Цикорий кормящим мамам – можно ли пить, в каком количестве и как часто
Беременность, с точки зрения диеты – это цветочки, ягодки же начинаются после родов. Ни вам шоколада, ни апельсинов, ни жареной картошечки, ни чашечки крепкого чая или бодрящего кофе.
Отказ от последнего для многих любительниц ароматного напитка – настоящее испытание, но даже его можно с легкостью выдержать, зная, чем заменить запрещенный продукт. Как? Сейчас все расскажем.
Из этой статьи вы узнаете:
Спасательный цикорий при кормлении грудью
Благодаря тому, цикорий по вкусу напоминает кофе, но при этом не содержит в себе ни грамма кофеина, его могут употреблять женщины, кормящие грудью и не мыслящие жизни без любимого напитка. Это прекрасная альтернатива бодрящему, но вредному для ребенка кофе, что практически лишена недостатков.
Помимо отменных вкусовых качеств, цикорий обладает множеством полезных свойств, что придутся как раз кстати и малышу, и несколько истощенному организму его матери.
Полезные свойства цикория
Простой с виду сорняк с мелкими фиолетовыми цветочками оказывает неоценимую пользу здоровью человека. В медицинских целях чаще всего применяется лишь корень цикория, в котором и содержится все полезное, что может накопить в себе растение:
- органические кислоты;
- аскорбиновая кислота;
- пектин;
- витамины А, С, группы B (B1, B2, B3), Е, РР;
- инулин;
- каротин;
- минеральные соли;
- смолы;
- железо;
- калий;
- дубильные вещества;
- белки;
- натуральный сахар (фруктоза).
Не удивительно, что цикорий активно использовался в медицинских целях с глубокой древности, а древние римляне и вовсе применяли это растение в кулинарии, дополняя им популярные на то время салаты.
Богатый состав полезных веществ и микроэлементов наделил цикорий множеством полезных лечебных свойств. Среди них:
- Стимуляция аппетита и улучшение пищеварения;
- Приведение в норму обмена веществ и оказание вяжущего действия;
- Положительное влияние на работу сердца и сосудистую систему, в том числе оказание оздоровительного воздействия при анемии, тахикардии, атеросклерозе, ишемии сердца;
- Оказание антисептического и противовоспалительного действия;
- Оказание мягкого мочегонного, желчегонного и противопаразитного воздействия;
- Оказание легкого жаропонижающего и тонизирующего действия;
- Наличие компонентов, оказывающих успокоительный эффект.
Общее состояние
Цикорий при кормлении грудью самым позитивным образом сказывается на самочувствии матери и ребенка, их настроении, чувстве бодрости, при этом не возбуждая, а успокаивая обоих.
Волосы и кожа
Одна из актуальных задач всех кормящих мам – сохранение красоты своей кожи и волос, и кто бы мог подумать, что в этом деле способно помочь растение.
Употребление напитка из цикория при грудном вскармливании помогает ускорить процесс восстановления коллагеновых волокон и способствуют сохранению эластичности кожи, что подразумевает снижение риска образования на ней нелицеприятных растяжек. Что касается локонов, то благодаря цикорию, они выглядят здоровее, сильнее, растут быстрее и меньше секутся.
Кишечник
Запор и дисбактериоз не страшен, если регулярно употреблять цикорий, а эти проблемы порой серьезно докучают новоиспеченным мамам. Ценным элементом, в данном случае, является инулин, быстро приводящий микрофлору кишечника в норму.
Печень и почки
Стимулировать выделение желчи и помочь организму естественным образом очиститься от шлаков также помогает обыкновенный цикорий. А чем меньше в организме кормящей матери лишнего, тем лучше функционируют все системы ее организма, то же касается и дитя.
Снижение уровня холестерина
«Плохой» холестерин – это то, чем мы запасаемся на протяжении всей жизни, а цикорий позволяет уменьшить количество «мусора» в организме и облегчить циркуляцию крови по сосудам.
