Как бороться с растяжками чтобы их не было во время беременности
Растяжки у беременных появляются в результате стечения целого ряда обстоятельств. Современная наука даже утверждает, что склонность к образованию рубцов на коже передается на генетическом уровне по наследству. Так ли это и можно ли уберечь себя от этой напасти, родить и остаться красивой с молодой и упругой кожей? Чтобы получить ответ, нужно четко понимать, что такое растяжки, как они образуются и какие меры профилактики действительно эффективны.
Итак стрии, они же растяжки – это незначительные повреждения, образуемые при интенсивном растягивании кожи во время беременности. Обычно это светлые, розовые или синие шрамы разной глубины, длины и ширины. Чаще появляются на наиболее подверженных растягиванию местах с не самой эластичной кожей в этих зонах: животе, груди, ягодицах, бедрах.
Бороться с растяжками можно и нужно, но куда более эффективнее окажется профилактика проблемы. Чтобы избежать растяжек при беременности, начните заранее готовить организм к испытанию и беременность пройдет легко и приятно, а главное почти бесследно для кожи.
Профилактика на этапе планирования беременности
Планируете в скором времени стать мамой? Примите меры предосторожности для профилактики растяжек, начинайте готовиться уже сейчас. Помните, что никто не застрахован от растяжек даже, если подобной проблемой не страдали бабушки и прабабушки по папиной или маминой линии, ведется здоровый образ жизни и вообще не наблюдается проблем со здоровьем. На появление шрамов могут повлиять гормональные сбои и плохое питание, нарушенный обмен веществ и прочие факторы, которым найдется место в жизни даже самой здоровой беременной.
***Именно поэтому, планируя материнство, потрудитесь уделить время профилактике растяжек хотя бы за полгода до зачатия. Что делать во время беременности, чтобы не было растяжек:
- Приведите вес в норму. Наберите, если весите слишком мало или сбросьте лишний вес до нормы. Следить за правильным питанием беременной женщины.
- Пройдите курс витаминотерапии. Во время беременности организм будет испытывать острую нехватку в витаминах, бросая все силы на выращивание новой жизни. Чтобы кожа сохранила эластичность и здоровье в новых непривычных для нее условиях, позаботьтесь о минерало-витаминном комплексе для организма. Продолжите его пить после зачатия. Отбросьте строгие диеты и сделайте акцент на умеренную физическую активность.
- Позаботьтесь о коже. Ее необходимо насытить отвечающими за здоровую эластичность элементами. Принимайте контрастный душ по утрам. Простая процедура наладит кровообращение, повысит эластичность коллагеновых волокон. Перед зачатием побывайте в спа-салоне и насладитесь процедурой обертывания с использованием специальных увлажняющих косметических средств.
Начинайте регулярно питать и увлажнять кожу на теле проверенными повышающими эластичность косметическими средствами.
Как избежать растяжек во время и после беременности: профилактика в первом триместре
С наступлением беременности в первые три самые важные месяца, когда закладываются основные системы и органы маленького человека, для мамы самое время подумать о красоте и здоровье своего тела. Сделать это нужно даже, если мучает токсикоз и совсем нет настроения во благе себе и ребенку. Что касается кожи, то ее нужно начинать интенсивно очищать, увлажнять и питать с первого дня беременности.
***Помните о гормональных перестройках в организме. Они обязательно отразятся на состоянии и внешнем виде кожи. Избегайте новых непроверенных кремов. Используя даже привычные средства для ухода, предварительно проверяйте реакцию на них на отдельных участках кожи. Во время беременности аллергия может начинаться даже при контакте с самыми безопасными и проверенными средствами.
В первом триместре предотвратить растяжки при беременности поможет активный образ жизни с умеренными физическими нагрузками. Следите за питанием, продумывайте сбалансированное, обогащенное минералами и витаминами меню, больше гуляйте, соблюдайте режим сна, отдыха и питья. Избегайте вредной еды, откажитесь от газировки(углекислый газ уменьшает упругость кожи) и алкоголя, вычеркните из жизни сигареты. Это первый ответ на вопрос о том, как предотвратить появление растяжек при беременности на начальных сроках.
Профилактика растяжек при беременности во втором триместре
Второй триместр с одной стороны принесет долгожданное избавление от токсикоза, с другой –риск появления растяжек. В этот период как никогда важно ухаживать за телом, предотвращая появление повреждений. Подберите подходящий вашему типу кожи специальный крем, гель или молочко от растяжек при беременности.
Важно чтобы средство тонизировало, укрепляло кожу, активировало жизнеспособность клеток, отвечающих за выработку таких важных веществ как эластин и коллаген. На начальном этапе растягивания, когда кожа достаточно упругая и пока не повреждена этих средств может быть вполне достаточно для предотвращения проблемы.
Правильно подобранные средства для лечения и профилактики растяжек во беременности улучшают регенеративные функции кожи, вместе с тем способствуют ускорению деления клеток с регенерацией эпидермиса. Свежие растяжки с помощью таких средств получится удалить почти без усилий и главное – бесследно. Не появится и новых, если следовать рекомендациям в отношении правильного образа жизни.
Как предотвратить растяжки во время беременности в третьем триместре
В третьем триместре появляется реальная угроза повреждений кожи на животе, на груди, ягодицах и бедрах. Живот будущей мамы интенсивно растет, часто появляется лишний вес в области бедер, заметно увеличиваются молочные железы. В этот период нужно продолжать активно ухаживать за кожей, пить много воды (исключение – отечные состояния), а также зеленого чая и витаминных морсов.
Предупредить образование отеков, а значит и растяжек во время беременности поможет контроль потребления жидкости. Старайтесь больше пить в первой половине дня и очень важно – снизьте или исключите совсем из рациона соль. Именно она задерживает жидкость и провоцирует развитие отечного состояния.
***Правильно формируйте меню. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В меню нужно включить бобовые, сырые фрукты и овощи, кисломолочную продукцию, зерновые, морепродукты, орехи, каши и растительные масла. Избегайте жирной и слишком приправленной еды, исключите на время беременности копчености, жирные сыры, птицу. Начиная с 38 недели меню можно слегка расширить. На этом этапе вес обычно приходит в норму без каких-либо усилий беременной.
Как не допустить появления растяжек на животе? Продолжайте ухаживать за кожей увлажняющими кремами, но без аппаратных процедур. На этом сроке подобные манипуляции опасны.
Пользуйтесь средствами, обогащенными витаминами Е. Наносите их только на очищенную кожу, излишки удаляйте салфеткой. Не лишним будет деликатный массаж с аромомаслами, многие варианты из которых легко приготовить своими руками дома.
