Чтобы молоко не пропало что делать: что делать чтобы не пропало грудное молоко — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Что делать чтоб молоко пропало. фактов о пользе грудного вскармливания

Многие кормящие женщины очень расстраиваются из-за прекращения грудного вскармливания в силу различных причин. Иногда родители вынуждены начать кормить малыша адаптированной смесью, когда он или кормящая мама находятся на лечении в стационаре и пребывают там по отдельности. Сохранить лактацию в таком случае бывает крайне непросто. Другая распространенная причина, почему пропадает грудное молоко – недоношенный малыш, который плохо сосет грудь, а неправильные действия мамы способствуют быстрому «сворачиванию» грудного вскармливания. Лактация может прерваться из-за «вредных» советов знакомых и подруг. Так, например, далеко не каждый женский организм с легкостью выдержит интервалы в 3 часа между кормлениями, или время ночного перерыва, или использование пустышек. Все это может уменьшить лактацию, а ребенку бывает сложно перестраиваться с груди на пустышку и обратно.

Для начала успокойтесь.

Малыш тоже чувствует вашу тревогу, из-за чего может нервничать и отказываться от груди

Решаем важные задачи

Как же вести себя женщине, когда пропадает грудное молоко, или в случае, если его совсем не было (например, при усыновлении ребенка)? Неужели переход на кормление смесью – это единственное, что можно предпринять? Отнюдь. У женщины, у которой резко уменьшилось количество молока, всегда есть возможность восстановить лактацию. Называться такой процесс будет релактацией.

Самое важное – позитивный настрой родительницы. Стресс – плохой друг в этом деле. Был проведен опрос среди 366 женщин, у которых пропало молоко, и практиковавших восстановление лактации. Больше 50% женщин сумели полностью перейти на грудной вскармливание уже за 1 месяц, ¼ часть опрошенных начали полноценно кормить грудью малышей за чуть более длительный период, еще ¼ родительниц остановились на смешанном типе вскармливания.

Исследования показывают, что гораздо проще возобновить лактацию, пока ребенок еще совсем маленький (до 2 месяцев) и перерыв был не слишком большим.

Существует положительный опыт женщин, молоко у которых удалось вернуть, когда малышу был уже 1 год.

Для успеха предприятия надо заручиться поддержкой близких и родных, которые не только подбодрят морально, но и помогут с домашними заботами. Не лишним будет проконсультироваться со специалистами по грудному вскармливанию.

Успешная релактация возможна при решении следующих задач:

• выяснить причины, почему пропало молоко, и ликвидировать их по возможности;
• стимулировать работу молочных желез;
• научить кроху сосать грудь, если он не умеет или не может;
• малыш не должен голодать в период релактации, нужно позаботиться о достаточном количестве еды.

Прикосновения и ласки стимулируют лактацию

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален!

Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Телесный контакт малыша с мамой, прикосновение кожа-к-коже очень важны при восстановлении лактации. «Волшебное» средство одновременно успокаивает обоих участников процесса и увеличивает выработку сразу двух важных гормонов: окситоцина и пролактина, ответственных за выработку молока.

Тесный телесный контакт помогает малышам «вспомнить» свои врожденные инстинкты и научиться сосать грудь, если они однажды они от нее отказались или категорически ее не брали. Не стоит принуждать ребенка к сосанию, у него самого появится потребность к этому при контакте кожа-к-коже.

Телесный контакт мамы с ребенком очень важен

Маме и ребенку лучше спать вместе, чтобы сделать свободный доступ к груди в ночное время, а также ранние часы утром, когда выработка стимулирующих лактацию гормонов наиболее высока. Такой способ сна удобен и малышу, и родительнице.

Совместное купание с ребенком, ношение в слинге, ласки и поглаживания – все это будет отличным средством для стимуляции выработки молока. Прекрасным будет совместный отдых, когда малыш спит на маме.

Частые и правильные прикладывания

Малышу нравится сосать грудь? Прекрасно! Еще лучше, если он делает это правильно. Такая ситуация будет считаться идеальной для релактации. Тогда максимально частое (минимум через 1-2 часа) – это лучшее, что можно сделать. Заметив желание малыша пососать грудь: он открывает ротик, вертится, машет ручками или крутит головой, незамедлительно предлагайте ему грудь.

Не следует дожидаться крика. Максимально удовлетворяйте его потребность в сосании, даже если это ему будет нужно не для еды, а для успокоения. Частое и продолжительное сосание увеличивает выработку молока. Существует способ, который называется «медовый месяц» или «метод гнезда», когда кормящая мама и ребенок находятся большую часть времени вместе в кровати с минимумом одежды.

Частое прикладывание к груди способствует увеличению лактации

Наиболее существенный прилив молока будет в случае долгого сосания малышом одной груди (около 20 минут). Заметив, что малыш просит другую грудь уже через пару минут, поменяйте грудь, а затем снова предложите первую. Частое чередование тоже будет прекрасно стимулировать выработку молока.

Правильная техника сосания – залог успешного опорожнения груди ребенком и отсутствие болевых ощущений у матери. При правильном сосании малыш может сосать в свое удовольствие, как угодно долго.

Хорошо освобожденная грудь наливается молоком намного быстрее. Секреторные клетки по выработке молока будут активно работать, если из груди уходит много молока, чего мы собственно и добиваемся.

Объем докорма

Желание быстрее восстановить лактацию не является поводом для голодания малыша. Недовольный ребенок, кричащий и требующий еды, вряд ли будет готов полноценно сосать грудь, тем более если там молока нет или его очень мало.

Нехватка молока в груди не повод для голодания ребенка

Количество докорма, получаемое малышом, необходимо разделить на несколько равных частей и предлагать в течение дня через определенные временные промежутки. Докорм нужно давать только после полного опорожнения обеих грудей. Таким образом, у ребенка всегда есть возможность попросить грудь. Он ее может требовать и для еды, и для успокоения. Раз в 3 часа родители дают крохе докорм.

В первое время ребенок в основном будет питаться только через докорм, получая из него основные питательные вещества. С течением времени перевес произойдет в пользу грудного молока, и количество докорма можно будет сократить. Объем докорма может колебаться для каждого из ежедневных кормлений. Порой, женщины с удивлением замечают, что докорм совсем не нужен, а порой, продолжительность кормления докормом будет очень большой.

Сцеживание как способ наладить грудное вскармливание

Сцеживание грудного молока стимулируют лактацию (см. также: )

Самое главное – регулярность. Ежедневные сцеживания помогут появиться молоку уже через неделю. Правды ради скажем, что порой на это требуется больше времени. Сцеживание – процесс не быстрый, каждый раз необходимо сцеживаться по 15-20 минут и делать это не менее 8 раз в день. Будет отлично, если одно из сцеживаний мама проведет ночью, в предутренние часы, когда в крови наблюдается наибольшая концентрация гормона пролактина.

Сцеживание – прекрасный и единственный способ для мам, разлученных со своими малышами, слабеньких деток, не умеющих хорошо сосать,и для матерей приемных деток. При возможности и желании ребенка сосать мамину грудь, это должно быть первоочередной задачей, а уж затем возможно производить сцеживание.

Добрый обман – шаг к победе

Далеко не все детки с радостью и готовностью начинают брать мамину грудь. Один известный специалист по лактации и автор нескольких книг, Ненси Морбахер, уверен, что на успех «предприятия» будет влиять сразу несколько факторов: возраст ребенка, опыт сосания груди, время, терпение и настойчивость матери.

Никто не призывает засовывать малышу в ротик грудь насильно, если он этого не хочет. Перво-наперво нужно завоевать его доверие, заинтересовать. Хорошим способом будет капать молочко или смесь на сосок. Это можно делать с помощью пипетки. Разумнее и удобнее будет воспользоваться помощью близких людей. Процесс прикладывания к груди лучше проводить, когда малыш бодр и весел, в меру голодный. Ребенка в сонном состоянии тоже можно призывать к сосанию.

Возможно, укачивание на ходу сделает этот процесс еще более приятным и естественным. Память о телесном контакте всегда должна быть на поверхности.

Кормить малыша можно и в его полусонном состоянии

Травы для стимуляции лактации

Женщины в состоянии восстановить лактацию, если будут комплексно с другими методами употреблять отвары трав: крапива, фенхель, фенугрек, анис, тмин, галега и другие (подробнее в статье: ). Варианты настоев каждая родительница может найти в любой литературе о детях первого года жизни. Врачебная медикаментозная терапия с помощью гормональных средств тоже может иметь место, но только после консультации с врачом.

Дневник кормящей мамы

Мама, у которой пропадало молоко, желающая точно знать, правильно ли все она делает и каковы успехи ее усилий, может вести дневник, так советует, например, Н. Морбахер. В этом дневнике важно отмечать следующие моменты:

• Количество и продолжительность кормлений. В среднем, ребенку необходимо около 9 прикладываний в сутки. Чем больше число кормлений, тем быстрее пойдет процесс релактации.
• Поведение малыша во время кормления: активность сосания и видимое удовольствие от процесса.
• Объем докорма и способ его введения. Тщательный контроль поможет вовремя понять, когда докорм можно уменьшить, ведь молока становится все больше.
• Тест на мокрые пеленки и количество дефекаций. Ребенок должен пописать не меньше 6 раз за день и покакать 2 раза. Карапуз старше 1,5 месяцев может какать реже. Родители не должны пугаться изменения стула: чем больше маминого молока ребенок будет получать, тем менее оформленным будет стул. Малое количество мокрых пеленок – симптом нехватки еды, а значит необходимо увеличить объем докорма.
• Прибавка роста и веса. Необходимо измерять вес малыша раз в неделю, разница в предыдущими показаниями должна быть от 110 до 230 г. При меньшей разнице – добавляйте количество докорма.

Большинство женщин, опробовавших процесс восстановления грудного вскармливания, остались довольны результатами. Радость от того, что малыш кушает их молоко, подкреплялось еще и той невероятной близостью, которая возникла от тесного опыта кормления грудью.

Нет ничего лучше для младенца, чем грудное молоко. Вскармливание грудью не только укрепляет иммунитет крохи, но и влияет на ментальную связь матери и малыша. Практически каждая кормящая мама сталкивалась с периодами, когда молока становится недостаточно.

Чтобы кроха не мучился от голода и не тратил силы на сосание пустой груди, женщины вынуждены начать кормить чадо смесью. Однако не стоит торопиться переходить с естественного вскармливания на искусственное.

Что делать, если пропадает грудное молоко? Существуют безопасные и действующие методы, которые помогают усилить выработку грудного молока и сохранить естественное питание для ребенка.

Как определить хватает ли молока ребенку

Многие молодые мамы задаются вопросом: «Как понять, что пропадает грудное молоко»? Обычно, уже в первый месяц жизни младенца, матери становится понятно, будет ли малыш сосать грудь и хватает ли ему молока.

Но что делать, если малышу уже 3-6 месяцев и больше, и появилось ощущение, что ребенок не наедается. Определить, что ребенку не хватает молока можно по следующим признакам:

• Ребенок капризничает во время и после кормления, подолгу и с усилиями сосет грудь. Такое поведение нельзя рассматривать как единственный и достоверный признак нехватки молока, но как «тревожный» звоночек стоит взять на заметку. Все признаки стоит оценивать в совокупности. Это позволит получить реальную картину происходящего.
• Малыш стал реже мочиться, памперс долгое время остается сухим. Этот признак особенно актуален для детей младше 6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Если посчитать все мочеиспускания за 24 часа, то ребенок писает менее 12 раз в сутки.
• Кроха плохо набирает вес. Хотя взвешивание до и после кормления не объективно, но взвешивать ребенка 1 раз в неделю вполне нормально. прибавка должна составлять минимум 125 грамм.
• Редкий, густой стул или отсутствие стула может быть косвенным признаком нехватки молока.

Если ребенок помимо груди не принимает больше никакой другой пищи, можно измерить объем мочеиспусканий:

1. Необходимо считать мокрые штанишки или пеленки
2. Считаем ровно за 24 часа
3. Делаем выводы: если набралось 12 и больше — молока хватает, от 9 до 12 — стоит чаще кормить малыша и контролировать прикладывание к груди, менее 8 — нужно обратиться за очной помощью к консультанту по грудному вскармливанию или участковому педиатру.

Важно знать: если ребенок старше 6 месяцев, и он уже получает прикорм/докорм, то волноваться, что малыш останется голодным не нужно.

В этом случае следует спокойно выяснить причину уменьшения молока и постараться вернуть лактацию. Норма прибавки в весе по данным ВОЗ: после 7 месяцев 350гр, после 10 месяцев 250гр. в месяц.

После шести месяцев малыш становится активнее, больше двигается, поэтому меньше набирает вес. Не стоит переживать раньше времени. Но если лактация все-таки уменьшилась, нужно понять, почему пропадает грудное молоко.

После выяснения причины, можно помочь вернуть грудное вскармливание. Главное не нервничать, ребенок чувствует переживания мамы.

Основные причины уменьшения молока

Истинное и первичное отсутствие лактации бывает только у 5% молодых мам. Основной причиной чаще всего является – гормональные нарушения. У остальных же 95% родивших женщин молоко есть, и они могут позволить своему малышу питаться естественным путем через материнскую грудь. Основными причинами, почему пропадает молоко, являются:

• Нежелание кормить ребенка грудью. Организм родившей женщины «запрограммирован» на выработку молока. Если женщина не хочет по каким-то причинам кормить, то нередки случаи, когда лактация прекращается;
• Редкое прикладывание младенца к груди. В самом начале пути кормления грудью многие мамочки готовы сдаться только потому, что ребенок не может сосать грудь. Но следует терпеливо отнестись к крохе и помочь ему в этом нелегком труде;
• Быстрый рост и развитие ребенка. Материнский организм не успевает перестроиться из-за быстрого роста малыша, поэтому молока может не хватать;
• Стрессы, нервное истощение. На эмоциональном фоне, из-за усталости, переутомления, недосыпания, у женщины могут возникать депрессивные состояния. По причине таких состояний молоко может пропасть или уменьшиться лактация;
• Несбалансированное питание в период и после беременности. Нередко причиной уменьшения лактации может стать неправильное питание и нехватка питья;
• Кормление крохи не по первому требованию, а по режиму;
• Использование пустышек, бутылочек для грудного молока. Нередко причиной становится разлука мамы с ребенком в течение дня. Приходится сцеживаться в бутылочку;
• Введение прикорма и докорма раньше срока.
• После кесарева сечения часто случаются проблемы с кормлением грудью на первой неделе.

Лактационные кризисы: миф или реальность?

Лактационный кризис – это вполне реальный период, когда у кормящей женщины происходит временное снижение выработки молока. Часто причиной криза является неправильное питание, резкие физические нагрузки и стрессы. >>>

По статистике лактационный криз наблюдается на 3 неделе жизни ребенка, а позже на 3, 6-7, 9-10 месяцах жизни. Когда малыш активно растет и развивается, требуя все больше питания.

Криз – это так называемая перестройка лактации под потребности ребенка. Нередко в эти периоды мамы замечают, что:

• Грудь становится мягкой, приливы не ощущаются;
• После введения прикорма уменьшается лактация, так как ребенок наедается новой пищей;
• Чадо начинает активно двигаться и меньше просит грудь.

Криз имеет некоторую периодичность в 1,5 месяца и длиться по 3-7 дней. В эти периоды следует как можно чаще прикладывать ребенка к груди, даже когда кажется что молока совсем нет. Возможно, малыш капризничает не из-за голода, а, например, из-за из-за зубок в 6 мес., колик в 3 месяца. >>>
Смотрите также мой видеоурок по теме :

Начинает пропадать молоко, что делать?

Самое главное – не отчаиваться и как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Важно не ставить рамки и не придумывать расписания кормления. Малыш не может питаться по графику. Он должен есть тогда, когда чувствует голод. >>>

Благодаря частому прикладыванию, молоко больше вырабатывается. Нередко, многие мамы ошибочно считают, что если не кормить днем, то на вечер молока останется больше. Но, к сожалению, это огромное заблуждение. Молоко вырабатывается тогда, когда ребенок интенсивно сосет грудь.

Интересно знать: на выделение молока влияет любовь матери к ребенку.

Многие женщины делились историями, что когда они брали на руки своего любимого малыша, грудь начинало покалывать и молоко само выбрызгивалось из груди.

Для увеличения лактации следует больше брать малыша на руки, прижимать к груди, петь ему песенки и разговаривать с крошкой. Общение и любовь запустит тайные механизмы в материнском организме.

