Зачем нужно заниматься ушу? — Детская школа ушу
Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, счастливыми и успешными. Поэтому практика, которая позволяет одновременно решить 5 самых больших родительских головных болей, а именно:
· укрепить здоровье ребенка
· получить прекрасную физическую форму
· дать навыки самообороны
· развить человеческий потенциал
· сделать вклад в успешное будущее
… это именно то, что нужно.
И это «именно то» называется ушу.
Почему мы так думаем? Убедитесь сами.
Ушу — это единственная практика, которая:
1. Имеет самое богатое техническое содержание
2. Гармонично развивает все 5 физических качеств: силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость
3. Носит ярко выраженный оздоровительный характер
4. Является эффективной системой личностного роста
5. Объединяет в себе преимущества многих популярных практик и всех боевых искусств Восточной Азии
Такого богатого технического содержания, как в ушу, вы не встретите больше нигде. Ребенок освоит:
— позиции (статическая нагрузка)
— переходы (резкая смена верхних и нижних позиций и направлений движения)
— шаги
— прыжки (включая прыжки с приземлением в позицию, в шпагат, с оборотом 180°, 360°, 540°, 720°, 900°)
— махи
— акробатические элементы различной сложности (сальто вперед, назад, двойное сальто, фляк, кульбит, колесо без рук и т.д.)
— борцовская техника (захваты, заломы, броски, удушающие, болевые приемы)
— ударная техника (рук, ног, тела, головы)
— работа с оружием (длинное, короткое, парное, гибкое и т.д.)
— туй шоу (техника «липкие руки»)
— цигун (работа с энергией)
— психотренинг
За счет богатства своего технического содержания, ушу – единственное боевое искусство, которое развивает все группы мышц. Такой универсальностью может похвастаться лишь плавание. Ребенок, который занимается ушу, имеет красивую, атлетическую фигуру за счет того, что тело развивается гармонично, а не однобоко, как это часто бывает. Почему? Потому что ушу одновременно развивает все 5 физических качеств — силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость.
— СИЛА. В ушу часто практикуется «взрывная сила» — это резкая смена быстрых движений и статики. Попробуйте сильно разбежаться, а потом внезапно замереть. Выполняя комплексы, дети могут сделать сложный прыжок с оборотом в 720°, приземлиться в шпагат и не шевельнуться. Такой переход от экстремальной динамики к полной неподвижности требует работы большого количества мышц и сухожилий.
— СКОРОСТЬ. Для ушу характерно чередование медленных, плавных движений и резкого ускорения после остановки, а также большое количество приемов и технических действий (удар, обманное движение, выпад), выполненных молниеносно, с максимальной амплитудой и по непредсказуемой траектории.
— ГИБКОСТЬ. Большое количество низких стоек, высоких махов, перемещений из низких позиций в высокие и наоборот делают связки растянутыми и эластичными. Растяжка в ушу должна быть на уровне художественной гимнастики или йоги. С той разницей, что сухожилия должны нести еще большую нагрузку, чтобы суставы при ударах не травмировались.
— КООРДИНАЦИЯ. За счет большого многообразия движений и их повышенной сложности, акробатических элементов, прыжков, ударов, удерживания равновесия, работы в разных плоскостях и на разных уровнях, в том числе с различными видами оружия, у детей, которые занимаются ушу, активно развивается вестибулярный аппарат.
— ВЫНОСЛИВОСТЬ. Хорошо известно, что детям противопоказаны упражнения на выносливость в силу того, что их органы и системы продолжают формироваться, и несбалансированная нагрузка может привести к их дисфункции. В ушу, за счет ациклических нагрузок, выносливость формируется в фоновом режиме.
За счет специфичности нагрузок в ушу, которые одновременно развивают все 5 физических качеств — силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость, все системы и органы ребенка получают равномерные нагрузки и поэтому развиваются гармонично.
Систематические тренировки запускают механизм суперкомпенсации, за счет чего автоматически повышается иммунитет и растет стрессоустойчивость организма ребенка. Это касается как эмоциональных, психических нагрузок, так и сопротивляемости различным заболеваниям.
