Детские витамины для зрения: Рейтинг 2021 года, список лучших комплексов для улучшения зрения

Содержание

БАД Bausch&Lomb Лютеин-комплекс детский — «Детские витамины для глаз! Что делать, если у ребёнка падает зрение?! Наш комплекс мероприятий)))»

Приветствую всех!

Совершенно случайно у дочери осенью обнаружили ухудшение зрения. Как то резко, не с того ни с сего дочь пожаловалась, что одним глазом она плохо видит. Обратившись с окулисту, врач диагностировала миопию слабой степени, один глаз видит 100%, а второй всего лишь 10 %. Это очень большая разница между глазами и в дальнейшем чревато не хорошими последствиями. Если зрение не скорректировать, то может постепенно развиться косоглазие, как сказала нам врач окулист. Чтобы это предотвратить необходимо носить очки с корректировкой.

Подобрав определенные линзы и очки , с того момента дочь начала носить очки. Врач рекомендовала ограничить гаджеты и нагрузку на глаза, а так же выполнять необходимые упражнения для глаз.

Следуя рекомендациям врача, мы так и делали , но к сожалению через два месяца зрение стало опять ухудшаться, тот глаз, что видел 100%, стал 90%, а тот который 10%, с корректировкой в линзе видел на 70%, стал 40%. Миопия стала прогрессировать довольно быстро, нужно что то предпринимать, а не только носить очки и делать упражнения!.

В это раз окулист назначила комплекс мероприятий, физиопроцедуры — магнитерапию и электрофорез со специальным лекарственным средством, которое готовить только по рецепту. Так же необходимо было принимать витаминные комплексы, в особенности витамины для глаз.

Мы выбрали в аптеке БАД , специально разработанный для зрения детей — это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

Витамины для глаз

Цена: 322 рубля.

Упаковка: 30 таблеток.

Состав витаминов для глаз:

Действие того или иного компонента непосредственно на здоровье глаз расписано в инструкции:

Положительное влияние на функции организма:

Дозировка:

В инструкции указана дозировка по возрасту :

С 7 до 11 лет одна таблетка в день

С 11 лет две таблетки в день

Так как дочери 11,5 лет она принимала по 2 таблетки во время еды, в основном это в обед.

Вкус таблеток:

На вкус таблетки сладенькие с фруктовым привкусом. Цвет бледно фиолетовый, а когда таблетка становиться мокрой, то цвет ярко фиолетовый. После того, как дочь съест эти таблетки язык👅 у неё становится ярко фиолетового цвета.

ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ

В этот период дочь пропила два курса витаминно-мтнерального комплекса, первый это Умные витаминки для школьников, вторые это ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ BAUSCH+LOMB.

Так же прошли два курса физиопроцедуры, назначенные врачом окулистом и прокапали специальные капли в глаза. На этом пока закончили, через месяц будем проходить повторный осмотр врача в надежде на лучшее.

Продолжаем каждый день делать упражнения для глаз, они у нас как напоминание висят на холодильнике📌

Упражнения для глаз при миопии

Сейчас у нас основная задача остановить падение зрения, как сказал врач, на улучшение особо не надейтесь, главное чтобы хуже не стало.

Так что наша борьба за зрение продолжается, через месяц необходимо пройти повторный курс витаминно-минерального комплекса.

Рекомендую БАД ЛЮТЕИН ДЕтСКИЙ не только тем у кого плохое зрение, но и всем деткам, которые учатся в школе. Лучше поддержать организм в период активных нагрузок!

✔️УМНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ!

ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

капли для глаз и витамины

Витамины для поддержания зрения у детей должны находиться в аптечке у каждого родителя. Особенно полезно пить офтальмологические комплексы школьникам, которые постоянно читают книги, делают уроки, проводят время за компьютером. Конечно, кроме капель и пастилок, родителям необходимо уделять внимание и правильному питанию детей, и специальной гимнастике для глаз, но все-таки в период активного роста насыщение организма витаминами особенно важно.

Детские витамины для улучшения зрения

Для поддержания здорового состояния глаз у детей необходимы различные витамины, у каждого из которых своя роль:

Ретинол принимает участие в большинстве зрительных процессов. С его участием образуется пигмент световой чувствительности — родопсин, без которого невозможно видеть в темное время суток.
Аскорбинка требуется для нормализации движения крови, поддерживает тонус глазных мышц, препятствует развитию быстрой утомляемости.
Токоферол нормализует работу мембран, участвуя в актиоксидантной защите тканей, предотвращает отслоение сетчатки.
Рибофлавин, или В2, участвует вместе с витамином А в образовании пурпура и в нормализации темновой адаптации.
Р, или рутин, снижает ломкость сосудов, уменьшает проницаемость капилляров.
D подавляет воспалительные процессы в сетчатке и в роговице.

Итак, какие витамины для глаз принимать ребенку? Подбор препаратов для детей необходимо осуществлять по рекомендации офтальмолога! При бессистемном употреблении витаминных комплексов для зрения возможно развитие гипервитаминоза. Например, переизбыток витамина А может привести к повышению внутричерепного давления, ухудшению аппетита, к раздражительности, сонливости, тошноте, возникновению проблем с печенью, развитию мигрени и пр.

Кроме витаминов, детские глазки требуют присутствия в организме и других веществ:

бета-каротин является провитамином А, трансформируясь в него только в необходимых для организма количествах;

лютеин участвует в сохранении сетчатки, блокирует помутнение хрусталика;
ликопин защищает сосудистую оболочку глаза от светового повреждения.

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Специалисты рекомендуют принимать детские витамины для зрения при следующих заболеваниях или симптомах:

близорукость и дальнозоркость;
пересыхание слизистой глаз, ощущение песка;
повышенное слезотечение;
нервный тик;
быстрая утомляемость глаз;
если тускнеет роговица.

Также витамины назначаются при повышении нагрузок на глаза (во время экзаменов) или при восстановлении после операций. При самостоятельной покупке лучших детских витаминов для глаз следует обращать внимание на возрастные ограничения. Некоторые комплексы рассчитаны на детей возрастом от 3 лет, некоторые от 6, другие от 12. В остальном противопоказаний для приема, кроме индивидуальных реакций, не существует.

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

В качестве наиболее популярных витаминных комплексов в доступном ценовом сегменте можно упомянуть следующие:

для новорожденных деток рекомендуется витаминный комплекс «Поливит бэби»;
малышам после года окулист может назначить витамины «СанаСол», «Пиковит» и «Гексавит»;
детям после четырех лет уже можно принимать «Мульти-Табс», «Джунгли», «Компливит»;
подросткам старше 12 лет показан «Витрум Вижн», SuperOptic, «Доппельгерц актив».

Также продается немало биологически активных добавок, которые предназначены для поддержания хорошего зрения при повышенных нагрузках. К ним относятся любые черничные комплексы, в составе которых содержится активное вещество лютеин. Залог успеха приема таких средств — регулярность. Например, такое известное недорогое средство, как «Черника Форте» будет эффективным только в случае, если его пить не меньше трех месяцев.

В последние годы широкой популярностью пользуются японские капли для глаз, которые в качестве лекарственного препарата официальной медициной не признаются, однако в их эффективности убедились многие родители школьников. Капли для глаз содержат в составе витамины, таурин, рибофлавин, хондроитин и разнообразные иные компоненты:

улучшающие обменные процессы;
защищающие роговицу;
улучшающие кровообращение в глазных тканях;
улучшающие дыхание тканей;
устраняющие усталость глаз;
уменьшающие красноту и раздражение.

Польза витаминных комплексов для глаз

Согласно статистическим исследованиям, в европейских странах больше 20% дошкольников являются постоянными пациентами офтальмолога. У трети школьников постепенно ухудшается зрение. Это не особенно хорошая тенденция, которая свидетельствует и о неправильной организации процесса учебы и о неправильном режиме детей. Регулярный прием витаминных комплексов позволяет:

улучшить мозговое кровообращение;

избежать развития сложных глазных заболеваний в детском возрасте;
предотвратить ухудшение остроты зрения;
укрепить ночной сон.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Я тоже поддерживаю профилактику, особенно зрение. У меня двое деток стараюсь морковку с творогом регулярно давать, витамишки с черникой с удовольствием едят. Ну и граничения в просмотре телевизора и компьютера.

2018-02-20, novozka

Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.

08.05.2017

Обновлено 08.06.2020

Витамины для глаз 👀 Информационный портал Детское зрение

Рациональное питание необходимо для правильного функционирования всех систем человека и его органов. Исключительно важно оно для подрастающего организма, когда нужны строительные материалы, роль которых играют питательные вещества.

Глаза напряженно работают в течение всей человеческой жизни. Для их нормального функционирования и обеспечения должного уровня зрения требуются определенные витамины. Детские витамины и минеральные вещества помогут предотвратить различные недуги зрительной системы.

Различия в потребностях витаминов зависят от возраста человека. Однако группа витаминов для глаз практически является одинаковой для людей всех возрастов.

Полезные элементы для глаз

Витамин А – ретинол. Это один из самых важных и известных витаминов для глазной системы. Он входит в форме ретиналя в состав зрительного пигмента, который расположен на сетчатке глаза. Дефицит этого вещества может стать причиной неправильного восприятия света, атрофии слезных желез, сухости роговицы, потери остроты зрения. Сухость роговицы сопровождается покраснением и отеком век. Дефицит витамина А может проявляться красными прожилками на склере. При неправильном функционировании зрительного пигмента может появиться ячмень, конъюнктивит и развиваться серьезные хронические, дистрофические заболевания.

Витамин А содержится в цельном молоке, желтке яйца, сливочном масле, рыбьем жире, печени.

Витамины группы В. Они обеспечивают нормальную скорость протекания обменных процессов во всех тканях глаза, передачу нервных импульсов в структуры головного мозга. Их основная задача – выработка энергии и участие в тканевом дыхании. Витамины группы В оказывают воздействие, подобное антиоксидантам. Самые известные – В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Они содержатся в зелени и овощах зеленого цвета, в бобовых культурах, отрубях, грибах, орехах, рыбе, яйцах, дрожжах.

Витамин Р – рутин. Регуляция внутриглазного давления, снижение проницаемости сосудов, укрепление стенок капилляров – задача рутина. Эффект витамина Р проявляется в присутствии витамина С. При нехватке рутина сосуды глаза становятся ломкими, что может привести к кровоизлияниям в глаза.

Источники – черная смородина, гречка, щавель, брусника, вишня, салат, зеленый чай, шиповник, персики, гранат.

Витамин С – аскорбиновая кислота. Он является мощным антиоксидантом, защищая клетки глаза от повреждений свободными радикалами, сохраняет их правильную структуру. Витамин С способствует кровоснабжению каждой клетки глаза, поддерживая стенки кровеносных сосудов. Снижая утомление глазных мышц и нормализуя обмен жидкостей, отток внутриглазной жидкости, витамин С представляет собой лучшее средство для профилактики и лечения глаукомы и катаракты.

Источниками аскорбиновой кислоты являются: различная капуста, цитрусовые, черная смородина, яблоки, хурма, печеный картофель.

Витамин Е – токоферол. Также является антиоксидантом, содействующим регенерации тканей. Снижает вероятность отслоения сетчатки. Токоферол необходим при близорукости, дальнозоркости и других зрительных недугах. Он содержится в растительных маслах, орехах, рыбьем жире, соевых бобах, зародышах пшеницы.

Бета-каротин – провитамин А. Отсутствие этого вещества приводит к повышенной чувствительности к свету и снижению сумеречного зрения. Источники – фрукты и овощи, имеющие оранжевый цвет: хурма, морковь, курага, тыква, томаты.

Омега-3. Организм человека не синтезирует это вещество, но оно крайне необходимо. За счет Омега-3 улучшается питание глаз и микроциркуляция глазного яблока. Вещество предохраняет глаза от воспалительных процессов. Содержится в льняном, рапсовом, конопляном масле, семенах тыквы, грецких орехах.

