто принять. Такое кормление не мешает ребёнку прекрасно набирать в весе и хорошо себя чувствовать.
5-6 месяцев
Вскармливание остаётся грудным, но начинает вводиться педагогический прикорм. Изменяется режим кормлений: наиболее активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением после ночного сна. Период дневного бодрствования можно условно разделить на два периода: утренний, когда насосавшийся за ночь малыш редко прикладывается к груди, и вечер, когда прикладывания становятся частыми. В общей сложности может быть 6-8 дневных сосаний во снах, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных кормления.
У малыша появляется активный пищевой интерес, который состоит в желании попробовать взрослую пищу. Если ребёнок здоров, хорошо прибавляет в весе и развивается, он пока ещё не нуждается в прикормах, ему вполне хватает материнского молока. Проявление активного пищевого интереса не стоит расценивать как свидетельство нехватки молока. Просто у малыша возникла потребность познакомиться с новыми продуктами, которые употребляют в его семье.
Во время кормления малыш начинает упираться ручками в маму, будто отталкиваясь от нее (знакомство со своими телесными возможностями и начало отделения от матери).
Малыш очень интересуется едой со стола взрослых. Можно давать всё пробовать, знакомить с разными вкусами. Это период начала педагогического прикорма. Лучше сажать ребёнка за стол, удерживая у себя на колене, голеньким и часто его после этого мыть, чем заниматься бесконечной стиркой и выведением пятен.
6-7 месяцев
Сохраняется грудное вскармливание с педагогическим прикормом. Малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока. Режим кормлений остается прежним: 7-10 дневных и 2-4 ночных.
Наступает очередной этап отделения своего «я» от материнского: малыш начинает во время кормления прикусывать мамину грудь. Реакция мамы на подобные действия малыша должна быть естественной и адекватной, т.е. она может вскрикнуть и забрать у ребёнка грудь. Однако ни в коем случае мать не должна терпеть или, напротив, реагировать слишком бурно.
Режим выглядит так: ночной сон длительностью на 9-10 часов, 3 дневных сна общей продолжительностью 4-5 часов. Кормления сохраняются прежними: 6-8 дневных и 3-4 ночных. Помимо этого малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока, то печенюшку и т.д. Дети очень любят солёные огурцы, куриную косточку и твёрдую сырокопчёную колбасу. Тем не менее, заменять грудные кормления другой пищей нет необходимости. Малыш научается справляться с большими кусками, которые попали ему в рот: не давится ими, а выталкивает изо рта (защитный рефлекс).
7-8 месяцев
Поскольку малыш проявляет высокую двигательную активность и очень занят освоением окружающего пространства, в дневное время он забывает приложиться к груди. В связи с этим число дневных кормлений может сократиться до 5-6 раз, и малыш компенсирует их за счет увеличения частоты и продолжительности ночных кормлений до 5-6 раз. Может увеличиться количество съедаемой пищи, а материнское молоко помогает усвоить инородную пищу, поставляя необходимые для этого ферменты.
Днём 3 сна, общей продолжительностью 3-4 часа. Кормления грудью «вокруг снов». Между снами редкие и очень короткие прикладывания для утешения.
Малыш может начать щипать мамину грудь, если не делал этого раньше, продолжая процесс отделения от матери. Он делает попытки самостоятельно найти мамину грудь и достать её, когда у него появляется потребность приложиться. Важно матери показать ребёнку его границы поведения у груди.
8-9 месяцев
Прикорм становится энергетическим, ребёнок уже может усваивать некоторые виды продуктов. Кроме этого у малыша может появиться потребность в постоянном жевании: сейчас у него активно развиваются зубы и челюсти, и им требуется повышенная жевательная нагрузка. Поэтому малышу следует регулярно давать для жевания кусочки твердого яблока, сухарики, сушки и т.д.
Во время кормления малыш похлопывает ручкой вторую грудь, демонстрируя тем самым, как она ему нравится.
Днём может быть 2 сна, ночной сон длительностью 10-11 часов, с просыпаниями на сосание 2-3 раза. У некоторых детей может начаться непрерывной ночной сон длительностью 6-7 часов. Подутренние сосания всё ещё являются полноценным кормлением. Поэтому часто утром дети не завтракают, как минимум 1 час.
