Лактостаз — это нарушение оттока молока в грудной железе вследствие закупорки протока.
Симптомы
Симптомами лактостаза являются:
- уплотнение в молочной железе
- болезненность в области уплотнения
- лёгкое покраснение над областью уплотнения
Самочувствие при лактостазе, в большинстве случаев, нормальное. Температура может быть нормальной или немного повышенной (37-38 градусов).
Причины
Говоря о лактостазе, нельзя не упомянуть о его
причинах. Чаще всего, эта проблема возникает из-за:
- неправильного прикладывания ребёнка к груди или неэффективного сосания
- нарушения правил успешной организации грудного вскармливания (редкие кормления или кормления по режиму, ограничение продолжительности кормления, использование пустышек и бутылок)
- ношения тесного белья (бюстгальтера неподходящего размера или с «косточками»)
- сна на животе (механическое сдавливание)
- использования накладок на соски (они ухудшают качество опорожнения груди)
В интернете можно найти много советов при застоя молока. Но не все они одинаково полезны.
Лечение
Мы рекомендуем безопасную и эффективную схему лечения лактостаза, разработанную Всемирной Организацией Здравоохранения:
- как можно чаще предлагайте ребёнку ту грудь, в которой нарушен отток молока;
- перед кормлением можно аккуратно сцедить «больную» грудь, буквально несколько минут, пока молоко брызгает струйками или интенсивно льётся, а потом приложить к груди ребёнка;
- очень хорошо помогает покормить ребёнка в таком положении, чтобы его подбородок был направлен в сторону уплотнения;
- после кормления приложите к груди холод (например, пакет с замороженными ягодами или овощами, обернутый в пеленку или полотенце) на 5-10 минут. Это очень эффективный способ для снятия отёка;
- после холода можно нанести мазь на основе Арники также для снятия отёке и восстановления оттока молока.
Повторять этот алгоритм действий нужно обязательно каждые 2-3 часа. В этом случае есть очень большой шанс справиться с лактостазом самостоятельно.
Важно иметь ввиду, что наиболее популярные советы при лактостазе, которые можно найти в сети, в большинстве случаев, только ухудшают и усугубляют проблему!!
Категорически нельзя при признаках лактостаза:
- активно массировать и разминать область уплотнения, в том числе в душе, чтобы разбить «камни» (уплотнения),
- а также использовать различные компрессы (спиртовые, камфорные, с различными лекарственными средствами, «народные средства» (медовая лепешка и тому подобное).
Сильное механическое давление (разминание) будет только усиливать отёк в области лактостаза и ещё больше ухудшать отток молока, а активное согревание (компрессы) — могут привести к развитию воспалительного процесса.
Обращаем Ваше внимание, что нужно очень внимательно следить за динамикой развития ситуации при лактостазе, чтобы не допустить развития более неприятных осложнений (мастит, абсцесс)!
Если в течение суток при условии правильных (вышеописанных) действиях проблему решить не удаётся, то лучше обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
Если в течение 3х суток нет стойкой положительной динамики, или ситуация ухудшается, необходимо сделать УЗИ молочных желез и обратиться к врачу.
Профилактика
Для предупреждения лактостаза существуют простые и эффективные меры профилактики :
- правильное прикладывание ребёнка к груди. Это, в первую очередь, влияет на качество опорожнения груди.
- соблюдение правил успешной организации грудного вскармливания. Они помогут избежать многих проблем, в том числе и лактостаза.
- удобное и комфортное бельё (бюстгальтер) — оно не должно нигде давить и оставлять следов, когда Вы его снимаете. Оптимальные варианты — это различные мягкие майки и топы для кормления. Они дают хорошую поддержку, удобны в использовании и не создают давления на грудь.
- отказ от сна на животе, особенно, в первые месяцы после родов. В груди кормящей женщины происходят очень активные процессы, и даже небольшое механическое давление может привести к застою молока.
- отказ от использования накладок на соски. В подавляющем большинстве случаев, женщины начинают их использовать, когда у них не получается приложить ребёнка к груди, или они испытывают сильную боль при кормлении. Но эту проблему легко решить, нужно просто научиться прикладывать ребёнка к груди правильно! Если избавиться от накладок самостоятельно не получается, можно обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
«Какие продукты улучшают лактацию?» – Яндекс.Кью
Восстановить лактацию возможно, если начать регулярно стимулировать грудь – кормить ребенка или сцеживать. Этот процесс называется релактация. Успех зависит от того, как давно прекратилась лактация и насколько регулярной и эффективной будет стимуляция молочной железы.
Хорошо себя зарекомендовала такая схема сцеживания — раз в 3 часа обе груди (по 10-15 минут каждую грудь). А также схема так называемого Стимулирующего сцеживания.
Чаще всего хороших результатов удается добиться, если прошло не более 3 месяцев после родов. Однако надо быть готовыми к тому, что может не получиться полностью восстановить объем молока, и ребенку потребуется докорм донорским молоком или искусственным заменителем грудного молока (смесью).
К сожалению, это не единственная сложность – часто ребенок отказывается прикладываться к груди, и это осложняет процесс релактации. В таких случаях лучше всего помогает изменение способа докорма.
Чаще всего, отказ ребёнка от груди связан именно с кормлением из бутылки, поэтому её обязательно нужно убирать. И, пока есть необходимость в докорме, использовать альтернативные способы, например, ложку или шприц без иголки.
В нашей работе мы, как правило, обучаем мам докорму у груди. Это очень эффективный способ, который помогает «убить сразу всех зайцев» — не тратить отдельное время на докорм ребёнка, и, одновременно, стимулировать грудь.
Процесс релактации не быстрый, и маме может понадобиться практическая помощь, информационная и моральная поддержка, за которой можно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, молоко матери обеспечивает наилучшие условия для развития малыша. Поэтому большинство современных женщин отдают предпочтение грудному вскармливанию. Многих мам беспокоит вопрос о том, хватает ли молока их ребёнку. И при малейших подозрениях на недостаток питания женщины стремятся как можно скорее улучшить лактацию. Каждая кормящая мама должна знать, какие продукты могут помочь ей повысить уровень лактации.
Какие продукты повышают лактацию
Кормящей женщине обязательно нужно знать, что можно есть и пить, для того чтобы ребёнку хватало грудного молока. Существует большое разнообразие продуктов и напитков, которые помогают женщине наладить лактацию.Правильное питание способно помочь мамам увеличить количество молока
Что нужно употреблять в пищу
Помимо того, что все продукты при грудном вскармливании мама должна выбирать свежие, не вызывающие сомнений в своём качестве, она может посредством включения в меню определённых ингредиентов улучшить лактацию.
Орехи и мёд повышают лактацию, но из-за высокой аллергичности требуют осторожности при введении в рацион кормящей мамыСписок продуктов, способствующих выработке молока, довольно обширен.