Чтобы стимулировать выработку молока, следует:

• Пить как можно больше жидкости (2л минимум). На лактацию влияет выпитая жидкость, особенно вода, компоты , теплый чай с молоком.
• Очень важно следить за питанием. Меню должно быть сбалансированным, чтобы хватало витаминов и ребенку и матери. >>>
• Соблюдать режим дня, избегать стрессов. Стараться высыпаться, и давать себе время на отдых. Если чувствуете переутомление, лучше попросить близких о помощи и немножко отвлечься от ухода за чадом. Женщине обязательно нужен отдых от повседневных забот. Следует принять ванну, послушать музыку и сделать дыхательные упражнения, а можно встретиться с подругой и пройтись по магазинам;
• Прогулки на свежем воздухе полезны как для лактации, так и для психологического и физического здоровья мамы и малыша;
• После снижения лактации не нужно докармливать чадо смесями в течение недели;
• Следует проконтролировать, хорошо ли дышит носик у малыша, не заболел ли он. Важно, чтобы малыш правильно лежал на руках и правильно держал сосок.

Народные средства для увеличения выработки молока:

• Тминовый сироп. 5 грамм семян следует растолочь, залить 100 граммами сметаны и закипятить. Можно заливать тмин кипячёным молоком. Сироп остудить и выпивать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
• Отвар из крапивы. В аптеке можно приобрести траву крапивы. Заварить 1 столовую ложку сухой травы в 200 мл. кипятка. Дать настоятся отвару в течение часа. Пить трижды в день после еды;
• Настойка на моркови и молоке. Натереть на мелкой терке морковь и залить 200мл молочка. Дать настоятся. Пить за 30 минут до кормления по стакану настойки.

Средства для восстановления выработки молока:

• Травяные чаи «Хиппи», «Лактавит» на основе трав. Подобные чаи продают в любой аптеке. Они разработаны для кормящих матерей, а в состав чая входит: фенхель, мелисса, шиповник, анис, крапива и тмин. Препараты не имеют побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости трав. Пить чаи следует в теплом виде утром и вечером;
• БАДы «Лактогон», «Апилак ». Выпускаются препараты в таблетках, в состав входит маточное молочко, которое замечательно стимулирует лактацию. Так же в состав препаратов входит аминокислота, фолиевая кислота и витамин В. Принимать таблетки нужно 3-4 раза в день.

Важно знать: Если ребенку уже ввели прикорм, то следует сначала дать грудь, а только потом докармливать едой.

8 фактов о пользе грудного вскармливания

1. Укрепляет иммунитет ребенка.
2. Повышает интеллектуальные способности ребенка в будущем.
3. Связывает мать и малыша сильнейшими узами.
4. Понижает риски болезни диабетом у матери.
5. Понижает артериальное давление.
6. Помогает избавиться от депрессии и стрессов.
7. Кормление – средство профилактики мастопатии и рака груди.
8. Помогает снизить вес.

Конечно, кормление грудью – это великий дар, которым обладает только женщина. Дети лучше развиваются, растут здоровыми, счастливыми и интеллектуально развитыми. За успешную лактацию важно и нужно бороться.

Здоровья вам и вашим детям!

Кормление грудью – естественный физиологический процесс, который протекает нормально практически у всех молодых мам.

В первые несколько недель после появления новорожденного лактация становится стабильной и регулярной.

Но иногда молоко пропадает.

К счастью, такое бывает в 3% случаев, что обычно обусловлено серьезными причинами, и лишь тогда этот процесс очень трудно повернуть вспять.

Но чаще мамочке только кажется, что у нее пропало молоко или его не хватает, в ее силах наладить процесс кормления самостоятельно.

Основные причины, почему пропадает молоко

Любящая мать стремится дать своему малышу лучшее питание, чтобы он был здоровым и крепким, нормально набирал вес. Поэтому иногда, особенно мамы первенцев, излишне тревожны и страдают, если по каким-то причинам видят, что молока недостаточно. Хотя повторимся: часто мама переживает зря.

Но бывает, что действительно молока нет – оно пропало полностью или почти полностью. Прекращение лактации могут вызвать:

Гормональный дисбаланс;

Последствия кесарева сечения;

Стрессы;

Большие физические нагрузки матери;

Психологический дискомфорт, ссоры с мужем;

Введение прикорма, когда это не нужно;

Само нежелание матери кормить грудью;

Нерегулярные прикладывания, длительный ночной сон, разлука днем, увеличение интервалов между кормлениями, использование пустышки.

Сейчас принято кормить ребенка по требованию, но, как правило, первый месяц малыш кушает каждые 3 часа, позже интервал увеличивается. Ребенок может съесть больше и наедается. Не стоит забывать про предутренние часы и обязательно кормить малыша в промежуток между 3-8 часами утра.

Болезнь матери может спровоцировать остановку лактации. Если приходится принимать лекарства, ребенок сам перестает брать грудь. Иногда после высокой температуры молоко «перегорает». Поэтому кормящей маме очень важно бережно относиться к своему здоровью.

Как узнать действительно ли пропадает молоко, его мало или не хватает?

Малыш набирает вес интенсивно только в первые месяцы, а затем прибавка замедляется. Не нужно сравнивать своего ребенка и соседского: ведь набор веса идет строго индивидуально, и даже нижняя граница нормы веса для данного возраста является нормой.

В первые недели, когда только происходит налаживание грудного вскармливания, грудь резко становится налитой, наполняясь молоком, и женщина это чувствует. Со временем, когда малыш уже кушает по часам, грудь наполняется молоком тогда, когда это необходимо. Неопытная мама может подумать, что молоко у нее пропадает.

Если все же есть подозрения, что в груди мало молока, необходимо это проверить.

Должно совпасть несколько признаков:

1) Ребенок набирает вес менее 150 г в неделю в первые полгода. От 7 до 9 месяцев привес уменьшается – здесь уже в месяц ребенок набирает около 350 г. В возрасте от 10 до 12 месяцев прирост массы составляет 270 г в месяц;

2) После каждого кормления ребенок продолжает искать ртом грудь, плачет, делает частые движения ртом. Когда же молока хватает – щечки надуты и двигаются медленно;

3) Малыш мало мочится и какает. Количество мочеиспусканий довольно тяжело подсчитать, а вот суточный вес мочи – можно. Для этого необходимо сравнить массу использованных подгузников и такое же количество сухих за день. Если масса мокрых больше хотя бы на 400 г – не стоит переживать. Малыш получает необходимое питание.

Если молоко действительно пропадает – что делать

Во-первых, не паниковать. Необходимая задача сейчас – составить правильный режим кормления. Если кормить ребенка по первому требования, организм начнет рефлекторно вырабатывать гормоны. Окситоцин образуется при стимуляции сосков, а он отвечает за сокращение матки и выведение молока из грудных протоков. Происходит цепная реакция – чем чаще вы будет прикладывать к груди, тем больше выделяется молока.

Не допускайте застоев – ребенок должен высасывать полностью и заднее молоко, чтобы оно не скапливалось в труднодоступных местах. Приловчитесь располагать малыша максимально удобно: например, в сидячей позе, когда вы держите ребенка на руках, подбородок его должен быть направлен в ту сторону, где находится возможный застой. Как правило, такие места ближе к подмышкам. В такой позе ребенок правильно высосет молоко, и не нужно будет сцеживаться.

Массируйте грудь. Можно найти видео-курсы массажа в интернете. Еще лучше пройти консультацию у специалиста по грудному вскармливанию, если он есть в вашем населенном пункте.

Чтобы молоко не пропадало, старайтесь быть спокойной, счастливой мамой. Наслаждайтесь материнством! Все проблемы и стрессы не пропускайте через себя. Ведь вы должны вырастить здорового, крепкого человека!

Высыпайтесь. Если не ваш сон был нарушен ночью, найдите время для отдыха днем.

Питайтесь правильно и полноценно. Сейчас не лучшее время для диет. Если вы кормите грудью, обмен веществ ускорен, активно работают все системы органов. Набранные за беременность несколько лишних кг постепенно и незаметно уйдут. Не ешьте ничего острого, соленого, жирного, жареного, ограничьте сладкое и продукты-аллергены. Такая диета кормящей матери не позволит набрать лишнего. Это и есть основы правильного питания.

Организм обеспечьте всеми витаминами и минералами. Ешьте достаточно белка, природных жиров и масел, углеводов, употребляя натуральные продукты. Если есть возможность, фрукты и овощи лучше выбирать отечественные, «из деревни».

Вот список продуктов, от которых увеличивается количество молока:

Парное молоко;

Картофель;

Виноград;

Зеленый лук;

Морковь;

Грецкие орехи;

Бурый рис;

Смеси типа «Малютка» для кормящих;

Чай с молоком.

Употребляйте достаточное количество жидкости, но и не пейте слишком много, особенно в первые 3 дня после родов.

Что делать, если грудное кормление невозможно

Если в силу обстоятельств вашему ребенку все-таки необходим докорм, следует правильно подойти к выбору смеси. В таких случаях специалисты рекомендуют смесь, максимально близкую к грудному молоку, чтобы у ребенка не возникало нарушения обмена веществ, аллергической реакции, проблем с кожей и пищеварением. Ближе к составу женского молока адаптированные смеси на козьем молоке с белком бета-казеином, например, золотой стандарт детского питания — MD мил SP Козочка. Благодаря такой смеси малыш получает все необходимые вещества, которые помогают детскому организму правильно сформироваться и развиваться.

Пропадает молоко – народные средства, лечение травами и чаями

При проблемах со вскармливание может помочь народная медицина. Перед использованием травяных чаев и сборов обязательна консультация врача!

1. Настой ромашки – принимают 1 стакан за три раза в течение дня;

2. Специальные чаи и БАДы для лактации, которые продаются в аптеке вместе с инструкцией;

3. Настой травы донника лекарственного (столовая ложка заливается стаканом кипяченой воды). Стакан выпить в течение дня;

4. Настой корней одуванчика. Здесь уже идет чайная ложка на стакан воды, пить в течение дня;

5. Настой из лечебного сбора №1, в который входят:

Анис, укроп, лист крапивы, трава донника. Этого сбора взять столовую ложку на стакан кипятка. Стакан выпить за день;

6. Сбор №2

Трава душицы, семена аниса, укропа, фенхеля. Здесь чайная ложка идет на стакан кипятка, но за день нужно выпить 2-3 стакана настоя;

7. Сбор №3

Лист мелиссы, семена фенхеля в равных пропорциях. Залить чайную ложку стаканом воды, за день выпить 2 стакана;

8. Настой плодов тмина – неполная столовая ложка на стакан воды.

Как видно, улучшают выработку молока укроп, тмин, фенхель, поэтому эти приправы можно и нужно добавлять в пищу, есть хлеб с тмином. Мелиссу можно выращивать на подоконнике и добавлять в чай.

Таким образом, если есть проблема с грудным молоком у мамочки, и она реальная, важно выяснить причину, почему так произошло. Далее постараться ликвидировать ее и принять все меры для возобновления лактации.

Обычно на устранение проблемы с лактацией необходимо 3-5 дней. В эти дни нельзя волноваться, испытывать чувство вины. Да, грудное молоко – ценный продукт, важный для иммунитета, а таинство кормления дает эмоциональную связь с ребенком. Но если вернуть молоко не получается – не беда. Можно подобрать хорошую смесь. И помните, что для своего ребенка вы – лучшая мама на свете, на всю жизнь главный для него человек.

Сегодня сайт для мам сайт коснется темы, о которой сказано и написано довольно много – грудное вскармливание. Врачи-педиатры настоятельно рекомендуют кормить новорожденного грудью не менее полугода. Для малыша в этот период его жизни самое ценное – материнское молоко.

Большинство кормящих мамочек стараются продлить период лактации. К большому сожалению, бывают ситуации, когда снижается или полностью прекращается секреция материнского молока. Причин может быть много: и стресс, и усталость, и просто физиологические особенности женщины.

Что же делать, если пропало грудное молоко? Можно ли восстановить лактацию?

Что делать, если пропало грудное молоко

Самое первое — вам необходимо успокоиться, если вы будете нервничать, это только усугубит ситуацию. Приложите все возможные усилия для устранения этой проблемы.

Нередки ситуации, когда на плечи мамочки перекладываются все домашние заботы. Это неизбежно приведет к большой усталости, вследствие чего к снижению либо полной потери лактации.

Любой педиатр скажет вам — чтобы лактация кормящей женщины вернулась в норму, следует по возможности домашние дела, а также психологические нагрузки и стрессы свести к минимуму. Все члены семьи должны прийти к компромиссу: семья должна жить в атмосфере спокойствия и понимания. Только так можно справиться с этой проблемой.

Женщина, кормящая грудью, должна чувствовать заботу, поддержку и любовь близких ей людей.

Если у вас пропало грудное молоко, пересмотрите режим питания. Нужно постараться перед каждым кормлением малыша, а также после него выпивать стаканчик теплого, некрепкого и предпочтительно зеленого чая (можно с молоком), настоя шиповника либо любого кисломолочного продукта.

Перед самим кормлением прикладывайте к груди теплое полотенце.

Если пропало грудное молоко, средства народной медицины лишними не будут – можно воспользоваться отварами и настоями трав и растений, которые улучшают лактацию.

Тут выбор велик и вы можете выбирать на свой вкус:

• мелисса;
• тмин;
• анис;
• фенхель;
• укроп;
• крапива;
• экстракт боярышника;
• молодая зелень петрушки.

Такие травяные чаи можно комбинировать, например: по 1 чайной ложке мелиссы, фенхеля и тмина. Его пьют в день 3-4 раза.

Многим помогает морс из черной смородины. На стаканчик кипяченой теплой воды добавляют 1 столовую ложку смородины. Такой морс нужно пить 3-5 раз в день, молоко должно появиться на 4-й день.

Хорошо помогает в этой ситуации настойка грецких орехов на молоке . Возьмите 100г грецких орехов и залейте 1 литром кипяченого молока. Настаивать нужно 12 часов. Пьют 3 — 4 раза в день по полстакана.

Обратите внимание на то, что грецкие орехи — это аллерген.

Если вы будете пробовать этот метод, нужно выпить одну порцию и понаблюдать за малышом в течение суток. Если у ребенка не проявилось никаких реакций, то можно продолжать.

Что делать, если пропало грудное молоко, а чаи не помогают – попробуйте сметану с укропом. Возьмите 0,5л сметаны и смешайте с 2 столовыми ложками семян укропа (нет укропа — попробуйте тмин). Эту смесь нужно прокипятить пару минут на небольшом огне. Саму смесь нужно кушать теплой вместе с хлебом.

Бывают ситуации, когда наоборот лактация очень интенсивная. .

Если и эти советы не помогли, педиатры назначают ультразвуковую терапию, УФО, компрессы на молочные железы. В аптеках сейчас много различных медикаментозных препаратов для восстановления лактации, но многие женщины не прибегают к медикаментам, а используют более мягкие народные методы.

Если пропало грудное молоко, старайтесь при кормлении давать малышу обе груди . Сосание младенца самый лучший стимулятор лактогонного процесса.

Не исключайте ночные кормления. Ночное кормление самое питательное. Не заменяйте грудь бутылочкой, даже если вам кажется, что малыш голоден.

Какие ошибки совершают родители при возникновении признаков гипогалактии (уменьшении лактации)

Очень распространенная ошибка, когда родители, заметив, что малыш не доедает, тут же впадают в панику. Все детки развиваются по-разному, и бывают случаи, когда ребенок не сразу набирает в весе, отказывается брать грудь, капризничает. Это не повод бежать в магазин за смесью и бутылочкой.

Нужно разобраться в причине и не паниковать.

Любые, даже незначительные переживания кормящей женщины могут привести к нарушению выработки окситоцина — гормона, который отвечает за отток молока из груди. В такой ситуации сам процесс сосания грудничком затрудняется, и ребенок начинает капризничать и отказываться от груди.

Чтобы успокоить малыша, в ход идут пустышки и допаивание из бутылочки, в результате чего молочная железа не стимулируется, и постепенно прекращается секреторная функция.

Если у вас пропало грудное молоко, постарайтесь не применять докорм до шестого дня от начала кризиса.

Малыш поймет, что получать еду через соску гораздо легче, чем самостоятельно сосать мамину грудь, и начнет лениться. Очень часто родители сразу переходят на искусственное вскармливание.

Педиатры говорят, что небольшое недоедание грудничка в течение 3 суток ему не вредит, с условием, что количество мочеиспусканий малыша временно уменьшается до 6-8 в сутки. Если через 6 дней мочеиспускание не увеличится, нужно вводить прикорм.

Частенько малыш ни с того ни с сего бросает грудь во время кормления, начинает капризничать и крутиться. Первая мысль, которая возникает в таком случае: молока нет!

