Чем полезен батут для детей: польза для здоровья и возможные противопоказания – Прыжки на батуте — польза, вред, противопоказания

польза для здоровья и возможные противопоказания

Бытует ошибочное суждение, что прыжки на батуте – это всего лишь детское развлечение, которое не имеет ничего общего с полноценными физическими упражнениями. Чтобы опровергнуть это мнение, достаточно лишь одного факта – спортивные прыжки на батуте на протяжении более 20 лет являются олимпийским видом спорта. 

Конечно, их специфика не имеет ничего общего с надувными горками или замками в детских парках, но принцип тренировок и польза от них одинакова как для профессиональных спортсменов, так и для любителей приятно провести свободное время. Как итог, все больший процент взрослого населения понимает популярность батута и старается уделять такому виду активного отдыха свое свободное время. Появляются узкоспециализированные спортивные секции, где можно под руководством тренера укрепить здоровье и мышцы, а также пообщаться с единомышленниками и поделиться своими успехами в тренировках. 

Если у вас есть собственный дачный участок или двор рядом с загородным домом, он может стать прекрасной альтернативой полноценному тренажерному залу. Купите качественный батут и уделяйте хотя бы немного времени регулярным занятиям – результат не заставит себя долго ждать. Чем полезны прыжки на батуте для детей и взрослых, несут ли они хоть какой-то вред здоровью, какие противопоказания выделяют медики и почему данный вид активности бесценен для желающих похудеть – ответят компетентные специалисты.

Польза от прыжков на батуте: общие преимущества и рекомендации

Основное преимущество регулярных занятий на этом доступном и универсальном тренажере – это идеальный способ тренировки вестибулярного аппарата. Это связано с тем, что даже при выполнении простых прыжков или гимнастических элементов человек инстинктивно старается принять максимально безопасное положение тела, чтобы удержать равновесие при приземлении. Если уделять данному виду активности хотя бы немного времени каждый день, ваш вестибулярный аппарат станет более восприимчивым к нагрузкам, координация движений улучшится, а мышцы спины, ног и рук будут постоянно находиться в тонусе. Врачи установили, что регулярные тренировки являются эффективным средством профилактики остеохондроза и других неприятных болезней позвоночника.

Универсальность батута заключается в том, что он может стать заменой силовым тренировкам. Если в силу возраста или состояния здоровья вам не рекомендуется поднимать тяжести и бегать, вы испытываете проблемы с вегетососудистой дистонией или низким артериальным давлением, можно использовать прыжки на батуте в качестве замены привычным аэробным тренировкам. Специалисты подсчитали, что всего 8 минут активных занятий равноценны пробежке длиной в 3 километра. В процессе выполнения упражнений улучшается кровообращение в конечностях и органах, стабилизируется перистальтика кишечника, тренируется дыхательная система организма и многие группы мышц. Риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы существенно снижается. А самое главное – занятия на батуте вызывают прилив сил и улучшают психологический микроклимат. Это связано с выработкой большого количества эндорфина, который называется гормоном счастья.

Польза от прыжков на батуте для детей

Многие взрослые изначально приобретают этот спортивный снаряд для своего ребенка, но полученные впечатления со стороны являются стимулом попробовать выполнить некоторые упражнения и самому. С точки зрения воспитания — это идеальный вариант, ведь вы можете спокойно заниматься своими делами, пока малыш будет выплескивать накопившуюся энергию не на опасные для здоровья занятия, а на полезные прыжки на безопасном тренажере. 

Вот всего несколько аргументов в пользу прыжков для растущего детского организма:

• Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;
• С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;
• Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;
• Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;
• Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.

Как отмечают психологи, с помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжая себя позитивом и хорошим настроением. Особенно актуально это для школьников, которым режим постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки нужно хотя бы периодически разбавлять приятным и одновременно полезным занятием. Для детского организма очень важно наладить правильную работу пищеварительного тракта, что возможно при усиленной циркуляции крови во время прыжков. Регулярные, но при этом дозированные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и снижают риск растяжений и переломов в будущем.

Важно помнить, что, как и любой вид физической активности, прыжки на батуте должны выполняться дозированно. Многочасовые тренировки для начинающего спортсмена выльются в общий дискомфорт, тошноту, головокружение и излишнее перевозбуждение. Желательно начинать с простых упражнений, а затем увеличивать продолжительность занятий и обязательно консультироваться со специалистами.

Польза батута для взрослых

Если вы всерьез осознали пагубность гиподинамического образа современной жизни и хотите избавиться от серьезных заболеваний, этот спортивный тренажер станет оптимальным вариантом для начала пути к здоровому образу жизни. Монотонные и изнуряющие упражнения, необходимость регулярно ходить в тренажерный зал и платить за это деньги отпугивает многих, кто хотел бы заняться своим телом всерьез. Как уже говорилось ранее, всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на батут:

• Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита;
• Тренажер не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу;
• Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
• В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха;
• Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму;
• В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток;
• Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.

Польза прыжков на батуте для женщин

Мы не зря выделили этот вопрос в отдельный раздел, ведь представительницы прекрасной половины ищут самые разнообразные варианты укрепить свое здоровье, но даже не осознают, каким универсальным средством для этого является батут. 

Специалисты доказали, что занятия на этом тренажере повышают выносливость, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения клеток. При совершении прыжка сила тяжести равномерно воздействует на все участки тела, что существенно ускоряет обменные процессы и повышают потребление кислорода. Если уделять занятиям постоянное внимание, можно довольно скоро избавиться от лишнего веса, привести себя в форму после родов, избавиться от шлаков, повысить упругость кожи. Не стоит забывать и об эмоциональной разрядке, которая поможет выглядеть привлекательно и молодо даже при бурном ритме современной жизни.

Почему батут полезен для похудения?

Даже самая простая надувная модель способна в короткий срок избавить вас от нескольких лишних килограммов веса. Увеличение потребления кислорода тканями и органами улучшает метаболизм, ведет к интенсивному расходованию калорий и сжиганию жира. При минимальных временных затратах вы получите эффективную замену аэробике или шейпингу. Специалисты напоминают, что для эффективности занятий нужно совмещать их с правильным режимом питья и питания.

Даже минимальные телодвижения на рабочем полотне позволяют стимулировать мышечную активность. Если вы длительное время не занимались физической активностью, именно батут позволит разумно дозировать нагрузки и заставит ваши мышцы работать. Медики знают, что при наличии лишнего веса беговые тренировки пагубно сказываются на состоянии коленей, стоп и ног, позвоночника, поэтому альтернативой бегу может стать плавание, ходьба и батут. При выполнении упражнений коленные суставы не принимают на себя излишнюю ударную нагрузку.

Возможный вред и противопоказания от занятий на батуте

Прыжки или выполнение гимнастических упражнений являются активным видом деятельности, поэтому важно подходить к дозированию нагрузок с умом. Не превращайте увлекательное и полезное занятие в утомительный, изнуряющий труд. В противном случае вы не только быстро потеряете интерес к тренировкам, но и причините вред организму. Как и для любого вида спорта, для занятий на батуте есть некоторые ограничения и противопоказания по здоровью:

• Сахарный диабет;
• Тяжелая стадия онкологических заболеваний;
• Бронхиальная астма;
• Тахикардия, гипертония;
• Регулярные приступы стенокардии;
• Тромбофлебит.

Батуты Springfree и их польза для здоровья

Если вы ищете качественный и эффективный тренажер для детей и взрослых, обязательно обратите внимание на премиальную линейку батутов Springfree. Это совершенно новое поколение с точки зрения конструкции, ведь отсутствие привычных пружин (они заменены амортизирующей поверхностью на основе фиброволокна) и уникальная конструкция рамы исключает вероятность получения травм при падении. Для самых маленьких и начинающих спортсменов идеально подойдут модели с изогнутыми защитными стойками: гибкая сетка амортизирует столкновение. Производитель использует проверенные материалы европейского качества, а разнообразие форм (круглая, квадратная и овальная) позволяет каждому подобрать вариант по своему вкусу!

Прыжки на батуте — польза, вред, противопоказания

Прыжки на батуте считаются преимущественно детской забавой, ведь именно для маленьких членов общества в парках и скверах устанавливают всевозможные надувные и резиновые аттракционы. Однако, какой взрослый хоть на миг не хотел бы забраться внутрь вместе со своим ребенком и повеселиться от души, взлетая в воздух? А ведь это не только приятное времяпрепровождение, но и полезное.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Подобное занятие набирает все большую популярность и среди взрослого населения. Появляются всевозможные секции, куда можно прийти и в компании единомышленников приятно и с пользой провести время. Обладатели собственного сада или тренажерного зала устанавливают батут у себя дома и время от времени занимаются прыжками. Что подвигает их на это? Прежде всего огромное удовольствие, получаемое от занятий на этом тренажере. То, что он повышает настроение – это неоспоримый факт. А еще он способен заменить собой велотренажер и выступить отличной альтернативой аэробным упражнениям.