Когда детям следует принимать витамины в лекарственной форме

Для улучшения зрения и при глазных недугах требуются специальные витамины. Их использование целесообразно:

При потере остроты зрения и снижающих его заболеваниях – близорукости, дальнозоркости, астигматизме, глаукоме, катаракте;
При больших нагрузках на глаза – постоянной работе за компьютером, работе в недостаточно освещенных местах и т.п., особенно для детей в возрасте 7-15 лет и пожилого возраста;
Людям, страдающим варикозным расширением вен, повышающем вероятность образования тромбов;
При сахарном диабете, который оказывает отрицательное влияние на сосуды глаз и сетчатку.

Витамины для глаз представлены как в виде капель, так и для приема внутрь.

Назначать витамины детям должен врач-офтальмолог, который способен подобрать комплекс в соответствии с имеющимся заболеванием.

Какие детские витамины для глаз стоит принимать

Существуют специальные комплексы витаминов, поддерживающие детское зрение. Когда стоит начинать их употреблять, и как делать это правильно?

В современном мире высоких технологий, компьютеров и смартфонов оказывается серьезная нагрузка на детское зрение. Многие родители поддерживают его своим детям при помощи витаминов. Какие микроэлементы необходимы для хорошего зрения?

В каких случаях ребенку нужно давать витамины для глаз?

Если ребенок жалуется на следующие симптомы, то есть необходимость показать его специалисту и задуматься о приеме дополнительных препаратов:

чувство жжения в глазах, зуд, желание их постоянно тереть;
«песок» в глазах;
боль от яркого света;
дискомфорт после длительного напряжения;
повышенное слезоотделение;
нечеткие контуры видимых предметов;
подергивания века, которое невозможно контролировать.

Какие бывают детские витамины для глаз?

По содержанию полезных веществ препараты бывают однокомпонентными, сочетающие в себе несколько веществ и мультивитамины. Выпускают их обычно в следующих формах:

Капли и сиропы, которые не имеют четкого вкуса и запаха. Подойдет малышам, которые еще не научились жевать и не понимают необходимости приема препаратов. Для них витамин можно будет замаскировать под обычную воду.
Жевательные пастилки или мармеладки. Такие витамины обычно яркие, в виде животных или героев мультиков. Дошкольники и младшие школьники принимают их с удовольствием, так как они обладают фруктовым вкусом.
Капсулы или таблетки, которые нужно запивать водой. Подойдут для подростков или старших школьников, которые уже научились самостоятельно контролировать прием препаратов.

Витамины не нужно давать ребенку постоянно. В среднем, в год хватает приема двух курсов. Решение о дополнении или продлении лечения принимает врач.

Какие компоненты должны быть в витаминных комплексах для детей?

Детские витамины для глаз должны содержать следующие компоненты:

Витамин Д важен в период активного роста. Оказывает положительное влияние на формирование костного скелета у подростков.
Витамины группы В позволяют снять усталость и перенапряжение, в том числе и с глаз. Также они повышают мозговую активность и улучшают настроение.
Витамин А отвечает за остроту зрения и иммунитет, укрепляет зубы и кожные покровы.
Аскорбиновая кислота помогает не заразиться вирусными и бактериальными заболеваниями в сезон простуд.
Слизистую оболочку глаз защищает витамин Е. Также он помогает поддерживать здоровье дыхательной и пищеварительной системы.
Железо поддерживает нормальные показатели уровня гемоглобина.
Магний помогает справляться в повышенной утомляемостью, тревожностью, факторами стресса.
Цинк нормализует пищеварение и поддерживает здоровье ногтей, волос и кожи.

Как поддерживать остроту зрения ребенка?

Если не соблюдать ряд правил, никакие витамины не помогут ребенку сохранить зрение. О чем важно помнить?

Контролировать зрительную нагрузку и время, проведенное за гаджетами.
Телевизор нужно смотреть на безопасном от глаз расстоянии.
Следить за рационом, соблюдать принципы правильного питания.
Правильно обустраивать рабочее место для школьника.
Приучить ребенка делать небольшой перерыв во время длительных занятий.
Настаивать на том, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе, а не только сидел дома за компьютером.
Контролировать режим сна.

Заключение

Таким образом, если малыш испытывает проблемы со зрением, то его стоит показать врачу. Возможно, ему пропишут витамины в качестве дополнительной стимулирующей терапии.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лютеин-Комплекс детский инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex children Таблетки (53129)

Лютеин-комплекс^® Детский — поликомпонентный продукт, содержащий лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт плодов черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк.

Прогрессирование миопии в детском и подростковом возрасте существенно возрастает по мере взросления, увеличения длительности и интенсивности зрительных нагрузок. При возникновении осложнений главную защитную роль играет собственная антиоксидантная система. Низкий антиоксидантный статус связан с нарушением микроэлементного баланса, дефицитом витаминов С, А, Е, и, что особенно важно, каротиноидов: лютеина, зеаксантина, ликопина. В связи с этим в настоящее время ведущие детские офтальмологи России рекомендуют ежедневный прием лютеина, зеаксантина и ликопина в составе комплексных препаратов для зрения.

Для сохранения хорошего зрения человек ежедневно должен получать с пищей не менее 5 мг лютеина — примерно такое количество содержится в 250 г шпината или 500 г сладкого перца. Однако обычный рацион содержит менее 20% нормы. Важно, чтобы препарат для поддержки и сохранения функций зрения содержал, помимо лютеина, весь комплекс необходимых витаминов и минеральных веществ.

Все входящие в состав компоненты обеспечивают защиту зрительного аппарата, обладают антиоксидантным эффектом и снижают риск заболеваний глаз у детей.

Лютеин, зеаксантин, ликопин

Лютеин накапливается в хрусталике и центральной (макулярной) области сетчатки. Лютеин и зеаксантин выполняют функции светофильтра и защищают важные структуры глаза от действия наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Ликопин накапливается в пигментном эпителии, сосудистой оболочке и цилиарном теле глаза. Обладая высокой антиоксидантной активностью, ликопин предохраняет сетчатку от разрушающего действия света и сохраняет здоровье сосудов глаз.

Экстракт ягод черники

Содержит антоцианы, которые участвуют в восстановлении светочувствительного пигмента родопсина и, таким образом, улучшают адаптацию к различным уровням освещенности, усиливая остроту зрения в сумерках.

Таурин

Аминокислота, необходимая для сетчатки глаз. Ночью таурин накапливается и расходуется при ярком свете или напряжении глаз. Поэтому таурин необходим при усталости глаз. Способствует нормализации обменных процессов в тканях глаза.

Витамин А

Улучшает цветовое восприятие. Играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах и синтезе жизненно важных для глаза веществ.

Витамин Е

Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.

Витамин С

Повышает эффективность действия антиоксидантов (лютеин, зеаксантин, антоцианы), что ускоряет восстановление зрительных пигментов в сетчатке.

Цинк

Содержится в сетчатой, сосудистой и радужной оболочках глаза. Способствует поддержанию уровня витамина А.

Витамины для глаз – что принимать и улучшит ли это зрение?

Здоровье человека во многом зависит от того, хватает ли организму определенных витаминов и микроэлементов. Это касается и зрения. Есть витамины и микроэлементы, которые положительно влияют на состояние глаз. При несбалансированном питании организму может не хватать тех или иных полезных веществ, и в этом случае возникают проблемы со зрением.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Однако следует понимать, что витамины для зрения не способны «вылечить» близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Эти нарушения связаны с неправильной формой глазного яблока и особенностями преломляющих сред глаза, и исправить это приемом каких-либо витаминов или биологически активных добавок (БАДов) не получится. Однако принимать витамины стоит, если вас мучают вопросы:

как нормализовать работу глаз;
как притормозить возрастные изменения сетчатки;
как обеспечить питание сетчатки при наличии ее дистрофии, которая может встречаться при высокой степени близорукости.

Большинство витаминов не синтезируется в организме. Это значит, что полезные вещества должны поступать извне, с пищей. Но, во-первых, человек может не употреблять определенные продукты, просто потому что они ему не нравятся.

Во-вторых, есть сезонные продукты, которые периодически исчезают с полок магазинов или значительно дорожают, в то время как витамины глазам нужны круглый год. Именно поэтому рекомендуется пользоваться различными витаминными комплексами и БАДами, восполняющими недостаток веществ, которые необходимы организму. Но во избежание возможных проблем перед началом курса обязательно нужно получить консультацию специалиста!

Какие витамины полезны для глаз

Витамин A, или ретинол, укрепляет роговицу глаза и положительно влияет на остроту зрения. Если организму его не хватает, появляются проблемы с синтезом зрительного пигмента родопсина, возникает так называемая куриная слепота – невозможность четко видеть предметы в сумерках или в темноте. Также может нарушиться цветовосприятие. Витамин A содержится в чернике, моркови и грейпфруте, говяжьей и свиной печени, рыбьем жире. Его суточная норма для взрослого человека составляет 1,5 мг.

Витамины не лечат дефекты зрения, но могут нормализовать работу глаз

Витамин B1, или тиамин, отвечает за бесперебойную передачу нервных импульсов между зрительной системой и головным мозгом, а также способствует нормализации внутриглазного давления. Он содержится в пшеничном хлебе из муки грубого помола, сое, горохе, шпинате, а также в свиных и говяжьих почках и печени. Взрослому мужчине в сутки требуется от 1,2 до 2,1 мг тиамина, а женщине – от 1,1 до 1,5 мг.

Витамин B2, или рибофлавин — отличный витамин для зрения, он улучшает кровообращение в сосудах глаза. Он также положительно влияет на цветовосприятие и ночное зрение. Важный источник этого вещества – семена подсолнечника, также он есть в зеленых овощах, яйцах. Взрослому человеку в сутки требуется от 1,5 до 3 мг рибофлавина.

Витамин B6, или цианокобаламин, обеспечивает нормальное кровообращение в глазах и стабильное функционирование нервных волокон. Источники цианокобаламина – это яйца, печень и рыба. Суточная потребность человека в нем составляет примерно 4 мг.

Витамин C, или аскорбиновая кислота, отвечает за кровоснабжение глаз и обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолетового излучения. Он является антиоксидантом, и благодаря ему глаза меньше страдают от окислительного стресса. Витамин C содержится в чернике, шиповнике, моркови, во многих других ягодах, овощах и фруктах, а также в говядине. В сутки взрослому мужчине требуется до 90 мг этого витамина, а женщине – до 75 мг.

Витамин E, или токоферол, как и витамин C, защищает глаза от окислительного стресса. Он повышает упругость капилляров и улучшает их проницаемость. Токоферол есть в моркови, облепихе, шпинате, брокколи, яйцах, печени, растительном и сливочном масле. Суточная потребность организма составляет: для взрослого мужчины – 10 мг, для женщины – 8 мг.

Среди полезных для глаз веществ необходимо также отметить:

бета-каротин – он оказывает антиоксидантное воздействие и по эффективности сопоставим с витамином A, при этом, в отличие от аскорбиновой кислоты, при приеме в больших дозах он не оказывает на организм токсичного воздействия. Бета-каротин содержится в моркови, тыкве, дыне, абрикосах, чернике, помидорах и многих других фруктах, овощах и ягодах, особенно в желтых и оранжевых;
лютеин – борется с возрастными изменениями сетчатки и помогает предотвратить помутнение хрусталика; источники лютеина – шпинат, петрушка, горошек, тыква;
цинк – это вещество-антиоксидант, к тому же он улучшает усвоение витамина A; содержится в пшеничных отрубях, бобовых, картофеле, орехах, красном мясе;
селен – также обладает антиоксидантными свойствами и может замедлять возрастную деградацию сетчатки; его источники – семена подсолнечника, горбуша, тунец, куриные яйца, творог, фасоль;
антоцианы – вещества, полезные для зрения, содержащиеся прежде всего в чернике и черной смородине, выполняют множество полезных функций: выступают в роли антиоксидантов, укрепляют стенки кровеносных сосудов сетчатки, способствуют улучшению зрения в ночное время;
флавоноиды – эти вещества укрепляют кровеносные сосуды и положительно влияют на коллагеновые волокна в роговице, а содержатся они в темном шоколаде, в котором доля какао составляет не менее 75%;
полиненасыщенные жиры и жирные кислоты, источником которых являются тунец, семга и другие сорта рыбы, а также печень трески, обладают хорошими антиоксидантными свойствами.

