Для чего фолиевая кислота при планировании беременности: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Витамины «Лекхим» Фолиевая кислота — «Фолиевая кислота при планировании беременности и не только»

Сегодняшний герой моего отзыва — это витамины, которые знакомы практически всем планирующим беременность — это Фолиевая кислота.
Когда я только планировала беременность, каждый гинеколог, которого мне довелось посетить, настоятельно мне рекомендовали принимать Фолиевую кислоты, что я и делала довольно продолжительное время.
Но беременность не наступала, поэтому со временем прием Фолиевой кислоты я забросила. А когда беременность все же наступила, я стала принимать комплекс витаминов под названием Элевит Пронаталь.
Но случилось нечто, что сподвигло меня возобновить прием маленьких желтых таблеточек.
Причина тому была низкий гемоглобин, который у меня сразу после тяжелых родов упал до критических показателей, и со временем хоть и восстановился, но частенько держался на нижних границах нормы.
Кстати, у младшей дочки тоже гемоглобин всегда низковат. Так вот, когда мы были на приеме у детского гематолога, она рассказала, чем можно поднимать гемоглобин детям, без медикаментов.
Кому интересно — делюсь. Совсем маленьким деткам, которым только начинают давать прикорм гемоглобин поднимают свеклой, телятиной и свиной печенкой. Благодаря первым двум пунктам буквально за месяц у дочки гемоглобин вырос со 104 до 119 и +/- 2-3 пункта так и держится.
Так вот, будучи у гематолога, я спросила и о своем низком гемоглобине. Конечно же, она начала рекомендовать Мальтофер, Сорбифер и иже с ними. Но я-то их пила и знаю, что они поднимают гемоглобин, только пока их принимаешь, а потом все возвращается на круги своя. А стоят эти препараты ого-го. Да и не настолько у меня критичная ситуация, что бы хвататься за такие препараты.
Когда я спросила, есть ли что-то более бюджетное, врач вспомнила о фолиевой кислоте. Этот вариант мне подошел идеально, ведь цена флакона с 50 таблетками составляет всего лишь 15 гривен или чуть больше 0,5 доллара.

Итак, для чего же нужна Фолиевая кислота?

Действие витамина В9 заключается в регуляции развития новых клеток, химических процессов и активность ферментов. Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК. Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Требуемая дозировка фолиевой кислоты приводит в норму обмен веществ, пищеварительный процесс.

Что же бывает при недостатке фолиевой кислоты в организме?

Признаки нехватки фолиевой кислоты в организме: подавленное беспокойное состояние, чувство страха, проблемы с памятью, пищеварением, анемия, «красный язык» — стоматит в полости рта, ранняя седина, проблемы во время беременности. Активность человека значительно понижается. Проявляется агрессия или раздражительность, которая может позже перерасти в мании и параною. Необходимо распознать эти симптомы, иначе дефицит фолиевой кислоты приведет к более серьезным осложнениям, таким как нервные расстройства, ранний климакс или проблемы с половым созреванием у девушек, атеросклероз, инфаркты и инсульты.

В общем, не знаю как Вас, а меня эта цитата впечатлила.
Поэтому вот уже месяц я пью утром после завтрака (Витамин В9 нужно принимать после приема пищи) 1 таблетку фолиевой кислоты. Таблетки маленькие, без деления, выпить их совсем не сложно.
Врач порекомендовала дозировку 2 таблетки в день, но я пока что ограничиваюсь одной. Ситуация у меня не критическая, гемоглобин был выше 100, а на днях показатель стал 111.
Теперь хочу увидеть еще и рост волос, который, говорят, на фоне приема фолиевой кислоты особенно заметен. Ну, или хотя бы уменьшение волосопада.
Кроме того, хочу отметить, что я стала меньше уставать, вечером уже не ползаю за детьми, как умирающий лебедь, а выгляжу бодрячком. Да и утром стала легче просыпаться.
Лично я считаю, что это заслуга фолиевой кислоты.
Безусловно, я рекомендую этот бюджетный, но весьма эффективный витамин, но только после консультации с врачом, ведь противопоказания у него все же имеются.
Здоровья Вам и Вашим близким!!!

Подготовка к зачатию и беременности

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных, если не меньше, а о подготовке к зачатию — от силы 10 %. И то, подавляющее количество «сознательных» пар готовится к зачатию потому, что оно не происходит само по себе, т.е. есть вероятность бесплодия. Все же есть вопросы, связанные с подготовкой к сознательному зачатию и не связанные напрямую с лечением и медицинскими диагнозами.

• Есть мнение, что дети сами «выбирают» себе родителей и у хорошей гармоничной пары рождается именно тот ребенок, которого им не хватает. Специалисты знают, что подтасовка сроков зачатия по удобному для родителей календарю, по знакам зодиака и т.п. часто заканчивается неудачей. А когда, супруги махнут рукой: «Будь что будет», то почти сразу получаются чудесные дети. Естественно, что все сказанное относится к здоровым родителям, которые не лечились годами от не вынашивания и бесплодия/
• В среднем наиболее благоприятные для зачатия дни — это за 16-14 дней до начала следующего месячного цикла. Но в принципе беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины.
• Учтите, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1-2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Кроме того, на овуляцию влияют стрессы, перемены климата, экзамены и т.п.
• Начнем с банального перечисления. Лучшая подготовка к беременности — это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.
• Сбалансированное питание — очень большая тема. Беременные не нуждаются в пищевых добавках и синтетических витаминах. В крайнем случае, по назначению врача могут быть использованы специальные смеси типа «Энфамама».
• Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2-3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.
• Не рекомендуется злоупотреблять печенью, т.к. в ней содержится слишком много витамина А, что является вредным будущему ребенку.
• Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.
• Самые частые очаги хронической инфекции в семье — зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.
• За 2-3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.
• Сперматозоиды созревают в течение 2.5 — 3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.
• Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них — 35 градусов.
• Можно обратиться в женскую консультацию за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Желаем успеха. Самое главное событие в жизни человека — это то, что он родился!

Тэги: поликлиника 34

Femibion 0 planowanie ciąży 28 tabletek | Internetowa apteka online

вещество: Foliany 800µg : kwas foliowy 400µg + L-metylofolian wapnia (aktywny folian Metafolin) 416µg,jod,B2,B6,B12,Wit.D3, Wit.E

упаковка: 28 tabl.

products.typeofprodukt: Suplement diety

Femibion ​​0 Планирование беременности — биологически активная добавка  содержащая питательные вещества, которые помогают подготовить организм к беременности.

Продукт предназначен для взрослых.