Днём мама может отлучаться от малыша в период между снами, и возвращаться ко сну.
9-10 месяцев
В этом возрасте у малыша могут участиться прикладывания к груди. В дневное время это 4-6 полноценных кормлений грудью и примерно столько же прикладываний по разным поводам. В ночное время присутствует 2-4 кормления, причём более активно малыш начинает сосать грудь под утро. В течение дня помимо кормлений грудью он постоянно что-то жуёт и пробует пищу со стола, когда едят взрослые.
Начало отлучек мамы из дома, и активный энергетический прикорм взрослой пищей. Появляется более свободное отношение к материнской груди. Во время кормления малыш может вынимать рукой грудь изо рта и вставлять её обратно, а также произвольно менять позу по своему усмотрению. Теперь он может сосать грудь из любого самого невероятного положения.
10-11 месяцев
Ребёнок продолжает активно пробовать всё со стола. В этом возрасте могут появиться 1-2 полноценных прикорма. Становится меньше полноценных дневных кормлений грудью — 4-6, но появляется больше кратковременных прикладываний на несколько секунд, а также сохраняются активные ночные кормления перед пробуждением в период между 4 и 8 часами утра. Появляется «подутренний жор».
Наиболее шокирующе смотрится кормление, когда малыш, продолжая сосать грудь, становится к матери на колени, выпрямляет ноги и начинает мерно раскачиваться. Кроме того, во время кормления малыш стремится теребить вторую грудь. Это поведение характерно для ребёнка, полностью освоившего навыки грудного вскармливания, и оно сохраняется примерно до 1,5 лет.
11-12 месяцев
Режим кормлений и сна остаётся прежним. Малыш во время бодрствования часто прикладывается к груди. Прикорм 1-2 раза в день и мелкие перекусы в течение дня.
Днём сохраняется 2 сна, примерно до 13-14 месяцев. Ночные ритмы снов очень устойчивы — ложится спать и просыпается утром в одно и то же время, за редким исключением. Появляется «пробуждение после засыпания» через 30-40 минут после ухода в ночной сон. Ребёнок стремится наесться днём со стола, а не материнским молоком.
Днём малыш может находиться без мамы 4-6 часов. Может уснуть без груди, проснуться. Однако, через 6 часов начинает скучать. Важно маме вернуться домой до начала тёмного времени суток.
Галина Елтонская
научный руководитель Центра «Мамин Дом»
Сколько малыш может бодрствовать? — Сон малыша
«Время бодрствования». Слышали ли вы когда-нибудь о таком термине, который относится к малышам? Лично я не слышала о таком, когда родился мой малыш. И очень зря… Я узнала об этом, когда ему было 1,5 месяца, а до этого для меня было загадкой – когда же малышу нужно укладываться спать. Оказывается, биоритмы малышей отличаются от наших. Мы обычно просыпаемся утром, бодрствуем весь день, а вечером ложимся спать. И только некоторые взрослые спят на протяжении дня. У малышей всё по-другому. Они спят и днём, и ночью. Это связано с тем, что их нервная система ещё неспособна так долго находиться в «активном» состоянии и перерабатывать столько новой для себя информации. Учёные путём наблюдения за десятками тысяч малышей определили, сколько они могут быть активными, чтобы не переутомляться. Ведь переутомление на малыша влияет совсем иначе, чем на нас. Мы, когда сильно устаём, то сразу валимся с ног и моментально засыпаем. А вот малыши от переутомления начинают нервничать, даже плакать, и не могут уснуть, хотя уже хотят. Поэтому для того, чтобы малыш хорошо себя чувствовал, нужно знать, какое время бодрствование рекомендовано для его возраста.
Что такое время бодрствования? Фактически это время от момента пробуждения до момента засыпания. Сюда входит кормление, игры (или же «чистое» бодрствование), переодевание, купание, подготовка ко сну (ритуал) и засыпание. То есть, формируя режим дня нужно учитывать то время, на протяжении которого малыш засыпает, а также подготовку ко сну. Если время бодрствования для вашего возраста составляет, к примеру, 2 часа, а подготовка ко сну около 15 минут и ещё столько же засыпание, то «сворачивать» игры нужно уже через 1,5 часа от момента пробуждения. Разумеется, не нужно сидеть у часов и ждать, когда протикает 1,5 часа, нужно наблюдать за ребёнком. Обычно малыши начинают проявлять признаки усталости ближе к моменту засыпания, но ориентироваться, когда это произойдёт, нужно. Потому что часто мамы, не зная времени бодрствования, слишком поздно начинают укладывать малышей, когда они уже переутомились, от этого малыши плохо засыпают и хуже спят. А мамы ошибочно думают, что наоборот.
