Что значит sad: Как переводится sad?

грустный

• плохого качества.

  Это грустный автомобиль.

  Последний раз редактировалось 9 ноября 1997 г. Представлено Фитцем из Калифорнии, США. 09 ноября 1997 г.

• недоволен; «не круто».

  Это была вечеринка грустная .

  Последний раз редактировалось 22 января 2013 г. Отправлено Фитцем из Калифорнии, США. 09 ноября 1997 г.

сленговых терминов с одинаковым значением

Сленговые термины с одинаковыми корневыми словами

Среднее количество голосов: 33: 13% (Смотрите самые пошлые слова. )

Ваш голос: Нет (Чтобы проголосовать, нажмите на перец. Голосуйте как пошлый это слово — не то, что оно означает.)

JavaScript должен быть включен для голосования.

Зарегистрированные пользователи могут добавлять себя на карту.Войдите, зарегистрируйтесь, войдите мгновенно через Facebook.

Чтобы добавить ссылку на этот термин на веб-странице или в блоге, вставьте следующее.

грустный

Для ссылки на этот термин в вики, например Википедии, вставьте следующее.

[http://onlineslangdictionary.com/meaning-definition-of/sad sad]

Некоторые вики используют другой формат для ссылок, поэтому обязательно проверьте документацию.

Сезонное аффективное расстройство (САР) | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое сезонное аффективное расстройство (САР)?

Сезонное аффективное расстройство или САР — это тип депрессии, который возникает в одно и то же время года каждый год. У вас может быть САД, если вы чувствовали себя подавленными в течение последних двух зим, но чувствовали себя намного лучше весной и летом. У некоторых людей может быть САР в летние месяцы.

САР может заболеть любой, но чаще встречается:

• Женщины.
• Люди, живущие далеко от экватора, где зимний световой день очень короткий.
• Люди в возрасте от 15 до 55 лет. Риск впервые заболеть САР снижается с возрастом.
• Люди, у которых есть близкие родственники с САД.

SAD иногда называют зимней депрессией или сезонной депрессией.

Что вызывает САД?

Эксперты не уверены, что вызывает SAD. Но они думают, что это может быть вызвано недостатком солнечного света. Недостаток света может:

• нарушить ваши «биологические часы», которые контролируют ваш сон-бодрствование и другие циркадные ритмы.
• Вызывает проблемы с серотонином, химическим веществом мозга, которое влияет на настроение.

Каковы симптомы?

Если у вас депрессивное расстройство, вы можете:

• Почувствовать грусть, сварливость, уныние или тревогу.
• Теряете интерес к своим обычным занятиям.
• Ешьте больше и любите углеводы, например хлеб и макароны.
• Набери в весе.
• Спите больше, но все равно чувствуете усталость.
• Проблемы с концентрацией внимания.

Симптомы появляются и исчезают примерно в одно и то же время каждый год. У большинства людей с САР появляются симптомы в сентябре или октябре, и они чувствуют себя лучше к апрелю или маю.

Как диагностируется САД?

Иногда бывает трудно отличить САР от других типов депрессии, потому что многие симптомы одинаковы. Чтобы диагностировать SAD, ваш врач спросит:

• Вы были в депрессии в течение одного и того же сезона и стали лучше, когда сезоны менялись по крайней мере 2 года подряд.
• У вас есть симптомы, которые часто возникают при SAD, такие как очень голодный (особенно тяга к углеводам), набор веса и сон больше, чем обычно.
• Близкий родственник — родитель, брат или сестра — страдал САР.

Вам может потребоваться сдать анализ крови, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать аналогичные симптомы, например, низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз).

Ваш врач может также провести оценку психического здоровья, чтобы лучше понять, как вы себя чувствуете и насколько хорошо вы способны мыслить, рассуждать и запоминать.

Как лечится?

Световая терапия является основным методом лечения САР. Также могут помочь лекарства и консультации.

Световая терапия

Эксперты считают, что световая терапия работает, сбрасывая биологические часы. Он помогает большинству людей с SAD, и его легко использовать.

