Питание после кесарева сечения для кормящей матери в первые дни, недели, меню
После родов через естественные родовые пути к пище молодой мамы предъявляются повышенные требования. От того, что она ест, зависит состояние ребенка и лактация. Питание после кесарева сечения имеет свои особенности, которые учитывают не только кормление грудью, но и тяжесть состояния в послеоперационном периоде.
Питание после кесарева сечения в первые сутки ограничено
Особенности состояния после операции
Кесарево сечение относится к полостным операциям. Состояние после вмешательства, если все прошло нормально, оценивается как стабильно тяжелое. Для наблюдения женщина находится несколько часов в отделении реанимации. Это необходимая мера, чтобы успеть заметить осложнения, ухудшение состояния и оказать необходимую помощь. Для обезболивания в это период используются наркотические анальгетики.
Придя в сознание, роженица после операции большую часть времени отдыхает и спит, это необходимо для восстановления сил. Врачи наблюдают за состоянием кишечника и мочевого пузыря. Поэтому женщина должна мочиться в том количестве, в котором она получает внутривенно растворы жидкостей.
После родов путем кесарева сечения может пострадать работа кишечника.
Строгий постельный режим в первые дни приводит к снижению тонуса и перистальтики. Газы скапливаются в пищеварительном тракте, приводят к кишечной колике. У некоторых может развиться запор. Поэтому в этот период опасно переедание и некоторые типы продуктов. Для профилактики атонии кишечника и других осложнений, связанных с длительным постельным режимом, в роддомах практикуется раннее вставание. Уже на вторые-третьи сутки женщинам предлагают приподниматься и стоять возле постели.
Позже, когда состояние роженицы позволит ухаживать за ребенком, ей необходимо самостоятельно кормить его. Становление лактации мало чем отличается от данного процесса у женщин, родивших самостоятельно. Но требования к рациону другие.
Питание в больнице
В первые сутки принимать пищу нельзя, назначается нулевой стол меню больницы. Разрешено пить чистую воду без газа, чтобы восполнить кровопотерю и дефицит жидкости. Питательные вещества организм молодой мамы получает из водно-солевых растворов, которые вводят внутривенно. Любая еда, съеденная в первые сутки, может привести к усиленному газообразованию, нарушению работы кишечника и состояния послеоперационной раны.
На вторые сутки список блюд расширяется. В меню вводится некрепкий мясной бульон из курицы. Его готовят в некоторых учреждениях специально или просят принести родственников из дома. Разрешается съесть сухой несладкий крекер без специй и приправ или несдобное печенье, сухарик. В качестве источника белка используется отварное нежирное мясо, можно добавить немного картофеля.
Для уменьшения нагрузки на пищеварительный тракт мясо и овощи лучше есть в протертом виде. Оптимально подходят для этих целей детские пюре.
Объем жидкости на вторые сутки должен быть не менее 1,5 л. Это поможет избежать обезвоживания. В первые дни разрешено пить:
- отвар шиповника;
- компот из сухофруктов или яблок;
- некрепкий чай;
- морс;
- жидкий кисель;
- воду без газа.
На третьи сутки меню расширяется. В него включают котлеты из мясного фарша, приготовленные на пару, запеченные яблоки, отварные овощи. Их уже не обязательно перетирать в пюре, но нужно тщательно пережевывать. Кисломолочные продукты улучшают состояние кишечника, помогают восстановить микрофлору, которая могла пострадать от профилактических доз антибиотиков в послеоперационном периоде. Можно есть нежирный творог, натуральный йогурт без сахара и наполнителей, кефир.
На четвертые сутки после кесарева сечения питание постепенно приходит к обычному, хотя и не соответствует пищевым привычкам большинства людей. В него включаются блюда, которые не вредны для кормящей матери.
Для кормящей матери полезны каши и фрукты
Профилактика запоров
Операция на брюшной полости сопряжена с повышенным риском запоров. Это связано с влиянием воспалительного процесса, который возникает при вмешательстве в брюшную полость, и болезненными ощущениями, возникающими при попытке потужиться в туалете. Страх перед болью вынуждает многих сдерживать позывы к дефекации, но это дает отрицательный эффект. Каловые массы застаиваются в кишечнике, из них адсорбируется вода, они уплотняются и приобретают каменистую плотность. Самостоятельное опорожнение становится невозможным.
Иногда запор имеет спастическое происхождение. Но в обоих случаях при помощи питания можно скорректировать это состояние на ранних этапах. Для ускорения перистальтики, задержки воды и создания балластных веществ в рационе должны быть следующие продукты:
- грубые крупяные каши – гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
- растительное масло;
- хлеб с отрубями;
- кисломолочные продукты;
- овощи и фрукты, богатые клетчаткой, – персики, абрикосы, сливы, дыня;
- сухофрукты, особенно курага, чернослив.
Нежирное мясо, рыба также должны быть на столе. Исключают пищу, которая способна усилить запор:
- крепкий чай;
- сдобная выпечка;
- белый хлеб, булки;
- печенье и сладости;
- рисовая каша;
- груши;
- горох, фасоль и другие бобовые;
- жирные соусы, майонез.
Кисель, блюда из картофеля также способны усиливать запор за счет большого количества крахмала.
Меню кормящей мамы
Приблизительно на третьи сутки молозиво заменяется молоком и усиливается лактация. Для женщины, которая собирается кормить ребенка грудью, необходимо специальное питание. Оно должно быть сбалансированным, содержать достаточное количества белка, жиров и углеводов.
В грудное молоко проникают многие синтетические вещества, красители и искусственные добавки, которые могут привести к пищевой аллергии или появлению признаков непереносимости у ребенка. Поэтому нужно исключить:
- колбасы;
- копченые изделия, в том числе и сыр;
- сладкие газированные напитки;
- фастфуд;
- магазинные соусы, кетчуп, майонез;
- конфеты и остальные сладости с красителями.
К изначально аллергенным относятся продукты с ярко-красной окраской. Из диеты кормящей женщины исключают:
- клубнику;
- цитрусовые, кроме лимона в небольшом количестве;
- красные яблоки;
- томаты;
- шоколад;
- какао и кофе;
- мед;
- морепродукты;
- морковь.
Существуют рекомендации с осторожностью относиться к свекле. Несмотря на свою безобидность, она также способна вызывать аллергию у детей. Нельзя экспериментировать, вводить в меню новые продукты или продукты с неизвестными эффектами. Женщинам не рекомендуется акулье мясо, тунец. Эти сорта рыбы способны накапливать опасные соединения металлов.
Первая неделя кормления грудью – ответственный период. Особенно у женщин, чей ребенок появился раньше срока. У таких новорожденных хуже развит сосательный рефлекс, поэтому кормление должно быть максимально комфортным для них, чтобы не вызвать отвращения. Молоко должно быть без посторонних примесей и запахов. Повлиять на его аромат могут специфические продукты:
- репчатый лук;
- чеснок;
- петрушка;
- острые приправы и специи.
При грудном вскармливании нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.
Обработка пищи также должна соответствовать правилам. Блюда готовятся путем запекания, варки, тушения. Жареное, копченое, приготовленное во фритюре вредно для мамы и малыша.
В меню кормящей мамы не должно быть аллергенных продуктов
Диеты и похудение
Женщины стремятся вернуть прежние формы уже через несколько дней после возвращения из больницы. Для этого они начинают ограничивать питание и усиленно тренироваться. Диета кормящей мамы преследует совсем иные цели. В ней не должно быть недостатка калорий, чтобы ребенок получал необходимые ему питательные вещества для роста и развития. Использовать строгие диеты для похудения в этот период запрещено.
Молодым мамам не следует увлекаться вегетарианством или сыроедением. Рацион на основе растительной пищи, даже с включением яиц, рыбы, молока и кисломолочных продуктов, не способен компенсировать недостаток белка, что может привести к серьезным осложнениям. В послеродовом периоде сохраняется риск возникновения отеков: при нехватке белка не будет субстрата для связывания межклеточной жидкости.
Белки составляют основу иммунной защиты. При их дефиците снижается иммунитет и повышается восприимчивость к инфекционным болезням.
Правильное сбалансированное питание в первую неделю и последующие дни позволит установиться лактации. У женщины для выработки молока уходит большой запас питательных веществ, накопленных за беременность в подкожной клетчатке. Поэтому многие мамы худеют самостоятельно без специальных диет.
Правильное питание после перенесенного хирургического вмешательства является обязательным условием восстановления. За ним строго следят врачи и акушерки во время нахождения женщины в роддоме. Но после выписки домой необходимо самостоятельно контролировать подбор продуктов, не использовать в пищу то, что может вызвать аллергию. Это позволит нормально кормить ребенка грудью и настроить работу его пищеварительного тракта.
Также по теме: как следует питаться кормящей мамекакие продукты помогут восстановиться маме и малышу
Кесарево сечение – одна из самых распространенных операций в мире. Но это и одна из основных хирургических процедур, требующих особого послеоперационного ухода для скорейшего и полноценного восстановления. Рассказываем, каким должно быть питание, чтобы мама и малыш могли восстановиться быстрее.
По данным статистики, почти 23% матерей рожают путем кесарева сечения. Это операция на брюшной полости, которая включает в себя разрез брюшной стенки и матки для рождения ребенка. Правильное питание и постепенное расширение физической нагрузки поможет вам за несколько месяцев сбросить вес, набранный во время беременности.Особенности тела после операции
Рождение ребенка может вызвать постоянные изменения в вашем теле. Кесарево сечение оставляет шрам, во время беременности могут появиться растяжки, а после резкого прекращения лактации может немного обвиснуть грудь. У некоторых женщин лишний жир в брюшной полости, который скапливается вокруг рубца на месте кесарева сечения, никогда полностью не исчезает.
Но кесарево сечение совершенно не означает, что у вас никогда не будет плоского животика. Проще восстановиться после беременности, если вы регулярно тренируетесь и умеренно ели прямо во время беременности, и прибавка в весе не превышала 10-12 кг, а затем вы вскармливали ребенка грудью.
Диета сразу после кесарева сечения
В течение нескольких часов после кесарева сечения вам разрешат только попить воды. Нередко возникает тошнота, которая может продолжаться в течение нескольких дней, особенно если проводился общий наркоз.
В зависимости от состояния лечащий врач разрешит употреблять прозрачные бульоны и супы, а затем и более плотную пищу.
-
Важно, чтобы перед тем, как переходить на цельные продукты, у вас отходили газы – это признак работоспособного желудочно-кишечного тракта.
-
Ранний подъем и активность, как только вы будете в состоянии это сделать, помогают улучшить кровообращение и обеспечивают нормальную работу пищеварительного тракта.
-
Стул может задержаться на несколько дней. По мере расширения рациона он должен отходить регулярно.
-
Любое лекарство, принятое после кесарева сечения, также может вызывать запор, который нередко длится несколько дней.
-
Сосредоточьтесь на выборе продуктов с высоким содержанием клетчатки: цельные зерна, свежие овощи и фрукты, когда вы сможете есть твердую пищу. Это поможет наладит работу кишечника. Пейте больше воды и сока, отвара чернослив, чтобы заставить кишечник работать.
Диета в первые несколько недель после кесарева
Для полного восстановления после кесарева сечения требуется около шести недель или, возможно, дольше, если у вас возникли осложнения. Сначала вы все еще можете выглядеть немного беременной, но ваша матка со временем вернется к нормальному размеру. Не пытайтесь соблюдать диету и похудеть в течение первых шести недель, потому что ваше тело все еще отходит от родов и операции. Кроме того, если вы кормите грудью, лактация только начинает налаживаться, и вам нужно достаточно калорий и питательных веществ, чтобы кормить вашего ребенка и подпитывать собственное тело.
-
Сбалансированное питание, содержащее нежирные белки, много свежих овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат витамин С, помогают в восстановлении.
-
Растительная пища и молочные продукты с низким содержанием жира, цельные зерна должны составлять большинство блюд.
-
Не налегайте на фастфуд, замороженные обеды или другие обработанные продукты. Вместо этого приготовьте легкие блюда: куриные грудки, салаты, предварительно нарезанные овощи и цельнозерновые макароны.
-
Чаще перекусывайте здоровыми продуктами: фрукты, горсть орехов или обезжиренный йогурт.
Питание в последующие месяцы после кесарева сечения
Каждая женщина теряет вес при беременности с разной скоростью. К шести месяцам многое из того, что вы набрали за беременность, вероятно, исчезнет, при условии, что вы правильно питаетесь. Если вы набрали 15 кг или больше, вам может потребоваться 10 или 12 месяцев, чтобы сбросить лишний вес. Грудное вскармливание естественным образом повышает ваше ежедневное сжигание калорий, помогая вам похудеть.
-
Подождите шесть недель после операции, чтобы сконцентрироваться на похудении, и поговорите с врачом перед началом любой диеты.
-
Потребление на 500 750 калорий меньше, чем вы сжигаете ежедневно, приведет к потере веса от 1 до 1,5 кг в неделю.
-
Упражнения тоже помогают, но они должны быть не тяжелыми. Например, прогуляйтесь с коляской или наймите няню, пока вы посещаете тренажерный зал.
-
Избегайте экстремальных диет, которые снижают вашу энергию, уровень метаболизма и качество грудного молока (если вы кормите грудью).
Сколько калорий и нутриентов нужно матери
По мнению диетологов, молодым матерям, кормящим грудью, может потребоваться дополнительное ежедневное потребление 450-500 ккал. Им также необходимо дополнительное количество витаминов и минералов.
Более высокое потребление калорий рекомендуется для женщин, которые кормят грудью более одного ребенка, имеют недостаточный вес или которые рано выходят на работу, заняты физическим трудом. Это важно для удовлетворения потребностей в питании матери и ее растущего ребенка.
