Что нужно сделать перед беременностью женщине: Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться

Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

• Перенесенных в детстве заболеваниях
• Имеющихся хронических патологиях
• Семейной наследственности
• Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
• Особенностях менструального цикла
• Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

• Пищу с длительным сроком хранения
• Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
• Полуфабрикаты и фаст-фуд
• Газированные напитки
• Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

• Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
• Переработок
• Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

• Сокращение доставки питательных веществ к плоду
• Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
• Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

• Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
• Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
• Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
• Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
• Кровь на гормоны
• Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов. Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика.

Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

• Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
• Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
• Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
• Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

• Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
• Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
• Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
• Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
• Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Анализы при беременности
• Прием врача – акушера-гинеколога
• УЗИ

9 вещей, которые нужно сделать перед беременностью

У вас жар? Вы и ваш партнер можете быть готовы приступить к работе по воспитанию детей, но готовы ли вы к беременности?

Точно так же, как девять месяцев беременности, есть девять вещей, которые вы должны сделать, чтобы быть лучше подготовленными. Мы поговорили с Бет Андресен, практикующей медсестрой женского здоровья в Banner Health в Аризоне, которая делится важными шагами, которые каждая женщина должна предпринять перед беременностью.

9 шагов подготовки к беременности

1. Отслеживайте свой цикл (если вы еще этого не сделали). Чтобы понять, в какое «время» лучше всего забеременеть, вам нужно хорошо знать свой менструальный цикл. Ключом к этому является выяснение того, когда у вас овуляция.

Запишите, когда у вас начинается и заканчивается менструация, что вы замечаете в отношении выделений и какие-либо симптомы, такие как спазмы или болезненность молочных желез. Кроме того, научитесь замечать некоторые физические признаки овуляции, такие как прозрачная эластичная цервикальная слизь и повышение базальной температуры тела. Если это кажется пугающим — не напрягайтесь. Существует множество мобильных приложений, разработанных для того, чтобы упростить эту задачу.

2. Запишитесь на предварительную консультацию. Лучший способ подготовить свой организм к беременности — убедиться, что он здоров. И лучший способ сделать это – пройти обследование у врача. Во время вашего визита ваш врач просмотрит вашу историю болезни, оценит любые медицинские проблемы и посоветует вам, как иметь счастливую и здоровую беременность.

«Этот прием важен, потому что он помогает выявить и предотвратить риски для плода у матери», — сказала Андресен. «Среди некоторых вещей, которые вы и ваш врач обсудите, — ваша история болезни, любые рекомендуемые прививки, изменения или корректировки лекарств, а также вопросы или проблемы, которые у вас есть».

Список основных вопросов, которые необходимо задать, см. в разделе «Пять вопросов, которые следует задать врачу перед беременностью».

3. Обратитесь к стоматологу. Регулярное посещение стоматолога полезно не только для зубов и десен, но и для общего состояния здоровья.

«Плохая гигиена полости рта и заболевания пародонта могут быть связаны с такими осложнениями беременности, как преждевременные роды», — сказал Андресен. «Ручная чистка зубов и уход за зубами рекомендуется до зачатия».

4. Соблюдайте здоровую сбалансированную диету. Употребление разнообразной здоровой пищи важно для хорошего здоровья, особенно во время беременности. Вы должны убедиться, что едите разнообразные цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и нежирные белки. Гидратация также важна, поэтому пейте много воды каждый день.

Краткое руководство по правильному питанию можно найти в книге «Беременные и голодные: руководство по правильному питанию».

5. Принимайте фолиевую кислоту. Некоторые витамины, особенно фолиевая кислота, важны для здоровья и развития плода, а также для снижения риска врожденных дефектов, в том числе расщелины губы и неба и расщелины позвоночника. Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать не менее 0,4 миллиграмма (мг) фолиевой кислоты как минимум за один-три месяца до зачатия.

«Женщинам с более высоким риском рождения ребенка с дефектами нервной трубки рекомендуется ежедневно принимать более высокие дозы фолиевой кислоты, 1–4 мг», — сказал Андресен. «Это также должно быть начато за один-три месяца до зачатия и продолжаться до 12 недель беременности».

6. Регулярно делайте физические упражнения. Поддержание активности во время попытки забеременеть поможет вам во многих отношениях. Упражнения могут помочь вам поддерживать оптимальный вес, уменьшить стресс и помочь вам чувствовать себя хорошо на протяжении всей беременности. «Я призываю всех своих пациентов заниматься физическими упражнениями не менее 20–30 минут не менее трех раз в неделю», — сказал Андресен.