Организму необходимы разнообразные витамины для зрения и другие полезные вещества, которые содержатся во многих продуктах. Не всегда удается сбалансировать свое меню таким образом, чтобы получить все, что необходимо глазам. К тому же другие органы тоже нуждаются в определенных полезных веществах, чтобы нормально работать. Поэтому имеет смысл обратить внимание на специально подобранные витаминные комплексы.

Чтобы организм получал достаточно полезных витаминов, необходимо обеспечить разнообразное питание

Гипервитаминоз

Гипервитаминоз – это избыток того или иного витамина в организме. В некоторых случаях избыточное употребление определенного вещества никак не скажется на вашем здоровье. Но есть витамины для зрения глаз, передозировка которых может быть опасна. Пример этого – ретинол или витамин A. Если в организме его значительно больше, чем требуется, могут возникнуть такие последствия, как:

нарушение всасывания витамина B12;
образование камней в почках;
повышенная раздражительность;
сонливость;
головные боли;
рвота;
сухость кожи.

Поэтому витамин A можно заменять бета-каротином, который даже при чрезмерном потреблении не вызывает негативных последствий. Основной побочный эффект переизбытка бета-каротина в организме – изменение окраски кожи, особенно на ладонях и подошвах. Кожа желтеет, но этот эффект – временный и быстро проходит.

Как выбрать витамины для зрения

Витамины и биологически активные добавки не считаются лекарственными средствами, поэтому их можно купить в аптеке, не предъявляя рецепт от врача. Но все же стоит обратиться к офтальмологу и получить у него консультацию. Это нужно для того, чтобы:

выбрать наиболее эффективный вариант;
избежать риска гипервитаминоза.

Имеет значение и ваш образ жизни, и состояние организма в целом. Например, не все витамины можно употреблять при беременности. А для детей чаще всего разрабатываются специальные комплексы, учитывающие возрастные нормы потребности в витаминах и минералах.

Витамины, улучшающие зрение, необходимы в первую очередь людям старше 40 лет. Они могут притормозить возрастные изменения структур глаза. Также стоит их употреблять людям с определенными заболеваниями – гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом. Эти болезни влекут за собой повышенный риск нарушения кровоснабжения глаз. Но витамины будут полезны всем, кто хочет нормализовать работу органов зрения.

Большинство витаминных комплексов, биологически активных добавок и прочих подобных нелекарственных средств, оказывающих положительное воздействие на глаза, можно разделить на три основных группы:

на основе каротиноидов – содержат в первую очередь бета-каротин и/или лютеин;
на основе антоцианов;
универсальные – в их состав входят как каротиноиды, так и антоцианы.

Однако для нормальной работы глаз нужны и другие вещества, витамины и микроэлементы. Они тоже могут входить в состав того или иного комплекса.

Выбирая подходящий продукт, обращайте внимание не только на его стоимость. Первое, что нужно внимательно изучить, – это состав. Смотреть надо не только на то, какие витамины и другие вещества содержатся в определенном комплексе, но и на их процентную долю.

Нередко производители включают в состав своих продуктов большое количество вспомогательных компонентов, которые никак не влияют на зрение.

Также следует выяснить, проводились ли какие-либо исследования витаминов, которые привлекли ваше внимание. Обычно информация об исследованиях и подтвержденных ими эффективности и безопасности есть в инструкции.

Помимо этого в инструкции обязательно указываются противопоказания и возможные побочные эффекты.

Из инструкции вы узнаете и о том, как и с какой периодичностью рекомендуется принимать витамины.

Витамины предлагаются в разных формах. Это могут быть:

таблетки;
капсулы;
растворы — они выпускаются для тех, кто по каким-либо причинам не может глотать таблетки и капсулы, и чаще всего предназначены для детей.

Употреблять таблетки для зрения и капсулы довольно удобно: у большинства производителей дозировка – 1 шт. в день.

Если вам нужны витамины для ребенка, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, чтобы уточнить, с какого возраста можно принимать тот или иной комплекс или БАД.

Важно помнить, что витамины для зрения сами по себе не лечат никакие заболевания и не исправляют близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Они могут помочь нормализовать работу глаз и замедлить возрастные изменения. Это значит, что нет смысла употреблять их в больших количествах, тем более что в этом случае появляется риск гипервитаминоза.

Свежие продукты предпочтительнее витаминных комплексов

Не стоит забывать и о том, что свежие продукты для зрения вкуснее разнообразных экстрактов. Поэтому, если у вас есть выбор между свежей черникой и витаминным комплексом на основе черничного экстракта, стоит предпочесть ягоду. И лучше сделать свое питание сбалансированным, добавить в повседневное меню больше полезных продуктов, а витамины употреблять тогда, когда организму действительно требуется восполнить недостаток каких-либо веществ.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Врач-офтальмолог поможет выбрать витамины, которые будут полезны именно вам.

Лучшие витамины для глаз: рейтинг, обзор

Витамины для глаз делятся на несколько больших групп по активному веществу. Самыми популярными считаются препараты на основе черничного экстракта, поддерживающие общее здоровье. Не уступают им средства с каротиноидами (лютеин, зеаксантин, ликопин и т.д.), предотвращающие развитие заболеваний, защищающие от вредного воздействия внешней среды. Наконец, в последнюю группу входят витамины с микроэлементами, нацеленные на полноценное функционирование зрительного аппарата.

Мы собрали рейтинг самых популярных и эффективных средств для глаз, заслуживших доверие пользователей. В топе представлены витамины из каждой группы и их сочетания, рассмотрен способ действия и противопоказания.

Лютеин, Jarrow Formulas, 20 мг, 60 капсул (JRW-12025)
(Лучшая защита глаз, восстановление зрения)

Для защиты глаз от солнечного света, стресса и прочего воздействия внешней среды мы рекомендуем обратить внимание на Jarrow Formulas Macula Protective Factors. Лютеин и зеаксантин, полученные из лепестков марикультуры и мариножки, усваиваются наиболее эффективно. В меньшем количестве представлен астаксантин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Этот препарат является одним из немногих на Айхерб, в который добавили полную формулу для хорошего зрения. Он рекомендован взрослым, детям от 12 лет, а также покупателям старше 55. Сравнивая с другими представителями рейтинга, можно отметить высокое содержание зеаксантина.

Покупатели отмечают заметные результаты, которые появляются через несколько недель. Исчезает ощущение сухости, зрение становится четче. Некоторые говорят, что именно эти витамины советует доктор. Бренд на рынке уже давно и пользуется доверием покупателей. Однако заканчиваются витамины быстро, а пить их нужно регулярно. Детским его не назвать из-за высокого содержания лютеина. Взрослым тоже не всегда необходима такая доза. Для профилактики лучше обратить внимание на витамины с 10 мг лютеина.

Посмотреть товар

Астаксантин, Astaxanthin, California Gold Nutrition, 12 мг, 30 капсул
(Снимает усталость, безопасен)

Помочь глазам справиться с ежедневной работой способен California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif. Витамины проникают в ткани и оказывают более мощное воздействие, чем другие каротиноиды. Примечательно отсутствие побочных эффектов, только индивидуальная непереносимость. Астаксантин считается лучшим средством для защиты от солнечных лучей и ожогов. Радует быстрый эффект: если зрение плохое, то резкость увеличится в течение нескольких часов. При отсутствии выраженных проблем со зрением препарат применяют для профилактики оксидативного стресса. В «ловле» свободных радикалов ему нет равных: астаксантин в десятки раз мощнее витаминов С и Е, а также бета-каротина.

В отзывах говорят, что уже в первые дни применения краски выглядят более насыщенными, яркими. Однако предупреждают, что витамины необходимо принимать вместе с Омега-3 или растительным маслом, иначе они не усваиваются в полном объеме. Капсулы маленькие, глотать легко. Запаха и вкуса нет, но детям младше 12 лет принимать запрещено из-за большой дозы. Есть несколько отзывов об отсутствии видимого эффекта. Производитель говорит, что настоящие результаты заметны после нескольких месяцев, поэтому пропивают витамины курсом.

Посмотреть товар

Черника, Гинкго, Очанка и Лютеин, Solgar, 60 капсул
(Лучший витаминный комплекс)

Для комплексной помощи глазам компания Solgar выпустила витамины с экстрактами черники, гинко и лютеином. Этот препарат считается лучшим для защиты сетчатки, предупреждения воспаления и усталости, развития различных болезней. В одной банке 60 капсул, производитель рекомендует принимать по 2 штуки в день. Он подходит для приема детьми, но только с разрешения врача. Лютеин наиболее эффективен в сочетании с жирами и черникой, первые результаты появляются в течение нескольких дней. Витамины рекомендованы и при самых серьезных заболеваниях глаз, в том числе миопии и катаракте.

В отзывах отмечают эффективность препарата: усталость и воспаление проходят за несколько дней. Более серьезные результаты появляются через 2-3 месяца, так как доза лютеина меньше, чем у лидеров рейтинга. Выпускается препарат с дозировкой в 5 и 10 мг, в то время как самые сильные витамины содержат 20 мг. Из-за этого есть отзывы о низкой эффективности и отсутствии результата. У витамин небольшое мочегонное свойство. Цена на препарат несколько завышена, а курс необходимо повторять с перерывами в несколько месяцев.

Посмотреть товар

Каротиноиды комплекс, Ginkgold Eyes, Nature’s Way, 60 таблеток
(Сбалансированный состав для поддержания здоровья)

Здоровье капилляров и микроциркуляцию поддержит Nature’s Way, Ginkgold Eyes. Каротиноиды в составе помогают глазам адаптироваться к яркому свету, снижают нагрузку на хрусталик. Лютеин является одним из самых лучших защитников от свободных радикалов. Компания уверяет, что он получен из листьев гингко премиум-класса, говоря о его быстром усвоении. Рекомендуется принимать витамины вместе с Омега-3 или растительным маслом.

Покупатели говорят о результате после регулярного употребления в течение нескольких месяцев. Глаза перестают краснеть, меньше устают. Слизистая не пересыхает даже после долгого дня за компьютером. Некоторые утверждают, что у Nature’s Way один из лучших составов для глаз. Таблетки разрешено принимать детям до 12 лет, маленьким ребятам можно давать половинки. Жевать не получится из-за неприятного вкуса, нужно проглотить. Главный недостаток — противопоказания. Листья гинко запрещено принимать при болезнях желудка, гастрите и ряде других заболеваний. Цена на препарат не радует, ведь на полный курс нужно несколько упаковок.

Посмотреть товар

Витамины для глаз, Ocu Support, Now Foods, 90 капсул
(Источник качественных витаминов)

Получить полноценный комплекс веществ для глаз поможет Now Foods, Clinical Strength Ocu Support. В одной капсуле содержится витамин А в виде бета-каротина, С, Е В6, В12, цинк. Есть небольшая доза лютеина для защиты от вредного воздействия окружающей среды. Препарат является самым комплексным по составу: эффект увеличивают экстракты виноградной косточки, зеленого чая и альфа-липоевая кислота. Один курс составляет всего 2 месяца в год, так как содержание витаминов очень высокое. Препарат можно давать по 1 капсуле детям от 12 лет, взрослым — по 3 штуки.

Покупатели в отзывах рекомендуют пропить курс витаминов для снижения дискомфорта в глазах. Их советуют принимать после операций для устранения красноты. Покупатели отмечают увеличение резкости и насыщенности красок. Однако с лидерами рейтинга препарат не сравнится. Так как лютеин не является основным ингредиентом, его действие минимально. Серьезные симптомы средство не уберет, а результатов нужно ждать дольше. Зато он показан людям со слабым ЖКТ, которым не подошел чистый лютеин. Некоторых смущает необходимость пить по 3 таблетки в день и их большой размер, а также неприятный запах и вкус. Есть побочные эффекты, в том числе появление пигментных пятен.