В ушу, как ни в какой другой практике, развиваются и укрепляются сухожилия. Почему это важно? Работа мышц в Китае считается неповоротливой, медленной и ненадежной. Кости ломаются, мышцы слабеют… Про сильных же и выносливых людей говорят, что они жилистые. Сухожилия – ткань, которая не претерпевает изменений даже с возрастом. Поэтому, формируя ее, лучше всего — с детства, когда она наиболее податливая, вы имеете надежный фундамент в виде крепкого опорно-двигательного аппарата на всю оставшуюся жизнь (Этому вопросу в традиционной китайской медицине посвящено огромное количество научных трудов). Поэтому тренированные сухожилия = сила, здоровье. А заодно и вклад ребенка в свое активное долголетие.
(!) Все эти аспекты очень важны для текущего состояния здоровья ребенка и его будущего, так как физическая и функциональная конституция формируется в процессе определенных нагрузок, а сформировавшись, очень тяжело поддается коррекции.
Мы хотим, чтобы наши дети были здоровы и физически развиты. Ушу дает такую возможность. Но это далеко не все. Мощная традиция и огромный опыт, накопленный многими поколениями мастеров, делают это боевое искусство эффективной системой личностного роста. Занимаясь ушу, дети разовьют:
— интеллект
— интуицию
— осознанность
— творческие способности
— силу духа
— самодисциплину
— эстетический вкус
— мудрость
— образное мышление
— любознательность
— настойчивость и упорство
— креативность
— веру в себя
Каждое из этих свойств ценно само по себе, а все вместе они способны улучшить качество жизни ребенка, обогатить его внутренний мир и создать фундамент для будущих успехов.
Цель занятий ушу – не воевать, а жить.
Активно. Интересно. Счастливо. Долго.
Благодаря своей многогранности, ушу объединило в себе преимущества многих популярных практик. Здесь вы найдете в комплексе то, что дают многие секции по отдельности.
Что общего между ушу и другими практиками?
· Танцы – чувство ритма, свобода и красота движений, пластика, гибкость, чувство партнера
· Гимнастика – растяжка, координация движений
· Акробатика – пространственная координация, прыжковая техника
· Йога – внутренняя сосредоточенность, расслабленность, гибкость, плавность движений, глубокое философское обоснование
· Фехтование – общие принципы в работе с оружием
Но наиболее впечатляющая вещь, о которой мало кто знает, это то, что ушу послужило истоком и одновременно матрицей для всех боевых искусств восточной Азии. Именно в Китае находятся корни каратэ и джиу-джитсу (а следовательно и дзюдо, и айкидо), корейского тхэйквондо и тайского бокса (муай тай), японского сумо и вьетнамского вьетводао.
Следовательно, изучая китайские боевые искусства, ребенок автоматически приобщается к японским, корейским, вьетнамским и даже некоторых индонезийским боевым системам.
Читайте также:
что это такое, занятия детским ушу
Среди всех видов спорта, по мнению некоторых специалистов, ушу лучше всего развивает в ребенке силу духа, стремление к победе, самодисциплину и упорство. Из нашей статьи вы узнаете что такое ушу и какие есть занятия ушу для детей.
Ушу — очень подвижный вид спорта и занятие им воспитывает в ребенке моральную выдержку и отлично развивает у него сердечнососудистую и дыхательную системы. Позволяет развить мышечную массу и закалить организм тренировками.
Если Ваш ребенок хочет заниматься этим видом спорта, то нужно для себя определить цели этих занятий и узнать все тонкости этого вида спорта. Немаловажным, а порой, и основополагающим, будет выбор тренера школы или секции, где ребенок может достичь наиболее высоких результатов, а также позволит в полной мере загореться этим видом спорта.
Занятия ушу для детей можно разбить на несколько этапов:
- Подготовительный этап. Он начинается еще до вступления в секцию и заключается в желании ребенка заниматься боевым искусством;
- Придание мотивации и вовлечение заинтересованности ребенка в гимнастике ушу. Ребенок должен понимать, что он только учится и все неудачи, которые могут возникать на первых порах-это не от его неумения выполнять какие-то команды и держать опору, а от недостатка опыта и, возможно, неуверенности. Успех напрямую зависит от желания ребенка научится это делать и его мотивации;
- Третий этап можно условно назвать, как придание мастерства. Ребенок учится выполнять правильно базовые упражнения, делать различные стойки. Уверенно стоять и правильно дышать.
Изначально ушу подразумевалось как определенный набор знаний, боевая подготовка, которая поможет человеку постоять за себя, выжить в каких-то экстремальных условиях и научит действовать очень быстро в незамедлительных ситуациях.