Нормы бодрствования для малышей:
0–2 недели | 15-40 мин |
2–4 недели | 50-60 мин |
1 месяц | 1ч–1ч15мин |
2 месяца | 1ч 15–20мин |
3 месяца | 1 ч 20–30 мин |
4 месяца | 1 ч 45–2 часа |
5 месяцев | 2 часа–2ч 30 мин |
Конец 5 – начало 6 месяцев | 2 ч 30–3 часа |
6,5–7 месяцев | 2 ч 45–3 ч 15 мин* |
8–10 месяцев | 3–4 часа* |
11–12 месяцев | 3,5–4,5 часа* |
* Некоторые могут больше
А если малыш бодрствует меньше/больше?
Основным ориентиром в любом случае является самочувствие малыша. Если он бодр и весел, не капризничает без причины, хорошо спит днём и ночью, то поводов для беспокойства нет.
Если малыш бодрствует меньше, то, возможно, вам просто попался малыш, который любит поспать. Такие детки часто очень много спят на протяжении первых месяцев жизни. У таких малышей нужно быть внимательными, чтобы они получали достаточное количество еды, при необходимости будить на протяжении дня (не ночи) на кормления, если надо, стимулировать во время кормления, следить за набором веса. В большинстве случаев, когда малыш подрастает, то он начинает больше интересоваться окружающим миром и бодрствует уже дольше. Если малыш постарше не может «выдержать» бодрствование, рекомендованное для его возраста, то следует думать о том, что он привык ложиться спать в определённое время или же не получает достаточно сна на протяжении ночи. Отдельно следует исключить гиперусталость.
Если малыш бодрствует дольше, но чувствует себя при этом нормально и хорошо спит на протяжении дня и ночи, то значит, он может принадлежать к числу мало спящих детей, которые тоже иногда встречаются. Но если он укладывается с плачем, спит короткие сны на протяжении дня, а также плохо спит ночью, то это значит, что он перегуливает. При длинном бодрствовании есть риск «загнать» малыша в гиперусталость.
Разумеется, все детки разные. Но поразительно то, что на протяжении первых 6-8 месяцев время бодрствование у них практически одинаковое. Иногда с точностью до 10-15 минут. Позже, конечно, «размах» уже больше, и поэтому тут малыши могут больше отличаться, но всё равно большинство бодрствуют именно столько. Поэтому сохраните себе эту таблицу, и пусть она вам поможет правильно выстроить день вашего малыша!
Наталия Домрес, врач-невролог, консультант по детскому сну и автор проекта «Сон малыша»
Не получается уложить малыша спать?
Малыш плачет перед сном, и вы не можете понять, почему он продолжает плохо спать? Вам приходится очень долго укладывать малыша спать, и от этого вы не можете уследить за временем бодрствования? Малыш привык к укачиванию, и вы устали от этого? Вы можете узнать больше о времени бодрствования на вебинаре, а также к ходе индивидуальной консультации в письменном или устном формате. Я буду рада помочь вам наладить сон вашего малыша!
Хотите быть в курсе новых статей и событий проекта «Сон малыша»? Подпишитесь на рассылку новостей с правой стороны страницы!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Вы слишком долго бодрствуете своего ребенка?
Один из наиболее распространенных детских мифов гласит, что «младенцы будут спать, когда они устанут». Если бы это было правдой, жизнь была бы проще… но это не так. Помочь своему ребенку заснуть , выяснить , когда ему нужно спать, и убедиться, что он высыпается на , — это в значительной степени проклятие каждого нового родителя.
Новорожденные дети обычно много спят (по данным доктора Вайсблут, новорожденные в среднем спят от 11 до 18 часов в сутки).Однако детский сон обычно разбивается на 7-8 «дремот», продолжительность которых варьируется от 15 минут до 4-6 часов.
