Девочки легкая атлетика – Легкая атлетика — олимпийский вид спорта на Sports.ru: новости легкой атлетики, результаты, рекорды, фото, статистика российских и международных соревнований легкой атлетики

Девушки из мира легкой атлетики | Блогер Tusy77 на сайте SPLETNIK.RU 9 августа 2017

В Лондоне проходит Чемпионат мира по легкой атлетике 2017. Пост посвящен девушкам: ярким, дерзким, красивым и оригинальным.

Юлимар Рохас (Yulimar Rojas, 1995г.р., рост 192) — венесуэльская легкоатлетка, специализируется в тройном прыжке. Серебряная призёрка Олимпиады 2016 года с результатом 14,98 м. и победительница Чемпионата Мира по легкой атлетике в Лондоне 2017 года с результатом 14,91 м.

Высокая девушка с великолепной фигурой. Привлекла внимание своими зеленоватыми волосами) Инстаграм чисто спортивный.

Дафне Схипперс (Dafne Schippers, 1992г.р., рост 179) — нидерландская легкоатлетка, которая выступала вначале в многоборье, перешла в спринт. Крупная и крепкая девушка, очень выделяется среди темнокожих спринтеров. Инстаграм интересный. 

Мишель-Ли Ахье (Michelle-Lee Ahye, 1992г.р., рост 160) – тринидадская легкоатлетка, бегунья на короткие дистанции. На международных соревнованиях Ахье выступает с 2007 года, неоднократно побеждала на юниорских и юношеских соревнованиях.

Келси-Ли Робертс (Kelsey-Lee Roberts, 1991г.р., рост 175) — австралийская метательница копья, участница Олимпиады 2016 гола, бронзовый призёр Игр Содружества 2014 года.

Ярислей Сильва (Yarisley Silva, 1987г.р., рост 161) — кубинская легкоатлетка, выступает в прыжках с шестом. Серебряный призёр Олимпийских игр 2012 года, бронзовый призёр чемпионата мира 2013 года, чемпионка мира 2015 года. На ЧМ 2017 она сменила имидж – коротко подстриглась и покрасила волосы.

Крупная девушка в плане веса особенно на фоне субтильных и высоких девушек из Европы)) Сказали, что её тренер с ней борется в плане соблюдения диет, но не получается, она очень любит поесть)) На этих фото не видно, но кто смотрит эти дни чемпионат, тот знает о чем я говорю)

Ивона Дадич (Ivona Dadić, 1993г.р., рост 180) — австрийская легкоатлетка хорватского происхождения, специализирующаяся в многоборье. Бронзовый призёр чемпионата Европы 2016 года в семиборье. Трёхкратная чемпионка Австрии. Участница летних Олимпийских игр 2012 и 2016 годов.

Очень яркая девушка с красивыми глазами.

Мари-Жозе Та Лу (Marie Josée Ta Lou, 1988г.р. рост 159) – ивуарийская легкоатлетка, спринтер, серебряный призёр чемпионата мира 2017 года на дистанции 100 метров, чемпионка Африки и победительница Африканских игр, Олимпийских игр 2016. Инстаграм однообразный, но полистать можно. Мне понравилась её прическа, в дредах у неё висят всякие висюльки-бирюльки – очень симпатично)

Сэнди Моррис (Sandi Morris, 1992г.р., рост 173) — американская прыгунья с шестом, серебряный призёр Олимпийских игр 2016, чемпионата мира 2017. Чемпионата мира в помещении 2016, чемпионка и рекордсменка США 2016, 2017 г.г.

Инстаграм спортивный, красочный, но ничего житейского ей не чуждо)

Гензебе Дибаба (Genzebe Dibaba, 1991г.р., рост 168) — эфиопская легкоатлетка. Специализируется в беге на длинные дистанции. Чемпионка мира 2012 года в беге на 1500 метров. Двукратная чемпионка мира среди юниоров по бегу по пересечённой местности 2008 и 2009 годов. Чемпионка мира среди юниоров, Африки 2009 года среди юниоров на дистанции 5000 метров. Действующая рекордсменка мира в беге на 1500 метров, а также рекордсменка мира на дистанциях от 1500 метров до 5000 метров в помещении. Родная сестра олимпийской чемпионки Тирунеш Дибаба, двоюродная сестра олимпийской чемпионки Дерарту Тулу.