Не спешите с выводами. Возможно, малыша просто что-то беспокоит. Неудобная одежда или колики в животике тоже могут быть причиной плача. Попробуйте приложить ребенка к груди снова.

Если же вы точно уверены, что у вас пропадает молоко, то не торопитесь расстраиваться и переводить грудничка на кормление смесями.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Сначала определите причину. И только потом начинайте действовать.

Молоко не пропало, просто его мало

Иногда мамочки редко прикладывают малыша к груди, чтобы накопить его побольше. Это грубейшая ошибка. Как можно чаще давайте ребенку грудь. Ведь чем больше молока он отсосет, тем больше его выделится.

В период грудного вскармливания до года есть определенные моменты, которые называются кризом. Это необходимые этапы в жизни младенца и они совершенно естественны. Но по незнанию женщины думают, что молока становится меньше. Таких моментов три:

1. В возрасте 3 месяца. Молоко перестает вырабатываться заранее, грудь реагирует только на кормление. Поэтому она уже не кажется такой наполненной, как была в первые дни жизни малыша. Поводов для беспокойства нет, это естественное явление. Просто оцените удобство — вам больше не понадобятся специальные вкладыши в бюстгальтер.
2. В 6 месяцев. В питании ребенка появляется прикорм, всевозможные напитки. Соответственно, он уже не так активно сосет грудь, быстрее наедается. Маме кажется, что молока мало, но это не так. Вы же не будете кормить чадо только молоком до года. Ему требуются другие витамины и питательные вещества.
3. Около 9-11 месяцев. Малыш начинает ходить, активно двигаться. Следовательно, замедляется прибавка в весе. А мама думает, что это от нехватки молока. Успокойтесь, ваш отпрыск растет по всем правилам. Просто радуйтесь за него и не волнуйтесь о груди. Скоро он совсем от нее откажется.

На все эти периоды некоторые родительницы реагируют достаточно бурно. И как итог переживаний — настоящая пропажа молока. Ведь давно известно, стоит только мамочке даже немного понервничать и молоко сразу уходит.

Почаще балуйте себя, по возможности больше расслабляйтесь, высыпайтесь. Попросите домочадцев присмотреть за малышом, пока вы немного понежитесь в ванне. Ищите любые способы отдохнуть. Прилив новых сил означает и прилив молока.

А может чаю? Или все-таки таблетки?

Случается, что мамочки, наслушавшись советов от подружек, без всякого контроля врача начинают пить лактогонные чаи или принимать препараты. Сначала радуются, а потом удивляются — грудь полная, а малыш плачет.

Ничего удивительного. Бесконтрольный прием подобных средств увеличивает количество молока, но не прибавляет качества. Ребенок просто не наедается.

Если вам действительно кажется, что без лактогонных чаев или средств молока слишком мало, то обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он предложит более адекватное решение проблемы. И не назначайте фармацевтические препараты себе самостоятельно! У маленького может оказаться аллергия на компоненты.

Совет. Попробуйте сначала почаще прикладывать ребенка к груди. И не забывайте про ночные кормления.

Хорошее питание мамы — полноценное кормление ребенка

Существует ошибочное мнение, что употребление большого количества жидкостей способствует выделению молока. Спору нет, его будет много. Но оно будет пустое, как водичка.

Чтобы грудное молоко было в нормальных количествах и жирное, мамочке следует правильно и полноценно питаться. Принимать пищу нужно небольшими порциями, не меньше 5 раз за день.

Вот некоторые продукты, которые повышают жирность и количество грудного молока:

• тертая сырая морковь со сливками
• поджаренные грецкие орехи с молоком
• кефир, ряженка, несладкий йогурт
• твердые сорта сыров
• мясо (телятина, курица)
• овощи и фрукты (зеленого цвета)

Наибольшее влияние на прилив грудного молока имеют белковые продукты. Поэтому кисломолочная и мясная еда должна быть ежедневно!

Желательно, минут за 15-20 до кормления выпить чашку слабозаваренного чая с молоком.

Народная медицина давно выработала способы увеличения количества молока без вреда для грудничка. Различные лактогонные напитки не вызывают аллергии, а результат виден уже на 2-3 сутки приема.

1. Анис. 2 ч. л. семян без верха залить 250 мл кипятка. Дать настояться 20 минут. Процедить и пить по 80 мл перед едой.
2. Тмин. 20 г семян сварить на медленном огне в 1 л чистой воды. Остудить, пить по 150 мл три раза за день.
3. Фенхель. 1 ст. л. семян залить 200 мл кипящей воды. Дать остыть, процедить. Принимать по 2 ст. л. 5 раз за день.
4. Крапива. 1 ст. л. сушеного сырья настаивать 30 минут в 250 мл кипятка. Пить по 100 мл после каждого приема пищи.

Все эти средства давно проверены не одним поколением и полностью одобряются педиатрами. Только осторожнее с крапивой. Строго соблюдайте дозировку, потому что в больших количествах она вызывает сильное разжижение крови и отхаркивающий эффект.

Другие способы вернуть молоко

Аккуратный массаж груди весьма способствует увеличению лактации и заодно является профилактикой мастита. Нужно нанести на ладони несколько капель массажного масла. Далее осторожными круговыми движениями массировать железы. Никаких сжатий или похлопываний! Весь процесс должен занимать не более 4 минут.

Контрастный душ тоже является одним из вспомогательных средств, если вам кажется, что пропало молоко. Два раза в день принимайте водные процедуры. При этом направляйте струи воды на грудь, как бы массируя ее. Напор должен быть не слишком сильным. По окончании процедуры хорошенько прогрейте горячими струями область в районе лопаток со спины.

Ночные кормления. Не пренебрегайте ими. Ведь именно в предутренние часы вырабатывается самое большое количество гормона, отвечающего за лактацию. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди днем. Только без фанатизма! Не надо совать ребенку сосок по первому писку. Лучше соблюдайте режим — каждый час.

1. Некоторые мамочки пытаются определить количество молока сцеживанием. Безусловно, процесс этот нужный и полезный. Но только если он проведен правильно и до возраста грудничка 3-4 месяца. Потом эта процедура вам ничего не покажет. Потому что молоко прибывает только во время процесса сосания, а не загодя.
2. Как определить, хватает ли малышу питания? Иногда ребенок капризничает не от голода. И плач — далеко не показатель отсутствия молока. Посмотрите, сколько раз в сутки ваше чадо ходит по-маленькому. В норме этот показатель 7-12 раз. Если малыш писается реже, то здесь уже стоит задуматься о докармливании.
3. Хотя бы первые три месяца жизни малыша не бросайтесь на домашние дела. Пыль подождет, а вот молоко ждать не будет. Ведь психологический фактор имеет огромное значение для лактации. Проводите с ребенком как можно больше времени. Вместо мытья посуды займитесь обнимашками! Лишние 20 минут игр с младенцем не сделают погоды на кухне.
4. Приобщите к домашним делам всех домочадцев. Пусть они отказываются стирать пеленки, но ведь протереть полки или пропылесосить они могут? Вполне. Зато у вас будут полчаса свободного времени на общение с малышом.
5. Попадаются рекомендации о 2 л жидкости в сутки. Считать их нужно вместе со всеми напитками, включая супы, чаи, соки, компоты, а не только чистую воду.
6. Всегда держите грудь в тепле. Даже если слишком жарко. При мастите кормить грудничка нельзя, а потом молоко может пропасть. Или ребенок просто откажется от груди.
7. Обязательно настройтесь на положительный эффект. Бывали случаи, что молока не было изначально, но женщины не сдавались. И лактация начиналась только через 3-5 месяцев. Но она же начиналась! Если мама хочет кормить чадо грудью, она приложит все усилия для этого.
8. Многие мамы не любят чай с молоком. Хотя всем известна роль этого напитка для хорошей лактации. А попробуйте в бокал добавить щепотку соли и полчайной ложки сливочного масла. Большинство женщин резко меняют свое отношение в лучшую сторону.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Для начала убедитесь, что это именно так. Затем перестаньте волноваться по такому поводу. Следуйте всем рекомендациям и не паникуйте. Вот увидите, лактация постепенно наладится.

Видео: как увеличить лактацию

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОПАЛО МОЛОКО?

Каждая женщина мечтает познать радость материнства. И вот долгожданное чудо — появился малыш! Теперь вы не просто женщина – вы мама! Вы счастливы и тревожны одновременно. В голове возникает много вопросов: «Как кормить? Что лучше смесь или грудное молоко? А если я не смогу кормить грудью? А достаточно ли у меня молока?»

Не волнуйтесь! Матушка природа позаботилась о продолжении человеческого рода, а потому наделила каждую маму возможностью самой производить полноценное питание для ребенка. Кормление грудью — это больше чем банальное удовлетворение потребностей. Это таинство, укрепляющее связь двух самых родных людей матери и дитя. Но как отогнать все тревоги и сполна насладиться этим процессом?

Девять из десяти мам думают, что у них недостаточно молока и их ребёнок остаётся голодным после кормления. Чтобы понять, так ли это, ответьте для себя на следующие вопросы:

Как ребёнок ест?

Чтобы наесться ребёнок должен активно сосать грудь около пятнадцати минут. Малыш в возрасте одного месяца съедает около ста грамм. Затем каждый месяц норма повышается грамм на тридцать. Не нужно взвешивать ребёнка после каждого кормления. Для того чтобы понять хватает ли ему молока достаточно обратить внимание на его поведение.

Как много ваш кроха плачет? Что его успокаивает?

Детский плач – это сигнал о каком-то дискомфорте. Дети могут плакать по разным причинам, например колики в животике. Но если ребёнка успокаивает только кормление – это повод задуматься.

Как быстро малыш засыпает? Как долго спит? Насколько спокоен его сон?

Сытый ребёнок засыпает крепко, в первый месяц жизни способен проспать от двух до трёх часов. Сон спокойный, ровный

Как часто вы меняете подгузники? Что вы видите на подгузниках?

Менять подгузники надо через каждые два-три часа. Если подгузник чистый и сухой – это должно насторожить, так как при достаточном питании стул должен быть регулярным. Если кал в подгузнике есть, но он зеленоватый, это тоже может быть признаком недоедания.

Сколько младенец прибавляет в весе?

В первые дни жизни, по физиологическим причинам новорожденный теряет в весе около двухсот грамм. Это нормально. Далее при соблюдении режима кормления, достаточности питания ребёнок начинает набирать вес. В возрасте от одного месяца до шести прибавка веса должна составлять приблизительно семьсот грамм. С семи месяцев масса тела увеличивается медленнее, постепенно снижается норма увеличения. К году ребёнок должен прибавлять уже не семьсот грамм, а около четырёхсот. Прибавка роста и веса замедляется. Это не должно вызывать беспокойства. Представляете, какими стали бы люди, если бы каждый месяц, как новорожденные, увеличивались бы на семьсот грамм и вырастали бы на два-три сантиметра?! Мы стали бы все гигантами!

Если вы видите у малыша несколько этих признаков, обратитесь за консультацией к педиатру. Он поможет реально оценить ситуацию, даст рекомендации, если нужно назначит препараты. Проблемы с лактацией действительно бывают это и гормональные расстройства и последствия токсикозов, тяжёлых родов. Но чаще всего сложности появляются из-за эмоционального состояния матери, её переутомления и неуемного желания стать «идеальной мамой».

Как наладить грудное вскармливание?

Во-первых, кормящей матери нужно успокоиться и подумать о себе и своём здоровье. Круглосуточный уход за новорожденным, стирка, готовка, порядок в доме — это всё ложится на плечи матери. Усталость, нервозность, болезни – это главные враги кормящей женщины! Попросите близких людей о помощи. Ничего страшного, если днём вас иногда подменит бабушка, а ночью хотя бы разок к малышу встанет папа. Вам необходим полноценный сон, возможность периодически расслабляться, выходить из дома, общаться с друзьями. Материнство должно приносить радость, а не мучения от постоянных ограничений и лишений.

Во-вторых, наладьте своё питание. Ешьте разнообразные продукты: рыбу, мясо, орехи, овощи, молочные продукты, злаки. Полноценное питание поддержит организм матери, убережёт от истощения.

В-третьих, обратите внимание на питьевой режим. Нехватка жидкости может привести к нехватке грудного молока. Пейте воду, чай, компот, соки, специальные витаминные напитки для лактации.

В-четвертых, регулярное прикладывание к груди, сцеживание, самомассаж уберегут от застоя молока, воспалительных процессов в молочных железах, улучшат лактацию и кровоток.

Обустройте для кормления специальный уголок. Это должно быть тихое уютное место в вашем доме или квартире. Обзаведитесь удобным креслом (например, креслом-качалкой), пледом, маленькой подушечкой, небольшой подставкой под ноги. Включите тихую расслабляющую музыку, возьмите кроху на руки, примите удобную позу и приступайте к кормлению. Пусть в этот момент никто и ничто вас не отвлекает. Насладитесь процессом близости с вашим дорогим существом.

Но что делать, если, несмотря на все потраченные усилия, вам не повезло, и вы не можете кормить малыша сами? Не отчаивайтесь! Вы не станете плохой мамой только потому, что у вас нет молока. Современные технологии изготовления детского питания смогли приблизить его состав к материнскому молоку, что позволяет полноценно удовлетворить потребности растущего организма.

Материнство наполняет вашу действительность настоящим смыслом. С каждым ребёнком начинается новая интересная глава жизни. Какой она будет, во многом зависит от вас.

что делать для увеличения лактации, способы увеличения молока у кормящей женщины

Выпивайте чашку теплого некрепкого чая перед каждым кормлением

Если у кормящей мамы мало молока, изучаем что является этому причиной.

1. ЕДА

Необходимо пить много жидкости – воду, некрепкий (светлый, прозрачный) чай, нежирное молоко, кефир, соки (если ребенок на них хорошо реагирует).

Много – это действительно много, 2-3 литра жидкости в день.

Обязательно за 30 минут до кормления выпивайте чашку теплой воды или чая (именно теплой, не холодной).

Питание кормящей мамы должно быть частым, 4-5 раз в день.

Это совершенно не означает, что порции должны быть “за двоих”, просто для стабильной выработки молока в течении суток лучше есть меньше, но чаще.

Молокогонные чаи (Hipp, Лактавит и другие) – на мой взгляд, у них такое же действие, как у обычного теплого чая за полчаса до кормления, но хуже от них не будет, так что пробуйте. Их плюс в том, что вы заставляете себя выпивать “лекарство”, и в итоге в ваш организм попадает больше жидкости, чем вы пьете обычно 🙂

2. СОН, ОТДЫХ, ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ОТДЫХЕ

Подстройтесь под режим ребенка и отдыхайте вместе с ним

Как правило, женщина, сидящая дома с ребенком, взваливает на себя весь груз домашних забот – и в магазин за продуктами, и генеральная уборка, и ребенка помыть, и еду приготовить, и еще какую-нибудь работу на дом взять.

Если у вас не хватает молока, то вы должны высыпаться, отдыхать и минимум час в день гулять на свежем воздухе.

Каждый решает эту проблему по-своему: одни активизируют бабушек, другие взывают к совести мужа (поверьте, ему на работе легче, чем вам дома с ребенком), третьи просто “плюют” на уборку, потому что ребенку важнее материнское молоко с полезными и незаменимыми компонентами, чем сверкающая чистота дома.

К тому же, отдохнув, вы намного быстрее и эффективнее справитесь с домашними делами, чем  в вымотанном состоянии.

Я знаю, знаю, знаю, что вы мне сейчас скажете.

Что это невозможно, что у вас нет бабушек, что вы растите ребенка одна, или что муж требует суп каждый день, или у вас есть старший ребенок, который ходит в школу и с ним надо делать уроки.

Но ваша задача сейчас – кормить новорожденного ребенка полноценно и без докорма смесями, потому что чем дольше вы протянете на полноценном грудном вскармливании, тем меньше у ребенка (и у вас!) будет проблем – с животиком, иммунитетом, регулярностью стула, устойчивостью ко всякого рода внешним раздражителям.

И если все члены семьи это понимают, то общими усилиями находят время для маминого сна. Если же не понимают, то осознайте, что вы МАМА, и в первую очередь вы несете ответственность за жизнь новорожденного, а не за сытый желудок мужа.

3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Самая большая психологическая проблема – это если женщина вдруг для себя решила, что у нее не может быть молока. Потому что молока не было у подруги, мамы, бабушки и т.д.

Не будем разбираться со страхами подруг, бабушек и мам, это дело прошлое. Может, они боялись испортить фигуру и всем говорили, что молока нет, может, не умели правильно питаться и отдыхать (муж был с супом, дом сверкал от чистоты, зато ребенок остался без молока)о. Бог с ними.

