Что делать с грудью после родов – Грудь после родов, как подтянуть и восстановить форму груди после прекращения кормления, пластика сосков и коррекция

расцеживание, лактация, уход, возможные заболевания

Женская грудь чутко реагирует на любые изменения гормонального статуса. Период беременности – это время, когда молочная железа подвергается изменениям, направленным на лактацию. Под влиянием прогестерона происходит ветвление альвеол железы, накапливаются факторы, которые будут участвовать в выработке молока. Затем добавляется действие лактотропного гормона. После родов молочные железы достаточно дифференцированы, чтобы обеспечить кормление ребенка.

Нормальное течение послеродового периода и становление лактации

На последних неделях беременности из соска начинает выделяться почти бесцветная жидкость. Это молозиво, продукт с очень высокой калорийностью и насыщенностью питательными веществами. Еще в родзале новорожденного ребенка после перерезания пуповины стремятся приложить к груди и сцедить ему несколько капель молозива.

В его составе находится очень мало жидкости, что позволяет избежать перегрузки почек новорожденного в первые несколько суток. Молозиво обладает слабительным действием. Это необходимо для успешного опорожнения кишечника от мекония. Питательные вещества находятся в концентрированной форме, в основном это белки.

К другим полезным свойствам относят следующие свойства молозива:

• содержание иммунных факторов – иммуноглобулина, лимфоцитов, нейтрофилов, которые обеспечивают пассивный иммунитет в первые месяцы жизни;
• живые Т-лимфоциты вырабатывают интерфероны к вирусам, с которыми знаком материнский организм;
• обладает факторами, которые стимулируют созревание кишечного эпителия и становление нормального пищеварения.

Через 3-5 дней пройдя через фазу первичного молока, молозиво заменяется зрелым грудным молоком. Сначала его вырабатывается всего 20 мл в сутки, но постепенно с ростом потребностей ребенка может выделяться до 900 мл.

Не стоит пугаться маленького объема молозива, его концентрации достаточно, чтобы обеспечить питательными веществами новорожденного. А вот на количество молока женщина может повлиять самостоятельно.

К третьим суткам после родов можно заметить нагрубание молочных желез. Это один из признаков того, что начинает прибывать молоко. Оно не способно самостоятельно покидать железу. Самый оптимальный способ – это частое кормление. Под влиянием акта сосания происходит опорожнение альвеол, а также вырабатывается окситоцин. Гормон влияет на сократимость гладкой мускулатуры груди, а также способствует инволюции матки и уменьшению кровотечения.

Часто молоко прибывает в таком количестве, что ребенок не может сам справиться с грудью. Она становится очень плотной и болезненной. Проблему может решить расцеживание молочной железы. В роддоме в этом может помочь акушерка. Процедуру проводят над пеленкой. Грудь широко захватывают двумя руками и постепенно сжимают от основания к ареоле. Сосок при этом не трогают. Периодически выполняют массирующие движения над участками с повышенной плотностью. При самостоятельном расцеживании это можно делать под теплым душем.

У некоторых женщин есть добавочная доля молочной железы, расположенная под мышками. При сцеживании не стоит забывать и про нее, мягко массировать, чтобы способствовать оттоку молока.

Количество выделяемого молока зависит от частоты прикладываний к груди. Новорожденный ребенок кушает каждых 1,5 часа с более продолжительным перерывом ночью. Такое часто кормление стимулирует выработку молока.

Молоко подается из альвеол рефлекторно, в регуляции участвуют гормональные и нервный механизм. Этот процесс может приобретать черты условного рефлекса, а также тормозиться под действием внешних раздражителей: страха, стресса, боли. Если при достаточной секреции не происходит опорожнение железы, то выработка молока быстро угнетается и лактация полностью прекращается. И наоборот, частые прикладывания, особенно в ночное время, способствуют увеличению количества молока.

Правила кормления

Первое кормление происходит в родзале, сразу после родов ребенку сцеживают несколько капель молозива. Первый контакт кожа к коже с матерью обеспечивает заселение кожных покровов новорожденного микрофлорой мамы, а также формирование эмоциональной связи.

Последующие прикладывания к груди выполняют по требованию малыша. Отдачу молока улучшает стакан молока, теплого чая или компота, выпитого за 10 минут до кормления. Не следует забывать об элементарных правилах гигиены – вымыть руки с мылом. А вот с грудью это делать не нужно. Мыло разрушает тонкий жировой слой, покрывающий соски. Они становятся более сухие и подверженные образованию трещин. Перед кормлением достаточно сцедить несколько капель молока, чтобы прочистить протоки.

Женщина должна принять удобную позу и позаботиться, чтобы в это время ее не беспокоили. Ребенку дают кормление одной грудью, чередуя каждый раз. Нужно следить, чтобы он захватывал не только сосок, но и пигментированную кожу вокруг него – ареолу. Если прикладывать неправильно, это может стать причиной образования трещин на сосках и нарушит весь процесс кормления.

Длительность кормления должна быть около 20 минут. В первое время оно может доставлять некоторые неприятные ощущения. Раздражение соска вызывает сокращение матки, что сопровождается схваткообразной болью внизу живота. Но постепенно все нормализуется, и этот процесс становится приятным.

Остатки молока нужно обязательно сцедить. Это будет стимулировать повышенное его производство и предотвратит застаивание. Некоторые сцеживаются в пеленку руками, а можно использовать молокоотсосы, которые позволяют собирать молоко в стерильную тару и замораживать. На контейнере обязательно нужно подписать дату сцеживания. Хранить его в таком виде в морозильной камере можно до 4 месяцев.

Уход за грудью

Восстановление молочной железы после родов нужно начинать как можно раньше. Следует позаботиться о правильном питании на период лактации, достаточном количестве витаминов. Обогатить ими рацион можно через специальные комплексы для кормящих мам.

В душе под струей теплой воды можно проводить массаж груди. Использовать жесткую рукавицу или другие приспособления не нужно. Достаточно выполнять мягкие поглаживающие движения руками или струей воды с помощью насадки душа. Направление массажа должно быть от складки под грудью к подмышечной впадине. Контрастный душ использовать нельзя: лактирующая грудь не должна переохлаждаться.

На коже груди могут образовываться стрии – растяжки. Этот процесс сугубо индивидуален и зависит от склонности кожи к образованию рубцовой ткани. Крема и лосьоны способны немного уменьшить этот процесс, но полностью остановить его у женщин, склонных к растяжкам, невозможно. После беременности можно использовать крем Контрактубекс, который способен уменьшить выраженность растяжек. Под его влиянием они становятся бледные и еле заметные. Косметические средства обладают менее выраженным действием.

Улучшить состояние помогает специальная гимнастика. Молочная железа представлена железистой и жировой тканью, поэтому упражнения направлены на укрепление мышц, поддерживающих грудь.

Комплексы упражнений направлены на следующие мускулы:

• мышцы, расположенные под молочной железой;
• мышцы спины;
• формирование правильной осанки.

На период лактации важно правильно подобрать белье. Оно должно подходить по размеру, нигде не сдавливать и быть изготовлено из натуральных материалов. Специальные бюстгалтеры для кормления имеют отстегивающуюся чашечку. Которая позволяет не извлекать полностью грудь.

Восстановление груди происходит постепенно, но при сильных изменениях (птозе, растяжках) прибегают к косметологическим процедурам лифтинга, а также хирургические операции по эндопротезированию молочных желез или маммапексии – подтяжке опустившейся груди.

Патологические состояния молочной железы

Не всегда все протекает благополучно. Беременность и гормональная перестройка после нее может стать провоцирующим фактором для развития различных патологических состояний.

Мастит

Лактирующая железа подвержена развитию мастита – патологии кормящих женщин. Это воспаление молочной железы, которое развивается при сочетании нескольких причин:

• застой молока;
• нарушение гигиены;
• патогенная микрофлора;
• структурные изменения в железе: мастопатия, рубцы.

Чаще всего в очагах воспаления обнаруживают золотистый стафилококк, в значительно меньших количествах выявляют стрептококки, кишечную палочку и бактероида.

Изначально в молочной железе появляется уплотнение, она становится локально болезненной, гиперемированной. Это все происходит на фоне повышения температуры тела. Может появляться гнойное отделяемое из соска. Такое состояние развивается в любой период лактации, но чаще всего это происходит в течение первого месяца после родов. Предрасполагающими факторами развития мастита являются лактостаз и трещины сосков. Отличительная особенность заболевания – односторонний характер поражения.

Лечение зависит от фазы и степени тяжести состояния. Если мастит диагностирован на раннем этапе, то можно ограничиться консервативным лечением в домашних условиях.

Показаниями для госпитализации являются:

В схемах лечения обязательно используют антибиотики. Показателем эффективности является уменьшение симптомов в течение 2-3 суток после начала терапии. Если этого не происходит, то высока вероятность хирургического вмешательства.

Для лечения использую антибиотики широкого спектра действия:

• Амоксициллин;
• Оксациллин;
• Цефалексин.

Дозировка и кратность приема устанавливается индивидуально. Курс лечения должен продолжаться не менее 5 дней. Обязательно проводят дополнительное сцеживание. Некоторые врачи рекомендуют прикладывать прохладный компресс.

Если через 48 часов улучшения не наступает, необходима дополнительная диагностика. При абсцедировании нужно хирургическое лечение: под общей анестезией проводят вскрытие и дренирование очагов. Кормление при этом подавляют с помощью медикаментозных средств Каберголина или Бромкриптина. Антибиотики при тяжелом состоянии вводят внутривенно или внутримышечно.

Киста

В период лактации может сформироваться киста молочной железы. Это полое доброкачественное образование, которое формируется из протоков под влиянием следующих причин:

• врожденное искривление протоков железы;
• инфекционные воспалительные реакции;
• травмы;
• несоблюдение правил кормления – большие перерывы между прикладываниями или резкое прекращение лактации при большом уровне секреции.

Кисты небольшого размера самостоятельно заметить невозможно. На УЗИ выявляют полые образования с капсулой, заполненные жидким содержимым. Крупную кисту можно прощупать через кожу в толще тканей.

Чаще всего кисты локализуются в области соска. Ее содержимым является измененное молоко. При пункции определяется темно-зеленый или коричневый цвет, неприятный запах. В зависимости от типа содержимого кисты подразделяют на масляные, мыловидные, сыровидные.

Если женщина во время кормления выявила какое-то нехарактерное образование, обязательно нужно провести тщательное исследование.

Лечение проводят двумя способами:

1. Прокол кисты и отсасывание ее содержимого.
2. Удаление образования вместе с капсулой.

Первый способ можно использовать в период кормления грудью. Полное удаление кисты проводят при присоединении инфекции.