Очень красивая девушка, ей бы в кино сниматься и рекламе)

Ивет Лалова-Коллио (Ivet Lalova-Collio, 1984г.р., рост 168) — болгарская легкоатлетка, бегунья на короткие дистанции (100, 200 и 400 метров). Победительница чемпионата Европы в помещении 2005 года в беге на 200 метров.

В 2013 году вышла за муж за Симона Коллио (Simone Collio, 1979г.р., итальянский спринтер).

Инстаграм самый интересный: она очень женственна, красива, много снимается, любит тату.

Готовится второй выпуск)

Самые красивые спортсменки Олимпиады (39 фото) » Триникси

Согласитесь, без красивых спортсменок Олимпиада не была бы такой зрелищной и запоминающейся. Далее предлагаем взглянуть на спортсменок, которые одним своим присутствием делают эти состязания более яркими, эмоциональными и долгожданными.

Эллисон Сток, легкая атлетика, США

Неотразимая прыгунья с шестом Эллисон Сток из Калифорнии известна не только своими достижениями в спорте, но и редкой красотой.

Мишель Уотерсон, смешанные единоборства, США

Хрупкая на первый взгляд Мишель Уотерсон, которую поклонники прозвали The Karate Hottie («горячая каратистка»), обладает бойцовским характером. Мишель с детства занимается боевыми искусствами, умеет драться в стиле карате, ушу и сурового муай тай. Из 11 боев выиграла 8.

Мелани Адамс, прыжки с шестом, Австралия

Мелани уже выступала на Олимпиаде 2012 года и тогда же попала в рейтинги самых привлекательных спортсменок мира. Мелани также работает моделью и участвует в конкурсах красоты.

Антония Мисура-Сандрич, баскетбол, Хорватия

Антония тоже уже успела засветиться на Олимпийских играх в Лондоне. Сборная Хорватии по баскетболу медалей тогда не получила, зато яркая Антония завоевала множество поклонников.

Эллен Хуг, хоккей на траве, Нидерланды

Хрупкая большеглазая Эллен Хуг уже два раза брала «золото» Олимпиады в составе своей сборной — в Пекине и в Лондоне.

Ана Иванович, теннис, Сербия

Ана Иванович начала играть в теннис с 5 лет, после того как увидела игру по телевизору. Она добилась блестящих результатов — в 2008 году стала номер один в женском теннисе.

Хоуп Соло, футбол, США

Хоуп Соло — без преувеличения лицо женского футбола США. Она помогла своей команде дважды завоевать олимпийское золото в Пекине и Лондоне и занять первое место в чемпионате мира 2015 года. Хоуп стала первым вратарем в истории футбола, сыгравшим 100 «сухих» матчей за сборную. А еще непобедимая Надежда обладает необычной красотой и взрывным характером.

Софи Хорн, гольф, Великобритания

Самая красивая гольфистка мира Софи Хорн обожает откровенные фотосессии. Она считает своим призванием добавить в гольф немного гламура и сексуальности.

Мария Кириленко, теннис, Россия

Похоже, теннис — главный поставщик красоток в спорте. Звездочка российского тенниса Мария Кириленко на Олимпиаде в Лондоне завоевала бронзу в парном разряде.

Эжени Бушар, теннис, Канада

Энергичную Эжени редко можно увидеть без широкой улыбки на лице. Жизнерадостность и открытость притягивают к ней все взгляды на корте.

Камилла Леблан-Базине, тяжелая атлетика, Канада

Камилла — чемпионка Канады по тяжелой атлетике и победительница Канадского чемпионата по многоборью.

Лерин Франко, легкая атлетика, Парагвай

Даже не верится, что эта изящная красавица и фотомодель с прекрасной фигурой — еще и успешная спортсменка, метательница копья. Она не раз становилась призером чемпионатов Южной Америки и участвовала в трех Олимпиадах.

