Малыш в семимесячном возрасте ведет активный образ жизни, умеет сидеть, пытается ползать. Его рацион продолжает пополняться новыми продуктами. Что должен есть ребенок в 7 месяцев, чтобы растущий организм получал все необходимые полезные вещества? Какие блюда могут разнообразить его меню, и как их приготовить? Об этом и пойдет речь дальше.
Рекомендуемые блюда для семимесячного малыша
Ребенок в семь месяцев уже подрос, он познакомился с новыми продуктами и ко многим привык, у него есть полноценный завтрак и обед. В этом возрасте в питание вводят желток куриного яйца, который содержит жир, витамин A, B12, селен и фосфор. Его крошат и добавляют в овощное пюре или кашу. Кроме того, ребенку дают нежирное измельченное мясо и сухарик из подсушенного хлеба или детское печенье.
А фруктовый сок или пюре увеличивают до 70 г. Что должен есть ребенок в 7 месяцев? Примерный рацион малыша в этом возрасте, находящегося на грудном вскармливании, состоит из пятиразового питания:
- Время пробуждения – грудное молоко.
- Завтрак – безмолочная каша (150 г) с добавлением ½ вареного желтка яйца и половины чайной ложки сливочного масла. Докорм грудным молоком.
- Обед – пюре или супчик из овощей с мясом (170 г) и с растительным маслом (0,5 ч. ложки), фруктовый сок (50 г).
- Полдник – пюре из фруктов (70 г) с печением или творожок (30 г), компот (50 г), грудное молоко.
- Ужин – грудное молоко.
Такой рацион обеспечивает полную потребность малыша для нормального роста и развития.
Суп для семимесячного ребенка
В рацион питания ребенка в 7 месяцев вводят супы. Самым первым обычно варят легкий пюреобразный супчик из овощей. Готовить его лучше на бутилированной питьевой воде для детей. Для приготовления используют различные овощи, которые легко усваиваются детским организмом и содержат большое количество витаминов и минералов. К ним относится:
- цветная капуста;
- брокколи;
- морковь;
- картофель;
- кабачок;
- тыква;
- лук.
В состав блюда включают одновременно 2–3 вида овощей из перечисленного списка. Перед использованием все ингредиенты надо хорошо промыть проточной водой, нарезать и поместить в кастрюлю или пароварку. Затем добавить небольшое количество воды и варить до готовности. Сваренные овощи достать из кастрюли, измельчить на блендере и в полученную массу добавить овощной бульон, на котором они готовились. По густоте супчик должен напоминать кефир или жидкую сметану, подсаливать его не рекомендуется. В дальнейшем, в суп добавляют рис, гречку, овсяные хлопья, мясное пюре из баночки для детского питания. А к концу седьмого месяца малышу кладут в суп отдельно сваренное нежирное мясо птицы или телятины, измельченное на блендере или пропущенное через мясорубку. Надо помнить, что готовить его надо ежедневно в количестве на одну порцию.
Как приготовить первое блюдо?
Рассмотрим рецепт супа для ребенка 7 месяцев. На одну порцию овощного супа берется:
- воды – 200 мл;
- картофеля – 100 г;
- моркови – 50 г;
- лука – 10 г.
Овощи очистить, промыть проточной водой, нарезать. Вскипятить воду и опустить в кастрюлю необходимые продукты, закрыть крышкой и варить до готовности. Все овощи измельчить блендером или протереть, используя через сито, опустить в бульон и довести до кипения. Перед кормлением добавить сливочного или растительного масла примерно половину чайной ложки.
Сухофрукты для компота
Компоты вводят в рацион питания ребенка в 7 месяцев или в полугодовалом возрасте, если он находится на грудном вскармливании. Дети, не получающие грудного молока, начинают пробовать компоты раньше на один-два месяца. Самыми полезными сухофруктами для такого напитка являются:
- яблоки – первое место занимают по содержанию железа;
- груши – лидирует по содержанию витамина C;
- курага – источник витамина A;
- чернослив – в составе много различных органических кислот;
- изюм – преобладает витамин B1.
Некоторые сухофрукты способны вызывать у малышей аллергическую реакцию, поэтому вводить прикорм с их содержанием надо постепенно, небольшими порциями. Самым первым сухим фруктом, из которого готовят компот является яблоко. Это доступный продукт и высушить его вполне можно самостоятельно. При выборе других сухофруктов не следует брать мягкие или, наоборот, жесткие плоды, а также очень яркие, равномерно окрашенные и маслянистые, так как в этих случаях велика вероятность, что производитель нарушил правила сушки или использовал химические вещества для улучшения внешнего вида.
Как варить компот из сухофруктов?
Рецепты, которые существуют, похожи друг на друга. Есть одно общее правило, которое необходимо выполнять, чтобы сварить малышке компот из сушеных фруктов. Для этого:
- Выбрать все неповрежденные плоды.
- Тщательно промыть несколько раз водой.
- Замочить в теплую кипяченую воду на четверть часа.
- Вскипятить в кастрюле необходимый объем воды. Сухофрукты при варке увеличиваются в объеме, поэтому на 50 г сырья берут 500 мл жидкости.
- Высыпать подготовленные фрукты и довести до кипения, но не кипятить, чтобы сохранились все полезные в них вещества.
- Кастрюлю закрыть плотно крышкой и дать настояться в течение часа.
Готовый компот остудить до 37 градусов и можно давать малышу. Теперь вы знаете, как варить компот из сухофруктов. Рецепт его очень простой.
Яблочный компот
Компот, который впервые дают малютке, варят из одних сушеных яблок:
- Взять их не более 20 г.
- Тщательно промыть.
- Замочить в теплой кипяченой воде на 15 минут.
- Вскипятить в кастрюле 200 мл воды и засыпать приготовленные фрукты.
- Довести воду до кипения и выключить.
- Оставить настаиваться в закрытой кастрюле на час.
- Охладить и напоить ребенка.
В последующие разы компот варят не только из сухих яблок, а сочетают их с другими видами сухофруктов.
Творог для прикорма
А еще что можно давать в 7 месяцев ребенку? Малыш к этому времени уже подрос, он постепенно начинает есть все продукты, которыми питаются взрослые. Тем более у него появляются первые зубки, и он делает первые попытки ползать. Как раз в это время ребенку необходим кальций и фосфор для здоровых зубов и крепких косточек. Поэтому с семимесячного возраста в прикорм ребенка вводят творог. Кроме так необходимых для малыша фосфора и калия, в твороге содержится высокая концентрация молочного белка, который полностью компенсирует его животный аналог.
Благодаря аминокислотам, присутствующим в белке, витамины группы B, содержащиеся в продукте, легко усваиваются детским организмом. Поэтому творожные продукты способствуют его здоровому росту. Несмотря на такую полезность творога, детям семи месяцев, рекомендуется в день съедать от половины до полной чайной ложки этого продукта.
Приготовление творога в домашних условиях
На прилавках магазинов имеется большое разнообразие различных творожных продуктов: традиционный, обезжиренный, зернистый и в виде творожной массы с разными наполнителями и добавками. Но для маленького ребенка лучше приготовить этот продукт своими руками, чтобы гарантировать его качество. Как приготовить домашний творог для ребенка? Для этого существует несколько рецептов:
- Детский. Молоко с вечера поставить в теплое место для скисания. Утром прогреть его на водяной бане до полного сворачивания. Снять с плиты и откинуть на дуршлаг, с расстеленной внутри марлей. Завязать в узелок и повесить над кастрюлей. Как только сыворотка вся стечет, творожок готов для употребления.
- Кальцинированный. В аптечной сети заранее приобрести 10% раствор «Хлорида кальция». Вскипятить пол литра молока, дать остыть до 40 градусов. Добавить в него, непрерывно помешивая, 1,5 ст. л. хлористого кальция. После свертывания молока, процедить и творог готов.
- Из молока и кефира. 200 мл молока довести до кипения, влить в него такое же количество кефира, оставить на четверть часа, слить сыворотку и домашний творог готов к употреблению.
Известно и еще множество различных рецептов приготовления нежного и питательного продукта для малышей, которые вы легко найдете в интернете.
