диета, питание для беременных, меню
Диета при гестозе: что можно есть? Строго-настрого из рациона убрать острую, соленую и жареную пищу, в меньшем количестве употреблять соль. Из всех блюд предпочтение следует отдать недосоленным отварным блюдам, молочным продуктам, фруктам, ягодам и овощам, при чем калорийность должна не превышать 3000 ккал. Питьевой режим должен составлять не менее 1.5л в сутки. Основа диеты заключается в частом дробном питании 5-6 раз в день, порции которого небольшие, с уменьшенным количеством соли до 4 г/с и полноценными легко усваемыми белками животной этиологии.
Питание при гестозе у беременных должно в полном объеме содержать полезные продукты, к которым относят фрукты, ягоды. Среди них особое предпочтение и внимание следует отнести к: лимону, калине (вит.С, седативное и мочегонное действие), авокадо (можно при сахарном диабете и обладает иммуномодулирующим действием), клюкве (мочегонное и бактерицидное действие), инжиру, абрикосе, черной смородине, сливе, персике (показана при анемии), шиповнику и сельдерею. Тыква очень хорошо подходит при питании беременных на ранних сроках. Петрушка эффективна при отеков беременности. Черноплодная рябина полезна как в виде варенья так и сока, влияя на сосудистую стенку и оказывая гипотензивное действие.
Что можно есть при гестозе беременных мы рассмотрели. Однако следует помнить и об ненужных, пагубно влияющих и крайне неблагоприятных продуктах питания при этой патологии. К ним следует отнести бананы, острую, копченую, соленую, жирную и жареную еду, кофе, чай, минералки, алкоголь, спред, кондитерские изделия, приправы, консервы, колбасы, сосиски, майонезы, соусы, а также еда fast food.
Гестоз — диета основана на ключевых принципах питания, которые заключаются в следующем: питание дробное, небольшими порциями, пищу есть охлажденной, отдельно есть жидкие блюда от сытных, перед едой не рекомендуется пить.
Если наблюдается патологическая прибавка в весе, тогда рекомендуется разгрузочные дни: 1-2дня в неделю (1,5 кг яблок, творога или кефира). Еще одним важным моментом есть то, что первые блюда необходимо готовить на овощных бульонах или молоке, а вторые блюда готовят в варенном виде, тушенном или на пару. Мясо лучше есть не жирных сортов и в запеченном или отварном виде.
На завтрак лучше кушать каши (овсяную, пшенную, гречневую, манную, перловую) с добавлением растительного масла или свежих ягод и фруктов.
Диета при гестозе беременных. Меню женщина выбирает сама в рамках дозволенного и рекомендованного врачом, так как при данной патологии может быть изменение вкуса и непереносимость некоторых запахов. Так как у беременной часто наблюдается тошнота или рвота, то рекомендовано добавить в свой рацион блюда из фасоли, шпината и мясо курицы.
Молочные продукты, содержащие кальций, часто бывают раздражителем в возникновении тошноты, поэтому их можно на некоторое время заменить стручковой фасолью или брокколи.
Меню при гестозе включает в себя хлеб (только не белые сорта), супы молочные или на овощных отварах, мясо птицы, сырые овощи в виде салатов, каши с растительным или сливочным маслом, яйца, фрукты и ягоды в свежем виде, а также компоты, морсы, сухофрукты.
Диета при гестозе. Меню необходимо разделить на несколько приемов, при этом на долю завтра приходится 30%, второго завтрака 15%, обед составляет 40%, полдник 5%, ужин до 10% и перед сном разрешается стакан кисломолочных продуктов.
Перечень основных рекомендаций по питанию при раннем токсикозе основан на том, чтобы первый прием пищи пришелся утром не вставая с постели, маленькими порциями, употреблять только те блюда, которые хочется и как можно больше пить жидкости, в частности соки из грейпфрукта или березовый сок.
Но все же каждая женщина должна понимать, что питание при гестозе не избавит от болезни, а только может предупредить возникновение осложнений, опасных для жизни матери и ребенка. Поэтому в лечении гестоза диета носит второстепенное значение.
Исходя из вышесказанного, сбалансированное меню при гестозе способно облегчить состояние беременной. При отеках основой питания есть вареная еде с небольшим количеством соли, при том, что жаренную и острую еду строго запрещается.
Диета и питание при гестозе во время беременности
Важным элементом в лечении гестозов беременных будет правильно и рационально построенная диета. Она особенно важна при лёгких степенях гестоза, так как за счёт пищевой коррекции порой можно добиться стабилизации состояния и доносить беременность до срока.
При гестозе происходит нарушение обмена веществ, страдают многие внутренние органы и ткани, нарушается кровообращение. Поэтому, крайне важно, чтобы организм черпал силы в питании для того, чтобы бороться с болезнью. При гестозе активно задерживается жидкость в тканях, что приводит к отёкам, повышается давление и теряется с мочой много белка. Эти процессы нужно учитывать при построении особой диеты при гестозе беременных.
Диета при гестозе во время беременности
Посторенние правильной диеты будет положительным образом сказываться на обменных процессах страдающего организма, за счёт неё будет нормализоваться обмен веществ и эндокринные процессы. Основой этой диеты будет частое дробное принятие пищи, не менее 5-6 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, нужно избегать переедания, набора лишнего веса. Такая диета при гестозе относится к низко-солевым и белковым. То есть, в питании беременных с гестозами обязательно уменьшение количества соли буквально до 3-4 граммов в сутки. При этом, рацион должен обогащаться полноценным и легко усваиваемыми белками животного происхождения.
