Что можно есть после кесарево кормящей матери: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Питание после кесарева сечения для кормящей матери

Как в период беременности, так и сразу после него, жизнь молодой матери претерпевает серьезные изменения. В том числе, это касается и рациона питания. Многие продукты, которые раньше женщина могла кушать без опасений, теперь могут причинить вред новорожденному младенцу, поэтому их необходимо хотя бы на время исключить.

Особенно внимательными к своему рациону питания следует быть роженицам после операции кесарева сечения. Сразу после рождения малыша у них, как и у других молодых мам, начинает налаживаться грудное вскармливание, поэтому нужно очень тщательно подбирать продукты. Вместе с тем, поскольку роды прошли не естественным путем, необходимо соблюдать и некоторые нюансы послеоперационной диеты.

В данной статье мы расскажем вам, каким должно быть питание после кесарева сечения для кормящей матери сразу после рождения крохи на свет.

Питание кормящей мамы после кесарева сечения

В течение суток после операции лучше не употреблять никакую пищу вообще. Вместе с тем, необходимо выпить не менее 1 и не более 1,5 литров обыкновенной воды без газа. Для тех, кто испытывает нестерпимое чувство голода, допускается небольшой перекус, однако, следует избегать тех продуктов, которые способны спровоцировать излишнее газообразование. В любом случае, прежде чем скушать любое блюдо, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В течение двух следующих дней вам придется кушать по чуть-чуть 5-6 раз в день. Допускаются следующие продукты:

• мясной бульон, приготовленный из постной говядине или курице;
• мясное суфле;
• паровые котлеты;
• картофельное пюре;
• натуральный йогурт без добавок;
• обезжиренный творог;
• запеченные яблоки;
• твердый сыр низкой степени жирности.

Также не забывайте о необходимости пить различные жидкости – обыкновенную воду, морсы, компоты, чай и так далее.

Через четыре дня после операции можно постепенно добавлять в меню прошедшие термическую обработку овощи и фрукты, различные каши и мучные изделия. Старайтесь минимизировать потребление острых и жареных блюд, сладостей, копченостей и маринадов.

Вводя в рацион новые продукты, очень внимательно следите за состоянием малыша и отмечайте проявления любых аллергических реакций.

 

Чем кормить женщину после родов. Советы по правильному питанию мамы после родов при грудном вскармливании. Существуют «табу» на продукты кормящей женщины

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна проследить за своим питанием. Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком. От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от того, как проходили роды, были ли трудности и осложнения. Когда роды проходят естественным путем без осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

• Завтрак. Каша, приготовленная на воде, предпочтительнее геркулес или гречка.
• Обед. Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый.
• Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне, добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать .

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками. Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок. Чувство жажды может удалить корень петрушки.

• Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла.
• Обед. Отварная рыба на пару с макаронами.
• Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Что можно пить и есть после кесарева сечения?

Не каждая женщина способна родить малыша самостоятельно, многим делают кесарево сечение. После него врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые 24 часа после операции нельзя ничего есть. Пить можно, но очень мало, если мучит жажда, разрешается пососать кусочек лимона. На вторые сутки выпить кефир или нежирный бульон. Начиная с третьих суток, можно есть каши на воде.

После рождения малыша, все, что женщина принимает в пищу, передается ему через грудное молоко. Питание после родов в первые дни продумывается заранее. Следить нужно за сбалансированным составом, качеством продуктов. Для этого можно заранее составить рацион с учетом вкусовых особенностей мамы и возможности употреблять в пищу продукты, которые будут полезными для ребенка, не вызовут аллергию.

Особенности

Важно выбирать такие продукты, в составе которых высокое содержание витаминов и микроэлементов. В составе не должны присутствовать аллергены. Организм малыша еще слабый, реакция на пищу мамы может быть непредсказуемой.

Питание роженицы в первые дни после родов состоит из продуктов, безопасных для ребенка. Для этого необходимо придерживаться простых правил:

• нельзя курить, употреблять алкогольные напитки;
• фрукты рекомендуется сортировать. В первое время исключают красные и желтые, а вот зеленые, наоборот, разрешены;
• рыбные и мясные продукты варят, готовят на пару. Лучше выбирать нежирные сорта;
• полезными являются каши, так как они способствуют лактации;
• для равномерного поступления молока, кушать следует каждые несколько часов.

Обращают внимание на то, чтобы питание было диетическим.

Питание мамы в первые дни после родов можно делать разнообразней с каждой неделей. Новые продукты вводятся постепенно, при этом необходимо следить, как будет реагировать организм малыша.

Если в течение нескольких дней состояние не ухудшается, значит, продукт можно кушать и дальше. Если же, наоборот, то в следующий раз пробуют блюдо через месяц.

Питание для роженицы имеет большое значение, поэтому его требуется разнообразить и сделать полноценным. Входящие в состав витамины и микроэлементы влияют на развитие малыша. А мама восстановит силы намного быстрее. Важна и диета роженицы в первые дни после родов, иначе у ребенка могут быть аллергия или расстройство желудка.

Рацион

Молочные продукты необходимы в рационе каждый день, это первая и незаменимая еда после родов. Важно обратить внимание на сроки изготовления и хранения. Продукты выбирают натуральные по составу, без подсластителей.

Что можно есть сразу после родов:

1. нежирные сорта мяса: кролик, говядина, индейка, курица. Их варят и запекают, чтобы сохранить питательные вещества;
2. крупы разрешается любые. Готовить их стоит на воде, а не на молоке;
3. яйца рекомендуют употреблять перепелиные. А вот куриными лучше не увлекаться;
4. овощи варят, или тушат. Можно делать рагу из картофеля, кабачков, моркови и брокколи. Разрешается свежий огурец, но без кожицы;
5. рыба — обязательный продукт, который поможет маме не набрать вес, а у ребенка будет развиваться мозг. Можно приготовить судак, минтай или треску;
6. не употребляют свежие фрукты натощак. Можно употреблять яблоки сырые, или печеные. Не стоит есть бананы и цитрусовые;
7. рекомендуется добавить в пищу орехи, подсушенный черный и белый хлеб;
8. макароны выбирают быть без яичной добавки.

Первое время родильницы должны четко соблюдать рацион. Диета будет эффективной в том случае, когда питание будет правильным в зависимости от набранного веса и состояния организма женщины. Поможет в этом специалист.

Правила

Первые результаты нормолизации пищеварения женщина заметит уже через пару недель. Правильное питание в первую неделю после родов – равномерное. Еда подбирается легкой и некалорийной. Рекомендуется принимать пищу не менее пяти раз в день.

Специального плана питания нет, но есть несколько правил:

1. привычное питание меняется. Требуется отказаться от тяжелой жареной пищи, а также продуктов, которые когда-то считались полезными. К ним относится помидор, цитрусовые, молоко;
2. рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар шиповника для поднятия иммунитета и уровня гемоглобина;
3. йогурт и творог следует покупать без добавок;
4. нужно исключить рис, но можно картофельное пюре.

Это простая диета, которая поможет быстрее вернуться в форму, обеспечить организм женщины в послеродовом периоде необходимыми веществами. Через месяц после рождения ребенка количество разрешенных продуктов будет увеличиваться.

• сразу после прихода домой можно кушать маме овсяную и гречневую кашу, тыкву, вареные овощи;
• на второй неделе добавить кефир, яйца и рыбу;
• на третьей – говядину на пару и хлеб;
• следующие две недели разрешается сыр, спагетти, салаты;
• дальше можно ввести уху и суп с мясом.

В питании должны быть три обычных приема пищи и два перекуса. Полдник присутствует обязательно.

Питание

Когда женщине чего-то хочется, можно съесть кусочек. Однако питание после беременности – это важный момент, так как организм малыша еще не сформировался. Для этого нужно забыть о некоторых продуктах.

Исключают:

• бобовые;
• чай и кофе;
• яйца;
• шоколад;
• лук и чеснок;
• колбасу;
• суши и не прожаренное мясо;
• икру красную и черную;
• плоды красного цвета;
• экзотические фрукты;
• газированные напитки и квас;
• грибы;
• соусы, майонез, кетчуп;
• выпечку;
• копчености.

Каждой маме специалисты советуют есть после родов такую пищу, которая будет полезной не только для нее, но и для ребенка. Правильно подобранное питание поможет восстановить организм роженицы. Главное, настроит пищеварительную систему малыша, укрепит иммунитет, защитит от заболеваний.

Ни для кого уже давно не секрет, что от правильного и сбалансированного питания мамы практически напрямую зависит здоровье ее новорожденного малыша, собственно именно поэтому вопрос о нормальном правильном и сбалансированном питании сразу после родов весьма и весьма актуален для всех новоиспеченных мамочек. Как вы понимаете для того чтобы ваш крошка получал все полезные вещества, благодаря грудному вскармливанию, ежедневное меню самой мамы так же должно быть абсолютно полноценным и максимально разнообразным. Поскольку здоровая мамочка — это залог здоровья малыша.

Итак, далее давайте разберемся, что же все-таки можно кушать сразу после родов, для того чтобы получать из пищи все необходимое и при этом не наградить своего малыша пищевой аллергией. А так же давайте рассмотрим, какие продукты вообще следует полностью исключить из своего ежедневного рациона, по крайне мере на период грудного вскармливания крохи. Кроме того, далее мы с вами четко выясним для себя, в течение какого именно времени действуют подобные «ограничения» на какие-то отдельные продукты.

Начинаем с тех продуктов, которые женщине кормящей своего малыша грудью следует полностью исключить из своего повседневного рациона, что важно во избежание проблем с детским, да и вашим пищеварением, а также с целью профилактики возникновения аллергических реакций у вашего малыша.

• Любые газированные и окрашенные не натуральными красителями напитки, и даже квас.
• Практически любые консервированные, а так же маринованные, и, конечно же, копченые продукты питания.
• Практически всю слишком жирную или слишком острую пищу.
• Придется отказаться от любых бобовых, грибов, орехов, и даже от меда, поскольку, как правило, это самые сильные аллергены.
• Забудьте про лук, чеснок, и слишком яркие по вкусу специи.
• Не стоит употреблять в пищу кетчупы, и прочие острые соусы.
• Под запретом и свежая выпечка, лучше будет подождать, пока она подсохнет или же сразу сделайте из нее сухарики и тогда этот запрет можно будет снять.
• Придется отказаться от винограда, цитрусовых, ананаса, арбуза, дыни, земляники, клубники, и даже от абрикоса и персика.
• Не стоит употреблять в пищу редьку, квашеную капусту, и соленые огурцы, даже если они из домашней консервации.
• Забудьте про кофе, про шоколад, и даже какао.
• Под запретом и любые спиртные напитки и даже самые слабые алкогольные коктейли.

Так же давайте отметим, что , конечно же, будет иметь целый ряд особенностей. Таким образом, для нормального полноценного пищеварения вашего новорожденного малыша вам будет необходимо придерживаться всего лишь нескольких достаточно не сложных рекомендаций.

А именно:

1. Сразу же после родов ваше питание всегда следует начинать только с совсем маленьких порций, и по возможности желательно жидкой пищей.
2. Помните что в течение первых трех недель сразу же после родов, желательно было бы, чтобы еда любой кормящей мамочки проходила максимально тщательную термическую обработку.
3. Так же помните, что в первую неделю сразу после родов настоятельно рекомендуется употребление в пищу различных каш. Так это может быть и овсяная каша, и гречневая, и пшенная, и по желанию пшеничная. Помните, что при этом кашу должно варить именно на воде, и обязательно с минимальным количеством добавленной соли. Также спокойно разрешается, кушать тушеные, но только на растительном желательно оливковом масле овощи и самое минимальное количество клубней картофеля. А вот из жидкой пищи — прекрасно подойдут практически все овощные супы.
4. Далее со второй и с третьей недели после родов ко всему вышеизложенному в вашем новом меню можно позволить себе добавить и морскую рыбу, а так же отварную говядину, и совсем не много орехов. Причем с орехами, всегда нужно будет держаться очень осторожно, и кушать их, совсем маленькими порциями.
5. Уже после третьей недели после родов в снимаются практически все ограничения и даже вводятся совершенно новые продукты: а именно вареные яйца (но не более чем 1 раз в два дня), отварная курица (один раз в неделю), не слишком жирный кефир, какие-то ягоды или фрукты.

Что же касается различных молочных продуктов, то их, конечно же, все из них следует употреблять только в предварительно термически обработанном виде. Так это могут быть: сырники, творожная запеканка, сгущенное и концентрированное молоко, но желательно без сахара. А дело все в том, что именно цельное коровье молоко, поселившееся в рационе молодой матери вполне может вызывать у совсем еще маленьких деток грудничков сильнейшие аллергические реакции. Собственно именно поэтому, такое цельное молоко, желательно хотя бы частично заменять какими-то различными кисломолочными продуктами (скажем кефиром, йогуртом, или ряженкой, да и др.). Кроме того лучше всего будет просто чередовать употребление молока и кисломолочных продуктов. Именно так вы сможете получить и всю пользу от этого продукта и сохранить здоровье вашего малыша.

В заключение нам бы хотелось отметить, что, конечно же, достаточно сложно постоянно и четко соблюдать настолько длительную диету как период вскармливания малыша и так долго ограничивать себя в повседневном употреблении самых любимых ваших блюд. Однако согласитесь с появлением в вашем доме малыша вы, конечно же, должны будете понимать, что именно от вашего питания и будет зависеть напрямую состояние здоровья вашего совсем еще не окрепшего ребеночка. И, конечно же, ради того, чтобы ваша радость росла здоровой и крепкой, вполне возможно будет пойти на такие по сути своей не глобальные «гастрономические» жертвы. Помимо этого, так же хочется обратиться еще и к тем мамочкам, которые допустим, не в состоянии отказаться, хотя бы на это время от курения и употребления даже в очень малых количествах алкогольных напитков.

Мамочки, если вы не желаете отказаться от своих вредных как для вас самих, так и для ребенка вредных привычек просто подумайте о возможности искусственного вскармливания своего ребенка. Поскольку ваше грудное молоко в таком случае ровным счетом никакой пользы не сможет принести вашему малышу, и более того насыщенное никотином и алкоголем ваше грудное молоко принесет крохе только вред и иногда не поправимый. Не стоит так сильно рисковать здоровьем вашего совсем еще не окрепшего малыша!

Мы в любом случае желаем вам удачи!

Женщина, кормящая грудью малыша, должна следить за своим питанием так же ответственно, как она делала это во время беременности. В первый месяц после родов рацион мамочки имеет особое значение и для ее ребенка, и для нее самой.

Сегодня во всевозможных источниках можно встретить информацию о пользе и необходимости грудного вскармливания. Современные мамы стараются всеми силами наладить хорошую лактацию, чтоб их ребенок получал максимально полезное, натуральное грудное молоко. Кормить грудью желательно по многим причинам:

1. У новорожденного крохи с первых минут жизни налаживается крепкий иммунитет.
2. Мамино молоко сильно снижает риск возникновения проблем с пищеварительным трактом.
3. При грудном вскармливании минимизируется вероятность развития аллергий.
4. Правильная лактация полезна и для самих женщин. Она помогает быстро восстановить нормальный вес, уменьшает риск развития онкологических заболеваний молочных желез, способствует сокращению матки.
5. Кормление грудью – это не только самый природный и естественный способ вскармливания, но также самый малозатратный и доступный.