Прыжки на батуте: польза этого тренажера в первую очередь заключается в том, что он хорошо тренирует вестибулярный аппарат. Ведь в момент прыжка человек рефлекторно пытается принять положение, которое позволит удержать равновесие и удачно приземлиться. А значит такие занятия тренируют его, развивают, делают более совершенным и улучшают координацию движений. Подобное времяпрепровождение чрезвычайно полезно и для укрепления мышц спины и позвоночника, оно выступает отличной профилактикой остеохондроза, да и в терапии этого заболевания тоже применяется.

Тем, кому противопоказаны силовые тренировки из-за невозможности поднимать тяжести, а бег также находится под запретом из-за низкого давления или вегето-сосудистой дистонии, можно остановиться на занятиях на батуте и ничего не потерять, а даже выиграть, ведь это хорошая аэробная нагрузка на организм. Польза батута: 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега, а еще они улучшают перистальтику кишечника и кровообращение, повышают упругость кожи и выносливость, тренируют дыхательную систему и все группы мышц, снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов, улучшают психическое и эмоциональное состояние.

Польза прыжков для детей

Для растущего организма батут просто незаменим. И если у взрослого вестибулярный аппарат только тренируется, то у ребенка развивается и формируется, улучшаются двигательные навыки и координация. Наверняка каждый родитель замечал, как любят дети прыгать везде и всюду: на улице, на диване, на кровати, на подушках и т.д. Прыжки на батуте для детей направляют неуемную энергию малыша в полезное русло: родителям теперь не нужно думать, чем занять чадо и разбирать завалы постельных принадлежностей после его игр. У малыша таким образом развивается мелкая моторика и дыхательная система, формируется опорно-двигательный аппарат. Польза батута для детей на лицо: малыш весел, активен, у него повышается аппетит, он хорошо спит.

Прыжки на батуте и похудение

Рекомендованы прыжки на батуте для похудения. Ведь если это приспособление выполняет роль тренажера, значит обладает всеми его достоинствами: увеличивает потребление кислорода, укоряя процессы метаболизма, заставляет организм интенсивнее расходовать калории, а значит при правильном питании начнет уходить и лишний вес. Батут для похудения рекомендован потому, что заменяет собой самые разные виды аэробики при минимальной затрате времени. Тем, кто имеет слишком большой вес, бывает очень тяжело, а порой просто невозможно заниматься привычными видами спорта из-за чрезмерной нагрузки на ноги, стопы и суставы. Лицам с такими проблемами врачи рекомендуют начинать с простой ходьбы, плавания и прыжков на батуте.

Такая тренировка не нагружает коленные суставы, они не испытывают чрезмерных нагрузок как при беге и занятиях в спортзале. Но в любом случае при отталкивании от пружинящей поверхности мышцы сами собой напрягаются и приходят в движение: приземляясь на попу, можно активизировать работу ягодичных мышц; стартуя вверх из положения сидя, опираясь на руки сзади, можно повысить выносливость тазобедренных суставов. Прыжки на этом резиновом приспособлении – это именно та нагрузка, с которой стоит начинать тем, кто давно не занимался физическим трудом. Для активизации обменных процессов он подходит идеально.

Вред и общие противопоказания

Батут: польза и вред этого тренажера малосопоставимы, но последнее имеет место быть. Тренировки на этом тренажере противопоказаны гипертоникам, лицам с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, с астмой, тахикардией, тромбофлебитом, онкологией, сахарным диабетом и стенокардией. Но речь идет о тяжелых формах заболевания и периодах обострения. Если строго контролировать свое самочувствие и заниматься умеренно, то вреда от этого не будет, а только польза. К примеру, больным сахарным диабетом, которые нередко страдают от ожирения, врачи рекомендуют соблюдать строгую диету и повысить свою двигательную активность, а данный тренажер может в этом помочь. Вред батута в этом случае будет минимальным и то в случае, если заниматься бесконтрольно.

Батут: противопоказания к занятиям ни коим образом не касаются тех, кто по своей воле стал заложником лишнего веса и сидячего образа жизни. Пришла пора встряхнуться и начать жизнь новую, где не будет места фаст-фуду и другой пище, богатой химическими добавками. И если тягать гири в спортзале и бегать по утрам можно и с кислым лицом, то прыгать с таким выражением лица на резиновом приспособлении вряд ли получится. Что бы не привело человека к таким печальным последствиям, прыжки снимут стресс, избавят от депрессии и будут воодушевлять и даже вдохновлять на новые подвиги в деле борьбы с лишними килограммами. Останется только пожелать этим людям удачи.

Польза прыжков на батуте для детей

Рубрика: Спорт Опубликовано 22.09.2019   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 2 мин   ·   Просмотры:

10

Если ребенок будет регулярно заниматься на батуте, то он не просто получит множество положительных эмоций. Это приспособление станет залогом правильного физического развития. Специалисты разных направлений, медики неоднократно проводили исследования по поводу влияния батута на здоровье детей. И польза таких прыжков была доказана. Кроме того, любые батуты купить недорого можно тут — в интернет-магазине LeoSport по самым различным ценам.

Когда дети прыгают то вверх, то вниз, в их организмах вырабатываются эндорфины. А это гормоны счастья. В результате этого пропадает психологическое напряжение, стабилизируется эмоциональный фон.

После прыжков на батуте дети выплескивают избыточную энергию, которая накопилась. Для них это очень важно, поскольку им интересно все начинать сначала, падать, вставать, прыгать, бегать. Родители, которые воспитывают непосед, оценят подобные игрушки.

Плюсы батутов

Батуты для прыжков имеют определенные преимущества, благодаря которым они и пользуются популярностью среди детей и взрослых:

• координация. Во время прыжка вверх-вниз дети получают новые данные. Мозг начинает понимать, какую реакцию вызывают определенные движения. Это очень полезно для детишек, которые только учатся ходить. Малыши практикуются, пытаются сохранить равновесие на неровной поверхности;
• развитие мышц. Маленькие дети обычно много спят и диапазон их движений достаточно ограничен. Поэтому мышцы у них не очень развиты и являются слабее. Важное преимущество батутов для них – тренировка мышц тела, которые являются жизненно важными. Это мышцы бедер, ног, спины, трицепсы, бицепсы. Когда хорошо развиты мышцы, суставы, тогда и тело будет здоровым;
• развитие социальных навыков. На батуте ребенок дошкольного возраста может вести наблюдение за окружающими, а также получать инструкции. Ребенок будет центром внимания;
• развлечение. Зачем сидеть за компьютером либо телевизором? Они только вредят детям. Лучше отправить ребенка на батут, где он весело развлечется. Батут может выступать в качестве стартовой площадки, откуда начнется путь в мир спорта;
• пищеварение. Батут полезно воздействует на разные функции детского организма. Это приспособление положительно влияет на пищеварение, также улучшает циркуляцию крови. После прыжков на батуте у детишек возникает отличный аппетит;
• развитие костей. На кости во время прыжков идет хорошая интенсивная нагрузка. В результате этого кости становятся крепкими. В случае падения не будет повреждений и ушибов.

Интернет магазин leosport.com.ua предлагает надувные конструкции, которые оформлены в ярком цвете. Их можно легко поставить в парке, на даче, в квартире, в каком-либо развлекательном центре либо просто на улице.

Вред и польза батута для детей

Прыжки на батуте: польза, вред, противопоказания

В парках, скверах, на пляжах часто устанавливают батуты для детей — это своеобразный вид развлечения. Они могут быть надувными, резиновыми. Есть и батуты для взрослых, которые хотят на несколько минут снова почувствовать себя ребенком, от души повеселиться, прыгая в воздухе. Оказывается, это не только весело, но еще и достаточно полезно.

Польза прыжков

На сегодняшний день этот вид занятия очень популярный. Поэтому создают разные кружки, секции, в которые можно прийти и напрыгаться. Те, у кого большой дом, обязательно в своем саду, тренажерном зале ставят батут для выполнения прыжков. Зачем это нужно? С помощью занятий можно отлично расслабиться, получить массу удовольствия. Считается, батут можно использовать вместо велотренажера. Кроме того, это лучшая альтернатива аэробике.

