Что происходит на 22 неделе беременности: 22 неделя беременности: ощущения, признаки, развитие плода

22 неделя беременности после зачатия

22 неделя — важный этап на пути развития плода. По мнению ВОЗ дети, рожденные на 22 неделе беременности или имеющие при рождении вес от 500 г, считаются жизнеспособными. Именно поэтому на сроке в 22–23 недели в женской консультации вам должны выдать на руки обменную карту, если, конечно, вы не получили ее раньше.

За эту неделю ваш малыш прибавит около 100 г веса, и темп его роста обгонит темп роста плаценты. Кожа малыша становится толще, на ней появляются потовые и сальные железы. Развиваются зачатки молочных желез, закладываются главные протоки. Во время внутриутробного развития и в течение всего детства молочные железы мальчиков и девочек будут развиты одинаково, разница появится только после полового созревания.

Примерно на этом сроке у вас могут начать появляться отеки. Не паникуйте, большинство современных врачей считает отеки абсолютно нормальным явлением во время беременности. Причин возникновения отеков несколько, в частности их появление связывают с изменившимся гормональным фоном.

Сами по себе отеки не говорят о каких-то проблемах и встречаются у 70–80% беременных, но, если к ним присоединяются симптомы вроде повышенного давления, головокружения и тошноты, следует немедленно обратиться к врачу.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Nutriclub, 2020

Выберите неделю беременности

• Недели 1-4
• Недели 5
• Недели 6
• Недели 7
• Недели 8
• Недели 9
• Недели 10
• Недели 11
• Недели 12
• Недели 13
• Недели 14
• Недели 15
• Недели 16
• Недели 17
• Недели 18
• Недели 19
• Недели 20
• Недели 21
• Недели 22
• Недели 23
• Недели 24
• Недели 25
• Недели 26
• Недели 27
• Недели 28
• Недели 29
• Недели 30
• Недели 31
• Недели 32
• Недели 33
• Недели 34
• Недели 35
• Недели 36
• Недели 37
• Недели 38
• Недели 39
• Недели 40

Вам также будет интересно

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. Беременность
3. Календарь беременности
4. Неделя 22

22 неделя беременности – что происходит, развитие плода, живот на двадцать второй неделе беременности

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

1 Триместр

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

2 Триместр

29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

3 Триместр

КАК РАЗВИВАЕТСЯ МАЛЫШ

У крохи совершенствуется осязание, и он учится постигать мир путем прикосновений: ощупывает свое лицо, перебирает петли пуповины, гладит свои ручки и ножки, стучит по стенкам матки. Его мозг тоже развивается: теперь у малыша есть полный набор нервных клеток для жизни вне утробы. Его кости продолжают затвердевать, а кожа становится все более плотной. В 22 недели беременности у плода полностью формируется поджелудочная железа — важнейший орган, вырабатывающий гормон инсулин.

КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ С ВАМИ

Продолжается безоблачный второй триместр: живот еще не слишком велик, чтобы мешать вашей активности, гормональный фон стабилен, и, скорее всего, вы хорошо себя чувствуете. Одна из распространенных проблем на этом сроке — кровоточивость десен, связанная с повышенным уровнем прогестерона. Купите зубную щетку с мягкой щетиной и щадящую пасту на основе натуральных ингредиентов, а также включите в рацион продукты, богатые кальцием: кунжут, зеленые салаты, капусту, твердый сыр.

После долгих прогулок у вас могут болеть и отекать ноги. Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно выполнять специальные гимнастические упражнения, носить компрессионное белье и делать охлаждающие ванночки для ног с маслом лаванды и чайного дерева.

АНАЛИЗЫ И ОБСЛЕДОВАНИЯ

• В 22 недели беременности вас ждет плановый осмотр акушера-гинеколога. Врач измерит ваше давление, вес, окружность живота, прослушает сердцебиение малыша;

• Вам могут назначить допплерометрию — исследование сосудов матки. Она поможет оценить состояние кровотока в плаценте и пуповине;

• Врач даст вам направление на общий анализ мочи;

• Если вы еще не прошли УЗИ второго триместра, это можно сделать сейчас.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Нервная система малыша уже настолько развита, что, если вы положите ладонь на живот, он ответит вам легким толчком.

