Цикорий для кормящих мам: Можно ли цикорий кормящей маме?

Можно ли цикорий кормящей маме?

Для женщины, любящей кофе, период беременности и кормления грудью может казаться вечностью  –  ведь в это время не только кофе, но и другие продукты, содержащие кофеин, приходится полностью исключать из рациона. Но некоторые идут на хитрость – пьют цикорий. Что можно сказать о цикории при грудном вскармливании?

Фото: depositphotos.com

Полезные свойства цикория

Цикорий – это распространенное травянистое растение, произрастающее на территории Европы. Он славится своими лечебными свойствами, о которых ходят легенды еще со времен Древнего Рима, в котором цикорий использовали в салате.

Сейчас же в медицине чаще всего используют корни растения. Именно в них находится много полезных веществ, в число которых входят органические кислоты, пектин, витамины группы В и витамин С, белки и натуральные сахара. Особенно ценно в цикории содержание инулина – полисахарида, который полезен людям, страдающим от диабета.

Помимо прочего, в цикории есть минеральные соли, смолы, дубильные вещества, железо и калий.

Благодаря этому, цикорий обладает противомикробным и противовоспалительным действием. Он стимулирует аппетит, улучшает процесс пищеварения и оказывает мягкое успокаивающие действие.

Также его применяют для профилактики заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы. В частности, тахикардии, атеросклероза, анемии и ишемической болезни сердца. Цикорий нормализует обмен веществ, снимает жар, обладает антисептическим, вяжущим, ранозаживляющим, мочегонным, тонизирующим, противопаразитным и желчегонным действием.

Неудивительно, что цикорий рекомендуют пить место кофе и других привычных напитков. Но можно ли цикорий кормящим мамам или нужно искать иную альтернативу?

Цикорий при грудном вскармливании

Об употреблении цикория во время кормления грудью можно судить исключительно по опыту женщин, которые его употребляли, потому что каких-то специальных исследований и экспериментов не проводилось. Но практика показывает, как цикорий может повлиять на организм.

Прежде всего, он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта; и если его употребляет кормящая мама, то это влияние затрагивает не только ее, но и малыша. Также цикорий предотвращает образование отеков за счет мочегонного действия, а это тоже значительный плюс.

Но в период лактации даже с таким полезным продуктом нужно проявить осторожность. К примеру, если женщина раньше не пила этот напиток, то сначала нужно попробовать небольшое его количество и проследить, как оно влияет на организм. Индивидуальную непереносимость или слишком активное действие цикория на отдельный организм нельзя исключать. Поэтому для начала нужно убедиться в том, что вам подходит этот напиток.

Кормящей маме можно цикорий, если она не заметила его нежелательных проявлений, но в первое время нужно быть внимательной к ребенку

. Возможно, у него появится аллергическая реакция или другие негативные явления. В этом случае от цикория придется отказаться. Если же все будет в порядке, то все равно не забывайте об уравновешенности. Цикорий рекомендуется пить без фанатизма и помнить об умеренности.

Помните, что с особой осторожностью к этому напитку нужно относиться тем, кто страдает геморроем, варикозом, тромбофлебитом и другими сосудистыми заболеваниями. В остальных случаях цикорий наверняка будет полезен.

Читайте также статью Что можно пить кормящей маме?

Можно ли кормящей маме цикорий?

Каждый день мы с вами привыкли пить чай, кофе, а кто-то морсы и компоты. Но во время грудного вскармливания начинаем думать не только о себе, но и о возможном влиянии нашего питания на ребенка, и это хорошо!

У кофе есть прекрасная альтернатива – цикорий. В этом напитке не содержится кофеина, и он считается полезным, конечно если речь идет о настоящем цикории без всяких добавок и всевозможных примесей, которые некоторые производители добавляют в виде молотых круп. Давайте разберемся можно ли кормящей маме цикорий?

Чем может быть полезен цикорий при ГВ?

Цикорий – это растение, которое содержит много:

• витаминов группы В и С;
• минеральные соли;
• железо;
• дубильные вещества;
• белки, пектины;
• а также инулин, который обладает полезными свойствами для людей, больных сахарным диабетом.

Напиток, который приготовлен из цикория, имеет мягкий и приятный вкус, прекрасно воздействует на работу кишечника, обладает успокаивающим эффектом, устраняет жар и улучшает аппетит, обладает мочегонным действием.

Употребление цикория ежедневно улучшит иммунитет кормящей мамы.

Врачи рекомендуют употреблять его вместо кофе и заменять им некоторые привычные для вас напитки. Подробнее о кофе при грудном вскармливании?>>>

Следует проявить осторожность, если у вас имеются такие заболевания как геморрой, варикозное расширение вен, заболевания сосудов, гастрит. В этих случаях будет необходима консультация доктора.

И всё таки, можно ли цикорий кормящей маме?

Немного фактов

Начнем с того, что никакие исследования и эксперименты о влиянии цикория во время кормления грудью не были проведены. И если Вы никогда не употребляли этот напиток, то нельзя исключать индивидуальной непереносимости.

Поэтому, как и при введении любого нового продукта, сначала пробуйте небольшое количество этого напитка и проследите, как он повлияет на ваш организм. О системе питания кормящей мамы ребенка от 0 до 6 мес., позволяющая избежать аллергии, высыпаний, зуда и беспокойства у грудничка рассказываю в курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

Не заметили отрицательного проявления – всё равно нужно умеренно принимать этот напиток, дабы избежать возможной аллергической реакции у вашего малыша, если вы всё-таки заметили проявление аллергии, то нужно немедленно отказаться от приема цикория.

В инструкции к цикорию не указано явное противопоказание к его приему во время грудного вскармливания. Для сравнения – даже беременным женщинам рекомендуют  пить его вместо кофе, поскольку он не несёт отрицательных воздействий на организм. Поэтому во время кормления грудью тоже можно!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Цикорий при грудном вскармливании

Если при беременности будущие мамы едят практически всё, чего требует их организм, то при лактации они себе этого позволить не могут.

Многие продукты попадают под запрет, поэтому от них приходится, либо вовсе отказываться, либо находить им достойную замену, пример тому – цикорий при грудном вскармливании. Им многие мамочки заменяют любимый кофе, однако, разумна ли такая замена, и правда ли, что этот напиток абсолютно безвреден для кормящей матери и малыша?

к содержанию ↑

Можно ли пить цикорий кормящей маме?

Поскольку кофе категорически запрещён при гв, то новоиспечённым мамам, которые обожают этот бодрящий напиток, приходится искать ему замену. Отличной альтернативой, как правило, становится цикорий (растворимый). По вкусу он очень похож на кофе, однако кофеина в нём нет, что позволяет его употреблять во время грудного вскармливания.

Более того, цикорий полезен для здоровья, так как в нём содержится много витаминов и минералов. Например, в лекарственном растении, коим является цикорий, содержатся:

• минеральные соли;
• витамины группы А, В, С, Е, РР;
• пектины;
• белки;
• дубильные вещества;
• инулин;
• органические кислоты;
• каротин;
• аскорбиновая кислота и многие другие полезные вещества.

к содержанию ↑

Польза цикория при кормлении грудью

Учитывая, насколько богат и разнообразен химический состав лекарственного цикория, можно догадаться, какую огромную пользу несёт организму напиток, сделанный из корня данного растения. Вот лишь некоторые полезные свойства, которыми он обладает:

1. оказывает успокоительное воздействие на организм;
2. приводит в норму обмен веществ;
3. улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, что позволяет избавиться от запоров, которыми довольно часто страдают женщины после родов;
4. положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
5. укрепляет иммунитет;
6. очищает почки, печень и весь организм в целом от «плохого» холестерина, шлаков и прочих вредных веществ;
7. понижает уровень сахара в крови, за счёт содержания в нём инулина;
8. активизирует восстановление коллагеновых волокон и сохраняет эластичность кожи, что помогает снизить риск образования послеродовых растяжек.