Главное сейчас вы. И у вас молоко обязательно будет, если вы прочитаете эту статью от начала до конца 🙂

Какие психологические факторы влияют на выработку молока?

Нервозность, свалившаяся ответственность, страх сделать что-нибудь не так, домашние скандалы, плач, истерики (гормоны-то играют), перестали нравиться себе в зеркале, боитесь потерять работу, нехватка денег ну и Бог весть что еще.

Все эти стрессы приводят к тому, что у кормящей мамы мало молока.

А теперь остановитесь на секундочку. Поймите, ребенок любит вас такой, какая вы есть. Любит больше всего на свете, нуждается в вас, ищет вас, радуется вам.

Ему не важно толстая вы или как скелет, красивая или уродина, богатая или с трудом наскребаете деньги на памперсы, успешная или неудачница. Он прощает вам все ваши ошибки, потому что он сам вас выбрал. Такую, какая есть. Ребенок любит вас безгранично и ему важно одно – чтобы мама была рядом. Чтобы брала на ручки, обнимала, любила, целовала, разговаривала, давала грудь, кормила молочком. Молочком, вкуснее которого нет ничего на свете…

Не разменивайте такую безграничную любовь на пустые скандалы и ссоры. Успокойтесь. Примите себя такую, какая вы есть. Малыш подрастет, и вы займетесь своей внешностью, похудеете, подстрижетесь, найдете время на педикюр.

Поймите меня правильно, я не призываю вас ходить непричесанной и в стоптанных тапках по квартире, нет. Просто если что-то идет не так, как раньше, примите это спокойно. Без страха, без паники, а с благодарностью ребенку за то, что он пришел к вам.

Вкусного вам молочка!

Надо ли сцеживаться после каждого кормления
Как долго нужно кормить ребенка грудью
Когда нужно приучать ребенка к горшку

(98)(10)

Как увеличить количество грудного молока?

Недостаточную выработку молока называют гипогалактией. Это одна из самых распространенных проблем грудного вскармливания. Гипогалактия может быть первичной или вторичной. Истинная или первичная гипогалактия встречается крайне редко — у 3-5% кормящих женщин, поэтому чаще всего снижение выработки молока может быть вызвано рядом вполне устранимых причин.

«Кажущаяся» гипогалактия – обычно встречается с 3 мес. лактации, когда женщина может перестать чувствовать «приливы» молока, но это не значит, что молоко «не приходит»! Причина – грудь становится более мягкой, эластичной и менее чувствительной к растяжению, «разработанной».

Важно кормить ребенка только по его требованию, не пропуская ночные кормления и сцеживать молоко в случае появления чувства наполнения в груди (приливы молока).

Важным условием в предупреждении гипогалактии является полное опорожнение молочных желез. Для этого необходимо частое прикладывание ребенка к груди не менее 8-10 раз в сутки\каждые 2 часа.

Причинами снижения выработки молока может быть отсутствие настроя мамы на грудное вскармливание. Говорят: «молоко не в груди, а в голове матери». Процесс лактации управляется центральной нервной системой, и если «пропало молоко», проблема кроется, чаще всего, в более тонких «материях», и не в последнюю очередь – в душевном равновесии и психологическом климате в семье.  Неблагоприятные семейные обстоятельства: стресс или повышенная утомляемость у кормящей женщины, необходимость выхода на работу и т.п. могут способствовать снижению выработки молока. Все члены семьи должны помочь маме в этот период, взяв на себя часть домашних забот.

Кормящая мама должна иметь возможность высыпаться, не переутомляться, полноценно питаться.  Нерациональное питание во время беременности и кормления грудью ведет не только к недостатку выработки молока, но и снижению его питательной ценности. Для того, чтобы молока было достаточно попросту – не забывайте поесть!

Для лучшего выделения\ молока из груди за 10-15 минут до кормления можно выпить стакан горячей\теплой жидкости – чай (можно лактогонный), разогреть грудь теплым компрессом, приложив полотенце, смоченное горячей водой или термонакладки. Полезно сделать массаж груди.

Положительный, доброжелательный настрой, поддержка и помощь близких и устранение стрессорных факторов являются обязательным условием восстановления лактации.

Автор: д.м.н. Лукоянова Ольга Леонидовна

Молоко «убежало». Как наладить грудное вскармливание | Здоровье ребенка | Здоровье

Наш эксперт – консультант по грудному вскармливанию Надежда Сагитова.

Трудные роды

Одна из распространённых причин отсутствия молока – роды, осложнённые сильным кровотечением. Из-за большой потери крови у женщины падает артериальное давление и резко уменьшается крово­снабжение одного из главных эндокринных органов – гипофиза. Не получая достаточно кислорода и питательных веществ, он не может исправно выполнять свои функции. В частности, производить нужный для выработки молока гормон пролактин.

Именно поэтому при большой потере крови во время родов женщине вводят гормон окситоцин. Он помогает матке сокращаться и тем самым уменьшает кровотечение. К тому же он усиливает производство пролактина, помогает «проталкиванию» молока в протоки. И, наконец, пролактин улучшает эмоциональное состояние мамы. А оно тоже очень важно для налаживания полноценной лактации. В ряде случаев окситоцин в виде таблеток назначают и после выписки из роддома.

Кесарево сечение

Бытует миф, что оперативные роды «блокируют» выработку молока. Это грубое заблуждение. Количество молока зависит не от способа родоразрешения, а от вашего желания наладить кормление. Чаще всего женщины теряют драгоценное время из-за соб­ственного недомогания после операции. Между тем очень важно как можно раньше приложить малыша к груди. Даже если молока пока нет совсем или есть только капли. Для ребёнка они бесценны.

Частые кормления стимулируют производство молока. Также вам помогут тёплое питье, тёплый душ на область груди, прикосновения к ребёнку. В дополнение можно принимать гомеопатические средства, специальные аптечные травяные чаи.

«Железный» дефицит

Нередко у кормящей женщины падает уровень гемоглобина и развивается анемия. Это неудивительно, ведь кровянистые выделения после родов зачастую длятся несколько недель.

Дефицит железа может отрицательно сказаться на качестве и объёме молока. Также он может стать причиной закупорки молочных протоков и их воспаления. На фоне анемии обычно долго заживают трещины сосков.

Чтобы избежать подобных проблем, нужно через некоторое время после родов сделать анализ крови. Если гемо­глобин понижен, необходимо скорректировать режим питания. Есть больше красного мяса, печени, гречки, зелёных яблок. Если нет проблем с желудком, пить гранатовый сок. Принимать поливитамины, а по назначению врача – препараты железа.

Коварные лекарства

К сожалению, кормящей маме иногда приходится принимать те или иные лекарственные препараты. Не все они способствуют грудному вскармливанию. Например, уменьшить выработку молока могут некоторые сосудосуживающие, мочегонные и противоаллергические медикаменты. И даже лекарственные травы – например шалфей и мята.

К счастью, многим таким средствам можно подо­брать альтернативу. И, прежде чем принимать какое-то лекарство, обязательно посоветуйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Увы, инст­рукции-вкладыши препаратов не всегда дают по этому вопросу полную информацию.

Никотиновая зависимость

Курение во время беременности и грудного вскармливания справедливо порицается в обществе. Тем не менее не все мамы избавляются от этой вредной привычки. И напрасно. Никотин снижает уровень гормона пролактина, отвечающего за производство молока. А также затрудняет отделение молока из груди, повышает риск закупорки и воспаления протоков. Кроме того, ребёнок может почувствовать присутствие никотина в молоке и попросту откажется брать грудь.

Постарайтесь отказаться от сигарет. Также важно избегать пассивного курения, когда дымит кто-то около вас и ребёнка.

Быстрое похудение

Грудное вскармливание само по себе способствует снижению веса, ведь на выработку молока организм тратит много энергии. Но многим женщинам этого кажется недостаточно, так что они садятся на диету или приступают к активным тренировкам. Но слишком резкое похудение может негативно сказаться на производстве молока. Так, если вы теряете больше 450 граммов в неделю, будьте готовы к тому, что и молока у вас станет меньше.

Чтобы этого не случилось, не форсируйте события. При регулярном и правильном грудном вскармливании, в том числе кормлении по ночам, лишний вес «растает» без дополнительных усилий.

Проблемная щитовидка

Иногда причиной «молочного дефицита» становится снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз. При этом заболевании щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов, а они необходимы для производства грудного молока.

В большинстве случаев проблема корректируется с помощью препаратов гормона щитовидной железы левотироксина. Они благотворно влияют и на выделение молока, и на общее самочувствие женщины.

Мастит

Воспаление молочной железы многие считают противопоказанием для кормления. На самом деле это не совсем верно. Именно ребёнок помогает маме предотвратить и даже вылечить это состояние. Если прикладывать его к проблемной груди на стадии небольшого застоя молока, за 2–3 дня болезненное уплотнение рассосётся.

Если же речь идёт о запущенном процессе, могут понадобиться антибиотики. Сейчас есть препараты, которые можно без вреда принимать при лактации. Во время лечения кормите ребёнка только здоровой молочной железой. А после обязательно подключите к процессу и вторую грудь.

Не переживайте, если у вас не получается обеспечить питание малыша на все сто процентов. Конечно, в этом случае необходимы детские смеси (посоветуйтесь с педиатром, какую выбрать), но даже небольшое количество грудного молока будет полезно для ребёнка.

После родов нет грудного молока что делать. Почему нет молока после родов. Роль рациона кормящей матери

Здравствуйте, уважаемые читатели! Уверена, что среди моих читательниц есть новоиспеченные мамочки, которые столкнулись с ситуацией, когда нет молока после родов. Это всегда очень печальная ситуация.

Ведь грудное вскармливание невероятно полезно для ребенка, в нем присутствует весь комплекс полезных витаминов. Но! Не стоит отчаиваться, давайте лучше подумаем о том, как справится с этой ситуацией.

Итак, многие женщины сразу после родов могут обнаружить, что они не могут покормить младенца. Часто такая ситуация возникает после кесарева сечения, когда ребенок не сразу контактирует с матерью. Что делать в этой ситуации?

Сначала новоиспеченная мамочка должна успокоиться. Вот уж что точно не исправит положение — так это стресс, и даже наоборот, может ее ухудшить. Такой страх может поселиться в голове из-за неполной информации о вскармливании ребенка.

Также женщина может беспокоиться, что еды для младенца слишком мало. Так может показаться, потому что сначала у мамы появляется молозиво. Его не так много, но оно чрезвычайно сытно и питательно.
Непосредственно молоко приходит на 4−6 день после рождения младенца.

Когда молоко появляется, грудь женщины увеличивается, набухает, возникает ощущение распирания. Также считается нормальным, если у матери немного повышается температура тела.

А спустя еще несколько дней, у женщины образуется так называемое зрелое молоко.

Его состав идеально сбалансирован по жирам, питательным веществам и другим составляющим и идеально подходит для кормления малыша.

Через какое-то время, спустя примерно полгода, количество полезных веществ постепенно будет уменьшаться в этом идеальном продукте.

Как раз в это время можно вводить прикорм кашками, овощными и фруктовыми пюре, молочными продуктами промышленного производства.

Когда тревога ложная

Итак, теперь мы знаем на каких этапах и какое именно молоко появляется у роженицы. Но, что если у мамы все равно остаются страхи, что еды для малыша слишком мало? Примерно через две-три после его появления женщина может начать волноваться из-за того, что у нее пропало чувство переполненности в груди или из-за того, что молоко больше не сочится само по себе.

Но это нормальное положение вещей. Это означает, что вы вступили в нормальный режим кормящей матери, организм которой понял, сколько питания нужно вырабатывать для ее малыша.

Ложную тревогу может также спровоцировать поведение младенца. Он может слишком активно сосать грудь, требовать больше и больше по мере своего взросления. Но это совершенно не означает, что у матери не хватает молока для ребенка.

Кормящая женщина — это, прежде всего, живой организм, в котором могут происходить некоторые временные сбои. А это говорит о том, что если в определенный момент питания действительно меньше, чем нужно, то это не значит, что стоит паниковать. Это всего лишь повод вспомнить — от чего прибывает молоко.

Что необходимо предпринять для появления молока

Переводим ребеночка на искусственные молочные смеси

Если вы перепробовали все способы для увеличения лактации, но грудного вскармливания по-прежнему не хватает, значит младенца нужно . Конечно, перед тем как это делать, посоветуйтесь с врачом.

Чтобы полностью перевести младенца на новую еду, вам понадобится примерно 1−2 недели. А начинать нужно с того, что после каждого приема пищи, пока он еще питается грудью, в конце ему нужно давать немного новой еды — буквально 1−2 чайных ложечки.

Не волнуйтесь, если вначале малыш не ест адаптированную смесь. Продолжайте предлагать ее: когда-нибудь он согласится. И все же постарайтесь не отлучать малыша от груди совсем. Продолжайте делать все возможное для восстановления лактации.

Обязательно сцеживайте грудь, лучше с помощью молокоотсоса, делать это необходимо даже ночью. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди — по первому требованию. И тогда вам обязательно удастся сохранить ГВ и дать своему пупсику все самое лучшее, что может дать мама.

Посмотрите на большой выбор молокоотсосов в этом магазине . Тут и ручные, и электрические — на любой вкус и кошелек.

Почитайте отзывы других мам и выбирайте для себя самый подходящий.

Расскажу вам о двух своих ошибках при ГВ

Вот, кажется, я такая многоопытная мама. Да, теперь, спустя 20 лет после рождения старшего ребенка. Но я тоже в свое время наделала глупостей:

1. Мне не удалось кормить свою старшую дочь, о чем я очень сожалею.
2. При подозрении на нехватку молока с третьим ребенком я ввела докорм не правильной смесью — о чем тоже очень жалею.

А теперь более подробно. Дочку я кормила только первые 6 дней в роддоме. После выписки домой мне пришлось срочно лечь в больницу на 2 недели. Кололи антибиотики, кормить было нельзя. И хоть бы кто-нибудь умный и взрослый подсказал мне, 20-летней девчонке, что нужно сцеживать грудь каждые три часа. Хоть бы кто-нибудь принес мне этот молокоотсос.

Ручное сцеживание однозначно не дает нужного результата. В результате после выписки из больницы кормить мою девочку было просто нечем. Да и грудь она уже больше не брала, после того, как её кормили из бутылочки.

Со средним сыном все прошло более-менее гладко. Кормился до 1,5 лет.

А вот с младшим опять произошел косяк. В 1,5 мес. я решила, что у меня не хватает молока. И додумалась докармливать сына адаптированной смесью. Но, Боже мой, почему-то смесь ему выбрали самую простецкую — нашу российскую «Малютку». До сих пор виню себя за это. В ней так много сахара, что у ребенка всё ещё аллергия не проходит.

Потом уже, сообразив, что я наделала, полностью убрала смесь из питания. Пила лактогонные таблетки, специальные смеси и чаи для кормящих мам, прикладывала ребенка по первому писку — и все наладилось. Младший кормился до 3 лет.

Поэтому, девочки и мальчики, если вы когда-нибудь решите кормить своего наследника смесью — выбирайте только лучшие , известного бренда, без пальмового масла, без сахара и прочей ерунды. От этого зависит будущее здоровье малыша.

И никогда ни за что не берите смеси российского производства.

Может быть, конечно, именно вашему ребенку они и подойдут (как у одной моей знакомой, по рекомендации которой я и накормила своего сына этой гадостью), но лучше не ставить эксперименты — может выйти боком. Почитайте отзывы о смесях и выбирайте лучшие из них.

Но, ещё раз призываю все-таки наладить ГВ с помощью описанных выше способов. Самое лучшее для младенца — это молоко матери. Факт.

Кстати, очень рекомендую записаться на бесплатный вебинар для мам «Жизнь после родов ». На нем вы узнаете об эмоциональном состоянии недавно родившей женщины, о физиологических особенностях организма после родов, об уходе за новорожденным в первый год жизни и многое другое. Если бы в свое время я узнала о таком вебинаре — ни за что бы не пропустила его!

Ну и напоследок посмотрите видео о том, как вести себя во время лактационного криза:

На этом будем прощаться. Если статья вам понравилась — поделитесь ею с помощью кнопок соцсетей, расположенных ниже. И не забудьте подписаться на — впереди много полезной и интересной информации.

Любая мамочка волнуется, чтобы после рождения крохи у нее вырабатывалось должное количество молока. Но нередко оно отсутствует, когда малыш появился на свет, что приводит женщину в панику. Если нет молока после родов , не стоит сразу паниковать, так как оно появляется у каждой женщине по-разному.