Состав:

Суточная порция (1 таблетка) содержит:

• 800 мкг (400%) фолатов *, в том числе: 400 мкг фолиевой кислоты,
• L-метилфолат кальция (эквивалент фолиевой кислоты) 416 мкг;
• витамин В2 1,4 мг (100%) *;
• Витамин В6 1,4 мг (100%) *;
• витамин В12 2,5 мкг (100%) *;
• витамин D3 20 мкг (400%) *;
• витамин Е 2,4 мг (20%) *;
• йод 150 мкг (100%) *.

Планирование беременности и роль фолиевой кислоты

Важно правильно подготовиться к беременности, потому что условия, которые вы создаете в своем теле, должны способствовать здоровому зачатию и беременности.

Для беременности важно использовать разнообразную и сбалансированную диету, вести здоровый образ жизни, а также следить за тем, чтобы организ женщины был обеспечен суточной дозой фолатов.

Рекомендуется начать прием фолиевой кислоты как минимум за месяц до беременности.

Фолат способствует правильному образованию клеток крови, развитию тканей в организме, а также правильному развитию плода и формированию плаценты.

В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму — фолат.

полезные свойства и правила приёма

Фолиевая кислота — чуть ли не самый главный витамин, который назначают врачи каждой беременной как минимум на весь первый триместр. Но полезна она и для тех, кто только планирует зачатие ребёнка. Считается, что дополнительный приём фолиевой кислоты значительно повышает шансы женщины забеременеть. Что по этому поводу говорят врачи? Если ли доказанные факты того, что витамин уменьшает риски невынашивания ребёнка? Давайте разберёмся, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности.

Польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота (витамин В9) — водорастворимый витамин, который участвует во многих процессах, проходящих в организме человека. Вещество влияет на обмен веществ, кроветворение и синтез ДНК, благотворно воздействует на иммунную, сердечно-сосудистую и нервную системы.

Фолиевая кислота синтезируется кишечной микрофлорой здорового человека. Но её количество крайне мало, поэтому важно обеспечить поступление вещества в организм с пищей. Витамин В9 содержится в зелёных овощах, орехах, молочных продуктах, крупах, мясе и яйцах. Впрочем, даже сбалансированное питание не даёт гарантии того, что в организме в какой-то момент не возникнет дефицита фолиевой кислоты.

У 90% всех людей отмечается нехватка витамина В9 той или иной степени выраженности. И наиболее часто с этим сталкиваются как раз беременные женщины. И специалисты настаивают — принимать фолиевую кислоту нужно ещё на этапе планирования ребёнка. Это необходимо, чтобы полезное вещество накопилось в организме будущей мамы в достаточном количестве. Тогда с самого момента зачатия плод будет развиваться в «правильных» условиях.

Дефицит витамина В9 может оказывать негативное влияние на процесс зачатия, а в дальнейшем — на состояние беременной и развитие плода.

Критический недостаток фолиевой кислоты в ряде случаев вызывает следующие последствия:

• замершая беременность;
• выкидыш;
• отслойка плаценты;
• внутриутробные пороки развития (заячья губа, волчья пасть, патологии сердечно-сосудистой системы и другие).

Наибольшее опасение у врачей вызывает так называемый дефект нервной трубки у плода, который может образоваться как раз из-за дефицита фолиевой кислоты у мамы. Это состояние регистрируется примерно в 7 случаях на 10 тысяч новорожденных. И как считают многие специалисты, как минимум половина этих проблем вызвана дефицитом витамина В9 у матери.

Из нервной трубки развиваются головной и спинной мозг, часть позвоночника и мозговые оболочки ребёнка. Дефекты в её формировании могут приводить к серьёзным патологиям у новорождённого — различным заболеваниям психики, параличу. Последствия дефектов нервной трубки также могут быть слабовыраженными и бессимптомными, заключаться, например, в нарушении познавательных процессов и глотательных функций у ребёнка.

По данным ВОЗ, приём фолиевой кислоты до и во время беременности (вплоть до конца второго триместра) снижает риски развития дефектов нервной трубки у плода до 75%.

Нормальный уровень фолиевой кислоты важен и для самой будущей мамы. Врачи уверены, что это снижает риски появления у неё отёков и сильного набора веса, а также перепадов настроения и депрессии (в том числе послеродовой).

Приём витамина В9 не даёт 100%-ной гарантии того, что беременность наступит «с первого раза». Всё же на это влияет слишком много факторов, а не только достаточный уровень фолатов в организме женщины. Но как полагают врачи, дополнительный приём витамина В9 повышает шансы забеременеть и выносить здорового малыша.

Дозировка и показания к применению

В каком количестве и как правильно пить фолиевую кислоту при планировании беременности, решает только лечащий врач. Да, витамин В9 в большинстве случаев безопасен для здоровья, поскольку, являясь водорастворимым, довольно быстро выводится из организма. Но это не отменяет консультацию у врача!

Начинать дополнительный приём витамина В9 при планировании беременности врачи рекомендуют за 3-4 месяца до планируемого зачатия. Обычно здоровой женщине прописывают не более 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Эту дозировку с наступлением беременности врач может увеличить до 600-800 мкг в день. Обычно женщина дополнительно принимает витамин В9 весь первый триместр, а в ряде случаев — и последние два. Врач может назначить и более высокие дозировки фолиевой кислоты будущей маме. Но это всегда обосновано возможными рисками для самой женщины и её ребёнка:

• если в семье уже есть ребёнок, родившийся с пороком сердца, психическим заболеванием, отставанием в развитии или заболеванием опорно-двигательного аппарата;
• если у мамы раннее была хотя бы одна невыношенная беременность;
• при многоплодной беременности;
• при угрозе выкидыша;
• при сахарном диабете у мамы;
• при некоторых психических и неврологических расстройствах у мамы.

Некоторые учёные сходятся во мнении — чем раньше женщина начнёт приём фолиевой кислоты, тем лучше. Это подтверждает одно исследование американских врачей.

У женщин, начавших принимать витамин В9 более чем за год до момента зачатия, риск преждевременных родов и рождения малыша с низкой массой тела снижается на 60-70% в сравнении с 30-50% при приёме менее года до зачатия.

Вред повышенных дозировок фолиевой кислоты

Витамин В9 — серьёзный помощник здоровой беременности. Но избыток вещества, как говорят врачи, может быть вреден. И это ещё один довод в пользу обязательного обращения к врачу на этапе планирования зачатия. Здесь нельзя следовать принципу «чем больше, тем лучше» — в случае с фолатами это не работает.

Уже проведено достаточно много исследований, доказывающих вред повышенных доз витамина В9 для матери и вынашиваемого ребёнка. В одном их них учёные выявляют взаимосвязь между высоким уровнем фолиевой кислоты в организме матери и развитием у плода аутизма.

Такие выводы делают специалисты из Школы общественного здоровья при Университете Джона Хопкинса. Учёные проанализировали результаты анализов 1,4 тысячи матерей, изучили состояние здоровья рождённых у них детей.

