Что можно после кесарево есть на второй день: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Содержание

Восстановление после кесарева сечения — Семейная клиника Арника, Красноярск

Услуги

Виртуальный тур. Клиника «АРНИКА»

Советы врачей

Во всем мире увеличивается частота родов путем кесарева сечения. Оно может проводится как в интересах мамы, так и в интересах ребенка. Сегодня мы поговорим о реабилитации мамы после этой операции. Сразу из операционной пациентка переводится в палату интенсивной терапии, где медицинский персонал следит за ее состоянием. В зависимости от роддома, в палату интенсивной терапии могут принести ребенка, либо мама увидит его уже в послеродовой палате. Через несколько часов после операции пациентке предлагают встать с постели — это нужно для профилактики тромбозов. Примерно через 8 часов маму транспортируют в послеродовую палату. Первые сутки назначают щадящую диету — каши, бульоны, паровые котлеты.

Прикладывать ребенка к груди можно без ограничений — препараты для эпидуральной анестезии не попадают в молоко, а стимуляция соска способствует сокращению матки и не даёт сгустками крови застаиваться в ее полости.

Именно поэтому во время кормления многие женщины замечают схваткообразные сокращения матки и усиление кровяных выделений.

На кожу могут накладываться швы или скобки. И с тем, и с другим можно ходить в душ.
Боль в области разреза может быть снята с помощью обезболивающих препаратов, либо эпидуральной анестезией. Как правило, необходимость в обезболивании отсутствует уже на 2-3 сутки после операции.
Многие врачи рекомендуют носить бандаж после кесарева сечения. Это также может ускорить восстановление.

В большинстве роддомов пациентки после операции кесарева сечения проводят 5 суток. Выписка может задерживаться из-за состояния мамы или ребенка.

Оказавшись дома, можно вести свой привычный образ жизни, однако, не стоит перетруждать себя домашними хлопотами. Мы рекомендуем не поднимать ничего тяжелее малыша.
Нужно обращать внимание на характер выделений. В норме они должны быть сукровичные, постепенно становясь прозрачными.

Появление кровяных выделений, а так же выделений с неприятным запахом, является показанием для визита к доктору.
Кроме этого, должно настораживать повышение температуры тела (помним, что кормящие мамы измеряют температуру в локтевом сгибе).

Вопрос о начале занятий спортом достаточно индивидуальный, но лучше воздержаться от тренировок на пару месяцев и начинать с небольших нагрузок.

Начало половой жизни так же индивидуально, в среднем половой покой продолжается 4-6 недель. Нельзя забывать, что следующая беременность может наступить на фоне грудного вскармливания, поэтому нужно использовать дополнительные средства контрацепции.
Планировать следующую беременность лучше через 2-3 года, когда рубец на матке полностью сформирован.
Оставляйте вопросы в специальной рубрике на сайте, наши доктора с удовольствием ответят на них.

Очень важно в этот период получить консультацию специалиста, чтобы быть уверенными, что все хорошо…и наслаждаться материнством!

Телефон для консультации 234-55-55.

Восстановление после кесарева сечения — Юнона

Восстановление после кесарева сечения: содержание статьи

Причины проведения кесарева сечения

Выделяют три основные группы показаний:

Показания, при которых оперативное родоразрешение проводят планово и заранее назначают дату операции;
Показания к экстренной операции;
Показания к вмешательству, которые возникают во время родов.

А причины делятся на относительные, когда есть вероятность проблем со здоровьем у беременной и малыша, и абсолютные ― у женщины имеются патология родовых путей, при которой естественные роды невозможны.