Детское ушу является одним из самых популярных видов единоборств в современном мире. Многие родители отдают своего ребенка для того, чтобы развить у него физическую и духовную составляющую.
Что такое ушу
Что же такое ушу. Это древнее китайское восточное боевое искусство, которое включает в себя комплекс гимнастических и акробатических упражнений, направленных на улучшение физической подготовки, умственное и духовное совершенствование. Рассмотрим какие преимущества есть у гимнастики ушу:
- Правильно развитие мышц, костей и суставов. Улучшение гибкости, пластичности ребенка;
- Улучшение координации, увеличение выносливости и физических данных;
- Гармоничное развитие всех систем организма, в особенности порнодвигательной, сердечнососудистой и дыхательной;
- Снятие мышечного и эмоционального напряжения. Выплеск энергии в нужное русло и умение контролировать свои эмоции.
Хоть ушу не является очень травмоопасным видом спорта, перед каждой тренировкой ребенок обязательно должен хорошо размяться, чтобы не повредить мышцы и суставы.
Занятия ушу для детей также благоприятно влияют на самодисциплину и целеустремленность, что повышает стрессоустойчивость, развивает гибкость ума и благотворно сказывается на успехах в учебе. Каждое движение сопряжено с техникой правильного и размеренного дыхания, которое обеспечивает и насыщает кислородом весь организм. Техника ушу вовлекает в себя много групп мышц, развивает тазобедренные суставы, плечевой пояс, поясничные отделы позвоночника.
Существует два основных стиля и направления в ушу: ушу-саньда и ушу-таолу:
- Ушу-таолу это удары руками и ногами, заломы и захваты, броски, имитирующие бой с несколькими противниками. Также возможно с применением оружия и без него. Соревнования проводятся командные и личные.
- Ушу-саньда это свободный бой один на один также с заломами, захватами, ударами ногами и руками без какого-либо оружия.
Отдавать ребенка в секцию ушу лучше всего в с 6 до 12 лет, в этот период идет активный рост костей, мышц и сухожилий. В это время техника ушу поспособствует наиболее гармоничному развитию всех систем организма.
Стоит отметить, что ушу — это не только вид спорта для мальчиков, но и для девочек тоже. Можно даже сочетать занятия ушу и танцами. И то и другое будет благоприятно сказываться на развитии ребенка и только дополнит и улучшит умения.
Теги по теме: спортдети 3-7Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
чем полезно и где начать заниматься
06
Июн
2019
Малоподвижный образ жизни может привести к проблемам в физическом, эмоциональном и умственном развитии ребенка. Поэтому занятия спортом сегодня так актуальны среди людей всех возрастов.
Если вы выбираете спортивное направление для своих детей, китайское боевое искусство ушу – это прекрасный вариант для мальчиков и девочек всех возрастов. Оно включает в себя не только изучение гимнастических движений, но и практику контроля эмоций, направления энергии в позитивное русло. Все это положительно влияет на развитие ребенка в целом, начинать тренировки можно с 3 лет. Более подробно узнать о преимуществах занятий можно из статьи.
Польза занятий ушу
- Тренировки в данной системе развивают разные физические качества, следовательно, развивается сила, скорость и выносливость
- Движения в ушу имеют не только скоростно-силовой характер. Они гармонично сочетаются с плавными пластичными движениями. Это делает ушу привлекательным не только для мальчиков, но и для девочек
- Ушу формирует правильную осанку
- В процессе тренер учит правильно дышать, что положительно отражается на работе дыхательной и кровеносной системы
- Благодаря тому, что в процессе активно задействуется вестибулярный аппарат, у ребенка улучшается координация движений и равновесие
- Ушу требует концентрации и сосредоточенности – эти качества пригодятся и вне спортивного зала
- Общение с тренером и другими учениками способствуют социализации, а успехи и неудачи воспитывают морально-волевые качества ребенка
- На занятиях происходит снятие напряжения не только мышечного, но и эмоционального, энергия направляется в позитивное русло, поэтому дети становятся спокойнее и учатся контролировать эмоции
- Несмотря на сложность, упражнения не травмоопасны
Плоскостопие и болезни глаз позволяют заниматься ушу, при некоторых заболеваниях тренировки даже рекомендуют. Самое главное – обо всех проблемах, связанных со здоровьем, следует предупреждать заранее.
