Каши, которые дети едят с удовольствием
Часто ли вам приходится заставлять своего ребенка кушать? Любит ли он завтракать овсянкой, например, или приходится заставлять сквозь слезы и обещать что-нибудь вкусненькое, когда он насилу запихнет в себя нелюбимую еду?
О том, что детей ни в коем случае нельзя заставлять или подкупать десертами, мы уже писали и повторяться не будем.
А чтобы каша елась с удовольствием, а не плачем на весь дом, у нас для Вас есть парочка проверенных вкусных рецептов.
Пшенка с творогом
Многие дети любят пшенку. И если Ваш ребенок тоже в восторге от нее — Вам это только на руку. Приготовьте ему такой завтрак, и не потребуется никаких уговоров, чтобы малыш его съел.
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Пшено промыть сначала холодной, а затем горячей водой. Продолжать, пока жидкость не станет совсем прозрачной.
2. Залить пшенку 200 мл воды, довести до кипения и затем варить еще 15 минут. Если по истечении времени в кастрюле еще осталась вода, ее нужно слить.
3. Отдельно закипятить молоко, влить в кастрюлю с кашей, добавить карри и соль по вкусу.
4. Накрыть все крышкой и варить на минимальном огне полчаса.
5. Когда каша готова — положите в нее творог, тщательно все перемешайте и оставьте еще на 20-30 минут. Если кастрюля плохо держит тепло — лучше дополнительно ее во что-нибудь завернуть.
Грушевый булгур
Если Вы кормите ребенка одной только овсянкой — неудивительно, что он противится. Попробуйте сами завтракать одним и тем же блюдом на протяжении длительного времени. Уверены, уже через неделю-другую Вам захочется чего-то новенького.
Попробуйте добавить в рацион булгур. Если приготовите по этому рецепту — точно ребенка за уши не оттащите от такой вкуснятины.
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Грушу вымыть, очистить и нарезать мелкими кубиками.
2. Слегка обжарить фрукт на масле. О том, какие нерафинированные масла подходят для термообработки, мы писали в этой статье.
3. Смешать сырой булгур с грушей, залить 300 мл. воды, добавить немного соли и варить под крышкой на медленном огне 10 минут.
4. В готовую кашу добавить корицу, мед и тщательно перемешать.
Кокосовый пудинг из риса
Это вам не скучная манка с комочками. Такую вкуснятину любой малыш оценит, убедитесь сами.
Ингредиенты:
Приготовление:
1. Смешать молоко с кокосовым. Для основы можно использовать коровье молоко или любое растительное.
2. На сильном огне довести до кипения, постоянно помешивая.
3. После закипания уменьшить огонь, накрыть крышкой и варит 40 минут. Периодически нужно кашу помешивать, чтобы ничего не пригорело.
4. В конце добавить сахар, нарезанные фрукты и все перемешать.
Вишневая киноа
Да, мы решили показать Вам все разнообразие круп, чтобы вы не зацикливались на двух-трех и позволили ребенку выбрать любимый вариант завтрака из возможных.
Ингредиенты:
киноа — 1 ст.,
вишня без косточек- 1,5 ст.,
молоко — 1 ст.,
очищенные грецкие орехи — ½ ст.,
жидкий мед — 4 ст.л.,
коричневый сахар — 2 ст.л.,
корица — ½ ч.л.
Приготовление:
1. Предварительно замочите грецкие орехи на ночь.
2. Киноа промыть, залить молоком и на сильном огне довести до кипения.
3. Сделать огонь слабее и варить еще 15 минут.
4. После снять с огня, накрыть кашу крышкой и оставить так на 5 минут.
5. В это время нарезать грецкие орехи, просушить на сухой сковороде и обжарить в течение 5 минут.
6. Вишню — можно брать как свежую, так и замороженную — смешать с корицей и сахаром.
7. Разложить кашу по тарелкам, выложить ягоды, посыпать грецкими орехами и полить сверху медом.
Кускус с ягодами
Завершим, пожалуй, нашу подборку крупой с таким необычным названием, которое очень нравится детям.
Ингредиенты:
кускус — 1 ст.,
малина — 1 ст.,
черника — ½ ст.,
клубника — 6 шт.,
абрикос — 4 шт.,
персиковый сок — 150 мл.,
мята — 2 веточки,
цедра лимона — от 1 плода,
коричневый сахар — 1 ст.л.
Приготовление:
1. Приготовить кускус так, как сказано в инструкции на упаковке.
2. Вилкой разделить крупинки.
3. Персиковый сироп смешать с сахаром и уварить примерно наполовину.
4. Получившимся сиропом полить кашу.
5. Клубнику и абрикос порезать, смешать с остальными ягодами и добавить в кускус. Все тщательно перемешать.
6. Разложить кашу по тарелкам, посыпать цедрой и украсить листиками мяты.
Ну что, теперь у Вас есть 5 новых рецептов, чтобы найти тот самый завтрак, который понравится Вашему ребенку. Уверены, у Вас все получится.
Дети саперов едят манную кашу, не задевая комочки.
ШУТКА
Дети саперов едят манную кашу, не задевая комочки.4 года назад
+4
0
похожие
Саперы учат своих детей есть манную кашу, не задевая комочки.— Знаешь, что бывает с девочками, которые не хотят есть манную кашу? — Да, мамочка. Они становятся стройными и работают манекенщицами.
Мама, почему все дети едят сладкую вату, а я обычную?
– Мам, а почему все дети едят сладкую вату, а я обыкновенную?!
Умению учиться на чужих ошибках нужно учиться у сапёров, вышедших на пенсию по возрасту.
Если 7 блин комом — к черту блины! Лепите комочки.
Если и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки
Если у вас и седьмой блин комом … Забейте на блины… Пеките комочки..
Лайфхак на Масленицу. Если у вас и седьмой блин комом, то просто пеките комочки.
добавлено: 7 месяцев назад похожие
+41
0
— Дорогой, иди, я кашу приготовила. — Из какой крупы? — Из пельменей!«Я буду есть в манке комочки, и буду крепко спать в обед. Можно остаться в садике у дочки?!» Менеджер Лёша, 35 лет
— Дорогой, иди завтракать, я кашу приготовила. — Из какой крупы? — Из пельменей!
— Дорогой, иди завтракать, я кашу приготовила.
— Из какой крупы?
— Из пельменей!
— Дорогой, я тебе кашу сварила, будешь? — Буду! А из чего варила? — Из пельменей…
Если с человеком каши не сваришь, это не значит, что он не может заварить кашу.
Дети в песочнице сидят с телефонами, а воспитательница спит. — Что ж вы спите? Дети разбегутся! — Не, у нас Wi-Fi в пределах песочницы!
Если дети умеют подраться так, что их мама этого не заметила, это уже хорошо воспитанные дети.
Мадам Бета, дети из вашего лифчика гамак сделали. — Ничего, пусть дети покатаются, он мне стал жать.
Богатырская каша, 1987 — Мультфильмы
Последним временем дети превращаются не в обычную возрастную группу, а какой-то отдельный слой населения, потому как они не хуже взрослых знакомы со своими правами, а также хорошо научились манипулировать сознанием окружающих, в особенности это касается любящих и заботливых родственников. Герой мультфильма Богатырская каша Митюша – один из типичных представителей этого самого слоя. Мальчик наотрез отказывается есть полезную, как говорит его мама, кашу, которая сможет сделать его сильнее и позволит вырасти сильным, здоровым и красивым.
Кто знает, может, Митюша действительно не желает ускорять свое взросление, или у него на то есть какие-то свои причины, однако данный вид пищи он категорически отказывался есть – ни единая ложка с кашей так и не попала в рот к капризному мальчугану. Причем, сам Митюша безумно гордился этим достижением. А вот его сверстники, тем временем, эту самую кашу улепетывали за обе щеки, и эффект не заставил себя ждать, когда все они находились буквально на волоске от гибели, съеденная ранее каша помогла им спастись.
И вот, пытаясь доказать своему приятелю, что отказ от поедания каши совсем не делает ему чести и гордиться здесь нечем, ребята начинают наперебой рассказывать ему истории о том, как на них нападали, то когтистый орел, то клыкастые акулы, но они, черпая силы из тарелки с кашей, заботливо положенной в их рюкзаки мамами, сумели пройти через все эти невзгоды. Что же до нашего героя, то ему и нечего рассказать. Поэтому он решил придумать историю сам, сочинив на ходу опасный случай с кровожадным крокодилом. Но сколько правды в этих словах, и действительно ли все то, что рассказывают ребята, происходило с ними на самом деле?
Последним временем дети превращаются не в обычную возрастную группу, а какой-то отдельный слой населения, потому как они не хуже взрослых знакомы со своими правами, а также хорошо научились манипулировать сознанием окружающих, в особенности это касается любящих и заботливых родственников. Герой мультфильма Богатырская каша Митюша – один из типичных представителей этого самого слоя. Мальчик наотрез
Как едят кашу дети сапёров. Анекдоты про кашу. | РасКолбаска
Шестое января. Домашние вяло слоняются по дому и периодически заглядывают в холодильник. А там салаты, копчения, колбасы. Поднимают крышки кастрюль, а там холодец, грибочки, жареная курочка.