Большинство новорожденных (младше 8 недель) не могут бодрствовать очень долго (я иногда называю это «периодом бодрствования ребенка»). Хотя это зависит от ребенка, большинство новорожденных могут бодрствовать не дольше 45 минут до 1. час 15 минут. Некоторые не могут бодрствовать более 30 минут за раз. Как правило, это максимальное время, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать в любой момент в течение дня.
Таким образом, гипотетически это означает, что если ваш новорожденный ребенок просыпается в полдень, ему нужно будет снова ложиться спать около 12:45. Предположим, она дремлет на 30 минут, а затем просыпается (сейчас 13:15). Тогда она будет готова вздремнуть еще раз примерно в 14:00.
По мере того как младенцы становятся старше, их окно бодрствования (максимальное время, в течение которого они могут бодрствовать) удлиняется, время сна обычно становится длиннее, а количество необходимого сна постепенно уменьшается и становится более предсказуемым.
Несколько новорожденных засыпают через определенное время, как бы вы ни старались их не уснуть. Некоторые младенцы очень хорошо понимают, что они устали, так что вы можете уложить их спать, как только они будут выглядеть немного тусклыми, потереть глаза, зевать и т. Д. Некоторые будут бодрствовать гораздо дольше, чем их сука может выдержать. Вы узнаете, что ЭТО ваш ребенок, если он не спит 1,5 часа или дольше, а затем у него случится грандиозный срыв.
[pullquote] Вы знаете, что догадались, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, если он очень легко засыпает.Если ей трудно помочь заснуть (если предположить, что голод, газ в животе и т. Д. Не мешает ей заснуть), вы либо пытаетесь слишком рано, либо слишком поздно. [/ Pullquote]
Как правило, вы должны руководствоваться указаниями, приведенными в таблице ниже. Я знаю, что вам говорили: «Все младенцы разные», но по моему опыту почти ВСЕ младенцы подпадают под эти правила. Таким образом, если ваш ребенок сильно отличается от сети, о которой я предлагаю здесь, у вас, вероятно, переутомленный ребенок на руках.
Возраст ребенка | Время между дремотой | Продолжительность сна | Количество дневных дневных пробуждений |
Рождение — 6 недель | 45 мин — 1 час | 15 минут — 4 часа | 4-8 |
6 недель — 3 месяца | 1 час — 1 час 45 минут | 30 минут — 2 часа | 3-5 |
3 месяца — 6 месяцев | ~ 2 часа | 30 минут — 2 часа | 3-4 |
6 месяцев — 9 месяцев | 2-3 часа | 1-3 часа | 3 |
9 месяцев — 12 месяцев | ~ 3 часа | 1-2 часа | 2 |
Наверное .
Большинство родителей не дают ребенку спать слишком долго. Это самая распространенная ошибка сна ребенка. Люди могут сказать вам: «Моему ребенку просто не нужно так много спать». Эм… нет. То, что они не спят, не означает, что им не нужно , чтобы спать. Если ваш новорожденный ребенок бодрствует в течение 6 часов в течение дня, у вас проблемы со сном. Ничего страшного, такое случается с лучшими из нас. Но давайте признаем это и поработаем над исправлением, а не будем предполагать, что ваш ребенок просто другой.
Большинство младенцев сообщат вам, что они слишком долго не спали, потому что они станут суетливыми, и их будет трудно успокоить. Очень счастливые младенцы иногда бросают нам вызов, скрывая факт переутомления, оставаясь спокойными и счастливыми, даже если они не спали очень долгое время (1,5 часа или дольше). Однако обычно вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул в течение долгого времени (независимо от того, насколько он восхитителен), потому что, независимо от их поведения, переутомленные дети плохо спят.
Так что наденьте детскую детективную шляпу для сна и поиграйте со своим окном бодрствования. Как только вы это поймете, вы сможете использовать это в качестве меры в течение дня.
В любом месте от 20 минут до 4 часов. Некоторые педиатры посоветуют вам будить ребенка для кормления по расписанию в течение нескольких дней / недель после его рождения (это обычное дело для недоношенных или других детей, которым может потребоваться немного дополнительной любви и еды на некоторое время), но как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, вам вообще не следует будить спящих младенцев.
№
Продолжительность бодрствования вашего малыша должна оставаться относительно постоянной в течение дня (единственное исключение из этого правила — во время «Колдовских часов» — см. Ниже).