Перечисленные выше свойства – далеко не полный список. Его можно продолжать и продолжать, так как цикорий – поистине полезный натуральный продукт. Однако, несмотря на это, пить растворимый цикорий при кормлении грудным молоком ежедневно и в неограниченных количествах не стоит. Всё должно быть в меру, чтобы не навредить себе и малышу.

к содержанию ↑

Как правильно пить цикорий при лактации

Говорить о каком-то конкретном вреде растворимого цикория нельзя, так как его воздействие на грудное молоко не до конца изучено. По той же причине не стоит употреблять напиток слишком много и часто, ведь не понятно, как на такое молоко отреагирует новорожденный. Именно поэтому пить цикорий кормящим матерям нужно осторожно.

Первый раз попробовать напиток лучше не ранее 3-х месяцев, сделать разрешается буквально несколько глотков. Затем понаблюдайте за реакцией крохи в течение дня.

Если никаких странных реакций (аллергии, беспокойства, колик) у малыша не будет, тогда на следующий день можете выпить цикорий в чуть больших количествах. Если снова грудничок отреагирует хорошо, тогда можете пить по 1 кружке в день, не чаще 2-3 раз в неделю.

В случае, если при кормлении у новорожденного проявится негативная реакция – откажитесь на время от употребления растворимого напитка. Следующую попытку можете сделать через 1-2 месяца. Если и тогда реакция повторится – вовсе откажитесь от цикория на время грудного кормления.

Не рекомендуется при грудном вскармливании пить цикорий с молоком и сахаром. Эти продукты считаются вредными и запрещены для употребления при гв.

Как видите, всё говорит о том, что кормящим матерям можно пить цикорий в умеренных количествах. Однако, помните, что, помимо побочных явлений, у него есть и противопоказания. Их немного, но всё же.

С особой осторожностью стоит употреблять напиток кормящим мамам, которые страдают гастритом, геморроем, болезнями сосудов и варикозным расширением вен.

Вот, пожалуй, и все секреты, касающиеся употребления напитка – заменителя кофе. Цикорий при грудном вскармливании полезен, а потому может быть включён в рацион кормящей, главное – проявить рассудительность, и всегда пить его правильно. Если придерживаться нормы и правил употребления, то от лекарственного напитка вы получите максимум пользы и удовольствия.

Можно ли цикорий кормящей маме?

Невозможно представить дневной рацион взрослого человека без горячих ароматных напитков. Популярнейшими из них являются чай и кофе. Потребление кофеина в умеренных количествах не вредит здоровому женскому организму, но при беременности и лактации многие специалисты призывают к отказу от него. К счастью в природе есть превосходная замена – цикорий. Он чем-то напоминает привычный бодрящий и слегка горьковатый вкус кофе. Наши читатели интересуются, можно ли цикорий кормящей маме пить – как раз этой теме посвящена данная полезная статья. Также расскажем о правильном потреблении и лечебных качествах напитка.

Свойства цикория

Описание цикория

Известно, что цикорий причислен к лекарственным растениям потому, что он заключает в своем составе немало микроэлементов, благотворно влияющих на человеческий организм. В продукте, а точнее в корне растения, содержатся витамины из В-группы, аскорбинка, белки и натуральные сахара. Напиток поставляет в организм органические кислоты, полисахарид инулин, калий, пектин, железо, дубильные компоненты, смолы и минеральные соли. Напитки на основе цикория рекомендуют принимать для оздоровления сосудов и сердца, укрепления нервной системы, улучшения состояния при сахарном диабете. Продукт нормализует обмен веществ, устраняет дисбактериоз, защищает от заболеваний системы пищеварения, избавляет от проблем с кожей.

Кому категорически противопоказан цикорий?

Стоит обратить внимание на то, что напиток может нанести вред, если женщина страдает серьезным заболеванием сосудистой системы, у нее диагностирован варикоз или геморрой. Язвенная болезнь и острая фаза гастрита – при этих патологиях тоже придется отказаться от цикория и сосредоточиться на соблюдении лечебной диеты. При грудном вскармливании осторожность нужно проявлять с любыми неизвестными продуктами и напитками – изредка встречается индивидуальная непереносимость цикория.

цикорий полезен для большинства кормящих мам, это хорошая замена потенциально опасного кофе

Цикорий при лактации

Чем полезен цикорий для кормящих женщин?

Врачи считают, что при лактации ароматный напиток служит противовоспалительным, антимикробным и вяжущим средством, он успокаивает нервную систему. Полезно пить цикорий при патологии в селезенке, почках, печени. Этот продукт не противопоказан женщинам после родов, его активные компоненты однозначно положительно влияют на желудок и кишечник – как женщины, так и ребенка. Считается, что цикорий хорошо действует на иммунитет. Существует ряд настоек и препаратов, полезных для людей с сахарным диабетом. Цикорий помогает улучшить качество жизни женщин, пострадавших в процессе родов. Практика показывает, что напиток повышает аппетит и увеличивает полезность грудного молока. Чем разнообразнее и натуральнее будет рацион кормящей мамы, тем лучше будет питание ребенка, его не станут беспокоить недомогания и колики.

Положительное действие цикория отражается на переваривании пищи и работе поджелудочной железы, продукт помогает выводить излишки желчи и очищать печень. Говорят, что напиток помогает облегчить состояние при запорах, которые нередко беспокоят женщин в период беременности и лактации. В сочетании с плодами шиповника и женьшенем продукт хорошо действует против водянки, растения помогают убрать лишнюю жидкость из организма. Можно с уверенностью сказать, что цикорий можно назвать наилучшим аналогом кофе, при помощи которого беременные и кормящие женщины могут разгрузить сосуды, улучшить кровообращение и придать себе бодрости. Отвлекающее, успокоительное и тонизирующее действие напитка помогает благоприятно пережить непростой послеродовый период и избежать депрессии.

Мнение специалистов о цикории

Дело в том, что существуют особенности употребления напитка кормящими женщинами. Одни специалисты приветствуют цикорий, считая его лечебным средством, а другие предостерегают женщин и призывают отказываться от этого продукта ввиду существования определенной опасности для здоровья. Возможно, у ребенка возникнет серьезная аллергия на этот напиток. Если все же есть желание принимать цикорий, то необходимо обезопасить себя и ребенка от вредного воздействия. Для исключения негативных последствий нужно начинать с малых доз. Когда после длительного употребления небольших порций настоя цикория нет аллергии и самочувствие обоих в норме, то можно понемногу прибавлять порции.

Сначала нужно выяснить, можно ли цикорий кормящей маме принимать, и существуют ли риски, а потом, при сохранении хорошего самочувствия ребенка и положительном ответе врача – терапевта или педиатра, смело приступать к потреблению напитка. Стоит учитывать, что напиток влияет не только на саму женщину, но и на детский организм. Если мама нормально переносит цикорий, то проявятся все положительные свойства этого продукта, также может иметь место мягкий мочегонный эффект и профилактика отеков на теле. Когда женский организм плохо реагирует на напиток, то от него стопроцентно нужно отказаться, так как у ребенка будет похожая реакция. Главное, не злоупотреблять напитком, принимая его вместо чая. Правильно приготовленный отвар или напиток из растворимого цикория имеет лактогонный эффект.

Отметим, что зачастую аллергию вызывает не сам цикорий, а добавки, которые производители иногда включают в состав быстрорастворимых напитков. По этой причине лучше выбирать максимально натуральную проверенную в действии продукцию.

Можно ли цикорий при грудном вскармливании?