Плановое вмешательство проводят в следующих случаях:

предлежание и врастание плаценты;

несостоятельность рубца на матке после кесарева сечения, удаления миоматозных узлов и др.;
узкий таз II степени и выше, деформация костей таза, объемные образования яичников, матки, рубцовые шейки матки и влагалища;
выраженный симфизит ― изменение в лонном сочленении со значительными болями и воспалением;
предшествующие пластические операции на шейке матки, влагалище, травмы;
при тазовом и смешанном ягодичном предлежании плода, при многоплодии, когда присутствуют другие отягощающие факторы;
злокачественное новообразование, миома матки с множественными узлами;
поперечное положение плода, задержка развития, масса ― 4500 граммов и больше;
преэклампсия с тяжелым течением и эклампсия, пересадка почки у беременной в анамнезе;
миопия высокой степени с изменениями на глазном дне;
герпес наружных половых органов с высыпаниями;

гибель или инвалидизация ребенка в процессе предыдущих родов неоднократные попытки ЭКО с дополнительными осложнениями.

Экстренное вмешательство выполняют при предлежании плаценты, ее врастании, кровотечении, преждевременной отслойке нормально расположенной плаценты, при угрозе или свершившимся разрыве матки по старому рубцу, острой гипоксии плода, общих заболеваниях с ухудшением состояния беременной.

Показанием к операции при уже начавшихся родах, когда есть схватки и/или отошли воды, являются клинически узкий таз у беременной, слабость и дискоординация родовой деятельности, ножное предлежание, выпадение частей плода или пуповины.

Последствия кесарева сечения

Кесарево сечение, как и любая операция, сопряжена с негативными последствиями. Рассмотрим самые частые.

В первую очередь, возможен инфекционный процесс. Следует контролировать состояние швов, температуру тела. Также обращайте внимание на свои ощущения и характер выделений: если появились боли, выделений стало больше, они приобрели зеленоватый оттенок и неприятный запах, необходимо срочно показаться врачу и исключить воспаление внутреннего слоя матки (эндометрит), придатков (аднексит), клетчатки (параметрит).

Они могут привести к сепсису, нарушению цикла, бесплодию.

Нужно иметь в виду и вид анестезии. Как правило, плановое вмешательство выполняют при спинальной анестезии. После нее могут остаться боли в спине, слабость и дрожь в ногах. Но это временные явления: они постепенно проходят.

Края шва могут разойтись. Причиной такого осложнения чаще всего является избыточная масса тела или излишние нагрузки.

В некоторых случаях развиваются спайки, которые вызывают боли в животе, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Как снизить вероятность этих последствий?

В первую очередь необходимо всестороннее обследование беременной. Женщины, ожидающие ребенка, должны ответственно относиться к назначениям врача, вовремя сдавать анализы и принимать препараты, если их прописал акушер-гинеколог

Следующий важный момент, влияющий на сроки восстановления после кесарева ― качество самой операции, на что влияет: выбранная техника, материалы, лекарственные препараты, применяемые во время и после вмешательства, в том числе антибиотики. Женщине следует предельно внимательно изучить информацию о роддоме, где она планирует рожать, найти грамотного врача, которому она будет доверять и который будет вести роды.

Нужен грамотный уход за послеоперационным швом в периоде реабилитации. В роддоме рану обрабатывают медсестры. При выписке вам дадут рекомендации, как лучше ухаживать за раной, чтобы она быстрее зажила. Если несмотря на тщательность обработки вы видите, что отходит гной, есть кровянистые выделения из раны, кожа вокруг покраснела, появились непонятные боли ― обязательно обратитесь к врачу.

Как быстрее привести себя в форму после кесарева

Чтобы восстановление протекало гладко, нужен достаточный сон и отдых. Отдых полезен и для физического, и для душевного здоровья женщины. Не стесняйтесь просить помощи близких в уходе за крохой, в решении бытовых вопросов.

Старайтесь отдыхать во время дневного сна малыша: не нужно сломя голову бежать переделывать домашние дела, как только малыш засыпает. Помните, самое ценное сейчас ― ваше здоровье, а не кастрюли, полные еды и до блеска начищенная квартира. Поэтому спокойно ложитесь спать рядом или просто полежите.

Если беспокоят боли, из-за них невозможно спать после кесарева и заниматься обычными делами, не нужно терпеть: обратитесь к врачу, чтобы вам подобрали безопасное обезболивающее.