Контроль веса: как поможет в борьбе с растяжками
Контролировать вес важно всегда, а во время беременности особенно. Главное правило для будущих мам – не пытайтесь есть за двоих. В период беременности стройная женщина согласно норме должна набрать не более 9-12 кг, женщина с небольшим лишним весом – от 14 до 15 кг.
Скорость набора веса у беременных зависит от индивидуальных особенностей организма. Правильно набирать вес постепенно. Около 5% от набранной массы – плацента, 6% — амниотическая жидкость.
Чем крупнее плод, тем больше набирает массы мама в первую очередь за счет увеличения объема крови. Примерно 3-5 кг организм беременной набирает для резерва калорий на период вынашивания ребенка и родов.
Ежедневная норма калорий будущей мамы должна составлять около 2400 ккал, что на 300 ккал больше рациона обычной женщины. Если распределить внутреннее наполнение в утробе беременной по весу, то получится, что плацента весит примерно 700 г, матка – до 1 кг, околоплодная жидкость – 900г, ребенок – 3,4 кг, кровь – 1,6 кг, молочные железы – 900 г, резерв жира – 3 кг. Итого выходит, что нормальная прибавка массы при беременности – 12 кг.
***Чем равномернее будет увеличиваться масса будущей мамы, тем лучше, это отразится на состоянии ее кожи и здоровья в целом. Насторожить должны резкие скачки веса, это не нормально, в какую бы сторону они не были. Умеренная и постепенная прибавка массы поможет в борьбе с растяжками, несмотря на резервные жировые запасы. Кроме того, планомерное увеличение веса свидетельствует о нормальном питании ребенка важными для него витаминами и микроэлементами.
Чтобы контролировать вес в период беременности, показатели нужно записывать еженедельно. Начинайте с отметки веса до беременности и продолжайте отмечать изменения по мере роста малыша. Взвешивайтесь по утрам в один и тот же день недели сразу после сна без одежды.
В первом триместре вес прибавляется едва заметно. Начиная со второго дела пойдут быстрее. Средняя прибавка в весе в этот период в неделю составляет 350-400 г. Женщины с нормальным весом с одним ребенком в утробе должны набирать вес по такой схеме:
| Неделя | Набранный вес |
| С 1 по 10 неделю | 200-300 г в месяц |
| С 10 по 20 неделю | От 300 г в неделю |
| С 20 по 30 неделю | От 400 г в неделю |
| С 30 по 40 неделю | От 300 г в неделю |
Все показатели, приведенные в таблице усредненные. Точные цифры в каждом отдельном случае разные.
Какими должны быть крема для увлажнения от стрий
Предупредить растяжки кожи помогут правильно подобранные крема для увлажнения дермального слоя. От интенсивности увлажнения именно этого слоя будет зависеть работоспособность коллагеновых волокон и важнейшего для упругости кожи эластина. Даже незначительные потери влаги ведут к снижению эластичных способностей кожи, а значит, не предотвратят разрывов – главных причин растяжки.
Интенсивное увлажнение и питание кожи позволит снизить вероятность микротравм. Кроме того средства от растяжек решат проблему замедленного обмена веществ, сохранения влаги в кожи с поддержкой оптимального уровня мягкости, эластичности и упругости.
Крем для беременных, предназначенный для того, чтобы устранить стрии должен быть построен на компоновке компонентов, способных в комплексе оказывать нужный эффект с насыщением кожи влагой и сохранением ее в нужном количестве . Основные из них:
- натуральные масла от растяжек при беременности;
- глицерин и силикон;
- витамины;
- гиалуроновая кислота;
- ретинол;
- гидролизованные протеины;
- экстракты растений;
- эфирные масла;
- антиоксиданты;
- коллагена и эластина.
Масло – чуть ли не самый основной компонент увлажняющего крема. Его функция – проникновение на глубину эпидермиса через межклеточное вещество с целью увеличения гидрофобного слоя и предотвращения потери влаги в дерме с параллельным приростом жизнеспособных клеток в эпидермисе.
Силиконы и глицерин играют примерно ту же функцию, что и масла. Они не могут питать кожу, их действие направлено исключительно на увлажнение. С этими компонентами нужно быть аккуратнее, избыток силиконов может давать обратный эффект.
***Витамины в увлажняющем креме нужны для активации обменных процессов в коже, улучшения гидрофобных качеств на фоне утолщения эпидермиса.
Гиалуроновая кислота также стимулирует уровень влаги в коже, а гидролизованные протеины ее задерживают.
Ретинол ускоряет регенерацию кожи, повышает упругость за счет стимуляции синтеза компонентов.
Экстракты растений выполняют роль безопасной основы для крема с приятным запахом и лечебными свойствами. Эфирные масла питают, повышают эластичность и что важно – ускоряют обмен веществ.
Самый важный компонент средства – эластин с коллагеном. Именно он поддерживает уровень упругости тканей, тогда как экстракты водорослей способствуют регенерации поврежденных зон и ускорению обменных процессов.
Как правильно выбрать средство при беременности: как избежать растяжек
Будущая мама должна выбирать крем для ухода за кожей и профилактики растяжек с максимальной ответственностью. Главное правило – средство не должно вызывать аллергию, быть натуральным без отдушек и красителя. Все эти компоненты вредные для малыша, способные проникать в его организм через кровь матери.
Не менее важно определиться с назначением специальных косметических средств от растяжек. Для беременных выпускают два варианта кремов: профилактических и для маскировки последствий растягивания кожи. Первые работают на предотвращение появления шрамов на коже, увлажняя, питая, повышая ее эластичность. Вторые маскируют рубцы, в некоторых случаях осветляют, защищают от уф-воздействия.
***Выбранный крем от растяжек должен пройти тест на аллергическую реакцию. Поэтому нельзя заказывать средства по интернету. Крем наносят на самый чувствительный уголок кожи, например, на внутренний сгиб локтя, следят за реакцией кожи.
Важный момент – срок годности и период использования. Средство не должно быть просроченным и предназначаться для беременных на том или ином месяце. Если средство создано для ухода и профилактики рубцов на первом триместре, пользоваться им на 8-9 месяце будет бессмысленно и иногда даже опасно.
Состав крема от растяжек – самый главный пункт при выборе. Необходимо, чтобы компоненты средства не представляли опасности для ребенка, как в комплексе, так и по отдельности. Так, например, в некоторые средства производители включают эфирные масла, способные навредить ребенку и даже спровоцировать выкидыш. Будьте внимательны при выборе!