Пюре из овощей
Что должен есть ребенок в 7 месяцев? Прикорм для грудничков вводится после исполнения им полугода, поэтому в семь месяцев малыш не только знаком с овощным пюре, но оно уже заменяет полностью одно кормление грудью. Для приготовления этого блюда надо:
- выбрать свежие и качественные овощи;
- тщательно вымыть;
- очистить;
- промыть еще раз;
- готовить в небольшом количестве воды или на пару;
- продукты проварить до достижения ими мягкости;
- измельчить в блендере или протереть через сито.
В готовое блюдо добавляют половину чайной ложки грудного молока, оливкового масла или овощного бульона. Кормить ребенка после того, как пюре остынет.
Как приготовить пюре?
Ниже приведены два рецепта овощного пюре детям из:
- Морковки. Овощ небольшого размера хорошо вымыть, почистить и нарезать небольшими кусочками. Положить в кипящую воду и варить до готовности. Протереть через сито, добавить столовую ложку грудного молока, половину чайной ложки сливочного масла, перемешать и пюре готово.
- Кабачка. От вымытого некрупного овоща отрезать два кружочка, очистить кожуру, нарезать кубиками и в кипящую воду опустить. Сваренный до готовности кабачок измельчить на блендере, добавить немного грудного молока и пол чайной ложки оливкового масла. Готовым пюре кормить ребенка.
Маленьким детишкам обычно нравятся пюре из разных овощей, и они их с удовольствием едят.
Кормление ребенка кашами
Что должен есть ребенок в 7 месяцев? Конечно, каши. Они незаменимы для питания малыша. В состав каш входит много углеводов, микроэлементов и растительного белка. Обладая высокой энергетической ценностью, они способствуют росту и увеличению веса крохи. Прикорм кашами начинают после привыкания ребенка к овощному пюре. Но при плохой прибавке веса, частом срыгивании и неустойчивом стуле, иногда их рекомендуют давать вперед овощных блюд. Каши малыш начинает пробовать с полугодовалого возраста. Они должны быть сварены на воде и состоять из одного злака: риса, гречки или кукурузы.
В 6,5 месяцев ребенок съедает кашу уже из двух перечисленных злаков, а в каши для ребенка 7 месяцев вводят новый злак – овсянку. Далее в одном блюде разрешается совмещать до трех злаков. В семимесячном возрасте ребенок может съедать порцию каши до 170 граммов. Добавлять соль и сахар в это блюдо врачи не рекомендуют. Докармливать младенца можно грудью или смесью, чтобы он получил полный объем пищи.
Особенности питания семимесячного ребенка на искусственном вскармливании
К этому возрасту рацион ребенка похож на питание взрослого человека. Малыш имеет полноценный завтрак и обед, а также легкий ужин. Меню ребенка 7 месяцев на искусственном вскармливании выглядит примерно так:
- Кормление после пробуждения состоит из молочной смеси.
- Завтрак – каша (150 г) и фруктовое пюре (70 г).
- Обед – супчик или овощное пюре с добавлением мяса (180 г), половина куриного желтка, фруктовый сок (30 г).
- Полдник – творожок (30 г), пюре овощное (100 г). Пюре из фруктов или компот (70 г), печенье (1 шт).
- Ужин – молочная смесь.
Для сбалансированного питания вводится куриный желток и мясо птицы, кролика и телятины. Питание малыша пятиразовое, докорм осуществляют молочной смесью.
Заключение
Пищеварительная система в семимесячном возрасте еще остается несовершенной, поэтому вводить новые продукты надо аккуратно, начиная с небольшого количества. Если ребенку не нравятся незнакомые блюда, в них можно добавить грудного молока или молочной смеси. Знакомый вкус вызовет у него лояльность к новой еде. Кроме этого, необходимо придерживаться режима питания.
В 7 месяцев ребенок уже очень активный. Многие дети к этому возрасту умеют сидеть, кто-то ползает, а кто-то пытается встать на ножки. В этот период крохе требуется много сил, а значит, питание должно быть сбалансированным и полноценным. Что можно давать ребенку в 7 месяцев? Какие продукты должны быть в меню?
Основные продукты в рационе
Список разрешенных продуктов в этот период становится намного шире.
В рационе семимесячного ребенка должны быть:
При желании или если ребенок на педагогическом прикорме (ест крошечные порции еды родителей) в рационе уже могут быть:
- фрукты
- желток
- молочная продукция (творог, кефир)
Лучше выбрать перепелиные яйца, они не вызывают аллергии. Варить яйцо надо не менее десяти минут. Давать его лучше до обеда. Первые порции должны быть очень маленькими. Если он хорошо усваивается, можно постепенно увеличивать дозу до половины желтка. Но в семь месяцев каждый день желток есть нельзя, достаточно давать его два раза в неделю.
Мясо содержит железо, ценный белок, витамины группы В. Особенно важно оно для тех малышей, которые имеют низкий вес. В 7 месяцев лучше давать детям филе индейки, крольчатину, телятину и говядину. Вводить мясо надо по половине чайной ложки. В пюрированном варианте или давать крошечные волокна вареного. Поскольку мясо является
Каждая мама стремится дать своему ребенку все самое лучшее, в том числе это относится и к еде. Ведь для молодой мамы вопрос заключается не только в выборе качественных и свежих продуктов, но и в правильном, сбалансированном питании. Особенно важно следить за детским рационом по достижении полугодовалого возраста малыша. Это пик роста и развития у деток, у кого-то появляются первые зубки, кто-то начинает сидеть и ползать. В любом случае малыш в это время активно двигается и растет, поэтому его питание должно быть разнообразным, вкусным и питательным. Некоторые продукты уже знакомы ребенку, а какие-то ингредиенты мама только начинает добавлять в детские блюда. Так, меню ребенка в 7 месяцев, особенно на грудном вскармливании, постоянно пополняется новыми вкусами.
7 месяцев — время активного роста и развития ребенка, когда его рацион постоянно пополняется новыми вкусами и становится все более разнообразным.Особенности кормления
- для малыша выделяют отдельные столовые приборы. Лучше использовать специальные наборы для детей, где присутствует безопасная вилка, а для начала самостоятельного кормления можно дать ложку;
- в этом же возрасте начинают поить ребенка не из бутылки. Первое время можно использовать детские кружки-непроливайки или специальные поильники. Вначале малыш будет проливать вкусное питье, но со временем легче привыкнет пить из обычной кружки;
- лучше, если хотя бы некоторые приемы пищи будут совпадать с едой остальных домочадцев. Малыша при этом следует разместить вместе со всеми, в отдельном стульчике для кормления;
- ребенку в 7 месяцев очень интересно познавать все новое с помощью рук, поэтому не следует сильно ругать малыша, если какие-то блюда он будет пробовать пальчиками и весьма неаккуратно;
- существует выражение «Не следует воспитывать детей — они все равно будут похожи на родителей, нужно воспитывать себя!», поэтому лучшим уроком для грудного ребенка будет личный пример родителей и старших деток. При малыше следует питаться правильно и аккуратно, есть здоровую еду. Это поможет выработать у младенца правильные привычки;
- первый и последний прием пищи оставляют для грудного молока, так малышу комфортнее засыпать вечером и просыпаться рано утром;
- новые ингредиенты лучше давать днем, на завтрак или обед;
- необходимо выдерживать определенный временной режим при кормлении, примерно 3-4 часа. При этом обед должен быть самым сытным, а на ужин дают блюда, которые являются достаточно питательными и легко усваиваются.
Овощи и фрукты можно давать малышу как в виде пюре, так и кусочками в ниблере.Разрешенные продукты
К 7 месяцам малышу уже знакомы каши и некоторые овощи и фрукты, но рацион ребенка постоянно расширяется и дополняется новыми вкусами. Конечно, основные витамины и минералы грудничок получает из молока, но какие-то полезные микроэлементы можно восполнить и из еды. Основные категории продуктов, разрешенных на 7 месяце жизни, представлены ниже.
Овощи, фрукты
Чаще всего в этом возрасте подобные продукты дают деткам в виде пюре или небольшими кусочками — в ниблере. Так малыш не сможет подавиться или проглотить слишком большой кусочек фруктов. Ингредиенты дают чистые, очищенные от кожуры и семян, в сыром или вареном/печеном виде, но достаточно мягкой консистенции. При этом фрукты — это обязательный продукт для ежедневного кормления.Разрешено есть яблоко, банан, персик и абрикос, а также добавлять сезонные ягоды и фрукты. Из овощей следует добавить картофель, тыкву.