Таблица: продукты, способствующие выработке молока
Продукт | Суточная норма потребления | Когда можно включать в рацион |
Орехи | 15 г | С трёх месяцев малыша. Лучше использовать кедровые и грецкие орехи, поскольку они реже вызывают аллергию. С осторожностью можно употреблять миндаль и кешью. Наибольшими аллергенами являются арахис и фундук, поэтому кормящей маме не рекомендуется их включать в меню. |
Мёд | 50 г | С трёхмесячного возраста ребёнка. Важно помнить, что мёд — сильный аллерген. Поэтому вводить в рацион его нужно с большой осторожностью. |
Арбуз | 100 г | Можно вводить в рацион не раньше, чем через три месяца после рождения ребёнка. Хотя арбуз и не является сильным аллергеном, он способствует повышенному газообразованию. А это в свою очередь может вызывать колики у ребёнка. |
Курага | 15 г | С двухмесячного возраста малыша. Как и любой новый продукт, вводить данный сухофрукт нужно с осторожностью. Лучше начинать использовать курагу в пищу утром, вводя в рацион всего один плод. Если нет реакции ни у мамы, ни у ребёнка, можно на следующий день увеличить дозу до 2 плодов, постепенно доведя до суточной нормы. |
Гречневая крупа | 40 г | Можно есть с рождения малыша. |
Ячневая крупа | 30 г | Можно есть с рождения малыша. |
Рисовая крупа | 30 г | Можно есть с рождения малыша. Но не забывать о закрепляющих свойствах данного продукта. |
Редька | 12 г | С четырёх месяцев ребёнка, поскольку редька может вызывать аллергию у малыша. Помимо этого, данный продукт агрессивно действует на слизистую желудка. Редьку можно употреблять в сыром виде как самостоятельное блюдо, но рекомендуется есть в салатах. |
Чёрная смородина | 20 г | Можно есть с трёх-четырёх месяцев ребёнка, поскольку может вызывать аллергию. |
Мясной бульон | 37 г | В первые месяцы жизни малыша лучше использовать нежирные сорта мяса, отдавая предпочтение кролику, говядине, индейке. Свинину лучше исключить. |
Кефир | 150 г | Можно есть с рождения малыша. |
Творог | 40 г | Можно есть с рождения малыша, не забывая про закрепляющие свойства продукта. |
Телятина | 74 г | Можно есть с рождения малыша. |
Рыба | 25 г | Является сильным аллергеном, особенно морские виды. Рекомендуется начинать употребление не ранее 3–4 месяцев после рождения малыша. |
Видео: меню кормящей мамы для повышения лактации
Что нужно пить
Соблюдение питьевого режима — основа успешной лактации. Кормящей маме рекомендуется увеличить обычный суточный объём потребления жидкости на 1 литр, поскольку примерно столько питания для малыша в день производят молочные железы. Это нужно для того, чтобы избежать застоев молока, а также обеспечить его достаточную выработку. Чаще всего молодые мамы выполняют данные рекомендации инстинктивно — им очень хочется пить, особенно в первые месяцы кормления. Важно ни в коем случае не ограничивать себя в этом желании.
В древности имбирю приписывали магические свойства. Кельтские колдуны активно использовали корень в своих обрядах.
Очень хорошо зарекомендовали себя тёплые напитки. Желательно употреблять их за полчаса до кормления, чтобы обеспечить прилив молока.Кормящие мамы могут употреблять тёплый чай с молоком для улучшения лактации
Список напитков, помогающих увеличить выработку молока, обширен и разнообразен.
Таблица: напитки, способствующие выработке молока
Напиток | Свойства напитка и особенности его приготовления | Дозировка и особенности употребления | Когда можно включать в рацион |
Чай с молоком | Чай с молоком очень популярен среди кормящих мам и является традиционным народным средством для повышения лактации. Предпочтение отдаётся зелёным сортам чая, поскольку он полезнее для женщины в период лактации. Лучше заварить чайные листья, а не употреблять это напиток в пакетиках. Рекомендуется выпивать чай за 10–15 минут до кормления, чтобы вызвать интенсивный прилив молока. Большинство современных исследований утверждают, что добавление молока в чай не обладает лактогонным эффектом. Таким образом, кормящей маме не обязательно пить разбавленный молоком напиток, особенно если не нравится вкус. Можно просто выпить чашку чая, главное, чтобы он не был заварен крепко. | Поскольку в чае содержится кофеин, лучше ограничить его употребление 2 чашками в сутки. | С рождения малыша. |
Компот из сухофруктов | Этот напиток готовится из сушёных яблок, груш, абрикосов, слив отдельно или в комбинации. Он содержит в себе много витаминов, что благоприятно сказывается не только на лактации, но и на здоровье мамы и малыша. В компоты лучше не добавлять сахар, поскольку сухофрукты в их составе обладают природной сладостью. Это позволит избежать ненужной нагрузки на неокрепший организм малыша. В целом же использование разных фруктов позволяет добиться разнообразия в рационе кормящей женщины. Главное при этом не забывать предварительно проверить по очереди все сухофрукты на аллергию у ребёнка. | Узвар можно использовать без ограничений, но с учётом аллергии и при предварительном тестировании на чувствительность иммунной системы. | С рождения малыша. |
Укропный настой | Укропный настой представляет собой заваривание семян укропа кипятком (200 мл кипятка на 1 чайную ложку семян). Данный напиток не только является источником витаминов, но и имеет свойство нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта и избавить малыша от запоров. | Настоять в течение суток, а затем употреблять по полстакана дважды в день. | С рождения малыша. |
Чай из тмина | Для его приготовления используется чайная ложка семян, 2 стакана воды, полстакана сахара и сок 1 лимона. Эти ингредиенты смешиваются и варятся на небольшом огне около 15 минут. После процеживания можно пить. Тмин, особенно в сочетании с лимоном, обладает мощным противовирусным действием, а также помогает избавить малыша от болезненных колик. | Рекомендуется употреблять полстакана тминного чая дважды в день. | С рождения малыша. |
Настой из аниса | Настой из аниса, помимо улучшения лактации, прибавит сил кормящей маме и поможет спокойно заснуть. Он готовится следующим образом: 2 чайные ложки семян заливают одним стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов. | Пить по 2 столовые ложки трижды в день, желательно до приёма пищи. | С рождения малыша. |
Морковный сок | Помогает повысить лактацию за счёт природных свойств этого овоща. | Рекомендуется употреблять по полстакана свежевыжатого морковного сока дважды в день (для его приготовления натереть овощ на тёрке и отжать получившуюся смесь). Можно добавлять по 2–3 столовые ложки сока в другие напитки. Это очень помогает мамам, которым не нравится вкус моркови. | С двухмесячного возраста малыша. |
Сок из редьки | Этот овощ незаслуженно забыт современными хозяйками, большинство из которых не представляют себе, как его можно готовить. Но редька является полезной для оптимизации лактации. Очень эффективен раствор редьки с мёдом. Для его приготовления нужно взять 100 г редьки и выжать из неё сок, затем разбавить его таким же количеством воды. | Употреблять сок из редьки лучше два раза в день по полстакана. | С двухмесячного возраста ребёнка. |
Настой из сушёных листьев или корней одуванчика | Одну чайную ложку заваривают в стакане кипятка. Уже через полчаса можно пить. | Настой пить по одной столовой ложке трижды в день, желательно до приёма пищи. | С двухмесячного возраста малыша. |
Имбирный напиток | Имбирный напиток очень популярен среди кормящих мам. Для его приготовления берётся 1 средний корень имбиря, заливается водой в пропорции 1:2 и варится в течение 5 минут. | Полученный отвар остужается и употребляется по 1 столовой ложке трижды в день. | Не ранее, чем с 3 месяцев малыша. |
Ячменный напиток | Ячменный напиток не только способствует выработке молока, но и является заменителем кофе. Проще всего купить его в магазине и разводить кипятком согласно инструкции на упаковке. | Не более двух чашек в сутки. | С рождения малыша. |
Мнения кормящих мам
Многие мамы отмечают эффективность травяных напитков для увеличения лактации.
Очень популярен и чай с молоком. На его эффективность указывают некоторые кормящие женщины.
Таким образом, многие мамы отмечают положительное влияние на лактацию чая с молоком и различных настоев.
Среди продуктов питания женщины отмечают явный эффект от арбузов, благодаря которым молоко прибывает в значительном количестве.
Также мамы подчёркивают пользу орехов для грудного вскармливания, утверждая, что увеличивается не только количество, но и жирность молока.
Какие продукты угнетают лактацию грудного молока
Кормящей маме важно знать, какие продукты способствуют снижению выработки молока. Во-первых, данная информация поможет избегать еды и напитков, угнетающих лактацию. Во-вторых, может возникнуть экстренная ситуация, из-за которой придётся завершать или прерывать кормление (например, приём препаратов, несовместимых с грудным вскармливанием). В-третьих, нельзя кормить грудью вечно, и каждой маме приходится рано или поздно завершать лактацию.