Многие люди, которым в силу разных причин нельзя употреблять кофе, отдают предпочтение напитку из цикория. Беременность и рождение ребенка требует от женщин отказа от многих привычных продуктов и напитков, чтобы не навредить ребенку. Многих из них интересует ответ на вопрос: можно ли цикорий при грудном вскармливании? Чтобы разобраться, необходимо подробнее узнать о свойствах продукта, получаемого из растения.

Полезен ли цикорий для организма?

Обозначим полезные свойства продукта.

• Он относится к лекарственным растениям и широко используется в медицине при создании препаратов, а также является одним из многочисленных компонентов, входящих в настойки.

• Корень цикория является лечебным средством, содержащим инулин (60%), который применяется при сахарном диабете.

• Противомикробные свойства полезны женщинам при кормлении ребенка грудью, у которых наблюдаются нарушения работы иммунной системы.

• Продукт способствует повышению аппетита, что тоже положительно влияет на качество грудного молока. Чем разнообразнее и качественней будет питание кормящей мамы, тем лучше и полезней будет грудное молоко.

• Если у женщины в период лактации присутствуют проблемы с пищеварительным трактом, то употребление цикория будет способствовать хорошему оттоку желчи, так как это растение входит в состав лечебных отваров, использующихся при лечении патологий печени и желчного пузыря.

• Цикорий обладает мочегонными свойствами, особенно в сочетании с шиповником, поэтому такое средство можно применять для устранения отеков в период лактации.

При внешней и вкусовой несхожести с натуральным кофе, цикорий считается его лучшим заменителем, так как обладает более высокими бодрящими свойствами.

Противопоказания

При всех вышеназванных достоинствах у продукта имеются противопоказания, такие как:

• сосудистые заболевания
• варикоз
• геморрой

Отказ от употребления продукта устраняет дополнительную нагрузку на сосуды.

Можно ли кормящей маме пить цикорий?

Современная медицина не может сегодня дать однозначного ответа о возможности употребления цикория при вскармливании, так как специальные исследования по этому вопросу не проводились. По мнению многих медицинских экспертов, цикорий можно пить в небольших количествах в период вскармливания ребенка грудным молоком.

Говорить о 100% безвредности цикория не приходится. Так как растение является лекарственным, то все равно оно может оказывать отрицательное воздействие на организм при отсутствии внешних признаков.

можно ли пить, как выбрать, рекомендации Комаровского / Mama66.ru

Цикорий – натуральный напиток растительного происхождения, который принято считать альтернативой кофе. Кофеина он не содержит, поэтому сходство лишь вкусовое и визуальное. Вопрос о том, разрешен ли цикорий кормящим мамам, вызывает немало дискуссий.

Полезен или вреден напиток при лактации? Рассмотрим особенности употребления цикория мамами грудничков и узнаем мнение доктора Комаровского на этот счет.

Свойства цикория

Источником сырья для приготовления напитка служит корень цикория – многолетнего растения, широко распространенного в России.

Натуральный экстракт или порошок, получаемый путем переработки обжаренных корней, содержит множество полезных веществ: витамины группы В, инулин, органические кислоты, каротин, пектин, фруктозу, кальций, магний, калий, фосфор и другие микроэлементы.

К положительным свойствам напитка можно отнести:

• Вкусовые качества. Хотя цикорий не может полноценно заменить аромат кофейных зерен, он обладает приятным горьковато-сладким вкусом.
• Безопасность для людей, страдающих от заболеваний сердца. Напиток не вызывает тахикардии и повышения давления и даже способствует их нормализации.
• Противопростудное действие. Растение обладает антибактериальными свойствами и стимулирует работу иммунной системы.
• Возможность использовать цикорий при ожирении и диабете. Благодаря сладковатому привкусу, при употреблении напитка проще обойтись без добавления сахара, что немаловажно для людей с лишним весом и/или недостаточной выработкой инсулина в организме.
• Нормализацию работы кишечника. Цикорий помогает устранить запоры и дисбактериоз.
• Благотворное влияние на нервную систему. Напиток успокаивает, борется с тревожностью и бессонницей.
• Устранение отеков. Умеренный мочегонный эффект напитка помогает избавиться от излишка жидкости в организме.

Польза и вред при ГВ

Чем полезен цикорий для кормящей мамы? Во-первых, это достаточно безопасная замена натуральному кофе.

Во-вторых, он поддерживает нормальную работу нервной системы и поставляет в организм необходимые витамины. В-третьих, напиток способствует избавлению от лишнего веса, нередко набираемого в период беременности.

Но есть и потенциальный вред. Цикорий во время грудного вскармливания восстанавливает менструальный цикл, что, по некоторым данным, может уменьшить выработку молока. Также существует риск появления аллергии у младенца.

Что говорит Комаровский?

Цикорий при ГВ Комаровский не относит к запрещенным продуктам. По его мнению, кормящие матери могут заменять этим напитком кофе, если при его употреблении в самочувствии женщины и ребенка не возникает негативных изменений.

Правила выбора и употребления

Чтобы цикорий при кормлении грудью пошел только на пользу, его нужно правильно выбирать и пить. Наиболее доступная и широко распространенная форма выпуска – быстрорастворимый порошок для приготовления напитка.

Приобретая его, обратите внимание на состав. Если в нем присутствуют посторонние добавки – соя, крахмал, ячмень и другие зерновые, а также ароматизаторы (карамель, капучино и т. д.), от покупки стоит отказаться.

Для любителей различных ароматов при грудном вскармливании допускается цикорий с натуральными добавками – имбирем, шиповником, лимоном, ягодами. Но лучше положить нужные растения в готовый напиток самостоятельно.

Также нужно осмотреть упаковку. Она должна быть герметичной, а сам порошок – рассыпчатым, без комочков. Чем свежее будет продукт, тем лучше.

Если вам удалось найти в продаже цельные корни цикория, знайте, что качественный товар всегда хорошо просушен и имеет коричневый оттенок. Перед употреблением их нужно промыть, нарезать кусочками и просушить на сковороде до удаления влаги. Сухой корень измельчают в кофемолке и используют для приготовления напитка.

Цикорий при кормлении грудным молоком разрешен в небольших количествах. В день можно без опаски выпить 1-2 чашки напитка. Чтобы его приготовить, 1 ч. л. порошка заливают кипящей водой (200 мл) и хорошо размешивают. Сахар и другие добавки кладут по вкусу.

Измельченный натуральный корень заваривают иначе. Сырье (1 ч. л.) заливают стаканом холодной воды, доводят до кипения и держат на огне еще 5 минут. Готовому напитку дают немного настояться, процеживают и пьют так же, как и растворимый.

Цикорий с молоком

В цикорий при грудном кормлении не рекомендуется добавлять молоко, если ребенку меньше месяца. Злоупотребление мамами таким напитком, грозит новорожденным коликами и жидким стулом. В остальное время цикорий при лактации можно смешивать с коровьим молоком в умеренном количестве.

Противопоказания

Хотя цикорий очень полезен, он разрешен не всем. Наличие этого напитка в питании запрещено, если у женщины:

• ранее была аллергия на это растение либо на бархатцы, амброзию, хризантемы;
• диагностирована желчнокаменная болезнь;
• варикоз, геморрой, цистит или гастрит в стадии обострения.

Цикорий при грудном вскармливании безвреден и даже приносит пользу. Но пить его нужно в небольших количествах, внимательно наблюдая за своим самочувствием и реакцией малыша.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, что можно пить кормящей маме

Автор

необходимые вещества и альтернатива кофе

Напитки из цикория знамениты тем, что очень сильно напоминают кофе по вкусу, запаху и служат его отличной заменой для людей, которым противопоказан кофеин. Для кормящих мам, стремящихся придерживаться только здорового питания, растворимый цикорий может стать удачной альтернативой.

Биохимический состав корня

Полезные свойства цикория изучены достаточно хорошо. Это лекарственное растение широко используется в медицинской и пищевой промышленности.

