Чтобы не было растяжек после беременности что делать: Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань.

Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

• Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
• Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
• В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
• И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

• Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
• До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
• Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
• Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
• Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
• Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
   Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.
2. Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
   Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.

Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.

Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.

Как избежать растяжек при беременности: действенные советы

15 июня 2020

15 июня 2020

Cosmo

---

За 9 месяцев тело беременной женщины сильно меняется. И вернуть прежнюю форму после родов довольно сложно, но диета и спорт обычно справляются на ура, особенно, если не лениться. А вот вернуть прежнюю упругость кожи куда сложнее. Во время беременности кожа тела сильно растягивается, из-за чего могут образоваться стрии (они же растяжки). Если после родов и похудения остались растяжки размером с реку Днепр, скорее всего с ними придется смириться, так как убрать их без вмешательства специалиста невозможно. С такими могут справиться только лазерные шлифовки кожи и то не с первой процедуры. Но лучше попытаться предупредить проблему.

Если ты хочешь знать, как избежать растяжек при беременности, то важно в течение всех 9-ти месяцев следовать определенным правилам. Но об этом позже. Сначала нужно выяснить, почему появляются растяжки.

Причины появления стрий

Растяжки появляются из-за внутренних микроразрывов кожи. Стрии относятся к атрофическим рубцам, которые, в результате недостатка эластана и коллагена в местах разрывов, выглядят как узкие запавшие линии. На этих участках обычно не растут волоски и не образуется пигмент, поэтому на загорелой коже растяжки легче заметить.

Микроразрывы кожи при беременности вызваны быстрым набором веса и, соответственно, ростом объемов тела (особенно на 9-мс месяце, когда в теле накапливается много жидкости). Кроме того, растяжки могут быть следствием слабо развитых мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц (в этих зонах чаще всего появляются стрии). Тонкая кожа и генетическая предрасположенность также играют свою роль в развитии растяжек.

Как мы уже сказали, бороться с проблемой сложно, и полностью избавиться от стрий вряд ли получится. Но ты можешь предупредить появление растяжек при беременности. Следуй этим советам — они работают.

Еда

Прибавки в весе во время беременности не избежать, как ни старайся. И не нужно быть медиком или диетологом, чтобы понимать, что беременным нужно немного больше пище. Если у тебя разыгрался зверский аппетит, старайся налегать на полезную пищу.
Важно следить за тем, чтобы ежедневный рацион не выходил за рамки нормы. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал твое меню согласно новым потребностям организма. Если нет такой возможности, помни, что рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, без каких либо перегибов в сторону белковой или углеводной пищи. Добавь в меню продукты, богатые белком, витаминами А, С и Е, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, от которых зависит не только развитие плода, но и на состояние кожи. В твоем рационе должны быть такие продукты, как:

• жирная морская рыба;
• орехи;
• не жирное мясо птицы;
• злаки;
• овощи и фрукты;
• зеленые листья салата;
• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров лучше заменить на более постную альтернативу. Жирное мясо лучше заменить на печень и другие субпродукты, жирную речную рыбу на нежирные сорта, сою. Птицу стоит есть без кожицы.

Также следи за питьевым режимом, так как тела беременных имеют склонность к накапливанию жидкости. Если нет никаких ограничений по медицинским показаниям, пей свою обычную норму воды — это поможет сохранить кожу от обезвоживания, она останется упругой и эластичной.

Спорт

Многим женщинам во время беременности разрешены и даже рекомендованы умеренная физическая активность. Если ты регулярно занималась спортом до беремености, то не стоит забрасывать фитнес-карту в дальний угол. Твое тело уже привыкло к нагрузкам, просто их нужно заменить более умеренными или другими видами тренировок, которые будут безопасны для ребенка. Запишись на индивидуальные занятия к фитнес-тренеру, который будет регулировать сложность упражнений на первом, втором и третьем триместре.

Обычно беременным рекомендуют заниматься йогой, ведь она помогает укреплять мышцы всего тела и учит правильно дышать, что ой как пригодится при родах.

Также врачи могут порекомендовать плавание или аква-аэробику, ведь во время таких тренировок прорабатываются все мышцы тела, при этом нет нагрузки на суставы.

Не стоит забывать и об упражнениях на основные проблемные области, где образуются растяжки. Мы говорим о груди, животе, бедрах и ягодицах. Легкие укрепляющие упражнения для этих групп мышц не повредят (если нет ограничений по медицинским показаниям). Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, но лучше делать все под контролем тренера. Во время беременности это не каприз, а необходимость.

Спа-процедуры

Одной из самых действенных спа-процедур по предотвращению образования растяжек является массаж. Мы понимаем твою обеспокоенность — некоторые виды массажа беременным запрещены. При беременности исключены надавливающие движения на живот и грудь, обычно их просто массируют легкими поглаживаниями, чтобы стимулировать лимфоток. Бедра и ягодицы можно массировать с небольшими надавливаниями.

Массаж полезен для организма и кожи, а во время беременности — особенно. Во время сеанса используются гипоаллергенные масла, которые делают кожу более эластичной, увлажненной и упругой, что служит профилактикой растяжек. Кроме того, во время массажи стимулируется лимфоток, что помогает выводить лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Но, перед записью в салон, убедись, что мастера владеют техникой массажа для беременных.

Уход за кожей

Увлажнять кожу и защищать ее от влияния солнца важно всегда, не только во время беременности. Но при наборе веса интенсивный уход может помочь избежать растяжек. Полезно принимать контрастный душ, а также делать легкий массаж щеткой из натуральной щетины. После банных процедур обязательно наноси увлажняющий крем или косметическое масло (желательно разработанное специально для беременных, так как там нет вредных компонентов). Идеально использовать натуральные средства — кокосовое масло или масло какао. Они очень питательные и содержат полезные витамины и антиоксиданты, которые борются с образованием растяжек.

Также сейчас популярны тканевые маски для живота специально для беременных. Действуют они по тому же принципу, что и маски для лица, увлажняя кожу.

Самостоятельно лучше не экспериментировать с покупкой новой косметики. Лучше выбирать продукты по рекомендации врача-дерматолога. Если любишь самостоятельно подбирать себе уход, обращай внимание на надпись «Средство не имеет противопоказаний к применению при беременности».
Специальное белье

Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь. Поэтому есть смысл заменить свое любимое белье на специальное. Сейчас есть специальные дородовые бюстгальтеры с широкими бретелями, которые не передавливают грудь, обеспечивая ей максимальную поддержку. Для живота и поясницы стоит приобрести специальный бандаж. Он будет поддерживать живот, и кожа не будет провисать.

Важнее всего не лениться и ухаживать за кожей особо тщательно. Это поможет избежать растяжек при беременности.   

Как избежать растяжек при беременности: профилактика растяжек

Беременность — идеальное время для того, чтобы позаботиться о себе, своем здоровье, красивой коже и правильных привычках.

До 70% всех женщин на нашей планете рано или поздно сталкиваются с проблемой растяжек.

Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности.

1. Питайтесь правильно. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.

2. Соблюдайте питьевой режим. Чтобы кожа сохраняла эластичность, важно насытить ее влагой изнутри. Если нет противопоказаний, рекомендуется выпивать около 2 л жидкости в сутки.

3. Будьте активны. Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога.

4. Увлажняйте кожу. Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу дважды в день: утром и вечером.

Линия средств Mustela Maternity способствует предотвращению появления растяжек, обеспечивает длительное увлажнение и повышает эластичность кожи.

Безопасно для мамы и малыша

• Совместимо с грудным вскармливанием с учётом соблюдения правил гигиены кожи
• Протестировано под контролем дерматологов
• Строгий отбор каждого нового ингредиента, предназначенного для малышей и беременных женщин

Кожа становится мягкой и бархатистой, повышается упругость, уменьшается ощущение стянутости.

5. Бережно очищайте кожу. Для профилактики растяжек во время беременности полезно отшелушивать омертвевшие клетки поверхностного слоя кожи. Для этого раз в неделю делайте пилинг, используя мягкие скрабы. Выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, которые максимально деликатно очищают кожу.

6. Носите бандаж. Он не только может снизить риск появления растяжек на поздних сроках беременности, но и способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно носить специальный бюстгальтер для беременных, обеспечивающий качественную поддержку груди благодаря широким лямкам.

7. Принимайте контрастный душ. Такая процедура оказывает разогревающее действие на кожу, способствует улучшению кровообращения.

8. Контролируйте набор веса. Не забывайте, что есть во время беременности нужно для двоих, но не за двоих. То есть питаться следует не в два раза больше, а в два раза полезнее. Резкий скачок веса нередко провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Оптимально набрать за время беременности до 10–14 кг.

Желаем Вам красивой беременности и легких родов!

Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть

У 90 % женщин после родов на теле появляются растяжки — фиолетовые или белые рубцы на коже. Также они бывают у мужчин и часто у подростков. Растяжки считаются проблемой, поэтому все хотят от них избавиться. В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть.

Тем не менее AdMe.ru старается во всем находить положительные стороны. Поэтому в конце вас ждет жизнеутверждающий бонус.

У кого и от чего могут появиться растяжки

Растяжки, именуемые еще пугающим словом «стрии», появляются там, где кожа была, как несложно догадаться, растянута, причем так сильно и резко, что попросту порвалась изнутри. А потом затянулась шрамами. Это и есть те самые злосчастные рубцы. Они портят кровь не только женщинам, перенесшим беременность, но и:

• подросткам, которые вымахали за одно лето;
• спортсменам, переносящим непомерные физические нагрузки;
• бодибилдерам, играющим с массой и объемами тела;
• людям, принимающим стероиды по назначению и без;
• резко похудевшим;
• резко потолстевшим;
• увеличившим грудь и другие части тела хирургическим путем;
• людям просто с более тонкой кожей, чем у других;
• людям с наследственной предрасположенностью;
• людям с гормональными нарушениями;
• больным с синдромом Иценко—Кушинга, синдромом Марфана.

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Большинство распиаренных средств для чудесного и полного избавления от растяжек не более чем маркетинговая уловка или миф. Да, как превентивные меры все они действительно работают, причем очень хорошо. В этом случае их стоит взять на вооружение. Но не нужно надеяться, что они избавят от уже появившихся растяжек.

• Специальные кремы и лосьоны — просто увлажняющие или питательные кремы и лосьоны. От рубцов на коже они не способны избавить.
• Косметические средства с третиноином (витамин А от прыщей), коллагеном, гиалуроновой кислотой, несмотря на впечатляющие свойства действующих веществ, не улучшат состояние уже образовавшихся рубцов.
• Масла (кокосовое, миндальное, оливковое, с витамином Е, масло ши и др.) даже в сочетании с интенсивным массажем не сотрут растяжки с кожи.
• От целебных растений и трав, например алоэ и бадяги, растяжки не рассосутся, даже если это обещают мудрейшие представители народной медицины.