Таким образом, женщина с помощью определённых продуктов может значительно помочь себе уменьшить выработку молока. Важно не забывать о консультации с врачом перед применением любых средств во время лактации.Шалфей — народное средство для прекращения лактации
Список продуктов, угнетающих лактацию:
- Пиво. Существует народное поверье, что употребление этого напитка помогает вырабатывать молоко. Но кормящей маме ни в коем случае нельзя проверять это на себе, поскольку в пиве содержится спирт. Он проникает в молоко и доставляется ребёнку, оказывая разрушительное действие на его здоровье. Безалкогольный вид этого напитка также содержит этанол, пусть и в совсем небольшой концентрации, а кроме того, в его состав входят различные добавки, делающие использование данного напитка опасным для мамы и малыша. Поэтому пиво находится для кормящих женщин под запретом.
- Копчёные, солёные и вяленые продукты (колбасы, сосиски, скумбрия и так далее). Приводят к задержке жидкости в организме мамы, а значит, уменьшают и количество молока.
- Шалфей очень активно используется при завершении грудного вскармливания. Это растение содержит фитоэстрогены, которые угнетают лактацию за счёт подавления выработки пролактина. Следует помнить, что мгновенным эффектом шалфей не обладает, а имеет накопительный эффект. Часто данное растение содержится в различных травяных сборах и чаях, поэтому если мама кормит грудью, ей важно избегать его в составе.
- Мята. Снижает количество выработки молока за счёт содержания ментола. Несмотря на существующее также мнение о её лактогонном эффекте, кормящей маме лучше не рисковать и не употреблять это растение в пищу.
- Консервы всех видов. Содержат в себе много соли, что приводит к задержке жидкости в организме. Тем самым обеспечивается снижение выработки молока. Кроме того, использование консервов в рационе кормящей мамы не приветствуется из-за наличия консервантов.
- Острые специи: чёрный перец, карри, красный перец. При употреблении в пищу этих продуктов происходит задержка воды в организме матери, а тем самым снижается и выделение молока.
Важно помнить, что уменьшение количества потребляемой жидкости также негативно влияет на лактацию. Мама, употребляющая меньше 2 литров воды, напитков и чая в день, рискует значительно сократить количество вырабатываемого молока. Поэтому, если нужно срочно прекращать лактацию, женщине рекомендуют меньше пить.
Для увеличения количества молока кормящей маме нужно разнообразно питаться. Обязательно употреблять молочные продукты, бульоны, различные каши. Также для лактации хорошо использовать чаи, травяные отвары, компоты. При этом важно избегать продуктов, снижающих лактацию. При соблюдении этих несложных правил мама сможет быть уверена, что ребёнку хватает молока, а значит, малыш растёт и развивается.
Здравстуйте. Меня зовут Ксения. Я психолог и преподаватель английского языка. А еще мама двоих детей. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Автор: Валентина Ландарь В кормлении грудью есть 3 критических периода: 3–10-й день от рождения ребёнка, 20–30-й день и 3-й месяц. В эти дни происходит гормональная перестройка в материнском организме и секреция грудного молока под особенной угрозой.Иногда у кормящих матерей бывают периоды снижения лактации, что вызывает беспокойство и желание докармливать ребенка смесью. Здесь потребуется терпение, настойчивость и вера в то, что все наладится. Вы должны бороться за каждую каплю молока. Несколько общих советов для мам желающих сохранить грудное молоко: — прикладывать ребенка по первому требованию. Если кормить ребенка 6 раз в сутки и не сцеживаться, действительно, молоко может пропасть очень быстро. Если сцеживаться после каждого кормления, то можно какое-то время поддержать лактацию. Сроки различны, но редко это больше полугода, случаи кормления на таком поведении больше года единичны. При кормлении ребенка по требованию молока всегда у мамы столько , сколько нужно ребенку и потребности в сцеживании после каждого прикладывания нет. Чтобы новорождённый полностью высасывал грудь, он в течение 2-3 часов прикладывается к одной груди, следующие 2-3 часа – к другой. Где –то после 3х месяцев, когда ребенок уже прикладывается относительно редко, ему может потребоваться в одно прикладывание вторая грудь, тогда следующий раз он прикладывается к той, которая была последней. — чаще прикладывать ребёнка к груди (до 12 раз в сутки), ночные кормления обязательны. Они важны и для питания ребенка, и для его нервной системы. Кроме того, гормон пролактин, отвечающий за лактацию, более активно вырабатывается ночью, поэтому ночные кормления обычно способствуют более длительной и качественной лактации. Hекоторые дети самостоятельно постепенно прекращают ночные кормления в возраст нескольких месяцев. Однако, вполне нормальным является возобновление ночных кормлений во втором полугодии, когда ребенок начинает активнее двигаться и его организм требует больше пищи. — в периоды уменьшения лактации, необходимо давать за одно кормление обе груди. — не оставлять молоко про запас, а обязательно сцеживать его до последней капли. — увеличить частоту кормлений. — не пропускать ночные кормления. — берите ребенка в свою постель. Молоко образуется лучше, если вы будете вместе дремать, спать в одной постели. — Апилак (маточное молоко пчел) по 1 таблетке 3 раза вдень под язык до полно рассасывания в течении 15 дней. — душ-массаж по Р.Н.Зейтцу: после кормления ребёнка и сцеживания молока (если Вы это делаете), грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут. Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня. — поливитамины для кормящих матерей — приём постоянно. — если ребенок долго спит, не дожидаясь его пробуждения нужно сцедить молоко. — регулярно ешьте хлеб с тмином и блюда из неочищенного риса, съедайте каждый день порцию посевного салата (известного также под названием салата-латука) со сметаной. — предлагать обе груди в одно кормление и заканчивать той грудью, которой начали. — максимально долго находиться с ребенком, обеспечивая тесный контакт с ним. — необходима спокойная обстановка дома, помощь и психологическая поддержка мужа и родственников. А главное помнить, что Ваша поддержка сейчас необходима малышу и сосредоточить все свои силы на восстановлении градного молока. — достаточный по продолжительности ночной сон (6 — 8 часов) и отдых днем (1 — 2 часа ) — правильное и сбалансированное питание с использованием специальных продуктов питания для кормящих матерей (увеличение калорийности питания на 700 — 1000 ккал, объем жидкости не менее 2 литров в день). — посещение лечебных мероприятий, назначенных врачом: физиотерапия (ультрафиолетовое облучение молочных желез, иглорефлексотерапия, — за 10-15 минут до кормления выпейте стакан чая с сгущенным молоком, отвар шиповника, кисломолочный продукт или любой сок. Улучшают секрецию молока соки черной смородины, моркови, редьки и напитки из фенхеля, одуванчиков, крапивы, душицы, мелиссы. — можно принимать токоферол (витамин Е) — по 10-15 мг 2 раза в день в течении 15 дней.- можно попробовать аппилак (маточное молоко пчел) по 10г (1 таблетка) 3 раза в день под язык до полного рассасывания в течении 10-15 дней. — также для улучшения лактации можно приготовить пасту из пекарских дрожжей и гидролизата сухих пивных дрожжей, они улучшают качество грудного молока, повышая содержание в нем белка, жира, лизоцима. (Прием пива оказывает неблагоприятное воздействие на организм ребенка, влияет на центральную нервную систему, вплоть до отставания в психическом развитии!) — полезно есть столовый салат, редьку, укроп, фенхель, тмин, крапиву, лесной орех, одуванчик, душицу, мелиссу, анис, облепиху, морковь, мед, дудник. Эти растения можно употреблять в естественном виде, например — салат или лесные орехи. — обучитесь правильному прикладыванию. Малыши, имевшие опыт сосания бутылки и пустышки очень часто держат грудь неправильно, недостаточно глубоко забирают ареолу в ротик. Маме может быть не больно, т.