Что можно и что нельзя кормящим мамам: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Что можно и чего нельзя есть при грудном вскармливании

22 маяЛикбезЗдоровье

Возможно, вас зря запугали в роддоме.

Что можно есть при грудном вскармливании

Из советской педиатрии до современных родителей дошли жёсткие правила, касающиеся жизни с младенцем. И если соски перед кормлением уже никто не мажет зелёнкой, то даже сейчас многие матери месяцами едят только гречку с отварной индейкой.

Но последние рекомендации педиатров по диете при грудном вскармливании сильно отличаются от памяток, которые женщины до сих пор получают в роддомах. Как считают^{Healthy breastfeeding diet / NHS Start4life специалисты, рацион кормящей мамы практически не должен отличаться от привычного.}

Есть можно всё, но лучше, чтобы основу рациона составляла полезная еда.

Также нужно стараться, чтобы питание было разнообразным и содержало необходимые питательные вещества. Тогда не потребуется дополнительный приём витаминов и микроэлементов. Исключение может быть сделано для веганок, вегетарианок и тех, кто не ест какие‑то продукты по разным причинам. Поэтому обязательно сообщите педиатру об особенностях своего рациона.

При этом важно, чтобы калорийность немного увеличилась^{Maternal Diet / CDC, ведь лактация — энергозатратный процесс. Так что добавьте^{Patient education: Health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics) / UpToDate к своей норме 330 ккал, если ребёнку ещё нет полугода, и 400 ккал, если уже есть. Только старайтесь добирать их не из простых углеводов и жиров.}}

Хорошо, если на грудном вскармливании меню выглядит так. Изображение: Полина Жарикова / Лайфхакер

Крахмалистые продукты

Они должны составлять^{Food guidelines / NHS около трети вашего рациона. Потому что в них много^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ сложных углеводов: крахмала, гликогена, инулина и клетчатки, которые являются основными источниками энергии. Кроме того, такие продукты содержат витамины и микроэлементы.}}

Есть можно хлеб и мучные изделия, картофель, макароны, крупы, но не рафинированные — очищенные и из белой муки, — а как можно менее обработанные. Например, цельнозерновые макароны и хлеб, бурый рис и картошку в кожуре. В них много^{Breastfeeding and diet / NHS клетчатки, а она помогает от запоров и других проблем с кишечником, часто встречающихся у женщин после родов.}

Источники белка

Мясо, птица, рыба, яйца или бобовые богаты^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ белком, который нужен и матери, и ребёнку. А красное мясо содержит железо, которое усваивается лучше, чем из растительных продуктов.}

ВОЗ рекомендует^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ съедать не менее 2 порций белка в день. 1 порция — это 2 яйца, или 70–80 г мяса, птицы или рыбы, или 150–200 г варёных бобов.}

Если вы предпочитаете именно мясо, помните, что Департамент здравоохранения и социального обеспечения Великобритании советует^{Meat in your diet / NHS потреблять не более 70 г красного мяса в день, так что остальное должно быть белым. Только выбирайте нежирные сорта и срезайте сало. Копчёные колбасы, сосиски и другие переработанные продукты старайтесь есть пореже: в них много соли и жиров.}

Молочные продукты

Молочные продукты нужны^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ как основной источник кальция. Он обеспечивает рост костей и зубов ребёнка. Поэтому, если в питании мало этого макроэлемента, организм матери будет тратить собственные запасы. От этого будут страдать зубы, ногти, волосы и кости.}

Молочных продуктов в рационе должно быть не менее 3 порций в день. Это, например, 200 мл молока, столько же йогурта или кефира и 45 г твёрдого сыра. При этом старайтесь выбирать нежирные молочные продукты, такие как творог, вместо сливок и сметаны.

Немолочные источники кальция — это чёрный хлеб, тофу, бобовые и сухофрукты.

Овощи и фрукты

Это хороший источник клетчатки, витаминов и минералов. Так что в день рекомендуют^{Healthy breastfeeding diet / NHS Start4life съедать не менее 5 порций — около 400 г — фруктов и овощей. Они могут быть не только свежими, но и приготовленными, в том числе сушёными, маринованными, консервированными, замороженными. Главное — выбирать продукты без соли и сахара или с небольшим их количеством.}

И да, не бойтесь есть^{J.A. Mennella, G.K. Beauchamp, Maternal Diet Alters the Sensory Qualities of Human Milk and the Nursling’s Behavior / Pediatrics чеснок и другие сильно пахнущие овощи. Это не повлияет на качество грудного молока.}

Сколько нужно жидкости

Ребёнок, живущий только на грудном вскармливании, сьедает до литра молока в день. Поэтому, чтобы вовремя восполнить запасы, старайтесь выпивать^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ 6–8 стаканов жидкости в день и следите за признаками обезвоживания^{Patient education: Health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics) / UpToDate. Это сухость во рту, редкое мочеиспускание, потемнение мочи.}}

Вода

Лучше всего пить^{Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания / ВОЗ чистую воду. Она не содержит сахар и не мешает всасываться полезным веществам. Носите с собой бутылку на случай, если почувствуете жажду.}

Соки и компоты

Соки и компоты полезно пить^{Breastfeeding and diet / NHS, потому что они содержат витамины. Конечно, в меньшем количестве, чем фрукты, но тем не менее. Выбирайте напитки без сахара или делайте их самостоятельно. Но помните, что в день лучше пить не более 150 мл 100‑процентного фруктового сока.}

Чай и кофе

Чай и кофе допустимы^{Breastfeeding and diet / NHS между приёмами пищи, потому что они снижают всасываемость железа. Количество кофеина желательно ограничить 200 мг в сутки. Столько можно получить из трёх чашек чая или из двух — кофе.}

От чего лучше отказаться при грудном вскармливании

Некоторые вещества всё же попадают в молоко и плохо влияют на развитие ребёнка.