Эмбер Хилл, стендовая стрельба, Великобритания

С Эмбер Хилл шутки плохи — эта миниатюрная блондинка прекрасно обращается с ружьем.

Каролина Возняцки, теннис, Дания

Каролина не могла пройти мимо спорта — ее отец профессионально играл в футбол, а мама была волейболисткой. Спокойная красота Каролины способна украсить и корт, и красную дорожку.

Мишель Дженнеке, бег, Австралия

Красавицу Мишель называют «улыбчивой бегуньей», она покорила многих зрителей своей веселой разминкой-танцем перед забегом.

Список призёров Олимпийских игр по лёгкой атлетике (женщины) — Википедия

Игры	Золото	Серебро	Бронза
1928 Амстердам см. подробнее	Бетти Робинсон США	Фанни Розенфельд Канада	Этель Смит Канада
1932 Лос-Анджелес см. подробнее	Станислава Валасевич Польша	Хильда Страйк[en] Канада	Вильгельмина фон Бремен США
1936 Берлин см. подробнее	Хелен Стивенс США	Станислава Валасевич Польша	Кате Краус[en] Германия
1948 Лондон см. подробнее	Фанни Бланкерс-Кун Нидерланды	Дороти Мэнли[en] Великобритания	Ширли Стрикленд Австралия
1952 Хельсинки см. подробнее	Марджори Джексон[en] Австралия	Дафни Хасеньягер[en] ЮАР	Ширли Стрикленд Австралия
1956 Мельбурн см. подробнее	Бетти Катберт Австралия	Криста Штубник[en] Объединённая германская команда	Мэрлин Мэтьюc[en] Австралия
1960 Рим см. подробнее	Вильма Рудольф США	Дороти Хайман Великобритания	Леоне Джузеппина Италия
1964 Токио см. подробнее	Вайомия Тайес США	Эдит Макгуайр США	Ева Клобуковская Польша
1968 Мехико см. подробнее	Вайомия Тайес США	Барбара Феррелл США	Ирена Шевиньская Польша
1972 Мюнхен см. подробнее	Ренете Штехер ГДР	Рейлин Бойл Австралия	Сильвия Чивас Куба
1976 Монреаль см. подробнее	Аннегрет Рихтер ФРГ	Ренете Штехер ГДР	Инге Хельтен ФРГ
1980 Москва см. подробнее	Людмила Кондратьева СССР	Марлис Гёр ГДР	Ингрид Ауэрсвальд ГДР
1984 Лос-Анджелес см. подробнее	Эвелин Эшфорд США	Элис Браун США	Мерлин Отти Ямайка
1988 Сеул см. подробнее	Флоренс Гриффит-Джойнер США	Эвелин Эшфорд США	Хайке Дауте ГДР
1992 Барселона см. подробнее	Гейл Диверс США	Джульет Катберт Ямайка	Ирина Привалова Объединённая команда
1996 Атланта см. подробнее	Гейл Диверс США	Мерлин Отти Ямайка	Гвен Торренс США
2000 Сидней см. подробнее[a]	Не вручалось[b]	Екатерина Тану (GRE)	Мерлин Отти Ямайка
		Тейна Лоуренс (JAM)
2004 Афины см. подробнее	Юлия Нестеренко Белоруссия	Лорин Уильямс США	Вероника Кэмпбелл Ямайка
2008 Пекин см. подробнее	Шелли-Энн Фрейзер Ямайка	Шерон Симпсон (JAM)	Не вручалась
		Керрон Стюарт (JAM)
2012 Лондон см. подробнее	Шэлли-Энн Фрейзер-Прайс Ямайка	Кармелита Джетер США	Вероника Кэмпбелл-Браун Ямайка
2016 Рио-де-Жанейро см. подробнее	Элейн Томпсон Ямайка	Тори Боуи США	Шелли-Энн Фрейзер-Прайс Ямайка
2020 Токио см. подробнее

Плюсы и минусы занятий легкой атлетикой

Легкую атлетику принято считать одним из самых безопасных видов спорта, которой можно заниматься в любом возрасте. Ее смогут осилить как дети, так и пожилые люди. Поэтому она является самым массовым и распространенным видом спорта. Легкая атлетика включает в себя такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки и множество других. Этот вид начал свое развитие еще в далеком 776 году до нашей эры. А родиной принято считать Древнюю Грецию. Первые соревнования по бегу проходили в 1837 году в городе Рэкби. Сегодня легкую атлетику называют королевой спорта, так как она известна богатой историей и огромным количеством дисциплин.