ДЕЛО НЕДЕЛИ

Начните пользоваться увлажняющим кремом или маслом от растяжек, если вы этого еще не делаете. Смазывать стоит не только живот, но и бедра, бока, область декольте.

Беременность и роды

6-й месяц беременности

Новые ощущения будущей мамы, и изменение организма на шестом месяце беременности.

Беременность и роды

Питаемся правильно во время беременности

Как создать здоровый рацион для беременной женщины, какие витамины должны присутствовать в диете, сколько жидкости следует выпивать, каким напиткам отдать предпочтение, а каких лучше избегать, какие продукты считаются вредными для беременных и как держать вес под контролем, оставаясь в хорошем настроении.

Беременность и роды

Анализы и обследования во время беременности

Беременность и роды

Здоровье и иммунитет во время беременности

Как устроен иммунитет беременной женщины, как его укрепить, как обезопасить малыша от вирусов.

Питание ребенка

Польза витаминов и минералов

Наводим порядок в наших знаниях о том, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы для здоровья ребенка, и в каких продуктах они содержатся.

21 неделя беременности 23 неделя беременности

22 недели беременности: симптомы, советы и многое другое

Добро пожаловать на 22 неделю! Поскольку вы находитесь во втором триместре, но не совсем приближаетесь к третьему, есть большая вероятность, что вы чувствуете себя довольно хорошо прямо сейчас. (Но если нет — так как утренняя тошнота может сохраняться, а запоры при беременности — вещь, это тоже нормально.)

Давайте продолжим волноваться и узнаем больше о том, что вас ожидает на 22-й неделе беременности.

22 недели беременности: чего ожидать

• Малыш начинает слышать, у него вырастают брови, и он учится хватать руками.
• У вас могут начать появляться симптомы ранней беременности, но могут появиться боли в спине, геморрой или варикозное расширение вен.
• Вы можете начать искать доулу и, что еще лучше, потенциальную «бэби-мун».
• Вы должны следить за любыми необычными симптомами и сообщать о них своему врачу.
• Вы можете наслаждаться большей энергией!

Вы уже почувствовали первые трепетные движения вашего малыша? Если это так, это, вероятно, еще больше улучшит ваше настроение.

Несмотря на то, что дискомфорт во время беременности, возможно, на данный момент утих, ваша матка продолжает расти и растягиваться, чтобы соответствовать размеру вашего растущего ребенка. Теперь он растягивается примерно на 2 сантиметра (3/4 дюйма) выше пупка.

Друзья и семья, вероятно, действительно замечают этот животик. Вы не всегда должны позволять людям прикасаться к вашему животу. Не стесняйтесь просить их держать руки на расстоянии, если хотите.

Возможно, вы замечаете, что ваши ступни становятся больше из-за релаксина, гормона, который расслабляет суставы и связки в области таза, позволяя ребенку выйти из него. Этот гормон также расслабляет другие суставы в вашем теле, делая суставы ног более свободными (а теперь и более широкими).

Поделиться на Pinterest. Иллюстрация Алиссы Кифер. Это примерно размер папайи. Мало того, что ваш ребенок становится больше, он еще достаточно развился, чтобы теперь напоминать младенца.

Несмотря на то, что вашему ребенку еще предстоит много расти и он будет продолжать прибавлять в весе с каждой проходящей неделей, эти ультразвуковые фотографии должны начать больше походить на то, каким вы представляете себе ребенка.

На этой неделе глаза вашего ребенка также продолжают развиваться. Радужная оболочка еще не содержит пигмента, но все остальные зрительные части присутствуют, включая веки и крошечные брови.