Когда приходит молоко

Многие мамы не знают, когда приходит молоко после родов. Они паникуют, если его нет через 10 минут после рождения крохи. В организме происходят сложные процессы, ему тяжело привыкнуть, что малыш уже не внутри, поэтому из груди происходит выделение молозива. Оно появляется в небольшом количестве, но его хватает, чтобы ребенок не был голодным. Поэтому не нужно бежать в аптеки за чаями для лактации или другими средствами.

После пережитых родов стоит ожидать появления молока на 3 сутки. Если женщина начнет употреблять любые продукты для лактации, тогда у нее разбухнет грудь, отчего состояние будет не самое лучшее.

Врачи советуют сцеживать молоко после рождения крохи. В такой способ грудь разгрузится, а в будущем количество этого ценного продукта увеличится. Это важная процедура, так как новорожденный не может выпить все молоко. Если от него не избавляться, оно перегорает, и уменьшается в количестве.

Почему нет молока

Первое молоко после родов появится только на 3 день. Изначально выделяется молозиво. Но это полезный продукт, так как в его составе сконцентрировалось много белка, ферментов, минеральных веществ. Употребляя молозиво, кроха быстро становится сытым. В этом продукте содержится минимальное количество жиров, поэтому работа желудка ребеночка облегчается.

Через 3-5 дней из груди должно начинаться выделяться молоко, в составе которого больше жиров и меньше белков. Нередко у женщины в этот период повышается температура тела. Уже через неделю организм вырабатывает зрелое молоко.

Но бывают ситуации, когда этого продукта мало или совсем нет. Это связано с неправильным грудным вскармливанием. Мамочке стоит сцеживать лишнее молоко, иначе его количество в дальнейшем сократится. Эту процедуру выполняют после каждого кормления вручную или с использованием молокоотсоса. Если систематически это делать, тогда выработка молока наладится.

Но не всем женщинам помогает эта процедура, они продолжают жаловаться на отсутствие продукта питания для крохи. А некоторые мамы сталкиваются с тем, что после родов пропало молоко. В этих ситуациях стоит осуществить дополнительные меры.

Что делать, если отсутствует молоко

Чтобы спровоцировать появление молока после рождения малыша, врачи советуют придерживаться таких правил:

1. Мама должна прикладывать новорожденного к молочным железам. Эта процедура выполняется поочередно к каждой груди.
2. После родов стоит пить не меньше 2 л жидкости в день. Сюда входит вода, отвары, чаи.
3. Нельзя делать перерыв в кормлении на ночь. В организме в период с 2 до 4 часов вырабатываются важные гормоны, которые усиливают лактацию.
4. Молодой мамочке стоит правильно питаться. Все продукты, которые употребляются, должны содержать полезные вещества. Дефицит витаминов и минералов приводит к отсутствию молока.
5. Требуется придерживаться правил прикладывания ребеночка к груди. Ему должно быть удобно: и тело, и голова перевернуты к маме. Когда женщина кормит новорожденного, должны отсутствовать болевые ощущения.

Если представительница прекрасного пола только родила ребенка, ей не стоит переживать из-за дефицита молока, так как оно появляется не сразу. Чтобы в дальнейшем его количества хватало крохе, требуется придерживаться простых правил.

Первостепенный вопрос, который поднимается у любой женщины, родившей ребенка – как обеспечить малышу достаточное количество грудного молока? А как быть если его очень мало? Мой ответ: каждая женщина, что смогла зачать малыша, выносить положенный срок и родить, может и выкормить его. Очень редки те случаи, когда есть необходимость действительно переходить на искусственное питание, молодая мать в большинстве случаев способна сама полноценно кормить малыша грудным молоком.

В первые сутки после родов молока не может быть много сразу, его объем нарастает в течение первых дней. А для начала малышу достаточно того молозива, что появляется сразу после родов. Чтобы не паниковать и не начать дополнять еще не начавшееся грудное вскармливание смесями, нужно помнить, что большинство сомнений беспочвенны.

• Совет 1. Достаточно ли питательно молоко в моей груди?

Чтобы проверить, достаточная ли жирность вашего молока, его нужно сцедить в прозрачную ёмкость и дать постоять. Вы сможете оценить жирность, увидев собственными глазами. Есть более радикальный вариант – отдать молоко на лабораторное исследование, где точно определят, хватает ли малышу того количества питательных веществ, что в нем содержится.

• Совет 2. Вдруг молока нет совсем?

Ощущение наполненности и распирания не всегда сопутствует появлению молока. Чтобы молоко пребывало, необходимо прикладывать к груди свою кроху по первому требованию, а после кормления можно сцедить остатки. Здесь работает принцип спроса и предложения. Пока молоко нужно, оно появляется. Как только в нем нет надобности, оно стремительно исчезает. Медицине известны случаи, когда женщины, уже давно закончившие кормить своего ребенка, начинали прикладывать к груди чужого малыша и молоко снова появлялось. Поэтому всё, что не сможет выпить ваше чадо, должно быть сцежено молокоотсосом. Если всё еще есть сомнения, что ребенок сыт, предложите ему оби груди по очереди в одно кормление.

• Совет 3. Что попить или поесть, чтобы молока стало больше?

Нужно питаться здоровой едой, кушать дробно, есть то, что полезно. Особенно полезны для образования молока орехи и молочные продукты. Если вы выпьете чай, заваренный на молоке за тридцать минут до кормления, то молока сразу же добавится.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

• Совет 4. Что я могу делать неправильно, почему молока не прибывает?

Не пытайтесь приучить малыша к режиму в таком нежном возрасте. Не стоит кормить его по часам, это приводит к уменьшению лактации. В первые дни жизни малыша кормите его не реже одного раза в два часа. Ночью допускается промежуток во время сна на 4 часа. Кроме того, не лимитируйте время малыша на питание. Пусть он побудет у вашей груди столько, сколько ему хочется. Иначе он может не успеть высосать нужную ему порцию молока. Важно: для кормления принимайте удобную позу, следите, чтобы младенец правильно захватывал ротиком сосок.

Следите за наполнением памперса! Чтобы понять, что малыш съедает достаточное количество молока, обращайте внимание на вес подгузника. Если вы не допаиваете малыша водой, при этом памперс переполняется, то есть, малыш достаточно часто писает, значит он не голодает. Так же я советую обратиться к «природным лекарствам» с лактогенными свойствами: орехи, брынза, пчелиная перга, маточное молочко, настой крапивы и имбирь, а так же , укропа, кориандра. Важно помнить: никакие средства не помогут, если нарушать основные правила, о которых рассказано выше.

Мало молока или 13 способов усилить лактацию:

Ни для кого не секрет, что материнское молоко — это самая ценная пища для новорожденного. В его состав входят все необходимые питательные и витаминные компоненты, а также иммунные тела, которые способствуют полноценному развитию крохи и защищают его от многих заболеваний.

Помимо этого, грудное кормление обеспечивает психоэмоциональный комфорт грудничку и надежную защиту от многих болезней для его мамы.

Как правило, если родоразрешение прошло без осложнений, то молоко появляется уже на второй день после родов. Если же проводилось кесарево сечение, тогда пища для малыша возникнет только на 5-6 день. Однако бывают случаи и полного отсутствия лактации. Около 3% женщин сталкиваются с данной проблемой. Конечно же, на практике такие ситуации встречаются гораздо чаще. Более чем в 70% случаев у мамочек в первые месяцы после выписки из роддома наблюдаются проблемы со снижением либо прекращением лактации.

Причины отсутствия молока после родов

Почему нет молока? Ответы на данный вопрос кроются, как правило, в образе жизни самой кормящей женщины. Спровоцировать проблему в период ГВ могут следующие моменты:

1. Прием лекарственных препаратов. Конечно же, не всех, но есть определенные группы медикаментов, которые отрицательно воздействуют на лактацию, например: диуретики, антигистаминные и сосудосуживающие, средства для похудения, пиридоксин в больших дозах.
2. Применение противозачаточных средств, в составе которых имеется синтетический гормон эстроген. Именно поэтому врачи рекомендуют в период грудного кормления отдавать предпочтение контрацептивам на основе прогестерона.
3. Злоупотребление табачными изделиями. Не секрет, что курение вредит здоровью не только курящей мамочки, но и ее малыша. Однако мало кто знает, что вредная привычка зачастую становится причиной снижения либо и исчезновения грудного молока.
4. Резкое похудение. Каждая женщина после рождения крохи стремится как можно быстрее вернуть прежние формы, при этом не многие задумываются о последствиях своего желания. Ведь резкое снижение массы опасно для грудного кормления. Кроме того, жесткие диеты отрицательно сказываются на качестве и питательной ценности материнского молока.

Причины недостатка грудного молока

Пролактин и окситоцин — это главные гормоны лактации. При их недостаточном количестве у кормящей мамы могут возникать проблемы с выработкой грудного молока. Уровень первого гормона напрямую зависит от сосательной деятельности младенца. Основной причиной его недостаточного количества может стать неправильная организация грудного вскармливания, то есть:

1. Значительные промежутки между кормлениями. При грудном вскармливании каждая женщина должна кормить свое чадо по требованию, а не по графику. Во-первых, такой режим помогает женскому организму адаптироваться к потребностям крохи. Во-вторых, молоко начинает вырабатываться в нужном для малыша объеме.
2. Неправильный захват соска в процессе кормления. Как правило, неграмотное прикладывание ребенка к молочным железам приводит к образованию трещин и появлению сильных болей у кормящей женщины. Для младенца неправильный захват соска заканчивается нарушением сосательной деятельности, в результате чего он не может в полном объеме высосать молоко из материнской груди, что, в свою очередь, приводит к снижению, а иногда и к прекращению лактации.
3. Отказ от ночных «трапез». В ночное время молоко вырабатывается интенсивнее. Поэтому для успешной лактации малыша нужно кормить не меньше 2-3 раз за ночь.
4. Использование накладок для сосков. Дело в том, что такие приспособления отрицательно влияют на стимуляцию молочных желез и, соответственно, на объемы высасываемого молочного продукта. При сильном повреждении сосков необходимо проконсультироваться с врачом о возможных причинах и необходимости их лечения.
5. Приучение крохи к пустышке. Конечно же, для многих родителей соска (или пустышка) является прекрасным способом успокоения младенца, но вместе с тем ее использование приводит к увеличению промежутков между кормлениями. А, как известно, чем реже малыша прикладывают к груди, тем меньше молока начинает вырабатываться в молочных железах.
6. Слишком раннее введение прикорма. Как утверждают педиатры, деткам до шести месяцев не требуется никакой другой пищи, помимо грудного молока. Расширение рациона до этого возраста и введение твердой еды, а также соков значительно сокращает количество прикладываний к материнской груди, что впоследствии заканчивается снижением стимуляции молочных желез и постепенным прекращением выработки молока.

Как уже отмечалось ранее, лактация зависит от уровня в организме таких гормонов, как пролактин и окситоцин. Если количество первого зависит от сосательной деятельности крохи, то второй вырабатывается непосредственно в момент кормления грудью. Гормон обеспечивает сокращение мышц молочных желез, что, в свою очередь, обеспечивает нормальный приток молока. Его дефицит тоже может стать причиной снижения либо отсутствия лактации. Беспокойство, страх, стрессовые ситуации, проблемы в семье — все эти факторы понижают его уровень в крови. Именно поэтому так важно, чтобы близкие и родные создали для кормящей мамочки максимально комфортные условия, обеспечили ее поддержкой и пониманием, предоставили ей возможность отдохнуть, расслабиться и получить заряд положительных эмоций.

Как определить, что крохе не хватает материнского молока?

Наблюдая за самочувствием и поведением ребенка, каждая мама сможет определить, достаточно ли он получает грудного молока. Признаками снижения лактации являются:

1. Поведенческие изменения: беспокойство, раздражение, нарушение сна, долгое пребывание у груди.
2. Количество мокрых пеленок. При получении достаточного количества пищи малыш совершает от 10 до 12 мочеиспусканий в день. Если он не доедает, тогда этот показатель уменьшится до 5-6 раз.
3. Недобор веса у крохи . В среднем каждый новорожденный ребенок становится «тяжелее» на 500-1000 г в месяц. Если при взвешивании показатель значительно ниже либо кроха теряет вес, тогда ему не хватает материнского молока.

Специально для — Ира Романий

Каждая будущая мать еще в период беременности мечтает о том, как она будет наслаждаться процессом кормления своего долгожданного малыша грудью. Однако в реальности не всегда все происходит так гладко: за возможность кормить ребенка своим молоком нередко приходится вести настоящую борьбу. И проблемы могут возникнуть еще в роддоме: ребенок плачет сутками напролет, и многие мамы бессильно опускают руки, не зная, если после родов мало молока, что делать. Они мирятся с тем, что дитя вынуждено есть смеси. Не спешите! Давайте попробуем для начала понять все механизмы лактации.

Польза грудного вскармливания

Грудное молоко кормящей матери — это самое настоящее чудо. Никакие искусственно произведенные молочные и безмолочные смеси не смогут составить конкуренцию естественному вскармливанию. Замечательно то, что сегодня это понимают и приветствуют все — от организаций здравоохранения и педиатров до привыкших к бутылочкам и молочным кухням бабушек.

В чем же польза кормления грудью?

• В молоке содержатся полезные и питательные вещества, необходимые новорожденному.
• Грудное молоко обладает потрясающей способностью адаптироваться под возраст ребенка, изменяя свой состав.
• Это всегда доступная для ребенка еда, стерильная и оптимальной температуры.
• способствует укреплению иммунитета малыша благодаря содержащимся в молоке иммунным белкам.
• У ребенка формируется правильный прикус.
• Сильная эмоциональная связь между мамой и малышом во время кормления.

От природы каждой женщине дано кормить ребенка грудью. Однако незнание элементарных принципов выработки грудного молока приводит к тому, что новоиспеченные мамы впадают в панику, причем совершенно напрасно. Самый часто задаваемый вопрос — о том, что делать, если после родов нет молока, — имеет достаточно простой ответ: не переживать и следовать нехитрым советам.

Особенности питания новорожденного

Пищеварительная система у только родившегося ребенка совершенно стерильна, и ей еще только предстоит адаптироваться к поступающей в него пище. В первые дни у мамочки молока как такового нет, из груди выделяется по каплям молозиво — густая желтоватая жидкость. На первый взгляд может показаться, что его совсем мало, и ребенку такой еды катастрофически не хватает, но это совсем не так. Молозиво очень жирное и сытное, к тому же в его составе содержатся в большом количестве иммунные белки, а также вещества, помогающие кишечнику ребенка избавиться от мекония — первородного кала.

Примерно на 4-5 сутки на смену молозиву приходит так называемое переходное молоко. Оно более жидкое и прозрачное, но его питательная ценность сохраняется.

Зрелое молоко начинает вырабатываться через три недели после родов и сохраняется на протяжении всего периода кормления, периодически изменяя свой состав. Оно белое и прозрачное, так как на 80% состоит из воды. Именно поэтому детей, полностью находящихся на естественном вскармливании, нет необходимости допаивать водой.

Причины нехватки молока в послеродовой период

Иногда случается так, что проходит уже много времени, ребенок беспокоится и требует еду, а молока после родов нет. Что делать, если вы оказались в таком положении?

Самое главное в этой ситуации — не впадать преждевременно в панику и попытаться понять, что происходит с вашим организмом, и все ли вы делаете правильно. Очень небольшой процент женщин не может кормить грудью из-за отсутствия молока: из-за генетической предрасположенности, наличия некоторых заболеваний и злоупотребления алкоголем и никотином. В остальных случаях причины малого количества молока могут быть следующие:

• Стрессовое состояние или послеродовая депрессия кормящей матери.
• Неправильно организованное питание.
• Недостаточно частые прикладывания ребенка к груди.
• Отсутствие ночных кормлений.

О том, как правильно себя вести и что делать, чтобы после родов пришло молоко, стоит узнать подробнее.

Основные принципы установления лактации

Что же делать, чтобы после родов появилось молоко, и ваш кроха непременно начал получать полезную и питательную еду?

Для начала нужно успокоиться и настроиться на положительные эмоции. Гормоны окситоцин и пролактин, отвечающие за выработку грудного молока, начинают работать только тогда, когда мама полностью расслаблена и настроена на кормление своего малыша. Именно поэтому специалисты по грудному вскармливанию советуют кормить ребенка в тишине и одиночестве, наслаждаясь близостью и самим процессом.

Кормите по требованию и обязательно сохраняйте ночные кормления, так молоко будет вырабатываться интенсивнее.

Пейте больше жидкости: чай с молоком, компоты, морсы и простую воду. Также приветствуются различные супы и бульоны, но только не очень жирные.

