Что можно на гв в первые недели: Что можно есть кормящей маме после родов

Грудное вскармливание, приоритеты и преимущества

Полноценное питание оказывает большое влияние на здоровье и жизнедеятельность человека. Особенно это важно в раннем детском возрасте. Для ребенка первых месяцев жизни оптимальным видом питания является материнское молоко, которое соответствует особенностям его пищеварительной системы и обмена веществ.

Общеизвестно, что малыш должен вскармливаться материнским молоком, и многие женщины России первоначально настроены на это, однако большинство из них переводят детей на искусственные заменители грудного молока с использованием бутылочки и соски. В начале 21 века доля детей на грудном вскармливании достигла угрожающего, самого низкого за последние 100 лет показателя.

Каждая здоровая женщина может и должна кормить ребенка грудью.

Почему современные российские женщины не могут реализовать то, что предназначено им природой? Ведь многочисленными исследованиями врачей мира доказана польза грудного вскармливания как для ребенка, так и для матери.

Питание только что родившегося ребенка начинается с кормления грудью. Кормление грудью не просто прием пищи, который идеален для ребенка; кормление грудью удовлетворяет и первые психические потребности новорожденного. Молоко матери не имеет аналогов в природе и потому не может быть заменено даже самым совершенным искусственным пищевым продуктом. У материнского молока совершенно особый состав, подходящий именно для младенца, это молоко не только превосходная пища, но и защитное средство для организма ребенка. Оно стерильно, соответствующей температуры, содержит все питательные вещества, витамины, минеральные соли, гормоны, ферменты, иммунные комплексы, необходимые младенцу, легко переваривается, требуя для этого минимальных усилий со стороны детского организма.

Ценность грудного вскармливания состоит:

1. В защитном эффекте естественного вскармливания от респираторно-вирусных инфекций.

2. В защитной роли естественного вскармливания относительно риска возникновения таких заболеваний, как: сахарный диабет, атеросклероз, острый лейкоз, отит, бронхиальная астма, детская экзема, инфекция желудочно-кишечного тракта, синдром внезапной смерти, пилоростеноз, болезнь Крона и др.

3. Вероятность смерти от связанных с диареей болезней в 14 раз ниже у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании.

4. Формирование челюстно-лицевого скелета у детей во многом определяется длительностью естественного вскармливания.

5. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, делают большие успехи при освоении школьной программы и музыкальном обучении.

Для матери также полезно кормить грудью:

1. Эмоциональный опыт материнства изменяет характер и личностное отношение женщины к ребенку, членам семьи, окружающим, внося в эти отношения специфические женские элементы доброжелательности, терпимости.

2. Период грудного вскармливания является самым естественным и самым безопасным для здоровья женщины методом контрацепции.

3. Длительное кормление грудью снижает риск возникновения у женщины онкологических заболеваний генитальной сферы и молочной железы.

Несмотря на достоинства грудного вскармливания для малыша и его мамы, данные официальной статистики России показывают, что лишь 34 матери из 100 кормят своих детей грудным молоком не менее 6 месяцев.

В Удмуртской Республике число детей, получающих грудное вскармливание чрезвычайно низко: лишь 42% женщин кормят младенцев до 3-х месяцев и 31% — до 6 месяцев. Более 10% матерей вообще не кормят грудью детей с рождения.

В процессе кормления грудью устанавливается прочная близкая связь между матерью и ребенком, которая в дальнейшем становится основой взаимоотношений между ними и играет весьма важную роль во всестороннем развитии ребенка в будущем.

Мать, кормящая ребенка грудью, чувствует, что она дает ему то, что не может дать никто другой. Кормление грудью становится наслаждением, вызывает чувство радости материнства.

Само по себе кормление грудью вызывает у ребенка целый комплекс приятных ощущений: он чувствует себя уютно в объятиях матери, удобно опирается головкой на ее локоть, прижимается личиком к материнской коже, видит родное лицо, сосет вкусное, всегда одинаково теплое молоко до тех пор, пока, насытившись, не выпустит грудь и не уснет. Присутствие матери, ощущаемое одновременно кожей, зрением и слухом, на первых порах жизни почти полностью заполняет короткие минуты бодрствования и создает ребенку особые комфортные условия. Именно в эти первые дни и недели жизни ребенок обретает чувство безопасности и уверенности, которое будет потом сопровождать его на протяжении всей жизни.

Лучше всего начать кормить грудью в первый час после рождения. Раннее молоко называется молозивом, концентрированное, богатое белком и обладающее защитными свойствами против инфекций. Нужно кормить ребенка грудью до тех пор, пока он, постепенно разнообразя свое меню, сам не откажется брать грудь.

Когда следует кормить ребенка? – вопрос, который часто задают мамы. Общее правило: кормите ребенка, когда он хочет, и так долго, сколько он этого хочет. Новорожденных обычно кормят 8-12 раз в сутки. Ребенок сам решит, что ему достаточно, он либо заснет, отрываясь от груди, либо станет очень вялым.

Ваш ребенок получает достаточное питание, если он мочится около 6-ти раз в сутки и имеет стул примерно 3 раза в сутки. Хорошо накормленный ребенок прибавляет в весе и выглядит удовлетворенным.

По последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения дети, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, при условии достаточного количества молока у матери и благоприятного развития, не нуждаются в дополнительной пище или питье первые шесть месяцев жизни.

Рацион питания после родов для кормящих мам – меню на неделю

Вопреки популярным советам про всевозможные диеты, исключение красных продуктов, якобы провоцирующих диатез, и другим «страшилкам», молодой маме кушать можно практически все, но с разумным подходом. ВОЗ настаивает: питание после родов при грудном кормлении должно быть полноценным, разнообразным и вкусным. Только так новоиспеченная мама получит и полезные вещества, и необходимую энергию, и удовольствие от еды. Изнурение ослабленного организма диетами чревато развитием анемии, поражением пищеварительной системы, депрессией и потерей лактации.

Питание сразу после родов

В процессе рождения ребенка женщина теряет не только кровь, что отражается на уровне гемоглобина, но и физически и эмоционально выматывается. Поэтому меню должно включать продукты, которые помогут организму восстановить запас сил и энергии. В идеале рацион можно оставить таким же, как и был до родов. Однако в некоторых случаях приходится составлять новый план:

1. Если нарушена лактация, и вырабатывается недостаточно молока.
2. Если организм ребенка негативно реагирует на питание мамы.

Когда наблюдаются проблемы с молоком, питание кормящей женщины после родов в первые дни должно включить:

• вердые сыры;
• грецкие орехи;
• молочную и кисломолочную продукцию;
• гречневую крупу;
• свежие овощи.

Очень важно поддерживать водный баланс организма: дефицит жидкости не только негативно повлияет на лактацию, но и ухудшит общее самочувствие женщины. Рекомендуется пить теплый чай с добавлением молока, некрепкий ячменный кофе, компоты и чистую воду.

В случае возникновения у ребенка нежелательных реакций после кормления (колик, раздражения на коже, беспокойства), необходимо:

1. Проанализировать меню.
2. Выявить продукты, потенциально способные вызвать аллергию или вздутие.
3. Убрать из рациона «виновников».

Специалисты по ГВ советуют вести пищевой дневник. С его помощью можно ежедневно контролировать питание кормящей мамы после родов и своевременно выявлять продукты, на которые малыш реагирует неприятной симптоматикой.

Не стоит отказываться от этих блюд или ингредиентов навсегда: ВОЗ рекомендует отложить неподходящий продукт на 5–7 дней, а затем осторожно попробовать снова. По мере роста малыша его ферментативная система развивается, и раздражителей становится все меньше.

Питание кормящей мамы: необходимость диеты

Педиатры и специалисты по ГВ, базирующиеся на рекомендациях ВОЗ, уверены: здоровой маме и здоровому доношенному малышу никакие диеты не нужны. Главное — рациональный подход к еде.

Основой питания малыша на протяжении первого года жизни является материнское молоко. От продуктов, которые женщина употребляет в пищу, зависит состав и качество оного. Некоторые ингредиенты с ярко выраженным запахом могут сказаться на вкусе молока, и ребенок будет есть неохотно. Другие способны повышать газообразование, что приводит к дополнительным коликам. Знание этих продуктов питания после родов поможет избежать неприятных последствий.

А вот если у кормящей женщины или ребенка наблюдаются сбои в организме, определенные ограничения придется наложить. Например, при гастрите у мамы нежелательно есть острую пищу, маринованную консервацию, жареные блюда. Желательно не употреблять продукты, на которые у близких родственников малыша аллергия: есть шанс, что склонность передалась генетически.

Какие продукты можно есть кормящей маме во время лактации

Ключевой момент — безопасность. Поэтому питание кормящей мамочки после родов должно состоять из свежих, обработанных термически ингредиентов.

Основные группы:

1. Мясо. В нем содержится белок и железо, которые необходимы маме для восстановления нормального кроветворения и малышу для роста.
2. Рыба. Богатая аминокислотами и фосфором, она помогает работе нервной системы, способствует укреплению зубов и костной структуры.
3. Крупы. Дробленые и цельные зерна различных злаковых культур — отличный источник микро- и макроэлементов, железа, калия, магния и нескольких витаминов. Они благотворно воздействуют на метаболизм, развитие нервной системы малыша и помогают маме наладить работу пищеварительного тракта.
4. Корнеплоды. Свекла, картофель, морковь и редька — надежный поставщик клетчатки, необходимой для перистальтики кишечника, витаминов А, B, C, D и множества других элементов. Они нормализуют кровяное давление, снижают уровень сахара в крови, стабилизируют нервную систему и укрепляют иммунитет.
5. Молочные продукты. Являясь хорошим источником кальция, молочная и кисломолочная продукция благотворно действует на зубы и кости как мамы, так и ребенка. А молочная кислота, поступающая в организм, повышает устойчивость иммунитета к инфекционным возбудителям.

Все продукты должны быть приготовлены: в первые дни после родов питание кормящей мамы при грудном вскармливании не должно содержать сырых ингредиентов. Мясо и рыбу нужно доводить до полной готовности, никаких прожарок с кровью и экзотических рецептов. Корнеплоды и другие овощи стоит тушить или запекать.

Пример меню на первые дни лактации

Существует два подхода к еде после появления малыша:

1. Мама ест все, что ела до родов. Конечно, если это было здоровое рациональное питание без обилия консервантов, газированной воды, полуфабрикатов и прочего.
2. Мама подбирает себе оптимальный список продуктов, которыми она насыщается и при этом не наносит вред ребенку.

Рекомендуется придерживаться второго плана. Это не диета, а разумный подход, исключающий заведомо небезопасные продукты.

Примерное питание мамы после родов на грудном вскармливании ребенка.

Овсянка на молоке, некрепкий чай, сыр, яблоки.

Суп из овощей, гречка, паровые котлеты из курицы, компот, подсушенный белый хлеб.

Запеканка из творога, чай, галетное печенье.

Овощной салат, рис с отварной рыбой, компот.

Пшенная каша с маслом, ячменный кофе, печенье без наполнителей.

Легкий куриный суп с лапшой, рис, тушеный кролик.

Сырники, чай с молоком, бананы.

Овощное рагу, запеченная куриная грудка, чай с кусочками свежих яблок.

Омлет, бутерброд с сыром, некрепкий кофе.

Нежирные щи из говядины, картофельное пюре с мясом из щей, подсушенный хлеб, морс.

Овсяная каша с добавлением сливочного масла и кусочков фруктов, компот.

Паровая рыба с овощным гарниром, чай с молоком, хлебцы из отрубей.

Тосты с нежирным твердым сыром, отварные яйца, кофе.

Гречневый суп, тефтели с рисом на пару, макароны, компот.

Творог с черносливом или курагой, чай, булочка без наполнителей.

Овощной суп-пюре, отварная курица с рисом, чай.

Мюсли с молоком и яблоками, питьевой йогурт.

Рыбный суп, котлеты из телятины на пару, отварной картофель.

Кабачковые оладьи, морс, домашние сухари.

Запеченное куриное мясо, овощной салат, чай.

Овсянка с ягодами, сыр, кофе.

Суп с фрикадельками, рыба, запеченная в духовке с картофелем и овощами, компот.

Салат из моркови и яблок, нежирный йогурт или кефир.

Огуречный салат, вареные яйца, рис, отварная куриная грудка, отвар из шиповника.

Сырники, питьевой йогурт, ватрушка с творогом.

Куриный суп с рисом, спагетти с паровыми котлетами, овощной сок.

Яблочный пирог, чай, свежие фрукты.

Вареники с творогом или картофелем,

Стоит также добавлять в рацион:

• грецкие орехи;

• кефир, ряженку и другие кисломолочные продукты;

• диетические хлебцы;

• бездрожжевой хлеб с отрубями.

Рекомендуется кушать не по режиму, а по желанию. Оптимально делить приемы пищи на 4–5 заходов: так желудок не перегружается, а маме будет легче вести пищевой дневник.

ВАЖНО! В течение дня кормящей женщине нужно много пить, особенно в первые 1–2 недели после родов. В качестве напитков лучше выбирать чистую бутилированную воду без газа, теплый чай, компот, морс, отвар из шиповника, прокипяченное молоко.

Список запрещенных продуктов и блюд до трех месяцев после родов

Из рациона придется исключить продукты, которые могут навредить не только кормящей женщине или ребенку, но и обычному человеку:

• любой алкоголь;
• энергетические напитки;
• лимонады;
• мясные полуфабрикаты;
• сырую рыбу;
• сырые яйца;
• копченое мясо.

В правильное питание после родов для кормящих мам крайне нежелательно добавлять:

• свежую капусту;
• бобы;
• цитрусы;
• какао;
• шоколад;
• экзотические фрукты и овощи;
• икру;
• арахис;
• мед;
• сваренный кофе;
• отвары из трав;
• маринады;
• консервацию;
• сосиски и колбасные изделия;
• грибы;
• пряности.

Осторожней надо быть с чрезмерно солеными, жареными и сладкими блюдами, цельным молоком. Стоит избегать острых приправ, ароматизаторов, ингредиентов с сильным запахом (чеснок, лук). Не рекомендуется также употреблять несезонные фрукты, ягоды и овощи, например, арбузы зимой, а мандарины летом.

По мере роста ребенка и созревания его пищеварительной системы в рацион можно постепенно вводить все эти продукты, внимательно отслеживая реакцию малыша.

Чем чревато несоблюдение рекомендаций

Все, что ест мама после родов, на питание ребенка на ГВ влияет напрямую: всасываясь из желудка в кровь, вещества попадают в грудное молоко и передаются малышу при кормлении.

Фатальные последствия возможны только при употреблении строго запрещенных блюд и напитков. Например, алкоголь негативно влияет на развитие мозга и нервной системы ребенка, а энергетические напитки могут привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой как у мамы, так и у малыша. Сырые яйца и рыба нередко становятся источником сальмонеллеза, а копчености отрицательно влияют на работу печени.

Другие возможные нежелательные ситуации при нерациональном питании кормящей матери после родов:

• употребление в пищу свежей капусты и бобов чревато усилением метеоризма у мамы и кишечных колик у новорожденного;
• колбасы и аналогичные изделия способны снизить лактацию;
• грибы медленно перевариваются и являются тяжелой пищей для перенесшей роды женщины;
• острые приправы и пряности, как и излишне пахучие продукты, могут повлиять на качество и вкус молока;
• травяные настои и отвары опасны развитием непредсказуемых аллергических реакций со стороны малыша: от кожных высыпаний до анафилактического шока;
• маринады и консервация содержат острые ингредиенты и добавки, которые способны усиливать вздутие и провоцировать запоры.

Мед, арахис, какао, шоколад и цитрусовые плоды являются сильными аллергенами. Возможно, никакой реакции на их употребление не последует, но лучше не рисковать и подождать, пока малыш подрастет.

Неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания — 1-7 августа 2021 года

Путеводитель по грудному вскармливанию

Многие мамы, ожидая первого малыша, серьезно задумываются о том, как будут проходить роды, и реже задумываются о том, как будут кормить малыша. Между тем, роды — это совсем небольшой отрезок времени, а длительное  время жизни с малышом будет посвящено налаживанию отношений с ним посредством ГВ.