И вдруг смотрю, очередь на кухню образовалась , что случилось? А это мама кашу варит..
Первый анекдотПервый анекдот
Мужик в ресторане подзывает официанта:
-Бутылку водки и порцию манной каши.
Официант пожал плечами и молча принёс заказ. Мужик ещё раз так же заказал, потом ещё. Официант не выдержал:
-Вы бы что нить нормальное и вкусное взяли на закуску.
-Молодой человек, в моих планах сегодня напиться, а чем блевать мне всё равно.
Второй анекдотВторой анекдот
Матроскин выкинул старые ботинки дяди Фёдора на помойку, сказав при этом, что они каши просят. Теперь шарик боится рот открыть.
Третий анекдотТретий анекдот
Девушка вышла недавно замуж и звонит утром маме:
-Мам, моему мужу не понравилась твоя фирменная каша. Повтори ка рецепт.
-Берёшь крупу, отвариваешь..
-Аааааа !!!!!! отвариваешь…
Четвёртый анекдотЧетвёртый анекдот
Новости:
Вчера в детском саду «Солнышко» повар перепутал манную кашу и клейстер. Детям в еде вообщем всё равно, а вот занятия с аппликациями сорвалось…
пятый анекдотпятый анекдот
-Дорогой я тебе кашу на завтрак сварила
-Умничка. А из чего ?
-Из пельменей.
Шестой анекдотШестой анекдот
Зашла в парфюмерный магазин выбрать духи. Понравился один флакончик, а тестера нет. Подходит консультант и предлагает понюхать другой аромат, уверяя меня, что он точно такой же.
За всем этим наблюдает малыш лет пяти, чьи родители стоят неподалёку.
И ребёнок вдруг выдаёт на весь магазин:
-Моя мама тоже говорит, что манная каша похожа на мороженное. Как не стыдно! Везде враньё !
Седьмой анекдотСедьмой анекдот
Мама дочке:
-Не будешь есть кашу, я тогда Бабу-Ягу позову!
-Можно подумать Баба-Яга будет её есть.
Карикатура на кашуКарикатура на кашу
Всем овсяночки, вкусной, с сахарком и с маслицем. Заходите за хорошим настроением.
Анекдоты про Штирлица
Здесь анекдоты и смешные случаи в общественном транспорте
Тут анекдоты про девушек и парней
Тут анекдоты про Чебурашку
Здесь анекдоты про диету
А тут выход на главную страницу канала РАСКОЛБАСКА , где можно подписаться или выбрать анекдоты на любую тему
Этикет за столом | Весточка
ЭТИКЕТ-это та его часть, которая связана с поведением детей за столом и воспитанием навыков культуры еды.
Каким же правилам этикета мы обучаем детей в саду?
1.Как сидеть за столом, как вести застольную беседу, как сервировать стол, как пользоваться столовыми приборами и что нельзя делать за столом.
Перед каждым приемом пищи дети умываются, приводят в порядок нос, волосы, одежду. Ребенок должен правильно сидеть за столом: нижняя часть спины должна быть прижата к спинке стула, ступни ног полностью касаться пола, между подачей блюд правую руку следует держать на коленях, а запястье левой руки на столе. Нельзя сидеть с перекрещенными ногами, качаться на стуле, сидеть развалясь, перегибаться через спину рядом сидящего, отодвигать стул всем весом своего тела, барабанить по столу пальцами, ставить на стол локти.
ЗАСТОЛЬНАЯ БЕСЕДА ОБЯЗАТЕЛЬНА.
При застольном разговоре дети должны усвоить всего два правила:
-не вступать в разговор, пока не закончил говорящий,
-не говорить пока во рту пища.
Темы бесед могут быть самыми различными, уместно поговорить о пище, которую едят дети: из каких продуктов она состоит, откуда эти продукты появились. Но если двое детей заняты разговором между собой, не реагируют на остальных, то следует сделать им замечание. Каждый ребенок, подходя к столу, должен пожелать сидящим приятного аппетита, а те в ответ поблагодарить. Выходя из-за стола, ребенок желает оставшимся приятного аппетита еще раз или всего доброго!
«Спасибо» он говорит всякий раз, когда ему подают еду, убирают посуду и т. п.
2.Как пользоваться столовыми приборами, салфетками, держать чашку.
СТОЛОВЫМИ ПРИБОРАМИ мы приучаем пользоваться детей в европейской манере: нож в правой руке, вилка — в левой. На тарелку они кладутся только тогда, когда в них нет более необходимости. Чайная ложка подается к компоту, чаю, если есть что в нем размешивать. Столовой ложкой едим суп, десертной кашу, пудинг, суфле, желе, ягоды.
Начиная с трех лет, приучаем детей есть остальные блюда только ножом и вилкой.
БУМАЖНОЙ САЛФЕТКОЙ дети должны пользоваться по мере необходимости. Ее следует приложить к губам, затем, сжав в комочек, положить на использованную тарелку или, если пища не доедена, рядом с тарелкой.
ЧАШКУ С РУЧКОЙ берут указательным пальцем, который просовывается в ручку, сверху накладывают большой палец, а под ручку помещают средний – для обеспечения устойчивости. Безымянный палец и мизинец прижимают к ладони.
К семи годам дети должны быть научены пользованию столовыми приборами и знать, какую пищу как едят:
ОСТАТКИ СУПА доедать, наклонив тарелку от себя. Ложку оставлять в тарелке,
САЛАТЫ, ОВОЩИ есть с помощью ножа и вилки, поддевая порцию, держать вилку зубцами вверх, а ножом подгребать и слегка поджимать. Цельные или нарезанные крупными кусками овощи накалывать вилкой зубцами вниз, отрезать небольшой кусочек ножом и отправлять его в рот.
КАШУ, ОМЛЕТ, НЕЖНОЕ СУФЛЕ, ЖЕЛЕ, ПУДИНГ разрешается есть десертной ложкой.
ВТОРОЕ БЛЮДО С ГАРНИРОМ И БЕЗ нужно есть с помощью ножа и вилки, в том числе и курицу, и рыбу.
-. ФРУКТЫ едят по — разному. Яблоки чистятся взрослыми, режутся на четыре части, удаляют сердцевину, дети берут дольки рукой или вилкой для фруктов. Иногда допустимо есть яблоко целиком. Абрикосы и сливы едят в один или два приема, отделяя косточку во рту. Ее выплевывают в руку и кладут на край тарелки. Малышам косточки следует отделить
-ЧАЙ дети пьют как обычно.
-ЯГОДЫ из компота едят ложкой, косточку отделяют во рту, сплевывают в руку и кладут на блюдце. Ложку в стакане не оставляют.
ПИРОЖКИ, ПЕЧЕНЬЕ, ПРЯНИКИ дети едят, держа их в руке.
-СУП С ХЛЕБОМ можно есть, держа хлеб в левой руке и откусывая прямо от куска. Правильнее положить его слева на тарелочку или салфетку и есть, отламывая по небольшому кусочку. Приучая детей к культуре еды, мы предъявляем к педагогам и обслуживающему персоналу ряд требований. Первое из них касается сервировки стола.
К ЗАВТРАКУ стол сервируется следующим образом: на середину ставят вазочку с цветами, хлебницу с хлебом, тарелку с порционным маслом, салфетницу, блюдца. Затем раскладывают вилки, ножи и ложки. Вилка-с левой стороны, нож — справа, ложка параллельно краю стола. Питье наливает взрослый, когда съедено основное блюдо и убрана тарелка. Чай или кофе обслуживающий персонал разливает на отдельном столике и по мере надобности подносит детям. Это необходимо, чтобы питье не остывало раньше времени.
Основное блюдо подают ребенку только тогда, когда он сядет за стол. Заранее блюда не раскладывают, за исключением тех, которые едят холодными. Подают и убирают посуду слева от сидящего ребенка.
К ОБЕДУ стол сервируют сходным образом, но сок и компот разливают заранее, рядом с ножом кладут столовую ложку, а на край стола горкой ставят тарелки. Разливает суп помощник воспитателя, который не ест с детьми за общим столом. Категорически запрещается оставлять использованную посуду. Стол должен быть всегда опрятным.
К ПОЛДНИКУ стол сервируют так же, как и к завтраку. Не подается только масло. Другое важное требование, предъявляемое к персоналу и педагогам, — не создавать своими действиями и словами напряженную обстановку, когда едят дети. Взрослые должны помнить постоянно о том, что дети только вступили этот мир и многого еще не умеют. Приучая их к хорошим манерам, следует снисходительно относиться к промахам, не порицать и не торопить. Манерам нужно обучать непринужденно, спокойно и лучше всего собственным примером, приходя на помощь всякий раз, когда ребенок испытывает затруднения. Если ребенок не может наколоть горох вилкой, то пусть пользуется пока ложкой. Поэтому мы и кладем на стол все столовые приборы и в завтрак, и в обед, и в полдник.
И, наконец, третье требование касается принуждения ребенка во время еды.