Эффективный способ в домашних условиях

Полностью избавиться от растяжек, к сожалению, не получится. Это не так страшно, потому что никакого вреда здоровью они не несут. Но если рубцы порождают эстетическую неудовлетворенность, можно сделать их менее заметными на коже.

Если с должным упорством и терпением взяться за борьбу с растяжками, есть шанс улучшить состояние проблемных мест в домашних условиях. И для этого есть только один способ — механический.

Скрабы на основе чего угодно — сахара, меда, кофе — возымеют действие уже только потому, что это скрабы. Они отшелушивают верхний слой выпуклых рубцов и постепенно могут сравнять их со здоровой кожей. Таким образом растяжки станут менее заметны.

Надежные профессиональные способы

Безусловно, наилучших результатов можно добиться в кабинете у специалиста — косметолога или даже хирурга. Существует немало способов борьбы со стриями с использованием новейших методик и высокотехнологичных аппаратов.

• Пилинг. В отличие от скраба, где используются щадящие натуральные компоненты, для проведения процедуры пилинга применяются агрессивные химические растворы. Часто необходима местная анестезия.
• Микродермабразия. Настоящая тяжелая артиллерия. Болезненная процедура — снятие нескольких слоев эпидермиса при помощи окиси алюминия. Предполагается, что после нее клетки кожи регенерируются быстрее и лучше.
• Лазер. Лазерная терапия считается наиболее современной и эффективной в борьбе с растяжками. Здесь действует все тот же принцип шлифовки, но уже на совершенно другом уровне. Воздействие происходит не только на верхние, но и на глубокие слои кожи. Это серьезная процедура, и при больших обрабатываемых площадях даже проводится под общим наркозом. К плюсам можно отнести доступную стоимость и низкий риск осложнений.
• Пластика. В борьбе с растяжками можно прибегнуть и к полноценной хирургической операции, предполагающей удаление и замену пораженных участков кожи. Такие операции достаточно дорогостоящие, имеют множество противопоказаний и длительный восстановительный период — до 8 месяцев. Кроме того, чреваты такими последствиями, как возникновение новых рубцов — послеоперационных шрамов.
• Мезотерапия. Подкожные инъекции разнообразнейших полезных веществ, например той же гиалуроновой кислоты. Скорее профилактическая мера, но в разы более эффективная, чем втирание кремов и лосьонов с аналогичными действующими веществами в составе.

Креативный способ

Сегодня можно не стесняться и замаскировать растяжки под татуировкой. Успех зависит от состояния вашей кожи, качества краски, опыта и стиля мастера.

Ситуации, при которых не стоит делать тату:

• Если растяжки появились недавно и еще имеют фиолетовый оттенок, лучше подождать. В противном случае татуировка испортится — рисунок поплывет, а краска «выпадет». Важно! Хороший мастер никогда не согласится бить тату на свежих растяжках.
• Нельзя проводить процедуру в период кормления. Из предыдущего пункта ясно, что никто в этот период за дело и не возьмется. Оптимально — спустя год.
• Не стоит набивать татуировку, если в будущем планируется еще беременность — рисунок однозначно будет испорчен.

Тату можно делать, если:

• Рубцы давно зажили, они белого цвета и, возможно, немного сгладились (в том числе благодаря уходу и косметологическим процедурам).
• После родов вы уже привели мышцы в тонус, а также согнали накопившийся жирок.
• Вы больше не планируете беременность.

Волшебный способ

Бразильский тату-мастер Родольфо Торрес (Rodolpho Torres) придумал уникальный способ маскировки растяжек. Он подбирает краску точно под цвет кожи клиента и забивает ею белые полоски так филигранно, что результат выглядит лучше, чем фотошоп.

Что совершенно удивительно, по той же технологии мастер, которого прозвали волшебником, избавляет от темных кругов под глазами. Он татуирует проблемную область краской цвета кожи, и клиент буквально навсегда забывает о своей проблеме.

Родольфо известен не только у себя на родине, за его инстаграмом следят более 1,6 млн человек, а очередь из звездных клиентов выстраивается на месяцы вперед.

Как предотвратить появление растяжек

Даже если у вас уже есть растяжки, необходимо знать, как предотвратить появление новых.

• Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, вы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Многие из них влияют на эластичность кожи, от которой прямо зависит, будет ли она тянуться или рваться в случае чего.
• Избегайте обезвоживания. Эластичность кожи напрямую зависит от ее увлажненности.
• Следите за своим весом. Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
• Следите за своей массой и объемами. Если вы занимаетесь спортом, не стремитесь к быстрым результатам.
• Увлажняйте и питайте кожу. Пока рубцы еще не образовались, все лосьоны, кремы и масла будут хороши. При сочетании их с массажем кожа станет упругой, эластичной, и никакое растягивание ей будет не страшно.

Бонус

В противовес негативной установке в общественном сознании о «некрасивости» растяжек на теле сторонники современного движения за бодипозитив не устают доказывать, что растяжки — это не недостаток, в них есть красота.

Подчеркнуть эту красоту с помощью кисти и красок придумала испанская художница Синта Торт Картро (Cinta Tort Cartrо). Синта — настоящий паладин бодипозитива. В ее инстаграме десятки женщин не стесняются показывать себя со своими естественными недостатками, и художница помогает им в этом.

Пакистанская художница Сара Шакил (Sara Shakeel) обрела известность в инстаграме благодаря своей идее сделать блестящими белые рубцы растяжек на коже. На ее работах женские бедра переливаются золотом, и от этого зрелища не могут оторвать глаз уже 302 тыс. человек.

Продвинутые марки одежды также внесли свой вклад, задействовав в своих рекламных кампаниях моделей, далеких от глянцевых стандартов. И особый акцент был сделан как раз на нормальности и даже красоте растяжек.

А как вы считаете, стоит избавляться от растяжек? Или вы любите свое тело, несмотря ни на что?

Растяжки после родов — причины / профилактика появления

Растяжки во время беременности. Комплекс знаний и рекомендаций для борьбы с их образованием.

Всем будущим мамам важно знать и помнить — что предупредить появление растяжек, гораздо проще, чем бороться с уже существующими.

Своевременный уход за телом во время беременности, поможет достигнуть вам необходимого результата. 

 

Зоны риска / части тела беременных, которые подвержены появлению растяжек:

Живот, грудь, бедра. Та часть тела, будущей мамы, которая в период беременности больше всего увеличивается в размере.
Зуд кожи в проблемных зонах тела, это первый сигнал, когда у беременной появляются растяжки. На коже происходят микроповреждения / разрывы, они и зудят.

Растяжки после родов, причины появления:

Если коротко, то основных причин две: рост живота и гормоны, а именно их дисбаланс в организме в период беременности.

У беременной девушки живот увеличивается в объеме, он растет. Увеличение живота, растягивает кожу. Сама по себе кожа, очень эластичный материал, и при других обстоятельствах, она бы достаточно легко растянулась, адаптировалась до нужных размеров. Но, изменения гормонально фона, который возникает у беременных, нарушают свойства кожи, она слабеет, теряет эластичность, истончается и при увеличении напряжения на нее, происходят микро разрывы, как самой кожи, так и под кожной клетчатки. При этом места разрывов зарастают соединительной тканью, которая отличается цветом от обычного цвета кожи, так и возникают белые или розово фиолетовые полоски — растяжки / по-научному стрии.

Основная причина ухудшения свойств кожи, ее податливости / способности к растягиванию — это гормоны, которые, в период изменения гормонального фона у беременных, нарушают синтез коллагена и эластина (т.е. коллаген и эластин не производятся в необходимом количестве). А как раз волокна коллагена и эластина отвечают в коже за ее прочность, упругость и эластичность.

Т.е. именно в тот, важный момент, когда коже для растягивания, как никогда необходима эластичность, белок (коллаген / эластин), который это обеспечивает, не вырабатывается в необходимом количестве. И сухая, потерявшая эластичность кожа разрывается, а места разрыва заполняются соединительной тканью белой и фиолетовой на цвет.

Изменение гормонального фона у беременных – сложный процесс, но, все это чрезвычайно важно для того, чтобы организм матери не отторг плод. Побочные эффекты этих гормональных изменений – истончение волос, пигментация кожи, образование стриев (растяжек), усиление роста волос на теле.

Итого, мы пришли к цепочке причин появления растяжек после беременности:

У беременных меняется гормональный фон → нарушается синтез коллагена, эластина → ухудшается эластичность кожи, ее способность к природному растягиванию → в период роста живота у беременных сухая, не эластичная кожа не выдерживает растяжения и происходят микро разрывы → места разрывов заполняются соединительной тканью, которая отличается цветом от обычной кожи, она или белая или фиолетовая → эти белые, фиолетовые полоски и есть растяжки / стрии у беременных

Т.е. организм девушки «очень условно» жертвует красотой будущей мамы ради самого ценного, ради того, чтобы подарить жизнь будущему ребенку.

Мы выяснили почему появляются растяжки после родов, теперь самое главное, помочь будущей маме сохранить красоту и не допустить или как минимум уменьшить образование растяжек на животе, груди, бедрах.

Профилактика растяжек во время беременности / Что делать беременным чтобы не было растяжек:

• Первое. Чем раньше начать профилактику появления растяжек, тем лучше. С уже появившимися растяжками бороться гораздо сложнее. Начинать уход за телом необходимо с первых недель беременности.
• Второе. Категорически нельзя надеяться только на хорошую генетику или случай, обязательно надо следить, ухаживать за телом. Должен быть хоть минимальный уход (Задача минимум это купить крем или масло против растяжек).
• Третье. Очень важен комплексный подход по уходу за телом в период беременности. Нельзя все сводить только к применению масла / крема или только соблюдать необходимую диету.

Растяжки во время беременности. Комплекс действий для профилактики их появления:

Правильный режим питания / Соблюдение диеты беременными.

При соблюдении диеты, мы ставим перед собой две задачи:
Первое, организм в период беременности должен получать все необходимые полезные для кожи вещества. Увеличьте содержание белка в потребляемой пище, так как именно он отвечает за обновление и эластичность кожи. Рекомендуем включить в рацион красную рыбу, не жирное мясо (курица, говядина), кефир, йогурты, твердый сыр, яйца, различные каши, тушеные / свежие овощи, орехи, изюм, курагу, бананы, яблоки, растительные масла…

Во время беременности важно не набирать вес резко и много. В этом заключается вторая задача перед диетой. Сведите к минимуму потребление жирной, тяжелой пищи; мучных, макаронных изделий.