Профессиональный тренер умеет распределять нагрузку равномерно, оценивает возможности детского организма, внимательно следит за правильностью выполнения всех упражнений. Именно такие профессионалы занимаются с детьми в центре, основанном чемпионом мира и Европы, многократным чемпионом России по разным стилям ушу Сергеем Суховеем, – «Архат».
К нам можно привести малышей (3-4 года), дошколят (5-6 лет), младших (7-9 лет) и старших (10-14 лет) школьников. Все подробности можно узнать у администратора по телефону 8-913-921-21-92.
Полезно ли ушу для детей. История ушу
«В постижении Дао без искусства не сможешь сделать и одного шага» (Чжуан Цзы ).
Сегодня под ушу понимается традиционная система единоборств, существующих в Китае . Под эгидой этого искусства сегодня объединяются и боевые искусства, и комплексы гимнастических упражнений, вместе образующие целостную систему физического и духовного самосовершенствования .
Истоки ушу проистекают из необозримых пучин древности, из глубин семитысячелетней истории Китая. Великая Поднебесная империя стала тем тиглем, в котором сплавились воедино религия — с историей, философия — с медициной, гимнастика — с искусством ведения войны, что породило свой, особый, ни с чем не сравнимый вид единоборств . Поэтому на сегодняшний день искусство ушу — явление более высокого порядка, чем обычная боевая практика. Через гимнастические упражнения, через психофизический тренинг — цигун , через постоянные тренировки ученик приходит к глубинному осознанию своего внутреннего «я «, к пониманию своего жизненного пути и предназначения .
Официально ушу вошло в когорту боевых искусств лишь после 1911 года — до этого оно было повседневной практикой в шаолиньских монастырях, где культивировались десятки и сотни самых различных стилей и подстилей этого искусства. Еще давным-давно даосские монахи, наблюдая за грациозными животными, обитающими близ водоемов, сложили так называемые «звериные « стили ушу , названные в честь этих чудесных созданий. Китайцы издавна считали, что животные, живущие в дикой природе, обладают великолепными навыками выживания и самозащиты. На данный момент существует пять основных стилей ушу : стиль тигра, журавля, леопарда, змеи и дракона. В Европе эти стили ошибочно именуют кунг-фу : на самом же деле этот термин, возникший лишь в XX веке, означает лишь приобретенное посредством долгих тренировок либо упорного труда мастерство, и к ушу имеет такое же отношение, как и к любому другому виду единоборства.
На сегодняшний день существует великое множество школ ушу , которые с трудом поддаются классификации: так обширна многоцветная палитра этого великолепного искусства. Нынешнее многообразие стилей ушу проистекает от разноплановой социальной иерархии традиционного Китая: в средневековой Поднебесной империи ушу занимались все — начиная от ученых чиновников, и заканчивая буддистскими монахами. Мастера ушу подчеркивают, что нет стилей плохих или хороших, сильных и слабых — есть плохие или хорошие ученики.
Но все же, невзирая на запутанную и противоречивую систему типологии, в этом искусстве можно выделить ряд основных направлений. На данный момент существует несколько способов классифицировать ушу, чтобы сориентироваться в безбрежном море техник и приемов.
Гармония внутри и снаружи
Традиционно стили ушу подразделяются на внешние и внутренние. По мнению мастеров ушу, энергия человека должна свободно циркулировать как за пределами человеческого тела, так и внутри него, и лишь в единстве внутреннего и внешнего личность обретает гармонию . Если для внешних стилей больше характерно использование мускульной силы и ударов, то внутренние стили ставят акцент на развитии гибкости и умения управлять внутренней жизненной энергии — ци . И внешний, и внутренний стиль неразрывно связаны между собой: доподлинно известно, что многие выдающиеся мастера внутреннего стиля в юности проходили активную подготовку в области стиля внешнего .
К наследующим традицию внешних стилей направлениям можно отнести школу шаолиньского ушу . Воинственное и динамичное, оно всегда ассоциировалось с началом «ян «: не случайно основное внимание в подготовке бойца, владеющего внешним стилем, уделялось развитию выносливости и физической силы.
К внутренним стилям ушу , существующим под эгидой начала » инь «, относятся тайцзи — «великий предел «, багуа — «восемь триграмм «, синьи — «форма мысли-сердца «. К внешним — таолу — «комплекс дорожек «, саньда — «свободные удары «, туйшоу — «толкающие руки «, дуаньбин и чайбин — поединки на длинном и коротком оружии.