Маленькие младенцы печально известны тем, что по несколько минут спят здесь и там. Наиболее частая жалоба на то, что они засыпают на несколько минут во время кормления грудью, но затем снова просыпаются, когда грудь удаляется. Это был настоящий сон? Или мы ждем еще час, прежде чем снова пытаться их подавить?
Каждый ребенок индивидуален, но, как правило, все, что составляет ~ 10 минут или дольше, составляет НАСТОЯЩИЙ сон.Это означает, что если ваш ребенок засыпает во время кормления грудью, а затем зависает там в течение 10 минут (давайте признаем это, мы все делаем это время от времени), вам, вероятно, придется подождать час (или что бы там ни было у вашего ребенка), прежде чем пытаться положить она снова ложится вздремнуть. Точно так же, если она заснет на 10 минут по дороге домой из торгового центра, вам придется подождать час, чтобы попытаться уложить ее спать.
Некоторые дети хорошо переносятся из машины — их можно вынуть из машины, пока они спят, и продолжать счастливо спать в своем автокресле, которое теперь находится в гостиной.Если это твой малыш, тебе повезло! Если нет, у вас есть два варианта:
[list style = ”checklist”]
- Примите случайный автомобильный «кошачий сон» как часть жизни.
- Запланируйте машину, чтобы «вздремнуть», взяв с собой хороший латте и журнал. Когда ваш ребенок засыпает в машине, припаркуйтесь в удобном месте, оставьте машину включенной и наслаждайтесь тишиной, пока она спит.
[/ список]
Для большинства младенцев «Час ведьм» приходится на 17:00 — 23:00.Это время суток, когда младенцы, как правило, суетливы и бодрствуют дольше. Таким образом, нет ничего необычного в том, что новорожденный ребенок бодрствует, но обычно недоволен с 20:00 до 23:00. После этого долгого периода суетливости и бодрствования у большинства младенцев наступает самый продолжительный период сна (2-4 часа для ребенка, которому всего несколько недель, 3-6 часов для ребенка в возрасте 1-3 месяцев. ).
Обычно это ЕДИНСТВЕННОЕ исключение из окна бодрствования. Так что, если вы обнаружите, что ваш ребенок борется со сном вечером, это может просто означать, что вы нашли свой колдовской час.Хотя это может быть утомительно, поскольку у большинства родителей в это время ночи заканчивается пар, это совершенно нормально.
Однако, если вы обнаружите, что ваш новорожденный ребенок бодрствует в течение 2-3 часов в другое время в течение дня, ему, вероятно, потребуется дополнительная помощь, чтобы заснуть, или есть какой-то неизвестный фактор, который не дает ему уснуть. Не спешите предполагать, что «ваш ребенок просто другой» или что «ему нужно меньше спать».
[box type = ”blank” class = ”border-dashed2 ″]
Примечание: Здесь вы можете найти обзор сна младенцев и детей по возрасту.Он включает в себя среднее количество времени, в течение которого младенцы могут бодрствовать между сном. Внизу сообщения вы можете скачать версию для печати и сохранить ее в качестве шпаргалки. Как это круто?
[/ коробка]
Мой ребенок не спит всю ночь и спит весь день. Как я могу заставить его сменить график?
Было бы здорово, если бы ваш ребенок родился с таким же режимом бодрствования / сна, что и остальные члены семьи, не так ли? Однако многие дети, кажется, предпочитают ночные часы для активности, а дневные — для сна.Если ваш ребенок суетлив по ночам, вам, конечно, еще тяжелее.
Вы могли догадываться, был ли ваш ребенок совой, когда он был в утробе матери. Чувствовали ли вы, как он двигается по ночам, когда пытались заснуть? Даже если его график совпадал с вашим во время беременности, его режим сна мог быть нарушен вашими родами и родами, если бы они были продолжительными и происходили посреди ночи.
Будьте терпеливы. Большинство младенцев приспосабливаются к семейному расписанию примерно за месяц.Тем временем, когда вашему ребенку будет всего несколько недель, вы можете начать осторожно уговаривать его придерживаться более разумного графика.
- Установите время для пробуждения и придерживайтесь его, даже если ваш ребенок не спал большую часть ночи. Сон может быть привлекательным вариантом для вас обоих, но он не поможет вам достичь цели — крепко спать по ночам.