Каждый ребенок рождается на свет с присущими ему хорошо функционирующими механизмом голода, который показывает, когда следует есть, а когда остановиться. Если взрослые и сам ребенок не мешают этому механизму, то на отсутствие аппетита никто не жалуется и рост происходит нормально. Вмешательство в деятельность этого тонкого устройства может вызвать серьезные эмоциональные трудности в развитии ребенка, которые, возможно, будут сопутствовать ему в течение всей жизни. Вкусы ребенка могут быть наследственными и формироваться в семье в силу особенностей ее питания. Детский сад должен бы все учитывать, но фактически не делает этого, из года в год предлагая в общем-то одно и то же с небольшими сезонными изменениями. Остается одно — попытаться заставить ребенка съесть положенное, но из этого сражения он гораздо чаще выходит победителем.
Что делать, если грудничок не хочет есть кашу: советы педиатров
В каком возрасте вводить в рацион ребенка каши? С каких видов круп лучше начинать? Готовить самостоятельно или покупать в магазине? Добавлять молоко, смесь или только воду? Об этом и многом другом мы сегодня расспросили врача-педиатра, консультанта проекта ЗдоровьеМейл.ру Олесю Владимировну Бутузову.
— Олеся Владимировна, чем полезны каши для организма ребенка?
— Каши — сытный прикорм, который отлично насыщает ребенка и является источником не только питательных веществ, но и витаминов и микроэлементов. Каши привносят в организм ребенка белок — строительные кирпичики для каждой стремительно растущей клетки.
— Когда кашу следует вводить в прикорм ребенка?
— Каши рекомендованы в качестве второго прикорма, следом за овощами, в 6-6,5 месяца. Исключение составляют маловесные детки с маленькой прибавкой. Им каша вводится первой.
— В каком порядке разные виды каш следует вводить в рацион ребенка?
— Начинать прикорм кашами лучше всего с гречки — очень полезной и при этом гипоаллергенной крупы. Следом за ней идет рис, а затем кукуруза и овсянка. Исключение — дети со склонностью к запорам: им рекомендуется воздержаться от риса.
| Вид каши | Сроки введения | Польза | Побочные реакции |
| Гречневая | 4-7 месяцев |
Не содержит глютен и крайне редко вызывает аллергию. | Может вызвать вздутие живота |
| Рисовая | 4-7 месяцев |
| Может вызвать запоры |
| Кукурузная | 5-7 месяцев |
| Большое количество фосфора в крупе при частом употреблении каши может стать причиной вымывания кальция из костей и нарушений формирования скелета |
| Овсяная | 5-7 месяцев |
| Из-за содержания глютена может стать причиной нежелательных реакций |
— Как родителям понять, что ребенок не хочет есть кашу, потому что его организм еще не готов к этому продукту? А может, малыш просто капризничает?
— Организм готов тогда, когда «созрел» желудочно-кишечный тракт. Раннее введение каш в виде прикорма может привести к срыву пищеварения. Но нужно понимать, что ребенку может не понравиться каша и он отказывается от нее просто потому, что ему не нравится вкус. В таком случае стоит попробовать другой вид каши.
— От каких видов каш чаще всего отказываются груднички и почему?
— От кукурузной или овсяной: они имеют более резкий вкус, чем гречка и рис. Но я все-таки подчеркиваю, что каждый ребенок — индивидуальность, поэтому он может любить и не любить любой вид каши.
— Из-за чего дети на грудном вскармливании чаще всего отказываются есть кашу?
— Дети любят грудное молоко, и не все испытывают потребность пробовать что-то новое, ведь такое вскармливание — это еще и психологический комфорт для ребенка. Ну и, конечно, им просто может не нравиться консистенция или вкус каш.
— Можно ли полностью исключить каши из рациона ребенка? Можно ли чем-то заменить каши, если ребенок отказывается их есть?
— Я бы все-таки не советовала исключать каши. Пробовала бы фантазировать и искать способы приучить к ним ребенка. Но точно бы не настаивала, чтобы не усугубить проблему. Можно смешивать каши с овощным и фруктовым пюре, это помогает ввести их даже «нехочухам».
— По каким причинам годовалые дети отказываются от каш? Что делать, если годовалый малыш отказывается есть кашу?
— В этом случае важно запомнить главное — настаивать и тем более заставлять нельзя! Это формирует яркий протест и нарушения пищевого восприятия. Предлагайте и делайте паузы между предложениями, чтобы ребенок забывал о первых неудачных попытках. Добавляйте ягоды или фрукты, а может, овощи, если ваш ребенок — любитель овощей. Все получится!
Улучшить вкус каши помогают овощи, ягоды и фрукты. Если же ребенок категорически отказывается от каш, надо придумать им замену. Белковую составляющую, например, можно заменить омлетами, приготовленными на пару или запеченными в духовке.
— Существует мнение, что ребенку необходимо дать хорошенько проголодаться, увеличив перерыв между приемами пищи до 4 часов. Помогает ли такой способ справиться с отказом от каши и не вредны ли такие перерывы?
— Я все-таки за то, чтобы ориентироваться на ощущения и желания ребенка. Да, на грудном вскармливании мы кормим по требованию, а при введении прикорма уже создаем график с регулярными приемами пищи. Но я бы не советовала создавать дополнительные промежутки между кормлениями — рекомендуемое пятиразовое кормление обеспечивает как раз перерыв между приемами пищи не менее 4 часов.
— Можно ли использовать игры и мультики для того, чтобы накормить ребенка кашей?
— Нет, этого делать точно не стоит! Дети увлеченно смотрят мультфильмы — в них при этом можно «впихнуть» любую еду. Но подобное чревато расстройствами пищевого поведения сейчас и в будущем. Я бы не рекомендовала этот подход.
— Некоторые родители убеждены, что увеличить аппетит ребенка можно при уменьшении порции каши. Работает ли такой метод?
— А зачем вызывать у ребенка чувство голода? Так он проснется раньше и раньше попросит есть. Ребенку нужно давать такое количество каши, которое он съест, не стоит искусственно уменьшать порцию.
— Можно ли давать ребенку сладкое после каши, таким образом приучая его к тому, что кашу есть обязательно?
— Я не рекомендую такой способ. Единственное — при полном отрицании каш можно добавить в них фруктовое пюре для вкуса (то есть сладости заместить фруктами).
А вот какую любопытную историю могу рассказать из своего опыта: я ввела пюре из брокколи ребенку в качестве первого прикорма, и он полюбил его так, что проблемы с кашей решались не фруктовым, а овощным пюре.
— Может ли интерес к каше проснуться без постороннего вмешательства?
— Да, конечно! Просто предлагайте и, главное, не настаивайте. Любое напряжение во введении прикорма может привести к его отрицанию ребенком. Не нужно настаивать на том, чтобы малыш обязательно ел новый продукт, это может отсрочить введение каши в рацион.
— Существуют ли методы приучения ребенка к регулярному употреблению каши? Помогает ли в этом педагогический прикорм?
— Я за то, чтобы приучать ребенка к новой еде комфортно, не настаивать и не заставлять. Предлагать, давать пробовать, экспериментировать. Пробовать прикорм тоже можно — для этого нужно самим придерживаться правильного питания. Тогда ребенок продегустирует хорошую, подходящую ему кашу из родительской тарелки.
— Какие ошибки чаще всего допускают родители, когда пытаются приучить ребенка есть кашу?
— Раннее или быстрое введение, настаивание на каше, введение приготовленных на молоке каш в качестве первого прикорма — вот основные ошибки, которые допускают родители.
— Имеет ли значение посуда, в которой предлагаются каши малышам?
— Я считаю, что имеет. Тем более что сейчас существует большое количество посуды, адаптированной для детей, в том числе и для того, чтобы обучать их самостоятельному приему пищи.
— Как родителям подобрать «свои» каши, которые будут нравиться ребенку без лишнего стресса?
— Просто экспериментировать. Но крайне аккуратно. Не хочет ребенок есть гречку — попробуйте рис, но с четверти чайной ложки, внимательно наблюдая за его реакцией. Не торопится есть с ложки — сделайте кашу чуть пожиже и дайте из бутылки. Главное, всегда помните, что есть рекомендации педиатра, а есть индивидуальные особенности ребенка, на которые очень важно ориентироваться.
— Какие каши чаще не едят дети: приготовленные дома или купленные в магазине? Как выбрать оптимальную детскую кашу быстрого приготовления?
— На самом деле все индивидуально и скорее зависит от привычки — если даете покупные каши, ребенок привыкнет к ним, а если предлагаете каши «собственного производства», то малыш будет есть их, не зная другого вкуса. Но я как педиатр крайне рекомендую готовые инстантные, то есть разводные, каши. Они легче перевариваются и усваиваются, их состав максимально выверен и полезен для здоровья малыша.
— Отличаются ли по вкусу каши на козьем и на коровьем молоке? Какие каши нравятся детям больше и почему?
— Я бы для начала сказала, что каши на козьем молоке, например, каши МАМАКО® лучше усваиваются организмом ребенка. Что касается вкуса, то каши на козьем молоке имеют нежный сливочный вкус и очень нравятся малышам.
— Чем полезны детские каши МАМАКО® на козьем молоке?
— Детские каши МАМАКО® представляют собой вкусное и очень полезное для здоровья сочетание круп и козьего молока. Каши не содержат крахмала, ГМО, добавленных растительных масел и консервантов. И нравятся даже малоежкам!