Сбалансированная диета снабжает вас всеми макро- и микроэлементами, которые необходимы обоим – маме и малышу. Но есть некоторые питательные вещества, которые женщина обязательно должна получать с пищей после кесарева сечения.
Белки
Они помогают в росте новых клеток и тканей, участвуют в процессе заживления. Пища, богатая белком, способствует восстановлению тканей и поддерживает мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, фасоль и орехи.Эти продукты содержат высококачественный белок, который также является источником незаменимых аминокислот: они важны для вас и вашего ребенка. Хотя рекомендуемое количество ежедневного потребления белка для средней женщины составляет около 0,8 г/кг массы тела, для кормящих женщин рекомендуется дополнительно 19 г белка в сутки.
Кальций
Помогает в расслаблении мышц, укрепляет кости и зубы, а также участвует в свертывании крови. Дефицит кальция влияет на плотность костей и может привести к развитию остеопороза. Поэтому важно включать в свой рацион полноценные источники кальция. Это молоко, йогурт, сыр, тофу, капуста и шпинат. Рекомендуемое суточное потребление кальция для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет составляет 1300 мг, а для лиц старше 19 лет – 1000 мг в день.
Во время кормления грудью еще от 250 до 350 мг кальция передается новорожденному.
Важно! Витамин D важен для повышения биодоступности кальция. Поэтому целесообразно включить в свой рацион продукты, обогащенные витамином D, а также продукты, богатые кальцием. Вы можете позагорать, что является еще одним эффективным способом повышения уровня витамина D.
Железо
Оно необходимо для поддержания уровня гемоглобина у матери. Чтобы удовлетворить потребности в железе, вы могли бы включать в свой рацион продукты, богатые этим минералом. Полезны яичный желток, красное мясо, устрицы, инжир, говяжья печень, сушеные бобы и сухофрукты.
Планируя добавлять в свой рацион богатые железом источники пищи, соблюдайте осторожность, так как избыток железа может вызвать запор. Это может быть дополнительной проблемой в первые недели после операции. Рекомендуемая доза железа составляет 10 мг в день для женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 9 мг в день для тех, кто старше 19 лет.
Витамин С
Рекомендуемая суточная норма для кормящих женщин – 120 мг. Витамин С помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. Оптимальные уровни витамина С важны для матери после родов, поскольку он может способствовать быстрому заживлению рубца за счет увеличения выработки коллагена. Плюс, для младенцев аскорбиновая кислота – ключевой антиоксидант молока, который помогает бороться с инфекциями.Важно, чтобы в рацион матери входили богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, дыни, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель, помидоры и брокколи.
Витамин С также важен для повышения биодоступности железа. Таким образом, целесообразно включать в свой рацион продукты, богатые витамином С, а также блюда, богатые железом. Например, вы можете съесть бутерброд со шпинатом и лимонной водой или съесть апельсин после еды мясных блюд, богатыми железом.
Волокно
Клетчатка уменьшает запор, который, если его не устранить, вызывает вздутие живота и чрезмерное давление на разрезы после кесарева сечения. Диета, богатая клетчаткой, имеет решающее значение. Вы можете включить в рацион блюда из цельного зерна, сырых фруктов и овощей, так как они добавляют грубую пищу в ваш рацион.
Однако, когда вы увеличиваете количество клетчатки в своем рационе, не забывайте поддерживать оптимальное потребление воды, так как избыток клетчатки может приводить к дискомфорту в животе, особенно при малом потреблении жидкости.
Пейте воду и свежие соки, ешьте супы, чтобы избежать обезвоживания и запоров. Жидкости помогают в плавном движении кишечника и восстановлении после операции. Помимо воды пейте молоко с низким содержанием жира, не цитрусовые соки (несладкие), травяные чаи, компоты.
Даже если вы позаботитесь о том, чтобы включить в свой рацион здоровые продукты, вам необходимо исключить или избежать вредные.
Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения
Нужно отказаться от обработанных, рафинированных, жирных продуктов, особенно потому, что ваша физическая активность после кесарева сечения снижена. Они могут способствовать набору веса. Избегайте острой пищи, так как она нередко приводит к проблемам с желудком. Поддерживайте разнообразие в своем рационе и употребляйте все продукты в умеренных количествах.- Газированные напитки, которые могут вызвать газообразование и метеоризм.
- Цитрусовые соки следует принимать с осторожностью. Вы можете пить их в небольших количествах, а затем увеличивать потребление до умеренного.
- Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают мочегонными свойствами. Поэтому сократите их количество до минимума.
- Откажитесь от алкоголя – он проникает в грудное молоко.
- Если у вас вздутие живота и газы, вы можете на несколько дней перестать употреблять газообразующие продукты, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, бобовые и лук.
- Избегайте фастфуда, особенно приготовленного вне дома.
Вам также может быть интересно
Как правильно снижать вес после родовКак правильно восстанавливаться после рождения ребенка
16 звездных мам, которые быстро вернулись в форму после родов
Что можно употреблять в пищу после кесарева сечения: меню по дням
Появление малыша на свет – радостное событие. Но не всегда роды проходят так, как планирует будущая мать и медицинский персонал. В некоторых случаях ребёнка извлекают посредством операции. Она называется «кесарево сечение». При этом период восстановления женщины может затянуться. Огромное значение имеет правильное питание и соблюдение режима отдыха и бодрствования.
Что нужно знать?
Кесарево сечение – хирургическое вмешательство, которое при неправильном подходе может отразиться на здоровье женщины. После появления ребёнка на свет молодая мама может некоторое время находиться под присмотром медицинского персонала, что следит за её режимом питания. Большое значение имеет также и самоконтроль. Ведь после операции (кесарево сечение) бывает непросто восстановиться.
В первые несколько дней после хирургического вмешательства врач следит не только за маткой, но и за кишечником женщины, мочевым пузырём. После родов может наблюдаться сбой в работе любой системы. Поэтому молодая мама после кесарева сечения должна находиться в медицинском учреждении не менее 7 дней.
Лактация
Что можно есть после кесарева сечения? Ответ на этот вопрос усложняется ещё и тем, что у молодой матери начинает налаживаться лактация. Важно полноценно питаться, чтобы крохе попадало как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Вместе с этим необходимо следить, чтобы пища была щадящей для желудка и кишечника самой роженицы. В первые несколько дней желательно избегать продуктов, которые содержат большое количество глюкозы. Отказаться необходимо также и от цитрусовых, шоколада, фруктов красного цвета. Все эти продукты опасны аллергией. Пострадать может не только молодая мать, но и новорождённый ребёнок.
Ключевой момент лактации – употребление большого количества жидкости. Питание после операции может быть ненасыщенным. А вот чистой воды, при условии нормального функционирования почек, желательно употреблять не менее двух литров. Благодаря этому удастся наладить лактацию. Кроме того, употребление жидкости способствует совершенствованию обменных процессов в организме. Это значит, что удастся нормализовать стул, операционный рубец будет заживать быстрее.
Принципы питания
Посещение туалета – огромная проблема для женщин, которым пришлось пережить кесарево. Второй и последующий ребёнок чаще всего появляются на свет таким же способом, если однажды девушке уже пришлось пережить подобное оперативное вмешательство. Поэтому принципы питания, позволяющие избежать проблем в послеродовом периоде, должна знать каждая будущая мать.
Основное внимание следует уделить порциям. Кушать желательно часто. Величина одной порции не должна превышать 150-200 грамм. Любой продукт нужно запивать большим количеством воды. В первые дни после операции обязательным в рационе должен быть суп из овощей. Все компоненты можно перетереть в блендере. Так организм будет тратить меньше энергии на переваривание пищи.
Питание после кесарева должно быть достаточно разнообразным и в то же время щадящим. Важно, чтобы женщина смогла быстро восстановиться, и карапуз при этом не оставался голодным. Ниже будет представлено приблизительное меню для роженицы после кесарева на несколько дней.
Первый день
Многие женщины, которым пришлось пережить операцию, задаются вопросом о том, что можно есть после кесарева. В первый день после вмешательства желательно обойтись без твёрдой пищи. Как только молодая мать отойдёт от наркоза, ей можно предложить минеральной негазированной воды. Необходимо напиток немного разбавить лимонным соком. Этот продукт способствует быстрому восстановлению сил после операции, укрепляет защитные силы организма, обладает противовоспалительным действием. А вот апельсиновый сок использовать не стоит. Он может вызывать аллергию у малыша.
Множество полезных микроэлементов и витаминов женщина после кесарева получает из капельниц. Поэтому питание после операции можно ограничить лишь употреблением жидкости. Таким образом удастся наладить лактацию. И организм не будет затрачивать энергию на переваривание пищи. Как только женщина приходит в себя, врач рассказывает, что можно есть после кесарева. Если вмешательство было проведено в утренние часы, первый приём пищи возможен только вечером. На пользу пойдёт суп из овощей, компот из сухофруктов, чай с лимоном.
Второй день
Если оперативное вмешательство прошло без осложнений, на следующий день меню роженицы расширяют. В рацион уже можно включить более калорийные продукты. При этом нельзя забывать, что продукты должны быть всё ещё щадящими для желудка и кишечника. На пользу пойдёт мясной бульон на говядине или курятине. Желательно использовать нежирное мясо. Суп на свинине готовить нежелательно. Можно добавить немного овощей.
Варёное мясо можно употреблять и без бульона. Чтобы избежать проблем со стулом, предпочтение стоит отдавать продуктам, протёртым через сито или пропущенным через мясорубку до состояния пюре. Что ещё позволяется есть женщинам, которые пережили кесарево? Второй день можно начинать с употребления кисломолочных продуктов. Предпочтение стоит отдавать обезжиренному творогу, домашнему йогурту без вкусовых добавок и красителей.
Третий день
С каждым днём меню молодой матери становится более разнообразным. Диета после кесарева обогащается новыми продуктами, такими как каши, кефир, сыр, галетное печенье. Рацион должен быть насыщен питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Вместе с этим предпочтение стоит отдавать продуктам, которые не оказывают раздражающего действия на кишечник. Поход в туалет на третий день после операции может оставаться все ещё проблематичным.
Женщина уже может начинать употреблять неизмельченные продукты. Желудочно-кишечный тракт в этот период возвращается к своему обычному состоянию. При этом стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Пока роженица находится в стационаре, вводить в рацион определённые продукты стоит по согласованию с врачом.
Если мучают запоры
После родов многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор. Связано это с перестройкой организма молодой мамы. Наибольшие трудности испытывают роженицы, которые пережили кесарево сечение. Чтобы опорожнить кишечник, приходится использовать клизму. Огромное значение при этом имеет правильное питание. Основным правилом остаётся употребление достаточного количества жидкости!
Питание после кесарева должно быть полноценным и разнообразным. Молодой маме стоит избегать сухомятки. Ей рекомендовано питаться не менее трёх раз в день. В рацион обязательно стоит включить каши, овощи и фрукты, не вызывающие аллергии, супы. Исключить желательно продукты, которые скрепляют стул. Это рисовая каша, белый хлеб, сдоба, бобовые. Помогут справиться с запорами после операции кесарево сечение травяные настои на фенхеле. Это растение также положительно влияет на лактацию, защищает малыша от вздутия животика.
Как питаться после выписки из роддома?
На седьмой день после операции большинство женщин уже чувствуют себя прекрасно, а малыш начинает набирать вес. В это время роженица с младенцем может отправляться домой. Силы восстанавливаются – молодая мать возвращается к жизни с привычным режимом. Но некоторые правила всё же ещё придётся соблюдать на протяжении нескольких месяцев. И касаются они в первую очередь режима питания.
Что можно есть после кесарева сечения в домашней обстановке? В рационе могут присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Питание через неделю после родов становится достаточно разнообразным. Избегать стоит лишь продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Это цитрусовые, шоколад, фрукты с ярким окрасом. Любые новые продукты в рацион молодой матери необходимо включать постепенно. Это важно с точки зрения не только восстановления женского организма, но также и реакции крохи. Питание женщины отражается на качестве грудного молока. Если тело малыша покрылось сыпью, значит, мама съела «запрещённый» продукт.
Физическая нагрузка и правильное питание – залог успеха!
Молодой матери после выписки из роддома стоит расширять рацион. Необходимо это в первую очередь для быстрого восстановления. Кроме того, она должна заботиться о здоровье новорождённого малыша, который питается грудным молоком. Но полноценное питание – это угроза для фигуры, которая и так расплылась за время беременности! Как быть? На помощь придёт умеренная физическая нагрузка. Специальных упражнений делать не стоит сразу после выписки из роддома. Гимнастику можно начинать не ранее, чем через месяц после родов.
Прекрасно восстановить фигуру после родов, наладить работу всех систем организма помогут ежедневные прогулки с малышом на свежем воздухе. Исключения стоит делать лишь во время холодной и ветреной погоды. Помните, что полноценное питание после родов, активный образ жизни и радость каждому новому достижению крохи – всё это положительно скажется на фигуре молодой мамы! Нельзя игнорировать и рекомендации врача.
Питание кормящей матери после кесарево
Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, а потому реабилитационный период после него должен быть ориентирован как на восполнение сил молодой мамочки, так и на восстановление женского организма после операции. И здесь питание кормящей матери после кесарево приобретает огромное значение.
———————————————————————————————————————-——
Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос …
————————————————————————————————————
Кесарево сечение. Питание до операции
Если кесарево сечениеу беременной женщины плановое, она имеет время и возможность, как следует подготовиться к нему, что в дальнейшем максимально облегчит ее послеоперационный период.