Посмотреть товар

Черная смородина + Лютеин, Blackcurrant + Lutein, Jarrow Formulas, 60 капсул
(Профилактика заболеваний глаз)

Jarrow Formulas, Черная смородина + Лютеин достоин быть в списке лучших благодаря деликатному воздействию на глаза. Главный компонент в составе — черная смородина, известная своими антиоксидантными свойствами. Витамины защищают от вредного воздействия свободных радикалов, снимают напряжение и усталость. Добавляют эффективности лютеин и зеаксантин, улучшающие фокусировку и насыщенность цветов. Это средство можно давать детям от 12 лет, первые результаты появляются через 3-4 недели. Однако сравниться с эффективностью лидеров рейтинга этот препарат не может, так как содержание активных веществ ниже.

Покупатели в отзывах говорят об отсутствии побочных эффектов, только минимальный риск индивидуальной непереносимости. Рекомендуют принимать витамины вместе с астаксантином и цинком для лучшей усвояемости. Эффект накопительный и временный, так как препарат снимает симптомы, а не исправляет проблему. Он рекомендован для устранения дискомфорта и сухости, а не для повышения качества зрения.

Посмотреть товар

Астаксантин, Healthy Origins, 4 мг, 150 гелевых капсул
(Антиоксидантные и антибиотические свойства)

Астаксантин от Healthy Origins — это полностью натуральный каротиноид, произведенный из микроводоросли. Вещество известно своими мощными антиоксидантными свойствами. Именно глазам необходима дополнительная поддержка, так как они наиболее сильно страдают от ультрафиолетового излучения. Для улучшения усвояемости в состав добавлены витамины А и Е, но рекомендуется дополнительно принимать Омега-3. При регулярном употреблении препарат способен снизить риск появления воспалительных процессов и некоторых заболеваний.

По отзывам видно, что у пользователей двоякое впечатление. Некоторые говорят о быстром эффекте, другие отмечают, что выдающегося результата нет. Витамины рекомендуются к приему людьми старше 50 лет для замедления процессов старения. Родители отмечают, что препарат подходит и детям, которые много времени проводят за компьютером. Однако капсулы большие, их сложно проглотить. Заканчивается средство быстро, на полный курс нужно несколько баночек. Содержание лютеина минимальное, поэтому на симптомы различных глазных заболеваний витамины практически не влияют.

Посмотреть товар

Формула для здоровья глаз, Macula Protective Factors, Jarrow Formulas, 30 капсул
(Защита глаз от внешнего воздействия)

Посмотреть товар

Информация в блоге не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.

Здоровье глаз и дети: подробное руководство

Учебный год в самом разгаре, и дети углубляются в свои учебные планы, но давайте не будем забывать об одном из самых важных, но часто упускаемых из виду требований к обучению — здоровье глаз. Здоровое зрение имеет решающее значение для физического развития ребенка, успешной учебы в школе и общего благополучия.

Здоровье глаз имеет решающее значение для физического развития и общего благополучия ребенка.

По мере того, как дети растут, их глаза и зрительные пути в головном мозге проходят различные стадии развития.Фактически, у плода, младенцев, детей младшего и старшего возраста разные потребности в отношении здоровья глаз. Важно поддерживать визуальное развитие на каждом этапе, чтобы продвигать и поддерживать отличное зрение. Никогда не поздно сосредоточиться на способах поддержки зрения ребенка, используя лучшие продукты и витамины для здоровья глаз, а также корректируя образ жизни.

В утробе матери

Укрепление здоровья глаз ребенка следует начинать до рождения, во время беременности.

Пищевые добавки для здоровья глаз

Докозагексаеновая кислота (DHA), незаменимая жирная кислота омега-3, имеет решающее значение для зрения и развития мозга.Одна из самых высоких концентраций DHA в организме находится в клеточных мембранах клеток сетчатки, называемых фоторецепторами. (1)

Фоторецепторы улавливают световые сигналы и преобразуют их через белок родопсин в электрические сигналы, которые передаются в мозг для создания изображения. Фоторецепторы обладают высокой скоростью метаболизма и обновлением клеточных мембран, поэтому ДГК является жизненно важным питательным веществом для зрения.

Исследования показали, что статус DHA у младенцев напрямую связан с более высокими уровнями созревания и чувствительности сетчатки.(2) (3) (4) DHA также имеет решающее значение для развития мозга новорожденного.

Знаете ли вы?
Поскольку около 30% нашего мозга посвящено зрительным путям, укрепление здоровья мозга также способствует здоровью глаз.

Оптимизация статуса питания омега-3 во время беременности, в частности DHA, имеет первостепенное значение. Рекомендуемое потребление омега-3 во время беременности составляет 200-300 мг / день, и это может быть достигнуто за счет диетических источников, а также пренатальных добавок.(5) Также доступны варианты на растительной основе.

Советы по образу жизни для здоровья глаз во время беременности

Избегание курения, алкоголя и запрещенных наркотиков во время беременности, а также других токсинов может вызвать у ребенка множество проблем, включая серьезные проблемы со зрением. Многие из этих проблем связаны с низкой массой тела при рождении и / или недоношенностью, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным риском проблем со зрением у младенцев.

Здоровье глаз на первом году жизни

Когда дети рождаются, их глаза и зрительные пути развиты слабо.Новорожденный может видеть только контраст света и темноты с плохой цветовой дискриминацией. На этом этапе зрение обычно находится в диапазоне 20/400. Однако в течение первых нескольких месяцев жизни острота зрения развивается быстрыми темпами, и к шести месяцам младенцы могут видеть разрешение до 20/25.

Дополнения

Считается, что созревание сетчатки отвечает за это развитие зрения. Поэтому важно, чтобы в рационе ребенка содержалось достаточное количество ДГК, лучшим источником которой является грудное молоко.Исследования показали, что у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании или отлученных от грудного молока, у детей, получающих добавки DHA, улучшилась зрительная функция. (6) (7)

DHA улучшает здоровье глаз у младенцев, находящихся на искусственном вскармливании.

Многие смеси для детского питания уже содержат DHA, хотя, возможно, лучше всего использовать добавки DHA для младенцев. Недавние данные свидетельствуют о том, что в дополнение к DHA, арахидоновая кислота также может иметь решающее значение для развития зрения у младенцев, хотя проспективные исследования еще не проводились.(7)

Советы по образу жизни для здоровья глаз у младенцев

Проблемы со зрением или зрением могут задержать развитие ребенка, поэтому важно как можно раньше обнаруживать любые проблемы. Вот несколько важных шагов для правильного развития зрения ребенка:

Следите за любыми признаками проблем со зрением и зрением, такими как поворот глаз внутрь или наружу, или значительные задержки в отслеживании движущихся объектов. Обратите на них внимание педиатра.
Обязательно проходите обследование глаз при рождении и еще раз в возрасте 6–12 месяцев, чтобы на ранней стадии выявить любые проблемы со зрением.Обследование может проводить педиатр, семейный врач или офтальмолог (врач, специализирующийся на здоровье глаз).
Стимулируйте зрение ребенка с помощью игр, подходящих для его возраста, и высококонтрастных игрушек, чтобы помочь ему развить зрение.
Избегайте экранного времени у детей в возрасте до 18 месяцев в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии. (8)

Здоровье глаз в раннем детстве (возраст 3-10)

По мере того, как дети растут и изменяются из года в год, их глаза и зрение тоже.Зрительные пути в головном мозге, отвечающие за отслеживание, восприятие глубины и конвергенцию (сосредоточение вблизи), продолжают развиваться в раннем и среднем детстве.

Знаете ли вы?
Ошибки рефракции нередко возникают в раннем детстве, такие как дальнозоркость (дальнозоркость), (9) миопия (близорукость) (10) или астигматизм (роговица неправильной формы). (11)

Некоторые проблемы, такие как амблиопия, также известная как «ленивый глаз», могут начаться в раннем детстве.Важно выявлять и лечить амблиопию как можно раньше, прежде чем заболевание станет необратимым, желательно в возрасте до десяти лет.

Поскольку дети в этом возрасте не всегда могут сказать нам, что у них проблемы со зрением, важно помнить о следующих признаках:

Прищурив
Держать материал для чтения очень близко к лицу
Жалобы на размытие изображения
Теряют место при чтении
Избегать чтения и других занятий рядом с работой
Поворачивая голову набок
Недостаточная концентрация внимания с визуальными задачами

Если есть подозрение на нарушение зрения у ребенка, лучше всего подойдет детский офтальмолог.

Поскольку проблемы со зрением могут возникать в раннем детстве, диета, богатая питательными веществами, такими как витамины A, C и E, необходима для оптимального здоровья глаз у детей младшего возраста.

Витамины и питательные вещества для здоровья глаз

Питание является ключевым фактором, способствующим зрительному развитию, хотя его часто упускают из виду с точки зрения здоровья глаз у детей. К наиболее важным питательным веществам для здоровья глаз относятся:

Витамины C, A и E
Цинк
Селен
Антоцианы
DHA

Нормативные нормы потребления каждого из этих питательных веществ варьируются в зависимости от стадии развития ребенка.Конкретные рекомендации, основанные на возрасте, поле, росте и весе, можно найти с помощью калькулятора DRI.

Витамин А

Витамин А важен как для здоровой функции сетчатки, так и для поддержания здоровья поверхностных слоев глаза — роговицы и конъюнктивы. Дефицит витамина А является основной причиной предотвратимой слепоты у детей раннего возраста в развивающихся странах. (12) Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, а также к ксерофтальмии или сильной сухости глазной поверхности.Витамин А содержится в различных продуктах животного происхождения (печень, жирная рыба, яйца), овощах (сладкий картофель, тыква, капуста, капуста) и фруктах (манго, дыня).

Витамин C

Витамин С — не только мощный антиоксидант, но и помогает в синтезе коллагена. Коллаген является важным строительным материалом для многих структур глаза, включая роговицу, склеру, сосудистую оболочку, сосудистую оболочку и стекловидное тело. (13) Превосходные диетические источники витамина С включают фрукты, такие как киви, лимоны, апельсины, папайя и клубника, а также овощи, такие как капуста, горчичный шпинат, брюссельская капуста и брокколи.

Витамин E

Витамин Е также является мощным антиоксидантом для здоровья глаз. Это помогает сохранить прозрачность хрусталика и бороться с окислительным повреждением сетчатки. Диетические источники витамина Е включают различные орехи и семена, такие как миндаль, кедровые орехи, семена подсолнечника и фундук. Такие масла, как зародыши пшеницы, авокадо и лесной орех, являются прекрасными источниками витамина Е. Рыба, такая как атлантический лосось и радужная форель, также богаты витамином Е. Наконец, хорошими диетическими источниками являются авокадо, сладкий перец и манго.

Цинк

Цинк — важнейший минерал, необходимый для поддержания зрения. Цинк содержится в макуле в высоких концентрациях. Макула — это центр сетчатки, отвечающий за зрение с высоким разрешением. Цинк работает вместе с витамином А в зрительном цикле сетчатки. Диетические источники цинка включают устрицы, говядину, печеные бобы и кешью.

Селен

Селен — микроэлемент, также необходимый для зрения. Селен действует не только как антиоксидант, но также помогает усвоению витамина Е.Источники селена на растительной основе включают бразильские орехи, замороженный шпинат и печеные бобы. Источники животного происхождения включают тунец, палтус, индейку и говядину.