Питание мамы после родов при грудном вскармливании имеет огромное значение:

• оно помогает наладить правильную лактацию и продлить естественное вскармливание на максимально долгий срок;
• от рациона женщины напрямую зависит количество поступающих в ее организм и организм ребенка необходимых питательных компонентов. Витамины, микро- и макроэлементы также передаются ребенку вместе с маминым молоком;
• частота, интенсивность, болезненность кишечных колик также зависят от того, что кушает в первые месяцы после родов молодая мама;
• правильный рацион помогает минимизировать риск развития диатеза;
• вкус грудного молока также напрямую зависит от того, что ест женщина.

Первый месяц особенно важен в грудном вскармливании, рацион в это время имеет ряд характерных особенностей. Питание кормящей мамы после родов поначалу должно быть достаточно строгим, чтоб молоко не вызывало дискомфорта у малыша. Новые продукты вводят в меню по одному и нечасто, каждый раз проверяя реакцию ребенка. Тем не менее, рацион женщины не должен быть скудным, все компоненты должны присутствовать в нем в достаточном и сбалансированном виде.

Питание после родов зачастую может включать продукты, усиливающие лактацию. Ведь в это время выделение молока еще налажено недостаточно и его количества может не хватать малышу.

Говоря о питании после родов, доктор Комаровский, да и многие педиатры, советуют не впадать в крайности. Не стоит есть слишком много, надеясь, что в таком случае ребенку точно достанется все необходимое. Избыток пищи отразится на фигуре женщины не лучшим образом, а присутствие в рационе всех продуктов без разбору может привести к диатезу и кишечным коликам. Недоедать врачи также не советуют. В подобном случае молоко не насыщается нужным количеством питательных веществ, часто ухудшает свой вкус, да и на организме матери скудный рацион отражается не лучшим образом.

Принципы питания мамы после родов

1. Пища должна быть калорийной, но в меру. Идеальным показателем калорийности считается цифра 3000-3200 ккал. Сверх этого есть не стоит, иначе лишние калории приведут к набору веса.
2. Полноценность и разнообразие меню очень важны. В еде должно быть все: белки, жиры и углеводы, полный комплекс необходимых витаминов, микро-, макроэлементы.
3. Дополнять здоровую пищу нужно достаточным количеством питья. 2,5 л воды, чаев и соков считаются оптимальным вариантом. Такого количества выпиваемой жидкости нужно придерживаться со 2-3 недели после родов.
4. В первый месяц надо очень осторожно относиться к любым молочным продуктам. Цельное молоко способно стать причиной аллергии. Если же молочные продукты присутствуют в рационе, при покупке нужно обязательно проверять их свежесть.
5. Еда должна благоприятно воздействовать на работу кишечника. К продуктам, оказывающим такой эффект, относится цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.
6. Независимо от того, что именно будет кушать женщина после родов, она должна соблюдать режим питания. Режим этот включает завтрак, обед и ужин и 2 небольших перекуса между ними. Такой подход позволяет молоку постоянно вырабатываться в достаточном количестве.
7. Кормящей маме важно наполнить свое ежедневное меню только экологически чистой и натуральной пищей.

Что можно кушать после родов: примерный список продуктов

Постараемся хотя бы приблизительно привести перечень того, что можно кушать в первый месяц после родов:

• для обедов идеальным вариантом станут супы, не сильно жирные, не имеющие в составе капусты;
• необходимо употреблять и растительные масла, минимум 15 мл в день. Это может быть простое подсолнечное, а также оливковое или кукурузное масло;
• в рационе также должно присутствовать и сливочное масло, на сутки достаточно 25 г;
• подходят для рациона и крупы: гречка, овсянка, кукурузная крупа;
• кормящим мамам можно есть картошку;
• очень полезны яблоки и морковь, употреблять их можно и по отдельности, но вкуснее будет приготовить салат;
• меню питания после родов должно включать мясные и рыбные продукты, их в сутки рекомендуется съедать около 200 г;
• если организм хорошо переносит молоко, то в рацион можно включить около 200 г свежей сметаны или кефира;
• кормящим женщинам обязательно следует есть фрукты и свежие овощи;
• можно пить натуральные соки, только не из цитрусовых;
• каждые 2 дня допускается употреблять по 100-200 г сыра или творога;
• дополнить рацион можно поливитаминными комплексами и препаратами кальция.

Что нельзя кушать после родов

Из здорового и правильного рациона должны быть исключены определенные виды продуктов:

• шоколад, какао и вся еда, в которой содержатся эти компоненты;
• цитрусовые фрукты и яркие красные ягоды;
• ананасы, дыни и арбузы;
• не стоит налегать на копчености и жареную пищу;
• лучше совсем отказаться от консервов;
• колбасы, красную рыбу и экзотические морепродукты молодым мамам педиатры есть также не советуют;
• вредна любая еда, содержащая красители и консерванты;
• осторожно нужно относиться к орехам и меду.

Все продукты, перечисленные в списке, считаются аллергенными. Каждой маме важно следить за индивидуальными особенностями ее ребенка, ведь у некоторых малышей диатез может проявляться на то, что на первый взгляд кажется безопасным. Некоторые дети, напротив, совершенно нормально переносят орехи, мед, какао и т.п.

Питание мамы после родов может повлиять и на появление кишечных колик. Как правило, вздутие животика у ребенка провоцируют:

• молоко;
• макаронные изделия;
• мучные продукты, к примеру, сдобная выпечка, пирожные;
• кондитерские изделия;
• некоторые фрукты, ягоды и овощи: капуста, огурцы, яблоки, виноград;
• бобовые культуры;
• черный хлеб.

Есть и такие продукты, которые влияют на вкус грудного молока и делают его не таким вкусным для ребенка. К ним относят чеснок и лук, пряности, острые приправы. Изменять вкус молока может большое количество сладкой или соленой пищи в рационе.

Употребление средств для лактации после родов

В первый месяц лактация часто бывает скудной, потому многим женщинам приходится употреблять дополнительные препараты. Среди народных средств долгое время пользовался популярностью чай с молоком. Нынче считается, что такой напиток не улучшает лактацию, а вот кефир и зеленый чай действительно помогают выработке молока.

Для лактации также советуют пить «Лактовит», «Апилак» либо «Лактоген», а также чаи от «Нестле» и «Хипп». Приготовить полезное средство можно и дома, к примеру, сделать отвар из фенхеля или тмина.

Рацион питания после родов: примерное меню

В первые дни появления ребенка на свет его мама, кормящая грудью, должна придерживаться строгой диеты. Врачи утверждают, что в роддоме после родов можно кушать гречневую кашу на воде, дополнив ее говядиной, приготовленной на пару, а также небольшим количеством твердого сыра. Нельзя забывать и о питье – достаточное количество жидкости поспособствует быстрому восстановлению.

Считается, что на 3 день после родов маме уже можно кушать следующее:

• каши из цельнозерновых круп;
• овощные супы без мяса и предпочтительно без картошки или с небольшим ее количеством;
• запеченные овощи без масла, перца;
• кисломолочные напитки, натуральные компоты;
• в меню можно добавлять отруби, а также пить не менее 1 л жидкости.

К 7 дню рацион можно немного изменить. Итак, вот что можно кушать роженице через неделю после родов:

• бульоны, сваренные на курице или говядине;
• паровую или отварную рыбу;
• рисовую или пшенную кашу на воде;
• творог;
• яблоки;
• жидкости в это время нужно выпивать не меньше 2,5 л.

На этой диете желательно продержаться до 21 дня. Теперь рассмотрим, что можно кушать кормящей маме с 21 дня после родов:

• вареную или паровую курятину;
• запеченный картофель;
• свеклу;
• груши;
• куриные яйца;
• натуральные морсы;
• печенье.

Таблица питания после родов:

Долгая беременность, месяцы томительного ожидания позади, малыш родился и все вокруг изменилось. Каждый день теперь проходит так, чтобы новорожденному было комфортно и здесь главная задача лежит на маме. Для того, чтобы забота о малыше была полноценной, необходимо учитывать, что можно кушать после родов и как питаться маме в первый год жизни ребенка. Особенно, если планируется, что ребенок будет на грудном вскармливании.

Многие роженицы отмечают, что в первые часы после родов ощущается сильное чувство голода. Хочется что-то съесть вкусное, выпить какой-то напиток. Но отныне все подчинено здоровью новорожденного. И такая забота проявляется именно в режиме питания мамы. Возникает вполне естественный вопрос: что можно есть сразу после родов? Это важно, от режима питания мамы напрямую зависит здоровье ее ребенка.

Не стоит слушать мифы, распространенные бабушками, что кушать надо за двоих. Отныне все подчинено здоровью и благополучию нового члена семьи. Поэтому что можно есть сразу после родов, чем питаться в остальные месяцы, должно быть продумано еще задолго до родов. Иногда проконсультировать по данному вопросу могут прямо в роддоме или в женской консультации. Даже гинеколог, ведущий женщину до родов, точно знает, что можно кушать сразу после родов.

Какие продукты можно и от чего стоит отказаться

Но женщина должна сама понимать, что питание должно быть не только полноценным, но и безопасным. Исключить из рациона еще во время беременности и придерживаться этого после родов, необходимо следующее:

• жареные, копченые продукты;
• соленья, перченые блюда;
• газированные напитки;
• бобовые;
• грибы;
• орехи;
• чеснок;
• кофе;
• шоколад;
• какао;
• любой алкоголь.

Здравомыслящая мама и сама понимает, что эти продукты не принесут пользы, а некоторые, в частности мед или орехи, являются сильными аллергенами. Это особенно важно для малыша в первые дни жизни. Пройдет немного времени и мамочка сама поймет, что принесет вред, а что можно скушать перед тем, как кормить малыша.

Некоторые полезные продукты были просто ненавистны будущей маме еще до беременности. Но теперь стоит чем-то жертвовать и собственными амбициями, в том числе. Поэтому в рацион обязательно необходимо включить то, что можно кушать роженице после родов и в первые месяцы после рождения ребенка. Это:

• нежирные отварные или запеченные мясные блюда;
• творог;
• кисломолочные продукты;
• крупяные молочные каши;
• овощи, прошедшие тепловую обработку;
• хлеб без дрожжей.

То, что необходимо употреблять много молока, очередной миф. Важно, чтобы пища была полноценной, богатой на белок, кальций и клетчатку. Сразу после родов возникает деликатная проблема – это запор. Именно продукты, богатые на клетчатку помогут избежать этого. Справиться с этим поможет салат из отварной свеклы с растительным маслом, свежие соки, но более 200 грамм в день (кроме апельсинового), небольшое количество чернослива, кураги.

Приблизительное меню для кормящей мамы

У роженицы в первые часы обнаруживается сильный аппетит, который желательно контролировать, особенно если появились такие последствия как запор, геморрой. Определяя, что можно кушать роженице после родов, предпочтение лучше отдавать жидким блюдам. Это овощные или мясные бульоны, жидкие молочные каши, запеченные яблочки, блюда из перекрученного мяса (тефтели, паровые котлеты) с подливой.

В первые дни мамочке рекомендована строгая диета. И что можно есть после родов кормящей маме решить лучше всего с лечащим врачом или акушеркой. Прием пищи лучше осуществлять сразу после кормления. Употреблять блюда неспешно, небольшими порциями и тщательно пережевывать. За сутки необходимо выпивать не менее двух литров воды. Приблизительное меню может выглядеть так:

• первый завтрак в 6 часов утра, стакан ряженки с кусочком хлеба грубого помола;
• второй завтрак около 9 часов, можно съесть порцию молочной каши (овсянка, гречка, ноне рис) или омлет;
• первый обед в 12 часов – тарелка овощного супа, можно на мясном нежирном бульоне, запить стаканом йогурта с галетным печеньем;
• второй обед в 15 часов, можно съесть картофельное пюре с тефтелями, котлетами, запить стаканом свежего сока;
• первый ужин в 18 часов, каша гречневая или овсяная с запеченным нежирным мясом или тефтелями, некрепкий чай;
• последний ужин около 9 часов вечера, это может быть стакан кефира с галетным печеньем.

Анализируя меню, несложно понять, что кушать женщина должна каждые три часа, употребляя небольшое количество пищи. Качество и количество молока зависит не от количества принятой пищи, а от ее полноценности и пользы.

Роль питья после родов

Пить необходимо более двух литров жидкости в сутки. Но это должна быть не простая вода, а напитки, повышающие лактацию. Это:

• свежие овощные, фруктовые соки, миксы соковые;
• зеленый чай с молоком;
• компот из сухофруктов с минимальным содержанием сахара;
• травяные отвары, где присутствуют душица, укроп, тмин фенхель, анис.

Такие напитки обязательно повлияют на количество молока, а укроп и фенхель в отварах способны противодействовать коликам в детских животиках. Хотя колики не являются патологией и от них никуда не деться. Через месяц, два, работа желудка нарожденного нормализуется и колики исчезнут.

Питание в период грудного вскармливания женщина может и самостоятельно. От чего стоит отказаться, а что-то, даже крайне неприятное, ввести в рацион ради здоровья малыша. Послеродовой период – это тяжелое время для самой мамы, но, проявляя заботу о своем долгожданном малыше, она обязательно будет учитывать, каким должно быть питание в период грудного вскармливания.

Боли в животе, сыпь и зуд на коже, понос и даже рвота, это последствия неправильного питания мамы. С этим тяжело не согласиться, об этом известно каждой женщине. Таких последствий не хочет ни одна кормящая мама, поэтому тщательно продумывает свой ежедневный рацион. Даже если есть желание срочно похудеть после родов.

Чем питаться женщине после кесарево

Проведенное оперативное вмешательство немного усложняет положение женщины. В первые сутки она вообще не может прикладывать малыша к груди. Еще одна сложность заключается в том, что после кесарева лактация скудная, а через пару месяцев молоко вообще может исчезнуть.

От упорства и желания женщины зависит, как и в каком количестве будет организм вырабатывать молоко. Даже самое дорогое импортное питание никогда не заменит грудного молока. От этого зависит иммунитет малыша и его устойчивость перед различными инфекциями. Да и по полноценности грудное молоко ни с чем сравнить нельзя.

После кесарева сечения в питании должны присутствовать продукты богатые на белок, кальций и железо. Поэтому в дневной рацион желательно ввести блюда, приготовленные из говяжьей, индюшиной, куриной печени, гранатовый сок, гречка, печеные яблоки. Регулярно употреблять овощные салаты с добавлением растительного масла. Огурцы исключить после любых родов и отказаться от этого овоща месяца на 4-5.

Каждая женщина уже на следующий день после родов научиться понимать своего новорожденного и, анализируя съеденные блюда, станет понимать, что нравиться малышу, а что доставляет дискомфорт.

Кирилл является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о беременности, питании и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

Что можно есть кормящей маме после кесарева

После родов многие женщины испытывают некоторые трудности, поскольку они истощены морально и физически, особенно, если ребенок появился на свет благодаря операции.