Некоторые будущие мамы сомневаются, стоит ли им вообще кормить грудью.

 Давайте сначала  рассмотрим их предположения:

• ГВ портит форму груди?

 Форма груди меняется во время беременности. Наоборот, при кормлении более года и плавном отлучении от груди -грудь приобретает практически « добеременную » форму. Согласно исследованиям — курение сильнее влияет на форму груди, чем кормление.

• Невозможно будет уйти от ребенка?

Первые 3 месяца возможны краткие (1-1,5ч)  расставания с ребенком, с 3 месяцев отлучки могут быть подольше, после 9 месяцев мама может выйти работать и на полный рабочий день, оставляя ребенку сцеженное молоко.

• Если мама понервничает или сильно устанет, то молоко «перегорает» или становится плохим для ребенка?

В молочной железе нет никаких условий для «перегорания»  молока. При кормлении грудью  у женщины в кровь выделяются эндорфины и ГВ помогает ей легче переносить стрессы и является лучшей профилактикой депрессии. Да и сам ребенок успокаивается у груди, даже если перед этим увидит необычное поведение мамы.

• Смесь практически то же самое, что грудное молоко?

Чтобы у женщин возникло такое сомнение — сильно постарались производители детских смесей, вкладывающие миллионы долларов в рекламу .

 Давайте посмотрим на несколько отличий кормления грудью и кормления смесью:

	ГВ	Смесь
Экономичность	бесплатно	около 100 т.р. в первый год жизни ребенка. Если потребуются гипоаллергенные смеси, то около 240 т.р.
Количество веществ	более  700!	30- 50
Стволовые клетки	есть	нет
Антитела от болезней	есть	нет
Факторы роста для дозревания кишечника	достаточно	мало
Эффект от применения	нормальное дозревание ЖКТ, нормальное становление иммунной системы	запор, диарея, увеличение риска многих заболеваний: аллергии, проблем с ЖКТ, различных инфекций, диабета и пр.
Белки	легко усваиваемая сыворотка	тяжело перевариваемые казеиновые сгустки
Изменение состава	подстраивается под потребности младенца (изменяется в зависимости от времени года, времени суток, возраста малыша и пр)	состав одинаковый для всех детей
Витамины и минералы	легко усваиваются	низкая всасываемость
Доступность	не нужно готовить	необходимо ходить в магазины, стерилизовать бутылочку, разводить смесь  водой и пр.
Лишние  вещества	нет	случаи заражения сальмонеллой, радиоактивными частицами  и т.п.
Эмоциональная связь между мамой и ребенком	сильная	слабая

И этот список отличий можно продолжить.

Представьте, разве может ребенку бутылочка со смесью заменить счастливые минуты у маминой груди?

• ГВ -только для избранных?

При наличии  информации и помощи практически любая женщина может успешно  и долго кормить грудью. И Вы сможете!

Какая же информация может Вам помочь?

Во-первых,  сразу после родов  (до проведения измерений) необходимо обеспечить контакт «кожа  -к- коже»новорожденного и матери (метод, который подразумевает нахождение обнаженного ребенка на животе или груди матери), ребенок должен быть обсушен, укрыт сухой пеленкой,  длительность контакта – минимум 40 минут, оптимально-2 ч и более

Почему это важно:

а)  При этом организм малыша заселяют те же бактерии, что обитают на теле его матери. Это в комплексе с ГВ  считается важной профилактикой аллергических заболеваний.

б) Если   новорожденного разделяют с мамой сразу после родов , он становится уязвим для агрессивной больничной флоры, резко возрастает риск внутрибольничных инфекций.

 в)  Это успокаивает  малыша  и маму, ведь они оба испытывают  сильный стресс в родах.

г) Ребенок с большей вероятностью сможет взять грудь правильно (особенно если роды прошли без применения лекарств).

Во-вторых, приложить ребенка к груди в течение первого часа после родов. Не паникуйте, если ребенок не взял грудь сразу. Дети должны есть тогда, когда они показывают, что готовы, и если ребенок будет в тесном контакте с матерью, она заметит эту готовность. Рекомендуемая длительность прикладывания -не менее 20 минут с каждой груди.

Первой пищей малыша должно быть молозиво. Молозиво — секрет молочных желёз, который вырабатывается во время беременности и первые 3–5 дней после родов (до прихода молока). Это насыщенная густая жидкость от светло-желтого до апельсинового цвета. Не пугайтесь, что молозива мало. Молозиво очень концентрировано, поэтому ребенку нужны совсем капли.

Почему это важно:

А) Молозиво содержит в несколько раз больше белка, чем зрелое молоко, особенно иммуноглобулина A. Иммуноглобулины отвечают за защиту младенца от инфекций и аллергенов, благодаря специальным механизмам они быстро всасываются в желудке и кишечнике малыша.

Б) Обладает слабительными свойствами, чтобы помочь малышу поскорее избавиться от первородного стула — мекония, а также снижает риск  появления  физиологической желтухи у малыша.

В) У мамы срабатывает рефлекс окситоцина, что способствует сокращению матки и более быстрому восстановлению после родов.

В-третьих, правильное расположение ребенка у груди и правильное прикладывание к груди. Остановимся на ключевых моментах.

Например, Вы кормите сидя. Как держать ребенка:

а) Тело и голова ребенка находятся на одной линии.

б) Живот малыша должен быть развернут к животу мамы и касаться его.

в) Нужно поддерживать ВСЁ тело ребенка.

Ребенок подносится к груди НОСОМ к соску, чтобы за грудью  нужно было тянуться. Когда он широко откроет рот- прижимаем малыша к себе.

Если хорошо приложить ребенка не удалось, аккуратно введите мизинец в уголок рта и разожмите десны, извлеките грудь.

Как выглядит правильное прикладывание? Ротик малыша открыт широко ; губки вывернуты наружу ; его подбородок касается груди матери ; радиус захвата ареолы составляет 2- 3 см от основания соска ; кроме глотания, сопения и равномерного дыхания не слышно других звуков (причмокивание и т.п.) ; маме НЕ больно.

Есть множество поз для кормления сидя, лежа, под рукой, расслабленное кормление и др.

Нюанс: на хорошее сосание груди влияет уздечка под языком у малыша, попросите педиатра в роддоме проверить ее. Если она окажется короткой -лучше сразу ее подрезать.

В-четвертых, частые кормления грудью. Обычно применяется термин «по требованию», что вводит многих мам в заблуждение. Многие думают, что ребенок «требует», когда плачет. Вместе  с тем, плач-это уже последнее, на что решается голодный ребенок.

Признаки готовности к сосанию у новорожденного:
У ребенка напрягаются мышцы, например, он сжимает кулаки и сгибает руки в локтях.
Ребенок вертится, крутится и выгибает спину.
Ребенок издает разные звуки .

Ребенок тянет руки ко рту (даже если глаза закрыты, может сосать свою руку).
Если рука ребенка оказывается рядом с лицом, он поворачивается в сторону руки, тыкается, открывает рот.

Новорожденный в первые 3 месяца жизни  может захотеть приложиться 15-25 раз в сутки. Ведь желудок у него очень маленький (на 1 сутки после родов — 5-7 мл, на 3 сутки — 22-27 мл, на 7 сутки — 45-60 мл) и  грудное молоко быстро усваивается. Помимо получения питания, ребенок находит и успокоение у маминой груди. Поэтому не рекомендуется кормить ребенка «по режиму»-например, раз в 3 часа или ограничивать его время пребывания у груди — например, кормить не более 15 минут. Решающее значение для успешной лактации имеют ночные кормления – благодаря им уровень пролактина поддерживается на необходимом уровне.

Почему важны частые прикладывания:

а) В груди повышается количество рецепторов к пролактину, что способствует в дальнейшем достаточной выработке молока.

б) Способствует более спокойному приходу молока, без выраженных симптомов нагрубания.

в) При кормлении «по режиму» высок риск, что ребенок обидится на маму (ведь на его потребности реагируют не сразу) и будет беспокойно вести себя у груди.

В-пятых,  ребенку не рекомендуется давать пустышки.

Почему это важно:

а) Пустышки искусственно отодвигают время кормления, что приводит к плохому набору веса и уменьшению выработки молока.

б) Ребенок находит успокоение не у маминой груди, а в силиконовом предмете и может отказаться от груди .

в) Портит захват груди, что приводит к трещинам, лактостазу.

В-шестых, если нужно применять докорм сцеженным молоком и/или смесью, то исключить применение бутылочек.

Почему это важно:

А) Ребенок привыкает к сильному и постоянному потоку молока из бутылочки и начинает беспокойно вести себя у груди, «лениться» сосать.

Б) При сосании бутылочки и груди используются разные группы мышц, поэтому часто портится захват груди, ребенок плохо высасывает молоко, хуже набирает вес.

В-седьмых, совместный сон мамы и ребенка.

Спать вместе  с малышом совершенно нормально. Ребенка нельзя избаловать вниманием или слишком много держать на руках. Чем больше детей держат на руках, чем больше им уделяют внимания, тем лучше они растут. Присутствие матери, ее запах  постоянно призывает его почаще сосать грудь, а значит высасывать больше молока.

Родителям на Западе советуют оставлять ребенка «прокричаться» перед сном, чтобы воспитать независимого, привыкшего к одиночеству и способного успокаивать самого себя ребенка. Однако современные исследования показывают, что в этом случае мозгу ребенка наносится непоправимый ущерб.

Безопасный сон:

• Ребенок должен спать на чистой и жесткой поверхности. 
• Избегайте спать с ребенком, если Вы чрезмерно устали .
• Не оставляйте малыша без присмотра во взрослой постели.
• В холодное время года накрывайтесь несколькими слоями тонкого постельного белья вместо одного толстого слоя.
• В постели не должны быть домашние животные
• В комнате, где спит ребенок, никто не должен курить.

Теперь рассмотрим некоторые частые случаи:

• Отрицательный резус-фактор у матери или несовместимость по группе крови не является противопоказанием к ГВ.  Не является противопоказанием и резус-конфликт, конфликт по группе крови или гемолитическая болезнь новорожденного. Резус-антитела разрушаются в желудочном соке новорожденного.  Исследования показывают также, что у детей с гемолитической болезнью ГВ не увеличивает распад эритроцитов, красных кровяных телец.
• Введение антирезусного иммуноглобулина для предотвращения резус -конфликтов в последующих беременностях у матери с отрицательным резус-фактором не является противопоказанием к ГВ.  Антирезусный иммуноглобулин почти не проникает в грудное молоко.  Большинство иммуноглобулинов разрушаются в желудочном соке новорожденного.
• Можно ли кормить грудью при желтушке?

Даже при выраженной физиологической желтухе у детей в первые дни жизни нельзя отказываться от ГВ. Раннее прикладывание ребенка к груди и частые кормления являются важным фактором профилактики желтухи, поскольку молозиво, обладая слабительным эффектом, приводит к более быстрому отхождению мекония (первородного кала). При недостаточном питании новорожденного ребенка желтуха может быть более интенсивной и длительной в связи со сгущением желчи. 

Абсолютно бессмысленно в такой ситуации давать ребенку воду, глюкозу, активированный уголь, смекту и т.п. – от этого активность ферментов печени, функция которых снижена, не повысится. В некоторых случаях может потребоваться проведение фототерапии специальными лампами, которые обычно можно взять в аренду из роддома домой.

• Что делать, если вы разлучены с ребенком?

Рекомендуется сцеживаться минимум восемь раз в сутки. Неважно, получится ли что-то сцедить или нет, стимуляция груди важна для поддержания и увеличения количества молока.

Если в роддоме нет совместного пребывания, или же малыша по каким-то медицинским причинам забрали в детское отделение — не стесняйтесь навещать его и кормить там! Если это позволяет Ваше и его состояние, постарайтесь, чтобы малыша кормили только молозивом, а затем грудным молоком.

Постарайтесь, чтобы докорм давали не из бутылочки, а  из ложки, пипетки или шприца без иголки.

«Приход» молока.

Молоко приходит на 3-4 сутки после родов, реже — на 5-7. Ваша грудь становится горячей, тяжелой, плотной. Если мама ранее редко прикладывала ребенка к груди, то может случиться  нагрубание. При этом  помните, что можно обойтись без боли и грубого расцеживания. Действовать по схеме: тепло — легкий массаж — снятие отека с ареолы — немного сцедить — приложить ребенка — холодный компресс.

«Жесткое» расцеживание, которое часто применяется в роддоме,  приводит к сильному отеку и ухудшению ситуации. Не рекомендуются спиртовые компрессы, мазь Вишневского и т.п.

Как снять отек с ареолы? Используйте технику — Смягчение Давлением.

Надо равномерно и бережно надавить на ареолу по направлению к грудной клетке и удерживать давление не меньше полной минуты (до 2-3 минут).

Как правильно сцедить? Пальцы ставятся на границу ареолы и белой кожи. Вначале пальцы нажимают в направлении грудной клетки: Вы как бы захватываете заполненные молоком протоки, которые лежат под ареолой, и только потом прокатываетесь по ним пальцами. Важно: пальцы не ерзают по коже, на ней они стоят на одном месте.

Как узнать, хватает ли ребенку молока?

Новорождённые теряют в первые два дня своей жизни до 6-10% веса при рождении. Это является физиологической нормой. Большинство детей к 5-7 дню жизни восстанавливают свой вес или начинают прибавлять в весе.

• «Тест на мокрые пеленки».

Норма мочеиспусканий (за сутки) ребенка возрастом  до 10 дней = количество дней+1.

Т.е., например, малыш 2 дней отроду, которому достаточно молока,  писает  3 раза в сутки.

Малыши старше 10 дней отроду должны писать в сутки  12 раз и более.

• Набор веса. Норма прибавки веса малышей в первые 6 месяцев жизни — от 500 до 1000 г в месяц.

Набор рассчитывается не от веса при рождении, а от минимального (обычно это вес при выписке). Если прибавка в весе менее 150гр в неделю -советуем обратиться к участковому педиатру.

• Грудной ребенок должен опорожнять кишечник минимум 3-4 раза в сутки (примерно до 3-6 недель). Затем стул урежается — до 1 раза в день или реже.

Все остальные признаки- плач малыша, из груди мало сцеживается, молоко не подтекает и т.п.-не являются надежными признаками достаточности/нехватки молока.

Образ жизни кормящей мамы:

• Уход: грудь рекомендуется мыть 1-2 раза в день во время приема общего душа (просто водой, без мыла).
• Диета: не стоит сидеть на «сухом пайке», меню должно быть разнообразным и здоровым (без употребления химических добавок), кушать-по аппетиту. В больших количествах не стоит употреблять цельное молоко, красные овощи и фрукты, экзотические фрукты. Воду, чай употреблять по жажде.
• Спорт: умеренные занятия спортом можно начинать уже спустя 6 недель после родов.

Не переживайте, если в роддоме не всё получилось сделать. Кормление все равно можно наладить.

 Грудное вскармливание – процесс непредсказуемый, но, все же контролируемый и управляемый. Надеемся эти рекомендации и советы вам помогут сделать первые дни после родов более приятными и счастливыми. Чтобы вы могли любоваться своим маленьким любимым человечком и радоваться общению с ним. Кормите с удовольствием !!

СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №114»

Ежегодно с 1 по 7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения проводится «Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания». Ее цель  – информировать женщин о пользе грудного вскармливания для здоровья ребенка. ВОЗ рекомендует с первого часа жизни и до шестимесячного возраста ребенка исключительно грудное вскармливание без дополнительных прикормов, далее по возможности сохранить грудное вскармливание в течение двух лет. Грудное вскармливание является идеальным питанием ребенка в первые месяцы и годы жизни, поскольку в материнском молоке содержатся необходимые витамины и элементы, которые способствуют нормальному развитию ребенка. С грудным молоком мать передает младенцу свои иммунные тела, кормление грудью  способствует, более высокому умственному развитию ребёнка,  сокращению риска развития аллергии.

Для матери кормление ребенка грудью означает снижение риска развития рака молочной железы, рака яичников,  сахарного диабета второго типа и болезней сердца.