Фиброаденома

Часто к моменту беременности у женщины имеются некоторые доброкачественные  образования, которые могут вести себя по-разному. Гормональные перестройки могут спровоцировать их рост.

Из соединительной ткани и фиброзных волокон может образовываться фиброаденома. Это округлое образование, имеющее доброкачественный характер. Долгое время она может никак не проявлять себя. Кожа над ней не изменяется, нет выделений из соска, боли или отека. Тип роста фиброаденомы может отличаться. В некоторых случаях это образование с капсулой, отграниченное от окружающих тканей, которое быстро растет. Другой тип – это спаянная с окружающими тканями доброкачественная опухоль с медленным ростом.

Большие фиброаденомы рекомендуется удалить еще до наступления беременности. Это необходимо по причине того, что невозможно предсказать ее поведение с наступлением беременности. В этот период происходит усиленный рост соединительной ткани, а вместе с ней может увеличиваться опухоль. Во время беременности фиброаденому удаляют в исключительных случаях.

Фиброаденома молочной железы может значительно уменьшиться после родов. Это происходит под действием увеличенного пролактина и сниженного эстрогена. Чем дольше женщина кормит грудью, тем выше вероятность регресса фиброаденомы. Но тем, у кого до беременности была диагностирована опухоль значительных размеров, нужно регулярно наблюдаться у маммолога.

Оперативное удаление фиброаденомы проводят при необходимости после полного прекращения лактации.

Рак

Достаточная по времени лактация является природной защитой от развития рака молочной железы. Но иногда гормональные перестройки послеродового периода приводят к тому, что начинается злокачественный процесс. Иногда заболевание выявляют еще во время беременности. Дальнейшая тактика зависит от степени опухоли.

Патологический процесс можно заподозрить при наличии следующих симптомов:

• боли в молочной железе после родов или во время беременности;
• дискомфорт в области соска;
• отечность локально на месте опухоли;
• увеличенные подмышечные лимфоузлы.

Обязательная диагностика включает УЗИ, маммографию, трепан-биопсию, которая позволяет определить тип опухоли.

Лечение подбирается индивидуально. Характерной особенностью рака после родов является его более злокачественный рост и выявление на запущенных стадиях.

Лечение первой-второй стадии во время беременности можно провести с ее сохранением. При этом используют радикальный способ хирургического удаления молочной железы. Удаление только опухоли не используется, т.к. лучевая терапия в этот период запрещена. Химиотерапевтическое лечение можно провести в 3 триместре. Препараты являются очень токсичными и обладают тератогенным эффектом. Поэтому их нельзя использовать до периода полного формирования внутренних органов. Лучевая терапия не применяется во время беременности и сразу после родов. Ее негативное влияние нельзя уменьшить.

Если опухоль на 3 стадии, возможно два варианта действий:

1. Сохранение беременности до момента, когда можно будет провести химиотерапию (до 3 триместра).
2. Искусственные роды раньше срока или аборт.

При последней стадии рака, выявленного в процессе беременности, решается вопрос о приоритете жизни ребенка или матери. Если выбирается вариант сохранения ребенка, то лечение начинают только после родов.

Терапию в послеродовом периоде можно проводить по стандартной схеме. Женщина прекращает грудное вскармливание. Проводится массивная лекарственная и лучевая терапия.

Прогноз рака в период лактации зависит от нескольких факторов:

• размер опухоли;
• стадия течения;
• тип рака;
• симптомы у мамы.

Лактацию на период химиотерапии прекращают.

Заключение

Период грудного вскармливания является критическим периодом в жизни женщины. Профилактика нарушений лактации поможет избежать неприятных последствий. Обязательно нужно проводить сцеживание остатков молока. Это защитит от формирования кисты, развития мастита, а также будет стимулировать выработку большего количества молока.

К беременности и последующему кормлению грудью нужно готовиться еще до зачатия. Любые очаги инфекции могут стать причиной воспаления в молочной железе. Поэтому так важно пролечить кариозные зубы, добиться ремиссии при хроническом тонзиллите, цистите.

Не нужно бояться потери формы груди после кормления. Это чаще случается у женщин, которые решают отказаться от него. При лактации на протяжении минимум 6 месяцев грудь постепенно самостоятельно возвращается к прежней форме. Дополнительным плюсом для кормящих женщин является уменьшение развития рака молочной железы.

Грудь после родов: уход и восстановление

Восхитительная, шикарная, прелестная, пышная, упругая – такими и многими другими эпитетами описывают грудь женщин. Не важно, какого размера или формы, но женские прелести не только могут, но и должны быть предметом гордости её обладательницы. Сегодня мы разберем детально, как сохранить грудь после родов в ее таком же привлекательном состоянии как и до них.

Анатомия и форма груди

Природой груди женщины были созданы именно для вскармливания младенца. Анатомически это две полусферы, расположенные на грудной клетке у особей женского пола. Начиная с периода полового созревания (от 12 до 18 лет), у девушек активно развиваются молочные железы и протоки. Окружает их жировая ткань. Если у девушки много жировой ткани вокруг желез, то при похудении уменьшится и её грудь. Напротив, если железистой ткани больше, чем жира, то размер груди не будет зависеть от массы тела.

На форму молочной железы влияет генетика, которая также определяет, каким будет распределение жировой и железистой ткани в груди, её объем, расположение на грудной клетке, форма и цвет соска, а также насколько будет плотной и эластичной кожа.

Вне зависимости от размера груди, ей необходимо уделять внимание, чтобы как можно дольше сохранить её привлекательный внешний вид и избежать медицинских проблем (маститов, лактостазов и других заболеваний).

Изменения в молочных железах во время беременности и в послеродовой период

Почему может измениться форма груди? Самые большие изменения в уже развившейся женской груди происходят во время беременности и следующего за ней периода вскармливания младенца. После того, как мама перестанет кормить ребенка своим молоком, грудь возвращается к прежним размерам и формам. Но так происходит не всегда. Как сохранить грудь после родов? Как влияет грудное вскармливание на форму груди? Когда надо начинать заботиться о груди? Кормить или не кормить грудью малыша? Эти важные вопросы часто волнуют будущих и молодых мамочек.

Польза грудного вскармливания неоспорима. Многочисленными исследованиями это доказано неоднократно. Но, несмотря на это, очень большое количество женщин все же задаются вопросом: а стоит ли оно того, если потом я получу обвисшую грудь?

Для того чтобы выкормить новорожденного не важна ни форма, ни размер груди будущей мамы. Но для психологического комфорта женщине очень важно чувствовать свою привлекательность и поэтому желательно задумываться о сохранении груди задолго до беременности и родов. При должном уходе форму и размер груди можно сохранить, если не в первозданном виде, то в очень хорошем состоянии.

Как мы уже сказали, самыми сложными для красоты женской груди являются два периода в жизни женщины: беременность и лактация.

Начиная со второй половины беременности размер груди у будущей мамы увеличивается. Молочные железы готовятся к кормлению новорожденного. Во время вынашивания ребенка могут появиться растяжки на груди, это места где кожа истончилась.

Зачастую бывает так, что через несколько (обычно от 2 до 4-х) дней после родов молодая мама чувствует, как её грудь набухает, становится как будто каменная и болит. Без паники! Такие ощущения спровоцированы приходом молока (точнее преобразованием молозива в зрелое молоко) и переполнением груди. В этом случае женщине стоит кормить малыша по требованию мамы, так сказать, то есть когда нужно самой маме малыша. Например, женщина чувствует, что молоко пришло, а ребенок спит. В подобной ситуации его надо мягко разбудить и приложить к переполненной груди.

Способствовать оттоку молока можно массажем. Как разминать грудь, если очень больно? Делайте это мягкими движениями от грудной мышцы к соску. Если соблюдать такой режим кормления в течение нескольких дней, то уже через 3-4 дня грудь войдет в нормальный режим и ощущения дискомфорта уйдут.

Ваш малыш — самый чудесный помощник. Чтобы избежать проблем с застоем молока практикуйте разные позы кормления новорожденного. Во время подкрепления младенец будет помогать маме, высасывая молоко из разных долей груди.

Случается, что из-за обильного прихода молока, грудь «раздувается» настолько, что новорожденный не может захватить сосок и высосать молоко, потому что ареола уплощена, а молочные протоки пережаты отёком. Решить эту проблему может помочь легкое надавливание на ареолу соска на одну или две минуты (возможно, даже больше). Таким образом, отёк чуть-чуть «убирается» внутрь и из освободившихся протоков малыш уже сможет добыть молоко. Если кроха наелась, а вы еще не чувствуете облегчения в груди, то можно принять теплый душ и немного сцедить молоко.

Важно! Помните, что сцеживаться до пустой груди нельзя, так как в ответ на это может прийти еще больше молока. Достаточно сцедиться немного, до снятия ощущения дискомфорта.

Наши помощники

И после первых родов и после вторых и даже после третьих женщине нужно следить за своим здоровьем и красотой. Соблюдение некоторых правил будет способствовать сохранению формы груди в период лактации и после неё.

Давно известно, что, как и во время беременности, после родов женщина продолжает отдавать полезные вещества своему ребенку, только уже с грудным молоком. Поэтому нужно помогать своему организму. Такой помощью будут:

1. Полноценное и рациональное питание

Под полноценным питанием мы подразумеваем продукты, которые богаты витаминами С, А, Е, группы В, микроэлементами и минералами. Они способствуют питанию и регенерации кожи, участвуют в процессах её защиты от негативного влияния среды, повышают эластичность. Эти витамины человек может получить с такими продуктами:

Витамин С – апельсин, лимон, киви, клюква, черная смородина;

Витамин А  – печень, рыба, яйца;

Витамин Е  — растительное масло, семечки, орехи, пшеница, кукуруза, лосось;

Группа витаминов В – крупы, зеленые овощи, тыква, морковь, говядина, свинина.

Также можно принимать витамины в виде специальных витаминных комплексов для кожи. Они отлично дополнят косметические средства по уходу за телом, которые необходимо наносить на грудь.

2. Косметический уход

Как мы писали выше, во время вынашивания ребенка, у женщины могут появиться растяжки, на груди, их еще называют стрии. Представляют они собой белые полоски на коже, которые не меняют цвет даже при загаре. Убрать такие изменения кожи непросто, но попытаться стоит, ведь она способна к самовосстановлению. Для этого используйте увлажняющие и питающие средства: кремы, гели, эмульсии. Сейчас на рынке существует огромное количество средств от растяжек. Наносите их на кожу груди после душа два раза в день. Делайте это ежедневно без перерывов в течение как минимум двух-трех месяцев. Затем смените крем и продолжайте.

Нет смысла выискивать и пользоваться только дорогими средствами по уходу. Пробуйте разные кремы и ищите то, которое будет эффективным именно для вас.