Итак, за 3-5 дней до назначенного срока будущей маме необходимо исключить из меню богатые клетчаткой и вызывающие метеоризм продукты, такие как бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), свежая белокочанная капуста, хлеб из муки грубого помола, крупы (могут привести к запору, особенно белый рис), орехи, цельное молоко, виноград, ягоды (в больших количествах), яблоки. За 8 часов до операции есть уже нельзя, а за 2-3 часа не следует пить. Все это обусловлено тем, что пища или жидкость из кишечника во время хирургических манипуляций могут попасть в дыхательные пути. Поэтому, если кесарево сечение назначено на утро, женщине лучше ограничиться легким ужином, только при этом постараться поесть до 18 часов.
РАЦИОН в первые сутки ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
Меню сразу после кесарева сечения подразумевает только минеральную без газовили обычную очищенную воду. При желании туда можно добавить кусочек лимона или немногофруктового сока, но не более 3-4 ст. ложек на 1 л воды. О поступлении питательных веществ в организм можно пока не переживать, поскольку все необходимое кесарочка получит внутривенно вместе с капельницей. К тому же грудное вскармливание после кесарева сечения начинается лишь на 4-5 сутки.
Не хотите ставить на себе эксперименты и искать себе диету самостоятельно? Врачи-диетологи Центра семейной диетологии с удовольствием это сделают за Вас! Обращайтесь!
Позвоните по тел. +7 (499) 143-63-43, (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы.
МЕНЮ НА 2-3 СУТКИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
На вторые сутки меню кормящей мамы после кесарево становится немного разнообразнее. Можно включить в рацион мясной (говяжий) или куриный бульон, приготовленные по диетическому рецепту – на третьей воде. Выпить такого бульона (без присутствующих в нем овощей) рекомендовано 200-300 мл, при этом надо разделить весь объем на несколько порций. Питание в это время должно быть дробным — 6-7 раз в течение дня и небольшим по количеству (до 100 мл). Молодая мамочка может даже позволить себе обезжиренный творог или натуральный йогурт, отварное постное мясо, жидкие кашки. Пить нужно подслащенный чай, морсы, негустые кисели, компоты, отвар шиповника. Общий объем жидкости в день должен составлять около 1,5 л.
Рацион молодой мамы после кесарева сечения на третьи сутки постепенно расширяется и уже включает в себя тефтели и котлеты, приготовленные на пару, нежирный сыр и творог. Ей можно полакомиться и печеным яблоком. А вот прием слишком горячей или слишком холодной пищи не рекомендуется. Питаться после кесарева, как утверждают медики, можно и детским питанием – специальные мясные, овощные пюре и каши идеально подходят для реабилитационного периода после операции.
ДАЛЬНЕЙШЕЕ питание ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ
Если кесарево сечение проводилось уже на фоне начавшихся родов, то сроки прибывания молока не отличаются от таковых у женщин, родивших самостоятельно. Это происходит на 3-4-е сутки. При запланированной операции молоко приходит чуть позже — на 3-4-е сутки от начала прикладывания младенца к груди, но не позднее 9-го дня после родов. Это связано с подготовкой организма к грудному вскармливанию с началом родов, а именно с выработкой определенных гормонов, которые регулируют процесс лактации. Соответственно при втором раскладе все происходит с небольшой задержкой. В любом случае, меню кормящей мамы после кесарева сечения должно содержать максимальное количество полезных веществ и витаминов. Стоит отметить, что упор необходимо делать на продукты, богатые витамином С, фолиевой кислотой, кальцием и цинком.Рекомендовано также возобновить прием витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих.
При кормлении грудью в ежедневный рацион женщины необходимо включать не менее 500 мл молока, кефира или простокваши, 50–100 г творога, около 200 г мяса, 600 г овощей, 1 яйцо, 300–500 г фруктов (количество следует увеличивать постепенно), 35 г сливочного и 20 г растительного масла.
Нужно полностью исключить алкоголь и продукты, вызывающие аллергию, такие как мед, цитрусовые, клубника, шоколад, консервы, колбасные изделия. Молодой маме необходимо выпивать достаточное количество жидкости.
Важно помнить и о том, что любые новые продукты, которые женщина начнет добавлять в свой рацион, могут как позитивно, так и негативно сказаться на малыше. Поэтому, для того, чтобы отслеживать все изменения в организме ребенка, который питается грудным молоком, любые продукты желательно вводить постепенно.
Помните, что питание кормящей матери после кесарево не наказание, а лишь постепенный переход к полноценному, правильному, сбалансированному рациону, который принесет пользу не только молодой маме, но и малышу. И если у вас есть сложности с выполнением диеты до и после кесарева сечения, вы всегда можете обратиться к специалистам Центра семейной диетологии, которые помогут откорректировать ваше меню и сделать его здоровым для двоих.
Питание кормящей мамы в первый месяц
Питание молодой мамы
Правильное питание кормящей в первые дни и месяцы после родов обязательно, поскольку именно от него во многом зависит самочувствие ребенка, да и здоровье женщины.
Молоко матери — удивительный напиток. К нем содержатся все необходимые организму ребенка минералы и питательные вещества. Причем даже в том случае, если питание кормящей мамы в первые месяцы после родов оставляет желать лучшего, ребенок все равно получит качественное по содержанию молоко. А вот организм мамы станет потихоньку истощаться. И при стабильном недостатке в ежесуточном рационе того же животного белка или кисломолочных продуктов, у мамочки наверняка возникнут проблемы — железодефицитная анемия и кариес.
Более вольным питание кормящей матери может стать после исполнения ребенку шести месяцев, когда материнское молоко постепенно начинает замещаться прикормом. К году обычно остается 1-2 кормления в день. А это значит, мама отдаст малышу максимум 400 граммов молока в день. А это уже далеко не литр, как трехмесячному!
Каким должен быть рацион питания кормящей
Главное — разнообразным. Это значит, включать в себя фрукты, овощи, каши, мясо и молочные (а лучше — кисломолочные) продукты. Не стоит отказываться, даже если очень хочется похудеть, от хлеба, макаронных изделий, сливочного и растительного масла (подсолнечного, кукурузного или оливкового).
Мясо желательно употреблять не жирных сортов. Идеально — говядину, нутрию, кролика. Очень полезным и диетическим является мясо птицы — цыпленка и индейки. Любое мясо желательно кушать не жареным, а отварным или приготовленным на пару в виде аппетитных котлеток. По последним данным ученых, жарка мяса насыщает его канцерогенами — веществами, которые могут вызывать онкологические заболевания.
1-2 раза в неделю вместо мяса нужно кушать рыбу. Так же не жирную. Лучше всего морскую — треска, хек или минтай, речную — судак, щука. Их тоже не жарить.
Чтобы насытиться белком, кормящей маме нужно кушать творог, сыр, пить кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, ацидофилин). Цельное молоко лучше не употреблять. У большинства взрослых людей оно вызывает процессы брожения в кишечнике. А при частом и обильном употреблении вызовет негативные реакции и в кишечнике у ребенка.
Отличный вариант — употреблять молоко в термически обработанном виде. Например, в виде сырников и запеканок.
Молочные продукты часто становятся источниками кишечных инфекций. Это опасно для матери и ребенка. Поэтому врачи рекомендуют использовать в питании только самые свежие продукты. Желательно покупать кисломолочное в маленьких упаковках, чтобы сразу употреблять. Хранить вскрытые упаковки не следует.
В питании кормящей мамы должны содержаться в достаточном количестве пищевые волокна. Ведь именно благодаря им происходит регулярное и легкое опорожнение кишечника. Очень богаты пищевыми волокнами овощи. Их нужно употреблять в сутки не менее 400 граммов. По возможности свежими или после минимальной тепловой обработки, во избежание разрушения в них витаминов и других полезных для организма веществ. Особенно полезными являются капуста цветная и брокколи, морковь, зеленый болгарский перец, тыква, свекла.
Фрукты и ягоды лучше употреблять в свежем виде, около 300 граммов в день. Это могут быть сливы, яблоки, смородина, малина, абрикосы и т. д. А вот экзотику, вроде ананасов или манго, кормящим мамам кушать не стоит, во избежание аллергических реакций у ребенка.
Сухофрукты — изюм, курагу, чернослив можно, но не забывая, что они имеют очень высокую калорийность.
Сладости желательно кушать поменьше. Примерное меню кормящей может содержать разве что только зефир, пастилу или мармелад. Когда ребенок станет постарше (после 6-7 месяцев) можно будет пробовать торты, пирожные.
То есть дневное меню кормящей женщины может выглядеть следующим образом.
Завтрак — овсяная каша, приготовленная на молоке, наполовину разбавленном водой, с фруктами (зелеными или желтыми яблоками или грушами) или сухофруктами. Зеленый или черный чай.
Ланч — кефир или натуральный йогурт и фрукты.
Обед — картофельная запеканка с отварным мясом, овощной салат с растительным маслом. Хлеб.
Полдник — фруктовый сок, постное печенье, творог.
Ужин — овощной салат, тушеная рыба, безмолочная каша (например, гречневая с кусочком сливочного масла), хлеб.
Перед сном можно выпить стакан йогурта или кефира.
Полезным мамам будет употребление специальных молочных смесей. Они насытят их организм белком. Пример таких смесей: «Фемилак», «Олимпик», «Млечный путь». Последняя рекомендована НИИ РАМН. Содержит экстракт травы галеги, который позволяет повысить продукцию молока. Особенно полезно в период молочных кризов.
Что кушать и пить кормящим мамам нельзя
Есть продукты, которые способны вызывать у ребенка болезненные спазмы кишечника, аллергию, спровоцировать появление крови в стуле, а также изменить в негативную сторону вкус молока, сделать его горьким.
Питание кормящей в первые дни должно быть максимально диетическим. Обычно в родильных домах кормят именно так, как можно и нужно питаться родильницам. То есть на завтрак мамочки кушают кашу, на ланч — кусочек сыра. В обед первое — суп, второе — тушеная свекла, котлетка пару или тушеная картошка. На полдник кефир с печеньем. А на ужин примерно то же, что и на второе на обед, но чуть в большем количестве. Часто в родильных домах на ужин дают вкусную рыбу.
Но это то, что можно. А вот это должно исключать питание кормящих мам.
1. Мясные и рыбные бульоны.
2. Эфирные масла, чеснок, свежий репчатый лук, острый перец и другие приправы и специи с ярко выраженным вкусом. Они изменят вкус и запах молока.
3. Колбасы, копчености, маринады, соления. Вещества, которые используют в процессе копчения, являются сильными аллергенами.
4. Морепродукты: раки, креветки, крабы и подобное. Они могут вызвать аллергию у ребенка.
5. Шоколад, цитрусовые, мед и арахис. По причине, названной выше.
5. Овощи и фрукты оранжевого и красного цветов. Если их употреблять помногу и часто, возможно, ребенок среагирует сыпью на коже. Особенно это касается клубники и томатов.
6. Белокочанная капуста, горох, виноград и иные продукты, которые у самой мамы вызывают процессы брожения в кишечнике. При коликах у новорожденного такое питание кормящей мамы только ухудшит его самочувствие.
7. Алкоголь в любом количестве. Есть немало смертельных случаев, когда ребенок пил отравленное алкоголем молоко матери.
8. Кофе и чай пить можно, но в умеренных количествах. Кофе не крепкий и не более 1 чашки в день (в первую половину дня). Не забывайте, что и в кофе, и в чае есть кофеин — вещество, возбуждающе действующее на нервную систему. Если будете слишком увлекаться этими напитками, у ребенка нарушится сон. Да, и чай с молоком (в том числе со сгущенным) — это не способ наладить лактацию.
Что можно есть кормящей маме в первом месяце
Мы уже описали продукты, которые можно кушать и нежелательно, но есть еще некоторые нюансы.
Кормящая мама должна пить много жидкости, так как уже очень скоро малыш начнет высасывать практически по литру молока в день. Но в первые дни после родов чрезмерно увлекаться водой не стоит. Во-первых, большинство будущих мам, особенно тех, кому роды стимулировали окситоцином, склонны к отекам. Если мамочка отмечает, что мочится редко и помалу, но при этом пьет много жидкости, она (жидкость) точно задерживается в организме и скоро вылезет в виде отеков. Во-вторых, у мамы, пьющей слишком много жидкости, придет сразу очень много молока, а это чревато лактостазами и маститом.
В первый месяц после родов кормящей, у которой были разрывы промежности или эпизиотомия, рекомендуют не употреблять хлеб, сладости, больше кушать жидкого и овощей. Это необходимо для того, чтобы не провоцировать запоры, так как тужиться при швах на промежности нежелательно.
Питание кормящей матери после кесарева сечения в первые дни тоже не отличается разнообразием. В первые сутки ей разрешается только пить простую негазированную воду. Во вторые и третьи сутки разрешается белое постное мясо, каши и нежирные бульоны, обезжиренный творог и йогурт. Только в умеренных количествах, чтобы не провоцировать чрезмерное газообразование.
Вообще, питание молодой мамы, даже кормящей грудью, не должно быть чрезмерным. Кушать за двоих, чтобы достаточно вырабатывалось молока, не нужно. Результаты последних научных исследований говорят о том, что питание кормящей грудью женщины не должно быть более калорийным, чем не кормящей. Лактация будет нормальной, если малыш хорошо и часто сосет грудь: и днем, и ночью. Вводить графики кормлений в первые месяцы жизни младенца не следует.
Диета Кормящей Мамы Кесарево – Telegraph
>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<
Диета Кормящей Мамы Кесарево
Кесарево сечение – операция, в ходе которой женщине разрезают брюшную полость и матку, чтобы извлечь ребенка. Бывает экстренное кесарево, когда в процессе родов возникают осложнения, и плановая операция при ряде проблем (проблемы со зрением, узкий таз, сильный токсикоз, неправильное положение плода и многое другое). После КС восстановление занимает длительный промежуток времени, и правильное питание в период реабилитации играет немаловажную роль.