По составу диета должна пополнять организм будущей матери ежедневно:
- примерно 120-140 г белка
- давать до 80 г жиров
- содержать около 450-550 г углеводов.
Белковые компоненты большей частью должны пополняться за счёт мясных продуктов, птицы или рыбы. Также допустимы яйцо и молочные белки. Растительные белки хуже усваиваются организмом и их должно быть гораздо меньше. Особо полезным при гестозах станет творог, который помогает в расщеплении жиров, и содержит полноценные белки. В рационе стоит отказаться от тугоплавкого животного жира (сало, нутряной жир) в пользу сливочного и растительных масел.
Питание при гестозе во время беременности
В питании беременных при гестозе стоит отказаться от жирных, острых или жаренных на масле или жире блюд. Вредными для них будут маринованные, солёные и острые продукты, пряные и жирные соусы – кетчупы, майонез, соевый соус. Стоит отдавать предпочтение отварным или паровым блюдам, приготовленным в запечённом или тушёном виде. Эти блюда сохраняют максимум пользы и не раздражают пищеварение.
Стоит употреблять больше свежих фруктов и овощей, они помогают в утолении жажды и голода, при этом обладают малой калорийностью. В салаты стоит добавлять растительные масла, как источник жирных кислот. Фрукты можно употреблять как целиком, так и в салатах или делая из них свежевыжатые соки.
Суточная калорийность рациона при гестозе должна составлять не более 2500-2600 ккал, при этом за счёт углеводов будет покрываться большая часть калорийности, так как снижено количество жира в питании. Если углеводов в питании будет недостаточно, тогда белки вместо того, чтобы расходоваться на нужды тела, будут перерабатываться в недостающую энергию.
В питании беременных с гестозом необходимы полноценные приёмы пищи и перекусы, на завтрак им очень полезны каши из всех видов злака на молоке или на овощном отваре. В каши полезно добавлять сливочное мало и кусочки фруктов или ягоды. Это обогащает пищевую ценность продукта и разнообразит вкус каши.
Обязательным должен быть полноценный обед с первым и вторым блюдом, причем это обязательно должны быть белковые продукты. Важно недосаливать все блюда, это первое время будет непривычно, но естественный вкус продуктов быстро войдет в привычку, что поможет и в дальнейшем.
На полдники и ужины можно планировать крупяные белковые или овощные блюда, творожники, запеканки, рагу. При лечении гестоза важно отказаться от блюд фаст-фуд и магазинных полуфабрикатов, качество которых оставляет желать лучшего. Эти продукты содержат много пищевой химии, жиров и соли, что навредит состоянию беременной.
Важно также пить достаточное количество жидкости, при этом контролируя состояние и отёки. Иногда врачи могут временно ограничить потребление жидкости до 1.0-1.5 л с целью снижения отёков.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Диета при гестозе у беременных меню — Все о детях
Беременность – очень важный, волнительный, ответственный и вместе с тем прекрасный период жизни женщины. Становясь мамочкой, женщина навсегда «вступает в клуб беременных» и не раз будет вспоминать о том, как это было у неё. Беременность, независимо от того, какая она по счету, всегда рубеж. Жизнь «до» появления малыша и вместе с ним. Заботу о малыша мамочка должна проявлять при первых признаках беременности. И пока они с ребенком одно целое, все её решения и действия должны быть направлены на благо обоих. Больше гулять на свежем воздухе, отдыхать, думать о приятном, избегать стрессовых ситуаций и, конечно, правильно питаться. От питания будущей мамы зависит развитие плода, протекание родов и дальнейшее здоровье малыша.
Содержание статьи:
Несколько слов о самом важном
Услышав заветные слова «у вас будет ребенок», женщина начинает пополнять свой багаж знаний в области беременности и родов. Благо сейчас информации предостаточно и основные моменты известны каждой девушке.
Если не брать в расчет индивидуальных особенностей, то продолжительность беременности составляет 9 месяцев. Этот срок медики делят на три триместра.
Конечно, утверждать, что какой-то из триместров важнее остальных глупо. Для полноценного развития плода, для нормальных родов и состояния малыша и мамы колоссальное значение имеет каждый миг беременности.
Так, в первом триместре плод формируется и к концу срока уже начинает шевелиться (хотя женщина еще не чувствует этого отчетливо). Во втором триместре у ребенка активно развиваются все внутренние органы. Ребенок уже хорошо двигается, слышит сердце матери и голоса родителей. В последнем триместре малыш полностью сформировался, все органы, включая мозг, глазки и даже ноготки. Дольше всего развиваются у малыша легкие. В третьем триместре малыш переворачивается головкой вниз.
В период беременности, а лучше заранее, женщине необходимо отказаться от вредных привычек: курение, спиртное и неправильное питание. Полноценное питание беременной женщины – очень важный фактор в развитии малыша.
Влияние питания на беременность
О вкусовых капризах и странностях беременных ходят легенды. Действительно, гастрономические предпочтения женщины в период беременности меняются. Иногда вкусовые пристрастия будущих мамочек повергают в шок, к тому же они так непостоянны, что будущим отцам приходится набираться терпения. Это объясняется гормональным сбоем, специальным «защитным механизмом» матушки природы и «пунктиками» в голове беременной.