Измельченный корень добавляют в блюда в качестве пряности, вытяжку применяют при изготовлении медикаментозных препаратов для терапии сердечно-сосудистых заболеваний, железодефицитной анемии, воспалений суставов, нарушений ЦНС.

В составе корня цикория содержится много биоактивных веществ:

• инулин — мощный фактор синтеза внутренней микрофлоры, обмена веществ;
• витамины В1, В2, В3, бета-каротин, аскорбиновая кислота;
• микро- и макроэлементы: железо, калий, фосфор, магний, натрий;
• органические кислоты;
• аминокислоты;
• пектин.

Напиток, заменяющий кофе, готовят из обжаренного и измельченного корня цикория. В продаже он бывает в двух видах: молотый и растворимый. Заваривание не вызывает затруднений: небольшое количество порошка нужно просто заливать кипятком, и все — напиток готов. В него можно добавлять молоко или сливки. Насыщенность натуральной фруктозой и мягкий вкус позволяют пить напиток без добавления сахара, что немаловажно при наличии лишних килограммов и склонности к сахарному диабету. Достаточно часто средства на основе цикория диетологи назначают включать в питание кормящим женщинам, страдающим от ожирения.

Полезные свойства напитка

Врачи, ставя запрет на употребление кофе кормящей маме, редко выступают против использования цикория, учитывая благотворное влияние напитка на сердце, артериальное давление, нервную систему, профилактическое действие в отношении развития онкологических опухолей. Многие женщины, употребляющие напиток в период кормления ребенка, отмечают улучшение общего самочувствия, более ровное настроение, спокойный сон. Организм успешнее борется с усталостью, стрессами, плохим настроением. Регулярное включение цикория в меню вместо кофе насыщает организм железом, предотвращает нарушения усвоения кальция, обмена углеводов и белка, оказывает желчегонное действие, повышает аппетит, улучшает состояние кишечника и пищеварительной системы в целом, обладает легким мочегонным эффектом, выводит отеки.

Употребление цикория помогает женщине восстановиться после родов. Богатый витаминно-минеральный состав растения восполняет дефицит необходимых веществ, улучшая состояние кожи, предотвращая избыточное выпадение волос, разрушение ногтей. Небольшое иммуномодулирующее действие позволяет снизить риск простуды, гриппа и других инфекционных болезней.

У некоторых кормящих продукт после начала употребления стимулировал увеличение количества молока.

Предосторожность и противопоказания

Вводить цикорий в рацион, как и другие продукты во время ГВ, следует постепенно и осторожно, наблюдая за реакцией собственного организма и малыша. Несмотря на многочисленные полезные качества, механизм действия растения на организм при кормлении не полностью ясен. Цикорий — достаточно сильный аллерген. К тому же различные технологии переработки растения предусматривают применение химических веществ, которые могут содержаться в конечном продукте.

Выбирать следует только полностью 100% цикорий, без добавок и улучшителей. Начинать употребление напитка нужно с нескольких глотков, затем выждать двое суток, в течение которых понаблюдать за поведением, состоянием кожи и стулом малыша. Симптомами аллергии может быть дерматит у ребенка или мамы, беспричинный кашель, насморк или боли в горле. Если настораживающих признаков нет, можно продолжать употребление.

Даже при отсутствии видимых аллергических реакций у ребенка пить цикорий необходимо дозировано — не более 3 чашек емкостью 200 мл в день.

Нельзя забывать о том, что растение является как пищевым продуктом, так и довольно сильным лекарственным средством, поэтому способно приносить не только пользу. По данным некоторых медицинских исследований, чрезмерное употребление цикория может стимулировать преждевременное наступление месячного цикла у кормящих мам и соответствующее уменьшение выработки грудного молока.

Индивидуальная непереносимость действующих веществ может выражаться в нарушении перистальтики кишечника как у мамы, так и ребенка. Употребление более 5 г порошка в день способно вызвать повышенное газообразование и диарею. Такая реакция особенно опасна в период вскармливания новорожденных — у них обильный понос несет угрозу сильного обезвоживания.

Успокаивающие свойства цикория провоцируют повышенную сонливость, особенно при хроническом утомлении или сниженном артериальном давлении. Это следует учитывать и не пить его ранним утром.

Иногда вещества, содержащиеся в корне растения, вызывают ухудшение аппетита у ребенка, вследствие чего он начинает хуже есть и медленнее набирать вес.

Отказаться от питья цикория придется кормящим мамам, принимающим некоторые сердечные препараты, страдающим бронхиальной астмой, бронхитом. Нельзя пить цикорий при желчнокаменной болезни, варикозном расширении вен нижних конечностей, геморрое. Изредка цикорий вызывает неожиданные проявления со стороны нервной системы: чрезмерную возбудимость, раздражительность.

В каждом случае реакция на употребление цикория индивидуальна: у одних кормящих мам вызывает отторжение, другие могут спокойно его пить без всяких последствий для себя и ребенка.

Безопасен ли цикорий при грудном вскармливании

Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать цикорий? Цикорий безопасен для кормящей матери и ребенка? Попадает ли цикорий в грудное молоко? Имеет ли цикорий какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Может ли цикорий влиять на выработку молока или может ли цикорий снижать выработку молока у кормящих матерей?

• Оценка безопасности цикория DrLact составляет 1 из 8, что, согласно нашему анализу, считается безопасным.
• Оценка безопасности 1 указывает на то, что использование цикория в основном безопасно для детей, находящихся на грудном вскармливании, во время лактации.
• Наше исследование различных научных исследований также показывает, что цикорий не вызывает серьезных побочных эффектов у кормящих матерей.
• Большинство научных исследований и исследовательских работ, заявляющих, что использование цикория безопасно при грудном вскармливании, основаны на нормальной дозировке и могут не соответствовать более высокой дозировке.
• Оценка, рассчитанная с использованием модели безопасности DrLact версии 1.2, варьируется от 0 до 8 и измеряет общую безопасность препарата в период лактации. Баллы в основном рассчитываются с использованием общедоступных тематических исследований, исследовательских работ, других научных журналов и общедоступных данных.

Травянистое растение с древних времен широко использовалось в кухне многих обществ в качестве салата, а в последнее время — как заменитель или примесь кофе. В традиционной медицине используется корень. Содержит инулин (полимер фруктозы) и лактоны. Непроверенные свойства: слабительное, аперитивное, пищеварительное и желчегонное. Показания Комиссии E Министерства здравоохранения Германии: анорексия, диспепсия. По последним данным, опубликованных данных о выделении с грудным молоком обнаружено не было. Учитывая отсутствие токсичности, умеренное потребление совместимо с грудным вскармливанием.Экстракты, содержащие инулин, добавляются в искусственные смеси для младенцев (начального типа) для борьбы с запорами.

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Грудное вскармливание: 5 трав, которые могут помочь увеличить или уменьшить грудное вскармливание

После Недели осведомленности о грудном вскармливании, важность грудного вскармливания не упускается из виду для большинства молодых мам.От оптимального питания до эмоциональной связи, большинство молодых мам с нетерпением ждут возможности кормить своих новорожденных грудью. Многие молодые мамы не готовы к тому, насколько трудным может быть грудное вскармливание — я все еще съеживаюсь, когда думаю о некоторых своих битвах за грудное вскармливание. Хотя кормление грудью может быть нелегким делом, вот несколько трав, которые могут помочь в вашем пути к грудному вскармливанию.