Укрепление иммунитета
Профилактика простудных заболеваний и вирусных инфекций очень актуальна для кормящих мам и их деток. Если болячка всерьез «взяла за горло», лечить ее достаточно проблематично, поскольку существует табу на многие привычные препараты.
Цикорий при грудном вскармливании позволяет предупредить болезни, обеспечивая невидимую защиту организма, заставляя день за днем крепчать иммунитет, что в прямом смысле впитывает в себя все, чем наделено лекарственное растение.
Возможные, но не изученные особенности употребления цикория при ГВ
Мнение врачей на счет употребления кормящими мамами цикория расходятся: одни советуют пить не более одной чашечки напитка в день, другие не считают нужным ограничивать его количество. Но, все же стоит помнить о том, что цикорий – это разновидность лекарственного растения с ярко выраженным лечебным эффектом, злоупотреблять которым не стоит.
И хоть на данный момент ученые не исследовали влияние цикория на грудное молоко, полностью полагаться на его безопасность нельзя. Если уж и пить напиток, то умеренно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на него, а при малейших изменениях его состояния – отказаться от напитка до выяснения причин проявления этих самых изменений.
Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании 🚩 Дети 🚩 Другое
Цикорий - полезное растение. Он используется в медицине в качестве лекарственного средства, а в кулинарии - для изготовления приятного напитка, напоминающего по вкусу кофе. В медицине применяются и корни, и все растение. Для напитка используется корень, в котором был обнаружен инулин в большом количестве. Именно он оказывает положительное влияние на работу ЖКТ.
Применяют корень цикория при заболеваниях печени, селезенки, желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и других заболеваниях. Эффективен он при проблемах с обменом веществ. Кроме инулина в корнях есть органические кислоты, витамины С, В1, В2, В3, фруктоза, дубильные вещества, минеральные вещества.
Существует большой список заболеваний и состояний, при которых цикорий можно применять: гастрит, диспепсия, запор, диабет, малокровие, увеличенная селезенка, глисты, нейродермит, дерматит, экзема, псориаз, угри и много других. Принимать его можно также как желчегонное и мочегонное средство. Он действует в таких случаях мягко и не оказывает негативного влияния на организм.
Стоит отметить, что исследования, которые оценили бы воздействие цикория на малыша в период грудного вскармливания мамы, не проводились. На маму прием этого напитка, безусловно, окажет положительный эффект: выведет токсины, оздоровит микрофлору кишечника, повысит иммунитет, предупредит и снизит появившиеся отеки, нормализует стул, повысит аппетит. Не забываем, что в цикории есть витамины и минералы, которых в такой сложный период женщине очень не хватает.
А как отразится напиток из цикория на конкретном малыше, никто не сможет точно сказать. К тому же среди противопоказаний к приему цикория нет указаний по поводу периода лактации. Но есть противопоказание к использованию его у детей до двух лет. Поскольку он обладает желчегонными свойствами, то может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения у ребенка, понос, может повысить кислотность. Его сосудорасширяющий и тонизирующий эффект может негативно отразиться на нервной системе малыша.
Возможно, он наладит стул, поспособствует развитию полезной микрофлоры в кишечнике, снизит интенсивность колик, укрепит иммунитет, но может ведь и аллергическую реакцию вызвать. Медицина не дает четких указаний по поводу цикория в период грудного вскармливания. Но поскольку он может вызывать аллергическую реакцию, то к его использованию нужно относиться так же, как и к другим аллергенам: осторожно.
Вопрос приема цикория в пищу кормящая женщина должна решить совместно с педиатром. Подход здесь будет индивидуальным. Если женщина постоянно употребляла напиток из цикория во время беременности, то после родов примерно через месяц можно пробовать возвращать его в свой рацион. До исполнения малышу месяца (в период новорожденности) вообще не рекомендуются никакие сомнительные продукты. Если кормящая мама во время беременности не пила напиток из цикория, но ранее пробовала этот продукт, то вводить его можно не ранее исполнения ребенку 6 месяцев. Но если кормящая женщина вообще никогда не использовала цикорий и напиток из него в своем питании, то вводить его в период грудного вскармливания не стоит. Лучше подождать его завершения.