Особый акцент на правильную тактику грудного вскармливания проводится в женских консультациях, родильных домах, в кабинете здорового ребёнка детских поликлиник.

Городским центром медицинской профилактики совместно со специалистами, консультантами по грудному вскармливанию группы компаний «Вирилис» подготовлен цикл лекций по грудному вскармливанию. Знания, которые получат слушатели, помогут решить проблемы, возникающие в этот ответственный период.

Ведущий: Заозерский Юрий Александрович, заведующий отделом координации и организации профилактической работы женщинам и детям

 

УВАЖАЕМЫЕ МАМЫ!

Желаем Вам, чтобы грудное вскармливание, как «золотой стандарт» питания ребенка продлился у Вас как можно дольше!

Видео-лекции можно посмотреть с 20 июля, пройдя  по ссылке:   https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLO2-hQiMHj9MBCQILMF3OnXDkUWdvPES7

 

«Грудное вскармливание — сохранение здоровья матери и ребенка»

Жеглова Елена Валентиновна, врач, преподаватель по программе ВОЗ/ЮНИСЕФ «Консультирование по грудному вскармливанию», мама троих детей

«Правильная организация грудного вскармливания с первых дней, залог его успеха в дальнейшем»

РомановаГалина Анатольевна, преподаватель по программе ВОЗ/ЮНИСЕФ «Консультирование по грудному вскармливанию», мама двух детей

«Грудное вскармливание: как и когда его завершить мягко и без вреда для мамы и малыша»

Семененко Анна Александровна, психолог, акушерка, специалист по дородовой подготовке,  консультант по лактации и уходу за детьми 1 года жизни, мама троих детей

 

Неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания

Всемирная неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания – один из способов возобновления ныне утерянной традиции кормить детей грудью, привлечь внимание общества к этой проблеме. Эта акция призвана защитить право ребенка питаться материнским молоком, а также разъяснить беременным женщинам и молодым мамам необходимость грудного вскармливания. Ничто не может заменить новорожденному ребенку грудное молоко. Естественное грудное вскармливание – путь к формированию здоровья ребенка.

Тема Всемирной неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания 2021 года — Защита грудного вскармливания: коллективная ответственность.

ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни, причем оно должно начаться уже в течение часа после рождения и быть «по требованию» ребёнка, а не по каким-либо выдуманным системам. Бутылок или пустышек следует избегать.

Грудное молоко – идеальное питание для новорожденных и младенцев. Оно дает младенцам все питательные вещества, необходимые для здорового развития, безопасно и содержит необходимые антитела, которые помогают защитить младенцев от распространенных детских болезней, таких как диарея и пневмония (две основные причины детской смертности во всем мире).

Грудное вскармливание также приносит пользу и матерям, так как связано с естественным методом контроля над рождаемостью (98% защиты от нежелательной беременности в первые шесть месяцев после рождения). Оно снижает риск рака молочной железы и яичников, диабета II типа и послеродовой депрессии. Грудное вскармливание способствует здоровью и мамы и малыша.

ВОЗ предлагают оптимальную схему кормления ребёнка в первые 24 месяца жизни:

1. Первое кормление нужно произвести в первый час после появления ребёнка на свет;

2. В первые полгода нужно кормить ребёнка только грудным молоком, без применения заменителей материнского молока;

3. После шести месяцев и до двух лет или до того момента, пока у матери будет оставаться молоко, можно переводить ребёнка на комбинированное питание: грудное молоко дополнять прикормом.

Такая схема позволит постепенно отойти от грудного кормления без ущерба здоровью ребёнка.

Процесс кормления должен происходить в спокойной обстановке, малыш чутко реагирует на эмоциональное состояние матери, поэтому женщине нужно стараться избегать стрессов. Во время кормления мать учится понимать потребности ребёнка и общаться с ним на уровне прикосновений, это важно и для установления эмоциональной связи.

Грудное вскармливание — это важный этап в жизни матери и ребёнка, женщине не стоит отказываться кормить грудью, если на то нет веских причин. В чем польза грудного вскармливания:

• Грудное вскармливание стимулирует высвобождение гормонов, которые влияют на сокращение матки и помогают ей вернуться в первоначальный размер.
• Грудное молоко имеет привкус продуктов, которые ела женщина, ребёнок начинает постепенно знакомиться с разными оттенками вкусов, поэтому потом его проще начать прикармливать.
• Во время грудного вскармливания женщина тратит больше калорий, что позволяет ей быстрее прийти в форму после беременности.
• В начале грудного вскармливания молока обычно вырабатывается больше, чем нужно для одного ребёнка, поскольку организм заранее готовится к грудному вскармливанию и не знает о количестве детей. В дальнейшем количество молока снижается до потребностей ребёнка.
• Молоко приходит не сразу, может пройти 3-5 дней после родов, однако в это время в груди накапливается молозиво. Молозиво — это вязкая жидкость желтоватого оттенка, однако в ней большое количество кальция, калия, белков, минералов и антител, которые необходимы малышу. Ребёнку достаточно съесть пару чайных ложек молозива, чтобы утолить голод.
• У грудного молока не постоянный состав, оно меняется в зависимости от потребностей ребёнка, чем старше становится малыш, тем гуще и жирнее становится материнское молоко.
• Не нужно заставлять ребёнка пить до тех пор, пока не закончится молоко. Обычно дети выпивают около 70% имеющегося молока, этого им достаточно, чтобы насытиться.
• В материнском молоке содержатся специальные вещества, которые помогают ребёнку быстрее заснуть и успокоиться.
• Болезнь матери не является причиной для прекращения грудного вскармливания. Наоборот, вместе с молоком ребёнок получит антитела, которые произведёт организм матери для борьбы с болезнью, это укрепит его иммунитет. Однако если матери будет необходимы принять лекарства, то возможность кормления нужно будет обсудить с врачом.

Ни один искусственный заменитель грудного молока не сравнится с материнским молоком. Вкус и состав смесей всегда постоянны, они не могут подстроиться под потребности ребёнка и не научат его различать оттенки вкуса. Смеси можно и даже нужно использовать, но только в том случае, если ребёнок не может получить материнское молоко. Решение об отказе от кормления мать должна принимать совместно с врачом.

Материнское молоко, полученное в младенческом возрасте, будет беречь здоровье человека долгие-долгие годы! Исследователи изучили факторы, связанные с различными болезнями, и пришли к общему мнению, что дети и взрослые, которых кормили грудью, менее склонны к ряду хронических заболеваний. Иногда, даже самое непродолжительное грудное вскармливание может обеспечить защиту против болезни в более поздний период жизни, но обычно, чем дольше младенца кормят грудью, тем сильнее иммунитет. Иммунная поддержка материнского молока жизненно необходима в критических и чрезвычайных ситуациях, в том числе в период пандемии COVID-19.

Врач акушер гинеколог Саетгалиева Л.И.

Поздравляем с международной неделей грудного вскармливания

В первую неделю августа во всем мире по традиции проводится неделя поддержки грудного вскармливания.

В современном мире, когда человечество накопило огромный груз генетических ошибок, постоянно растет количество заболеваний не только среди взрослого, но и среди детского населения, неоценимую роль в поддержании здоровья и будущего всего человечества играет грудное вскармливание.

Мы знаем, что грудное вскармливание играет роль в защите от многих заболеваний, в том числе от тех, которые генетически обусловлены.

• На сегодняшний день выявлено, что грудное молоко может служить фактором, который включает и выключает различные гены. Так, показано, что грудное вскармливание выключает гены предрасположенности к некоторым системным заболеваниям. Положительное влияние грудного вскармливания выявлено для метаболического синдрома, ожирения, которое уже объявлено пандемией 21 века!
• Многие профессора сравнивают отсутствие грудного вскармливания в первые дни после рождения с метаболической катастрофой.
• Мы знаем, что благодаря грудному вскармливанию всех детей в первые два года жизни можно было бы ежегодно спасать жизни более 820 000 детей в возрасте до пяти лет (данные ВОЗ). Благодаря отсутствию смертей от инфекционных заболеваний.
• Для матери также грудное вскармливание играет неоценимую роль. Оно снижает риски рака молочной железы и рака яичников, снижает риски остеопороза в постменопаузе.

Всемирная организация здравоохранения отмечает необходимость грудного вскармливания до 2 лет ребенка, а далее по желанию мамы и малыша.

Мы оказываем поддержку мамам, даже если они решили кормить меньше этого срока. Неважно, сколько вы хотите кормить грудью, мы хотим помочь вам предотвратить трудности, с которыми иногда мамы сталкиваются во время грудного вскармливания. А если трудности уже возникли, то мы поможем вам преодолеть их и продолжить грудное вскармливание с удовольствием.

По данным статистики в России кормить своих малышей грудью начинает около 95% мам, но к 6 месячному возрасту на грудном вскармливании остаётся только 40% деток.

Исследования показали, что это происходит из-за того, что мамы не смогли получить грамотную помощь при проблемах с грудным вскармливанием.

Самая частая причина прекращения грудного вскармливания — это боль при кормлении. Грудное вскармливание не должно быть болезненным. Если это так, то наши специалисты помогут вам исправить это с помощью специальных методик, направленных на улучшение сосания малыша, либо диагностируют другие проблемы, приводящие к боли и трещинам сосков (уздечка и нарушенный тонус мышц языка, инфекции сосков, нарушение гигиены груди).

Также мамы часто сталкиваются с проблемой маститов, лактостазов, мало молока и отказов от груди. Все эти патологии мы можем помочь преодолеть. Вылечить мастит так, чтобы мама с удовольствием продолжила грудное вскармливание, увеличить количество молока, а также помочь малышу снова взять грудь при отказе.

Мамы нередко сомневаются, куда обратиться за помощью по грудному вскармливанию, боятся вызвать специалиста не из медицинской организации или же боятся, что в медицинской организации специалисты по грудному вскармливанию будут работать по устаревшим методикам, принятым ещё в прошлом веке.

Все специалисты по грудному вскармливанию нашего детского медицинского центра не только имеют образование по материалам Всемирной Организации Здравоохранения, но также они регулярно повышают свой уровень знаний, участвуя в конференциях по грудному вскармливанию, в том числе с международным участием, являются членами международных ассоциаций по грудному вскармливанию и работают только по современным доказательным методикам.

С полезной и актуальной информацией по грудному вскармливанию вы можете познакомиться в нашей группе ВК, где наши специалисты ответят на ваши вопросы.

Записаться на консультацию или вызвать специалиста на дом можно через форму или чат на сайте.

Прекрасный дар природы – грудное вскармливание

Один из самых важных вопросов в первые месяцы жизни малыша – как наладить правильное кормление. Казалось бы, сама природа подсказывает ответ – уникальный состав материнского молока полностью отвечает особенностям пищеварения и обмена веществ ребенка, обеспечивая его гармоничный рост и развитие. Однако часто молодые мамочки недооценивают значение грудного вскармливания. Может возникнуть тревога, а хватит ли молока, насытится ли малыш, получит ли он все необходимые питательные вещества… Давайте вместе разберемся с этими опасениями.

Почему так важно грудное вскармливание?

Сегодня ведущие педиатры России и мира сходятся в том, что молоко матери является незаменимым для вскармливания ребенка: оно содержит оптимальное соотношение питательных веществ, витаминов и минералов, легко усваивается и обладает уникальными свойствами для иммунитета. Так, в грудном молоке находится ряд особых биологически активных компонентов: гормонов, стимулирующих нормальный рост и развитие новорожденного; ферментов, облегчающих процессы пищеварения и усвоения полезных веществ; защитных факторов, которые являются надежным барьером от бактериальных инфекций. Также в грудном молоке содержатся так называемые ростовые факторы, которые обеспечивают правильное формирование тканей организма ребенка.

Да и само кормление – это намного больше, чем просто удовлетворение физиологических потребностей крохи. Это – самая прекрасная и глубокая связь ребенка с матерью, непрерывное духовное и телесное общение, благотворно влияющее на обоих.

Женщина, кормящая грудью, быстрее восстанавливает форму после родов, грудное вскармливание обеспечивает нормальное течение обменных процессов, оптимальный гормональный и психологический статус. А ребенок, выросший на молоке матери, отличается здоровьем и физическим развитием, духовным богатством и доброжелательностью.

Первое прикладывание ребенка к груди

Для гармоничного развития ребенка очень важно как можно раньше приложить его к груди – желательно, еще в роддоме, сразу же после появления малыша на свет. Это даст вам возможность установить первый эмоциональный контакт с малышом, станет отличной стимуляцией лактации, а ребенку поможет сразу же выработать правильный сосательный рефлекс.

В первые дни ребенок получает из груди матери молозиво – оно более густое, чем молоко, и очень питательное. В нем содержится множество антител, которые способствуют выработке у младенца иммунитета. Желудочек у новорожденного очень мал, и молозиво является для него идеальным продуктом.

Наконец, спустя несколько дней вместо молозива начинает вырабатываться молоко. Сначала немного, но в течение первой же недели количество молока заметно возрастает, иногда значительно превышая потребности младенца.

Сколько молока нужно малышу?

Чтобы определить, сколько молока нужно ребенку в первую неделю жизни, умножьте число дней жизни малыша на 10 – вы получите разовый объем необходимого молока. Например, ребенку 6 дней жизни за одно кормление необходимо около 60 мл грудного молока. При этом общее число кормлений – 6-10 раз без ночного перерыва.

Далее можно использовать следующий метод: необходимое количество молока для малыша от 10 дней жизни до 2 месяцев составляет 1/5 массы тела. То есть, суточный объем для малыша от 10 дней жизни составляет 500-650 мл, разовый – 70-110 мл.

При этом очень важно ориентироваться на индивидуальные потребности вашего малыша. Некоторые дети едят часто, в небольших количествах, другие, напротив, редко и помногу. Малыш сам подскажет, какой ритм кормления ему подходит: не отнимайте грудь, если малыш еще не насытился, и не навязывайте пищу, если он отказался от еды. Главное, чтобы малыш регулярно прибавлял в весе.

Если вы все-таки волнуетесь из-за того, достаточно ли малыш получает молока, можно использовать метод контрольного взвешивания. Непосредственно перед кормлением ребенка взвешивают на специальных детских весах и записывают полученный результат. После кормления сразу же взвешивают еще раз, причем в той же одежке. Полученная разница в весе и есть то количество молока, которое ребеночек съел. Таким же образом взвешивают ребенка до и после всех кормлений в течение суток.

Впрочем, определить, сыт ли ребенок, можно и по внешним признакам. Если малыш спокоен, доволен и полон сил – значит, все в порядке.

Требования к службе охраны и резерва; Один выходной в месяц, две недели в году

Если вы слышали о Национальной гвардии или заповедниках, вы, вероятно, слышали фразу «Один выходной в месяц, две недели в году».

Возможно, вы видели это на рекламном щите или в телевизионной рекламе. Может быть, вы слышали это от рекрутера или когда находились на действительной службе. Один выходной в месяц, две недели в году — это быстрый и грязный справочник минимальных требований к обслуживанию для членов гвардии и резервов.

Я здесь, чтобы сказать вам, что фраза полностью верна. Но это также может быть совершенно неточным представлением об обязательстве службы, взятой на себя членами гвардии и резерва.

Один выходной в месяц, две недели в году — это минимальные требования к услугам, которые должны обслуживать участники Резервного компонента. Однако это скорее руководство, чем жесткое правило. За год можно прослужить гораздо больше, вплоть до работы на полную ставку.Участники также могут служить меньше этой суммы и при этом зарабатывать хороший год для выхода на пенсию.

Давайте подробнее рассмотрим требования к услугам службы охраны и безопасности. Мы начнем с вопроса об обучении гвардейцев и резервистов, а затем подробно рассмотрим минимальные годовые требования к службе, на которые вы можете рассчитывать, и реальность того, что значит служить в гвардии и резерве. Эта статья послужит учебным пособием для всех, кто подумывает о вступлении в Национальную гвардию или резерв .

Требования к начальной подготовке охранников и резервистов

Далее следует недавний вопрос, который мы получили от читателя, который думает о вступлении в Стражу или Резерв (ветвь будет определена).