Увеличение количества молока может быть одной из самых сложных задач для мам, особенно когда они возвращаются на работу. Пажитник — это трава, которая действует как галактолог, увеличивая количество грудного молока.Семена растения являются наиболее эффективными, поскольку содержат соединение диосгенин. Более высокие дозы, примерно 3 грамма в день, считаются наиболее эффективными. Пажитник также можно принимать в виде чая или порошка, но известно, что он снижает уровень сахара в крови. Диабетическим матерям следует использовать с осторожностью. (1, 2)

Шатвари, известная как дикая спаржа, использовалась в аюрведической медицине для увеличения количества молока у кормящих матерей. В отличие от обычной спаржи, которую мы едим, шатвари содержит соединения сапонина и флавоноидов.Средняя доза составляет 1,5 грамма два-три раза в день. (3)

Люцерна — съедобное растение, содержащее ряд питательных микроэлементов, включая витамины K, A и C. Она использовалась для увеличения количества грудного молока, хотя существуют ограниченные исследования ее галактических свойств. Матери с аутоиммунным заболеванием не должны употреблять люцерну, а люцерну следует есть в умеренных количествах. Его можно принимать в пищу, чай или капсулы, он наиболее известен в виде проростков, обычно добавляемых в салаты.(4)

Увеличение количества молока — не единственная проблема для грудного вскармливания. Многие мамы также испытывают проблемы с отлучением своих детей от груди после того, как они закончили грудное вскармливание. Шалфей, распространенное растение, можно употреблять в качестве чая в течение дня, чтобы остановить переизбыток молока. Шалфей содержит ряд биологически активных соединений, включая фитоэстрогены, которые помогают при отлучении от груди. Шалфей не следует принимать вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, так как он действительно влияет на печень. (5)

Масло перечной мяты может снизить выработку молока, при этом некоторые мамы замечают, что употребление в пищу альтоидов или конфет с мятой перечной привело к внезапному падению выработки молока! Добавляйте несколько чашек мятного чая ежедневно перед отлучением от груди, чтобы уменьшить количество молока.Масло перечной мяты, применяемое местно, также может помочь при нагрубании или воспалении сосков. (6)

Есть много других трав, которые обсуждались с потенциальным воздействием на грудное вскармливание; мятный чай, корень цикория, орегано и крапива двудомная — вот лишь несколько примеров. Многие из этих трав могут быть эффективны в обеспечении молока или при отлучении от груди, но необходимы дополнительные исследования, чтобы их безопасно рекомендовать. Мой единственный прощальный совет: кормить грудью сложно, но наслаждайтесь путешествием и наградами для вас и вашего ребенка.

1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22392841
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20816003
3. Джоглекар Г.В., Ахуджа Р.Х., Balwani JH. Galactogue эффект Asparagus racemosus. Предварительное сообщение. Индиан Мед Дж. 1967; 61: 165. PMID: 562430
4. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2035004
5. Ярнелл Э. Ботаническая медицина при беременности и кормлении грудью. Альтернативное дополнение Ther. 1997; 3 (апрель): 93-1
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25364362

Почему я не буду пить кофе во время кормления грудью — принимая материнство

После того, как я проснулся В ночь с моими малышами я чувствовал, что единственное, что может помочь мне пережить следующий день, — это кофе.Я знала, что не должна употреблять слишком много кофеина во время грудного вскармливания, но в каждом источнике, который я читала, говорилось, что умеренно пить кофе во время грудного вскармливания — это нормально. Так я и сделал.

Кормя грудью своих первых двух детей (Руби и Эллиот), я пила кофе по утрам, но затем, после Офелии, я уволилась по рекомендации своей акушерки. Когда суетливость Офелии полностью прекратилась и она начала спать всю ночь, я тут же узнал, что причиной стольких бессонных ночей и стольких суетливых вечеров было то, что я пил кофе.

Теперь, после рождения пятого ребенка, я провела небольшое исследование, которое помогло мне полностью отказаться от кофе и избегать всех продуктов, содержащих кофеин, включая черный чай, чайный гриб и шоколад. Может показаться, что сдаваться сложно, но Джеку почти два месяца, и я ни разу не спал с ним по ночам. Он также прекрасно дремлет и обладает лучшим темпераментом из всех детей, которые у меня когда-либо были.

Как работает кофе

Когда вы понимаете, как работает кофе, легко понять, почему молодые матери будут соблазнены этим восхитительным напитком.Есть три уровня того, как кофеин дает вам больше энергии.

1. Кофеин предотвращает чувство усталости. Молекула кофеина очень похожа на молекулу аденозина в головном мозге. Аденозин играет важную роль в цикле сна и бодрствования. Когда он связывается с достаточным количеством рецепторов, он сигнализирует мозгу, что пора отдыхать или спать. Когда кофеин присутствует, он связывается с рецепторами аденозина в клетках мозга и блокирует их связывание с другими клетками. Итак, кофеин предотвращает чувство усталости.Кроме того, когда кофеин закончится, вы почувствуете большой сбой, поскольку все аденозиновые рецепторы свяжутся одновременно, сигнализируя о необходимости отдыха или сна.
2. Кофеин стимулирует выброс адреналина. Повышенный уровень аденозина в крови заставляет надпочечники выделять адреналин. Выброс адреналина еще больше усилит чувство бодрости и энергии.
3. Кофеин дает хорошее самочувствие. Когда аденозин блокируется кофеином, дофаминовая система работает более эффективно.Дофамин — это передатчик хорошего самочувствия в мозгу, поэтому он вызывает у нас эйфорию, когда мы пьем кофе. Это также то, что вызывает привыкание, и от этого очень трудно отказаться (Источник).

Период полураспада кофеина у взрослых

Период полураспада — это термин, используемый для объяснения времени, когда половина атомов в определенном элементе была удалена.

Период полураспада кофеина после употребления одной 8 унций. чашка кофе для взрослого составляет около 4-6 часов. Это означает, что если 8 унций. чашка кофе содержала 100 мг кофеина в 8 ч.м., 50 мг все еще останется примерно к 14:00. а остаток должен быть усвоен примерно к 20:00.

На метаболизм кофеина влияет множество различных факторов. Некоторые люди могут пить кофе прямо перед сном и совсем не беспокоиться, а другие могут нервничать, съев кусок шоколада. Насколько вы чувствительны к кофеину, зависит от нескольких генетических факторов, которые отличаются от толерантности человека к кофеину, которая вырабатывается с течением времени.

Период полураспада кофеина у младенцев

Да, кофеин попадает в грудное молоко, и даже если кормящий ребенок получает только 1.5% кофеина, который получает мама, ребенок не может усваивать его так же, как мать. Взрослые метаболизируют кофеин в основном в печени, но печень ребенка не полностью сформирована, пока им не исполнится два года, поэтому они очень неэффективны в метаболизме кофеина.

• Новорожденный: Период полувыведения кофеина у новорожденного составляет 97,5 часов. Это означает, что если вы выпили одну чашку кофе, кофеин из этого кофе выйдет из организма вашего ребенка примерно через 8 дней.
• 3-5 месяцев: Когда ребенку 3-5 месяцев, период полураспада кофеина составляет 14 часов.Это означает, что если вы выпили одну чашку кофе, кофеин, содержащийся в этом кофе, выйдет из организма ребенка через 28 часов.
• 6+ месяцев: Младенцы старше 6 месяцев получают половину примерно 2,6 часа от кофеина, поэтому на одну чашку кофе потребуется 5,2 часа, которые вы должны были исключить из организма вашего ребенка (Источник).

Как только я узнал, что моему новорожденному потребуется 8 дней, чтобы усвоить одну чашку кофе, я понял, что мне не стоит того, чтобы выпить даже одну чашку.Теперь, когда ребенку исполнилось 6 месяцев, чашка кофе по утрам не должна быть проблемой. А если серьезно, какая у мамы только одна чашка кофе утром ???

Кофеин накапливается

Поскольку младенцы неэффективно усваивают кофеин, небольшое его количество может иметь огромный эффект. На веб-сайте La Leche League они объясняют, как кофеин накапливается у младенцев. Итак, если младенцу требуется 8 дней, чтобы усвоить одну чашку кофе, представьте, какой кофеин накапливается у вашего новорожденного после того, как вы пьете кофе каждый день в течение двух недель подряд.Неудивительно, почему так много младенцев не спят по ночам!