Вот уже 15 лет я как врач-педиатр занимаюсь здоровьем детей и совершенно точно знаю, что от правильного питания, в том числе правильного введения прикорма, зависит состояние желудочно-кишечного тракта и во взрослом возрасте. Еще раз хочу сказать, что каши — очень полезный и вкусный продукт для прикорма малышей. Если вводить их своевременно и аккуратно, то это блюдо становится у ребенка одним из самых любимых. А если даже и возникнут проблемы, они решаемы. Главное, действовать терпеливо и с любовью!
Врач-педиатр, автор книг о здоровье детей
Бутузова Олеся Владимировна
*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.
Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!
Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Проект в старшей группе «Каша». Автор: Кузьмина Татьяна Павловна.
Цель проекта: познакомиться с разнообразием круп и пользой каш, воспитывать у детей доброту, чувство взаимопомощи, и осознание своей значимости в окружающем мире, способствовать развитию коммуникативных способностей, учить работать в коллективе, где есть и взрослые, и дети.
Тема проекта была выбрана самими детьми в процессе завтрака. В группе многие дети неохотно едят кашу на завтрак. Детки, которые ее хорошо кушают, сообщили, что она полезна, и те, кто отказывался ее есть не смогли ответить на мой вопрос: «Почему утром всегда нам дают кашу?».
Проект в старшей группе
«Хороша каша, да мала чаша!»
(информационный, фронтальный, краткосрочный — 3 дня)
Цель проекта: познакомиться с разнообразием круп и пользой каш, воспитывать у детей доброту, чувство взаимопомощи, и осознание своей значимости в окружающем мире, способствовать развитию коммуникативных способностей, учить работать в коллективе, где есть и взрослые, и дети.
I этап. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ.
Тема проекта «Хороша каша, да мала чаша!»
Направление работы: 1.Из чего варят кашу? 2.Как «вырастить» крупу? 3.Почему на завтрак обычно едят кашу? 4.Что полезнее – каша на воде или на молоке? 5.Чем полезны каши? 6.Как варится каша? 7.В чем варят кашу?
Цель проекта: заложить основы здорового образа жизни и культуры питания, сохранения здоровья детей.
Цель пед.процесса: учить детей самостоятельно добывать знания через экспериментирование, слушание сказок, рассматривание книг, продуктивную деятельность.
Тема проекта была выбрана самими детьми в процессе завтрака. В группе многие дети неохотно едят кашу на завтрак. Детки, которые ее хорошо кушают, сообщили, что она полезна, и те, кто отказывался ее есть не смогли ответить на мой вопрос: «Почему утром всегда нам дают кашу?».
По окончании завтрака мы решили побольше узнать о кашах, крупах, и их пользе для всех детей и взрослых.
II этап. ПЛАНИРОВАНИЕ.
Система пед.взаимодействия: совместная деятельность взрослого и ребенка, самостоятельная деятельность взрослого и ребенка, самостоятельная продуктивная деятельность, экспериментирование.
Форма работы: чтение худож.литературы; беседа; рассматривание круп; экспериментирование; худож.творчество (лепка).
III этап. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.
26 апреля.
Утро. Рассматривание различных круп, которые дети принесли из дома. Развитие речи «Синичкина кладовая»: учились вести диалог, задавать вопросы и отвечать на них, рассуждать, кратко передавать содержание отрывка.
Отрывок из рассказа Н. Сладкова «Синичкина кладовая»:
Осень пришла. Холода, дожди и ветры принесла. Попрятались жуки-пауки, а семена и ягоды того и гляди снег засыплет. Пора жителям леса запасы на зиму делать. Каждый в лесу запасает по-своему.
Белка по сучкам грибы резвесила, на зиму сушила.
Водяная крыса картошки с огорода натаскала, в свою нору спрятала.
Хомяк наносил с поля овса и гороха. В норе по углам разложил. Сам рядом спит – свой припас сторожит.
Одна синичка хохлатая не на себя, а на всех запасла! Жуков-пауков, семеена-зернышки во все щели спрятала. Кто найдет зимой – тот путь и угощается. На всех хватит. Еще и синичке останется!
День. Познание (конструирование).Коллективное панно «Колосок». Учились складывать тонкие полоски бумагии приклеивать их на заранее нарисованный колосок. Дополняли композицию ниточками и оформлением стебелька (сыпали пшенную крупу на клей по длине стебля).
Вечер. Изготовление совместно с детьми картонной тарелочки, раскрашивание ее для итогового занятия, а также создание на ней объемной аппликации.
29 апреля.
Утро. ЧХЛ. Русская народная сказка «Волчий хлеб». Зачитывание и объяснение поговорок: «С ним каши не сваришь», «Кашу маслом не испортишь», «Хороша каша, да мала чаша», «Он каши не ел».
День. Познание (математика). «Счет от 1 до 9 и обратно. Повторение названий основных геометрических фигур и тел. Соотнесение числа и количества предметов». Использовали в качестве раздаточного материала крупные зерна кукурузы.
Физ-ра. Разучивание игры средней подвижности «Вершки и корешки».Игра-хоровод «Как во поле мы пойдем, колоски все соберем!».
Вечер. ЧХЛ. Немецкая сказка «Сладкая каша». Разучивание хороводной игры «Раз, два, три, ты, горшочек наш, вари!»
30 апреля. Утро. Беседа с детьми о вариантах всевозможных работ, которыми занимаются деревенские жители. Особое место – полевым работам. Декларирование детьми стихов о различных крупах, кашах, их пользе и необходимости включения в рацион питания.
День. Презентация проекта в форме контрольно-игровой совместной образовательно-игровой деятельности. «Хороша каша, да мала чаша!»
Вечер. Составление мини-книжки «Хороша каша,да мала чаша!», в которую включены стихи о кашах, рецепты вкусных каш. Все это подготовили дома родители с детьми.
Итоги проекта. В результате проведения краткосрочной проектной деятельности совместно с родителями и воспитателями дети добились поставленной цели: учились отличать различные крупы друг от друга, узнали самую полезную и самую бесполезную кашу, поняли необходимость употребления в пищу различных каш, приготовленных на воде, для здоровья и ума.
Итоговое занятие, в котором участвовало 7 детей, 4 родителей, 2 воспитателя,показало высокий уровень познания по теме «Каши». Детям очень понравилось, что они самостоятельно сажали горохи и то, что родители завершили их совместную творческую работу «Тарелочка с кашей».
Конспект контрольно-итоговой совместной образовательно-игровой деятельности «Петрушка в гостях у своей бабушки»
1. Дети играют. Незаметно «входит» Петрушка (кукла).
Воспитатель (за Петрушку): Наряд мой пестрый, колпак мой острый, мои шутки и смех веселят всех. Ой, куда это я попал? Здравствуйте, ребятки!
Дети: В детский сад!
Воспитатель (за Петрушку): Какназывается ваш детский сад? В каком городе он расположен? На какой улице? Как ваша группа называется? Что такое «радость»?
Воспитатель: Давайте, ребятки, споем Петрушке нашу песенку, пусть он послушаети поймет, что такое радость.(дети с воспитателем поют и танцуют)
Воспитатель (за Петрушку): Да, напутал я немножко, перепутал я дорожку. Мне – в деревню Слобода, а не на улицу Рем. Слободка. Ой, попал я не сюда. Шел я к бабушке своей, как не взять с собой друзей?
Воспитатель: Пойдемте, ребятки, в гости к Петрушкиной бабушке? А разве можно до деревни пешком добраться? А на чем можно? Сейчас мы узнаем, на чем поедем.
2. На доске – плакат с пронумерованными точками. Дети соединяют фломастером точки, высказывают предположения, на какой транспорт похожа соединенная фигура (автомобиль).
Воспитатель: Смотрите, какая веселая машина нас повезет! (выставляет машину из картона). Без чего машина не поедет? (без бензина, без колес, без водителя)
Чтоб колеса получить, надо две задачки решить! 1 з.: Найди лишнюю фигуру; 2 з.: Какого рисунка не хватает? (весна) Назови все времена года по порядку,начиная с весны.
Воспитатель: Молодцы! Вот вам колеса! А сколько колес в автомобиле? А где еще два? (с обратной стороны) Колеса есть. Наливаем бензин. До деревни необходимо 7 литров. Выбери нужную канистру.
Ну что, и колеса, и бензин. Не хватает … (водителя). Садись, Петрушка, за руль, поедем к бабушке с веселой песней. («едем» под песню «Вот компания какая!»)
3. Воспитатель: Вот и домик расписной. Посмотрите,вот какой! Возле дома – огород, в доме бабушка живет,деток в гости к себе ждет!
Бабушка (мама 1 ребенка): Здравствуйте, дети! Ай, Петрушка, мой внучок! Сколько гостей привез! А гостей я люблю, я их сразу накормлю! Отгадайте, чем? Крупу в кастрюлю насыпают, молочком заливают. Ставят на плиту вариться, и что тут может получиться? (каша).
Правильно, каша. Вот сколько у меня круп (вывозит столик с тарелками круп).Ребятки, скажите, как каждая крупа называется и как называется каша, которая получается из крупы. (рис – рисовая, горох – гороховая, кукуруза – кукурузная, греча – гречневая, овес – овсяная, манка – манная, перловка — перловая).
Бабушка: Утром кашей всех кормлю, хлеб да каша – лучшая еда наша!