Плод получает свою пищу по крови матери, поэтому очень важно следить за тем, как она питается. Не следует придерживаться определенной диеты без назначения специалиста. Каждый врач расписывает питание беременных по неделям и дает индивидуальные рекомендации будущей роженице, руководствуясь ей анализами.
Общие правила питания для будущих мам
Давно разработана диета для беременных по триместрам со своими блюдами и технологиями приготовления.
Но существует ряд принципов, придерживаться которых рекомендуется всем беременным женщинам:
- Самое важное – исключение алкоголя.
- Принимать пищу лучше небольшими порциями несколько раз в день (не менее 5). Есть желательно не торопясь, тщательно пережевывая, наслаждаясь пищей.
- Перед сном не наедаться, лучше всего если ужин (каким бы он ни был по счету) был за несколько часов до сна.
- Пища не должна быть жирной, жаренной или сырой. Предпочтения стоит отдавать вареным блюдам или приготовленным на пару.
- В рационе должны присутствовать все необходимые микроэлементы, которые можно почерпнуть в мясе, рыбе, злаковых, молочной продукции, овощах и фруктах.
- Не стоит злоупотреблять сахаром и кофеином.
Оксифенилкетонурии, листериоза и многих других заболеваний можно избежать, придерживаясь правильной диеты. Многие заболевания обнаруживаются по результатам анализов, и вылечить или предупредить их можно с помощью витаминов (как природных, так и аптечных), но и с ними нужно быть осторожной. В такой важный период жизни женщины, как беременность, значение имеет абсолютно все!
Какая должна быть диета для беременных. 3 триместр
Меню беременной должно быть сбалансированным, полезным, исключать продукты-аллергены и при этом быть не «перегруженным». На последних сроках многим женщинам рекомендуют есть поменьше или устраивать разгрузочные дни, поскольку вес мамы, малыша и физическое состояние мамы может осложнить роды.
Беременным показаны зеленые салаты с растительным маслом (или без заправки). Овощи и фрукты также очень полезны, особенно если сезонные. Молодой картофель, огурцы, капуста, баклажаны, перец – то что нужно маме и её малышу. Помидоры нужно кушать с осторожностью, они относятся к аллергенам.
Молочные продукты следует выбирать без добавок и с коротким сроком хранения. Молочные и кисломолочные продукты благотворно влияют на пищеварительную систему и дают необходимый для плода кальций. Йогурт, кефир, творог, сыр и молоко доктор может попросить ограничить в предродовой период, поскольку это достаточно калорийные продукты.
Крупы очень важны в рационе, желательно готовить цельнозерновые, а не в хлопьях. Перед варкой рекомендуется замочить крупу. Кстати, по крупе есть ограничения, беременным не рекомендуется есть манку и белый рис.
Грибы вообще не стоит употреблять беременным, особенно на последних сроках.
Пить нужно всегда, когда хочется. Если у женщины нет сильных проблем с отечностью, ограничивать себя в жидкости не стоит. Пить можно воду, чай, свежие соки, молоко. Недопустимы спиртные напитки и газированные. Кофе воспринимается врачами не однозначно, поэтому его рекомендуют если не исключить, то ограничить.
Народная мудрость по поводу питания беременной женщины гласит: «Есть можно все, но по чуть-чуть». В третьем триместре это «чуть-чуть» очень уменьшается. Также в зависимости от срока питание беременных по неделям будет различаться.
Питание беременной по неделям 3 триместра
Беременной женщине важно учитывать несколько тонкостей относительно своего питания. Дело в том, что за это чудесное время женщине нужно получить как можно больше полезных микроэлементов и витаминов, при этом не все они имеют одинаковую пользу в различные периоды беременности. Поэтому врачами давно составлена диета для беременных 3 триместр. Меню будущей мамы зависит от недели беременности и её индивидуальных показаний.
Кальций очень важен для формирования различных тканей будущего малыша, поэтому в третьем триместре рекомендуется ежедневно употреблять продукты, содержащие кальций. Но избыток кальция может негативно отразиться на родовом процессе. Начиная с 34 недели будущей роженице необходимо ограничит продукты, содержащие кальций и йод.
Витамин D предназначен для усвоения кальция и предупреждения детского рахита. Беременной женщине нужно помнить, что недостаточно просто употреблять продукты, содержащие этот витамин, для его усвоения необходимы прогулки на свежем воздухе при «щадящем» солнце.
Достаточное употребление продуктов с содержанием железа исключает возможную гипоксию плода, а также способствует скорейшему восстановлению роженицы. Начиная с первых недель меню беременной должно включать различные железосодержащие продукты, в том числе и мясо. Начиная с 34 недели из мясных продуктов беременной предпочтительнее употреблять молодую говядину или курицу.
Для нормальной свертываемости крови, а также чтобы улучшить работу почек, будущей маме нужно употреблять продукты, содержащие витамин К.
Витамин С способствует улучшению психического состояния и иммунитета беременной женщины. Для малыша продукты с его содержанием важны в качестве укрепления сосудов. Но к середине третьего триместра нужно быть крайне осторожной с этим витамином, поскольку он способствует развитию гестоза.