В это время нужно как можно быстрее восстановить силы, но для этого необходимо знать, как грамотно организовать питание после кесарева сечения для кормящей матери. В данной статье мы разберемся со всеми тонкостями данного вопроса, а также поведаем об оптимальной диете после кесарева и о той пище, от которой следует отказаться.

Важность правильного питания после кесарева при грудном вскармливании

Научно доказано, что правильное питание может ускорять процесс заживления и способствует более быстрому восстановлению сил после кесарева. В это время необходимо следить за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным и включал в себя большое количество белков, витаминов и углеводов.

Согласно исследованиям, кормящим матерям ежедневно требуется дополнительно 500 ккал. Однако, общая энергетическая ценность суточного меню не должно превышать 1800 калорий. Исключение составляют лишь те женщины, которые имеют недостаток веса или регулярно вынуждены проявлять физическую активность.

Перед тем как планировать свое меню после кесарева, обязательно обратитесь к ведущему вас врачу. Возможно, он рекомендовал вам избегать некоторых продуктов во время беременности, а в период лактации их необходимо будет вернуть обратно в свой рацион для более активного восстановления.

Каким должно быть меню после кесарева сечения для кормящей матери

Идеальный рацион после операции должен обладать следующими качествами:

• Обеспечение правильного пищеварения.
• Обеспечение легкого испражнения, без излишней нагрузки на мышцы живота.
• Поддержка восстановительных и заживляющих процессов.

Теперь перечислим основные элементы, которые обязательно должны быть внесены в ежедневный рацион.

Легко усваиваемая пища

Роженицы часто страдают от повышенного газообразования, потому вы должны проявить осторожность и не есть те продукты, которые могут привести к этому, а также вызвать запор.

Избегайте газированных напитков, жареной пищи.

Ешьте богатые клетчаткой продукты, поскольку они позволяют избегать запоров. Супы также можно включить в свое меню, поскольку они отлично перевариваются. Творог и йогурт также рекомендован в этот период многими диетологами.

К слову, натуральный йогурт помогает восстановить бактериальный баланс кишечника. В это время важно избегать тех продуктов, которые сложно переварить, например, макаронных изделий. Возобновление обычного рациона допускается только тогда, когда вы прекратите ощущать дискомфорт при испражнении и ваша пищеварительная система придет в норму.

Белки

Белки помогают образовывать новые клеточные ткани, а, следовательно, помогают в процессе заживления.

Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, кисломолочные продукты, диетическое мясо.

Эти продукты хорошо усваиваются, а в рыбе также содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые невероятно полезны.

Витамин C

Он ускоряет процесс восстановления и борется с инфекциями.

Вы можете включить в свой рацион помидоры и брокколи.

В сутки рекомендованная доза этого витамина составляет 1800 мг для женщин младше 18 лет и 2000 мг для старшего возраста.

Железо

Этот элемент влияет на уровень гемоглобина и восстанавливает кровь, которая была потеряна во время операции. Также укрепляет иммунную систему.

Больше всего железа содержится в желтке, красном мясе, печени и сухофруктах.

Однако не стоит слишком усердствовать, так как избыток элемента может стать причиной запора. В сутки допускается потреблять не более 9 мг железа.

Кальций

Элемент помогает расслабить мышцы, укрепляет зубы и кости, а также способствует лучшей свертываемости крови.

Источники кальция – молоко, йогурт, цветная капуста, сыр и шпинат.

Суточная норма – 1000 мг, при этом 250-350 мг передается новорожденному.

Клетчатка

Клетчатка помогает избежать запоров. Она содержится в свежих овощах и фруктов, но с ними нужно быть осторожнее, поскольку эти продукты могут вызвать нежелательную реакцию у малыша.

Питье

Употребление больших объемов жидкости важно для предотвращения обезвоживания и запоров. Ежедневно необходимо выпивать не менее 8-10 стаканов воды или других жидкостей, например, это может быть зеленый чай или бульон.

Что можно есть кормящей маме после кесарева

После операции роженицы испытывают упадок сил, чтобы их восстановить, а также ускорить заживление, необходимо употреблять в пищу следующие продукты:

• Молочные нежирные продукты – являются отличным источником белка, кальция и витаминов.
• Цельнозерновые – темный хлеб, коричневый рис и ржаные хлопья обеспечивают нормальное пищеварение и прилив энергии.
• Зеленые овощи – брокколи, шпинат и цветная капуста являются природными антиоксидантами и отличаются низкой калорийностью.
• Овсянка – хороший источник железа, кальция, белков, углеводов и клетчатки.
• Бобовые – содержат большое количество белков и богаты витаминами и минералами.
• Чеснок – помогает пищеварению и действует как противовоспалительное средство. Также помогает сбросить лишний вес после родов.
• Кунжут – богат железом, кальцием, медью, фосфором и магнием. Способствует лучшему пищеварению.

Рекомендуем также обратиться к своему врачу, вполне возможно, что он порекомендует внести в рацион какие-то витаминные или минеральные добавки.

Что нельзя есть кормящей матери после КС

После кесарево сечения необходимо избегать жирных и излишне калорийных продуктов, поскольку ваша физическая активность в это время будет низка и риск набора лишнего веса достаточно велик.

Следует исключить из меню очень острых продуктов, так как они повышают кислотность в желудке и вызывают изжогу.

Существуют и другие продукты, которые не рекомендованы после кесарева:

• Газированные напитки вызывают метеоризм.
• Напитки с кофеином обладают мочегонным действием, что нежелательно. Также они вызывают проблемы у малыша.
• Алкоголь отрицательно сказывается на развитии малыша.
• Капуста и лук относятся к газообразующим продуктам, их ввод следует отложить на один месяц.
• Жареная пища трудно переваривается и вызывает проблемы с пищеварением в первые дни после операции.
• Рис крепит, а также он может стать причиной образования рубца и длительного заживления шва.

Рекомендации по питанию для кормящих мам после кесарева

• В сутки должно быть пять или шесть приемов пищи, а не три как обычно. Так вы избежите излишней нагрузки на шов.
• Между приемами пищи должно быть минимум два часа. Если вы проголодались раньше – перекусите минимальным количеством еды.
• Тщательно пережевывайте каждый кусочек, так вы снизите нагрузку на пищеварительную систему и обеспечите более простое усваивание пищи.
• Проследите за тем, чтобы в ежедневном меню присутствовали различные типы продуктов, так вы обеспечите полноценное поступление питательных и полезных веществ вашему малышу.

Как видите, главная задача, которую выполняет питание после кесарева сечения для кормящей матери – обеспечение скорейшего восстановления и заживления шва. После того, как вы полностью придете в себя, а шов затянется, вы сможете значительно расширить свой рацион и радовать себя и своего малыша новыми продуктами.

Как убрать живот после родов кормящей маме — в домашних условиях

В перечень запрещенных продуктов также добавляют колбасы, полуфабрикаты, копчености, жирные сорта мяса и птицы (за исключением рыбы). Жирную красную рыбу (форель, семга или лосось) рекомендуют есть 2-3 раза в месяц в небольших количествах, чтобы организм получал незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Жирная рыба – лучший природный и незаменимый источник ПНЖК. При нехватке омега-3 в рационе организм страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного холестерина, сниженного иммунитета и ломкости волос, сухости кожи.

Основу правильного питания составляют каши – гречневая или овсяная, нежирная рыба и постное мясо, овощи, немного фруктов, салаты. Изредка употребляют сухофрукты. Если у пациентки имеются хронические заболевания органов пищеварительной системы или эндокринные расстройства, особенности диеты лучше предварительно согласовать с лечащим врачом.

Каких ошибок не стоит допускать, ведь они быстро приведут к пищевому срыву:

1. Полного или длительного голодания. Не следует кормящей матери отказываться от еды более чем на 5-6 часов. Это чревато ухудшением самочувствия, головокружением и упадком сил. Молодая мать должна иметь энергию на уход за младенцем, также должны происходить восстановительные ресурсы после родов, чтобы организм пришел в себя. Более того, голодные дни истощают тело, что ведет к дефициту важных витаминно-минеральных веществ. В результате женщина зарабатывает железодефицитную анемию, гипокальциемию, нехватку витаминов группы В. Эти заболевания чреваты нарушениями со стороны работы нервной системы, проблемами с сердцем и переломам. Также длительное голодание ведет к проблемам с желудком.
2. Пропуск приемов пищи. Если кормящей маме отказываться от ужина или завтрака, похудение пройдет быстрее, но женщина так не сможет долго, что со временем выльется в срыв и согнанные килограммы вернуться в удвоенном количестве.
3. Безуглеводные диеты. Не нужно поддаваться модным веяниям и садиться на безуглеводную или низкоуглеводную диету. При отказе от углеводов вес снизится быстро, но это вызывает крайнюю степень истощения организма. Такое экстремальное питание могут кратковременно практиковать профессиональные спортсмены или люди с серьезными показаниями по состоянию здоровья (наличие запущенного сахарного диабета 2 типа, к примеру). Для молодой матери нехватка углеводов равна самоистязанию, так как происходит сильный упадок сил, возникает головная боль и головокружение.
4. Потребление обезжиренной пищи. При нехватке жиров в рационе страдает кожа и гормональная система, что чревато аменореей, проблемами со щитовидной железой.
5. Несоблюдение режима двигательной активности. Чтобы ускорить процесс похудения и безопасно разогнать метаболизм, необходимо выполнять физические упражнения. Без спорта должного эффекта не будет.

Индейка при грудном вскармливании – можно ли индейку при ГВ — ИндиЛАЙТ

Грудное вскармливание — один из лучших способов обеспечить ребёнка нужными для роста и развития макро- и микроэлементами. В материнском молоке содержатся не только все необходимые витамины, но и антитела, которые помогают иммунитету малыша бороться с вирусами и бактериями.

Кроме того, кормление грудью сжигает лишние калории, что помогает маме быстрее прийти в форму после беременности.

От того, насколько сбалансированным является рацион питания кормилицы, зависит не только скорость ее восстановления в послеродовой период, но и то, насколько гармонично будет развиваться ребёнок.

Можно ли кормящей маме есть индюшатину

Во время лактации женщине необходимо потреблять больше белка, ведь он используется не только для поддержания функций ее организма, но и участвует в производстве грудного молока.

Богатая белком пища помогает восстановить силы организму матери, которая испытывает повышенные нагрузки из-за недостатка сна и нервного напряжения.

Из разнообразия мясной продукции женщине в период лактации рекомендуется обратить внимание на мясо птицы, так как оно:

• легко усваивается;
• обладает низкой калорийностью в сочетании с высокой энергетической ценностью;
• содержит большое количество витаминов и минеральных веществ;
• его легко и быстро готовить дома.

Если вы сомневаетесь, можно ли индейку при грудном вскармливании, вспомните, что она является наиболее безопасным видом птицы из доступных в магазинах. Утятина и гусятина слишком жирные, а курица часто становится причиной детской аллергии.

Полезные свойства индейки при ГВ

Мясо индейки рекомендовано ВОЗ для детского питания и его можно отнести к гипоаллергеным продуктам. Индейка при ГВ обладает следующими преимуществами:

• Легко усваивается так как содержит 20 г белка и 2 г жира на 100 г мяса. Оно идеально подходит для приготовления восстанавливающих бульонов и супов для женщин сразу после родов.
• Содержит натрий, поэтому не будет пресной без соли.
• Богата микроэлементами: калием, железом, цинком, магнием, йодом — для развития мышц и костей, прочности зубов. Индюшатина обеспечивает организм мамы необходимыми полезными веществами, которые с молоком поступают к малышу.
• Содержит витамины А, В2, В6, В12 и РР, которые улучшают обменные процессы в организме, состояние кожи, ногтей и волос.
• Индейка — источник аминокислоты триптофан, из которого в организме синтезируется мелатонин или гормон сна. Мелатонин связан с серотонином, гормоном счастья. Питание может благотворно влияет на сон и настроение!

Рекомендации по употреблению индейки

Для кормящих женщин, особенно в первые месяцы, идеально подойдут филе или другие порционные куски грудки индейки. Чуть позже можно вводить в рацион более калорийные части: бедро, голень, крыло и субпродукты. Наименьшей пищевой ценностью обладает кожа птицы, поэтому ее лучше удалять перед приготовлением.

Охлажденное мясо лучше приготовить сразу же после покупки или хранить замороженным, так как даже в холодильнике в нем могут размножаться болезнетворные бактерии.

Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от субпродуктов во время грудного вскармливания, однако, печень является исключением.

В одной порции печени содержится нужное количество аминокислот.

Кроме того, печень обладает рядом полезных свойств:

• большое количество витамина В, который позволяет добиться полноценного развития малыша;
• витамин С укрепляет иммунитет;
• витамин А способствует нормальному развитию зрения, кожи и волос;
• фолиевая кислота способствует развитию нервных клеток;
• кальций укрепляет кости, а цинк участвует в формировании скелета и способствует быстрому заживлению ран;
• железо и ферритин повышают гемоглобин.

По сравнению с мясом, печень переваривается и усваивается гораздо быстрее.

При ГВ рекомендуется употреблять только прошедшее термическую обработку мясо. Лучше исключить копченое, жирное или жареное на большом количестве масла. Вместо этого лучше отдать предпочтение вареному, запеченному или приготовленному на пару или гриле.

Как правильно ввести в рацион

Педиатрические ассоциации Канады, Европейского союза и Великобритании рекомендуют использовать индейку в качестве одного из первых продуктов для прикорма ребенка, который, согласно специалистам, стоит начинать в 6-8 месяцев. Прикорм обычно начинается с овощей и фруктов, а около 9 месяцев можно познакомить малыша с индейкой.

Введение в рацион индейки, как и любого другого продукта, должно быть постепенным. Сначала попробуйте небольшой кусочек и проследите за реакцией малыша на протяжении недели. Если у грудничка не произошло реакции в виде нарушения пищеварения или высыпаний на коже, то порцию можно удвоить. В том случае, если вы заметили аллергию у ребенка, отложите ввод продукта на месяц-полтора, чтобы дать время организму привыкнуть.

Лучшими способами приготовления блюд для ребенка являются запекание и тушение. Они помогают продуктам сохранить большую часть своих питательных веществ. При варке часть нутриентов остаётся в воде, поэтому рекомендуется использовать в кормлении бульон, в котором были приготовлены продукты.

Термически обработанное мясо необходимо измельчить блендером до пюре или оставив немного кусочков, чтобы стимулировать пищевой интерес и навык жевания. Проще всего это сделать, разбавив его небольшим количеством жидкости. Если ребенок отказывается от мяса, можно добавить в блюдо горсть фруктов или овощей, чтобы малышу было проще привыкнуть ко вкусу нового продукта.

Готовое пюре можно хранить в холодильнике (не более 10 ч.) или заморозить. Вопреки распространенному убеждению, замороженные продукты не теряют своих полезных свойств, однако, важно правильно соблюдать все нормы хранения:

• помещать в морозильную камеру еду комнатной температуры, упакованную в плотные герметичные пакеты или контейнеры;
• не хранить ее более трех месяцев;
• держать мясные продукты и бульоны отдельно от ягод и овощей.