Общие правила введения нового продукта в рацион мамы в период лактации применимы и к цикорию. В первый раз в утренние часы пробуется минимальное количество нового продукта. Можно выпить не более трети чашки приготовленного напитка. Наблюдается реакция ребенка на новый продукт - от 1 до 3 суток. При отсутствии негативных реакций (вздутия живота, колик, высыпаний на коже и других) объем продукта увеличивается. Если появления негативных реакций не удалось избежать, то продукт больше не применяется. Стоит помнить, что цикорий при грудном вскармливании не запрещен. Но употреблять его можно только с разрешения врача, соблюдая при этом определенные правила.
Альтернатива кофе во время лактации в виде цикория в 2020 году
Для многих женщин, которые любят кофе, период лактации будет похож на время пыток, когда нельзя позволить себе и чашечки ароматного американо. Некоторые соблюдают этот «закон», другие осмеливаются сделать глоток любимого напитка. Остальные идут на хитрость и пьют цикорий. Это один из тех продуктов, которые вроде разрешены при лактации кормящей маме, но в то же время содержат небольшую долю кофеина. Если говорить о цикории, как о растении, то оно очень полезно, ведь этот сорт обладает лечебными свойствами. Но не стоит забывать одну простую истину – то, что можно всем женщинам, не положено кормящим мамам.
Состав цикория
Раньше, в древние времена, растение использовали как дополнительный ингредиент в салатах, позже – как напиток для основы отвара для других добавок. Корни цикория использовали для приготовления смесей и мазей, чтобы лечить высыпания на коже, растирать живот, чтоб не было растяжек, пили с утра натощак, чтоб усилить обмен веществ. Цикорий при кормлении грудью обогащает организм такими элементами, как:
- витамин С;
- кислоты органического происхождения;
- пектин;
- витамины А и В группы;
- белок;
- сахар натурального происхождения;
- инулин – полисахарида;
- соли.
Среди минеральных веществ выделяют полезный инулин, который необходим людям, страдающим диабетом. Дубильные вещества, кальций, калий и элементы железа положительно влияют на свертываемость крови, а также питают стенки сосудов изнутри благодаря разносу по системе всех элементов. Таким образом, благодаря работе системы организм получает абсолютно все вещества.
Врачи рекомендуют пить цикорий во время простуды, так как он убивает вирусы, микробы, а также оказывает противовоспалительное воздействие.
В качестве вспомогательного витаминного комплекса, врачи назначают цикорий тем женщинам, которые страдают истощением и анорексией. Растение усиливает аппетит и оказывает успокаивающее действие, особенно полезно, если человек страдает нервной анорексией.
Также медики стали в последнее время применять раствор цикория в следующих областях:
- при профилактике сердечных заболеваний;
- заболевания ЦНС;
- ишемии и тахикардии;
- атеросклероз.
Цикорий способствует снижению температуры и спазмов в мышцах, выводу воды из организма, оказывает антисептическое действие.
Цикорий для кормящих мам
А полезен ли цикорий кормящей маме, если она находится в периоде лактации? Ведь растение рекомендовано при серьезных заболеваниях. Следует оговориться на предмет того, что особых и специальных исследований не проводилось. Однако кормящей маме не запрещали пить цикорий на протяжении нескольких дней. Из всех добровольных желающих женщин в 90% случаев наблюдалось:
- снижение отеков ног даже после сна;
- способствование нормализации стула;
- усиление работы кишечника и желудка;
- всасывание с молоком в организм ребенка в течение 1 часа.
Последнее наблюдение сделано той мамой, у ребенка которой появилась аллергия на продукт. Следовательно, мама раньше не пила данный напиток, и организм взрослого человека еще не привык к нему. Соответственно, противопоказанию это послужить не может, но кормящая мать должна изначально протестировать продукт, выпив 10-12 грамм, подождать реакцию – если она появилась в виде мелких высыпаний, то продукт вызывает аллергию. Если никаких последствий и побочных эффектов нет, то следует проследить за поведением ребенка, возможно, у него будет иная реакция.