Антоцианы

Антоцианы относятся к классу флавоноидных полифенолов, питательных веществ, поступающих из растений, и являются мощными антиоксидантами. Антоцианы придают определенным фруктам и овощам яркий цвет, обычно красный, синий или фиолетовый. Фрукты, такие как ягоды, красный виноград, гранат, вишня и черная слива, богаты антоцианами.Овощи с высоким содержанием антоцианов включают красную капусту, красный лук, баклажаны (в кожуре), пурпурный сладкий картофель и пурпурную морковь. Убедитесь, что дети съедают 1-2 порции в день продуктов, богатых антоцианами.

DHA

Как и младенцы, маленькие дети нуждаются в адекватном потреблении омега-3 жирных кислот для поддержания здоровья зрения и познания. Омега-3, улучшающие зрение, DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), могут быть найдены в рыбьем жире, а хорошие источники для детей включают дикий лосось, сардины и анчоусы.Растительные источники DHA и EPA включают семена чиа, брюссельскую капусту, водорослевое масло, грецкие орехи и семена льна.

Добавки для детей раннего возраста

Хотя всегда лучше поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания, к сожалению, многие дети не получают достаточного количества питательных веществ только с пищей. Следовательно, может быть разумным дополнить детский поливитамин, который включает не только все эти важные питательные вещества для хорошего зрения, но также и полный спектр витаминов группы B, важных для здоровья глаз и метаболизма мозга.Если пищевых источников омега-3 жирных кислот недостаточно, можно добавить добавку DHA / EPA.

Советы по образу жизни для здоровья глаз в раннем детстве

Выбор образа жизни не менее важен для развития здорового зрения в раннем детстве. Время, проведенное детьми школьного возраста на открытом воздухе при естественном освещении, может в некоторой степени повлиять на то, разовьется ли у них миопия. (10) Недавние исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе снижает риск близорукости у детей.(14) Пока не ясно, связано ли это улучшение у детей с воздействием естественного света на развивающиеся глаза или упражнением на расстояние выше зрения вблизи на открытом воздухе.

Проведение времени на открытом воздухе может снизить риск близорукости у детей, но не менее важно защитить их глаза от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей.

Однако, находясь на открытом воздухе, как и у взрослых, важно защитить глаза детей от потенциально вредных ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки со 100% фильтрами, блокирующими УФ-А и УФ-В, а также головные уборы лучше всего использовать на улице, особенно в яркие солнечные дни.

Наконец, очень важно защитить глаза детей от травм. Следуйте этим простым и безопасным методам, чтобы избежать травм глаз у детей:

Будьте осторожны при использовании острых предметов, таких как карандаш или ножницы
Защита глаз при занятиях спортом с повышенным риском или при использовании острых инструментов
Ограничение воздействия химикатов, дыма, пламени и фейерверков

Здоровье глаз в более позднем детстве (11-18 лет)

В более позднем детстве потребности в школе возрастают и требуют интенсивного визуального участия для чтения, письма, работы с компьютером и классной / интеллектуальной доской.Даже физическое воспитание и спорт требуют сильного зрения. Если здоровье глаз не поддерживается должным образом, ребенок может чувствовать себя усталым, иметь проблемы с концентрацией внимания и проблемы в школе. При подозрении на проблему лучше всего провести скрининг зрения у офтальмолога или другого специалиста, который должным образом обучен оценке зрения у детей школьного возраста.

Питательные вещества для здоровья глаз

На этом этапе детства правильное питание остается жизненно важным для здоровья зрения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, цинком, селеном и антоцианами, а также жирными кислотами омега-3, DHA и EPA, должны быть неотъемлемой частью рациона детей старшего возраста.

Однако есть еще один фактор, который необходимо учитывать и защищать от воздействия цифровых технологий и воздействия синего света.

Лютеин и зеаксантин — две пигментированные молекулы семейства каротиноидов, которые необходимы для здоровья сетчатки. Эти молекулы антиоксидантов находятся в высоких концентрациях в центре сетчатки, в желтом пятне. Они поглощают синий свет высокой энергии и ультрафиолет, действуя как естественные фильтры синего света и защищая сетчатку от окислительного повреждения.

Знаете ли вы?
Лютеин и зеаксантин обладают как структурными, так и функциональными преимуществами для здоровья сетчатки. Эти питательные вещества увеличивают плотность оптического пигмента в макуле (15), а также уменьшают головные боли, утомляемость глаз и напряжение.

Хотя DRI еще не установлен для лютеина или зеаксантина у детей, одно исследование предполагает, что взрослым требуется ежедневное потребление 6,5 мг лютеина и 2 мг зеаксантина. (16) Эти питательные вещества лучше всего содержатся в зеленых листовых овощах, яичном желтке и кукурузе, хотя они присутствуют только в небольших количествах.

Пищевые добавки для здоровья глаз у детей старшего возраста

Если рациона недостаточен, можно рассмотреть вопрос о добавлении пищевых добавок для здоровья глаз у детей старшего возраста, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества для здорового зрения. Идеальный поливитаминный комплекс должен содержать витамины A, B, C и E, цинк, селен. Могут быть добавлены добавки DHA и EPA. Добавка, содержащая лютеин и зеаксантин, также потенциально может защитить глаза детей от синего света, излучаемого цифровыми экранами.

Советы по образу жизни

Коротковолновый высокоэнергетический синий свет излучается многими источниками, включая солнечный свет, светоизлучающие диоды (светодиоды), а также люминесцентные и компактные люминесцентные лампы.Светодиодные экраны используются в большинстве цифровых устройств, включая смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.

Как и взрослыми, наблюдается значительный рост использования детьми цифровых технологий как в школе, так и в развлекательных целях.

Знаете ли вы?
По данным Национальной медицинской библиотеки США, дети проводят за экраном в среднем от 5 до 7 часов в день. (17) Это экранное время увеличивает их уровень воздействия синего света.

Долгосрочные последствия воздействия синего света на детей и взрослых изучены недостаточно.По данным Американской академии офтальмологии, к счастью, на сегодняшний день нет клинических доказательств того, что синий свет от устройств напрямую повреждает сетчатку человека. (18) Однако дети, живущие в цифровом мире, которые постоянно подвергаются все большему количеству экранного времени, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света. Согласно одному исследованию, детские линзы поглощают меньше синего света, чем взрослые. (19) Это может позволить большему количеству синего света достичь сетчатки глаза ребенка.

Дети, которые постоянно проводят все больше времени перед экраном, могут подвергаться более высокому риску краткосрочных последствий воздействия синего света.

Синий свет ассоциируется как с цифровым утомлением глаз, так и с нарушением естественного цикла сна и бодрствования. (20) (21) (22) В одном исследовании детей школьного возраста 18% испытали цифровую перенапряжение глаз в конце дня после использования устройств. (22) Симптомы цифрового перенапряжения глаз могут включать:

Очки, блокирующие синий цвет, защищают подростков от негативного воздействия синего света, особенно при длительном использовании в часы перед сном.(23) Приложения экранных фильтров, которые блокируют синий свет, а также уменьшают частоту мерцания экранов, также могут быть полезны для уменьшения цифрового утомления глаз и нарушения сна.

По мере того, как дети превращаются в подростков и молодых людей, есть несколько дополнительных важных рекомендаций по образу жизни, которые помогут детям старшего возраста сохранить здоровье глаз:

Безопасное использование контактных линз — Избегайте плавания или душа в контактных линзах, чтобы предотвратить серьезную паразитарную инфекцию, которая может поразить роговицу и привести к слепоте.Использование стерильных дезинфицирующих растворов для контактных линз и чистого футляра для контактных линз также защищает от глазных инфекций.

Выйти на улицу — Время, проведенное на открытом воздухе, может снизить риск близорукости или миопии.
Мойте руки — Конъюнктивит, бактериальная или вирусная инфекция, может быстро распространяться в школах. Избегайте тереть глаза и мойте руки с мылом, чтобы не заразить и не распространить розовый глаз, не говоря уже о других инфекциях.
Дайте глазам передохнуть — Избегайте перенапряжения глаз из-за длительного чтения или работы за компьютером, следуя правилу 20/20 — каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, закрыв глаза.
Не делитесь макияжем — Совместное использование макияжа — верный способ распространения вирусных инфекций, таких как герпетический кератит.
Защитите глаза при занятиях спортом — Избегайте травм глаз во время занятий спортом, надевая защитные линзы из поликарбоната, особенно при занятиях видами спорта с повышенным риском, такими как бейсбол, баскетбол и лакросс.

Чистая прибыль

Таким образом, детские глаза и зрительные пути в головном мозге проходят разные стадии развития, и здоровье глаз требует вашего внимания на каждой стадии.Соответствующие возрасту меры по питанию, добавкам и образу жизни в сочетании с офтальмологической помощью, когда это необходимо, позволяют детям полностью раскрыть свой зрительный потенциал 20/20 и выше.

10 лучших детских глазных добавок 2021 года

1	GNC Milestones Kids Eye Health Formula, 60 жевательных таблеток, поддерживает здоровье глаз и зрения GNC	9,6	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
2	Nature’s Way Kids Healthy Eyes, с лютеином и бета-каротином, от 2 лет и старше, со вкусом тропических фруктов, 60 вегетарианских жевательных мармеладов AmazonUs / ENZF7	9.5	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
3	Eyetamins Nurtureyes Пищевая добавка для здоровья глаз для детей — 30 простых жевательных мармеладов из манго — помогает фильтровать синий свет и способствует развитию глаз и мозга — 100% натуральная, веганская и не содержащая ГМО формула Norax Supplements, LLC	9,3	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
4	Жевательные конфеты для глаз для детей от Feel Great Vitamin Co. \| Жевательная резинка для глаз с зеаксантином и лютеином \| С фруктовым пектином для здоровья глаз \| Без кукурузного сиропа и без желатина \| Веганский \| 60-дневный запас The Feel Great Vitamin Company	8.9	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
5	Viteyes Blue Light Defender Kids Витаминная добавка Защита глаз от вредного легкого вкуса Мягкие жевательные таблетки, синий, шоколадная ягода, 30 штук Vitamin Health	8,7	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
6	SoftMelts для здорового зрения ChildLife Essentials — для младенцев, младенцев, детей, малышей, детей и подростков — Натуральный ягодный вкус — 27 таблеток CHILDLIFE ESSENTIALS	8.6	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
7	Nature Spec Kids Жевательный лютеин премиум-класса со вкусом черники Таурин, витамин, цинк, экстракт очанки, экстракт лиция, здоровье глаз детей, витамин Chewbale, здоровье глаз, детский лютеин Nature Spec	8,3	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
8	Витамины для глаз Лютеиновые жевательные конфеты для здоровья глаз, Добавки для ухода за глазами Без добавок Лютеиновые жевательные конфеты Витамин для детей Взрослый поддерживает дегенерацию желтого пятна, напряжение глаз, сухость глаз, здоровье зрения 90ct Dr.Брайан Pacific Health Sciences Ltd.	8,2	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
9	Garden of Life Plant Omega-3 Ala, Dha & Epa Добавка для детей — жидкость, клубника — веганская поддержка мозга и глаз для детей, без сахара и без ГМО — 2 жидких унции Garden of Life	7,8	ПОЛУЧИТЬ AMAZON
10	Life’s DHA для детей и подростков с лютеином — помогает фильтровать и защищать синий свет — ежедневная добавка для поддержки здоровья глаз и мозга — 60 мягких таблеток, мульти AmazonUs / AMHZ7	7.5	ПОЛУЧИТЬ AMAZON

GNC Milestones Kids Eye Health Formula, 60 жевательных таблеток, поддерживает здоровье глаз и зрения

Характеристики:

Gnc Milestones Детский оздоровительный состав для глаз: содержит зеаксантин и амп; Лютеин Поддержите вашего ребенка на каждом этапе его достижения с помощью жевательной формулы для здоровья глаз Delicious Gnc Milestones Kids! Этот продукт был разработан для поддержки глаз вашего ребенка с помощью 4 основных питательных веществ, специально для здоровья глаз.Эти питательные вещества включают лютеин, витамин А, чернику и ампулы; Зеаксантин, который поддерживает здоровое зрение и общее состояние здоровья глаз. Для детей 2-12 лет
поддерживает здоровое зрение и усилитель; Общее состояние глаз
Гарантия отличного вкуса
Без глютена и молочных продуктов
Подходит для вегетарианцев

Nature’s Way Kids Healthy Eyes, с лютеином и бета-каротином, от 2 лет, со вкусом пунша из тропических фруктов, 60 вегетарианских жевательных конфет

Характеристики:

Помогите своим малышам увидеть все, что мир может предложить, с помощью этой жевательной резинки для ежедневного использования, созданной для поддержки здоровой функции глаз.* Для детей от 2 лет.
Содержит витамин А и лютеин для поддержки здоровой функции глаз. * Также с бета-каротином и витаминами-антиоксидантами C и E.
Вкусные жевательные мармеладки со вкусом пунша тропических фруктов сладкие и сытные. Сделаны из хорошего материала — жевательные конфеты на основе пектина и подслащены органическим сиропом тапиоки и тростниковым сахаром.
Надежно и эффективно. Сделанные с использованием таких же качественных, чистых и безопасных продуктов, как ваша, компания Nature’s Way доверяет им уже более 50 лет.Наша детская линия разработана специально для детей и прошла те же строгие испытания, которыми мы известны.
Качественные ингредиенты. Эта формула безглютеновая и вегетарианская, без молочных продуктов, яиц, арахиса и пшеницы. Никакого охлаждения не требуется.