Размораживать блюда рекомендуется в холодильнике, не снимая упаковку.

Суточная и недельная норма потребления индейки

Так как индюшатина очень питательная, норма ее употребления рассчитывается исходя из суточной нормы белков для человека. Для мужчин она составляет 120–140 г мяса, для женщин — 100–120 г, для детей от 1 года — около 60–80 г.

Американская Ассоциация Педиатров рекомендует кормящей женщине увеличить количество потребляемых ежедневно калорий на 300-500, а белка до 70 г. Его можно набрать, съев, например, одно большое яйцо, по 100 г филе индейки и лосося, 25 г сыра и 50 г чечевицы.

Врачи также отмечают, что суточное потребление индейки не должно превышать 150-200 г. Ее можно есть 1-2 раза в неделю, а в остальные дни запланировать в меню другие виды нежирного мяса или рыбы.

Красное мясо содержит больше витаминов и минералов, чем белое, но при этом в нем больше жира и калорий. Министерство здравоохранения советует сократить его ежедневное употребление до 70-90 г, это поможет снизить риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В неделю рекомендуется есть не более 300 г красного мяса.

Как бороться с запором после кесарева сечения при грудном вскармливании?

Около 80% женщин после родов сталкиваются с запорами. Сложнее всего бороться с ними тем, кто перенес кесарево сечение. Ведь после хирургического вмешательства минимум полгода нужно воздерживаться от физических нагрузок. Кормление грудью тоже затрудняет восстановление стула, ведь кормящей маме противопоказаны многие аптечные средства. Рассказываем, как победить запор после кесарева сечения при грудном вскармливании без вреда для здоровья матери и малыша.

Почему возникают проблемы со стулом?

Запор после кесарева возникает из-за физиологических и психологических причин. Из-за перенесенного хирургического вмешательства существенно ослабляется перистальтика кишечника, поэтому каловые массы продвигаются медленно, затвердевают и образуют плотный комок. К тому же после операции многие женщины боятся ходить в туалет, так как при натуживании шов может разойтись. Все это приводит к нарушению процесса дефекации и появлению деликатной проблемы. Обнаружить запор можно по следующим признакам:

• отсутствие стула более трех дней,
• необходимость натуживания для дефекации,
• болезненное опорожнение кишечника,
• метеоризм, дискомфорт в животе.

При обнаружении вышеперечисленных признаков следует пересмотреть свой рацион и приобрести в аптеке слабительное.

Как избавиться от запора?

При лечении запора после кесарева сечения при грудном вскармливании действовать нужно осторожно. Все, что есть мама, попадает в организм ребенка с молоком. Поэтому корректировать питание нужно плавно, чтобы не спровоцировать понос или аллергию у грудничка. В небольших количествах можно есть сливы и абрикосы, зелень, капусту, кисломолочные продукты.

Для устранения запора у кормящей мамы также можно приобрести в аптеке Фитомуцил Норм. Это натуральный препарат на основе растительных компонентов. В составе содержатся:

• мякоть домашней сливы,
• шелуха семян подорожника особого сорта.

Это источники растворимой клетчатки, которая размягчает каловые массы и способствует их безболезненному выведению из организма. При приеме препарата дефекация восстанавливается мягко, без побочных эффектов. Инструкция по приему слабительного средства есть на сайте и в упаковке. Ищите Фитомуцил Норм в аптеках Вашего города.

Как похудеть после родов кормящей маме: домашние процедуры

Задача похудеть после родов при грудном вскармливании выходит на первый план у большинства новоиспеченных мам. В основном набранные за беременность килограммы уходят сами собой. После родов женщина становится легче на 5 кг – в среднем столько весят ребенок, плацента, околоплодные воды. В течение последующих двух недель пропадают еще 3 кг: выводится накопленная жидкость, уменьшается вес матки. От остальных же лишних килограммов можно избавиться в течение полугода.

Как похудеть после родов кормящей маме в домашних условиях

Психологическое состояние

В первые недели после рождения крохи молодой маме приходится нелегко. Во-первых, меняется распорядок ее дня, частые пробуждения крохи не дают выспаться. Во-вторых, из-за гормональной перестройки повышаются раздражительность и плаксивость. В-третьих, не добавляет оптимизма и оплывшая фигура.

Все это приводит к повышению аппетита. Чтобы вес уходил, используйте любую возможность, чтобы выспаться, организуйте свой день так, чтобы хоть немного времени уделять себе. Научитесь получать удовольствие от общения с ребенком, прогулок, музыки.

Режим питания и образ жизни

• Не забывайте регулярно питаться. У вас должно быть три основных приема пищи и два фруктовых перекуса. Сладости и хлеб из белой муки стоит исключить из рациона или сильно сократить.
• Для нормальной лактации, как и для снижения веса, кормящей маме нужно много пить! Поэтому самое время сформировать здоровый питьевой режим. Выпивайте минимум 2 л воды в день, откажитесь от кофе.

• После родов вам необходимы продукты, богатые белком, железом и кальцием. Это сыр, рыба, птица, постное мясо, орехи, печень, хлеб грубого помола, а также клетчатка: фрукты, овощи, зелень.
• Следите за калорийностью: если вы не кормите грудью, энергетическая ценность рациона должна быть 1600-1800 ккал. При грудном вскармливании калорийность нужно увеличить примерно на 300 ккал. Помните, что строгие диеты вам противопоказаны: неполноценное питание может привести к развитию у ребенка рахита, анемии, задержке роста и развития. Старайтесь питаться сбалансированно, тогда снижение веса станет бонусом за правильные привычки.
• Когда ребенок подрастет, не доедайте за ним, даже если его каша или пюре очень вкусные.

Физическая активность

• Сразу после родов разрешается делать суставную гимнастику, укреплять мышцы тазового дна (обратите внимание на упражнения Кегеля), качать мышцы рук.
• Через 7 недель, если роды были естественными, без осложнений, можно уже заниматься фитнесом, но в щадящем режиме.
• После кесарева сечения подождать придется минимум два месяца.
• Но и в это время избегайте упражнений, направленных на укрепление мышц пресса, забудьте об утяжелителях. Прежде чем заняться животом, проконсультируйтесь с гинекологом или хирургом, нет ли диастаза (расхождения прямой мышцы живота вследствие беременности).
• К более серьезным нагрузкам можно будет приступить через погода после родов. Но если вы не занимались активно спортом до и во время беременности и кормите ребенка грудью, будьте осторожны с нагрузками.
• Для того, чтобы оптимально быстро похудеть после родов старайтесь тренироваться каждый день. Во время прогулок, не выпуская коляску из рук, то ускоряйте, то замедляйте темп, выполняйте выпады, махи ногами. Не забывайте держать спину прямо. А дома делайте упражнения с ребенком на руках, используя его в качестве утяжелителя.

Упражнения для молодых кормящих мам

Быстро вернуться в форму после родов поможет вот такая увлекательная гимнастика. Вы сможете подтянуть фигуру, а кроха – получить море позитива!

Новорожденный ребенок требует постоянного присутствия мамы возле себя. Воспользуйтесь этим, чтобы сделать свою ежедневную гимнастику, еще более эффективной. Маленький человечек, хоть и весит всего ничего, может выступить в роли живой гантели или нестандартного утяжелителя – детишки так заразительно хохочут, когда с ними возятся!

Важно!

• Начать делать эти упражнения можно только тогда, когда вам карапуз уверенно сам держит голову.
• Выбирайте для зарядки такой момент, когда малыш в хорошем настроении, не хнычет и не хочет спать или есть.

Упражнение «Полетели-полетели»

Сядьте на колени, опустившись ягодицами на ступни. Убедитесь, что сидите устойчиво. Возьмите малыша под мышки и поднимайте его вверх, выпрямляя руки. Можете делать это быстро или медленно – как нравится ребенку. Повторите 10 раз.

Упражнение «Близко – далеко»

Встаньте прямо, широко расставьте ноги и слегка наклонитесь вперед. Возьмите ребенка под спинку, лицом к себе. Разгибая руки, опускайте малыша вниз. Ноги при этом не сгибайте. Затем вновь согните руки, приближая кроху к себе. Повторите 10 раз.

Упражнение «Живая гиря»

Сядьте на ягодицы, согнув ноги в коленях. Посадите малыша на тыльную сторону ступней и возьмите за ручки. Держите крепко – не отпускайте! Одновременно отклоняйте корпус назад и поднимайте голени с малышом вверх. Замрите на мгновение в положении полулежа, а затем вернитесь в и.п. Повторите 10 раз.

Упражнение «На четвереньках»

Положите кроху на живот, а сами встаньте над ним на четвереньки. Он будет пытаться ползти, а вы двигайтесь вслед за ним, шагая, как собачка: левой рукой и правой ногой, затем наоборот. Выполняйте 3 минуты.

Важно!

• Скорость снижения веса, набранного во время беременности, зависит от того, занималась ли женщина спортом раньше, не позволяла ли она себе лишнего, вынашивая малыша.
• Не форсируйте события: вы должны терять не более 500 г в неделю. В противном случае не исключен гормональный сбой.
• После родов у кормящей мамы снижается уровень эстрогенов и прогестерона, и метаболизм замедляется. Если рацион останется тем же, что и во время беременности, количество жировой ткани увеличится. 

Дополнительные меры для похудения после родов

1. Самомассаж. Хорошим способом подтянуть кожу в проблемных местах и активизировать кровоток является массаж. Процедуру лучше проводить руками, но можно и роликовыми лентами, а также специальными массажными щетками и ручными массажерами.
2. Скрабирование. Для похудения после родов с помощью СПА процедур следует использовать гипоаллергенные готовые скрабы, а в идеале приготовить самостоятельно из натуральных средств. Польза от домашних скрабов возрастет вдвое, если совместить скрабирование с массажем специальной перчаткой. Заканчивать процедуру можно щадящими обливаниями или контрастным душем.
3. Домашние обертывания. Этот эффективный способ привести себя в форму также рекомендуется проводить с помощью исключительно натуральных средств. (см. подробное описание в статье обертывания для похудения), избегая вредных для кормящей мамы компонентов, таких как уксус или эфирные масла.
4. Медитация. Крайне полезная техника для молодых мамочек, которая поможет укрепить и сделать эластичными мышцы, а главное — обратившись к медитации можно стабилизировать неспокойное психологическое состояние и избежать послеродовой депрессии.

Как нельзя худеть при грудном вскармливании

Категорически не рекомендуется прибегать к помощи различных таблеток и средств для похудения, любых хирургических процедур, монодиет и повышенной физической активности.

Кормящей маме, задавшейся целью вернуть прежнюю форму, необходимо помнить о том, что задача быстро похудеть после родов не принесет пользы ни ей самой, ни, тем более, малышу. На восстановительный процесс потребуется время, которое будет работать на вас и обязательно принесет результаты, но не ранее чем через полгода, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Диета для матерей после кесарева сечения, Советы по питанию для матерей

Блестящая Лизия M 4 мин. Чтения

Написано для ParentCircle Обновление дизайна веб-сайта

После кесарева сечения молодой маме необходимо максимально тщательно следить за своим питанием. Для эффективного и скорейшего выздоровления после операции мать должна придерживаться хорошо спланированного режима питания.

Кесарево сечение (кесарево сечение) может быть утомительным для матери, и ей необходимо достаточно отдыхать и правильно питаться, чтобы прийти в норму. .Ей также нужно много энергии, чтобы заботиться о своем ребенке и о себе.

Итак, для эффективного и быстрого восстановления после операции мать должна придерживаться хорошо спланированного режима питания. Кроме того, хорошее питание также необходимо для производства грудного молока надлежащего качества и хорошего качества. Помимо этого, есть определенные продукты, которые необходимо есть молодой маме, и определенные продукты, которых она должна избегать после родов.

5 продуктов, которые можно есть после кесарева сечения

Молодая мать, перенесшая кесарево сечение, должна есть разнообразную пищу, без каких-либо серьезных изменений в ее обычном рационе.Однако следует увеличить количество и частоту приема пищи. Максимальное количество энергии (около 60%) она может получить из риса, пшеницы и проса. Кроме того, кулинарное масло является концентрированным источником энергии и полиненасыщенных жирных кислот.

1. Белки: Это питательное вещество ускоряет процесс заживления. В рацион следует включать больше рыбы, яиц, курицы, молочных продуктов, мяса, гороха, фасоли и орехов. Белок хорошего качества получают из молока, рыбы (избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба), мяса, птицы и яиц.Однако, если вы предпочитаете вегетарианскую диету, хорошее сочетание злаков, бобовых и орехов также обеспечивает достаточное количество белков. Домашние протеиновые коктейли могут стать отличным вариантом завтрака.
2. Кальций: Матери необходимо достаточное количество кальция для правильного формирования костей и зубов у потомства, для секреции богатого кальцием грудного молока и для защиты костей от остеопороза. Молочные продукты; рыба, такая как сардины, лосось, окунь, моллюски; зеленые листовые овощи и тофу — хорошие источники кальция.Молоко — лучший источник кальция, и употребление не менее 2-3 стаканов молока в день может быть полезным.
3. Железо: Это питательное вещество необходимо для компенсации потери крови во время операции. Включите больше обогащенных злаков, устриц, мясных субпродуктов (например, печени), тофу, картофеля с кожурой, арбуза, инжира, шпината и сухофруктов, чтобы улучшить потребление железа.
4. Жидкости: Выпивайте не менее трех литров воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и предотвратить запоры.В вашем рационе должны быть вода, фруктовый сок, суп (с меньшим содержанием соли для предотвращения отеков), кофе без кофеина и травяной чай, богатые водой фрукты (арбуз, ягоды, виноград и персики) и овощи (помидоры, салат и тыквы).
5. Galactogogues: Это продукты питания, используемые для стимулирования, поддержания и увеличения выработки грудного молока. К наиболее распространенным из них относятся пажитник, фенхель, анис, чеснок, миндаль, спаржа, расторопша и т. Д. Регулярно включайте их в свой рацион, чтобы повысить выработку молока и повысить иммунитет новорожденных.

Примечание: Потребление йода обеспечивает надлежащее психическое здоровье растущего младенца. Витамин А (содержащийся в моркови, тыкве, куркуме и т. Д.) Необходим во время лактации для улучшения выживаемости детей. Помимо этого, кормящей матери необходимо принимать такие питательные вещества, как витамины B и C.

5 продуктов, которых следует избегать после кесарева сечения

1. Крестоцветные овощи: Известно, что такие овощи, как капуста, цветная капуста, брокколи и т. Д., Вызывают газообразование и увеличивают метеоризм.Они также трудно перевариваются, поэтому их потребление следует ограничить.
2. Жареные продукты: Они вызывают раздражение пищеварительного тракта и приводят к желудочным расстройствам. Из-за состояния покоя, которое требуется организму в этот период, большое количество масла имеет тенденцию вызывать кислотный рефлюкс как у матери, так и у ребенка.
3. Чечевица: Хотя чечевица богата клетчаткой, полезной для матери, она содержит вещества, вызывающие метеоризм. Следовательно, проращивание чечевицы будет способствовать пищеварению, а не потреблять ее в чистом виде.
4. Острая пища: Не следует избегать всех специй, поскольку большинство из них полезны для матери. Такие специи, как пажитник, аджвайн (семена карамболя), тмин и т. Д., Являются хорошими источниками кальция и других важных минералов. Следовательно, включайте эти специи умеренно.
5. Газированные напитки и напитки с кофеином: Они вызывают желудочные расстройства и частое мочеиспускание из-за своих мочегонных свойств. Сообщалось, что более высокое потребление также ухудшает рост новорожденного.