Первую неделю после операции молодые мамы должны придерживаться определенной диеты, которая отличается от питания женщин после естественных родов. Диета связана, в первую очередь, с тем, что имело место оперативное вмешательство. Во время операции раздвигаются брюшные мышцы и мочевой пузырь, чтобы иметь доступ к матке. После кесарева органы возвращаются на свое место, и определенная диета может помочь более быстрому восстановлению.
В первые дни родившая женщина через капельницу получает препараты, которые способствуют сокращению матки, а также антибиотики. Препараты вызывают отеки на стенках кишечника и затрудняют работу желудочно-кишечного тракта.
Женщине нужно постараться как можно быстрее наладить работу кишечника, чему способствует правильное питание и активные движения. Питание молодой мамы должно состоять из легкой пищи, чтобы на переваривание организм не тратил много энергии.
Женщина после КС должна придерживаться следующих принципов в составлении меню:
На заметку! Питание для молодой матери чаще всего расписывает лечащий врач. Первые дни пища должна быть щадящей, а затем рацион постепенно увеличивается.
Диета должна включать легкие, щадящие блюда. Первые сутки молодая мама пьет исключительно воду, на второй день добавляет куриный нежирный бульон. Постепенно в меню включаются другие разрешенные продукты. Блюда лучше готовить на пару или варить, и в первую неделю желательно измельчать их с помощью блендера. Жареные блюда употреблять ни в коем случае нельзя!
Какие продукты следует исключить из рациона кормящей мамы:
В первый месяц разрешено употреблять гречку и овсянку на воде без сахара и специй, вареные овощи, отварное филе курицы и индейки, легкие супы, кефир, творог с небольшим процентом жирности.
Со второго месяца осторожно вводятся новые продукты. Следите за реакцией малыша, если кормите его грудью: при любых проявлениях аллергической реакции убирайте из рациона новый продукт.
Список того, что можно кушать кормящей маме после кесарева сечения, начиная с середины второго месяца:
Диета на первые полгода после того, как было сделано кесарево сечение, включает в себя такие продукты:
Рацион в первые дни после КС играет очень важную роль. Основные правила, которых должна придерживаться женщина первые 2-3 дня после операционных родов:
На заметку! Первые дни блюда лучше измельчать с помощью блендера, чтобы желудку было проще переварить пищу.
В первые семь дней после КС диета схожа с послеоперационным питанием. Включайте в рацион следующие блюда:
В первые месяцы мамочкам следует осторожно вводить новые продукты в рацион. Во-первых, желудочно-кишечный тракт женщины еще не до конца восстановился, а во-вторых, у малыша могут возникнуть проблемы с животиком или аллергическая реакция.
Уже можно не измельчать продукты, поскольку стул у мамочки к этому времени уже должен быть налажен. При вводе каждого нового продукта при грудном вскармливании следует внимательно наблюдать за реакцией малыша, чтобы не спровоцировать проблем с его самочувствием.
Какие продукты должны быть в меню у кормящей женщины:
Исключите морепродукты, мед, икру, какао, экзотические фрукты (кроме бананов), овощи красного и оранжевого цвета, лук, чеснок, сельдерей, цельное молоко, сгущенку, мороженое.
Предлагаем примерное меню, как может питаться женщина после кесарева в последующие месяцы.
Овсянка на воде, несколько ржаных сухарей, зеленый чай без сахара
Запеканка из творога, запеченная мякоть яблока
Овощной бульон с куриной грудкой, гречневая каша, компот из сухофруктов
Отварные овощи, хек, сваренный на пару, стакан нежирного кефира на ночь
Гречневая каша на воде с небольшим количеством сливочного масла, зеленый чай
Творог + ½ стакана несладкого натурального йогурта
Овощной суп, паровые котлеты из индейки с картофельным пюре, компот
Рагу из овощей с рыбными котлетами, кефир на ночь
Детское фруктовое пюре, несколько штук галетного печенья
Нежирный суп с телятиной и овощами, мясные фрикадельки
Стакан натурального йогурта, 2-3 сухарика
Рыбные тефтельки, овощное рагу, кефир на ночь
Женщинам, которые кормят грудью, приходится ограничивать себя во многих продуктах. Но после кесарева сечения молодой мамочке нужно более внимательно следить за своим рационом. Следуйте всем рекомендациям врачей, составляйте правильное меню, и период восстановления пройдет успешно, а кроме того, быстрее наладится лактация.
Что можно кушать после кесарева сечения кормящей маме…
Что можно есть после кесарева сечения в первые дни и далее…
Как нужно питаться кормящей маме после операции кесарева…
Питание после кесарева сечения
Питание после кесарева сечения в первые дни — диета и рацион
Беговая Дорожка Лишний Вес
Диета 1 День Пьешь
Диета При Дистрофии Поджелудочной Железы
Диета При Обострении Желудочно Кишечного Тракта
Диета Номер 7 Что Нельзя
Рекомендации по питанию после родов
На протяжении всей беременности вы изучали, что можно и чего нельзя в вашем положении. Вы узнали много нового об анатомии, различных заболеваниях, лекарственных препаратах, народных методах лечения. Вы, скорее всего, нередко ограничивали себя в некоторых продуктах питания по разным причинам, ожидая снятия этих ограничений. И наконец-то родился малыш.
Роды стали отнюдь не завершением установления многих табу и изучений сложной медицинской теории. Это только начало. Ведь теперь вы – кормящая мать, а ребенок – все еще сильно от вас зависим. И пусть он уже дышит самостоятельно, но вскармливание и уход за младенцем целиком возложен на мамины плечи. Теперь вы будете изучать новые болячки – детские. Но чтобы такая необходимость возникала как можно реже, ребенку следует дать крепкое здоровье.
Конечно, основы вы заложили еще на этапе планирования, а позже – зачатия и вынашивания малыша. Но даже сейчас, уже после его рождения, вы способны влиять на его здоровье в сторону улучшения или же наоборот. И в первую очередь – правильным послеродовым питанием.
Почему это важно?
Питание после родов важно в том смысле, что все вами съеденное непременно попадает к ребенку вместе с грудным молочком. Различные продукты могут оказывать самое разное на малыша влияние, часто – очень нежелательное и даже крайне негативное. От многих из них ребенка будет пучить, многие вызывают аллергию, боли, рези, дискомфорт и запоры у младенца. Все без исключения формируют вкус молока, который может очень не понравиться маленькому едоку. Даже нервная система новорожденного находится под влиянием пищи, попадающей с маминым молочком. Не стоит забывать и о том, что первая еда будет заселять кишечную микрофлору маленького человечка – а это вообще основа здоровья в целом на всю жизнь.
Кроме того, за время родов вы проделали тяжелейшую работу, устали и измотались. Вы давно не ели, ослаблены и, возможно, пошиты после разрывов. Поэтому рекомендации по питанию после родов важны также и для вашего здоровья.
Ну и не самое главное, но также важное: за 9 месяцев вы, скорее всего, набрали пару-тройку лишних килограммов. Несколько из них уйдут сами по себе в течение первых после родов суток. Но с остальными вам придется разобраться самостоятельно. И питание к этому вопросу имеет самое непосредственное отношение.
Итак, как же должна питаться женщина после родов? Что можно, чего нельзя? Что нужно и зачем? Как вернуться в форму не в ущерб грудному вскармливанию? И чем кормить ребеночка, чтобы он не испытывал дискомфорт? Обо всем по порядку.
Первые три дня после родов
Самое главное правило сейчас: минимум всего. Идеально питаться так, будто бы вы выходите из затяжного голодания – крайне осторожно и не спеша.
Уже с первых дней жизни запускается в работу кишечник новорожденного ребенка. Начните питание с более легкой пищи, чтобы не обременять желудочно-кишечный тракт крохи.
В качестве питья подойдет теплый сладкий чай, клюквенный сироп, травяные настои и отвары (крапива, пастушья сумка, кровохлебка). Если вам наложили швы – полезен куриный бульон для быстрейшего заживления. Кстати, отсутствие твердой пищи также поможет избежать формирования стула, что очень важно, если вас пошили.
К концу третьего дня постепенно начинайте вводить пищу «посерьезней».
Конец первой недели после родов
Уже на четвертый день можно начать кушать каши. Лучше всего – овсяная. Можно гречневую, пшенную и пшеничную. Но они обязательно должны быть сварены на воде и без добавления сахара. Можно совсем капельку соли или немножко меда, но очень осторожно.
Также позвольте себе два испеченных яблока, но не больше, чем дважды в день. Столько же раз можно употреблять тушеные на растительном масле овощи: репу, брюкву, тыкву, морковь, кабачок, баклажаны. Особенно полезна для кормящей женщины свекла.
Еще можно овощной или фруктовый суп – тоже два раза в день. А питье пока что оставляем без изменений.
Первый месяц после родов
Уже со второй недели начинайте пить и есть больше. Постепенно доведите количество ежедневно выпиваемой жидкости до двух литров, но все же не напивайтесь вволю. Введите в рацион сухари из чёрного хлеба, морскую нежирную рыбу и говядину (лучше отварную). Хотя предпочтительней – обойтись одними овощами и крупами. Также можно орехи (за исключением грецких) и сыр. Но с молочными продуктами будьте осторожны. Лучше отказаться от животного молока и всех его производных: содержание кальция в нем превышает норму для новорожденного в 6 раз. Кроме того, животное молоко содержит гормоны для наращивания мышечной массы и быстрого роста физически крепкого и большого детеныша. Назначение материнского молока – абсолютно другое: поставлять необходимые питательные вещества в мозг ребенка. Поэтому в течение 8-9 месяцев «молочку» следует употреблять очень осторожно и нечасто.
Что касается овощей, фруктов и ягод. Помимо того, что многие из них аллергенны (в выборе будьте внимательны), категорически запрещено употреблять их в свежем виде. Никакие посторонние микроорганизмы в детском кишечнике сейчас ой как не нужны. Поэтому все продукты, предназначенные для питания мамочки, должны проходить термическую обработку.
Также существует перечень продуктов, которые необходимо исключить на первых порах. А потом вводить очень осторожно и постепенно. Это, кроме упомянутого молока и свежей растительности, выпечка; все сладкое, соленое, квашеное, кислое, пряное, острое и так далее; яйца; консервы; любая капуста и бобовые, не зависимо от способа приготовления; газированные напитки; крепкий чай; кофе; алкоголь; шоколад и цитрусовые.
Период грудного вскармливания
Постепенно вы будете вводить в свой рацион все новые продукты, очень внимательно отслеживая реакцию на них ребенка. Сначала позвольте себе яйцо (но нечасто), курицу один раз в неделю, рыбу. Но лучше получать растительный белок из бобовых. Даже спустя месяц и более все еще нельзя пить кофе и алкоголь (причем это касается всех его видов, и пива в том числе), употреблять шоколад, цитрусовые, клубнику. Острое, копченое, жареное желательно исключить на весь период кормления грудью, по меньшей мере, на полгода.
Из мучного можно хлеб, макароны (без вредных соусов). Непременно ешьте супы (только без капусты), упомянутые выше пресные каши, печенные и паровые овощи. Постепенно вводите сыр и сметану. Обязательно сырое растительное масло.
Свежие овощи начинайте вводить из лука и свеклы.
Конечно, все это только ориентировочные советы и рекомендации. Для полного спокойствия проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к собственному разуму и самочувствию.
Не спешите худеть
Как бы вам ни терпелось побыстрее вернуться в прежние нормы и выйти в свет красивой, свежей и стильной, но уже в новой роли, не спешите садиться на диеты. Более того, они вам сейчас противопоказаны. И как минимум на 6 недель об этом и думать забудьте.
Тем не менее, вам все равно придется считать калории, только теперь контролировать не максимальный их порог, а наоборот. Дело в том, что для выработки молока женский организм нуждается в 800 килокалориях ежедневно. 300 из них он получает от накопленных за время беременности запасов, а остальные должны поступать извне. Но не забывайте также, что вы истощены и «опустошены», ведь многие ресурсы потрачены на роды, а также на запуск жизненно-важных функций в детском организме и их поддержание. И даже если вы чувствуете себя хорошо (хотя, если вы предельно честны с собой, то знаете, что на самом деле вы очень уставшие и выжатые), все равно биоресурсы организма должны восстановиться. А для этого вам необходимо потреблять минимум 2700 килокалорий ежедневно. Иначе лактация стремительно пойдет на спад. Так что о недоедании придется еще надолго забыть.
Тем не менее, это вовсе не значит, что родившая мамочка должна объедаться сгущенкой и булками. Просто постепенно начинайте питаться сбалансировано и правильно. Не вводите в послеродовой рацион жаренные и острые блюда и вообще забудьте о них навсегда для своего же блага. Ешьте сладкое, если вы без него не можете, но отдавайте предпочтение сухофруктам, а не пирожным. Кушайте часто и по чуть-чуть. Не переедайте, даже если это пресные овощи на пару. И не забывайте о питье: минимум 2 л в сутки.