Также полезным будет использование скрабов или пилинг-кремов перед нанесением питающего или увлажняющего крема. Подберите скраб с мелкими абразивами, которые не будут травмировать нежную кожу молочных желез. Не наносите его на соски. Такую процедуру достаточно проводить раз в неделю.

Если вы счастливая обладательница довольно эластичного кожного покрова и избежали растяжек за время беременности, то мы все равно советуем вам регулярно увлажнять вашу кожу.

Важно! Помните: постоянство — главная составляющая в поддержании или восстановлении красоты.

3. Массаж

Массаж кормящей женщине очень полезен, а массаж молочных желез вдвойне. Массирование груди помогает молодой маме избежать застоя молока и активизировать процессы, протекающие в клетках кожи. Для того чтобы дома делать самомассаж не нужны особые знания. Просто гладьте свою грудь, движения должны быть мягкими и нежными, по кругу, не задевая сосков. Лучше всего массировать грудь перед сном, лежа в кровати. Достаточно делать такой массаж в течение 10-15 минут.

В качестве массажного средства можно использовать несколько капель оливкового масла или специальные средства от стрий.

Замечательным дополнением будет массаж в душе струями воды. Напор должен быть не очень сильным, а вода приятной температуры, но не горячая.

4. Упражнения для груди

Без спорта никуда. Увы, невозможно накачать сами молочные железы даже систематически выполняя упражнения, и неважно с утяжелителями они или без. Ожидать от перехода с 1-го размера на 3-ий не стоит, но физические упражнения могут помочь несколько приподнять грудь и держать её в тонусе. Но даже этого эффекта бывает достаточно, чтобы грудь стала выглядеть более привлекательно.

Одно из самых известных и легких упражнений для груди – это «Молитва». Соедините ладони чуть выше груди, локти при этом разведены в стороны. Давите основаниями ладоней друг на друга в течение 10-15 секунд. Сделайте пятисекундный перерыв. Начните с двух –трех подходов и постепенно увеличьте до 20. При правильном выполнении этого упражнения, чувствуется напряжение в грудных мышцах.

Еще одним упражнением, не требующим дополнительных спортивных снарядов, является упражнение «Стена». Подойдете к любой стене, встаньте к ней лицом, упритесь ладонями в нее. Руки должны быть расставлены чуть шире плеч. Надавите на стенку. При выполнении этого упражнения вы также должны почувствовать напряжение в грудных мышцах. Это будет сигналом, что вы делаете всё верно. Продолжительность надавливания 10-15 секунд. Перерыв – 10 секунд. Сделайте несколько подходов.

Различные техники отжимания также могут поспособствовать увеличению грудной мышцы. Для большинства не увлекающихся спортом людей это довольно сложное упражнение, но, поверьте, оно стоит того. С помощью него вы приподнимите грудь, а бонусом будут красивые и сильные руки. Если вам сложно выполнить сразу 20 отжиманий, сделайте 3. Когда вы только приступаете к физическим упражнениям можно отжиматься, ставя ноги не на мысочки, а на колени (мысочки при этом остаются на весу), а также опереться руками на диван или устойчивую платформу.

Очень важно помнить, что любая физическая нагрузка должна быть соизмерима с вашим отдыхом. Не стоит изнурять себя в погоне за красотой. Возвращаясь или приобщаясь к спорту, будьте постепенны, но делайте все упражнения систематически и тогда результаты обязательно будут.

Если вы тренируетесь один месяц, другой, а результатов всё нет, возможно, что-то вы упускаете из виду или техника выполнения неправильная, в таком случае, стоит сходить на консультацию к тренеру в спортивный клуб. Он ответит на все вопросы, и покажет, как делать правильно и с наибольшим эффектом.

Упражнений для груди немало. Можно подобрать подходящие и нравящиеся вам.

Подбор правильного белья

Ключевой момент в борьбе за сохранение красоты груди после родов – правильный подбор белья для кормления. Бюстгальтер, пожалуй, самый главный ваш помощник в этом. Правильно подобранный лифчик обеспечит комфорт и хорошую поддержку наполненной груди.

Готовясь, стать мамой, не стоит закупаться большим количеством нижнего белья, а именно бюстгальтерами для кормления. Дождитесь, когда придет молоко и установится лактация. Почему? — спросите вы. Потому что, когда молозиво перерождается в зрелое молоко, женская грудь увеличивается в размерах. Даже специальные лифчики для кормления, купленные заранее, могут не подойти.

Отличным вариантом на первые дни будут эластичные майки или топы для кормящих мам. Подбирайте такие, чтобы хорошо держали грудь.

У бюстгальтеров для кормления обязательно должны быть широкие лямки, особенно, если у вас большая грудь. Такие лямки не будут натирать, и давать обвисать молочным железам.

Важно! Обязательно обратите внимание на резинку снизу лифчика, насколько она крепкая. Бюстик не должен натирать или зажимать какую-то часть груди. Это чревато застоями и болью.

Не поручайте подбор даже маечек для кормления ни любимому мужу, ни маме, ни близкой подруге. Нижнее бельё – индивидуальная вещь, и то, что понравится одному, не придется по вкусу другому. К тому же, чтобы избежать обвисания груди, лифчики должны быть идеально подобраны.

Любое нижнее белье надо примерять. Особенно в период лактации. Возьмите с собой в магазин вкладыши для бюстгальтера, чтобы не испачкать примеряемое нижнее белье. (Такие вкладыши нужны, если молоко подтекает). Также вы сможете понять, удобно ли  использовать эти вкладыши с выбранным лифчиком. Внимательно проверяйте фурнитуру бюстика, ведь вы будете застегивать и расстёгивать лифчик много раз в день, когда будете кормить крошку. Выбирайте ткани, которые быстро сохнут.

Рекомендуем выбирать белье удобное и обязательно красивое. Оно поможет вам чувствовать себя более привлекательной. К тому же это замотивирует на скорейшее приведение в порядок фигуры.

Как подтянуть или увеличить грудь?

Что делать, если прошел уже год после окончания грудного вскармливания малыша и все способы приведения в порядок груди уже испробованы, но желаемого результата все нет? Некоторые мамы задумываются о хирургической коррекции формы молочных желез.

Это должно быть взвешенное и хорошо обдуманное решение. Еще раз оцените: всё ли вы сделали для того, чтобы ваша грудь выглядела достойно? Так ли критично, если она уменьшилась? Готовы ли вы терпеть боль, которая будет сопровождать реабилитационный период? Согласны ли вы на такое небезопасное изменение? Также стоит определиться с видом пластики груди или, по-другому, маммопластики. Самые востребованные операции у молодых мам это:

• подтяжка груди;
• увеличение груди.

Показаниями для таких операций:

1. Обвисание груди;
2. Асимметрия молочных желез;
3. Уменьшение их объемов;
4. Психологический дискомфорт от формы своей груди.

В наше время это довольно распространенные операции и делают их многие хирурги, не только в крупных городах, но и в областных центрах. И, тем не менее, к выбору доктора стоит подойти очень тщательно. Читайте отзывы в интернете, еще лучше находите в реальной жизни женщин, которые делали такие операции и задавайте им все интересующие вас вопросы. Интересуйтесь не только самим доктором и конечным результатом, но и процессом восстановления после операции. И, естественно, стоит посетить несколько разных докторов, чтобы услышать разные мнения об операции и об имплантах.

Недаром существует поговорка: «Семь раз отмерь, один отрежь». К пластической хирургии она относится напрямую. Несмотря на огромный опыт в этих операциях, к сожалению, немалый риск осложнений всё равно существует.

Важно! Хирургическое вмешательство – крайний шаг.

Если вы отбросили сомнения прочь, и всё же решились на маммопластику, то немаловажной задачей будет привести своё здоровье к моменту операции в порядок по максимуму. Месяца за два до хирургического вмешательства начинайте подготовку своего организма. Помогите себе преодолеть этот этап как можно проще.

Обязательно подготовьтесь психологически и физически к операции: старайтесь высыпаться, нормализуйте свой режим, не перенапрягайтесь, закаляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций и споров по поводу своего решения, настраивайте себя на отличный результат и легкое восстановление после маммопластики. Старайтесь питаться сбалансированно и правильно, ешьте больше фруктов, овощей, ягод, откажитесь от фаст-фуда, газировок, сладостей и большого количества мучного, а также от курения и алкоголя.

Важно! Обязательно прислушайтесь к советам доктора, какие анализы необходимо сдать, и какие обследования пройти. Также известите своего врача о ваших хронических заболеваниях (если таковые имеются) и о принимаемых витаминах или таблетках (например, об оральных контрацептивах).

Так как наша тема о том, как заботиться о груди после родов, то понятно, что у женщины есть один ребенок или несколько деток. Решаясь на операцию по наведению красоты груди, найдите себе помощников на реабилитационный период, которые посидят с вашим ребенком и помогут по хозяйству. Во время этого периода не менее важен здоровый сон, эмоциональный и физический покой.

Было бы неправильным не написать о рисках.

Как мы все понимаем, почти любая хирургическая операция – это потенциальная угроза для организма. И даже при самом удачном и красивом результате маммопластики, спустя время у некоторых женщин начинаются проблемы со здоровьем, и приходится либо переделывать красоту, либо активно лечиться. Поэтому рекомендуем вам, решившись на операцию, запаситесь деньгами не только на неё саму, но на всякий пожарный. Так вам даже просто будет спокойнее.

Если в планах родить еще детей и кормить их грудью, то обязательно расскажите об этом врачу-специалисту.

Заключая эту часть статьи, хотим сказать, что даже скорректированная молочная железа с течением времени может изменить свою форму, будьте к этому готовы.

Грудь — это не только красота

Вне сомнения, грудь для женщины – это достоинство. Красивая и здоровая грудь это еще и ценность. Были перечислены основные способы сохранения и поддержания её красоты. К сожалению, когда женщины становимся мамами, то часто забывают о себе и ухаживаем за собой лишь эпизодически. Но именно для того, чтобы сохранить и даже приумножить нашу привлекательность, так необходимо постоянство.

Красота – это тоже труд, и труд огромный. Он представляет собой не только физические упражнения, массаж и косметический уход, но и правильный настрой на все это. Помимо физического ухода за грудью поддерживайте себя морально, тогда все приложенные усилия будут не напрасны.

Давайте будем честны. Конечно же, очень приятно смотреть на красивую грудь, но главное – это её здоровье, а красота важна лишь для привлечения мужского пола и для получения комплиментов и восторженных взглядов. Не забывайте о существовании маленьких женских хитростей, таких как лифчики с пуш-апом и т.п.