Привет, Райан,

Я заинтересован в том, чтобы потенциально присоединиться к вооруженным силам (военно-воздушные силы или морская пехота), вероятно, в составе Национальной гвардии или резерва. Мне трудно понять, чем (если вообще) отличается подготовка / техническая школа для членов резерва / гвардии.Я читал, что можно тренироваться «ближе к дому», но изо всех сил пытался найти что-нибудь, чтобы подкрепить это.

Ваш подкаст до сих пор был для меня неоценимым в моих исследованиях. Спасибо за ваше время, усилия, а также за вашу службу.

Спасибо, что связались со мной, и я рад, что мой подкаст оказался полезным.

Это отличный вопрос. Вам, вероятно, трудно найти эту информацию, потому что обучение в технических школах обычно не различается для членов гвардии и резерва.

Для целей начальной военной подготовки гвардия и резерв являются продолжением действительной службы. Участники проходят ту же базовую подготовку, а затем те же технические школы, что и их действующие коллеги. Некоторым техническим школам может потребоваться дополнительное обучение или дни подготовки, в течение которых участник проходит дополнительное обучение в своем подразделении, на действующей военной базе или в другом техническом учебном заведении. Их услуги отличаются только после того, как они пройдут базовую подготовку, техническую школу и любое необходимое дополнительное обучение (если таковое имеется).

После первоначального обучения член отчитывается перед своим подразделением гвардии или резерва, а затем переходит в стандартный график гвардии или резерва, который часто называют «один уик-энд в месяц, две недели в году».

Ежегодные требования к обучению, или

Один уик-энд в месяц, две недели в год

Фраза Один выходной в месяц, две недели в году относится к минимальным требованиям к услугам, предъявляемым членами Guard и Reserve на каждый год. Но он может сильно отличаться, о чем мы расскажем.

Один уик-энд в месяц относится к обычной ежемесячной сборке упражнений (также называемой сборкой обучения отряда или UTA). Далее это делится на два дня, каждый из которых представляет собой два периода бурения, в общей сложности четыре периода бурения на UTA.

Две недели в году — это две недели ежегодного обучения (также называемые днями AT). Эти две недели можно проводить либо индивидуально, либо в виде частичного или полного блока, в зависимости от того, как база или подразделение планируют обучение.

Сборки буровых установок на выходных обычно обслуживаются на вашем предприятии.Вот почему службу в гвардии или резерве часто называют «служением ближе к дому». Конечно, это относительно, так как вы можете добраться до квартиры (в некоторых случаях вы можете иметь право на возмещение командировочных ).

Две недели годового обучения могут проводиться в разное время и в разном месте, в зависимости от потребностей подразделения или требований расписания. Многие подразделения планируют эти две недели летом, но стандартного правила нет.

На некоторых базах может быть запланировано, что все будут обслуживать свои AT-дни в одно и то же время и в одном месте.Это чаще встречается в филиалах, которым для выполнения своих обязанностей требуются более крупные подразделения. Например, подразделение армейского резерва может потребовать, чтобы вся рота или батальон явились в одно и то же время и в одном месте для полевой подготовки. И ВВС может потребоваться целая летная эскадрилья и вспомогательные подразделения для совместного выполнения учебных задач. Это единственный способ, которым эти отряды могут тренироваться работать и сражаться вместе.

Другие блоки могут работать в меньшем масштабе. Таким образом, они могут отбывать свои AT-дни в другое время и в другом месте.Некоторые участники могут даже пройти двухнедельное годовое обучение в индивидуальном порядке по своему собственному графику.

Это различие важно понимать, потому что в некоторых отраслях вооруженных сил и в некоторых сферах карьеры вы должны будете служить две недели в году в определенное время и в определенном месте вместе со всеми остальными. Тем не менее, члены некоторых других военных родов и областей карьеры могут иметь больше гибкости в своих требованиях к годовому обучению.

Успешный год в карауле и запасах

Важно понимать требования к годовому обслуживанию, как вы зарабатываете баллы за свою службу и как они складываются, чтобы претендовать на хороший год или год, зачисляемый на пенсию.

Участникам необходимо набрать баллов, чтобы получить право на успешный год для выхода на пенсию .

20 удачных лет дают право участнику пенсионных пособий Guard / Reserve . Время активной службы также учитывается при выходе на пенсию, поэтому вы, возможно, уже находитесь на пути к военной пенсии, если вы проходите текущую или бывшую действительную службу и рассматриваете возможность присоединиться к гвардии или резерву. В этом подкасте / статье обсуждаются тонкости процесса принятия решения .

За каждый вид услуг начисляются пенсионные баллы. Баллы распределяются следующим образом:

• 15 баллов участия для членства в гвардии, резерве или индивидуальном резерве готовности (IRR)
• 1 балл за каждый день активной службы (активная служба, активная служба для обучения и ежегодные учебные туры)
• 1 очко за период тренировок (каждый уик-энд тренировок обычно имеет 4 тренировки, так что это хорошо для получения 4 очков в обычные выходные тренировки).
• 1 очко за службу в Почетном карауле для похоронных почестей (обычно не более 1 очка в день, независимо от количества похорон, на которых вы служите в качестве почетного караула).
• 1 балл за каждые три учебных часа квалификационных военно-заочных курсов.

Сколько баллов вы должны заработать в год?

Участники, отработавшие минимальное количество запланированных дней, должны зарабатывать примерно 78 пенсионных баллов в год.

Один выходной в месяц, две недели в году , сокращается до 78 баллов в год:

• 15 баллов за участие
• 48 баллов за уикенды тренировок
• 15 Очков годового обучения
• = 78 баллов

Вы получаете 15 очков участия только за то, что являетесь членом гвардии и резерва.Это происходит автоматически.

Каждый период учений дает одно пенсионное очко и один день базовой заработной платы. Есть две тренировки в день, всего 4 тренировочных периода за выходные.

Наконец, у вас есть «две недели в году», то есть 15 дней. (Интересный факт: почему две недели 15 дней? Я не знаю. Я видел, как люди цитируют 14 дней и 15 дней; это приблизительная оценка).

Можно ли заработать больше пенсионных баллов?

Совершенно верно. Это отдельная тема, так как существует множество способов заработать дополнительные пенсионные баллы .Это может включать в себя дополнительное обучение, активацию или мобилизацию, профессиональное военное образование (PME), прохождение определенных заочных курсов, службу в почетном карауле или похоронных обязанностях, временную действительную службу и многое другое.

Федеральный закон ограничивает количество неактивных служебных баллов, которые вы можете заработать за каждый год выхода на пенсию.

• Резервный год заканчивается 30 октября 2007 г. или после этой даты: не более 130 баллов
• Резервный год заканчивается 29 октября 2000 г. или позже: максимум 90 баллов
• Резервный год заканчивается 23 сентября 1996 г. или после этой даты: максимум 75 баллов
• До 23 сентября 1996 г .: не более 60 баллов

Эти ограничения применяются только к неактивным точкам.Очки активного дежурства не засчитываются в этот лимит. Максимальное количество очков, которое вы можете заработать каждый год, составляет 365 (366 в високосные годы).

Можете ли вы пропустить тренировочные дни, UTA или ежегодное обучение и все же получить хороший год?

Это маленький грязный секрет, о котором вы никогда не услышите в Страже и Резерве (по крайней мере, пока вы не пробудете в отряде какое-то время). Возможно, вы пропустите определенное количество тренировочных дней, UTA и т. Д., И все равно сможете заработать хороший год для выхода на пенсию. Но здесь нужно действовать осторожно.

Как вы читали выше, участникам запланировано достаточно тренировок, чтобы зарабатывать около 78 баллов в год. Но вам нужно всего 50 баллов, чтобы заработать квалификационный год для выхода на пенсию.

Почему это?

Основной ответ заключается в том, что официальные лица понимают, что не каждый может произвести сборку каждой отдельной буровой установки. Или они могут быть не в состоянии взять две недели для годового обучения. Это может быть по личным, медицинским или профессиональным причинам.

Таким образом, можно пропустить одно или несколько упражнений или ежегодное обучение, но все равно заработать хороший год.

Но вот что важно — вам нужно получить письменное разрешение от вашего подразделения, иначе вы рискуете пропустить хороший год. Фактически, вы можете получить необходимое количество очков и все равно не заработать Хороший год, если ваше подразделение определит, что вы его не заработали (чаще всего из-за слишком большого количества пропусков тренировок без уважительной причины или других административных проблем).

Примечание: Я не эксперт в этой конкретной ситуации, поэтому вам нужно будет обсудить это с вашим основным юридическим отделом или отделом кадров, если вы считаете, что это может относиться к вам.Я рекомендую всегда иметь письменный отчет об отсутствии на работе по уважительной причине, чтобы у вас была необходимая документация для ваших трудовых книжек .

Посещение учений и участие в ежегодном обучении важно — для вас и вашего подразделения

Я рекомендую делать все возможное, чтобы посещать все UTA и, если возможно, проводить свои AT-дни. В большинстве подразделений есть необходимое обучение и встречи, которые вам нужно посетить в выходные дни тренировок. Отсутствие их может затруднить выполнение требований к тренировкам.И ваш двухнедельный ежегодный тур — прекрасное время, чтобы научиться лучше выполнять свои военные обязанности. Если вы упустите это время, ваша эффективность в отряде снизится.

Если вы все же пропустите упражнение, я рекомендую постараться его наверстать, если или когда это возможно *. Я делал это пару раз. Например, я пропустил тренировочные выходные, когда мы с семьей переезжали в новый штат. Я сделал это в следующем месяце, придя на два дня раньше. Это дало мне 4 дня тренировок подряд, что является отличным способом добиться многого за короткий промежуток времени.

* При составлении дат учений и UTA необходимо учитывать две даты: первый — это финансовый год (который всегда начинается 1 октября), а второй — конец вашего юбилейного года (AYE), который является годовщиной этой даты. вы вступили в гвардию или резервы. Вы можете найти это в своем годовом отчете о начислении баллов или в отделе кадров или кадровых ресурсов. Вам нужно будет восполнить пропущенные учения или UTA до вашего AYE, чтобы они засчитывались в ваш хороший год, и вам может потребоваться запланировать определенные мероприятия на финансовый год, когда бюджеты могут стать жесткими.

Можете ли вы пропустить двухнедельное ежегодное обучение?

Двухнедельное ежегодное обучение является обычным требованием к обслуживанию и обычно считается частью минимальных требований к обслуживанию в течение года. Однако он может варьироваться и часто меняется в зависимости от отрасли обслуживания, подразделения и области карьеры.

Некоторые участники могут посчитать, что они хорошо служат после двухнедельного годового обучения. Участники также могут получать заказы на дополнительное обучение или быть активированы по другим причинам, включая развертывание, мобилизацию, помощь при стихийных бедствиях и многое другое.

Участники

могут также отказаться от двухнедельного периода по разным причинам, но при этом получить хороший год.

В некоторых случаях член может участвовать в обучении вне своего подразделения, и это может быть вместо его ежегодных учебных дней.

Например, в течение трех из последних четырех лет я не проходил двухнедельное ежегодное обучение (AT) со своим подразделением. Вместо этого я выполнял заказы Active Duty for Training (ADT), включая две разные технические школы (каждая из которых длилась два месяца) и школу подготовки офицеров, которая длилась девять недель.В моем подразделении эти учебные мероприятия были заменены на две недели моего ежегодного обучения.

Хотя на первый взгляд это может показаться одним и тем же, на самом деле дни кодируются по-разному, и финансирование поступает из разных бюджетов. Если бы я хотел, я мог бы попросить свое подразделение разрешить мне провести дни AT. Это означало бы больше пенсионных баллов и больше заработной платы. Но также больше времени вдали от семьи.

Некоторые подразделения могут предоставлять или не предоставлять своим членам право выбора. Помните, как я писал выше, ваша способность отказаться от дней AT будет полностью зависеть от вашего филиала службы, потребностей вашего подразделения, области вашей карьеры, текущих потребностей в обучении и других факторов.

Некоторые гвардейцы и члены резерва могут служить намного больше среднего

Все, что написано до сих пор, основано на минимальных требованиях к обслуживанию. Но многие члены гвардии и резерва служат намного больше, чем установленный минимум. Для этого есть много причин, включая потребности их подразделений, их карьеру, потому что они вызвались служить дополнительные дни, мобилизация, развертывание, активация и многие другие причины.

Некоторые члены работают в сферах карьеры с очень высокими темпами работы.Некоторые области карьеры позволяют своим членам служить почти столько дней, сколько они хотят (обычно это касается летных экипажей, экипажей дистанционно пилотируемых самолетов (ДПВС), специальных операций, определенных медицинских областей и других областей карьеры, востребованных или недостаточно укомплектованных персоналом).

Некоторые члены также добровольно выполняют заказы как можно чаще, принимая заказы всякий раз, когда возникает необходимость или возможность.

Сколько времени вы можете рассчитывать прослужить в гвардии и заповеднике?

Если все это звучит расплывчато и немного сложно, то это потому, что это может быть так.Вы можете легко проработать несколько лет в Страже или Резерве и никогда не служить дольше минимального количества дней. А другой член вашего подразделения может служить в два раза больше дней, чем вы.

Другими словами, даже у людей в одном подразделении могут быть очень разные требования к обязанностям в зависимости от области их карьеры, потребностей в обучении, доступности и других факторов.

Лучший совет, который я могу дать тем, кто подумывает о вступлении в гвардию или резерв, — это связаться с рекрутером в вашем предполагаемом отряде и спросить его о миссии отряда, темпе операций, текущих потребностях / открытых вакансиях и о том, что от вас могут потребовать делать в одна из тех работ.

Если возможно, вы можете пройти собеседование с одним из представителей вашей предполагаемой области карьеры, чтобы лучше понять повседневную работу, требования к обучению, темп выполнения этой работы, вероятность развертывания или мобилизации и любые другие у вас могут возникнуть соответствующие вопросы.

Служба в карауле и резервах требует серьезных обязательств

В целом, служба в гвардии или резерве требует приверженности вам и вашей семье, если она у вас есть.Возможно, вам потребуется работать только на неполный рабочий день. Но от вас также могут потребовать работать на постоянной основе, если вы активированы или мобилизованы. Так что это также может потребовать обязательств со стороны вашего работодателя. Этот последний момент важен, поскольку вам может потребоваться проводить время вдали от вашей гражданской работы. Хорошая новость заключается в том, что программа USERRA обеспечивает защиту занятости.

USERRA — это федеральный закон, регулирующий права на трудоустройство действующих военнослужащих, охранников и резервистов .По сути, USERRA служит для защиты вашей работы в случае, если вы пойдете в армию. Здесь много нюансов, поэтому лучше узнать об этом подробнее, чтобы получить общее представление о том, как это работает. Военные действительно оказывают юридическую помощь своим членам, поэтому вы всегда можете проконсультироваться с военным прокурором (или JAG, генеральным прокурором), если в этом возникнет необходимость.

Будьте готовы идти на личные и профессиональные жертвы

Для обслуживания стражи или резервистов может потребоваться минимальное количество времени.Но, скорее всего, в какой-то момент это помешает вашей личной или профессиональной жизни.

Мой хороший друг Дуг Нордман любит говорить это о службе в гвардии / резерве,

Вы знаете, что делаете что-то правильно, когда ваша семья, ваше подразделение и ваш гражданский работодатель одинаково разочарованы вами.

В его заявлении много правды. За четыре года службы в воздушной национальной гвардии я пропустил дни рождения, юбилеи, танцевальные концерты, школьные мероприятия и семейные мероприятия.Я пропустил время на работе, и в результате пострадал мой бизнес.

А меня даже не развернули. Все эти пропущенные события произошли во время моих обычных тренировочных выходных или в течение нескольких раз, когда меня активировали для тренировок (каждый раз в течение примерно двух месяцев). Многие люди работают месяцами, и их жертвы могут быть намного больше.

Это трудные жертвы. Для этого нужна любящая и понимающая семья. С вашей стороны требуется творческий подход, чтобы отмечать дни рождения и другие события заранее или по возвращении домой.

Но это также требует преданности своему служению. И приверженность людям в вашем подразделении. Я люблю служить в Воздушной Национальной гвардии. Я верю в миссию. Мне нравится находиться рядом с членами отряда. Для меня большая честь быть частью вооруженных сил нашей страны.