Питание должно быть сбалансированным. Потребляйте достаточное количество воды (2 литра в день), но не переусердствуйте, чтобы не было отеков. Потребление воды в т.ч. способствует получению кожей необходимого количества жидкости. Пить лучше негазированную воду, морсы, узвар, зеленый чай.

Активный образ жизни будущей мамы.

Во время беременности необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Идеально, это посещать бассейн, также можно ходить на фитнес для беременных, как минимум рекомендуем ежедневные пешие прогулки.

В физической активности можно выделить несколько положительных моментов: мышцы находятся в тонусе, заметно улучшается кровообращение, проходят боли в пояснице, уменьшается вероятность появления расширения вен на ногах, легче контролировать вес и т.д.

Сюда можно добавить и применение контрастного душа – что усиливает обмен веществ, а также способствует улучшению кровообращения и питание клеток кожи. Во время душа можно делать легкий массаж проблемных зон с легким пощипыванием кожи. После душа кожу рекомендуем растирать жестким натуральным полотенцем.
Начинать применение контрастного душа необходимо с комфортных температур воды, никаких вначале резких перепадов.

Бандаж / бюстгальтер для беременных.

Ношение бандажа и специального бюстгальтера для беременных, кроме основного предназначения, также способно помочь в поддержке живота и отяжелевшей груди, что уменьшит риск появления или развития растяжек живота / груди.

Полноценный отдых / сон во время беременности.

У беременных девушек полноценный отдых и сон очень важен для поддержания / улучшения состояния организма и кожи в частности. Именно в этот период наиболее активно происходит процесс возобновления запасов полезных веществ в органах и тканях.

Косметические средства против растяжек во время беременности.

Существуют различные средства для профилактики растяжек: крема, масла, гели, эмульсии и даже народные – само приготовленные.
Выбор косметического средства – вопрос индивидуальный и зависит от личных предпочтений маслу перед кремом или наоборот.

Использование специальных кремов, масел один из ключевых факторов успеха в борьбе против растяжек.

Их действие направлено от противоположного, а именно от причин образования растяжек.

Характеристики средств против растяжек для беременных:

1. Хорошо увлажняют и смягчают кожу. Увлажнение должно быть глубоким и долгим.
2. Способствуют повышению эластичности кожи. Кожа должна быть эластичной и податливой к растяжению.
3. Стимулируют выработку коллагена и эластина. Помним, именно нехватка коллагена, эластина является основной причиной образования стрий.
4. Помогают регенерации / возобновлению клеток кожи. Благодаря чему ускоряется деление клеток кожи, и появившиеся растяжки исчезают быстрее и не заметней.
5. Питают кожу полезными веществами: витаминами, минералами.

Для этого средство против растяжек для беременных должен содержать: активные увлажнители, коллаген, витамины А, Е, С, минералы, аминокислоты…

Требования к средствам, которые используются в борьбе с образованием стрий — гипоаллергенное, нетоксичное, безопасное. 

Правила нанесения косметического средства. Применять крем, масло рекомендуется 2 раза в день (утром и вечером) желательно после душа. Наносить крем, масло лучше на влажную кожу, массажными, круговыми движениями. Плюс легкие пощипывания кожи.

Мы Вам предлагаем лучшее средство против растяжек для беременных — масло 

Bella Mama Oil, косметика Baby Teva (Israel)

Почему именно это средство против растяжек?

Очень продуманный и удачный состав из 12 специально подобранных масел. Масло глубоко и надолго обогащает кожу влагой, повышает ее эластичность. В составе есть необходимы аминокислоты, витамины и вещества, которые способствуют синтезу коллагена и эластина. Если Вы ответственно подошли к вопросу профилактики растяжек во время беременности – то, это масло поможет Вам добиться нужного результата.

Стоимость 1500грн. Купить средство против растяжек, почитать ТУТ

Подведение итога. Очень важно помнить, что все Ваши начинания (то ли фитнес, то ли бандаж, то ли диета…) обязательно должны проходить под четким наблюдением Вашего врача. Ведь Ваше здоровье и здоровье Вашего ребенка это самое главное и самое ценное.

Растяжки у беременных: полезные советы

У многих женщин при беременности появляются растяжки. Живот и грудь быстро растут, соответственно, кожа при этом тоже растягивается. От появления растяжек никто не застрахован, но вероятность их возникновения можно снизить. А если они у вас все-таки появились, переживать не стоит — со временем растяжки бледнеют и пропадают.

Что собой представляют растяжки при беременности?

Растяжки, или стрии, — это полосы или бороздки на коже розового, красного, фиолетового или коричневого цвета. Их латинское медицинское название — striae gravidarum, или «полосы беременных». Они встречаются очень часто и, как правило, появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на плечах.

Будут ли у вас растяжки и будут ли они заметны, во многом зависит от генетики. У светлокожих женщин они более выделяются. Также растяжки с большей вероятностью могут появиться у молодых женщин, у тех, кто во время беременности быстро набирает вес, а также при беременности двойней или тройней. Вероятность появления растяжек возрастает, если у вас они были во время предыдущей беременности или если они были у ваших близких родственниц. На гормональном фоне во время беременности немного истончается кожа, из-за чего растяжки могут быть заметнее.

Когда появляются растяжки при беременности?

Всем интересно знать: когда именно появляются растяжки при беременности? У всех по-разному. Часто растяжки возникают на поздних этапах — по мере того, как кожа растягивается с увеличением размеров матки и живота. У некоторых они появляются во втором триместре, у других — где-то на 30-й неделе, а у третьих — только на последних неделях третьего триместра, а у кого-то вообще не возникают.

Как избежать растяжек при беременности

К сожалению, полностью избежать появления растяжек при беременности невозможно, и нет никакого чудодейственного крема, от которого растяжки исчезнут без следа. Однако есть способы снизить вероятность их появления и сделать уже имеющиеся растяжки менее заметными:

• Набирайте вес умеренными темпами (до 11–13 кг) и постарайтесь распределить набор по всему сроку. Для этого во время беременности придерживайтесь здорового Как избежать растяжек при беременностипитания.

• Пейте много воды.

• Не бросайте тренировки.

• Избегайте чрезмерного контакта с солнечными лучами.

• Чтобы растяжки не появлялись на груди, носите удобный поддерживающий бюстгальтер по размеру.

• Хотя крема и масла не помогают предотвратить появление растяжек, они увлажняют кожу и являются хорошим средством профилактики зуда, а это еще один неприятный симптом, который сопровождает растягивание кожи.

Можно ли избавиться от растяжек после родов?

Иногда растяжки не исчезают полностью, но после родов они бледнеют и становятся менее заметными. Не верьте рекламе кремов, лосьонов и масел, которая обещает избавить вас от растяжек. Иногда врач может назначить процедуру лазерного удаления растяжек, но при этом следует помнить, что она считается косметической и на нее не всегда распространяется действие страхового полиса.

Не переживайте из-за всех тех изменений, которые претерпевает ваш организм во время беременности. Он занят героическим делом — защищает малыша и помогает ему расти и развиваться, готовя к выходу в мир. А растяжки — это лишь свидетельство того, какую огромную работу он выполняет.

Лучшие кремы от растяжек 2021: топ-10 по версии КП

Мы спросили об этом Кристину Тулаеву, врача-косметолога. Работая в клинике «Лавиани», наш эксперт часто сталкивается с проблемой растяжек на коже.

Как появляются растяжки?

— Стрии (в народе растяжки) это соединительная ткань, которая замещает нормальную ткань (коллаген и эластин) при повреждениях. Ими могут быть: большой набор веса в короткие сроки, беременность, быстрый рост мышц. Чем меньше в коже процента коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, тем больше кожа подвержена появлению стрий. Это обусловлено и генетически, и возрастными изменениями. Стрии бывают разного цвета.

• Красный/багровый говорит о том, что растяжки свежие, появились недавно. Это обусловлено сосудистым рисунком, во время повреждения сосуды рвутся и придают такой оттенок стриям. Со свежими растяжками работать легче, они лучше поддаются коррекции.
• Белый цвет говорит об уже длительно существующих растяжках, разорванный коллаген уже замещен соединительной тканью. С такими стриями работать сложнее и дольше.

Если Вы заметили, что растяжки появились, что они розового, красного или багрового цвета — не ждите побеления, обратитесь к врачу.

Что можно делать для предотвращения растяжек, на Ваш взгляд?

— Обычно я консультирую девушек, планирующих беременность. Хотя людям, планирующим набор мышечной массы, советы тоже будут полезны — и к тем, и к другим видам растяжек можно подготовиться заранее. В первую очередь, нужно держать кожу увлажненной, сухость свидетельствует о недостатке гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за выработку коллагена, снизилось содержание — есть риск появления рубца. Тут поможет питьевой режим (минимум 1 литр в день), прием БАДов с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты. Во-вторых, я рекомендую пользоваться различными кремами и маслами для увлажнения поверхностного слоя эпидермиса.

Может ли крем от растяжек на 100% вылечить проблемные зоны?

— Только кремом эту проблему не решить. Объясню почему: крем работает на поверхности, само повреждение происходит в глубоких слоях дермы, куда средство не проникает. При помощи крема можно лишь улучшить состояние кожи.

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

Вы боретесь с растяжками во время беременности?

Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.

---

Причины появления растяжек при беременности

Ключ к победе над врагом — это понять его.Выяснив, что в первую очередь вызывает растяжки, вы сможете их перехитрить.

По крайней мере, вы сможете понять, почему растяжки продолжают появляться на вашем теле. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного более любезно. Хотя это отстой, куча растяжек того стоит!

Как образуются растяжки?

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или растягивается дальше, чем это удобно, особенно если рост быстрый, как во время беременности.

Кожа обычно довольно эластична, но если ее слишком сильно растянуть, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань вашей кожи.

Ваша кожа состоит из трех слоев ⁽¹⁾ :

• Эпидермис, или внешний слой.
• Дерма, средний слой, содержащий соединительную ткань, потовые железы и волосяные фолликулы.
• Гиподерма, самый глубокий слой, состоящий из соединительной ткани и жира.

Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Этот разрыв позволяет подкожной клетчатке стать видимой через кожу, поэтому они приобретают такой же вид, как и ⁽²⁾ .

Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите. Больше половины всех беременных. Некоторые врачи считают, что это число приближается к 90 процентам.

Отличаются ли растяжки во время беременности?

Растяжки могут появиться у любого человека только в периоды быстрого набора веса из-за разрывов кожи, поскольку она должна быстро растягиваться для увеличения обхвата.А поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему на этом этапе жизни у женщин появляется так много растяжек.

Но во время беременности некоторые эксперты считают, что растяжки еще проще.

Это из-за надоедливых гормонов беременности. Гормоны переносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно. ⁽³⁾ . Поскольку он более расслаблен, кожу легче оторвать.

Когда появляются растяжки?

У некоторых женщин они могут появиться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые сидели на строгих диетах до того, как забеременеть и восприняли этот положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадется на глаза.

Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас разумно питаться на протяжении всей беременности.

Однако набирать вес на протяжении всей беременности — это здорово.Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и еще 450 калорий в день в последнем триместре. ⁽⁴⁾ . Если у вас нормальный вес с самого начала и у вас нет недостаточного веса, вам не нужно есть никаких дополнительных калорий в первом триместре.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете предотвратить образование некоторых растяжек.Хотя эти рекомендации и практичны, иногда бывает сложно задействовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете есть все, что попадется на глаза.

Хотя у некоторых женщин эти растяжки могут появляться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже. У многих из нас большинство растяжек появляются или увеличиваются в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают их видеть.

Я помню, что видел некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не был готов к родам.

Какие области больше всего пострадали?

Область живота — это наиболее частое место, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, потому что живот должен растягиваться так далеко, чтобы освободить место для растущего ребенка.

Но другие популярные области появления растяжек включают бедра, бедра, нижнюю часть спины, ягодицы и грудь. Если вы наберете достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на ваших плечах.

Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице.Здесь также жалуются на то, что мои подруги-мамы ​​тоже.

К сожалению, некоторые участки кожи во время беременности не пострадают от растяжек. Области, на которых не будет растяжек, — это те области, на которые не приходится такой вес, например, нижние части рук и ног.

Постоянны ли растяжки?

Хотя со временем они исчезнут и станут менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что это, по сути, то, чем они являются.

Если вы, например, порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но образовавшийся шрам никогда не исчезнет полностью. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, ​​отметина никуда не денется.

Единственный способ полностью избавиться от этих шрамов — это операция. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы с растяжек.

Являются ли растяжки генетическими?

Вы не только получили гены своей мамы и папы, когда дело касается цвета волос и глаз, но и унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы протянете беременность без них.

Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы могли унаследовать более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше разрывов под кожей и больше следов, чем у того, кто выиграл генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

Если вы действительно увлечены наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, ученые обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырех конкретных генах. ⁽⁵⁾ . Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут повысить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

Зудят ли растяжки?

Растяжки могут сильно зудеть во время беременности — на самом деле, весь ваш живот может.Эта кожа растягивается настолько, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

Если вы чувствуете, что живот сильно чешется, вам следует позвонить своему врачу. Другие заболевания, такие как холецистит во время беременности, то есть воспаление желчного пузыря, также могут вызвать зуд в животе.

Примечание редактора:

Дженнифер Шлетт, MSN, RN

Хотя иногда этого может быть достаточно, чтобы свести с ума, с зудом легче справиться, чем с другими проблемами поздней беременности, такими как изжога, невозможность найти удобное положение для сна и боль в спине.Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов помочь с этим. Вы можете попробовать принять прохладный душ. Избегайте горячей воды, потому что горячая вода, которая может успокаивать ваши боли и боли, может еще больше усугубить сухость на животе.

Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, — это поддержание хорошего увлажнения кожи. Вы можете сделать это, натирая живот кремом и лосьоном.

---

Как предотвратить появление растяжек при беременности

Поскольку так много женщин склонны к развитию растяжек, возникает очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их появление. Есть ли какой-то способ, которым женщины не должны бороться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Хотя не существует волшебных решений для профилактики и лечения растяжек, когда они уже есть, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение вашей кожи.

Давайте посмотрим на некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или о возможности избежать образования растяжек.

• Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
• Питание: Питание может играть роль в развитии растяжек. Решив есть цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов, мороженого и других продуктов, которые вы так жаждете, вы можете предотвратить появление некоторых растяжек.Ваше тело будет иметь питательные вещества, необходимые для работы, в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, также содержат меньше калорий, поэтому вы будете менее резко прибавлять в весе.
• Hydration: Поддержание хорошего увлажнения кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтяжках. По крайней мере, при нанесении лосьона живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии.

Не забывайте

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить какие-либо средства от растяжек во время беременности.

НАЖМИТЕ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ

1. Оставайтесь гидратированными

Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в жидкости. Однако получение большего количества воды может помочь вам как внутри, так и снаружи. Чтобы добиться максимальной эластичности, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

Вы должны выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить столько воды, вы можете купить вместо этого зельтер с натуральным вкусом или взбодрить воду ломтиками лимона.

Если вы все еще устали от питья воды, попробуйте включить в свой рацион немного сочных фруктов. Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

Во время съемки, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки обезвоживания. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

Ищите

Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

2. Кокосовое масло

Вы можете натереть живот лосьоном с кокосовым маслом или даже чистым кокосовым маслом, чтобы он не болел и не зудел. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь избавиться от этих растяжек.

Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как это то, что вы в любом случае можете безопасно употреблять. Чтобы использовать кокосовое масло, можно втирать немного масла в живот утром, днем ​​и перед сном.

Еще одно хорошее время, чтобы надеть его — выйти из душа.Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от жары вашего душа.

3. Оливковое масло

Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокосовое масло, обычное оливковое масло — отличная альтернатива. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, он уже есть на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

Нанесите его так же, как кокосовое масло, которое мы обсуждали на последнем этапе.

4. Витамин C

Витамин С имеет давнюю репутацию отличного целителя ран. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточно витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при лечении растяжек. Хотя он может способствовать заживлению растяжек, он также помогает формировать коллаген.

Вместо того, чтобы просто принимать добавки, которые в любом случае, скорее всего, содержатся в вашем пренатальном витамине, вам следует вместо этого выбрать пищу, богатую витамином С.

Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, болгарский перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ, содержащихся в этих продуктах.

5. Цинк

Если в вашем теле циркулирует слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в образовании коллагена.

Опять же, вам не следует добавлять добавки цинка, если ваш врач не говорит вам об этом — вероятно, он содержится в вашем дородовом витамине, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на получении большего количества цинка в пище. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

6. Создайте свой собственный крем от растяжек

Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон с ингредиентами, которые вы даже не можете произнести, вы можете приготовить их самостоятельно, используя несколько простых ингредиентов.

Вы можете приготовить собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

Для базового крема смешайте одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полстакана пчелиного воска.Затем при желании можно добавить масло витамина Е.

Для этого поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, убедившись, что вода не доходит до краев и не попадает в банку. Когда воск и масло растают, вы будете перемешивать их вместе.

Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете нанести это на живот утром, в полдень и вечером.

7. Масло ши или какао

Нет никаких научных доказательств того, что это лекарство работает, но многие мамы все равно им доверяют.По крайней мере, вам не повредит втирать масло ши или какао в живот два или три раза в день.

Он должен быть успокаивающим из-за влажности и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

8. Контроль калорийности

Во время беременности может возникнуть соблазн съесть сколько угодно, но это определенно рецепт от растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что потребляете слишком много калорий и уступаете всем своим пристрастиям к беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Придерживайтесь того, что нужно вашему ребенку, и борйтесь с голодом, гуляя, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

9. Растирание живота

Сделайте легкий массаж живота, чтобы кожа оставалась эластичной. Это предотвратит появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

Но в самом худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше пусть ваш партнер сделает это, чтобы расслабиться за вас. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

Чтобы сделать массаж живота, делайте легкие движения — круговые или вдоль живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

10. Упражнение

Упражнения отлично подходят для вашей беременности, как бы вы на это ни смотрели. Это может улучшить кровообращение, повысить уровень сахара в крови и полезно для вашего ребенка.

Это также может помочь вам избавиться от лишних килограммов за счет сжигания лишних калорий и снижения аппетита и тяги к еде, что может снизить риск появления растяжек.

Это верный метод их предотвращения? Нет, никаких гарантий нет. Но вы будете делать то, что полезно и вам, и вашему ребенку.

Чтобы получить пользу, необязательно выполнять энергичные упражнения. Вы можете гулять после обеда большую часть дней недели, чтобы получить это преимущество, или сходите в местный бассейн, который также облегчит боли в спине и суставах.

---

6 лучших кремов от растяжек для беременности 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Не секрет, что во время беременности часто возникают растяжки. В дополнение к тому, что некоторые люди чувствуют себя неловко, вся растягивающаяся кожа также может быть очень неудобной для беременных, и высококачественный крем от растяжек часто может помочь в обеих этих ситуациях.

При покупке крема от растяжек во время беременности учитывайте ингредиенты и тип вашей кожи, а также то, как они будут работать вместе.Более того, поскольку кремы от растяжек обычно нужно использовать чаще, чем один раз в день, не забывайте учитывать стоимость, так как вы, возможно, часто покупаете их. Существует несколько различных типов кремов от растяжек и увлажняющих кремов для живота, от очень густых на основе какао-масла до масла, из-за чего может быть сложно понять, что взять.

Мы собрали некоторые из лучших продуктов, чтобы помочь вам сузить круг вариантов и определить, какой из них вам подходит.

Окончательный вердикт

Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter (изображение на Amazon) занимает первое место в нашем списке, потому что оно предназначено для использования как во время, так и после беременности, невероятно увлажняет, разглаживает и эффективно.

На что обращать внимание на крем от растяжек при беременности

Состав

Когда дело доходит до покупки крема от растяжек, следует обратить внимание на гиалуроновую кислоту, так как она может сделать растяжки менее заметными. Однако важно проверять ингредиенты, потому что некоторые из них не рекомендуется использовать во время беременности, например третиноин или ретинол. Кроме того, такие ингредиенты, как богатое питательными веществами масло и масла, могут помочь сохранить увлажненность кожи, поскольку она растягивается на протяжении всей беременности.

«Такие ингредиенты, как масло ши, кокосовое масло, густые увлажняющие кремы и бальзамы, могут помочь удерживать влагу», — говорит доктор Бадрешия-Бансал Verywell Family.