Влияние на организм

При физических нагрузках в организме человека запускаются различные процессы, координацией которых занимается центральная нервная система. В работу включаются двигательный аппарат и внутренние органы, обеспечивающие основные потребности организма. Причем ученые уверены, что функция двигательного аппарата в основном зависит от состояния внутренних органов. А деятельность внутренних систем организма тесно взаимодействует с двигательным аппаратом. Потому занятия легкой атлетикой это необходимое требование для стабильной жизнедеятельности организма.

При этом еще даже в древнем Китае и Греции считали, различные физические нагрузки положительно сказываются на умственных способностях. Например, Пифагор являлся чемпионом по кулачным боям и в то же время был известным философом. Или еще один довольно известный философ – Платон. Он также являлся двукратным чемпионом по смешанному стилю единоборств.

Польза

• Занятия бегом хорошо влияют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, так как происходит постоянное напряжение и расслабление мышц ног.
• Капилляры подвергаются хорошей тренировке, их число увеличивается в несколько раз. Они становятся более гибкими и вместительными, поэтому могут доставлять большее количество кислорода и питательных веществ в различные части тела. Во время занятий спортом в организме повышается обмен веществ, улучшается кровообращение, поэтому активно расходуются лишние калории.
• Доказанным фактом является то, что абсолютно все виды бега положительно сказываются на работе эндокринной системы и укрепляют иммунную систему.
• И также занятия легкой атлетикой отлично развивают такие навыки, как ловкость, выносливость и скорость реакции.
• Во время физических нагрузок дыхание становится более углубленным и частым, вследствие этого в тканях увеличивается поступление кислорода. Благодаря этому повышается физическая и умственная работоспособность.
• Бег продолжительностью от 30 минут до 1 часа активирует распад клеток, а потому начинается выработка новых. Из-за того, что в первую очередь разрушатся больные и старые клетки происходит обновление и омоложение тела.
• Не остается в стороне и гормон серотонин или как его еще называют гормон счастья. От этого человек после пробежки чувствует себя счастливым и отдохнувшим.
• Происходит отличная тренировка всех групп мышц – пресса, ног, спины, ягодиц. Поэтому люди, постоянно занимающиеся легкой атлетикой, имеют хорошую осанку и подтянутое тело.
• Средняя статистика показывает, что люди, которые занимаются бегом, живут дольше на 5 лет.
• Непродолжительные вечерние занятия также помогут улучшить качество сна.
• Благодаря утренним пробежкам организм сможет быстрее проснуться и зарядиться энергией на весь день, а также это поможет избавиться от отсутствия аппетита.
• Происходит снижение риска гипертонии и гипотонии.
• Вероятность инсульта или инфаркта снижается вдвое.
• Бег, когда на улице светит солнце, будет вдвойне полезен, потому что из него человек получает витамин D.
• Спорт отлично развивает уверенность в своих силах и повышает самооценку.
• Постоянные пробежки помогут решить проблемы с хронической усталостью.
• Пробежки зимой могут принести больше пользы, чем летом, так как в холодное время года в работу включаются больше мышц из-за скользкой поверхности.
• Бег поможет развить в человеке целеустремленность, силу воли и самоконтроль.