Следите за правильным прикладыванием ребенка к груди. Он должен захватывать и сосок, и ореолу.

Соблюдение этих принципов поможет вам разобраться в том, что делать, если после родов нет молока.

Способы сохранить грудное молоко

Если даже с соблюдением всех принципов грудного вскармливания сразу после родов молоко не приходит, что делать в таком случае, вам подскажут простые и очень мудрые советы:

• Перед кормлением примите теплый душ, направляя струю воды на свою грудь.

• Горячее питье. Кружка вкусного горячего чая отлично стимулирует выработку молока.
• Попробуйте специальные чаи для лактации, в составе которых содержатся анис и тмин.
• Больше отдыхайте. Если времени на это у вас не так много, можно попробовать кормить ребенка лежа.
• Принимайте пчелиное маточное молочко. Помимо того, что оно обладает мощным лактогонным действием, в нем очень много полезных микроэлементов.
• Стимуляция сосков и несильный массаж груди тоже могут увеличить количество молока.

Продукты, стимулирующие лактацию

Еще в давние времена люди подметили, что после приема кормящей матерью в пищу определенных продуктов грудь наливается намного быстрее. Поэтому если у вас после родов нет молока, то сделать ваш рацион богаче и полезнее поможет этот список.

• Орехи. Лучше всего грецкие и миндальные.
• Кисломолочные продукты.
• Компоты из сухофруктов.
• Гречка. Ее можно подсушить на сковороде и грызть как семечки.
• Редька с медом.
• Арбуз.

Гиперлактация: хорошо или плохо?

Проблема, когда после родов молока мало, рассмотрена, и что делать в таких случаях, известно. Такие неполадки с лактацией нередки, но они не являются единственно возможными. Бывают ситуации прямо противоположные, то есть много молока после родов. Что делать при этом и как избежать вреда для своего здоровья?

Гиперлактация — это избыточное количество молока в груди. При этом оно произвольно льется из нее, мешая ребенку спокойно кушать и причиняя дискомфорт маме.

Для того чтобы малыш не захлебывался во время еды, лучше сцеживать немного молока перед кормлением, а также предлагать одну грудь несколько раз подряд. И избегайте продуктов, стимулирующих лактацию. Через некоторое время все наладится, и молока будет вырабатываться столько, сколько нужно ребенку.

Многие мамочки обращаются за ответом на вопрос, что делать, если Самое главное, помните: каждая женщина, за редким исключением, вполне способна выкормить своего ребенка грудью. Просто некоторым это дается легко, а кому-то приходится хорошенько потрудиться. Вот вам самый важный совет: чаще находитесь рядом с малышом и наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе. Ваш организм будет чутко отзываться на его присутствие и обязательно начнет функционировать должным образом.

Почему у кошки может пропасть молоко и что делать, если оно пропало, а котята маленькие?

 

Идеальная пища для новорождённого — грудное молоко мамы, и это утверждение верно для всех млекопитающих, включая кошек. Оно лучше всего усваивается и содержит всё необходимое для правильного развития маленького организма.

Если мама по какой-либо причине не может полноценно кормить своих котят, то владельцу придется обеспечить их полноценной заменой материнского молока, взяв все заботы на себя. Иначе крошки рискуют погибнуть от голода. Рассмотрим подробнее, почему у кошки пропало молоко, и что в таком случае следует делать.

Почему у кошки может не быть молока?

Причин недостаточной выработки молока довольно много. Это могут быть внутренние проблемы кошачьего организма, такие как гормональный дисбаланс, врождённая аномалия развития или осложнение после родов.

Внешние факторы также влияют на лактацию: стресс после родов может сказаться не только на кормлении, но и вынудить кошку полностью игнорировать уход за потомством. Какой же стресс может быть в тёплой квартире, где любимице предоставляют всё самое лучшее? Может ли у кошки пропасть молоко, если ей предоставлены все условия?

На самом деле, недостаточно укромное место для отдыха, другие домашние животные и повышенное внимание со стороны хозяев тоже нервируют животное. Постарайтесь не трогать кошку первые дни после родов и не брать котят в руки.

Вызовите ветеринарного врача, чтобы он исключил воспалительные процессы в репродуктивной системе кошки после окота. Задержка последа и эндометрит приводят к отсутствию молока. Иногда молока вырабатывается достаточно, но оно застаивается в железе, при этом возникает лактостаз и мастит.

Как понять, что котята сыты?

Важно отличить полное отсутствие молока (агалактию) от его недостаточной выработки (гипогалактии). При гипогалактии молока просто не хватает для полноценного питания всех детёнышей, но есть шанс улучшить лактацию. При агалактии единственным выходом чаще всего становится искусственное вскармливание.

Чтобы оценить, получают ли котята достаточное количество молока, необходимо их регулярно взвешивать. Подробно об уходе за маленькими котятами вы можете прочитать в нашей статье «Как ухаживать за новорождёнными котятами с кошкой?».

 

В норме молочные железы кошки будут набухшими, из соска при аккуратном сдавливании выделяется капелька молока. Если даже вы не видите, что котята сосут, но они большую часть времени спокойно спят, мало пищат и прибавляют в весе — значит, пищи им хватает.

У кошки пропало молоко: что делать?

Чтобы понять, как ухаживать за котятами самостоятельно, рекомендуем посмотреть нашу статью «Уход за котёнком без кошки: миссия выполнима». Остановимся подробнее на искусственном вскармливании котят — знание о том, что делать, если у кошки пропало молоко, может спасти жизни малышам в трудной ситуации.

Если у кошки набухшие железы, но котята плохо присасываются, пищат и беспокоятся, попробуйте сделать аккуратный массаж области вокруг сосков матери и подсадить малышей.

Проконсультировавшись с ветеринарным врачом, можно закапать в нос матери по капельке гормона окситоцина — он помогает опорожнению протоков. Если ничего не действует, кошка не хочет и не может кормить своих детей, нужно как можно быстрее перейти к искусственному вскармливанию.

Какую смесь выбрать?

Многие заводчики советуют самостоятельно готовить смесь из молока, яйца и меда. Возможно, такое питание способно обеспечить котёнка основными питательными веществами, но в нём может недоставать витаминов и микроэлементов, да и реакция маленького организма на большое количество чужеродного белка непредсказуема.

Этой смесью вполне можно кормить малышей, если у вас нет возможности приобрести специальный готовый продукт. В качестве соски подойдёт и обычный шприц на 1 или 2 мл без иглы.

Оптимальным выходом будет приобретение в ветаптеке или зоомагазине специального набора, состоящего из сухого кошачьего молока и маленькой сосочки. Самыми известными и проверенными производителями таких смесей считаются Beaphar, Gimpet и Roayl Canin. Они содержат легко усваивающиеся расщеплённые белки, набор витаминов и макроэлементов.

Вскармливая котенка самостоятельно, вам придётся заменить ему маму. Будьте готовы к тому, что дело это сложное и требует максимальной отдачи. Не забывайте держать малыша в тепле, часто его кормить и делать массаж животика влажной тёплой тряпочкой. Несмотря на кажущиеся сложности, многие люди успешно выращивают котят, оставшихся без материнской заботы.

 

Не позволяйте молоку выбрасывать отходы

Не дайте молоку пропадать зря! Используйте молоко в этих вкусных рецептах, а не выливайте его в канализацию.

Говорят: «Не плачь над пролитым молоком».

Я говорю: «Не плачь над молоком, которое вот-вот истечет. Используй это! »

Трата еды сродни трате денег. Мы можем спасти наш бюджет на продукты, если уменьшим количество отходов. И иногда вам нужно быть в тонусе, следя за сроками годности, чтобы что-то не ускользнуло от вашего радара.

Как вы употребляете молоко, пока оно не испортилось?

Бывают случаи, когда у вас под рукой есть молоко, срок годности которого истекает, прежде чем вы сможете его просто выпить. Возможно, вы собираетесь отправиться в путешествие или ваши люди были в плохой погоде и не достигли своего обычного умения пить молоко. Или, может быть, вы найдете отличную скидку в магазине. Возьмите его, чтобы получить сбережения.

Как заморозить молоко

1. Просто извлеките примерно дюйм из контейнера, чтобы он мог расшириться после замораживания.
2. Закройте крышку и поместите контейнер в морозильную камеру.
3. Примерно за день до того, как вы захотите использовать молоко, достаньте его из морозильной камеры и поставьте на поднос в холодильнике.
4. После размораживания емкость хорошо встряхните. Вода и жир в молоке разделяются, поэтому вы хотите снова смешать их.
5. Используйте молоко как обычно.

Как сразу использовать

Вот и пришло время проявить творческий подход и начать готовить. Вы будете удивлены, насколько быстро вы сможете его использовать, особенно когда вы погрузитесь в один из этих вкусных рецептов, которыми я собираюсь поделиться сегодня.

Много раз вы можете приготовить рецепт с молоком, а затем заморозить его, чтобы вам не приходилось употреблять все это сразу. Если у вас скоро истечет срок годности, приготовьте домашний йогурт, испеките блины, приготовьте домашний пудинг или смешайте белый соус или подливку.

Попробуйте один из этих рецептов недорогой еды.

Это все восхитительные рецепты, которые помогут вам позаботиться об остатках галлона. Но знаете что, если у вас нет сил возиться с этим прямо сейчас, спрячьте его в морозилку и используйте в другой раз.Только помните, что дата близка к сроку.

14 рецептов использования молока

Альфредо Мак и Сыр

Домашние макароны с сыром восхитительны, особенно если они приготовлены с добавлением альфредо.

Продолжить чтение

Как приготовить белый соус

Белые соусы — это основа множества удивительных рецептов.Используйте это в лазаньи, крок-месье, запеканках и даже в супах.

Продолжить чтение

Домашний йогурт

Научитесь делать домашний йогурт без использования модной кофемашины!

Продолжить чтение

Кукурузный хлеб с молоком и медом

Этот кукурузный хлеб с молоком и медом невероятно удобен — его очень легко перемешать, смешивать не нужно.

Продолжить чтение

Горячее какао на плите

Нет необходимости в пакетах с сухой смесью, если вы можете приготовить собственное горячее какао на плите.

Продолжить чтение

Домашний шоколадный пудинг

Пропустить упакованные смеси.Этот домашний шоколадный пудинг — настоящая находка. И супер-пупер шоколадный.

Продолжить чтение

Домашний шоколадный пирог с кремом

Фото: lifeasmom.com

Да, вы можете приготовить свой собственный шоколадный кремовый пирог. Это будет потрясающе!

Продолжить чтение

Ваш любимый способ употребления молока?

Не бросайте кислое молоко! И другие советы по сокращению кухонных пищевых отходов: соль: NPR

YouTube

Мусор для одного человека — сокровище для другого.

Как мы показываем на видео выше, это то, что шеф-повар Дэн Барбер продемонстрировал ранее в этом году, когда он временно превратил Blue Hill, свой отмеченный звездой Мишлен ресторан в Нью-Йорке, в инкубатор для ужина из мусора на тарелку.

Целью Барбера было привлечь внимание к огромной проблеме пищевых отходов. Как мы уже сообщали, ежегодно в США тратится около 133 миллиардов фунтов еды. Типичная американская семья выбрасывает еды около 1500 долларов в год.

Все эти пищевые отходы — самый крупный компонент твердых отходов на наших свалках, и когда они гниют, из них выделяется метан — мощный парниковый газ, связанный с изменением климата.

Итак, вам может быть интересно, что я могу делать на собственной кухне?

Я разговаривал с Даной Гундерс из Совета по защите природных ресурсов. В ее новой книге Waste-Free Kitchen Handbook, , которая выходит в этом месяце, есть множество советов по борьбе с пищевыми отходами в домашних условиях. Отредактированная стенограмма нашего разговора следует.

Я должен начать с моего любимого совета в книге: яйца. На самом деле есть простой тест, чтобы определить, пригодны ли они для еды?

Да.Я был очень удивлен, узнав, что яйца годны в течение трех-пяти недель после истечения срока годности. И уловка, чтобы узнать, хороши ли они, — это положить их в миску с водой, и если яйца тонут, их можно есть. Но если они плавают, их нельзя есть.

Наука гласит, что яичная скорлупа в некоторой степени воздухопроницаема, поэтому со временем она теряет влагу, и она заменяется воздухом.

По словам Гундерса, большинство фруктов и овощей, особенно после разрезания, лучше хранить в герметичных контейнерах.И лучше всего хранить их в прозрачных контейнерах, чтобы не забывать о них. USDA скрыть подпись

переключить подпись USDA

Большинство фруктов и овощей, особенно после разрезания, лучше хранить в герметичных контейнерах, говорит Гундерс.И лучше всего хранить их в прозрачных контейнерах, чтобы не забывать о них.

USDA

Расшифровка сроков годности: многие американцы выбрасывают еду, как только проходит дата, указанная на упаковке с едой. Но, как мы уже сообщали, много еды по-прежнему можно есть. Это правильно?

Да. Многие люди неправильно понимают даты на упаковках с едой. Эти даты на самом деле являются наилучшим предположением производителя о том, когда продукт является самым свежим.Часто продукты можно есть через несколько дней, недель и месяцев после этих дат, в зависимости от продукта.

Чтобы продлить срок хранения, существует ряд советов. Например, сыр лучше всего хранить в вощеной бумаге, потому что она позволяет ему дышать и меньше подвержена плесени.

[Примечание редактора: в книге есть каталог, в котором перечислено более 85 видов продуктов питания, а также информация о том, как долго продукты остаются свежими, а также как их хранить, замораживать и использовать.]

Я знаю, что виновен в том, что позволяю продуктам с фермерского рынка слишком долго лежать в задней части ящика для овощей и фруктов, и как только я наконец нахожу, скажем, кочан зелени, он весь увядший . Я вижу, что в книге вы говорите, что еще есть надежда на эти жалкие на вид овощи?

Да, большинство увядающих овощей в холодильнике можно замочить в миске с ледяной водой, и они станут хрустящими.[Например, это хорошо сочетается с морковью, зеленью и брокколи.]

Я был поражен тем, как обвисшая морковь может оживиться в миске с ледяной водой.

Даже салат? Кажется, что когда салат становится немного коричневым и водянистым, его уже нельзя есть.

Обжариваем всю остальную зелень. Почему не салат? Когда он станет немного коричневым или увядшим, его можно использовать при обжаривании. Это особенно хорошо для тех пакетов со смешанной зеленью [которые часто слишком долго лежат в холодильнике].

Вы говорите о важности использования морозильника в полной мере. Вы можете привести несколько примеров?

Если у меня останется немного оставшегося ингредиента, скажем, лука, я нарежу его и брошу в морозильную камеру. Или, если у меня есть полбанки помидоров, ее легко положить в морозилку. Они прослужат дольше.

Хлеб — отличная вещь, которую можно оставить в морозильной камере. Если он не нарезанный, лучше нарезать его перед замораживанием. Таким образом, вам не придется размораживать все это целиком.Вы можете просто положить его в тостер.

И молоко. Когда вы отправляетесь в отпуск, легко положить молоко в морозильную камеру. Разморозьте его, когда вернетесь. Тогда вам не нужно идти в магазин за молоком для кофе в первый же день работы!

Я полагаю, что молоко — один из наиболее распространенных продуктов, которые выбрасывают американцы. Я знаю, что мы не часто заканчиваем весь галлон за неделю. Но ваш совет — не выбрасывайте простоквашу. Вы действительно можете готовить на нем?

Вообще-то готовить на простокваше очень вкусно.Заменитель пахты. Вы можете [использовать] в тесте для блинов или печенья. И кислого вкуса не чувствуешь! Я подтолкнул его, и молоко действительно состарилось. Блины получились пушистые и очень вкусные.

[Прокрутите вниз, чтобы увидеть рецепт блинов Gunders. Примечание: пока оно пастеризовано, кислое молоко вряд ли вызовет болезнь, пишет Гундерс, потому что с возрастом молоко становится более кислым, создавая среду, «неблагоприятную для микробов, которые могут вызвать болезнь». Другое дело — сырое молоко.]

В книге вы рассказываете о том, как правильно хранить продукты в холодильнике. Какие самые полезные советы следует запомнить?

Большинство фруктов и овощей — особенно после разрезания — лучше хранить в герметичном контейнере. [Из этого правила есть исключения.] И лучше всего хранить их в прозрачных контейнерах, чтобы не забывать о них.

По словам Даны Гундерс, у вас самый холодный снизу и самый теплый сверху.Поэтому храните предметы, которые должны быть более холодными, например мясо, внизу, а те, которые не должны быть такими же холодными, как йогурт, — выше. Справочник по безотходной кухне от Даны Гундерс скрыть подпись

переключить подпись Справочник по безотходной кухне от Даны Гундерс

В холодильнике самый холодный снизу и самый теплый сверху, — говорит Дана Гандерс.Поэтому храните предметы, которые должны быть более холодными, например мясо, внизу, а те, которые не должны быть такими же холодными, как йогурт, — выше.