С осторожностью можно попробовать бобовые — размягчить горох или фасоль и добавить в блюда к уже знакомым продуктам, например, к пюре из кабачка. В чистом виде бобовые — пока что сложный продукт для пищеварения семимесячного ребенка. И если в полгода малышу готовят пюре из какого-либо одного продукта, то в 7 месяцев уже можно готовить пюре из нескольких ингредиентов.
Каши
Для грудничка разрешено есть гречневую, рисовую кашу, овсянку или кукурузную. Это позволит обогатить детский организм железом, витамином В и углеводами. Каши, как и все продукты следует вводить в рацион постепенно, начиная кормление с одной ложки, в дальнейшем увеличивая дозировку. Первые каши дают безмолочные, можно использовать готовые, покупные смеси. А также готовят каши самостоятельно, но перемолов крупу достаточно мелко или доработав кашу в блендере уже после варки. На протяжении 7 месяца вводят молочные каши, а также многокомпонентные блюда, из нескольких видов злаков.
Супы
В этом возрасте деткам дают супы на овощном бульоне, для сытости добавляют крупы. Использовать наваристый мясной бульон еще слишком рано, так же как и готовить первое блюдо на основе субпродуктов: почек, сердечек или желудков.
В 7 месяцев ребенку предлагают овощной суп или крупяной, но на овощном бульоне.Блюда из мяса
На 7 месяце жизни мясо считают новым продуктом — его только-только начинают давать малышу. Поэтому чаще используют мясные бульоны и пюре. Ассортимент велик,
разрешено пробовать крольчатину, говядину, телятину, птицу и индейку.
Для начала используют покупные пюре, на рынке представлен широкий выбор производителей. Порцию делят на несколько частей, сперва дают малышу не более 1 чайной ложки — попробовать новый продукт, затем увеличивают порцию, если нет никаких признаков аллергии. Либо мясное пюре готовят в домашних условиях, по аналогии с овощным, только пропустить через мясорубку дважды, до нужной жидкой консистенции. Поскольку мясо это продукт, который усваивается дольше остальных, то кушать его стоит в обеденное время.
Кисломолочные продукты
Эти ингредиенты вводят в рацион ребенка только к концу 7 месяца, изначально пробуют кефир, затем при положительном восприятии пробуют творог. Для кисломолочных продуктов лучше отвести время на полдник, при этом малышу лучше давать специальные детские продукты или таковые с молочной кухни для детей.
Яйца
Это продукт, который вводят в питание грудного ребенка только после знакомства с кашами. Чтобы исключить риск заражения грудничка сальмонеллезом, ребенку дают только вареные яйца, куриные или перепелиные, и только желток. Яйца обязательно использовать свежими и чистыми, а еще лучше домашними.
В яичном желтке очень большая концентрация полезных свойств, поэтому пробовать продукт необходимо в минимальном количестве, буквально на кончике ложки или 1/8 от всего желтка, который растирают в грудном молоке или добавляют в еду.
Посмотреть реакцию малыша в течение нескольких дней и только после этого увеличивать потребление. Для детского организма желток полезен содержанием витаминов А, Е, D и В и такими элементами, как фосфор и селен.
Сливочное и растительное масло
В 7 месяцев уже разрешено добавлять и то, и другое масло в пищу малыша. Сливочное лучше добавлять в кашу, а растительное в овощное пюре.
Соль, сахар
Все блюда в семимесячном возрасте для малыша в новинку, поэтому соль и сахар вообще не стоит добавлять в еду, пусть ребенок привыкнет к натуральному вкусу продуктов. Если необходимо улучшить вкус блюда, то добавляют грудное молоко или сахарный сироп, но не сахар в чистом виде.
Режим и примерное меню на день
Режим дня для малыша на грудном вскармливании немного отличается от питания искусственника. Но все же важно соблюдать определенный порядок, чтобы ребенок быстрее и легче со временем адаптировался ко взрослому столу. Примерное меню на день для грудничка 7-ми месяцев включает:
— завтрак (6:00 — 7:00) — грудное молоко;
— второй завтрак (10:00 — 11:00) — каша, фруктовое пюре общим объемом 200 г;
— обед (14:00 — 15:00) — суп или овощное пюре, мясное пюре и напиток, при этом овощи/суп и мясо в равных пропорциях — по 150 г;
— ужин (18:00 — 19:00) — творог или кефир ближе к 8 месяцу, вначале печенье и компот;
— кормление перед ночным сном (22:00) — грудное молоко.
В качестве питья малышу разрешено давать компоты, детские соки. Печенье, сухофрукты или кусочки свежих фруктов рекомендуют на перекус или десерт.
Меню для семимесячного ребенка становится более разнообразным.При таком примерном меню ребенку будет достаточно всех полезных веществ, при этом какие-то продукты вводят в рацион немного позже. Главное на 7 месяце жизни — познакомить малыша с кашами. Некоторые мамы к 7 месяцу еще не готовы сокращать кормление грудью до 2 раз, тогда питание малыша стоит пересмотреть. Но в любом случае уже необходимо правильно вводить новые продукты, соблюдать режим и следить, чтобы меню ребенка было разнообразным и сбалансированным. Тогда результат в виде здорового малыша и хорошего аппетита не заставит себя долго ждать.
режим, вес, питание, рацион, меню
Первые годы жизни дети развиваются быстро, на каждый месяц нужен отдельный режим. Он учитывает, на каком этапе развития находится малыш и помогает ему адаптироваться к новым навыкам и ощущениям. Молодым родителям важно проследить за рационом ребенка после полугода, а также подготовить его к переходу к взрослому столу, если он переносится нормально.
Режим питания ребенка на ГВ
Мамы, у которых грудного молока достаточно, обычно не торопятся переводить малыша на «взрослую еду». Пока малыш не начинает проявлять интерес к другим продуктам, дополнительное питание ему может и не потребоваться. В этом случае прикорм спокойно вводят уже после 7-8 месяцев.
Но если же ребенок активно интересуется тем, что кушают мама и папа, важно составить полноценное меню для ребенка в 7 месяцев. На этом этапе грудничок продолжит получать питательное мамино молоко, но уже начнет знакомство с другими блюдами.
Ниже рассмотрим, как именно кормить малыша грудью в этом возрасте, и какие блюда подобрать для его прикорма.
Особенности ГВ в семимесячном возрасте
Ко второму полугодию малыш психологически и физиологически готов принимать прикорм, но за его реакцией на такие обеды и ужины все равно нужно тщательно наблюдать. Основой питания ребенка после полугода должно оставаться грудное молоко. Но график приема несколько изменяется.
Почти всегда к этому возрасту вырабатывается определенный режим кормления ребенка. Здесь все индивидуально – одним деткам нужно 6 и больше дневных и до 3 ночных трапез, другим достаточно всего 6 в сутки, а в остальное время они насыщаются прикормом.
Желания малыша в этом возрасте следует уважать. Если он всем поведением показывает, что предпочитает грудное молоко прикорму, — не торопитесь переводить его на «взрослую» еду.
Вскармливание грудью не ограничивается в объемах – ребенок должен сам остановиться, когда почувствует насыщение. Если отворачивается от прикорма – предлагайте грудь, а в следующий раз попробуйте снова, но не давите на малыша.
Ключевые моменты:
- кормление грудью по требованию;
- малыш сам определяет, когда насытился молоком;
- прикорм вводится при явной заинтересованности ребенка;
- при отказах от прикорма продолжаем кормить молоком.
Если же младенец активно проявляет интерес к прикорму, не отказывайте ему в этом. Грудное молоко станет лучшей пищей для первого завтрака и последней трапезы в сутки, а прикорм поддержит силы в течение дня. Ниже рассмотрим, чем и как кормить малыша, если он уже готов к прикорму.
Новые продукты для прикорма
Итак, малыш активно интересуется тем, что едят мама и папа за столом, но все еще продолжает кушать грудное молоко. Рацион ребенка в 7 месяцев можно разнообразить такими блюдами:
- Каши. Прикорм начинается именно с них (либо овощного пюре), так как они хорошо усваиваются и нравятся деткам на вкус. Выбирайте гречку, кукурузную кашу, рисовую.овсяной кашей жидкой консистенции можно будет чуть позже.