C помощью прыжков на батуте можно:

• Натренировать вестибулярный аппарат.
• Улучшить координацию движений. Когда человек прыгает, ему нужно удерживать равновесие для удачного приземления.
• Приятно провести время, укрепить позвоночник, мышцы спины.
• Защититься от остеохондроза.

Если вам запрещены силовые тренировки, вы не можете поднимать тяжести, бегать нельзя из-за вегето-сосудистой дистонии, низкого давления, занятия на батуте – лучшее альтернативное решение. Это отличная тренировка для всего организма.

Попрыгав около 8 минут на батуте, можно заменить 3-километровый бег, при этом улучшить перистальтику кишечника, кровообращение, повысить упругость кожи, выносливость, натренировать дыхательную систему, все мышцы, защититься от сосудистых, сердечных патологий, а также успокоиться, избавиться от всех негативных эмоций.

Полезен ли батут для деток?

Ваш ребенок просит вас купить абонемент на батут? Не отказывайте ему в этом. Если взрослый тренирует свой вестибулярный аппарат, ребенок его активно формирует, развивает, улучшает свою координацию, опорно-двигательную систему.

Все родители знают, насколько дети любят прыгать на подушках, кровати, диване. Прыжки на батуте – это своеобразное направление энергии в нужное русло. С помощью этого вида спорта у ребенка:

• Улучшается состояние дыхательной системы.
• Развивается мелкая моторика.
• Правильно формируется опорно-двигательная система.

Ваш малыш во время прыжков по-настоящему счастлив, у него восстанавливается аппетит, улучшается качество сна.

Похудение с помощью батута

Тренеры рекомендуют выполнять прыжки для борьбы с лишними килограммами. Это приспособление является своеобразным тренажером, имеет такие достоинства:

• Ускоряет метаболические процессы.
• Насыщает организм кислородом.
• Заставляет организм расходовать достаточное количество калорий.

Прыжки имеют практически такой же эффект, что и аэробика, при этом не нужно тратить много времени. Людям с лишним весом тяжело выбрать для себя подходящий вид спорта, они не могут выдерживать нагрузку на суставы, стопы, ноги. В этом случае рекомендуется: быстрая ходьба, плавание, прыжки на батуте.

Тренировка не отражается на состоянии коленных суставов, они не нагружаются так, как при занятиях в фитнес-зале, во время бега. Но, когда человек отталкивается от поверхности, мышцы начинают напрягаться:

• Во время приземления на ягодицы, вы тренируете эту область.
• Переходы из положения сидя с опорой на руки сзади повышают выносливость тазобедренных суставов.

Важно! Прыжки на батуте идеально подходят для тех, кто в течение длительного времени не занимался спортом. Они отлично активизируют все обменные процессы.

Недостатки

Несмотря на массу плюсов, важно обращать внимание и на минусы:

• Существует опасность травмы. Новички должны заниматься с тренером. Если вы записались в батутный зал, обязательно придерживайтесь основных правил безопасности.
• Необходима адаптация. У новичков могут возникнуть проблемы с вестибулярным аппаратом. Сначала может начать кружиться голова, будет сильно тошнить. Конечно, все это достаточно индивидуально. Некоторые вообще не сталкиваются с такими проблемами.
• Нужно научиться управлять своим телом, чтобы не упасть. Чтобы натренировать концентрацию внимания, достаточно несколько тренировок.
• Никто не сможет обезопасить вас. В специальном центре много разных батутов. Некоторые забывают за правила, начинают перепрыгивать с одного на другой. Все может закончиться неприятными последствиями.

Также во всех батутных центрах есть поролоновые ямы, туда прыгают с батута профессионалы. Эта яма удобна, если учиться акробатическим прыжками, но в тот же момент опасна для новичков, можно получить серьезную травму.

Противопоказания

Несмотря на массу достоинств, не забывайте учитывать противопоказания. Нельзя заниматься этим видом спорта при:

• Гипертонии.
• Сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Бронхиальной астме.
• Тромбофлебите.
• Онкологических заболеваниях.
• Сахарном диабете.

Стоит отметить, в данной ситуации говорится только о тяжелых и серьезных заболеваниях, когда они обостряются. Если вы будете внимательно следить за своим самочувствием, умеренно заниматься, то не навредите своему организму, а только принесете пользу.

Например, при сахарном диабете с ожирением, важно придерживаться строгой диеты и постоянно двигаться, тренажер-батут станет отличным вариантом. Он только может навредить, если человек бесконтрольно будет заниматься.

Внимание! Противопоказания не относятся к людям с лишним кило и сидячим образом жизни. Хватит деградировать, пора начинать новую, веселую, активную жизнь без фаст-фуда и без пищи с консервантами, вредными добавками. Если поднимать гири в спортазале и бегать рано утром сложно, то прыгать очень даже легко. После того, как начнете прыгать на батуте, забудете, что такое лишний вес, стресс, депрессия. Прыжки воодушевляют, тянут на подвиги, делают человека немного счастливее.

Таким образом, прыжки на батуте интересный и достаточно полезный вид спорта, главное постоянно тренироваться, можно многому научиться!

Интересные статьи:

medportal.su

Польза и вред от прыжков на батуте

Батут, установленный в детских парках, всегда привлекает внимание ребят, которые, взобравшись в надувной замок или на резиновый круг, со смехом взлетают в воздух. Такое времяпрепровождение является не только приятным, но и полезным. Из-за чего устройство устанавливают на заднем дворе частного дома или отводят детей в специальные секции. Прыжки на батуте, польза от которых огромна, положительным образом отражаются на мышцах.

Яркое и необычное приспособление воздействует также на организм человека в целом. Батут одновременно является аттракционом и силовым снарядом, а также средством для лечения многих болезней. Ребёнок получает колоссальное удовольствие от занятий на тренажёре, отчего настроение поднимается в считанные секунды.

Какой положительный смысл заложен в батуте

Он способен заменить прогулки на велосипеде и станет великолепной альтернативой занятиям по аэробике. Прыжки на батуте для детей тренируют мышцы, начиная со спины и заканчивая стопой, сухожилия, причем позвоночник и суставы при этом не взаимодействуют. Это особенно хорошо, когда есть проблемы или заболевания этих органов.

К тому же благодаря прыжкам на резиновом круге удастся направить всю неуёмную энергию ребёнка в более подходящее русло. С появлением в доме приспособления дети оставят в покое диван, который до этого использовался с такими целями. Только в случае с батутом малышей никто не накажет, а, наоборот, поощрят.

Тренажёр способствует правильному формированию вестибулярного аппарата. Подпрыгивая, ребёнок инстинктивно пытается занять положение, помогающее сохранить равновесие. Тем самым оттачиваются двигательные навыки и координация.

Польза прыжков на батуте для детей заключается ещё в следующем:

• совершенствуется мелкая моторика рук, дыхательная система;
• укрепляется опорно-двигательный аппарат;
• формируется правильная осанка.

Занятия на тренажёре помогают малышам выплеснуть всю негативную энергию, которая заменяется на позитивную. Особенно полезны будут прыжки на батуте после школьных уроков, когда, по мнению врачей, умственная нагрузка должна смениться физической.

Увлекательное времяпрепровождение также способствует хорошему пищеварению, так как усиливают кровообращение.

Есть ли противопоказания врачей

Многих родителей беспокоят прыжки на батуте, польза и вред от которых несопоставимы, но придерживаться некоторых правил всё же следует. Во многом это сказывается в виде головокружений и тошноты, поскольку организм не сразу адаптируется к нагрузке.

Чтобы занятия были продуктивными, не помешает выполнить небольшую разминку. Взрослым следует ознакомиться с техникой безопасности, чтобы суметь вовремя среагировать. Отдельные модели оснащаются сеткой по кругу, которая не позволит ребёнку выпрыгнуть за пределы приспособления. Для самых маленьких оно выполнено в виде красочных замков, ещё больше привлекающих внимание и абсолютно безопасных для малышей.

babyactiv.ru

Польза от батута для здоровья малышей

В течение многих лет преимущества батута для детей были упущены, а батуты всегда рассматривались как ненужный риск для дошкольников. Это особенно актуально среди родителей с детьми в возрасте до 3 лет, которые считают, что риск нахождения на батуте слишком высок и поэтому не замечают преимуществ, которые он предоставляет. На самом деле, батут для малыша принесёт больше пользы, чем вреда, если родители в курсе, какой батут выбрать и как обеспечить ребёнку прекрасную возможность для занятий полезными для здоровья упражнениями. Но какие же могут быть преимущества в батуте для малыша? Мы постараемся ответить на этот вопрос ниже.