Помните, что грудное вскармливание уже является залогом быстрого возвращения в норму. И кормящая женщина значительно легче и быстрее восстанавливает прежние формы, чем не кормящая. Поэтому ваши мысли должны быть направлены в первую очередь в это русло. Попытайтесь сохранить и продлить лактацию. Но, конечно, не переходите грань и держите себя в рамках. Не ешьте больше необходимого и формируйте здоровые пищевые привычки. Если вы обеспечите себе здоровое питание, то о похудении вам просто не придется думать.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Пост управления питанием C-Section | Happy Family Organics
В первые часы после операции ваша диета может состоять только из кусочков льда или жидкости. Как только у вас появятся газы, что является признаком того, что ваш кишечник функционирует нормально, ваша диета, скорее всего, перейдет на твердую пищу и, в конечном итоге, на нормальную диету. На этом этапе важно повторно вводить пищу медленно, чтобы избежать дискомфорта, связанного с диетой, такого как вздутие живота или болезненные газы.
Правильное питание — залог вашего выздоровления. Рекомендации по питанию и My Plate — лучшие руководства по оптимальной диете
Здоровая диета может помочь в процессе заживления и восстановления после операции. Не забудьте включить:
- Клетчатка — Запор — частый дискомфорт в послеродовом периоде. Недавняя операция на брюшной полости, обезболивающие и витамины для беременных могут способствовать запору. Стремление к ежедневному потреблению не менее 25 граммов клетчатки поможет вам оставаться в норме. Источники клетчатки включают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, бобы и другие бобовые.
- Белок — белок необходим для процесса заживления и способствует росту новых тканей. Это также помогает поддерживать мышцы после операции. Выбирая нежирные белки во время еды и закусок, вы обеспечите адекватное удовлетворение своих потребностей в белке, делая при этом наиболее питательный выбор.
- Жидкость — потребление достаточного количества жидкости помогает предотвратить обезвоживание и запор. Если вы кормите грудью, ваше тело будет иметь еще более высокую потребность в жидкости.
- Железо. Железо важно после кесарева сечения, особенно если вы страдаете от большой кровопотери.Выбор продуктов, богатых железом, может помочь в выработке гемоглобина и снизить риск железодефицитной анемии. Достаточные запасы железа могут даже помочь в борьбе с усталостью.
Ешьте в течение дня
Несколько небольших приемов пищи в течение дня, а не несколько больших приемов пищи, может помочь вашей пищеварительной системе восстановиться, одновременно уменьшая связанные с этим дискомфортные ощущения.
Ешьте медленно
Как бы трудно это ни было с новорожденным, медленное питание может предотвратить чрезмерное, неприятное газообразование и вздутие живота после операции.
Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ
Правильное питание в соответствии с рекомендациями по питанию и My Plante гарантирует, что вы делаете лучший выбор продуктов питания для ускорения выздоровления и оптимизации послеродового питания. Сосредоточьтесь на овощах, фруктах, цельнозерновых, обезжиренных молочных продуктах и полезных источниках жира.
Ограничение рафинированных и полуфабрикатов
Когда вы ухаживаете за новорожденным, легко отложить в сторону свои потребности и перейти к определенным типам продуктов просто потому, что они более удобны.Но употребление слишком большого количества рафинированных и обработанных продуктов означает, что мы можем есть слишком много соли, сахара и жира, а все это может быть вредным для нашего здоровья.
Выбор в основном свежих продуктов вместо этого ограничит воздействие нежелательных добавок, а также поможет сохранить стабильный уровень энергии в послеродовом периоде.
Ешьте больше клетчатки
Стремитесь получать не менее 25 граммов клетчатки в день из овощей, фруктов, цельного зерна, орехов, бобов и других бобовых.
Оставайтесь гидратированными
Потребность в послеродовой жидкости может достигать 13 чашек в день (особенно важно, если вы кормите грудью).Лучше всего вода в чистом виде. Оптимальная гидратация может предотвратить запоры, поддерживать уровень энергии и играть важную роль в производстве грудного молока.
Выбирайте продукты, богатые железом и витамином С
Выбор продуктов, богатых железом, может помочь восстановить уровень гемоглобина, который иногда падает при хирургической кровопотере. Сочетание богатых железом продуктов на растительной основе с источником витамина С способствует лучшему усвоению железа.
Продукты, богатые железом, включают красное мясо, свинину, птицу, морепродукты, бобы, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, и обогащенные железом зерна, такие как крупы, хлеб и макаронные изделия.Продукты, богатые витамином С, включают цитрусовые, такие как апельсины, брокколи, перец, дыни, киви и помидоры.
Диета после кесарева сечения: необходимые питательные вещества
Изображение: Shutterstock
Кесарево сечение — одна из самых распространенных операций в мире (1). Это одна из основных хирургических процедур, требующих особого послеоперационного ухода для восстановления. Таким образом, важно иметь сбалансированное и питательное питание, и его необходимо планировать с помощью диетолога или диетолога.Это обеспечит быстрое выздоровление, а также поддержит оптимальное производство грудного молока для вашего новорожденного ребенка.
В этом посте MomJunction расскажет вам о различных питательных веществах, которые вам нужны после кесарева сечения, как включить эти питательные вещества в рацион и других советах.
Почему важна почтовая доставка?
Будь то нормальные роды или кесарево сечение, оптимальное питание ускоряет выздоровление и повышает уровень энергии.
Согласно Руководству по питанию, опубликованному Министерством сельского хозяйства США и одобренному Американской диетической ассоциацией, кормящим матерям может потребоваться дополнительное ежедневное потребление 450-500 тыс. Калорий.Им также необходимо дополнительное количество витаминов и минералов (2).
Более высокое потребление рекомендуется женщинам, которые кормят грудью более одного ребенка, имеют недостаточный вес или регулярно занимаются физической активностью. Это важно для удовлетворения пищевых потребностей матери и растущего ребенка.
Основные питательные вещества, необходимые после кесарева сечения
Сбалансированная диета обеспечивает вас всеми макро- и микронутриентами, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку.Вот некоторые из питательных веществ, которые вам нужны на пути к выздоровлению после родов — как в норме, так и в кесаревом сечении (3).
1. Белки
Белки способствуют росту новых клеточных тканей и способствуют процессу заживления. Продукты, богатые белком, способствуют восстановлению тканей и поддерживают мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, сушеную фасоль и орехи. Эти продукты содержат высококачественный белок, который также является источником незаменимых аминокислот, которые имеют решающее значение для вас и вашего ребенка (4).
В то время как рекомендуемая суточная доза белка для средней женщины составляет около 0,8 г / кг массы тела, кормящим женщинам рекомендуется дополнительно 19 г (5) (6).
2. Кальций
Кальций способствует расслаблению мышц, укрепляет кости и зубы и способствует свертыванию крови. Дефицит кальция влияет на плотность костей и может также привести к развитию остеопороза. Поэтому важно включать в свой рацион хорошие источники кальция (7).
Некоторые из хороших источников кальция — молоко, йогурт, сыр, тофу, капуста и шпинат. Рекомендуемая суточная доза кальция для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет составляет 1300 мг, а для лиц старше 19 лет — 1000 мг в день.
Во время грудного вскармливания новорожденному передается от 250 до 350 мг кальция (8).
Примечание : Витамин D важен для повышения биодоступности кальция. Поэтому разумно убедиться, что вы включаете в свой рацион продукты, обогащенные витамином D, наряду с продуктами, богатыми кальцием.Вы также можете попробовать позагорать — еще один эффективный способ повысить уровень витамина D.
3. Железо
Железо необходимо для поддержания уровня гемоглобина у матери. В то время как у младенцев это необходимо для поддержки правильного неврологического развития (9). Однако его потребность во время кормления грудью меньше по сравнению с беременностью (7). Чтобы удовлетворить потребности, вы можете включить в рацион продукты, богатые железом, такие как яичный желток, красное мясо, устрицы, инжир, говяжья печень, сушеные бобы и сухофрукты.
Планируя включить в свой рацион продукты, богатые железом, будьте осторожны, поскольку избыток железа может вызвать запор.Это может стать дополнительной проблемой в первые недели после операции.
Рекомендуемая доза железа составляет 10 мг в день для женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 9 мг в день для женщин старше 19 лет (10).
4. Витамины C
Рекомендуемая суточная доза составляет 115 мг для кормящих женщин от 14 до 18 лет и 120 мг для женщин старше 19 лет (11).
Витамин C помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка и вашего ребенка. Оптимальный уровень витамина C важен для родов у матери, так как он может способствовать быстрому заживлению за счет увеличения выработки коллагена.В то время как для младенцев это ключевой антиоксидант молока, который может помочь в борьбе с инфекциями (11).
Младенцы на грудном вскармливании хорошо защищены от дефицита витамина С (12). Таким образом, важно, чтобы в рацион матери входили богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, дыни, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель, помидоры и брокколи.
Примечание : Витамин С важен для повышения биодоступности железа. Таким образом, разумно включить в свой рацион продукты, богатые витамином С, наряду с продуктами, богатыми железом.Например, вы можете съесть бутерброды со шпинатом с лимонной водой или съесть апельсин после еды с капустой и другими продуктами, богатыми железом.
3. Мультивитамины и мультиминералы
Восстановление после кесарева сечения очень важно и требует правильного питания матери для обеспечения эффективного ухода за ребенком. Поэтому разумно придерживаться сбалансированной диеты, правильно спланированной с помощью диетолога. Также вам следует соблюдать курс поливитаминов и мультиминералов, назначенный врачом.
6. Волокно
Волокно смягчает запор, который в противном случае вызывает чрезмерное давление на разрезы, образованные после кесарева сечения. Таким образом, диета, богатая клетчаткой, имеет решающее значение. Вы можете включить много цельнозерновых, сырых фруктов и овощей, поскольку они добавляют в ваш рацион грубые корма (13).
Однако, увеличивая количество клетчатки в своем рационе, не забывайте поддерживать оптимальное потребление воды, так как слишком большое количество клетчатки может противодействовать этому, особенно при меньшем потреблении воды.
7. Прочее
- Пейте воду, свежевыжатые соки и супы, чтобы избежать обезвоживания и запоров.Жидкости помогают в гладком опорожнении кишечника и восстановлении после операции. Помимо воды, вы можете употреблять нежирное молоко, соки без цитрусовых (несладкие), травяные чаи, кокосовую воду и пахту.
- Вы можете готовить и употреблять рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты, и яйца, содержащие цинк. Он также может служить хорошим источником витамина Е для вашего грудного ребенка.
- Молоко — не только отличный источник кальция, но и способствует производству грудного молока.Творог, бульон и йогурт также являются хорошими источниками кальция. Йогурт снабжает ваш организм кальцием и цинком. Если у вас непереносимость лактозы или вы веган, вы можете попробовать другие источники кальция, такие как спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, семена кунжута и т. Д. (14).
- Вы также можете проконсультироваться со своим диетологом и попытаться включить в него некоторые специи и приправы, которые обладают известными лечебными свойствами для поддержки заживления после кесарева сечения. Например, пажитник, расторопша, семена кориандра, фенхель, шатавари и др.может быть полезной почтовой доставкой (15). Они не только известны своими галактагогическими свойствами, но и, как считается, исцеляют организм матери после родов.
- При желании вы можете включить в свой рацион топленое масло или топленое масло. Обычно предполагается, что топленое масло выделяет тепло и, таким образом, замедляет заживление разреза после кесарева сечения. Однако нет никаких известных исследований, подтверждающих это мнение. Поэтому было бы разумно проконсультироваться с диетологом и потреблять топленое масло, которое является хорошим источником конъюгированной линоленовой кислоты, омега-3, омега-6, витаминов A, D и K.Все это важные питательные вещества как для матери, так и для грудного ребенка (16).
Даже если вы стараетесь включать в свой рацион здоровую пищу, вам необходимо исключить или избегать некоторых нездоровых продуктов.
Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения
Вам следует избегать сильно обработанных рафинированных продуктов с высоким содержанием жиров, особенно из-за низкой физической активности после кесарева сечения. Они могут просто прибавить вам веса. Избегайте острой пищи, так как она может вызвать проблемы с желудком. Поддерживайте разнообразие в своем рационе и потребляйте все в умеренных количествах.
Вот еще несколько продуктов, которых лучше избегать:
- Газированные напитки, которые могут вызвать газы и метеоризм.
- Соки цитрусовых следует принимать с осторожностью. Вы можете принимать их в небольших количествах, а затем увеличивать до умеренных.
- Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают мочегонными свойствами. Поэтому имейте их в меру.
- Не употребляйте алкоголь, так как он может ухудшить вашу способность производить молоко.
- Если у вас вздутие живота и газы, вы можете на несколько дней перестать есть газообразующие продукты, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, женский палец и лук.Вы также можете есть белую чечевицу, красную фасоль, нут, черноглазую фасоль и зеленый горошек в небольших количествах и по одному сорту за раз.
- Избегайте острой пищи, особенно той, которую не приготовили дома.
- Избегайте холодной еды и напитков. Они могут заставить вас простудиться.
Что следует помнить
Следуйте этим основным советам, чтобы получать максимум удовольствия от того, что вы едите:
- Ешьте небольшими порциями в течение дня вместо трех тяжелых приемов пищи.
- Не проглатывайте пищу. Вместо этого потратьте некоторое время, чтобы медленно пережевать его. Вам может быть трудно спокойно есть, когда рядом находится новорожденный, но вы можете попросить членов своей семьи некоторое время присматривать за вашим ребенком.
- С новорожденным может не высыпаться. Итак, старайтесь отдыхать, когда это возможно. Сон поможет вашему телу восстановиться и лучше выздороветь.
- Старайтесь есть домашние блюда, так как вы можете включать много свежих продуктов.
Будь то кесарево сечение или вагинальные роды, диета играет важную роль в вашем выздоровлении.Помните, что тело исцеляется после основного процесса родов и нуждается во всей возможной поддержке. Наряду с полноценной диетой вам необходимо достаточно спать, отдыхать и делать небольшие упражнения в соответствии с рекомендациями врача.
Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.Полное руководство по диете для рожениц с кесаревым сечением
Женщины, перенесшие операцию кесарева сечения, испытывают физический, эмоциональный и психический стресс. Роды с помощью кесарева сечения — инвазивный процесс, и матери требуется достаточно времени, чтобы оправиться от него. Важной частью этого выздоровления является диета, которую принимает мать. В то время как большинство людей сосредотачиваются на диете во время беременности, диетой после родов часто пренебрегают.
В этой статье мы надеемся проинформировать матерей и их семьи о диете во время восстановления и диете после восстановления кесарева сечения .Цель состоит в том, чтобы ускорить процесс заживления и способствовать выздоровлению. Давайте начнем.
Диета сразу после кесарева сечения Сразу после операции мать содержится на ледяной крошке и жидкой диете. Как только работа кишечника приходит в норму, диета переходит на полутвердую пищу. Чтобы избежать вздутия живота и нежелательных газов, твердую пищу снова вводят медленно. На этом этапе важно включать в рацион белки, железо и клетчатку.
Обезвоживание, витамины для беременных и обезболивающие способствуют запорам, которые часто возникают после родов. Употребление клетчатки из цельного зерна, овощей, фруктов, бобовых и орехов облегчает запор. Молодым мамам также следует употреблять достаточное количество теплой воды или супа.
Белок поддерживает мышцы и способствует росту новых тканей. Матери могут выбирать нежирные белки для полноценного питания, не беспокоясь о дополнительных жирах. Греческий йогурт, тофу, белое мясо птицы и яйца, бобы и чечевица являются различными источниками постного белка для диеты после кесарева сечения.
Добавки железа предоставляются беременным женщинам во время беременности и после нее. Во время родов женщины теряют значительное количество крови. Прием богатой железом пищи, такой как зеленые листовые овощи, фасоль и бобовые, способствует выработке гемоглобина и снижает вероятность железодефицитной анемии.
Продукты, которыми можно насладиться Диета для восстановления после кесарева сечения должна содержать все необходимые витамины, минералы, белки и углеводы.Идеально подойдут домашние блюда, приготовленные из свежих фруктов, овощей и орехов. Планы диеты индивидуальны для каждой матери и составлены с учетом их потребностей в питании.
Можно связаться с DayToDay Health, чтобы связаться с диетологом для получения таблицы диеты после восстановления после кесарева сечения.
Продукты, богатые витаминами помогают восстанавливать поврежденные ткани, способствуя выработке коллагена. Они также содержат высокий уровень антиоксидантов. Листья пажитника, шпинат, морковь, брокколи, авокадо, апельсины, клубника, арбуз, папайя — хорошие источники витаминов.Также они помогают повысить иммунитет.
Белки, минералы и кальций необходимы для стимулирования клеточного строительства и укрепления костей. Хорошие источники кальция — зеленые овощи, молоко и молочные продукты, соевые напитки и обогащенная мука. Фрукты, такие как киви, виноград, банан, черника, вишня, манго, персик, груша, имеют высокое содержание минералов.
Продукты, богатые железом , помогают восстановить кровь, потерянную во время родов. Диета после кесарева сечения должна содержать шпинат, киноа, курицу, ветчину, индейку, курагу, кунжут и семена тыквы, арахис, жареный миндаль и семена подсолнечника.
Легкоусвояемая пища , такая как йогурт, панир, супы, бульоны, помогает получить отличные варианты перекусов. Добавление к ним продуктов, богатых клетчаткой, таких как раги, овес, зеленые граммы и бобовые, обеспечивает беспроблемную дефекацию и предотвращает запоры, расстройство желудка, газы и вздутие живота.
Молочные продукты необходимы кормящим матерям. Обезжиренное молоко, сыр и нежирный творог богаты кальцием, витаминами и белками. Женщины с непереносимостью лактозы могут выбирать между миндальным или соевым молоком, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.
Galactagogue food Такие продукты, как чеснок, семена фенхеля, семена кунжута, зеленые листовые овощи, тулси, помогают поддерживать или увеличивать выработку и выделение грудного молока, и их следует щедро добавлять в рацион матери.
Вода и жидкости , такие как кокосовое молоко, смузи, пахта, травяные чаи, супы, напитки, обогащенные кальцием, и фруктовые соки, могут помочь облегчить дефекацию. Эти варианты не заменяют воду.Матери должны выпивать не менее 3 литров воды в день.
Бонус: Индийские специи , такие как Hing, Jeera и Ajwain, могут быть добавлены в рацион матери для улучшения здоровья. Джира помогает пищеварению и улучшает выработку грудного молока. Хинг и аджвайн помогают облегчить метеоризм.
Продукты, которых следует избегать После кесарева сечения физическая активность ограничена на значительный период. Следует избегать продуктов, которые могут вызвать усталость, вялость и медленное восстановление.Таблица диеты после восстановления после кесарева сечения также должна исключить все, что требует больше времени для переваривания.
Следует избегать таких продуктов, как газированные напитки, соки цитрусовых, кофе, чай и острая пища, поскольку они усиливают вздутие живота и газы. Ферментированная и жареная пища может вызвать изжогу и расстройство желудка. Поскольку матери кормят грудью, такие продукты могут повлиять на молоко и вызвать проблемы с ростом у новорожденного.
Пищу, приготовленную из даллов, таких как чана, урад, грамм муки, раджма и бесан, можно прекратить в течение первых двух месяцев, так как они вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом.Точно так же можно исключить овощи, такие как картофель, капуста, лук, в течение первых 40 дней после родов.
Рыба и моллюски содержат большое количество ртути и вредны для ребенка. Матерям следует избегать мясного ассорти, сырого мяса и сырых овощей. На данном этапе употребление алкоголя категорически запрещено, поскольку он может помешать грудному вскармливанию и вызвать аномалии развития у ребенка.
Содержание натрия в продуктах питания следует контролировать до и после доставки. Такие продукты, как замороженные и консервированные продукты, добавки, такие как разрыхлитель и сода, соусы, такие как соевый, барбекю, терияки, китайская еда, соленая рыба и обработанное мясо, содержат большое количество натрия и должны потребляться в ограниченных количествах.
Заключительные слова Новым мамам следует медленно и спокойно перейти к своему обычному питанию. Многократное питание небольшими порциями и правильное пережевывание могут помочь пищеварению. Поддержка семьи и друзей также имеет большое значение для плавного выздоровления матери.
Получите комплексную помощь беременным женщинам до и после родов с помощью программ ухода Motherhood-DayToDay Health Care Programs. http://bit.ly/39YfFLw
Советы по диете для матерей после кесарева сечения
Улыбающаяся мать с ребенком на руках.
Кредит изображения: Digital Vision./Photodisc/Getty Images
Почти 33 процента матерей, родивших в 2013 году, перенесли кесарево сечение, сообщили Центры по контролю и профилактике заболеваний. Если вы одна из этих женщин, то, как вы относитесь к своему телу в дни, недели и месяцы после родов, влияет на скорость восстановления, энергию и форму тела.Кесарево сечение — это серьезная операция на брюшной полости, которая включает разрезание брюшной стенки и матки для рождения ребенка. Восстановление требует оптимального питания для исцеления. Правильное питание также поможет вам сбросить вес, набранный во время беременности — когда, конечно же, ваше тело будет к этому готово.
Вам будет разрешено употреблять только кусочки льда в течение нескольких часов после кесарева сечения, и вы можете испытывать тошноту, которая может сохраняться в течение нескольких дней, особенно если у вас была общая анестезия. В зависимости от вашего прогресса ваш врач разрешит полностью жидкую диету, а затем настоящую пищу.Перед переходом на цельную пищу важно, чтобы у вас могли выделяться газы, что является признаком исправного кишечного тракта. Легкая ходьба, как только вы сможете, улучшает кровообращение и заставляет пищеварительный тракт нормально работать.
Ожидайте, что на дефекацию у вас уйдет несколько дней. Любые наркотики, принимаемые после кесарева сечения, также могут способствовать запору, который может длиться более нескольких дней. Когда вы можете есть твердую пищу, сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые, свежие овощи и бобы.Тщательно увлажните и выпивайте время от времени стакан сока, особенно сока чернослива, чтобы все двигалось.
Советы по диете для мам в первые несколько недель после кесарева сечения
Для полного заживления после кесарева сечения требуется около шести недель — возможно, дольше, если у вас возникли осложнения. Сначала вы все еще можете выглядеть слегка беременной, но со временем ваша матка вернется к своему нормальному размеру. Не пытайтесь сидеть на диете и худеть в течение первых шести недель, потому что ваше тело все еще восстанавливается.Кроме того, если вы кормите грудью, у вас только налаживается выработка молока, и вам необходимо достаточное количество калорий и питательных веществ, чтобы накормить вас и вашего ребенка.
Сбалансированные блюда, содержащие нежирные белки, много свежих овощей и фруктов — особенно те, которые содержат витамин С, который помогает при заживлении — обезжиренные молочные продукты и цельнозерновые продукты должны составлять большинство блюд. Не полагайтесь на еду на вынос, замороженные обеды или другие полуфабрикаты. Вместо этого готовьте простые в приготовлении блюда, такие как жареные куриные грудки, салаты, предварительно нарезанные овощи и цельнозерновые макароны.Наслаждайтесь полезными закусками, такими как фрукты, горсть орехов или нежирный йогурт.
Питание в месяцы после кесарева сечения
Каждая женщина теряет в весе во время беременности с разной скоростью. К шести месяцам большая часть того, что вы приобрели, вероятно, исчезнет, если вы будете хорошо питаться. Если вы набрали 35 фунтов или больше, вам может потребоваться 10 или 12 месяцев, чтобы сбросить лишний вес. Грудное вскармливание естественным образом увеличивает ежедневное сжигание калорий и помогает похудеть.
Дождитесь любых сосредоточенных усилий, чтобы похудеть, в течение шести недель после операции и поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо диету.Употребление на 500-750 калорий меньше, чем вы сжигаете ежедневно, приведет к потере веса на 1-1,5 фунта в неделю. Помогают и упражнения. Например, прогуляйтесь с коляской или наймите сиделку, пока вы занимаетесь тренажерным залом. Избегайте модных диет, которые ставят под угрозу вашу энергию, скорость метаболизма и качество грудного молока — если вы кормите ребенка грудью.
Долгосрочные ожидания
Рождение ребенка может вызвать необратимые изменения в вашем теле. Кесарево сечение оставляет шрам, в то время как беременность может оставлять растяжки и немного более отвисшую грудь.У некоторых женщин лишний жир на животе, который образуется вокруг места рубца после кесарева сечения, никогда полностью не исчезает. Однако кесарево сечение не означает, что у вас никогда не будет плоского живота. Легче добиться одного послеродового периода, если вы тренировались и ели прямо во время беременности, поддерживали прибавку в весе около 30 фунтов, а затем кормили ребенка грудью. Проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к диетологу за подробным советом, если вам нужна помощь с планом похудания.
7 советов по успешному грудному вскармливанию после кесарева сечения
Многие женщины рожают путем кесарева сечения (кесарева сечения).Планируемые или неожиданные роды могут повлиять на грудное вскармливание. Это не значит, что вы не можете или не должны кормить грудью. Безусловно, можно успешно кормить грудью после кесарева сечения.
Как кесарево сечение может повлиять на грудное вскармливание
Полезно понимать проблемы грудного вскармливания, с которыми вы можете столкнуться после кесарева сечения, чтобы подготовиться к ним. Вот некоторые общие примеры:
Отсроченное начало грудного вскармливания
В зависимости от типа анестезии вы и ваш ребенок некоторое время можете испытывать сонливость после процедуры.Если у вас есть общая анестезия (что бывает редко), вы сможете кормить грудью, как только она начнет проходить, и вы почувствуете себя готовым к этому.
При эпидуральной или спинальной анестезии вы можете кормить грудью, пока еще находитесь в операционной. Чаще всего это делается вскоре после операции в палате восстановления.
Боль после разреза
Боль в месте разреза и боли после сокращения матки могут сделать кормление грудью очень неудобным.Положение лежа на боку и удержание мяча в футболке — хороший выбор, пока разрез заживает.
Если вы хотите попробовать кормить ребенка сидя, вы можете положить подушку на место разреза, чтобы защитить его. Поначалу это может быть сложно, но по мере заживления вашего тела кормление грудью станет легче.
Сонный ребенок
Очень важно принимать обезболивающие после кесарева сечения. Если вы испытываете боль, вашему телу будет труднее заживать, и вам будет еще больше неудобно во время кормления грудью.Некоторые лекарства безопасно принимать во время кормления грудью, поэтому обязательно сообщите врачу, что будете кормить ребенка грудью.
Несмотря на то, что обезболивающее будет безопасным для ребенка, часть его может пройти через грудное молоко и вызвать у новорожденного сонливость. Сонливость, вызванная обезболивающим, не вредна для вашего ребенка, но кормить сонного ребенка грудью может быть затруднительно.
Отсроченное производство молока
Если вам сделали кесарево сечение, молоко может поступить дольше, чем при естественных родах.Приложите ребенка к груди как можно скорее и кормите грудью очень часто, чтобы стимулировать выработку молока.
Если вы и ваш ребенок разлучены после родов (например, если кому-то из вас требуется дополнительный уход), у вас не будет возможности сразу же начать кормление грудью. Попросите использовать молокоотсос, если вам предстоит разлучение более чем на 12 часов, чтобы вы могли начать стимулировать грудь для выработки молока. Качайте каждые два-три часа, пока вы не сможете прикладывать ребенка к груди.
эмоции
Если операция была очень сложной или если вы не были готовы к чрезвычайной ситуации, ваше физическое и эмоциональное состояние может помешать грудному вскармливанию. Травматические роды или неожиданное кесарево сечение могут вызвать печаль и чувство неудачи. Если роды не произошли так, как вы себе представляли, вы также можете испытывать чувство потери.