к. крайнего варианта неправильного прикладывания нет ( когда ребенок смыкает челюсти на соске), но грудь стимулируется плохо, т.к. на языке лежит сосок и незначительная часть ареолы, ребенок их и «сцеживает»… Маме, никогда не наблюдавшей грудное кормление, трудно определить, насколько правильно ее ребенок сосет. Лучший вариант – обратиться к консультанту по грудному вскармливанию. При отсутствии такого в Вашей местности необходимо найти маму, кормящую ребенка грудью, желательно не первого, причем ребенок должен быть действительно грудной, без опыта сосания посторонних предметов (соска, пустышка), а у мамы не должно быть проблем с сосками – ссадин, трещин, ни в данный момент, ни ранее. Невозможно обучиться прикладыванию по книжкам и брошюркам! На фотографии в журналах для родителей надежды мало, т.к очень часто в журналах для родителей можно встретить фотографии детей, держащих грудь неправильно. Это самый важный момент в востановлении нормальной лактации. Если мама не может исправить прикладывание, или считает безболезненный вариант неправильного прикладывания хорошим, ни частые прикладывания, ни ночные кормления не принесут желаемого результата. — в пеpвую очеpедь следует пpоанализиpовать качество питания матеpи и постаpаться его pационализиpовать, так как многочисленными исследованиями доказана пpямая зависимость качества гpудного молока от состава pациона матеpи. Пpи неполноценном питании стpадает не только выpаботка молока, но и его химический состав. В пеpиод коpмления гpудью, калоpийность питания матеpи должна быть на 700-1000 ккал. выше обычной. Пpимеpный суточный pацион кормилицы должен состоять из 200 г мяса, птицы или pыбы, 1 л молока или кисломолочных напитков, 100-150 г твоpога, 20-30 г сыpа, 500-600 г овощей, 200-300 г. фpуктов. Из жиpов лучше употpеблять сливочное (15-20 г.) и pастительное масло (25-30 г). Для коppекции питания коpмящей женщины можно pекомендовать специальный сухой молочный пpодукт «Фемилак-2», обогащенный белком, витаминами и минеpальными веществами. Отвары и рецепты для увеличения лактации Сбор для улучшения лактации № 1 Чайную ложку измельчённых семян салата, тмина, укропа, аниса, фенхеля заварите стаканом крутого кипятка, а когда остынет, пейте по 2 столовые ложки 6 раз в день. Средство для улучшения лактации № 2 Отличное средство — морковь. Она содержит бета-каротин, очень полезный для кормящих грудью. Потрите морковь на тёрке, и 3-4 столовые ложки её положите в стакан молока или сливок, добавьте одну чайную ложку меда. Таких «коктейлей» нужно выпивать в день три. Хорошее средство — мёд! Его любят клетки, которые вырабатывают женское молоко. также можно попить морковный сок 1/2 стакана , 1 чайная ложка меда, и 1 столовая ложка сливок. Принимать 3 раза в день. Средство для улучшения лактации № 3 Возьмите 8 частей обычного байхового чая и смешайте с двумя частями мелиссы или душицы, дудника, крапивы. Можно заваривать чай и со смесью из этих трав. Пить нужно как обычный чай. Можно с бубликами. А лучше с бородинским хлебом — он содержит очень полезный тмин. Вы должны осознавать, что у каждой женщины своя индивидуальная ситуация и перед применением данных советов необходимо проконсультироваться с специалистом. Средство для улучшения лактации № 4 Корни одуванчика — 5 г. Плоды аниса — 10 г. Плоды фенхеля — 10 г. Трава душицы — 10 г. 1 чайную ложку смеси (плоды предварительно тщательно растереть в ступке) залить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе 30 мин, процедить. Пить по 1 стакану настоя 2-3 раза в день. Средство для улучшения лактации № 5 Сбор: анис — 1 часть, корни одуванчика — 1 часть, тмин — 1 часть, крапива — 1 часть. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день через час после еды. Принимать 7-10 дней. Средство для улучшения лактации № 6 Полстакана свежевыжатого сока редьки развести таким же количеством кипяченной воды, немного посолить, добавить 1 столовую ложку меда — принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Средство для улучшения лактации № 7 40 таблеток сухих пивных дрожжей растолочь, развести в 50 мл кипяченной воды и оставит на 16-20 часов при комнатной температуре. затем поставить на огонь, помешивая довести до кипения. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день 2-3 месяца. Перед употреблением добавить сахар по вкусу. (Но пиво пить не рекомендуется! Алкоголь, который содержится в пиве, легко переходит в грудное молоко и негативно влияет на умственное и физическое развитие и нервное состояние ребенка.) Средство для улучшения лактации № 8 100 г дрожжей растереть с небольшим количеством воды до консистенции густой сметаны, добавить 70 мл воды и , помешивая, довести довести до кипения на слабом огне. Закрыть крышкой и выдержать на водяной бане 2 часа. Добавить сахар по вкусу и переложить в стеклянную посуду. Хранить в сухом прохладном месте не более 2 суток. Средство для улучшения лактации № 9 Плоды укропа — у часть, трава донника — 1 часть, лист крапивы — 1 часть, плоды укропа — 1 часть. 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами воды, довести до кипения, остудить, процедить, пить по 1/2 стакана 2 раза в день через 1 час после еды. Средство для улучшения лактации № 10 Прекрасное народное средство для улучшения лактации — тмин в сметане. Приготовить это средство несложно: 5-6 г плодов тмина, слегка размятых в ступке, размешать в 200 г сметаны, довести сметану до кипения и, постоянно помешивая, кипятить на маленьком огне примерно 3 минуты, дать средству остыть. Принимать тмин в сметане по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Средство для улучшения лактации № 11 Средство для улучшения лактации № 12 Лист крапивы — 2 части, семя укропа — 1 часть, семя аниса — 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа. выпить глотками в течении дня. Средство для улучшения лактации № 13 «Промышленные» фиточаи — «Лактавит» (в состав входят фенхель, тмин, анис, крапива), чаи доктор Селезнева для улучшения лактации. Средство для улучшения лактации № 144-5 шт. толченого грецкого ореха в термос 0,5 л, заливаем вскипевшим молоком и настаиваем 2-4 часа. Можно добавить 1 ч. ложку зеленого чая и 1 ст. л. овсяной крупы. Средство для улучшения лактации № 15 Витамин Е 0, 1 — 0, 2 — 2 раза в день. Принимать 7-10 дней. Аскорбиновая кислота до 1,0 гр в день. Принимать 7-10 дней. Средство для улучшения лактации № 16 Имбирь. 1 столовая ложка молотого имбиря на _ литра воды. Варится минут 5. Пьется 3 раза в день по 1/3 стакана. Средство для улучшения лактации № 17 Hикотиновая кислота. 2 раза в день перед кормлением за 30 мин. (ощущение покраснения и легкого жжения лица и груди). Доза подбирается индивидуально до 1и1/2х2 р. или по 1 т.х3р. Средство для улучшения лактации № 18 Средство для улучшения лактации № 19 Средство для улучшения лактации № 20 Средство для улучшения лактации № 21 Hастой аниса — Семена аниса залить кипятком, настаивать 1 час. Принимать в охлажденном виде по 2 столовые ложки 3-4 раза в дань. Сироп из цветков одуванчика и лимона. Цветки одуванчика, собранные утром в солнечную погоду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон, варить в точение 1 часа на медленном огне, добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить, разлить в бутылки. Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков. Хранить в холодильнике. Рецептура: цветки одуванчика — 4 стакана, вода — 2 стакана, лимон — 1 шт., сахар — 800 г, вода для сахарного сиропа — 0, 5 л. Средство для улучшения лактации № 22 Бертолетова соль. Очень хорошее средство для усиления лактации. Развести 28 г бертолетовой соли в 600 мл воды и пить 3 раза в день по две столовые ложки, перед едой. Результат скажется через 1— 2 дня. Средство для улучшения лактации № 23 Смешать 20 г хмеля шишек, 25 г семян укропа, 25 г семян тмина, 25 г листьев сухой крапивы, 50 г бобов. На 1 л кипятка заваривают 30-40 г смеси, настаивают в течение 5-7 минут и принимают до или во время еды по 50 мл. Средство для улучшения лактации № 24 Напиток из семян салата. Семена салата листового (20 г) раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком (1 стакан), настаивать 2-3 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Средство для улучшения лактации № 25ССок из листьев одуванчика. Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 мин. Принимать по 1/2 стакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, сахар. Прочтите также следующие рекомендации по правильному прикладыванию малыша к груди. Что же такое правильное прикладывание ребенка к груди? При прикладывании ребенка постарайтесь следовать общим рекомендациям: В заключение хочется сказать, что обучая ребенка правильно сосать грудь, мама обеспечивает ему в будущем полноценное, идеально подходящее питание, а себе – продолжительную стабильную лактацию. Основные правила успешного грудного вскармливания. Соответствуют рекомендациям ВОЗ/ЮНИСЕФ Раннее прикладывание к груди в течение первого часа после рождения. Исключение догрудного кормления из бутылки или другим способом, чтобы избежать нежелательного импритинга и не сформировать у ребенка установку на любое иное кормление, кроме грудного. Совместное содержание матери и ребенка в одной палате. Правильное положение ребенка у груди, которое позволяет матери избежать многих проблем и осложнений с грудью. Если мать не научили этому в роддоме, ей следует пригласить специалиста и научиться этому специально. Кормление по требованию ребенка. Необходимо прикладывать его к груди по любому поводу, предоставив возможность сосать грудь, когда он хочет и сколько хочет. Это очень важно не только для насыщения ребенка, но и для его ощущения комфорта и защищенности. Кроме этого мать может предлагать младенцу грудь до 4 раз в час. Ничего дурного не будет в том, что малыш лишний раз приложится к груди. От этого и он, и его мать только выиграют. Продолжительность кормления регулирует ребенок. Не следует отрывать ребенка от груди раньше, чем он сам отпустит сосок. Ночные кормления ребенка обеспечат устойчивую лактацию и предохранят женщину от следующей беременности. Кроме того, ночное молоко наиболее полноценно. Отсутствие допаивания и введения любых жидкостей. Если ребенок хочет пить, его следует чаще прикладывать к груди. Полный отказ от сосок и бутылочного кормления. При необходимости введения докорма его следует давать только из чашки, из ложки или из пипетки. Не следует перекладывать ребенка ко второй груди раньше, чем он высосет первую грудь. Если мать поторопится предложить малышу вторую грудь, он не дополучит позднего молока, богатого жирами. Исключение мытья сосков до и после кормления. Частое мытье груди приводит к удалению защитного слоя жиров ареолы и соска, что приводит к образованию трещин. Грудь следует мыть не чаще 1 раза и день во время гигиенического душа. Если женщина принимает душ реже, то и в этом случае нет необходимости в дополнительном мытье груди. Отказ от частых контрольных взвешиваний ребенка. Эта процедура не дает объективной информации о полноценности питания младенца. Она только нервирует мать, приводит к снижению лактации и необоснованному введению докорма. Исключение дополнительного сцеживания молока. При правильно организованном грудном вскармливании молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку, поэтому необходимости в сцеживании после каждого кормления не возникает. Ребенок до 6 месяцев находится на исключительно грудном вскармливании и не нуждается в дополнительном питании и введении прикормов. По отдельным исследованиям на грудном вскармливании без ущерба для своего здоровья он может находиться вплоть до исполнения 1 года. Поддержка матерей, кормивших своих детей грудью до 1-2 лет. Общение с женщинами, имеющими положительный опыт грудного вскармливания, помогает молодой матери обрести уверенность в своих силах и получить практические советы, помогающие наладить кормление грудью. Вы можете узнать больше о кормлении грудью на нашем Семейном портале Ути-пути!
|
Для выработки молока организму требуются дополнительные калории. Определенные продукты и напитки также могут влиять на количество молока, которое вырабатывает женщина.
Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших продуктов, помогающих в период лактации, а также некоторые другие советы, способствующие постоянному притоку грудного молока.
Было проведено очень мало исследований продуктов, которые увеличивают лактацию. Тем не менее, следующие факторы могут стимулировать производство грудного молока:
Согласно неофициальным сообщениям, овсяная каша является одним из лучших продуктов для увеличения количества молока.Это также хороший источник питательных веществ, которые важны для кормящих женщин и детей.
Эти питательные вещества включают в себя:
По данным Департамента семейной медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, высокое содержание железа в овсяной каше может объяснить, почему оно популярно среди кормящих женщин. Низкий уровень железа может снизить запас молока.
Овес также универсален и прост в приготовлении, что делает его отличным выбором блюд.
Пивные дрожжи — это гриб, который производители используют для приготовления пива и хлеба.
Кроме того, некоторые люди потребляют его, потому что он действует как пробиотик и способствует здоровью кишечника.
Дрожжи также являются богатым источником:
Многие люди говорят, что пивные дрожжи — это галактогена, которая является веществом, способствующим лактации.
Пивные дрожжи, как правило, безопасно употреблять во время кормления грудью. Тем не менее, понимание его полного воздействия на лактацию потребует дополнительных исследований.
Семена пажитника являются одним из основных продуктов во многих азиатских рецептах. Они также являются популярным средством для увеличения поставок грудного молока.
Результаты более раннего исследования, проведенного в 2011 году, показывают, что употребление трех чашек чая пажитника в день приводит к значительному увеличению выработки грудного молока по сравнению с плацебо. Однако не все исследования подтверждают этот вывод.
По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), пажитник может вызывать:
- понос
- ухудшение симптомов астмы
- грудное молоко, моча и пот для развития «кленоподобного» запаха
NCCIH также рекомендует женщинам избегать пажитника во время беременности, так как это может повлиять на сокращения матки.Они предупреждают, что недостаточно исследований о том, как принимать пажитник во время кормления грудью.
У некоторых женщин употребление чеснока или добавок с чесноком может способствовать лактации. Хотя нет никаких исследований, чтобы показать его эффективность, некоторые люди в Индии используют чеснок в качестве галактогона.
Однако употребление слишком большого количества чеснока может привести к тому, что грудное молоко приобретет свой запах. Некоторым детям это не нравится, и в результате они могут кормиться в течение более коротких периодов.
Семена фенхеля являются распространенным компонентом чая и добавок, которые продаются для увеличения выхода грудного молока.Некоторые люди также используют семена фенхеля, чтобы уменьшить газ и вздутие живота.
В некоторых исследованиях сообщается, что употребление фенхеля во время кормления грудью может увеличить объем и содержание жира в молоке и помочь ребенку набрать больше веса.
Белок необходим для производства грудного молока, и он передается от женщины к ребенку, чтобы питать и поддерживать рост.
По этой причине кормящие женщины нуждаются в дополнительных 25 граммах белка в день.
Чтобы обеспечить стабильное снабжение молоком, необходимо ежедневно употреблять в пищу большое количество белков.
Хорошие источники белка включают:
- постное мясо
- яйца
- бобы и чечевица
- тофу
- орехи и семена
Рыба является еще одним сильным источником белка. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует беременным и кормящим женщинам избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути.