Как оказалось, у женщин с высоким уровнем фолатов в крови (более 59 нмоль/л) вдвое чаще рождались малыши с аутизмом. А самым опасным оказался избыток одновременно витаминов В9 и В12 — в данном случае аутизм выявлялся у детей в 17 раз чаще.

Как считают учёные, пока рано говорить о том, что фолиевая кислота вызывает аутизм. Возможно, её избыток только повышает риски возникновения у детей заболевания. Но врачи подчёркивают — нужны дальнейшие исследования, чтобы установить, какие именно дозировки витамина В9 можно считать опасными для беременной женщины.

Повышенный уровень фолатов в крови матери также связывают с риском развития у ребёнка ожирения, инфекционно-воспалительных и аллергических заболеваний верхних дыхательных путей, предрасположенности к дерматитам. А другие учёные выдвигают теорию, что избыток витамина В9 может в дальнейшем стать причиной возникновения рака груди у женщины.

Многие из современных исследований о вреде фолиевой кислоты действительно могут пугать. Но отказываться от её приёма при планировании беременности категорически нельзя, как говорят учёные. Однако важно, чтобы врач подобрал для женщины оптимальную дозировку препарата. Это поможет избежать неблагоприятных последствий.

Противопоказания к приёму фолиевой кислоты

Строгое противопоказание к дополнительному приёму витамина В9 — повышенная чувствительность к веществу. Явление крайне редкое, но всё же встречается.

Перед назначением препарата врач изучит карту пациентки. Фолиевую кислоту рекомендуется с осторожностью принимать при некоторых хронических заболеваниях — бронхиальной астме, пиелонефрите и пернициозной анемии.

Виды фолиевой кислоты

Проблема в приёме фолиевой кислоты до и во время беременности, о которой начинают говорить всё громче, — а в каком именно виде она поступает в организм будущей мамы. Учёные говорят, что гораздо полезнее биологически активная форма витамина В9.

Та фолиевая кислота, которую у нас выписывают гинекологи практически каждой беременной женщине, — это синтетическая форма фолатов, так полезных для организма. Последние исследования показывают, что значительная часть искусственного вещества в организме остаётся нерасщеплённой, оно так и не превращается в витамин В9, что в идеале и должно происходить. А накопление синтетической фолиевой кислоты как раз и вызывает те негативные последствия для развития ребёнка и здоровья мамы, о которых предупреждают учёные.

А вот биологически активные фолаты способны усваиваться организмом полностью, принося пользу и минимизируя риски для здоровья. Самой активной формой фолатов на сегодня считается метилфолат (левомефолиевая кислота, метафолин).

О форме фолата можно прочитать на упаковке конкретного препарата. В качестве активного компонента будет выступать либо фолиевая кислота (это синтетическая форма фолатов), либо другое вещество.

Фолиевая кислота продаётся в виде самостоятельных препаратов или в составе витаминных комплексов, предназначенных специально для подготовки к беременности или вынашивания ребёнка.

Фолиевая кислота для будущих пап

Врачи рекомендуют приём витамина В9 не только женщинам.  Как говорят специалисты, фолиевая кислота нужна и мужчинам. Хорошо, если будущие родители начнут приём препаратов одновременно — за 3-4 месяца до планируемого зачатия. Дозировка подбирается индивидуально — всё зависит от наличия заболеваний в анамнезе, результатов спермограммы и образа жизни пациента.

Обычно приём препарата здоровому мужчине назначается в количестве 400-800 мкг в сутки. При лечении бесплодия дозировка витамина значительно повышается.

Фолаты на этапе планирования зачатия полезны для мужчин тем, что способны повышать общий иммунитет, а также снижать количество сперматозоидов с дефектами ДНК. А в сочетании с витамином E фолиевая кислота стимулирует выработку половых клеток, что положительно сказывается на шансах зачать ребёнка.

---

— поделитесь с друзьями!

---

Читать дальше

Европейские ученые призывают добавлять фолиевую кислоту в пищу

По результатам нового международного исследования, опубликованного в журнале Birth Defects Research Part A: Clinical and Molecular Teratology, аномалии развития центральной нервной системы (ЦНС), в том числе Spina bifida, обнаруживаются более, чем у 5000 плодов в Европе ежегодно. В семидесяти процентах случаев такие беременности прекращаются, среди рожденных детей отмечается повышенная смертность и значительные нарушения здоровья. По оценке ученых из нескольких университетов Германии и Швейцарии добавление фолиевой кислоты в основные продукты питания должно предотвратить по крайней мере половину этих случаев. Подобная практика уже существует в 70 странах, не входящих в Европейский Союз (ЕС), в частности в Канаде и в Австралии.

Авторы использовали данные о всех рождениях в странах ЕС с 2000 по 2010 годы. Согласно информации из базы Наблюдение за врожденными аномалиями в Европе (European Surveillance of Congenital Anomalies, EUROCAT) была оценена распространенность Spina bifida на 10 000 родов. Дополнительно были оценены дополнительные расходы на медицинскую помощь, связанную с данным дефектом, в течение жизни для 2009 года в Германии.

За изученный период отмечено 7478 случаев Spina bifida и анэнцефалии на 9 161 189 родов, что соответствует распространенности этих аномалий ЦНС в 8,16 случаев на 10 000 родов (95% доверительный интервал 7,89-8,35). Для 241 случая детей, рожденных живыми и страдающих Spina bifida, зарегистрированных в Германии в 2009 году, дополнительные расходы на здравоохранение в течение жизни составят 65,5 миллионов евро. Если предполагать, что профилактический прием фолиевой кислоты при планировании беременности и в течение нее, сокращает заболеваемость на 50%, то последующие прямые расходы системы здравоохранения могли бы быть сокращены на 32,9 миллиона евро.

Ученые считают, что по сравнению со странами с обязательным добавлением фолиевой кислоты в пищу в Европе наблюдается эпидемия Spina bifida и анэнцефалии. Среди руководства ЕС существуют сомнения, связанные с возможными неблагоприятными последствиями подобного нововведения. При этом, по сообщению авторов, в течение более, чем 15 лет наблюдений в странах с обязательным добавлением фолиевой кислоты в пищу, не отмечено побочных эффектов.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Рождение новой жизни – ответственный шаг в жизни каждой семейной пары. К нему желательно подходить осознанно и готовиться заранее.

Будущим родителям важно привести себя в порядок до наступления беременности, чтобы свести к минимуму возможные риски для развития малыша. При подготовке к рождению ребёнка врачи обязательно прописывают паре минерально-витаминный комплекс, чтобы повысить способность к зачатию мужского и женского организмов. Как правило, многие подобные комплексы витаминов и минералов содержат фолиевую кислоту. Другое её название – это фолацин, витамин В9.

Фолиевая кислота

Фолацин нужен для здоровья любому человеку. Связано это с тем, что он отвечает за правильное кровообращение и функции иммунной системы. Фолиевую кислоту мы также потребляем в продуктах.