Еще один нюанс, который не требует кардинальных вмешательств, однако дает удивительный эффект: расправьте спину, и тогда грудь будет чуточку больше и привлекательнее.

Да, вероятно, что после рождения и вскармливания ребенка грудь не будет такой, как прежде, но никогда это не было решающим фактором для любящего мужчины.

Радуйтесь груди, даже если она не безупречна. Скажите спасибо ей, что помогла выкормить малыша и почувствовать во всей силе радость материнства. Принимайте комплименты от любимого мужчины без сомнений.

Грудь после родов - Симптомы и лечение. Журнал Медикал

После родов начинается и достигает своего полного воплощения основная функция женской груди - это лактация (продукция грудного молока) и грудное вскармливание. Если во время беременности грудь только готовится к лактации, в ней активизируется кровообращение, происходит постепенное разрастание железистой ткани, продуцируется небольшое количество молозива, то после родов начинается непосредственная продукция грудного молока.

В послеродовом периоде происходит очередная гормональная перестройка женского организма. Снижается уровень прогестерона, повышаются концентрации эстрогена, пролактина и окситоцина.

Пролактин - это гормон, продуцирующийся в гипофизе (особый отдел головного мозга) и отвечающий за развитие груди в подростковом возрасте, рост железистой ткани и стимуляцию лактации.

Под действием гормонов в молочной железе происходит разрастание железистой ткани, в которой собственно и происходит образование молока, также происходит окончательное формирование протоков молочного русла, отвечающих за выведение молозива и молока. Молочные (млечные) протоки отходят от долек железистой ткани и открываются устьями в соске.

1 – 3 сутки послеродового периода

Сразу после родов и в течение первых 2 - 3 суток из груди выделяется молозиво.

Молозиво - это густой клейки секрет молочных желез, имеющий желтоватый цвет и богатый белками (сывороточные альбумины составляют до 14%), иммуноглобулинами и антитоксинами (защитные субстанции, передающиеся от матери), витаминами (особенно витаминами А и Е), также включает в свой состав «молозивные тельца» (большие округлые клетки, имеющие жировые включения).

Молозиво – это концентрированный продукт молочных желез, оно содержит мало жидкости, так как потребность малыша в пище в первые дни очень мала, он не испытывает чувство голода и объем в несколько чайных ложек для него достаточен. Увеличение объема пищи за счет жидкости повысит нагрузку на еще не адаптировавшийся организм. А запас жидкости у малыша есть, он содержится в тканях и предусмотрен природой у всех доношенных детей.

Также молозиво обладает умеренным слабительным действием, которое помогает малышу избавиться от мекония. Меконий - это первородный кал, который накапливается еще внутриутробно, он имеет темно - зеленый цвет и вязкую консистенцию. Своевременное очищение кишечника помогает снизить вероятность развития желтухи новорожденных.

Благодаря раннему прикладыванию малыша к груди (в первые полчаса после родов) молозиво поступает к нему в полном объеме, что способствует заселению кишечника полезной и "родной" микрофлорой, активизирует усвоение железа и профилактирует анемию (за счет белка лактоферрина), а также снижает риск аллергических заболеваний в будущем.

Часто в первые – вторые сутки после родов (не имеет значения самостоятельные роды или операция кесарева сечения) грудь мягкая и кажется пустой, молозива выделяется небольшое количество, оно стекает само каплями или его приходится выдавливать. Не переживайте, это нормальный процесс и совсем не значит, что молока не будет.

Иногда в первые дни малыш просит мамину грудь не часто, 5 – 7 раз в сутки, не пугайтесь, значит получаемого объема ему достаточно. 

Иногда, напротив, малыш требует грудь каждые полчаса – час, а вам кажется, что она пустая и ребенок голодает. Вот тут некоторые мамы допускают первую значимую ошибку, они допаивают малыша водой или раствором глюкозы. Или, что еще хуже, бегут за смесью. Тем самым, лишая малыша стимула к сосанию груди и всех преимуществ грудного вскармливания. Никакая искусственная смесь не заменит материнское молоко! Максимум, это адаптированная смесь, не вызывающая аллергии, хорошо усваивающаяся и сбалансированная. Но никакой защиты иммунитета и пользы кишечнику она не принесет.

Если давать грудь по требованию, прикладывать поочередно к каждой груди и соблюдать рекомендуемые техники кормления, то уже на третий день после родов в груди появится переходное молоко.

До 2 недель после родов

Переходное молоко – это молоко, вырабатываемое примерно в течение двух недель после родов, оно имеет сначала желтоватый, а затем приобретает белый цвет, в нем снижается количество белка, натрия, калия, иммуноглобулинов и витаминов А и Е, но возрастает содержание жиров, углеводов и витаминов группы В.

На третьи (а у кого-то и на вторые) сутки вы почувствуете, что такое «пришло молоко». Грудь начнет быстро наливаться, появится чувство напряжения, наполненности груди. На ощупь груди становятся плотными, но при ощупывании безболезненные и имеют температуру тела или чуть выше (около 37°С). При надавливании на молочную железу выделяется молоко, отток его должен быть свободным и безболезненным, а грудь после кормления или сцеживания мягкой, но не совсем «пустой».

Пока еще не выработались рефлекторные механизмы и молоко при очередном «приливе» может  непроизвольно вытекать из соска.Вам необходимо соблюдать тщательную, но не чрезмерную  гигиену, чтобы избежать сухости, растрескивания сосков и инфицирования.

Кратковременное повышение общей температуры тела допускается максимально до 37.2°С.

Кормление по требованию помогает вашему организму (головной мозг – гормоны – молочные железы) понять сколько нужно молока, ритм его потребления и состав.

Не удивляйтесь, при кормлении грудью происходит не только механическое высасывание молока малышом, но и обмен сигнальными молекулами (сосок матери, ротовая полость малыша, слюна находятся во взаимодействии на иммунохимическом уровне).

Неоднократные наблюдения подтверждают, что к выписке из роддома, мамы, кормящие по требованию, имели в 1.5 – 2 раза больше молока, чем кормящие по часам и соблюдающие четкие интервалы.

Уже в роддоме по вопросу грудного вскармливания с вами будет беседовать акушер – гинеколог или отдельный специалист (консультант по грудному вскармливанию). Вы должны научиться обращению со своей «новой грудью», потому что правильная работа молочных желез на этом этапе – это залог здоровья груди и успешного грудного вскармливания.

После 2 недель

Зрелое молоко – это молоко, вырабатываемое после 2-х недель, оно адаптировано именно под вашего малыша и его потребности.

Зрелое молоко делится на «переднее» и «заднее». 

«Переднее» молоко – это то, что ребенок высасывает в первую очередь, молоко скапливается в молочных протоках и высасывается легко, может даже непроизвольно стекать струйками. «Переднее» молоко нежирное, «прозрачное», оно богато, в первую очередь, углеводами (лактозой). Это больше питье для малыша, чем еда.

«Заднее» молоко вырабатывается непосредственно в момент кормления, оно более густое и жирное, высасывается труднее. Для правильного кормления и полноценное получения обоих разновидностей молока надо следить за захватом соска ротиком малыша, при захвате только соска и кормлении все время в одной позиции, он прикладывает бесполезные усилия, не получает достаточно молока, может бросать грудь.

Как меняется грудь после родов?

Практически всегда молочные железы после родов увеличиваются в размерах, это связано с разрастанием железистой ткани в дольках молочной железы и постоянным прибыванием молока. Независимо от исходного размера груди, происходит ее набухание и увеличение. У женщин с большой грудью изменения могут быть не так заметны, но, как правило, номер бюстгальтера увеличивается на 1.5 – 2 размера.

Увеличение груди будет сохраняться примерно стабильным во время всего периода лактации, а затем произойдет уменьшение груди.

НО! До исходного размера грудь, скорее всего не вернется, так как уже произошла трансформация железистой ткани. Если вы раньше носили бюстгальтер с чашкой В, то после прекращения кормления, вероятно, будете носить С. Прибавка размера составляет 0.5 – 1 размера, в зависимости от типа конституции.

Некоторых женщин пугают изменения в груди, связанные с лактацией и грудным вскармливанием, но, во-первых, даже если вы откажетесь от кормления грудью, то изменения в любом случае уже начались еще во время беременности, а, во-вторых, никакая эстетическая составляющая не несет такой ценности, как здоровье вашего малыша. Само кормление не является механическим фактором обвисания груди, как считают некоторые женщины, ведь ваш ребенок (при правильном кормлении)  не висит на груди, не тянет ее, а задействует только сосок и околососковую область. Поэтому, если у вас нет медицинских противопоказаний к грудному вскармливанию (ВИЧ-инфекция, некоторые формы туберкулеза, ферментная недостаточность у ребенка), то в ваших силах дать своему ребенку максимально приемлемое и полезное питание.

Ошибки, которые приводят к нежелательным последствиям для груди

1. Неправильное прикладывание ребенка

Правильное прикладывание заключается в приближении ребенка к груди, а не наоборот. Существует много позиций для правильного кормления: колыбелька, обратная колыбелька, валетом и другие.

2. Раннее прекращение кормления

Природой задумано грудное вскармливание в течение примерно 1.5 – 2х лет. За это время малыш постепенно переходит на общий семейный стол и количество кормлений плавно сокращается, постепенно происходит инволюция железистой ткани молочной железы (превращение железистой ткани в жировую). Вся суть именно в постепенности и физиологичности отвыкания от груди. Если вы задумаете «постепенно» отучить семимесячного ребенка от груди, то получите совсем не тот результат, на какой рассчитываете. Ребенок будет требовать грудь, капризничать, а продукция молока может нарушиться на фоне стресса и изменений графика кормлений.

3. Внезапное отлучение от груди

Резкое прекращение кормления не дает произойти инволюции ткани, и грудь просто обвисает после ухода молока в том состоянии, в котором ее застало резкое отлучение от груди.

4. Перетягивание груди

Это совет из прошлого, следование которому может не только испортить форму груди, но и привести к еще более печальным последствиям. Тугое перевязывание нарушает кровообращение в молочных железах, застой молока, отек и при неблагоприятном исходе ведет к лактостазу и маститу (см. ниже).

Влияет ли размер груди на грудное вскармливание? 

Размер груди не влияет на успешность грудного вскармливания. При любом размере груди можно наладить кормление, если проблема состоит только в маленькой (с точки зрения матери) груди или необычной форме сосков.

При плоских и втянутых сосках можно наладить грудное вскармливание, используя специальные накладки для сосков (корректоры сосков), которые можно носить, начиная с 3 триместра беременности, начиная с 5 минут и постепенно доведя до получаса. Накладки следует подбирать точно по размеру, чтобы малыш смог потом комфортно кормиться.

Накладки для сосков

Влияет ли грудное вскармливание на грудь?