Ребенок также может начать учиться хватать руками и начинать слышать то, что вы говорите, и то, что делает ваше тело. Они начнут узнавать, когда вы голодны, по урчанию в животе.

Если у младенцев это еще не началось на 21-й неделе, теперь они могут глотать, и у них есть тонкие волосы, называемые лануго, покрывающие большую часть их тела. Лануго помогает удерживать первородную смазку на коже младенцев. Первородная смазка помогает защитить кожу вашего ребенка в утробе матери.

Симптомы при беременности двойней сходны с таковой при одноплодной на этой неделе. Тем не менее, ваши дети могут быть немного меньше.

На этой неделе самое время начать исследовать коляски для двойни.

Мы надеемся, что это легкая неделя для симптомов беременности. Многие люди чувствуют себя хорошо в середине второго триместра, но есть еще некоторые неприятные вещи, которые могут появиться.

Симптомы, которые вы могли бы испытать в течение 22 недели, включают:

• Варикозы вен
• геморроиды
• боль в животе
• Столковые боли
• Пельвические давление
• Изменения во влагалищной выписке

Varicose Veins 9007

. способствуют варикозному расширению вен. Обычно они появляются на ногах, но могут появляться и на других частях тела, например на руках и туловище.

Чтобы помочь в борьбе с ними, всегда держите ноги на высоте. Высота может помочь, и поэтому может поддерживать чулки или носки.

Геморрой

Геморрой, болезненные, опухшие вены вокруг ягодиц — еще одна распространенная жалоба во время беременности. Дополнительное давление на анус со стороны растущей матки может способствовать образованию геморроя. Гормоны беременности и напряжение также могут привести к геморрою.

Употребление большого количества жидкости и продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить геморрой. Старайтесь выпивать не менее 8–10 стаканов воды и 20–25 граммов пищевых волокон в день. Упражнения также могут помочь.

Если ваш врач не ограничил вашу активность, постарайтесь уделять физическим упражнениям 30 минут в день. Упражнения могут не только помочь вам избежать геморроя, но и сохранить здоровую беременность.

Избегайте запоров. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и уходите, когда у вас возникнет желание. Задержка дефекации может привести к более тяжелому и болезненному геморрою.

Если у вас развивается геморрой, он обычно проходит сам по себе. Чтобы облегчить боль, связанную с геморроем, попробуйте принимать теплую ванну несколько раз в день и избегать длительного сидения. Вы также можете поговорить со своим лечащим врачом о безрецептурных кремах от геморроя или лечебных салфетках.

Если у вас развились твердые и опухшие наружные геморроидальные узлы, которые продолжают кровоточить, возможно, у вас тромбированный геморрой. Если это так, обратитесь к врачу, так как вам может потребоваться небольшая хирургическая процедура, чтобы избавиться от них.

Исследовательские занятия по подготовке к родам

Если это ваша первая беременность, занятия по подготовке к родам могут дать вам столь необходимое образование (и душевное спокойствие!) о том, чего ожидать во время родов и в последующий период.

На что похожи роды? Как долго это обычно длится? И смогу ли я справиться с болью? Что мне делать с ребенком, когда я принесу его домой? Все эти и многие другие темы будут рассмотрены на занятиях по подготовке к родам.

Эти занятия полезны не только будущим мамам. Если у вас есть партнер, возьмите его с собой, и он не только изучит основы того, через что вам предстоит пройти, но и может изучить некоторые техники релаксации, которые помогут вам сохранять уверенность и силу во время родов и в первые дни жизни. новый родитель.

Классы могут быстро заполняться, поэтому вы можете запланировать их прямо сейчас. Многие больницы предлагают общие занятия по родам, а также более специализированные, например, связанные с сердечно-легочной реанимацией младенцев, основами грудного вскармливания или даже отдельными философиями труда, такими как более естественный метод Брэдли.

Больницы также могут предложить экскурсию в свое родильное или детское отделение в рамках занятий по подготовке к родам, что может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время предстоящего пребывания в больнице.