Лекарственные средства

При обсуждении лечения с врачом всегда говорите про кормление. Если это возможно, медик подберёт^{Breastfeeding and Special Circumstances: Prescription Medication Use / CDC безопасный препарат, который не попадает в грудное молоко или обнаруживается в нём в очень небольших количествах.}

Скриншот: сайт e‑lactancia

Мало какие препараты испытывают на беременных и кормящих, потому что это неэтично. Поэтому далеко не во всех аннотациях есть объективная информация о влиянии средства на ребёнка. Чтобы не оказаться в ситуации, когда вас беспокоит назначение или специалист не рекомендует средство, ссылаясь на инструкцию, используйте сервисы, которые собирают информацию о безопасных для грудного вскармливания лекарствах. Например, Национальная медицинская библиотека США (NLM) поддерживает сервис LactMed, а швейцарская некоммерческая организация Health On the Net Foundation — сайт e‑lactancia.

Алкоголь

Он мешает^{Breastfeeding and Special Circumstances: Alcohol / CDC росту и развитию ребёнка, вызывает нарушения его сна, а также подавляет лактацию. Поэтому самый безопасный вариант — полностью отказаться от спиртного. Ведь пока алкоголь находится в крови матери, он есть и в грудном молоке. И сцеживание не помогает снизить его количество.}

И всё же специалисты разрешают^{Breastfeeding and Special Circumstances: Alcohol / CDC кормящим женщинам выпивать не больше 1 порции алкоголя в сутки. Это около 13 г этанола^{Вы слишком много пьете? Оцените свое потребление алкоголя с помощью теста AUDIT / ВОЗ, то есть одна банка (330 мл) пива 5% крепости, бокал (140 мл) 12‑градусного вина или рюмка (40 мл) крепкого напитка. Такое умеренное употребление не должно навредить ребёнку. Главное — кормить грудью не раньше чем через 2 часа.}}

Что делать, если вам кажется, что ребенку стало хуже из‑за вашего питания

Продукты, которые ест кормящая женщина, редко влияют^{Patient education: Health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics) / UpToDate на состояние ребёнка. Наоборот, исследования показали, что чем разнообразнее питание мамы, тем меньше вероятность развития аллергии у малыша. Даже если оно включает самые частые аллергены: арахис, красные ягоды и другие.}

Если грудничок стал беспокойным, у него изменился стул или появились высыпания, чаще всего виновато не питание.

Но иногда продукты, которые ест мама, всё же могут^{Breast‑feeding nutrition: Tips for moms / Mayo Clinic вызвать реакцию. Например, у некоторых детей может^{Patient education: Health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics) / UpToDate быть аллергия на белки коровьего молока или сою. Поэтому, если вы наблюдаете вышеперечисленные симптомы, посоветуйтесь с педиатром.}}

что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании

Насколько важно для ребенка грудное вскармливание?

Грудное вскармливание важно для здоровья ребенка. Всемирная организация здравоохранения рекомендует продолжать кормить ребенка материнским молоком не менее 2-х лет, постепенно переводя его на взрослую пищу. Первый прикорм вводится в 6 месяцев, а до того времени рацион малыша полностью состоит исключительно из молока, и до года остается основой питания.

Грудное молоко содержит все необходимые младенцу питательные вещества, витамины и микроэлементы. Его состав невозможно повторить, к тому же по мере роста ребенка он постоянно меняется, подстраиваясь под потребности малыша.В первые дни на грудном вскармливании ребенок получает очень питательное, густое желтое молозиво, которое помогает в формировании микрофлоры ЖКТ ребенка. Затем малыш ест сладкое молоко с высоким количеством жиров, которые обеспечивают ребенка всем необходимым для развития.

Детские смеси могут использоваться для питания ребенка в случаях, когда мама не может самостоятельно кормить малыша, но они не являются полноценной заменой натуральному женскому молоку. Новорожденному точно не подойдут коровье или козье молоко, так как оно имеет отличный состав от человеческого, а значит, не будет правильно усваиваться младенцем.

Кроме того, кормление грудью помогает успокоить малыша, создать ситуацию психологического комфорта. Прикасаясь к коже, чувствуя биение сердца матери, малыш на грудном вскармливании чувствует защищенность. Такая забота дает ребенку самый главный сигнал — он нужен этому миру, любим мамой, он должен расти.