Воспитатель: Да, и наши дети тоже это знают. (дети читают стихи)
1. Лучше каши нет на свете,
Обойди весь белый свет.
Любят взрослые и дети
Кушать кашу от ста бед.
2. В каше много витаминов,
Каша нам всегда нужна.
В каждом доме, в каждой кухне
Каша быть всегда должна!
3. Гречневая каша – матушка наша,
А хлебец ржаной – отец наш родной!
Воспитатель: Бабушка, а мы тебе сейчас поможем кашу сварить. Дети, давайте сварим самую полезную кашу из всех каш. Какую, догадались? (гречневую) А в чем вам мамы кашу варят? (в кастрюле)
Бабушка: А вот издавна в деревнях варили и варят кашу в горшочках и в печке (ставит горшок на «печку»,дети вместе с воспитателем и бабушкой встают в круг).
Воспитатель: А вы, родители, нам помогайте. (пока дети водят хоровод, родители на заранее украшенную детьми картонную тарелку наливают клей и сыпят гречневую крупу).
Хоровод!
1, 2, 3- ты, горшочек наш, вари.
Молоко мы нальем, до кипенья доведем!
1, 2, 3- ты, горшочек наш, вари.
Кашу нужно посолить, да и сахар положить.
1, 2, 3- ты, горшочек наш, вари.
Мы крупу насыпаем, дружно все перемешаем.
1, 2, 3- ты, горшочек наш, вари.
Каша преет, пых, пых, пых,
Для друзей и для родных.
Мы все дружно поедим
И гостей всех угостим.
Каша вышла то у нас просто класс. (дети подходят к столу, где работали родители, берут деревянные ложки, имитируют еду, идут опять к домику бабушки)
Бабушка: За утром что приходит? (день)
За утром день идет, на работу всех зовет!
Воспитатель: Дети, а какая работа ждет деревенских жителей днем? Посмотрите на бабушкин огород! (он пустой). Что же нам делать? (помочь)
Воспитатель: Теплой, ласковой весной в огород пойдем с тобой! Посадим семена в теплую земельку, в мягкую постельку!
Давайте поможем бабушке посадить огород. Бабушка очень любит гороховую кашу. Посадим-ка ей горошек, но сначала вспомним, как это делается. (дети отвечают). Подходите к столу, работайте. (дети работают под музыку, ставят свои горшочки в бабушкин огород)
Бабушка: Вот спасибо, молодцы! Потрудились на славу! А ты, Петрушка, давай ребяток весели. Ведь за днем приходит… вечер. Можно отдыхать, гостей созывать. Песни петь, хороводы водить.
Воспитатель: есть в деревне у Петрушки, замечательная подружка. Бела, а не снег. Зелена, а не лук. Кудрява, а без волос. (береза)
Входит ребенок, переодетый в березку.
Родители и дети читают стихи:
1. Чуть солнце пригрело откосы,
И стало в лесу потеплей,
Береза зеленые косы
Развесила с тонких ветвей.
2. Вся в белое платье одета,
В сережках, в листве кружевной.
Встречает весну-королеву
Она на опушке лесной.
3. «Березка»: Ой, как долго я спала, но пришла весна-красна, набухли мои почки, появились клейкие листочки.
4. Воспитатель: Березка белена, маковка зелена. Где она стоит – там лес шумит!
5. Родитель: Береза моя, березонька,
Береза моя славна,
Всем людям милая.
Стоишь ты, береза, на горочке,
Освещаешься красным солнышком.
На тебе, береза, листья зеленые,
А вокруг тебя – трава шелковая.
Как мы чтим тебя, восхищаемся,
Что нет на Руси краше дерева!
Воспитатель: Выходи, честной народ,
На веселый хоровод!
У березки нашей
О весне споем и спляшем.
(все участники танцуют с лентами под музыку «Весна-красна»)
Воспитатель: Смотри, березка, какие красивые березки наши дети посадили (выст. аппликац. «Березовая роща»-дети работали в парах).Возвращайся, в березовую рощу! До свиданья! («Березка» уходит)
Воспитатель: Солнце село за горой, нам пора уже домой!
Бабушка: И Петрушке, и ребяткам гостинцев дам с собой! В добрый путь! Пора домой! (Дети прощаются с бабушкой, «садятся» в машину, «едут» под музыку в детский сад)
Воспитатель: Где мы с вами побывали? Что интересного узнали? Что полезного сделали?
Ну что ж, ребятки, и Петрушке пора домой. Попрощайтесь и с ним! Приходи, Петрушка, к нам еще! До свиданья!
Каша восхитительная | Волшебный завтрак
Составлено диетологом Magic Breakfast
Овес считается одним из самых полезных продуктов для завтрака для детей. Они обеспечивают богатый питательными веществами начало дня, полные витаминов и минералов , которые могут способствовать росту и развитию ребенка.
Каша производится из овса с высоким содержанием сложных углеводов и растворимых волокон , что означает, что они медленно выделяют энергию.Миска каши должна обеспечить ребенка энергией до обеда.
Каша — отличный источник:
- Кальций — для крепких костей и зубов
- Калий — для здорового сердца
- Витамин A — для хорошего зрения
- Ниацин — для здорового пищеварения
- Волокно — помогает предотвратить запоры и снижает риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний
- Бета-глюкан — помогает снизить и поддерживать здоровый уровень холестерина
Если всей этой каши недостаточно, вы можете сделать ее еще вкуснее, добавив вкусную, полезную и питательную начинку.Диетолог Magic Breakfast разработал для вас семи рецептов каши , по одному на каждый день недели. Каши, которые мы дарим школам, любезно предоставлены компанией Quaker Oats.
1. Арахисовое масло, банан, каша с изюмом
Что вам понадобится…
· 1 большой очень спелый банан, очищенный и крупно нарезанный
· ½ ст.хрустящее арахисовое масло
· 40г овсяных хлопьев
· ½ чайной ложки семян чиа
· 300 мл миндального молока
· посыпка молотой корицей
· посыпка молотым мускатным орехом
· 1 ст. изюм
· ½ чайной ложки ванильного экстракта
· начинки: ½ ст. арахисовое масло, изюм и корица
Как это сделать…
· Варить банан около 5 минут, часто помешивая, на среднем огне.
· Добавьте ½ ст. арахисовое масло и добавьте овес, чиа, изюм, молоко и специи. Хорошо перемешайте до однородности.
· Доведите до слабого кипения, затем убавьте огонь до кипения, часто помешивая в течение 5 минут. Снимите с огня и добавьте ваниль.
· Переверните в миску и полейте арахисовым маслом, изюмом и корицей.
2. Грушево-имбирная каша
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл молока / воды
· ½ чайной ложки ванильного экстракта
· 1 груша, 1/2 нарезанной 1/2 тертой или нарезанной ломтиками
· посыпка молотым имбирем
Как это сделать…
· Овсяные хлопья варить на молоке или воде, добавить ваниль, измельченную грушу и немного молотого имбиря и довести до кипения.
· Уменьшить огонь и варить 4-5 минут, часто помешивая. Снять с огня.
· Перевернуть в миску и посыпать тертой / нарезанной грушей и посыпать молотым имбирем.
3. Каша из яблок, корицы и граната
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл молока / воды
· 1 маленькое красное яблоко, нарезанное
· ½ чайной ложки ванильного экстракта
· ¼ ч.л. корицы
· 40 г зерен граната
Как это сделать…
· Доведите молоко до кипения, всыпьте овес и убавьте огонь до среднего.
· Добавьте измельченное яблоко и дайте каше приготовиться, пока жидкость не впитается, затем добавьте ванильный экстракт и корицу и перемешайте.
· Добавьте примерно половину семян граната.
· Превратить в таз. Добавьте немного молока по вашему выбору, а сверху положите ломтики яблока, семена граната и немного молотой корицы.
4. Каша из мармелада и йогурта без добавок
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл молока / воды
· 2 ст.обезжиренный йогурт без добавок
· 2 ст. апельсиновый мармелад
· ½ семян чиа
Как это сделать…
· Овсяные хлопья варить с молоком или водой, доводить до кипения, затем варить на медленном огне 5 минут.
· Переверните в миску, затем посыпьте йогуртом, мармеладом и семенами чиа.
5. Каша из манго, кокоса и лайма
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл кокосового молока
· 2 ст.сушеный кокос
· половина нарезанного манго
· лайм отжим
Как это сделать…
· Сварить овсяные хлопья с кокосовым молоком в кастрюле и довести до кипения.
· Тушить 5 минут и всыпать 1 ст. сушеного кокоса.
· Переверните в миску и положите сверху нарезанное манго, немного сушеного кокоса и немного лайма.
6.Каша с персиками, медом и малиной
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл молока
· 2 ст. малина измельченная
· персики консервированные (в фруктовом соке)
· отжим меда
Как это сделать…
· Овсяные хлопья сварить на молоке, довести до кипения, затем дать покипеть на медленном огне 5 минут.
· Перевернуть в миску и посыпать измельченной малиной, консервированными персиками, добавить немного фруктового сока и немного меда.
7. Сливовая каша со специями
Что вам понадобится…
· 40г овса
· 300 мл молока
· 2 нарезанных спелых сливы
· щепотка корицы
· ½ ванильного экстракта
· 1 чайная ложка меда
· 50 мл кипятка
Как это сделать…
· Овсяные хлопья сварить на молоке, довести до кипения, затем дать покипеть на медленном огне 5 минут.