Так же, как и для детей старшего возраста, для малышей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет необходимо поощрение физического развития, а также повышение их общего физического тонуса тела. Большие батуты могут оказаться неподходящими для маленьких детей, но есть гораздо меньшие батуты, которые разработаны специально для малышей и детей старшего возраста. Довольно часто такие батуты оснащены ручкой для обеспечения дополнительной безопасности (батут для малышей с ограждением в виде ручки в особенности популярен в наше время). Малыши получат множество преимуществ от батута, которые включают в себя как преимущества для здоровья, так и для развития координации (удерживания равновесия, чувства ритма и ловкости), двигательных навыков и физической подготовки в целом, как вы сможете понять из ниже приведенного.

Координация. — Когда дети прыгают вверх-вниз, их мозг постоянно получает новые данные и улавливает физические реакции организма на различные движения. Это может оказать немалую помощь в том случае, когда ребёнок только начинает учиться ходить. Также это позволяет ощутить на практике ритм и научиться сохранять равновесие на неровной поверхности, что в свою очередь помогает улучшить навыки хождения и удерживания равновесия на привычных ровных поверхностях.

Развитие мышц. – Поскольку малышам присущ в основном спящий режим с ограниченным диапазоном движения, то их мышцы значительно слабее и менее развиты. Одним из преимуществ батутов для малышей является осуществление тренировок жизненно важных мышц тела от бицепсов и трицепсов до мышц спины, ног и бёдер. Развитые суставы и мышцы способствуют здоровью тела малыша в целом.

Развитие социальных навыков. – Батут предоставляет уникальную возможность для обучения ребёнка дошкольного возраста, поскольку малыш может наблюдать и получать инструкции от того, кто за ним наблюдает. Ребёнок будет чувствовать себя в центре внимания, когда ему будут уделять время.

Отдых и развлечение. — В отличие от таких современных развлечений как телевидение и компьютеры, которые могут нанести вред зрению малыша, батуты предоставляют возможность весёлого развлечения, которое может стать стартовой площадкой на пути вашего ребёнка в мир спорта.

Пищеварение. – Одно из основных полезных воздействий батута на малышей заключается в помощи, которую он предоставляет многим функциям организма – пищеварению и улучшению циркуляции крови по всему телу. Дети с проблемами кормления, как правило, после хороших физических упражнений приобретают хороший аппетит.

Развитие костей. – Из-за нагрузки на них, кости малыша становятся более крепкими, в результате чего падение не приведёт к их ушибам и повреждениям. Наконец, все преимущества использования батута для детей позволяют развить в целом все жизненно важные функции детского организма. Поэтому приобретение детского батута может стать прекрасной инвестицией в развитие вашего малыша. Батут не только предоставит ребёнку возможность увлечённой игры, но и окажет благотворное влияние на здоровье малыша в целом.

nabatut.ru

Батут надувной для детей польза и вред, критерии выбора

Как можно провести весело и активно время детям и взрослым? Надувной батут вам в помощь! Неиссякаемая детская энергия будет растрачена с пользой. При этом мама довольна, а ребёнок весёлый и активный.При условии соблюдения правил безопасности, этот вид развлечений принесёт огромную пользу для активно растущего организма вашего карапуза. Теперь обо всём по порядку.

Не все знают, что такого рода развлечения приносят пользу не только в виде огромного удовольствия и безудержной радости от подпрыгиваний. Но это ещё и отличная физическая тренировка. Конечно, есть и риски получения травм, как и на любом другом детском аттракционе, ведь даже самая обычная горка, во дворе дома, может стать причиной травмирования малыша.

В чём польза данного аттракциона?

• Во время подпрыгиваний вырабатывается гормон эндорфин, который ещё называют «гормоном счастья» именно он рисует улыбки на лицах наших детей. Это чувство радости насыщает организм ребёнка силой и энергией.
• Развлечения на батуте полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Учащённое дыхание активизирует работу кровеносной системы и укрепляется сердечная мышца.
• Прыжки помогают детям развивать вестибулярный аппарат, предотвращая укачивание ребёнка в транспорте. Улучшается координация движения.
• Это физическая нагрузка, в которой задействована работа всех групп мышц. Что благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата.
• Высокая физическая активность, во время подпрыгиваний, прекрасно влияет на аппетит и сон. Ребёнок хорошо ест и крепко спит.

Прыжки помогают детям зарядиться положительными эмоциями и радовать нас. Но, при определённых болезнях есть ограничения. Поэтому, если ваш малыш болеет, каким-либо хроническим заболеванием, то прежде чем разрешать ему прыгать, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Безусловно, польза от этого вида развлечений огромна, но при всех положительных качествах, нельзя забывать о том, что на этом аттракционе можно получить травму.

Травматизм на надувных батутах и основные правила безопасности

Чаще всего травмируют на батуте лодыжку. При вывихе лодыжки угрозы для жизни нет, но это болезненная травма. Переломы конечностей встречаются реже, но имеют место. И также есть некоторые случаи травмирования головы и шеи. Почему же, казалось бы, безопасный мягкий аттракцион травмоопасный?

Прежде всего из-за неправильной эксплуатации. Большинство несчастных случаев произошло в тот момент, когда на одном батуте прыгало одновременно несколько ребятишек. Особенно опасно, когда рядом играют дети разной возрастной категории. В таких случаях в зоне риска оказываются малыши, когда более старшие детки могут случайно толкнуть. Количество играющих зависит от размера модели. Ещё одна причина травмирования — падение с самого батута.

Ограждения в виде сетки может быть ненадёжным, например, из-за износа (у страховочного материала срок эксплуатации меньше, чем у самого аттракциона), неправильного закрепления страховочных ограждений или дети, пытаясь забраться наверх, лезут по сетке.

Если соблюдать правила поведения во время игры, вашему любимому чаду ничего угрожать не будет. Вы и ребёнок должны знать и соблюдать следующие правила:

• нужна максимально удобная одежда, в карманах нет ничего, что может уколоть или порезать. Все цепочки, верёвки, браслеты и серьги лучше снять;
• спуск с горки должен происходить только на попе лицом вперёд, такие горки не предназначены для спуска на животе или спине;
• если на батуте есть ограничители в виде сеток, то кувыркаться и делать сальто опасно;
• небезопасно прыгать на бортах, они предназначены для защиты;
• самое удобное и безопасное место для прыжков — это центр;
• во время сдувания и накачивания атракциона находится в нём нельзя;
• не стоит брать с собой посторонние игрушки в виде солдатиков, тракторов, кукол и т. д.;
• активное длительное пребывание может привести к сильной усталости ребёнка, поэтому нужно контролировать время;
• детям разной возрастной категории не стоит играть на одном батуте. Старшие дети более активны и могут случайно навредить малышу;
• взрослые обязательно должны следить за детьми во время игр на батуте.

Как выбрать батут надувной?

Если вы, взвесив все за и против, решили приобрести такое развлечение своему чаду домой, следует помнить, что в квартиры не рекомендуют приобретать надувной батут. Даже небольшая модель займёт достаточно много места, а соседство со шкафами и тумбочками может привести к травмам. Чтобы обеспечить максимальную безопасность от стены до батута должно оставаться свободного пространства не менее 2 метров.

Отдавайте предпочтение специализированным магазинам, в которых товар сертифицирован. Тогда качество приобретённой покупки вас не разочарует ещё много лет. Обязательно внимательно прочтите правила эксплуатации.

На рынке представлено множество моделей, что позволяет подобрать нужную для конкретного случая. Малышам от года подойдут простые мини-модели, а вот дети постарше придут в восторг от лабиринтов, горок, ступенек, дырок и т. д. Они массивные и подходят для уличной установки. Основные виды конструкций:

• уличный батут. Такой вид батутов используют за пределами помещения. В основном представлены моделями в виде комплексов из замков, кораблей, лабиринтов, горок. Большие развлекательные комплексы подходят для общего использования, например, на детских площадках. Для использования во дворе дома подойдут маленькие модели с крышей;
• домашний батут. Маленькие размеры таких моделей позволяют размещать их в детских комнатах (если размер комнаты позволяет), подойдут для детей от 1 до 3 лет. Ребёнок до года может оценить манеж-батут, в нём есть дополнительные функции: специальные места для крепежа погремушек, кнопки-пищалки, мячи;
• водяной батут. Устанавливается на улице. В таких моделях есть резервуар для забора воды и горка. Ребёнок, спускаясь с горки, опускается в воду.