Eyetamins Nurtureyes Пищевая добавка для здоровья глаз для детей — 30 простых жевательных мармеладов из манго — помогает фильтровать синий свет и способствует развитию глаз и мозга — 100% натуральная, веганская и не содержащая ГМО формула

Характеристики:

Eye Health For Kids: содержит мощные суперпитательные вещества, фильтрующие синий свет и поддерживающие здоровье глаз и мозга, жевательные резинки для глаз с помощью eyetamins поддерживают пигмент желтого пятна для развития глаз и мозга.Он также способствует лучшему сну, концентрации внимания и зрению у детей. Наши жевательные мармеладки со вкусом манго разработаны для детей в возрасте от 4 до 12 лет и помогают сохранить здоровье глаз вашего ребенка в современную эпоху постоянного воздействия экрана. Включает 30-дневный запас (30 веганских жевательных конфет) на бутылку.
Защита от синего света и окислительного стресса: содержит лютеин, полученный из цветка календулы, самого важного для здоровья глаз питательного вещества, известного человеку. Поддерживает визуальное и когнитивное развитие и действует как основной фильтр высокоэнергетического синего света от цифровых экранов.Также поддерживает здоровье и остроту зрения, защищая глаза от окислительного стресса и воспалений.
поддерживает развитие глаз и мозга у детей: родственное соединение лютеина — зеаксантин — поддерживает развитие мозга и зрения, а также укрепляет желтое пятно — самый центр зрения вашего ребенка. Мезозеаксантин, недавно открытый и редкий суперпитательный элемент, имеет решающее значение для улучшения центрального зрения.
100% натуральный: витамины для глаз сделаны из лучших натуральных ингредиентов, чтобы поддерживать здоровье глаз в любом возрасте.Наши продукты веганские и не содержат синтетических добавок, искусственных красителей и запрещенных веществ. Сертифицирован GMP и не содержит ГМО. Не содержит глютена, сои, яиц, рыбных продуктов, молочных продуктов, арахиса, орехов, пшеницы и других аллергенов.
Разработано доктором и подтверждено наукой: наше видение — это наше самое ценное чувство, но большинство из нас принимает его как должное, пока не становится слишком поздно. Eyetamins — первая натуральная добавка для ухода за глазами, которая напрямую отвечает потребностям современности.

Жевательные конфеты для глаз для детей от Feel Great Vitamin Co.| Жевательная резинка для глаз с зеаксантином и лютеином | С фруктовым пектином для здоровья глаз | Без кукурузного сиропа и без желатина | Веганский | 60-дневный запас

Характеристики:

Лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, которые защищают ваших детей от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. Глаза вашего ребенка ежедневно подвергаются воздействию кислорода и света, что, в свою очередь, способствует выработке вредных свободных радикалов кислорода. Лютеин и зеаксантин нейтрализуют эти свободные радикалы, поэтому они больше не могут повредить клетки глаза.PubMed PMID: 23698168
Содержит Lutemax 2020 (клинически изученная смесь лютеина из экстракта цветков календулы), который помогает защитить глаза от повреждения синим светом. Этот 60-дневный запас детских жевательных витаминов содержит ароматы манго, которые дети любят вдохновлять на здоровый витаминный режим. Поддерживает здоровье глаз и зрения ваших детей и помогает снизить риск «экранного времени» с помощью жевательных конфет от Feel Great Vitamins.
Фруктовый пектин на растительной основе: Веганские жевательные конфеты для ухода за глазами для детей не содержат ГМО, глютена, пшеницы, лактозы, сои и не содержат желатина, кукурузного сиропа, искусственных красителей или ароматизаторов.Обезжиренные и натуральные подслащенные.
Сделано в США. Многие люди по понятным причинам скептически относятся к тому факту, что жевательные витамины для их детей производятся в странах, которые могут не применять строгих стандартов в отношении производственных процессов. Как и все наши продукты, мы производим эти жевательные мармеладки с витамином для детей прямо здесь, в США, на нашем предприятии, сертифицированном по GMP. Это гарантирует, что вы получите удивительные питательные вещества, которых ожидаете, в каждой порции.
Гарантия совершенства.В Feel Great Vitamin Co. мы гарантируем свежесть, качество и эффективность всех наших продуктов. Если вы по какой-либо причине недовольны витаминными жевательными резинками для глаз вашего ребенка, просто сообщите нам, и мы немедленно отправим вам возмещение или замену. Никаких вопросов не было задано.

Viteyes Blue Light Defender Kids Витаминная добавка для защиты глаз от вредного легкого вкуса Мягкие жевательные таблетки, синий, шоколадные ягоды, 30 штук

Характеристики:

Vision support — мягкая жевательная резинка премиум-класса, разработанная для естественной защиты развивающихся глаз ваших детей от синего света, излучаемого компьютерами, планшетами и смартфонами, а также от воздействия солнца.
ингредиентов высочайшего качества — новинка! Viteyes Blue Light Defender Kids содержит лютеин и зеаксантин, единственные естественные средства защиты наших глаз от вредного воздействия синего света
снимает усталость глаз — эта формула для здоровья глаз представлена в восхитительных мягких жевательных резинках со вкусом шоколада и ягод и включает астаксантин, который помогает бороться с цифровым перенапряжением глаз и усталостью глаз.
разовая суточная доза — дети могут принимать одну мягкую жевательную резинку viteyes blue light defender в день для оптимальной поддержки; каждая бутылка содержит 30 мягких жевательных таблеток на целый месяц ежедневной поддержки.
безопасная пищевая добавка — добавки для здоровья глаз viteyes рекомендуются глазными врачами во всем мире; эта формула не содержит соевого белка или искусственных ароматизаторов. содержит пшеницу и молочные продукты. рекомендуется для детей от 4 лет.

SoftMelts для здорового зрения ChildLife Essentials — для младенцев, младенцев, детей, малышей, детей и подростков — со вкусом натуральных ягод — 27 таблеток

Характеристики:

НЕЖЕВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ — лучше, чем традиционные жевательные резинки, которые обычно содержат сахар, наши SoftMelts ChildLife Healthy Vision содержат натуральные подсластители, не содержащие сахара, такие как стевия и ксилитол
СЕЙЧАС БОЛЬШЕ, ЧЕМ КОГДА-ЛИБО — Родители, не смотрите дальше! Эти составы SoftMelts содержат лучшие ингредиенты для поддержания оптимального здоровья зрительной системы.
В ИНДИВИДУАЛЬНОЙ УПАКОВКЕ — Содержит клинически подтвержденный экстракт дикорастущей черники, лютеин, зеаксантин и витамин А.Они не содержат глютена и искусственных ароматизаторов
ZERO SUGAR — Обеспечивает легкий жевательный вариант с прекрасным вкусом!
ОТВЕЧАЙТЕ ТРЕБОВАНИЯМ ВАШЕГО РЕБЕНКА В ПИТАНИИ — витамины, входящие в эту формулу, были тщательно отобраны с учетом их важности для поддержания оптимального здоровья

Nature Spec Kids Жевательный лютеин премиум-класса со вкусом черники Таурин, витамин, цинк, экстракт очанки, лиций, экстракт, здоровье глаз ребенка, витамин Chewbale, здоровье глаз, детский лютеин

Характеристики:

В летние месяцы товары могут прибывать теплыми, но Amazon хранит и отправляет товары в соответствии с рекомендациями производителей, если таковые имеются.

Витамины для глаз Лютеиновые жевательные конфеты для здоровья глаз, добавки для ухода за глазами Без добавок Лютеиновые жевательные конфеты Витамин для детей Взрослые поддерживают дегенерацию желтого пятна, напряжение глаз, сухость глаз, здоровье зрения 90ct Доктор Брайан

Характеристики:

1. Витамин для глаз для здоровья глаз: Витаминные жевательные конфеты доктора Брайана с лютеином содержат 10,5 мг лютеина, которые восполняют питание глаз, необходимое для сетчатки, желтого пятна, глазного дна и зрительного нерва, защищая здоровье зрения.
2.Безопасное и гарантированное качество сырья: для обеспечения наилучшего качества и натурального фруктового вкуса сырье для жевательной резинки доктора Брайана лютеина было извлечено из натуральных цветов календулы и голубики высокого стандарта, все они строго и тщательно отобраны и протестированы. перед использованием нашей командой качества и лабораторией.
3. Жевательные таблетки для ухода за глазами без химикатов: Доктор Брайан с 1977 года стремится поставлять пищевую добавку здоровым, но естественным образом, в нашей добавке для ухода за глазами с лютеином содержится 5-НЕТ, НЕТ холестерина, НЕТ ароматических химикатов, НЕТ консервантов. , НЕТ насыщенных жиров и НЕТ транс-жиров.
4. Меньше сахара и ОТСУТСТВИЕ риска кариеса: формула витаминов для ухода за глазами с лютеином доктора Брайана выбирает не липкий пектин и содержит только меньше сахара, что помогает защитить зубы от кариеса.
5. Натуральный вкус черники. Чтобы привлечь детское желание, доктор Брайан сочетает добавку для здоровья зрения с нежной жевательной резинкой и добавлением 100% натурального сгущенного сока черники, что делает детей счастливыми.

Garden of Life Plant Omega-3 Ala, Dha & Epa Добавка для детей — жидкость, клубника — веганская поддержка мозга и глаз для детей, без сахара и без ГМО — 2 жидких унции

Характеристики:

Vegan kids Omega-3 liquid: омега-3 играют ключевую роль в развитии мозга, глаз и центральной нервной системы, а одна порция нашей детской жидкости Omega-3 содержит 500 мг ALA, 265 мг DHA и 100 мг EPA из растительных источников, таких как органический кокос. Масло MCT и льняное семя
Вкусный и питательный: детям нравится вкусный клубничный вкус наших детских растений, содержащих жирные кислоты Омега-3, а родителям нравится, что они сделаны без сахара и искусственных ингредиентов.
Чистая поддержка мозга и глаз для детей: этот продукт сертифицирован для вегетарианства и сертифицирован сторонним сертифицированным проектом без ГМО и не содержит глютена, молочных продуктов, сои и арахиса.
Достоинства Омега-3 без сахара: эта веганская добавка Омега для детей не содержит сахара, подслащена только органическим экстрактом стевии — без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей
Сколько порций включено? На бутылку примерно 23 порции

Life’s DHA для детей и подростков с лютеином — помогает фильтровать и защищать синий свет — ежедневная добавка для поддержки здоровья глаз и мозга — 60 мягких таблеток, мульти

Характеристики:

СИНИЙ СВЕТ: мы подвержены этому, не осознавая этого.Наши глаза с трудом фильтруют синий свет, и его чрезмерное воздействие может негативно сказаться на здоровье глаз. Важным источником синего света являются повседневные технологии, и по мере увеличения использования этих устройств опасность для наших глаз также возрастает
ФИЛЬТР И ЗАЩИТА ОТ СИНЕГО СВЕТА: Дети особенно подвержены риску, когда речь идет о негативных последствиях воздействия синего света, потому что их глаза все еще развиваются. Life’sDHA для детей и подростков специально разработан для фильтрации и защиты от синего света.
ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ МОЗГА, ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ И ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА: DHA — это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 — основная структурная жирная кислота в мозгу и глазах, а также ключевой компонент сердца.Life’sDHA — это омега-3, который, как было доказано, поддерживает здоровье мозга, глаз и сердца
ДГК И ЕЖЕДНЕВНАЯ ДИЕТА: американские дети потребляют в среднем около 30 мг ДГК в день по сравнению с рекомендуемым минимумом в 100 мг. Каждая мягкая таблетка Life’sDHA содержит 200 мг DHA на растительной основе, а также лютеин и зеаксантин. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется продолжать ежедневное использование.
ОБЕЩАНИЕ БРЕНДА Life’sDHA: DHA получена из экологически безопасных растительных источников. Без рыбного / рыбного послевкусия или морских загрязнителей
В летние месяцы товары могут прибывать теплыми, но Amazon хранит и отправляет товары в соответствии с рекомендациями производителей, если таковые имеются.