Кроме того, обращайте внимание на назначение средства. Это может быть обычный крем для беременных или специализированное средство для профилактики растяжек. Обычный крем за неимением ничего лучшего тоже подойдет, но ждать от него какого-то чуда не стоит. Такое средство в лучшем случае немного увлажнит кожу. Специальный крем от растяжек помимо увлажнения и питания поспособствует повышению уровня эластичности волокон и регенерации клеток, поэтому очевидно более выгодный и правильный вариант.
Альтернатива крему против стрий
Нет доверия к магазинным кремам, молочку и смесям от растяжек при беременности? Попробуйте альтернативные средства, например, натуральные масла. Изготовленные из растений, они помогают предотвратить появление рубцов не хуже средств от дорогих раскрученных брендов.
В состав масел в отличие от обычных косметологических средств не входят примеси, способные навредить ребенку. Косметика такого рода абсолютно натуральная и гипоаллергенная, по большей мере безопасная для мамы и малыша. Натуральные масла, позволяют решать такие задачи:
- обогащают клетки кожи витаминами А и Е, повышающими ее эластичность;
- увлажняют и питают эпидермис;
- стимулируют процесс регенерации клеток;
- предотвращают разрушение слоя дермы.
Натуральные масла предотвращают появление растяжек, если подходить к вопросу профилактики комплексно. Начинать пользоваться маслами лучше еще в период планирования беременности за несколько дней до зачатия. Самыми действенными считаются масла:
- кокосовое – включает витамин В для увлажнения, выравнивания кожи;
- льняное – улучшает эластичность, включает множество жирных кислот;
- миндальное – витаминизирует кожу, борется с рубцами, не допускает появления новых;
- оливковое масло – увлажняет и тонизирует;
- абрикосовое – улучшает защитные функции кожи, повышает эластичность;
- персиковое – увлажняет, тонизирует, питает, насыщает рядом витаминов на всех уровнях;
- из зародышей пшеницы – предотвращает разрушение коллагеновых волокон, заживляет;
- виноградных косточек – увлажняет, укрепляет и восстанавливает дерму;
- какао-бобов – с антиоксидантным действием, работает даже с глубокими рубцами.
Кроме кремов и правильного питания для контроля веса для предотвращения растяжек беременным нужно уделять внимание выбору белья.
***Как работает белье для профилактики стрий
Модный тренд и действительно актуальное и работающее средство для профилактики растяжек во время беременности и после родов – специальное белье. Надевают его на те места, которые будут растягиваться больше всего. Обычно это:
- бюстгальтеры;
- колготки;
- трусы;
- бандажи.
Назначение такого белья – в поддержке мышц для предотвращения провисания кожи. Например, бюстгальтер обязательно с широкими лямками и специальными фиксирующими вставками не даст молочным железам провиснуть под собственным весом, а значит, предотвратит появление растяжек без риска нарушения кровотока.
Отличная разработка – бандаж для живота. Именно в области живота кожа растягивается больше всего, образуя некрасивые сложно маскируемые рубцы. Бандаж будет поддерживать живот в период активного роста, начиная со второй половины второго триместра. В комплексе с таким бандажом нужно покупать послеродовой бандаж с той же целью – не допустить провисания кожи.
Избежать появления растяжек на бедрах и ягодицах помогут специально разработанные для этого колготки. Изделие универсально, оказывает двойной эффект — кроме профилактики растяжек помогает сохранить тонус вен. Отдельные модели в составе имеют специальные косметические наполнители для улучшения эластичности и питания кожи. Такие изделия производители рекомендуют надевать на ночь.
***Массаж как мера профилактики стрий
Массаж у беременных и не только одна из любимых процедур. Специально разработанные профилактические курсы стимулируют венозное кровообращение, активируют обменные процессы, способствуют восстановлению кожного покрова и разглаживанию небольших растяжек.
В процессе массажа мастер деликатно и эффективно прорабатывает проблемные места, используя специальные массажные крема и масла, а также дополнительные вспомогательные средства:
- вакуумные банки;
- вакуумный аппарат;
- вакуумную плитку;
- крем-гель;
- специальные ролики;
- лед и азот.
Многие виды массажа профилактического в домашних условиях можно делать самостоятельно. В косметологическим центре стоит кроме массажа попробовать пилинг проводится который с использованием гипоаллергенных средств для беременных.
Противопоказаниями для проведения массажа являются:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- злокачественные опухоли;
- варикозные болезни;
- дерматологические проблемы;
- инфекции с повышением температуры тела;
- купероз на участках с растяжками.
Дополнительно перед проведением массажа беременным нужно проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Фитнес для профилактики растяжек у беременных
Комплексная профилактика стрий во время беременности после появления малыша на свет включает в себя кроме ухаживающих средств, массажа и правильного питания физические упражнения. Нагрузка должна быть умеренной, упражнения простыми и интересными, а главное – регулярными.
Тренировать по большей мере в положении придется ноги и бедра, таким образом работая над решением сразу двух задач: подготовки малого таза к родам и профилактики рубцов при растяжении кожи. У будущих мамочек особым вниманием пользуются такие программы:
- фитнес-комплексы упражнений для беременных;
- аква-аэробика;
- йога для беременных.
Любой из комплексов перед включением в программу подготовки к родам предварительно согласовывайте с врачом.
Эффективный метод борьбы и профилактики растяжек – контрастный душ. При отсутствии противопоказаний это самое доступное и приятное средство для улучшения эластичности кожи. Запрещена процедура при проблемных беременностях и риске угрозы выкидыша.
Начинать закаляться подобным образом будущим мамам нужно постепенно, начиная с комфортной температуры воды с не длительными перепадами всего на несколько градусов ниже или выше. После контрастного душа для улучшения кровотока рекомендуется помассировать проблемные места с использованием натуральных масел.
Крем от растяжек для беременных: когда начинать пользоваться кремом, как они выглядят на животе, бедрах или лодыжках, можно ли избавиться от горизонтальных или вертикальных полос
Что такое растяжки, что способствует их появлению, и как можно бороться с такими изменениями своего тела, можно будет узнать из этой статьи.
Эффективная борьба с растяжками во время беременности
С растяжками на животе во время беременности сталкиваются многие женщины. Причиной тому становится перестройка организма, внутри которого активизируется выработка таких гормонов, как эстроген и прогестерон.
С развитием плода, вес женщины увеличивается, а эпидермис не способен выдержать натяжение. В итоге, на кожной поверхности начинают появляться микротрещины, которые в последующем затягиваются рубцовой тканью. Это и есть растяжки, являющиеся дефектом эстетического характера. Столкнувшись с ними, женщина мечтает от них избавиться и вернуть своему телу прежний вид.