И мне нравится, что я получаю пособия как в настоящий момент, так и работаю на пенсию , чтобы получить пенсию из резерва и все пособия, которые влечет за собой .

Служба охраны и резервирования — это вызов

Один выходной в месяц, две недели в году — хороший маркетинговый слоган.Но служба в гвардии или резерве — это гораздо больше.

Это призвание. Это приверженность к образу жизни служения, когда и где вы нужны. Это не всегда просто. Иногда может казаться, что жертва слишком велика. Но в конечном итоге это полезно.

Учебный лагерь береговой охраны выживших

Так же, как у ВВС и ВМФ, у береговой охраны есть только одно место для обучения военнослужащих: Кейп-Мэй, штат Нью-Джерси. Новобранцы мужского и женского пола тренируются вместе.Учебный лагерь береговой охраны работает так же, как и любой другой учебный военный лагерь. Ожидайте, что проведете в общей сложности 53 дня в Кейп-Мэй.

Перед отъездом в учебный лагерь береговой охраны

Одна из первых вещей, которую вы испытаете на Кейп-Мэй, — это полный обыск ваших личных вещей. Все, что не было одобрено, будет конфисковано и храниться до окончания учебы.

Перед отъездом откройте банковский счет (с помощью карты банкомата). Все ваши военные выплаты будут производиться прямым залогом.Принесите 50 долларов наличными небольшими счетами, чтобы оплатить покупки во время учебного лагеря.

Если вы женаты, принесите копию свидетельства о браке. Это потребуется для начала выплаты жилищного пособия и заполнения документов для военного билета вашего супруга (-и).

Как и в случае с другими услугами, во время учебного лагеря запрещено курить.

Если вы не умеете плавать, постарайтесь научиться этому, прежде чем отправиться в учебный лагерь. Вскоре по прибытии вас проверит на навыки плавания, а тем, кто не умеет плавать, придется пройти специальный инструктаж.

Перед отъездом запомните звания береговой охраны. Это будет одна из первых вещей, которые вам нужно будет изучить. Вы также захотите узнать основные ценности береговой охраны и свою цепочку командования базовой подготовки.

Лекарства в учебном лагере

Лекарства, отпускаемые без рецепта, не допускаются на базовых курсах обучения. Если вы возьмете что-нибудь с собой, его заберут. Все лекарства, отпускаемые по рецепту, будут повторно проверены военным врачом по прибытии.

Если врач определит, что рецепт необходим, гражданские лекарства заберут, а военная аптека повторно выдаст лекарство новобранцу.Сюда входят противозачаточные таблетки.

Семейное общение во время учебного лагеря береговой охраны

Перед тем, как уйти из дома, сообщите членам своей семьи, что в случае возникновения чрезвычайной ситуации (реальной чрезвычайной ситуации, например, смерти или серьезного заболевания ближайших родственников), они должны связаться с вами через Красный Крест. В течение трех дней после прибытия вы отправите домой распечатанную открытку с адресом вашей компании.

По прибытии рекомендуется позвонить семье из USO.Вам разрешается брать с собой мобильный телефон, но вы не можете принимать или совершать личные телефонные звонки как данность свободы в воскресенье последних двух недель обучения. Любые будущие телефонные звонки, которые вы сделаете во время тренировочного лагеря, будут на усмотрение командира вашей роты.

Первый день в учебном лагере береговой охраны

Независимо от того, в какое время вы прибудете на Кейп-Мэй, ваш первый день не закончится примерно до 00:30 (12:30). Как только вы попадете в стойку в ту первую ночь, у вас не будет много времени для сна.Командир роты будет кричать и кричать на вас в 05:30 (5:30 утра).

Вы начнете свои приключения с береговой охраной по прибытии в международный аэропорт Филадельфии. По прибытии вам необходимо забрать свои сумки, а затем немедленно явиться в USO.

Когда автобус прибудет в Центр приема на работу на Кейп-Мэй, вас встретит командир вашей роты (CC). Возможно, это не самое дружелюбное приветствие, но вы будете знать, что прибыли.

Далее вы приступите к задачам в обработке. Вам выдадут книгу, известную как «Рулевой», и каждый раз, когда вы активно что-то не делаете, руководители будут ожидать, что вы прочитаете эту книгу. Первые часы учебного лагеря вы проведете, заполняя формы и сдавая мочу на анализ на наркотики и алкоголь. Женщинам также сделают тест на беременность.

Практически каждая задача, которую вам приказано выполнить, рассчитана по времени; пять секунд, чтобы написать имя на бирке, десять секунд, чтобы найти документы и т. д.А командир роты обеспечивает ритм, как обратный отсчет. Если вы ошибетесь, на вас будут кричать. Все очень просто: ошибка равносильна крику. Это часть процесса воспитания дисциплинированного члена береговой охраны.

В процессе обработки в учебном лагере береговой охраны

Следующие два дня уйдут на заполнение анкет и стрижку в стиле милитари. Вы пройдете медицинское и стоматологическое обследование, сделаете несколько уколов и получите первую выдачу формы. Каждый раз, когда вы что-то не делаете активно, ваша голова будет зарываться в книгу рулевого.На второй день вам сделают анализ мочи.

Нельзя носить контактные линзы во время базовой тренировки. Вы можете носить только гражданские очки, пока не получите пару очков военного образца, которые вы будете носить в большинстве учебных лагерей. По окончании базовой подготовки вы можете снова носить гражданские очки, если они соответствуют правилам военной формы и внешнего вида.

На четвертый день всю вашу роту сопроводят на встречу с командующим ротой и его / ее помощниками.В этот день начинается официальная тренировка в учебном лагере.

Учебный лагерь береговой охраны, неделя первая

Первая неделя будет самой тяжелой. Как и в других учебных лагерях для военных, вы, вероятно, обнаружите, что в первую неделю обучения никто ничего не делает правильно. В это время ЦК будет оценивать каждого, чтобы раздать дополнительные обязанности. Каждый день начинается в 05:30 (кроме воскресенья, когда вы ложитесь спать на 15 минут позже), а отбой — в 22:00 (22:00).

В течение первой недели вы познакомитесь с упражнениями и начнете (почти) ежедневные физические упражнения.Кроме того, вы пройдете курс по Единому кодексу военной юстиции, где узнаете о наказуемых правонарушениях.

В береговой охране, если вы отстаете на тренировке, вас могут вернуть. Это означает отправку вас обратно в другую роту на несколько дней (или недель) позади вашего текущего подразделения. Это основная угроза, которую CC используют для поддержания мотивации войск. Как и в случае с другими службами, вы можете получать штрафы, когда делаете что-то неправильно (береговая охрана называет их показателями эффективности или трекерами производительности).

Учебный лагерь береговой охраны, вторая и третья недели

На второй неделе начинается серьезная работа в классе. Вы получите уроки по гражданским правам военнослужащих, управлению стрессом, порядку командования в учебном лагере береговой охраны, рангам и званиям, а также обращению к военнослужащим (офицеров называют «сэр» или «мэм», к зачисленным обращаются их звание и фамилия). Вы также пройдете тест на выживаемость.

В течение третьей недели вы пройдете подготовку по Закону о свободе информации, защитному снаряжению матросов, сексуальным домогательствам, законопроекту Монтгомери о солдатах, истории береговой охраны, миссиям и традициям береговой охраны, морскому делу на палубе, достижениям, линиям, узлам и марлинспайку, введение в 9-мм пистолет.

В отличие от других военных, вы не сможете стрелять из винтовки М-16 на базовой тренировке береговой охраны, но у вас будет возможность стрелять из 9-мм винтовки на четвертой неделе вашего обучения.

Учебный лагерь береговой охраны, четвертая неделя

В течение четвертой недели учебные курсы будут включать отпуск и свободу, рейтинговые и другие обязанности, секретные материалы, униформу, морские и воздушные суда, аттестацию и процесс назначения. Вы также посетите стрельбище из пистолета 9 мм и выстрелите из пистолета М-9.

В конце четвертой недели вы сдадите промежуточные экзамены, охватывающие все, что вы узнали к этому моменту. Если вы не сдадите экзамен, вам разрешается один повторный тест. Если вы провалите повторное тестирование, ожидайте, что вас «перефазируют», чтобы выучить все заново.

Также на четвертой неделе вы пройдете тест PT. Если вы не пройдете этот тест, вам придется вставать каждый день на час раньше всех и проходить специальное обучение. Если вы не сможете выполнить требования к седьмой неделе обучения, вас отменит.

Чтобы закончить учебный лагерь береговой охраны, вы должны соответствовать следующим физическим стандартам:

Событие	Мужской	Женский
Отжимания (60 сек)	29	15
Приседания (60 сек)	38	32
Бег (1,5 мили)	12:51	15:26
Сядьте и потянитесь	16.50 «	19.29 «
Завершить плавательный контур
Протектор воды в течение 5 минут
Спрыгнуть с шестифутовой платформы и проплыть 100 метров

Примерно в середине четвертой недели ваша компания, наконец, получит цвета своей компании. Чтобы отпраздновать это событие, командиры роты проводят всю роту на пляж для нескольких часов стимулирующих тренировок.

В конце четвертой недели вы заполните Карту данных о назначении (ADC). Так вы сообщаете береговой охране, какое задание хотите. Вы запрашиваете свое назначение сначала по географическому положению, а затем по типу подразделения (например, катер, небольшая лодочная станция, патрульный катер и т. Д.).

Учебный лагерь береговой охраны, пятая и шестая недели

На пятой неделе вы узнаете об обслуживании и покраске палубы, оборудовании для выживания, команде лодки и плавучести, условиях береговой охраны, этическом поведении, личных плавучих устройствах, аварийных учениях, аварийном оборудовании, флагах и вымпелах, и вы возьмете уроки личных финансов.

В конце пятой недели вы узнаете, каким будет ваше следующее место службы.

Через неделю после этого вы пройдете обучение по предотвращению пожаров, методам пожаротушения, противопожарному оборудованию, инженерному делу, дежурству, методам работы со шлангами и консультированию по вопросам карьеры.

Учебный лагерь береговой охраны, седьмая неделя

В течение этой недели вы пройдете обучение работе с канатами, обращению с ними и ознакомитесь с политикой береговой охраны в отношении алкоголя и наркотиков.

Седьмая неделя — большая. Это неделя вашего заключительного экзамена и заключительного теста по физкультуре для тех, кто проходит коррекционную подготовку по физкультуре. Вы должны пройти оба, чтобы получить высшее образование. Если вы не пройдете ни один из них, вы получите один повторный тест. Если вы не пройдете повторное тестирование, ожидайте, что вас вернут в более раннюю компанию, чтобы повторить попытку позже.

Если вы сдали заключительный экзамен и тест PT и не набрали показателей успеваемости, в конце седьмой недели вы получите восьмичасовой пропуск для выхода из базы.

Выпуск из учебного лагеря береговой охраны

Последняя неделя проходит на одном дыхании.Вы получите задание и оформите документы для подготовки к выпуску и отъезду. Вы получите несколько уроков по оказанию первой помощи и подготовитесь к своему заданию.

Наконец, в пятницу утром вы выступите на выпускном параде.

Во время церемонии вручения дипломов будут вручены награды. Береговая охрана награждает почетной лентой выпускников три процента лучших выпускников каждой выпускной компании. Отдельные награды также присуждаются за высшие академические достижения, морское дело, лидерство, руководство по владению оружием, опытную стрельбу из пистолета, физическую подготовку и за лучшего товарища по плаванию.

Береговая охрана отличается от других военных служб тем, что вся внешняя обработка (назначение) выполняется до выпуска, поэтому новобранцы могут свободно покинуть Кейп-Мэй сразу после церемонии выпуска.

Учебный лагерь береговой охраны: все, что вам нужно знать

Учебный лагерь береговой охраны, где новобранцы будут превращаться из гражданского в служащего береговой охраны США. Учебный лагерь береговой охраны будет сложным психологически и физически, так как новобранцы узнают о важности тяжелой работы и совместной работы в команде.Собираетесь ли вы в ближайшее время в учебный лагерь береговой охраны или знаете кого-то, кто будет здесь, — это все, что вам нужно знать о предстоящем путешествии.

Какова длина учебного лагеря береговой охраны?

Учебный лагерь береговой охраны рассчитан примерно на восемь недель. Каждую неделю новобранцы проходят моральную и физическую проверку, чтобы проверить, есть ли у них все необходимое, чтобы присоединиться к береговой охране США.

Учебный лагерь береговой охраны, неделя первая

Новобранцев проведут первую неделю учебного лагеря береговой охраны, проходя подготовку.Стоматологическая и медицинская обработка будет произведена по прибытии в Кейп-Мэй. Новобранцам будет дан первый фитнес-тест в течение первой недели, который определит, достаточно ли они подходят для тренировок. Если новобранец не пройдет фитнес-тест, он не сможет продолжить обучение береговой охране.

В течение первой недели новобранцы также будут представлены своим командирам рот (CC). Командиры рот будут нести ответственность за преобразование новобранцев из гражданского в военно-подготовленного берегового охранника.

Учебный лагерь береговой охраны, неделя вторая

Вторая неделя будет состоять из утренних тренировок, оценки плавания и адаптации к новой норме. В течение недели два новобранца также будут представлены своему наставнику компании. Наставник компании — это служащий береговой охраны, который в настоящее время находится на флоте, который будет проводить время с компанией на протяжении всего обучения, чтобы поговорить с ними о том, что влечет за собой карьера в береговой охране. Наставники компании будут периодически встречаться с новобранцами в течение всего обучения.

Учебный лагерь береговой охраны, третья неделя

Третья неделя будет по-прежнему сложной для психического и физического здоровья. Но к настоящему времени новобранцы должны уметь слушать и подчиняться приказам. Новобранцы начнут работать над тренировкой, которая поможет им научиться работать вместе в команде.

Новобранцы начнут углубляться в знания, которые потребуются от них для получения высшего образования, включая изучение типов и частей лески, морского мастерства палубы и различных типов узлов.

Учебный лагерь береговой охраны, четвертая неделя

Если вы думаете, что учебный лагерь станет легче по прошествии нескольких недель, вы будете полностью разочарованы. В течение четвертой недели новобранцы учебного лагеря будут проверены физически, с помощью теста на физическую подготовку и психологически во время промежуточных экзаменов.

Четвертая неделя также дает новобранцам возможность заглянуть в будущее в качестве офицера береговой охраны, поскольку они узнают о различных карьерах военнослужащих, увеличат зарплату и пособия, займутся планированием карьеры и получат свои задания.

Учебный лагерь береговой охраны Пятая неделя

К неделе пять новобранцев должны полностью адаптироваться к своему новому образу жизни. Репетиция учений будет в центре внимания на этой неделе, поскольку приближается выпускной. Новобранцы получат свою парадную форму в течение пятой недели, а также помогут с выпускными мероприятиями для выпускных классов, что даст им мотивацию продолжать в том же духе, и что финиш близок.

Учебный лагерь береговой охраны шестая неделя

Шестая неделя будет включать обучение обращению с огнестрельным оружием: новобранцы узнают о безопасности при обращении с огнестрельным оружием и о том, как правильно стрелять из него.В промежутках между занятиями и стрельбой новобранцы будут сражаться в схватке с палками. Сражения на палках Pugil помогают новобранцам научиться сражаться с винтовкой в ​​безопасной и контролируемой среде, а также помогают повысить уверенность рекрутов в своей способности сражаться.

Остальная часть недели будет состоять из административной работы, поскольку новобранцы готовят свои планы поездок после окончания учебы.

Учебный лагерь береговой охраны седьмая неделя

За неделю до выпуска, седьмая неделя посвящена тому, чтобы новобранцы были готовы войти в флот и должным образом выполнять свою работу.Каждую неделю учебного лагеря завершается седьмая неделя, когда новобранцы сдают заключительный экзамен и проходят заключительный курс уверенности. К концу недели новобранцы начнут сдавать свое снаряжение и готовиться к выпуску.

В течение недели семь новобранцев также получат свои приказы и узнают, куда они направляются во флоте.