Те, у кого самый высокий уровень ртути, включают:
- акула
- рыба-меч
- королевская макрель
- кафельная рыба
- большеглазый тунец
- оранжевый шероховатый
- марлин
По данным Департамента семейной медицины Университета Висконсина и Здравоохранение, многие фрукты и овощи, включая листовую зелень, могут способствовать лактации.
Примеры зеленых листовых овощей включают:
- зелени свеклы
- зелени одуванчика
- капусты
- петрушки
- шпината
- кресс-салат
Употребление в пищу большого количества овощей во время кормления грудью имеет и другие преимущества для женщины и ребенка. Согласно некоторым исследованиям, это может побудить детей на грудном вскармливании есть больше фруктов и овощей, когда они станут старше.
Разнообразная диета также может помочь предотвратить общий дефицит питательных веществ во время беременности и кормления грудью, например дефицит в:
Эти витамины и минералы присутствуют в различных количествах в зеленых листовых овощах.
Люцерна — это вид гороха. Люди употребляют проросшую люцерну в салатах, других блюдах, в виде чая и в качестве пищевой добавки. Люцерна может иметь скромные преимущества для кормления грудью.
Хотя никакие клинические испытания не поддерживают использование люцерны в качестве галактогона, некоторые женщины сообщают, что это помогает повысить выработку грудного молока. Люцерна часто является компонентом лактационных чаев и пищевых добавок.
В Мексике некоторые кормящие женщины едят кунжутные лепешки, чтобы увеличить производство молока.Эти семена богаты кальцием, что может объяснить некоторые их последствия для грудного молока.
Потребление кальция особенно важно во время беременности и кормления грудью для здоровья костей женщины и ребенка. Потребление слишком небольшого количества минерала во время грудного вскармливания может привести к молоку с низким содержанием кальция.
Для кормящих взрослых рекомендуемая суточная норма кальция составляет 1000 миллиграммов. Всего 3 столовые ложки семян кунжута обеспечивают более 25 процентов этого количества.
Многие женщины считают, что им не нужно избегать каких-либо продуктов во время кормления грудью.Другие сообщают, что определенные продукты питания и напитки снижают количество молока или вызывают суету ребенка.
Продукты, которые обычно вызывают проблемы, включают:
- продукты с кофеином, включая кофе, чай и шоколад
- молочные продукты
- травы, включая петрушку, мяту и тимьян
- специи, такие как корица и перец чили
- фрукты , включая цитрусовые, киви, чернослив и ананас
- газообразные овощи, такие как лук, капуста, брокколи и цветная капуста
Однако каждая женщина и ребенок разные.Ведение дневника и поиск шаблонов могут помочь выявить проблемные продукты.
Следующие рецепты могут помочь увеличить количество и качество молока:
- Печенье с лактацией из овсяных хлопьев. Помимо того, что это печенье является вкусным лакомством, оно содержит несколько продуктов, которые могут усилить лактацию, включая овес, пивные дрожжи и яйца.
- Овсянка и банан, лактация смузи. Также содержащий пивные дрожжи и арахисовое масло, этот коктейль богат клетчаткой и белком и может поддерживать здоровое пищеварение и устойчивую энергию.
- Чай для кормления грудью. Этот чай для кормления грудью содержит только фенхель и пажитник, которые могут увеличить производство молока и уменьшить вздутие живота.
- Лактация овсянка. Человек может приготовить это легкое блюдо заранее, чтобы быстро перекусить между кормлениями для младенцев.
- Суп из капусты и чечевицы. Этот согревающий суп, сочетающий листовую зелень и нежирный белок, идеально подходит для кормящих женщин.
Диетический выбор может поддержать лактацию, но есть и много других способов увеличить запас молока.К ним относятся:
- грудного вскармливания очень скоро после родов
- , часто кормящих грудью, в ответ на потребность ребенка в
- сцеживания молока после грудного вскармливания для поддержания питания
- , оставаясь увлажненными, с водой и соками
- , получая много отдыха
- , снижая стресс через медитация и физические упражнения
- с подходящим бюстгальтером для кормления
- , избегая употребления алкоголя и никотина
- , гарантируя, что защелка ребенка эффективна
- и получая незамедлительную помощь от консультанта по грудному вскармливанию, если возникают проблемы с грудным вскармливанием
- обсуждая лекарства с врачом, а некоторые может снизить количество молока
Когда грудное вскармливание прекращается рано, чаще всего сообщается о восприятии недостаточного молока.
Зачастую женщины могут увеличить запасы грудного молока за счет сочетания изменений питания и образа жизни.
Например, употребление в пищу большего количества листовых зеленых овощей, продуктов с высоким содержанием белка, а также определенных трав и семян может способствовать здоровой лактации. Кроме того, потребление разнообразных питательных продуктов будет иметь другие преимущества для женщины и ребенка.
Грудное вскармливание Женщинам, которые беспокоятся о количестве или качестве молока, следует поговорить с врачом, акушеркой или консультантом по грудному вскармливанию.
Многие мамы считают, что им нужна поддержка при кормлении грудью, особенно когда их ребенок впервые появляется. Так где вы можете найти его?
Хотя грудное вскармливание легко дается некоторым мамам и детям, многим другим нужна дополнительная помощь. Тем не менее, вы можете многое сделать, чтобы предотвратить развитие проблем и обеспечить хорошее начало грудного вскармливания.
До рождения вашего ребенка
Посещение дородового класса — хорошая идея.Вы узнаете, насколько важен контакт «кожа-к-коже» при инициации подачи молока, и, вероятно, вы также получите другие советы по грудному вскармливанию. Ваш руководитель курса может предоставить вам список местных консультантов по грудному вскармливанию, специалистов по грудному вскармливанию или групп поддержки. Если нет, запишите местных экспертов и телефон доверия по грудному вскармливанию и выясните, есть ли поблизости какие-либо группы.
Также не забудьте включить грудное вскармливание и ранний контакт кожи с ребенком в план рождения. Это поможет медицинским работникам, которые заботятся о вас, знать ваши пожелания.
Кто может оказать поддержку при кормлении грудью?
Если вам нужна помощь после рождения ребенка, немедленно обратитесь за советом. Незначительная проблема может быстро обостриться, но большинство проблем быстро и легко исправить, если они обнаружены на ранней стадии.
Медицинские работники, такие как акушерки, медсестры и врачи, часто проходят стандартную подготовку по поддержке грудного вскармливания. Если у вас есть более сложные потребности, стоит обратиться к специалистам, которые прошли дополнительное обучение. Они подразделяются на две широкие категории: специалисты по грудному вскармливанию, в том числе сторонники и консультанты со стороны сверстников, и консультанты по кормлению грудью:
Сторонники или равные консультанты
Это матери, которые вскармливают грудью своих детей и обучены помогать с повседневными проблемами.Они могут сказать вам, хорошо ли сидит ваш ребенок и достаточно ли молока. Если ваш ребенок плохо фиксируется, он сможет помочь вам найти лучший способ его позиционирования. Если они обнаружат проблему, с которой они не могут помочь, они смогут направить вас к тому, кто сможет.
Консультанты по грудному вскармливанию
Консультанты по грудному вскармливанию (например, лидеры Лиги Ла-Лече) обладают более глубоким уровнем знаний и могут помочь со многими из самых сложных проблем, таких как ребенок, который не набирает достаточный вес или который отказывается от защелкивания.
Консультанты по грудному вскармливанию
Консультант по грудному вскармливанию необходим для решения более сложных проблем, таких как диагностика низкого уровня молока и помощь мамам с недоношенными детьми. У них есть IBCLC в честь их имени, что означает, что они являются членами Международного совета сертифицированных консультантов по лактации и прошли обширное обучение — посетите его веб-сайт, чтобы проверить, зарегистрирован ли кто-то.
С какими проблемами может помочь эксперт?
Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных проблем грудного вскармливания со ссылками на дополнительные советы.