В первые месяцы грудного вскармливания организм матери активно вырабатывает молоко именно в том количестве, в котором оно необходимо ребенку. Можно сказать, что здесь, как в экономике, спрос рождает предложение: прикладывая ребенка по требованию, мама дает организму сигналы о частоте и объеме питания. Постепенно, вводя прикорм, мама начинает прикладывать малыша реже, и сам он ест меньше молока — его заменяет питание овощами, кисломолочными продуктами, мясными пюре. Таким образом, необходимые объемы молока сами собой снижаются, а грудное вскармливание самостоятельно подходит к завершению.

Чтобы поддерживать организм, маме крайне важно пить достаточное количество воды. В первые месяцы, чтобы избежать обезвоживания, обычный объем следует увеличить примерно в 1,5 раза или даже больше.Не менее важно питание кормящей мамы.

Что можно есть кормящей матери?

Современные врачи, руководствуясь принципами доказательной медицины, опровергают необходимость следования «диете кормящих мам». Если советские врачи переводили молодых мам на гречу, курицу и теплый чай с молоком, современные педиатры уверены: кормящим мамам можно есть самую обычную еду.

Общие правила питания после родов

Питание кормящей мамы должно опираться на «Гарвардскую тарелку»: примерно половину рациона должна составлять растительная пища, причем упор лучше сделать на зелень и овощи, а фрукты оставить в качестве небольшого десерта.

Четверть «тарелки» должны занимать картофель, крупы, цельнозерновой хлеб, еще четверть — белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.

Суточную калорийность следует увеличить на 300-600 килокалорий, чтобы покрыть энергетическую потребность организма для выработки молока.

Несмотря на то, что современные ограничения стали менее жесткими, стоп-лист продуктов, не рекомендованных для кормящих мам, действительно существует.

Что нельзя есть кормящей матери?

Самое главное — следует отказаться от употребления алкоголя. Если он будет попадать в кровь матери, то будет он и в молоке. Алкоголь пагубно влияет на развитие и ментальные способности ребенка, а в особо тяжелых случаях может вызвать у ребенка зависимость. Откажитесь от спиртного либо создайте запас молока с помощью сцеживания. Не прикладывайте ребенка, пока алкоголь полностью не выйдет из организма — лучше предложите поесть молоко из бутылочки.
Потенциальную опасность для ребенка несет пищевое отравление матери. Откажитесь от сала, лесных грибов, копченых мяса и рыбы.
С вниманием отнеситесь к выбору рыбы. Нельзя есть сорта с высоким содержанием ртути — это тунец, щука, акула, марлин, макрель и рыба-меч.

В остальном рацион кормящих мам ограничен здравым смыслом: никто не запрещает порадовать себя шоколадом или пиццей, однако в большинстве случаев следует употреблять питательную пищу, которая содержит в достаточном количестве белки, «полезные» жиры, сложные углеводы, клетчатку. Это поспособствует формированию здоровой микрофлоры матери.

Режим питания

С приходом в мир младенца расписание жизни матери сильно меняется — порой времени не находится даже на утренний душ. Однако даже в такой ситуации важно помнить о базовых потребностях молодой матери, ведь во многом от ее самочувствия зависит благополучие малыша.

Держите рядом наполненную водой бутылку, чтобы всегда иметь возможность утолить жажду — часто она накатывает как раз во время кормления.Иногда с ребенком на груди можно перекусить: после того, как малыш пообедает, мама может сильно проголодаться.

Старайтесь регулярно есть — питание важно, чтобы поддерживать организм — ешьте 4-6 раз в день, не делая слишком больших перерывов между приемами пищи. В первой половине дня уделите внимание белкам и сложным углеводам, это поможет наполниться силами!

Какие витамины нужны маме?

Кормящей маме важно следить за здоровьем, избегая анемии. Для контроля следует сдавать кровь на железо и ферритин, а в случае снижения показателей обратиться к врачу для назначения подходящих препаратов.

Для жителей северных регионов России рекомендуется ежедневно принимать витамин Д в профилактической дозировке, причем, его назначают не только мамам, но и младенцам с первых дней жизни.

В йододефицитных регионах кормящей маме на время грудного вскармливания назначают прием йодида калия.

Все витамины мама должна принимать исключительно по назначению врача, после проведения соответствующих анализов, которые покажут дефицит тех или иных веществ в организме.

Колики у ребенка

В первые месяцы жизни микрофлора малыша еще только формируется, что может вызывать сложности с пищеварением — вздутие живота, метеоризм, боль. Малыши с коликами часто плачут, особенно по вечерам. Чтобы снизить напряжение, вы можете выкладывать ребенка на животик или делать массаж, используя гипоаллергенное масло для массажа Мое солнышко® с натуральными маслами.

Также до очередного кормления можно дать ребенку специальные средства на основе симетикона или укропной воды. Больше информации о коликах вы найдете в нашей статье.

Аллергические реакции у малышей

Аллергические реакции — довольно распространенная проблема среди малышей. Как правило, если один или оба родителей страдают от аллергии, шансы на то, что малыш тоже будет подвержен им, возрастает. При этом аллергены, как правило, отличаются у каждого члена семьи.

Иногда в интернете можно найти категоричные статьи, которые запрещают молодой маме пить молоко, есть фрукты и шоколад.

На самом деле, если ребенок не проявляет беспокойства или признаков пищевой аллергии, мама может пить молоко, чай, кофе и есть любимые продукты.