Есть два типа светотерапии:

• Светотерапия.Для этой процедуры вы размещаете световой короб на определенном расстоянии от себя на столе или столе. Затем вы садитесь перед ним, пока читаете, завтракаете или работаете за компьютером.
• Моделирование рассвета. Во время этого лечения утром, пока вы спите, включается тусклый свет, который со временем становится ярче, как восход солнца.

Поговорите со своим врачом о светотерапии и следуйте инструкциям, которые он рекомендует.

В световых коробах используются люминесцентные лампы, которые ярче, чем освещение в помещении, но не такие яркие, как солнечный свет.Не следует использовать ультрафиолетовые лампы, лампы полного спектра, лампы для загара и тепловые лампы.

Светотерапия обычно назначается от 30 минут до 2 часов в день. Количество времени зависит от силы света и от того, начинаете ли вы его использовать или используете какое-то время.

Вы можете почувствовать себя лучше в течение недели или около того после начала световой терапии. Но вам нужно оставаться с ним и использовать его каждый день, пока сезон не изменится. Если вы этого не сделаете, ваша депрессия может вернуться.

Антидепрессанты

Антидепрессанты могут помочь людям с САР. Их можно использовать отдельно или со световой терапией. Наиболее частые из них, назначаемые при САР, включают:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт). Обычно сначала пробуют СИОЗС.
• Другие антидепрессанты, такие как бупропион (Веллбутрин) и венлафаксин (Эффексор).

Если ваш врач прописывает антидепрессант, убедитесь, что вы принимаете его так, как вам сказали.Не прекращайте принимать его внезапно. Это может вызвать побочные эффекты или усугубить депрессию. Когда вы будете готовы прекратить прием, ваш врач может помочь вам постепенно снизить дозу, чтобы предотвратить проблемы.

Консультации

Консультации также могут помочь. Некоторые виды консультирования, такие как когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия, могут помочь вам узнать больше о САР, о том, как управлять своими симптомами и как предотвратить будущие эпизоды.

Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы почувствовать себя лучше ?

Регулярные упражнения — одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для себя.Больше солнечного света тоже может помочь, поэтому старайтесь выходить на улицу, чтобы заниматься спортом, когда оно светит. Активный образ жизни в дневное время, особенно в начале дня, может помочь вам набраться энергии и почувствовать себя менее подавленным.

• Умеренные упражнения, такие как ходьба, езда на велотренажере или плавание, — отличный способ начать. Но любые действия, повышающие частоту сердечных сокращений, в том числе повседневные дела, могут помочь, особенно если вы можете делать их на открытом воздухе или возле солнечного окна.
• Старайтесь выполнять упражнения для наращивания мышц не реже 2 раз в неделю, например, силовые тренировки или подъем по лестнице.

Умеренные упражнения безопасны для большинства людей. Но всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.

Некоторые люди пробуют дополнительное лечение, чтобы помочь с SAD. Одним из примеров является мелатонин, гормон, который может помочь регулировать ваши биологические часы. Если вы хотите использовать мелатонин или другие дополнительные методы лечения, сначала проконсультируйтесь с врачом. Эти лекарства могут взаимодействовать с другими методами лечения.

Sad по-испански | Перевод с английского на испанский

Мне грустно, что я больше не смогу играть в футбол estoy triste porque no voy a poder volver a jugar al fútbol; me entristece no poder volver a jugar al fútbol

нам было грустно около или на новости о ее болезни nos entristeció или nos apenó enterarnos de su enfermedad

1562 до 915 entristecerse; ponerse triste

до feel sad sentirse triste; эстар тристе

до выращивать грустный энтристесерс; ponerse triste

грустить на сердце estar profundamente triste; tener el corazón oprimido

to make sb sad entristecer или poner triste a algn

он оставил более грустный и мудрый человек cuando se marchó era un hombre escarmentado

, это мой печальный долг сообщить вам об этом. .. tengo el penoso deber de informarle de que …

печальный факт или правда в том, что … la triste realidad es que …

как печально! ¡Qué triste !; ¡Qué pena!