- Мясо. Если у ребенка нет аллергии, а пищеварение в норме, в рацион питания можно вводить диетическое мясо: индейка, кролик, курятина. Готовить в виде пюре или суфле с водой или грудным молоком. Бульон использовать нежелательно.
- Желток. Куриный желток богат полиненасыщенными жирами и витаминами. Но он может вызывать аллергию, потому для начала следует давать по четверти желтка в день два-три раза в неделю, разбавляя мясным или овощным пюре.
- Овощи. Богатые клетчаткой, они полезны для работы желудка и кишечника. В рацион малыша можно вводить тыкву, картофель, морковь, фасоль.
- Фрукты. Любимым лакомством на прикорме становятся яблоки и бананы, сладкие на вкус и полезные для детского организма также абрикосовое и грушевое пюре.
- Кефир и творог. Лучше, если это будут домашние продукты, первая порция должна быть не больше 20 граммов, чтобы не перегружать ЖКТ младенца. Постепенно объем этих продуктов увеличивается.
Ребенок в 7 месяцев на грудном вскармливании охотно попробует фруктовые пюре, кисломолочные продукты и каши. Сколько ребенок в семь месяцев должен съедать того или иного вида прикорма – это индивидуальный параметр. Вводить лучше медленно, чтобы не перегружать ЖКТ малыша. Нормы ввода условные и должны быть индивидуально скорректированы.
Таблица суточных норм и рекомендаций
| Название блюда | Общая норма в сутки | Рекомендации |
| Овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная каши | 150 г | Не использовать коровье молоко для приготовления |
| Пюре из тыквы, моркови, капусты, кабачков | 170 г | Можно добавлять фасоль |
| Пюре из банана, груши, яблока | 70 г | Избегайте клубники и цитрусовых |
| Кисломолочные продукты | 50-100 г | Только детский кефир, домашний творог |
| Желток куриного яйца отварной | 0,25 г | Не использовать белок |
| Компоты, соки из моркови, яблока, персика, абрикоса | 70 мл | Разбавить водой в соотношении 1:1 |
| Крекеры, сухарики, печенье | Не больше 30 г | Размочить в грудном молоке или воде |
Помните, что суточные нормы – условная величина. Также нельзя отдавать преимущество только одному типу прикорма. Старайтесь делать меню малыша разнообразным.
Примерное меню
Мы предлагаем пример меню для 7-месячного ребенка. Вы можете использовать его, как основу для составления индивидуального рациона малыша.
Первый и последний прием пищи каждый день – это мамино молоко. Остальные блюда и напитки предложены в таблице.
| День / Прием пищи | Второй завтрак | Обед | Полдник |
| Понедельник | Манная каша – 150 г, творог с персиковым пюре – 50 г, грушевое пюре – 50 г | Пюре из капусты с тыквой – 180 г, суфле из индейки – 70 г, ¼ желтка | Домашний йогурт – 80 г, гречневая каша – 100 г, детское печенье – 7 г |
| Вторник | Гречка с тыквой – 100 г, сливовое пюре – 50 г, детский творог – 50 г | Суп с тефтельками с морковью и зеленью – 200 г, грушевое пюре – 50 г | Кукурузная каша с грушей – 150 г, сухарик |
| Среда | Пудинг из риса – 100 г, кисель – 50 г, суфле из творога – 50 г | Пюре из мяса кролика и брокколи – 200 г, персиковое суфле – 50 г, фруктовый сок – 80 г | Детский кефир – 100 мл, овсяная каша – 100 г, пюре из запеченного яблока |
| Четверг | Кукурузная каша с ягодами – 100 г, детский творожок – 50 г | Тыквенный суп – 200 г, котлеты рыбные – 50 г, сок фруктовый – 50 г | Домашний йогурт – 100 мл, каша рисовая с яблоком и грушей – 100 г |
| Пятница | Рисовая каша с грушей, детский творожок – 50 г | Суп с курицей – 150 г, грушевое пюре – 50 г, ягодный сок – 100 г | Кефир – 150 мл, овсяная каша – 100 г, пюре из груши – 50 г |
| Суббота | Гречневая каша с тыквой – 100 г, фруктовый кисель | Кабачковое пюре с мясом индейки – 200 г, яблоко запеченное | Ячневая каша – 100 г, домашний йогурт – 100 г, детское печенье – 5 г |
| Воскресенье | Ячневая каша с персиком – 100 г, детский творожок – 50 г | Овощной суп – 150 г, пюре рыбное – 50 г, фруктовое суфле – 70 г | Йогурт с измельченной грушей – 150 г, гречка – 100 г |
Разнообразное меню – залог того, что малыш будет получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов ежедневно. Меню должно обеспечивать потребности в энергии малыша на сутки.
Рост и вес грудничка
Вес ребенка в 7 месяцев не обязательно должен точно совпадать с понятием «средний» или «нормальный». Даже среди здоровых деток различия могут быть значительными, главное – сохранять уверенный темп. Девочка в 7 месяцев в среднем весит 7,6 кг, мальчик – 8,3 кг. Если же ваши данные не сходятся с этими показателями, педиатр индивидуально определит темп развития и сколько должен весить ребенок.
Средний рост девочки в этом возрасте – 67,5 см, мальчика – 69 см. Как и в случае с показателями веса – это только рекомендации ВОЗ. Ваш малыш может развиваться в индивидуальном темпе.
Стул
Находясь все это время на ГВ, мама уже определяет по стулу малыша, когда с пищеварительным трактом что-то не в порядке. При переходе на прикорм характер стула может измениться. В первое время важно отслеживать изменение стула в зависимости от того, что ребенок кушал на прикорме.
Опираясь на примерное меню, вы сможете составить малышу режим питания, который будет включать и жидкую, и полутвердую пищу. Потому стул может сократиться до одного раза в день, а консистенция измениться в сторону более твердой. Обратите внимание на состояние семимесячного малыша и его рацион, если кал изменился и приобрел одну из этих характеристик:
- пенистый, слишком жидкий;
- учащенный до 5-10 раз в день;
- зловонный;
- зеленый, черный;
- слишком твердый, вызывает запор.
Исследуйте, какие продукты провоцируют такое состояние. Покажите малыша врачу, чтобы исключить кишечную инфекцию и непереносимость.
Примерный режим дня
Приведенный режим ребенка в 7 месяцев может отличаться от того, который вы устроите своему малышу. Сместить время сна, кормления или прогулки можно всегда, чтобы и мама, и малыш чувствовали себя комфортно:
- 7-8 часов – пробуждение, первое кормление, туалет;
- 9-10 – подвижные игры;
- 10-10:30 – кормление;
- 11-12 часов – первый тихий час;
- 12-12:30 – прикорм;
- 13-14 – прогулка;
- 14-16 – кормление и второй тихий час;
- 16-16:30 – кормление;
- 16:30-18 – вторая прогулка;
- 18-18:30 – кормление;
- 18:30-20:30 – спокойные игры;
- 20:30-21:30 – купание, массаж;
- 21:30 – засыпание.
Распорядок дня можно и нужно корректировать, чтобы ребенок спокойно спал днем, хорошо кушал и засыпал под вечер без слез.
Сон и ночные кормления
Режим сна малыша в этом возрасте может включать до 14-15 часов отдыха, среди которых ночью ребенок спит 6-11 часов. Некоторые дети спят всю ночь, периодически просыпаясь перед рассветом. Днем сон длится до 4 часов – разделите это время на 2 тихих часа в течение дня.
Примерный график:
- дневной сон – 3,5-4 часа;
- ночной сон – 11 часов;
- суммарно – 14,5-15 часов.
В этом возрасте уже можно обучать малыша самостоятельно успокаиваться и засыпать ночью, если он вдруг проснулся.
Малыш в 7 месяцев уже интересуется едой взрослых, хочет больше двигаться, а также знает, что именно нужно сделать, чтобы привлечь внимание мамы. Позвольте ему составлять распорядок дня вместе с вами – отслеживайте, какая еда ему нравится, когда его клонит ко сну, а когда к играм. Так вы создадите комфортное расписание, в котором малыш будет полноценно развиваться, а мама всегда найдет время для себя и домашних дел.