Фолиевая кислота в продуктах

Витамин В9 входит в состав многих продуктов. Это овощи и фрукты, как правило, зелёного цвета. Сюда же относится вся зелень и листья полезных плодовых кустарников (малина, смородина и пр.). Отдельные виды грибов и орехов. Все виды мяса и печень. Молочные продукты также насыщены фолиевой кислотой. Но здесь следует помнить, что 90% В9 нейтрализуется в результате тепловой обработки. Именно поэтому врачи назначают дополнительные препараты с фолацином.

Фолиевая кислота: для чего нужна

Это полезное вещество определяет нормальное функционирование организма в целом, а потому его наличие в нужном количестве очень важно. Что будет происходить при недостаткеВ9? Витамин растворяется в воде и достаточно быстро выводится из организма человека. Нехватка в течение 3-4 недель перетекает в дефицит. Если ничего не предпринимать, этот дефицит послужит причиной понижения гемоглобина. Для женщин «в положении» недостаток кислоты опасен гиповитаминозом (нехваткой витаминов). А это состояние недостаточности витаминов передаётся от будущей матери к эмбриону, а затем – к новорождённому малышу из-за содержания грудного молока. Определить недостаток кислоты у беременной просто. Среди симптомов выделяют раздражительность и депрессивное состояние, отсутствие аппетита, общий упадок сил. Всё это сопровождается тошнотой и рвотой. Могут выпадать волосы.

Фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин

Употребление В9 при планировании беременности необходимо не только женщине, но и мужчине, поскольку это вещество отвечает за подвижность и здоровье сперматозоидов.

Фолиевая кислота при беременности

Часто бывает так, что беременность наступает, минуя подготовительный процесс. Тогда врачи назначают потребление фолацина. Он принимает непосредственное участие в построении нервной трубки эмбриона. Также кислота вырабатывает ДНК, благодаря которой новые клеточки растут и развиваются. Женщина, находящаяся «в положении» и принимающая В9, минимизирует риски и возможные проблемы, связанные с состоянием плаценты.

Именно поэтому комплексы с фолиевой кислотой назначают на этапе подготовки к рождению ребёнка. Во время планирования беременности будущая мама насыщает свой организм нужным количеством витамина В9. Употребление витаминов с фолацином убережёт беременную женщину и плод от многих проблем.

Как принимать фолиевую кислоту

Несмотря на все свои полезные свойства, витамин В9 имеет список противопоказаний. Начинать приём фолиевой кислоты имеет смысл после консультации с врачом в тех дозах, которые он назначит, чтобы не навредить своему здоровью (на этапе планирования) и правильному развитию малыша (в случае беременности).

Планирование беременности – нужно ли принимать фолиевую кислоту и омега-3 — Здоровый образ жизни и здоровье

Зачем будущим мамам необходима фолиевая кислота

Планировать беременность нужно заранее. За несколько месяцев до предполагаемого зачатия начните менять образ жизни, пересмотрите рацион, настройтесь на перемены и пройдите обследования в поликлинике. Наносить визиты врачам и питаться по науке лучше вместе с будущим папой — ведь здоровье малыша зависит и от него тоже.

«В результате различных исследований было обнаружено, что некоторые продукты, витамины и минералы способны увеличить шансы на долгожданную беременность. Вопрос, как рацион потенциальных родителей влияет на фертильность, заинтересовал и ученых из Гарвардского университета. Они выявили очень интересные закономерности», – рассказывает гинеколог Марина Степнова.

Фолиевая кислота. Прием фолиевой кислоты (витамина В₉) во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода. Кроме того, она помогает женщинам улучшить фертильность и уменьшить вероятность спонтанного аборта. Рекомендуемая доза — 400 мкг в день.

При планировании беременности стоит включить в рацион побольше брокколи, брюссельской капусты, спаржи, листового салата и особенно шпината. Все это ценные источники фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота будущим мамам очень необходима / Фото: freepik.com

Витамины А, С, Е. Витамины-антиоксиданты A, C и E прежде всего рекомендуется принимать будущим папам. На женскую фертильность они, скорее всего, не оказывают никакого влияния.

Омега-3 жирные кислоты. Ряд исследований показывает, что эти кислоты благотворно влияют на фертильность женщин. Пополнить запасы омега-3 в организме можно либо с помощью БАДов, либо включая в меню жирную морскую рыбу.

Морская рыба — отличный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые повышают шансы успешного зачатия. Но прежде чем покупать лосося, тунца или скумбрию, убедитесь, что рыба выловлена в чистых водах. Кстати, на пользу будущим родителям пойдут и устрицы: они богаты цинком — важным для репродуктивной системы элементом.

Австралийка узнала о беременности в день родов. Смотрите в нашем сюжете:

Витамин D. На него возлагались большие надежды, однако ученым не удалось обнаружить каких-либо доказательств, которые подтвердили бы, что этот витамин влияет на фертильность. Даже если в организме витамин D находится на достаточном уровне (хотя это маловероятно, особенно если вы живете в Северном полушарии), на успех зачатия данный факт никак не влияет.

Цельнозерновые продукты. Цельные зерна, например, коричневый рис или овсяные хлопья, содержат большое количество витаминов группы B, в том числе фолиевую кислоту (B₉) и витамин B₁₂. Исследования показывают, что бесплодие может быть связано с недостатком этих веществ в организме.

Читайте также:

Фолиевая кислота: инструкция, показания, способ применения

Молочные продукты. Бытует мнение, что потенциальным родителям стоит отказаться от молочных продуктов, но на фертильность они никак не влияют. Наоборот, будущим мамочкам с первых дней беременности желательно ежедневно выпивать 1–2 стакана простокваши, кефира или молока (если оно хорошо переносится), а также съедать несколько ломтиков сыра или порцию творога. Тем самым в организме женщины создается «резерв кальция», который малыш непременно востребует в последние 3 месяца перед рождением, когда он будет бурно расти, а его костная система активно формироваться.

Напомним, ранее мы писали о том, какие анализы и обследования нужны при планировании беременности.

Читайте также:

Фолиевая кислота и беременность — Новости здоровья потребителей

Причина, по которой вы так много слышите о фолиевой кислоте и беременности, заключается в том, что этот витамин B защищает от группы серьезных врожденных дефектов. Однако, если вы похожи на большинство женщин, вы не получаете достаточно фолиевой кислоты (официально известной как B9) только из своего рациона. По этой причине врачи часто рекомендуют беременным или пытающимся забеременеть женщинам принимать пренатальные витамины, содержащие фолиевую кислоту.

Какие доказательства?