Если вы ищете занятия за пределами вашей местной больницы, Lamaze International или Международная ассоциация обучения родам могут вам помочь. Независимо от того, куда вы смотрите, запланируйте любые занятия до 35-й недели, чтобы убедиться, что у вас есть время для ранних родов, если это произойдет.

Доулы-исследователи

Доула – это профессионально обученный помощник во время родов, а иногда и после родов. Доулы оказывают эмоциональную, физическую и информационную поддержку беременной и роженице.

Если вы решите работать с доулой, она, как правило, не начнет вам помогать раньше, чем за несколько месяцев до родов. Если вас интересует послеродовая доула, доула, которая предлагает помощь после рождения ребенка, доула не начнет помогать вам, пока вы не принесете ребенка домой.

Поскольку доулы предлагают поддержку, очень важно найти ту, которая подходит именно вам. Родовая доула будет с вами во время родов, а послеродовая доула будет с вами в то время, когда вы лишены сна и приспосабливаетесь ко многим изменениям.

Вы не только хотите иметь достаточно времени для интервью с доулами, но также хотите убедиться, что нужная вам доула доступна, когда она вам нужна. Заблаговременное принятие мер может помочь гарантировать, что вы сможете нанять своего первого выбора.

Если вы хотите работать с доулой, поговорите со своим лечащим врачом. Возможно, они смогут предоставить вам список рекомендуемых доул или другие ресурсы, которые помогут вам их найти. Рекомендации от друзей — еще один отличный способ найти доулу.

Спланируйте «бэбимун» (поездку перед рождением ребенка) со своим партнером

Вы, вероятно, чувствуете себя прекрасно, и ваш животик очарователен, но вам пока не трудно передвигаться. Тем не менее, ваша усталость, скорее всего, вернется в третьем триместре, и вскоре ваш живот станет настолько большим, что даже мысль о том, чтобы передвигаться, может заставить вас чувствовать себя истощенным.

Прежде чем ваш живот будет мешать выполнять повседневные задачи (например, надевать носки) и все, что вам захочется, это вздремнуть, вы можете запланировать короткую поездку или бэби-мун со своим партнером.

Отдых с партнером перед тем, как ваша жизнь изменится, чтобы освободить место для нового члена семьи, может стать отличным способом укрепить вашу связь.

Если это не ваш первый ребенок, подумайте о семейной поездке, чтобы подтвердить, что новый ребенок не изменит отношения, которые вы или ваш партнер поддерживаете с другим ребенком или детьми.

Если вы собираетесь лететь, коммерческие авиаперелеты обычно считаются безопасными, если у вас здоровая беременность. Вы все равно должны проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть в самолет. Некоторые авиакомпании также имеют правила в отношении авиаперелетов во время беременности. Уточняйте также у авиакомпании.

Находясь на борту самолета, избегайте обезвоживания и двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение. Вы можете подумать о месте у прохода, чтобы было легче вставать по мере необходимости.

Позвоните своему врачу, если у вас появилось вагинальное кровотечение или утечка жидкости, лихорадка, сильная боль в животе или головная боль или нарушение зрения.

Если вы начинаете чувствовать то, что может быть родовой схваткой, и вы не уверены, могут ли это быть схватки Брекстона-Хикса или настоящие, позвоните своему врачу для получения экспертного заключения.

22 недели беременности: вы и ваш ребенок | Симптомы и рекомендации

Время считывания: 4 минуты

22 недели беременности это сколько месяцев?

5-й месяц (2-й триместр)

Развитие ребенка в 22 недели

Если вы разговариваете со своим животиком, примерно сейчас вы заметите, что он реагирует.

Ваше тело

Ваш растущий ребенок может испытывать некоторое давление.

 

 

Диета и питание

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С.

Развитие ребенка в 22 недели

Как выглядит мой ребенок? Какого размера мой ребенок?

На 22-й неделе беременности рост вашего ребенка от головы до низа составит около 20 см (примерно размер кокосового ореха) и вес около 450 г.