Хороший надувной батут должен соответствовать следующим условиям:

• изготовлен из материала, который не содержит токсических веществ;
• прочная конструкция включает в себя защитные элементы: сетки, борты;
• комплектующие элементы состоят из качественного, сертифицированного материала;
• плотность надувного полотна должна быть 650 г/м2 и выше;
• в комплект входит насос (ручной или автоматический — это зависит от размера модели), вентилятор и нагреватель.

При выборе модели обратите внимание на швы. Они должны быть прочные и прошиты качественными износоустойчивыми нитками. Вдумчиво поразмышляйте над моделью батута. Посмотрите на высоту горки, на защитные ограждения, на размер площадки для прыжков. Это необходимо для того, чтобы исключить травмоопасные моменты. Все приборы, помогающие надуть батут (насос, вентилятор, нагреватель), должны находится как можно дальше от детей, и желательно, быть закрыты. Если вы приобретаете большую конструкцию для уличных игр, то в комплекте, должно быть, не менее 6 элементов крепления. Обязательно смотрите на максимальную нагрузку, эту информацию вы найдёте на упаковке или в технических характеристиках.

За такую покупку ваши детки отблагодарят вас отличным настроением и морем улыбок. Удачных прыжков!

mama.guru

польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр? Батутный центр для детей и взрослых

Содержание:

Батутные центры — хит нескольких последних лет. Тинейджеры назначают здесь свидания, семьи с детьми приходят провести выходной или отметить детский день рождения, а те, кто заботится о фигуре, прыгает, чтобы похудеть. Однако об опасностях, которые скрывают в себе батуты, знают не все.

Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Теперь осуществить свою мечту может любой желающий — и для этого не нужно заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. А в теплое время года в парках города устанавливают батуты под открытым небом.

Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно. Люди, уставшие от привычных занятий в фитнес-клубах и тренажерных залах, с удовольствием пробуют для себя новые доступные формы занятий спортом.

Но между батутными и гимнастическими центрами существуют значимые отличия. Программа тренировки по гимнастике всегда комплексная, тренировка проходит под контролем тренера. Она включает подкачку мышц, выполнение упражнений на различных снарядах, в том числе на батуте, а также растяжку. А в батутном центре занятия проходят только на батутах.

Расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.

Плюсы прыжков на батуте

• Увлекательный и доступный вид спорта — прыгать на батуте очень нравится и детям, и взрослым. Такая мечта есть практически у каждого, и осуществить ее теперь легко.
• Несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры. Прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию, выносливость, способствуют быстрому похудению. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.
• Силовая и кардионагрузка в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений — основные факторы тренировки, которые требуются для поддержания хорошей физической формы взрослым людям. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.
• Подходят для людей любого телосложения и физической подготовки. На батуте могут прыгать все, у кого нет следующих противопоказаний по здоровью: плохой вестибулярный аппарат, болезни спины, запрещены тренировки на выносливость.
• Отличная эмоциональная разгрузка. Прыжки на батуте — это источник ярких положительных впечатлений. Взрослые, находясь на батуте, радуются так же, как и дети. Они получают возможность хорошо эмоционально разгрузиться, забыть о насущных проблемах и получить абсолютно новые ощущения, такие как чувство свободы, полета и управления своим телом.

Минусы прыжков на батуте

К счастью, почти все их можно избежать при грамотной тренировке.

• Травмоопасный вид спорта. Батут — очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать, поэтому занятия должны проходить только в сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. Находясь в батутном зале, обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала.
• Требуется время на адаптацию организма к батуту. Точнее, нужна адаптация вестибулярного аппарата. Первое время может кружиться голова, может тошнить, все это очень индивидуально. Дети и многие взрослые с такими проблемами не сталкиваются вообще.

Кроме того, во время прыжков на батуте вы должны хорошо управлять своим телом, чувствовать его в воздухе, понимать, в какой момент нужно выпрямиться или, наоборот, наклониться, чтобы не упасть. Для привыкания потребуется несколько тренировок и большая концентрация внимания.

Но с каждым разом вы станете чувствовать себя уверенней и свободней, перестанете быть зажатыми и начнете испытывать от прыжков не страх, а удовольствие. Однако при большом перерыве в занятиях этот навык пропадет.

• Сложно организовать безопасную тренировку. В батутных центрах батутов много, они стоят рядом друг с другом, и непослушные дети находят возможность перепрыгивать с одного на другой, что запрещено правилами.

Все батутные центры оборудованы поролоновыми ямами, куда можно прыгать с батутов. Такая яма очень удобна для обучения акробатическим прыжкам. Но если прыгнуть туда с батута, не соблюдая правил безопасности, как любят делать многие неопытные люди, то также велик риск серьезно травмироваться.

Какой должна быть полезная тренировка на батуте?

Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Она должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, изучения базовых акробатических элементов на полу и только затем — прыжков на батуте. Завершается тренировка растяжкой спины, связок ног и различных суставов.

Лучшее место, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, — это гимнастические клубы. Они оборудованы большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.

Статья подготовлена клубом «Европейский Гимнастический Центр»

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Батут надувной для детей польза и вред, критерии выбора

Как можно провести весело и активно время детям и взрослым? Надувной батут вам в помощь! Неиссякаемая детская энергия будет растрачена с пользой. При этом мама довольна, а ребёнок весёлый и активный.При условии соблюдения правил безопасности, этот вид развлечений принесёт огромную пользу для активно растущего организма вашего карапуза. Теперь обо всём по порядку.

Всё о надувных батутах

Не все знают, что такого рода развлечения приносят пользу не только в виде огромного удовольствия и безудержной радости от подпрыгиваний. Но это ещё и отличная физическая тренировка. Конечно, есть и риски получения травм, как и на любом другом детском аттракционе, ведь даже самая обычная горка, во дворе дома, может стать причиной травмирования малыша.

В чём польза данного аттракциона?

• Во время подпрыгиваний вырабатывается гормон эндорфин, который ещё называют «гормоном счастья» именно он рисует улыбки на лицах наших детей. Это чувство радости насыщает организм ребёнка силой и энергией.
• Развлечения на батуте полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Учащённое дыхание активизирует работу кровеносной системы и укрепляется сердечная мышца.
• Прыжки помогают детям развивать вестибулярный аппарат, предотвращая укачивание ребёнка в транспорте. Улучшается координация движения.
• Это физическая нагрузка, в которой задействована работа всех групп мышц. Что благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата.
• Высокая физическая активность, во время подпрыгиваний, прекрасно влияет на аппетит и сон. Ребёнок хорошо ест и крепко спит.

Прыжки помогают детям зарядиться положительными эмоциями и радовать нас. Но, при определённых болезнях есть ограничения. Поэтому, если ваш малыш болеет, каким-либо хроническим заболеванием, то прежде чем разрешать ему прыгать, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Безусловно, польза от этого вида развлечений огромна, но при всех положительных качествах, нельзя забывать о том, что на этом аттракционе можно получить травму.

Травматизм на надувных батутах и основные правила безопасности

Чаще всего травмируют на батуте лодыжку. При вывихе лодыжки угрозы для жизни нет, но это болезненная травма. Переломы конечностей встречаются реже, но имеют место. И также есть некоторые случаи травмирования головы и шеи. Почему же, казалось бы, безопасный мягкий аттракцион травмоопасный?

Прежде всего из-за неправильной эксплуатации. Большинство несчастных случаев произошло в тот момент, когда на одном батуте прыгало одновременно несколько ребятишек. Особенно опасно, когда рядом играют дети разной возрастной категории. В таких случаях в зоне риска оказываются малыши, когда более старшие детки могут случайно толкнуть. Количество играющих зависит от размера модели. Ещё одна причина травмирования — падение с самого батута.

Ограждения в виде сетки может быть ненадёжным, например, из-за износа (у страховочного материала срок эксплуатации меньше, чем у самого аттракциона), неправильного закрепления страховочных ограждений или дети, пытаясь забраться наверх, лезут по сетке.

Если соблюдать правила поведения во время игры, вашему любимому чаду ничего угрожать не будет. Вы и ребёнок должны знать и соблюдать следующие правила:

• нужна максимально удобная одежда, в карманах нет ничего, что может уколоть или порезать. Все цепочки, верёвки, браслеты и серьги лучше снять;
• спуск с горки должен происходить только на попе лицом вперёд, такие горки не предназначены для спуска на животе или спине;
• если на батуте есть ограничители в виде сеток, то кувыркаться и делать сальто опасно;
• небезопасно прыгать на бортах, они предназначены для защиты;
• самое удобное и безопасное место для прыжков — это центр;
• во время сдувания и накачивания атракциона находится в нём нельзя;
• не стоит брать с собой посторонние игрушки в виде солдатиков, тракторов, кукол и т. д.;
• активное длительное пребывание может привести к сильной усталости ребёнка, поэтому нужно контролировать время;
• детям разной возрастной категории не стоит играть на одном батуте. Старшие дети более активны и могут случайно навредить малышу;
• взрослые обязательно должны следить за детьми во время игр на батуте.