- Вместо того, чтобы позволять ребенку спать подолгу в течение дня, будьте его для кормления в течение первого месяца или около того, даже если он крепко спит.(Ему по-прежнему нужно кормить ночью, но вы можете увеличить интервал между ними до трех или четырех часов.)
- В дневное время, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок бодрствовал, откройте шторы и занавески и поставьте живую музыку. Поиграй с ним. Позвольте телефону зазвонить, включите посудомоечную машину и, в общем, позвольте себе нормальный домашний шум.
- Когда наступает время сна (и время сна), сохраняйте в его комнате тишину и темноту и используйте только мягкий свет или ночник для кормления и смены подгузников.Говорите с ним тихо и двигайтесь медленно. Будьте краткими и скучными, а не увлекательными.
Имейте в виду, что ваш ребенок может спать хорошо однажды ночью и не очень хорошо следующей ночью. У вас будут хорошие ночи (и дни) и какое-то время тяжелые. Но по мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созреют, его циклы сна будут удлиняться, и ночью у него будет больше времени для сна.
От бодрствования к крепкому сну: режимы сна ребенка
Во время бодрствования и сна ваш ребенок проходит разные стадии.Знание того, что происходит на этих этапах, может помочь вашему ребенку лучше спать, а вам — максимально использовать его часы бодрствования.
Фаза тревоги
У младенцев также есть различия в том, насколько они бдительны во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает фаза тихой тревоги. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение.
Эта фаза обычно переходит в фазу активного оповещения. Вы заметите, что ваш ребенок более внимателен к звукам и изображениям и активно двигается.
После этого периода активной настороженности ваш ребенок входит в фазу плача. Ее тело неустойчиво движется, и она может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача, поэтому обычно лучше найти способ успокоить ее. Прижать ее к себе или пеленать (плотно завернувшись в одеяло) может помочь ее убаюкивать. Она вряд ли будет реагировать на те же раздражители, что и в активном состоянии бдительности.
Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача. В период плача ваш ребенок может быть настолько расстроен, что отказывается от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.
Пока она спит
У младенцев, как и у взрослых, есть разные стадии и глубины сна. В зависимости от стадии ваш ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно. Образцы сна младенца начинают формироваться в течение последних месяцев беременности — сначала активный сон, а затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу.Есть два типа сна:
REM (сон с быстрым движением глаз)
Это легкий сон, когда возникают сновидения, и глаза быстро двигаются вперед и назад. Хотя младенцы спят около 16 часов в день, примерно половина из них приходится на фазу быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и гораздо меньше времени проводят в фазе быстрого сна. Ваш ребенок может вздрогнуть и проснуться от шума во время быстрого сна, на который он почти не будет реагировать во время медленного сна.Медленный сон
Медленный сон состоит из четырех стадий:Стадия 1: сонливость — глаза опускаются, могут открываться и закрываться, дремота
Этап 2: легкий сон — ваш ребенок двигается, может вздрагивать или подпрыгивать, издавая звуки.
Этап 3: глубокий сон — ваш ребенок спокоен и не двигается
Стадия 4: очень глубокий сон — она спокойна и не двигается
Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем 3, затем 4, затем снова в стадию 3, затем 2, затем в фазу быстрого сна.Эти циклы могут повторяться несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться, когда переходят от глубокого сна к легкому, и могут испытывать трудности с возвращением спать в первые несколько месяцев.
Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) — Nested Bean
Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей в течение своей жизни будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Очевидно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!
Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как вы можете помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!
Расшифровка сна новорожденногоСразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования, прежде чем погрузится в глубокий сон — он так же истощен, как и вы, после того, как его привели в мир! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления.Не беспокойтесь, персонал больницы очень поможет в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.
Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем приготовиться забрать их домой. Такой режим сна может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.
В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-сна. Этот образец будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.
Будучи новорожденными, младенцы должны проводить 75% своего времени во сне! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденного в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».
Почему новорожденные так много спят?
После рождения ребенка жизнь вне матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота — так что в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном. Они так много спят просто потому, что к этому привыкли и в чем нуждаются их крошечные тела.
Сколько спят новорожденные?
Краткий ответ? МНОГО.Как видно из приведенной ниже таблицы, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.