Чтобы выявить пищевую аллергическую реакцию у ребенка, необходима консультация грамотного врача — педиатра, аллерголога-иммунолога, а в некоторых случаях гастроэнтеролога или дерматолога. Указывать на наличие пищевой аллергии могут:

атопический дерматит — покраснения, шелушения кожи;
крапивница — сыпь, склонная к миграции — в течение нескольких часов покраснения исчезают и проступают в новых местах;
желудочно-кишечная реакция — рвота, частый жидкий стул, метеоризм, слизь, кровь в стуле. Как правило, проявляется в первый месяц жизни ребенка или в течение нескольких дней после первого контакта с аллергеном.

В случае, если аллергия проявляется исключительно на коже, врач поможет подобрать специальные кремы — эмоленты, которые облегчат состояние. Более сильные реакции могут потребовать от матери диеты с исключением продуктов, в отношении которых есть подозрение на провокацию аллергии у ребенка.

Если ваш малыш склонен к аллергии, для гигиены лучше использовать специальные мягкие продукты. Малышу с чувствительной кожей и шелушениями подойдет гипоаллергенная линейка Мое солнышко® с пантенолом:

крем-гель для подмывания младенцев с пантенолом Мое солнышко®;
крем-мыло с пантенолом Мое солнышко®;
детский крем с пантенолом Мое солнышко®.

Основы диеты кормящей мамы при аллергии у ребенка

И здесь не подходят «гипоаллергенные» диеты кормящей мамы с исключением консервантов, ароматизаторов и «всего красного». Как правило, следует исключить самые частые пищевые аллергены — молочные и кисломолочные продукты (в том числе сливочное масло и сухое молоко в составе выпечки), говядину, курицу, яйца, рыбу, морепродукты, шоколад, орехи, бобовые, мед. Реже причиной аллергии могут стать зерновые, фрукты, овощи.

При этом результат будет не мгновенным:

улучшение состояния кожи можно ожидать через 2 недели;
гастрологические симптомы уйдут через 4-6 недель;
крапивница должна исчезнуть в течение 24 часов.

Продукты возвращают в рацион по одному каждые 2 недели. Это позволяет максимально точно выявить «виновника» аллергической реакции.

Помните, что в возрасте до трех лет анализы не помогут выявить аллергены у малыша — они просто будут недостаточно точными. Единственный способ подтверждения аллергии на конкретный продукт — поиск связи между его употреблением и реакцией организма ребенка.

Помимо пищевых аллергий у детей встречаются целиакия (непереносимость глютена) и лактазная недостаточность (недостаток фермента, перерабатывающего молочный сахар лактозу). Если при целиакии необходимо перевести ребенка на специализированную смесь и в будущем соблюдать строгую диету, то при лактазной недостаточности могут помочь препараты с лактозой — их принимают перед кормлением ребенка.

#уход #здоровье #развитие

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Крем-гель для подмывания младенцев с пантенолом

400 мл

Крем-мыло с пантенолом

300 мл

Детский крем с пантенолом

100 мл

Влажные детские салфетки с пантенолом

70 шт

Бальзам для губ «детский пантенол»

2,8 г

Интернет-магазины

Советуем также почитать

Как всё успевать молодой маме

Как правильно держать малыша

Ежедневные процедуры для новорождённых

Чем заняться в декрете

Сопутствующие товары

Детский крем с пантенолом

100 мл

Пенка-шампунь с головы до пят

400 мл

Влажные детские салфетки с пантенолом

70 шт

Масло для ухода и массажа

200 мл

Топ-10 правил, которые можно и что нельзя делать новым кормящим мамам | Зажим для рубашки «Грудное вскармливание»

Время чтения: 2 минуты

Хотя грудное вскармливание действительно является одной из самых естественных вещей, которые может делать мама, это, безусловно, нелегко. Около 50-60 лет назад мы совершили культурный сдвиг в сторону от грудного вскармливания на . К счастью, мы возвращаемся к сестринскому делу, но все еще много дезинформации. Вот некоторые вещи, которые НУЖНО и НЕ НУЖНО знать каждой молодой маме.

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте много воды. Это первое, что вы можете сделать, чтобы сохранить достаточное количество молока.

2. Будьте терпеливы. Вы и ваш ребенок осваиваете новый навык; никто не становится экспертом в первый день. Требуется время, чтобы установить комфортный ритм.

3. НЕ ПРИНИМАЙТЕ боль. Грудное вскармливание может вызвать некоторый первоначальный дискомфорт, когда ваш ребенок учится брать грудь, но вы не должны испытывать длительную боль или раздражение. Если вы это сделаете, немедленно поговорите с консультантом по грудному вскармливанию.

4. НЕОБХОДИМО знать рекомендации по успешному грудному вскармливанию, в том числе о том, сколько мокрых и грязных подгузников следует ожидать в первые несколько недель после того, как вы принесете малыша домой. Педиатры могут дать вам направление, но лучший источник информации — консультант по грудному вскармливанию.

5. СОБЛЮДАЙТЕ правильно сбалансированную диету, богатую белком, фруктами и овощами. Вам нужно всего около 300 дополнительных калорий каждый день, так что не чувствуйте себя обязанным переедать. Имейте в виду, что все, что вы едите, ребенок тоже ест, поэтому вы можете уменьшить потребление кофеина и острой пищи.