Наш хит-парад: «Сорка – воровка», «гуси-гуси». Бессменный лидер в течение месяца – «Ладушки». После двадцатых: «Полетели», тренажерный зал кажется комнатой отдыха. Но восторженный визг и дрыганье ногами означает: «Еще! Еще! Быстрей! Полетели!», – ну, что ж, полетели.
Режим дня детей 7 месяцев.
Активность и жизнелюбие из ребенка 7 месяцев бьют ключом. Шутка ли! Столько работы (только проползти за мамой из спальни в кухню, чего стоит!) При таком активном образе жизни, режим сна ипитания для ребенка 7 месяцев просто необходим. Днем дети 7 месяцев спят три раза по 1,5 – 2 часа, ночной сон крепкий и глубокий длится примерно 10 – 11 часов.
Режим ребенка 7 месяцев должен соблюдаться неукоснительно, без исключений, даже если кажется, что малышу совсем не хочется спать, даже если пришедшие гости просят: «Пусть поиграет, ему же так весело – сна ни в одном глазу!» Опытные мамы знают, что если ребенок 7 месяцев «перегулял» днем, то это совсем не значит, что вечером кроха уляжется «без задних ног», наоборот, скорее всего родителей ждет бессонная ночь. Сбившего режим, перевозбужденного ребенка 7 месяцев очень трудно уложить.
Кормление ребенка 7 месяцев.
Кормят детей в 7 месяцев по-прежнему пять раз. В рационе питания ребенка 7 месяцев уже присутствуют овощное и фруктовое пюре, заменяющие полностью одно дневное кормление, каша. В рационе ребенка 7 месяцев еще одно кормление грудью заменяют кашей.
В конце месяца в меню ребенка 7 месяцев вводится яичный желток.
Часто молодые мамы задумываются: чем кормить ребенка 7 месяцев: едой приготовленной дома, или детским питанием промышленного производства? Трудно ответить однозначно.
Конечно, питание для ребенка 7 месяцев приготовленное мамиными руками должно
допустимые продукты, их необходимое количество
Младенец быстро растет, поэтому его рацион должен меняться соответственно. Меню ребенка в 7 месяцев достаточно разнообразно, ведь он пробует разные продукты. Питание чрезвычайно важно для полноценного развития, поэтому неудивительно, что мамы уделяют ему много внимания.
Чем можно кормить ребенка в 7 месяцев
Особенность семимесячного малыша — он уже попробовал разные виды прикорма, который был начат в 6-7 месяцев. Скорее всего, сейчас несколько приемов пищи состоят исключительно из прикорма и докармливание не требуется. Но какие продукты входят в рацион грудничка в этом возрасте?
Как и раньше, очень важное место занимает материнское молоко при грудном вскармливании и адаптированная смесь при искусственном. До года они необходимы ребенку. Хорошо, если малыш не ест их в каждое кормление, так как наедается другой едой. Но если прикорм он ест не в полном объеме и остается голодным, то отказываться от докармливаний не рекомендуется. Многим детям также нужны еще ночные перекусы.
В рацион малыша обязательно должны входить каши. Если возникает сомнение, какие именно, то стоит помнить, что еще желательно выбирать гипоаллергенные, не содержащие глютен. К ним относятся рисовая, гречневая и кукурузная. Также ребенок должен есть овощи в виде пюре. Можно продолжать кормить уже знакомыми или вводить новые.
В меню 7-месячного ребенка можно вводить мясо. Особенно если он на искусственном вскармливании и прикорм был начат в 5 месяцев. Лучше всего для знакомства с этим продуктом подходит индейка и кролик. А вот от жирного мяса надо отказаться. Приготовить его можно как самостоятельно, так и приобрести готовое. Бывает, что кроха отказывается есть мясо. Тогда стоит попробовать подмешать его к овощам, возможно, такой вариант ему больше понравится.
В этом же возрасте можно кормить карапуза кисломолочными продуктами — творогом и кефиром. Они очень полезны, так как содержат кальций, необходимый для нормального развития малыша. Поэтому их обязательно нужно вводить в рацион. Кроме того, они положительно влияют на желудочно-кишечный тракт, помогая наладить его работу. Особенно актуально это для детей, которые страдают от запоров.
Совет
В этом возрасте можно смешивать разные продукты, чтобы знакомить малыша с новыми вкусами. Например, давать не однокомпонентное овощное пюре, а комбинировать два или три вида.
Также в рацион семимесячного малыша стоит ввести желток. Может возникнуть вопрос, сколько его давать. Начинать нужно с крупинки и постепенно довести до половины желтка, если речь о курином яйце. Перепелиный желток карапузу можно давать весь.
В меню должны присутствовать и фруктовые пюре. Они подходят для полдников или их можно добавлять в каши, особенно если ребенок ест такое питание без удовольствия. Ведь сахар в этом возрасте не рекомендуется, а фрукты способны сделать блюдо вкуснее.
Что можно давать ребенку в 7 месяцев кушать и пить — таблица
В 7 месяцев уже должен выработаться некоторый режим питания. Кроха спокойно выдерживает промежутки 4-4,5 часа между приемами пищи. Так что ответ на вопрос, сколько их должно быть, — 5. Но, хотя многие врачи рекомендуют отказываться от ночных кормлений, многие дети в них еще нуждаются, особенно на грудном вскармливании. Так что надо ориентироваться на потребности своего малыша и подстраивать под них рацион.
Как выглядит примерное меню, подскажет таблица.
- Первое кормление, около 6 утра. При пробуждении нужно дать крохе грудь или адаптированную смесь, если младенец на искусственном вскармливании.
- Завтрак, приблизительно в 10 утра. Лучший вариант — каша, можно добавить в нее столько фруктового пюре, сколько будет съедать ребенок.
- Обед, 14 часов. Хорошо подходят овощи, в них добавляют мясо.
- Полдник. Творожок или кефир, фруктовое пюре, при желании допускается дать детское печенье.
- Ужин. Незадолго до сна малышу дают грудь или смесь.
- Два раза в неделю в овощи или кашу желательно добавлять желток.
Конечно, режим питания малыша очень приблизительный. Может, он предпочтет овощи на завтрак, а кашу в другое время дня. Таблица просто поможет сориентироваться.
Вне зависимости от того, что кушает ребенок — смесь или молоко, – ему нужно давать пить. Этим стоит завершать каждое кормление и понемногу предлагать в промежутках. Лучше всего подходит обычная питьевая вода. Если малыш совсем от нее отказывается, то можно дать компот из сухофруктов или сок, но только очень сильно разбавленный водой.
Сколько должен съедать ребенок в 7 месяцев
Сколько он съест из предложенного меню, сложно сказать. Ведь даже если ребенок нормально ест, у него в этом возрасте могут начать резаться зубы и аппетит испортится. Или, наоборот, случится скачок роста и он останется голодным после обычной порции питания. Поэтому в первую очередь нужно смотреть на состояние своего малыша, а потом уже на табличные нормы питания.
Но все же стоит знать примерный рацион, чтобы понимать, к чему стремиться.
- Утром и вечером малыш на искусственном вскармливании должен съедать по 200 г смеси. Отследить количество грудного молока вряд ли получится, да это и не нужно: ребенок сам знает, сколько ему есть.
- На завтрак порция должна составлять 150 г каши и 70 г фруктового пюре.
- На обед — 170 г овощей и 50 г мяса.
- На полдник — 50 г творожка и 30 г фруктового пюре.
Меню 7- месячного ребенка достаточно разнообразно. В питание входят уже знакомые продукты, и продолжается знакомство с новыми. Если карапуз съедает меньше рекомендованной порции, не надо его заставлять. Постепенно он приучится есть столько, сколько должен.
Еда, чтобы не давать младенцам и маленьким детям
Соль
Дети не должны есть много соли, так как это плохо для их почек.
Не добавляйте соль в еду или воду для приготовления пищи и не используйте бульонные кубики или подливы, так как они часто содержат много соли.
Помните об этом, когда вы готовите для семьи, если вы планируете давать ребенку такую же еду.
Избегайте соленых продуктов, таких как:
- бекон
- колбас
- чипсов с добавлением соли
- крекеров
- чипсов
- готовых блюд
- готовых блюд
Сахар
Вашему ребенку не нужен сахар.