Грудное вскармливание однозначно положительно влияет на женский организм и, в частности, на грудь. При условии, что мамочка хорошо питается и получает достаточно витаминов и минералов.

- раннее прикладывание к груди способствует всплеску выработки гормона окситоцина, который участвует в выделении молока из молочной железы. Чем раньше произойдет адаптация, тем успешнее будет грудное вскармливание.

- грудное вскармливание (особенно более 1 года) достоверно уменьшает риск злокачественных заболеваний молочной железы, матки и яичников!

Какая патология может наблюдаться после родов и при кормлении и что делать?

1. Лактостаз

Лактостаз – это застой молока в молочной железе. 

Клинические признаки: набухание, локальное уплотнение в груди, болезненность, кратковременное повышение температуры тела до субфебрильных цифр (37.2 - 38°С).

Лактостаз не является отдельным заболеванием, в этом случае требуется аккуратное, но регулярное и полное сцеживание, ограничение приема жидкости и частое кормление болезненной грудью!При несоблюдении этих несложный рекомендаций лактостаз переходит в более грозное заболевание – мастит.

2. Мастит

Мастит – это воспаление молочной железы, которое возникает на фоне лактостаза. Грудное молоко является благодатной пищей для бактерий и воспаление прогрессирует.

Клинические признаки: набухание, уплотнение в груди, болезненность, покраснение и местный отек, повышение температуры тела выше 38°С, ухудшение общего самочувствия (слабость, разбитость, боли в мышцах и суставах).

Лечение: антибиотикотерапия (подбор препарата индивидуально исходя их безопасности для матери и ребенка и максимальной эффективности) и бережное сцеживание.

НЕ ГРЕТЬ! Греть воспаленную молочную железу нельзя ни в коем случае, железу в стадии лактостаза тоже. Это кратчайший путь к развитию мастита, так как бактериям обеспечивается не только богатая пища, но и идеальные температурные условия.

В запущенных случаях требуется оперативное вмешательство, объем которого зависит от степени поражения, вплоть до полного удаления молочной железы.

3. Трещины сосков

Трещины сосков появляются из-за неправильной гигиены сосков и неправильного прикладывания к груди.

Неправильная гигиена может заключаться в двух крайностях, мамочка либо фанатично моет грудь до и после каждого кормления, используя высокощелочное мыло, что быстро пересушивает кожу, либо не следит за истечением молока, которое подсыхает, вновь стекает, что создает почву для размножения бактерий.

Неправильное прикладывание заключается в том, что малыш захватывает только сосок, не захватывая ареолу. Такой захват причиняет болезненные ощущения матери, а этого быть не должно. Правильное кормление безболезненно!

Лечение: рациональная гигиена (гигиенический душ 2 раза в день), отказ от травматизации (массаж сосков допустим только на поздних сроках беременности, но тогда, когда вы уже начали кормить), ежедневная смена бюстгальтера, ранозаживляющие препараты (мази с содержанием декспантенола).

Если вы используете мазь или спрей, то их, конечно, нужно смывать перед кормлением.

4. Гипогалактия

Гипогалактия – это недостаточная выработка молока. Чтобы преодолеть эту проблему следует увеличить частоту кормлений, в том числе и ночных, чередовать груди во время одного кормления, употреблять больше жидкости, рационально питаться (акцентировать в своем рационе молочные продукты, нежирное мясо), соблюдать режим труда и отдыха (полноценный сон восстанавливает гормональный фон и способствует выработке молока).

Также в продаже есть разнообразные чаи для улучшения лактации,  рандомизированных клинических испытаний по ним не проводилось, поэтому перед приемом посоветуйтесь со своим акушером – гинекологом.

Мы рассмотрели самые распространенные проблемы молочных желез, связанные с послеродовым периодом и грудным вскармливанием. 

Существуют и другие проблемы (опухоли, мастопатия, доброкачественные новообразования), но во время грудного вскармливания частота их образования очень мала. Если до беременности у вас не было хронических заболеваний и новообразований, то можно отложить обследование на период, когда вы прекратите грудное вскармливание, если не возникло каких-либо экстренных ситуаций.

Как ухаживать за грудью после родов?

1. Правильное белье

Правильное белье для кормящих мам – это эластичное белье из натуральных неокрашенных тканей, бретели должны быть широкими. По возможности приобретайте специальный бюстгальтер для кормления, он имеет откидывающийся клапан для освобождения соска при кормлении, вы кормите, не снимая белья, и не лишаете грудь поддержки.

Меняйте белье так часто, как требуется, но не реже 1 раза за сутки.

При обильном промачивании белья молоком используйте специальные впитывающие вкладыши или изготовьте их самостоятельно из 6 – 8 слоев стерильного бинта.

2. Массаж душем

Во время душа массируйте каждую грудь круговыми движениями, чередуя теплую и прохладную (не холодную) воду.

3. Рациональная гигиена

Душ 2 раза в день, отказ от использования антисептических растворов без показаний (даже использование раствора фурациллина может способствовать отказу ребенка от груди), применение кремов и масел после душа, сопряженное с мягким массажем.

Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama. Крем наносится на кожу груди, без втирания в область сосков и ареол.

4. Гимнастика

Подтянуть грудь после родов помогает регулярное выполнение несложного комплекса упражнений:

- встаньте прямо, расположите  руки перед грудью ладонями друг к другу, сожмите ладони на 10 – 15 секунд, затем ослабьте.
- встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
- возьмите эспандер (тугую широкую резинку длиной около 50 см). Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой в течение 10-15 секунд.
- отжимания (от пола или дивана) способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Выполняя наши рекомендации, и своевременно обращаясь к врачу, вы сделает период грудного вскармливания благополучным, подарите малышу максимум пользы и сохраните свою красоту. Следите за собой и будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог Петрова А.В.

Обсуждаем как вернуть упругость груди после родов и лактации.

Мастоптоз — это обвисание груди, в результате которого сосок и ареола смещаются, образуется складка и верхняя часть молочной железы приобретает плоскую форму.

Множество женщин сталкиваются с обвисанием груди после родов и поэтому проблема возвращения молочным железам прежней формы не теряет актуальности.

Чтобы вернуть потерянную в результате ослабления мышц и связок упругость и форму груди, необходимо подойти к проблеме комплексно, тогда результат не заставит себя ждать.

Как кормить малыша?

Довольно распространенной причиной изменения формы груди является неправильное кормление малыша.

Существует несколько правил, при соблюдении которых грудь не только не обвиснет после лактации, но и станет более подтянутой:

• если у вас небольшая грудь, то следует кормить ребенка лежа, так младенец будет в первую очередь употреблять «дальнее» молоко, располагающееся ближе к подмышкам, что стимулирует интенсивную подтяжку;
• не стоит делать большие перерывы между кормлениями, давайте малышу грудь по его первому требованию, тогда будет приходить исключительно необходимое для полноценного питания количество молока, без переизбытка, и грудь не будет чрезмерно наливаться и, соответственно, растягиваться и терять форму;
• сцеживание оставшегося после кормления молока — не лучшая идея, поскольку грудь охотно отвечает на стимуляцию, то есть, чем больше молока сцеживается, тем больше и прибывает;
• малыша следует попеременно прикладывать к каждой груди, иначе велик риск после завершения лактации получить железы разной величины, что исправить без хирургического вмешательства не получится.

Как ухаживать за грудью в домашних условиях?

Ухаживать за грудью надо ежедневно — устраивать контрастный душ, использовать скрабы и пилинги для очищения, наносить увлажняюще-подтягивающие крема. Эффективен и массаж для подтяжки груди — он выполняется круговыми, аккуратными, не травмирующими движениями, по направлению от подмышечных впадин, ребер, шеи к соскам.

Для дополнительного питания дермы при массаже и возвращения ей эластичности, упругости следует использовать оливковое масло с несколькими капельками эфирных масел из виноградных и абрикосовых косточек.

Массажные сеансы проводятся ежедневно, каждый — не менее 20 минут на обе груди. Такая процедура ускоряет выработку волокон коллагена, активирует обменные и регенеративные процессы в дерме. Лучшее время для проведения массажа — перед сном, после принятия душа и использования специальных подтягивающих масок, контрастного душа и кремов.

Как избавится от растяжек?

Справиться с образовавшимися на молочных железах стриями помогут народные способы, которые основаны на применении натуральных и доступных всем средств. Но, использовать их можно только после окончания периода лактации.

Настойку для груди можно приготовить из одного большого, очищенного от кожуры и натертого на средней терке огурца и стакана водки. Такая смесь настаивается неделю в прохладном и затемненном месте, после чего наносится ватным тампоном на грудь дважды в сутки. Смывать настой не надо.

Не плохо избавляет от растяжек смесь из капустного сока, отжатого из кочана среднего размера, и касторового масла в количестве 50 мл. Такой смесью смазывается грудь дважды в день — сразу после пробуждения и перед отходом ко сну. Хранят домашнее косметическое средство в темной стеклянной емкости, под плотной крышкой, в холодильнике.

Способен справиться с растяжками и обвисанием груди обычный йод — ватную палочку макают в средство и на верхней части молочных желез рисуют аккуратную сеточку. Процедуру проводят каждое утро до получения желаемого результата.

Как подтянуть грудь?

Чтобы вернуть своей груди упругость и идеальную форму, можно ежедневно массажировать железы предварительно заготовленными кубиками льда из мятного отвара. Готовят его просто — большая ложка сушеной мяты заливается стаканом кипятка, настаивается до остывания (не менее 25 минут), процеживается и разливается по формам.

Алгоритм проведения сеанса такой — льдинку помещают в область соска, начинают делать ею круговые движения по груди, постепенно приближаясь к подмышке. Такой же способ применим и для декольте. Массаж не должен быть чрезмерно продолжительным, чтобы не застудить грудь, достаточно проводить 5-7 минутные сеансы.

Что делать при обвисании?

Наиболее эффективны маски для подтяжки кожи и придания ей дородовой формы. Их готовят из:

Яблок и масла

3 яблока измельчаются до пюреобразного состояния и смешиваются со 100 граммами сливочного масла. Такая смесь накладывается на шею и грудь, утепляется плотным полотенцем и оставляется на час.

Воска и мяты

Большую ложку сушеной травы заваривают стаканом кипятка, остужают, смешивают с 40 граммами воска пчелиного и таким же количеством оливкового масла. Наносить смесь на грудь следует ежедневно, не менее чем на половину часа.

Желтков и сливок

Такую смесь можно смело использовать даже во время беременности и кормления. До однородного состояния следует перемешать половину стакана сливок (максимально густых), пару желтков куриного яйца и маленькую ложку сока лимона. Смесь наносится на грудь и вокруг нее, оставляется на 35-45 минут. Такую маску обязательно тщательно смывают под контрастным душем, но без применения мыла или гелей. После процедуры на грудь наносится подходящий крем.