Тип кожи

«Растяжки называются стриями, они находятся в шрамах под кожей. Следовательно, их трудно лечить», — говорит д-р Бадрешия-Бансал. «Они появляются, когда кожа быстро растягивается (подумайте о беременности, быстром увеличении или похудании, а также во время полового созревания) и изначально имеют фиолетовый, розовый или красный оттенок, постепенно переходя в более оттенок кожи.Со временем растяжки уменьшатся ».

Таким образом, даже если со временем растяжки улучшатся, вы должны помнить о своем собственном типе кожи, когда покупаете крем от растяжек. Если у вас чувствительная кожа, вам, скорее всего, следует избегать кремов с искусственными ингредиентами и ароматизаторами. «Придерживайтесь гипоаллергенных продуктов без отдушек, чтобы избежать раздражающих или аллергических реакций», — говорит доктор Бадрешия-Бансал Verywell Family. С другой стороны, если у вас сухая кожа, бальзам или крем могут принести вам больше пользы, чем лосьон.

Стоимость

Кремы от растяжек часто наносят более одного раза в день, поэтому учитывайте стоимость и то, как часто вам, возможно, придется их покупать. Чтобы получить максимальную отдачу от своих денег, определите стоимость крема за унцию. Вы можете сделать это, разделив стоимость крема на количество жидких унций.

Кремы от растяжек трудно поддаются лечению, поэтому, помимо стоимости крема, вы можете подумать о офисном лечении после доставки, что является еще одной ценой, которую вы, возможно, захотите рассмотреть.Офисные процедуры, скорее всего, будут дороже, чем безрецептурные кремы, но они окажут заметный эффект на растяжки.

«[Растяжки] обычно начинаются с красных тонких расширяющихся линейных полос на коже, которые в конечном итоге переходят в серебристый депигментированный, почти шрамоподобный эффект», — говорит доктор Джанет Алленби, сертифицированный дерматолог и член Консультативного совета RealSelf. «Их было очень трудно обработать до 100-процентного разрешения в медицинском кабинете, не говоря уже о том, что офисные процедуры по уменьшению внешнего вида с помощью лазеров, радиочастотной терапии в сочетании с продуктами местного действия по-прежнему являются лучшим способом уменьшить внешний вид.»

Часто задаваемые вопросы

Когда мне начинать использовать кремы от растяжек во время беременности?

Вы можете использовать их как можно раньше, на самом деле, чем раньше, тем лучше, потому что, даже если ваша кожа еще не растягивается, кремы все равно будут увлажнять ее. При этом, когда вы надеваете штаны для беременных и ваш живот начинает выступать, это хорошее время, чтобы начать использовать крем для поддержки вашей кожи, когда она растягивается.

«Растяжки возникают из-за внезапных изменений веса или объема, и на самом деле они не улучшаются с помощью более распространенного безрецептурного режима приема продуктов, подобных какао-маслу, которые рекламируются как профилактические», — говорит д-р.Алленби.

Действительно ли кремы от растяжек работают?

По данным Американской академии дерматологии, кремы от растяжек эффективны только на новых, а не на «зрелых». Таким образом, вам нужно проявлять инициативу, нанося крем во время беременности, а не ждать, пока у вас родится ребенок, и ваши следы станут более заметными. Они также отмечают, что результаты не сразу и могут появиться через несколько недель.

«Кремы от растяжек нацелены на дряблость кожи, отклонения цвета и блеск тканей», — объясняет д-р.Алленби. «Истончение кожи и аномальный цвет устраняются с помощью средств по уходу за кожей, которые нормализуют и сигнализируют клеткам кожи об обновлении, гладкости и сиянии поверхности с использованием ретиноидных кислот, кислот на основе фруктов, факторов роста и кремов, используемых для лечения целлюлита».

Почему стоит доверять Verywell Family?

Шерил Лок — писательница из Денвера, специализирующаяся на вопросах воспитания и семьи. Она использует как личный, так и профессиональный опыт для поиска лучших продуктов. Ключевые соображения, которые она использовала при написании этого, включают эффективность, цену и отзывы пользователей.

Эшли Зиглер — писатель, занимающийся воспитанием детей, и мама 2-х и 4-х летних детей. У нее есть личный опыт в поиске и покупке различных продуктов для родителей, в том числе кремов от растяжек для беременных и послеродовых.

16 лучших способов предотвратить и вылечить растяжки после беременности

Растяжки бывают. И это естественно, потому что после 9 месяцев вашего растяжения живота, чтобы держать ребенка, ваше тело начинает подавать признаки, как и любой естественный процесс.Некоторые мамы носят эти знаки в знак победы, почетный знак и даже считают их знаками детской красоты, и это потрясающе! Но для некоторых мам они неприятны, и это совершенно нормально. Только вам решать, что заставляет вас чувствовать себя комфортно в вашей коже. Вы можете либо расширить возможности, либо захотеть стереть свои растяжки, и это определенно ваше решение, и только вы должны принимать это решение.

Растяжки во время беременности могут появиться у любого человека

По данным Health Engine, 43% начали замечать растяжки до наступления 24-недельного срока беременности.По словам Пола Коэна, они начнут появляться между 13 и 21 неделями.

Конечно, они будут более заметны у светлокожих женщин, и, хотите верьте, хотите нет, генетика играет здесь большую роль, поэтому, если они были у вашей мамы. , ты тоже будешь.

Можно с уверенностью сказать, что многое изменилось, когда дело доходит до беременности, не только режим сна стал хаотичным! Ваше тело тоже изменилось, и не о чем беспокоиться, гордитесь своим телом.

Что такое растяжки?

Большинство женщин знают, кто они и как выглядят, поскольку нас учили избегать их любой ценой из-за установленных стандартов красоты.Вы, возможно, видели в журналах, как лечить их, когда были моложе, а также как их предотвратить. Что ж, у нас для вас есть новости, растяжки — естественное явление. Вполне естественно, что эластичные волокна вашей кожи, которые растягиваются, чтобы соответствовать размеру вашего ребенка, начинают рваться и рваться, вызывая детские косметические пятна или растяжки на вашем теле.

С научной точки зрения они известны как striae distensae и представляют собой красноватые, пурпурные, а затем белые линейные поражения, которые можно найти везде, где кожа растягивается.Чаще всего их можно найти в груди, бедрах, животе и ягодицах. Это шрамы, которые возникают в дермальном слое вашей кожи.

Разница между красными и белыми растяжками

Существует разница между красными и пурпурными растяжками и белыми растяжками. Растяжки, которые кажутся фиолетовыми, легче стираются и обрабатываются. А белые — постоянные. Согласно Healthline, пурпурные пятна легче лечить, поскольку у них все еще функционируют кровеносные сосуды, что делает их более восприимчивыми к лечению.

Белые растяжки обозначают пожилой возраст, эти кровеносные сосуды со временем сужаются. Это затруднит стимулирование выработки коллагена здесь. Даже если вы лечите их, результаты будут не такими хорошими, как при красных растяжках.

Вот почему для вас важно лечить их, если вы так решили, как только вы увидите их в красном и фиолетовом состоянии.

Растяжки в статистике

У большинства женщин растяжки появляются в период первой беременности.По данным WEBMD, мамы в среднем набирают около 1 ½ фунта в неделю, а если вы ждете близнецов, это число может удвоиться. Подсчитав, на протяжении всей беременности вы, вероятно, наберете около 30 фунтов.

Естественно, что этот процесс подействует на вашу кожу. Шишка у вашего ребенка растет, и это вызывает эффект растяжек.

Однако это может происходить не только в области живота. Помните, что в среднем ткани груди также увеличиваются в размерах (в среднем около 2–3 фунтов).Растяжки могут появиться на груди, бедрах, ягодицах и плечах.

Как растяжки прогрессируют во времени?

Независимо от того, как и почему вы начали их замечать, эти отметки всегда будут следовать естественным путем, прогрессивно. По мере того, как пятна стареют (и становятся белыми), волокна внутри них становятся толще, как и толщина дермального слоя вашей кожи. Тем не менее, растяжки не всегда одинаковы для всех, кого они затрагивают, их степень тяжести и степень развития могут быть разными.Помните, что здесь есть большая генетическая составляющая.

Каковы факторы риска появления растяжек?

Факторы риска относятся к причинам, которые увеличивают риск или предрасположенность к определенному состоянию, в данном случае растяжкам. Некоторые из них включают следующее:

• Набрать вес за короткий период времени
• Беременность
• Быть женщиной
• Имеются в анамнезе другие женщины в семье с растяжками
• Избыточный вес
• Принимает кортикостероиды
• Недавно увеличили грудь.

Как предотвратить появление растяжек

Все это подводит нас к одному из важнейших моментов. Можно ли предотвратить появление растяжек? К сожалению, предотвратить их невозможно, помните генетический фактор?

Но не волнуйтесь, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать вашу кожу более здоровой и лечить ее, чтобы не терять влагу, что очень важно для предотвращения появления растяжек. Если вы беременны или когда-либо были беременны, вы, скорее всего, испытаете сухость и зуд в животе из-за растяжения кожи.

Вы заметите, что профилактические меры будут очень важны. Такие как набор нужного веса, поддержание водного баланса, здоровое питание и лечение, как только вы заметите растяжки, очень помогут, также не забудьте обратиться к врачу, если вы начнете замечать большое количество меток. Ваш врач будет знать, что может их вызывать, и предложит вам подходящие варианты лечения для вашего индивидуального случая.

5 способов «предотвратить» появление растяжек.

1.Как правильно набрать вес

Один из способов минимизировать появление растяжек — это попытаться набрать «правильный» вес ребенка в нужное время. Как предотвратить большой всплеск веса? Что ж, даже если вы будете есть больше, рекомендуется придерживаться здоровой диеты, чтобы попытаться набрать «правильный вес» во время беременности. Обратитесь к врачу или диетологу, чтобы узнать, какая диета вам подходит. Следы на коже также будут зависеть от того, как быстро вы набираете вес, а также от того, насколько вы набираете

2.Пейте воду и сохраняйте водный баланс

Если вы не будете обезвожены, это окажет прямое влияние на вашу кожу. Он не только останется увлажненным, но и будет мягким и здоровым. На сухой коже больше признаков растяжек, чем на увлажненной. Кроме того, питье тонны воды поможет вам оставаться здоровым.

3. Добавьте витамин C в свой рацион.

Витамин C содержится в цитрусовых, таких как лимоны, апельсины и мандарины. Этот витамин является питательным веществом для выработки коллагена.Коллаген отвечает за сохранение эластичности и прочности кожи. Вот почему существует множество продуктов против старения, в состав которых входит коллаген. Потребление витамина С поможет вам уменьшить появление растяжек в больших количествах. Также можно реализовывать витамины в виде добавок.