Вред

• Стоит воздержаться или проводить занятия под наблюдением специалиста при следующих заболеваниях: нарушения органов зрения, повышенное или пониженное давление, травмы головного мозга, хронические заболевания, нарушения костной структуры, сахарный диабет.
• Неправильно подобранная обувь может нанести вред как икроножной мышце, так и коленям, потому что при беге область ног получает ударную нагрузку. И поэтому необходимо отдавать предпочтение обуви с амортизационными свойствами.
• Перед началом тренировки необходимо провести небольшую разминку, иначе есть большой шанс получить травмы при занятиях.
• Чрезмерные нагрузки не укрепляют организм, а, наоборот, изнашивают.
• Происходит значительное влияние на позвоночник и суставы ног, из-за этого увеличивается риск получить микротравмы хряща и межпозвонковых дисков. Это может привести к артриту и артрозу. Поэтому необходимо соблюдать технику во время бега.
• Перед началом тренировок следует выбрать территорию с чистым воздухом, так как бег вдоль дорог, около заводов или фабрик может нанести непоправимый ущерб здоровью, потому как загрязненный воздух без труда проникнет в легкие.
• При значительных нагрузках у мужчин начинается выделение кортизола (гормон стресса), который понижает уровень тестостерона.
• При занятиях на улице в зимнее время неправильно подобранная одежда может принести только вред.

Вывод

Легкоатлетические упражнения оказывают всестороннее влияние на развитие организма. Соблюдая рекомендации и учитывая состояние здоровья, можно не задумываться о вреде от бега, вместо этого довольствоваться положительными результатами. А также не стоит отказываться от разминки и правильной техники. Поэтому перед принятием решения стоит пройти обследование, чтобы выявить заболевания, если они есть. Ну и чтобы занятия не были скучными, можно привлечь друзей или же подобрать подходящую музыку.

Похожие записи

Симпатичные спортсменки Олимпиады-2016 (39 фото)

Если бы в Олимпийских играх не принимали участие симпатичные спортсменки и просто красавицы, наверное, соревнования было бы не так интересно!

Мишель Дженнеке, бег, Австралия

Каролина Возняцки, теннис, Дания

Эмбер Хилл, стендовая стрельба, Великобритания

Лерин Франко, легкая атлетика, Парагвай

Камилла Леблан-Базине, тяжелая атлетика, Канада

Эжени Бушар, теннис, Канада

Мария Кириленко, теннис, Россия

Софи Хорн, гольф, Великобритания

Хоуп Соло, футбол, США

Ана Иванович, теннис, Сербия

Эллен Хуг, хоккей на траве, Нидерланды

Антония Мисура-Сандрич, баскетбол, Хорватия

Мелани Адамс, прыжки с шестом, Австралия

Мишель Уотерсон, смешанные единоборства, США

Эллисон Сток, легкая атлетика, США

Легкая атлетика: виды, история, правила

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики.

Федерации легкой атлетики

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (англ. International Association of Athletics Federations; IAAF) основана в 1912 году и объединяет в себе национальные федерации. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики (ВФЛА) занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований.

Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.

История развития легкой атлетики (кратко)

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки (монеты, вазы, скульптуры и т.д.). Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам. Именно от этого названия произошло слово стадион.

Древние греки называли все физические упражнения атлетикой, которую в свою очередь было принято делить на «легкую» и «тяжелую». К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость (бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.д.). Соответственно, все упражнения, которые развивали силу, относились к «тяжелой» атлетике.

Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса (776 г. до н.э.), именно эту дату принято считать началом истории легкой атлетики. Современная же история легкой атлетики берет начало с соревнований в беге на дистанцию около 2 км учащимися колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.

В 1865 году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики.

В 1880 году была организована любительская атлетическая ассоциация, объединившая в себе все легкоатлетические организации Британской империи.

Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми (1896 г.), в которых ей отвели наибольшее место.

Как появилась легкая атлетика?

Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях. Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики.

Правила легкой атлетики

Победителем в легкоатлетических соревнованиях считается спортсмен или команда, показавшие наилучший результат в финальных забегах или финальных попытках технических дисциплин.

Беговые виды лёгкой атлетики, как правило, разбиваются на несколько этапов:

• квалификация;
• ¼ финала;
• ½ финала;
• финал.

Количество участников соревнований определяется регламентом соревнований, при этом мужчины и женщины не участвуют в общих стартах.

Стадион для легкой атлетики

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).