Ваш голос — это самое четкое, что он или она услышит во время беременности ¹ . Вскоре ваш ребенок начнет реагировать сложными движениями для ориентации ¹ . Ваш малыш также начинает различать другие звуки, ритмы и мелодии ^2,3 . Это хорошее время, чтобы начать разговаривать с малышом и, если хочется, петь ему. Исследования показали, что уже через несколько часов после рождения младенцы отдают предпочтение голосу своей матери ¹ .

Другим развивающимся чувством является вкус ⁴ . Ваша диета может повлиять на то, что будет есть ваш ребенок, когда родится, поэтому лучше не передавать вкус нездоровой пище. Ешьте много свежих овощей, богатых витамином С.

Ваш ребенок, на этой неделе

Узнайте научные данные о развитии вашего ребенка, каждую неделю

Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас

Беременность в 22 недели (второй триместр)

Что происходит в моем организме?

Самым заметным изменением, замеченным окружающими, будет ваш растущий живот. Тем не менее, некоторые мамы изо всех сил пытаются увидеть что-либо, кроме растяжек, которые могут появиться. Им страдают около 80% беременных женщин ⁶ и «полоски для беременных» — это то, чем вы должны гордиться.

После рождения они становятся светло-серебристыми, но не исчезают полностью. Не нужно тратить деньги на «чудодейственные средства». Неароматизированный увлажняющий крем или масло для тела подойдут: просто аккуратно помассируйте пораженные участки.

Гормон беременности прогестерон тоже давит на давление ⁴ . Буквально. Он отвечает за геморроидальные узлы ⁴ , или геморрой, которые часто встречаются при беременности. Прогестерон расслабляет стенки кровеносных сосудов в прямой кишке, и когда растущий ребенок давит на те же кровеносные сосуды, они могут набухать в виде геморроидальных узлов.

Симптомы беременности в 22 недели

Перепады настроения

Возможно, вы все еще ощущаете последствия повышенного уровня эстрогена и прогестерона в первом триместре. Если они влияют на ваше эмоциональное состояние ⁸ , больше отдыхайте и выполняйте легкие упражнения, чтобы чувствовать себя самим собой.

Боли в животе

Боли сбоку живота вызваны расширением матки (их также называют «болями круглых связок»). Чтобы лечить их, поднимите ноги и отдохните ⁹ .

Скоба

Обычно он нападает ночью, поэтому не забудьте включить свет, если встанете, чтобы убрать его. Вы же не хотите споткнуться и упасть. Легкие упражнения для ног, лодыжек и ступней могут помочь предотвратить судороги.

Проблемы со сном

Спите на боку и используйте подушки, чтобы поддерживать живот и любые ноющие мышцы. Также попробуйте спать с подушкой между коленями ¹⁰ .

Головные боли

Скорее всего виноваты эти гормоны. Парацетамол обычно безопасно принимать во время беременности и кормления грудью, но всегда в минимальной эффективной дозе и в течение кратчайшего времени. ¹¹

Расстройство желудка и изжога

Эти проблемы с пищеварением вызваны тем, что ваш ребенок занимает часть пространства, которое занимает ваш желудок, и вашими гормональными изменениями. ¹²

Сосредоточьтесь на витамине С

Витамин С не только укрепит вашу собственную иммунную систему, но и укрепит иммунитет вашего ребенка. Витамин С защищает и сохраняет клетки здоровыми, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Витамин С также помогает вашему ребенку усваивать железо, которое поддерживает когнитивные функции ¹³ .

Референсная норма потребления питательных веществ (RNI) витамина С при беременности составляет 40 мг каждый день с дополнительными 10 мг в день в последнем триместре ¹⁴ .