грустно см. такой опыт потрачен впустую жалко или da pena ver tanta pericia echada a perder

У меня для вас печальные новости

это печальный бизнес es un asunto прискорбный

печальный ошибка un error прискорбный

никто не может придумать, как изменить эту печальную ситуацию. Это печальное [положение дел], когда люди боятся выходить на улицу ночью.

он сделал грустную попытку быть смешным / пошутить из этого он сделал грустную попытку сыграть роль Лира он отпустил несколько грустных шуток, над которыми никто не смеялся, и вошел в его речь

Это нормально грустить

Всем иногда бывает грустно, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у каждого есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда мы развлекаемся), а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательные эмоции могут вам даже помочь. Наш мир сосредоточен на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но печаль может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и окружающих вас людях.Это может помочь вам не забывать о своих отношениях и мечтах.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это поможет вам смириться с ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, упорствовать и расти.

И есть еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, обида, печаль, уныние, тревога, тоска по дому, бедствие, несчастье и многое другое. Все эти эмоции — реакция на негативную ситуацию.

Печаль также часто является результатом другого чувства, например гнева, стресса, вины, горя, беспокойства или безнадежности. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не понимаете, что вам грустно.

Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Печаль также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы слезливы, сварливы, вам скучно или вы расстроены или просто хотите избегать других людей.

Но признание своей печали и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут расстроить людей:

• проблемы дома (например, семейные ссоры или домашнее насилие)
• проблемы в школе или на работе, или чувство давления там
• переезд домой
• потеря любимого человека или друга
• заболевание или уход за больным
• испытываете химические изменения в вашем теле (в результате полового созревания, лекарств или лекарств)
• испытываете изменения в вашем теле мысли (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритика, или изучение новой информации о таких предметах, как бедность или терроризм).

Когда вы сталкиваетесь с подобными ситуациями, у вас могут возникать бесполезные или негативные мысли о своей печали. И эти мысли могут ухудшить ваше самочувствие.

Итак, попробуйте другой подход: попробуйте признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль облегчит

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов.Это может произойти быстро или надолго. Просто помните, что эмоции приливы и отливы, и вы можете перейти через печаль к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Затем подумайте, как справиться со своей грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте честны с собой и окружающими вас людьми. Поговорите с тем, кому доверяете.
• Обратитесь за помощью к профессионалу (врачу, психологу или другому специалисту в области здравоохранения). Вам может потребоваться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Подумайте, полезны ли вам ваш режим сна и питания.
• Помогите кому-нибудь другому. Просто улучшайте чью-то жизнь или становитесь частью сообщества, чтобы поднять вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
• Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.
• Если назначенное лекарство вызывает у вас плохое самочувствие, сообщите об этом своему врачу.И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, дополнительные или альтернативные лекарства.
• Делайте то, что вам нравится и полезно для вас. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начинаете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начинайте.
• Будьте уверены, что ситуация улучшится. Вы должны верить, что ваши грустные чувства уменьшатся со временем и усилиями.

Поддержка кого-то, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

1. Спросите человека, в порядке ли он. Просто проверка показывает, что вам не все равно.
2. Слушайте, не осуждая.
3. Если человек не хочет обращаться за помощью к кому-либо (например, к школьному консультанту, представителю отдела кадров на рабочем месте или к врачу), вы можете помочь, предложив пойти с ним и найдя для него контактную информацию, чтобы позвоните или даже найдя полезную информацию из надежного и надежного источника.
4. Заверьте их, что печаль — это действительная эмоция, которую можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать грустного человека, прочтите советы отyondblue.

Печаль отличается от депрессии

Чувство грусти не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и тому, как вы функционируете, возможно, вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью вашего переживания.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например разрывом отношений, возможно, вы чувствуете грусть. Но если этот разрыв произошел несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины изменения настроения, вы можете впасть в депрессию, и вам будет полезно поговорить с терапевтом о том, что заставляет вас чувствовать то же, что и вы.
Давайте посмотрим, чем отличается грусть от депрессии.