Учебный лагерь береговой охраны, восьмая неделя,

Самая ожидаемая неделя обучения, восьмая неделя приносит волнение после окончания учебы.К этой неделе новобранцы докажут командиру своей роты, что они выполнили все предъявляемые к ним требования. Они продемонстрировали, как работать вместе, как одна команда, и приложили все усилия.

Новобранцы закончат обучение в пятницу утром и окончательно превратятся в офицера береговой охраны США. Выпускной — захватывающее время для новобранцев и их семей, прочтите наш пост об окончании учебного лагеря береговой охраны, чтобы узнать, чего вы можете ожидать.

Где проходит подготовка береговой охраны?

Учебный лагерь береговой охраны проводится в У.С. Учебный центр береговой охраны Кейп-Мэй. Кейп-Мэй расположен на восточном побережье Нью-Джерси. Новобранцы могут получать письма на протяжении всего учебного лагеря, настоятельно рекомендуется присылать им мотивацию и поддержку, когда они отправляются в это путешествие. Получите почтовый адрес учебного лагеря береговой охраны.

Какие физические требования необходимы для работы в береговой охране?

Мужской Требования

Отжимания	Приседания	Бег на 1,5 мили	Схема для плавания
29 за 60 секунд	38 за 60 секунд	12:51	Протектор воды в течение 5 минут Спрыгните с шестифутовой платформы и проплывите 100 метров.

Женский Требования

Отжимания	Приседания	1.Бег на 5 миль	Схема для плавания
15 за 60 секунд	32 за 60 секунд	15:26	Протектор воды в течение 5 минут Спрыгните с шестифутовой платформы и проплывите 100 метров.

Даты учебного лагеря береговой охраны

903is40 10.11.2019 903

Дата отгрузки	Выпуск	Компания
13.08.2019	4.10.2019	Victor
20.08.2019
27.08.2019	18.10.2019	Рентген
10.09.2019	01.11.2019	Янки
17.09.2019	11 8/2019	Зулу
24.09.2019	15.11.2019	Alpha
01.10.2019	22.11.2019	Bravo
10 22/22/2019	13.12.2019	Чарли
29.10.2019	20.12.2019	Delta
19.11.2019	1/10/2020	Эхо
03.12.2019	24.01.2020	Фокстрот
10.12.2019 19	31.01.2020	Golf
17.12.2019	07.02.2020	Hotel

Boot Camp Reversion

Учебный лагерь береговой охраны требует больших физических и психологических нагрузок.Нередко новобранец возвращается обратно во время обучения. Когда новобранец возвращается, он направляется в Программу подготовки и мотивации рекрута (RAMP). Новобранцы, которые не оправдывают ожиданий, необходимых для продолжения обучения на следующей неделе, отправляются в RAMP и получают возможность доказать, что они могут соответствовать требуемым от них стандартам.

Новобранец в RAMP будет оставаться в RAMP до тех пор, пока командир роты не почувствует, что он может вернуться в учебное подразделение.Новобранцы, успешно завершившие RAMP, затем вернутся к той неделе, на которой они были перед отправкой в ​​RAMP, и продолжат обучение до конца.

Несмотря на то, что возвращение — это не лучший вариант, возврат не обязательно означает, что новобранец будет выгнан из учебного лагеря. Если новобранец продолжает показывать команде, что он не может соответствовать стандартам береговой охраны и не показывает никаких улучшений, его через некоторое время попросят прекратить обучение.

Поскольку возвращение в учебный лагерь береговой охраны является обычным явлением, друзьям и родственникам важно проявлять осторожность при организации поездки на выпускной.Возврат задержит выпуск новобранца, по крайней мере, на неделю, если не больше.

Друзья и семья береговой охраны

Неважно, являетесь ли вы военнослужащим или членом семьи береговой охраны, вы быстро поймете, что сообщество береговой охраны относительно невелико по сравнению с другими подразделениями вооруженных сил.

Береговая охрана проделала огромную работу по созданию сообщества друзей, семей и военнослужащих. Страница семьи и друзей береговой охраны поможет вам общаться с другими во время учебного лагеря и после него.Присоединяйтесь к странице и начните общаться с остальной семьей береговой охраны, добро пожаловать в береговую охрану.

Зубы повреждены после ношения ночного сторожа

Предполагалось, что ночной охранник не даст мне заболеть зубам. Так почему же мои зубы болят после ношения ночного сторожа когда я просыпаюсь утром? Я думал, что ночной сторож должен был исправить мои проблемы со скрежетом зубами, а не добавить к моему побочные эффекты скрежета зубов.

Если вы обнаружите, что задаете вопросы и бормочете подобные утверждения после того, как наняли ночного сторожа, возможно, проблема с вашим ночным сторожем.Возможные причины боли в зубах после ношения ночного сторожа включают смещение зубов или смещение челюсти, вызывающее боль и болезненные ощущения в зубах и мышцах челюсти.

Прежде чем бежать к стоматологу или заказать нового ночного сторожа, убедитесь, что вы испытываете боль, а не дискомфорт. Многие чистильщики зубов считают, что привыкание к капе занимает всего несколько недель, но эти недели могут быть неудобными. В этой статье вы узнаете больше о том, как отличить боль от дискомфорта.Если вы испытываете боль от ношения ночного сторожа, мы также обсудим способы ее устранения.

Возможные причины боли Night Guard

Боль, связанная с ночным сторожем, может иметь несколько разных причин, и самая распространенная из них — плохое самочувствие. Когда ночная защита установлена ​​правильно, она должна быть удобной и надежной, полностью покрывая окклюзионную поверхность (поверхность прикуса) каждого зуба на верхней или нижней челюсти. Когда этого не происходит, у вас есть одна из основных причин зубной боли, связанной с ночным сторожем: плохое прилегание.

Плохое соединение

Неправильно подобранный ночной щиток часто может вызывать боль по одной из двух причин:

1. Сдвиг зубьев: Поскольку индивидуально подобранный ночной щиток разработан на основе слепка ваших зубов, он вряд ли будет иметь настолько плохую посадку, чтобы он сдвигает зубы. Однако это возможно. Когда вы надеваете ночной сторож, он должен выглядеть хорошо и надежно. Если вам кажется, что вам нужно приложить силу, чтобы нанести удар по зубам, это может быть признаком того, что ночной сторож заставляет ваши зубы сместиться.
   Ночной сторож также может сместить зубы, если он продается без рецепта, а не на заказ. Поскольку ночные охранники, продаваемые без рецепта, подходят всем под одну гребенку, они могут не подходить к вашим зубам должным образом, что приводит к их смещению. Это особенно актуально, когда ночной сторож закрывает только передние или задние зубы. В этом случае он может создавать неравномерное давление во время сжатия и шлифования, что приводит к смещению зубов.
2. Несоосность челюстей: Плохая установка ночного ограждения также может привести к смещению челюстей.Опять же, это более вероятно с ночной охраной, работающей без рецепта. Будьте очень осторожны с плохо подогнанными ночными охранниками. Неправильно подобранный ночной щиток может изменить то, как вы держите челюсть, со временем это может привести к смещению височно-нижнечелюстного сустава.

Ночной охранник, продаваемый без рецепта, — наименее дорогой вариант, но он также с большей вероятностью может вызвать боль. Эти каппы предназначены для всех, но если ваша ротовая дуга или ваши зубы отличаются от «нормы», этот тип ночной защиты вам не подойдет.Например, у вас могут быть зубы больше среднего или они могут быть кривыми. Из-за этого ночной сторож может сместиться или неловко сесть вам на зубы.

Плохая установка индивидуально подобранной ночной защиты менее вероятна, но все же возможна. Если что-то пойдет не так, например, слишком рано сняли набор для снятия слепка, вы можете столкнуться с неудобствами при использовании специально подобранной каппы. Вы также можете столкнуться с трудностями при использовании нестандартного ночного сторожа, если у вас недавно была стоматологическая работа или если ваш ночной сторож старый и начинает изнашиваться.

Статьи по теме:

Период корректировки

Когда вы начинаете носить во рту эту зубную ночную защиту каждую ночь, это обязательно будет странно. Если вам просто неловко или немного не к месту, вам может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть.

Небольшая болезненность может быть даже нормальным явлением, если она исчезнет по мере того, как вы приспосабливаетесь. Например, Жесткие ночные насадки могут особенно плотно прилегать к зубам, и, если вы не привыкли к такому давлению, поначалу они могут вызвать сильную боль в зубах.Болезненные зубы, как правило, вызывают болезненные ощущения, когда вы едите или чистите зубы, но это не должно продолжаться в течение длительного периода времени и не должно ухудшаться после первых нескольких дней.

Однако стойкая болезненность или острая боль являются признаком того, что что-то не так, и вам следует рассмотреть одно из следующих решений.

Решения от боли Night Guard

Поскольку плохая посадка обычно является причиной боли в ночном сторожевом посту, поиск лучшего варианта часто решает проблему. Независимо от того, как вы пытаетесь избавиться от боли в зубах, сначала поговорите со своим стоматологом, чтобы обсудить возможные причины и способы устранения зубной боли.

Получите индивидуальный ночной охранник (или переустановите свой)

Люди, которые испытывают боль при использовании внебиржевого ночного сторожа, часто находят облегчение, когда переключаются на индивидуально подобранный ночной сторож. Тем, у кого уже есть индивидуальный ночной сторож, но все еще испытывает боль, может потребоваться новое впечатление и новый ночной сторож. Небольшой дефект в оттисках или при изготовлении самого ночного охранника может привести к тому, что устройство не будет соответствовать.

Если вы какое-то время носили защитный кожух, возможно, ваши зубы сместились естественным образом после того, как вы приобрели ночной сторож, или что анатомия вашего рта изменилась из-за стоматологической работы.В этих случаях переустановленная капа может значительно уменьшить боль.

Попробуйте другой тип ночного сторожа

Независимо от того, какой у вас ночной охранник, это не единственный вариант. Различные типы ночных стражей могут вызывать боль просто из-за анатомии вашего рта или предыдущей стоматологической работы. Часто проблему можно решить, если подобрать подходящий вариант. Если у вас есть верхняя ночная защита, попробуйте переключиться на нее для нижних зубов или наоборот. Различные типы ночных охранников включают:

Хотя многие люди считают мягкие ночные охранники наиболее удобными, это не всегда так.У каждого типа ночного сторожа есть свои плюсы и минусы, и вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы определить, какой из них дает вам золотую середину между комфортом и защитой. Когда вы поговорите со своим стоматологом, вы можете найти более мягкую и / или более тонкую ночную защиту, которая лучше всего подходит для ваших зубов.

Терпение

Проще сказать, чем сделать, проявить терпение, но это может быть все, что вам нужно, если ваш ночной сторож сравнительно новый. Прежде чем вы решите, что ваш ночной сторож не работает или вам нужен другой тип, подождите несколько недель.Ваша болезненность или дискомфорт могут исчезнуть, когда ваш рот приспособится к ночному сторожу. Однако, если вы испытываете необычную боль, вам следует обратиться к стоматологу.

Почему важно ношение ночного сторожа

Как бы вы ни были расстроены, если испытываете боль от ночного сторожа, и как бы ни было заманчиво оставить его в аптечке, жизненно важно, чтобы вы продолжали носить его. Ваш стоматолог, вероятно, прописал ночной сторож по уважительной причине: чтобы защитить вас от вредного воздействия сжимания и растираний.Ваш бруксизм может вызвать боль в челюсти, ВНЧС и повреждение зубов. Ночная охрана защищает от этого ущерба.

Неправильно подобранный ночной охранник может нанести вред, но и оставлять его на прикроватной тумбочке можно каждую ночь. Вместо того, чтобы полностью отказываться от ношения ночного сторожа, поработайте со своим стоматологом, чтобы найти решение.

Заключение

Ночной сторож может причинить вам боль по разным причинам, но часто причина связана с плохой посадкой. Для людей, у которых есть ночная охрана, отпускаемая без рецепта, решением может стать переход на индивидуальную ночную охрану.

Купить сейчас

Независимо от того, вызывает ли ваш ночной сторож лишь незначительную зубную боль или зубную боль настолько сильную, что вы не можете выносить защитное приспособление, обсудите состояние здоровья полости рта со своим стоматологом. Они лучше поймут вашу ситуацию и предложат вам наилучшие решения. Если вы носите ночную охрану и у вас есть другие связанные с этим заболевания, например: апноэ во сне или ГЭРБ, также включите своего основного лечащего врача в обсуждение ночного сторожа.

Pro Teeth Guard предлагает онлайн-заказ каппы по доступной цене.Наши ночные охранники изготавливаются в профессиональной зуботехнической лаборатории с использованием профессиональных материалов и технологий. По сути, это каппа, которую вы получите от стоматолога. Если вы и ваш стоматолог решите, что новая ночная защита по индивидуальному заказу может быть для вас хорошим решением, Pro Teeth Guard готов помочь.

Источник:

Воздушная охрана — Военное ведомство Техаса

Каковы требования для поступления в ANG
Если вы хотите вступить в Воздушную гвардию и никогда раньше не служили, вам должно быть от 17 до 39 лет.Вам необходимо будет сдать письменный экзамен, который называется «Батарея профессионального обучения военнослужащих» (ASVAB), а также вступительный медицинский осмотр. Кроме того, вы можете иметь только ограниченное количество нарушений закона и должны пройти проверку биографических данных. Все это выполняется как часть процесса проверки, прежде чем вы действительно сможете вступить в Воздушную гвардию. После того, как вы завершите процесс отбора и определитесь, что имеете право присоединиться, вы начинаете процесс выбора вакансии, в котором вы и ваш рекрутер начнете обсуждать области, которые вас интересуют.Используя результаты теста ASVAB и физического, местный рекрутер проверяет должности, доступные в местном подразделении, чтобы сопоставить ваши области интересов с тем, что в настоящее время доступно в подразделении, к которому вы хотите присоединиться. После того, как вакансия будет выбрана, вам будет назначено ее зачисление. Это момент, когда начинается ваше членство в Воздушной гвардии; все, что предшествует приведению к присяге, является лишь предварительной обработкой и не обязывает вас присоединяться.

Каких обязательств ожидается от членов Воздушной гвардии?
Для новых членов Air Guard это обязательство включает в себя работу один выходной в месяц и несколько недель в году как минимум в течение 3 или 6 лет.Вы должны пройти базовую военную подготовку на базе Lackland AFB в Техасе в течение 8 с половиной недель, а затем пройти обучение в технической школе для выбранной ими области карьеры. Продолжительность технических школ варьируется от 6 до 50 и более недель, в зависимости от должности.

Где я буду работать?
Одно из основных преимуществ вступления в Воздушную гвардию — это быть частью ВВС вашего родного города. Обычно вы присоединяетесь к отделению, ближайшему к месту вашего проживания, и после начального обучения возвращались, чтобы начать работать один уик-энд в месяц и несколько недель в году из этого места.Иногда — обычно во время ежегодных периодов обучения (две-три недели в году) — подразделения пытаются выезжать в различные места для прохождения более комплексной программы обучения. Когда это происходит, всем нашим участникам предоставляется транспорт к этому месту и обратно, а также проживание и питание.

Буду ли я развернут?
Всегда есть возможность получить задание по развертыванию. Текущая позиция Воздушной гвардии — поддерживать потребности ВВС по мере необходимости.Почти невозможно предсказать или определить, можно ли, когда и как долго вас развернуть. Прилагаются все усилия для использования в первую очередь добровольцев, и в некоторых случаях вам может быть поручено развернуть их, когда добровольцы недоступны для выполнения требований миссии.

Что такое Air Guard?
Воздушная гвардия является резервным подразделением ВВС США и служит вместе с действующими военно-воздушными силами во время национальных кризисов. Кроме того, Воздушная гвардия обслуживает штат и местное сообщество в широком диапазоне функций: i.е .; Помощь и поддержка при ураганах.

На сколько лет вы записываетесь?
Если вы не служили ранее, срок зачисления составляет 6 лет с 2 годами в резерве неактивной готовности (статус без учений, но может быть вызван). Если вы проходите предварительную службу, варианты зачисления варьируются от 1 года для некоторых (известный как «проба-1») до 6 лет, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.