Влияет ли кесарево сечение на выработку грудного молока? Посмотреть ответ — Питатель

Женщины, рожающие с помощью кесарева сечения, по статистике менее склонны к грудному вскармливанию. Так может ли роды с помощью кесарева сечения отрицательно влиять на количество грудного молока у женщин? Краткий ответ: нет.

У женщин, родивших естественным путем или посредством кесарева сечения, наблюдается тот же гормональный сдвиг, который заставляет грудь женщины вырабатывать молоко. Хотя биологический процесс одинаков, послеродовой уход часто отличается.Меньший контакт кожи с кожей, отложенное начало грудного вскармливания и дополнительный послеродовой стресс могут снизить количество грудного молока у женщины после кесарева сечения.

Хорошая новость заключается в том, что женщины, которые решили начать грудное вскармливание после кесарева сечения, могут устранить все три потенциальных препятствия.

Причины выработки молока после вагинальных или кесарева сечения

Производство грудного молока начинается в первые недели беременности. (Вот почему болезненные ощущения в груди, как известно, являются первым признаком зачатия!) Когда эмбриону всего 6 недель, прилив эстрогена заставляет текущие молочные железы набухать и расти.Поскольку уровни эстрогена и прогестерона повышаются во время беременности, увеличивается и количество молочных протоков в груди женщины.

К тому времени, когда у женщины наступает срок родов, протоки в ее груди вырабатывают молозиво в течение нескольких недель. (Беременные женщины могут заметить пятно на бюстгальтере от груди, из которой каждый день вытекают капли молозива.) Гормон пролактин использует белок, сахар и жир из крови для производства молозива и, в конечном итоге, грудного молока. Однако эстроген и прогестерон, вырабатываемые плацентой ребенка, поддерживают низкий уровень пролактина.

После выхода плаценты (вагинально или посредством кесарева сечения) уровень эстрогена и прогестерона у женщины сразу же падает. Это позволяет пролактину перейти в режим овердрайва и начать производство грудного молока. В среднем надои молока резко возрастают через три-четыре дня после родов.

С точки зрения гормонов, матери, рожающие через кесарево сечение, получают те же биологические сигналы, что и матери, рожающие естественным путем. Так почему же меньше грудного вскармливают кесарево сечение младенцев? Ответ кроется в послеродовом уходе.

Что может негативно повлиять на снабжение грудным молоком после кесарева сечения — Недостаток времени контакта кожи с кожей после кесарева сечения

Кожа к коже в первые 90 минут жизни после кесарева сечения резко сократило количество пищевых добавок, как было обнаружено в исследовании 2011 года, опубликованном Национальной медицинской библиотекой США.

«Здоровые младенцы, рожденные в результате кесарева сечения, которые подвергались воздействию кожи к коже в операционной, имели более низкую частоту приема детских смесей в больнице (33%) по сравнению с младенцами, у которых кесарево сечение произошло в течение 90 минут, но не во время операции. операционная (42%), а также те, у кого не было контакта кожа к коже в первые 90 минут жизни (74%).Мы пришли к выводу, что контакт кожа к коже возможен после кесарева сечения и может быть обеспечен для здоровых матерей и младенцев сразу после кесарева сечения. Перинатальные и неонатальные медсестры должны быть лидерами в изменении практики, чтобы включить ранний контакт с STS в повседневную помощь после кесарева сечения ».

Матери, которые хотят кормить грудью, должны уделять первоочередное внимание этому особому времени, работая со своей больницей и врачами, чтобы обеспечить безопасную связь со своим ребенком сразу после родов.Но изменить обычную медицинскую процедуру непросто.

Доктор Сара Фрэнсис, врач-акушер из Эшвилла, Северная Каролина, излагает свой план ухода за матерями и младенцами после кесарева сечения:

«Мы считаем, что если мы сможем поговорить о ребенке кожа к коже с мамой в течение 15–20 минут после рождения, это лучше, чем часами разлучать маму, пока ребенок получает начальную часть ухода. Мы стараемся как можно дольше увеличивать время контакта с кожей, в том числе до тех пор, пока маму не доставят в постанестезиологическое отделение.И у нас есть медсестра, которая пытается способствовать тому, чтобы первый захват произошел в операционной, а если и не в отделении постанестезиологической помощи. Это требует некоторого маневрирования, чтобы иметь возможность сделать это при обсуждении того, как обеспечить эту помощь со всеми людьми в вашем штате. Для нас это означало говорить под наркозом; перемещение отведений ЭКГ, монитора сатурации кислорода; когда и как будет спущено платье мамы до того, как туда поместят малыша; с какой стороны операционного стола медсестра возьмет ребенка и положит на маму; откуда берутся одеяла; где присоска.Так что прохождение всех этих мелких логистических задач со всеми членами команды в операционной очень важно ».

Хотя для привлечения вашей медицинской бригады на борт могут потребоваться усилия, результат говорит сам за себя, если вы хотите увеличить количество молока после кесарева сечения.

Что может негативно повлиять на снабжение грудным молоком после кесарева сечения — неспособность начать грудное вскармливание на раннем этапе

Исследование, опубликованное в Американском журнале акушерства и гинекологии в 2004 году, показало, что, хотя частота начала грудного вскармливания была ниже при родах после кесарева сечения, через 3 и 24 месяца после родов частота грудного вскармливания, похоже, не различалась в зависимости от способа родоразрешения.

Это указывает на то, что меньшее количество матерей, которым было произведено кесарево сечение, пытаются начать грудное вскармливание, но те, у кого действительно есть такие же успехи, как женщины, которые рожают естественным путем. (Следует указать, что несколько факторов могут препятствовать грудному вскармливанию после кесарева сечения. Если мать физически неспособна, ВИЧ-положительна или если ее ребенок требует особой медицинской помощи, то грудное вскармливание не должно иметь приоритет над планом ухода, разработанным медицинскими работниками. .)

Но для большинства младенцев после кесарева сечения разлучение с матерью и немедленное использование детской смеси может быть причиной более низких показателей грудного вскармливания.

«Основы грудного вскармливания» описывает преимущества грудного вскармливания для матерей, сделавших кесарево сечение, с указанием:

«Уход как можно скорее после родов имеет преимущества для матерей, перенесших кесарево сечение, так же как и для матерей, родивших естественным путем. Он способствует склеиванию, обеспечивает стимуляцию для более быстрого поступления молока, высвобождает гормон окситоцин, помогающий сокращаться матке, дает ребенку преимущества молозива и использует тот факт, что позывы новорожденного к сосанию наиболее сильны в первые пару лет. часов после рождения.Для матери, сделавшей кесарево сечение, есть дополнительное преимущество: кормление грудью в течение короткого периода времени до того, как прекратится действие регионарной анестезии, обеспечивает время безболезненного и более комфортного кормления во время первого кормления ребенка грудью ».

Что может негативно повлиять на снабжение грудным молоком после кесарева сечения — стресс из-за серьезной хирургической операции на брюшной полости

Стресс усугубляет большинство проблем со здоровьем, и грудное вскармливание ничем не отличается. Было показано, что как физический, так и умственный стресс препятствует высвобождению окситоцина (гормона любви), который позволяет телу женщины расслабиться и производить молоко.

В 1989 году Американская академия педиатрии опубликовала исследование, проведенное Университетом Нью-Мексико, в котором основное внимание уделялось тому, как стресс негативно влияет на выработку грудного молока. Их исследование показало, что после одной недели включения матери, слушавшие аудиозапись с расслабляющей музыкой и визуальными образами, производили на 63% больше грудного молока, чем в рандомизированной контрольной группе без расслабляющих стимулов. Это исследование показало, что усталость и стресс отрицательно влияют на лактацию и молочную продуктивность.

Даже в лучшем случае плановое кесарево сечение — это серьезная операция на брюшной полости.Учитывая, что многие женщины подвергаются незапланированному кесареву сечению после травм или родов с высоким риском, неудивительно, что уровень стресса находится на рекордно высоком уровне.

Вот специальные решения для снижения стресса после кесарева сечения:

1. Позвольте вашему телу зажить. Это означает, что не нужно заставлять себя вставать слишком рано и как можно больше отдыхать после родов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать обезболивающее, безопасное для грудного вскармливания. Ответственное управление болью снизит общий уровень стресса.

2. Найдите свое счастливое место. Слушайте расслабляющую музыку, выпейте чашку горячего чая или используйте эфирные масла, чтобы расслабиться перед кормлением грудью или сцеживанием.

3. Положитесь на вашу сеть поддержки. Создайте сеть людей, которые помогут вам в дни после кесарева сечения. Даже если вы планируете рожать естественным путем, неплохо подумать, на кого можно положиться, если дела пойдут не так, как планировалось.

Продолжайте читать Роль железа в здоровье женщины ›

Заявление об ограничении ответственности: некоторые части этого сайта могут предоставлять вам информацию, связанную со здоровьем, или информацию о продуктах Nourisher на основе информации, которую вы предоставляете.Однако эта информация и другой контент, предоставляемый через сайт (совместно именуемый «Контент»), представлены в обобщенном виде и предназначены для использования только в образовательных целях. Контент не предназначен и не должен интерпретироваться как рекомендация для конкретного плана лечения или курса действий. Использование вами этого сайта или Контента не создает отношений между врачом и пациентом. Этот сайт не предлагает медицинских консультаций, и ничто, предоставляемое через этот сайт, включая любой контент, не предназначено для использования в качестве профессиональных рекомендаций по медицинской диагностике или лечению.Вы не должны использовать этот сайт или какой-либо Контент для диагностики проблем или заболеваний, связанных со здоровьем или фитнесом. Использование этого сайта или любого Контента не заменяет медицинские консультации с квалифицированным медицинским работником или медицинским работником для удовлетворения ваших медицинских и медицинских потребностей вас или любой другой стороны. Не игнорируйте медицинские советы врача или медицинского работника и не откладывайте обращение за такими советами из-за любой информации, которую вы получаете с Сайта.

>

Грудное вскармливание после кесарева сечения — HealthyChildren.org

Распространенным обстоятельством является кесарево сечение, часто называемое кесаревым сечением, вместо естественных родов. Если кесарево сечение выполнено без предварительного планирования, возможно, вы перенесли долгие и тяжелые роды. В этом случае ваш врач может больше беспокоиться о вашем отдыхе и выздоровлении и с меньшей вероятностью будет рекомендовать вам кормить грудью сразу после родов. Вы также можете почувствовать разочарование из-за этого неожиданного поворота событий, который может препятствовать выделению и выделению грудного молока.С другой стороны, женщины, которые запланировали кесарево сечение, часто знают, чего ожидать, и полностью готовы к кормлению грудью своего новорожденного.

Хорошая новость в том, что способ родоразрешения мало влияет на вашу способность кормить ребенка грудью. Ваше грудное молоко будет поступать почти так же быстро, как если бы вы рожали естественным путем. Особенно важно начать грудное вскармливание, как только вы сможете, и продолжать кормить ребенка грудью на регулярной основе, чтобы обеспечить хорошее количество молока.Даже если вам нужно несколько часов, чтобы оправиться от операции, вы сможете кормить грудью, как только почувствуете, что это нужно.

Использование обезболивающих

Большинство лекарств, назначаемых матерям, рожающим путем кесарева сечения, не оказывают серьезного воздействия на ребенка. Вы, вероятно, получите регионарный наркоз, такой как эпидуральная анестезия, а не общий наркоз, из-за которого женщина потеряла сознание во время родов. Поскольку в кровоток попадает меньше местной анестезии, чем при общей анестезии, она вызывает меньшее седативное действие у новорожденного.Некоторые новорожденные после эпидуральной анестезии, как правило, немного сонливы и поначалу могут сосать грудь с меньшим энтузиазмом, но никаких долгосрочных отрицательных эффектов на развитие доношенных детей или способность кормить грудью не было продемонстрировано. Даже если вам сделают общий наркоз, вы сможете кормить грудью, как только проснетесь. Когда вас проконсультируют по поводу кесарева сечения, рекомендуется напомнить акушеру и анестезиологу, что вы собираетесь кормить грудью.

После кесарева сечения ваш врач пропишет вам обезболивающие, сначала через капельницу, а затем в виде таблеток, чтобы вам было комфортно.В большинстве случаев небольшое количество этого лекарства попадает через грудное молоко к ребенку. Некоторые обезболивающие могут временно вызвать у новорожденного небольшую сонливость, но преимущества грудного вскармливания намного перевешивают эту потенциальную сонливость. Боль препятствует высвобождению окситоцина, гормона, который помогает вашему молоку течь быстрее для вашего ребенка, поэтому очень важен адекватный контроль над вашей болью. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу предлагаемого вам обезболивающего, поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

Как комфортно

Ваш разрез брюшной полости может поначалу затруднить поиск удобного положения для кормления грудью. Вы можете отрегулировать некоторые из основных положений, сидя в кровати, используя одну или две дополнительные подушки, чтобы поддерживать ребенка на коленях и защищать разрез, лежа на боку лицом к вам или используя футбольную подставку. с достаточным количеством подушек, чтобы поднять голову ребенка до уровня груди.

Убедитесь, что вы приняли удобное положение перед началом кормления грудью, и не стесняйтесь просить о помощи.По мере того, как ваш разрез заживает, и вы сможете более свободно двигаться, кормление станет намного легче, но ожидайте, что вам понадобится дополнительный отдых и помощь, пока вы снова полностью не встанете на ноги. Будьте благодарны семье и друзьям за помощь по дому, чтобы вы могли сосредоточиться на восстановлении после операции и кормлении ребенка грудью.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Советы и стратегии кормления грудью после кесарева сечения

Хотите кормить ребенка грудью после кесарева сечения или кесарева сечения? Конечно, это возможно — и это принесет пользу как вам, так и вашему ребенку. Читайте ответы на несколько распространенных вопросов, а также советы, которые помогут максимально эффективно использовать медсестринский уход во время восстановления после кесарева сечения.

Можно ли кормить грудью сразу после кесарева сечения?

Как скоро вы сможете заставить ребенка сосать и начать кормить грудью после кесарева сечения, зависит от того, как вы себя чувствуете и как себя чувствуете. Все больше и больше больниц допускают контакт кожи с кожей сразу после родов, если это безопасно как для вас, так и для вашего ребенка. Самые прогрессивные больницы даже предоставляют мамам возможность кормить грудью сразу после кесарева сечения, пока они еще находятся в операционной.

Итак, если вы еще не родили и у вас запланировано кесарево сечение, поговорите со своим врачом о своем желании начать медсестру сразу после операции, если позволяют обстоятельства.