Если ни у кормящей матери, ни у ребенка нет никаких побочных эффектов после приема цикория, его не рекомендуется пить вместо чая по утрам и вечером. Необходимо соблюдать меру, так как продукт не является рекомендованным к употреблению при вскармливании.
Цикорий можно и тем мамам или беременным, кто страдает варикозом, геморроем, сосудистыми болезнями. Кормящей маме цикорий не противопоказан, если ранее она постоянно употребляла кофе не реже 2 чашек в сутки. Некоторые женщины не могут отказаться от кофе, поэтому разрешается пить его только со сливками и только растворимый. Натуральный кофе противопоказан мамам, у которых дети находятся на грудном вскармливании.
Если есть возможность, можно заменить кофе на цикорий при вскармливании, при условии, что женщина привыкла к данному напитку, не пьет чаи и воду, может употреблять, соки, нектары и другие кислоты. Цикорий можно пить как самостоятельный напиток, а также в качестве лекарства. Растение не противопоказано матерям, которые хотят поправить здоровье, улучшить нервную и пищеварительную систему.
Влияние цикория на лактацию
Если говорить о цикории, как о лекарственном растении, то при его употреблении необходимо соблюдать правила приготовления, чтобы снизить до минимума возможное воздействие. Как целебный напиток, можно пить цикорий при вскармливании, не злоупотребляя его вкусом и желанием выпить еще чашечку напитка, который так напоминает кофейный вкус. Принимать его необходимо как нектар или отвар, он будет благоприятно воздействовать на функции печени, мочевого пузыря, а также сердце. Мышца будут постоянно находиться в тонусе, а молодой мамочке не придется ждать несколько месяцев, чтоб заняться спортом. Таким образом, можно сохранить и лактацию, и организм в норме.
Основным положительным свойством цикория является его способность влиять на лактацию. Он усиливает процесс лактогенеза. Многие мамы отмечают прилив молока после употребления 2 чашек цикория за сутки. И уже на третий день после успешного приема напитка лактация приходит в норму. Кому может быть полезен цикорий по показаниям:
- если имеется «вялая» лактация при первом триместре вскармливания – до 4 месяцев;
- при наличии мастита, после мастита;
- после операции кесарева, когда лактация сильно замедленна;
- можно применять цикорий при сцеживании, когда необходимо усилить прилив молока;
- при смешанном вскармливании, когда ребенок ест смеси, и молока стало не хватать.
Если малыш находится на грудном вскармливании давно, и женщина уже хочет прекратить лактацию, то пить цикорий не рекомендуется, иначе он усилит прилив молока. В таком случае можно заменить напиток простым растворимым кофе без добавления сливок или молока. Если кормящая мама боится что-то менять в рационе, тогда лучше исключить кофейные мочегонные напитки, чтобы не спровоцировать резкое увеличение лактационного выброса гормонов.
В противном случае у мамы может развиться синдром лактогенеза при вскармливании, когда молоко вырабатывается постоянно. В этих ситуациях пить кофе и его заменители запрещено категорически. В отдельных случаях цикорий, как мочегонное и лечебное растение, стоит заменить на аналоги растительного или искусственного происхождения. Перед приемом цикория или его заменителей следует проконсультироваться с врачом, даже если женщина уверена, что побочных эффектов не будет.
Полезные напитки в период кормления грудью в 2020 году
Многие женщины уже во время беременности стараются включить в свой рацион как можно больше полезных продуктов и убрать вредные. Специалисты советуют в этот период, а также при грудном вскармливании, воздержаться от употребления кофе. Как известно, альтернативой этому напитку является цикорий. Он обладает схожим вкусом и приятным ароматом. Можно ли пить цикорий при грудном вскармливании? Какие вещества и витамины содержит цикорий?