Признаки того, что ваш ребенок получает слишком много кофеина

Как и ваш ребенок, когда вы пьете слишком много кофе и начинаете нервничать. Младенцы могут быть суетливыми по ряду причин (голод, необходимость сменить подгузники, слишком жарко или холодно, усталость и т. Д.), Поэтому может быть трудно с уверенностью сказать, что ребенок реагирует на кофеин, но это некоторые из признаков, которые я заметил у своих детей, когда я пил слишком много кофе.

• Маховое оружие
• Царапина на лице
• Не спать днем ​​
• Длительное бодрствование ночью
• Усталость, но не может заснуть
• Засыпает у вас на руках, но просыпается, когда вы ложитесь
• Имеет «колдовской час», когда он или она безутешны в одно и то же время каждую ночь.

Принятие решения о выходе

Я думаю, что лучше никогда не начинать пить кофе после рождения малыша, но если для этого уже слишком поздно и вы хотите бросить курить сейчас, вот несколько вещей, о которых следует помнить.Если вы откажетесь от холодной индейки, вы сразу почувствуете шквал побочных эффектов отмены. Головные боли, туман в мозгу, усталость и, что хуже всего, депрессия из-за необходимости отказаться от еще одной вещи, с которыми нелегко справиться. Может быть, лучше прекратить курить постепенно, и по мере того, как вы это делаете, не забывайте пить много воды и много отдыхать.

Если вашему ребенку меньше 3 месяцев, имейте в виду, что ему или ей может потребоваться больше недели, чтобы избавиться от кофеина, а вы заметили разницу в поведении и сне.

Помните, что это не только принесет пользу вашему ребенку, но и остановит порочный круг, который заставляет вас бодрствовать, когда вы действительно устали.

Я люблю кофе? ДА! Я люблю, люблю, ЛЮБЛЮ кофе и даже пил его во время беременности (что, оглядываясь назад, вероятно, было не очень хорошей идеей, учитывая, как это может привести к рождению детей с низкой массой тела). Бросить кофе после того, как я уже пил, сначала было ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тяжело, но через некоторое время я даже не пропустил этого. Вместо того чтобы пить кофе, мне очень нравилось пить чайчино в качестве заменителя.В смеси с кремом из лесного ореха я почти не уловлю разницы. Он также дает мне энергетический подъем и содержит корень цикория, который является пребиотиком, питающим пробиотики в кишечнике.

Мои истории

Когда родились Руби и Эллиот, я работал полный рабочий день, и кофе был регулярной частью моего утра. Оглядываясь на это сейчас, я вижу, что колдовской час Руби (когда каждую ночь в течение четырех часов она была безутешна, не спала, переутомлялась и была очень расстроена), а также постоянные взмахи руками и суетливость Эллиота были в значительной степени результатом. моего питья кофе.

Когда родилась Офелия, я сидела дома и пил меньше кофе, но все же немного. Когда я узнал от нашей акушерки о периоде полураспада кофе. Я бросил пить и заметил резкую разницу. Но все же мне было трудно отказаться от этого навсегда, и чашка здесь и там в конечном итоге превратилась в обычное питье кофе. Когда родился Джулиан, я осторожно съел немного, когда он был старше, но после проведения этого исследования до рождения Джека я был убежден полностью исключить его.

Я НИ ОДИН РАЗ не спал по ночам с Джеком (ему почти 2 месяца), и я связываю это с тем, что полностью избавился от кофеина.

Недавно произошло кое-что, что еще больше убедило меня в негативном влиянии кофеина на младенцев. Несмотря на то, что Джек постоянно спал ночью (я все еще часто встаю, чтобы кормить его грудью, но он всегда спит).

Все началось постепенно, размахивание руками, отсутствие сна днем, частые пробуждения ночью и т. Д., и я подумал про себя: «У него все признаки употребления кофеина … но я не пью кофе … где еще я мог … О …» Затем я внезапно вспомнил, что, заваривая чайный гриб, я заваривал листья красной малины с остатками черного чая от чая Скотта. Я предположил, что то немногое кофеина, которое было там, расщепляется чайным грибом, но, видимо, нет.

В ПЕРВЫЙ день, когда я бросил пить чайный гриб, я заметил разницу. Он снова начал дремать в течение долгого времени, он спал дольше, когда засыпал, и он перестал махать руками.

Заключение

Зная то, что я знаю о периоде полураспада кофеина у младенцев, у меня нет проблем с полным устранением кофеина, особенно в течение первых 3 месяцев. Я имею в виду, что если новорожденному требуется 8 дней, чтобы усвоить одну чашку кофе, я весьма шокирован тем, что большинство ресурсов в Интернете говорят, что умеренное употребление кофе — не проблема. Умеренное употребление кофе, когда вашему ребенку больше 6 месяцев, кажется довольно безопасным, но, честно говоря, я чувствую, что это просто создает порочный круг ложного пробуждения, который лучше всего исправить, если немного поспать, раньше ложиться спать, пить больше. вода и т. д.

Я знаю, что настанет время, когда я снова смогу свободно пить кофе, а пока у меня есть сладкий маленький сверток, который мне понадобится только на очень короткий период времени. То, что поначалу казалось жертвой, теперь является лишь частью того, что я называю мамой, и это большая награда, чем все, что можно найти в чашке.

Связанные

4 отличные альтернативы кофеину во время грудного вскармливания

4 отличные альтернативы кофеину во время грудного вскармливания

От чего сложнее всего отказаться при кормлении грудью? Некоторые говорят, что моллюски сырые, другие курят, но для большинства это кофеин.Я имею в виду серьезно, функционировать без чашки кофе по утрам уже сложно, учитывая недостаток сна и приспособление к новорожденному … ну, эта чашка кофе начинает звучать как необходимость. Но у нас для вас хорошие новости. Хотя большинство из нас знает, что то, что женщина ест или пьет, может перейти в ее грудное молоко, поэтому большие дозы кофе не рекомендуются во время грудного вскармливания, большинство из нас не знает, чем можно заменить утренний кофейный ритуал. Здесь у нас есть для вас несколько альтернатив кофе, которые (почти) так же хороши, как чашка горячего джо.Но сначала основы.

Исследования показывают, что кофеин проникает через грудное молоко. Кофеин становится компонентом грудного молока уже через полчаса после употребления. Детоксикации кофеина у ребенка требуется гораздо больше времени, чем у взрослого, чтобы приготовить кофе, поэтому рекомендуется чередовать кофе с другими напитками или, в некоторых случаях, вообще отказаться от него.

У младенцев ферментативные пути, специфичные для метаболизма кофеина, не достигают зрелости до первых семи-девяти месяцев после рождения.Приложение продолжает подтверждать свою рекомендацию исключительно грудного вскармливания в течение первых шести месяцев жизни ребенка, за которым следует грудное вскармливание в сочетании с введением прикорма по крайней мере до 12-месячного возраста и продолжение грудного вскармливания столько, сколько взаимно желательно. от матери и ребенка ». [1]

Итак, это означает, что в первые месяцы грудного вскармливания вся еда и напитки передаются ребенку непосредственно через грудное молоко. Это также означает, что кофе обычно рассматривается как то, что нужно потреблять умеренно, потому что ваш ребенок чувствует каждый грамм кофеина намного больше, чем вы, и его метаболические пути еще не полностью развиты.

Увы, месяцы с ограничением или отказом от кофе могут показаться вечностью. Но не волнуйтесь, у нас есть несколько отличных альтернатив кофе, которые (почти) так же хороши, как и настоящий. Вот несколько заменителей кофеина для кормящей матери:

• Teeccino — популярный бренд заменителей кофе и чая, который специализируется на тщательном выборе ингредиентов, которые принесут пользу ребенку и маме. Они предлагают варианты без глютена, такие как «Кофе» с одуванчиком, карамелью и орехом, или чай из красного чая с одуванчиком.Мы пробовали их Dandelion Dark Roast — на самом деле он шокирующе похож на настоящую чашку кофе.