Кормление грудью

При оперативном родоразрешении могут быть сложности с грудным вскармливанием. Причина ― воздействие на малыша препаратов, которые вводили во время и после родов женщине. Играют роль также особенности периода новорожденности. Естественные роды ― физиологичны для ребенка, а операция может привести к нарушениям адаптации.

Необходимо иметь в виду, что женщине после операции рекомендуют диету. Из-за этого возможны проблемы со становлением лактации. Согласно исследованиям, в молоке оперированной женщины снижено количество питательных веществ. Страдает и количество.

Что можно предпринять?

Раннее прикладывание к груди ― в первые 2 часа после родов. Применение спинальной анестезии позволяет это сделать, так как мама находится в сознании. Если по медицинским причинам невозможно приложить новорожденного к груди, нужно периодически сцеживать грудь;

Если вы молодая и неопытная мама, попросите медицинский персонал показать вам, как правильно прикладывать кроху к груди (лежа на боку, сидя). Это поможет избежать трещин на сосках;
Для стимуляции лактации можно проводить такие процедуры, как УВЧ, массаж, воздействие ультразвуковом. Эффективны и некоторые фитопрепараты: анис, душица, укроп или аптечные сборы. Иногда назначают специальные смеси или травяные сборы для кормящих.

Позаботьтесь о бюстгальтере для кормящих. Они отлично поддерживают грудь за счет широких лямок, не сдавливают сосуды. К тому же, сейчас на рынке представлены множество вариантов, которые не только удобны, но и красивы. Не поленитесь и изучите качество материалов и швов на белье.

Необходимые ограничения после кесарева

Первые 1,5‒2 месяцев стоит ограничить подъем тяжестей с весом более 3,5‒4 кг и активный спорт.

Нагрузки начинайте включать постепенно через полтора месяца. Конечно же, перед этим нужно проконсультироваться со своим врачом: могут быть сдвиги с учетом особенностей вашего организма.

Из упражнений исключите те, которые предполагают нагрузку на плечи, руки, верхнюю часть спины, так как это может повлиять на выработку молока. Также избегайте наклонов, приседания.

На такой же срок (1,5‒2 месяцев) запрещены сексуальные отношения. В этом вопросе также следует опираться на рекомендации гинеколога, который вас будет вести в женской консультации. Если врач не запрещает, нет выделений, но есть желание, то ограничений нет. Заранее обдумайте, как будете предохраняться.

После кесарева нельзя принимать ванну, посещать бани и сауны. Теплый душ ― более предпочтительный вариант.

Думаем, нет необходимости рассказывать о вреде стресса для мамы.

Процесс восстановления после кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после кесарева, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Они касаются физической активности, питания, ношения специальных приспособлений.

Двигательная активность

Движение ― это жизнь. Но в данном случае двигательная активность должна быть умеренной. При таком подходе вы восстановитесь быстро и без осложнений.

Обычно спустя 3‒4 часа после кесарева родильница может сгибать и разгибать руки, ноги. Через некоторое время она сможет переворачиваться ― врачи рекомендуют регулярно это делать, чтобы не было застойных явлений и не образовались спайки, не развились тромбоэмболические осложнения.

Лежа делайте легкую гимнастику: вращайте кистями, стопами ног, делайте различные движения пальцами (вращения, сгибание и разгибание). Полезными могут быть упражнения с разведением и сведением ног, согнутых в коленях (в положении лежа). Ориентируйтесь на свое самочувствие и ощущения.

Если восстановление после кесарева идет гладко, женщине разрешают встать с кровати уже в первые сутки: с помощью близких или персонала роддома. Нельзя делать резкие движения: действуйте плавно и осторожно. Со временем вы сможете периодически вставать и ходить по палате. Помогайте себе руками, чтобы не было расхождения швов: держитесь за спинку кровати или за стену. Если есть головокружение, слабость, сообщите об этом врачу.

Спать будет удобнее на спине или на боку. Лежать на животе нельзя. Во-первых, сдавливается грудь, что скажется на лактации. Во-вторых, происходит давление на живот, натягиваются швы.