Свойства цикория
Цикорий является полезным напитком и содержит витамины и микроэлементы, железо, пектин, каротин, органические кислоты, вещества с дубильными свойствами. Поскольку в составе нет кофеина, его можно употреблять кормящим мамам. Цикорий благоприятно воздействует на органы пищеварения, нервную систему, нормализует метаболизм. Этот напиток хорошо употреблять регулярно при склонности к запорам и частых изжогах.
Цикорий не оказывает негативного воздействия на организм грудничка, поэтому при отсутствии у него аллергии на это растение, кормящей маме напиток можно пить ежедневно. Это растение не подавляет лактацию, улучшает пищеварение, благоприятно сказывается на работе сердца.
Так как в цикории содержится железо, а нередко после родов у многих женщин снижен гемоглобин, отвары и настои из этого растения помогают бороться с анемией и тахикардией. Благодаря своим успокаивающим свойствам, цикорий полезно пить при стрессах и повышенной тревожности.
Какао при ГВ
Какао является очень вкусным и полезным напитком, но при грудном вскармливании с ним нужно быть предельно осторожным, поскольку он высокоаллергенен. Также не стоит забывать, что в составе какао содержится кофеин, который оказывает возбуждающий эффект на ЦНС как мамы, так и малыша. Если часто употреблять какао, из организма вымывается кальций. Этому способствует содержащейся в нем теобромин.
Но какао также содержит необходимые организму магний, железо, калий, витамины. Напиток помогает снять спазмы сосудов, способен предупреждать атеросклероз, нормализовать уровень холестерина. В какао обнаружен целый ряд незаменимых жирных кислот, благоприятно влияющих на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Напиток поднимает настроение, улучшает мозговую деятельность, поднимает жизненный тонус.
Кормящей маме можно пить какао в малых количествах, если малыш не склонен к аллергии. Специалисты не советуют употреблять напиток в первый месяц жизни ребенка. При приготовлении лучше использовать нежирное молоко и минимально количество сахара.
Польза молока и кефира при ГВ
Молоко кормящей маме пить нужно и полезно, ведь в его составе много белков, жиров и углеводов. Молоко содержит витамины, минералы, в том числе железо и кальций. Во время лактации происходит усиленный расход кальция из организма женщины, поэтому молочные продукты желательно употреблять ежедневно.
К сожалению, некоторые малыши страдают от аллергии на коровье молоко. В таком случае, можно попробовать ввести в рацион козье молоко, поскольку оно лучше усваивается организмом и не обладает высокой аллергенностью. Также иногда при употреблении мамой молока малыш начинает страдать кишечными коликами. В таком случае, лучше заменить молоко творогом, кефиром, ряженкой.
Кефир полезен для организма кормящих женщин, поскольку после родов зачастую возникает дисбактериоз влагалища. Этот кисломолочный напиток помогает справиться с проблемой. Также кефир улучшает моторику кишечника и при регулярном употреблении запоры проходят.
Какие витамины содержит кефир? При введении в свой ежедневный рацион этого напитка организм женщины насыщается витаминами С, Е, А, группы В. Также в нем много кальция, фосфора, цинка.
Иногда при употреблении кефира у новорожденного могут появиться колики и срыгивания. Это связано с тем, что кефир способен вызывать брожение в ЖКТ женщины. В таком случае, кормящей маме нужно убрать кефир из рациона.
После становления пищеварения у малыша кефир можно употреблять в небольших объемах.
Лечение мамы при ГВ
Парацетамол является наиболее безопасным средством при болях и повышении температуры, поэтому при лактации его принимать разрешается. Парацетамол маме нужно принимать не более 3 дней. Дозировка – 1 таблетка трижды в день. Если парацетамол не снимает боль или не снижает повышенную температуру, женщине следует обратиться к врачу.