Чтобы узнать больше о том, как сохранить здоровье предзачатия и беременности, прочитайте «Пять советов для счастливой и здоровой беременности».

7. Составьте план отказа от курения. Рекомендуется составить план по отказу от курения, вейпинга, марихуаны и запрещенных наркотиков. Вам также следует ограничить и уменьшить потребление алкоголя и снизить потребление кофеина до 200 мг в день. Они могут не только повлиять на вас и вашего ребенка во время беременности, но также могут повлиять на вашу способность к зачатию.

«Алкогольный синдром плода — известное осложнение употребления алкоголя во время беременности», — сказал Андресен. «Кроме того, курение / вейпинг и использование ТГК во время беременности могут вызвать низкий вес при рождении и преждевременные роды».

Если вам трудно бросить курить, поговорите со своим лечащим врачом во время предварительной консультации.

8. Знайте генетическую историю вашей семьи на предмет врожденных дефектов. Если вы, ваш партнер и любые другие близкие родственники (то есть родители, братья, сестры, тети и дяди) имеют историю врожденных дефектов или унаследованных заболеваний, у вас может быть больше шансов родить ребенка с такими же проблемами.

Сообщите своему лечащему врачу во время предварительной консультации. Они могут направить вас к специалисту-генетику. «Встреча со специалистом-генетиком дает вам возможность обсудить варианты скрининга, результаты скрининговых тестов, риски заболеваний у плода, естественное течение болезни, а также пренатальную диагностику и вмешательство», — сказал Андресен.

Во время беременности вы пройдете несколько обследований. Чтобы узнать, чего ожидать, просмотрите и распечатайте эту полезную памятку: «Пренатальные скрининги и тесты: чего ожидать в каждом триместре».

9. Бюджет для ребенка. Перед тем, как создать семью, вы также захотите привести свои финансы в порядок, потому что растить детей недешево! Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

• Узнайте о дородовом страховом покрытии в вашей страховке.
• Изучите стоимость дородовых услуг в вашем регионе.
• Посмотрите отпуск по семейным обстоятельствам на рабочем месте.
• Найти финансовую помощь и проверить соответствие требованиям.
• Поиск услуг по уходу за детьми.

Узнать больше

• Диагностика фертильности: общие тесты на пути к беременности
• Могу ли я и мой партнер забеременеть? Реверсия вазэктомии или перевязки маточных труб
• Сделайте эти прививки перед обниманием новорожденного
• 6 советов по обеспечению здоровой беременности при аутоиммунном заболевании

Беременность Женское здоровье

Присоединиться к разговору

Что делать, прежде чем пытаться зачать ребенка

Отзыв от Traci C. Johnson, MD, 11 ноября 2021 г.

твой маленький комочек счастья.

Заранее приведите себя в форму (даже если ваша талия на время исчезнет), чтобы облегчить беременность и роды. Стремитесь к 30-минутным упражнениям, которые заставят ваше сердце биться чаще в день. Ходьба, езда на велосипеде и плавание — отличные способы тренировки. Или присоединитесь к предродовому классу упражнений.

Скоро тебе захочется мороженого и солений. Теперь сосредоточьтесь на правильном питании. Вам понадобится много белка, железа, кальция и фолиевой кислоты. Запаситесь фруктами, орехами, овощами, листовой зеленью, цельными зернами и нежирными молочными продуктами. Сократите потребление чипсов, выпечки, газированных напитков и другой нездоровой пищи с пустыми калориями. Попросите вашего партнера присоединиться к вам, чтобы упростить задачу.

Помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты, которые могут возникнуть до того, как вы узнаете, что беременны. Вы найдете этот витамин B во многих продуктах, включая листовую зелень, цитрусовые и бобы, но большинству женщин нужна таблетка, чтобы насытиться.

Начните с ежедневного приема витаминов. Когда вы планируете беременность, вам нужно 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, столько же содержится в большинстве поливитаминов.

Слишком худой может затруднить беременность.

Избыточный вес также может вызвать проблемы: он повышает риск развития диабета и высокого кровяного давления. Это также может увеличить продолжительность родов — а вы этого не хотите!

Поговорите со своим врачом о том, какой вес является для вас здоровым.