· Добавить нарезанные дольками сливы в кастрюлю с кипящей водой и корицей.
· Доведите до кипения и варите 4-5 минут, пока сливы не станут мягкими и у вас не останется сироп.
· Добавьте в сковороду мед и ванильный экстракт и снимите с огня.
· Перелейте кашу в миску и выложите сверху сливы и сироп.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
Опубликовано:
Обновлено:
Автор: Волшебный завтрак
Вот почему вашему ребенку следует есть овес на завтрак
Многие продукты, которые любят дети, не совсем богаты клетчаткой, поэтому, если вы положите им миску овсянки утром, это поможет им удовлетворить суточную потребность в клетчатке.
Доктор Сима Кханна
Овес — одно из самых полезных для здоровья злаков. Чистый овес — это цельное зерно без глютена и отличный источник важных витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Научное название овса — Авена Сатива. Сырой необработанный овес готовится долго. По этой причине большинство людей предпочитают овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления. Это сильно переработанный сорт, поэтому их приготовление занимает самое короткое время. Овес обычно едят на завтрак с молоком, как овсяную кашу (приготовленную на молоке).В настоящее время также доступны соленые овсяные хлопья, которые можно есть детям с диабетом и ожирением.
Это хороший источник сложных углеводов и клетчатки, которые медленно усваиваются, и для их расщепления требуется больше калорий, что, в свою очередь, снижает вес.
Клетчатка бета-глюкан в овсе эффективна для снижения как общего холестерина, так и холестерина ЛПНП. Детям в возрасте двух лет можно есть овсянку. Чашка овсянки содержит 160 калорий, шесть граммов белка и четыре грамма клетчатки. Многие продукты, которые любят дети, не совсем богаты клетчаткой, поэтому, если вы положите им миску овсянки по утрам, это поможет им удовлетворить суточную потребность в клетчатке.
Овес можно сделать более питательным и вкусным, добавив корицу, кленовый сироп и изюм. Овес полезен для детей с ожирением из-за сложных углеводов и растворимой клетчатки. Овсянка очень сытная и содержит меньше калорий. Углеводный бета-глюкан также способствует высвобождению пептида, гормона, вырабатываемого в кишечнике в ответ на прием пищи. Этот гормон сытости успешно снижает потребление калорий и может снизить риск ожирения. Это также снижает риск астмы (распространенное детское заболевание).Овес полезен для детей с глютеновой болезнью, поскольку он не содержит глютена.
Аллергия на овес и повышенная чувствительность вызывают реакцию иммунной системы. Это приводит к образованию антител, предназначенных для борьбы с чужеродным веществом авенин, которое организм воспринимает как угрозу.
Аллергия на овес встречается редко, но может встречаться у младенцев, детей и взрослых. Аллергия на овес может иметь следующие симптомы: от легких до тяжелых:
- Пятнистая, раздраженная, зудящая кожа
- Сыпь или раздражение кожи во рту и во рту
- Царапающее горло
- Насморк или заложенность носа
- Зуд в глазах
- Тошнота
- Рвота
- Диарея
Овес является хорошим источником витаминов и минералов.Они являются фантастическим источником клетчатки. Овес приносит несколько впечатляющих преимуществ для здоровья и добавляет разнообразия завтраку. Дети могут получить множество преимуществ от употребления овса в раннем возрасте. Обладая пользой для всех, овес — отличная еда и полезный вариант перекуса.
(Автор — диетолог-консультант)
Могут ли дети есть овсянку на завтрак? | Здоровое питание
Карли Шуна Обновлено 19 ноября 2018 г.
Овсянка — это классический завтрак многих взрослых, но как насчет детей? Он, вероятно, не получит награды «Самый популярный завтрак», но овсянка — отличный выбор для молодых людей по причинам, в том числе питательности, удобству и универсальности.Некоторым детям может нравиться овсянка, но для тех, кто этого не делает, есть множество способов сделать ее более привлекательной для глаз и вкусовых рецепторов.
Совет
Конечно, дети могут есть овсянку на завтрак! По сравнению с сахарными хлопьями в коробках, овсянка — гораздо более здоровый выбор.
Здорово
Овсянка — победитель в области здравоохранения. Это цельное зерно без сахара, относительно низкокалорийное и содержит впечатляющее количество как клетчатки, так и белка.Одна чашка приготовленной овсянки содержит около 165 калорий, 6 граммов белка, 3,5 грамма жира, 28 граммов углеводов и 4 грамма клетчатки. Многие продукты, которые любят дети, не совсем богаты клетчаткой, поэтому, если вы положите им тарелку овсянки по утрам, это поможет им получить от 25 до 26 граммов в день, в которых они нуждаются. В обзоре исследования, опубликованном в 2015 году в журнале Food & Nutrition Research, ученые обнаружили, что дети, которые регулярно ели овсянку, в целом придерживались более здорового питания и с меньшей вероятностью страдали избыточным весом или ожирением.
Это быстро
Даже если вы сделаете старомодный овес с нуля, завтрак для вашего ребенка будет готов менее чем за 10 минут, и это огромное преимущество во время утренней спешки, связанной с подготовкой к школе. Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы безопасно пользоваться плитой, они могут сами приготовить овсянку и добавить свои собственные начинки. Овес быстрого приготовления и быстрого приготовления занимают еще меньше времени и достаточно портативны, чтобы их можно было есть в дороге. Чтобы овес быстрого приготовления приобрел более «приготовленную в печи» текстуру, просто замочите его на 5 минут перед тем, как поставить в микроволновую печь.Если ваши быстрорастворимые пакеты из овса уже подслащены и вы хотите уменьшить количество сахара, вы можете вылить пакет в сито и вытряхнуть многие сахарные гранулы. Ваши дети многие никогда не заметят разницы!
Универсальность
Овсянку легко нарядить множеством разных способов, потому что ее натуральный вкус настолько нейтрален. Некоторые дети будут есть его просто с небольшим количеством подсластителя и молока, но если это надоест, его несложно подбодрить. Попробуйте предложить батончик с разнообразными свежими и сушеными фруктами, различными подсластителями и молоком и даже такими добавками, как арахисовое масло или небольшое количество шоколадной стружки.Если вашим детям не нравится приготовленная овсянка, попробуйте размешать овсяные хлопья в тесте для блинов или кексов, превратить их в пюре или приготовить из них мюсли. Посыпать миску небольшой ложкой взбитых сливок — еще один способ заинтересовать детей, так как он делает завтрак больше похожим на десерт без добавления слишком большого количества сахара.
Каша для детей — здоровое начало дня
Каша — популярный и чрезвычайно полезный завтрак для детей. Можно приготовить кашу самостоятельно или воспользоваться уже готовым рецептом каши.Выбрать подходящую еду для детей не всегда просто. Тем не менее, вы не ошибетесь с теплой овсянкой утром.
кишечная флора вашего ребенка будет хорошо поддерживаться, и он или она получит много необходимых питательных веществ. Здоровый завтрак для детей не всегда требует больших усилий.
Каша готовится быстро, и ее можно дополнить множеством замечательных вещей, таких как фруктов, семена чиа , корица и орехов . Овес и овсяные хлопья также являются суперпродуктами и должны потребляться регулярно.
Вкусная каша: заготовка для детей.
Дети часто очень требовательны к выбору еды. Тем сложнее приобщить ребенка к здоровому питанию. Овсяные хлопья творит чудеса. Их можно сочетать с фруктами, орехами и другими вкусными и полезными продуктами.
Вам решать, чем кормить своих детей. Также можно приготовить овсянку вместе с детьми.Таким образом, они могут сами выбирать ингредиенты и получать удовольствие от их приготовления в дополнение к вкусной трапезе.
Детский рецепт здоровой каши с хорошим вкусом
Овсяная каша с шоколадной и фруктовой начинкой
Время приготовления 2 минуты
Время приготовления 3 минуты
Общее время 5 минут
Порций: 1
Каша
- ккал калорий: 19820 ккал г
- 95 мл воды или молока
- 1/2 мандарина
- малина или ягоды на выбор
- темный шоколад
Кашу залить горячей водой, молочным или овощным напитком и настоять 3 минуты.
Тем временем вымыть ягоды и очистить мандарин. Нарежьте или разломите шоколад на мелкие кусочки.
Сверху посыпьте кашу фруктами и при желании добавьте несколько кусочков шоколада.
Калорийность: 198 ккал
Насколько полезна каша на завтрак?
Каша с водой — идеальный завтрак для детей. Он не содержит сахара и может быть подслащен свежими фруктами. Кроме того, он содержит большое количество белков и клетчатки.
Преимущества этого вкусного завтрака заключаются в том, что он поддерживает кишечную флору, а овсянка даже предотвращает рак.
Если вы и ваши дети регулярно едите овсянку, вы, в частности, можете снизить уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, овсянка богата цинком, биотином, витамином B1, а также витамином B6.
Это преимущества овсянки на завтрак овсяные хлопья для детей
Овсяные хлопья для детей на завтрак обладают множеством преимуществ, а также имеют восхитительный вкус при правильном приготовлении.Так что идеальный завтрак для школьников, а также для детей детского сада.