Ребенок, который не запирает
В идеале, ваш новорожденный замкнется в течение первых нескольких часов. Если он этого не делает, или защелка неудобна, акушер или сторонник могут проверить это. Не бойтесь просить перепроверить его защелку, даже если это было сделано в вашем родильном доме. Если ваш ребенок все еще не фиксирует грудную клетку через 24 часа, и вы больше не находитесь в родильном отделении, консультант по грудному вскармливанию IBCLC может предложить дополнительную поддержку. Узнайте больше о получении хорошей защелки.
болит соски
Почти всегда из-за того, что ваш ребенок плохо заперт, сторонник или консультант может помочь вам отрегулировать его положение.Если боль является сильной или постоянной, даже после корректировок, консультант по грудному вскармливанию IBCLC может проверить причину, которая могла быть пропущена раньше. Читайте больше на воспаленных сосках.
Грудное нагрубание
Лучший способ избежать опорожнения — грудь, которая становится неприятно полной и твердой, когда ваше молоко «входит», обычно около двух-четырех дней, — это часто кормить ребенка. Специалист по грудному вскармливанию может показать вам, как массировать грудь и экспресс-манипуляции или помпы для снятия давления.Если ваш ребенок не может кормить грудью из-за нагноения, вам необходимо обратиться к акушерке или консультанту по грудному вскармливанию. Читайте больше на нагромождении.
Опасения по поводу поставок
Многие мамы беспокоятся о количестве молока в первые дни. Сторонник сверстников, ваша акушерка или медсестра могут заверить вас, что ваш ребенок обычно кормит каждый час или два в это время. Пока он производит много мокрых и грязных подгузников и набирает достаточный вес, все должно быть хорошо.Узнайте больше о том, чего ожидать в первую неделю грудного вскармливания.
Если ваш ребенок не прибавляет в весе, консультант по грудному вскармливанию или консультант по грудному вскармливанию сможет разработать план кормления, чтобы обеспечить его питание и защиту вашего питания. Читайте больше на низкой поставке молока.
Хорошо говорить
Иногда вы можете просто захотеть убедиться, что поведение вашего ребенка — например, очень частое кормление или бодрствование ночью — нормально, особенно если вы впервые мама.В этом случае может быть утешительно разговаривать с кем-то, кто вскармливал грудью своего собственного ребенка и знает, чего ожидать, например, сторонником или консультантом.
Важно помнить, что, хотя поначалу это может быть утомительно, при правильной подготовке и поддержке грудное вскармливание может быть простым плаванием. И если проблемы все же возникают, то если вы обратитесь за помощью к специалисту на ранней стадии, вы можете вернуться на прежний курс.
,
Важность питания при грудном вскармливании
В течение первых шести месяцев после родов ребенок питается только грудным молоком, и ребенок зависит от матери во всех потребностях в питательных веществах. Соблюдение здоровой диеты во время грудного вскармливания важно, потому что то, что вы едите, определяет энергию, содержание белков, питательных веществ и витаминов в вашем грудном молоке.Кроме того, некоторые минералы и витамины необходимы для процессов организма, таких как быстрое заживление ран (например, витамин С и цинк). Потребность в питании во время кормления грудью высока и может отрицательно повлиять на вас и вашего ребенка, если они не будут выполнены. Ваша ежедневная диета будет адекватной при условии, что ваш выбор пищи и подготовка подходящие.
Потребность в энергии и питательных веществах при кормлении грудью
Потребность в питании во время грудного вскармливания увеличивается в ответ на выработку грудного молока.Они должны соответствовать требованиям как ребенка, так и матери.
Энергия
Для кормящей матери требуется дополнительно 500 ккал в течение первых шести месяцев и 400 ккал в течение следующих шести месяцев. Этого можно достичь, съев, например, дополнительные 6-8 кусков хлеба в день. Простое употребление большего количества обычной сбалансированной диеты должно позволить вам удовлетворить более высокую потребность в энергии, пока вы кормите грудью. В среднем 100 мл человеческого молока дает 70 ккал энергии.В течение первых шести месяцев после родов ежедневно производится 750 мл грудного молока. Если дополнительная потребность в энергии не удовлетворяется из диетических источников, то вместо этого будут использоваться ваши запасы жира.
Белок
Увеличение потребности в белке во время лактации минимально по сравнению с энергией. Однако, если ваше потребление энергии низкое, белок будет использоваться для производства энергии. Дополнительные потребности в белке во время кормления грудью можно удовлетворить, потребляя продукты, богатые белком (например,грамм. одно яйцо или 25 г сыра или 175 г молока). Если у вас недостаточно высокое потребление белка, то доля казеина в вашем молоке может быть уменьшена. Казеиновый белок является важным компонентом вашего молока и помогает обеспечить вашего ребенка кальцием и фосфатом. Он также образует сгусток в желудке, что позволяет более эффективно питаться. Резистентность к инсулину модулируется качеством белка, а не количеством. Белки, полученные из рыбы, могут оказывать наиболее желательное влияние на чувствительность к инсулину.
Прочие питательные вещества
Потребление некоторых питательных веществ (например, витаминов С, А, тиамина, рибофлавина, В6, В12, йода и селена) отражается на составе вашего грудного молока. Новорожденные имеют очень небольшое количество этих конкретных питательных веществ, и поэтому они полагаются на грудное молоко для адекватного снабжения. Хорошими источниками йода являются морепродукты и йодированная соль. С другой стороны, питательные вещества в вашем грудном молоке, такие как цинк, железо, фолиевая кислота, витамин D, кальций и медь, не зависят от того, что вы едите.Уровни этих питательных веществ в материнском молоке постоянны, несмотря на различия в рационе матери или запасах тела. Диетическое и дополнительное потребление этих питательных веществ в период лактации принесет вам большую пользу, чем ваш ребенок.
Кальций необходим во время кормления грудью, потому что он необходим для производства молока. Потребление 1000 мг кальция в день требуется в течение первых шести месяцев после родов. 500 мл молока или молочных продуктов в день необходимо принимать в дополнение к употреблению продуктов, богатых кальцием, таких как зеленые листовые овощи и рыба.Тем не менее, некоторые рыбы могут содержать большое количество вредных веществ, таких как ртуть. Поскольку ртуть встречается в природе в естественных условиях, все рыбы содержат некоторое количество этого элемента. К счастью, рыба, добываемая в австралийских водах, обычно содержит очень низкий уровень ртути, но кормящие женщины по-прежнему должны знать о возможности передачи этого токсичного элемента их ребенку через молоко.
Сравнение потребности в питательных веществах при беременности и кормлении грудью
В таблице ниже приведены суточные потребности в некоторых важных питательных веществах во время беременности и кормления грудью.Данные приведены для женщин в возрасте от 19 до 30 лет. Некоторые различия в суточных потребностях могут быть замечены за пределами этой возрастной категории. Во время кормления грудью требуется больше энергии и витамина А по сравнению с беременностью. Дополнительное увеличение кальция во время беременности и кормления грудью не требуется женщинам, чья обычная диета богата молочными продуктами и другими хорошими источниками кальция.
Питательное вещество | Нормальный Рекомендуемый Потребление | Рекомендовано приема во время беременности | Рекомендовано потребление во время лактации |
Энергия (ккал) | 2000 | 2,450 | 2500 |
Белок (г) | 46 | 71 | 71 |
Витамин А (мкг) | 700 | 770 | 1,300 |
Железо (мг) | 18 | 27 | 9 |
Фолиевая кислота (мкг) | 400 | 600 | 500 |
Йод (мкг) | 150 | 220 | 290 |
Кальций (мг) | 1000 | 1000 | 1000 |
Цинк (мг) | 8 | 11 | 12 |
Витамин В12 (мкг) | 2.4 | 2,6 | 2,8 |
Пищевые добавки при грудном вскармливании
Однократная доза 200 000 МЕ следует принимать не позднее, чем через восемь недель после родов. В таких странах, как Австралия, где распространенность анемии составляет менее 40%, добавки железа и фолиевой кислоты в период лактации могут не потребоваться при условии, что в рационе содержится достаточное количество этих питательных веществ.