Питание

Если операция проводилась под спинальной анестезией, сразу после ее окончания женщине можно пить. Прием пищи разрешается, начиная с первого часа. Запрещены: фрукты, овощи, хлеб. Еще необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование: копчености, жирные блюда, приправы. Они могут привести к болям в животе и спазму, проблемам со швами, а также к коликам у младенца.

Когда применяется общая анестезия, прием жидкости разрешен через 2 часа. Через 6 часов можно выпить бульон, а спустя сутки ― есть обычную еду.

Ношение бандажа

Бандаж снимает напряжение с мышц живота, способствует быстрому восстановлению после кесарева. Важно подбирать его индивидуально, под ваши размеры.

Также нужно учесть, что постепенно нужно сокращать время ношения бандажа, чтобы не допустить атрофии мышц. Первое время вы носите бандаж постоянно. С каждым днем сокращайте время ношения и надевайте его перед прогулками, купанием ребенка и другими физическими нагрузками.

Физические нагрузки

Нагрузки улучшают настроение, уменьшают депрессию, позволяют держать вес под контролем, нормализуют работу кишечника.

В начале полезными будут прогулки: и для вашего восстановления, и для малыша. Старайтесь выходить на улицу ежедневно. Одевайте ребенка по погоде. Желательно гулять подальше от трасс.

Привести мышцы в тонус помогут также занятия на фитболе. Комбинируйте занятия с гимнастикой для малыша ― тогда вы получите двойную пользу.

Если до родов занимались йогой, фитнесом, можете начать тренироваться спустя 2 месяца. Вначале занятия должны быть легкими. В целом не рекомендуется себя изнурять в этот период.

Не забывайте про отдых и полноценное питание: вкупе с физическими нагрузками они способствуют быстрому восстановлению после кесарева.

Реабилитация женщины длится долго. После того как заживут раны, можно начать выполнять упражнения для укрепления мышц живота, ягодиц, пояснично-крестцовой области, бедер, тазового дна. Желательно заниматься под контролем реабилитолога.

Менструальный цикл

Восстановление цикла может происходить в разные сроки: это всё индивидуально. У кого-то месячные начинаются уже через 3 месяца, а кого-то только через год. Играют роль лактация, возраст, питание, образ жизни, отдых, нагрузки, имеющиеся заболевания.

Хотя во время лактации повышается уровень пролактина, который подавляет овуляцию, отсутствие месячных не означает, что вы не можете забеременеть. Если не предохраняться, зачатие может произойти в первый же цикл, когда произойдет овуляция. Поэтому обсудите с гинекологом, какой метод контрацепции предпочтителен в вашем случае. Специалисты рекомендуют планировать следующую беременность не ранее, чем через 2 года. Значит, в течение 2 лет вы должны предохраняться.

Обратите внимание на характер выделений. Первые дни цикла могут сопровождаться длительным кровотечением. Со временем всё нормализуется. Но если такое длится долго, лучше покажитесь врачу. Нельзя оставлять этот симптом без внимания: вы рискуете потерять много крови. Кроме того, потеря большого количества крови может быть при различных патологиях репродуктивной сферы.

Советы женщинам

Восстановление после кесарева сечения происходит у всех по-разному. Сколько будет длиться этот период, зависит от общего состояния здоровья, сопутствующих заболеваний, причины операции. Наблюдайтесь у своего врача и выполняйте его рекомендации.

Будьте здоровы!

Таблица диеты для пациента после кесарева сечения, Таблица диеты после кесарева сечения

О плане диеты после родов кесарева сечения Диаграмма диеты для пациентов родов C-секции Продукты питания для ограничения доставки в секции C Что можно и нельзя Продукты питания, которые можно легко употреблять после кесарева сечения

О плане питания после кесарева сечения Доставка

Диета после кесарева сечения отличается от обычного питания человека.