Витамин Е поможет организму женщины лучше подготовиться к родам. Начиная с 30 недели продукты с содержанием этого витамина должны дополнять питание для беременных. Меню женщины обязательно должно включать морковь, редис, огурцы и другие продукты, богатые витамином Е.
Каждой женщине индивидуально, но приблизительно с 32 недели, стоит ограничить потребление жидкости, или заменить воду на отвар или зеленый чай. Это избавит беременную от отечности. По этой же причине в 3 триместре начиная с 35 недели стоит ограничить или полностью отказаться от потребления соли.
Соки
Диетологи всего мира спорят о пользе и вреде соков, чаша весов постоянно меняет свое положение. Но в одном и диетологи и врачи солидарны – соки в рационе беременной женщины в разумных количествах присутствовать должны.
Существенное замечание: соки должны быть свежевыжатыми. Не пакетированные, а свежие овощные или фруктовые соки, выпитые в течение получаса после приготовления, будут полезны маме и малышу.
Наиболее известные фруктовые соки: гранатовый, абрикосовый, персиковый, яблочный, клюквенный.
Самые доступные овощные соки: морковный, свекольный, томатный.
Соки рекомендуется пить без добавления сахара, так они не только полезные, но и очень вкусные.
Не самый распространенный, но один из самых полезных – березовый сок. Стакан свежего березового сока – кладезь витаминов. Если у женщины нет аллергии на пыльцу, то березовый сок при беременности станет её лучшим лекарством от многих недугов.
Выпивая несколько стаканов свежего березового сока в день, будущая мама забудет о токсикозе, скачках давления и отеках. Возвращаясь к теме «Диета для беременных 3 триместр», меню женщины стоит обогатить березовым соком, поскольку он будет способствовать дальнейшей лактации и снижению веса молодой мамы. Для женщин мысли о лишнем весе нередко становятся навязчивыми. После родов мамочке потребуется время и силы на восстановление здоровья и фигуры. Любой женщине хочется выглядеть красиво, тем более в новом статусе. Березовый сок отличный помощник для женщин в решение этих проблем.
Важно помнить, что и березовый сок при беременности стоит употреблять в разумных количествах. Время «сбора урожая» этого природного дара – ранняя весна.
Фрукты в рационе будущей мамы
Полезные свойства фруктов давно известны, каждый из них содержит различные витамины. Интересно, что для человека полезнее всего те фрукты и овощи, которые произрастают в регионе, где он проживает.
Фрукты, ягоды и овощи обязательно должна включать в себя диета для беременных «3 триместр». Меню будущей мамы тем не менее не стоит перегружать даже этими полезными продуктами, поскольку в больших количествах они могут вызвать аллергию. При появлении первых признаков аллергии прием фруктов следует прекратить, поскольку страдает не только мама, но и плод. В третьем триместре врачи рекомендуют полностью отказаться от экзотических фруктов. Отечественные, а еще лучше домашние яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, виноград, хурма, гранат, грейпфрут обязательно должны присутствовать в рационе беременной женщины.
Самые полезные фрукты при беременности те, у которых сезон урожая. Если же основной срок беременности пришелся на зимнее и весеннее время, лучше употреблять сухофрукты или замороженные фрукты, овощи и ягоды, чем покупные свежие.
Мясо в меню беременной
Кушать мясо при беременности не просто важно, а жизненно необходимо. Поскольку только мясо содержит белок животного происхождения, который участвует в формировании костной системы и мышечной ткани малыша. К тому же в мясе содержится достаточно железа для поддержания гемоглобина в норме. Заменить мясо другими продуктами в течение все беременности не удастся.
Но следует помнить, что отдавать предпочтение необходимо мясу нежирных сортов: говядина, курица, индейка, кролик или утка. Мясо стоит долго варить, тушить или запекать.
Недостаток мяса в рационе является причиной утомляемости женщины. Но на последних сроках беременности рекомендуется сократить количество употребления мяса.
Блюда для беременных в 3 триместре
Список полезных продуктов и количество калорий заботят любую будущую маму, даже ту, которая ранее не ограничивала себя в еде. Интересно то, что эта диета во время беременности – только начало. Если после родов мамочка предпочтет грудное вскармливание, её ждет строгая диета. Но это позже, а перед родами главный вопрос, который должен интересовать женщину – диета для беременных 3 триместр.
Меню беременной на каждый день недели:
День недели | Завтрак | Второй завтрак | Обед | Полдник | Ужин | Второй ужин |
Пн. | Каша | Банан или сухофрукты | Легкий суп, мясо и картофельное пюре, овощной салат и компот | Йогурт или ряженка | Мясо тушеное с картофельным пюре, салат из фасоли и зеленый чай | Печенье |
Вт. | Мюсли с молочными продуктами | Бутерброд с сыром и огурчиком | Суп, овощное рагу, морс | Сырники и зеленый чай | Рыба и овощи на пару, винегрет, сок или чай | Сухари |
Ср. | Творог, яблоко или морковь | Зеленый чай, стакан сока или йогурт, ряженка | Суп, рыба с овощами и сок | Бутерброд с киселем или какао | Мясо отварное или запеченное, рис, салат с зеленью, творог, кефир | Сыр или фрукты |
Чт. | Вареное яйцо, хлебцы с маслом или вареньем и зеленый чай | Йогурт или фрукты | Овощной суп, бутерброд и сок | Творожок | Диетический плов, овощной салат, зеленый чай | Ряженка |
Пт. | Молочная каша | Фруктовый салат | Жаркое из говядины, овощное рагу, кисель | Овощи | Ленивые голубцы, овощной салат и чай | Кефир или йогурт |
Сб. | Творог с ягодами или вареньем | Орехи, изюм или сухофрукты | Борщ, запеченные овощи, какао или чай | Фрукты | Бутерброд с семгой | Чай или фрукты |
Вс. | Сырники с чаем | Салат из морской капусты | Уха или рыбная котлета с рисом, овощной салат, чай | Творожок | Суп-пюре тыквенный, курица, запеченная с овощами | Изюм или сухофрукты |
Пусть еда приносит удовольствие и пользу женщине и малышу.