• Органический костный бульон травяного откорма — Костный бульон может заменить ритуал утреннего горячего кофе. Костный бульон помогает внутренним и внутренним органам сохранять тепло и постоянно наполняется питательными веществами. Для приготовления просто разогрейте чашку костного бульона с несколькими специями по вашему выбору, чтобы взбодриться в любое время дня.

• Чай из одуванчиков — Чай из одуванчиков — не обязательно самый приятный на вкус чай, но он обладает удивительной пользой для здоровья и для вас, и для ребенка.Если вам нравится вкус черного кофе, попробуйте сначала его, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Вам понадобится чайный шарик. Добавьте половину гранул корня одуванчика и половину гранул корня цикория в чайный шар и дайте настояться в горячей воде.

• Шоколадно-грибной эликсир — Если вы когда-нибудь пробовали мощный вкус эликсира, вы знаете, что иногда эликсиры могут быть сильными и горькими. Попробуйте шоколадно-грибной эликсир в качестве утреннего угощения. Смешайте шоколадно-грибной эликсир в стакане кипятка.Вы даже можете немного взбить его, чтобы он выглядел как утренний кофе.

Хотя чаи из одуванчиков или грибные эликсиры никогда не могут полностью заменить чашку теплого кофе, мы обещаем, что они могут занять второе место. И прежде чем вы это осознаете, вы перейдете на твердую пищу и упустите те драгоценные моменты, когда кормите ребенка грудью.

Когда ваш ребенок будет готов, Amara приготовит органическое детское питание, смешанное с грудным молоком для плавного перехода.Узнайте о наших преимуществах и о том, почему Bump назвал нас Лучшим детским питанием 2018 года.

Если вы хотите узнать о наших любимых продуктах для увеличения выработки молока, ознакомьтесь с другим постом здесь.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Blumenthal, M and et al. Полные монографии Немецкой комиссии E: терапевтическое руководство по лекарственным растениям. 1998;

Кэвин, К., Деланной, М., Малное, А., Дебефве, Э., Туш, А., Куртуа, Д., и Шилтер, Б.Подавление экспрессии и активности циклооксигеназы-2 экстрактом цикория. Biochem.Biophys.Res Commun. 2-18-2005; 327 (3): 742-749. Просмотреть аннотацию.

de Kraker, J. W., Franssen, M. C., Joerink, M., de Groot, A., and Bouwmeester, H. J. Биосинтез костунолида, дигидрокостунолида и лейкодина. Демонстрация катализируемого цитохромом p450 образования лактонового кольца, присутствующего в сесквитерпеновых лактонах цикория. Физиология растений 2002; 129 (1): 257-268. Просмотреть аннотацию.

Delzenne, N.М., Кани, П. Д., Добиул, К., Нейринк, А. М. Влияние инулина и олигофруктозы на пептиды желудочно-кишечного тракта. Br J Nutr. 2005; 93 Приложение 1: S157-S161. Просмотреть аннотацию.

Ду Х., Юань С. и Цзян П. [Химические составляющие Cichorium intybus L.]. Чжунго Чжун. Яо За Чжи. 1998; 23 (11): 682-3, 704. Просмотреть аннотацию.

Финке, Б., Шталь, Б., Причет, М., Фасиус, Д., Вольфганг, Дж., И Бём, Г. Препаративная непрерывная кольцевая хроматография (P-CAC) позволяет проводить крупномасштабное фракционирование фруктанов.J. Agric. Food Chem. 8-14-2002; 50 (17): 4743-4748. Просмотреть аннотацию.

Фриис, Б., Хьорт, Н., Вейл, Дж. Т., младший, и Митчелл, Дж. С. Профессиональный контактный дерматит, вызванный цикорием (цикорием, эндивием) и Lactuca (салат-латук). Контактный дерматит 1975; 1 (5): 311-313. Просмотреть аннотацию.

Гришоп, К. М., Фликингер, Э. А., Брюс, К. Дж., Патил, А. Р., Чарнеки-Молден, Г. Л., и Фэхи, Г. К., младший. Желудочно-кишечные и иммунологические реакции пожилых собак на цикорий и маннан-олигосахариды.Arch Anim Nutr. 2004; 58 (6): 483-493. Просмотреть аннотацию.

Харник Т.П. Применение препаратов растительного происхождения в лечении и реабилитации больных хроническим гепатитом пожилого возраста. Lik.Sprava. 1999; (7-8): 168-170. Просмотреть аннотацию.

He, Y., Guo, Y. J., и Gao, Y. Y. [Исследования химических компонентов корня Cichorium intybus]. Чжунго Чжун. Яо За Чжи. 2002; 27 (3): 209-210. Просмотреть аннотацию.

Ким, Х. М., Ким, Х. В., Лю, Ю. С., Вон, Дж. Х., Ким, Д. К., Ли, Ю.M., Morii, E., Jippo, T., Kitamura, Y., и An, N.H. Ингибирующее действие Cichorium intybus на опосредованные тучными клетками аллергические реакции немедленного типа. Pharmacol. Res 1999; 40 (1): 61-65. Просмотреть аннотацию.

Ким, Дж. Х., Мун, Й. Дж., Ву, У. Х., Чон, К. С., Ан, Н. Х. и Парк, Дж. С. Влияние этанольного экстракта Cichorium intybus на иммунотоксичность этанола у мышей. Int Immunopharmacol. 2002; 2 (6): 733-744. Просмотреть аннотацию.

Немери Б. и Демедс М. Профессиональная астма у производителей цикория.Ланцет 3-25-1989; 1 (8639): 672-673. Просмотреть аннотацию.

Боннема А.Л., Кольберг Л.В., Томас В., Славин Ю.Л. Желудочно-кишечная толерантность к инулиновым продуктам цикория. J Am Diet Assoc 2010; 110 (6): 865-8. Просмотреть аннотацию.

Бухник Ю., Вахеди К., Ачур Л. и др. Введение короткоцепочечных фруктоолигосахаридов дозозависимо увеличивает количество фекальных бифидобактерий у здоровых людей. J Nutr 1999; 129: 113-6. Просмотреть аннотацию.

Briet F, et al. Симптоматическая реакция на периодическое или регулярное употребление фруктоолигосахаридов в различных дозах.Eur J Clin Nutr 1995; 49: 501-7. Просмотреть аннотацию.

Кадот П., Кочайт А. М., ван Ри Р. и Цеуппенс Дж. Л. Синдром оральной аллергии на цикорий, связанный с аллергией на пыльцу березы. Int.Arch.Allergy Immunol. 2003; 131 (1): 19-24. Просмотреть аннотацию.

Correa CM, Tibana A, Gontijo-Filho PP. Овощи как источник инфекции Pseudomonas aeruginosa в университетской и онкологической больнице Рио-де-Жанейро. J Hosp Infect 1991; 18: 301-6. Просмотреть аннотацию.

Cummings JH, Macfarlane GT, Englyst HN.Пребиотическое пищеварение и ферментация. Am J Clin Nutr 2001; 73: 415S-420S. Просмотреть аннотацию.

Электронный свод федеральных правил. Название 21. Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182

Ghaffari A, Rafraf M, Navekar R, Sepehri B, Asghabadami-Jafara SM. Семена куркумы и цикория благотворно влияют на маркеры ожирения и липидный профиль при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).Int J Vitam Nutr Res 2019; 89 (5-6): 293-302. DOI: 10.1024 / 0300-9831 / a000568. Просмотреть аннотацию.