Как выбрать батут надувной?

Если вы, взвесив все за и против, решили приобрести такое развлечение своему чаду домой, следует помнить, что в квартиры не рекомендуют приобретать надувной батут. Даже небольшая модель займёт достаточно много места, а соседство со шкафами и тумбочками может привести к травмам. Чтобы обеспечить максимальную безопасность от стены до батута должно оставаться свободного пространства не менее 2 метров.

Отдавайте предпочтение специализированным магазинам, в которых товар сертифицирован. Тогда качество приобретённой покупки вас не разочарует ещё много лет. Обязательно внимательно прочтите правила эксплуатации.

На рынке представлено множество моделей, что позволяет подобрать нужную для конкретного случая. Малышам от года подойдут простые мини-модели, а вот дети постарше придут в восторг от лабиринтов, горок, ступенек, дырок и т. д. Они массивные и подходят для уличной установки. Основные виды конструкций:

• уличный батут. Такой вид батутов используют за пределами помещения. В основном представлены моделями в виде комплексов из замков, кораблей, лабиринтов, горок. Большие развлекательные комплексы подходят для общего использования, например, на детских площадках. Для использования во дворе дома подойдут маленькие модели с крышей;
• домашний батут. Маленькие размеры таких моделей позволяют размещать их в детских комнатах (если размер комнаты позволяет), подойдут для детей от 1 до 3 лет. Ребёнок до года может оценить манеж-батут, в нём есть дополнительные функции: специальные места для крепежа погремушек, кнопки-пищалки, мячи;
• водяной батут. Устанавливается на улице. В таких моделях есть резервуар для забора воды и горка. Ребёнок, спускаясь с горки, опускается в воду.

Хороший надувной батут должен соответствовать следующим условиям:

• изготовлен из материала, который не содержит токсических веществ;
• прочная конструкция включает в себя защитные элементы: сетки, борты;
• комплектующие элементы состоят из качественного, сертифицированного материала;
• плотность надувного полотна должна быть 650 г/м2 и выше;
• в комплект входит насос (ручной или автоматический — это зависит от размера модели), вентилятор и нагреватель.

При выборе модели обратите внимание на швы. Они должны быть прочные и прошиты качественными износоустойчивыми нитками. Вдумчиво поразмышляйте над моделью батута. Посмотрите на высоту горки, на защитные ограждения, на размер площадки для прыжков. Это необходимо для того, чтобы исключить травмоопасные моменты. Все приборы, помогающие надуть батут (насос, вентилятор, нагреватель), должны находится как можно дальше от детей, и желательно, быть закрыты. Если вы приобретаете большую конструкцию для уличных игр, то в комплекте, должно быть, не менее 6 элементов крепления. Обязательно смотрите на максимальную нагрузку, эту информацию вы найдёте на упаковке или в технических характеристиках.

За такую покупку ваши детки отблагодарят вас отличным настроением и морем улыбок. Удачных прыжков!

Прыжки на батуте для детей польза и вред

Польза и вред прыжков на батуте для детей и взрослых

Кто из детишек не любит вволю попрыгать на огромных батутах? Конечно, все непоседы с удовольствием прыгают, получая от этого массу удовольствия. Зная об этом, взрослые с наступлением теплого времени года устанавливают в парках, возле детских площадок и в других интересных для непосед местах большие красочные батуты.

Конечно, такое развлечение считается сугубо детским. Однако и родители маленьких непосед не отказывают себе в таком удовольствии и с радостью если появляется такая возможность прыгают вместе со своими озорниками. Оказывается, это не только очень весело, а и еще полезно для здоровья.

В чем польза прыжков на батутах для взрослых?

Прыгать, словно ребенок, и выплескивать все свои эмоции не зазорно. Более того, такое времяпрепровождения набирает все больше популярности, и создаются специальные секции, где можно в компании таких же любителей прыжков вволю попрыгать, подарить себе и окружающим превосходное настроение. Оказывается, некоторые люди даже специальные батуты устраивают дома. Собой он может заменить даже велотренажер и стать превосходной альтернативой аэробным нагрузкам.

Благодаря прыжкам, отлично тренируется вестибулярный аппарат. Подобные занятия могут его тренировать, развивать, делать в разы совершеннее и при этом улучшить координацию движений. Это любимое детьми разного возраста увлечение является очень полезным для мышц спины, а также позвоночника. Таким образом, оно может быть профилактикой такого распространенного заболевания как остеохондроза и применяться в лечении недуга.

Все те, кому по состоянию здоровья бег и поднятие тяжестей запрещены, могут остановиться на таком интересном времяпрепровождении. Считается, что прыжки на различных батутах – превосходная аэробная нагрузка. Так восемь минут увлекательных действий заменяют три километра кросса. Кроме того, улучшается работа кишечника, повышается упругость кожных покровов и выносливость, тренируется дыхательная система и все без исключения группы мышц, снижается риск развития болезней сердца и сосудов, улучшается психо-эмоциональное состояние.

Почему прыгать на батутах полезно детям?

Особенно обожают это популярное развлечение детишки. Для подрастающего организма батут и вправду незаменим. Родители обращают внимание на то, что дети очень любят прыгать. При том не так и важно где – на диване, на кровати или даже на подушках. Благодаря такому веселому времяпрепровождению, ребенок может направить свою энергию в нужное русло. Родители же в свою очередь не станут лишний раз задаваться вопросом, чем же занять своего озорника. Польза от такого увлечения очевидна – малыш активный, хорошо спит и у него отличный аппетит.

Можно ли похудеть, прыгая на батуте?

Нередко именно прыгать на батутах рекомендуют для всех желающих сбросить лишний вес. И нет в этом ничего удивительного, поскольку сами батуты играют роль неких тренажерев. Благодаря веселому времяпрепровождению, увеличивается потребление кислорода, ускоряются обменные процессы, организм в разы быстрее расходует калории и соблюдая правильное питание можно сбросить лишние килограммы.

Батут вполне способен собой заменить разные аэробные нагрузки. Всем имеющим лишний вес людям иногда очень сложно, а порой даже не разрешаются занятия обычными видами спорта по причине большой нагрузки на ноги, суставы и стопы.

Таким людям рекомендовано начинать решать проблемы лишнего веса с обычной ходьбы, плавания и, разумеется, прыжков на любимых многими батутах.

Тренировки не способны нагружать коленные суставы. В итоге они не испытывают значительных нагрузок во время бега или занятий в спортзале. Однако во время отталкивания от специальной пружинящейся поверхности человеческие мышцы самопроизвольно способны напрягаться и начинают двигаться. Данная нагрузка идеальна для тех, кто давно не занимался собой.

Когда прыжки могут принести вред?

Говоря о пользе, нельзя не сказать и возможном вреде прыжков на батуте. Такие тренировки не рекомендуются:

• при сердечно-сосудистых болезнях;
• во время онкологии;
• при тахикардии;
• при сахарном диабете;
• если есть тромбофлебит.

Все, у кого нет каких-либо противопоказаний, могут уделять время этому увлекательному занятию. Море эмоций, веселая атмосфера и польза для здоровья – все это гарантировано получит каждый, кто полюбит прыжки на батутах.

comments powered by HyperComments

blog.ligasports.ru

Вреден ли батут для ребенка?

Батуты, на сегодняшний день, являются обязательным атрибутом всех современных детских площадок. Различают двух видов батуты — надувные и резиновые. Не только дети, но и взрослые сейчас могут по-настоящему развлечься, прыгая на батутах. В каждом крупном городе открыты специальные батутные центры с отсеками для развлечений взрослых и детей.

Многие, не понаслышке знают, как это – беспечно веселиться на мягких батутах. Но далеко не всем известно, что батут — это не только весело, но еще и полезно.

Несмотря на определенную пользу и колоссальное удовольствие, даже столь невинное занятие, как прыгать и веселиться на батуте, имеет свои показание и противопоказания. При пренебрежении данными указаниями, к сожалению, каждый прыжок может усугубить течение имеющейся патологии или спровоцировать новую.