Избегая сладких закусок и напитков (включая фруктовые соки и другие фруктовые напитки), вы поможете предотвратить разрушение зубов.
Насыщенные жиры
Не давайте ребенку слишком много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как чипсы, печенье и пирожные.
Проверка этикеток на пищевых продуктах может помочь вам выбрать продукты с низким содержанием насыщенных жиров.
Подробнее на этикетках продуктов питания.
Мед
Иногда в меде содержатся бактерии, которые могут продуцировать токсины в кишечнике ребенка, что приводит к ботулизму у детей, который является очень серьезным заболеванием.
Не давайте ребенку мед, пока ему не исполнится 1 год. Мед — это сахар, поэтому его избегание также поможет предотвратить разрушение зубов.
Цельные орехи и арахис
Цельные орехи и арахис не следует давать детям младше 5 лет, так как они могут подавиться ими.
Вы можете давать ребенку орехи и арахис, начиная с 6-месячного возраста, до тех пор, пока они измельчаются, измельчаются или измельчаются в орех или арахисовое масло.
Если в вашей семье были случаи пищевой аллергии или других аллергий, поговорите с вашим врачом или медицинским работником, прежде чем вводить орехи и арахис.
Подробнее о пищевой аллергии у младенцев и детей младшего возраста.
Некоторые сыры
Сыр может составлять часть здоровой, сбалансированной диеты для младенцев и детей младшего возраста и обеспечивает кальций, белок и витамины.
Дети могут есть пастеризованный жирный сыр с 6 месяцев. Это включает твердые сыры, такие как мягкий сыр чеддер, творог и сливочный сыр.
Младенцы и дети младшего возраста не должны есть мягкие сыры, созревшие с плесенью, такие как бри или камамбер, или зрелый козий молочный сыр и мягкий сыр с голубыми прожилками, такой как рокфор, поскольку существует более высокий риск того, что эти сыры могут нести бактерии, называемые листериями.
Многие сыры сделаны из непастеризованного молока. Лучше избегать этого из-за риска листерии.
Вы можете проверить этикетки на сырах, чтобы убедиться, что они сделаны из пастеризованного молока.
Но эти сыры можно использовать как часть приготовленного рецепта, так как листерия погибает при приготовлении пищи. Запеченный бри, например, является более безопасным вариантом.
Сырые и слегка приготовленные яйца
У детей могут быть яйца примерно с 6 месяцев.
Если яйца куриные, а на них отпечатан красный лев, или вы видите на коробке красного льва с надписью «Качество британского льва», то нормально, чтобы ваш ребенок имел их в сыром виде (например, в домашнем майонезе) или слегка приготовленном.
Куриные яйца, на которых нет знака красного льва, должны готовиться до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми. Так следует утиным, гусиным или перепелиным яйцам.
Избегайте сырых яиц, в том числе сырых пирожных, домашнего мороженого, домашнего майонеза или десертов, содержащих сырое яйцо, которые вы не можете подтвердить, с печатью красного льва.
Рисовые напитки
Дети в возрасте до 5 лет не должны употреблять рисовые напитки в качестве заменителя грудного молока или детской смеси (или коровьего молока после 1 года), поскольку они могут содержать слишком много мышьяка.
Мышьяк естественным образом содержится в окружающей среде и может попасть в нашу пищу и воду.
Рис, как правило, потребляет больше мышьяка, чем другие зерна, но это не значит, что вы или ваш ребенок не можете есть рис.
В ЕС максимальные уровни неорганического мышьяка разрешены в рисе и рисовых продуктах, и даже более строгие уровни установлены для продуктов питания, предназначенных для маленьких детей.
Не беспокойтесь, если у вашего ребенка уже есть рисовые напитки. Для них нет непосредственного риска, но лучше перейти на другой вид молока.
Узнайте больше об мышьяке в рисе
Сырые кубики желе
Сырые кубики желе могут стать причиной удушья для младенцев и маленьких детей.
Если вы делаете желе из сырых кубиков желе, всегда следуйте инструкциям производителя.
Сырые моллюски
Сырые или слегка приготовленные моллюски, такие как мидии, моллюски и устрицы, могут увеличить риск пищевого отравления, поэтому лучше не давать его детям.
Акула, рыба-меч и марлин
Не давайте ребенку свою акулу, рыбу-меч или марлина. Количество ртути в этих рыбах может повлиять на развитие нервной системы ребенка.
Дополнительная информация
Последняя проверка страницы: 15 ноября 2018 г.
Следующий срок рассмотрения: 15 ноября 2021 г.
Как часто и сколько должен есть ваш ребенок?
Автор: Sanjeev Jain, MD, FAAP
Один из самых распространенных вопросов, который задают новые родители, — как часто их ребенок должен есть. Лучший ответ на удивление прост: в общем, детей следует кормить, когда они кажутся голодными.
Как узнать, когда мой ребенок голоден?
Для детей, родившихся недоношенными или с определенными заболеваниями, лучше всего порекомендовать вашему педиатру запланированное кормление. Но для большинства здоровых доношенных детей родители могут смотреть на своего ребенка, а не на часы, чтобы понять, что такое голод.Это называется кормлением по требованию, или отзывчивое кормление.
Голодные реплики
Голодный малыш часто будет плакать. Но лучше всего следить за признаками голода до того, как ребенок начнет плакать, что является поздним признаком голода и может затруднить им оседание и прием пищи.
Другие типичные признаки голода включают в себя:
Облизывание губ
Высовывание языка
Укоренение (движение челюсти и рта или головы в поисках груди)
Положить руку на многократно рот
Открытие рта
Суетливость
Всасывание всего вокруг
Однако важно понимать, что каждый раз, когда ваш ребенок плачет или сосет, это не обязательно, потому что он или Она голодная.Младенцы сосут не только ради голода, но и ради комфорта; поначалу родителям бывает трудно понять разницу. Иногда вашего ребенка просто нужно обнять или поменять.
Общее руководство по вскармливанию:
Важно помнить, что все дети разные: некоторые любят чаще перекусывать, другие пьют больше за один раз и больше переедают между кормлениями. Тем не менее, большинство детей будут пить больше и больше переходить между кормлениями, поскольку они становятся больше, и их животики могут содержать больше молока:
Большинство новорожденных едят каждые 2-3 часа или 8-12 раз каждые 24 часа.Младенцы могут принимать только половину унции на кормление в течение первого или двух дней жизни, но после этого обычно выпивают 1-2 унции на каждое кормление. Это количество увеличивается от 2 до 3 унций в возрасте 2 недели.
Приблизительно в году в возрасте 2 месяцев дети обычно принимают от 4 до 5 унций на кормление каждые 3-4 часа.
В 4 месяца младенцев обычно принимают от 4 до 6 унций на кормление.
В 6 месяцев, детей могут принимать до 8 унций каждые 4-5 часов.
Большинство детей будут увеличивать количество смеси, которую они пьют, в среднем на 1 унцию каждый месяц, прежде чем выровняться примерно на 7-8 унций на кормление. Твердую пищу следует начинать примерно с 6 месяцев.
Опасения по поводу перекармливания или недостаточного вскармливания:
Слишком полный?
Дети, как правило, очень хорошо едят нужное количество, но иногда они могут потреблять больше, чем им нужно. Младенцы, которые кормление из бутылочки может привести к перекармливанию, потому что пить из бутылочки может потребоваться меньше усилий, чем из бутылочки. грудное вскармливание.
У детей, которых перекармливают, могут быть боли в желудке, газ, рвота или рвота и более высокий риск ожирения в дальнейшей жизни. Лучше предлагать меньше, так как вы всегда можете дать больше, если этого хочет ваш ребенок. Это также дает детям время понять, когда они сыты.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок хочет есть все время … , даже когда он или она полны — поговорите с вашим педиатром. Соски могут использоваться после кормления, чтобы помочь успокоить здоровых детей, которые предпочитают сосать для комфорта, а не для питания.Для детей, находящихся на грудном вскармливании, лучше всего подождать, чтобы предлагать пустышки, до возраста 3-4 недель, когда грудное вскармливание хорошо зарекомендовало себя.
Проблема набирает вес?