Справочник по безотходной кухне от Даны Гундерс

Кроме того, в холодильнике наиболее холодно снизу и наиболее тепло сверху. Поэтому полезно хранить на дне вещи, которые должны быть холоднее, например мясо. И [храните] вещи, которые не должны быть такими же холодными, как йогурт, выше.

Где хранить яйца? У моего холодильника на дверце есть ящик для яиц.

Никогда не кладите яйца на дверцу холодильника! Это самое теплое место, потому что каждый раз, когда вы открываете дверь, сюда проникает поток воздуха комнатной температуры. Так что яйца лучше держать в основной части холодильника.

Должны быть вещи, которые мы должны бросить , верно? Например, мясо с запахом или цветом? Или какие еще примеры?

Картофель — это то, с чем нужно быть осторожным.Если у картофеля есть какой-то зеленый оттенок, это то, что вам не нужно есть. Когда он становится зеленым, в нем появляется естественный токсин.

Говоря о том, что нельзя есть, я с удивлением прочитал, что листовые ботвы клубники съедобны. А может, я просто привык их отрезать.

Зеленые ботвы клубники съедобны, но не очень вкусны. Если вы хотите использовать [целую] клубнику в смузи, это сэкономит время.

Как мы можем быть умнее в продуктовом магазине?

Отраслевые исследования показывают, что около 55 процентов покупок, которые мы совершаем в продуктовых магазинах, являются незапланированными.

Значит, если мы лучше планируем, мы можем тратить меньше?

Да, имейте в виду несколько приемов пищи. И когда вы подойдете к кассе, загляните в свою тележку и убедитесь, что у вас будет время съесть все, что там есть.

Планирование еды не должно занимать два часа. Просто подумайте о том, что вы собираетесь приготовить на этой неделе.

В книге есть много других советов по планированию, рецептов и рекомендаций по хранению.

Как избежать пищевых отходов дома? Присоединяйтесь к беседе с @NPRFood в Twitter и поделитесь своими советами по кухне на #foodwaste.

Dana Gunders ‘Sour Milk Pancakes

Делает около 8 блинов

Используется: молоко, которое начинает прокисать

Ингредиенты:

1 стакан / 120 грамм универсальной муки или цельнозерновой муки (или используйте 1 / 2 стакана / 60 г каждого)

1 столовая ложка масла с нейтральным вкусом, например, светлого оливкового, виноградного или канолового

2 чайных ложки сахара

3/4 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки разрыхлителя

1 / 4 чайные ложки пищевой соды

1 стакан / 240 миллиметров кислого молока

2 яйца

Масло или масло для сковороды

Добавки по желанию:

Кленовый сироп

Малина, черника, нарезанная клубника

Масло, нарезанное ломтиками банана

или миндальное масло

У большинства из нас был опыт, когда мы нюхали пакет молока, делали ужасное лицо и шли с ним прямо в канализацию.Но оказывается, с этим молоком можно сделать кое-что получше! В следующий раз, когда вы проведете тест на понюхание и будете опасаться этого, используйте его, как пахту для блинов, вафель и другой выпечки. Удивительно, как не чувствуешь даже малейшей горечи.

Конечно, вы можете съесть определенное количество блинов, поэтому, если вы знаете, что не сможете использовать молоко, пока оно не скиснет, положите его в морозильную камеру. При оттаивании он может немного отделиться, но все будет в порядке.И если вы полностью забудете о молоке, и это будет комья, окруженная жидкой горькой жидкостью. . . ну, может, пора его выбросить.

В большой миске взбейте муку, сахар, соль, разрыхлитель и пищевую соду до однородной массы. В средней миске взбейте молоко, яйца и масло. Сделайте углубление в центре сухих ингредиентов и смешайте с молочной смесью, пока тесто не станет однородным.

Нагрейте большую сковороду или сковородку на среднем огне и полейте небольшим количеством масла.

Половником 1/4 стакана / 60 миллилитров теста на сковороде, чтобы приготовить блины размером от 4 до 5 дюймов / от 10 до 12 сантиметров. Готовьте 1-2 минуты, пока пузырьки не появятся и не «высохнут», затем переверните и готовьте еще 1-2 минуты на второй стороне. Повторите то же самое с оставшимся тестом, при необходимости добавив масла для сковороды.

Подавать теплым с начинкой по вашему выбору.

Планирование наперед: выпечка очень хорошо замораживается, поэтому вы можете запечь ее, чтобы избавиться от кислого молока, а затем заморозить на потом.Вы можете сделать это даже с блинами и вафлями: когда они остынут, заморозьте их и храните в герметичном контейнере или пакете на молнии. Затем разогрейте прямо из замороженного продукта в тостере или микроволновой печи, чтобы получить настоящий завтрак на вынос.

рецептов с просроченным молоком | Домашняя кулинария

Слишком много молока от Fair Oaks Farms в холодильнике дома? Картонная упаковка почти заполнена, но срок годности приближается.Может быть, срок годности истекает день или два назад, а у вас не хватает духу вылить потраченное впустую молоко (и ваши деньги) в канализацию. Что ж, хорошая новость в том, что это не обязательно! Ознакомьтесь с этими простыми рецептами, которые помогут вам максимально эффективно использовать оставшееся мычание!

Старые добрые блины

Хотите блинов? Начните утро сразу со стопки этих восхитительных блинов, приготовленных с остатками молока!

• 1 1/2 чашки мука общего назначения
• 3 1/2 чайная ложка порошок для выпечки
• 1 чайная ложка соль
• 1 столовая ложка белый сахар
• 1 1/4 чашки Молоко Fair Oaks Farms
• 1 яйцо
• 3 столовая ложка сливочное масло топленое

1. В большой миске просейте муку, разрыхлитель, соль и сахар.Сделайте колодец. Влейте молоко, яйцо и топленое масло Fair Oaks Farms. Смешайте до однородной массы.

2. Слегка смазать маслом сковороду или сковороду. Нагрейте на средне-сильном огне. Вылейте тесто на сковороду или сковороду. Используйте прибл. По 1/4 стакана на каждый блин. Коричневый с обеих сторон. Подавать горячим с маслом и кленовым сиропом.

Как насчет чего-нибудь пошлого? Порадуйте детей этим успокаивающим рецептом простых макарон с сыром.

Простые макароны с сыром

Честно говоря, кто не любит хорошую тарелку макарон с сыром? Мы знаем, что делаем! Попробуйте этот простой рецепт, используя остатки молока!

• 1 (8 унций) коробка локоть макароны
• 1/4 чашка масло
• 1/4 чашка мука общего назначения
• 1/2 чайная ложка соль
• 2 чашки Молоко Fair Oaks Farms
• 2 чашки Fair Oaks Farms сыр Чеддер, тертый
• Перец черный молотый по вкусу

1. Вскипятите большую кастрюлю со слегка подсоленной водой.В кипящей воде сварить локтевые макароны. Время от времени помешивайте до готовности, но твердо (около 8 минут). Затем слейте воду.

2. На среднем огне растопить сливочное масло в кастрюле. Вмешайте муку, соль и перец до однородной массы. Медленно влейте молоко Fair Oaks Farms в масляно-мучную смесь до образования пузырьков. Измельчите сыр Чеддер Fair Oaks Farms на терке. В молочную смесь добавить тертый сыр. Перемешивайте, пока сыр не расплавится.

3. Добавить макароны в сырный соус.Смешайте до образования покрытия.

Кто не любит хорошую тарелку вкусного супа? Согрейте прохладный день этим восхитительным рецептом супа из брокколи и чеддера.

Суп с брокколи и чеддером

В настроении поесть супа? Ознакомьтесь с этим простым в приготовлении рецептом, который понравится всей семье!

• 1/2 чашка масло
• 1 лук, нарезанный
• 1 (16 унций.) упаковка замороженная нарезанная брокколи
• 4 (14,5 унций) может бульон из курицы
• 1 фунт. Fair Oaks Farms Сыр Чеддер, нарезанный кубиками
• 2 чашки Молоко Fair Oaks Farms
• 1 столовая ложка чесночный порошок
• 2/3 чашка кукурузный крахмал
• 1 чашка вода

1. В кастрюле растопите масло на среднем огне.Обжарьте лук на сливочном масле до размягчения. Добавьте нарезанную брокколи. Добавьте куриный бульон. Варите на медленном огне 10-15 минут или пока брокколи не станет мягкой.

2. Убавьте огонь. Добавьте кубики сыра Чеддер от Fair Oaks Farms, пока они не растают. Смешать с молоком Fair Oaks Farms и чесночным порошком.

3. В отдельной миске размешайте кукурузный крахмал в воде до полного растворения. Затем добавьте смесь в суп. Часто помешивайте суп, пока он не загустеет.

Не забудьте лучший рецепт мороженого! Побалуйте себя чем-нибудь холодным летом с этим рецептом домашнего шоколадного мороженого!

Домашнее шоколадное мороженое

Не волнуйтесь — мы не забыли о десерте! У тебя еще есть лишнее молоко? Попробуйте этот простой в приготовлении рецепт мороженого, которое вернет воспоминания детства!

• 3/4 чашка сахар
• 1 чашка Молоко Fair Oaks Farms
• 2 чашки жирные сливки
• 1/4 чайная ложка соль
• 1 чайная ложка экстракт ванили
• 2 столовая ложка не сладкий какао порошок
• 3 яйцо желтки, слегка взбитые
• 2 унция $ 12.99полусладкие шоколадные чипсы, нарезанные

1. Взбейте несладкий какао-порошок, молоко, соль и сахар Fair Oaks Farms в кастрюле на среднем огне, пока смесь не закипит.

2. Положите яичные желтки в небольшую миску. Влейте 1/2 стакана горячей смеси с желтками.

3. После смешивания верните смесь в кастрюлю.Нагрейте, пока смесь не загустеет. Только не кипятите!

4. Вдали от огня всыпать измельченные полусладкие шоколадные чипсы, пока они не растают.

5. Перелейте смесь в охлажденную миску. Поставить в холодильник на 2 часа. Обязательно перемешивайте смесь каждые 30 минут.

6. После того, как шоколадная смесь остынет, добавьте жирные сливки и ванильный экстракт.Перелейте смесь в мороженицу и позвольте машине делать свою работу!

7. После смешивания хранить шоколадное мороженое в морозильной камере. Время зависит от указаний производителя оборудования.

8. Подавать в миске, рожке или между 2 печеньями. Наслаждаться!

Надеемся, вам понравились некоторые из этих рецептов! Не позволяйте молочным продуктам пропадать зря.Проявите творческий подход и попробуйте один из этих рецептов или проявите творческий подход и создайте свой собственный рецепт!

Для получения дополнительных рецептов посетите Все рецепты.

9 советов, как не тратить впустую сцеженное грудное молоко!

9 советов, как не тратить впустую сцеженное грудное молоко!

Это мысль, которая вселяет страх в сердце каждой кормящей матери: растрата с трудом заработанного грудного молока. Мы знаем мам, которые действительно плакали из-за пролитого или расточительного молока!

Вот несколько советов, как максимально использовать сцеженное молоко и не допускать, чтобы оно пошло насмарку:

1.Заморозьте и разморозьте в небольших количествах.

Замораживание небольшими порциями (две или три унции в зависимости от возраста вашего ребенка) позволит вам разморозить только то, что вам нужно. Вы даже можете хранить несколько пакетиков по 1-2 унции на тот случай, когда вашему ребенку просто нужно небольшое количество.

2. Приготовьте или попросите вашего опекуна * приготовить маленькие бутылочки.

Попробуйте от двух до трех унций для младшего ребенка, а затем приготовьте еще небольшое количество, если ребенок все еще голоден.

3.Датируйте все молоко и попросите опекуна сначала использовать самое старое молоко, чтобы у него не истек срок годности.

И, конечно же, убедитесь, что вы храните молоко в пакете или бутылке, которые не протекают.

4. Кормите ребенка грудью перед отъездом и сразу после возвращения.

Это поможет поддерживать выработку молока и может означать меньшее количество кормлений из бутылочки, пока вас нет. В своей книге «Кормление грудью: простые ответы» Нэнси Морбахер, IBCLC, рекомендует кормить ребенка грудью дважды, прежде чем оставить ребенка с воспитателем — один раз после пробуждения и один раз непосредственно перед тем, как уйти.Она также рекомендует выбрать сиделку поблизости от работы, чтобы сократить время в пути.

5. Попросите своих опекунов рассчитать время кормления из бутылочки, чтобы ваш ребенок был готов к кормлению, когда вы вернетесь домой.

Другими словами, попросите их не давать обильного кормления прямо перед вашим приездом.

6. Убедитесь, что ваши опекуны понимают правила хранения и кормления молока.

Несведущие лица, осуществляющие уход, могут предположить, что, например, необходимо выбросить неиспользованное размороженное молоко (не нагретое).

7. Попросите вашего опекуна использовать искусственное кормление из бутылочки.

Этот метод позволяет младенцам лучше контролировать потребление грудного молока, реагируя на их сигналы, а также может предотвратить перекармливание. Поскольку ритмичное кормление имитирует кормление грудью, оно также может поддерживать отношения грудного вскармливания и помогать младенцам переходить от груди к бутылке и обратно. В своей книге «Ответы на вопросы о грудном вскармливании» Нэнси Морбахер рекомендует использовать бутылочку с соской с медленным потоком, чтобы ребенок мог почувствовать себя сытым, прежде чем съесть больше, чем ему нужно.

8. При хранении молока в морозильной камере дважды проверяйте дверцы морозильной камеры перед поездкой.

Вы можете даже попросить соседа позвонить вам в случае отключения электроэнергии, чтобы вы могли передать молоко в дом с электричеством.

9. И, конечно, не забывайте часто кормить грудью, когда вы дома.

Эти кормления поддерживают ваш запас и могут даже означать, что вашему ребенку нужно меньше сцеженного молока в течение дня.

* Мы написали этот пост для мам, которые работают вне дома, но мы знаем, что некоторые мамы сцеживают исключительно молоко, а также хотят максимально использовать его сцеженное молоко!

---

Что происходит с вашим телом, когда вы убираете молочные продукты

Опасения по поводу потенциальной нехватки продовольствия продолжают преследовать потребителей, и, помимо мяса, который является главной проблемой, молочные продукты также могут стать дефицитом.

В середине марта продуктовые магазины ввели ограничения на покупку молока из-за высокого спроса. В то же время фермеры были вынуждены отказаться от поставок свежего молока в результате принудительного закрытия школ, ресторанов и других предприятий общественного питания.

The Counter сообщил, что переработчики молока, которые в основном поставляют продукцию покупателям общественного питания, не имели необходимой инфраструктуры для быстрого перехода к розничной торговле, поэтому так много молока было потрачено впустую.Кроме того, переработчики, которые поставляют продукцию розничным торговцам, часто не имеют дополнительного оборудования, которое могло бы способствовать неожиданному всплеску спроса, как это произошло в продуктовых магазинах в начале пандемии.

В случае реальной нехватки молочных продуктов мы попросили Ashley Kitchens MPH, RD, LDN рассказать нам о преимуществах, которые безмолочная диета может иметь для организма. На самом деле, учитывая, что 65 процентов населения, по оценкам, страдают той или иной формой непереносимости лактозы, Китченс говорит, что молочные продукты — это одна из первых вещей, которые диетологи рекомендуют клиентам удалять, если они испытывают дискомфорт в пищеварении.

А вот что может случиться с вашим телом, если вы исключите молочные продукты из своего рациона.

Могут ли молочные продукты оказывать воспалительное действие на организм?

Если вы съедите его в избытке, да, безусловно, сможет.

«Молочные продукты, такие как сыр и жирное коровье молоко, содержат насыщенные жиры, а насыщенные жиры могут усилить воспаление», — говорит Китченс. «Насыщенные жиры также могут повысить уровень плохого холестерина и повысить риск сердечных заболеваний».

Однако группа людей, которые испытывают наихудшие последствия употребления молочных продуктов, — это люди с аллергией.Например, если кто-то с аллергией на молочные продукты потребляет сыр, его иммунная система сигнализирует о воспалительной реакции, высвобождая гистамины в попытке избавить организм от белков молочных продуктов, вызывающих реакцию. Это может вызвать у кого-то крапивницу, затрудненное дыхание, зуд вокруг рта и даже рвоту.