Вы можете соблюдать следующую диету после кесарева сечения:

Он должен быть полон важных витаминов и минералов, чтобы способствовать более быстрому выздоровлению матери. Здоровая диета также важна для обеспечения того, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества через грудное вскармливание. Немедленная диета после кесарева сечения состоит из прозрачной жидкой диеты и кусочков льда, чтобы помочь справиться с тошнотой и очистить пищеварительный тракт.
Как только у пациента появляются признаки очищения пищеварительной системы, когда все тяжелые препараты и наркотики выводятся из организма, а газы отходят нормально, диету постепенно переводят на твердую пищу.
Твердая пища будет состоять в основном из фруктов, богатых антиоксидантами, таких как апельсины, виноград и бананы, для ускорения процесса заживления, овощей, особенно листовых, для улучшения дефекации, сохранения потерянных питательных веществ и восстановления энергии, потерянной в процессе. Другими компонентами будут цельнозерновые продукты, основные молочные продукты, такие как йогурт, творог и тофу.
Избегайте употребления в пищу трудноперевариваемых макаронных изделий, газированных напитков и жареной пищи, поскольку они могут усилить запор, поскольку после кесарева сечения в организме уже имеется много газов.
Во время операции возможна потеря крови, поэтому после кесарева сечения добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, чтобы поддерживать уровень гемоглобина на необходимом уровне.
Важно поддерживать гидратацию организма, поэтому необходимо употреблять такие жидкости, как супы, соки, пахта, кокосовая вода и вода, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма и избегать запоров.

Таблица диеты для пациентов, родивших C-образное сечение

Воскресенье
Завтрак (8:00-8:30)	Сэндвич с курицей (4 ломтика хлеба) + 1 стакан молока.
Полдник (11:00–11:30)	5–6 кураги
Обед (14:00–14:30)	Овощной тофу, творожный рис 1,5 стакана .
Вечер (16:00-16:30)	1 полная горсть арахиса, изюма и миндаля
Ужин (20:00-20:30)	Дамский палец subji1+ .
Понедельник. 00-11:30)		Простой йогурт с сырыми овощами / овощами на гриле -1 чашка
Обед (14:00-14:30)	4 Роти+1/2 чашки салата + Рыбное карри (Скумбрия 80 г ).
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка вареного пророщенного чанадала с луком, помидорами, лимоном и кориандром
Ужин (20:00-20:30)	3 мультизерновых роти (овсянка, пшеница, джовар)+ томатный сабджи 1/2 стакана.
Вторник
Завтрак (8:00-8:30)	Соевая мука Утаппам 2 + Помидор/зеленый чатни + 1 стакан обезжиренного молока.
Полдник (11:00-11:30)	1 порция фруктового салата.
Обед (14:00-14:30)	1,5 стакана пропаренного риса + фасоль карри 1 стакан + жареный тунец (80 г) + дамские пальчики 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка легкого чая+ Поха из бурых рисовых хлопьев с орехами 1 чашка.
Ужин (20:00-20:30)	Пшеничная доса 3 + 1 чашка Bitter guard subji.
Среда
Завтрак (8: 00-8: 30 утра)	Ragi Dosa 2 + 1 TBS Зеленый чатни + 1 вареный яйцо
Средняя мера (11: 00-11: 30:00)
2 среднего размера Оранжевый
Обед (14:00–14:30)	4 чапати + жареные устрицы (6 средних устриц) + карри из фасоли 1/2 стакана + салат из огурцов 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка вареных проросших мунг дал с луком, помидорами, лимоном и кориандром чашка+ 1/2 чашки листьев голени карри
Четверг
Завтрак (8:00-8:30 утра)	Паратха с грибами 2 + Томатный чатни.
Полдник (11:00-11:30)	1 чашка смешанных ростков (зеленый грамм, бенгальский грамм, красный грамм)
Обед (14:00-14:30)	1,5 стакана пропаренных рис + курица карри (150 г курицы) + палак субджи 1/2 стакана + 1/2 стакана обезжиренного творога.
Вечер (16:00-16:30)	1 стакан апельсинового сока.
Ужин (20:00-20:30)	3 джовара роти+ 1/2 чашки овощного карри
Пятница
Завтрак (8:00-8:30)	Овсяные хлопья 1 чашка + 1 вареное яйцо.
Полдник (11:00-11:30)	1 чашка вареной черной чанны
Обед (14:00-14:30) сабжи из пальцев 1/2 стакана.
Вечер (16:00-16:30)	1 чашка соевого молока
Ужин (20:00-20:30)	3 bajra roti+Ridge Guard subji 1/2 чашки.
Суббота
Завтрак (8:00-8:30)	Панир Паратха 3+ Зеленое чатни.
Полдник (11:00–11:30)	1 чашка овсяно-банановой каши
Обед (14:00–14:30)	1/2 чашки пропаренного риса + 3 чашки пропаренного риса Рыбная масала 1 чашка (Сардины 80 г)+ Сабжи для защиты от змей 1/2 чашки.
Вечер (16:00-16:30)	1 Порция фруктового салата+ Йогурт
Ужин (20:00-20:30)	Дробленая пшеница upma 1 чашка + 1/2 чашки зеленой фасоли subji