Source: FB.ru
Читайте также
Диета при позднем токсикозе у беременных
Каждая женщина должна знать, что диета при позднем токсикозе у беременных, имеет второстепенное значение. Она не избавит от болезни, а лишь поможет облегчить состояние.
Особенности патологии
Гестоз чаще появляется с 28 недели и продолжается до самых родов. Наблюдается у 20% женщин.
Симптомы.
- Повышение артериального давления. Измерять его ежедневно утром и вечером, показатели заносить в блокнот, затем предоставить его гинекологу;
- Отечность. Женщину постоянно беспокоит ощущение жажды, но при этом, количество выпитой жидкости в несколько раз больше выделенной. Это легкая форма, так как помочь при позднем токсикозе беременной может определенное диетическое питание и изменение текущего образа жизни.
Особенности гестоза характеризуются этими признаками. Если своевременно не предпринять мер, состояние с каждым днем будет ухудшаться, представляя угрозу для плода. Возможные осложнения в виде нефропатии, преэклампсии, эклампсии.
Это может привести к множеству проблем в функционировании организма: ослабление сердечной мышцы, уменьшения кровоснабжения печени, почек, мозга.
Правила питания
Главный принцип — правильно составить меню для беременных при позднем токсикозе.
Остальные правила заключены в следующие аспекты.
- Питаться небольшими порциями, но часто. Такой прием пищи не будет вызывать чувство голода.
- Исключить жирные и калорийные блюда, они провоцируют возникновение тошноты и рвотных позывов. Желудочно-кишечный тракт не должен напрягаться при переваривании еды.
- Обязательно завтракать. Но что есть при позднем токсикозе, чтобы не тошнило, особенно с утра? Можно приготовить овсяную кашу или мюсли с йогуртом. Быстроусвояемые продукты способствуют выработке глюкозы в крови и улучшению психоэмоционального фона. Второй завтрак должен состояться через 2 часа, так же как и последующие приемы пищи.
Полностью отказаться от наваристых мясных бульонов и жирных супов. Могут вызвать изжогу и иные неприятные симптомы. Необходимо правильное питание при позднем токсикозе, чтобы улучшить состояние.
Какие продукты разрешены
От того, чем будет питаться женщина, зависит ее степень тяжести состояния. Разрешенные продукты при позднем токсикозе беременных, имеют следующий вид:
- цитрусовые фрукты с большим содержанием витамина «С» помогут очистить организм от токсинов;
- овощные супы-пюре;
- огурцы, бахчевые культуры;
- мятные, кислые леденцы;
- щелочно-минеральная вода без газов;
- говядина, мясо птицы, яйца, сыры нежирных сортов;
- пшено, греча, рис и иные крупы.
При приступах тошноты помогают сухарики, галетное печенье. Также важно держать баланс углеводов, жиров, белков, витаминов и минеральных веществ.
Какие продукты следует ограничить и исключить
Вот, что есть при сильном токсикозе, не рекомендуется: копченые, жареные, острые и жирные продукты. Ограничить потребление кофе, крепкого чая.
Молочные продукты помогают восполнить кальций в организме, но иногда провоцируют возникновение тошноты.
Зная, что кушать при позднем токсикозе, удастся облегчить состояние. Беременность пройдет легче, малыш будет в полной безопасности, а этот период запомниться приятными моментами.
Когда и к кому обратиться
Как уже говорилось ранее, гестоз имеет свойство проявляться в виде отеков разной интенсивности, повышения артериального давления, изменений в анализах мочи и крови.
Гипертония сопровождается головной болью, головокружением, раздвоением, потемнением в глазах, тошнотой или рвотой. Любые изменения в организме беременной женщины, особенно если, врачом были обнаружены признаки патологии, требуют постоянного слежения за артериальным давлением.
Важно! Резкое течение гестоза может привести к преждевременным родам.
При гипертонии и плохом самочувствии даже при постоянном приеме медикаментов для нормализации давления нужно вызвать бригаду скорой помощи.
Приблизительное меню
В таблице предложено приблизительное меню. Его можно откорректировать под свои вкусовые предпочтения.
День | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
1 | Молочная овсяная каша, банан | Куриный суп, овощной салат | Рисовая каша с овощным рагу | Стакан обезжиренного молока |
2 | Мюсли с курагой или изюмом | Рыбный суп. Обезжиренный творог | Отварная печень и гарнир из макарон | Морская капуста |
3 | Творог. Любой фрукт | Овощной суп-пюре | Куриная котлета с картофельным пюре | Йогурт |
4 | Молочная каша, бутерброд с маслом | Суп из брокколи и цветной капусты | Кусочек тунца, помидорный салат с добавлением авокадо и листьев шпината | Клюквенный морс, любой фрукт |
5 | Ряженка, вареные яйца | Макароны с котлетой, салат | Запеченный картофель, рыба | Сухофрукты |
6 | Сырники, йогурт | Говяжий или куриный суп | Овощной салат с гречневой кашей | Молоко или кефир |
7 | Любая молочная каша | Картофельный суп, капустный салат | Рыбные котлеты, макароны | Фрукты, йогурт |
Еще беременных интересует такой вопрос: что можно пить при позднем токсикозе? Это могут быть морсы, лечебно-столовая негазированная вода, кисель. Молочные продукты: кефир, ряженка, бифидок, варенец, если они не вызывают чувство тошноты.
Для заправки готовых блюд в ограниченном количестве использовать лавр, укроп, базилик, петрушку, корицу, риган и иную зелень.
Если прислушаться к мнению диетологов, они рекомендуют начинать утро с рыбных и мясных продуктов, днем — растительную и молочную пищу. Но потому, что есть при сильном недомогании практически невозможно.
В качестве перекусов использовать курагу, изюм, яблоки, финики, предварительно запарить их кипяченой водой. Заменители жира — орехи.
Диетического питания нужно придерживаться за 3 месяца до планирования беременности, чтобы организм успел перестроиться.
В период вынашивания малыша, стоит следить за весом. Излишняя масса тела может негативно сказаться при родах, поэтому необходимо прислушиваться к рекомендациям гинеколога.
Диета при гестационном диабете у беременных
Беременность – это волнующее время в жизни каждой женщины. Однако это еще и тот период, когда ее организм и здоровье проверяется на прочность, а от самой женщины требуется повышенная ответственность и внимание к себе и своему будущему ребенку. Среди всех заболеваний, которым подвержен организм будущей матери, гестационный сахарный диабет или диабет беременных, является одним из самых недооцениваемых. А ведь это заболевание способно серьезно осложнить течение беременности. К счастью, существуют надежные способы, позволяющие бороться с этой неприятной болезнью. И самым важным из методов лечения является диета – правильная организация питания беременных женщин.
Что такое гестационный диабет
Как и другие типы диабетов, ГСД является эндокринным заболеванием. Он заключается в нарушении баланса между вырабатываемым в организме инсулином и поступающей извне глюкозой. Точные причины заболевания неизвестны, однако механизм болезни в целом понятен. Когда начинается беременность, и в матке начинает развиваться плод, плацента вырабатывает контринсулиновые гормоны. Поджелудочная железа также увеличивает выработку инсулина – обычно в 3 раза. Со временем потребность в инсулине становится все больше и больше.
Тем временем возникает повышенная резистентность организма к инсулину. Это объясняется такими факторами, как уменьшение физической нагрузки и повышение веса тела женщины, зачастую вызванное неправильным питанием. В свою очередь, инсулина поджелудочная железа вырабатывает недостаточно. Как итог, возникает гормональный дисбаланс.
В результате в организме беременных женщин начинает скапливаться глюкоза. ГСД диагностируется в том случае, если показатель сахара выше следующих показателей:
- натощак – 5,1 ммоль/л.,
- через час после еды – 10 ммоль/л,
- через 2 ч после еды – 8,6 ммоль/л,
- через 3 ч после еды – 7,8 ммоль/л,
- случайное исследование – 11 ммоль/л.
Для достоверности обычно проводится два теста.
В целом диабет гестационного типа протекает бессимптомно. Для сахарного диабета обычно характерны такие симптомы, как учащенное мочеиспускание, повышенная жажда, слабость. Женщины, больные ГСД, редко предъявляют подобные жалобы, или же списывают их на симптомы, связанные с самим вынашиванием плода.
Сахарный недуг развивается в середине беременности – на 16-30 неделе, чаще всего на 24-28 неделе.
Кто болеет ГСД
ГСД – не такое уж редкое заболевание, ему подвержено 14% всех беременных.
Факторы риска для развития гестационного сахарного диабета:
- возраст старше 40 лет,
- ГСД во время предыдущей беременности,
- высокая (более 4 кг) масса тела ребенка во время предыдущей беременности,
- выкидыш или
Диета при позднем гестозе. Что можно есть при гестозе
Суточная калорийность рациона при гестозе должна составлять не более ккал, при этом за счёт углеводов будет покрываться большая часть калорийности, так как снижено количество жира в питании.
Диета при гестозе
Если углеводов в питании будет недостаточно, тогда белки вместо того, чтобы расходоваться на нужды тела, будут перерабатываться в недостающую энергию. В питании беременных с гестозом необходимы полноценные приёмы пищи и перекусы, на завтрак им очень полезны каши из всех видов злака на молоке или на овощном отваре.
В каши полезно добавлять сливочное мало и кусочки фруктов или ягоды. Это обогащает пищевую ценность продукта и разнообразит вкус каши. Обязательным должен быть полноценный обед с первым и вторым блюдом, причем это обязательно должны быть белковые продукты. Важно недосаливать все блюда, это первое время будет непривычно, но естественный вкус продуктов быстро войдет в привычку, что поможет и в дальнейшем. На полдники и ужины можно планировать крупяные белковые или овощные блюда, творожники, запеканки, рагу.