Это обычные эмоции, и вы не одиноки. Поговорите о своих чувствах и примите поддержку. Имейте в виду, что кормление ребенка грудью может действительно помочь вам преодолеть трудности и грусть.
7 советов по успешному грудному вскармливанию
Это может быть сложнее, но вы определенно сможете кормить грудью после кесарева сечения. Эти советы могут помочь.
- Начните грудное вскармливание как можно скорее после кесарева сечения. Если вам сделана эпидуральная или спинальная анестезия, вы будете бодрствовать, чтобы сразу же начать кормить грудью. Однако, если потребуется общая анестезия, выздоровление займет больше времени. Если вы не можете кормить грудью сразу, попросите ребенка прижать его к коже.Затем приложите ребенка к груди, как только сможете.
- Получите помощь в расположении ребенка. У вас будет не только защитный разрез на брюшной полости, но и капельница и манжета для измерения кровяного давления. Медсестры и консультант по грудному вскармливанию покажут вам удобство кормления, о котором вы, возможно, не знали.
- Грудное вскармливание очень часто , по крайней мере, каждые один-три часа. Даже если вы можете быть истощены и испытывать боль, у вас больше шансов добиться успеха, если вы будете кормить грудью рано и часто.
- Держите ребенка при себе как можно дольше. Вы не сможете встать, чтобы самостоятельно позаботиться о своем ребенке, но если с вами будет ваш партнер, друг или родственник, вы сможете оставить ребенка в своей комнате.
- Используйте молокоотсос , если вы не можете быть с ребенком. Прокачивайте каждые два-три часа, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
- Примите обезболивающее. Вам будет удобнее кормить грудью, если вы будете контролировать боль.Лекарства также могут помочь вам расслабиться, чтобы ваше тело могло сосредоточиться на исцелении и начать производство грудного молока.
- Воспользуйтесь дополнительным временем в больнице. Вы проведете в больнице немного больше времени по сравнению с роженицей через естественные родовые пути. Это позволит вам больше времени проводить с персоналом больницы и консультантом по грудному вскармливанию. Задавайте вопросы и узнавайте все, что можно, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и уверенно, когда вернетесь домой.
Слово от Verywell
Кесарево сечение добавляет несколько общих препятствий для успешного грудного вскармливания.Легко поддаться боли, физическому и эмоциональному истощению. Не торопитесь, примите помощь, справьтесь с болью, достаточно отдыхайте и придерживайтесь ее. По мере выздоровления кормить грудью станет легче.
Грудное вскармливание после кесарева сечения • KellyMom.com
Келли Бонята, BS, IBCLC.
© Мартин Валигурский — Fotolia.com
Это сборник рекомендаций по уходу после кесарева сечения. Ты можешь это сделать!
Самостоятельное обучение и помощь при грудном вскармливании
Найдите группу La Leche League рядом с вами! Постарайтесь посетить хотя бы одно собрание до рождения ребенка.Задавать вопросы!
Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию (если в вашей больнице есть штатный персонал) и попросите ее встретиться с вами, как только вы выйдете из операционной. Она поможет вам максимально безболезненно расположить ребенка. Если LC недоступен, попросите одну из медсестер и / или попросите вашего партнера или другого помощника помочь.
А как насчет анестезии и лекарств?
Анестезия и любые обезболивающие не должны влиять на ваше молоко.Существует множество обезболивающих, которые совместимы с грудным вскармливанием, поэтому обязательно спросите у врача то, которое обычно используется для кормящих матерей. Старайтесь принимать лекарства только по мере необходимости, чтобы уменьшить сонливость у вас или вашего ребенка. Избыточная сонливость вначале может затруднить кормление грудью. Вот советы, как разбудить сонного ребенка.
Субфебрильная температура у матери обычна в первые дни после кесарева сечения и не должна быть причиной для разлучения матери и ребенка.Пока мать хорошо моет руки перед тем, как прикоснуться к ребенку, нет причин для разлуки, даже если у матери инфекция.
Первые кормления после родов
По возможности, время сразу после рождения ребенка — отличное время для начала грудного вскармливания. Вы по-прежнему будете находиться под воздействием спинальной / эпидуральной анестезии и, вероятно, еще не почувствуете дискомфорта. Из-за эпидуральной анестезии вам, скорее всего, придется кормить грудью лежа на спине. Поскольку одна рука может быть ограничена, это может быть немного сложно.Попробуйте расположить ребенка лицом вниз на груди (аналогично удержанию колыбели, но ребенок находится выше и дальше от вашего разреза, а мама лежит ровно). Когда вы кормите грудью новорожденного в таком положении, попросите кого-нибудь поблизости убедиться, что нос ребенка не заблокирован, поскольку вы оба можете расслабиться от лекарств. Попросите вашего партнера или медсестру помочь расположить ребенка и положите вокруг вас много подушек, чтобы поддержать его.
Медсестра рано и часто
В идеале, вы должны приложить ребенка к груди в течение первого часа.Исследования показывают, что, когда время для грудного вскармливания больше, чем это, младенцы испытывают больше трудностей с грудным вскармливанием, и нагрубание груди более серьезное. Если что-то мешает приложить ребенка к груди в течение первого часа, вам следует начать сцеживать молоко с помощью медицинского насоса.
Следите за сигналами голода вашего ребенка. Настоятельно рекомендуется кормить грудью не менее каждые 2 часа в течение дня с ночным периодом не более 4 часов — вы стремитесь к 10–12 кормлениям в сутки в течение первых недель.Пока ребенок хорошо сосет, не должно быть необходимости в каких-либо добавках (например, смеси или сахарной воде).
Сестринские должности
Как только вы сможете перевернуться, попробуйте повернуться на бок и кормить грудью лежа на боку (см. Ниже). Попросите вашего партнера или медсестры помочь вам с размещением подушек.
Еще одна позиция, которая может быть более удобной, — это футбольная хватка. Сядьте на кровати несколько вертикально и положите ребенка на подушку между вашей рукой и вашим боком, положив ладонь на его нижнюю часть головы.
Сначала вы можете обнаружить, что трудно найти «удобную» позу для медсестры. Попробуйте как можно больше экспериментировать, чтобы занять наиболее удобное положение, и не стесняйтесь обращаться за помощью к своему партнеру, медсестрам или консультанту по грудному вскармливанию. Какое бы положение ни было лучше всего, убедитесь, что животик ребенка обращен к вам. Возможно, вы захотите принести из дома несколько дополнительных подушек (или подушку для кормления), поскольку больничные подушки довольно маленькие и плоские.
Многие мамы считают положение лежа на боку наиболее удобным в течение первого дня или около того.Это простой способ одновременно кормить грудью и отдыхать. Небольшое одеяло или подушку — даже скатанное полотенце — могут защитить ваш разрез, пока вы кормите грудью лежа.
Ниже приведены пошаговые инструкции по переходу в положение лежа на боку (на больничной койке) после кесарева сечения:
- Начните с того, что кровать должна быть ровной и боковыми направляющими вверх.
- Используйте дополнительные подушки за спиной матери для дополнительной поддержки.
- Осторожно перекатитесь в сторону, взявшись за боковые поручни и расслабляя мышцы живота.Двигайтесь медленно, чтобы избежать напряжения.
- Чтобы защитить разрез от ударов ног ребенка, накройте живот небольшой подушкой или полотенцем.
- Положите подушку между ног, чтобы минимизировать нагрузку на мышцы живота.
- Откиньтесь на подушки за спиной.
При использовании положения лежа на боку ребенка следует положить на бок лицом к вашему телу, грудь к груди, чтобы ему не приходилось поворачивать голову, чтобы кормить грудью. Стопы ребенка должны быть прижаты к вашему телу, а голова должна лежать либо на кровати, либо на вашей руке, в зависимости от того, что вам удобнее.Вы можете либо повернуться вперед, чтобы захватить грудь, либо потянуть ребенка к себе.
(Спасибо Кэти Кун, IBCLC за эти советы)
Избегайте добавок
Обязательно сообщите персоналу больницы, что им нельзя давать какие-либо дополнительные бутылочки или пустышки, так как эти искусственные соски могут вызвать проблемы с грудным вскармливанием. Если вам сказали, что добавки необходимы с медицинской точки зрения, попросите их вводить из чашки или шприца для кормления, а не из бутылочки, чтобы избежать риска спутывания сосков.
Вы можете запросить у своего врача письменное распоряжение о том, чтобы ребенок находился на грудном вскармливании и не имел каких-либо искусственных сосков (без пустышек или бутылочек) и что, ЕСЛИ добавки необходимы по медицинским показаниям, их следует давать альтернативным методом, а не бутылкой.
Когда придет мое молоко?
Резкий гормональный сдвиг, который происходит при отделении плаценты от матки, — это сигнал о поступлении молока. Таким образом, организм матери получит один и тот же сигнал, независимо от того, кесарево сечение или вагинальные роды.Мамы, у которых были стрессовые роды (кесарево сечение или вагинальные), как правило, получают молоко немного позже.
Молоко может поступать со 2 по 6 день (обычно около 2-3 дней). Если молоко поступает медленно, постарайтесь не беспокоиться, но прикладывайте ребенка к груди как можно чаще и оставайтесь на связи со своим консультантом по грудному вскармливанию, чтобы она могла следить за его состоянием. Использование этих советов о том, как убедиться, что ребенок получает достаточно молока, также успокоит вас. Как и предполагала природа, в первые дни ребенок может хорошо себя чувствовать на одном молозиве.
Для поощрения обильного молока:
- Медсестра как можно скорее после родов . Если что-то мешает приложить ребенка к груди в течение 4-6 часов, вам следует начать сцеживание с помощью молокоотсоса для больниц. Заранее получите разрешение от врача / акушерки кормить ребенка грудью в палате восстановления — это не должно быть проблемой, если у вас или ребенка нет проблем со здоровьем.
- Медсестра часто . Кормите ребенка грудью не реже, чем каждые 2 часа (от начала кормления до начала следующего кормления) в течение дня, с не более чем 4 часами между кормлениями в ночное время.Вы стремитесь получать как минимум 10-12 кормлений в сутки. Более частое кормление приводит к увеличению надоев молока через неделю и в последующий период.
- Избегайте ненужных добавок . Не давайте ребенку никаких добавок (смеси, воды и т. Д.), Если это не рекомендовано с медицинской точки зрения. Добавки будут делать две вещи: отсутствие кормления уменьшит стимуляцию груди и выведение молока (и то, и другое необходимо для увеличения выработки молока), а младенцы, которым добавили добавку, как правило, должны есть снова позже, чем если бы они кормили грудью — так что снова вы теряете много — необходимо время ухода.
- Убедитесь, что ребенок сосет хорошо . Если ребенок плохо сосет грудь и плохо передает молоко, это может повлиять на количество молока и скорость его поступления.
Еду домой
Если все идет хорошо, некоторые мамы предпочитают просить о более ранней выписке, чтобы не находиться в больнице надолго. Если вы это сделаете, убедитесь, что вам помогают дома, и постарайтесь как можно больше отдыхать и питаться, особенно жидкости. Обязательно посмотрите, есть ли в больнице консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) (или другой местный консультант по грудному вскармливанию), который нанесет хотя бы пару визитов на дом, чтобы убедиться, что все в порядке с грудным вскармливанием, и поможет вам (при необходимости) оформить штраф. -настройка позиционирования и фиксации.
Получите помощь по дому после родов. Если возможно, попросите вашего партнера взять отпуск на несколько дней или несколько недель (столько, сколько вы можете себе позволить!), Чтобы помочь. Сначала ты вообще не будешь заниматься работой по дому. Даже выполнить базовые задачи для себя и вашего ребенка будет сложно. Это серьезная операция. Вашему телу потребуется время, чтобы восстановиться. Если ваш партнер не может взять отпуск, попросите других помочь. У вас есть друзья или родственники, которые могут проверить вас? Кому-нибудь помочь со стиркой, посудой и готовкой? Можете ли вы заплатить профессионалу за уборку один раз в неделю ( поможет вам, , почувствовать себя лучше)? Вы можете нанять местного подростка от 13 лет, чтобы он помогал.Спросите в церкви (если вы ее посещаете), в местной школе или даже в местном отряде девочек-скаутов. Будет очень полезно, если вы найдете кого-нибудь, кто сможет приходить на час или два каждый день, чтобы мыть посуду, стирать, поправлять и, возможно, даже присматривать за ребенком, пока вы принимаете душ, садитесь на горшок или дремлет.
Другие ресурсы о кесаревом сечении
Общие ссылки по началу работы с медсестрой @
Советы по восстановлению с использованием кесарева сечения
Давайте прямо скажем: когда дело доходит до родов, не существует простого способа зачать ребенка.Но если вам сделали кесарево сечение, запланированное или внеплановое, послеродовой период может оказаться еще более сложным: в конце концов, вы не только ухаживаете за новорожденным, но и выздоравливаете после операции на брюшной полости. Восстановление после кесарева сечения ощущается каждой мамой по-разному — и даже может ощущаться по-разному от одного рождения к другому, — но есть несколько вещей, с которыми вы можете столкнуться во время выздоровления.
Когда вы будете ухаживать за новорожденным, вам, вероятно, захочется снова встать на ноги, но выздоровление после кесарева сечения может занять некоторое время.«В целом, полное выздоровление после кесарева сечения составляет около шести недель», — говорит Кесия Гейтер, доктор медицинских наук, директор перинатальной службы NYC Health + Hospitals-Lincoln в Бронксе, Нью-Йорк. Скорее всего, вы почувствуете его тяжесть во время пребывания в больнице (женщины обычно находятся в больнице от двух до четырех дней после кесарева сечения).