В состав масок можно включить аптечный витамин Е, выпускающийся в ампулах — он поможет усилить регенеративные способности кожи, сделает дерму подтянутой, упругой, эластичной и гладкой.

Как подобрать белье?

Выбору нижнего белья и правилам его ношения следует уделить особенное внимание, чтобы грудь скорее приняла дородовую форму и, возможно, даже стала красивее.

Помните, носить бюстгальтер необходимо практически круглые сутки, делая всего 2-3 пятнадцатиминутных перерыва, чтобы кожа приняла воздушные ванны. Не менее жесткие требования и к самому белью — лифчик должен иметь широкие, удобные бретели; в нем не должно быть «косточек» и прочих сдавливающих элементов; бюстгальтер должен быть сшит только из натуральных тканей.

Важно, чтобы белье идеально подходило по размеру — чрезмерно большой лифчик не даст нужного эффекта, поскольку не будет поддерживать мышцы груди, а давящий, меньшего размера, чем нужно — может нарушить кровоток, и еще сильнее деформировать грудь.

Грудь после лактации

После завершения грудного вскармливания справиться с обвисанием молочных желез можно при помощи обертываний. Они проводятся по определенному алгоритму — кожа очищается скрабом, посещается контрастный душ, проводится легкий массаж и только после этого на кожу наносится действующее вещество, закрывается широкой пищевой пленкой в несколько слоев и оставляется на 30-60 минут. Важно не перетягивать грудь пленкой, иначе от процедуры можно получить негативный эффект.

Наиболее популярны и действенны обертывания на основе:

• фруктов — в блендере перемешиваются банан, клубника (3-5 шт) и сливки до кашеобразного состояния, смесь остается на коже час;
• орехов — 5 орешков без скорлупы растираются в деревянной ступке, смешиваются с крупной ложкой жидкого меда и стопкой жирных сливок, после нанесения смесь держится около получаса;
• картофеля — 3 крупных сырых корнеплода натираются на терке с крупными ячейками, смешиваются с 2 желтками, большой ложкой свежего меда и парой ложек растительного или льняного масла, такая смесь оставляется, а груди под пленкой четверть или треть часа;
• творога — жирный творог (100 гр) смешивается с 50 граммами сметаны и соком из 1 апельсина, смесь укладывается на марлю и прикладывается на полчаса к проблемной зоне, под пленку.

Во время проведения процедуры стоит принять горизонтальное положение и укрыться теплым пледом. После того, как прошло время сеанса, вновь принимается контрастный душ и грудь смазывается специализированным кремом.

Зарядка для подтяжки мышц

Выполнять упражнения для подтяжки груди надо каждый день, но не стоит слишком усердствовать — достаточно каждое из упражнений выполнять по 15-20 раз по 2-3 подхода. Комплекс занятий несложен, на его выполнение будет тратиться не больше 12-15 минут. Мышцы хорошо прорабатываются при таком упражнении — руки ставятся на бока, ноги вместе, теперь следует быстро подниматься на носочки одновременно отводя локти максимально назад.

Возвращению формы груди способствуют отжимания от пола и от стены. При этом важно следить за корпусом — он обязательно должен быть выпрямлен, а в теле должно чувствоваться напряжение.

Можно свести ладони на уровне груди и упираться ими друг в друга. Во время такого гимнастического упражнения локти должны располагаться параллельно полу, а ноги быть расставлены на ширине плеч.

Привести грудь в прекрасную форму помогут и упражнения с гантелями — надо лечь на скамейку, взять в каждую ладонь по утяжелителю, поднять руки вверх. На выдохе выпрямленные руки разводятся по сторонам, под острым углом к полу и оставляются в этом положении на 5-10 секунд. На вдохе возвращаются в исходное положение.

Изменение формы груди

Чтобы восстановление формы молочных желез не заняло много времени, следует контролировать свое питание — в меню следует включить большое количество продуктов, содержащих белок являющийся строительным материалом для мышечной ткани.

Кроме того, нельзя забывать и об употреблении достаточного количества витаминов. Если рацион сбалансирован и рационален, то вскоре ваша грудь снова станет подтянутой, на ней пропадут растяжки и кожа разгладится.

Довольно эффективен компресс — в первую емкость наливают настой герани, он должен быть достаточно теплым, даже слегка горячим, а во вторую — холодную воду с размешанной морской солью (берут 2-3 ложки соли на литр жидкости). Теперь махровое полотенце смачивают в гераниевом растворе и прикладывают к груди на 1-1,5 минуты, после этого делается аналогичный компресс из холодной жидкости. Общая длительность сеанса — не более 8 минут.

Такая процедура должна проводиться ежедневно, если вы желаете получить обновленную грудь в прекрасной форме в самое кратчайшее время.

Вернуть груди форму, сделать ее упругой и привлекательной можно, если решать проблему комплексно — ежедневные физические нагрузки должны разумно сочетаться с правильным питанием и проведением косметических процедур. Главное — ориентироваться на собственные ощущения и прикладывать к восстановлению груди максимум усилий, тогда грудь преобразится достаточно быстро.

Поделитесь с друзьями

Как восстановить грудь после родов

Красота груди зависит не столько от ее размера, сколько от формы. И именно форма груди после родов страдает больше всего. Если женщина кормит грудью, в первые месяцы жизни ребенка ее грудь выглядит соблазнительно: она наливается молоком, принимает округлые формы и красиво смотрится в декольте. Но когда молока становится меньше или оно уходит, становится видно, что грудь обвисла и теперь выглядит уже не как наливные яблочки, а как сдувшиеся шарики.

---

Почему обвисла грудь после родов?

• Во всем виновата генетика

Если у ваших мамы и бабушки грудь после родов быстро пришла в форму, велики шансы, что также повезет и вам. А вот если фигура и грудь ваших ближайших родственниц после родов существенно менялись, за форму груди придется побороться.

• Женщина не кормила грудью или закончила грудное вскармливание слишком рано

Бытует миф, что грудь после родов не изменится, если сразу перевести ребенка на искусственное вскармливание. Но грудь женщины начинает меняться не во время кормления, а еще в период вынашивания ребенка. Если грудное вскармливание не началось или началось и закончилось слишком рано, железистая ткань груди не успевает замениться жировой, а грудь выглядит пустой и обвисшей.

Естественное восстановление груди после родов возможно при долгом кормлении. Если женщина кормит ребенка грудью до полутора-двух лет и дольше, лактация постепенно угасает и доходит до стадии инволюции — уменьшения выработки молока. В этот период железистая ткань груди заменяется на жировую и грудь женщины после родов начинает выглядеть как до беременности. Правда, следует заметить, что естественное восстановление груди возможно, если во время беременности и кормления женщина ухаживала за своей грудью и выполняла несложные рекомендации, о которых пойдет речь ниже.

---

Как сохранить грудь после родов?

Если вы хотите, чтобы у вас была упругая грудь после родов, дополнительно заботиться о ней нужно начиная с периода ожидания малыша. Грудь набухает и увеличивается в размерах уже на первых неделях беременности — часто именно по этому признаку женщина и узнает, что скоро станет мамой. Наибольших размеров грудь достигает к моменту прихода молока — именно в этот момент кожа растягивается и деформируется особенно сильно, иногда на коже даже появляются растяжки.

Уже в период беременности нужно начинать ухаживать за грудью.

• Носить поддерживающий бюстгальтер

Для поддержки растущей груди необходим хороший эластичный бюстгальтер без косточек, можно спортивного типа. Его рекомендуется носить не только днем, но и ночью.

• Делать массаж

Массаж груди можно выполнять руками — аккуратными, круговыми движениями — или с помощью струи воды. Контрастный душ для груди улучшит кровообращение в тканях молочных желез и укрепит кожу. Во время массажа важно не воздействовать на соски и ареолы — это может вызвать повышение тонуса матки.

• Увлажнять и питать кожу груди

Чтобы избежать растяжек, кожу груди необходимо интенсивно увлажнять. Для этого подойдут как специальные крема для груди с высоким содержанием витамина Е, так и самодельные крема и маски.

• Маска из овсянки: 2 столовых ложки мелких овсяных хлопьев залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут. После остывания нанести смесь на грудь (кроме области сосков и ареол), а после высыхания смыть теплой водой.
• Маска с глиной: косметическую глину (около 3 столовых ложек) развести теплой водой, размешать до получения однородной массы. В эту смесь также можно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Нанести маску на шею и грудь примерно на 20 минут, а затем смыть.
• Маски с эфирными маслами: в качестве основы можно взять базовые масла — оливковое, виноградной косточки, макадамии, лесного ореха, к ним (в пропорции 2–3 капли эфирного масла на столовую ложку базового) добавляются обладающие подтягивающим кожу эффектом эфирные масла апельсина, мандарина, сандала, можжевельника, иланг-иланг. Если вы кормите грудью, перед использованием эфирных масел лучше проконсультироваться с педиатром, а в идеале — с ароматерапевтом.

---

Как подтянуть грудь после родов?

Работая над формой груди уже после родов, можно применять почти все методы, что использовались во время беременности, но с поправкой на то, что грудь теперь вырабатывает молоко.

Так, например, крем для груди после родов лучше не использовать, отдав предпочтение контрастным обливаниям. Массаж груди после родов также следует выполнять с осторожностью, ведь он может стимулировать прилив молока.

Вернуть форму груди после родов можно с помощью следующих правил.

• Правильное сцеживание

Чем больше сцеживаешь молока, тем больше его прибывает и тем сильнее растягивается кожа груди. Поэтому не рекомендуется после кормления ребенка сцеживать все молоко «досуха», чтобы не стимулировать гиперлактацию. Если вы чувствуете, что грудь переполнена, достаточно сцедить немного молока до наступления облегчения, и делать это нужно аккуратными движениями, не растягивая и не деформируя кожу.

• Бюстгальтер для кормления

После родов необходимо продолжать носить поддерживающий грудь бюстгальтер, даже в ночное время. Выбирайте модели на широких лямках, без швов и косточек. Хорошо подойдут как бюстгальтеры спортивного типа, так и специальные бюстгальтеры для кормления.

• Правильное питание

Для поддержания красивой груди важна бессолевая диета, способствующая выведению из организма лишней жидкости, а также продукты, богатые витаминами А, С и Е (курага, бананы, цитрусовые, зелень), и белковая пища (нежирное мясо, молоко и орехи).

• Упражнения для груди после родов

Умеренная физическая активность поможет восстановить грудь после родов. Видеоуроки с гимнастикой для женщин можно скачать в Сети и выполнять, пока малыш спит. Не гонитесь за спортивными нагрузками, отдавайте предпочтения упражнениям с элементами йоги, а также банальным, но эффективным отжиманиям от пола или, если устают руки, от стены.