4. Потребляйте витамин D

Недавнее исследование обнаружило корреляцию между потреблением витамина D и растяжками. Хотя это только начало, это может быть признаком того, что витамин D следует употреблять во время беременности, чтобы уменьшить растяжки.Он содержится в грибах и различных видах рыбы.

5. Относитесь к ним так же быстро, как они появляются

Если вам не нравятся растяжки, лучший способ уменьшить их эффект — лечить их сразу же, как только они появляются. Хорошо, что у вас будет все информация, которая вам нужна в этой статье, так что читайте дальше!

Итак, теперь, когда вы знаете некоторые способы профилактики и / или подготовки вашей кожи, пора перейти к некоторым из способов лечения или удаления растяжек после беременности.

Важно, чтобы вы сосредоточились на исчезновении растяжек

Мы никогда не устаем повторять: да, вы можете лечить свои растяжки после их появления, но они не исчезнут полностью.

Вот почему важно знать, что любое лечение улучшит блеклость, но не полностью исчезнет растяжек. Помните, что лучше всего лечить их, как только они появятся, когда они находятся в красноватой стадии. Приятно знать, что магического заклинания нет, и можно начать воспринимать растяжки как новую часть своего тела, но при этом знать, что есть способы помочь своему телу излечить их.

11 способов заживления и / или удаления растяжек после беременности

Мы придумали десять решений, сочетающих медицинские и натуральные альтернативные решения, на ваш выбор:

1. Масляные массажи

Кроме расслабляющий массаж кожи живота, бедер и груди — один из наиболее рекомендуемых способов лечения растяжек, особенно после беременности. Это улучшит и увеличит кровоток и разрушит рубцовую ткань, которая вызывает растяжки.Используйте любое масло для предотвращения растяжек с большим количеством витаминов и минералов, чтобы обеспечить вашей коже только лучшее для ее восстановления.

2. Пренатальный массаж живота.

Это один из способов, который идет рука об руку с некоторыми методами профилактики, которые мы рассмотрели. Однако, если вы только начали замечать их во время беременности (поскольку нет гарантии, что вы никогда их не получите), пренатальный массаж живота может помочь минимизировать количество отметок, а также их тяжесть. Массируйте живот ежедневно в течение нескольких минут два раза в день.Эта процедура поможет подготовить кожу к травмам от растяжения.

3. Лечение алоэ вера

Вы должны знать алоэ вера из-за многих его полезных и лечебных свойств, особенно когда речь идет о солнечных ожогах. Как ни странно, алоэ вера также способствует заживлению кожи. Мы рекомендуем вам использовать свежий гель из растений, а не кремы из местного магазина. Нанесите масло прямо на растяжку и оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой, делайте это не реже двух раз в день, это очень поможет!

4.Лазерное лечение

Некоторые очень серьезно относятся к стиранию растяжек, поэтому, если вы действительно хотите пройти весь путь, вы можете рассмотреть возможность лечения лазером. Самый лучший? Процедуры импульсного лазера на красителях, которые избавят от красных и темных растяжек. Если вам интересно, обратитесь к дерматологу за рекомендациями. Некоторые врачи рекомендуют подождать 6 месяцев после родов, прежде чем начинать какое-либо из этих методов лечения.

5. Приготовление медового скраба

Если вас интересуют естественные способы лечения растяжек, мед — это то, что вам нужно дома.Мед обладает многими антисептическими свойствами и, как известно, уменьшает растяжки. Для этого вам понадобится сырой (нефильтрованный, необработанный и органический) мед, который можно купить в магазине натуральных продуктов. Нанесите немного меда на ткань, после чего накройте ею растяжки и оставьте, пока мед не высохнет, наконец, смойте теплой водой.

6. Нанесите Ice

Помните, что мы говорили о шрамах от растяжек? Что ж, на протяжении всего процесса заживления они будут вызывать отек и воспаление.Это сделает их еще более неприятными. Потрите следы льдом, это поможет снять и уменьшить воспаление. Вы можете использовать многоразовый пакет со льдом или просто положить несколько кубиков льда в пакет Ziploc и использовать его вместо этого.

7. Отшелушивайте не реже одного раза в неделю

Вы можете помочь своей коже восстановить и омолодить ее, отшелушивая везде, где появляются растяжки, хотя бы раз в неделю. Это поможет удалить верхний слой кожи, на котором образуются растяжки.Вы можете купить отшелушивающие кремы естественного происхождения в местной аптеке или использовать пищевую соду, если вам нравятся натуральные растворы из дома. Попробуйте отшелушивать утром, когда ваша кожа завершит естественный восстановительный процесс во время сна. Убедитесь, что вы покрыли все области, такие как бедра, живот, грудь и бедра.

8. Кремы с ретинолом

Продукты на основе ретиноидов гарантированно улучшат внешний вид этих растяжек, особенно если вы начинаете лечение, как только они появляются.Витамин А в этих продуктах значительно поможет восстановить коллаген и сделает ваши растяжки похожими на нормальную кожу. Мы предлагаем вам поговорить со своим дерматологом, чтобы вы подобрали лучший бренд крема на основе ретиноидов, чтобы начать его применение. Если вам потребуется более высокая доза препарата, вам нужно будет назначить ее врачом. Этот продукт не следует применять во время беременности или кормления грудью, поскольку они небезопасны.

9. Расслабьтесь, чтобы помочь вашей коже восстановиться

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело начинает выделять гормоны, которые мешают заживлению вашей кожи.Вы не поверите, но стресс замедляет процесс заживления после беременности. Да, может быть трудно просто «расслабиться», пока ваше тело претерпевает столько изменений, но психическое здоровье имеет большое значение, и в долгосрочной перспективе оно действительно сказывается на вашем теле. Попробуйте медитировать, послушайте музыку, почитайте книгу, дышите и постарайтесь обрести душевный покой. Вы даже можете попробовать занятия йогой, чтобы сочетать расслабление и упражнения, это очень поможет излечить ваши растяжки.

10. Гликолевая кислота

Это соединение содержится в кремах с гликолевой кислотой, которые также используются для химического пилинга для лечения растяжек.Это более дорогой вариант, если в рамках вашего бюджета вы определенно можете на него пойти. Просто не забудьте спросить совета у дерматолога и врача, чтобы узнать, подходит ли это решение для вас. Эта процедура улучшит внешний вид уже имеющихся растяжек, но не предотвратит появление новых со временем.

11. Подарите выбранному вами лечению подарок времени.

Трудно смириться с осознанием того, что растяжки не исчезнут в одночасье.Но как только вы это сделаете, это действительно избавит вас от стресса. Кроме того, эти процедуры, в конце концов, представляют собой крошечные жесты доброты по отношению к себе, только для вас. Время для ухода за собой, независимо от того, делаете ли вы это дома или выходите на улицу. Помните, что вам и вашей коже нужно время, чтобы зажить.

Последние мысли

Конечно, многие мамы гордятся своими растяжками и носят их с гордостью, но, как мы упоминали ранее, это ваше решение. Если вы чувствуете себя некомфортно и чувствуете, что должны лечить их, вам определенно следует это сделать, к тому же это отличный способ немного «провести время».

Помните, что растяжки часто бледнеют и становятся менее заметными для глаз. Упомянутые методы лечения и профилактики не заставят ваши растяжки исчезнуть. Даже если нет продуктов, которые, как было научно доказано, полностью стирают их, некоторые из этих процедур будут хорошим решением для ухода за вашей кожей, чтобы она оставалась увлажненной и гладкой.

В любом случае, какой бы путь вы ни выбрали: обнимать или исчезать, знайте, что вы красивы в своей новой коже. Будьте уверены!

Барбара Неверс

Барбара — мама 3 детей, работающая полный рабочий день, и блогер, работающая неполный рабочий день с 2018 года.Ей нравится писать на разные темы о материнстве. Она много пьет кофе, любит французскую выпечку, много читает, а также увлекается рукоделием и занятиями Монтессори.

12 лучших кремов от растяжек в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Растяжки — обычное дело и абсолютно нормальное явление для любого человека. Технически называемые стриями, они указывают на нарушение эластичности кожи при ее растяжении, объясняет дерматолог из Нью-Йорка Кавита Маривалла.Они появляются, когда кожа быстро растягивается — подумайте о беременности, быстром увеличении или похудании и половом созревании — и изначально имеют пурпурный, розовый или красный оттенок, постепенно переходя в более оттенок кожи.

Когда дело доходит до лечения растяжек, большое предостережение заключается в том, что нет волшебного лосьона или зелья, которое их сотрет. Дерматологи единодушно соглашаются, что лечение в офисе, такое как лазеры и световые приборы, является лучшим решением. При этом безрецептурные кремы с определенными ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота, могут сохранять кожу хорошо увлажненной и помогать ей оставаться более эластичной.Увлажняющие средства и бальзамы с витамином А, также известные как ретиноиды, могут ускорить исчезновение растяжек. Посмотрите на упаковку и найдите питательные для кожи ингредиенты, такие как масло ши и кокосовое масло, которые, как отмечает Маривалла, являются хорошими вариантами для предотвращения появления растяжек в первую очередь или их ухудшения.

Итог: растяжки — это нормально, и вам не нужно чувствовать давление, чтобы скрыть их или вообще изменить. При этом вполне приемлемо чувствовать, что вы хотите попробовать что-то с ними сделать.

Если это так, обратите внимание на лучшие кремы от растяжек на рынке.

Окончательный приговор

Растяжки — это совершенно нормально и неизбежно для многих, и их сложно вылечить с помощью кремов местного действия. Но кремы для местного применения, по крайней мере, могут помочь, особенно наши лучшие продукты. Массажный лосьон Palmer’s с маслом какао от растяжек эффективен и любим многими при лечении живота, бедер, ягодиц, бедер и груди. Беременным мамам следует подумать о масле для живота Earth Mama Organics (которое отлично подходит для снятия зуда), креме Mustela от растяжек (хорошее профилактическое средство) или бальзаме для живота Calm A Mama Organic Mama.И если вы ищете отличное универсальное увлажняющее средство, которое помогает избавиться от растяжек, попробуйте Mutha Body Butter, достойный разорителей вариант, которым восторгаются редакторы Byrdie.

Берди / Эбби Хокинг

Что искать в креме от растяжек

Увлажняющие ингредиенты

Прежде всего, увлажнение кожи проверенными увлажняющими ингредиентами, такими как масло ши, кокосовое масло, глицерин и гиалуроновая кислота, потенциально может помочь улучшить текстуру растяжек.