Но даже когда вы окажетесь дома, восстановление после кесарева сечения может быть сложным как физически, так и психологически: помимо ухода за собой, вам необходимо ухаживать за крошечным новорожденным.«Я говорю новым мамам, чтобы они уважали собственное выздоровление и старались получить как можно больше помощи», — говорит Эрика Чиди Коэн, доула и автор книги «Воспитание: современное руководство по беременности, родам, раннему материнству и доверию себе и себе». Кузов . «Для многих женщин кесарево сечение может быть первой операцией. Важно прислушиваться к советам врача и не переусердствовать ».
Срок восстановления после кесарева сечения
Вот что вы, вероятно, сможете сделать во время восстановления кесарева сечения и когда:
Видео по теме
Грудное вскармливание
Вы можете кормить грудью сразу после родов или как только почувствуете себя комфортно.Обезболивающее, которое вы получили во время процедуры, не помешает, но брать ребенка в руки после кесарева сечения может быть немного болезненно. «Вытащить ребенка из люльки может быть непросто, но сидеть и держать ребенка в кресле и кормить грудью — нет», — говорит Саманта Федер, доктор медицинских наук, директор амбулаторного отделения акушерства и гинекологии в Mount Sinai West в Нью-Йорке. Когда вы будете готовы кормить ребенка грудью, попросите помощи у медсестер или вашего партнера. Подушка для позиционирования, поддерживающая вашу спину, может упростить задачу, так как растяжение живота повредит.Вы также захотите поэкспериментировать с разными положениями грудного вскармливания, которые не оказывают большого давления на ваш хирургический шрам. Два хороших варианта: футбольный захват (меньше трения о разрез) и положение лежа на боку (чтобы вы могли дать отдых уставшему телу, пока ребенок кормит ребенка).
Ходьба
Вы не будете ходить по комнате, раскачивая новорожденного сразу после родов, но вы сможете встать с постели и ходить в течение дня. Зачем ждать? Во-первых, необходимо прекратить действие обезболивающих.Во-вторых, до того, как началось кесарево сечение, в него был вставлен катетер, чтобы не повредить мочевой пузырь во время родов. Обычно его удаляют утром после операции. И некоторым женщинам, особенно тем, у которых были длительные роды до кесарева сечения, нужно дополнительное время, чтобы восстановить свою энергию. При неосложненном кесаревом сечении большинство пациентов ходят, и им рекомендуется ходить в течение 12-15 часов после операции. Поначалу может быть немного больно, но встать на ноги важно для восстановления после кесарева сечения: это помогает функциям организма (особенно кишечнику) вернуться в нормальное русло и снижает риск любых послеоперационных осложнений, таких как образование тромбов в ногах.
В туалет
Когда вы будете готовы, врач, скорее всего, попросит вас прогуляться до ванной. Оказавшись там, не удивляйтесь, если увидите послеродовое кровотечение (подробнее об этом позже). Вы также можете ожидать запоров и боли при газах. «По мере того, как кишечник снова начинает нормально работать, женщины могут испытывать сильные газовые боли. Это, наверное, одна из самых страшных болей на земле, — говорит Гейтер. Вы можете даже почувствовать их на уровне плеч, поскольку расширенный кишечник может раздражать диафрагму, и эта боль может распространяться на плечи.«Для меня боль от газа, которую я чувствовала, была хуже, чем схватки, — говорит Вики, мама 4-летнего ребенка. Ваш акушер может прописать слабительные для облегчения дефекации в течение следующих нескольких недель; Также поможет пить много жидкости и есть много продуктов, богатых клетчаткой.
Питание
Обычно на следующий день после кесарева сечения вам будет позволено перейти от прозрачных жидкостей к употреблению твердой пищи, то есть после того, как функция кишечника вернется в норму. Но вы можете ненадолго воздержаться от этого чизбургера.«Лучше всего начинать с относительно мягкой нежирной пищи в течение первых нескольких дней после операции», — говорит Гейтер.
Физические упражнения
Вначале ваш врач, вероятно, посоветует вам не носить с собой ничего тяжелее вашего ребенка или около 10 фунтов. Что касается более тяжелых весов и тренировок, врачи обычно дают полную ясность через шесть недель при условии, что обследование покажет, что восстановление после кесарева сечения идет правильно, — говорит Сара Вагнер, доктор медицины, FACOG, гинеколог из системы здравоохранения Университета Лойолы. в Мэйвуде, штат Иллинойс.Но это не значит, что до тех пор вам следует вести сидячий образ жизни. Легкая ходьба (до вашего уровня комфорта) — ключ к восстановлению равновесия. Обратите внимание на свое тело и поговорите со своим врачом, если что-то кажется вам крайне неудобным, даже после того, как он дал упражнению зеленый свет. «Я начала бегать трусцой в шесть недель и все еще чувствовала боль», — говорит Эллен, мама двухлетнего ребенка. «Я прислушивался к своему телу и знал, что нужно расслабляться, но мне жаль, что я не знал, что для более энергичных упражнений может потребоваться больше шести недель».
Заниматься сексом
Обычно вы можете снова начать заниматься сексом после шестинедельного послеродового визита, — говорит Гейтер.Не забывайте прислушиваться к своему телу, двигайтесь медленно и пробуйте позы, которые не давят на разрез.
Купание
От того, как был закрыт разрез, будет зависеть, когда вы сможете купаться. Хотя душ — это нормально — просто похлопайте по разрезу, не скрабируйте — вам следует воздержаться от принятия ванны примерно на неделю, если ваша рана была зашита скобами, — говорит Гейтер. Но если он был зашит, вы можете сразу же полежать в ванне.
Кровотечение после кесарева сечения
Вагинальное кровотечение после кесарева сечения — это нормально.«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь рассказал мне о кровопролитии, которое происходит после операции, когда ты встаешь», — шутит Лиза, мама двухлетнего ребенка. Хотя вы не должны ожидать появления чрезмерного количества крови, небольшое кровотечение после кесарева сечения на самом деле является признаком того, что все выздоравливает, как и должно быть. «Кровотечение — это часть процесса заживления матки», — говорит Вагнер. Когда плацента отделяется от матки, она оставляет открытыми несколько кровеносных сосудов, которые кровоточат в вашу матку (это происходит и после естественных родов). По мере того как ваша матка снова сжимается до размеров, существовавших до беременности, она закрывает кровеносные сосуды, и кровь со временем станет светлее и менее красной.Если у вас нет кровотечения или если у вас кровотечение через подушечку каждые несколько часов через несколько недель после родов, сообщите об этом своему врачу.
То, что не должно кровоточить, — это ваш разрез, — говорит Гейтер. Обычно для полного заживления раны требуется от четырех до шести недель, и в течение этого времени она, вероятно, будет нежной. Если кожа живота перегибается через разрез, положите на нее тканевую прокладку, чтобы она не вспотела. Позвоните своему врачу, если у вас поднимется температура или кожа вокруг разреза станет твердой или красной, начнет сочиться зеленая или гнойная жидкость или станет болезненной, так как это может быть признаком инфекции.
Набухание после кесарева сечения
Вы, вероятно, ожидаете отека вокруг разреза, но отеки на лице и конечностях — это то, к чему многие молодые мамы не готовы. «Хотела бы я знать, что мои ступни и лодыжки увеличатся в четыре раза, — говорит Эллен. «Позже я узнал, что это обычное дело, но это все равно приводило в замешательство, потому что это было неожиданно». Отек после кесарева сечения — это совершенно нормальное явление — относитесь к внутривенному введению жидкости во время операции и гормонам после беременности — и должно уменьшиться примерно через неделю.
По мере того, как ваше тело восстанавливается, отслеживайте все, что кажется странным, болезненным или иным ненормальным. Например, послеоперационная грыжа, при которой вы чувствуете болезненную выпуклость вокруг шрама, может возникнуть после операции. Это происходит, когда мышцы живота не заживают должным образом, в результате образуется небольшая щель, через которую проталкивается слизистая оболочка брюшной полости. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете проблему. Маленькие грыжи обычно можно лечить с помощью поясной одежды, которая оказывает давление для ускорения заживления.
Newsflash: Большая часть восстановления после кесарева сечения — это снятие боли, и вы не получите золотой звезды за отказ от обезболивающих. Эксперты рекомендуют вам принимать все, что они прописали, по расписанию, даже если вы еще не думаете, что они вам нужны. В конце концов, боль может появиться не сразу: лекарства, вводимые через эпидуральную анестезию, облегчают любую боль сразу после родов, но как только они пройдут, вам, вероятно, понадобится пероральный противовоспалительный препарат. Это поможет не только при боли после разреза, но и при газах и спазмах матки, которые испытывают большинство молодых мам после кесарева сечения.(Между прочим, все матери испытывают спазмы, поскольку их матка сокращается до размеров, существовавших до беременности, но шрам после кесарева сечения делает ситуацию еще более неудобной.) Кроме того, гормоны, выделяемые при грудном вскармливании, могут вызывать спазмы. «Не будь стойким, — говорит Вагнер. «Если вы сможете сдержать боль, она вряд ли выйдет из-под контроля. Но если отпустить, он разлетится, как тонна кирпичей ».
Даже если вы принимаете лекарства и чувствуете себя хорошо, не переусердствуйте. «Как бы мне хотелось, чтобы кто-нибудь сказал мне, что обезболивающие не делают тебя сверхчеловеком», — говорит Коллин, мама 4-месячных близнецов.«Поскольку я принимал лекарства, я думал, что со мной все в порядке, но это было не так». Держите врача в курсе того, как вы себя чувствуете.
Мы опросили врачей и молодых мам, которые прошли через все это, о том, что работает, а что нет, когда дело доходит до ускорения процесса восстановления после кесарева сечения. Вот их главные советы.
• Подготовьтесь к операции. Если у вас запланировано кесарево сечение, Коэн рекомендует заранее подготовить дом как можно тщательнее. «Высокие кровати могут быть неудобными, а лестница — сложной», — говорит она.Решение, где вы будете спать и хранить все необходимое, может иметь большое значение для облегчения восстановления после кесарева сечения в первые пару недель.
• Успокойтесь. Это может быть единственный совет, с которым согласны все, от вашего акушера до свекрови. Отдых необходим для восстановления после кесарева сечения. Тем не менее, «расслабься» не означает «лежать в постели». Короткие легкие прогулки по дому, двору или кварталу могут помочь вам выздороветь.
• Рассмотрим пупок. «Бинды для кесарева сечения служат для поддержки вашей мускулатуры живота», — говорит Гейтер. «В них нет необходимости, но некоторым женщинам удобнее пользоваться внешней поддержкой». Но если есть мамы, которые клянутся ими, другие считают их зудящими, сковывающими или неэффективными. В вашей больнице могут быть бесплатные варианты, поэтому спросите о них своего врача. «[Моя больница] дала мне бандаж для живота, но они дали его мне только потому, что я попросила», — говорит Надя, мама троих детей.
• Пейте много воды. Жидкости помогают свести к минимуму запоры и поддерживать движение.
• Высыпайся. «Так важно помнить, что для того, чтобы быть хорошей мамой, нужно заботиться о себе», — говорит Коэн. «Это означает, что если кто-то другой может подержать ребенка, а вы можете отдохнуть, то обязательно сделайте это».
• Принять помощь. Будь то наем послеродовой доулы, ночной медсестры или предложение члена семьи остаться на ночь, сделайте это. «Я всегда говорю молодым мамам принять предложенную помощь», — говорит Коэн.Реалистично оценивайте свои потребности во время восстановления после кесарева сечения и говорите, когда вам понадобится дополнительная рука.
• Расскажите о своих чувствах. Гормональные горки после любой формы родов реальны, но они могут быть особенно тяжелыми, если кесарево сечение не было в вашем первоначальном плане родов. «Вы могли потенциально испытывать чувство вины у мамы из-за того, что не рожали естественным путем. Я определенно это сделала », — говорит Дженнифер, мама двоих детей. «Некоторые другие мамы могут попытаться заставить вас чувствовать себя плохо из-за этого. Не слушай! » Если вам грустно, беспомощно или безнадежно, или вы испытываете чувство вины или гнева, поговорите со своим врачом, который поможет подобрать лучший курс лечения.
Кесия Гейтер, MD, MPH, FACOG, является сертифицированным акушером-гинекологом и специалистом по материнской медицине плода в Нью-Йорке с более чем 20-летним опытом. Она работает директором перинатального обслуживания в NYC Health + Hospitals / Lincoln в Бронксе, Нью-Йорк.
Эрика Чиди Коэн — доула, а также соучредитель и генеральный директор LOOM, ресурса по сексуальному и репродуктивному здоровью из Лос-Анджелеса. Она также является автором книги «Воспитание: современное руководство по беременности, родам, раннему материнству и доверию себе и своему телу» .
Саманта Федер, доктор медицины, является директором отделения амбулаторного акушерства и гинекологии в Mount Sinai West в Нью-Йорке, где она работает с 2000 года. Она также является доцентом кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной науки в Школе Икана. Медицина на горе Синай. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Маунт-Синай в 1996 году.
Сара Вагнер, MD, FACOG, акушер-гинеколог и доцент кафедры общего акушерства и гинекологии в системе здравоохранения Университета Лойола в Мейвуде, штат Иллинойс.Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Раша Университета Раша.
Пожалуйста, обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.
* Plus, еще из The Bump:
Упражнение после кесарева сечения: все, что вам нужно знать
То, что вам никто не говорит о вине кесарево сечение
24 ярких фотографии шрамов от кесарева сечения и их истории
.