Marteau P, Jacobs H, Cazaubiel M, Signoret C, Prevel JM, Housez B. Эффекты цикория инулина у пожилых людей, страдающих запором: двойное слепое контролируемое испытание. Int J Food Sci Nutr 2011; 62 (2): 164-70. Просмотреть аннотацию.

Olsen NJ, Branch VK, Jonnala G, Seskar M, Cooper M. Фаза 1, плацебо-контролируемое испытание повышения дозы экстракта корня цикория у пациентов с остеоартритом бедра или колена.BMC Musculoskeletal Disord 2010; 11: 156. Просмотреть аннотацию.

Пирсон Ф., Детри Б., Пилетт С. Профессиональный риноконъюнктивит и астма, вызванные цикорием и синдромом оральной аллергии, связанным с белком, связанным с bet v 1. Исследование J Allergol Clin Immunol 2009; 19 (4): 306-10. Просмотреть аннотацию.

Стоун-Доршоу Т., Левитт, Мэриленд. Газообразный ответ на прием плохо абсорбируемого фруктоолигосахаридного подсластителя. Am J Clin Nutr 1987; 46: 61-5. Просмотреть аннотацию.

Street RA, Sidana J, Prinsloo G.Cichorium intybus: традиционное использование, фитохимия, фармакология и токсикология. Evid Based Complement Alternat Med 2013; 2013: 579319. Просмотреть аннотацию.

Вилли Р., Пфаб Ф., Хасс-Марп Дж. И др. Контактная анафилаксия и контактный дерматит с белками у повара, работающего с листьями цикория. Контактный дерматит 2009; 60 (4): 226-7. Просмотреть аннотацию.

Да, вы можете пить кофе во время грудного вскармливания!

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании? Насколько безопасно употреблять кофеин при грудном вскармливании?

Не волнуйтесь, кофе еще можно пить! 😉

Умеренное употребление любых напитков с кофеином во время грудного вскармливания не навредит вашему ребенку.Следует помнить, что умеренность — ключ к успеху.

Если у вашего ребенка проблемы и они проходят после отказа от всех форм кофеина, значит, вы нашли проблему.

Помните, что у недоношенного ребенка больше шансов почувствовать воздействие кофеина во время грудного вскармливания.

Фото Пабло де ла Фуэнте / Unsplash

---

Кофеин и грудное вскармливание ~ Важный факт ~ Не курите и не пейте кофе вместе, курение само по себе может вызвать беспокойство и нарушить сон; их сочетание только усугубит ситуацию.

---

Похоже, что большинство младенцев не страдают от этого заболевания, но если вы обнаружите, что потребление кофеина расстраивает вашего ребенка, всегда кормите ребенка грудью, прежде чем выпить утреннюю чашку кофе, или кормите ребенка грудью не менее чем через полтора часа после приема. кофеин.

Выпивка нескольких стаканов воды после кофе ослабит эффект кофе.

Попробуйте альтернативы без кофеина, заменитель кофе может иметь такой же вкус; Хорошими альтернативами являются Nescafe без кофеина или цикорий «кофе без кофеина», такой как Chicco, Inca, Pero и Roma.Некоторые чаи без кофеина, такие как зеленый чай без кофеина или небесные приправы, также являются отличным выбором.

---

Кофеин и грудное вскармливание ~ Интересный факт ~ Может ли кофеин повлиять на количество молока? Потребление кофеина не снижает выработку молока, иногда обнаруживается, что он временно увеличивает выработку грудного молока.

---

Сколько кофеина безопасно?

Не более трех-пяти чашек кофе в день (в зависимости от того, насколько крепкий вы его делаете) или его кофеинового эквивалента в других напитках (около 750 мг).Лучше всего выпивать одну-две чашки в день и смотреть, изменит ли это вообще поведение вашего ребенка.

Большинство детей, немного чувствительных к кофеину, со временем перерастут эту чувствительность. Пить слишком много содовой и кормить грудью или есть много шоколада и кормить грудью — тоже не лучшая идея, особенно если продукт содержит сахар, который может вызвать беспокойство у ребенка.

Побочные эффекты кофеина

Если мать потребляет слишком много кофеина, у ее ребенка начнут проявляться следующие признаки:

Вещи, содержащие кофеин, которых следует остерегаться

• Кофе и чай.Узнайте больше о безопасном чае во время кормления грудью.
• Шоколад.
• Газированные и энергетические напитки.
• Некоторые обезболивающие, таблетки от аллергии и даже некоторые лекарственные травы, содержащие гуарану / поллинеа купана, орех кола / кола нитида или йерба мате.

Содержание кофеина

Для кормящей матери рекомендуется не более 750 мг кофеина в день.

• Сваренный кофе — 102-200 мг на 8 унций
• Капучино — 90 мг на 1 унцию
• Кофе без кофеина — 5 мг на 5 унций
• Чай — 40-120 на 9 унций
• Какао — 3-13 мг на 8 унций
• Газированные напитки — 56 мг за банку
• Энергетические напитки — 50-300 мг на напиток
• Шоколад — 10 мг на 2 унции
  

Насколько полезен цикорий для грудного вскармливания?

Многие из нас с детства знакомы с таким чудесным напитком, как цикорий, который является единственным заменителем натурального кофе для тех, кому он противопоказан.Большинство потребителей также слышали о его чрезвычайно широком спектре полезных свойств. Прежде всего, давайте подробнее узнаем, чем это полезно?

Сегодня это лекарственное растение широко распространено, с каждым днем ​​приобретает все большую популярность и все чаще рекомендуется врачами традиционной медицины в качестве пищевых добавок. Однако полезен ли цикорий при грудном вскармливании?

Это растение богато витаминами и минералами, используемыми в комплексном лечении диабета, тахикардии, атеросклероза, анемии, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.Помимо мощных лечебных свойств, это растение обладает успокаивающим действием, что очень полезно для нервной системы.

Кроме того, цикорий улучшает микрофлору кишечника, оказывает противовоспалительное, мочегонное, вяжущее, глистогонное и жаропонижающее действие.

Вы можете перечислять полезные свойства этого чрезвычайно полезного напитка до бесконечности, но нас интересует вопрос, насколько полезен цикорий для грудного вскармливания.

Мнения педиатров по этому поводу часто расходятся.Одни советуют молодым мамам, пытающимся наладить нормальный рацион при ГВ, включать в меню цикорий, другие не рекомендуют этого. Почему в таком простом вопросе мнения врачей расходятся?

Бывает, что выбирая одни и те же продукты при грудном вскармливании, матери обнаруживают, что их дети реагируют на них совершенно по-разному. Это потому, что организмы всех детей разные, и у каждого из них есть свои индивидуальные реакции на тот или иной продукт.

Несмотря на то, что цикорий в умеренных дозах полезен детям, взрослым, беременным и кормящим матерям, употреблять цикорий при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша, стоит.

Если вы не представляете свою жизнь без кофе, но боитесь навредить ребенку, посоветуйтесь со своим педиатром, можете ли вы, как кормящая мать, пить напиток из цикория вместо него. Скорее всего, вам порекомендуют попробовать начинать с малых доз этого напитка, чтобы следить за реакцией на него детского организма.Если вы не заметили у малыша побочных эффектов вроде колик, запоров или аллергии, то вы вполне можете наслаждаться этим напитком, не опасаясь за здоровье ребенка.

Многие молодые мамы, употребляющие цикорий во время грудного вскармливания, отмечают тот факт, что он способствует увеличению количества грудного молока. Но не стоит пить этот напиток слишком часто, как и кофе. Несмотря на чрезвычайно полезные свойства, пить его нужно умеренно.

На полках магазинов сегодня можно найти множество видов этого напитка от разных производителей.При выборе цикория отдавайте предпочтение качественным 100% концентрированным составам без удешевляющих примесей и добавок, способных вызвать аллергию у вас или вашего малыша.

.