Печаль:

• — часть регулярных взлетов и падений в жизни, но не постоянна
• — обычная реакция на огорчение или неудачу и обычно не вызывает беспокойства
• прерывается смехом и удовлетворенность
• — это эмоция, которая может включать негативные мысли, но обычно не предполагает суицидальных мыслей.

Депрессия:

• — это длительное (более двух недель) чувство тяжелой печали и других симптомов. Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
• имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травму или психологический стресс
  , который может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• вызывает душевные страдания и может изменить жизнь.
• yondblue имеет контрольный список, чтобы выяснить, есть ли у вас депрессия.

Помните…

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться управлять своей грустью.
• Чувство грусти не означает, что вы испытываете депрессию.
• Если вы постоянно испытывали грусть более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных дел, вы можете быть в депрессии. В этом случае важно обратиться за помощью.

Где получить помощь

NIMH »Сезонное аффективное расстройство

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Многие люди переживают короткие периоды времени, когда они чувствуют себя грустными или не такими, как обычно.Иногда эти изменения настроения начинаются и заканчиваются при смене сезонов. Люди могут начать чувствовать себя «подавленным», когда дни становятся короче осенью и зимой (также называемые «зимней хандрой»), и начинают чувствовать себя лучше весной, когда световой день становится длиннее.

В некоторых случаях эти изменения настроения более серьезны и могут повлиять на то, как человек чувствует, думает и справляется с повседневными делами. Если вы заметили значительные изменения в своем настроении и поведении при смене сезонов, возможно, вы страдаете сезонным аффективным расстройством (САР), разновидностью депрессии.

В большинстве случаев симптомы SAD начинаются поздней осенью или в начале зимы и проходят весной и летом; это известно как зимняя депрессия или зимняя депрессия. Некоторые люди могут испытывать депрессивные эпизоды в весенние и летние месяцы; это называется летней депрессией или летней депрессией и встречается реже.

Каковы признаки и симптомы SAD?

SAD не считается отдельным расстройством, а представляет собой тип депрессии, характеризующийся повторяющимся сезонным паттерном, с симптомами, длящимися от 4 до 5 месяцев в году.Следовательно, признаки и симптомы SAD включают те, которые связаны с большой депрессией, и некоторые специфические симптомы, которые различаются для SAD зимой и летом. Не каждый человек с SAD будет испытывать все симптомы, перечисленные ниже.

Симптомы большой депрессии могут включать:

• Чувство депрессии большую часть дня, почти каждый день
• Потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
• Изменение аппетита или веса
• Проблемы со сном
• Чувство вялости или возбуждения
• с низким энергопотреблением
• Чувство безнадежности или бесполезности
• Проблемы с концентрацией внимания
• Частые мысли о смерти или самоубийстве

Для зимнего SAD дополнительные специфические симптомы могут включать:

• Перерыв (гиперсомния)
• Переедание, особенно с тягой к углеводам
• Прибавка в весе
• Социальная изоляция (ощущение «спячки»)

Специфические симптомы летнего САД могут включать:

• Проблемы со сном (бессонница)
• Плохой аппетит, ведущий к похуданию
• Беспокойство и возбуждение
• Беспокойство
• Эпизоды агрессивного поведения

Получите немедленную помощь

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности или думаете о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному телефону National Suicide Prevention Lifeline по телефону 1-800-273-TALK (8255) или по бесплатному номеру TTY по номеру 1- 800-799-4TTY (4889). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или перейти на веб-сайт National Suicide Prevention Lifeline .

Как диагностируется САД?

Если вы считаете, что страдаете от SAD, поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о своих проблемах. Они могут попросить вас заполнить специальные анкеты, чтобы определить, соответствуют ли ваши симптомы критериям SAD.

Чтобы получить диагноз SAD, человек должен соответствовать следующим критериям:

• У них должны быть симптомы большой депрессии или более специфические симптомы, перечисленные выше.
• Депрессивные эпизоды должны происходить в определенные сезоны (т. Е. Только в зимние или летние месяцы) не менее 2 лет подряд. Однако не все люди с SAD испытывают симптомы каждый год.
• Приступы должны быть намного более частыми, чем другие депрессивные эпизоды, которые у человека могли быть в другое время года в течение своей жизни.