Польза и вред прыжков на батуте определяется не только правильностью выполнений упражнений, но и темпом, длительностью и интенсивностью данного вида спорта.

Наиболее опасно пренебрежение правилами и инструкциями для состояния здоровья ребенка. Любое неверное движение может вызвать серьезную травматизацию, и даже инвалидизацию маленького человечка.

Но не стоит впадать в панику, рациональность – залог исключительной пользы от любого вида физической активности.

Польза прыжков на батуте

В современном мире данный вид физической активности набирает все больше и больше популярности. В связи с этим созданы различные секции, спортивные клубы и центры, которые проводят особые занятия по прыжкам на батуте.

Для счастливых владельцев больших домов с широкой прилегающей зоной становится доступной установка батутов для личного пользования. Подобные занятия позволяют отлично расслабиться и получить удовлетворение от проведённого времени.

Согласно мнению специалиста, регулярные прыжки на батуте являются полноценной альтернативой пробежкам, тренировкам на велотренажере и орби-треке. Кроме того, интенсивные прыжки послужат в качестве кардиотренировки.

Регулярные прыжки на батуте позволяют:

1. Улучшить вестибулярные функции организма.
2. Нормализовать координацию и равновесие.
3. Повысить тонус мышц спины, а также подвижность позвоночника.
4. Предотвратить развитие артроза и других дегенеративных заболеваний суставов.
5. При наличии ограничений касательно других видов спорта – прыжки на батуте являются эффективным альтернативным методом тренировок.
6. Способствуют общему укреплению организма.

Десятиминутная тренировка на батутах являются полной альтернативой пробежкам на расстояние на несколько километров.

Помимо этого такая физическая активность позволяет улучшить моторику кишечника, кровоснабжение органов, повысить тургор кожи, улучшить респираторные показания, повысить тонус мышц, предотвратить всевозможные сердечно-сосудистые патологии, а также снять стресс и напряжение после тяжелого рабочего дня.

Польза прыжков на батуте для детей

Батут для ребенка представляет собой не только веселую забаву, но и полезный способ проведения ранней и поздней детской гимнастики.

Если для взрослого организма подобные тренировки позволяют улучшить качество вестибулярной функции, то для ребенка такие тренировки являются хорошим способом формирования и развития вестибуляции и координации.

Согласно отзывам родителей и опытных педиатров, регулярные тренировки на батуте способствуют нормальному развитию нейрорегуляторных и координационных функций.

Кроме того, во время прыжков, тренируется сердце и дыхательная система у детей.

При рациональных тренировках под присмотром инструктора или родителя происходит:

• нормализация ритма дыхательных движений;
• улучшение равновесия;
• развитие мелкой моторики;
• развитие внимания;
• развитие чувства ориентации в пространстве;
• развития чувство самосохранения;
• устранение синдрома дефицита внимания;
• правильное формирование опорно-двигательного аппарата.

Так как во время прыжков происходит расслабление нервной системы и снятия стрессов, после них, у ребенка улучшается аппетит, нормализуется сон и поведение.

Многие родители интересуются вопросом о том, вреден ли батут для ребенка. Польза и вред для здоровья малышей определяется лишь правильностью самих прыжков и соблюдением всех инструкций.

Важно помнить, что ни в коем случае нельзя оставлять детей на батуте без присмотра. Именно в детском возрасте частота травм – наибольшая.

Не всегда ребенок самостоятельно может контролировать свои движения и эмоции, что может крайне негативно отразиться на здоровье малыша.

Похудение с помощью прыжков на батуте

Немногие люди знают, чем же все-таки полезны регулярные прыжки на батуте. Ведь польза, получаемая организмом во время таких тренировок, значительно превышает пользу от пробежки на беговой дорожке, а также одного сеанса у психотерапевта.

Прыжки позволяют не только тренировать все группы мышц тела, но и ликвидировать все стрессовые гормоны, накопленные за длительный период времени.

Грамотные специалисты советуют пациентам регулярно использовать прыжки для борьбы с лишним весом.

Батут представляет собой своеобразный кардио-тренажер с рядом преимуществ:

1. Ускорение и нормализация метаболизма.
2. Повышение насыщения тканей кислородом и нутриентами.
3. Сжигание калорий.
4. Запуск каскада реакций по расходу гликогена.

Следующие особенности выделяют фитнес-тренеры выделяют следующие особенности влияния прыжков на тело:

• в основном прокачивается нижняя часть тела;
• при правильном положении задействуется пресс;
• смена положения в «полете» улучшает подвижность суставов и эластичность связочного аппарата.

Преимуществом данных тренировок является то, что они практически не имеют никакого влияния на опорный аппарат, и, в частности, суставы. Из чего становится понятно, чем полезен батут и прыжки на нем.

Противопоказания и ограничения использования батута

После взвешивания всех «за» и «против» становится предельно ясно, полезно ли прыгать на батуте.

Но у любого мероприятия, направленного на укрепление здоровья, существует «обратная сторона медали».

Несмотря на большой удельный вес достоинств, существует ряд недостатков проведения тренировок на батуте.

Основными недостатками являются:

1. Высокий риск травматизации.
2. Адаптивный период, во время которого может возникнуть приступ головокружения, тошноты и нарушения координации.
3. Неустойчивое равновесие и координация не позволяет с первых минут правильно осуществлять прыжки.
4. Массовость. Так как подобные тренировки являются очень популярными, в выходные и праздники батутные залы обычно переполнены.

Существует также ряд противопоказаний и ограничений, которые требуется соблюдать по тем или иным причинам.

Не рекомендуется прибегать к прыжкам в следующих случаях:

• при наличии тяжелой артериальной гипертензии;
• в случае выявления декомпенсации сердечно-сосудистых заболеваний;
• при тяжелом течении бронхиальной астмы;
• развитие варикоза нижних конечностей;
• при наличии грыжи;
• в случае выявления тромбофлебита и эндартериита;
• при развитии опухолевого процесса;
• если выявлен тяжелый сахарный диабет;
• в случае наличия тяжелой формы плоскостопия.

Стоит также отметить, что тренировки с высокой интенсивностью и большим количеством движений на ускорение не рекомендованы женщинам во время беременности и лактации.

polzovred.ru

Польза и вред прыжков на батуте

Батут — это не только детский развлекательный снаряд, который устанавливают в парках для развлечения малышей. Это еще и серьезный спортивный снаряд, который может подарить взрослым хорошее настроение, укрепить организм, развить координацию движений. Но, как и любой тренажер он имеет свои ограничения и противопоказания для использования. Какую пользу можно извлечь от этого резинового коврика, и какую опасность он таит в себе?

Позитивные свойства

Как известно, спортсмены получают удовольствие от занятия спортом. Трудно заставить себя начать делать физические упражнения ежедневно. Ведь физические нагрузки вызывают неприкрытое отвращения у людей, которые к ним не привыкли. Но длительное бездействие не только ведет к моральной деградации, но и к реальным физическим болезням хребта, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов.

Спросите любого автомобилиста — какая машина лучше — которая без устали работала три года или которая без движения стояла в гараже? Автомобиль, который не ездил, намного хуже, ведь в нем закисают жидкости, внутренности ржавеют. Можно сказать, что такая машина делается глубоко больной, не способной к дальнейшему существованию. Похожая ситуация с людьми. Нужно заставлять себя ежедневно выполнять комплекс нагрузок. Это может быть занятие в тренажерном зале, занятие аэробикой, работа на огороде, стройке, ходьба пешком на работе. Минимум час в день человек должен быть в активном движении.

Но хорошим вариантом для занятий может стать батут. Особенность этого снаряда состоит в том, что он создает сильные нагрузки на все мышцы тела практически незаметно для самого организма. Удовольствие от прыжков отодвигает на второй план усталость. Достаточно сказать, что десятиминутные прыжки вполне заменяют трехкилометровую пробежку. Заставить себя побегать трудно (хоть и это нужно), а если прыгаешь на батуте, то время летит настолько быстро, что неподготовленному человеку вполне можно попрыгать и двадцать минут без особого ощущения усталости.