Хотите поделиться своими планами? Начните со своего врача. Увидимся через несколько месяцев до вы начинаете пытаться забеременеть. Спросите о:

• Тесты или вакцины, которые вам нужны
• Витамины для беременных
• Как управлять или контролировать любые состояния здоровья, которые у вас есть
• Лекарства, которые вы можете и не можете принимать во время беременности

глаза, которые получит ваш ребенок. Но ваш врач может порекомендовать тесты для предварительного зачатия, если ваш семейный анамнез или этническая принадлежность подвергают вас высокому риску рождения ребенка с генетическим заболеванием. Простой анализ крови или слюны может определить, носите ли вы гены муковисцидоза, синдрома ломкой Х-хромосомы, болезни Тея-Сакса или серповидно-клеточной анемии.

Если вы не пользуетесь зубной нитью регулярно, самое время сделать это привычкой. Это хорошо для вашего ребенка, а также для вашей улыбки. Беременность повышает вероятность заболевания десен, проблемы со здоровьем, которая также может повысить вероятность ранних родов. Так что чистите и проверяйте зубы, чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ежедневно полощите рот антисептическим ополаскивателем.

Некоторые эксперты рекомендуют употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в день, пока вы пытаетесь забеременеть и во время беременности. Это примерно одна чашка кофе по 12 унций или четыре чашки чая по 8 унций. Переключитесь на кофе без кофеина или попробуйте теплое молоко со специями.

Если вы не можете обойтись без утреннего чая, просто выпейте одну и держите ее в небольшом количестве.

Помимо прочих недостатков, курение может затруднить беременность. А курение во время беременности может повысить вероятность таких проблем, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и выкидыш. Это также подвергает вашего ребенка риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Попросите вашего партнера тоже бросить курить. Пассивное курение также опасно. И это может повредить мужской фертильности.

Поскольку вы точно не знаете, когда забеременеете, откажитесь от напитков для взрослых прямо сейчас. Употребление алкоголя во время беременности повышает вероятность врожденных дефектов и проблем с обучением. Алкоголь также может иногда мешать зачатию.

Не паникуйте, если окажется, что вы выпили пива или бокал вина до того, как узнали, что ждете ребенка. Один напиток, вероятно, в порядке. Но поскольку врачи не знают, какое количество алкоголя вызывает проблемы, не рискуйте и полностью избегайте выпивки.

Младенцам нужно много вещей. Они меняют около 8000 подгузников, прежде чем приучаются к горшку! Вам понадобится одежда, автокресло, коляска и, возможно, смесь и бутылочки. Составьте список расходных материалов и начните поиск прямо сейчас. Имейте в виду, что ваши расходы также будут включать визиты к врачу и, возможно, уход за ребенком.

Чтобы растянуть свой доллар, подумайте о детской одежде, бывшей в употреблении, о покупке оптом и семейном детском саду.

Если вы работаете, подумайте, чем вы хотите заниматься после рождения ребенка. Некоторые компании предоставляют оплачиваемый отпуск после родов. Другие предлагают неоплачиваемый отпуск. Вы также можете использовать больничные или отпуск, прежде чем вернуться.

Проверьте также свой план медицинского страхования, чтобы узнать, какие врачи и больницы он покрывает.

Настало время взрослой жизни. Будь то модный ресторан или спокойный пляж, отправляйтесь в одиночку или с партнером куда-нибудь, куда вы бы не взяли ребенка. Это хороший шанс немного побыть «я» или «мы», прежде чем вам станет слишком некомфортно, вы не сможете путешествовать и сосредоточитесь на том, чтобы быть родителем.

Если ваша собака или кошка были вашим пушным ребенком, внезапно появившийся плачущий и воркующий младенец может их расстроить или встревожить. Помогите им адаптироваться сейчас.

Принесите в дом детские принадлежности, в том числе лосьон и подгузники, чтобы они могли привыкнуть к запахам. Также установите новые правила, например, держитесь подальше от мебели или детской. Одолжите детскую одежду и притворитесь куклой, чтобы ваш питомец привык разделять ваше внимание.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)         Выберите стоковую/агентскую коллекцию
2) Уникальная Индия
3) Азиатские изображения/Фотодиск
4) Лоуренс Моннерет/Изображение Банк
5) Жозе Луис Пелаэз/Смесительные изображения
6) ThinkStock
7) Altrendo/Stockbyte
8) Реклама
9) Dimitriotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/vorviotis/vorviotis
8). Выбор фотографа
10)         Источник изображения
11)         Amana Productions Inc
12)        Florence Delva/Workbook Stock
13)        Jetta Productions/Stone
14)        Thinkstock
15)        Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Американский колледж акушеров и гинекологов: «Часто задаваемые вопросы», «Инструменты для пациентов: перед тем, как забеременеть».