Большинство детей удваивают вес при рождении к 5 месяцам и утраивают вес при рождении к первому дню рождения. Если у вашего ребенка возникают проблемы с прибавкой в весе, не ждите слишком долго между кормлениями, даже если это означает пробуждение вашего ребенка. Обязательно поговорите со своим педиатром о том, как часто и сколько нужно кормить ребенка.
Как узнать, достаточно ли у моего ребенка еды?
ежедневных подгузников
новорожденного Подгузник является хорошим показателем того, получает ли он достаточно еды. В первые несколько дней после рождения у ребенка должно быть от 2 до 3 влажных подгузников в день. После первых 4–5 дней у ребенка должно быть не менее 5–6 влажных подгузников в день. Частота стула более изменчива и зависит от того, кормят ли вы ребенка грудью или смесью.
Диаграммы роста
Во время регулярных медицинских осмотров ваш педиатр проверит вес вашего ребенка и нанесет его на рост диаграмма.Прогресс вашего ребенка в диаграмме роста — это один из способов определить, получает ли он достаточно пищи. Младенцы, которые остаются в здоровых диапазонах роста процентиля , вероятно, , получая здоровое количество пищи во время кормления.
Помните …
Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу того, как ваш ребенок получает необходимое количество пищи.
Дополнительная информация от HealthyChildren.org:
О докторе Джайне:
Sa njeev Jain, MD, FAAP, является клиническим доцентом кафедры общей педиатрии и подростковой медицины в Университете штата Висконсин, факультет медицины и общественного здравоохранения.В Американской академии педиатрии он является членом секции по международному здоровью детей и главы штата Висконсин.
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна заменять медицинское обслуживание и рекомендации вашего педиатра. Возможны различные варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Здоровое питание: что нужно маленьким детям
Как родитель, потребности вашего ребенка или малыша в питании, очевидно, являются приоритетом, и легко почувствовать себя подавленным количеством разной информации. Пища, которую ребенок ест в раннем возрасте, может повлиять на его диетические привычки в более позднем возрасте, поэтому важно привить хорошие привычки и здоровые отношения с пищей с раннего возраста. Когда ваш ребенок ест твердую пищу, вы, скорее всего, обнаружите, что некоторые из блюд, которые вы так любовно приготовили для него, отвергаются.Не волнуйтесь, это совершенно нормально, но разумно стараться как можно быстрее начать работу.
Убедитесь, что потребности вашего ребенка в питательных веществах удовлетворены за счет трех сбалансированного питания в день, содержащего продукты из каждой из пяти основных групп продуктов, плюс до двух полезных закусок. Привыкайте регулярно вводить новый белок, а также пару разных овощей вместе со знакомыми любимыми блюдами вашего ребенка.
Дети и молоко
В первые шесть месяцев дети получают все свои потребности в питании на основе молока.Детская смесь является единственной альтернативой грудному вскармливанию для кормления детей младше шести месяцев. Коровье молоко не рекомендуется в качестве основного напитка для детей до 1 года. Однако с шести месяцев дети переходят в стадию переходного питания и переходят от диеты, состоящей только из молока, к разнообразной, сбалансированной диете из прикорма из пяти основных групп продуктов. Пищевые группы, составляющие эту сбалансированную диету:
• Богатые белком продукты, такие как рыба, мясо, яйца и бобовые
• Крахмалистые углеводы, включая картофель и рис
• Фрукты и овощи
• Молоко и молочные продукты
• Жиры и масла
Для получения дополнительной информации прочитайте наше руководство обо всем, что вам нужно знать о отлучении от груди.
Почему важен белок
Белок необходим для ряда важных функций, включая рост, развитие мозга и поддержание крепких, здоровых костей. Из 20 аминокислот — или строительных блоков, из которых вырабатываются белки — дети должны получать из своей пищи девять незаменимых аминокислот.
Как включить белок в рацион вашего ребенка
Животные белки, такие как постное мясо, рыба, яйца, молоко, йогурт и сыр, содержат все девять незаменимых аминокислот и считаются наиболее ценными для роста.Растительные белки, такие как бобы и бобы, являются неполными белками и должны быть объединены для получения полного спектра аминокислот. Старайтесь включать рыбу два раза в неделю, причем один из них — маслянистый, например лосось, форель или скумбрия. Свежие или замороженные — это здорово, но помните, что копченые и консервированные продукты, как правило, содержат больше соли.
Если вы воспитываете семью без мяса или продуктов животного происхождения, вам нужно помнить о потреблении белка вашим ребенком. Прочитайте наши руководства по вегетарианской и веганской диете для детей.
Крахмалистая пища, поставляющая углеводы
Детям нужен источник углеводов в каждом приеме пищи. Тем не менее, маленькие дети в возрасте до двух лет могут бороться с перевариванием цельнозерновых сортов, и слишком много клетчатки может заполнить их слишком быстро, нарушая их аппетит и поглощая важные минералы, такие как кальций и железо. Вводите эти более волокнистые продукты постепенно, чтобы их пищеварительная система адаптировалась к дополнительным волокнам.
Как вводить углеводы в рацион вашего ребенка
Некоторые дети справляются с цельнозерновыми версиями хлеба и макарон лучше, чем другие, поэтому просто посмотрите, как ваш ребенок отреагирует.Орехи и семена являются хорошими источниками клетчатки, минералов и важных полезных жиров. Однако следует избегать употребления цельных орехов и семян до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится пять лет или больше из-за риска удушья.
Фрукты и овощи
Стремление к пяти порциям фруктов и овощей — хорошая отправная точка для детей. Размер поритона зависит от их возраста, размера и физической активности, поэтому не существует установленных правил. Простое руководство заключается в том, что порция фруктов или овощей — это количество, которое помещается на ладони вашего ребенка.Легкие советы для того, чтобы не сбиться с пути, могут быть такими же простыми, как хранение пакета с замороженными овощами в морозильной камере или измельчение свежих фруктов на десерт.
Как включить фрукты и овощи в рацион вашего ребенка
Молоко и молочные продукты
Молочные продукты, включая молоко, йогурт и сыр, являются полезным источником кальция и йода в рационе, а также обеспечивают витамины A, D и B12.
Как включить молочные продукты и кальций в рацион вашего ребенка
Для детей в возрасте от одного до двух лет выбирайте цельное молоко, так как оно важно для роста и усвоения основных витаминов.Молоко с низким содержанием жира может не обеспечивать калорий или жирорастворимых витаминов, которые им необходимы. С двух лет вы можете переходить с цельного молока на полуобезжиренное, если ваш ребенок ест разнообразные продукты и нормально набирает вес. Варианты молока и молочных продуктов с низким содержанием жира содержат столько же кальция, сколько их аналоги с высоким содержанием жира. Кальций является важным питательным веществом для всех детей, помогающим развить крепкие кости и зубы. Обработанные йогурты часто упакованы с сахаром, красителями и подсластителями, поэтому держитесь подальше от ароматизированных.Вместо этого выберите натуральный йогурт и добавьте свои собственные натуральные ароматизаторы, такие как фруктовый компот, тушеные фрукты или свежие фрукты, такие как тертая груша.
Несладкие, обогащенные кальцием молочные продукты, такие как соя, миндаль и овес, можно давать с одного года в составе здоровой сбалансированной диеты. Однако следует избегать рисового молока у детей в возрасте до пяти лет из-за содержания мышьяка в этих продуктах. Сгущенное, сгущенное и сухое молоко не содержит того же уровня питательных веществ, что и цельное молоко, и его нельзя давать детям младше одного года.Детская смесь является единственной подходящей альтернативой грудному молоку в течение первого года жизни ребенка.
А как насчет жиров и сахара?
В то время как детям для роста и развития требуется немного жира, слишком много жира не рекомендуется. Масло, спреды и масла способствуют вкусу, текстуре и удовольствию от еды. Они являются источником концентрированной энергии для маленьких детей, которые быстро растут и физически очень активны. Жиры также необходимы для усвоения определенных витаминов, включая витамины A, D, E и K.Есть некоторые жиры, которые необходимы в рационе вашего ребенка для здоровой иммунной системы и нормальной работы мозга. Эти омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, орехах, семенах и их маслах.
Безалкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, печенье, сладкая выпечка и десерты с высоким содержанием добавленного сахара и часто содержат жиры низкого качества, а также соль. Дети должны есть эти продукты только время от времени, например, в особых случаях. Чрезмерное потребление закусок с высоким содержанием сахара, жиров и соли признано одним из основных факторов, способствующих высокому уровню ожирения.
Здоровые сладости:
Лучший завтрак для вашего ребенка
При покупке обработанных злаков внимательно читайте этикетки, так как они редко бывают настолько полезными, как кажутся. Хотя производители предпринимают шаги для повышения уровня соли и сахара, многие содержат более высокие уровни, чем рекомендуется на порцию. Лучше выбрать несладкую кашу на овсяной или цельнозерновой основе и добавить фрукты, такие как нарезанный банан или небольшую горсточку изюма, чтобы сделать его сладким и добавить питательный импульс.
Если у вас есть время приготовить более полноценный завтрак, есть много полезных для здоровья веществ, в том числе подача белка через яйца, бобы или натуральные йогурты. Пища, богатая белком, поддержит аппетит вашего ребенка в течение всего утра и поможет повысить его концентрацию в школе.
Некоторые полезные идеи для завтрака:
Супер закуски и смузи
Правильные закуски (не постоянный выпас) важны для удовлетворения аппетита вашего ребенка.Чем больше вы можете помочь своему ребенку, когда он голоден, тем лучше он сможет судить, сколько пищи он должен есть, когда вырастет. Когда дети просят еды, убедитесь, что они на самом деле не хотят пить, так как они иногда путаются.
- Сухофрукты, такие как инжир и изюм, являются хорошими закусками, когда детям нужно сладкое лакомство, хотя их лучше сочетать с другими продуктами, чтобы свести к минимуму проблемы с зубами.
- Сырые овощи, такие как морковь, огурец, сельдерей или помидоры черри тоже хороший вариант.Подавать с небольшим горшком хумуса, бобового соуса, гуакамоле, цатики или небольшого количества сливочного сыра
- Кусочки сыра с крекерами
- Цельнозерновой хлеб или овсяные пирожные с тонкой ветчиной, сливочным сыром или ореховым маслом
- Вегетарианские перцы и грецкие орехи хумус
- Соус из дробленой фасоли
- Булочки с сыром и мармитом
- Гороховый хумус
Смузи и соки могут стать отличным способом заставить детей пополнить запасы витамина С и фолиевой кислоты — оба являются важными витаминами для функции иммунной системы , производство энергии и для предотвращения анемии.Но натуральный сахар в цельных фруктах (фруктоза) может быть лучше для детей (и их зубов), чем сахар в соках и смузи. Это связано с тем, что соки высвобождают натуральные сахара фруктов, которые затем становятся «свободными» сахарами. Мы рекомендуем сокращать количество этих «свободных» сахаров, потому что, помимо ухудшения нашего настроения, они могут привести к проблемам с зубами.
Вода должна быть основным источником потребления жидкости вашим ребенком, выпивая не более одного небольшого стакана свежего несладкого фруктового сока или смузи в день.Не забывайте всегда разбавлять фруктовый сок водой.
Последний раз эта статья была просмотрена Керри Торренсом 2 августа 2019 года.
Керри Торренс Бакалавр наук (с отличием) PgCert MBANT — зарегистрированный диетолог с дипломом последипломного специалиста в области персонализированного питания и диетотерапии. Она является членом Британской ассоциации медицины питания и образа жизни (BANT) и членом Гильдии авторов продуктов питания.
Джо Левин является зарегистрированным диетологом (RNutr) в Ассоциации по питанию со специализацией в области общественного здравоохранения.Следуйте за ней в Твиттере @nutri_jo.
Весь медицинский контент на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации вашего врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. Смотрите условия нашего сайта для получения дополнительной информации.
.Когда мои дети должны перекусить?
monkeybusinessimages / Thinkstock
Кажется, это всегда перекус? Многие дети пасутся в течение дня, наслаждаясь нескончаемым перекусом. Закуски полезны для детей, потому что они помогают им сосредоточиться на школе и на домашней работе, дают им необходимые питательные вещества и держат голод в страхе. Для многих детей и подростков закуска — это пакетик чипсов, печенья или другой пищи с низким содержанием питательных веществ.Вместо этого думайте о закусках как о мини-еде.
Незапланированные, случайные перекусы могут привести к проблемам. Непрерывные перекусы влияют на аппетиты детей и могут нарушить их естественный инстинкт ощущения голода и сытости При правильном выборе времени закуски могут помочь детям получить необходимую энергию и питательные вещества.
Когда дети должны перекусить?
Большинству детей и подростков необходимо питаться каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы питать свои растущие, активные органы и соблюдать свой ежедневный план питания MyPlate.Это означает следующее:
- Младшим детям нужно есть три раза в день и как минимум две закуски в день.
- Дети старшего возраста должны есть три раза в день и хотя бы один перекус в день (им может понадобиться два перекуса, если они переживают скачок роста или если они очень физически активны).
Предложение запланированных блюд и закусок последовательно в течение дня. Хорошее эмпирическое правило — предлагать закуски через несколько часов после окончания одного приема пищи и примерно за один-два часа до начала следующего приема пищи.Откладывание закусок на несколько часов после еды помогает предотвратить отказ детей от еды во время еды, а затем просить больше еды в качестве «закуски» сразу после окончания еды. С другой стороны, прекращение перекуса непосредственно перед едой способствует здоровому аппетиту во время еды.
Где дети должны перекусить?
Находясь дома, определите определенную зону как «зону только для еды» и ограничьте все перекусы этим местом. Кухонный стол или столешница хорошо работает. Когда дети перекусывают по всему дому, вам трудно следить за ними. что и сколько они едят.(Кроме того, все крошки и разливы могут стать грязными!) Кроме того, никогда не позволяйте детям есть закуски во время просмотра телевизора. Исследования показывают, что это бессмысленное жевание ведет к перееданию.
Будь умным снэкером
Следующие стратегии сделают вас и вашу семью умными перекусами:
- Ожидайте, что маленькие дети будут есть меньшие порции. Маленькие дети могут нуждаться в более частых перекусах, чем дети постарше, потому что у маленьких желудки меньше, которые держат меньше.
- Предложение блюд и закусок в предсказуемые сроки.
- Будьте готовы к голодным животикам в предсказуемое время перекусить. Это может означать, что ваши дети очень голодны сразу после школы.
- Чтобы ваши дети ели во время еды, не предлагайте закуски слишком близко к еде.
- Предлагайте пищу, богатую питательными веществами, которой иначе не хватает в рационе, и которая улучшит потребление питательных веществ вашим ребенком.
- Поместите продукцию на видном месте. Держите миску свежих, только что спелых целых фруктов в центре вашей кухни или обеденного стола.Храните небольшие контейнеры со свежими вегетарианскими закусками (морковь, сельдерей и брокколи) на уровне детских глаз в холодильнике.
- Заполните свою кладовую консервированными закусками, такими как фрукты, консервированные в соке, или натуральное яблочное пюре, приготовленное без добавления сахара. Разделите большие банки на более мелкие порции в многоразовых контейнерах или купите удобный одноразовый контейнер.
- Сократите затраты на перекусы с замороженными фруктами, поскольку они часто менее дороги, но столь же питательны, как и свежие сорта.Покупайте замороженную клубнику, малину и чернику в больших пакетах; затем используйте небольшие горсти для начинки йогурта или в качестве ингредиентов смузи.
- Предложите своим детям перекусить белком и клетчаткой, чтобы закуски наполняли, поддерживали и повышали качество рациона. Попробуйте некоторые из этих комбинаций:
- Состав смеси: орехи, сухофрукты без добавления сахара, крендели с цельнозерновыми хлопьями и сухие хлопья с низким содержанием сахара
- Нежирные ломтики сыра и груши
- Грудка индейки с пониженным содержанием натрия, обернутая вокруг ломтиков яблока
- Нежирный йогурт, фрукты и орехи
- Орехи и изюм
- Сельдерейные палочки с миндальным маслом, посыпанные сушеной клюквой и нарезанными фисташками
- Запеченные чипсы в сальсе
- Нут жареный
Джоди (Джо Эллен) Шилд, MED, RD, LD, является соавтором «Здорового питания, Здорового веса для детей и подростков» из Академии питания и диетологии.
,