Обширная география Поднебесной
Отправной точкой для деления школ ушу на южные и северные послужил XVII век. Именно тогда два берега реки Янцзы — южный и северный — послужили лагерями для представителей обоих направлений. Традиционно считается, что для северного стиля ушу больше характерны удары ногами , а также многочисленные передвижения с места на место, а южный стиль характеризуют движения руками и сохранение неподвижности. Однако, существует масса школ и направлений, которые опровергают эту схему.
В южном Шаолине был разработан стиль ушу вин чун (wing chun) — «вечная весна «. Именно вин чун в свое время взял на вооружение непревзойденный Брюс Ли . В северном — были разработаны стили чо цзяо, что переводится как «пронзающие ноги «, и чан цюань — «длинный кулак «.
Так или иначе, все стили и школы ушу роднит между собой единый принцип — принцип упорядочивания энергии . Гармонизация инь и ян, согласование работы тела как сосуда для духа и движения духа в их неразрывном единстве — вот краеугольные камни философии ушу, вне зависимости от исповедуемой школы и стиля. На сегодняшний день ушу доступно всем — вне зависимости от пола, возраста, телосложения и физической подготовки . Оно было, есть и остается уникальной духовной практикой. Не зря старинная пословица гласит: «Силу побеждает техника, а технику — дух».
Испокон веков люди непрерывно стремились к постоянному самосов
Какая польза для ребенка от занятий ушу. Что такое УШУ? Занятия и семинары по традиционному УШУ для взрослых
Часто от людей, занимающихся ушу или иными восточными практиками, приходится слышать, что если бы начать занятия раньше, а конкретнее с детства, то можно было бы достичь гораздо больших результатов, более высокого уровня мастерства, и так далее. И здесь возникает вполне логичный и простой вопрос: нужно ли ребенку заниматься ушу, Есть ли от этого польза и какая? Вот в этом вопросе, мы и попытаемся разобраться.
Для начала, давайте разберемся, что же прячется под этим коротким названием – ушу. Для многих это более или менее зрелищная система рукопашного боя, мастера которой показывают изумительные результаты в разных не менее зрелищных выступлениях и соревнованиях. На самом же деле, такое понимание ушу, очень узко и однобоко.
Ушу — это целостная и многогранная система саморазвития и самосовершенствования, которая включает в себя множество навыков и умений. Здесь и умение постоять за себя, и умение владеть своим телом, и навыки саморегуляции, в том числе и ментальной, и система философских мировоззрений и навыки работы с оружием, и многое другое.
Конечно же, ребенок не сможет воспринять и освоить многое, что входит в систему ушу. Да оно ему, пока что, и ненужно. Но есть и приобретения, безусловно, полезные и важные для гармоничного развития полноценной личности, которые может дать занятие ушу.
Польза ушу для неокрепших
Польза ушу для детей, в основном лежит в сфере физического развития. Это проверенная и отшлифованная множеством людей и веков система развития человеческого тела, которая может не просто помочь сформировать гармоничный, физически сильный и здоровый организм человека, ушу способно предотвратить многие заболевания, нарушения даже те, которые казалось бы, не имеют к физическому воспитанию никакого отношения. Так, например, среди людей, с детства занимающихся ушу или другими подобными системами, уровень наркоманов, алкоголиков, даже просто курящих людей, более чем низкий.
Человек с детства приучается, наслаждаться здоровьем и силой своего тела и сомнительные вещества вызывают у него вполне понятное отторжение.
Повышается физическая сила, выносливость, ловкость и другие показатели. Дети, занимающиеся ушу способны более адекватно и быстро реагировать в сложных ситуациях. Именно поэтому, они реже травмируются и попадают в неприятности. Еще один важный и, безусловно, полезный аспект занятий ушу, заключается в том, что дети приучаются к дисциплине, без которой достичь каких-то результатов в китайской системе самосовершенствования, увы, не получится.
Навыки психической саморегуляции, медитативные техники, которые усваивают дети на занятиях ушу, очень полезны как в обучении, так и в быту. Ребенку проще сосредоточиться на решении каких-то задач, он лучше усваивает информацию, такой ребенок более уравновешен и сдержан в отношениях со сверстниками и взрослыми, а значит, конфликтов возникает меньше.