Если вы кормите грудью в операционной, имейте в виду, что вы только что перенесли серьезную операцию, а это значит, что вам будет трудно двигаться, поэтому заручитесь помощью вашего партнера, медсестры, вашей доулы или Консультант по грудному вскармливанию, который поможет вам поддержать (или перевернуть на бок) и принять положение, готовое к передаче вам ребенка.

Если вы чувствуете слабость от общей анестезии или ваш ребенок нуждается в немедленном уходе в детской, этот первый сеанс медсестры, возможно, придется подождать. Если по прошествии 12 часов вы все еще не можете сходить вместе с ребенком, спросите об использовании помпы для сцеживания молозива и начала лактации.

Какие позы грудного вскармливания лучше всего после кесарева сечения?

Скорее всего, грудное вскармливание после кесарева сечения поначалу будет неудобным (по крайней мере, как только прекратятся действия обезболивающих). Поэтому найдите положение для грудного вскармливания, которое оказывает наименьшее давление на разрез, в том числе:

• Положение лежа на боку — наиболее удобное положение для многих мам, особенно в первые пару дней после операции
• Футбольный захват, когда ребенок поддерживается подушка для грудного вскармливания
• Колыбель или перекрестное крепление, с подушкой для кормления (или обычной) на коленях, а ваш ребенок лежит сверху

Некоторые положения будут более удобными, чем другие, поэтому попробуйте каждый из них, что лучше всего подходит для ты.Бандаж для живота также снимет нагрузку с разреза, что сделает кормление грудью более комфортным.

Снижение веса ребенка после кесарева сечения и приема добавок

Поскольку вы накачали много жидкости благодаря внутривенной инфузии, у вашего ребенка будет немного больше «водяного веса». Ваш малыш будет избавляться от этих лишних жидкостей, много писая и, похоже, значительно похудеет (больше, чем при рождении через естественные родовые пути).

Убедитесь, что обычная потеря веса не используется как повод для введения дополнительной бутылочки, поскольку это может снизить ваши шансы на успех в раннем грудном вскармливании.

Если, однако, добавление смеси было прописано по медицинским показаниям, спросите, можно ли кормить вашего ребенка с помощью шприца, чтобы избежать путаницы сосков.

Влияет ли кесарево сечение на количество молока?

Некоторые мамы, перенесшие кесарево сечение, обнаруживают, что их молоко приходит немного позже, чем ожидалось, вероятно, из-за дополнительного стресса после операции. Вы можете контролировать количество молока:

• Прижимаясь к ребенку так часто, как только можете
• Как можно скорее приступайте к первым сеансам кормления
• Кормление часто — примерно каждые три часа, в день и ночь
• Съемка, если вы не можете быть с ребенком, чтобы кормить грудью в течение первых 12 часов, или если у вас возникли проблемы с включением и использованием запаса молока

Убедитесь, что вы задокументировали свои пожелания в своем плане родов и что на вашей стороне есть защитники (ваш партнер, консультант по грудному вскармливанию, доула, педиатр), которые помогут вам как можно скорее воссоединиться с вашим ребенком.

Безопасно ли принимать обезболивающие во время кормления грудью после кесарева сечения?

После родов вам дадут обезболивающие (часто наркотические). Не стесняйтесь принимать их, если они вам нужны, поскольку сильная боль может излишне помешать вашим усилиям по кормлению грудью.

Пока вы используете их только кратковременно в безопасной дозе (спросите своего врача, что это будет для вас) и следите за чрезмерной сонливостью у ребенка, они безопасны для вашего малыша и совместимы с грудным вскармливанием.

Молочница (дрожжевые инфекции) из-за антибиотиков кесарева сечения

Если вам дали антибиотики после кесарева сечения, это может увеличить шансы вашего новорожденного получить молочницу (т. Е. Дрожжевую инфекцию) во рту и / или, возможно, область подгузника. Вы можете помочь предотвратить инфекции:

• Принятие пробиотика
• Тщательная очистка и стерилизация бутылочек, деталей помпы и пустышек после каждого использования
• В идеале дать соскам время полностью высохнуть на воздухе после каждого кормления и смены подушечек для кормления

Если вы Если вы заболели молочницей, инфекция может передаваться между вами и вашим ребенком.Так что поговорите со своим врачом о назначении противогрибкового лекарства для рта и сосков вашего ребенка, чтобы помочь очистить его.

КАК ЗАКАЧАТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ ПОСЛЕ СЕКЦИИ

Внимание! Этот пост может содержать партнерские ссылки, и за любые продажи, совершенные через такие ссылки, мне будет выплачена небольшая комиссия — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделись, пожалуйста!

КАК НАКАЛИВАТЬСЯ

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ ПОСЛЕ С-РАЗРЕЗА

Большинство мам не ожидают кесарева сечения.Однако у многих женщин есть хорошие шансы нуждаться в этих советах по грудному вскармливанию после кесарева сечения. Частота кесарева сечения в США составляет 32% (Источник). Это означает, что почти каждая третья мама родит ребенка хирургическим путем.

Мой первый ребенок родился от сечения. Я могу сказать вам из первых рук, что восстановление после кесарева сечения и грудного вскармливания представляет собой уникальную проблему.

Я также имел честь помогать тысячам мам решать проблемы, которые возникают при уходе за больными после сечения.Продолжайте читать, чтобы получить информацию и советы, которые помогут вам начать кормление грудью после кесарева сечения.

НАКОНЕЧНИКИ ПОСЛЕ С-РАЗРЕЗА

Некоторые мамы знают, что они собираются рожать путем кесарева сечения. Однако большинство разделов c являются неожиданными.

Эти советы помогут маме, у которой запланировано кесарево сечение, и маме, застигнутой врасплох, добиться успеха в кормлении грудью после сечения.

Читайте дальше, чтобы неожиданный поворот в планах родов вас не застал врасплох.

ПОДГОТОВКА К КОРМЛЕНИЮ ПОСЛЕ РАЗДЕЛА C.

Мама, у которой запланировано сечение, и которая будет кормить грудью, успевает подготовиться, пока она еще беременна.

Если вы знаете, что у вас кесарево время, составьте список всех вещей, к которым вам нужно быть готовым.

Маме, которая восстанавливается после рождения и одновременно восстанавливается после операции и ухаживает за своим новорожденным, потребуется дополнительная помощь.

Связанное сообщение

13 основных способов подготовки к грудному вскармливанию во время беременности

КАК ЦЕЗАРЕЙ ВЛИЯЕТ НА грудное вскармливание?

Предупреждение : Когда вы читаете о том, как кесарево сечение может повлиять на грудное вскармливание, вы можете разочароваться.Однако предупрежден значит вооружен.

• Меньшее количество женщин, у которых было запланированное повторное грудное вскармливание c секцией (Источник).
• Мамы, которым сделали кесарево сечение, не кормят грудью так долго (Источник).
• У этих мам больше проблем с грудным вскармливанием (Источник).
• Первое кормление грудью отложено (Источник).
• Молоко матери после кесарева сечения приходит дольше (Источник).
• Младенцы, рожденные после кесарева сечения, теряют больше веса (Источник).

Знание того, какие распространенные трудности при кормлении грудью, поможет мамам подготовиться.Это поможет им достичь своих целей в области грудного вскармливания.

Хорошая новость в том, что вам доступна помощь, если у вас есть проблемы с грудным вскармливанием. Если для начала грудного вскармливания потребуется немного времени, терпение и настойчивость станут вашими лучшими друзьями.

Экскурсия по больнице

• Можете ли вы сразу же разместиться с ребенком в одной комнате?
• Можете ли вы попросить помощника остаться с вами на ночь?
• Могут ли вам помочь консультанты по грудному вскармливанию?
  • В какие дни и часы они доступны?
• Получают ли матери, которые рожают путем кесарева сечения, дополнительную поддержку при грудном вскармливании?

Контакт кожа к коже после кесарева сечения

Контакт «кожа к коже» имеет огромные преимущества как для матерей, так и для их детей (Источник).Это то, что должны испытать все новые мамы и малыши.

Кесарево сечение может означать отсрочку этой важной практики. Даже если вы не можете сразу заняться контактным телом, сделайте это как можно скорее.

Продолжайте обнимать ребенка кожа к коже в первые дни.

Кожный контакт становится стандартной практикой во все большем числе больниц.

• Узнайте, можете ли вы контактировать кожа к коже с ребенком в операционной.
• Если личный контакт в операционной не является обычным делом, попросите сделать для вас исключение.
• Позвоните в другие больницы, чтобы узнать, делают ли они это.
• Они могут предоставить вам ссылки в поддержку вашего запроса.

СОВЕТЫ ПО ОТДЕЛЕНИЮ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ — В БОЛЬНИЦЕ

Грудное вскармливание после операции будет выглядеть несколько иначе, чем после естественных родов.

• Вы будете восстанавливаться после операции.
• Вы будете оправляться от наркоза.
• Вы будете учиться заботиться о своем ребенке.
• Вы будете учиться кормить грудью.
• Вы будете делать все это одновременно!

Наличие c-секции часто означает отсроченное начало грудного вскармливания. Но это не значит, что ваш ребенок не будет кормить грудью.

Чтобы помочь ребенку кормить грудью, вы можете:

• Приложите ребенка кожа к коже, как только сможете соприкоснуться с ним.
• Следите за сигналами кормления, чтобы знать, когда ваш ребенок готов к кормлению грудью.
• Попросите медсестру помочь вам принять такое положение, чтобы ребенок не давил на ваш разрез. (Подробнее о позиционировании через минуту!)
• Медсестра также может помочь вам зафиксировать грудь.
• Комната вместе с младенцем. Это упростит быстрое реагирование на ее сигналы о кормлении, что облегчит прикладывание к груди.

Одним из преимуществ кесарева сечения является более длительное пребывание в больнице.Воспользуйтесь помощью консультантов по грудному вскармливанию и медсестер. Они помогут вам начать грудное вскармливание.

грудное вскармливание после анестезии

Для хирургических родов потребуется анестезия. Будьте уверены, что кормить грудью после любого вида анестезии безопасно (Источник).

Виды анестезии к сечению:

• Общие (ложитесь спать)
• Эпидуральная
• Спинальная
• Местная — обезболивают место разреза.Это будет использоваться только в чрезвычайных ситуациях, если другие виды анестезии недоступны. Это невероятно редко.

ГРУДНОЕ ВКОРМЛЕНИЕ ПОСЛЕ ЭПИДУРАЛА

• Эпидуральная и спинальная анестезия — наиболее распространенные виды анестезии при родах с помощью кесарева сечения.
• Эти виды анестезии вызывают онемение нижней части тела.
• Вы будете бодрствовать и будете в сознании после эпидуральной или спинальной анестезии.
• Вам понадобится дополнительная помощь, чтобы передвигаться и принимать удобное положение для кормления грудью.
• Лекарство вводят однократно спинально.
• Спинальная анестезия проходит примерно через два часа.
• При эпидуральной анестезии они оставляют небольшую трубку в спине на протяжении всей операции и при необходимости могут дать больше лекарств. Онемение от эпидуральной анестезии обычно проходит примерно через два часа после последней дозы.
• Наркотический фентанил может быть добавлен к лекарству, используемому для спинномозговой или эпидуральной анестезии. Это может привести к тому, что ваш ребенок будет сонным в первые или два дня после рождения.

Связанное сообщение

Кормление спящего ребенка

грудное вскармливание после общей анестезии

• Под общим наркозом вы теряете сознание.
• У вас будет период сонливости и ощущения, что вы «вышли из этого состояния» после выхода из общей анестезии.
• Возможно, вы не помните, что происходит, когда вы впервые просыпаетесь от общей анестезии.
• В качестве меры предосторожности попросите кого-нибудь стоять рядом с вами при первом кормлении грудью, если вы все еще чувствуете себя вялым.

НАИЛУЧШИЕ ПОЗИЦИИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВКОРМЛЕНИЯ ПОСЛЕ ЦЕЗАРЕЯ

Многие мамы беспокоятся, если им сделают кесарево сечение, — найти лучшие положения для кормления после кесарева сечения.

При кормлении грудью рекомендуется использовать положение с сечением, которое минимизирует давление ребенка на разрез.

• Футбольная подставка — популярное положение для грудного вскармливания после секции c. Ребенка нет рядом с вашим разрезом.
• Положение лежа на боку — еще один популярный выбор.
  • Некоторые мамы, которые делают кесарево сечение, говорят, что эта поза подтягивает их разрез, так что посмотрите, каково это для вас.
  • Ваш ребенок может пнуть ногой и удариться о ваш разрез. Если это проблема, вы можете запеленать нижнюю половину его тела.
• Если вы хотите попробовать удержание поперечной опоры, отклонитесь назад достаточно далеко, чтобы не было давления на нежный разрез.

ЛУЧШАЯ ПОДУШКА ДЛЯ СЕСТРИНСКИХ ПОДУШЕК ПОСЛЕ A C SECTION

Использование подушки для кормления может защитить ваш животик при кормлении грудью.

Мне очень нравится подушка для грудного вскармливания Boppy Best Latch .

Что делает его идеальным для мамы, перенесшей кесарево сечение, так это твердая сторона для новорожденных. Твердость помогает предотвратить скатывание ребенка в то, что я называю черной дырой Бобби. У обычного Boppy часто остается пространство между подушкой для кормления и животом. Младенцы часто скатываются в это пространство.

Еще одна замечательная особенность подушки Boppy Best Latch Pillow — это регулируемый ремень, который предотвращает соскальзывание подушки.Мне нравится, что ремень съемный, поэтому, если вы обнаружите, что он вам в дальнейшем не понадобится, вы можете его снять.

The Boppy Best Latch получает отличные отзывы мам на Amazon.

Связанное сообщение

Лучшая подушка для грудного вскармливания в 14 различных категориях

РАЗДЕЛ С И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ — ДОМА

• Чтобы найти дома удобное место для кормления грудью после секции c, потребуется метод проб и ошибок.
• Если вы планировали сидеть на качалке или глайдере, возможно, поначалу вам будет неудобно садиться и выходить из него.
• Поэкспериментируйте и выберите место, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и расслабленно. Подушка за спиной сделает деревянное кресло-качалку более удобным после кесарева сечения.
• Табурет для кормления поможет вам избежать неприятных ощущений при кормлении грудью, которые вызывают дискомфорт в спине у многих мам.
• Избегайте частых вставаний, пользуясь корзиной для грудного вскармливания. Эти портативные станции для медсестер — отличный способ держать под рукой вещи, которые могут вам понадобиться во время сеанса медсестры.
• Воспользуйтесь предложениями о помощи. Позвольте друзьям и семье готовить вам еду, выполнять поручения и даже заниматься домашними делами.
• Воспользуйтесь услугой доставки продуктов.
• Не поднимайте тяжелые предметы. Рекомендуется не поднимать ничего тяжелее ребенка.

Вы должны чувствовать себя лучше с каждым днем.

ПРОИЗВОДСТВО МОЛОКА ПО СЕКЦИИ C

Ваша грудь начала вырабатывать молозиво примерно в начале второго триместра беременности.Молозиво — это первая еда вашего ребенка.