6. НЕ ждите, пока ребенок заплачет, прежде чем начать кормить грудью. Расстроенному ребенку труднее сосредоточиться. Часто предлагайте грудь; нельзя перекармливать грудным молоком. В конце концов вы распознаете ранние сигналы голода.

7. НЕ меняйте грудь слишком рано. Дайте ребенку полностью осушить одну грудь, прежде чем переходить к следующей. Первое молоко, сцеженное вашей грудью, — «переднее молоко», водянистое. Вашему ребенку также необходимо «заднее молоко», которое более жирное, более питательное и считается «нижним» молоком.

8. НЕОБХОДИМО кормить ребенка грудью, когда он голоден, независимо от времени и места. Ограничения кормления грудью могут неблагоприятно повлиять на выработку молока и на способность вашего ребенка набирать вес здоровыми темпами.

9. ОБЯЗАТЕЛЬНО убедитесь, что грудное вскармливание наладилось, прежде чем вводить бутылочку. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют подождать не менее шести недель и начать кормление из бутылочки с искусственным ритмом. Искусственные соски сильно отличаются от ваших собственных и могут привести к «путанице с сосками».

10. НЕ торопитесь с твердой пищей. Грудное молоко насытит вашего ребенка в течение первого года жизни и обеспечит его необходимыми питательными веществами для роста. На самом деле состав материнского молока меняется ежедневно, чтобы соответствовать потребностям ребенка.

Автор Мелисса ЛаХанн, основатель и генеральный директор Happy Fig, LLC

Как и многие мамы до нее, Мелисса баюкала голодного плачущего ребенка, неуклюже поправляя лифчик и сидя в неудобной позе, придерживая рубашку. Прежде чем она это осознала, ее ребенок начал извиваться, ее рубашка упала, и сеанс кормления был прерван. Ей нужно было лучшее решение, поэтому она создала LatchPal, первую в своем роде клипсу для кормления.

LatchPal — это зажим для рубашки для грудного вскармливания, который удерживает рубашку матери во время кормления грудью. Это устраняет изменение положения рубашки и перерывы в кормлении, а также помогает маме кормить грудью без помощи рук, чтобы максимизировать приток молока. LatchPal был разработан с заботой о мамах. Многофункциональное решение требует только одной руки для фиксации. Это обязательный аксессуар для грудного вскармливания, который необходим мамам после родов, кормящим мамам и кормящим грудью в общественных местах.

Хотите вести гостевой блог для LatchPal? Отправьте идею темы на [email protected].

Все данные и информация, представленные на этом сайте, предназначены только для информационных целей. LatchPal не делает никаких заявлений относительно точности, полноты, актуальности, пригодности или достоверности какой-либо информации на этом сайте и не несет ответственности за любые ошибки, упущения или задержки в этой информации, а также любые убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате его отображение или использование. Вся информация предоставляется по принципу «как есть».

Советы по грудному вскармливанию: Что можно и чего нельзя делать мамам

25 июнь 2020 г.

Что можно и чего нельзя делать при грудном вскармливании

Вот несколько простых советов, которые можно и нельзя делать, когда речь идет о грудном вскармливании!

Сделать …

Встретьтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Они могут дать советы и рекомендации, которые помогут вам привыкнуть к этому процессу. Большинство страховок покрывают визиты в больницу и вне ее, и в каждой области есть специалист, а также группа поддержки для мам, которые кормят грудью.
Наберитесь терпения. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к ощущению грудного вскармливания. Ваш ребенок также может сначала отказаться от вашей соски. Сестринское дело – это процесс. Некоторые дети понимают это сразу, а другим требуется некоторое время. Если вы будете подвергать себя стрессу, это повлияет на выработку молока и никому не доставит удовольствия.
Купите аксессуары для грудного вскармливания. Крем для сосков , подушка для кормления и прокладки для груди обязательны. Они помогают чувствовать себя более комфортно и бороться с последствиями кормления грудью.
Кормите ребенка 8–10 раз в течение 24 часов. Это гарантирует, что они получают достаточное питание и не обезвоживаются. Хороший способ проверить это — следить за тем, сколько подгузников вы меняете каждый день, влажных и сухих. Эту информацию важно брать с собой на прием к врачу, так как он будет следить за весом вашего ребенка и проверять, получает ли он достаточно молока при каждом кормлении.
Выберите тихое место. Поначалу уход за больными может потребовать некоторого спокойствия и концентрации. Итак, выберите место для кормления грудью, в котором вы чувствуете себя комфортно как умственно, так и физически.
Съедайте несколько дополнительных сотен калорий в день. Это гарантирует, что у вашего тела будет достаточно энергии для производства большого количества молока.
Хорошо ешь! Зеленые листовые овощи идеально подходят для кормления грудью, а также нежирные белки, фрукты и бобовые.
Высыпайтесь в течение дня. Когда у вас есть ребенок, это нормально чувствовать себя усталым, но вы должны стараться вздремнуть, чтобы сохранить свою энергию и выработку молока, чтобы ваш ребенок мог расти и развиваться здоровым образом.