Исследования показали, что получение достаточного количества фолиевой кислоты до зачатия и в первые месяцы беременности может предотвратить до 70 процентов врожденных дефектов, известных как дефекты нервной трубки.Эти типы врожденных дефектов, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию, относятся к числу наиболее серьезных врожденных дефектов. Расщелина позвоночника возникает, когда позвоночник плода не закрывается для защиты спинного мозга. Это может вызвать серьезные неврологические проблемы, а иногда и умственную отсталость. Анэнцефалия — это состояние, при котором мозг ребенка не развивается должным образом и большая часть или вся ткань мозга отсутствует.

С конца 1990-х годов Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует от производителей обогащать некоторые зерновые продукты, включая муку, макаронные изделия и рис, фолиевой кислотой, чтобы женщины получали больше витамина в своем рационе.Программа имела большой успех. Частота возникновения дефектов нервной трубки в США снизилась на одну треть после введения обогащения фолиевой кислотой.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, количество, которое содержится во многих поливитаминах. Тем не менее, большинство витаминов для беременных содержат не менее 600 микрограммов, что является количеством, рекомендованным для беременных женщин Институтом медицины.(IOM также позволяет ежедневно принимать до 1000 микрограммов фолиевой кислоты во время беременности, если вам больше 18 лет.) Если вы беременны или даже надеетесь забеременеть, ваш лечащий врач может посоветовать вам принимать большее количество.

Вам не нужно беспокоиться о том, что вы получите слишком много фолиевой кислоты, потому что фолиевая кислота растворима в воде, а это означает, что ваше тело будет вымывать излишки. Не паникуйте, если вы не знали, что беременны, и не сразу приняли фолиевую кислоту. Дефекты нервной трубки редко встречаются даже среди тех, кто не принимает пищевые добавки.Но поскольку нервные трубки ребенка закрываются в течение первых четырех недель развития, важно начать прием фолиевой кислоты, если есть шанс зачать ребенка или как только вы узнаете, что беременны. Фолиевая кислота наиболее защищает от врожденных дефектов в этот период.

«Суть в том, что прием фолиевой кислоты может снизить низкий исходный риск намного ближе к нулю», — говорит Майкл Поттер, доктор медицины, доцент Калифорнийского университета в Медицинской школе Сан-Франциско. «Таким образом, каждый, кто планирует беременность или находится на ранних сроках беременности, должен принимать его.Это так просто сделать ».

Могу ли я получить достаточно фолиевой кислоты из своего рациона?

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, включая листовые овощи, бобы, цитрусовые и цельнозерновые. Но лучше всего принимать дородовой витамин, содержащий фолиевую кислоту, на случай, если вы не получаете достаточного количества пищи. Если у вас тяжелое утреннее недомогание и вы не можете переносить пренатальные витамины, обязательно принимайте отдельную добавку фолиевой кислоты.

Какие продукты особенно богаты фолиевой кислотой?

Один из лучших источников — листовые зеленые овощи, поэтому неплохим выбором могут стать салаты.Мука, ​​рис и макароны обогащены фолиевой кислотой, поэтому блюда, содержащие эти ингредиенты, также подходят для вас. Если вам нравится печень, это лучший источник фолиевой кислоты: одна порция куриной печени содержит 770 микрограммов!

Источники: 1/2 стакана чечевицы: 180 мкг; 1/2 стакана обогащенных злаков: от 100 до 400 мкг; 1/2 стакана нута: 141 мкг; 1/2 стакана вареного шпината: 131 мкг; 1/2 стакана черной фасоли: 128 мкг; 1/2 стакана спаржи: 132 мкг.

Каковы признаки дефицита фолиевой кислоты?

К сожалению, знаков немного.Вы, вероятно, не узнали бы, если бы не получали рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты. Но поскольку фолиевая кислота способствует росту красных кровяных телец, серьезный дефицит может имитировать симптомы железодефицитной анемии, включая усталость, слабость, головную боль и раздражительность.

Список литературы

Марш десяти центов. Фолиевая кислота. Февраль 2010 г. http://www.marchofdimes.com/pnhec/173_769.asp

Центр оценки риска для воспроизводства человека: Отчет о фолиевой кислоте.Национальные институты здоровья. http://cerhr.nichs.nih.gov/genpub/topics/folic_acid-ccae.html

Американский колледж акушеров и гинекологов. Политика применения фолиевой кислоты очень успешна в сокращении дефектов нервной трубки. Информационное исследование от 27 февраля 2004 г.

Женские часы здоровья. Подробнее о фолиевой кислоте: увеличение количества сперматозоидов. Аптека Таймс. 2003.

Фолиевая кислота (фолат). Руководство Merck.

Кертис, Глэйд, Б.и Шулер, Ваша беременность неделя за неделей. Ди Капо Пресс, Кембридж, Массачусетс, 2007

Офис диетических добавок. Фолиевая кислота. http://ods.od.nih.gov/factsheets/folate.asp

MDHHS — Программа профилактики врожденных дефектов штата Мичиган

Фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить врожденные дефекты. Если в рационе женщины содержится достаточно фолиевой кислоты, до и во время беременности , это может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга. Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) рекомендует , чтобы ВСЕ женщины, планирующие беременность или способные забеременеть, ежедневно принимали добавки, содержащие от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты.

* Новые буклеты !!! Закажи сегодня!

БЫСТРЫЕ ФАКТЫ о фолиевой кислоте: Обогащен зерновыми хлопьями для завтрака, хлебом, спагетти и содержится в бобах, шпинате и апельсиновом соке. Помогает снизить риск инсульта и некоторых видов рака. Снижает риск врожденных дефектов головного и спинного мозга до 70%. Самый простой способ получить дневную норму фолиевой кислоты — принимать поливитамины.

ПОЧЕМУ ФОЛИНЕВАЯ КИСЛОТА ВАЖНА?

Фолиевая кислота помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты головного и спинного мозга.Эти дефекты называются дефектами нервной трубки (NTD).
Наиболее распространенными NTD являются расщелина позвоночника и анэнцефалия. Ежегодно они затрагивают 2300 живорождений в Соединенных Штатах *.
Более половины этих случаев можно было бы предотвратить, если бы женщины потребляли достаточное количество фолиевой кислоты до и во время ранней беременности.
* оценки из объединенных данных NBDPN за 2004-2006 годы рождения.

КОМУ НУЖНА ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА?

Фолиевая кислота нужна каждому. Это помогает оставаться здоровым, выглядеть и чувствовать себя лучше.Чтобы предотвратить NTD, женщинам
необходимо получать много фолиевой кислоты. Это особенно важно для женщин латиноамериканского происхождения, у которых уже было
беременностей, связанных с ДНТ. Женщины с повышенным риском беременности, связанной с ДНТ, нуждаются в дополнительном содержании фолиевой кислоты в своем рационе. Факторами риска
для этих типов беременности являются женщины, страдающие ожирением, принимающие лекарства или страдающие материнским диабетом с неконтролируемым уровнем сахара в крови
.