Некоторые преимущества:
- Energizer
- для кожи
- для живота
- с низким гликемическим индексом
- с высоким содержанием клетчатки
- длительное насыщение
Совет: Конечно, ваши дети не должны есть много овсянки каждый день. Мы рекомендуем ежедневную порцию от 50 до 100 граммов овсянки с орехами, фруктами, семенами чиа, клюквой и многим другим.
Чем отличается овсянка от каши?
Вероятно, наиболее очевидное различие между этими двумя блюдами заключается в том, что каша относится к овсяным хлопьям и обычно едят теплой. Его консистенция обычно мягкая и липкая. С другой стороны, чистую овсянку часто смешивают с орехами и мюсли, а затем едят с молоком в качестве каши или популярной каши Бирхера. Кашу обычно готовят на воде. Правильный рецепт каши — хорошее и вкусное начало дня.
Здоровые продукты для завтрака VERIVAL для детей
Детям ни в коем случае не нужно обходиться без шоколада, чтобы питаться здоровой пищей и хорошо начинать день. Идеальный завтрак для детей может быть разнообразным и точно соответствовать их вкусам. Какао-банановая каша VERIVAL показывает, что здоровое питание может быть интересным даже для самых маленьких.
Это высококачественный здоровый завтрак для детей, который готовится за считанные минуты. Так что ничто не помешает здоровому завтраку даже в беспокойное утро.Помимо вкусной детской каши, VERIVAL предлагает множество других отличных продуктов для здорового утра без суеты.
Каша для всей семьи
Каша с водой — лакомство и прекрасный вкус как для детей, так и для взрослых. Приятное ощущение тепла в желудке обеспечивает сбалансированное и расслабленное начало дня.
Можно приготовить кашу самостоятельно или использовать качественный, уже готовый продукт, который нужно только прокипятить на воде. Через три минуты еда уже на столе, и вся семья может вместе позавтракать.
Каша — идеальный утренний завтрак для детей. Приготовление каши не занимает много времени, а из качественных продуктов без добавок VERIVAL готовить еще проще. Мы любим завтрак, детям тоже нравится. Вот почему VERIVAL предлагает отличные продукты с какао и бананом, чтобы обеспечить вашего ребенка важными питательными веществами.
Итак, он начинает свой день усиленным и продуктивным, чтобы соответствовать требованиям повседневной жизни. Но и другие продукты VERIVAL всегда вдохновляют молодых и старых.Привлекательное разнообразие продуктов обеспечивает долгожданную смену на столе для завтрака. Таким образом, вся семья может день за днем начинать счастливую и здоровую жизнь.
Легкий рецепт полезной каши
Завтрак — не лучшее время дня. Мои дети не утренники. Есть крики, крики и еще немного криков. «Я не люблю кашу! (он же овсянка) У нас всегда есть каша! » Они воют. Я хочу купить беруши и забыть о здоровом питании для детей .Возможно, мне стоит дать им поесть шоколадных хлопьев. Или просто откажитесь от завтрака.
Но я не знаю. И вот почему.
Завтрак — одно из самых важных блюд дня. Он наполняет маленькие животики всей энергией, необходимой им для обучения, игр и роста.
Завтрак полезен для вашего долгосрочного здоровья , люди, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью будут иметь проблемы с контролем веса. (Я подозреваю, что позже они чрезмерно компенсируют это.)
А вот и самое важное.
Неважно, едим ли мы картонные коробки или шоколадные хлопья каждый день, мои дети все равно найдут, о чем кричать.
Так что здоровый завтрак остается.
Мы чередуем «самые полезные коробки из-под хлопьев», которые я могу найти, и кашу.
Museli, хлопья с отрубями и weetabix — все это удобно и практически превращается в «полезное». Предлагаю дополнительные фрукты. Оптимистично.
Каша полезна
Несмотря на многочисленные жалобы, мои дети очень любят каши. Обычно мы едим его либо с ложкой меда, либо со сгущенкой и горсткой сухофруктов. Я люблю орехи и семена. Не так с моими детьми.
Овес — это цельнозерновых . Это означает, что у них не были удалены все их волокнистые внешние поверхности. Клетчатка полезна для кишечника. Отлично подходит для детей, чтобы предотвратить запор. Отлично подходит для взрослых, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
Каша — отличная привычка здорового питания .
Ознакомьтесь с другими преимуществами овса для здоровья здесь.
Добавьте немного жира, чтобы оставаться сытым
Немного жира поможет вам дольше чувствовать сытость. Я часто добавляю чайную ложку кокосового масла или ложку жирного греческого йогурта без сахара.
Овсянка не содержит сахара
Еще одна вещь, которая мне очень нравится в каше, — это то, что в ней нет ни сахара, ни соли. Я добавляю мед, который в основном состоит из сахара, но я могу контролировать его количество.Когда я смотрю на пакеты с хлопьями, я никогда не могу точно сказать, сколько сахара получают мои дети.
Кроме того, чем больше злаков они съедают, тем больше получается сахара. Если у вас есть всего лишь ложка сахара, вы получите то же самое, даже если положите его в большую миску с кашей.
Как приготовить кашу
На приготовление каши нужно около 10 минут. Вам действительно нужно уделять достаточно времени утренним распорядкам.
- Я использую чашку овса на каждого человека.
- Я готовлю кашу на плите, но можно и в микроволновке, и в мультиварке. У нас нет микроволновой печи, и я недостаточно организован, чтобы приготовить ее в мультиварке.
- Залейте овес водой. Добавьте немного молока. Повар.
Это действительно просто. Вам не нужно сильно беспокоиться о количестве. Продолжайте помешивать , чтобы оно не прилипло ко дну сковороды.
Возможно, вам понадобится добавить больше жидкости, если вы предпочитаете жидкую.
Каша готова, когда овсяные хлопья приготовятся на вкус.У них больше нет мыльного вкуса сырого овса, который наполовину приготовлен. (Сырой овес не имеет такого вкуса, но частично приготовленный.)
Начинки для здоровой каши
Каша действительно универсальна. Так легко придать ему другой вкус.
- Добавить корицы . Или кардамон, если вам нравится экзотика.
- Компот .
- Орехи и семена . Я люблю семечки, тыквенные семечки или миндальные хлопья, но все хорошо!
- Сухофрукты .Изюм, финики, чернослив, клюква.
- Курага . Чтобы приготовить супер изумительную кашу (и такую, которую полюбит ваш ребенок, который учится есть), приготовьте абрикосы вместе с кашей. Затем взбейте его ручным блендером, чтобы абрикосы исчезли, и у вас осталась золотая каша с небесным вкусом.
- Свежие фрукты . Порезать виноград, яблоко или клубнику.
- Кокос сушеный .
- Бананы и грецкие орехи .
- Банан и корица .
- Арахисовое масло и банан . Хорошо, я никогда не пробовал это, но один из моих читателей рекомендует его. Давай поверим ей и попробуем.
Наконец-то шум утихает и сменяется тишиной детей, пожирающих свои здоровой каши . Через несколько минут они будут топать ногами и потребовать большего.
Мне удалось пережить еще один завтрак без затычек для ушей. Без сомнения, завтра утром мы пройдем через тот же распорядок, протестуя криками и криками, а затем проглотим их здоровый завтрак.Это может быть утомительно, но я знаю, что научить моих детей здоровому питанию — бесценный урок.
П.С. Если вы слишком ленивы, чтобы встать вовремя, чтобы приготовить кашу, овсянка — отличная альтернатива.
Что едят на завтрак дети во всем мире
Родителям, которые хотят, чтобы их дети ели более смелые завтраки, было бы разумно выбрать себе такой утренний завтрак. Пристрастие к маринованным яйцам или ферментированной чечевице у детей появляется рано — даже в утробе матери.Соединения из продуктов, которые ест беременная женщина, переносятся через околоплодные воды к ее ребенку. После рождения младенцы предпочитают ту пищу, которой они подвергались в утробе матери, — явление, которое ученые называют «пренатальным изучением вкусовых ощущений». Даже в этом случае то, что дети приучены любить что-то, не означает, что первое знакомство с этим на их языке будет приятным. Для многих корейских детей завтрак включает в себя кимчи, листья капусты или другие овощи, ферментированные красным перцем чили и чесноком. Первый вкус кимчи для ребенка — это своего рода обряд посвящения, который запечатлен в десятках видеороликов на YouTube, где малыши с пухлыми лицами хватаются за язык и иногда плачут.
Дети и молодые всеядные животные в целом склонны отказываться от незнакомой пищи с первых же попыток. С эволюционной точки зрения неопытному существу имеет смысл опасаться новой пищи, которая, в конце концов, может быть ядовита. Малыши приспосабливаются к новым вкусам — завтраку вместо, скажем, ужина, — только с помощью многократного воздействия и мимикрии. То, что мы не добавляем маринады в вафли и не едим овсяные хлопья с медом на ужин, — это правила культуры, а не природы. По мере того, как дети растут, их вкус продолжает формироваться под влиянием пищевой среды, в которой они родились (а также от опытных маркетологов сахарных злаков, которые рекламируют продукты для детей младше 10 лет и их усталых родителей).Эта ранняя инкультурация означает, что ребенок на Филиппинах может с удовольствием съесть жареный рис с чесноком, покрытый сушеной и соленой рыбой, называемой tuyo , в 6 часов утра, в то время как многие американские дети откажутся от такой еды (даже во время обеда). Мы учимся испытывать отвращение, точно так же, как мы учимся хотеть второй помощи.