Когда появляются растяжки при беременности
Кожный покров состоит из эластиновых и коллагеновых волокон, которые имеют свойство при натяжении растягиваться, а затем снова возвращаются в исходное состояние. Когда наступает период беременности, организм сталкивается с различными изменениями. Под воздействием определенных факторов, эпидермис при растяжении не способен потом вернуться к нормальному состоянию:
- Ткани начинают разрываться.
- Клетки не успевают регенерироваться.
- Образуются растяжки, которые называются стриями.
Начать образовываться растяжки могут со второго триместра. Все это индивидуально и зависит от того:
- как быстро растет плод;
- насколько увеличивается масса тела женщины;
- какой степенью эластичности обладает эпидермис.
Если во втором триместре плод интенсивно растет, кожная поверхность быстро натягивается, это приводит к мелким разрывам эпидермиса. Как только женщина ощущает, что кожа начинает чесаться на животе, бедрах и груди, тогда можно предположить, что стрии начинают образовываться.
Самым рискованным периодом, когда будущая мама может столкнуться с растяжками, считается третий триместр. В этот период происходят следующие изменения:
- под тяжелым весом плода ткани эпидермиса растягиваются;
- кожа не успевает восстанавливаться;
- образуются заметные полоски на теле.
Как выглядят стрии сразу и после родов
Свежие растяжки имеют красный или бордовый цвет. Они представляют собой вертикальные полоски. В зависимости от структуры эпидермиса, первоначальный цвет стрий может быть синим или темно-бордовым. Это будет зависеть от количества мелких сосудов, расположенных на конкретном участке тела.
Горизонтальные стрии появляются на теле крайне редко. Но если такое происходит, то речь идет о сильном гормональном сбое. Ширина растяжек бывает совершенно разной. Однако это обычно тонкие полоски, которые могут немного извиваться.
По истечение промежутка времени, растяжки становятся более блеклыми. После родов они светлеют, так как происходит рубцевание всех поврежденных участков. Стрии становятся менее выраженными и заметными.
В каких местах могут появиться
Сначала растяжки на теле появляются в области живота. Именно эта часть тела постоянно увеличивается в период ожидания ребенка. Причем такой процесс может происходить достаточно быстро. Живот увеличивается в несколько раз, одновременно растет сама матка.
Женщина может не замечать появление первых растяжек, локализованных в области живота. Так как они располагаются внизу, ближе к лобку. Представительницы прекрасного пола замечают их после родов, когда живот становится меньше.
Следующим участком тела, где образуются стрии во время беременности, становятся бедра и ягодицы. Эти места значительно увеличиваются в объемах. Растяжки локализуются на внутренней и передней стороне бедер. Стрии появляются и на молочных железах. Содействуют этому следующие изменения:
- кожа груди начинает растягиваться;
- железы наливаются;
- эпидермис не успевает подстроиться под происходящие перемены.
В области бюста женщина также может обнаружить растяжки.
Почему появляются по бокам и на бедрах
Причиной появления стрий становится гормональная внутренняя перестройка организма. Из-за активной выработки гормона эстрогена, ослабевают восстанавливающие свойства клеток кожи, в итоге женщина в период беременности сталкивается с таким визуальным дефектом. Основным фактором, способствующим такому явлению, становится ослабление подкожной и кожной ткани. А если при этом плод отличается интенсивными темпами роста, то образованные запасы жировой клетчатки приводят к сильному растяжению кожи.
Иногда сбой кровообращения в области органов малого таза, может спровоцировать образование растяжек на кожной поверхности бедра. Распознать начавшийся процесс можно по легкому покалыванию и кожному зуду.
Появляются ли на животе
Живот является одним из самых частых участков тела, где можно заметить растяжки в период вынашивания ребенка:
- плод растет;
- матка увеличивается и поднимается выше;
- ткани вынуждены растягиваться.
И если все эти физиологические процессы происходят в ускоренном темпе, клетки кожи травмируются и после этого не успевают восстанавливаться. Некоторых женщин минует появление стрий на животе. Связано это с индивидуальными особенностями организма и с тем, что сам плод не отличается большими размерами. Это может зависеть от объема околоплодных вод.
Причины появления на груди
С растяжками на груди, появившимися в период беременности, сталкиваются многие будущие мамы. На фоне гормональных изменений, происходящих внутри организма, молочные железы могут существенно увеличиться в размере. Ткань в области бюста отличается хрупкостью и наименьшей эластичностью. Она не справляется с оказываемой на нее нагрузкой, растягивается и травмируется, что приводит к стриям.
Могут ли появиться на ногах и лодыжках
Появление стрий на ногах и лодыжках в период беременности носит редкий характер. Однако и это не исключено. Особенно если будущая мама при ожидании ребенка не отказывает себе ни в чем и не следит за калорийностью своего ежедневного рациона:
- вес начинает стремительно увеличиваться;
- большая масса тела давит на нижнюю часть;
- вены вздуваются;
- икры наливаются;
- эпидермис вынужден растягиваться.
В этом случае стрии локализуются с обратной стороны лодыжек, поднимаясь к коленным суставам.
Как бороться с растяжками во время беременности
Если растяжки уже успели появиться, то полностью от них избавиться крайне сложно. Но зато можно их уменьшить и сделать их менее заметными. Чтобы предотвратить возникновение стрий нужно предварительно подумать о состоянии своего эпидермиса. Для этого следует скорректировать свой рацион. Нужно исключить из меню калорийную выпечку и сладости. Регулярно надо употреблять следующие продукты:
- льняное и оливковое масло;
- фруктовые и овощные плоды;
- куриное и говяжье мясо;
- сыры и орехи.
Если дополнительно использовать умеренный контрастный душ и легкого воздействия массаж, тогда удастся снизить риск образования растяжек. Не стоит забывать про физические упражнения, специально предназначенные для беременных женщин.
Помогает ли крем или гель
Чтобы получить от крема или геля эффективный результат и тем самым уменьшить размер растяжек, таким средством следует пользоваться с первых дней беременности.
Выбирать нужно крем, который не только будет повышать эластичность эпидермиса, но и оказывать увлажняющее воздействие. Прекрасный результат могут дать те средства, в которых содержатся такие компоненты, как:
- жожоба;
- экстракт виноградных косточек;
- миндаль;
- вытяжка персика.
Можно ли мазать простой детский увлажняющий крем
Во время ожидания ребенка, в борьбе с растяжками, можно применять детский увлажняющий крем. Он содержит безопасные компоненты и насыщает клетки эпидермиса необходимой влагой и важными минеральными компонентами. Но вот если применять детский крем, когда стрии уже образовались на теле, он не сможет дать нужного ожидаемого результата.