Важно начать прием 400 мкг фолиевой кислоты, потому что не все беременности планируются. Самый простой способ получить нужное количество фолиевой кислоты — ежедневно принимать поливитамины!

Дополнительные ресурсы фолиевой кислоты «
Профилактика врожденных дефектов Главная страница

Пожалуйста, примите участие в нашем небольшом опросе и расскажите нам, что вы думаете о нашем веб-сайте.

5 фактов о приеме фолиевой кислоты во время беременности

Январь — это национальный месяц профилактики врожденных дефектов, поэтому сейчас идеальное время, чтобы узнать, почему фолиевая кислота так важна во время беременности.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно каждый 33 ребенок рождается с врожденным дефектом. Рекомендация номер один для профилактики врожденных дефектов — ежедневно получать не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который организм использует для создания новых клеток. Ваше тело ежедневно производит новые клетки во всех частях вашего тела. Специалисты рекомендуют получать достаточное количество фолиевой кислоты всем женщинам репродуктивного возраста, но это особенно важно для женщин, которые пытаются забеременеть или уже беременны.Теперь, когда мы знаем, что получение фолиевой кислоты во время беременности важно, давайте посмотрим, почему это важно, в каком количестве и как это можно получить.

1. Может снизить риск врожденных пороков

Поскольку фолиевая кислота играет важную роль в производстве клеток, она является важным питательным веществом для растущего плода. На ранних этапах развития у плода формируется нервная трубка. Нервная трубка — это начало спинного и головного мозга, поэтому, если она не будет правильно развиваться, у ребенка могут быть серьезные врожденные дефекты головного и спинного мозга.

Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, до 70%, особенно если ее принимать в месяцы до беременности. Исследования также показывают, что фолиевая кислота может помочь снизить риск выкидыша, врожденных пороков сердца, гестационного диабета, преждевременных родов и даже аутизма.

2. Сколько вам нужно, может варьироваться

Общее правило: все женщины репродуктивного возраста, особенно беременные, должны получать 400-800 мкг фолиевой кислоты каждый день.Однако есть некоторые факторы, которые могут указывать на то, что вам нужно принимать больше. Например, если у вас уже родился ребенок с дефектом нервной трубки и вы хотите снова забеременеть, Управление по женскому здоровью рекомендует вам получить 4000 микрограммов. Поговорите со своим врачом о том, сколько вам следует получать, исходя из вашего здоровья и семейного анамнеза.

3. Вы можете найти его в продуктах питания

Лучшее место для получения фолиевой кислоты во время беременности — это здоровая пища. Некоторые продукты обогащены фолиевой кислотой.Эти продукты включают обогащенные хлопья для завтрака, макароны, рис и хлеб. Посмотрите на этикетки с питательными веществами на витаминизированных злаках, чтобы убедиться, что они содержат 100% рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Есть также много продуктов, которые от природы содержат фолиевую кислоту или фолиевую кислоту:

• Шпинат
• Эдамаме
• Бамия
• Свекла
• Артишок
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Спаржа
• Авокадо
• Папайя
• Апельсиновый сок
• Чечевица
• Горох черноглазый
• Нут
• Пинто, темно-синий, черный, почки, большая северная и белая фасоль
• Печень
• Арахис
• Семечки подсолнечника

4.Вам может понадобиться добавка

Как и большинство питательных веществ, лучше всего получать столько фолиевой кислоты из пищевых источников, но получить достаточно фолиевой кислоты во время беременности только с помощью диеты может быть сложно. Найдите витамин для беременных, содержащий фолиевую кислоту, и спросите своего акушера-гинеколога, нужна ли вам отдельная добавка фолиевой кислоты. Ваш врач может порекомендовать определенные марки витаминов и добавок для беременных, отпускаемых без рецепта. Они также могут выписать вам рецепт на витаминные добавки для беременных с учетом ваших уникальных потребностей.

5. Он все еще нужен, когда вы не беременны

Хотя фолиевая кислота особенно важна во время беременности, вам необходимо получать рекомендованное количество, даже если вы не беременны. CDC рекомендует каждой женщине репродуктивного возраста получать 400 мкг в день, даже если она не планирует беременность. Если вы планируете забеременеть, вам следует начинать получать рекомендованную дозу, как только вы знаете, что собираетесь начать попытки. Чем раньше вы его примете, тем лучше.Исследования также показали, что кормящим матерям полезно получать большое количество витаминов группы B, таких как фолиевая кислота. Тем, кто не планирует забеременеть, все же необходимо это питательное вещество, чтобы их организм мог производить новые клетки.

–

Врачи и персонал акушерства и гинекологии Green Valley стремятся предоставить нашим пациентам полный спектр гинекологической и акушерской помощи. Наши врачи обладают опытом ведения беременных как с высоким, так и с низким риском. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть и у вас есть вопросы по поводу дородового здоровья, позвоните нам по телефону (336) 378-1110, чтобы записаться на прием.

Профилактические пособия для женщин

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова

Пожалуйста, выберите штат.

получить обновления электронной почты

Извините, этот адрес электронной почты недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Извините, этот номер мобильного телефона недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Чтобы отменить, отправьте текст СТОП. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Фолиевая кислота

Было установлено, что фолиевая кислота с витамином B помогает предотвратить дефекты нервной трубки (NTD). Нервная трубка начинает формировать мозг и позвоночник ребенка через два-три дня после пропущенного менструального цикла и полностью формируется примерно через 10 дней (27 дней после зачатия). Если нервная трубка не закрывается, могут возникнуть два серьезных врожденных дефекта. Анэнцефалия, отсутствие или недостаточность основной части свода черепа (черепа), приводит к мертворождению или смерти вскоре после рождения.Spina bifida, видимый мешок или дефект эпителия (отверстие в позвоночнике), вызывает инвалидность различной степени, связанную с параличом, отсутствием контроля над кишечником и мочевым пузырем и гидроцефалией. С помощью медицинской помощи дети, рожденные с расщелиной позвоночника, достигают совершеннолетия. Пожизненные затраты, связанные с единичным случаем расщелины позвоночника, которые включают медицинское обслуживание, специальное обучение, терапевтические услуги и потерю заработка, оцениваются в 1 миллион долларов.