THE

НАУКА
ЗА

ВИТАМИН C

Powered by Nutricia

Витамин C необходим вашему ребенку для выработки коллагена, белка, который создает соединительную ткань, которая помогает придать телу вашего ребенка его структуру, одновременно поддерживая его развивающиеся органы. Коллаген также поддерживает зубы, кожу, десны, хрящи, кости и кровеносные сосуды, а также способность вашего ребенка заживлять раны ¹⁵ .

Витамин С также важен для усвоения «негемового» железа. Есть две формы железа: одна из продуктов животного происхождения и «негемовое» железо из растений. Витамин С помогает вашему организму усваивать железо из растений ¹⁶ , что еще больше снижает риск железодефицитной анемии, которая может повлиять на ваше здоровье и развитие вашего ребенка ¹⁷ . Улучшение усвоения негемового железа из растений способствует дальнейшему накоплению запасов железа у вашего ребенка для поддержки обучения и роста в первые шесть месяцев жизни ¹⁸ .

Посмотреть ссылки

1. Voegtline KM, et al. Краткосрочная реакция плода на разговорный голос матери. Младенец Поведение Дев. 2013;36(4):526–533.
   
2. Муркофф Х., Мазель С. Чего ожидать, когда вы ждете ребенка. 4-е изд. Лондон: Simon & Schuster Ltd, 2009. с. 262.
   
3. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Вы и ваш ребенок на 18 неделе беременности [онлайн]. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/18-weeks-pregnant/ Последнее рассмотрение страницы: июль 2018 г. Срок следующего пересмотра: июль 2021 г.
   
4. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. 22 неделя — ваш второй триместр. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
   
5. Детский центр. Ваша беременность в 22 недели. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.babycentre.co.uk/s1001619/your-pregnancy-at-22-weeks [По состоянию на декабрь 2019 г.]
   
6. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Растяжки при беременности. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/stretch-marks-pregnant/ Последняя проверка страницы: 2 августа 2019 г. Срок следующей проверки: 2 августа 2022 г.
   
7. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Сваи при беременности. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/piles-haemorrhoids-pregnant/ Последняя проверка страницы: 22 января 2018 г. Дата следующей проверки: 22 января 2021 г.
   
8. Чувствительность к репродуктивным гормонам и риск депрессии на протяжении всей жизни женщины: континуум уязвимости? Клаудио Н. Соарес и Брук Зитек. Впервые опубликовано: J Psychiatry Neurosci. 2008 июль; 33(4): 331–343. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2440795/
   
9. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. 15 неделя — ваш второй триместр. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-15/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
   
10. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. 19 неделя — ваш второй триместр. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www. nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-19/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
    
11. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Могу ли я принимать парацетамол во время беременности? [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/can-i-take-paracetamol-when-i-am-pregnant/ Последнее обновление страницы: 1 июня 2018 г. Следующий обзор срок: 1 июня 2021 г.
    
12. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. 25 неделя — ваш второй триместр. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-25/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
    
13. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Витамины для детей. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-for-children/ Последняя проверка страницы: февраль 2018 г. Срок следующей проверки: февраль 2021 г.
    
14. Департамент здравоохранения. Отчет по здравоохранению и социальным темам 41. Диетические справочные значения пищевой энергии и питательных веществ для Соединенного Королевства. TSO: Лондон, 1991.
    
15. Маггини С. и др. Существенная роль витамина С и цинка в детском иммунитете и здоровье. J Int Med Res 2010;38:386-414
    
16. Британский фонд питания. Минералы и микроэлементы. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nutrition.org.uk/nutritionscience/nutrients-food-and-ingredients/minerals-and-trace-elements.html?start=8 [По состоянию на декабрь 2019 г.]
    
17. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Железодефицитная анемия. [Онлайн] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/iron-deficiency-anaemia/ Последняя проверка страницы: январь 2018 г. Срок следующей проверки: январь 2021 г.
    
18. Евросоюз. Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012 от 16 мая 2012 г., устанавливающий список разрешенных заявлений о пользе для здоровья, сделанных в отношении пищевых продуктов, кроме тех, которые относятся к снижению риска заболеваний и развитию и здоровью детей.