Какой лосьон использовать в борьбе с растяжками в период беременности
Чтобы ускорить регенерацию кожного покрова, на котором появились стрии, можно приготовить лосьон из окопника. Он в домашних условиях даст выраженный эффект и улучшит состояние эпидермиса. Для этого нужно взять одну столовую ложку окопника в сушеном виде, залить его водой и дать жидкости настояться в течение тридцати минут. После этого лосьон процедить и втирать его в те участки, на которых имеются растяжки.
Можно ли использовать скрабы
Скрабы обладают отшелушивающим действием, удаляют ороговевшие частицы и способствуют ускоренной регенерации кожи. Но такая процедура, как скрабирование, может травмировать кожу, которая и так подверглась механическому воздействию. Этим средством нужно пользоваться аккуратно. Хороший результат даст скраб на основе кофе и перца. Втирать его в кожу следует аккуратными движениями. Повторять процедуру нужно каждый день, обрабатывая затем эпидермис увлажняющим и питательным кремом.
Если растяжки уже появились, можно ли их удалить после беременности
После родов растяжки можно будет удалить. Но чтобы избавиться от них окончательно, придется воспользоваться аппаратной косметологией. Одним из эффективных методов является лазерное воздействие. При помощи лазерного луча стрии удаляются одна за одной. Такая процедура больше подходит для тех, у кого растяжек на теле не очень много.
Еще один эффективный метод справиться со стриями после беременности, это абдоминопластика. Такое хирургическое вмешательство позволяет:
- расправить и натянуть кожу;
- убрать шрамы;
- подтянуть брюшные мышцы.
Помогает ли диета и специальное питание в профилактике стрий
Фрукты и овощи поставят в организм необходимые витаминные элементы. Орехи и растительные жиры помогут активизировать клеточное обновление.
А вот отказаться надо будет от мучных и кондитерских изделий. Они способствуют накоплению жировой прослойки и повышают риск образования растяжек.
Растяжки во время беременности легче предупредить, чем потом с ними пытаться усиленно бороться. Важным аспектом в этом случае является питание и контроль собственно веса женщины. Не стоит забывать про умеренные физические нагрузки и про косметические средства, увлажняющие и питающие клетки эпидермиса.
Полезное видео
Растяжки при беременности
Во время беременности на животе и бедрах будущих мам могут появиться полоски бордового, синего или фиолетового цвета. Это растяжки — стрии.
Их возникновение связано с перерастяжением кожи, но проявляются они далеко не у всех. Почему растяжки портят кожу будущей мамы и как с ними бороться в период беременности и после родов, читайте в нашей статье.
Растяжки при беременности. Почему появляются?
Это связано с генетическими особенностями кожи.
В структуре нашей кожи есть волокна коллагена. Они способны к растяжению. У одних людей волокна коллагена хорошо тянутся, у других – способность волокон коллагена к растяжению ограничена, и при определенной степени натяжения они просто рвутся.
В местах разрывов происходят небольшие кровоизлияния (по типу “синяков”). Это обуславливает бордовый, фиолетовый или синий цвет свежих растяжек.
Со временем они бледнеют и приобретают цвет обычной кожи. Но в любом случае появление растяжек неприятно для женщины, и в опредлеленном смысле нарушает эстетику.
Растяжки при беременности. Когда появляются?
Как правило, до 20 недель беременности размер животика относительно небольшой, и вероятность появления растяжек низкая. Во время интенсивного роста матки коже приходиться быстро растягиваться, и риск появления растяжек возрастает.
С увеличением срока могут появляться растяжки и на груди, и на бедрах, но боковые поверхности живота наиболее уязвимые места. Поэтому примерно к середине беременности применение специальной косметики наиболее целесообразно. Некоторые женщины начинают пользоваться подобными средствами гораздо раньше, и это неплохо.
К сожалению, самый опасный в плане появления растяжек на животе и бедрах девятый месяц беременности, поскольку растяжение кожи достигло максимума. Причем, фиолетовые полосы могут разрисовать тело совершенно неожиданно. Женщина может уснуть с чистой кожей, а проснуться уже «в полосочку».
Растяжки при беременности. Как их избежать?
Старайтесь правильно питаться, для того, чтобы не допустить резкого скачка веса. Также важно в период беременности пить достаточное количество воды. Это способствует улучшению эластичности кожи.
Существуют специальные масла и кремы, задача которых предупредить разрывы коллагеновых волокон и тем самым позволить избежать появления растяжек.
Хорошо помогает сохранить эластичность кожи специальная косметика предназначенная для будущих мам, содержащая витамин Е, а также масло из оливы, жожоба, цитрусовое и миндальное масла. Подобные косметические средства продаються в аптеках, магазинах для беременных, иногда – в специализированных отделах супермаркетов.
Масло или крем обычно втирают в кожу 2 раза в день. Особое внимание нужно уделять боковым поверхностям животика – там кожа натягивается наиболее сильно. Использовать средства для профилактики образования растяжек целесообразно на протяжении всего оставшегося периода ожидания малыша. Перед тем как проводить процедуру, стоит провести скрабирование — обработку проблемных мест косметическим скрабом.
Надо сказать, что даже самое регулярное использование самых дорогих и самых высококачественных средств не гарантирует отсутствия растяжек на коже. Если коллагеновые волокна очень слабые – они порвутся при натяжении независимо от активности ваших действий по их профилактике. Но с другой стороны, если вы не будете уделять внимание этому вопросу вероятность появления растяжек естественно возрастет.
Итог: ухаживать за своей кожей и пробовать предупредить появление растяжек целесообразно и приятно. 100% гарантий нет и быть не может, так как многое зависит от генетики. Но вы всегда сможете сказать себе: “ Я сделала все, чтобы моя кожа сохранила свою красоту!”.
Лучше предупредить лишний вес и образование стрий заранее, поэтому обратите внимание в Мамином Магазине на:
Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.
Растяжки после родов
Что произойдет с растяжками после родов? Увы, сами по себе они не исчезнут. Растяжки станут бледными и в большинстве случаев малозаметными, но все же они сохранятся.
Избавление от этого последствия беременности – настоящая наука, которой руководят врачи-косметологи. Возможности современной косметологии в восстановлении красоты кожи достаточно серьезные, но это, конечно же, весьма затратное мероприятие как в финансовом смысле, так и в плане вашего личного времени.
Как правило, специалисты применяют комплексный подход:
- Делают специальный аппаратный массаж.
- Вводят под кожу витаминизированные коктейли (мезотерапия).
Проблемные зоны обкалываются специальными препаратами, которые улучшают кровообращение и клеточный обмен.