Возраст | Всего часов сна (24-часовой период) | Продолжительность дневного сна | Продолжительность ночного сна | Время бодрствования между сном |
0-6 недель | 15-18 часов | 15 минут-3 часа (3-5 дневного сна) | 2-4 часа | 30 минут — 1.5 часов |
6-15 недель | 14-16 часов | 30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна) | 3-6 часов | 1-2 часа |
4-6 месяцев | 12-15 часов | 1-3 часа (3 дневных сна) | 6-8 часов | 1,5-2,5 часа |
6-8 месяцев | 12-15 часов | 1-3 часа (2-3 дневных сна) | 9-12 часов | 2-3 часа |
8-10 месяцев | 11-15 часов | 1-2 часа (1-2 дневных сна) | 10-12 часов | 2-3 часа |
10-12 месяцев | 11-14 часов | 1-2 часа (1-2 дневных сна) | 10-12 часов | 2.5-3,5 + часов |
Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие — крепко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или более между сном.
Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что у них может не быть установленного шаблона в их привычках ко сну.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным — единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет требоваться немного меньше его с каждым днем.
Сколько должно новорожденному спать? Мой ребенок слишком много спит?Может показаться безумием, что новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Некоторым родителям это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил пытаются отдышаться в перерывах между сверхкороткими сном своего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.
ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ«У новорожденных сон в первые месяцы происходит круглосуточно, и цикл сна-бодрствования взаимодействует с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами от одного до трех часов в бодрствовании. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов ». — Национальный фонд сна |
Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами — они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни.Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До этого момента они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.
Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, — это каждые 2,5–3 часа следить за его достаточным питанием. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).
Можно спокойно планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы о сне или питании вашего ребенка между запланированными визитами, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.
ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ«Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения.Пока ваш новорожденный не наберет потерянный вес — обычно в течение одной недели после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов. Однако, когда ваш новорожденный устанавливает модель набора веса и достигает рубежа массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ». — Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо |
Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим врачом), можно дать ему поспать.Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.
Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя вялым и должен будить каждый раз для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.
Безопасность во сне новорожденныхВо-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно.Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):
— Всегда укладывайте ребенка спать на спине.
— Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.
— Совместное проживание, но избегайте совместного проживания
Подробнее о политике AAP читайте здесь.
Как помочь вашему новорожденному спатьИзбыточная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения.Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и ему становится труднее уснуть. Вот как вы можете помочь своему новорожденному заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:
1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности.Постоянный распорядок дня перед сном помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.
2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате помогут вашему ребенку лучше спать.
3. Выработайте постоянный распорядок времени отхода ко сну: Он состоит из кормления, пеленания, пеленания, покачивания и засыпания.
4. Выработайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно спать, начиная с 3,5 — 4 месяцев и в течение первого года жизни.
Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Нежное давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка успокаиваться самостоятельно — навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.
Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной утяжеленной конструкции. |
5. Избегайте переутомления: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он станет переутомленным и суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.
Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного уснуть», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!
Изменения сна вашего новорожденногоУ вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.
Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденногоХотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.
Скачки ростаВаш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Ваш ребенок, вероятно, испытает скачок роста по адресу:
— 7-10 дней
— 2-3 недели
— 4-6 недель и
— 3 месяца
Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает нормально спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным явлением и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина 4-месячного регресса сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в «10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна».
Сон всю ночьВ то время как количество дневного сна, необходимое вашему ребенку, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться — и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?
По прошествии 3 месяцев вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро — вот лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к тому количеству сна, которое указано в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.
Структуры бодрствования и сна у трехмесячных младенцев, подвергшихся воздействию метадона или бупренорфина
Фон: Младенцы, подвергшиеся внутриутробному воздействию опиоидов, часто демонстрируют симптомы отмены в неонатальном периоде и испытывают трудности с государственным регулированием.
Цель: В этом исследовании исследуются паттерны сна, бодрствования и дистресса как индикаторы регуляторных механизмов в возрасте 3 месяцев.
Участники: Национальная когорта младенцев (N = 35), рожденных женщинами, получающими поддерживающую терапию высокими дозами во время беременности, и группа сравнения (N = 36) младенцев с низким уровнем риска, родившихся в тот же период.