Что следует избегать при кормлении грудью
- Минимизировать потребление кофеина.
- Будьте осторожны с наркотиками.
- Алкоголь и курение следует избегать. Они могут заставить вашего ребенка чувствовать себя сонным, нервным и раздражительным.
- Не поддавайтесь искушению похудеть с помощью диеты или лекарств.
Ключевые сообщения
- Пейте воду, молоко и фруктовые соки по мере необходимости.
- Вам нужно есть больше, чем обычно, чтобы восполнить энергию, которая теряется при кормлении грудью.
- Энергия очень важна, поэтому ешьте регулярно, чтобы увеличить потребление пищи и удовлетворить все свои потребности в питании.
- Сократите потребление пустых калорийных продуктов до минимума и ешьте больше питательных продуктов.
- Хорошо спланируйте свое питание и используйте пищевую пирамиду в качестве руководства при выборе ежедневных продуктов. Включите в себя много свежих фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, рыбу, птицу, орехи, цельные зерна, пропаренный рис, бобы и чечевицу.
Рекомендации
- ССЫЛКИ. Материнское питание во время беременности и кормления грудью: проект LINKAGES, 2004: 1-6.
- Прентис А.М., Гольдберг Г.Р., Прентис А.Индекс массы тела и показатели лактации Eur J Clin Nutrition 1994; 48: Suppl 3: S78-S89.
- Van Steenbergen WM, Kusin JA, Kardjati S, De With C, Renqvist UH. Питание матери в период лактации и количество и качество грудного молока В: Кусин Ю.А., Кырджати С., ред. Питание матери и ребенка в Мадуре, Индонезия. Амстердам: Королевский тропический институт (KIT), 1994: 103-123.
- Шери Лин Парпия Хан. Материнское питание во время грудного вскармливания. НОВЫЕ НАЧАЛА, 2004; Том. 21 № 2:44.
- Департамент пищевых продуктов и питания, Институт медицины. Диетические эталонные продукты для потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот (макроэлементов). Вашингтон: Пресса Национальных Академий, 2002.
- Фредерик Трембле, Шарль Лавин, Элен Жак, Андре Маретт. Роль белков и аминокислот в питании в патогенезе резистентности к инсулину. Ежегодный обзор 2007; 27: 293-310.
- ВОЗ / ЮНИСЕФ. Здоровая пища и питание для женщин и их семей.Дания: Европейское региональное бюро ВОЗ / ЮНИСЕФ, 2001: 27.
- Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Базовые значения питательных веществ для Австралии и Новой Зеландии, включая рекомендуемое потребление пищи. Канберра: NHRMC, 2006.
- Ritchie LD, Fund EB, Halloran BP, et al. Продольное исследование гомеостаза кальция во время беременности и кормления грудью человека и после возобновления менструаций. AJCN 1998; 67 (4): 693-701.
- Allen LH. Потребность женщин в кальции в рационе не увеличивается при беременности или кормлении грудью AJCN 1998; 67 (4): 591-592.
- ВОЗ. Безопасная дозировка витамина А во время беременности и кормления грудью. ВОЗ / NUT / 98,4. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 1998.
- ЮНИСЕФ / УООН / ВОЗ. Железодефицитная анемия: оценка, профилактика и контроль WHO / NHD / 01.3. Женева: Всемирная организация здравоохранения, 2001.
- Coiro V, et al. Ингибирование этанолом реакции окситоцина на стимуляцию груди у нормальных женщин и роль эндогенных опиоидов Acta Endocrinol 1992; 126 (21): 3-16.
- Американская академия педиатрии.Руководство для женщин по грудному вскармливанию. Педиатрия, 1997; 100: 1035-1039.
- Часто задаваемые вопросы по рыбе и ртути [онлайн]. NSW Food Authority; Январь 2011 г. [цитируется по 12 сентября 2011 г.]. Доступно с: URL Ссылка
Индуцированная лактация — это помощь женщине, которая не была беременна, для выработки молока. Одна из наиболее распространенных причин, по которой кто-то может захотеть это сделать, заключается в том, что они могут кормить грудью приемного ребенка или ребенка, рожденного гестационным носителем (также известным как суррогат).
Самое важное, что нужно знать об искусственной лактации, это то, что важно ставить реалистичные цели. Для новой матери было бы идеально иметь возможность вырабатывать полноценное молоко для питания своего ребенка, но иногда это невозможно.Однако, способность поставлять любое молоко вообще должна рассматриваться как успех. Кроме того, грудное вскармливание — это больше, чем просто молоко. Простой акт поощрения установления связи между матерью и ребенком через процесс кормления и физическую близость, которую он достигает, следует считать главной целью индуцированной лактации.
То, как женщина вызывает лактацию, зависит от того, сколько времени ей нужно подготовить. В идеальном мире у матери было бы девять месяцев, чтобы подготовить свое тело к выработке молока, поскольку это имитирует время, которое беременная женщина должна подготовить своей грудью и телом для кормления новорожденного.Это может быть возможно в случае гестационного переносчика, но редко у приемных родителей есть так много времени, чтобы планировать заранее.
Хорошая новость заключается в том, что существуют разные методы подготовки к уходу за женщинами, у которых больше времени, и у женщин, у которых меньше времени. Существуют протоколы, которые пытаются имитировать гормональные колебания, которые испытывают беременные женщины, которые вызывают выработку молока после рождения ребенка.
Для успешного грудного вскармливания требуются только две вещи: грудь и функциональный гипофиз, который вырабатывает гормоны, необходимые для грудного вскармливания.Лекарства и методы, используемые, чтобы вызвать лактацию, работают над обоими из них.
Женщины, которые выбирают лекарства, делают то, что называется гормональным препаратом. Они часто используют комбинацию противозачаточных таблеток и галактогоников (также называемых лекарствами, используемыми для увеличения количества молока), чтобы вывести организм из состояния, напоминающего беременность, с последующей остановкой лекарств и началом накачки в качестве способа симуляции гормонального фона. условия родов.
Чем дольше женщина должна делать гормональную подготовку, тем чаще это означает, что она сможет добиться более полного снабжения молоком, но помните, что любое молоко часто лучше, чем ничего.Некоторые из самых известных протоколов для этих типов протоколов существуют на этом сайте, который является работой доктора. Джек Ньюман и Ленор Голдфарб.
Некоторые женщины, возможно, не захотят использовать какие-либо гормональные препараты (или не смогут), и вместо этого полагаются только на накачку и галактика, чтобы помочь стимулировать выработку молока. Эти женщины, возможно, не производят так много молока, но они могут пожинать эмоциональную пользу от грудного вскармливания.
Важно, чтобы любая женщина, которая планирует вызвать лактацию, сначала поговорила со своим врачом и врачом своего ребенка.Консультант по лактации также должен быть вовлечен. Это позволит проводить соответствующие консультации и скрининг, а также устанавливать реалистичные цели. Поскольку многие из этих матерей могут не иметь полноценного молока, важно заранее планировать добавки, будь то донорское молоко или молочная смесь, всегда помня о том, что целью является здоровый ребенок и здоровая связь между матерью и ребенком.
Отзыв д-ра Сары Коннолли, март 2020 г.
Еда на вынос
- Индуцированная лактация — это помощь женщине, которая не была беременна, для выработки молока.
- Женщины, усыновляющие ребенка или рожающие ребенка через гестационный носитель, могут захотеть сделать это.
- Существуют различные протоколы, чтобы помочь женскому организму подготовиться к производству молока.
- Полный запас молока не всегда возможен.