Не…

Поднесите грудь к ребенку. Вместо этого принесите своего ребенка к себе. Поддерживайте позвоночник вашего ребенка, удобно баюкайте его у основания головы и направляйте к своему телу.
Засуньте свою грудь в рот ребенку. Ваш ребенок получит столько груди, сколько ему будет комфортно.
Отчаиваться. Если во время кормления вам больно, попробуйте снова приложиться. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы выработать толерантность к боли и принять правильное положение.
Научите ребенка сосать грудь. Чтобы кормление было безболезненным, легким и сближающим, научите ребенка сосать грудь, убедившись, что ваш сосок находится между твердой и мягкой палитрой вашего ребенка.
Употребляйте алкоголь или курите во время кормления грудью . Некоторые продукты также могут раздражать вашего ребенка, поэтому не забывайте хорошо и часто есть, чтобы поддерживать выработку молока.
Пусть другие позорят вас. Если вам нужно кормить грудью в общественных местах, сделайте это. Нет ничего более естественного и здорового для вашего ребенка.

От наших друзей на MaternityGlow.com

Наши бестселлеры:

Пакеты ARDO Easy Freeze, 20 шт. Шприц с силиконовой грушей Haakaa Easy Squeeze

Шприц с силиконовой грушей Easy-Squeezy от Haakaa — самый простой способ прочистить заложенный нос вашего малыша! Изготовленный из мягкого и гипоаллергенного 100% пищевого силикона, наш шприц с грушей…

Пустышки и пустышки

Силиконовый манекен Haakaa — абрикосовый

Успокойте своего малыша с помощью нашей силиконовой пустышки! Он изготовлен из цельного куска силикона, мягкого, безопасного и не содержащего агрессивных химикатов. Больше никакого жесткого пластика…

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Pink Bunny (средний)

Любимый кролик Jellycat. Невероятно мягкий! Средний размер Рост 31 см Застенчивый Розовый Кролик — популярный парень с грязно-мягкой медвежьей шерстью и прекрасными длинными висящими ушами, что означает, что с…

Продано

Зубная щетка

Детская зубная щетка Haakaa 360 — прозрачная

Силиконовая зубная щетка Haakaa 360° предназначена для того, чтобы дать вашему малышу тщательную и эффективную чистку зубов и десен. Мягкие силиконовые щетинки…

Зубная щетка

Набор для ухода за полостью рта Haakaa Infant — Bluestone

Начните приучать своего малыша к важным привычкам гигиены полости рта с набором для ухода за полостью рта для младенцев от Haakaa! Этот набор включает в себя три разные щетки для зубов вашего ребенка по мере их роста, а также…

Кремы и накладки для сосков

Lansinoh соска ланолин 15г

Ланолин HPA® 15 г Lansinoh Lanolin обеспечивает безопасное и эффективное облегчение для кормящих мам, испытывающих болезненность сосков. 100% сверхчистый ланолин для воспаленных и потрескавшихся сосков Наносите количество размером с горошину после каждого…

-28%

Подгузники и аксессуары

Бамбуковые вкладыши для подгузников Pea Pods 100 шт.

Менять подгузники стало еще проще! 100% бамбук Биоразлагаемый Антибактериальный Компостируемый Рулон из 100 штук Как использовать Pea Pods Бамбуковые вкладыши для подгузников: Положите вкладыш внутрь подгузника (ближе к. ..

Принадлежности

Силиконовая пустышка Dr Brown’s Prevent, стадия 2, для детей от 6 до 12 месяцев, 2 упаковки

2 шт. Разработано детским стоматологом — Воздушный канал без всасывания помогает уменьшить всасывание и небное давление — Мягкая, высвобождающая всасывание груша расширяется по мере того, как ребенок сосет, обеспечивая комфорт при низком давлении…

-2%

Мягкие игрушки

Застенчивый розовый кролик-пустышка

Туго свернутая и перевязанная лентой пустышка Bashful Bunny станет прекрасным подарком любому новорожденному. Когда соска развязана, Застенчивый Заяц не даст…

Принадлежности

Силиконовая пустышка Dr Brown’s Prevent для детей от 0 до 6 месяцев, 2 упаковки

Разработан детским стоматологом — Воздушный канал без всасывания помогает уменьшить всасывание и давление на небе — Мягкая, всасывающая груша расширяется, когда ребенок сосет, обеспечивая комфорт при низком давлении — Помогает. ..

-2%

Дети младшего возраста

НАБОР ДЛЯ ДЕТСКОГО МАНИКЮРА DIFRAX DELUXE

Маникюрный набор Difrax Baby Deluxe специально разработан для стрижки и ухода за детскими ногтями. В набор входят ножницы с закругленным кончиком, кусачки для ногтей с дополнительным захватом и…

Детская одежда

Многоразовые подгузники Pea Pods ОДНОГО РАЗМЕРА

Каждый подгузник поставляется в комплекте с впитывающей вставкой. Поглотитель изготовлен из бамбука. Бамбук отлично впитывает влагу, обладает естественными антибактериальными свойствами и является устойчивым ресурсом. Как использовать ONE-Size…

-25%

Подгузники и аксессуары

Ночной бустер под подгузник Pea Pods (многоразовый)

Повышенная впитывающая способность на ночь или на более длительный срок. Добавьте к своему обычному абсорбенту Pea Pods. Один размер подходит всем.