При лечении гестоза важно отказаться от блюд фаст-фуд и магазинных полуфабрикатов, качество которых оставляет желать лучшего. Эти продукты содержат много пищевой химии, жиров и соли, что навредит состоянию беременной.
Нам важен каждый голос
Важно также пить достаточное количество жидкости, при этом контролируя состояние и отёки. Иногда врачи могут временно ограничить потребление жидкости до 1. Планирование Беременность Роды Дети Родители 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 Вход Регистрация. Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail. Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту: username yandex.
Статьи Беременность Здоровье Диета и питание при гестозе во время беременности.
Автор: Ольга Цуканова 14 8. Поделиться Поделиться Поделиться. Важным элементом в лечении гестозов беременных будет правильно и рационально построенная диета. Она особенно важна при лёгких степенях гестоза, так как за счёт пищевой коррекции порой можно добиться стабилизации состояния и доносить беременность до срока. Теги по теме: питание при гестозе беременные диета при гестозе беременные. Оцените материал:. Самое распространенное — то, что рекомендуют доныне акушеры-гинекологи в женских консультациях: ограничение соли не солить и питья два стакана в день при отеках или быстрой прибавке веса.
Не будем повторяться, выше объяснено, почему эту рекомендацию следует считать устаревшей и анти-физиологичной. Обычно дается вкупе с советом пить поменьше, чтобы отеков не было.
Это поверье противоречит физиологии и чревато нарушениями водного обмена и питания у матери и ребенка. Уже в е годы предлагалось несколько специальных диет для ограничения прибавки веса ребенка например, диета доктора Проховника с ограничением питья до г и другие.
И, прибавим, неполезно, а для некоторых — опасно. Диета для предотвращения аллергии у ребенка.
Диета и питание при гестозе во время беременности
Исследования показывают, что назначение диеты с исключением аллергенов существенно не уменьшает риск рождения ребенка-аллергика. Такая диета может неблагоприятно повлиять на питание матери или ребенка в утробе. Религиозные посты не имеют или не должны иметь цели вызвать истощение или заболевание. Если мама может тщательно спланировать свое питание так, чтобы получать из постной пищи все необходимое, то пусть постится. На практике же мы, акушеры, зачастую видим многодетную семью с мамой, которая рожает и кормит непрерывно, и питаются они все бутербродами и кашами, печеньем, хлебом и сладким.
К сожалению, нарушения питания в верующих семьях — скорее правило, чем исключение. Неудивительно, что беременность и роды при этом порой протекают непросто, а послеродовое восстановление — долго.
Диета Ламана. Это новое московское веяние — разновидность сухоядения. Диета заключается в том, чтобы не употреблять воды, а лишь связанную жидкость ту, что содержится в овощах и фруктах, соках и другой пище. Говоря прямым текстом — в том, чтобы затруднить организму доступ к воде.
Здесь нужно заметить, что немецкий врач-натуропат Генрих Ламан, живший и работавший в конце XIX — начале ХХ века, ввел в употребление 5 разных диет для больных различными заболеваниями.
Мне не удалось найти данных о том, чтобы он рекомендовал свои диеты беременным. О возможных последствиях такого обезво
Диета при гестозе беременных меню на каждый день — Детки-конфетки
Ожидание ребенка – это особенное время для женщин, полное приятных волнений. Однако не все будущие мамы могут с комфортом выносить малыша, у многих есть заболевания, осложняющие беременность. Специальные системы питания помогут максимально снять симптомы и сохранить хорошее самочувствие.
Содержание статьи:
Содержание статьи:
Специальные рационы при заболеваниях у беременных женщин
Женщина во время беременности сталкивается с рядом различных проблем со здоровьем, которых раньше у нее не было. Это вполне нормальное явление, поскольку в ее организме происходит перестройка гормонов, которые влияют на работу органов и их систем.
Чаще всего патологии, появившиеся во время вынашивания плода, после родов исчезают сами по себе. Однако не стоит упускать из виду, что за 9 месяцев они могут нанести серьезный ущерб как будущей маме, так и плоду. При различных заболеваниях у беременных, назначаются специальные диеты, помогающие бороться с симптомами.
При отеках
Появление отечности – самая распространенная проблема будущих мам. Чаще всего она начинает ярко проявляться в третьем триместре, но при пиелонефрите (инфекционном поражении почек) наблюдается и на ранних сроках. Если жидкость не выводится из организма после 20 недели беременности, женщине рекомендуют убрать из меню поваренную соль или использовать ее по минимуму.
Все продукты, в которых есть натрий хлорид (консервы, маринады, соления, колбасы и т.д.) – под запретом. Такой рацион стоит соблюдать не более 2 недель под строгим наблюдением врача.
Диета при отеках и при пиелонефрите исключает из рациона такие продукты:
- жирные сорта рыбы и мяса;
- все жареные, соленые и острые блюда;
- копчености;
- маринады и соления;
- квашеные овощи и фрукты;
- сдобу, слоеное тесто;
- кондитерские изделия;
- рыбные и мясные бульоны;
- твердый сыр;
- грибы;
- бобовые, щавель, редис и шпинат;
- острые приправы и соусы;
- крепкий чай;
- кофе и какао.
При запорах
Запоры также являются частой проблемой у будущих мам. Это объясняется увеличением матки, которая давит на прямую кишку, и расслабляющим действием гормона прогестерона на гладкую мускулатуру кишечника.