Что такое базовая подготовка?
Базовая подготовка — это 8 1/2 недель строгой подготовки на базе Lackland AFB в Сан-Антонио, штат Техас.Находясь там, вы совершите переход от гражданской жизни к военной. В дополнение к различным видам военной подготовки вы также узнаете историю ВВС, обычаи и знаки внимания, а также правильное ношение униформы. Посетите эту ссылку Lackland Air Force Base для получения более подробной информации.

Могу ли я вернуться домой между базовым обучением и техническим обучением?
Нет; если только вы не обязаны это делать по независящим от вас обстоятельствам.

Каковы основные требования для присоединения?
Для неофициального обслуживания:

• Батарея профессиональной подготовки военнослужащих (ASVAB).Минимальный балл 31
• Сдать военно-физический вид
• Не употреблять алкоголь или чрезмерные нарушения закона
• Иметь аттестат о среднем образовании или GED, или быть в течение одного года после окончания средней школы
• Быть 18 лет (17 с согласия родителей) и моложе 40 лет

Для предварительной службы:

• Почетное увольнение из вашего отделения обслуживания
• Иметь возможность отработать 20 лет службы к 60 годам.Ваш предыдущий срок службы засчитывается в 20 лет службы.

Сколько я могу заработать? (Выходные, ежегодное обучение [AFT])
Ваша базовая заработная плата определяется вашим званием и стажем работы. Эта ссылка откроет страницу с калькулятором заработной платы Air National Guard в середине страницы справа. Расчет заработной платы ВВС Национальной гвардии .

А как насчет военной пенсии?
Члены, накопившие как минимум 20-летний опытный стаж, имеют право на выход на военную пенсию по достижении 60-летнего возраста.Ваша пенсионная выплата зависит от вашего звания, стажа работы и общего количества накопленных пенсионных баллов.

А как насчет льгот на образование?
Членам подразделения доступны несколько образовательных льгот. Например:

• Государственная помощь на обучение до 100%.
• кредитов Общественного колледжа ВВС, которые могут быть применены для получения степени младшего специалиста в области вашей военной карьеры. Заработанные кредиты также могут быть применены для получения степени в гражданском колледже.
• студентов очной формы обучения могут получать до 667,00 долларов в месяц за обучение в колледже через Reserve Montgomery G.I. Программы Билла и Кикера.
• Мы предлагаем членам подразделения бесплатные мероприятия по защите для поддержки нетрадиционного образования (DANTES) и тестирование по программе экзаменов на уровне колледжа (CLEP), которые позволяют участникам зарабатывать баллы колледжа с помощью специализированных тестов.

Должен ли я покупать себе форму и обувь?
Нет, зачисленным членам форма предоставляется бесплатно.

---

GOANG FAQ’s

Вопросы

Эдвард Л. Лоев, DMD: стоматолог

Косметический стоматолог из Сан-Франциско Доктор Эдвард Л. Лоев, DMD, за свою более чем 40-летнюю стоматологическую карьеру сделал тонны, возможно, более 5000 ночных охранников, устройств для ВНЧС и храпа. Чаще, чем он хотел бы признаться, он говорит: «Я вижу их снова на трех- или шестимесячном осмотре, и когда их спрашивают, они говорят мне, что не пользовались своим прибором. Он лежит на тумбочке или пылится ящичек.«К сожалению, я был одним из тех пациентов, хотя я проработал в стоматологическом кабинете много лет и увидел преимущества совместимости с моим прибором, который мне просто не нравился. «Я всегда чувствую себя неудачником, когда мои пациенты или сотрудники говорят мне об этом, — говорит доктор Лоев. Пациенты обычно тратили много денег на прибор и не получали от него никакой пользы ». После моего последнего осмотра и моего признания хорошему врачу, что одна из его постоянных сотрудников не носит своего ночного сторожа, мы решили написать этот пост, чтобы попытаться помочь другим людям преодолеть первоначальные препятствия и защитить свои рты.

Изменить привычки и начать новый распорядок дня сложно, даже если вы знаете, что это правильно. Мы рассмотрели наиболее частые жалобы, которые мы слышали, и дали несколько советов, чтобы упростить процесс. Вот несколько способов упростить этот процесс и не оказаться в числе тех, кто тратит деньги на стоматологическое оборудование.

Наиболее частые возражения против ношения ночного сторожа

Большинство пациентов говорят нам, что они пробовали всего пару ночей, прежде чем бросить.Их самые распространенные причины, по которым они его не носят?

• Он слишком сильно давит на мои зубы и кажется слишком тугим
• Это неудобно (я лично чувствовал себя боксером, когда вставлял его)
• Это заставляет их заткнуть рот
• Они слишком много пускают слюни
• Это уродливый
• Они находят его в другой части комнаты, под кроватью или на ночном столике утром, но не помнят, как вынимали его.

Давайте рассмотрим эти возражения по очереди…

Кажется, что это слишком сложно:

Люди беспокоятся, когда они чувствуют, что их зубы толкают, что их зубы шевелятся.К счастью, если вы не носите ортодонтическое устройство или элайнер Invisalign, движение маловероятно. Ощущение «тесной обуви» на самом деле является хорошим признаком того, что она хорошо сидит на ваших зубах и останется в ней, пока вы спите. В большинстве ночных охранников нового поколения используется специальный материал, который на самом деле довольно гибкий внутри, сохраняя при этом свою жесткость снаружи. Доктор Лоев рекомендует подержать прибор под теплой / горячей водой от 30 секунд до минуты перед тем, как положить его в рот (убедитесь, что он не слишком горячий).Внутренний материал превращается почти в гель, благодаря чему его намного удобнее класть во рту, а также создает более удобную посадку каждую ночь. Если после попытки в течение нескольких ночей он все еще ощущается очень плотно и / или один или несколько зубов ощущаются болезненными, и это невыносимо, запишитесь на прием к стоматологу, чтобы проверить посадку и увидеть, может потребоваться регулировка. Помните, когда речь идет о приборах этого типа, плотно прилегать — это хорошо. Это помогает ему оставаться во рту во время сна и лучше защищает зубы.

Неудобно:

Согласен с вами! Когда я впервые начинаю носить ночную охрану, это совершенно неудобно. Засунуть в рот кусок твердой пластмассы — это неестественно и ново. На корректировку требуется время, помните, в среднем две недели, чтобы большинство людей к этому привыкло. Наш мозг потрясающий, и он обладает способностью блокировать знакомые ощущения. Если вы придерживаетесь его и носите его ночью или для некоторых из нас днем, когда это необходимо, ваш мозг со временем привыкнет к тому, что вы почти не замечаете, что он есть, и на самом деле почувствуете, что без него чего-то не хватает.Обещаю … это исходит от обращенного хронического не носящего.

Это заставляет меня кляп:

У некоторых людей рвотные рефлексы сильнее, чем у других. Я не знал этого, но доктор Лоев только что сказал мне, что ваш рвотный рефлекс на самом деле в основном находится в вашей голове и часто является контролируемым умственным явлением. Со временем вы сможете преодолеть подавляющее большинство своего рвотного рефлекса.

Ага, верно! Честно говоря, не только исследования показали это снова и снова, но мы видели это в нашем офисе со многими пациентами и даже с одним из членов нашей команды, над которым мы в какой-то момент изо всех сил пытались работать.Мы долго пробовали с ней все трюки. В какой-то момент мы даже прибегли к тому, чтобы дать ей лекарство, чтобы расслабить ее, ничего не помогло. Пока наша пациентка, инструктор по йоге и натуропат, не показала ей, как глубоко дышать и расслабляться. Это помогло не сразу, но после неоднократных попыток и сосредоточения внимания на расслабляющих и глубоких вдохах и коротких приключениях в ее рот. Сейчас она одна из самых простых в работе пациентов. Фактически, мы должны быть осторожны с ней сейчас, потому что она часто засыпает посреди процедуры и давала некоторым товарищам по команде несколько уколов.

Попробуйте включить прибор в течение дня на короткое время и постарайтесь расслабиться. Главное — глубоко дышать через нос и расслабить все тело. Как только вам станет комфортно носить его в течение коротких периодов дня, вы можете начать носить его ночью.

Это заставляет меня пускать слюни:

Брутто… мокрые подушки не для меня, ты говоришь. Я знаю я знаю! Очень непривлекательно, соглашаемся, особенно если вы спите рядом с кем-то другим. А также? Слюнотечение временное.И снова в игру вступает сила нашего мозга. Наши рты привыкли, что в них попадает только пища; при попадании постороннего предмета они реагируют, производя дополнительную слюну. Как только ваш мозг привыкнет к этому новому устройству, он перестанет вырабатывать лишнюю слюну в организме.

Это некрасиво

Согласитесь, ночные охранники у зубов — не самое сексуальное. Также нет треснувших зубов, стертых зубов и воспаленных тканей десен. Я знаю, это звучит так, как будто стоматолог пытается вас напугать, и это отчасти так, но это также правда.Неоднократное сжимание и скрежетание зубами и ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав) может не только повредить зубы, но и у некоторых вызвать ужасную головную боль и даже некоторую скованность и боль в шее, спине. Хотя мы полностью согласны с тем, что никто не чувствует себя очень привлекательным, когда ложится спать с большим куском пластика во рту, альтернативы обычно хуже. Если ваш партнер комментирует вашу внешность, найдите нового партнера … шучу, но расскажите им, как это помогает вам и вашим зубам чувствовать себя лучше, и они, вероятно, просто к этому привыкнут.Или подождите, пока они заснут, чтобы вставить его.

Это ночной снаряд:

Это первое, что действительно применимо к вам? Замечательно! Вставляешь, удобно засыпать… а утром его уже нет. Хм … Встав с постели, вы замечаете это на полпути по комнате, на полу под подушкой или даже на прикроватной тумбочке. Очевидно, вы проснулись посреди ночи, вынули это и избавились от всего этого, даже не подозревая об этом.

Вы знаете, что я собираюсь сказать.Да, дайте ему немного времени! На этот раз ваше могущество снова вступило в игру с помощью вашего тела. Как только вы начнете забывать, что это там, вы перестанете вынимать его ночью.

Я просто не могу этого сделать

Если вы постоянно носили прибор в течение 2-3 недель и все еще не можете привыкнуть к нему, пора рассмотреть другие варианты.

Ночные охранники, продаваемые без рецепта

Если вы носите безрецептурное ночное ограждение, которое вам пришлось варить и кусать, чтобы сформировать его, вам действительно стоит подумать о приобретении нестандартного ночного охранника.Версии для аптек — фантастические рентабельные решения, поскольку они обычно стоят около 25 долларов по сравнению с 400-700 долларами, но часто они очень громоздки. Они также могут быть довольно тяжелыми и, поскольку они не подходят по индивидуальному заказу, со временем расшатываются и могут быть неудобными.

Попробуйте другой тип устройства

Технологии не отстают от повышенного напряжения и давления, в котором находятся многие из нас, и разработали большое количество различных типов устройств, которые могут помочь.Существует довольно много различных конструкций для ночных охранников, устройств от храпа и устройств для височно-нижнечелюстного сустава. В частности, для ночных охранников они могут подходить как к верхним, так и к нижним зубам. Некоторые люди находят то или другое более удобным для них. Их также можно сделать так, чтобы покрывать только некоторые из передних зубов; их часто называют приборами NTI. Это особенно полезно для людей, которые сильно затыкают рот и просто еще не могут с этим справиться, а также для тех, где тщеславие является реальной проблемой, и они просто не могут вынести мысли о том, что их партнер видит их с громоздким прибором

Еще один вариант дизайна — использовать более тонкий материал.Некоторые из наших пациентов действительно успешно носили свои отбеливающие ванночки, но не могли привыкнуть к своим ночным сторожам. Поэтому носите отбеливающую ванночку на ночь, чтобы защитить зубы. Они не так защитны, и есть вероятность, что если вы действительно чистильщик и / или измельчитель, то через 6–9 месяцев вы прорежете поддон для отбеливания, и вам потребуется еще один. Но поговорите об этом со своим стоматологом и посмотрите, могут ли они предложить вам дополнительную сделку по одновременному изготовлению нескольких отбеливающих ванночек, чтобы вы могли получить дополнительный комфорт, но не бремя увеличения затрат на замену.

Помните

1: Вы можете это сделать! Я преодолел свое отвращение к ночным охранникам, стоматологу из Сан-Франциско доктору Эду Лоеву и моим товарищам по команде, и я помог многим людям сделать то же самое. Если вы не получили ничего другого из этой статьи, помните, что если вы продолжите носить ее, вы со временем привыкнете к ней. Многие люди говорят мне, что после долгих лет ношения ночного сторожа они не могут спать без него, потому что это странно!

# 2: Дайте ему хотя бы 2-3 недели.2 недели — это среднее время, необходимое для выработки постоянной привычки.

# 3: Попробуй, попробуй еще раз! Если это очень неудобно или вы не смогли привыкнуть к нему через пару недель, вернитесь к стоматологу за помощью. Не выбрасывайте свои вложения и живите с симптомами и болезненными последствиями неиспользования прибора. Гораздо лучше пойти к стоматологу и попросить его о помощи. Не сдавайтесь и добавьте прибор в аптечку или ящик для мусора в ванной.Техника действительно может изменить жизнь некоторых людей, избавляя их от хронической боли в голове, шее, зубах и челюстях. Помните, что есть веская причина, по которой вам нужно носить прибор, и что ваш стоматолог хочет, чтобы вы тоже добились успеха. Не бойтесь спрашивать

Косметический стоматолог Доктор Эдвард Л. Лоев, доктор медицинских наук , уже более 40 лет занимается стоматологией в своем стоматологическом кабинете в центре Сан-Франциско. Он окружил себя удивительной командой людей, преданных делу ухода за пациентами и их обслуживания.Позвоните им сегодня по телефону 415-392-2072, чтобы назначить бесплатную косметическую консультацию или даже просто посетить нового пациента, если вам нужен новый стоматолог.

Автор

Команда Лоев Команда Loev состоит из преданных своему делу профессионалов, которые вместе со стоматологом-косметологом, реставратором и имплантологом из Сан-Франциско доктором Эдвардом Лоевом привержены обучению и, надеюсь, развлечению личных и виртуальных пациентов и делают их жизнь немного здоровее и ярче.

Стэнфордский тюремный эксперимент | Simply Psychology

1. Соответствие
2. Зимбардо

Тюремный эксперимент Стэнфорда

Автор: Dr.Саул МакЛеод, обновлено 2020 г.

---

Цель исследования

Зимбардо и его коллеги (1973) были заинтересованы в том, чтобы выяснить, была ли жестокость, о которой сообщалось среди охранников в американских тюрьмах, вызвана садистскими личностями охранников (т.е. или имели больше отношения к тюремной среде (т. е. ситуативно).

Например, заключенный и охранники могут иметь характер, который делает конфликт неизбежным, при этом заключенные не уважают закон и порядок, а охранники властны и агрессивны.

В качестве альтернативы заключенные и охранники могут вести себя враждебно из-за жесткой властной структуры социальной среды в тюрьмах. Зимбардо предсказал, что ситуация заставляет людей действовать так, как они делают, а не их характер (личность).

Порядок действий

Для изучения ролей, которые люди играют в тюрьмах, Зимбардо превратил подвал психологического здания Стэнфордского университета в имитацию тюрьмы.

Он объявил, что просил добровольцев принять участие в изучение психологических эффектов тюремной жизни.

75 соискателям, ответившим на объявление, были проведены диагностические интервью и личностные тесты для исключения кандидатов с психологическими проблемами, с ограниченными возможностями здоровья или историей преступлений или злоупотребления наркотиками.

Для участия были выбраны 24 мужчины, признанные наиболее физически и психически устойчивыми, наиболее зрелыми и наименее вовлеченными в антиобщественное поведение. Участники не знали друг друга до исследования, и им платили 15 долларов в день за участие в эксперименте.

Участникам случайным образом назначали роль заключенного или охранника в смоделированной тюремной среде. Было два резерва, один выбыл, оставив в итоге десять заключенных и 11 охранников.

С заключенными обращались, как с любым другим преступником: их арестовывали в их собственных домах без предупреждения и доставляли в местный полицейский участок. У них сняли отпечатки пальцев, сфотографировали и «записали».