Пищевые продукты, которые следует ограничить в доставке в секцию C

Следует избегать газированных напитков, которые могут вызвать газообразование и метеоризм.
Цитрусовые соки следует принимать с осторожностью. Вы можете сначала принимать их в небольших количествах, а затем увеличить до умеренных количеств.
Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, следует употреблять в умеренных количествах из-за их мочегонных свойств. Кроме того, избыток кофеина в них может привести к проблемам с ростом вашего ребенка.
Держитесь подальше от алкоголя, так как он может ухудшить вашу способность вырабатывать молоко и привести к проблемам в развитии вашего ребенка.
Не ешьте жареную пищу, так как она трудно переваривается, особенно в первые дни после родов. Они могут вызвать расстройство желудка, ожоги и газы.
Не принимайте рис в течение как минимум трех-четырех дней после кесарева сечения, особенно если вы больны диабетом. Высокий уровень сахара в крови от риса может мешать шраму и может продлить заживление. Возьмите коричневый рис, так как он дает энергию за вычетом лишних калорий.
Избегайте холодных продуктов и напитков. Они могут заставить вас простудиться. Кормящей маме нельзя принимать лекарства от простуды, так как они могут попасть в грудное молоко.
Избегайте газообразующих продуктов, таких как белая чечевица, красная фасоль, нут, черноглазая фасоль, зеленый горошек. Избегайте других газообразующих продуктов, таких как капуста, цветная капуста, брокколи, дамские пальчики и лук.

Что можно и что нельзя делать

Что можно делать:

Распределяйте приемы пищи в течение дня вместо трех плотных приемов пищи. Старайтесь есть по крайней мере пять-шесть раз в день небольшими порциями.
Ешьте с перерывом примерно в два часа. Если вы почувствуете голод раньше, перекусите фруктами или орехами.
С новорожденным никогда не выспишься. Поэтому старайтесь отдыхать, когда это возможно. Сон поможет вашему телу восстанавливаться и лучше заживать.
Старайтесь есть как можно больше домашней еды и включать в нее много свежих ингредиентов.
Следуйте указаниям врача по уходу за раной. Если разрез был закрыт скобками, швами или клеем, вы можете снять повязку, когда вернетесь домой. Для разрезов, закрытых полосками, меняйте повязку каждый день, пока полоски не отпадут. Аккуратно промойте место раны теплой водой с мылом под душем, но не трите его.

Запрещается:

Старайтесь не проглатывать пищу, а вместо этого потратьте некоторое время на ее медленное пережевывание. Возможно, вам будет трудно спокойно поесть, когда вокруг новорожденный, но вы можете попросить членов вашей семьи позаботиться о вашем ребенке какое-то время.
Не ешьте ничего, что может вызвать газообразование.
Не ешьте ничего, что может вызвать запор.
Не носите с собой тяжелые сумки для покупок.
Старайтесь не подниматься по лестнице и не ходить по крутым склонам.
Избегайте вождения автомобиля в течение пяти или шести недель. Вы можете не чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы садиться за руль в течение шести недель после кесарева сечения, так как повороты и повороты могут быть неудобными. Если вам нужно сделать экстренную остановку, это может быть очень болезненно.