• Хирургическая подтяжка груди после родов

Если грудь сильно отвисла и одними упражнениями и кремами уже не обойтись, возможна радикальная коррекция груди после родов — с помощью скальпеля. Этот метод недешев и подходит не всем женщинам, требуется предварительная консультация пластического хирурга.

Не переживайте о том, как вернуть грудь после родов. Когда закончится грудное вскармливание, грудь постепенно начнет восстанавливаться, главное — не форсировать события и не прекращать процесс кормления резко и слишком рано.

Вернуть упругость груди после родов возможно, если вы заранее озаботитесь этим вопросом и уже в период беременности и грудного вскармливания будете сочетать умеренные физические нагрузки с укреплением кожи груди.

Можно ли сохранить красивую грудь после родов?

Беременность, роды и лактация вызывают в организме женщины массу изменений, и далеко не все из них радуют, а некоторые и откровенно огорчают. Молочные железы в этот период увеличиваются в размерах, соски вытягиваются, а перед рождением ребенка грудь «сигнализирует» о начале лактации выделением прозрачной или беловатой жидкости — молозива.

Во время беременности велик риск возникновения такого косметического дефекта как растяжки — нарушение целостности внутренних слоев кожи.

Стрии, представляющие собой полосы красного или розового цвета, бледнеющие, но не исчезающие со временем, могут появиться не только на груди, но и на других участках тела. Чаще всего «страдают» живот и бедра. Поэтому стоит уделить внимание и им.

Меняется и гормональный фон беременной женщины. В ее организме начинает вырабатываться значительное количество прогестерона и эстрогена, что подавляет работу клеток, «производящих» эластин и коллаген. Кожные покровы становятся более уязвимы не только в части появления разрывов, но и к растяжению. Следовательно, вероятна потеря упругости.

К факторам, увеличивающим риск возникновения растяжек и отвисания так же можно отнести:

• зрелый возраст женщины;
• быстрый набор и сброс веса;
• «сухость» кожи;
• наличие пышных форм до беременности;
• применяемые препараты.

Чтобы не хвататься за голову после завершения грудного вскармливания, стоит заранее позаботиться о красоте груди. И, исходя из вышесказанного, основное внимание следует уделить достаточному увлажнению кожи и повышение ее эластичности.

Достаточное питание и увлажнение, закаливание кожи

В тщательном уходе нуждается не только кожа лица и рук, но и груди, особенно если женщина готовиться стать матерью. Обеспечение эпидермису достаточного питания и увлажнения — залог сохранения его здоровья.

Хорошо, если подобные мероприятия начаты с первых недель беременности или даже на этапе ее планирования. Введите в свой распорядок дня мероприятия по закаливанию кожи и уходу за ней. Это не займет много времени, но в будущем покажет прекрасный результат. Каждый вечер:

• Принимайте контрастный душ — это прекрасное средство для закаливания кожи. Не стоит усердствовать. Достаточно чередовать слегка прохладную воду с теплой, а не окатываться кипятком. Можно пользоваться дополнительно скарбами для тела.
• После душа наносите на кожу крем от растяжек или иное средство. Они, способствуют удержанию влаги, обеспечивают необходимое питание коже. Средство наносите на область декольте круговыми массажными движениями.
• Усилить массажный эффект можно специальной щеткой. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом — не повредит ли подобная стимуляция в период беременности.

Обратите внимание, что часто крема от растяжек для беременных женщин и молодых матерей имеют различный состав. Дело в том, что кожа груди в разные периоды требует особого подхода.

Крема от растяжек для беременных, как правило, лучше увлажняют и питают кожу, делая ее более эластичной и упругой в период наибольшего растяжения.

Средства после родов направлены главным образом на стимуляцию регенеративных процессов в коже и способствуют быстрому заживлению уже существующих растяжек. Есть и универсальные варианты, сочетающие оба эффекта.

Натуральные и эфирные масла для красивой кожи

Для повышения эффективности применяемых мер, можно пользоваться натуральными маслами. Их можно использовать ежедневно как в дородовом периоде, так и при кормлении грудью и после завершения лактации. В косметических целях борьбы с растяжками и повышения упругости кожи применяют:

• Миндальное масло. Оно повышает упругость кожи, способствует восстановлению выработки эластина и коллагена, содержит в составе витамины A, E, B, F. Его можно использовать в сочетании с маслом календулы, будет способствовать лучшему проникновению витаминов в кожу и дополнительно увлажнит ее.
• Кокосовое масло позволит справиться с недавно появившимися растяжками. Благодаря входящему в его состав витамину E, кожа становится мягче и эластичнее.
• Абрикосовое масло содержит витамины A, C, F, поддержит кожу в тонусе и будет способствовать регенерации клеток.
• Облепиховое масло так же богато витаминами и, аминокислотами и растительными жирами. Содержит линоленовую и ленолевую жирные кислоты. Способствует поддержанию упругости кожи.
• Масло какао-бобов — одно из самых эффективных средств по борьбе с растяжками. Это источник витаминов, антиоксидантов, содержит большое количество аминокислот.
• Оливковое масло помогает сохранить кожу увлажненной и питает ее. В его состав входит олеиновая кислота, восстанавливающая поврежденные мембраны клеток, способствующая регенерации тканей и питающая кожу.

Масло оливы и календулы может стать основой и более сложного косметического средства, если приготовить на его основе смесь с содержанием эфирных масел. Последние оказывают более выраженный эффект, но применять их следует с осторожностью, поскольку использование подобных концентратов в чистом виде может вызвать химический ожог. Кроме того, не все из них можно применять в период беременности и лактации.

В зависимости от желаемого эффекта можно использовать:

• розовое масло, которое поможет уменьшить рубцы от растяжек и увлажнит кожу;
• эфирные масла грейпфрута и апельсина, иланг-иланга — они стимулируют регенерацию клеток;
• анисовое — будет способствовать удержанию влаги в коже;
• сандаловое масло подтянет кожу;
• эфирное масло мелиссы снимет зуд и может помочь избавиться от токсикоза благодаря своему аромату.

Применять эфирные масла, в отличие от натуральных, следует с осторожностью. Непременно проведите сначала тест на аллергическую реакцию. Не стоит наносить масло на кожу так же и перед самым кормлением малыша

С эфирным маслом можно приготовить самые различные средства по уходу за кожей: смешать с кремом для тела, натуральным маслом, йогуртом или медом в пропорции 2-4 капли эфирного масла на столовую ложку основы. Применение подобных средств целесообразно 1-2 раза в неделю в виде масок, обертываний, вместо массажного масла тд.

Правильное питание

Удержатся от вкусных и не очень полезных продуктов в период беременности сложно. Тем ни менее, кожа скажет «спасибо», если в меню женщины появятся:

• морская рыба — форель, лосось, семга, богатые жирными кислотами;
• больше овощей и фруктов;
• мясо птицы.

А вот сладости и мучное лучше ограничить, поскольку они делают волокна коллагена более жесткими.

В период беременности и родов целесообразно подобрать оптимальный комплекс витаминов совместно с врачом. Это не только благоприятно скажется на коже, но и позволит сохранить красоту ногтей и волос.

Физическая нагрузка

Подберите комплекс упражнений для беременных, если нет противопоказаний от лечащего врача. Это не только позволит сохранить подтянутую фигуру, но и будет способствовать поддержанию упругости кожи.

Чтобы бюст сохранил свою первоначальную форму можно применить упражнения, укрепляющие грудные мышцы. Простой комплекс не занимает много времени и может быть включен в утреннюю зарядку:

• Отжимания от опоры и от пола (во время беременности можно отжиматься от вертикальной поверхности, например от стены).
• Упражнение на сжатие. Соединить ладони перед грудью, разведя локти в стороны, надавить руками друг на друга, подержать 5 секунд;
• Упражнение «на разрыв». Вытяните руки перед грудью, сцепив их в замок, рывкообразными движениями попытайтесь развести руки.
• Поднимание рук. Лежа на спине, разведите руки в стороны, медленно поднимайте их над грудью и так же опускайте в исходное положение. Если нет противопоказаний, можно применить утяжеление в виде небольших гантель.
• Круговые движения разведенными в стороны руками вперед и назад.

Достаточно 10 повторений каждого упражнения, чтобы значительно подтянуть грудные мышцы.

Полезной физической нагрузкой будет и плавание — это приятный способ не только укрепить грудные мышцы, но и сохранить стройность фигуры в период беременности и после родов. Регулярные посещения бассейна показано почти всем без исключения женщинам в положении.

Нижнее белье для беременных и кормящих женщин

Отказываться от ношения бюстгальтера в период беременности и лактации не стоит ни в коем случае. Данный предмет гардероба снизит нагрузку на нежную кожу верхней части груди, следовательно, будет предотвращать отвисание.

Уже во втором триместре молочные железы могут увеличиться на 1-2 размер. Поэтому уже на 12-14 неделе стоит отложить бюстгальтер, который Вы носили до беременности и подобрать новую модель, предусмотрев следующие детали:

• натуральная ткань;
• отсутствие внутренних швов, уплотнителей, косточек;
• эластичные чашечки, обеспечивающие надежную поддержку груди и не стягивающие ее;
• желательно наличие под чашечками широкой полосы плотной ткани, она обеспечит лучшую поддержку;
• широки бретели, позволяющие снизить нагрузку на плечи и позвоночник;
• чашечки должны быть большими и закрывать большую часть груди.

Если до беременности Вы старались освободить грудь на ночь от давления бюстгальтера, то сейчас самое время подумать о модели для сна.

Рационально отдать предпочтение и топику для беременных. Подобная вещь не только обеспечит надежную поддержку, но и настолько эластична, что может быть использована в течение всей беременности.

На 8-9 месяце можно приобрести новую модель. Во-первых, к этому времени грудь достигнет своего максимального размера и формы, поэтому можно выбрать бюстгальтер из более плотной, хорошо удерживающей ткани. Во-вторых, можно сразу подобрать изделие, предназначенное для кормления малыша и специальной застежкой, позволяющей не снимать бюстгальтер. Такая модель прослужит долго.

Правильное кормление — залог красивой груди

Некоторые женщины уверены, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем с большими последствиями придется столкнуться. Это в корне неверно. На самом деле, при естественном завершении грудного вскармливая, молочная железа постепенно возвращается к исходной форме, в то время как резкое прекращение, напротив, может спровоцировать отвисание лишней кожи при исчезновении молока.