Кто разрабатывает САД?

Миллионы взрослых американцев могут страдать от САР, хотя многие могут не знать, что они страдают этим заболеванием.САР встречается гораздо чаще у женщин, чем у мужчин, и чаще встречается у тех, кто живет дальше на север, где световой день зимой короче. Например, люди, живущие на Аляске или в Новой Англии, могут иметь больше шансов заболеть САР, чем люди, живущие во Флориде. В большинстве случаев САД начинается в молодом возрасте.

SAD чаще встречается у людей с большим депрессивным расстройством или биполярным расстройством, особенно с биполярным расстройством II типа, которое связано с рекуррентными депрессивными и гипоманиакальными эпизодами (менее тяжелыми, чем полномасштабные маниакальные эпизоды, типичные для биполярного расстройства I типа).Кроме того, люди с SAD, как правило, имеют другие психические расстройства, такие как синдром дефицита внимания / гиперактивности, расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или паническое расстройство. Узнайте больше об этих расстройствах, посетив страницу с информацией о психическом здоровье NIMH.

SAD иногда передается семьями. SAD чаще встречается у людей, у которых есть родственники с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия или шизофрения.

Что вызывает САД?

Ученые не до конца понимают, что вызывает САД.Исследования показывают, что у людей с САР может быть снижена активность химического вещества мозга (нейромедиатора) серотонина, который помогает регулировать настроение. Исследования также показывают, что солнечный свет контролирует уровни молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина, но у людей с САР эта регуляция не работает должным образом, что приводит к снижению уровня серотонина зимой.

Другие данные свидетельствуют о том, что люди с САР вырабатывают слишком много мелатонина — гормона, который играет центральную роль в поддержании нормального цикла сна и бодрствования. Избыточное производство мелатонина может усилить сонливость.

И серотонин, и мелатонин помогают поддерживать дневной ритм организма, связанный с сезонным циклом ночь-день. У людей с SAD изменения уровня серотонина и мелатонина нарушают нормальный дневной ритм. В результате они больше не могут приспосабливаться к сезонным изменениям продолжительности дня, что приводит к изменениям сна, настроения и поведения.

Дефицит витамина D может усугубить эти проблемы, поскольку считается, что витамин D способствует активности серотонина.В дополнение к витамину D, потребляемому с пищей, организм вырабатывает витамин D при воздействии солнечных лучей на кожу. При меньшем дневном свете зимой у людей с САР может быть более низкий уровень витамина D, что может еще больше препятствовать активности серотонина.

Негативные мысли и чувства по поводу зимы и связанных с ней ограничений и стрессов распространены среди людей с САР (а также других людей). Неясно, являются ли они «причинами» или «следствиями» расстройства настроения, но они могут быть полезным направлением лечения.

Как лечится SAD?

методов лечения, которые могут помочь многим людям с САД. Они делятся на четыре основные категории, которые можно использовать по отдельности или в комбинации:

• Световая терапия
• Психотерапия
• Антидепрессанты
• Витамин D

Поговорите со своим врачом о том, какое лечение или комбинация методов лечения лучше всего для вас.Чтобы узнать, как поговорить с вашим лечащим врачом, обратитесь к информационному бюллетеню NIMH «Как контролировать свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим лечащим врачом».

Светотерапия

С 80-х годов прошлого века световая терапия является основным методом лечения САР. Он направлен на то, чтобы каждый день подвергать людей с САР ярким светом, чтобы компенсировать уменьшение естественного солнечного света в темные месяцы.

Для этого лечения человек сидит перед очень ярким световым коробом (10 000 люкс) каждый день в течение примерно 30–45 минут, обычно первым делом утром, с осени до весны.Световые короба, которые примерно в 20 раз ярче обычного внутреннего освещения, отфильтровывают потенциально опасный ультрафиолетовый свет, что делает это лечение безопасным для большинства. Однако людям с определенными заболеваниями глаз или людям, принимающим определенные лекарства, повышающие чувствительность к солнечному свету, возможно, потребуется использовать альтернативные методы лечения или светотерапию под наблюдением врача.