Ваш организм будет производить столько еды, сколько нужно вашему ребенку. Вначале у вашего ребенка крошечный животик, поэтому вы производите только небольшое количество молозива.

Когда грудное молоко приходит после кесарева сечения?

Молоко у молодой матери обычно начинает поступать через 48-72 часа после родов. После кесарева сечения молоко поступает через 3-5 дней.

Если вы часто кормите грудью, с вашим ребенком все в порядке.Внимательно следите за ней, чтобы убедиться, что она хорошо увлажнена.

• Нормальная температура
• Рот влажный
• Достаточно влажных подгузников. У нее должно быть как минимум столько мокрых подгузников, сколько ей дней.

Убедитесь, что ее осмотрит лечащий врач в течение 2–3 дней после того, как она вернется домой из больницы. Они проверит вес, чтобы убедиться, что она не теряет слишком много веса.

Связанное сообщение

Как перестать зацикливаться на весе и росте ребенка на грудном вскармливании

КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОДАЧУ МОЛОКА ПОСЛЕ С-РАЗДЕЛА

Лучшим способом поощрения хорошего молока является раннее и частое кормление грудью.

У вас может быть много людей, которые захотят навестить вас после рождения вашего ребенка. Вы должны расставить приоритеты в первые дни после родов.

• Кормите ребенка грудью
• Кормите себя, чтобы вырабатывать молоко и восстанавливаться после операции и родов.
• Отдыхает

Соответствующий пост

Основные шаги для получения хорошего молока

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ ПОСЛЕ РАЗДЕЛА C

Снижение веса ребенка

Младенцы, рожденные путем кесарева сечения, обычно теряют больше веса, чем дети, рожденные естественным путем.(Источник).

На это может быть несколько причин.

Если у мамы длительные роды, она с большей вероятностью получит много внутривенных вливаний. Это связано с повышенной потерей веса в первые пару дней (Источник).

Роды через кесарево сечение могут задержаться, когда появится молоко матери. Это еще одна причина того, что грудные дети, родившиеся с помощью кесарева сечения, теряют больше веса по сравнению с младенцами, родившимися естественным путем.

Чтобы максимально увеличить количество молозива, которое получает ваш ребенок, вы можете сцеживать его руками после кормления грудью.Кормите ребенка сцеженными каплями молозива с ложечки. Вы также можете поймать капли пальцем и позволить ребенку пососать ваш палец.

Риск молочницы из-за приема мамой антибиотиков

Чтобы снизить риск заражения, мамы часто получают антибиотики в профилактических целях во время кесарева сечения (Источник).

Антибиотики повышают риск развития дрожжевой инфекции на сосках. Это также называется сосковой молочницей.

Связанное сообщение

Поиск лучшего лечения молочницы при грудном вскармливании

ПОЛУЧЕНИЕ ПОМОЩИ ПО ГРУДНОМУ вскармливанию после A C-РАЗДЕЛА

Мамы, рожающие путем кесарева сечения, чаще сталкиваются с проблемами грудного вскармливания.Зная это, вы сможете заранее получить помощь по грудному вскармливанию.

Получите имена как минимум двух или трех консультантов по грудному вскармливанию , которым вы можете позвонить, если у вас возникнут вопросы или возникнут трудности.

Мамам, перенесшим кесарево сечение, часто требуется больше времени, чтобы вернуться к привычному образу жизни. Это рецепт от домашней лихорадки.

Узнайте, где рядом с вами есть группы по грудному вскармливанию. Общение с другими мамами, которые испытывают те же радости и страхи, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и подавленным.

САМООБСЛУЖИВАНИЕ ПОСЛЕ C РАЗДЕЛА

Помните, что вы восстанавливаетесь как после рождения, так и после операции. Вы также делаете молоко для своего ребенка.

Вам необходимо хорошо заботиться о себе в течение нескольких недель после родов, чтобы поддерживать заживление своего тела и выработку молока.

• Пейте много воды
• Ешьте продукты, которые помогают вашему телу исцелять и вырабатывать молоко.
• Отдыхайте, когда ваш ребенок спит днем. Даже если вы не можете заснуть, лягте и закройте глаза на полчаса.

ЭМОЦИИ И кормление грудью после кесарева сечения

Рождение ребенка — это эмоциональный опыт. Кесарево сечение часто занимает несколько ступеней.

Если вы мама, у которой был подробный план родов и закончилось хирургическим вмешательством, вы можете испытывать чувство разочарования.

Может быть неприятно, что нужно больше времени, чтобы вернуться к таким вещам, как физические упражнения и работа по дому. Хотя, между вами и мной, я буду работать, откладывая возвращение к работе по дому так долго, как вы можете.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ПО ГРУДНОМУ ВКОМЛЕНИЮ ПОСЛЕ РАЗДЕЛА C

Несомненно, у кормящей мамы после кесарева сечения есть дополнительные проблемы. При хорошей поддержке и информированности у вас очень хорошие шансы на успешное грудное вскармливание.

Андреа работает с новыми семьями в качестве медсестры более 35 лет и консультанта по грудному вскармливанию более 25 лет.

Она имеет степень магистра в области здравоохранения и благополучия с акцентом на лактации.

Как похудеть после секции C [17 простых способов сделать это]

Сегодня вы узнаете 17 простых способов похудеть после кесарева сечения.

В частности, вы выучите:

• Как включить в свой рацион более здоровую пищу,
• Как безопасно начать тренироваться и
• Как не отставать от производства молока!

Потому что правда в том, что похудеть после кесарева сечения не должно быть сложно.

Просто нужно уметь это делать.

Приступим.

Заявление об ограничении ответственности

*** ПЕРВЫЙ ПРОЧИТАЙТЕ ***

Хотя я врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять совет вашего лечащего врача. Все виды упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом к соответствующему органу здравоохранения, берут на себя ответственность за любую травму, которая может произойти. Пожалуйста, прочтите мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете.

Хорошо, идем дальше.

Как похудеть после кесарева сечения — 17 простых советов

Хорошо, давайте перейдем к стратегиям, как похудеть после сечения.

Один систематический обзор и метаанализ показали, что женщины, которые следили за своим питанием и регулярно занимались спортом, смогли похудеть больше, чем женщины, которые этого не делали после родов.

Это неудивительно.

Ключ в том, чтобы найти стратегии, которых вы можете придерживаться.

Итак, вот 17 моих лучших советов, которые вы можете использовать для достижения своих целей по снижению веса!

Приступим.

Важно проявить терпение

Самый первый совет для похудания после кесарева сечения — проявить терпение. Похудение — это не быстрый процесс.

Часто для достижения вашей долгосрочной цели могут потребоваться месяцы.

Все, что стоит иметь, требует времени. Вы не набрали весь свой вес при беременности за одну неделю!

Красивые вещи требуют времени.Будьте терпеливы и держитесь.

Вот подробная статья о том, что вам следует ожидать от послеродового похудения, неделя за неделей.

Кормите грудью регулярно

Один из лучших советов по снижению веса после родов — кормить грудью. Помимо того, что вы даете ребенку все необходимое питание, кормление грудью требует много энергии.

Подумайте об этом. Ваше тело должно вырабатывать питательное грудное молоко с нуля каждый божий день. Для этого ваше тело сжигает энергию в виде калорий.

Итак, при прочих равных, грудное вскармливание поможет вам сжечь калории и избавиться от жира.

Кстати, вот 7 простых способов похудеть во время кормления грудью.

Ешьте больше микроэлементов для начинки

Лучший способ похудеть в послеродовом периоде — включить в свой рацион больше цельных продуктов, а именно:

• низкокалорийный,
• питательный и
• сытный

Что ж, одним из наиболее сытных питательных веществ, которые вы можете потреблять, является клетчатка.Клетчатка — это неперевариваемый углевод, который помогает регулировать пищеварение. Таким образом вы сможете насытиться и снизить вероятность запора после кесарева сечения.

Свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — лучшие источники клетчатки. Просто выберите 2-3 своих любимых фрукта и овощей и ешьте их каждый день.

Это лучшие продукты, которые помогут вам похудеть в послеродовом периоде.

* Будьте осторожны с фруктовыми соками, так как они часто приводят к удалению клетчатки! *

Сосредоточьтесь на самом важном макроэлементе

Еще одно важное питательное вещество, которое вы должны есть в послеродовом периоде, — это белок.

Белок — один из трех основных макроэлементов, который помогает вашему телу наращивать и поддерживать мышечную массу.

По мере того, как вы худеете, вы хотите, чтобы ваше тело теряло жир, а не мышцы. Белок помогает организму сжигать жир.

Кроме того, белок является одним из самых насыщающих питательных веществ. Это означает, что продукты с высоким содержанием белка помогут вам дольше оставаться сытыми, чем продукты с высоким содержанием углеводов или жиров.

Лучшие продукты, богатые белком:

• нежирное мясо (например, куриная грудка),
• лосось,
• индейка,
• греческий йогурт,
• эдамаме и
• темпе

Минимизируйте жидкие калории

Сокращение потребления сока и газированных напитков — лучшее, что вы можете сделать для похудения.

Эти напитки содержат много калорий при очень небольшом количестве питательных веществ.

Вместо этого нужно пить БОЛЬШЕ ВОДЫ!

Вода — самое важное «питательное вещество» в мире.

Он может помочь вам сохранить водный баланс, заряд энергии и чувство насыщения. Также было показано, что вода обладает термогенным эффектом, что означает, что она помогает сжигать больше калорий (хотя этот эффект невелик).

Постарайтесь выпивать не менее 3 высоких стаканов воды каждый день.

Простой способ определить, достаточно ли вы пьете воды, — это посмотреть на цвет своей мочи. Он всегда должен быть бледно-желтого цвета.

Если темно, пей еще!

Стратегически включайте жиры

Возможно, вы слышали, что диета с низким содержанием жиров может помочь вам похудеть. Но что, если бы я сказал вам, что вы также можете похудеть, потребляя умеренное количество жира?

Это правда.

Разница заключается в типе жиров, которые вы включаете в свой рацион.Видите ли, жир необходим для усвоения определенных витаминов, выработки определенных гормонов и создания изоляции для вашего тела.

При умеренном употреблении жиры также могут помочь обуздать аппетит.

Лучшие жиры для включения в свой рацион —

• авокадо,
• семян,
• орехов и
• целых яиц.

Жуйте медленно

Знаете ли вы, что существует задержка с момента начала приема пищи до момента, когда ваш желудок осознает, что получает пищу? Чем быстрее вы едите, тем больше калорий вы сможете съесть за один присест.

Вы когда-нибудь видели эти конкурсы по поеданию хот-догов? Как вы думаете, смогли бы они съесть столько, если бы не торопились и жевали каждый хот-дог?

Чем медленнее вы едите, тем больше вероятность того, что вы насытитесь, и тем меньше калорий вы потребляете.

Каждый прием пищи уделяйте 20 минут.

Есть до 80% насыщения

Этот совет прост. Многие из нас едят, пока не насытились. Если серьезно задуматься, в этом нет необходимости.

Ваше тело обычно хорошо помогает вам знать, когда поесть, а когда остановиться.Нет необходимости выходить за рамки того момента, когда вы полностью удовлетворены.

Стремитесь к сытости на 80%. Вы утолите голод и уменьшите потребление калорий.

Используйте пластины меньшего размера

Еще одна похожая стратегия — использовать тарелки меньшего размера. У нас есть склонность всегда доедать всю еду на тарелке, даже если мы не голодны.

Эту проблему можно обойти, используя тарелки меньшего размера, чтобы уменьшить размер порций.

Съешьте достаточное количество калорий

Этот совет противоречит интуиции.Хотя для вас важно есть меньше калорий, чем вы привыкли, важно не переусердствовать.

Больше калорий — не лучше!

Употребление минимального количества калорий для быстрой потери веса нарушит ваш метаболизм и значительно усилит ваши сигналы голода.

Это то, что увеличивает риск возникновения тяги и переедания.

Кроме того, значительное сокращение калорийности может повлиять на количество молока!

Итак, убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы дать своему телу строительные блоки, необходимые для оптимального функционирования.Вам не нужно быть голодным!

Необязательно соблюдать диету

У вас может возникнуть соблазн сесть на популярную диету, такую ​​как кето-диета, веганская диета или периодическое голодание. Хорошая новость в том, что в этих диетах и ​​стилях питания нет необходимости.

Вместо этого вы можете комбинировать части каждой из них, чтобы создать свою собственную диету со своими собственными правилами.

Следование популярной диете часто может привести к ощущению ограниченности.

Это противоположное тому, что я хочу для вас :).

Вот почему я создал «Руководство по питанию для послеродового тренера». Чтобы научить вас, как составлять здоровую диету для вас и вашего образа жизни!

П.С. Время от времени есть нездоровую пищу — это нормально!

Держите свои гормоны в норме с помощью этого 1 совета

Сон — один из лучших способов улучшить свое здоровье и снизить риск увеличения веса и удержания жира.

Исследования показали, что лишение сна связано с повышенным уровнем кортизола, инсулинорезистентностью и повышенным потреблением калорий.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать с младенцем. Все молодые мамы испытывают недостаток сна.

Но постарайся. Не бойтесь просить о помощи, если вам это нужно.

Проделайте это простое упражнение еще раз

Если бы вы могли делать только одно упражнение, это была бы ходьба. Это наиболее естественная форма движения, на которую мы полагаемся до появления автомобилей. Это самый простой способ сжигать калории постоянно и ежедневно.

Это просто, бесплатно и не требует никакого оборудования.

Постарайтесь совершать 10-20 минутную прогулку каждый день.

Непоседа еще

ерзание — малоиспользуемый способ оставаться активным в течение дня, чтобы сжигать больше калорий. Это было доказано в исследованиях и получило название NEAT, или термогенез активности без упражнений.

Это необычный способ измерения количества калорий, которые вы сжигаете, просто двигаясь.

ерзание может обеспечить до 10% всех калорий, которые вы сжигаете за день.

Крепись

Если вы умеете тренироваться, то я предлагаю вам заняться силовыми тренировками.

Это форма упражнений, в которой вы специально пытаетесь стать сильнее при выполнении определенных функциональных упражнений.

Почему?

Потому что мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм и тем больше калорий вы сжигаете в течение дня и во время тренировок.

Запишите свои любимые блюда

Многие люди, успешно сбросившие вес после кесарева сечения, обычно едят небольшое количество пищи, на которую рассчитывают.

Планируемое питание, включающее клетчатку, белок и полезные жиры. Вы даже можете приготовить несколько порций этих блюд, чтобы их не достать.

Я предлагаю вам найти ~ 5 продуктов, которые вы можете циклически перебирать и готовить партиями один раз в неделю.

Воспринимайте это как образ жизни.

Последний совет, который у меня есть для вас, — рассматривать эти изменения как образ жизни, а не диету. Это как проявление терпения, это марафон, а не спринт.

Сколько веса вы теряете после секции A C?

Средняя потеря веса после кесарева сечения составляет примерно 10–15 фунтов.

Доношенный ребенок в среднем весит около 7,5 фунтов, в то время как плацента и околоплодные воды могут весить еще 5-8 фунтов.