-4%

Органические продукты

Бамбуковые салфетки Pea Pods можно стирать

В упаковке 5 многоразовых салфеток. Ультрамягкий и антибактериальный бамбук. Отлично подходит для смены подгузников. Отлично подходит для окружающей среды. Как использовать: 1. Смочите и используйте как обычно. Мягкий, но цепкий!…

Кормление

Биб Биб

Четыре чистых стороны равняются целому дню еды с одним нагрудником! Полностью двусторонний четырехместный нагрудник Lille Collection состоит из двух частей: каждая с впитывающей хлопковой махровой тканью с одной стороны…

Baby & Toddler

НАЗАЛЬНЫЙ АСПИРАТОР ДИФРАКС

Назальный аспиратор Difrax быстро и легко устраняет заложенность носа ребенка, эффективно удаляя сопли из заложенного или заложенного носа. Назальный аспиратор поможет вам вылечить носовые…

Малыши и малыши

НАЧАЛЬНЫЕ ЧОМПЕРЫ, СДЕЛАННЫЕ С ЛЮБОВЬЮ NECKERCHEW

Сделано с любовью для вашего малыша, пока у него режутся зубки! Этот отмеченный наградами нагрудник для жевания наполнен умными функциями, чтобы безопасно облегчить проблемы с прорезыванием зубов у вашего ребенка. Мягкая…

Для малышей и малышей

CHEEKY CHOMPERS HANDYCHEW LION

НОВИНКА! Bertie the Lion Handychew — идеальный компаньон для малышей при прорезывании зубов, которого можно держать, безопасно жевать и играть! Компактная и инновационная, эта очаровательная игрушка для прорезывания зубов полна функций и…

Малыши и малыши

CHEEKY CHOMPERS DINO FRIENDS NECKERCHEW

Помогите вашей суперзвезде, у которой прорезываются зубы, проявить себя! Этот отмеченный наградами жевательный нагрудник оснащен умными функциями, которые безопасно облегчат проблемы с прорезыванием зубов у вашего ребенка. Мягкий и гибкий силиконовый прорезыватель…

Для малышей и малышей

CHEEKY CHOMPERS MIDNIGHT STARS NECKERCHEW

Малыши и малыши

CHEEKY CHOMPERS PANDA PALS NECKERCHEW

Поздоровайтесь с Пандой и ее приятелями! Этот отмеченный наградами нагрудник оснащен умными функциями, чтобы безопасно облегчить проблемы с прорезыванием зубов вашего ребенка. Мягкий и… CHEEKY CHOMPERS TETHER HIPPO

Бегемот Чуи Прорезыватель, наш культовый милый бегемот вернулся с укусом! Этот симпатичный, мягкий и податливый силиконовый прорезыватель идеально подходит для жевания молодых десен и…

Малыши и малыши

ПРОРЕЗЫВАЮЩИЙ СЛОН

Малыши и малыши

РЮКЗАК ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ ERGOBABY EMBRACE — ВЕРЕСКОВЫЙ СЕРЫЙ

Мягкая, уютная и очень комфортная переноска для новорожденных — лучший способ оставаться на связи. Никакой сложной упаковки или завязывания. Ergobaby Embrace держит вас и ребенка рядом, пока вы…

-5%

Малыши и малыши

ДЕРЖАТЕЛЬ BUBBLE PACIFIER — FLASH THE FOX

Пустышка-пузырек Buddy — это роскошная мягкая подставка для пустышки, предназначенная для облегчения жизни мамы. Soother Buddy упрощает поиск детской пустышки. Особенности: Возраст: Подходит с рождения Можно прикрепить…

Sleep Time, пеленка, спальный мешок

Bebe Au Lait Пеленальные одеяла, 2 шт. в упаковке

Окутайте своего малыша комфортом! Пеленальные одеяла Bebe au Lait, изготовленные из высококачественного хлопкового муслина с открытым переплетением, невероятно мягкие, дышащие и идеально подходят для удобного и надежного пеленания. …

Sleep Time, пеленка, спальный мешок

Спальный мешок Ergobaby 2-в-1 для детей от 6 до 18 месяцев

От игры к сну одним движением — носимое одеяло 2-в-1 для малышей в движении Легко переключайтесь с дневного сна на игровое время с помощью спального мешка On the Move Sleep Bag. Tuck…

Мягкие игрушки

Мягкая игрушка-одеяло Don the Donkey со звуками сердцебиения

Мягкая игрушка Zazu Heartbeat Ослик Дон – это красивая мягкая музыкальная игрушка для вашего малыша, которая успокаивает и успокаивает его. Он использует ряд звуков и мелодий, которые…

-9%

Детские праздники

Набор из 3 модных шапочек Playette для новорожденных — розовые слоны

Playette, 3 комплекта модных шапочек для новорожденных Идеальные шапочки для новорожденных. Очень мило! Изготовлен из 95% хлопка, 5% эластана. Подходит для новорожденных до 6 месяцев. Соответствующие варежки доступны здесь

-66%

Baby Shower

Набор из 3 модных шапочек Playette для новорожденных — зелено-серый

Playette, 3 комплекта модных шапочек для новорожденных Идеальные шапочки для новорожденных. Очень мило! Сделано из 95% хлопок 5% эластан. Подходит для новорожденных до 6 месяцев. Соответствующие варежки доступны здесь