Сахар — заметное исключение из «пищевой неофобии», как исследователи называют этот ранний врожденный страх. В утробе матери 13-недельный плод будет глотать околоплодные воды быстрее, если они содержат сахар.Наши родные сладкоежки помогают объяснить мировую популярность сладких хлопьев и шоколадных паст, таких как Nutella: заставить детей есть сахар легко. Напротив, для того, чтобы научить их есть слизистые ферментированные соевые бобы, требуется более устойчивая и консервативная кулинарная культура, которая сопротивляется завтраку «шведский стол», покрытому леденцами.
Чтобы отведать обширный шведский стол, который до сих пор представляет собой завтрак во всем мире, Ханна Уитакер недавно побывала с семьями в семи странах, сфотографировав некоторых из их самых молодых едоков, когда они садились перед первым приемом пищи за день.
Подходит ли овес Quaker для годовалого ребенка? — Просто овсянка
Поделиться — это забота!
* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.Быть ответственным родителем означает удовлетворять потребности в питании ваших растущих младенцев. Вам интересно, подходит ли Quaker Oats для вашего годовалого ребенка?
Да, Quaker Oats — это коммерчески производимая марка овсянки, которая является питательным источником полезных жиров, клетчатки и белка для годовалого ребенка.Кроме того, овес обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, которые полезны при сбалансированном питании в любом возрасте.
Когда ваш ребенок очень маленький, он в основном полагается на грудное молоко. Тем не менее, они быстро растут, и их организму потребуется различная пища, чтобы способствовать общему росту и развитию.
Вот почему вам нужно искать правильные варианты питания, которые будут безопасными и питательными для ваших детей. Если вы ищете пюре, подходящее для младенцев, не ищите ничего, кроме овсянки для младенцев.
Излишне говорить, что овес — это питательное цельное зерно, которое легко доступно, может быть приготовлено различными способами, а также содержит множество необходимых витаминов, антиоксидантов, клетчатки, минералов и многого другого. Итак, безопасен ли Quaker Oats для детей?
Могу ли я дать своему ребенку Quaker Oats?
Знаете ли вы, что младенцы могут есть овсянку? Да, овсянка, несомненно, одно из лучших продуктов детского питания. Его легко готовить, подавать и переваривать. Кроме того, овес обладает превосходной питательной ценностью, что способствует росту костей и неврологическому развитию.
Определенно, вы можете предложить Quaker Oats своему ребенку без каких-либо затруднений. Хотя потребителям доступны различные варианты овсянки, Quaker Oats — одна из самых распространенных рекомендаций для маленьких детей.
Вам интересно, что может быть причиной рекомендации есть овсянку марки Quaker Oats? Что ж, есть несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание:
- Включите преимущества 100% цельнозернового овса i.е. это мощный источник растительного белка, полезных жиров и пищевых волокон.
- Относительно менее обработанная по сравнению с другими доступными сортами овсянки. Поскольку эти овсяные хлопья Quaker менее обработаны, они отлично сохраняют те же полезные свойства и питательную ценность, что и оригинальные цельнозерновые овсяные хлопья.
- Детскую овсянку легко приготовить из обычной овсянки.
- Обычная овсянка обычно не содержит никаких дополнительных ароматизаторов, вкусов и искусственных красителей.
- Надежный бренд, история которого восходит к 1850 году.
Конечно, вы должны стараться давать ребенку натуральную и здоровую пищу, которая менее обработана и не содержит внешних ингредиентов. Не правда ли? Таким образом, Quaker Oats — отличный вариант для детей.
Когда младенцы могут есть овсянку квакер?
Младенцы могут есть овсянку Quaker по достижении возраста шести месяцев. До того, как им исполнится шесть месяцев, рекомендуется предлагать им только грудное молоко.
Однако, по истечении этого периода, ваши дети с повышенным аппетитом будут готовы к употреблению овсянки без каких-либо проблем.
Будьте уверены, Quaker Oatmeal очень легко переваривается, а также способствует здоровому опорожнению кишечника. Начните с простого приготовления, приготовленного только из воды, чтобы она не оказывала сильного давления на желудок вашего ребенка.
Младенцам можно начинать употреблять овсянку в возрасте шести месяцев без особого риска побочных реакций или побочных эффектов овса для младенцев. Таким образом, Quaker Oats определенно является хорошим выбором для годовалого ребенка.
Как приготовить квакерский овес для младенцев?
Как уже упоминалось, если вы впервые даете Quaker Oats своему ребенку, вы должны быть немного осторожны с приготовлением.
Используйте только воду для приготовления простого рецепта овсянки, чтобы ребенок мог легко ее усвоить. После того, как малыш привыкнет есть овес, можно начинать вводить более сложные отвары.
Конечно, сырой Quaker Oats нельзя подавать младенцам. Вам лучше приготовить овсяную кашу, добавив любой из ингредиентов, перечисленных ниже, по вашему выбору и предпочтениям:
Детские овсяные хлопья с водой
Обычная вода — лучший вариант, когда нужно начать приучать ребенка к овсянке.Простая вода легко доступна и идеально подходит для приготовления простой овсяной каши.
В качестве лучшей рекомендации вам следует использовать кипяченую воду для гидратации предварительно приготовленного овса, поскольку он удаляет большинство микробов и патогенов, присутствующих в простой воде.
Детские овсяные хлопья с грудным молоком
Как вы, наверное, знаете, грудное молоко богато витаминами, минералами, сахаром и белком. Кроме того, он содержит множество биологически активных компонентов.
Это действительно хороший вариант для приготовления рецептов овсянки для младенцев.Приготовьте овсянку с простой водой, затем добавьте грудное молоко, чтобы сохранить биодоступность.
Детские овсяные хлопья с формулой
Детскую овсянку можно приготовить с добавлением смеси внутри, однако добавление смеси в простую кашу также будет питательной добавкой. Смесь можно смешать с предварительно приготовленными овсяными хлопьями Quaker Oats, чтобы получить питательную еду, которую легко подавать своему годовалому ребенку.
В общем, лучше всего начинать с простого овса, а затем постепенно вводить овсянку, смешанную с молочной смесью.Изучите различные рецепты детской овсянки с молочными смесями и узнайте, что лучше всего подходит для вашего ребенка.
Детские овсяные хлопья с молоком
Молоко — это любимая и богатая питательными веществами жидкость, которая содержит необходимые питательные вещества для укрепления костей, здоровых зубов и развития мышц.
К счастью, молоко — отличный ингредиент для приготовления рецептов овсянки Quaker для ваших детей. И молоко, и овес обладают исключительным питательным составом. Так что не стесняйтесь складывать их вместе, и вы легко сможете приготовить идеальный рецепт для своих малышей.
Как приготовить квакерский овес для младенцев?
В предыдущих разделах мы обсудили четыре варианта, которые можно добавить в Quaker Oats, чтобы приготовить здоровую и питательную еду для младенцев.
Рецепты очень просты и понятны, все, что вам нужно будет приготовить, — это смесь Quaker Oats с водой, грудным молоком, смесью или молоком. Вот и все! Когда смесь будет готова, можно подавать ее малышам.
Лучшие способы приготовления Quaker Oats для младенцев:
- Ночная овсянка : это метод приготовления простой овсяной каши без варки.Вам нужно будет смешать Quaker Oats с жидкостью и оставить на ночь.
Рекомендуется поместить препарат в герметичную емкость и поставить на ночь в холодильник. Утром вы обнаружите, что она превратилась в кашу, похожую на пудинг, дайте ей нагреться до комнатной температуры, а затем подавайте ее ребенку.
- Запеченная : это еще один способ приготовления овсянки. Все, что вам нужно, для начала разогреть духовку. Вы должны приготовить овсяную смесь, выложить ее в жаростойкую форму для запекания, поставить ее в духовку и оставить запекаться на 30-35 минут.
В идеале, вы должны запекать смесь, пока она не станет золотисто-коричневой и полностью приготовится. Если он не стал слишком сухим, просто размешайте немного дополнительной жидкости. Дайте запеченным овсянкам остыть до комнатной температуры перед подачей на стол.
- Микроволновая печь : это простой, быстрый и легкий способ приготовления овсянки для младенцев. В этом случае вам нужно будет приготовить овсяную смесь, поместить в миску, подходящую для микроволновой печи, и поставить всю смесь в микроволновую печь в течение 2 минут или до готовности.Остановите и помешивайте овсянку каждые 30 секунд, чтобы она приготовилась равномерно.
Обязательно охладите овсянку, приготовленную в микроволновой печи, до комнатной температуры, прежде чем подавать ее младенцу.
- Плита : Приготовление овсяных хлопьев в кастрюле на плите — традиционный способ приготовления овсянки для младенцев. Налейте в кастрюлю немного воды и доведите до кипения. Вмешайте сырые овсяные хлопья и готовьте около 4-5 минут.
Снимите приготовленную овсянку с плиты и охладите до комнатной температуры, прежде чем подавать ее ребенку.