Пищевая аллергия не является синонимом пищевой непереносимости, поскольку их воздействие на организм совершенно разное. Зарегистрированный диетолог Синтия Сасс объяснила Eat This, Not That! до этого, например, непереносимость лактозы не вызовет воспалительной реакции иммунной системы.

Вместо этого человек будет испытывать вздутие живота и, в некоторых случаях, диарею, потому что ему не хватает фермента, необходимого для расщепления лактозы, которая является естественным сахаром в молоке. Бет Липтон, разработчик рецептов и автор кулинарных рецептов, обнаружила, что в подростковом возрасте у нее была непереносимость лактозы, и она страдала от вздутия живота и газов до общего пищеварительного дискомфорта.

Что произойдет, если вы перейдете от регулярного употребления молочных продуктов к тому, чтобы резко исключить их из своего рациона?

Kitchens говорит, что вы обязательно испытаете несколько полезных изменений, если уберете молочные продукты из своего рациона.

«Исключение молочных продуктов может помочь улучшить симптомы хронического запора, вздутие живота и избыток газов», — говорит она. «Вы можете увидеть улучшения в вашей коже и уровне энергии».

Другие могут даже заметить снижение головной боли. Конечно, преимущества для каждого человека будут разными, но Китченс говорит, что положительные результаты чаще всего связаны с исключением молочных продуктов из рациона. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы исключить его из своего рациона слишком быстро, поскольку ваш организм вряд ли испытает неблагоприятные побочные эффекты.

«К счастью, в большинстве продуктовых магазинов есть альтернатива молочным продуктам — от мороженого и йогурта до молока и сыра, что значительно упрощает переходный период», — говорит Китченс.

Если вы все еще можете найти поблизости молочные продукты, но хотите исключить лактозу из своего рациона, Lipton любит безлактозные сыры чеддер и мюнстер из Кэбота, а также масло Kerrygold.

«Все сливочное масло с очень низким содержанием лактозы», — говорит Липтон. «Я считаю, что йогурт — это хорошо, так как бактерии переваривают лактозу.«

В случае, если в ближайшие недели будет все труднее найти молочные продукты, знайте, что ваш организм, скорее всего, отлично отреагирует и без них (если не лучше), и что безмолочные версии ваших любимых продуктов все еще будут на полках.

Настоящая причина плакать из-за пролитого молока • The Revelator

Давайте сосредоточимся на экономических системах, которые в первую очередь позволяли создавать такие отходы, вызывая ненужное загрязнение, страдания животных и угрозу здоровью людей.

Ранее в этом месяце журналист из Висконсина Шон Галлахер поделился шокирующим видео, на котором молочные фермеры сбрасывают десятки тысяч галлонов молока в канализацию, когда промышленность столкнулась с сообщениями о штаммах, вызванных пандемией COVID-19.

«Какая трата!» — написал Галлахер в широко распространенном твите. «# COVID19Pandemic вынуждает молочных фермеров сливать молоко в канализацию, чтобы молочный рынок не рухнул. Почему бы не отдать его тем, кто в нем нуждается? »

Какая трата! # COVID19Pandemic заставляет молочных фермеров сливать молоко в канализацию, чтобы молочный рынок не рухнул.Почему бы не отдать его тем, кто в нем нуждается? Мы разберемся с этим в 6:00. pic.twitter.com/ZXp2uSjWQa

— Шон Галлахер (@ShaunGalNews) 2 апреля 2020 г.

Этот вопрос кажется естественным, но сам факт того, что его задает Галлахер, показывает, насколько мало публично известно о молочной промышленности, где демпинг молока был обычным явлением на протяжении десятилетий.

Чтобы понять природу и масштабы отходов, образующихся при сбросе молока, даже при обычном ведении бизнеса, задумайтесь на минутку обо всем, что привело к этому инциденту на свалке.Загляните за завесу промышленного молочного производства, якобы предназначенного для того, чтобы накормить нас и удовлетворить наши потребности в питании.

Огромные участки земли расчищены для посевов, и сельскохозяйственные рабочие ухаживают за ними для выращивания более 100 фунтов продовольствия, необходимого ежедневно каждой из 9 миллионов дойных коров в стране. Большинство молочных хозяйств принадлежат крупным коммерческим хозяйствам, которые на всех этапах потребляют и выделяют огромное количество воды, химикатов и пестицидов.

Все это разрушение среды обитания и использование ресурсов идет на производство молока (и связанных с ним продуктов), которое стало неотъемлемым кирпичиком в пищевой пирамиде не на основе его питательной ценности, а на основе десятилетий работы лоббистов отрасли.

Фото Министерства сельского хозяйства США: Престон Керес

Министерство сельского хозяйства США уже оказывает помощь молочной промышленности, покупая ненужный сыр на сумму более 20 миллионов долларов в год, что в дополнение к текущим федеральным запасам в 1,4 миллиарда фунтов сыра, произведенного с использованием тяжелых в первую очередь субсидии, финансируемые налогоплательщиками. Обратите внимание, что это тот же федеральный департамент, который призван «обеспечивать руководство в области питания» населения, где 4 из 10 взрослых страдают ожирением, а 37 миллионов борются с голодом (с частичным совпадением групп).

Учтите, что наша экономическая система создала эти обстоятельства еще до того, как COVID-19 вообще существовал. В 2016 году фермеры сбросили ненужные, нерентабельные галлоны молока на сумму 43 миллиона долларов на поля, в лагуны для навоза и в другие места, которые они могли найти, чтобы увековечить отрасль, которая больше поддерживается государственной помощью, чем потребительским спросом. Все эти растраты производятся лоббистами, влияющими на представителей народа в правительстве.

Кроме того, производство молока остается проблемой, связанной с благополучием животных: только в 2019 году девять миллионов коров были подвергнуты насильственному оплодотворению, и их телят забрали для производства молока.Это также проблема здоровья человека, учитывая антибиотики, устойчивые к антибиотикам бактерии, гормоны, пестициды и другие химические вещества, присутствующие в отходах молочных ферм — большая часть которых вымывается в водные пути Америки — при этом типичная мегаферма, по оценкам, производит 187 миллионов галлонов отходов. год.

Возвращаясь к COVID-19, молоко является проблемой, поскольку тесные промышленные фермы известны как переносчики инфекций MRSA, кишечной палочки, криптоспоридиоза, стригущего лишая, сальмонеллы и туберкулеза.

Конечно, другие виды продуктов питания также будут потрачены впустую из-за изменения потребительской практики во время пандемии. Рыночные силы и политические меры, регулирующие молочную отрасль, вряд ли уникальны — все сырьевые товары в той или иной степени подвержены перенасыщению и ценообразованию creative — но только некоторые из этих товаров экзистенциально зависят от субсидий. Всего лишь пять видов культур, выращиваемых в Соединенных Штатах, зависят от государственных субсидий — точно так же, как огромные энергетические субсидии продолжают поступать в нефтегазовую промышленность в то время, когда 70% американцев поддерживают полный переход на возобновляемые источники энергии.

Большинство людей не замечают этого, поскольку наша экономическая система работает, закрывая глаза на пролитое молоко.

Молоко, льющееся в канализацию, трепещет в сердцах — и для журналистов, и для всех нас — потому что проще и эмоциональнее связать потраченную пищу с голодными людьми, чем, скажем, сжигать природный газ как бесполезный ресурс.

Независимо от того, считаете ли вы, что результат достаточно важен, чтобы оправдать расточительство, давайте не будем поддерживать миф о том, что наша экономическая система представляет собой наиболее эффективное использование ресурсов или что это лучший способ оценить ресурсы, которые у нас есть.Отрасли промышленности обычно используют свою власть и глубокие карманы, чтобы не дать игровому полю выровняться — чтобы остановить принятие политики, которая может быть хуже для них, но будет лучше для всех нас.

Миф причиняет нам боль, и нам нужно развеять его. COVID-19 напрягает фарсоправные системы, в которых мы уже жили, и это может помочь нам увидеть недостатки этих систем с большей ясностью. Если вопросы кажутся безумными — зачем мы сливаем молоко в канализацию? — это отражает условия, в которых образовались стоки.Предоставление «лишнего» молока голодным людям даже близко не к пластырю от всех проблем, которые изначально привели к ситуации.

Могут ли США вдвое сократить объем пищевых отходов за следующие десять лет?

— эколог, которая использует визуализацию данных и дизайн, чтобы сообщать о проблемах окружающей среды в своей роли визуального рассказчика The Revelator. Ее междисциплинарная работа берет свое начало в исследованиях в области гигиены окружающей среды в качестве ветеринара, имеет ученую степень в области природоохранных наук и всю жизнь посвятила созданию веб-комиксов и анимаций для развлечения.

Как покупать молоко, йогурт и сыр без пластика | На моем собственном пути

Когда дело доходит до основных продуктов питания, некоторые вещи очень легко найти без пластиковой или одноразовой упаковки, а другие — не так уж и много. Свежие фрукты и овощи? Легкий. Свежий хлеб? То же. Молоко, сыр и йогурт? Не так много.

Один из самых частых вопросов, который я получаю во время июля без пластика, — это : «Где мне найти молоко (или сыр, или йогурт) без пластика?» Я столкнулся с этой проблемой в начале своего пути без пластика в 2012 году.

(Сегодня я выбираю растительную диету, как и многие люди с нулевым отходом. Однако это разговор на другой день. Не все готовы — или заинтересованы — исключить молочные продукты из своего рациона, и я уважаю это. Мне неинтересно убеждать кого-либо в обратном. Вопрос в том, можно ли получить эти продукты без пластика? И ответ — да. )

Если вы хотите найти молоко, сыр или йогурт без пластика, вот мои решения.

Вы вряд ли найдете в супермаркете молоко наливом или молоко в стакане.Но это не значит, что он недоступен в вашем регионе.

В первую очередь стоит поискать независимые продуктовые магазины, фермерские магазины и магазины здорового питания. Если вы ничего не видите, задайте вопрос — они могут не хранить их сами, но могут знать, где это хранится. Кроме того, они могут знать, какие бренды не содержат пластика, и если вы знаете, кто их производит, их будет намного легче отследить.

В Перте есть четыре различных бренда, которые продают молоко в стекле: Sunnydale, Grumpy Farmer, Over the Moon Organics и Bannister Downs.Их можно найти в магазинах IGA и у независимых бакалейных лавок, таких как Boatshed и Farmer Jacks. Ни один магазин не продает все четыре бренда, поэтому вам нужно сделать домашнюю работу и проверить все магазины.

Во-вторых, попробуйте Фермерские рынки и ворота фермы. Некоторые фермеры продают молоко напрямую покупателям и используют систему пополнения, полностью обходясь без одноразовых бутылок. Это довольно распространено в Новой Зеландии.

В-третьих, вы можете искать фермеров-любителей и людей, которые содержат своих доильных животных.Я живу в городе, и у меня есть друзья (которые тоже живут в городе), которые держат коз, и другие друзья, которые держат дойную корову. Я знаю, что для многих это может оказаться слишком большим шагом, но если вам действительно нужно решение, не исключайте этот вариант. Эти вещи легче обнаружить из уст в уста, но социальные сети — хорошее место для начала.

Что-то я сделал, это дополнил свое молочное молоко ореховым молоком. Я понял, что найти кешью или миндаль оптом намного проще, чем молочное молоко в стакане, поэтому я начал использовать ореховое молоко с хлопьями и в выпечке.Сделать собственное ореховое молоко очень просто, и вы можете найти инструкции по приготовлению молока из кешью и миндального молока своими руками здесь.

Если вы найдете молоко в стакане, вполне вероятно, что вы также найдете йогурт и сливки в стакане. Я видел, как йогурт продается в стеклянных, а также в керамических горшках в супермаркетах. Тем не менее, я бы порекомендовал поискать в независимых продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и фермерских магазинах, чтобы найти больше вариантов.

Если вы не можете его найти, вы можете узнать, что йогурт на самом деле очень легко приготовить самому. Все, что вам нужно, это молоко и закваска для йогурта (на самом деле это всего лишь столовая ложка живого йогурта). Термометр полезен, но и без него можно обойтись. Вам определенно НЕ понадобятся какие-либо модные гаджеты, например, йогуртница. Подойдет стеклянная банка, завернутая в кухонное полотенце. Вот мое руководство по приготовлению йогурта своими руками. Домашний йогурт обычно хранится в холодильнике 3-4 недели.

Если вы не можете найти йогурт в стакане, подумайте о покупке самой большой ванны, а не отдельных горшков, и поделите ее самостоятельно.В целом это приведет к меньшим потерям Если вам нравится ароматизированный йогурт, вы можете приготовить его самостоятельно, смешав немного сахара и фруктов с простым йогуртом.

Сыр — самый простой из трех молочных продуктов без пластика. В большинстве супермаркетов есть деликатесы, но в противном случае поищите местные независимые магазины, фермерские рынки, специализированные сырные магазины и другие бакалейные лавки.

В некоторых прилавках гастрономов есть бумага для упаковки сыра, поэтому вы можете не просить пластик. Многие позволят вам приносить свои собственные контейнеры.

Некоторые виды сыра продаются в рассоле (моцарелла, фета) или на развес без упаковки (рикотта, сливочный сыр). Это самые простые виды сыра, которые можно купить без упаковки, просто привезя свою тару. Улыбайтесь, ведите себя уверенно и говорите человеку за прилавком, что вы хотели бы использовать свои собственные емкости, поскольку вы избегаете одноразового пластика.

Часто ваш успех зависит от того, как вы это делаете .Постоянное ведение себя так, как будто вы делаете это, повышает уверенность человека за прилавком в принятии вашего запроса. Кроме того, указание того, что вы хотите сделать, вместо того, чтобы спрашивать, добавляет еще одну степень уверенности. «Я бы хотел» гораздо убедительнее, чем «можно…?» Если они говорят «нет», действуйте удивленно, но если они действительно настойчивы, не торопитесь. Почти все скажут, что это нормально.

Стоит упомянуть, почему (нет одноразового пластика), потому что персонал не обязательно поймет, почему, и завернет ваш прекрасный контейнер в гладкую пленку для «защиты» — или поместит его в пакет!

Многие виды сыра покупаются в больших колесах или блоках, которые в магазине предварительно нарезают и упаковывают, чтобы сэкономить время.Если за прилавком вы видите только предварительно завернутый сыр, спросите, можно ли вырезать кусок свежего из блока или оставить там свои контейнеры на время, когда будет разрезана следующая партия.

Некоторые предварительно расфасованные сыры можно найти завернутыми в воск, а не в пластик. Большинство этих восков изготовлено из парафина (который получают из нефти). Исследования показали, что парафиновый воск может расщепляться в присутствии Rhodococcus sp , поэтому, если вы все же покупаете эти сыры, попробуйте компостировать воск.

Если вам все еще не повезло, подумайте о покупке самого большого блока упакованного сыра, который вы можете найти (это будет означать, что в целом будет меньше упаковки). Сыр отлично замораживается , так что вы можете сразу заморозить то, что вам не нужно.

Тертый сыр в мешках — это вся упаковка и очень мало продукта, поэтому избегайте этих продуктов и натрите их самостоятельно, когда вернетесь домой. (Кухонный комбайн с теркой очень полезен, если вы используете много сыра. Если вы менее суетливы, можно пропустить его через кухонный комбайн.То же самое и с ломтиками сыра — нарезка блока займет менее 30 секунд и сэкономит много упаковки и денег.

Еще нужно подумать о том, чтобы сделать свое собственное. Рикотта, моцарелла и халлуми невероятно просто приготовить из молока, и ваш сыр будет готов через 1–3 часа. Лабне, мягкий сыр из йогурта, также очень легко приготовить. Если вы не уверены, что сможете делать свои собственные, поищите сырные мастерские в вашем районе.

Если вы чувствуете, что исчерпали все возможности, но все еще не нашли решения, не волнуйтесь.Обратите внимание на то, чтобы выбирать продукты с наименьшим количеством упаковок в целом, и убедитесь, что любая упаковка, которую вы выберете, подлежит переработке в вашем районе.

Помните, существует множество способов уменьшить количество отходов во всех сферах нашей жизни. Молоко, сыр и йогурт — это всего лишь три вещи, которые мы потребляем. Есть еще много над чем поработать!

Не позволяйте, чтобы отсутствие этих предметов без пластика стало поводом для полного отказа. Намного лучше сосредоточиться на 97 других вещах, которые мы можем изменить, чем на трех вещах, которые мы не можем.

Я буду рад получить известие от вас! Вы с этим боретесь или нет? Какие решения вы нашли? Вы пробовали заниматься своими руками и как вы его нашли? У вас есть какие-нибудь советы по изготовлению поделок? Что еще добавить? Расскажи обо всем в комментариях ниже!

.