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Случайные товары:

eqp310
dk шерстяная пряжа

6 продуктов для поддержания зрения вашего ребенка

Поддержание зрения вашего ребенка начинается с соблюдения правильной диеты. Многие группы продуктов содержат различные витамины, минералы и питательные вещества, которые помогают сохранить глаза. Ваш опытный оптометрист из Института близорукости рекомендует включать эти шесть продуктов в ежедневный рацион вашего ребенка, чтобы улучшить его зрение.

1. Глубоководная рыба

Лосось, тунец и скумбрия — отличные источники омега-3 жирных кислот. Они помогают поддерживать смазку в глазах вашего ребенка и предотвращают синдром сухого глаза. Регулярное употребление их в пищу также может помочь снизить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в будущем.

2. Листовые зеленые овощи

Листовая капуста, шпинат и зелень капусты содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Эти каротиноиды обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить попадание свободных радикалов в глаза.По словам вашего опытного глазного врача, они действуют как защитный механизм, предотвращающий дегенерацию желтого пятна и образование катаракты по мере взросления вашего ребенка.

3. Яйца и морковь

Употребление в пищу яиц, богатых витамином А, может помочь предотвратить куриную слепоту и сухость глаз. Морковь также содержит высокий уровень бета-каротина, который является предшественником этого витамина. Они поддерживают структурную целостность глаза вашего ребенка и способствуют здоровому функционированию его компонентов глаза.

4.Ягоды и цитрусовые

Рекомендуем давать ребенку в качестве перекуса клубнику и апельсины. Эти фрукты богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему вашего ребенка, повышая его сопротивляемость глазным инфекциям и другим заболеваниям.

5. Гайки

Мы советуем включать в рацион вашего ребенка миндаль, фисташки и грецкие орехи. Эти орехи содержат значительное количество витамина Е, который также действует как антиоксидант, помогающий сохранить зрение вашего ребенка.Исследования также показывают, что ежедневное употребление орехов является эффективным средством контроля над близорукостью в домашних условиях.

6. Говядина

Темное мясо и устрицы содержат повышенный уровень цинка — минерала, который доставляет витамин А, содержащийся в вашей печени, в сетчатку. Это важный шаг в обеспечении непрерывного производства меланина в ваших глазах. Этот пигмент в первую очередь отвечает за поддержание фоторецепторов сетчатки, особенно стержней, для предотвращения куриной слепоты.

Чтобы узнать о здоровой пище, улучшающей зрение вашего ребенка, обратитесь к местному специалисту по контролю за близорукостью в вашем районе.

6 способов позаботиться о здоровье глаз вашего ребенка

Зрение и развитие вашего ребенка претерпят множество изменений, начиная с рождения. Вы и ваш педиатр будете отслеживать эти вехи зрения по мере их роста от младенца к ребенку до школьного возраста. Хотя эти изменения происходят с разной скоростью для каждого ребенка, есть способы обеспечить здоровье глаз вашего ребенка на должном уровне. Офтальмолог Джона Хопкинса Кортни Краус делится некоторыми советами о том, как играть активную роль в развитии зрения и здоровье глаз вашего ребенка.

Повысить визуальное взаимодействие

С помощью контрастных цветов и узоров в игрушках и украшениях вы можете визуально заинтересовать своего ребенка в младенчестве и младенчестве. Дайте ребенку время сосредоточиться на вещах вокруг него, когда он находится в новой среде, и подходите к объектам со всех сторон, чтобы вашему ребенку было комфортно с более широким полем зрения. Такие игры, как пикабу и пирожное, могут помочь стимулировать зрительно-моторную координацию у младенцев так же, как игра в ловушку может помочь вашему малышу или ребенку школьного возраста.

Обеспечьте сбалансированное питание

Было обнаружено, что питательные вещества, такие как цинк, лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины A, C и E, полезны для здоровья глаз.

Фрукты с витаминами C и E, такие как апельсины, клубника и манго, могут помочь восстановить ткани и предотвратить инфекции.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут предотвратить сухость глаз и снизить риск катаракты и AMD в будущем.
Листовая зелень, содержащая витамин А, такая как шпинат и капуста, помогает бороться с сухостью глаз, а также с куриной слепотой.
Немясные белки, такие как яйца и орехи, также помогают сбалансировать рацион вашего ребенка.

Также важно помнить, что здоровое питание может помочь предотвратить такие состояния, как ожирение и гипертония, которые были связаны с дополнительными заболеваниями глаз.

Защищайте глаза соответствующими очками

Недавние исследования показали, что 90 процентов детских глазных травм можно предотвратить. По мере того, как дети становятся более активными, не забудьте надеть на них защитные очки из небьющегося пластика, называемые линзами из поликарбоната.Ищите очки, которые были протестированы на соответствие стандартам Американского общества испытаний и материалов (ASTM). Обязательно найдите опасное оборудование в помещении или на улице, где может играть ваш ребенок.

Ограничьте использование цифровых экранов — По мере того как цифровое обучение становится все более распространенным, экраны компьютеров, планшетов и мобильных телефонов все чаще встречаются в жизни детей, чем когда-либо. Держите экраны на расстоянии 18–24 дюймов от глаз и поощряйте ребенка следовать правилу 20-20-20, которое заключается в том, чтобы каждые 20 минут смотреть вверх от экрана и смотреть на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд

Хотя исследования показали, что синий свет от цифровых устройств не опасен для глаз, постоянный просмотр этих экранов с близкого расстояния может вызвать цифровое напряжение глаз, состояние, которое может вызвать нечеткое зрение или сухость, раздражение глаз, а также проблемы с фокусировкой. .

Остерегайтесь предупреждающих знаков

Вы можете обнаружить проблемы со зрением, если увидите, что ваш ребенок борется со следующим:

Отсутствие интереса к далеким объектам
Прищуривая
Наклон головы
Держать предметы очень близко к глазам
Протирание глаз
Чувствительность к свету
Плохая зрительно-моторная координация
Отсутствие интереса к чтению или просмотру удаленных объектов

Регулярные осмотры зрения

Если вы или ваш педиатр подозреваете, что у вашего ребенка проблемы со зрением, запишитесь на прием к местному офтальмологу для дополнительного обследования.Ваш глазной врач сможет порекомендовать лучший способ действий при решении потенциальных проблем с развитием зрения.

Защита зрения ваших детей за счет правильного питания

Сбалансированная диета, содержащая все необходимые питательные вещества, может улучшить качество жизни людей любого возраста. Но правильное питание никогда не бывает важнее, чем в детстве. Фундамент всех систем, используемых на протяжении всей жизни, закладывается в те ранние годы.Дефицит одного из этих элементов питания может иметь катастрофические последствия в более позднем возрасте. Итак, что нужно знать о детском питании?

Невозможно заменить улучшение качества жизни, связанное со здоровым зрением. Мы собираемся обсудить питательные вещества, необходимые для этой прочной основы.

Возрастная дегенерация желтого пятна, или AMD, — это состояние, которое со временем приводит к общей потере зрения. И, как показывают исследования, правильное питание может существенно повлиять на него.Особенно это актуально для тех, кто придерживается средиземноморской диеты. Недавние исследования доказали важность питательных веществ, содержащихся в рационе средиземноморских людей. Копируя эти диеты, мы также можем предотвратить ВМД.

AMD является ведущей причиной слепоты у пожилых людей. Но, имея прочную основу здорового питания с самого раннего возраста, вы можете этого избежать. Состояние может быть значительно отложено или даже обращено вспять с годами.

Мы обсудим несколько различных питательных веществ, которые должны присутствовать в сбалансированной диете, особенно в детстве.Кроме того, мы обсудим, в каких продуктах обычно содержатся эти питательные вещества.

Как улучшить питание ваших детей

Лютеин

Лютеин является антиоксидантом и одним из двух каротиноидов, которые в больших количествах содержатся в глазу. Другой каротиноид — зеаксантин, и оба они часто встречаются вместе в продуктах питания. Антиоксидантные свойства зеаксантина и лютеина помогают предотвратить окисление хрусталика глаза. Окисление — одна из основных причин катаракты. Исследователи подсчитали, что большая часть людей в мире не получает лютеин, в котором они нуждаются.

Лютеин содержится в капусте, шпинате и другой листовой зелени вместе с его сестринским каротиноидом, зеаксантином. Хотя нет точной рекомендуемой суточной дозы лютеина, исследования показали преимущества после приема 10 мг в день. Хотя это не самая популярная еда у детей, вы можете добавлять эту листовую зелень в бутерброды, гамбургеры и другую забавную еду.

Витамин C

Витамин С, как и лютеин, является мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить катаракту. Он также служит жизненно важным питательным веществом для здоровья всего тела, поскольку помогает клеткам усваивать железо.По сути, все тело зависит от достаточного количества витамина С, чтобы оставаться здоровым и функционировать.

Витамин C также был инструментальной частью исследования, в результате которого AMD была классифицирована как «расстройство, связанное с питанием».

Витамин С содержится в основном во фруктах и овощах; цитрусовые — особенно хороший источник. Одна чашка апельсинового сока обеспечивает более чем достаточно витамина С, чтобы превышать суточную дозу, рекомендованную FDA, — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.Итак, детям стакан O.J. за завтраком — идеальный способ получить дневную дозу.

Витамин E

Как и другие упомянутые выше питательные вещества, витамин E является антиоксидантом, который может бороться с катарактой и AMD. Витамин Е также помогает организму усваивать витамин А.

Исследования показали, что увеличение количества витамина Е может способствовать усвоению бета-каротина и других важных питательных веществ и минералов, защищающих зрение.

По оценкам экспертов, в большинстве западных диет не хватает витамина Е.FDA рекомендует принимать 22 МЕ (или международных единиц, немного устаревшая система измерения). Это делает орехи и салаты важными диетическими добавками.

Лучшими источниками витамина Е являются орехи, арахисовое масло, сладкий картофель и обогащенные злаки. Хотя вы также можете найти его в овощных салатах и некоторых маслах. А поскольку большинство детей любят арахисовое масло и хлопья, витамин Е легко включить в питание ваших детей!

Жирные кислоты

Несмотря на то, что говорят в пищевой промышленности с низким содержанием жира, жир является важным компонентом рациона человека.Две особые жирные кислоты могут помочь улучшить и защитить здоровье глаз: Омега-3 ДГК и Омега-3 ЭПК. DHA содержится в высоких концентрациях в сетчатке глаза, и EPA требуется организму для производства EPA.