Затем им завязали глаза и отвезли на факультет психологии Стэнфордского университета, где Зимбардо устроил подвал как тюрьму с решетчатыми дверьми и окнами, голыми стенами и маленькими камерами.Здесь начался процесс деиндивидуализации.

Когда заключенные прибыли в тюрьму, их раздели догола, обезвредили, изъяли и заперли все их личные вещи, а также выдали тюремную одежду и постельные принадлежности. Им выдали форму, и они назывались только по номеру.

Использование идентификационных номеров было способом сделать заключенные чувствуют себя анонимными. Каждому заключенному приходилось звонить только по его идентификационному номеру и относится только к себе и другим заключенным количество.

Их одежда представляла собой халат с написанным на нем их номером, но без нижнего белья. У них также была плотная нейлоновая кепка, закрывающая волосы, и цепочка на лодыжке.

Все охранники были одеты в одинаковую униформа цвета хаки, и они несли свистеть вокруг их шея и билли клуб заимствовано из полиция. Охранники также носил особенный солнцезащитные очки, чтобы зрительный контакт с заключенными был невозможен.

Трое охранников работали сменами по восемь часов каждая (остальные охранники оставались на связи).Охранникам было приказано делать все, что они мысль была необходима для поддержания порядка в тюрьме и уважения заключенных. Запрещается физическое насилие.

Зимбардо наблюдал за поведением заключенных и охранников (как исследователь), а также действовал в качестве тюремного надзирателя.

---

Выводы

За очень короткое время и охранники, и заключенные привыкли к своим новым обязанностям, а охранники быстро и легко переняли свои.

Заявитель

В течение нескольких часов после начала эксперимента некоторые охранники начали беспокоить заключенных. В 2:30 утра. Заключенные пробуждались от сна свистом по первому из многих «подсчетов».

Счета служили способом ознакомления заключенных с их численностью. Что еще более важно, они регулярно давали охранникам возможность контролировать заключенных.

Заключенные вскоре стали вести себя как заключенные.Они много времени говорили о тюремных вопросах. Они «рассказывали сказки» друг о друге стражникам.

Они начали очень серьезно относиться к тюремным правилам, как если бы они были созданы для пользы заключенных, и их нарушение означало катастрофу для всех. Некоторые даже стали на сторону охранников против заключенных, не соблюдающих правила.

Физическое наказание

Над заключенными насмехались оскорблениями и мелкими приказами, им давали бессмысленные и скучные задания, и они, как правило, бесчеловечны.

Отжимания были распространенной формой физическое наказание, наложенное охранники. Один из охранников наступил заключенным на спину, пока они отжимался или заставлял других заключенных сидеть на спине сокамерники делают отжимания.

Утверждение независимости

Поскольку первый день прошел без происшествий, охранники были удивлен и совершенно не готов к восстанию, которое вспыхнул утром второго дня.

Во второй день эксперимента заключенные сняли чулки, сорвали их номера и забаррикадировали самих себя внутри клеток, помещая свои кровати у двери.

Охранники вызвали подкрепление. Трое охранников, которые ждали дежурства пришли и ночная смена охрана добровольно осталась на дежурстве.

Подавление восстания

Охранники в ответ применили огнетушитель, который выстрелил в поток охлаждающего кожу углекислого газа, и они оттеснили заключенных от дверей. Далее охранники ворвались в каждую камеру, раздели заключенных догола и вытащили кровати.

Руководители восстания заключенных были помещены в одиночные камеры.После этого охранники вообще начали преследовать и запугивать заключенных.

Особые привилегии

Одна из трех ячеек была обозначена как «привилегированная ячейка». Три заключенных меньше всего участникам восстания были даны особые привилегии. Охранники вернули им форму, кровати и позволил им мыть волосы и расчесывать зубы.

Привилегированные заключенные также получали специальное питание. еда в присутствии других заключенных кто временно потерял привилегию принимать пищу.Результатом было нарушение солидарности между заключенные.

Последствия восстания

В течение следующих нескольких дней отношения между охранниками и заключенными изменились, причем изменение одного привело к изменению другого. Помните, что охранники жестко контролировали ситуацию, а заключенные полностью зависели от них.

По мере того, как заключенные становились более зависимыми, охранники становились более насмешливыми по отношению к ним. Они презирали заключенных и давали им знать об этом.По мере того как надзиратели к ним росли, заключенные становились более покорными.

По мере того, как заключенные становились более покорными, охранники становились более агрессивными и напористыми. Они требовали от заключенных все большего повиновения. Заключенные во всем зависели от охранников, поэтому пытались найти способы доставить удовольствие охранникам, например, рассказывать сказки о других заключенных.

Заключенный № 8612

Менее 36 часов после начала эксперимента, Заключенный № 8612 начал страдать от острого эмоционального расстройства, дезорганизованного мышления, неконтролируемого плача и ярости.

После встречи с охранниками, где они сказали ему, что он слаб, но предложили ему статус «информатора», №8612 вернулся в поселок. другие заключенные и сказали: «Вы не можете уйти. Ты не могу уйти ».

Вскоре № 8612 «начал действовать« сумасшедший », кричать, проклятие, чтобы впасть в ярость, которая казалась из контроль.» Лишь до этого момента психологи поняли, что им нужно было его выпустить.

Визит родителей

На следующий день охранники провели час посещений для родителей и друзей.Они волновались, что когда родители увидели состояние в тюрьму, они могут настоять на том, чтобы забрать своих сыновей домой. Охранники мыли заключенных, заставляли их чистить и полировать их клетки, накормил их большим обедом и включил музыку по домофону.

После визита поползли слухи о плане массового побега. Боялись, что потеряют пленников, охранников и экспериментаторы пытались заручиться помощью и объекты полицейского управления Пало-Альто.

Охранники снова повысили уровень преследований, заставляя их выполнять черную, повторяющуюся работу, такую ​​как чистка туалетов голыми руками.

Католическая Священник

Зимбардо пригласил католика священник, который был в тюрьме капеллан, чтобы оценить, как реалистично наша тюремная ситуация было. Половина заключенных представились не по имени, а по номеру.

Капеллан опросил каждого заключенный индивидуально. Священник сказал им единственное способ, которым они выберутся, был с помощью юриста.

Заключенный № 819

В конце концов, во время разговора со священником, № 819 сломался и начал истерически плакать, сразу два ранее выпущенных заключенные имели.Психологи сняли цепь с его ноги, сняли шапку. его голову, и сказал ему пойти отдохнуть в комнате, которая была примыкает к тюремному двору. Они сказали ему, что получат его немного еды, а затем отвезите его к врачу.

Пока это происходило, один из охранники выстроили в ряд других заключенных и велел им скандировать:

«Заключенный № 819 — плохой заключенный. Из-за того, что сделал Узник № 819, мой в камере беспорядок, господин сотрудник исправительного учреждения ».

Психологи сообразили, что № 819 может услышал пение и вернулся в комната, где они нашли его рыдающим бесконтрольно.Психологи пытались уговорить его согласен выйти из эксперимента, но он сказал, что не может уйти, потому что другие считали его плохим заключенным.

Назад к реальности

В этот момент Зимбардо сказал: «Слушай, ты не номер 819. [его имя], и меня зовут доктор Зимбардо. Я психолог, а не надзиратель тюрьмы, и это не настоящая тюрьма. Это всего лишь эксперимент, а это студенты, а не заключенные, такие как вы. Пойдем ».

Он внезапно перестал плакать, поднял глаза и ответил:« Хорошо, пойдем, «как ни в чем не бывало.

Конец эксперимента

Зимбардо (1973) намеревался провести эксперимент в течение двух недель, но на шестой день он был прекращен из-за эмоционального срыва заключенных и чрезмерной агрессии охранников. Кристина Маслах, недавно получившая докторскую степень в Стэнфордском университете. привлечен к ведению интервью с охранниками и заключенными, категорически возражала, когда увидела заключенные подвергаются жестокому обращению со стороны охранников.

Возмущенная она сказала: «Это ужасно то, что вы делаете с этими мальчиками! »Из 50 или более посторонних, которые видела нашу тюрьму, она была единственной, кто когда-либо сомневался в ее морали.

Зимбардо (2008) позже отмечал: «Это было намного позже. что я понял, как далеко я был в своей тюремной роли в тот момент — что я думал как тюремный надзиратель, а не исследование психолог ».

---

Заключение

По словам Зимбардо и его коллег, Стэнфордский тюремный эксперимент показал, как люди с готовностью приспосабливаются к социальным ролям, которые от них ожидают, особенно если эти роли столь же стереотипны, как и роли тюремных надзирателей.

Поскольку охранники были наделены властью, они начали действовать так, как обычно не поступали бы в своей нормальной жизни.

«Тюремная» среда была важным фактором в создании жестокого поведения охранников (ни один из участников, которые действовали в качестве охранников, не проявлял садистских наклонностей до исследования).

Таким образом, полученные данные подтверждают ситуативное объяснение поведения, а не диспозициональное.

Зимбардо предложил, чтобы два процесса могли объяснить окончательное представление заключенного.’

Deindividuation может объяснить поведение участников; особенно охранники. Это состояние, когда вы настолько погружаетесь в нормы группы, что теряете чувство идентичности и личной ответственности.

Охранники, возможно, были такими садистскими, потому что они не чувствовали, что произошедшее им лично приписано — это было нормой для группы. Также, возможно, они потеряли чувство личной идентичности из-за формы, которую они носили.

Кроме того, узнал о беспомощности может объяснить подчинение заключенного охранникам.Заключенные узнали, что все, что они делали, мало повлияло на то, что с ними случилось. В имитационной тюрьме непредсказуемые решения охранников заставили заключенных отказаться от ответа.

После окончания тюремного эксперимента Зимбардо опросил участников. Вот выдержка:

«Большинство участников сказали, что они чувствовали себя вовлеченными и преданными делу. Исследование показалось им «реальным». Один охранник сказал: «Я сам удивился. Я заставил их называть друг друга по имени и чистить туалеты голыми руками.Я практически считал заключенных скотом и все время думал, что должен остерегаться их на случай, если они что-то попробуют ».

Другой охранник сказал:« Авторитетные действия могут быть забавными. Власть может быть большим удовольствием ». И еще:« … во время осмотра я пошел во вторую камеру, чтобы испортить кровать, которую только что застелил заключенный, и он схватил меня, крича, что он только что сделал это и что он был не позволю мне все испортить. Он схватил меня за горло, и, хотя он смеялся, мне было очень страшно.Я ударил его палкой по подбородку, хотя и не очень сильно, и когда я освободился, я рассердился ».

Большинству охранников было трудно поверить в то, что они вели себя так зверски, как они были. Многие говорили, что они не знали, что существует эта их сторона или что они способны на такие вещи.

Заключенные тоже не могли поверить, что они ответили покорным, съежившимся, зависимым образом. Некоторые обычно утверждали, что они напористые.

Когда их спросили об охранниках, они описали три обычных стереотипа, которые можно найти в любой тюрьме: некоторые охранники были хорошими, некоторые были жесткими, но справедливыми, а некоторые были жестокими.

---

Критическая оценка

Характеристики спроса могут объяснить результаты исследования. Большинство охранников позже заявили, что они просто действовали.

Поскольку охранники и заключенные играли определенную роль, на их поведение могут не влиять те же факторы, которые влияют на поведение в реальной жизни.

Это означает, что результаты исследования нельзя разумно обобщить на реальную жизнь, например, на тюремные условия. То есть исследование имеет низкую экологическую значимость.

Однако есть много свидетельств того, что участники действительно отреагировали на ситуацию так, как если бы она была реальной. Например, 90% частных бесед заключенных, за которыми наблюдали исследователи, касались тюремных условий, и только 10% их разговоров о жизни за пределами тюрьмы.

Охранники тоже редко обменивались личной информацией во время перерывов на отдых — они либо говорили о «проблемных заключенных», других тюремных темах, либо вообще не разговаривали. Охранники всегда приходили вовремя и даже работали сверхурочно без дополнительной оплаты.

Когда заключенных представляли священнику, они называли себя тюремным номером, а не именем. Некоторые даже просили его нанять адвоката, чтобы помочь им разобраться.

Исследование может также не иметь достоверности для населения, поскольку выборка состояла из студентов мужского пола из США.Результаты исследования не могут быть применены к женским тюрьмам или тюрьмам из других стран. Например, Америка — это индивидуалистическая культура (где люди, как правило, менее конформны), и результаты могут быть разными в коллективистских культурах (например, в азиатских странах).

Сильной стороной исследования является то, что оно изменило способ управления тюрьмами США. Например, несовершеннолетние, обвиняемые в федеральных преступлениях, больше не содержатся перед судом вместе со взрослыми заключенными (из-за риска применения к ним насилия).

Еще одной сильной стороной исследования является то, что вредное обращение с участниками привело к официальному признанию этических принципов Американской психологической ассоциацией. Теперь исследования должны пройти тщательную проверку институциональным наблюдательным советом (США) или этическим комитетом (Великобритания), прежде чем они будут реализованы.

Обзор исследовательских планов группой требуется большинству учреждений, таких как университеты, больницы и государственные учреждения. Эти комиссии проверяют, оправданы ли потенциальные преимущества исследования в свете возможного риска физического или психологического вреда.

Эти советы могут потребовать от исследователей внести изменения в план или процедуру исследования или, в крайних случаях, вообще отказать в одобрении исследования.

---

Этические вопросы

Исследование получило множество этических критических замечаний, в том числе отсутствие полностью информированного согласия участников, поскольку сам Зимбардо не знал, что произойдет в эксперименте (это было непредсказуемо).

Также заключенные не дали согласия на «арест» дома. Заключенным не сообщили об этом отчасти потому, что окончательное разрешение полиции было дано лишь за несколько минут до того, как участники решили принять участие, а отчасти потому, что исследователи хотели, чтобы аресты стали неожиданностью.

Однако это было нарушением этических норм контракта Зимбардо, который подписали все участники.

Участники, играющие роль заключенных, не были защищены от психологического ущерба, пережили случаи унижения и страданий. Например, одного заключенного пришлось освободить через 36 часов из-за неконтролируемых приступов крика, плача и гнева.

Однако, в защиту Зимбардо, эмоциональный стресс, который испытывают заключенные, нельзя было предвидеть с самого начала.Исследование было одобрено Управлением военно-морских исследований, Департаментом психологии и Университетским комитетом экспериментов над людьми.

Этот комитет также не ожидал, что заключенные последуют за крайними реакциями. Были рассмотрены альтернативные методики, которые доставили бы меньше беспокойства участникам, но в то же время дали бы желаемую информацию, но ничего подходящего найти не удалось.

Были проведены обширные групповые и индивидуальные сеансы подведения итогов, и все участники вернули анкеты после эксперимента через несколько недель, затем через несколько месяцев, а затем через годовые интервалы.Зимбардо пришел к выводу, что длительных негативных последствий не было.

Зимбардо также решительно утверждает, что преимущества, полученные от нашего понимания человеческого поведения и того, как мы можем улучшить общество, должны уравновесить страдания, вызванные исследованием.

Тем не менее, было высказано предположение, что ВМС США не так сильно заинтересованы в том, чтобы сделать тюрьмы более человечными, а, фактически, больше заинтересованы в использовании исследования для обучения людей в вооруженных силах тому, как справляться со стрессами плена.

---

Вопросы для обсуждения

1. Каковы последствия проживания в среде без часов, нет? взгляд на окружающий мир и минимальная сенсорная стимуляция?

2. Рассмотрите психологические последствия раздевания, дезинсекции, и бритье голов заключенным или военнослужащим. Какие трансформации происходят, когда люди проходят через опыт нравится?

3. Заключенные могли уйти в любой момент, но они этого не сделали.Почему?

4. Как вы думаете, что чувствовали заключенные и охранники после исследования?

5. Если бы вы были ответственным экспериментатором, сделали бы вы это? учиться? Вы бы прекратили его раньше? Вы бы имели провели повторное исследование?

Ссылки на стили APA

Хейни, К., Бэнкс, В. К., и Зимбардо, П. Г. (1973). Исследование заключенных и охранников в симулированной тюрьме.