Негативно на форме груди может сказаться и сцеживание. Лучше почаще кормить малыша, предотвращая застойные явления, если это представляется возможным; следить за равномерным опорожнением обеих грудей. Таким образом, легче добиться «зрелой лактации», когда выработка молока приходит в соответствие с потребностями ребенка и происходит главным образом в процессе самого кормления. В этом случае грудь не переполняется и снижается растяжение кожи.

Если же женщине необходимо регулярно сцеживать молоко, желательно отдать предпочтение более щадящему способу и пользоваться молокоотсосом, который не вызывает растяжения и минимально травмирует кожу.

Если следовать данным рекомендациям сохранить красивую грудь во время беременности и лактации будет намного проще. В частности, обладательницы небольшого бюста могут и вовсе полностью вернуть первоначальную форму.

После завершения лактации можно усилить воздействие предложенных методов для последующего восстановления. Особое внимание стоит уделить физическим упражнениям, массажу, маскам для груди.

Автор: Екатерина Ефремова

Грудь после родов

Специалисты утверждают, что сама по себе лактация никаким образом не влияет на форму  груди. Если женщина здорова,  правильно ухаживает за грудью, то форма останется прежней.

Главным образом на красоте груди сказывается изменение веса во время беременности. Естественной эластичности кожи вполне хватает на то, чтобы она «выдержала» увеличение молочных желез в период кормления. Однако если женщина во время и после беременности резко набирает лишний вес — кожа груди испытывает еще большее растяжение. В результате кожа не справляется с такими нагрузками, и возникают растяжки. А когда женщина снова похудеет, растянутая кожа и связки груди могут уже не принять прежнюю форму, и грудь «отвиснет», растяжки останутся. У женщин с небольшим размером молочных желез по окончании грудного вскармливания может сложиться впечатление, что грудь стала меньше — причина этого также изменение формы молочной железы. Так что единственный способ сохранить красивую грудь — внимательно следить за своей диетой и стараться держать вес тела в норме.

Уход за грудью во время вскармливания

Перестройка и подготовка молочных желез к лактации начинается с первых дней беременности в результате сложного взаимодействия гормонов яичников, плаценты, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников. Вопреки весьма расхожему мнению, грудь не нуждается в какой-либо специальной подготовке к процессу вскармливания. Ни ношение бюстгальтера, ни обливание и закаливание груди, ни растирание сосков во время беременности не влияют на успешность и эффективность грудного вскармливания. Напротив, подобные процедуры могут причинить будущей маме дополнительные неприятности.

Например, ношение бюстгальтера не всегда оправдано, если у женщины небольшая грудь или очень чувствительная кожа. Бюстгальтер решает косметические и эстетические задачи, не дает груди отвисать, поддерживает ее, предохраняет большую грудь от растяжек, но никак не влияет на образование молока. Поэтому особое внимание необходимо уделить груди именно во время лактации.

После родов количество вырабатываемого молока определяется концентрацией гормона пролактина, секреция которого увеличивается под влиянием сосательных движений ребенка. Уровень лактации зависит от частоты прикладывания младенца к груди, от потребностей малыша.

В процессе молокоотделения выделяют две фазы. В первой, связанной с раздражением рецепторов молочной железы, происходит расслабление сфинктеров сосково-ариолярного аппарата (круговых мышц, которые «запирают»  выводные  протоки)   и   активизация   млечных протоков. Выходит так называемое «раннее молоко» низкой жирности. Во второй фазе из гипофиза (железы внутренней секреции, расположенной в головном мозге) выделяется гормон окситоцин,  вызывающий сокращение желез, что обеспечивает выведение из молочной   железы   более   жирного «позднего    молока».    Важно в одно кормление полностью опорожнять одну железу и только после этого малыш можно прикладывать к другой груди.

Если вы ежедневно принимаете душ, то перед началом и после кормления соски мыть не следует. Мыло и дезинфицирующие средства могут высушить их, что предрасполагает к появлению трещин. Не нужно также смазывать соски раствором бриллиантовой зелени («зеленкой»).

Строение молочной железы

Молочная железа образована из 15-25 долей, разделенных соединительными перегородками и жировой тканью. В каждой дольке есть протоки и концевые пузырьки, которые и вырабатывают молоко. Гормон прогестерон стимулирует развитие железистых элементов ткани молочной железы уже с первых дней беременности: под его воздействием концевые пузырьки увеличиваются в объеме, становятся крупнее. В это время женщина чувствует нагрубание и легкую болезненность груди. Через 2-3 дня после родов в работу вступает гормон гипофиза пролактин, который отвечает за выработку молока.

Чтобы не было проблем...

В первые дни после родов (пока не пришло молоко) мама не должна пить много жидкости. Нужно ограничиться 600—800 мл (включая супы, молочные напитки и т.п.), иначе может произойти образование большого количества молока, а это, в свою очередь, приведет к лактостазу — застою молока.

Многим рожавшим женщинам, к сожалению, знакомо состояние, когда грудь набухает и становится болезненной, а в молочных железах появляются уплотнения. Возможен даже подъем температуры. Это и есть лактостаз. Как уже было сказано, молочные железы напоминают апельсиновые дольки, соединенные узкими протоками, по которым молоко поступает в сосок. Если молоко вырабатывается слишком интенсивно или протоки плохо его пропускают, молоко как бы «переполняет» дольки и застаивается в них.

Сам по себе лактостаз не является заболеванием. Но застоявшееся молоко — благотворная среда для развития микробов, поэтому, если в переполненные дольки попадет инфекция, может начаться воспаление — мастит. А это уже опасное заболевание, которое требует срочного вмешательства врача. Чтобы его избежать, следите за тем, чтобы нигде не возникало застоев. Если вы заметили в какой-то части молочной железы болезненное нагрубание, которое не исчезает после кормления, необходимо помассировать грудь круговыми движениями от периферии к центру, сцедить оставшееся молоко до появления чувства комфорта.

Еще одно весьма распространенное осложнение, встречающееся у молодых мам, — трещины на сосках. Именно сквозь них в организм чаще всего проникает инфекция, вызывающая мастит. Если трещинки уже появились, необходимо регулярно (после каждого кормления) обрабатывать их специальными препаратами (они продаются в аптеках — ПУРЕЛАН, БЕПАНТЕН) и чаще менять белье.

Причиной появления трещин сосков является прежде всего неправильное прикладывание ребенка к груди, когда младенец захватывает только сосок, но не околососковую пигментацию. Кроме этого, образованию трещин способствуют частое мытье груди, а также применение для обработки соска и ареолы спиртосодержащих растворов, поскольку такие процедуры приводят к «высушиванию» ареолы и соска. Неправильный захват ребенком груди вызывает у матери неприятные, а иногда и болезненные ощущения, поэтому даже незначительный дискомфорт во время кормления требует к себе очень активного внимания, являясь свидетельством неадекватности выбранного приема и техники кормления. Если же пренебречь этим сигналом неблагополучия, то вскоре на соске на месте болезненности может появиться покраснение кожи, а затем — трещина. Поэтому важно не упустить время, когда еще есть возможность предотвратить ее возникновение, изменив технику кормления ребенка, еще раз проверив правильность захвата ребенком груди. Уже в это время нужно использовать вышеуказанные препараты.

Другой распространенной причиной травм соска является неправильное отнятие ребенка от груди по окончании кормления. Недопустимо вынимать сосок при наличии сжимающего усилия или сосания ребенка, поскольку при этом кожа соска может травмироваться. Необходимо, чтобы ребенок сам отпустил сосок, раскрыв рот. Для правильного отнятия от груди надо вставить свой палец в уголок рта ребенка, между двумя деснами, разжимая их так, чтобы сосок сам вышел из его ротика.

После кормления малыша для профилактики образования трещин выдавите чуть-чуть молока из соска, смажьте им равномерно сосок и ареолу и дайте высохнуть в течение 3 — 5 минут. В молоке содержится достаточно активных веществ, которые могут способствовать заживлению трещин. Дополнительно в целях профилактики можно регулярно использовать кремы, состоящие из 100%-ного ланолина, который не требует смывания перед кормлением. Избегайте кремов и мазей, которые необходимо смывать.  Широко применявшиеся ранее для смазывания кожи антисептики, сок алоэ, масло из пчелиного воска не рекомендуется использовать, так как их запах может не понравиться малышу.

Если трещина не заживает в течение 2 — 7 дней, то надо прекратить прикладывать ребенка к больной груди хотя бы на 1—3 дня. Ребенок при этом может  быть  сытым,  получая только одну грудь, и в отдельных случаях ему будет необходим докорм с ложечки молоком, сцеженным из больной железы (малыша рекомендуют докармливать с ложечки, а не из бутылочки, потому что после соски малыш может отказаться от груди). Через несколько дней можно вернуться к прикладыванию, но на первых порах — используя больную грудь как дополнение к кормлению из здоровой. Если трещины появились на обеих молочных железах, в зависимости от тяжести трещин можно либо продолжать кормление, либо на непродолжительное время прикладывать малыша к груди, а затем кормить из ложечки сцеженным молоком, либо кормить только сцеженным молоком. При наличии трещин для уменьшения болезненности можно воспользоваться силиконовыми накладками на грудь, но малышу при этом сосать будет сложнее. Не стоит пользоваться накладками постоянно. Кроме того, если у вас вырабатывается много молока и между кормлениями оно подтекает из груди, лучше использовать пористые многоразовые прокладки либо специальные вентилируемые молокосборники (резервуары, которые помещаются в бюстгальтер), они соберут лишнее молоко и дадут соску подсохнуть. Если сосок постоянно остается влажным, то повышается опасность раздражения, инфицирования и возникновения трещин.

Итак, здоровье и красота груди — в ваших руках. Сохранить форму бюста после лактации можно! Правильный уход за грудью во время беременности и лактации, постепенное (а не резкое) прекращение кормления, правильная диета и умеренные физические нагрузки — все это поможет сохранить грудь здоровой и привлекательной. Статистически данные, собранные учеными говорят о том, что женщины вскормившие своих детей грудью, гораздо реже сталкиваются с маммологическими проблемами, чем не кормившие грудью. Женщина, кормившая грудью, подвергается меньшему риску возникновения анемии (малокровия), рака яичников (придатков) и молочных желез, других заболеваний. Это объясняется естественным восстановлением гормонального фона после родов и рядом других факторов.

Вреден ли загар топлесс?

Загорать с открытой грудью врачи вообще не советуют - сильные солнечные лучи вредны для нежной кожи груди. Во время беременности и лактации стоит быть особенно осторожной с солнцем: во-первых, это не слишком полезно, а во-вторых, загар может спровоцировать возникновение пигментных пятен.

Тем не менее после родов многие врачи рекомендуют ходить с открытой грудью хотя бы дома - главное, чтобы на нее не попадали прямые солнечные лучи.