Однако вы не потеряете остаток веса во время беременности сразу. Вашему организму потребуется некоторое время, чтобы реабсорбировать всю лишнюю жидкость, накопленную за время беременности.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть после сечения?

Если вы набрали 25–35 фунтов за всю беременность, вам может потребоваться от до 3–6 месяцев , чтобы сбросить вес вашего ребенка.

Если вы набрали более 25-35 фунтов (или у вас был высокий ИМТ до беременности), это займет больше времени и может оказаться более сложной задачей.

В целом, вы можете ожидать, что сбросите примерно 3–4 фунта в месяц , когда ваше тело вернется к своему весу до беременности.

Сложнее ли похудеть после кесарева сечения по сравнению с естественными родами?

Похудеть после родов через кесарево сечение может быть немного сложнее, чем при естественных родах.

Причина в том, что потребуется больше времени на заживление и восстановление после операции, чем после неосложненных вагинальных родов.

Раздел c — это БОЛЬШАЯ операция.

Восстановление может занять 6-12 недель.

В это время вы, вероятно, не будете столь же активны, и вы, возможно, будете тратить больше времени на отдых и исцеление.

По истечении этого времени вы сможете наверстать упущенное, воспользовавшись советами, изложенными в этой статье.

Что мне есть, чтобы похудеть после сечения A C?

Дело не столько в том, что вы едите, сколько в том, сколько вы едите. Одним из важнейших факторов, определяющих уровень жира в организме, является количество потребляемых калорий.

С учетом сказанного, есть продукты, которые можно есть, чтобы похудеть после сечения.

В общем, вам следует попробовать и есть ЕЩЕ БОЛЬШЕ продуктов, которые соответствуют

• низкокалорийный,
• очень питательный и
• сытный

Когда мне следует начинать тренировку после секции A C?

После c-секции вы можете приступить к тренировкам примерно через 6-12 недель после родов, при условии, что вы

У

• не было серьезных послеродовых осложнений, у
• после операции вылечились надлежащим образом, а у
• ваш врач разрешил вам заниматься физическими упражнениями.

Тем не менее, вы можете начать заниматься различными видами физической активности в течение 1 дня после прохождения кесарева сечения.

Вы можете выполнять легкие упражнения, такие как работа с тазовым дном, в первый день после кесарева сечения, а вскоре после этого начать ходить.

Оба эти типа упражнений чрезвычайно полезны и важны для всех женщин в послеродовом периоде.

Как уменьшить размер живота после кесарева сечения?

По правде говоря, не существует специальных упражнений для брюшного пресса, которые помогут уменьшить живот после сечения.

К сожалению, вы не можете избавиться от жира на животе или любой части тела, если на то пошло.

Если хотите узнать больше, у меня есть целый пост о том, как избавиться от висящего живота после раздела c.

Хорошая новость в том, что вам больше не нужно делать сотни приседаний, чтобы уменьшить живот.

Так что же делать вместо этого?

Лучший способ избавиться от послеродового жира на животе — это снизить уровень жира в организме.

Почему я все еще выгляжу беременной после родов по C-секции?

Вы можете спросить, нормально ли иметь большой животик после кесарева сечения.

Это так!

Вам может казаться, что вы все еще выглядите беременной после кесарева сечения или вагинальных родов. Причина в том, что ваша матка все еще очень большая.

Он вырос из колоды игральных карт до размера арбуза!

Он не может сразу вернуться к размеру до беременности. Чтобы вернуться к нормальному размеру, может потребоваться примерно 4-6 недель.

Еще одна важная вещь, которую вы должны иметь в виду, это то, что у вас может быть диастаз прямой кишки после сечения.

Диастаз прямой кишки вызывает растяжение мышц живота и выпячивание внутренних органов, что приводит к тому, что выглядит как послеродовая животная собака. Ознакомьтесь с моей статьей: как узнать, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота, чтобы узнать больше.

Прочие вопросы по теме

С-образная секция делает вас толстым?

Распространенное заблуждение состоит в том, что с-секции делают вас толстыми или приводят к избыточному набору веса.

Это неправда. Секция c сама по себе не делает вас толстым.Исследования не обнаружили никаких доказательств между кесаревым сечением и послеродовым сохранением веса.

С учетом сказанного, послеоперационное кесарево сечение может увеличить риск накопления и накопления жира.

Это отчасти связано с тем, что многие женщины менее активны после операции и склонны потреблять лишние калории, чтобы восстановиться после операции.

Чего следует избегать после C раздела? (Что можно и нельзя)

Если вы находитесь в пределах 6 недель после кесарева сечения, вам следует избегать любых упражнений, которые оказывают прямое давление на ваш живот.

Это включает скручивания, планки и любой подъем тяжестей весом более 20 фунтов. Убедитесь, что внутренняя рубцовая ткань заживает надлежащим образом, чтобы снизить вероятность развития грыжи.

Также рекомендуется избегать любых действий с высокой ударной нагрузкой, таких как прыжки, скручивания и спринт.

В остальном ходьба, тренировка мышц тазового дна и упражнения на глубокое дыхание — это нормально в раннем послеродовом периоде.

Уходит ли песик C секции?

Многие женщины боятся, что их песик не исчезнет.К сожалению, это может быть так, если вы не прилагаете никаких усилий, чтобы избавиться от лишнего детского жира.

Некоторые женщины отмечают, что у них все еще остается много жира на животе даже через 2 или более лет после операции.

Самое первое, на чем вам нужно сосредоточиться, — это определить, есть ли у вас диастаз прямой кишки. Это состояние, которое возникает, когда мышцы живота растянуты и разделены по средней линии.

Если у вас есть это состояние, важно, чтобы вы выполняли корректирующие упражнения, чтобы исправить свой диастаз, используя стратегии, описанные в этом посте, для похудения.

Можно ли носить повязку на живот после секции A C?

Это нормально, ношение повязки на живот после кесарева сечения в течение первой недели или около того. В этом нет необходимости, но это может помочь вам чувствовать себя более комфортно при ходьбе. Это отличная повязка для живота от Amazon.

С учетом сказанного, важно не полагаться на брюшной пояс в течение длительного времени. Это потому, что вам нужно заново научиться использовать мышцы кора. Особенно во время прогулки.

Бандаж для живота НЕ поможет вам сбросить лишний вес или жир на животе.

Чтобы узнать больше о бандажах для живота, ознакомьтесь с разделом «Тренировка талии после беременности — нужно ли вам это делать».

Когда рассматривать подтяжку живота

Я просто хочу сказать несколько слов о хирургии.

Если прошло более 1-2 лет, И ваша сумка с сечением вызывает у вас сильные эмоциональные страдания , тогда вы можете подумать о подтяжке живота.

Всегда сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот вариант, и проведите исследование, прежде чем принимать какие-либо решения.

Заключительные слова о потере веса после раздела A C

Похудеть после сечения непросто. Это долгосрочный процесс, требующий терпения и плана.

В этой статье представлены 17 научных советов, которые вы можете применять в повседневной жизни!

Теперь я хочу получить известие от вас.

Какие из этих советов вам больше всего хочется попробовать?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать.

Похожие сообщения о похудании после родов

Артикул:

1. Gunderson EP.Вынашивание детей и ожирение у женщин: вес до, во время и после беременности. Акушерская гинекологическая клиника Северный амстердам . 2009; 36 (2): 317-ix. doi: 10.1016 / j.ogc.2009.04.001
2. Демлинг Р.Х., ДеСанти Л. Влияние гипокалорийной диеты, повышенного потребления белка и тренировок с отягощениями на набор мышечной массы и потерю жировой массы у полицейских с избыточным весом. Энн Нутр Метаб . 2000; 44 (1): 21-29. DOI: 10,1159 / 000012817
3. Андраде AM, Грин GW, Мелансон KJ. Медленное питание приводило к снижению потребления калорий во время еды у здоровых женщин. Дж. Ам Диет Асс . 2008; 108 (7): 1186-1191. DOI: 10.1016 / j.jada.2008.04.026
4. Johannsen DL, Knuth ND, Huizenga R, Rood JC, Ravussin E, Hall KD. Замедление метаболизма с массивной потерей веса, несмотря на сохранение безжировой массы [опубликованная поправка опубликована в J Clin Endocrinol Metab. 2016 May; 101 (5): 2266]. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2012; 97 (7): 2489-2496. DOI: 10.1210 / jc.2012-1444
5. Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. Взаимодействие между сном, стрессом и метаболизмом: от физиологических до патологических состояний.Сон . 2015; 8 (3): 143-152. DOI: 10.1016 / j.slsci.2015.09.002
6. Levine JA. Термогенез активности без упражнений (NEAT). Лучшая Практика Рес Clin Endocrinol Metab . 2002; 16 (4): 679-702. doi: 10.1053 / beem.2002.0227
7. Капинос К.А., Якушева О., Вайс М. Кесарево сечение и сохранение веса матери. BMC Беременность и роды . 2017; 17 (1): 343. Опубликовано 4 октября 2017 г.. Doi: 10.1186 / s12884-017-1527-x
8. Лим С., О’Рейли С., Беренс Х., Скиннер Т., Эллис И., Данбар Д.А.Эффективные стратегии похудания у послеродовых женщин: систематический обзор и метаанализ. Obes Ред. . 2015; 16 (11): 972-987. DOI: 10.1111 / obr.12312

---

Получите четыре бесплатные тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить животик мамы!

---

Бретань Н Роблес, Мэриленд, миль в час, CPT

Бриттани Роблс (Brittany Robles) — штатный акушер, сертифицированный персональный тренер NASM и эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья с особым интересом к физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги «Тренер по белому халату». Узнайте больше о ней здесь.

---

---

Поделиться — это забота — отправьте это нуждающейся маме!

4 совета по успешному грудному вскармливанию после кесарева сечения

Многие матери рожают своих детей путем кесарева сечения, и, хотя это может затруднить грудное вскармливание, вполне возможно успешно кормить грудью после кесарева сечения…

Вот то, что вам нужно знать, чтобы начать работу.

Начать грудное вскармливание рано после кесарева сечения

У любой матери, у которой были стрессовые роды, такие как кесарево сечение, молоко может поступать немного позже, чем это считается нормальным. Для большинства молоко переходит от молозива (раннего молока) к молоку, поступающему к 72 часам рождения.

После того, как ваш ребенок и ваша плацента родятся, ваши гормоны, вырабатывающие молоко, перерабатываются и заставляют клетки, производящие ваше молоко, переключаться на производство .

Исследования говорят нам, что раннее и частое сосание помогает включить эти молочные клетки, и было показано, что мамы, которые могут кормить или сцеживать молоко в первый час, раньше начинают лактацию, дольше кормят грудью и имеют большую выработку молока по сравнению с мамы, которые начинают кормить или сцеживать молоко позже. Приложив ребенка к груди, как только он родится, вы максимально включите свои молочные клетки.

Даже если у вас была эпидуральная или спинальная анестезия, вы сможете кормить грудью сразу после рождения ребенка.Если у вас есть общая анестезия (GA), вас могут разлучить с ребенком на короткое время, пока вы просыпаетесь от наркоза. Во многих больницах сейчас есть молокоотсосы в операционных и реабилитационных центрах, а медсестры и акушерки смогут помочь вам сцеживать молоко в течение первых 1-3 часов после родов.

Если вы находитесь под наркозом в течение длительного периода или вам требуется больше времени для восстановления, медсестра или акушерка могут помочь вам в сцеживании, в то время как вы не можете этого сделать. Как только вы воссоединитесь со своим младенцем, чаще кормите его.

Нулевое разделение

Многие больницы осознают преимущества сохранения вместе матери и ребенка на всю жизнь и нанимают дополнительных медсестер или акушерок, чтобы в случае кесарева сечения ваш ребенок мог безопасно оставаться с вами. Роль медсестры или акушерки заключается в том, чтобы следить за тем, чтобы ваш ребенок был в безопасности, пока на вас влияют лекарства, которые вам вводят во время кесарева сечения.

Если ваш ребенок остается с вами, пока вы принимаете лекарства, очень важно, чтобы вы не были одни и чтобы вы и ваш ребенок находились под постоянным присмотром.

После рождения ребенка они будут размещены на груди в положении кожа к коже и останутся там, пока врачи зашивают рану после кесарева сечения.

Данные о контакте кожа к коже предполагают, что новорожденные, которых прикладывают кожа к коже вместе с мамой сразу после рождения и кормят грудью в течение первого часа после рождения, имеют лучшие результаты грудного вскармливания. Это включает снижение риска задержки поступления молока, улучшение производства молока и увеличение продолжительности грудного вскармливания.

Поэтому важно, чтобы мама имела возможность кормить грудью и прижимать ребенка кожа к коже сразу после рождения в родильном зале. Рекомендуется избегать разлучения матери и ребенка в первые часы.

Нулевое разделение гарантирует, что вы и ваш ребенок сможете оставаться вместе. Выделенная медсестра или акушерка сможет помочь вам безопасно приложить ребенка к груди, даже если вы чувствуете сонливость из-за приема лекарств.

Если вы не можете иметь контакт кожа к коже, составьте запасной план для тех, кто может, и убедитесь, что персонал больницы знает ваши пожелания.Выбирая больницу для родов, спросите их, какова их политика в отношении нулевого разлучения, и сообщите им о своих предпочтениях.

Подача и / или экспресс-доставка Часто

Независимо от того, какие у вас роды, важно часто кормить ребенка. Частое кормление ребенка поможет увеличить количество молока и включить выработку молока.

Обычно новорожденные кормят грудью от восьми до двенадцати раз в сутки, с интервалом в среднем от двух до трех часов.Однако это сильно варьируется между младенцами.

Предлагайте ребенку грудь каждый раз, когда он сигнализирует вам о том, что он готов к кормлению (помешивая, просыпаясь от сна, облизывая губы), и позволяйте ему кормить грудью столько, сколько они хотят.

Если ваш ребенок не может нормально кормить или его разлучили с вами, важно начать сцеживать не менее 8 раз за 24 часа, пока он не начнет эффективно кормить. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не ест эффективно или если кормление грудью является болезненным, обратитесь за помощью к акушерке / медсестре / консультанту по грудному вскармливанию.

Обезболивание после кесарева сечения

Пока вы восстанавливаетесь после кесарева сечения, вполне вероятно, что вы испытаете некоторую боль. Боль в месте разреза является обычным явлением, и вы также можете испытывать боль от сокращения матки (после болей) до ее размера. Боль может затруднить кормление грудью.

Многие обезболивающие можно кормить грудью, поэтому не бойтесь просить обезболивающее. Если вы максимально контролируете боль, ваше выздоровление будет более плавным, и вам будет легче расположить ребенка для эффективного кормления.

Различные положения для грудного вскармливания, такие как подставка для футбольного мяча, могут снять вес ребенка с места разреза и облегчить кормление грудью во время выздоровления. Обязательно обратитесь за помощью с позиционированием, если у вас возникнут трудности.

Переносили ли вы или кто-либо из ваших знакомых кесарево сечение? Что они рассказали вам об опыте и как они оправились от него? Давайте поговорим и поддержим друг друга здесь или на странице Medela Australia в Facebook.

.