В 1992 году Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Службы общественного здравоохранения США (USPHS) выпустили рекомендацию, согласно которой всем женщинам, способным забеременеть, потреблять 400 микрограммов (0.4 миллиграмма) фолиевой кислоты каждый день, чтобы снизить риск беременности, вызванной NTD. Ежедневное потребление фолиевой кислоты в детородном возрасте имеет решающее значение, поскольку развивающийся ребенок нуждается в фолиевой кислоте до того, как мать узнает о беременности. Поскольку половина всех женщин не планируют беременность, ежедневный прием поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту, имеет решающее значение для профилактики. Фолиевая кислота естественным образом содержится в пищевых продуктах в виде фолиевой кислоты (полиглутаматной формы). Похоже, что употребление продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты — лучший способ выполнить рекомендации PHS.К сожалению, фолиевая кислота не содержится в самых разнообразных продуктах питания, только половина всей пищевой фолиевой кислоты способна усваиваться, а от 50 до 90 процентов естественного пищевого фолата разрушается при приготовлении пищи. С января 1998 года зерно злаков начали обогащать фолиевой кислотой. Однако необходимый уровень обогащения не позволяет добавить в рацион достаточное количество фолиевой кислоты, чтобы достичь рекомендуемого количества. Благоразумный совет для всех женщин, способных забеременеть, — принимать поливитамины, содержащие 400 мкг.(0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день, употребляйте продукты, обогащенные фолиевой кислотой, и ешьте разнообразные продукты. Рекомендация USPHS.

Чтобы узнать больше о фолиевой кислоте и профилактике дефектов нервной трубки, посетите следующие веб-сайты:

Что такое фолиевая кислота и почему она важна для здоровья женщин

Если вы планируете завести ребенка, возможно, вы слышали о важности приема витаминов для беременных вместе с фолиевой кислотой. Этот тип витамина B является одним из многих питательных веществ, которые помогают развитию на ранних сроках беременности.

Однако, даже если вы не планируете беременность, фолиевая кислота все равно необходима. Узнайте больше об этом витамине и рекомендациях по фолиевой кислоте для всех женщин детородного возраста.

Фолиевая кислота и основы фолиевой кислоты

Помимо своей роли в первые недели беременности, фолиевая кислота является витамином, который необходим каждому для здоровья тела. По данным Управления по охране здоровья женщин, ваше тело использует фолиевую кислоту для выработки новых красных кровяных телец.Без этого есть вероятность анемии — а это значит, что у вас нет нормального уровня этих клеток.

Название фолиевая кислота используется для обозначения синтетической версии этого питательного вещества. Когда он естественным образом содержится в пище, он называется фолиевой кислотой. Но оба они играют одинаковую роль в вашем здоровье.

Фолиевая кислота и дефекты нервной трубки

В течение первых нескольких недель беременности получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь снизить риск дефектов нервной трубки.Эти дефекты влияют на развитие позвоночника, головного или спинного мозга ребенка. Двумя распространенными невральными дефектами являются анэнцефалия, при которой череп и мозг не формируются полностью, и расщелина позвоночника, при которой спинной мозг не закрывается правильно.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний от 50 до 70% дефектов нервной трубки можно предотвратить, если женщина принимает фолиевую кислоту до и в течение первых нескольких месяцев беременности.

Употребление в пищу продуктов с фолиевой кислотой и фолиевой кислотой

Некоторые фрукты и овощи содержат естественное количество фолиевой кислоты.Вы можете получить фолиевую кислоту из таких продуктов, как брокколи, спаржа, некоторые виды бобов, шпинат, грецкие орехи, апельсины или грейпфрут.

Многие виды злаков и зерновых также содержат фолиевую кислоту. В 1990-х годах Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов начало требовать добавления фолиевой кислоты в некоторые зерновые продукты из-за ее важности для здоровья беременных. Вот почему вы найдете более высокий уровень фолиевой кислоты в обогащенных хлопьях для завтрака, муке, рисе и макаронах.

Почему добавки важны

Хотя вполне вероятно, что вы получаете некоторое количество фолиевой кислоты из продуктов, которые вы едите, вы все равно можете не получить рекомендуемый уровень.В результате Национальный институт здоровья рекомендует каждой женщине детородного возраста принимать добавки с 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Поскольку клетки, составляющие нервную трубку, начинают формироваться на очень ранних сроках беременности, вы можете еще не знать, что беременны. И многие беременности не планируются. Рекомендуя добавки фолиевой кислоты всем женщинам детородного возраста, он помогает защитить от дефектов нервной трубки в этих распространенных ситуациях.

Дополнительная потребность в фолиевой кислоте

Если вы беременны, ваш акушер-гинеколог может порекомендовать вам принимать более высокий уровень фолиевой кислоты на протяжении всей беременности.Если у вас есть другие факторы риска дефектов нервной трубки, это количество может увеличиться еще больше. В «Марше десятицентовика» говорится, что женщина с высоким риском рождения ребенка с дефектом нервной трубки может принимать до 4000 мкг фолиевой кислоты в день, начиная с нескольких месяцев до попытки зачать ребенка.

Большинство женских витаминов и витаминов для беременных содержат некоторое количество фолиевой кислоты. Но ваш акушер-гинеколог может посоветовать вам правильное количество дополнительной фолиевой кислоты. Эти рекомендации помогут снизить риск дефектов нервной трубки и снабдить организм необходимыми питательными веществами.

Прочитайте больше статей о беременности

Полное руководство по планированию беременности при диабете 1 типа

Определение «подходящего времени» для планирования рождения ребенка варьируется от семьи к семье. Все будущие родители стремятся к финансовой и эмоциональной готовности. Но когда диабет 1 типа является частью сценария планирования семьи, вам нужно учесть несколько дополнительных моментов. Беременность с диабетом 1 типа (СД1) может напрямую влиять на здоровье ребенка и матери, и правильное ведение диабета 1 типа при зачатии является ключевым моментом.

Что следует учитывать перед беременностью

Беременность — это как физическое, так и эмоциональное путешествие. Неудивительно, что у беременных женщин с диабетом 1 типа возникает много вопросов и опасений. Вот почему предварительное планирование абсолютно необходимо. При этом некоторые беременности являются незапланированными. Важно поговорить со своим врачом и бригадой по лечению диабета и получить рекомендации, необходимые для здоровой беременности с СД1, как только вы узнаете, что беременны.

Как скоро нужно начинать планирование до зачатия? Работа над следующими целями за несколько месяцев до зачатия может упростить весь процесс и упростить его:

Держите свой уровень A1c на обычном уровне

Никогда не рано работать над достижением цели по гемоглобину A1c (A1c).A1c — это эталон для лечения диабета 1 типа, который многие врачи и больницы используют для измерения среднего уровня сахара в крови в течение 2-3 месяцев. Многие эндокринологи рекомендуют женщинам стремиться достичь и поддерживать цель A1c в течение нескольких месяцев, прежде чем забеременеть.

Американская диабетическая ассоциация рекомендует женщинам, планирующим беременность с диабетом 1 типа, стремиться к достижению A1c как можно ближе к целевому показателю для беременности (A1c <6,0%) без значительной гипогликемии.