Как видите, ушу полезно для детей и без зубодробительных ударов или сложных философских построений.
Опасности в занятиях ушу
Как и в любом другом явлении, в занятиях ушу есть и негативные моменты, о которых следует знать. Как ни странно главной угрозой для детей, которые пришли в секцию заниматься ушу, является некомпетентный тренер. Наверное, именно потому, учителя ушу в Китае, были и есть очень уважаемые люди, ибо не каждый может сделать из новичка опытного адепта ушу.
Хороший детский преподаватель ушу должен четко понимать, что нагрузки на организм ребенка должны точно соответствовать его возможностям. Здесь лучше недодать нагрузок, чем превысить их. Ведь ребенок может делать что-то на характере и силе воли. Вот только вреда от таких подвигов бывает больше чем пользы. Детский тренер ушу должен четко понимать, что доступно детям, а что нет. Что можно давать, еще незрелым личностям, а с чем лучше повременить.
Тренер должен следить за каждым воспитанником, знать его уровень, его возможности, поддерживать и помогать по мере сил.
Поэтому, когда у мастера в группе занимаются двадцать – тридцать детей – лучше поискать другую секцию.
Занятия с детьми вообще и занятия ушу в особенности, это ответственность в квадрате и в кубе. И тренер как никто должен это осознавать. Между тем у хорошего и опытного тренера, дети способны достичь очень и очень много и будут благодарить судьбу, родителей и тренера за всё, что им дали занятия по этой системе.
В современном мире, когда постепенно повышается интерес к восточным единоборствам, особое внимание надо уделить ушу. Возникло это искусство достаточно давно. Однако и по сей день способно заинтересовать многих. Ушу — что это такое? Именно об этом и пойдет речь в обзоре.
Что скрывает под собой восточная гимнастика?
Под данным единоборством следует понимать которые существуют в Китае. Название включает в себя два иероглифа — «у» и «шу». В переводе означает военное искусство. Два таких стиля, как ушу и кунг-фу, похожи друг с другом. Но именно второй термин в России обычно означает Ушу — что это такое? На территории России это которые выступают основой для физических и духовных совершенствований.
С древних времен искусство ушу представляло собой комплекс знаний, с помощью которых человек сможет выжить практически в любых условиях. Такая практика помогает развивать возможности в быстром принятии решений, а также в немедленных действиях. Следует отметить один простой факт, пытаясь ответить на вопрос о том, ушу — что это такое. Данное искусство необходимо не только для развития боевых способностей. Методики, которые включает в себя ушу, помогает раскрыть скрытые возможности организма. С помощью такой восточной практики вы сможете восстанавливать потраченные ресурсы за достаточно короткий период времени, добиваться оздоровления, самосовершенствоваться и т.д.
Ушу — что это такое? Это комплекс упражнений, который включается в себя как физическую, так и дыхательную практики. Медитативные и духовные тренинги в данном восточном искусстве не присутствуют. Ушу необходимо для того, чтобы человек смог приобрести высокую гибкость, развить свои мышцы и суставы, увеличить выносливость и оздоровить организм.
Преимущества, которыми обладает восточное искусство
Гимнастика ушу обладает большим количеством достоинств. Следует их выделить.
- Для безупречного выполнения комплекса упражнений надо обладать хорошей гибкостью. Исходя из этого, необходимо отметить, что во время выполнения тренингов человек будет развивать не только мышцы, но и сухожилия, а также суставы.
- С помощью гимнастики можно развивать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Этому также способствует необходимость выполнения упражнений, которые направлены на развитие гибкости и расслабление мышц.
- Гимнастика ушу способна положительно повлиять на опорно-двигательный аппарат и на формирование осанки.
- В связи с тем, что упражнения в восточном искусстве требуют плавности и ритмичности, спортсмен сможет избавиться от эмоционального и мышечного напряжения.
Вне зависимости того, что ушу формировалось в первую очередь как боевое искусство, такую гимнастику нельзя назвать имитацией движений, производимых в бою. Все они делаются плавно, мягко. Это необходимо для того, чтобы можно было предотвратить рас
Ушу для детей. Выбираем секцию ушу
Ушу для детей. Что это за вид спорта
Если вы не ставите своей целью воспитать из вашего малыша чемпиона, а просто хотите, чтобы он вырос здоровым и физически развитым, то помочь вам могут в этом спортивные секции, в частности — секция ушу.