При запорах нужно соблюдать специальную диету, в которую включены продукты с высоким содержанием клетчатки – они стимулируют нормальную работу кишечника.
Делать упор стоит на такие продукты:
- овсяная и гречневая крупа;
- хлеб из муки грубого помола;
- фрукты и сухофрукты, особенно настой из чернослива и кураги;
- свежие и вареные овощи (особенно – вареная свекла).
Все эти продукты оказывают мягкое слабительное воздействие. А вот от рафинированного сахара и блюд, в которых он содержится, сдобы, манной каши, белого риса, молочных продуктов и несвежего кефира стоит отказаться.
При ацетоне в моче
Повышенный ацетон в моче – еще один неприятный «сюрприз», который могут обнаружить будущие мамы при очередном обследовании. Происходит такое нарушение из-за того, что выделительная система не в силах справиться с продуктами распада белков, жиров и углеводов. Это приводит к повышению в организме кетоновых тел, которые состоят из ацетона, бета-оксимасляной и ацетоуксусной кислоты.
Спровоцировать такое явление могут разные факторы, начиная от голодания и белковой диеты, заканчивая банальным токсикозом. Если при ацетоне в моче не выявлены никакие серьезные заболевания и осложнения, бороться с этой проблемой можно при помощи специальной диеты.
Исключить полностью из меню нужно будет:
- жирное;
- жареное;
- острое;
- сладкое;
- мучное.
Будущая мама должна пить достаточное количество жидкости в виде минеральной воды или специальных травяных настоев. Однако учтите, что сильный ранний или поздний токсикоз может быть причиной серьезных патологий, опасных для жизни матери и ребенка. При непрекращающейся рвоте и общей слабости нужно обязательно пройти полное обследование для выявления дополнительных проблем.
При гестозе
Гестоз также является одним из наиболее распространенных осложнений при беременности. Причины его появления врачи не могут назвать однозначно до сих пор, точно так же, как и предугадать процесс протекания болезни. У одних женщин ее симптомы проявляются только повышенной отечностью, а у других буквально за несколько часов недуг может вызвать ухудшение самочувствия и летальный исход. При обнаружении высокого уровня белка в моче будущая мама должна постоянно наблюдаться у врача и регулярно сдавать анализы.
Врачи назначают при гестозе специальную диету, и ее вариации могут отличаться друг от друга в зависимости от степени заболевания и его тяжести.
В основном рекомендовано увеличить количество свежей зелени, фруктов и овощей в меню. Мясо, рыбу, морепродукты, яйца и другие продукты, в которых содержится животный белок, принимают с осторожностью и в небольших количествах.
При молочнице
Будущие мамы в большинстве случаев сталкиваются с появлением грибковых инфекций, одной из наиболее распространенных является молочница. Это заболевание возникает из-за нарушения микрофлоры влагалища, оно подлежит медикаментозному лечению во время беременности. Также при молочнице рекомендовано употреблять продукты, которые обладают противогрибковыми и антибактериальными свойствами и повышают иммунитет.
Отказаться на время диеты стоит от таких продуктов:
- дрожжей;
- белого риса;
- картофеля;
- сахара и всех продуктов, в которых он содержится;
- фруктов и ягод.
При повышенном сахаре
Повышение уровня сахара в крови характерно для женщин в возрасте после 25 лет. Это явление происходит из-за гормонального сбоя. Поджелудочная железа выделяет чрезмерное количество инсулина, что ведет к увеличению глюкозы. Нарушение опасно как для здоровья матери, так и для здоровья ребенка, поскольку он тоже получает глюкозу через плаценту, что заставляет еще не полностью сформировавшуюся поджелудочную железу вырабатывать активно инсулин и превращать глюкозу в жир. Это может привести к чрезмерному росту плода. При повышенном сахаре в крови беременной женщины назначается специальная диета.
Полный запрет налагается на такие продукты:
- все кондитерские изделия;
- рафинированный сахар и все продукты, в состав которых он входит;
- мучные и хлебобулочные изделия;
- мед, джем, варенье;
- фрукты и ягоды;
- количество сложных углеводов сокращается в 2 раза (примерно, 200 г в день).
При анемии
Снижение уровня гемоглобина (анемия) – еще один «спутник» беременности. Чаще всего это происходит из-за разведения крови плазмой, количество которой увеличивается. Также спровоцировать болезнь может недостаток железа в организме матери.
При анемии назначается медикаментозная терапия и специальное меню, в котором много витаминов группы В, С, липотропных веществ, белков и железа. Исключить из рациона стоит жирную, жареную и тяжелую для переваривания пищу, которая негативно влияет на работу печени.
Рацион будущей мамы должен состоять из таких продуктов:
- хлеб любых видов;
- нежирные сорта мяса;
- все сорта рыбы;
- каша гречневая;
- творог, желательно, невысокой жирности;
- растительные масла нерафинированные;
- фрукты;
- овощи.
Молодые мамы могут максимально обезопасить себя и своего будущего малыша от проблем со здоровьем, если будут придерживаться правил здорового питания. Также не стоит забывать о регулярных обследованиях у лечащего врача и своевременной сдаче анализов. Ешьте полезную пищу, берегите себя и будьте здоровы!
С этим читают
Отзывы и комментарии
Source: abgym.ru
Читайте также