Продукты питания, которые можно легко употреблять после раздела C

Цельнозерновой черный хлеб, коричневый рис, пшеница и коричневые макароны обеспечат вас необходимыми калориями и помогут обеспечить вашего ребенка питательным молоком. Он повышает уровень энергии и дает вам необходимые питательные вещества и витамины. Обогащенные цельнозерновые продукты содержат фолиевую кислоту, железо и клетчатку, которые необходимы на ранней стадии развития вашего ребенка. Для молодых матерей, которые испытывают бессонницу по ночам и просыпаются раздраженными по утрам, подойдет завтрак из цельнозерновых хлопьев.
Белки способствуют росту новых клеточных тканей и процессу заживления. Богатые белком продукты облегчают восстановление тканей и поддерживают мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, сушеные бобы и орехи. Эти продукты легко усваиваются, особенно во время кормления грудью. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, а яйца содержат цинк, который полезен для здоровья.
Цитрусовые, такие как апельсины и черника, богатая антиоксидантами, полезны для кормящих матерей. Цитрусовые содержат витамин С. Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, остроконечная тыква, индийская круглая тыква, фасоль, листья пажитника и стебель лотоса, являются отличными источниками витаминов А и С, железа и диетического кальция. Они содержат полезные для сердца антиоксиданты и низкокалорийны. Фасоль темного цвета, такая как фасоль и черная фасоль, содержит железо, необходимое для кормящих матерей. Они также являются источником неживотного белка. Грибы (свежие и сушеные), морковь и красные финики — другие хорошие варианты.
Обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр являются отличными источниками белка, кальция и витаминов B и D, которые необходимы кормящим мамам. Вам нужны продукты, богатые кальцием, как для себя, так и для вашего ребенка, так как ваше молоко укрепляет его. Включите три чашки или не менее 500 мл молочных продуктов каждый день.

Управление питанием после кесарева сечения | Happy Mama Organics

Время чтения: 4 минуты

Что нужно знать о диете после кесарева сечения (кесарева сечения)?

Почему важно оптимальное питание после операции
Основные питательные вещества, способствующие процессу заживления
Облегчение дискомфорта, связанного с кесаревым сечением, с помощью диеты

Оптимальное питание и диета после кесарева сечения важны для вашего выздоровления. ¹ Как и при любой серьезной операции на органах брюшной полости, вашему телу потребуется время для полного заживления. Выбор продуктов, которые содержат основные питательные вещества, необходимые для восстановления, может помочь ускорить процесс выздоровления и поддерживать уровень энергии на высоком уровне. ²

В первые часы после операции ваша диета может состоять только из ледяной стружки или жидкости. ³ После того, как у вас выйдет газ, что является признаком того, что ваш кишечник работает хорошо, ваша диета, скорее всего, перейдет на твердую пищу и, в конечном итоге, на обычный рацион. ³ На этом этапе важно постепенно вводить продукты в рацион, чтобы избежать дискомфорта, связанного с диетой, например болезненного вздутия живота или газообразования.

Правильное питание и здоровая диета после кесарева сечения имеют ключевое значение для выздоровления. ⁴ Прочитайте советы, которые помогут вам почувствовать себя лучше и выздороветь.

Продукты и питательные вещества, которые следует употреблять после кесарева сечения:

Клетчатка

Запор — распространенное послеродовое недомогание. Ваша недавняя операция на брюшной полости с кесаревым сечением, обезболивающие и пренатальные витамины могут способствовать этой проблеме. ⁵ Потребление не менее 25 граммов клетчатки в день поможет вам поддерживать форму. ⁶

Источники клетчатки включают овощи, фрукты, цельные зерна, орехи, бобы и другие бобовые.

Подробнее: Что делать при запорах

Белки

Белки необходимы для процесса заживления и способствуют росту новых тканей. ⁷ ^, ⁸ Также помогает поддерживать и восстанавливать мышцы после операции. Выбор нежирных белков с едой и закусками поможет вам удовлетворить ваши потребности в белке, а также поможет сбалансировать вашу тарелку.