Психотерапия или «разговорная терапия»

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, направленный на то, чтобы помочь людям научиться справляться с трудными ситуациями; CBT также адаптирован для людей с SAD (CBT-SAD).Обычно он проводится в виде двух групповых занятий в неделю в течение 6 недель и направлен на замену негативных мыслей, связанных с зимним сезоном (например, о темноте зимы), более позитивными мыслями. CBT-SAD также использует процесс, называемый поведенческой активацией, который помогает людям определять и планировать приятные занятия в помещении или на открытом воздухе, чтобы бороться с потерей интереса, который они обычно испытывают зимой.

Когда исследователи напрямую сравнили КПТ со светотерапией, оба метода лечения были одинаково эффективны в улучшении симптомов САР.Некоторые симптомы, казалось, проходили немного быстрее при светотерапии, чем при КПТ. Однако долгосрочное исследование, в котором наблюдали за пациентами с САР в течение двух зим, показало, что положительные эффекты КПТ, по-видимому, сохраняются дольше с течением времени.

Лекарства

Поскольку SAD, как и другие типы депрессии, связано с нарушениями активности серотонина, антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), также используются для лечения SAD при появлении симптомов.Эти агенты могут значительно улучшить настроение пациентов. Обычно используемые СИОЗС включают флуоксетин, циталопрам, сертралин, пароксетин и эсциталопрам.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также одобрило другой тип антидепрессанта, бупропион, в форме пролонгированного действия, который может предотвратить повторение сезонных эпизодов большой депрессии при ежедневном приеме с осени до следующей ранней весны.

Все лекарства могут иметь побочные эффекты.Поговорите со своим врачом о возможном риске использования этих лекарств для вашего состояния. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое облегчит ваши симптомы, не вызывая проблемных побочных эффектов. Для получения основной информации о СИОЗС, бупропионе и других лекарствах для психического здоровья посетите страницу NIMH, посвященную лекарствам для психического здоровья. Кроме того, посетите веб-сайт FDA, чтобы получить самую свежую информацию о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях.

Витамин D

Поскольку многие люди с САР часто испытывают дефицит витамина D, пищевые добавки с витамином D могут помочь улучшить их симптомы.Однако исследования, проверяющие, эффективен ли витамин D при лечении САР, дали неоднозначные результаты: одни результаты указывают на то, что он так же эффективен, как и световая терапия, но другие не обнаруживают никакого эффекта.

Можно ли предотвратить САР?

Поскольку время начала зимнего паттерна — САР настолько предсказуемо, людям с историей САР может быть полезно начать лечение, упомянутое выше, до осени, чтобы помочь предотвратить или уменьшить депрессию. На сегодняшний день очень мало исследований посвящено этому вопросу, а существующие исследования не нашли убедительных доказательств того, что раннее начало светотерапии или психотерапии может предотвратить наступление депрессии.Только профилактическое лечение антидепрессантом бупропионом предотвращало САР у участников исследования, но оно также имело более высокий риск побочных эффектов. Таким образом, люди с SAD должны обсудить со своим лечащим врачом, хотят ли они начать лечение как можно раньше, чтобы предотвратить депрессивные эпизоды.

Есть ли клинические испытания, изучающие SAD?

NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых рассматриваются новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний и состояний, включая SAD.Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клинических испытаниях, участники должны знать, что основная цель клинических испытаний — получить новые научные знания, чтобы в будущем помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите со своим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходит ли оно вам. Для получения дополнительной информации о клинических исследованиях и о том, как найти клинические испытания, проводимые по всей стране, посетите страницу клинических испытаний NIMH.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Цитируется цитирование НИПЗ как источника. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к нашим рекомендациям по перепечатке.

Для получения дополнительной информации

MedlinePlus (на испанском языке)

ClinicalTrials.gov (En español)

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH No.20-MH-8138