Виды легкой атлетики

Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику. Спортивная ходьба – легкоатлетическая дисциплина, которая отличается от беговых видов тем, что у спортсмена должен быть постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке (10 000 м., 20 000 м., 30 000 м., 50 000 м.) или шоссе (20 000 м. и 50 000 м.).

Бег — один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции,  бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета.

Виды бега в легкой атлетике:

• Бег на короткие дистанции (100 м, 200 м, 400 м), к нестандартным дистанциям можно отнести 30 м, 60 м, 300 м.
• Бег на средние дистанции (800 м, 1500 м, 3000 м), дополнительно можно выделить 600, 1000, 1610 м (миля), 2000 м.
• Бег на длинные дистанции (5000 м, 10000 м, 42195 м).
• Бег с препятствиями (стипль-чез) 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе.
• Бег с барьерами (женщины – 100 м, мужчины – 110 м, 400 м).
• Эстафетный бег (4×100 метров, 4×400 метров).

 

Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).

• Прыжок в высоту  — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.
• Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест.
• Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести.
• Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

Метания — это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий. Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике:

• Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г.
• Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское — 4 кг.
• Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский — 4 кг.
• Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг.
• Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см.

Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

Что включает в себя легкая атлетика?

Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.

На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:

• беге на 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 и 10 000 метров,
• марафонском беге (42,195 км),
• барьерном беге на 110 м (для женщин 100 м),
• беге на 400 м,
• стипль-чезе — беге на 3000 м с препятствиями,
• спортивной ходьбе на 20 и 50 км (только мужчины),
• прыжках в высоту,
• прыжках с шестом,
• прыжках в длину,
• тройном прыжке,
• толкании ядра,
• метании диска,
• метании молота,
• метании копья
• многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин,
• эстафетах 4 по 100 и 4 по 400 метров.

К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции. К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки.

Чемпионаты по легкой атлетике

• Летние Олимпийские игры.
• Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам.
• Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам.
• Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года.
• Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет.
• Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет.
• Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге.
• Континентальный кубок ИААФ  — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко).
• Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности — проводится раз в два года.
• Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года.

Что развивает легкая атлетика?

Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

2016-06-30

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Легкая атлетика».

Легкая атлетика

4.6 (91.67%) 12 голос[ов]

Другие виды спорта

Виды спорта

Легкая атлетика рекомендуется с 10 лет и девочкам и мальчикам.

Развивает грудную клетку, правильное дыхание, улучшает снабжение организма кислородом. Ребенок становится гибким, ловким, уравновешенным. Мышцы тела развиваются гармонично.

Девочки, занимающиеся легкой атлетикой, имеют красивую фигуру, длинные стройные ноги. Не стоит заниматься толканием ядра, а вот метание диска можно только приветствовать.

Мальчикам легкая атлетика тоже очень полезна. Но только нужно абсолютно исключить все упражнения бодибилдинга, выполняемые на тренажерах, которые часто наносят непоправимый вред ребенку.

Плавание рекомендуется детям с 5—6 лет.

Наиболее гармонично развивает все мышцы тела, дает ребенку прекрасную возможность научиться правильно дышать: давление воды на грудную клетку способствует наиболее полному выдоху, активизирует работу легких, выравнивает спину.

Плавание дает хорошую осанку. Брасс на спине — прекрасное средство для лечения искривления позвоночника (кроль в данном случае не рекомендуется).

У мальчиков плавание развивает широкие плечи и узкий таз, у девочек грудь становится крепкой, хорошо развитой.

Не бойтесь того, что в бассейне ребенок может заразиться какой-либо болезнью. Санитарно-гигиеническая служба следит за состоянием воды. Единственная неприятность — если ребенок (особенно его глаза) плохо переносит дезинфицирующие средства. В таком случае купите ему специальные очки для занятий плаванием.

Катание на коньках рекомендуется для девочек и мальчиков с 6 лет.

Развивает ловкость и равновесие.

В Швеции, говорят, дети сначала учатся кататься на коньках, а потом ходить. Катание на коньках укрепляет мышцы ног и делает детей стройнее.

Лыжный спорт. Заниматься им можно с 5—6 лет как девочкам, так и мальчикам.