Ретиноиды

Эти производные витамина А также находятся в верхней части списка Mariwalla, на который следует обратить внимание, поскольку они могут помочь улучшить цвет и текстуру растяжек. Большой нюанс? Они не подходят, если вы беременны или кормите грудью.

Берди / Эбби Хокинг

FAQ

• Кремы и лосьоны от растяжек — не волшебство, и лучший способ избавиться от существующих растяжек — это посетить дерматолога для лечения в кабинете, например, лазерной терапии.Однако, по словам сертифицированного дерматолога доктора Хэдли Кинга, массаж с использованием этих средств местного действия (особенно тех, которые содержат ретиноид) может улучшить их внешний вид. И, как указывает доктор Маривалла выше, продукты с питательными ингредиентами могут быть эффективным средством предотвращения появления растяжек в первую очередь или, по крайней мере, предотвращения их ухудшения.

• Доктор Кинг рекомендует начинать использовать крем от растяжек до того, как они у вас появятся, рассматривая их как профилактическую меру.Итак, если вы ожидаете или планируете приехать в ближайшее время, возьмите за привычку ежедневно наносить крем от растяжек. Однако, если вы хотите улучшить внешний вид существующих растяжек и не планируете посещать дерматолога для лечения в офисе, лучше начать использовать крем от растяжек, как только вы заметите их форму, для достижения наилучших результатов. .

• По словам доктора Кинга, кремы от растяжек могут немного улучшить старые растяжки, но можно ожидать, что любые результаты будут незначительными.«Актуальные продукты или поверхностное отшелушивание не обладают глубоким или достаточно сильным действием для восстановления разорванного коллагена и эластина, но они могут слегка улучшить внешний вид», — говорит она.

Знакомьтесь, эксперт

• Доктор Кавита Маривалла — сертифицированный дерматолог и штатный врач в дерматологической клинике Маривалла в Вест-Айлипе, штат Нью-Йорк. Она специализируется на обнаружении и лечении рака кожи, является хирургом Минздрава, прошедшим стажировку, а также опытным эстетическим клиницистом.

• Доктор Хэдли Кинг — сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, а также клинический инструктор по дерматологии в Медицинском колледже Вейля Корнельского университета.

Как мы тестируем кремы от растяжек

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные продукты; вы можете узнать больше о нашей методологии обзора продукции здесь.

Согласно нашему Обязательству о разнообразии, 15% продуктов в наших недавно опубликованных обзорах рынка будут включать бренды, принадлежащие черным и / или основанные черными.На момент публикации нам не удалось найти кремы от растяжек от компаний, принадлежащих или основанных черными. Если вы знаете, что нам следует рассмотреть, напишите нам по адресу [email protected], и мы оценим продукт как можно скорее.

Зачем доверять Берди

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Каждую ночь она наносит крем от растяжек в профилактических целях (она постоянно меняется среди многих в этом списке), а также накапливает многих из этих парней для использования в будущем, когда она забеременеет.

растяжек при беременности | Американская ассоциация беременности

Растяжки, линии, которые появляются на животе и других частях тела, часто вызывают беспокойство кожи во время беременности. Хотя они совершенно не представляют опасности для матери или ребенка, дискомфорт, создаваемый, если они приводят к зуду, не говоря уже о косметических эффектах их внешнего вида, может причинить беременным женщинам сильные страдания.

Что вызывает растяжки при беременности?

Интересно, что причина появления растяжек во время беременности (или стрий беременных) сводится к двум факторам, один из которых является уникальным для беременности.Во-первых, это физическое растяжение кожи, которое происходит во время беременности (и в другие периоды быстрого набора веса, например, в подростковом возрасте).
В то время как кожа приспосабливается к непрерывному движению, расширяясь и сжимаясь, в эти периоды у кожи недостаточно времени для адаптации. Поскольку тело расширяется быстрее, чем покрывающая его кожа, кожа рвется. Образовавшийся в результате разрыва шрам — это то, что мы называем растяжкой.
Второй фактор, который до сих пор является предметом споров среди экспертов, связан с грунтовкой кожи повышенным уровнем гормонов во время беременности.Вместе эти гормоны притягивают больше воды в кожу, что ослабляет связи между коллагеновыми волокнами. Это облегчает разрыв кожи при растяжении и образование растяжек.

Когда и где они образуются?

В то время как растяжки обычно становятся видимыми во время последних триместров беременности (примерно на шестом или седьмом месяце), у некоторых женщин они появляются, как только начинает расти живот. У большинства светлокожих женщин появляются розоватые растяжки, тогда как у темнокожих женщин растяжки светлее окружающей кожи.Их модель развития состоит из трех этапов.

Стадии растяжек при беременности

Стадия 1 : Ранние растяжки приобретают розовый цвет и могут вызывать зуд. Кожа непосредственно вокруг растяжек также может выглядеть «сплющенной» и «тонкой».
Этап 2 : Постепенно растяжки увеличиваются в длину и ширину и приобретают красноватый или фиолетовый цвет.
Стадия 3 : Когда растяжки созревают, они теряют свой красновато-розовый оттенок.В первые месяцы после беременности они начнут тускнеть и станут бледно-белыми или серебристыми. Они также могут казаться слегка вдавленными и неправильными по форме или длине.

У большинства женщин во время беременности появляются растяжки на животе, однако они также часто появляются на груди, бедрах, бедрах, пояснице и ягодицах. Хотя они могут появиться где угодно на теле, они, скорее всего, появятся там, где хранится большое количество жира.
Хотя важно знать, почему, как и где образуются растяжки во время беременности, еще более важно знать, как предотвратить их образование в первую очередь.Продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, специально разработан для увеличения эластичности кожи и обеспечения ее эластичности и хорошего увлажнения. Применяя его два раза в день прямо с первого триместра, ваше тело сможет лучше выдержать «большую растяжку» беременности!

Как предотвратить появление растяжек?

Лучшая защита от растяжек — обеспечение максимальной эластичности кожи на протяжении всей беременности. Это достигается за счет того, что кожа всегда остается хорошо увлажненной и эластичной.

Вот что можно сделать, чтобы предотвратить растяжки:

Кожа

Волокна коллагена и эластина в коже необходимы для поддержания быстро растущей кожи упругой, и чем они сильнее, тем меньше вероятность их разрыва и образования растяжек. Следовательно, имеет смысл есть продукты, богатые витамином Е и С, цинком и кремнеземом, которые способствуют образованию коллагена. В частности, витамин С является важным антиоксидантом, который помогает защитить ткани от повреждений. Также считается, что витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют поддержанию здоровья кожи.
Употребление достаточного количества воды (примерно 2 литра в день) необходимо для укрепления и обновления кожи.

Упражнение

Помимо повышения уровня энергии, уменьшения перепадов настроения, улучшения режима сна и повышения общей самооценки, упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек. Упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа остается эластичной и способной растягиваться по мере роста. Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и опухших лодыжек во время беременности.

Сохраняет эластичность кожи

Помимо обеспечения эластичности кожи за счет правильного питания и физических упражнений, вам следует использовать продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, который специально разработан для обеспечения максимальной эластичности кожи. Применяя Bio-Oil два раза в день с первого триместра на протяжении всей беременности, ваша кожа останется хорошо увлажненной и способной к растяжению.

Хотите узнать больше?

Загрузите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных.В нем есть рекомендации по питанию, счетчик ударов, отслеживание уровня глюкозы в крови и многое другое.

15 фактов (и мифов) о растяжках — Pipette

Давайте перейдем к реальной, честной правде об этих полосах тигра.

Растяжки: у нас , все есть. (Ну, технически около 80% американцев, то есть подавляющее большинство из нас, но вы понимаете.) Беременны вы или нет, скорее всего, вы слышали много противоречивой информации о растяжках ( или стрии, как их называют в медицине): откуда они берутся, кто их получает, как минимизировать их внешний вид, как «победить» их (как если бы они действительно могли быть побеждены!).Вот прямые факты о стриях:

1. Растяжки связаны, да, с растяжкой. Почему возникают растяжки? Что ж, каждый раз, когда ваша кожа быстро меняет форму, есть вероятность появления растяжек. И когда ваша кожа наиболее сильно растягивается? Вы поняли: беременность. Вдобавок ко всему, гормоны во время беременности могут сделать вашу кожу более сухой и уязвимой именно в тот момент, когда она растет быстрее всего.
2. Растяжки — это просто шрамы. Растяжки возникают, когда нижележащие ткани растут слишком быстро для дермы вашей кожи (среднего слоя кожи), и крошечные разрывы возникают глубоко в дерме. Эти разрывы образуют рубцы, которые затем проявляются в верхнем слое кожи в виде небольших зазубренных линий или полос.
3. Нет, не обязательно быть беременной, чтобы заразиться ими. Многие люди думают, что растяжки появляются только у беременных, но это не так. Беременность — далеко не единственное время жизни, когда появляются растяжки; некоторые проявляются в период полового созревания после внезапных всплесков роста — или после набора веса или очень быстрого развития мышц.
4. Думаете, растяжки бывают только у женщин? Подумай еще раз. Существует стойкий миф о том, что растяжки бывают только у женщин. Хотя это правда, что женщины чаще заболевают ими, у мужчин тоже появляются растяжки. По некоторым оценкам, 40% мальчиков-подростков получают растяжки в период полового созревания.
5. Они наследственные. Существует сильная связь между вашей генетикой и тем, есть ли у вас растяжки, поэтому, если ваша мама или бабушка получили их во время беременности (или в любое другое время, если на то пошло), вероятность их развития выше, независимо от того, насколько лосьон, который вы намазываете.(Хотя лосьон может уменьшить их внешний вид — подробнее об этом через минуту!)
6. Они могут появиться где угодно. Хотя растяжки на животе чаще всего встречаются во время беременности, они могут появляться на бедрах, руках, груди, спине, ягодицах или ногах.
7. Если вы забеременеете в молодом возрасте, у вас больше шансов получить растяжки. По крайней мере, одно исследование показало, что риск развития растяжек выше у будущих мам.
8. Использование лекарств также может вызвать появление растяжек. Некоторые виды лекарств, в первую очередь стероиды, могут увеличить вероятность возникновения стрий.
9. Увлажняют, увлажняют, увлажняют. Откровенный разговор: ни один крем не может полностью предотвратить появление растяжек — не тогда, когда он записан в ваш генетический код, — но вы можете сохранить свою кожу в наиболее увлажненном и эластичном состоянии, чтобы помочь ей прийти в норму. Применение увлажняющих кремов на раннем этапе часто помогает сохранить эластичность и мягкость кожи по мере роста живота, а старательное нанесение (например, три раза в день во время и после беременности, если вы помните) может помочь больше всего.Просто убедитесь, что то, что вы используете, не содержит потенциально токсичных ингредиентов, и поговорите со своим врачом об ингредиентах для ухода за кожей, которых следует избегать во время беременности. К счастью для вас, Pipette Belly Butter на 100% нетоксичен и безопасен для беременных и послеродовых мам — и содержит множество супергидратирующих ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота, пептиды, масло ши, сквалан и церамиды, которые вместе питают растяжки. кожа, склонная к появлению отметин.
10. Они могут чесаться. Когда вы получаете эти маленькие разрывы в дерме, ваше тело немедленно начинает их восстанавливать — и этот процесс заживления в коже может регистрироваться как ощущение зуда.Сухая кожа также может усилить чувство зуда, а кожа беременных также более склонна к сухости. По возможности сопротивляйтесь желанию почесаться и вместо этого нанесите увлажняющий крем с успокаивающими свойствами. Наше легкое масло для живота Pipette Belly Oil создано на основе растительных экстрактов календулы и зимней вишни, которые помогают подавить чувство зуда, возникающее при быстром растяжении кожи. И, как и в случае со всеми проблемами во время беременности, обязательно поговорите со своим врачом о постоянном зуде, чтобы исключить любые другие возможные медицинские проблемы.
11. Избегайте обезвоживания. Употребление достаточного количества воды также поможет сохранить эластичность кожи. Когда вы обезвожены, ваша кожа становится не такой податливой, а кожа беременной уже более склонна к высыханию.
12. Сохраняйте спокойствие. Кортизол, то есть гормон, который вырабатывается при стрессе, превращается в кортизон, который может ослабить эластичные волокна кожи. Еще одна причина позаботиться о себе во время беременности и назначить давно назревший предродовой массаж.
13. Не волнуйтесь: со временем они тускнеют. Растяжки могут быть розовыми или красными. Со временем (как и любой шрам) они обычно становятся более тонкими и серебристо-белыми. Увлажнение помогает и постфактум: чем раньше вы начнете увлажнять стрии сразу после их появления, тем больше у вас шансов вылечить их. Они не исчезнут полностью — нет крема, который может полностью их удалить, — но они станут менее заметными.
14. Да, дерматологи тоже их устраняют. Лазерное лечение помогает избавиться от растяжек. По данным Американского общества дерматологической хирургии, каждое лечение выполняется довольно быстро (от получаса до полутора часов), а рубцы могут заметно исчезнуть за несколько месяцев. Но даже несколько процедур не избавят от них полностью, а лазеры очень дороги: от 500 до 8900 долларов. И нет, страховка этого не покроет.
15. Растяжки — свидетельство невероятных достижений вашего тела.Просто спросите Риз Уизерспун (кто обнимает их с 2004 года!). В конце концов, растяжки во время беременности являются доказательством умопомрачительного и невероятного подвига создания человека. Нам нравится движение за то, чтобы принять эти полосы во всем, что они представляют — в конце концов, вы заслужили их самым изменяющим вашу жизнь образом. Итак, если вы присоединились к клубу растяжек: добро пожаловать! Вы в хорошей компании.

Заявление об отказе от ответственности:

Информация, предоставленная Pipette, предназначена исключительно для образовательных целей.Информация не предназначена для использования в медицинских диагностических целях и не предназначена для использования в качестве рекомендаций по лечению и / или ведению любого медицинского / хирургического состояния. Прежде всего, эту информацию не следует использовать вместо врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг. Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка есть заболевание, немедленно обратитесь к врачу.

Почему у некоторых появляются растяжки, а у других нет

Хотя у 90% женщин в какой-то момент жизни появляются растяжки — и у некоторых мужчин они тоже возникают — все еще может быть сложно понять, как оставшиеся 10 % и большинство мужчин, кажется, избегают такого частого случая.Для тех, кто обеспокоен образованием растяжек или тем, что вы можете сделать, чтобы уменьшить появление растяжек, узнайте об основных факторах, которые чаще всего способствуют их образованию, и о том, что вы можете сделать, чтобы их избежать.

Основные факторы, повышающие риск развития растяжек

Быстрый набор веса

Быстрое увеличение массы тела может стать серьезной проблемой для вашей кожи и является постоянным фактором появления растяжек. Другими словами, каждая растяжка начинается с растяжения кожи.

По мере накопления жира или мышц кожа вынуждена растягиваться, чтобы приспособиться к этому росту. К сожалению, эластичность кожи может ограничивать ее способность к достаточно быстрому растяжению, что приводит к разрыву структуры коллагена под поверхностью кожи. В результате на эпидермисе появляется шрамообразный след, часто розового или коричневого цвета. Следует отметить, что этот тип разрыва кожи не возникает в физической ране на поверхности кожи, а существует в эпидермальном слое.У большинства беременных женщин резкое увеличение веса часто происходит на шестом или седьмом месяце беременности, когда появляются растяжки. Фактически, беременность — основная причина появления растяжек среди женщин. Быстрое увеличение веса в период полового созревания как у мужчин, так и у женщин также может привести к появлению растяжек, как и быстрое увеличение мышечной массы у бодибилдеров или увеличение веса у тех, кто может иметь избыточный вес или ожирение.

Возраст

С возрастом естественный уровень коллагена и эластина в нашей коже начинает снижаться.В результате он теряет свою упругость, гибкость и способность восстанавливаться после повреждений из-за более медленного цикла обновления клеток кожи. По этим причинам возраст может влиять на риск появления растяжек двумя способами. Во-первых, более молодая кожа не может растягиваться так же сильно, как более старая кожа, чтобы приспособиться к быстрому увеличению веса; старая кожа имеет тенденцию становиться более рыхлой, что позволяет увеличить вес, прежде чем она начнет растягиваться. Однако, когда растяжки появляются на более старой коже, она менее способна восстановить повреждение естественным путем, а это означает, что постоянное появление растяжек гораздо более вероятно у тех, кто старше.Стоит отметить, что факторы образа жизни также могут влиять на скорость старения кожи.

Гормоны

Гормоны оказывают значительное влияние на здоровье кожи. Высокий уровень тестостерона — одна из основных причин, по которой мужская кожа устойчива к растяжкам. Тестостерон способствует увлажнению кожи за счет увеличения выработки масла. Этот естественно более здоровый уровень гидратации помогает поддерживать цикл выработки коллагена в коже, обеспечивая повышение эластичности и, как следствие, снижение риска появления растяжек.У женщин эстроген оказывает значительное влияние на здоровье кожи. Сбалансированный уровень эстрогена помогает поддерживать структуру и увлажнение кожи за счет здорового уровня выработки гиалуроновой кислоты и коллагена, обеспечивая более гладкий и сияющий цвет лица. Резкие изменения уровня эстрогена, которые происходят во время полового созревания, беременности и менопаузы, делают кожу восприимчивой к повреждениям, снижая естественный уровень выработки коллагена и эластина, что приводит к более тонкой и менее эластичной коже, склонной к образованию растяжек.

Генетика

Подобно целлюлиту, генетика играет большую роль в определении риска появления растяжек.Если у вашего биологического родителя (ей) были растяжки, вероятно, они у вас тоже появятся. Причина этого в том, что часто передается признак, из-за которого в коже не хватает эластина — соединительной ткани, необходимой для растяжения кожи и предотвращения разрывов. Хотя есть несколько способов, которыми вы можете повлиять на риск развития растяжек или более быстро уменьшить их появление, маловероятно, что вам удастся полностью избежать наследственного фактора.

Что вы можете сделать, чтобы снизить риск или уменьшить появление растяжек?

Хотя не существует проверенного способа полностью предотвратить появление растяжек, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск или уменьшить появление растяжек, если они образуются.

Местное лечение

Поддержание гидратации кожи может существенно повлиять на общую способность вашей кожи к заживлению, сохраняя при этом эластичность. Сокращение употребления алкоголя, ежедневное нанесение солнцезащитного крема и использование эффективной увлажняющей сыворотки, которая поддерживает естественное обновление клеток кожи, — это всего лишь несколько способов, с помощью которых вы можете помочь поддерживать здоровый уровень увлажнения кожи.

Исследования показывают, что для лечения уже появившихся растяжек продукты, содержащие ретиноиды, точнее, не менее 0.1% третиноин — эффективное средство для местного лечения растяжек, особенно новообразованных растяжек. Эти процедуры на основе ретиноидов проникают в кожу, чтобы запустить естественный цикл обновления коллагена и клеток кожи, чтобы вовремя восстановить повреждения и уменьшить появление растяжек.

Микро иглы

Микроиндлинг может быть эффективной альтернативой лечению растяжек у людей с более темным оттенком кожи, которые могут быть подвержены гиперпигментации (обесцвечиванию) при использовании последнего лечения растяжек.У людей с более глубоким оттенком кожи вероятность появления растяжек ниже, поскольку более темная кожа имеет тенденцию быть более эластичной по сравнению с более светлыми типами кожи, но это не означает, что растяжек можно полностью избежать. Используя крошечные булавки, которые создают столь же крошечные раны на поверхности кожи, процедуры микроныкания работают, чтобы вызвать естественную реакцию кожи на раны, увеличивая выработку коллагена и отправляя новые клетки кожи в обработанный участок для замены поврежденных клеток, уменьшая появление растяжек со временем. меньший риск изменения цвета кожи на участках, окружающих обрабатываемую кожу.

Радиочастотная шлифовка кожи

Для лечения растяжек на ранних и поздних стадиях применяется радиочастотная (RF) обработка кожи с использованием технологии NanoFractional RF для доставки тепловой (тепловой) энергии глубоко под поверхность кожи, запуская естественный цикл производства коллагена, способствуя репарации поврежденной кожи. и постепенно уменьшая появление растяжек. В частности, одно исследование безопасности и эффективности процедур по шлифовке кожи на основе Venus Viva RF показало заметное и последовательное уменьшение размера растяжек на бедрах, ягодицах и животе наряду с увеличением уровня коллагена и эластина во время лечения. площадь.Процедуры безопасны для всех оттенков кожи, а сеансы длятся от 15 до 30 минут с минимальным временем простоя, что позволяет легко адаптироваться к напряженному графику.

Хотите узнать больше о процедурах шлифовки кожи Venus Viva для уменьшения растяжек? Найдите ближайшего к вам сертифицированного поставщика медицинских услуг, используя поле поиска ниже.