-66%

Первый день рождения

Подгузник Pod Pea Pods Swimmers

Очень классный подгузник для плавания! Создан для поддержания чистоты пляжа или бассейна. Умный дизайн удерживает твердые частицы внутри тонкого облегающего подгузника для плавания. Pea Pods Swimmers контурные…

-2%

Кормление

Жидкое очищающее средство 700мл

Состоит из 100% пищевых ингредиентов, более эффективен против пятен от молока, чем химическое моющее средство. Убивая 99,9% микробов, это антибактериальное моющее средство идеально подходит для бутылочек,…

Кормление

Жидкое очищающее средство 450мл

Дети старшего возраста и малыши

Нагрудники KissKiss HugHug (2 шт.)

Двойная упаковка нагрудников KissKiss HugHug включает в себя два великолепных нагрудника сочетающихся цветов. Большой размер с регулируемой горловиной и подкладкой для полотенец не только сохранит красивую одежду вашего ребенка…

-6%

На улице и около

Влажные и сухие сумки Bebe au Lait

Wet & Dry Bags бывают 2-х размеров: Grand и Petit В дороге никогда не бывает достаточно дополнительных вещей. Будьте готовы к любым экстримам с Grand Wet…

-45%

Кремы и накладки для сосков

Lansinoh Ланолин для сосков 50г

Ланолин HPA® 50 г Lansinoh Lanolin обеспечивает безопасное и эффективное облегчение для кормящих мам, испытывающих болезненность сосков. 100% сверхчистый ланолин для воспаленных и потрескавшихся сосков Наносите количество размером с горошину после каждого…

-33%Распродано

Аксессуары для молокоотсоса

Салфетки Medela Quick Clean — 30 шт.

Очень удобный чистящий раствор. Удобная портативная очистка, нет необходимости в мытье с мылом и водой после каждого сеанса помпы. Гигиенические салфетки доказали свою безопасность для очистки молокоотсосов и принадлежностей, таких как… Набор для ухода за детскими ногтями Haakaa

Забудьте о ножницах! Набор для ухода за ногтями Haakaa Baby позволяет безопасно подстригать ногти вашего ребенка без них. Просто прикрепите накладку триммера, подходящую для возраста вашего ребенка, и постепенно…

-14%Распродано

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Blush Bunny (средний)

Любимец Jellycat, милый кролик Blush. Невероятно мягкий! Средний размер Рост 31 см Застенчивый Blush Bunny — популярный парень с грязно-мягкой медвежьей шерстью и прекрасными длинными ушами…

-20%Продано

Щетка для волос

Силиконовая щетка для шампуня Haakaa

Силиконовая щетка для шампуня Haakaa — идеальный многофункциональный инструмент, помогающий ухаживать за вашим малышом (и за собой) во время купания и не только! Изготовлен из сверхмягкого силикона, он нежный…

Продано

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Silver Bunny (средний)

Любимый кролик Jellycat. Невероятно мягкий! Средний размер Рост 31см Застенчивый Серебряный Кролик — популярный парень с грязно-мягкой медузной шерстью и прекрасными длинными гибкими ушами, а это означает, что всего. ..

-20%Продано

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Blossom Tulip Bunny (маленький)

Любимый кролик Jellycat. Невероятно мягкий! Небольшой размер Высота 18 см Bashful Blossom Tulip Bunny — популярный парень с грязно-мягкой шерстью Jellycat и прекрасными длинными висящими ушами, что означает, что…

-4%Распродано

Мягкие игрушки

медвежонок медвежонок

Вам понравится плюшевый песочный плюшевый плюшевый медвежонок Бамбли. Взъерошенный, пушистый парень с удлиненной мордой в винтажном стиле, классический медведь с современным…

-20%Продано

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Navy Bunny (маленький)

Любимый кролик Jellycat. Невероятно мягкий! Небольшой размер Рост 18 см Застенчивый морской кролик — популярный парень с грязно-мягкой медвежьей шерстью и прекрасными длинными висящими ушами…

-4%Распродано

Щетка для волос

детская расческа для волос из козьей шерсти haakaa

Вам понравится детская расческа для волос из козьей шерсти Haakaa, которая идеально подходит для расчесывания нежных детских волос. Эта экологически чистая 100% натуральная щетка стимулирует кожу головы, а также помогает…

Продано

Мягкие игрушки

Jellycat Bashful Blue Bunny (средний)

Любимый кролик Jellycat. Невероятно мягкий! Средний размер Рост 31см Застенчивый Голубой Кролик — популярный парень с грязно-мягкой мармеладной шерстью и прекрасными длинными висящими ушами, что означает, что с…

Распродано

Детские принадлежности

Салфетки Bebe Au Lait Burp 3 шт.

Эти контурные махровые салфетки из 100% хлопка невероятно мягкие и невероятно прочные. Они имеют форму, подходящую и защищающую от детских беспорядков, и просто самые мягкие, самые…

Продано

Sleep Time, пеленка, спальный мешок

Полотенце с капюшоном Bebe Au Lait

После купания или купания в бассейне ваш малыш будет чувствовать себя уютно, сухо и очень мило в этом банном полотенце с капюшоном.