Поскольку основные органы ребенка развиваются в течение первых 8–12 недель беременности, лучше всего контролировать уровень сахара в крови до зачатия. Постоянно высокий уровень глюкозы в крови резко увеличивает риск аномального развития вашего ребенка. Работайте со своим врачом и инструктором по диабету, чтобы добиться максимально возможного уровня глюкозы в крови. Обсудите, не пора ли рассмотреть возможность использования инсулиновой помпы и / или монитора глюкозы непрерывного действия (CGM).

Составьте список бригад по лечению диабета

Сейчас хорошее время, чтобы связаться с вашей медицинской бригадой и рассказать им о ваших планах.Также перед беременностью вам потребуется медицинское обследование у эндокринолога. Это позволит врачу проверить ваше кровяное давление и иммунитет к краснухе и ветрянке, провести анализы крови и провести обследование на осложнения (особенно для ваших глаз и почек).

Если вас не устраивает, как ваша команда управляет лечением диабета 1 типа, это возможность найти врача, который будет работать с вами и понимать ваши потребности. После того, как вы забеременеете, вы потратите много времени на консультации со своим врачом и настройку своего плана лечения, поэтому убедитесь, что у вас есть команда, которой вы доверяете и чувствуете себя комфортно, открывая все это (эмоционально и физически!).

Рассмотрите возможность добавления в свою команду акушера-гинеколога, специализирующегося на беременностях с повышенным риском, и диетолога, поскольку беременность с диабетом 1 типа — это тонкий баланс питания, инсулина и потребностей вашего растущего ребенка, который выиграет от всей команды. Есть также эндокринологи, которые специализируются на помощи беременным женщинам, страдающим диабетом, рассмотрите возможность добавления одного из них в свою команду. Вы будете чувствовать себя намного увереннее и подготовиться во время беременности, если заранее соберете надежную многопрофильную команду.

После предварительной консультации и консультации ваша голова, вероятно, будет плавать со всей полученной информацией. Вы можете чувствовать себя подавленным и даже немного расстроенным. Не торопитесь, чтобы переварить информацию. Обсудите с партнером свои проблемы и положитесь друг на друга по мере продвижения к этим целям. Даже без диабета 1 типа это важное время для эмоциональной и физической подготовки.

Обновите схему приема лекарств

Некоторые лекарства и добавки не считаются безопасными во время беременности.Вам нужно будет подробно обсудить со своим врачом все лекарства и добавки до зачатия. Если вы принимаете какие-либо лекарства, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальное давление и холестерин, проконсультируйтесь со своим врачом перед изменением режима приема лекарств.

Обсудите дозировку лекарств со своим врачом, чтобы вы понимали, какие лекарства могут потребоваться во время беременности и в каком количестве вам следует принимать. Будьте готовы к увеличению дозы инсулина во время беременности.

Для того, чтобы ваша страховая компания могла покрыть эти повышенные требования, ваш врач должен будет регулярно обновлять ваши рецепты, и вы должны будете следить за тем, чтобы ваша аптека своевременно получала их. Об этих ситуациях важно заранее подумать. У вас будут дела поважнее, чем сражаться с аптекой и страховыми компаниями, пока вы беременны.

Не забудьте витамины и минеральные добавки для беременных

Фолиевая кислота, цинк и B6 важны для зачатия и развития здорового ребенка, но у разных женщин разные потребности.Спросите своего врача о том, сколько каждого витамина и минерала нужно принимать в виде добавок, и порекомендует ли он или она дополнительные витамины.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас еще нет набора глюкагона, сейчас самое время получить рецепт от врача, купить его и познакомить себя и членов своей семьи с тем, как и когда его использовать.

Шаги для будущих пап с диабетом 1 типа

Для пар, планирующих рождение ребенка, у будущего папы которого есть диабет 1 типа, важно, чтобы его здоровье было оптимизировано для обеспечения здоровой выработки спермы.Хотя фертильность женщины может быть в центре внимания, мужчины с диабетом 1 типа должны знать о влиянии диабета 1 типа на их способность к успешному зачатию. Плохо контролируемый уровень сахара в крови может повлиять на эректильную функцию, количество сперматозоидов и здоровье сперматозоидов. Каждый мужчина имеет право поговорить со своим врачом о своих проблемах с фертильностью. Не сбрасывайте со счетов и не избегайте этих проблем, планируя создать семью.

Для будущих мам: подготовка к зачатию

После того, как вы и ваш партнер решили «пойти на это» и попытаться забеременеть, вы можете почувствовать повышенный уровень возбуждения и беспокойства.Наличие диабета 1 типа во время беременности означает, что вам потребуется дополнительный контроль по сравнению с вашими сверстниками, у которых нет диабета. Это не всегда может показаться справедливым. Обязательно напоминайте себе, что конечная цель у всех одна: здоровый ребенок и здоровая мама.

По мере того, как вы приближаетесь к беременности, вот несколько способов подготовить свое тело к рождению ребенка:

Знай свой цикл

Точное определение времени овуляции каждый месяц — самая полезная задача для повышения ваших шансов на зачатие.Для этого есть много способов: от просмотра календаря до измерения температуры тела, покупки набора для определения овуляции или использования приложения для определения фертильности. Книжные магазины и веб-сайты предлагают широкий выбор вариантов, которые помогут вам лучше отслеживать менструальный цикл и сексуальную активность.

То, как вы решите отслеживать овуляцию, менее важно, чем просто сделать выбор, чтобы отслеживать ее. Не позволяйте зачатию превратиться в устрашающий научный эксперимент. Постарайтесь, чтобы этот аспект зачатия не доминировал в ваших мыслях.Обязательно расслабьтесь и наслаждайтесь этим особенным временем и процессом.

Получайте свой вес в пределах целевого диапазона

Избыточный вес может затруднить зачатие и увеличить риск осложнений беременности, таких как преэклампсия. Избыточный вес может повысить инсулинорезистентность женщины (состояние, при котором инсулин становится менее эффективным для снижения уровня сахара в крови). Женщины с диабетом 1 типа, даже с нормальным весом, часто испытывают некоторый уровень инсулинорезистентности во время беременности.

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету, включающую цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, и сокращайте потребление нездоровой и жирной пищи. Это поможет вам достичь желаемого веса и снизить уровень сахара в крови, что повысит шансы на зачатие.

Спросите у дипломированного диетолога (R.D.) рекомендации по потреблению калорий и углеводов на этапе зачатия, и конкретно задайте вопросы о том, как управлять СД1 при соблюдении сбалансированной диеты.Наконец, не забудьте заполнить кладовую полезными закусками в соответствии с их рекомендациями.

Регулярно выполняйте упражнения

Упражнения и физическая активность так же важны для женщин с диабетом 1 типа, которые пытаются забеременеть или уже забеременели, как и для женщин без диабета 1 типа. Хорошая программа упражнений приводит ваше тело в наилучшую форму, необходимую для вынашивания ребенка.

Регулярные упражнения также могут улучшить ваш уровень сахара в крови, что может повысить ваши шансы на зачатие.