Парацетамол следует принимать с осторожностью при проблемах с почками и печенью, а также аллергии на компоненты. Можно вместо него выпить Но-шпу, если имеются головные боли. Парацетамол или Но-шпу желательно выпить сразу после кормления грудью. Так как парацетамол может вызывать побочные действия, маме следует наблюдать за состоянием грудничка.
При лактации женщинам можно принимать пустырник, валериану, ромашку, мяту, крапиву. Лучше всего делать отвары самим, либо употреблять экстракты в виде таблеток. Пустырник и валериану в виде спиртовых настоек использовать не рекомендуется.
При лактации пустырник показан в случае гипертонии, тахикардии. Валериану, пустырник, ромашку, мяту можно использовать при бессоннице и тревожности. Пустырник в качестве отвара рекомендуется употреблять по 2 чашки в день утром и вечером. Пустырник нельзя при гастрите и заболеваниях желудка.
Крапиву можно принимать для повышения синтеза молока. Она содержит витамины, железо, кальций, магний. Ромашку и мяту хорошо использовать при спазмах кишечника, диарее, цистите.
Насколько полезен цикорий при грудном вскармливании?
Многие из нас с детства знакомы с таким замечательным напитком, как цикорий, являющийся единственным заменителем натурального кофе для тех, кому он противопоказан. Большинство потребителей также наслышаны о его крайне широком диапазоне полезных свойств. Прежде всего, давайте подробнее выясним, чем именно он полезен?
Сегодня это лекарственное растение, распространенное повсеместно, с каждым днем набирает все большую популярность и все чаще рекомендуется врачами традиционной медицины в качестве БАД. Однако приносит ли пользу цикорий при грудном вскармливании?
Это богатое витаминами и микроэлементами растение используют в комплексном лечении сахарного диабета, тахикардии, атеросклероза, анемии, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Кроме мощных лечебных свойств, это растение обладает успокаивающим действием, что очень полезно для нервной системы.
Кроме того, цикорий улучшает состояние микрофлоры кишечника, обладает противовоспалительным, мочегонным, вяжущим, противоглистным и жаропонижающим действием.
Перечислять полезные свойства этого крайне полезного напитка можно до бесконечности, но нас интересует вопрос о том, насколько полезен цикорий при грудном вскармливании.
Мнения педиатров по этому поводу часто расходятся. Одни советуют молодым матерям, которым стараются наладить нормальное питание при ГВ, включать в меню цикорий, другие же не рекомендуют этого делать. Почему же мнения врачей так диаметрально расходятся в таком простом вопросе?
Бывает так, что, выбирая одни и те же продукты при кормлении грудью, мамочки обнаруживают, что их дети совершенно по-разному реагируют на них. Это происходит потому, что организмы у всех детей разные и у каждого из них существуют свои индивидуальные реакции на тот или иной продукт.
Несмотря на то, что цикорий в умеренных дозах полезен и детям, и взрослым, и беременным женщинам, и кормящим матерям, употреблять цикорий при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша, стоит с осторожностью.
Если вы не представляете своей жизни без кофе, но боитесь навредить малышу, проконсультируйтесь со своим педиатром на тему того, можно ли вам как кормящей матери пить напиток из цикория в качестве его заменителя. Скорее всего, вы получите рекомендацию попробовать начать с малых доз этого напитка, чтобы проследить за реакцией на него организма ребенка. Если вы не заметите никаких побочных эффектов вроде колик, запора или аллергии у малыша, значит, вы вполне можете наслаждаться этим напитком без опасения за здоровье ребенка.
Многие молодые мамы, употребляющие цикорий при грудном вскармливании, отмечают тот факт, что он способствует увеличению количества грудного молока. Но не стоит употреблять этот напиток слишком часто, как и кофе. Несмотря на его крайне полезные свойства, пить его нужно в меру.
На прилавках магазинов сегодня можно найти много видов этого напитка от разных производителей. Выбирая цикорий, отдавайте предпочтение качественным 100%-ным концентрированным составам без удешевляющих примесей и добавок, которые могут стать причиной аллергии у вас или вашего малыша.