Критерии оценки: Распределение и частота сна, бодрствования и дистресса, измеренная в часах и эпизодах на графиках сна, записанных матерями в двух группах.
Полученные результаты: Во время беременности за женщинами, проходящими поддерживающую терапию, внимательно наблюдали, чтобы избежать употребления запрещенных наркотиков и подготовиться к материнству.Им также было предложено лечение в стационаре до беременности и после рождения ребенка. Не было статистических различий между двумя группами ни по одному из 10 показателей, отражающих суточную и ночную ритмичность через 3 месяца, несмотря на неонатальный абстинентный синдром у 47% облученных младенцев и значительные различия в характеристиках младенцев в отношении веса при рождении, гестационного возраста и материнские характеристики.
Выводы: Процедуры последующего наблюдения, сочетающие в себе наблюдение за приемом лекарств и консультирование во время беременности и в первые месяцы после родов, способствуют развитию государственного регулирования с точки зрения паттернов сна и бодрствования.
«Период счастливого бодрствования» новорожденного
Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и сохранять спокойствие? Обращая внимание на то, как долго она не спит, и следя за тем, чтобы она не спала слишком долго.
Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего сильно повлияет на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важное соображение.
Новорожденные не должны долго бодрствовать
Естественная продолжительность бодрствования очень, очень коротка для новорожденного и постепенно увеличивается с течением времени. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух максимум. Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов.Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.
Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок может бодрствовать дольше, но обычно, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ей трудно заснуть, но все же ей трудно бодрствовать. Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!
Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного
Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна.Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.
Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого « период счастливого бодрствования », вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомился. Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается.Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.
Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах. Возможно, даже поставьте телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.
Продолжительность бодрствования новорожденных | Мама связи
10 января 2017
Автор: Элизабет Пэнтли
Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и быть спокойнее? Уважайте продолжительность счастливого пробуждения вашего ребенка!
Новорожденные не должны долго бодрствовать
Естественная продолжительность бодрствования для новорожденного очень и очень коротка и со временем постепенно увеличивается. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух максимум.Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов. Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.
Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок МОЖЕТ дольше бодрствовать, но обычно, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ему трудно заснуть, но трудно уснуть. ей бодрствовать.Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!
Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного
Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.
Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается. Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.
Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах.Возможно, даже поставьте телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.
Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего сильно повлияет на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важное соображение.
Как узнать, устал ли ваш новорожденный
Ваш новорожденный — уникальный человек, и он подарит вам очень индивидуальный язык. Однако у младенцев есть много общего. Большинство новорожденных аналогичным образом сигнализируют об усталости.
Давайте поговорим о некоторых типичных сигналах, которые помогут вам в начале процесса обучения чтению на языке вашего собственного ребенка. По прошествии первых нескольких месяцев вам больше не понадобится какой-либо список, так как вы научитесь читать своего ребенка лучше, чем кто-либо другой во всем мире.Но в то же время знание того, на что следует обратить внимание, может ускорить процесс перевода.
Признаки того, что ваш ребенок может устать
Затишье в движении или активности; спокойные, более медленные движения. Притихание, издает меньше звуков или становится проще. Потеря интереса к людям и игрушкам. Отвод от себя. глядя вдаль. Вялое, расслабленное лицо и челюсть. Суетливость или нытье. Глаза широко открываются и немигают или медленно, долго моргают. Потирая глаза, уши или лицо.
Другие факторы, которые могут указывать на усталость:
Бодрствование от одного до трех часов Последний сеанс сна был прерван, и ваш ребенок проснулся раньше, чем был готов.
Признаки переутомления вашего ребенка
Беспокойный плач (который также может указывать на голод) Прогибание назад или окоченение. Трясущиеся, резкие, несогласованные движения рук и ног. Подбородок опущен, голова слабо кивает. Опущенные веки, медленное мигание, трепетание век. Под глазами появляются темные круги; глаза кажутся красными или налитыми кровью.
Другие факторы, которые могут указывать на переутомление
Бодрствование более трех часов
Что делать, если новорожденный устал
Ознакомьтесь с уникальными признаками сонливости вашего ребенка и уложите его спать, раскачивайте его или кормите грудью, чтобы он заснул — сразу же, как только он покажется усталым.Наградой будет блаженный, спокойный сон.
Для получения дополнительных статей посетите NoCrySolution.