- Проводят поверхностный пилинг кожи на основе кислот.
- Производят лазерную шлифовку (дермобразия).
Эта процедура заключается в соскабливании верхнего слоя эпидермиса. Она достаточно дорогостоящая и требует длительного периода ремиссии, прежде чем кожа восстановится.
- Используют лазерные технологии.
Современные методы, основанные на использовании лазера, позволяют бороться с растяжками, как на ранней стадии их появления, так и после того, как они самостоятельно посветлели.
- Оперирование растяжек (абдоминопластика).
Достаточно болезненная и дорогостоящая процедура, которая представляет собой настоящую хирургическую операцию. Абдоминопластика удаляет растяжки полностью. Основным ее недостатком является то, что прооперированные области заживают очень долго.
Обращаться к врачу дермато-косметологу по поводу удаления растяжек можно букально через 3-4 месяца после родов, но применять некоторые из методик возможно лишь по окончании грудного вскармливания. Это связано с тем, что многие препараты, используемые для подкожных инъекций проникают в грудное молоко. Более сложные манипуляции в принципе требуют полного отрыва матери от младенца на довольно продолжительный срок.
В качестве простых домашних мероприятий можно порекомендовать:
- Регулярное использование косметики, которая стимулирует выработку коллагена и эластина.
- Пощипывание и ежедневный массаж проблемных зон.
- Контрастный душ.
- Отказ от загара, как в солярии, так и под прямыми лучами солнца. На загорелой коже растяжки становятся более заметными.
- Ношение бюстгальтера с широкими бретелями, крепко поддерживающими грудь.
- Использование бандажа во время беременности и утягивающего белья после родов.
Конечно, неэстетичные проявления на коже не могут не расстраивать любую женщину. Но как вы теперь знаете, есть методы борьбы, которые позволяют избавиться от растяжек. Если же на них не хватет времени, не расстраивайтесь.
Мы постарались максимально подобрать ассортимент нижнего белья, косметики и товаров для беременных в Мамином Магазине. Купите бюстгальтер с широкими бретелями, дородовый бандаж и напузник для расслабления мышц спины и поддержания животика (после консультации с врачом).
Самое главное уже свершилось, вы счастливая будущая или уже состоявшаяся молодая мама. А значит, все остальное уже не так важно, по крайней мере до тех пор, пока малыш не подрастет.
При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание 
.
Растяжки во время беременности
Как предотвратить растяжки при беременности
Растяжки во время беременности появляются у большинства женщин. Но не все знают, что этот косметический дефект можно не только успешно предотвратить, но и вылечить безоперационным путем. Поговорим о том, что такое стрии, как предотвратить растяжки во время беременности и что делать, если они все же появились.
Растяжки (стрии), атрофические рубцы на коже, причиняют беспокойство многим. Они могут появиться у женщин при беременности или резкой прибавке веса. Они появляются у подростков при половом созревании, у бодибилдеров при быстром росте мышц. Кожа попросту не успевает регенерироваться и растягивается. Причиной могут быть гормональные сбои и генетика. Растяжки проще предотвратить, чем лечить. Но если они уже есть, то действовать нужно сразу. В этом случае время – важный фактор.
Прежде всего — на каких частях тела можно ждать появления стрий. Конечно же, это живот. Во вторую очередь ягодицы и грудь. Иногда растяжки появляются на руках. Ждать появления стрий следует на тех местах тела, где активно накапливается жир. То есть женщины, которые набрали за беременность не более 10-12 килограммов, имеют меньше шансов стать обладательницами стрий. А когда появляются растяжки во время беременности — в ее начале или в конце? Судя по статистике, чаще начиная с 20 недели беременности, так как именно в это время начинается активный набор веса будущей мамой. Сначала стрии имеют ярко-красный с фиолетовым оттенком цвет. Но со временем они бледнеют и становятся малозаметными.
Если говорить о косметических процедурах, то избежать растяжек во время беременности поможет ускорение регенерации тканей в проблемных зонах. Разогревающий массаж, обертывания, скрабы уменьшают количество стрий и делают их менее заметными.
Массаж в домашних условиях желательно делать каждый день. Проблемные зоны нужно аккуратно пощипывать до появления легкого покраснения. Полезно для массажа использовать оливковое, конопляное, льняное масло. Они содержат большое количество витамина Е, который сохраняет целостность тканей. К ним можно добавить эфирные масла розмарина, бергамота, грейпфрута или нероли, масляный раствор витамина А, усиливающий регенерацию кожных покровов. Что касается витаминных масляных растворов в чистом виде, то врачи рекомендуют их избегать, пробовать предотвращать и лечить растяжки при беременности другими средствами, поскольку эти витамины в больших концентрациях имеют тератогенный эффект, то есть могут провоцировать пороки развития у плода. Абсолютно безопасно, но не слишком приятно и удобно будущим мамам использовать растительное и оливковое масло. Им можно смазывать все части тела, в том числе — и живот. Более легкие в использовании и не менее эффективные, чем натуральные средства, различные кремы против стрий, разработанные специально для будущих мам. Их можно приобрести практически в каждой аптеке.
Что делать, если растяжки во время беременности все же появились? Можно для этих целей использовать как современные косметологические средства, так и народные, или вовсе обратиться за помощью к пластическим хирургам.
Обертывания с ламинарией, холодные и горячие, могут полностью убрать свежие стрии. Водоросли содержат массу полезных микроэлементов (кальций, цинк, кремний, йод), которые питают и тонизируют кожу. Для усиления эффекта перед обертыванием желательно применять скрабы. Кофейная гуща и морская соль улучшают кровообращение и тонизируют, овсяные хлопья способствуют выработке коллагена — основы соединительной ткани организма. Кофе, соль и мед сами по себе являются хорошим средством против растяжек. А ежедневные контрастные обливания усиливают кровоснабжение тканей.
Салонные процедуры более эффективны, так как действуют на глубокие слои кожи. Химический пилинг при помощи различных кислот вызывает активную регенерацию тканей. Фотопигментация активизирует выработку коллагена и обмен веществ. Она позволяет безболезненно избавиться от застарелых стрий. Ультразвук воздействует на мышечную и жировую ткани, устраняя свежие растяжки. Лазерный пилинг и абдоминопластика относятся к хирургическим процедурам, требуют обследования у врача и особой подготовки.
Существует много рецептов и методов борьбы с растяжками. Но нужно помнить, что красивое, гладкое тело требует каждодневного упорного труда, в том числе и во время беременности.
Когда могут появиться растяжки при беременности
У многих женщин при беременности часто появляются растяжки. Их образование происходит по ряду причин. Избавиться от стрий нелегко, поэтому важное значение имеет профилактика.