Источниками белка являются рыба, птица, говядина, яйца, молочные продукты, фасоль, бобовые, тофу, орехи и семена.

Подробнее: Белки: получение достаточного количества и лучшие источники

Жидкость

Потребление достаточного количества жидкости помогает предотвратить обезвоживание и запоры. ⁹ Если вы кормите грудью, вашему организму потребуется еще больше жидкости. ¹⁰ Старайтесь пить до жажды и, может быть, чуть больше. ¹¹

Чаще всего выбирают воду. ¹² Добавьте немного цитрусовых, трав или нарезанного огурца для аромата, который поможет вам вернуться за добавкой!

Подробнее: Практические советы по предотвращению обезвоживания

Железо

Железо важно после кесарева сечения, особенно если вы перенесли большую кровопотерю. ¹³ ^, ²⁵ Выбор продуктов, богатых железом, может способствовать выработке гемоглобина и снизить риск развития железодефицитной анемии. ¹⁴ Получение достаточного количества железа также может помочь в борьбе с усталостью. ¹⁵

Сочетание растительных продуктов, богатых железом, с источником витамина С способствует лучшему усвоению железа. ²⁶ ^, ¹⁴

Продукты, богатые железом, включают красное мясо, свинину, птицу, морепродукты, бобы, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, и обогащенные железом злаки, такие как крупы, хлеб и макаронные изделия.

Для получения дополнительной информации о железе ознакомьтесь с этой статьей.

Витамины А и С и минералы магний, медь и цинк

Все эти питательные вещества играют роль в заживлении ран и могут быть полезны, когда вы восстанавливаетесь после кесарева сечения. ¹⁶ ^, ²⁷

К продуктам, богатым витамином А, относятся: сладкий картофель, морковь, шпинат, коровье молоко, дыня, красный перец и лосось. ¹⁷

К продуктам, богатым витамином С, относятся: цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, зеленый перец, киви, брокколи, помидоры и дыня. ¹⁸

К продуктам, богатым магнием, относятся: бобовые, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, молочные продукты и зеленые листовые овощи. ¹⁹

К продуктам, богатым медью, относятся: моллюски, орехи, семечки, пшеничные отруби, грибы, авокадо, нут. ²⁰

К продуктам, богатым цинком, относятся: красное мясо, птица, морепродукты, бобовые, орехи, молочные продукты и цельнозерновые продукты. ²¹

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нашей командой зарегистрированных диетологов и консультантов по грудному вскармливанию бесплатно! Они здесь, чтобы помочь в нашем бесплатном онлайн-чате с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Теперь говорите!

Основные советы по питанию после кесарева сечения

Ешьте в течение дня

Несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо нескольких больших приемов пищи могут помочь снизить нагрузку на пищеварительную систему и вызвать меньше дискомфорт.

Ешьте медленно

Как бы трудно это ни было для новорожденного, медленное питание может предотвратить чрезмерное, неприятное газообразование и вздутие живота после кесарева сечения. ²²

Выбирайте продукты, богатые питательными веществами

Продукты, которые богаты питательными веществами и помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности, включают: овощи, фрукты, цельные зерна, нежирные молочные продукты, нежирные белки, орехи, семена и бобы. Наличие хорошо сбалансированной диеты, богатой этими продуктами, поможет получить витамины С, А и минералы магний, медь и цинк, которые помогут в заживлении ран и восстановлении.

Ограничьте употребление рафинированных и обработанных пищевых продуктов

Когда вы ухаживаете за новорожденным, легко отложить свои потребности в сторону полуфабрикатов. Но часто рафинированные и обработанные продукты содержат больше соли, сахара и жиров. Когда они заменяют сбалансированное питание цельными продуктами, это может привести к более усталому ощущению, более длительному восстановлению и даже может быть вредным для нашего здоровья в долгосрочной перспективе. ²³ ^, ²⁴

Выбор цельных свежих продуктов поможет обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для восстановления, а также поможет поддерживать стабильный уровень энергии.

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и путаницу, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе живого чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время).