Польза батута:

• тренирует вестибулярный аппарат, ведь человек хочет безопасно приземляется и организм учится мгновенно подстраивается под изменение положения тела в полете, поэтому работают все мышцы организма;
• укрепляет мышцы спины и позвоночника, а это позволит не дать развиться остеохондрозу (и даже его вылечить), протрузии, грыже и другим заболеваниям;
• при гипертонии и некоторых других заболеваниях нельзя поднимать тяжелые предметы, бег ограничен для больных вегето-сосудистой дистонией, но противопоказаний при этих болезнях для прыжков на батуте нет, это хорошая альтернатива другим способам нагрузки;
• активные прыжки тесно связаны с дыханием, поэтому они в своем роде являются видом аэробики, такая физическая нагрузка полезна для работы легких;
• батут улучшает кровообращение, работу пищеварительной системы, повышает выносливость;
• занятия на батуте хорошо способствует похудению тучных людей, а хорошо физически развитым людям помогает поддержать форму при отсутствии других видов физической активности, особенно это актуально для женщин, которые уделяют фигуре много внимания;
• человек становится физически красивей — кожа становится более упругой, тело более атлетическим, человека наполняют позитивные эмоции, а это тоже влияет на внешнюю красоту, это свойство тренажера актуально не только для женщин, но и для мужчин, ведь уверенность в себе способствует достижению лучших результатов на рабочем месте;
• взрослый человек впадает в детство, что делает его более общительным и добрым, хотя бы на несколько минут.

Детское развлечение

Если взрослый может прыгать без устали не больше двадцати минут, то у детей столько энергии, что их невозможно снять с этого аттракциона, они могут часами прыгать и веселится. А это не только занимательно, но и полезно.

1. Вестибулярная система у детей развивается, координацию лучше всего развивать с помощью прыжков, ведь они не приводят к укачиванию, как, например качели и карусели.
2. Прыжки забирают казалось бы бесконечную энергию у детей, что позитивно сказывается на их усидчивости при последующих занятиях умственным трудом.
3. Развиваются мышцы, моторика, дыхательная система.
4. Утомляемость приводит к повышению аппетита и лучшему сну.
5. Дети становятся более послушными, если им обещать прыжки на батуте.
6. Наконец, батут помогает решить, чем занять ребенка. Батут, защищенный сеткой дает возможность родителям немного расслабится, зная, что дети проводят время с пользой.

Противопоказания и возможные проблемы

Батут доступный не только для здоровых, но и хронически больных людей. Практически все могут использовать этот снаряд для тренировок. Но есть формы и обострения разных заболеваний, когда нужно побыть в состоянии покоя вообще, в таком случае нельзя прыгать, поскольку батут способствует хоть и незаметной, но сильной нагрузке. Батут в случае неправильного использования может принести не только пользу, но и вред.

При обострениях следующих болезней противопоказано заниматься:

• гипертония, и другие сердечно-сосудистые заболевания;
• тахикардия;
• астма;
• тромбофлебит;
• онкология;
• станокардия;
• сахарный диабет.

Но это только в случае острых состояний. При ремиссии хронических болезней занятия полезны, ведь сжигание лишнего жира полезно при сахарном диабете, движение полезно для гипертоников, больным астмой полезно заниматься на астматических курортах, где соль и смолы хвойных деревьев лучше проникают организм из-за улучшения вентиляции легких. В любом случае прислушивайтесь к организму и советуйтесь с врачом и вы будете точно знать, когда вам можно тренироваться, а когда нет, вы будете получать от занятий пользу, а не вред.

Серьезная опасность, при которой забывают — травматизм. При прыжках на батуте человек получает сильное ускорение организма, и падает с большой высоты. Если бы поверхность не была мягкой, то травмы были бы при каждом приземлении. Поэтому нужно следить, чтобы человек не вылетал за пределы резиновой сетки. Ведь в случае падения на твердую поверхность после высокого прыжка возможны серьезные переломы, а при ударах головой были зафиксированы даже летальные последствия. Всегда пользуйтесь защитной сеткой.

Не надо думать, что резиновая поверхность также полностью безопасна. При неудачных падениях, неестественном перекручивании организма на скорости также возможны травмы — растяжения, разрывы связок, чтобы избежать их, перед началом прыжков нужно сделать разминку. На скорости можно получить серьезный вред — коленом рассечь губу, бровь, и даже ударом в голову можно получить сложное сотрясение мозга. При падениях на голову, шею возможны травмы позвоночника. Поэтому нельзя делать сложных трюков (например сальто) без должной подготовки и уверенности. Если хотите сделать что-то посложней, возьмите опытного тренера, который должен позаботиться о обучении и безопасном исполнении. Соблюдайте простые правила безопасности и только тогда занятие не принесет вреда и вы сможете расслабится и получить удовольствие от этих детских прыжков, которые могут делать и взрослые.

gimnastikasport.ru

В чем польза от прыжков на батуте

В последнее время все большую популярность набирают батутные центры. Там могут попрыгать как дети, так и взрослые. Некоторые используют это как развлечение, другие для укрепления мышц, изучения акробатических трюков и сальто, или для сжигания калорий.  

Содержание

Польза и вред прыжков на батуте

Прыжки на батуте – это очень круто и весело! От процесса поднимается настроение у любого человека, это нравится взрослым и детям. Всего 15-30 минут на батуте помогают разрядиться эмоционально, избавиться от стрессов, депрессии, улучшить настроение и получить новые и незабываемые ощущения.

Плюсом этого вида спорта является то, что им могут заниматься все, за исключением некоторых, кому это противопоказано. Человек может быть любого возраста, любой весовой категории и любой физической подготовки. Это идеальный вариант для тех, кто страдает ожирением или тучностью и которым советуют больше ходить или спокойно бегать.

Батутный спорт помогает держать мышцы в тонусе, это своего рода кардионагрузка в совокупности с силовой. Во время прыжков человек получает большую физическую нагрузку, которая даже не ощущается. В итоге – красивая подтянутая фигура, хорошее настроение, выносливость, тренированный вестибулярный аппарат и быстрое похудение для тех, кому это нужно, при условии правильного питания без сладкого и фастфуда. Во многих батутных центрах можно научиться акробатическим трюкам, для этого около батутов есть ямы с поролоновыми кубиками для мягкого падения.

Во время занятий происходит укрепление спинных мышц и позвоночника – это прекрасная профилактика остеохондроза. Прыжки на батуте могут совершать те люди, которым по множеству показаний нельзя заниматься бегом, силовыми тренировками со штангами и гантелями. Считается, что 8-9 минут на батуте – это 3 километра бега.

Польза в батутах существует не только для взрослого организма, но и для детского. Во-первых, это развитие вестибулярного аппарата, у ребенка улучшается координация движений. Во-вторых, маленькие дети чаще всего фонтанируют энергией и ее нужно куда-то девать, именно поэтому батуты – прекрасное средство. Родителям не нужно придумывать, чем бы занять своего ребенка, к тому же после продолжительных прыжков ребенок станет более спокойным и у него улучшится сон, повысится аппетит, появится больше активности и веселья.

К минусам батутов можно отнести лишь несколько факторов:

• если вы первый раз на батуте и не соблюдаете технику безопасности, то можете заработать перелом конечностей, растяжения или ушибы;
• у многих взрослых во время прыжков может кружиться голова, проявляться тошнота — так происходит адаптация вестибулярного аппарата к чему-то новому.

Не стоит заниматься батутным спортом тем, кто страдает низким давлением, сердечно-сосудистыми проблемами, гипертонией, астмой, сахарным диабетом, тахикардией, онкологическими заболеваниями, тромбофлебитом, стенокардией. Также не рекомендуется посещать батутные центры людям с защемлением позвонков.

Техника безопасности прыжков на батуте

Очень важно соблюдать элементарную технику безопасности. Это необходимо для того, чтобы не получить никаких травм и оставить о батуте только самые положительные впечатления. Для начала необходимо прослушать все инструкции и советы инструктора. Для тех, кто только начинает знакомиться с батутами, лучше всего первые тренировки проводить под строгим контролем тренера.

Чаще всего в батутных центрах очень много батутов, и многие люди начинают прыгать с одного снаряда на другой, что строго запрещено, особенно, когда в центре много прыгающих людей. Прыгать необходимо только в середине батута, и один батут рассчитан только на одного прыгуна. Если совершать прыжки вдвоем или втроем, то можно столкнуться лбами, что, мягко говоря, не очень приятно.

Если это ваши первые прыжки, то не стоит пытаться делать сальто или сложные перевороты, без подобающей подготовки все эти трюки очень травмоопасны.

Если прыгает ваш ребенок, то не оставляйте его без присмотра.

На батуте и под ним не должно быть никаких лишних предметов, поэтому прежде чем начать прыжки, выньте все из карманов.

Не стоит кушать прямо перед тренировкой, лучше слегка перекусить за пару часов до нее.

Для прыжков рекомендуется надевать удобную «дышащую» одежду, которая не будет мешать и стеснять ваши движения.

bagiraclub.ru