Любой родитель хочет, чтобы его ребёнок вырос умным, красивым, а самое главное – здоровым. Мы, родители, заботимся о правильном питании детей, о полноценном сне, о прогулках, записываем их в различные развивающие центры. Но, зачастую, этого бывает не совсем достаточно. Проблема в том, что наши малыши сейчас весьма ограничены в физической активности, т.к. мы не можем, в силу ряда причин, отпустить их надолго на улицу одних. А прогулка с мамой или папой не заменит подвижных детских игр. А если отстаёт физическое развитие, то начинает хромать и интеллектуальное.
Ушу может стать для ребёнка хорошим помощником в ускорении физического, а вместе с тем и умственного развития, поможет ему приобрести силу, ловкость, гибкость и грациозность движений. Занятия ушу способствуют так же умению концентрироваться, улучшению внимания, вырабатывают психологическую устойчивость. Заниматься ушу могут как мальчики, так и девочки.
Существуют «внешние» и «внутренние» стили ушу. Занятия ушу нужно начинать с «внешних» стилей, т.к. «внутренние» стили включают в себя работу с внутренней энергетикой человека, что является небезопасным и требует руководства опытного учителя.
Выбор секции ушу для ребёнка
В каждом, даже небольшом городе, можно найти секцию ушу. В крупных городах — областных центрах обязательно есть региональная федерация ушу и все секции работают под руководством этой федерации. На сайтах федераций, как правило, вы сможете найти список тренеров и адреса районных представительств. Можете позвонить по контактному телефону и узнать адрес ближайшей к вам секции (обычно занятия проводятся в спортзалах средних школ или в спорткомплексах), познакомиться с тренером и посмотреть тренировку. Можно попроситься на пробную тренировку, чтобы оценить нагрузки и возможности вашего ребёнка.
Если секция ушу не состоит в региональной федерации, то обязательно наведите все справки об этой секции и о тренере. Нередко под маркой ушу разного рода «мастера кун-фу» занимаются совсем не ушу.
Итак, вы приняли решение – секция ушу!
На что обращаем внимание
- Возраст. Лучший возраст для начала занятий – 5-6 лет, т.к. ребёнок в этом возрасте уже способен правильно воспринимать указания тренера и выполнять их.
Форма. Для начала вам потребуется удобная спортивная форма и легкая обувь на гибкой и тонкой подошве. Позднее, если занятия ушу увлекли ребёнка, и вы намерены продолжать занятия и участвовать в соревнованиях, можно будет приобрести специальную форму: традиционную китайскую куртку и широкие штаны.
- Программа конкретной секции ушу. Всё ли вас устраивает? Начальная программа обычно включает в себя общефизическую подготовку: упражнения на ловкость, гибкость, силу, выносливость и быстроту. К этому добавляются специальные упражнения (техника ушу): передвижения и позиции, движения руками и ногами, упражнения на концентрацию, расслабление, дыхание. При регулярных занятиях ушу развиваются практически все мышцы.
После того, как будут освоены азы базовой техники: шпагат, мостик, кувырки, необходимый уровень силы и выносливости, начинается изучение гимнастических комплексов (таолу). В них воедино сведены удары, прыжки, движения ног и рук, имитирующие бой с одним или несколькими противниками.
По ушу проводятся соревнования. В любительских соревнованиях внутри клуба или между клубами могут принимать участие даже пятилетние ребята. Эти соревнования обычно небольшие по числу участников, что позволяет детям спокойно освоиться и привыкнуть к атмосфере дружеского соперничества. Но на этих соревнованиях также присутствуют судьи, выставляются оценки, вручаются грамоты и награды. В результате у детей повышается самооценка, развивается целеустремлённость, оптимизм и эмоциональная уравновешенность, и к школе у таких детей, как правило, нет проблем с концентрацией внимания, они более социально адаптированы, они терпимее и мудрее своих сверстников.
После освоения таолу переходят к более сложным комплексам: без оружия, с изогнутым (дао) и прямым (цзянь) мечом, с шестом (гунь) и копьём (цян). Обычно это в возрасте 7-14 лет. Ну а потом, если ребёнок всерьёз увлёкся ушу, то далее подключается акробатическая подготовка, сложные прыжки, контактное единоборство (сань-да) с оружием или без него.
Вот такой путь ждёт вашего ребёнка, начавшего заниматься этим прекрасным видом спорта.