Растяжки и период их появления
При беременности по мере увеличения веса ребёнка растёт живот будущей мамы. В это время многие женщины начинают обнаруживать растяжки в проблемных местах: на животе, ягодицах, груди, бёдрах.
Появление стрий объясняется сильным натяжением кожного покрова, в результате чего происходит разрыв тканевых структур. Повреждённое место зарастает соединительной тканью, следствием этого становится формирование полос, напоминающих шрамы.
Недавно появившиеся растяжки окрашены в розовые тона, так как пронизаны кровеносными сосудами. Со временем стрии становятся светлее, перестают реагировать на солнечное воздействие. Поэтому даже при интенсивном ультрафиолетовом излучении растяжки останутся светлыми.
Сроки появления уродливых рубцов индивидуальны для каждой женщины. Невозможно назвать конкретный период. Некоторые женщины замечают растяжки уже в первом триместре беременности, а другие и вовсе их не находят.
Формирование бороздок зависит от типа кожи женщины. Учитывая это, необходимо ухаживать за кожным покровом на протяжении всего периода беременности.
Появление растяжек при беременности происходит по многим причинам.
- Набор веса и рост живота. Начиная со второго триместра плод начинает интенсивно расти и развиваться, вследствие чего быстро растёт живот. Кожный покров не успевает адаптироваться к резким изменениям и растягивается.
- Излишняя масса тела. Неправильное питание и отсутствие физической активности способствует быстрому набору килограммов. Если не изменить рацион, то стрии появятся во всех проблемных местах.
- Изменение гормонального фона. Прогестерон расслабляет гладкую мышечную структуру матки, не позволяя органу быть в тонусе. Одновременно происходит расслабление других мышц и соединительной ткани. Если кожа натянута, она разрывается, так как коллагеновые и эластиновые волокна становятся не такими прочными.
- Несбалансированное меню. При отсутствии в рационе витаминов, растительных жиров, белков не вырабатывается коллаген, способствующий эластичности кожи.
- Возрастные особенности. Коллаген активно вырабатывается до 30 лет. Поэтому если рожать позже, то риск появления растяжек максимально увеличивается.
- Повторная беременность. Рекомендуется повторно рожать по прошествии двух лет. Этот период необходим для налаживания гормонального фона и восполнения энергии.
- Отсутствие физической нагрузки. Пассивный образ жизни провоцирует кислородное голодание, вызывая мышечную атрофию.
- Лактация. Во время активного прибытия молока грудь быстро растёт, что может вызвать появление стрий на коже молочных желез. Но это не повод переходить на искусственное вскармливание.
Также выделяют факторы риска, способствующие появлению неэстетичных бороздок при беременности: наследственность, многоводие, крупный плод, двойня.
Признаки стрий
При натяжении и истончении верхнего слоя эпидермиса коллагеновые волокна разрываются. Это сопровождается зудом, женщина часто чешет такие места.
Перед формированием растяжки кожа розовеет, затем цвет образования меняются: стрии могут быть розовыми, бордовыми, фиолетовыми, коричневыми. Также полосы способны становиться выпуклыми. Со временем бороздки светлеют и выравниваются с уровнем кожного покрова.
Зоны возникновения
Самые «излюбленные» места расположения растяжек – живот, бёдра, грудь, ягодицы. Рубцы на бёдрах нередко формируются после родов. Стрии в области груди появляются в период лактации.
Наиболее проблемными считаются бороздки на животе, поскольку они быстро увеличиваются, становясь глубокими и яркими. Избавиться от таких стрий нелегко.
Профилактика
Избавиться от появившихся растяжек во время беременности практически невозможно, поэтому для снижения риска их образования необходимо позаботиться о коже заранее.
Физическая активность и питание
Задача женщины, вынашивающей ребёнка, – ежедневно гулять на свежем воздухе. Полезно ходить в бассейн, заняться фитнесом для беременных, упражняться с фитболом. Минимальная физическая нагрузка улучшает кровообращение, насыщает эпидермис кислородом, тонизирует мышечную систему.
Также важно правильно питаться, обогащать рацион продуктами, содержащими белки, витамины, которые способствуют улучшению эластичности кожного покрова.
Врачи советуют выполнять круговой массаж с помощью контрастного душа. Также для массажа можно использовать варежку, выполненную из натуральных материалов. Процедура станет более эффективной, если добавить натуральное масло.
Бандаж и поддерживающее бельё
Второй и третий триместры беременности требуют смены одежды и белья. Женщины должны приобрести дородовой бюстгальтер, выбирая модель из натуральных тканей, с широкими лямками и без косточек. Трусики должны быть хлопковые, не пережимать, можно выбрать модель, утягивающую на бёдрах.
Важное значение имеет ношение бандажа. Приспособление не только поддерживает плод, способствуя здоровому вынашиванию, но и не позволяет кожному покрову растягиваться. Следует носить бандаж правильно, согласно инструкции, так как некорректное его применение способно навредить ребёнку.
Салонные процедуры и обёртывания
Нередко беременные прибегают к услугам салонов красоты, которые предлагают множество процедур, способствующих увлажнению и питанию кожи. При растяжках окажется эффективным обёртывание с применением морских водорослей, ванна с использованием минеральных солей.
Если растяжек не удалось избежать, то после родов можно прибегнуть к мезотерапии, химическому пилингу, лазерной шлифовке, абдоминопластике.
Маски и скрабы
Перед любой процедурой на эпидермисе необходимо её очистить с помощью скрабов, которые удаляют поверхностный слой, активизируя синтез коллагеновых волокон. Натуральный скраб можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Самый лучший скраб получается из перемолотых кофейных зёрен, к которым можно добавить натуральный мёд либо растительное масло. Такой пилинг эффективно очищает кожу, готовя её к нанесению маски.
В качестве маски можно использовать смесь из зелёной, красной и голубой глины. Полученное средство нужно наносить на проблемные зоны и обматывать марлей. Также эффективны медовые маски, которые питают кожу, восстанавливая поражённые участки.
Масла успешно используются в борьбе с растяжками. Выделяют три группы масел.
- Растительные: оливковое, абрикосовое, облепиховое, миндальное, кокосовое.
- Эфирные: виноградных косточек, жожоба, розового дерева, сандаловое, апельсиновое.
- Косметические: Johnson`s baby, Weleda.
Ежедневное втирание любого масла будет способствовать обновлению, тонизированию и увлажнению эпидермиса.
Аптеки и специализированные магазины реализуют множество лосьонов, предотвращающих образование рубцов. К наиболее популярным относятся:
Перед применением средства нужно проконсультироваться с врачом.