Лучший возраст для начала занятий лыжным спортом — 10—11 лет. Солнце, чистый горный воздух сами по себе очень полезны. Занятия лыжами помогут ребенку быть увереннее в себе, закалиться. В упражнениях задействованы все мышцы тела.

Велоспорт. До 8 лет ребенок не должен серьезно заниматься велоспортом.

К 3—4 годам можно купить малышу трехколесный велосипед, который очень полезен для развития мышц ног и суставов.

К 12 годам поездки на велосипеде могут быть довольно длительными (более 10 км). Все мышцы ног получают хорошую нагрузку, но чрезмерное увлечение велоспортом делает мышцы ног слишком объемными в ущерб развитию мышц других частей тела. Велоспорт не рекомендуют при некоторых отклонениях в развитии позвоночника.

Если вы хотите, чтобы у ребенка были длинные, красивые ноги, дозируйте нагрузку при занятиях велоспортом.

Футбол рекомендуется мальчикам с 12 лет.

Занятия футболом очень полезны, но футбол, как и велоспорт, развивает лишь нижние конечности ребенка. У него будут слишком массивные бедра.

Игры с мячом (волейбол, баскетбол) рекомендуются мальчикам и девочкам с 9 лет. Они активизируют деятельность сердца и кровеносных сосудов.

Лучше всего начать заниматься этими видами спорта с 10—15 лет. Все мышцы тела гармонично развиваются, особенно в длину. Фигура ребенка становится стройной. Игры с мячом учат ловкости, быстроте реакции.

Особенно рекомендуются низкорослым детям, так как благоприятно влияют на рост. Девочкам игры с мячом помогают улучшить фигуру: грудь будет красивой, плечи ровными, бедра стройными, щиколотки и икры изящными.

Дзюдо рекомендуется в основном мальчикам с 7 лет.

Способствует гармоничному развитию всех мышц тела, прекрасно развивает правильное дыхание, дисциплину, умение владеть собой, веру в себя.

Запрещается при заболеваниях позвоночника. Нежелательно для детей с чувствительной кожей, так как вполне вероятны многочисленные синяки из-за падений.

Гребля рекомендуется девочкам и мальчикам с 14 лет.

Хорошо воздействует на мышцы спины, ног, живота, рук, делает гибкими суставы. У девочек гармонично развивается грудь.

Теннис — односторонний вид спорта.

Учит ребенка расслабляться, делает гибкими суставы. Нежелательно заниматься им до 12 лет, так как при этом одна сторона тела развивается больше, чем другая. Чтобы вторая часть тела не была недоразвитой, нужно заниматься специальными упражнениями для развития всех ее мышц, иначе возможен правосторонний сколиоз позвоночника.

Гимнастика рекомендуется с 8 лет как мальчикам, так и девочкам.

Не путайте этот вид спорта с домашней гимнастикой.

Включает упражнения на полу и снарядах (бревно, брусья, конь, кольца, трамплин). Развивает гибкость и ловкость. Особенно рекомендуется девочкам: занятия гимнастикой дают им грацию, элегантность, уверенность жестов.
Мальчикам полезны все виды упражнений, кроме силовых, которыми можно заняться лишь после завершения полового созревания.

Ритмикой можно заниматься с 3 лет, классическим танцем — с 6—7 лет.

Ритмическая гимнастика помогает при плоскостопии, выпячивании живота, нарушении правильного дыхания, затруднениях речи.

Классический танец, балет до 6—7 лет не рекомендуется. Девочкам балет чрезвычайно нравится, они очень хотят надеть пачку и пуанты — быть похожими на настоящих балерин.

Балет дает ребенку грацию, элегантность, веру в себя, умение владеть собой, своим телом.

Занятия танцем очень полезны нервным, робким девочкам, имеющим комплексы. Они становятся увереннее в себе, не боятся общаться с другими людьми. Учитель танца должен быть очень серьезным и компетентным, иначе могут иметь место искривления ног, позвоночника, отклонения в развитии ребенка.

Ребенок может танцевать в пуантах с 10 лет. Акробатические упражнения детям противопоказаны. Учитель танца никогда не должен стремиться достичь мгновенных успехов.