Исследования, проведенные на младенцах и детях, показали, что DPA и EPA важны для формирования мышц сетчатки и других систем глаза. Исследователи считают, что кислоты не менее важны для здорового функционирования глаз в более позднем возрасте.

Исследования коррелировали низкие уровни DPA и EPA в рационе с несколькими дегенеративными состояниями, включая AMD.А также диабетическая ретинопатия и ретинопатия недоношенных.

Большинство встречающихся в природе кислот омега-3 содержится в жирной рыбе и морских млекопитающих. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ежедневно принимать 0,5–1,0 грамма DPA и EPA. Но, по его оценкам, типичный американец потребляет гораздо меньше. Лосось, тунец и скумбрия — лучшие источники омега-3.

Цинк

Когда дело доходит до питания ваших детей, цинк является важным микроэлементом, «вспомогательной молекулой».Он играет важную роль в выработке организмом меланина, который действует как защитный пигмент глаза. Также было показано, что он замедляет эффекты продвинутой стадии AMD, поэтому особенно рекомендуется людям с высоким риском этого расстройства.

FDA рекомендовало ежедневное потребление 11 мг цинка. Хотя исследования показали, что люди с высоким риском AMD могут извлечь выгоду из большего количества. Однако высокий уровень цинка может вызвать расстройство желудка и препятствовать усвоению меди.Лучшие источники цинка — сырые устрицы, приготовленное красное мясо и лобстеры.

Ешьте умно рано

Все перечисленные выше питательные вещества играют важную роль в развитии и поддержании здоровья глаз. Для родителей может быть достаточно сложно заставить их детей есть что-нибудь зеленое и листовое между чизбургерами. Не говоря уже о том, чтобы убедиться, что они получают все питательные вещества в нужном количестве. Чтобы обеспечить правильное питание в рационе ваших детей, стоит подумать о добавках.

Поговорите со своим педиатром перед началом приема добавок для детей. И имейте в виду, что указанные выше суточные дозы предназначены для взрослых. Детям требуется меньшее количество питательных веществ, количество которых увеличивается с возрастом. Соблюдайте осторожность при увеличении количества, поговорите с врачом и начните закладывать фундамент для здорового зрения на всю жизнь.

Наша формула Rebuild Your Vision Ocu-Plus содержит все 17 витаминов, минералов и травяных добавок для улучшения здоровья глаз!

Связанные

Жевательные конфеты SoftMelt ™ Healthy Vision | ChildLife® № 1 Бренд

27 таблеток

Натуральный ягодный вкус

ChildLife Essentials ^® представляет новейший формат доставки витаминов: Healthy Vision Жевательные конфеты SoftMelt ^™

Жевательные конфеты без жевательной резинки

^®

Наши жевательные конфеты ChildLife ^® Healthy Vision SoftMelt ^™ лучше традиционных жевательных добавок, которые обычно содержат сахар. Они содержат натуральные подсластители, не содержащие сахара, такие как стевия и ксилит.
Обеспечивает легкий жевательный вариант с прекрасным вкусом!
Наши жевательные конфеты SoftMelt ^™ индивидуально упакованы в блистерные карточки, каждая из которых сохраняет свою влажность, в отличие от традиционных бутылочек жевательных конфет, которые со временем высыхают.

Сегодня родители все больше заботятся о зрительном здоровье своих детей. Постоянное воздействие электронных устройств — это привычка двадцать первого века, долгосрочные последствия которой еще предстоит хорошо понять.Поскольку излучение синего света становится проблемой для родителей, детские добавки должны содержать лучшие ингредиенты для поддержания оптимального здоровья зрительной системы.

ChildLife Healthy Vision SoftMelt Gummies ^™ обеспечивает:

Экстракт дикорастущей черники — это небольшая ягода, обладающая мощным эффектом. Черника оказывает давно известное положительное влияние на зрение и содержит сильные антиоксиданты, которые помогают сохранить функцию глаз. *
Лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, которые защищают глаза и предотвращают окислительное повреждение.*
Витамин А способствует поддержанию и поддержке здорового зрения. *

Как использовать:

Дети от 1 года: 1 таблетка в день

Для детей до 3 лет: измельчите таблетку и смешайте с пищей по мере необходимости.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Состав: Витамин А (в виде ретинилпальмитата), экстракт черники (Vaccinium myrtillus) (фрукты), лютеин (из экстракта цветков календулы), зеаксантин (из экстракта цветков календулы), подсолнечное масло, ксилит, очищенная вода, сорбитол, Желатин (бычий), натуральные ароматизаторы, цитрат тринатрия, яблочная кислота, лецитин подсолнечника, экстракт листьев стевии.

продуктов, удобных для детей, для улучшения здоровья глаз

Эти продукты, богатые питательными веществами, такими как бета-каротин и лютеин, поддерживают здоровье глаз

Когда вы изучаете ресурсы, которые помогут вашему ребенку преодолеть проблемы с обучаемостью, важно осознавать связь между зрением и диетой. Нарушения обработки информации имеют сложное происхождение, но обеспечение вашего ребенка питанием, необходимым для здоровья глаз, — это простой шаг, который вы как родитель можете легко сделать.Вот несколько отличных продуктов для поддержания здоровья глаз.

Морковь

Наш организм превращает бета-каротин, содержащийся в моркови и других ярко окрашенных овощах, в витамин А. Это питательное вещество, имеющее решающее значение для здоровья глаз, помогает ночному зрению и защищает от глазных болезней и инфекций. В моркови много натурального сахара, и многим детям нравится хрустящий вкус «детской» моркови или маленьких морковных палочек. Вы также можете добавлять измельченную морковь в другие продукты, такие как морковный хлеб и пирожные.Ломтики моркови можно запекать, сбрызнув кленовым сиропом, создавая карамелизованный десертный вкус, который понравится даже самым разборчивым едокам.

Ягоды

Ягоды — неотъемлемая часть лета, они являются суперполезной пищей для глаз. Эти маленькие кусочки вкусности, богатые витамином С, поддерживают общую иммунную систему организма и способность клеток усваивать железо. Витамин С особенно ценен для предотвращения катаракты глаз. Ягоды также являются важным источником катехинов, антиоксиданта, который поддерживает правильное функционирование светореактивной ткани сетчатки.

Гайки

Еще одна еда, естественно подходящая для детей, — орехи. Орехи, которые легко положить в обед или в карман, являются богатым источником витамина Е. Это важное питательное вещество поддерживает способность организма усваивать бета-каротин и другие витамины и минералы. Арахисовое масло является неизменным фаворитом детей, и они также могут найти особый фаворит среди широкого ассортимента других орехов и ореховых масел.

Кале

Этот суперпродукт проводит много времени в центре внимания из-за его обширных системных преимуществ для здоровья.Академия питания и диетологии и Американская академия офтальмологии поставили капусту на первое место в своих списках продуктов, полезных для глаз, потому что это очень богатый источник лютеина и зеаксантина. Эти антиоксиданты помогают предотвратить окисление хрусталика глаза, которое является одной из причин катаракты. Этот богатый питательными веществами овощ можно замаскировать во многих продуктах, чтобы избежать сомнений у молодых людей; попробуйте положить его в блендер с суповым бульоном или соусом для спагетти, чтобы он исчез, или нарежьте его и добавьте в кексы или быстрый хлеб.Вы также можете приготовить хрустящие чипсы из капусты, из которых получится сытная закуска, которую дети будут есть, как картофельные чипсы.

Сухие бобы

Наряду с другими бобовыми, такими как черноглазый горох, чечевица и арахис, сухие бобы снабжают растущий организм детей цинком. Этот микроэлемент особенно сконцентрирован в структурах глаз и защищает от длительного повреждения из-за воздействия слишком большого количества света. Дети любят мягкие варианты фасолевого чили, особенно в сочетании с чипсами или гамбургерами.

Обеспечение вашего ребенка правильным питанием для здоровья глаз — важный шаг в борьбе с дислексией и другими нарушениями обучения. Четкие рекомендации по питанию — это один из аспектов комплексного подхода программы Brain Balance Program, который помогает детям улучшить свой академический опыт. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию.

Наслаждайтесь этими статьями по теме
Продукты, подходящие для детей, которые стимулируют работу мозга
Питание для детей с СДВГ: продукты, подходящие для детей, улучшающие память
Сенсорные продукты, которые понравятся вашему ребенку
Может ли непереносимость пищи вызывать поведенческие проблемы у детей?

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

БАД Bausch&Lomb Лютеин-комплекс детский — «Детские витамины для глаз! Что делать, если у ребёнка падает зрение?! Наш комплекс мероприятий)))»

капли для глаз и витамины

Детские витамины для улучшения зрения

Когда следует принимать детям офтальмологические витамины

Какие витаминные комплексы наиболее популярны

Польза витаминных комплексов для глаз

Витамины для глаз 👀 Информационный портал Детское зрение

Полезные элементы для глаз

Когда детям следует принимать витамины в лекарственной форме

Какие детские витамины для глаз стоит принимать

В каких случаях ребенку нужно давать витамины для глаз?

Какие бывают детские витамины для глаз?

Какие компоненты должны быть в витаминных комплексах для детей?

Как поддерживать остроту зрения ребенка?

Заключение

Лютеин-Комплекс детский инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Lutein-Complex children Таблетки (53129)

Витамины для глаз – что принимать и улучшит ли это зрение?

Какие витамины полезны для глаз

Гипервитаминоз

Как выбрать витамины для зрения

Лучшие витамины для глаз: рейтинг, обзор

Здоровье глаз и дети: подробное руководство

В утробе матери

Пищевые добавки для здоровья глаз

Советы по образу жизни для здоровья глаз во время беременности

Здоровье глаз на первом году жизни

Дополнения

Советы по образу жизни для здоровья глаз у младенцев

Здоровье глаз в раннем детстве (возраст 3-10)

Витамины и питательные вещества для здоровья глаз

Витамин А

Витамин C

Витамин E

Цинк

Селен

Антоцианы

DHA

Добавки для детей раннего возраста

Советы по образу жизни для здоровья глаз в раннем детстве

Здоровье глаз в более позднем детстве (11-18 лет)

Питательные вещества для здоровья глаз

Пищевые добавки для здоровья глаз у детей старшего возраста

Советы по образу жизни

Чистая прибыль

10 лучших детских глазных добавок 2021 года

GNC Milestones Kids Eye Health Formula, 60 жевательных таблеток, поддерживает здоровье глаз и зрения

Nature’s Way Kids Healthy Eyes, с лютеином и бета-каротином, от 2 лет, со вкусом пунша из тропических фруктов, 60 вегетарианских жевательных конфет

Viteyes Blue Light Defender Kids Витаминная добавка для защиты глаз от вредного легкого вкуса Мягкие жевательные таблетки, синий, шоколадные ягоды, 30 штук

SoftMelts для здорового зрения ChildLife Essentials — для младенцев, младенцев, детей, малышей, детей и подростков — со вкусом натуральных ягод — 27 таблеток

Garden of Life Plant Omega-3 Ala, Dha & Epa Добавка для детей — жидкость, клубника — веганская поддержка мозга и глаз для детей, без сахара и без ГМО — 2 жидких унции

Случайные товары:

6 продуктов для поддержания зрения вашего ребенка

6 способов позаботиться о здоровье глаз вашего ребенка

Повысить визуальное взаимодействие

Защищайте глаза соответствующими очками

Регулярные осмотры зрения

Защита зрения ваших детей за счет правильного питания

Как улучшить питание ваших детей

Лютеин

Витамин C

Витамин E

Жирные кислоты

Цинк

Ешьте умно рано

Жевательные конфеты SoftMelt ™ Healthy Vision | ChildLife® № 1 Бренд

Жевательные конфеты без жевательной резинки

продуктов, удобных для детей, для улучшения здоровья глаз

Эти продукты, богатые питательными веществами, такими как бета-каротин и лютеин, поддерживают здоровье глаз

Морковь

Ягоды

Гайки

Кале

Сухие бобы

Добавить комментарий Отменить ответ