Лучшие крема
Индустрия красоты предлагает широкий ассортимент инновационных кремов для борьбы с растяжками, которые предназначены для беременных женщин. Средства содержат натуральные ингредиенты в составе, что делает их безопасными как для матери, так и для ребёнка.
Фармацевтический рынок представлен такими кремами от стрий:
- Avent;
- Pregnacare cream;
- Medical Collagene 3D;
- Clarins Stretch Mark Control;
- Mustella;
- Sanosan;
- Mama Comfort.
Начинать терапию с помощью кремов и лосьонов можно только после 3 месяца беременности.
Будущая мама выбирает самостоятельно, какой способ борьбы с растяжками ей ближе. Ведь предупредить стрии легче, чем от них избавиться.
Растяжки при беременности — причины появления, как избавиться, профилактика
Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек – один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек – то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального.
На самом деле растяжки – это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно – правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые подруги.
Что такое растяжки?
Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии – это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.
На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими – белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).
Почему возникают растяжки?
В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены – кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.
Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.
Самая главная причина появления стрий – наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки – практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота – ни единого. Вот такой вот фокус.
Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).
Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.
Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.
Как предотвратить появление растяжек?
Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим кремом еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.
В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового полезного питания. Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков – контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое – не лучшее для вас сейчас питание.
Среди множества витаминов, так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных – этого будет вполне достаточно.
Контроль веса – очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках – много двигайтесь.
Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.
Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек – не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.
Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле).
Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев – и вы заметите результат!
Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки – такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно проводить массаж и специальной щеткой или варежкой (в идеале – массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи.
Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.
Полосатые мамочки
Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже – конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.
Но как бы там ни было, помните: растяжки – это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа – каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий – не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.
А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда!
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
что делать чтобы не было растяжек
Избавиться от стрий, уже появившихся, задача не из легких, стоит задуматься о том, как избежать растяжек при беременности до их возникновения. Стремительный набор веса и гормональные перестройки организма ведут к растягиванию кожи. Бедра, живот и грудь особенно подвержены возникновению стрий, тело не успевает за происходящими изменениями и заменяет разорвавшиеся волокна соединительной или рубцовой тканью. Только появившиеся шрамы имеют красный, а порой бардовый оттенок. С течением времени рубцы приобретают белесый цвет и становятся чуть менее заметными.Что помогает от растяжек во время беременности
В период вынашивания, организм женщины, тратит большую часть своих ресурсов на поддержание новой жизни. Поэтому бороться с растяжками во время беременности необходимо комплексно. Прежде всего, начать с насыщения каждой клетки витаминами и микроэлементами. Постараться максимально разнообразить рацион питания. Следует обогатить ежедневное меню клетчаткой, полиненасыщенными кислотами, пить много жидкости.Избавиться от растяжек поможет массаж всего тела, но повышенное внимание уделяется бедрам, животу и груди. Как минимум один раз в день, после душа, необходимо интенсивно растираться массажной рукавичкой или щеткой с добавлением эфирных масел. Такие действия улучшают кровообращение, приток крови питает и улучшает состояние кожных покровов.
После массажа всегда увлажнять кожу кремами или лосьонами, так как именно в этот момент поры максимально расширены и способны впитывать большое количество полезных веществ, что хорошо помогает предотвратить появление стрий. При отсутствии увлажняющего средства достаточно воспользоваться оливковым маслом, которое интенсивно питает и не оставляет жирных следов.
В борьбе с растяжками можно применять бандаж или носить специальное поддерживающее белье, чтобы свести к минимуму силу притяжения.
Ухаживание за кожей начинается на самой ранней стадии вынашивания. Ежедневные прогулки должны войти в привычку, с целью насытить организм кислородом и поддержать тонус мышц. Занятия йогой, фитнесом или посещение бассейна заменят полноценные спортивные тренировки.
Корректировка питания
Чтобы не было растяжек, во время беременности следует скорректировать свое питание. Создать благоприятные условия изнутри для сохранения эластичности и прочности кожи. В рационе должны присутствовать:- белое мясо, которое содержит протеин и сохраняет коллаген;
- рыба, лучше жирных сортов (лосось, форель) или рыбий жир, т.к. в составе присутствуют омега 3 и 6 кислоты, поддерживающие эластичность;
- свежие овощи и фрукты с большим количеством витамина С, для синтезирования коллагена;
- молочные и кисломолочные продукты являются источником кальция;
- каши, не только улучшают обмен веществ, но и обеспечивают организм калием;
- оливковое масло, орехи и семечки, богатые витамином Е, укрепляет кожу и делает упругой.
Большое количество жидкости делает кожу более эластичной и прочной, но при беременности, особенно на последних сроках, с употреблением воды необходимо быть осторожней, потому что это может привести к отечным реакциям.
Косметические средства по уходу за кожей
Предупредить растяжки можно с помощью применения различных кремов, лосьонов или гелей. При покупке необходимо обращать внимание на инструкцию, так как не все косметические средства подходят во время беременности. Только натуральные ингредиенты должны присутствовать в составе, чтобы не навредить растущему организму внутри утробы.От растяжек во время беременности помогает крем с интенсивным увлажнением. При этом пользоваться средством следует на регулярной основе, наносить ежедневно утром и вечером на проблемные участки (грудь, живот, бедра).
Наиболее эффективными косметическими средствами считаются те, в состав которых входит витамин Е, жирные кислоты, зародыши пшеницы. Таким образом, кожа становиться не только увлажненной, но и значительно мягче, эластичнее, она способна быстро регенерироваться под воздействием быстрого роста живота на втором триместре.
Предупреждение растяжек при беременности народными методами
Пользуясь народными средствами, чтобы избежать растяжек при беременности, можно быть уверенной в натуральности компонентов. В домашних условиях существует возможность использовать скрабы для тела с целью отшелушивания отмерших клеток. Они станут более эффективными, если применять на распаренной коже, а после увлажнить специальным кремом.Чтобы предотвратить появление стрий с помощью скраба, необходимо смешать молотый кофе со сметаной, или другим кисломолочным продуктом, и оливковым маслом. Во время водных процедур в душе нанести смесь на тело и массировать около 5-ти минут. Использовать такие средства следует не более 1-2 раз в неделю.
Действенным средством считается скраб на основе соли или сахара, который тщательно, и в тоже время мягко, снимает ороговевший слой с поверхности кожи.
Иногда появление стрий невозможно предупредить, если фактор риска связан с генетической предрасположенностью. Но использование профилактических мер, значительно снизит вероятность возникновения растяжения кожных покровов.