В заключение хотелось бы сказать, что чтобы получить всю ту пользу, которую дают детям занятия ушу, вовсе не обязательно становиться чемпионом, достаточно просто заниматься и получать от занятий ушу удовольствие.
Желаю удачи!
Автор: Андрей, (чемпион Воронежской области по ушу тай цзи цюань в 1991 г.)
Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы можете почитать другие мои статьи, воспользовавшись КАРТОЙ САЙТА, а так же подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.
Польза занятий ушу для детей
Что первично – дух или тело? Что позорнее – благоразумие, граничащее с трусостью или неконтролируемая свирепость в бою? Кем лучше быть – болезненным интеллектуалом или недалёким громилой с отменным здоровьем? Согласитесь, вы с детства задавали себе эти вопросы и не находили ответа. Выбор из двух крайностей казался принципиально невозможным. С подобной проблемой сталкиваются многие, но не все признаются в этом.Тем более, в этом не признаются ваши дети!
Откройте глаза, решение проблемы существует! Важно понять, что противопоставление двух взаимоисключающих крайностей ведёт к разрушению и хаосу. Лишь их гармоничное единство делает человека сильным, стойким и духовно развитым. Осознайте это и помогите своим детям!
Древний Восток оставил в наследство миру блестящий пример культуры духа и тела – ушу! Существует множество школ и направлений ушу. Но заложенный в них принцип един – гармония тела и духа. Ушу — это древнейший вид единоборства, который зародился давным-давно к Китае, в основе которого лежит философия, которая впитала в себя все знания китайских мудрецов за многие века.
На первых этапах ваш ребенок конечно же не сможет постичь всю древнюю мудрость, да ему это и не нужно. Но основы уже будут заложены. А их вполне достаточно для того, чтобы учиться принимать верные решения, не обижать меньших, защищать слабого, быть веселым и жизнерадостным, а следовательно, быть более подготовленным к взрослой жизни, ведь когда-нибудь они отложат свои игрушки для мальчиков и девочек и окунутся в реальный мир, где их уже не будут защищать мамы и папы. Также ушу позволяет нашим детям меньше болеть и уметь справляться с любыми трудностями. Искусство ушу не только делает ребенка сильнее, оно закаляет его дух. А в условиях современной жизни устойчивость к различным стрессам, которой учится ребенок на занятиях ушу, становится просто незаменимым качеством.Что же обретёт ваш ребёнок, занимаясь ушу?
Во-первых, техника ушу одновременно вовлекает в работу множество групп мышц, что даёт потрясающий эффект для организма. Интенсивно развивается пластика, скорость, выносливость и, конечно, сила.
Во-вторых, максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия.
В-третьих, сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и развивает пространственное мышление.
В-четвёртых, правильное движение неотделимо от правильного дыхания, глубокого и равномерного. Эффект очевиден – здоровые лёгкие и кровь, обогащённая кислородом.
Можно долго перечислять достоинства ушу, и его преимущества перед традиционными видами спорта, но главное качество, на которое в первую очередь стоит обратить внимание, это почти нулевая травмоопасность. Вы можете быть спокойны за ваших детей, поверьте!
Итак, что же понадобится для того, что бы ваш ребёнок начал заниматься ушу? Как минимум, хороший учитель и желание ученика. В школы мальчиков и девочек набирают с пяти лет. В столь юном возрасте они наиболее податливы как хорошему, так дурному влиянию. Так, подайте им хороший пример!
Ознакомьтесь с максимально доступным перечнем спортивных школ и секций. Посоветуйтесь со знающими людьми и прислушайтесь к их мнению. В конце концов, поищите информацию в Интернете. Ведь вы читаете эту статью, верно?
Выбрав школу и тренера, сходите на несколько первых тренировок, если это возможно, конечно. Понаблюдайте за поведением тренера и детей. Изучите план тренировки, как если бы сами намеревались заняться ушу. В результате у вас обязательно сложится мнение о школе, тренере и способностях вашего ребёнка. И, если, вы решите, что гармония – основополагающий принцип этой школы ушу, значит вы и ваш ребёнок на верном пути!
Тренируйтесь, любите себя и своих детей, и вы непременно добьётесь прекрасного союза тела и духа! Ведь сказано в старой китайской пословице: “Дорога в тысячу миль начинается с первого шага!”